Lesitin sağlam bir orqanizm üçün vacib bir komponentdir.

İnsan orqanizminin tam fəaliyyəti bir sıra faydalı maddələr və minerallarla təmin edilir. Və hətta onlardan birinin kəskin çatışmazlığı hər yaşda ciddi nəticələrə və pozğunluqlara səbəb ola bilər. Lesitin bütün orqanlara təsir edən ən vacib maddələr qrupuna aiddir. Sinir sistemini gücləndirir, hüceyrə mübadiləsini yaxşılaşdırır və qanda xolesterinin səviyyəsini normallaşdırır. Bu, bədənin enerji mənbəyidir, onsuz yaxşı sağlamlıq haqqında unuda bilərsiniz.

Lesitin ilk dəfə yumurta sarısından sintez edilib və bu gün soya yağından istehsal olunur və bu dərmanın qiymətini hər kəs üçün münasib edir. Eyni zamanda, soya lesitinin tərkibində orqanizmin fəaliyyəti üçün ən vacib olan bütün maddələr var. Dərman, pəhriz əlavəsi və həmçinin qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Bu maddənin bütün faydalı xüsusiyyətləri haqqında hələ bilmirsinizsə, bu məqalədəki məlumatları mütləq oxumalısınız.

Lesitin nədir, onun tərkibi

Soya lesitini trigliseridləri və fosfolipidləri, eləcə də digər faydalı maddələri birləşdirir.

Budur onun ən vacib komponentləri:

1. Stearin turşusu. Bədənin enerji potensialını gücləndirir.
2. Kolin. Lesitin bu maddənin ən çoxunu, demək olar ki, 20% -ni ehtiva edir. Sinapslarda sinir siqnallarının ötürülməsinə təsir göstərir, bununla da sinir sisteminin fəaliyyətini tənzimləyir və beyin funksiyasını aktivləşdirir.
3. Palmitik turşu. Bədəndəki yağ balansını bərpa edir.
4. Araxidon turşusu. Qaraciyər və adrenal bezlər kimi bir çox orqanların işini normallaşdırmağa kömək edir.

Tərkibində yuxarıda qeyd olunan maddələrlə yanaşı A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D vitaminləri, inositol, fol və fosfor turşusu, fosfatidilsirin, fosfatidiletanolamin, fosfatidilxolin, omeqa-3, omeqa-6 və karbohidratlar var. Tərkibinin başqa bir hissəsi digər köməkçi yağlar və yağ turşuları, bəzi zülallar, amin turşuları və şəkərdir. Lesitin müxtəlif formalarda pəhriz əlavəsi kimi satılır. Bu, birbaşa qidaya əlavə olunan tabletlər, kapsullar, gel və ya toz ola bilər.

Hansı qidalarda lesitin var?

Əgər lesitinin kifayət qədər səviyyəsini saxlamaq üçün aptek əlavələrindən istifadə etmək istəmirsinizsə, alternativ seçim müəyyən qidaları yeməkdir. Bəzi qidalarda böyük miqdarda olur. Bunlara daxildir:

• Yumurta (toyuq sarısı çox yüksək konsentrasiyada lesitin ehtiva edir);
• Mərciməkdə və noxudda;
• Soyada;
• Balıq kürü və bəzi ət məhsullarında;
• Müxtəlif növ kələmlərdə;
• Bitki yağı, qoz-fındıq və toxumlarda;
• Yağlı kəsmikdə.

Ümumiyyətlə, maddənin maksimum miqdarı müxtəlif mənşəli yağların yüksək konsentrasiyası olan məhsullarda tapıla bilər. Bunlar ət, qaraciyər, yumurta, balıq yağı, günəbaxan yağıdır ki, onları təmizlənməmiş yemək daha yaxşıdır. Siz onu bir çox bitki qidalarında, məsələn, lobya, yaşıl noxud, kələm, yerkökü, qarabaşaq yarması və buğda kəpəklərində daha az miqdarda tapa bilərsiniz. Amma unutmayın ki, lesitinin orqanizmə sorulması üçün bu məhsulları düzgün hazırlamağı bacarmalısınız.

