Можно ли беременным ездить на машине на дальние расстояния. Противопоказания для путешествий в состоянии беременности

Празднование того или иного события нередко сопровождается необходимостью передвижения из одного места в другое — кратковременным или длительным путешествием. Сейчас все популярнее отмечать какие-то события не только в других городах, но и за границей. Однако большинство беременных женщин не имеют ни малейшего понятия, с чем они могут столкнуться во время путешествия, особенно в случае осложнения беременности.

Любая поездка за пределы дома или населенного пункта, в котором живет беременная женщина, сопровождается риском возникновения осложнений беременности, которые зависят от следующих факторов:

Длительности путешествия, в том числе длительности передвижения, особенно в вынужденном положении тела (самолет, поезд, автомобиль);

Степени «цивилизованности» места, куда вы направляетесь (заповедник, деревня, курорт, город и т. д.);

Уровня развития системы здравоохранения страны, в которую вы направляетесь, — сможет ли беременная женщина получить профессиональную медицинскую помощь в случае необходимости;

Уровня опасности местности, куда направляется женщина (распространение ряда инфекций, отсутствие питьевой воды, плохие бытовые условия, военные действия и т. д.);

Активности женщины во время путешествия и ее физической подготовки к дополнительным нагрузкам.

Все эти факторы требуют планирование любого путешествия и решения многих вопросов заранее. Беременность для женщины — это всегда стрессовое состояние, особенно что касается физических нагрузок, поэтому дополнительный стресс, который всегда сопровождает любую поездку в другую местность или страну, может причинить вред беременности. Немало женщин лишились будущих детей после дальних тяжелых путешествий: смена географической широты и долготы, а значит, и атмосферного давления, климата, привычной воды и пищи, наличие незнакомых инфекций, длительные переезды, поднятие тяжестей (чемоданы), изменение часовых поясов, повышенная физическая активность могут кардинально изменить протекание беременности не в лучшую сторону.

Многие женщины считают, что путешествие в первом триместре наиболее безопасно, потому что матка еще маленькая и состояние беременности не будет мешать наслаждению привычным отдыхом. Однако чаще всего беременность прерывается именно на ранних сроках, то есть в первом триместре. Выкидыш может сопровождаться кровотечением, что требует во многих случаях вмешательства врача. Всегда следует помнить и о возможности внематочной беременности. Нахождение в другой стране или городе, а также в местности, где не хватает или нет лечебных учреждений, может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже угрожать жизни женщины.

Оптимальными для путешествий признаны 20-24-я недели беременности. С 24 недель повышается риск преждевременных родов. Преждевременные роды в чужой стране — это обычно катастрофа для женщины, потому что все может в лучшем случае закончиться длительным пребыванием в больнице женщины и ребенка, что повлечет за собой как минимум большие финансовые расходы.

Чем больше срок беременности, тем опаснее совершать путешествия на значительные расстояния, в другие страны и на другие континенты.

Какому виду транспорта отдать предпочтение? Это зависит от срока беременности, состояния женщины, расстояния, наличия общественных видов транспорта, качества дорог, сезона и т. д.

Если расстояние между домом и пунктом назначения покрывается приблизительно за 5-6 часов передвижения автомобилем (до 450-600 км), то предпочтение лучше отдать поезду, независимо от срока беременности и времени года. Ведь в вагоне поезда беременная может прогуливаться по коридору каждые 1-1,5 часа, принимать достаточно воды и вовремя освобождать мочевой пузырь.

Если возможности воспользоваться железнодорожным транспортом нет, то на сравнительно небольшие расстояния лучше ехать автомобилем. Однако необходимо учитывать погодные условия, состояние дорог, возможное наличие пробок на дорогах, особенно в больших городах. Чем больше срок беременности, тем чаще необходимо делать остановки (обычно каждые 1,5-2 часа), чтобы женщина могла прогуляться в течение 15-20 минут.

Перелет самолетом оправдывает себя только при дальних путешествиях, например из одной страны в другую. В поездках на большие расстояния (более 600 км) предпочтение лучше отдать поезду или самолету.

Опасность для беременной женщины представляют не столько «перепады высоты», сколько длительное сидение во время межконтинентальных перелетов. Поэтому некоторые авиалинии предупреждают женщин со сроком беременности 26-35 недель об опасности длительных перелетов и могут даже отказать в продаже билета. Некоторые авиакомпании требуют пройти медицинский осмотр перед полетом, если заподозрено осложнение беременности.

