Jednou z nejdůležitějších složek zdraví nastávajících matek během těhotenství je výživa, protože přímo ovlivňuje zdraví dítěte. Je třeba si uvědomit, že pro těhotnou ženu by měl vždy poskytovat především požadovanou úroveň energie a živin a sestávat z hypoalergenních prvků. Nadbytek nebo nedostatek jakéhokoli vitaminu nebo mikroelementu nemusí mít nejlepší vliv na stav ženy a dítěte a v nejtěžších případech může vést k vrozeným anomáliím plodu nebo opoždění vývoje.

Například nedostatečné množství kyseliny listové, na kterou jsou všechny citrusy tak bohaté, může velmi ovlivnit růst plodu v těhotenství. Při nedostatku vitaminu C jsou možná častá onemocnění dýchacích cest, protože imunita začíná klesat a rozvíjet se, kvůli neschopnosti získávat železo ze střev, za které je vitamin C také zodpovědný.

V období léto-podzim musíte jíst pouze zeleninu a zeleninu, které jsou běžné v prostředí, kde žijí nastávající matky. Takové produkty by rozhodně měly tvořit hlavní stravu těhotné ženy, protože obsahují největší množství vitamínů a přírodních mikroelementů a v jiných obdobích, na jaře a v zimě, by citrusové plody neměly být zcela opomíjeny.

Mohou těhotné ženy jíst citrusové plody?

Odborníci se domnívají, že těhotenství nelze nazvat nemocí, a tak může nastávající maminka konzumovat všechna jídla s mírou, kromě alkoholu a nadměrně slaných jídel. Citrusové plody jsou hlavním zdrojem kyseliny listové a beta-karotenu a také vitamínů A, B3, B6, C, E a PP. Jsou také bohaté na antioxidanty a vlákninu.

Pomeranče obsahují přibližně 87 procent vody, takže mají nízký obsah kalorií. Také neobsahují tuk, ale jsou bohaté na vitamín C a látku jako je inositol, která má pozitivní vliv na funkci střev, metabolismus a funkci jater. Nastávající maminky trpící srdečním onemocněním by ho měly konzumovat pravidelně, aby se normalizovala výkonnost srdečního svalu, ale i nervové tkáně mozku.

Mandarinky jsou užitečné při problémech s gastrointestinálním traktem. Obsahují bílkoviny, vlákninu, vápenaté soli, pektiny, nemají tuk a jsou bohaté na vitamíny A a E a také na vitamíny B (1, 2 a 6).

Pokud se nastávající maminka nemohla zbavit takového zlozvyku jako, pak pravidelná konzumace pomerančů a mandarinek pomůže lépe vyčistit plíce od nepříjemného hlenu.

Na grapefruity by si měly dát pozor všechny těhotné ženy s hepatitidou C, které výrazně zpomalují šíření nemoci po těle, pomáhají snižovat krevní tlak a dokonce i hladinu cholesterolu.

Abyste měli pružnou a pevnou pokožku, musíte neustále konzumovat jeden z citrusových plodů – limetku. To je důležité pro nastávající matky, protože během tohoto období se výrazně zvyšuje riziko strií a uvolněné kůže. Limetka je také užitečná při nedostatku vitamínů, nervových poruchách a otocích.

Všechny nastávající matky vědí, že když dojde k těhotenství, je nutné okamžitě přehodnotit svůj jídelníček a stravu, protože vývoj a stav jejího nenarozeného dítěte závisí na tom, co žena nosící dítě jí.

Je známo, že citrusové plody obsahují hodně vitamínu C, který umožňuje tělu mít silný imunitní systém a udržovat dobrou náladu, což je pro těhotnou ženu velmi důležité. Gynekologové však varují nastávající matky před nadměrnou konzumací těchto plodů, protože existuje vysoká pravděpodobnost vzniku alergie u dítěte, které je ještě v děloze. A přesto stojí za to zjistit: mohou těhotné ženy jíst citrusové plody?

Je to škodlivé?

Nejběžnějšími druhy citrusových plodů, které lze nalézt po celý rok, jsou citrony, grapefruity, pomeranče a mandarinky. Všechny tyto plody jsou produkty, které mohou způsobit alergie i u obyčejného člověka, nemluvě o těhotné ženě, jejíž tělo je přestavěno a začíná reagovat i na ty nejjednodušší potraviny.

Nastávající maminka by měla citrusové plody konzumovat s velkou opatrností, v malých porcích, neustále naslouchat reakcím svého těla. Vyrážky a svědění kůže jsou jisté známky toho, že byste měli přestat jíst citrusové plody. Nejvíce alergenní jsou mandarinky a pomeranče, ale nejbezpečnější jsou citrony a grapefruity, které lze konzumovat s mírou i během kojení.

Konzumaci citrusových plodů se vyplatí omezit od třetího trimestru, kdy si dítě začíná vytvářet vlastní protilátky. Pokud navíc těhotná žena trpí zvýšenou kyselostí žaludku nebo nějakými gastrointestinálními chorobami, pak by se měla konzumaci takového ovoce zcela vyvarovat. Citrusové plody během těhotenství, pokud jsou konzumovány ve velkém množství, mohou způsobit pálení žáhy a žaludeční potíže.

jaký to má přínos?