Maraqlı fakt: Qaraciyərimiz 50% lesitindən ibarətdir. Sağlam bir vəziyyətdə, bədəni qorumaq üçün kifayət qədər miqdarda istehsal edir. Ancaq yaşla və ya qeyri-sağlam həyat tərzi səbəbindən onun istehsalı azalır. Sonra soya lesitini əlavəsi zərurətə çevrilir.

Sintetik lesitin

Lesitin haqqında məlumatı araşdırarkən bir az çaşqınlıq yarada bilər, çünki bu məhsul müxtəlif tətbiqlərdə istifadə olunur. Qida sənayesində çox populyardır və bir çox məhsullarda sintetik əlavə kimi istifadə olunur: marqarin, çörək məhsulları (rəf ömrünü uzatmaq və tüklülük əlavə etmək üçün), buzlanma, peçenye, şokolad, müxtəlif şirniyyatlar və süd məhsulları. Bu lesitin yağ və soya ununun əlavə məhsullarından hazırlanır. Hal-hazırda sintetik lesitinin zərəri və ya faydası haqqında dəqiq bir fikir yoxdur. Lakin balaca uşaqlara tərkibində onu olan qidaların verilməsi məsləhət görülmür.

Qida sənayesinə əlavə olaraq, bu növ lesitin vinil örtüklərdə, həlledicilərdə, kağızda, mürəkkəblərdə, boyalarda və gübrələrdə əlavə olaraq istifadə olunur.

Kifayət qədər lesitinin olub olmadığını necə bilmək olar

Bir qayda olaraq, kəskin lesitin çatışmazlığı yaşlı xəstələrdə başlayır. Ancaq tez-tez anadangəlmə patologiyası olan və ya qazanılmış qaraciyər pozğunluğu olan gənc və orta yaşlı insanlarda müşahidə olunur. Belə bir çatışmazlığın mənfi nəticələri çox fərqli ola bilər. Məsələn, sinir sisteminin pozğunluqları, xatırlamaqda çətinlik, səbəbsiz baş ağrıları, zəiflik, başgicəllənmə, yüksək və ya aşağı təzyiq. Belə təsirlərlə insanın həyat keyfiyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşir. Daha əsəbi olur və stressə daha az davamlı olur. Əgər lesitinin çatışmazlığı maksimum həddə çatmışdırsa, bu, tez-tez həzm, genitouriya və tənəffüs sistemlərinin pozulmasına səbəb olur.

Bədənə faydalı təsir göstərən xüsusiyyətlərinin sayına görə lesitinlə müqayisə edilə bilən bir maddə tapmaq yəqin ki, çətin olacaq. Onun faydaları bütün orqan və sistemlərə aiddir. Buna görə bədəndə lesitinin normal səviyyədə saxlanması çox vacibdir.

Maddəni qəbul etdikdən sonra aşağıdakı təsirləri gözləmək olar:

Lesitin: hansı hallarda istifadə olunur?

• Depressiya, yuxusuzluq, nevrozlar, yorğunluqla özünü göstərən sinir sisteminin fəaliyyətində pozuntular zamanı;
• Hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar;
• Vitamin çatışmazlığı və toxunulmazlığın zəifləməsi halında;
• Uşaqlarda zehni və fiziki inkişafda gecikmə varsa;
• Müxtəlif ürək xəstəlikləri üçün: işemiya, miokardit, angina pektorisi;
• Bədənin artıq piylənməsi və şəkərli diabet halında;
• Yaddaş pozğunluğu olan yaşlı insanlar;
• Nikotin və alkoqol asılılığından xilas olmaq istəyənlər üçün;
• Kəskin xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün (məsələn, qastrit və ya xolesistit);
• Qanda xolesterolun konsentrasiyasının artması və ateroskleroz ilə;
• Qaraciyər funksiyasının pozulması halında;
• Xəstəyə sedef, neyrodermatit və ya ekzema diaqnozu qoyularsa;
• Böyrək və sidik yollarının xəstəlikləri üçün;
• dağınıq skleroz və ya başqa bir otoimmün xəstəliyiniz varsa;
• Tənəffüs sistemi xəstəlikləri üçün: vərəm, bronxit;
• Əgər siz müntəzəm olaraq ağır fiziki güclə idmanla məşğul olursunuzsa;
• Reproduktiv sistemin disfunksiyası halında;
• Ağız boşluğunun və dişlərin xəstəlikləri üçün: kariyes, pulpit və periodontal xəstəlik;
• göz problemləriniz varsa (məsələn, retinal degenerasiya);
• Artan kəllədaxili təzyiq ilə.