Так как в третьем триместре свойства крови беременной женщины меняются в сторону тромбообразования, длительное сидение на одном месте в вынужденном положении может спровоцировать формирование сгустков крови, что чревато закупоркой магистральных сосудов и другими серьезными последствиями. Также опасно состояние выраженной анемии (малокровия), при котором длительные полеты противопоказаны.

Также полеты противопоказаны при многоплодной беременности после 32 недель, и женщине могут отказать в продаже билета.

Женщинам с нормальным протеканием беременности полеты не вредны, однако для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями любой перелет чреват уменьшением количества усвояемого кислорода, а также повышенным тромбообразованием (из-за длительного сидения).

Вибрация и шумы работающего самолета также могут оказывать незначительное неблагоприятное воздействие на беременную женщину. Всем беременным рекомендуется носить эластичные чулки или бинты, а также прогуливаться по салону каждые 30-40 минут полета. Длительные многочасовые полеты после 35 недель беременности не рекомендуются

Путешествие в другую местность , особенно в другую страну, может быть чревато неожиданностями — от дорожно-транспортного происшествия и травмы до осложнения беременности и обретения нового заболевания. Беременность — это состояние, которое требует страхования, чтобы финансово покрыть расходы на возможное лечение беременной женщины и уход и лечение ребенка, особенно недоношенного.

Некоторые авиакомпании требуют письмо от врача или выписку из карты беременной женщины после 28 недель беременности с точной датой предполагаемых родов и сроком беременности, а также количеством плодов. Страховку обычно предоставляет туристическое агентство, но ее также можно купить через авиакомпанию. Чрезвычайно важно, чтобы в страховке был пункт, предусматривающий финансовое покрытие расходов в случае преждевременных родов и ухода за недоношенным ребенком.

Языковой барьер — это частый негативный фактор, сопровождающий беременную женщину, попавшую в беду в чужой стране. Всегда необходимо иметь контактную информацию консульства или посольства той страны, гражданство которой имеет женщина. Лучше всего такую информацию записать на последней странице паспорта. Также в заграничном паспорте должна быть указана контактная информация родственника, с которым люди, оказывающие помощь беременной, могут связаться в случае экстренной необходимости.

Перед любой поездкой беременная женщина должна серьезно взвесить все положительные и отрицательные стороны путешествия и сделать все необходимое, чтобы предотвратить многие серьезные осложнения такого путешествия . Кстати, у современной женщины риск погибнуть в дорожно-транспортном происшествии намного выше, чем из-за беременности и ее осложнений.

После всего сказанного остается только пожелать всем безопасного, счастливого, веселого празднования! Будьте здоровы!

Конечно, каждая беременная женщина должна заботиться о своем здоровье, а также о правильном развитии будущего малыша. Теперь Вам придется от многого отказаться, чтобы не навредить своему будущему малышу. Но многих женщин волнует вопрос о том, что можно ли совмещать беременность и путешествия. Попробуем в этом разобраться. Конечно, определенных противопоказаний по этому поводу нет, и все зависит от Вашей протекающей беременности. В этом вопросе стоит учитывать предписанные рекомендации Вашего врача, если он не видит никакой угрозы в том, чтобы отправились в путешествие, то, как говорится, доброго пути!

Итак, путешествия во время беременности не противопоказаны в тех случаях, когда Ваша беременность протекает нормально, без каких-либо отклонений.

Если же Вы все-таки собрались поехать куда-нибудь, то стоит учитывать некоторые рекомендации.

Откажитесь от поездок в экзотические страны с очень жарким климатом. Конечно, поездка на море станет наилучшим выбором, но выбирайте курорты с подходящим для Вас климатом, средой обитания, кухней и прочими вещами, которые привычны для Вас. Во время беременности стоит отказаться от таких экстремальных видов отдыха, как дайвинг, сплав, катание на горных лыжах и других подобных вариантов. Отдайте свое предпочтение спокойному и расслабляющему отдыху.

Какой вид транспорта необходимо выбрать, чтобы отправиться в путешествие, не рискуя своим здоровьем и здоровьем будущего малыша? В принципе на ранних сроках беременности Вы сможете выбрать любой вид транспорта, если опять же нет противопоказаний со стороны Вашего врача. Путешествие на машине при беременности также будет нормальным вариантом для того, чтобы съездить куда-либо.