Dozaj və tətbiq üsulu
Lesitin səviyyələri onu istehlak etdiyiniz formadan asılıdır. Məsələn, profilaktika və bədənin ümumi sağlamlığı üçün böyüklərə yemək zamanı gündə üç dəfə bir çay qaşığı lesitin tozunu istehlak etmək tövsiyə olunur. Təlimatlarda adətən qeyd olunur ki, bu toz isti olmadığı müddətcə qida ilə qarışdırıla bilər. Ağır xəstəliklərin müalicəsi halında, dozanı 5 qaşıq qədər artırmaq lazımdır.

Bir çox digər faydalı maddələrdən fərqli olaraq, lesitin mümkün qədər tez sorulur və tətbiq edildikdən dərhal sonra nəticə verir. Həkimlər mühüm müsahibədən və ya həddindən artıq beyin fəaliyyətini və konsentrasiyanı tələb edən digər hadisədən bir saat əvvəl bir qaşıq dərman qəbul etməyi məsləhət görürlər. Və B5 vitamini ilə birlikdə stressdən daha tez sağalmağa və yuxusuzluqdan qurtulmağa kömək edir.

Lesitin 4 aydan yuxarı körpələr üçün südə əlavə edilə bilər, dörddə bir çay qaşığı gündə 4 dəfə. Körpə nə qədər böyükdürsə, doza bir o qədər böyükdür, gündə bir çay qaşığı qədər.

1. Kəskin xolesistit, xolelitiaz və pankreatitli xəstələr maddənin dozası ilə xüsusilə diqqətli olmalı və lesitini yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə etməlidirlər.
2. Əgər lesitini böyük miqdarda, gündə üç qaşıqdan çox qəbul edirsinizsə, o zaman onunla birlikdə C vitamini də istehlak etməlisiniz.
3. Toz halında lesitinin açıq paketi iki aydan çox olmayaraq saxlanıla bilər, bundan sonra onun keyfiyyəti pisləşməyə başlayır.

Lesitinin hansı zərəri ola bilər?

Əsasən, lesitindən xoşagəlməz nəticələr, əgər aşağı keyfiyyətli soyadan hazırlanırsa baş verə bilər. Məhsulu diqqətlə seçin, çünki geni dəyişdirilmiş xammaldan hazırlanan məhsullar orqanizmdə allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Yaşlı insanlarda isə beyin funksiyasında ciddi problemlər, o cümlədən demensiya yarana bilər. Hamilə qadınlar əlavə seçərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Aşağı keyfiyyətli lesitin, doğmamış uşağın sinir sisteminin formalaşması prosesinə mənfi təsir göstərə bilər.

Lesitinin təhlükələri haqqında danışarkən, hansı maddənin nəzərdə tutulduğunu dərhal başa düşməlisiniz. Bildiyiniz kimi, lesitin dünyanın bir çox məhsulunda olan E322 kodlu qida əlavəsidir. Mənfi təsirlərlə bağlı mübahisələrin əksəriyyətində biz eczanədə satın alına bilən əlavədən deyil, genetik cəhətdən dəyişdirilmiş bir maddədən danışırıq.

Bəzi araşdırmalara inanırsınızsa, kommersiya lesitinin sui-istifadəsi amin turşularının həzmini pisləşdirə və intellektual fəaliyyəti, xüsusən də yaddaşı azalda bilər. Hələ 60-cı illərdə ABŞ-da bir sıra təcrübələr aparılıb ki, soya əlavələrindən istifadə qalxanabənzər vəzinin funksiyasını poza bilər. Bir çox ölkələrdə həkimlər üç yaşından kiçik uşaqları tərkibində lesitin olan qidalarla qidalandırmağı məsləhət görmürlər, çünki bu, allergiya, piylənmə, şəkərli diabet və beyin inkişafında problemlərə səbəb ola bilər.

Soya lesitini ilə bağlı
yüksək keyfiyyətli, onun zərəri hələ sübut olunmayıb. Üstəlik, o, bir çox orqanlarımızın tərkib hissəsidir və sağlamlığın qorunması üçün onu zəruri edir. Hər halda, əlavələr alarkən son dərəcə diqqətli olmalı və tərkibi öyrənməlisiniz.

Populyar Lesitin Əlavələri

İlk dəfə aptekdə lesitin alarkən bir az çətinliklə qarşılaşa bilərsiniz. O, müxtəlif qida əlavələrində olur və məhsulun keyfiyyəti yalnız təcrübə ilə müəyyən edilə bilər. Buna görə məntiqi bir sual yaranır: lesitin müxtəlif istehsalçılardan nə ilə fərqlənir və onlardan hansı həqiqətən bədənə fayda verəcəkdir?

Qida əlavələri arasındakı fərq yalnız onların buraxılma şəklində deyil, həm də tərkibindədir. İstehsalçılar lesitin istehsal edərkən müxtəlif xammallardan istifadə edirlər və bəzi hallarda keyfiyyətsiz ola bilər. Maddə əsasən günəbaxandan, hətta daha çox soya məhsullarından sintez olunur. Bununla belə, seçiminizdə səhv etməmək üçün öz yüksək effektivliyini və faydasını artıq sübut etmiş aşağıdakı bioloji əlavələri diqqətinizə çatdırırıq:

"Coral" şirkətindən lesitin

Əlavəyə dair təlimatlardan öyrənə bilərsiniz ki, mərcan lesitini ürək fəaliyyətini normallaşdırır, qaraciyər hüceyrələrini bərpa edir, immunitet sistemini gücləndirir, bədənin qoruyucu funksiyalarını aktivləşdirir, əhval-ruhiyyəni və intellektual qabiliyyətləri yaxşılaşdırır, həmçinin hamilə qadınlarda dölün böyüməsinə müsbət təsir göstərir. .

Dərmanın əsas komponentləri inositol və kolindir. Kapsullarda buraxılır və həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Coral şirkətindən bir banka lesitinin qiyməti (120 kapsul) sizə orta hesabla 690 rubla başa gələcək.

"Solqar"

Bu şirkət dünyada vitamin kompleksləri və əlavələri istehsalçıları arasında liderdir. Bu istehsalçıdan lesitin yüksək keyfiyyətli təbii soya paxlasından hazırlanır və aşağıdakı əlavə komponentləri ehtiva edir: xolin, fosfor, inositol. Qan dövranı sisteminin işini normallaşdırmağa, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir və tez-tez arıqlamaq və saç və dəriyə qulluq üçün istifadə olunur.

Solqardan olan lesitin həm ümumi sağlamlığın möhkəmləndirilməsi, həm də müxtəlif xəstəliklərin və ya yaşlanma dəyişikliklərinin müalicəsi üçün göstərilir. Alkoqol və ya qida zəhərlənməsindən sonra da faydalı olacaq. Vitamin məhsulu gel və kapsul şəklində istehsal olunur. Bərpa kursu 30 gün davam edir, bu müddət ərzində yeməklə gündə 2 kapsul içmək lazımdır. 100 kapsul olan bir banka lesitin təxminən 1050 rubla başa gəlir.