Если Вы собрались , то не забудьте запастись картой местности, телефонами экстренных служб, а также необходимыми документами, которые могут пригодиться (например, родовая карточка, где представлена вся информация о Вашей беременности).

А вот на последних сроках беременности лучше полностью отказаться от авиаперелетов и поездок на железнодорожном транспорте. Сейчас родовая деятельность может начаться в любой момент, а, находясь в поездке, Вам, скорее всего, не смогут оказать своевременную медицинскую помощь.

Итак, путешествие на ранних сроках беременности не опасно, если нет особых противопоказаний Вашего врача. Помните, что от поездок в дальние страны лучше отказаться. На поздних сроках беременности путешествия куда-либо не рекомендованы. Не забывайте о том, что правильный и полноценный отдых принесет здоровья, а также незабываемых эмоций и впечатлений.

Беременность, протекающая без осложнений, не является противопоказанием к путешествиям , однако все же следует заранее обсудить этот вопрос со своим акушером-гинекологом. Доктор даст женщине рекомендации по нормам поведения в поездке, выборе транспорта, а также составит список необходимых вещей для дороги и отдыха.

Информация Наиболее благоприятным временем для путешествий является второй триместр . В первые месяцы беременности в организме женщины происходят мощные гормональные изменения, что неблагоприятно сказывается на ее самочувствии, нередко в таком сроке встречается токсикоз. В третьем триместре дальние поездки также нежелательны, прежде всего, из-за высокого риска преждевременных родов.

Правила выбора путешествий при беременности

1. Не следует выбирать туры в дальние страны : в таком случае дорога займет много времени и вызовет переутомление у женщины;
2. Не следует путешествовать в страны «третьего мира» из-за низкого уровня медицинского обслуживания в них;
3. Не рекомендуются поездки в тропические страны из-за высокого риска инфекционных заболеваний (многие прививки противопоказаны при беременности);
4. Не рекомендуется поездки в страны с резко отличающимся климатом в связи с низким уровнем акклиматизации;
5. Не рекомендуются поездки в страны, где общение происходит на незнакомом Вам языке (либо рядом должен постоянно находиться человек, хорошо знающий местный язык).

Выбор транспорта

1. Автомобиль . Путешествия на машине предпочтительно при недлительных поездках (не более 2-3 часов), т.к. беременная будет вынуждена находиться только в одном положении, что неблагоприятно сказывается на кровообращении либо следует делать постоянные остановки для отдыха. Кроме того, в может укачать, поэтому следует заранее позаботиться о выборе безопасных средств против укачивания. При использовании ремня безопасности нужно следить, чтобы он не оказывал сильного давления на живот;
2. Самолеты. противопоказаны при беременности в любых сроках. Сотрудников таможни следует заранее предупредить о своем положении, чтобы они не проводили проверку сканирующим прибором (обладает радиационным действием). Кроме того, многие авиакомпании предъявляют особые требования при перевозке беременных (определенные сроки, справка от врача и др.), поэтому этот вопрос нужно решить заранее;
3. Морские виды транспорта . Лайнеры являются достаточно благоприятным видом транспорта, однако не следует забывать о возможности развития морской болезни;
4. Поезд. Преимущества данного вида транспорта очевидны: женщина не должна сидеть в одной позе, может передвигаться во время движения.

Противопоказания к путешествиям для беременных

1. , угроза прерывания беременности;
2. или ;
3. Анемия;
4. Инфекционные заболевания;
5. , поздний гестоз;
6. Острая форма или обострение хронической формы экстрагенитальных заболеваний;
7. Склонность аллергическим заболеваниям;
8. Кровотечения.

Меры предосторожности при путешествиях во время беременности

1. Категорически запрещается участие в активном отдыхе (подъем в горы, катание на велосипеде, плавание с аквалангом);
2. Заранее узнать о расположении ближайшего медицинского центра, в случае возникновения необходимости экстренной помощи ;
3. Соблюдать правильное питание . Следует отказаться от употребления незнакомых или экзотических блюд. Категорически запрещается питье сырой воды, употребление немытых овощей и фруктов;
4. Избегать длительного нахождения на солнце . Загорать следует только в тени, прикрывая живот;
5. Избегать купания в людных местах или незнакомых водоемах . Предпочтительно плавать в подготовленных и очищенных бассейнах;
6. Настоятельно рекомендуется заранее оформить медицинскую страховку .

Если беременная женщина планирует дальнее путешествие, она обязана выбрать тот вид транспорта, который наименее безопасен, наиболее комфортен, следует учесть срок беременности. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние поездки, так как организм беременной женщины еще испытывает в этот период мощные гормональные изменения и многие женщины страдают от проявлений токсикоза (утренней тошноты и рвоты). Также нежелательны путешествие на последнем месяце беременности. Самый оптимальный период для дальних поездок, по мнению врачей, - это второй триместр беременности (с 16-й по 28-ю неделю беременности). В это время основные неприятные моменты, связанные с токсикозом, уже не беспокоят беременную женщину, живот еще не так велик, чтобы стать препятствием к активным действиям. Во время дальней поездки будущей маме необходимо иметь при себе обменную медицинскую карту, в которой указаны все особенности течения беременности и результаты анализов. Специалисты не рекомендуют использовать места для отдыха, где нет возможности получить специализированную медицинскую помощь для беременной женщины. Для путешествия беременная женщина может использовать любой вид транспорта.

Путешествия во время беременности и здоровье

Женщине следует принимать во время поездки все меры для устранения усталости, появления болей в спине. Существуют медицинские противопоказания к дальним путешествиям: низкое предлежание плаценты, повышение артериального давления, наличие отеков и белка в моче, чрезмерная рвота, различные виды кровотечения, выраженная анемия, хронические заболевания у беременной женщины в период обострения и различные аллергические реакции. Конечно, категорически запрещается во время беременности участвовать в путешествии на велосипедах или лыжах, заниматься альпинизмом или плаванием с аквалангом. Врачи советуют будущей маме провести отдых на курорте у моря или в пансионате. Если беременная женщина собирается в путешествие в Азию, Африку или в Южную Америку, она обязательно должна проконсультироваться у лечащего врача и сделать все прививки, являющиеся обязательными при посещении этих мест. Но будущей маме лучше отказаться от поездок в дальние страны, так как перелет туда займет много времени и женщина будет испытывать переутомление. Смена климатического пояса и период акклиматизации также неблагоприятно может сказаться на самочувствии будущей мамы. Не рекомендуется отправляться в путешествие в страны, где жаркий влажный климат. Врачи советуют отдавать предпочтение местам с привычным климатом. Следует учитывать, что при смене климата организм проходит акклиматизацию, которая длится в среднем 7-10 дней, поэтому планировать срок пребывания на отдыхе следует на больший промежуток времени. Во время путешествия будущей маме рекомендуется отказаться от большого багажа, а использовать сумку на колесиках, одежда должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей, обувь должна быть удобной, на низком каблуке. Немаловажный момент, о котором должна позаботиться беременная женщина, - это правильное питание во время дальней поездки. По возможности необходимо соблюдать тот рацион питания, который оптимален для организма будущей мамы. При себе женщина должна иметь бутылку с питьевой водой, пакет молока, сухарики или печенье, изюм или орехи. Во время дальней поездки беременной женщине категорически запрещается пить сырую воду, есть немытые сырые овощи и фрукты, нельзя использовать в питании пирожки, купленные у уличных торговцев.

Путешествия на автомобиле

При путешествии на автомобиле во время беременности есть свои отрицательные стороны - будущую маму может укачать, длительное время беременная женщина будет находиться в вынужденном сидячем положении, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Чтобы избежать неудобств и появления болей в спине, женщина должна заранее побеспокоиться о создании для себя наиболее комфортных условий. Если приходится занять переднее сиденье, то рекомендуется откинуть его под углом 100-110° и подложить под спину маленькую подушечку, чтобы поясница прогибалась. Будущая мама обязательно должна использовать ремень безопасности. При применении ремня безопасности женщина должна следить за тем, чтобы он не давил на живот, а располагался внизу живота. Наиболее удобное место для будущей мамы - на заднем сиденье машины. Путешествие на машине не должно длиться более 5 часов в течение дня. Через каждые 1- 1,5 часа необходимо делать остановки, во время которых беременной женщине следует выйти из автомобиля и походить 5- 10 мин. Во время езды рекомендуется делать легкие упражнения для ног (вращение ступнями, разнообразные движения пальчиками ног) - это поможет усилить кровообращение. Чтобы предотвратить появление тошноты в машине, будущей маме необходимо иметь при себе легкие закуски и напитки. Если беременной женщине приходится находиться за рулем, то ей необходимо отодвинуть сиденье назад и опустить руль вниз.