Yüksək keyfiyyətli lesitin istehsal edən başqa bir marka. Dərman günəbaxan fosfolipidlərinin konsentratını ehtiva edir. Sinir sisteminin işində anormallıqlar, böyrək xəstəlikləri, sedef, ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər zamanı təyin edilir. Lesitin qida əlavəsi kapsul şəklində istehsal olunur. Xüsusilə rahatdır ki, yeddi formada müxtəlif əlavə vitaminlər, elementlər, fermentlər və otlar dəsti ilə istehsal olunur. Bu, hər kəsə özləri üçün lazım olan vitamin kompleksini seçmək imkanı verir.

Təlimatlara əsasən, əlavəni gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl qəbul etməlisiniz (hər dəfə bir kapsul). Bu, böyüklər və 14 yaşdan yuxarı yeniyetmələr üçün standart dozadır. Lesitinin dəyəri onun sədaqəti ilə sevindirir. 30 kapsul olan bir banka yalnız 95-100 rubla alına bilər.

Bu istehsalçı lesitin təmiz formada istehsal etmir, lakin müxtəlif vitamin qruplarının əlavə edilməsi ilə. Bu, bədən üçün ən faydalı aktiv maddələri ehtiva edən bütöv bir kompleksdir: E, B2, B1, B12 və B6 vitaminləri, nikotinamid, lesitin, fol turşusu, xolin, linoleik turşu. Əlavə komponentlər kimi soya yağı, su, jelatin, qliserin, qliserin monostearat, sorbitol və boyalar istifadə olunur.

Doppelhertz lesitini beyin funksiyasını yaxşılaşdıran təsirli vasitələrdən biridir. Tərkibindəki vacib vitaminlər sayəsində lesitinin xüsusiyyətləri artır, bədənin metabolik və qoruyucu funksiyaları daha sürətli bərpa olunur. Kompleks 30 ədəd karton paketlərdə jelatin kapsul şəklində istehsal olunur. Əlavə gündə bir tablet qəbul edilməlidir və müalicə kursu həkim tərəfindən təyin edilməlidir. Apteklərdə bir paketin qiyməti 260 ilə 360 rubl arasında dəyişir.

Ümumiyyətlə, Doppelhertz lesitinin rəyləri əsasən müsbətdir. Onun təyin olunduğu xəstələr onun sinir sisteminə müsbət təsirini, ürəyin işini və bütün bədənin tonusunu yaxşılaşdırdığını qeyd edirlər.

"Lesitin Forte"

Bu, RealCaps şirkətinin yüksək keyfiyyətli dərmanıdır, tərkibində soya lesitini və bir qrup fosfolipid var: sfinqomielin, fosfatidilkolin sefalin, fotfatidilserin, fosfatidilinositol. Bu əlavənin qəbulu xəstəlikdən sonra hüceyrələri və toxumaları tez bərpa etməyə, lipid balansını yaxşılaşdırmağa, beyin fəaliyyətini artırmağa, qaraciyər və öd kisəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir paketdə 30 ədəd sarı kapsul şəklində mövcuddur.

Dərman qəbulunun müddəti 1 aydır, bəzi hallarda ildə 2-3 dəfə təkrarlanır. Adətən həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, bədənin ciddi disfunksiyası vəziyyətlərində. Böyüklər səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi ilə gündə 3 kapsul qəbul etməlidirlər. Lesitin forte sizə 200 rubla başa gələcək.

Lesitin "Art Life"

Bu istehsalçının digərləri arasında əsas fərqi və üstünlüyü fosfolipidlərin yüksək tərkibidir - standart 60-70% -dən fərqli olaraq 93%. Qalan 7%-ə köməkçi zavod komponentləri daxildir. Bu firmadan lesitin soya paxlasından istehsal olunur və 300 qramlıq qranullar (iysiz və dadsız) şəklində polipropilen bankalarda satılır. Bir banka təxminən 440 rubla başa gələcək. Qranullar birbaşa qidaya yalnız temperaturu 45-50%-dən yüksək olmadıqda əlavə edilə bilər.

Lesitin "Art Life" həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün təyin edilir. Üç yaşdan kiçik uşaqlara gündə iki-üç dəfə yeməklə birlikdə çay qaşığının dörddə biri verilməlidir. Üç yaşdan yeddi yaşa qədər uşaqlar yemək zamanı gündə 1-2 dəfə yarım çay qaşığı qranul qəbul edə bilərlər. 7-12 yaşlı yeniyetmələrə gündə üç dəfə yarım çay qaşığı qəbul etmək tövsiyə olunur. Böyüklər və 12 yaşdan yuxarı uşaqlar gündə 2-3 dəfə bir çay qaşığı qəbul etməlidirlər. Orta hesabla bərpa kursu ən azı 1,5 ay davam edir. Ancaq həkim tərəfindən təyin olunarsa, altı aya qədər artırıla bilər.

Hər bir gələcək ana hamiləlik dövründə bədəninin vəziyyətinə diqqət yetirməlidir. Dölün normal inkişafı üçün kifayət qədər miqdarda bütün qidalara ehtiyacı var. Və lesitin körpənin bütün orqanlarının gələcək inkişafına və formalaşmasına təsir edən vacib bir komponentdir. Buna görə də, ginekoloqlar tez-tez ikinci trimestrdə bu maddəni digər vitaminlərlə birlikdə təyin edirlər. İlk aylarda orqanizmin özü kifayət qədər miqdarda lesitin istehsal edir.

Gözləyən analarda lesitinə ehtiyac təxminən 30% artır. Bu, təxminən 8-10 qram maddədir. Eyni zamanda, həkimlər belə bir çatışmazlığı heyvan mənşəli yağ məhsulları ilə kompensasiya etməyi deyil, lesitin ilə əlavələri saf formada istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Əlbəttə ki, hamilə qadınlar belə faydalı maddəni belə çox diqqətlə qəbul etməlidirlər. Birincisi, satın alarkən lesitinin bütün komponentlərini diqqətlə öyrənin. Hər bir istehsalçıda allergik reaksiya verməməli olduğunuz müxtəlif əlavə maddələr ola bilər. İkincisi, dərmanın dozası həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Körpənin həyatının ilk illəri bütün orqanların, xüsusən də sinir sisteminin aktiv böyüməsi ilə müşayiət olunur. Bu zaman lesitinin əsas mənbəyi bu maddənin yüksək konsentrasiyalarda olduğu ana südüdür. Ancaq nədənsə bir qadın uşağını əmizdirə bilmirsə, artıq bu anda uşağa lesitin kompensasiyasına başqa bir şəkildə diqqət yetirməlidir.

Kolumbiya Universitetində aparılan bəzi araşdırmalara görə, körpənin həyatının ilk ilində qəbul etdiyi lesitinin miqdarı onun ömürlük yaddaşına zəmin yaradır. Aydındır ki, bu amil insanın intellektual fəaliyyətində müəyyən rol oynayır.

Lesitin böyük uşaqlar üçün daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Üç yaşında nitq və sinir sisteminin ətraf mühitə reaksiyası inkişaf etməyə başlayır. Bu, güclü emosiyaların təzahürü ilə müşayiət olunur. Uşaq bağçaya gedəndə daha da çətin uyğunlaşma dövrü başlayır. Stress vəziyyətində körpənizdə lesitinin varlığını izləmək xüsusilə vacibdir. Maddənin kifayət qədər konsentrasiyası sinir sistemində lazımsız stressin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bənzər bir vəziyyət ibtidai məktəbdə, bir uşağın çox məlumat öyrənməsi və komanda ilə dostluq etməsi lazım olduqda yaranır. Burada lesitin beyin fəaliyyətini artırmağa, toxunulmazlığı dəstəkləməyə və yorğunluğu azaltmağa kömək edəcək.