Путешествия на автобусе

Во время путешествия автобусом имеются достаточно хорошие условия для беременной женщины: спинки кресел во многих автобусах откидываются, имеются кондиционеры, биотуалеты, во время маршрута производятся остановки, когда можно выйти из автобуса и размять ноги. Но есть и ряд недостатков, которые могут осложнить путешествие. Беременной женщине в течение длительного времени придется находиться в неудобном узком кресле, не всегда будет возможность полностью откинуть спинку сиденья, в салоне автобуса может быть холодно, поэтому будущей маме необходимо в прохладную погоду позаботиться о теплой одежде. При себе беременная женщина должна иметь аптечку, так как возможности воспользоваться своим багажом во время пути может не быть.

Путешествия на поезде

Если приходится путешествовать на поезде, то врачи рекомендуют будущей маме воспользоваться купе. Заранее следует купить билет на нижнюю полку, позаботиться о теплом одеяле. В купе женщина сможет комфортно устроиться, вытянув ноги на сиденье, и расположиться так, как ей будет удобно, положив под поясницу подушку. В достаточном количестве должны быть напитки и еда.

Путешествия на пароходе

В настоящее время беременные женщины могут позволить себе круиз. Современные лайнеры оснащены всем необходимым для путешествия. Одним из недостатков такого путешествия может быть проявление морской болезни. Беременной женщине необходимо тщательно подойти к выбору безопасных средств от укачивания.

Перелет на самолете

Самым удобным видом транспорта для беременной женщины, собирающейся в путешествие, является самолет. Летать на самолетах можно до 36-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. С середины второго триместра беременности к посадочному билету должна прилагаться медицинская справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к авиаперелетам. Будущим мамам полезно знать, что на западных авиалиниях запрещаются полеты беременным женщинам уже с 26-28-й недели беременности. Существует мнение специалистов, что все-таки беременной женщине следует с осторожностью относиться к путешествиям на самолете. Это связано с тем, что при взлете и при посадке отмечается изменение атмосферного давления, что приводит к сокращению сосудов и может вызвать преждевременную отслойку плаценты, возможны и разрыв плодного пузыря и возникновение преждевременных родов.

В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).

Загар во время путешествия

На отдыхе беременной женщине полезно загорать, так как под действием солнечных лучей происходит выработка витамина D который нужен для развития будущего малыша. Беременной женщине важно помнить, что ей нельзя долго находиться на открытом солнце. Длительные солнечные ванны неблагоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, могут спровоцировать появление кровотечения и усилить проявление варикозной болезни вен. Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 16 ч. Наименее опасное время для загара до 11 ч утра и с 16 ч дня. Загорать беременной женщине рекомендуется находясь в тени. Купальник должен быть максимально закрытым, будущей маме следует следить, чтобы живот не перегревался. Во время принятия солнечных ванн беременной женщине следует пить больше жидкости, обязательно иметь головной убор, по возможности использовать специальные солнцезащитные кремы для беременных. Во время отдыха женщина должна не только не перегреваться на солнце, но и должна следить за тем, чтобы не переохладиться. В случае переохлаждения будущей маме необходимо принять все меры для скорейшего согревания - можно принять ванну с теплой водой и выпить горячий чай.

Кулинарные блюда

Беременная женщина должна помнить, что, приезжая в незнакомые страны и места, не стоит пробовать новые кулинарные блюда. Это связано с тем, что возможно возникновение аллергических реакций на экзотические фрукты и блюда местной кухни (устрицы; моллюски и т. д.). Если будущая мама хочет выбрать отдых на Кипре, острове Крит или в Турции, то оптимальным временем для путешествия будут весна или осень, а не жаркое лето. В марте или апреле температура воздуха в этих районах 25-28 °С тепла, нет большого наплыва туристов, как летом, в пик сезона. А если в море вода и прохладная, то при каждом отеле есть бассейн с подогреваемой водой. При выезде за границу беременная женщина обязательно должна узнать, входит ли медицинская страховка в туристические документы и входит ли в этот страховой полис медицинская помощь при беременности.

Насекомые в путешествии

Если беременная женщина не рискует (или нет возможности) поехать за границу, она может с пользой для себя и будущего малыша отдохнуть в родных краях - на даче или у родственников в деревне. Свежий воздух и прогулки в лесу благоприятно скажутся на ее самочувствии. Находясь на даче или на природе, будущей маме следует обезопасить себя от укусов различных насекомых (пчел, шмелей, ос), которые могут вызвать развитие аллергических реакций. В аптечке у беременной женщины обязательно должны находиться противоаллергические средства. Будущая мама должна помнить, что дальнее путешествие и связанный с ним отдых должны принести положительные эмоции и радость.