Bir uşaqda lesitin çatışmazlığını təyin edə biləcəyiniz bəzi amillər var. Bunlar diqqətsizlik, əsəbilik, diqqətsizlik və xatırlamaqda çətinlik, yuxusuzluq, baş ağrıları, iştahsızlıqdır. Körpədə yuxarıda sadalanan simptomlardan ən azı bir neçəsi görünsə, bir pediatrdan məsləhət almaq mantiqidir.

Uşaqlar üçün əlavələrin seçilməsinə gəldikdə, meyvə ətirli gel və ya həll olunan kapsul şəklində lesitin ən yaxşısıdır. İstehsalçılar adətən uşaq lesitinə lazımi vitamin kompleksi əlavə edirlər.

Lesitinin faydalı xüsusiyyətlərindən biri hüceyrə regenerasiyasını stimullaşdırmaqdır. Buna görə tez-tez kosmetologiyada erkən qırışların qarşısını almaq, dərini hamarlaşdırmaq və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Xüsusilə A və E vitaminləri ilə birlikdə faydalı təsir göstərir.

Tipik olaraq, lesitin maskaları yaşa bağlı dəyişiklikləri olan dərilər üçün istifadə olunur. Gənc qızlar üçün onu qida əlavəsi kimi qəbul etmək onların görünüşünə kifayət qədər təsir göstərir. Mağazada lesitin ilə maska ​​ala bilərsiniz, ancaq bunu özünüz etmək daha yaxşıdır, xüsusən də çox vaxt çəkmir. Sizə aşağıdakı maddələrdən ibarət sadə maska ​​reseptini təqdim edirik:

• həll olunan lesitin və ya yumurta sarısı - 2 ədəd;
• kastor yağı - 25 ml;
• ləzzətli bir limon;
• karbol turşusu - 10 ml;
• qliserin - 6 ml;
• ammonyak - 5 ml;
• Bir çay qaşığı Pantocrine;
• Folliculin bir ampul 5000 ədəd.

Bütün inqrediyentləri hamarlanana qədər qarışdırın, ən sonunda sonuncu ikisini əlavə edin. Bu maskanı yarım saatdan bir saata qədər saxlamaq lazımdır, sonra sadəcə ilıq su ilə yuya bilərsiniz. Layiqli nəticə əldə etmək üçün bu qarışığı bir ay ərzində hər gün üzünüzə sürtmək kifayətdir. Bundan sonra piqment ləkələri və qeyri-bərabərlik yox olur və həddindən artıq yağ tərkibi yox olur. Dəri tamamilə tonlanır, tutqun və təmiz olur və bütün regenerasiya prosesləri başlayır.

Lesitin: rəylər

Mariya, 29 yaş. Mən adətən yazda və ya payızın əvvəlində ciddi vitamin çatışmazlığı başlayanda lesitin qəbul edirəm. Bu məhsul sadəcə məni xilas edir. Bu dövrlərdə şiddətli zəiflik məni narahat etməyə başlayır, yaddaşım və konsentrasiyam pisləşir, əhvalım pisləşir, hər zaman yatmaq istəyirəm. Cəmi bir həftə lesitin qəbul etdikdən sonra bədən normala qayıdır. Güc qayıdır, siz hərəkət etmək, idman oynamaq və sadəcə yaşamaq istəyirsiniz!

Anna, 45 yaş. On yaşlı uşağımda güclü emosional dalğalanmalar, stress və yuxusuzluq hiss etməyə başladım. Bu, məktəb dəyişikliyinə ağır stres reaksiyası idi. Həkim bizə sakitləşdirici otlar və lesitin təyin etdi. Cəmi bir ay çəkdik, vəziyyəti dəfələrlə yaxşılaşdı. Birincisi, o, daha tez yuxuya getməyə və daha çox yeməyə başladı (bundan əvvəl hələ də iştaha ilə bağlı problemləri var idi). Və daha bir aydan sonra əsəbi olmağı dayandırdım və dərslərimə daha çox diqqət yetirməyə başladım. Lesitin həqiqətən uşaqların sinir sisteminə çox müsbət təsir göstərir.