1.На каком сроке беременности можно путешествовать? Акушеры считают наиболее благоприятными для путешествий первый и второй триместры. Позади токсикоз, утренняя тошнота и острая реакция на духоту и запахи; в то же время до родов еще далеко. Конечно же, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями для дальних переездов являются , обострение любых хронических заболеваний, проблемы с формированием плаценты, угроза маточного кровотечения, выкидыши в анамнезе.

2.Какую страну выбрать для путешествия во время беременности? Подбирайте страны с умеренным климатом: не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным. От экзотических стран (Африка, Куба, Мексика и пр.) лучше на время отказаться, ведь они находятся в другом климатическом поясе, а проблемы с акклиматизацией вам сейчас совершенно не нужны. Лучше всего подойдут направления, куда можно долететь за 2-5 часов на самолете: юг России, Крым, Хорватия, Франция, Испания, Швейцария, страны Балтии.

3.Приобретая тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и . На всякий случай имейте при себе кредитку, чтобы в случае непредвиденных расходов не попасть в сложное положение. Уровень медицинского обслуживания в выбранной стране должен быть достаточно высоким. На всякий случай.

4.Стоит избегать стран, где дневная температура поднимается выше 40°С. Также не рекомендуется в период ожидания малыша отправляться высоко в горы, ведь чем больше высота, тем меньше кислорода, а воздух необходим малышу для нормального развития.

5. по системе «все включено» может сыграть для вас плохую роль: оно чревато перееданием и невозможностью выбрать наиболее подходящие блюда. Лучше всего питаться в кафе, ресторанах или готовить самостоятельно (если вы снимаете виллу или апартаменты).

6.Выясните у своего акушера-гинеколога, . Обычно самым благоприятным временем для перелета является второй триместр, с 14 по беременности. В самолете старайтесь по возможности двигаться. Длительное сидение в одном положении способно нарушить кровообращение, а это нежелательно для вас и малыша.

7.Если вы во время беременности отправляетесь в путешествие на поезде, выбирайте нижнюю полку. Сама поездка в идеале должна длиться не более 15 часов, максимум – сутки. В поезде недостаточно воздуха, мало возможности двигаться и нет медиков, хотя стоит признать, что это наиболее безопасный вид транспорта во время беременности.

8.Отправляясь в длительное путешествие на автомобиле, учтите, что при беременности вредно долго находиться в одном положении и переутомляться. Каждые 200 километров нужно останавливаться и выходить из машины, 15-минутный перерыв поможет восстановить кровообращение. Обязательно продумайте, где вы остановитесь переночевать и перекусить. Для долгих переездов на машине имеет смысл купить специальный ремень безопасности для беременных.

9.На пляже лучше всего отдыхать в первой половине дня до 11 часов и вечером после 16 часов, когда солнце наименее активно. Долго загорать при беременности не рекомендуется, т.к. есть вероятность перегреться и спровоцировать появление пигментных пятен на коже. Также длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, обмороками, варикозом.

10. Можно, но не более 15-20 минут. Во-первых, вы можете не почувствовать утомление, а оно способно привести к падению кровяного давления, головокружению и обмороку. Во-вторых, будущим мамам нельзя переохлаждаться. Температура воды должна быть не ниже 22°С.

ВАЖНО! На время путешествия обеспечьте себя всем необходимым.

Что взять с собой (список):

• Медицинский полис.
• , записку с указанием своей группы крови и номером телефона мужа или близких друзей (если вы путешествуете одна или с детьми). Если вы летите заграницу, обменную карту стоит перевести на английский язык.
• Справку гинеколога с разрешением на перелет («Аэрофлот» требует такую уже на 36 неделе беременности).
• Дорожную аптечку с разрешенными при беременности препаратами. Обратите внимание, что заграницей многие препараты могут называться иначе или стоить очень дорого. То, что может пригодиться, лучше иметь при себе.
• Солнцезащитную косметику с фактором защиты не менее 30SPF.
• Одноразовые накладки на унитаз, влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук.
• Негазированную питьевую воду, сухое печенье.
• Удобную обувь, легкую одежду из натуральных «дышащих» тканей, головной убор.
• Дорожную подушку для шеи.