Kromě již zmíněného vitamínu C obsahují citrusové plody také vitamíny A, B, P, D, bohaté jsou i na minerální látky. Vitamin P pomáhá posilovat stěny krevních cév, čímž zabraňuje vzniku otoků. Vitamin A pomáhá posilovat sítnici nastávající maminky i dítěte a také zlepšuje vzhled pokožky. Pomeranč například obsahuje velké množství draslíku, vápníku a hořčíku, které posilují kosti, nervový systém, zabraňují vzniku krevních sraženin a podporují imunitní systém, a to jsou pro těhotnou ženu velmi důležité ukazatele. Citrusové plody navíc obsahují kyselinu listovou, která napomáhá správné tvorbě plodu a zabraňuje vzniku nitroděložních defektů.

Citrusové plody jsou prospěšné i pro ženy trpící v těhotenství zácpou, protože obsahují hodně vlákniny, která pomáhá čistit střeva. V raných stádiích může čerstvě vymačkaná citronová nebo pomerančová šťáva snížit projevy toxikózy.

Stojí za to dodat, že pití vody s citronovou šťávou vám umožní rychleji se zotavit po porodu a „nastartovat“ střeva.

Po celých 9 měsíců porodu se nastávající maminka snaží udělat vše pro to, aby miminko mělo možnost se narodit zdravé.

Všichni víme, že téměř všechny citrusové plody jsou velmi zdravé. Slunečné mandarinky, citrony, pomeranče jsou nejbohatším zdrojem vitamínu C a mnoha dalších látek nezbytných pro nastávající maminku. Všechny tyto plody poskytují silnou imunitu a dobrou náladu, nicméně lékaři doporučují citrusy v těhotenství omezit. Důvodem je vysoké riziko vzniku alergie na ně u nitroděložního dítěte.

Ale ne všechny citrusy jsou stejně nebezpečné, některé z nich lze bez obav jíst až do porodu a dokonce i později, při kojení. Kterým citrusovým plodům je nejlepší se během těhotenství vyhnout a co můžete jíst bez obav z následků?

Je možné mít citrusové plody během těhotenství a které jsou lepší?

Hlavními zástupci citrusových plodů jsou samozřejmě pomeranče, mandarinky, citrony a grapefruity. Existují další zástupci této skupiny ovoce, kteří jsou na stole mnohem méně často. Kumquat a pamelo jsou také dostupné po celý rok, ale kupují se zřídka.

Pokud se budeme bavit o tom, které citrusové plody jsou pro těhotné ženy zdravější a bezpečnější ke konzumaci, tak s ohledem na riziko vzniku alergií je na prvním místě mandarinka, pak pomeranč, pak grapefruit a nejbezpečnější je citron. Citrony můžete jíst po celé těhotenství a i při kojení samozřejmě ne v kilogramech.

Citrusy s vysokým rizikem alergizace plodu, jako jsou mandarinky a pomeranče, je vhodné začít ve stravě omezovat od 22. týdne těhotenství. V této fázi si dítě začíná produkovat vlastní protilátky a může se vytvořit alergie na tyto plody.

Grapefruit, stejně jako citron, můžete klidně jíst po celou dobu těhotenství, pokud vy sama netrpíte alergickými reakcemi a nemáte k takovým onemocněním dědičné dispozice.

Výhody citrusových plodů během těhotenství

Světlé, elegantní plody jsou dostupné po celý rok, ale zvláště v zimě jsou vysoce ceněné. Je to dáno tím, že se stávají jedním z mála zdrojů přírodního vitamínu C v přirozené formě, a pokud v těhotenství toužíte po citrusech, s největší pravděpodobností máte právě tohoto vitamínu nedostatek. Kyselina askorbová ale není zdaleka jedinou výhodou všech citrusových plodů.

Vysoký obsah kyseliny listové, nezbytné pro správný vývoj nervové soustavy dítěte, vitamin A, E, plnohodnotný komplex vitaminů skupiny B, vitamin K, dále minerály jako draslík, vápník, fosfor, železo přispívají k posílení imunitního systému , snižují riziko otoků a podporují práci srdce, zabraňují rozvoji anémie u těhotných žen. Citrusové plody mají hodně vlákniny – a ta je velmi dobrá pro střeva. Pokud máte sklony k zácpě, citrusové plody vám pomohou se s nimi snáze vyrovnat.

Svěží, šťavnatá chuť citrusových plodů během těhotenství rychle zmírňuje nevolnost v raných fázích, ale při konzumaci ve velkém množství mohou tyto plody samy o sobě způsobit pálení žáhy a žaludeční nevolnosti.

Existují kontraindikace citrusových plodů během těhotenství:

• Neměli byste je jíst, pokud trpíte vysokou kyselostí žaludku.
• Pokud jste na ně alergický.
• Na cukrovku (mandarinky a pomeranče jsou velmi bohaté na cukry).

Pokud nic takového nemáte, neodpírejte si potěšení a hýčkejte se, když čekáte miminko, berte to s mírou.

Malá rada: při odchodu do porodnice si s sebou vezměte kromě lahve s vodou i citron. Pokud se porod ukáže jako náročný a potřebujete císařský řez, mnohem snáze vydržíte první hodiny po narkóze na jednotce intenzivní péče s možností pít vodu okyselenou citronem. To je možné, protože citron stimuluje střeva a umožňuje vám rychleji se zotavit.

Nastávající maminky chápou, že jejich životní styl výrazně ovlivňuje zdraví miminka, a tak k sestavování jídelníčku přistupují zodpovědně. Je známo, že ovoce musí být na jídelníčku. Mnoho lidí si rádo pochutnává na citrusových plodech. To je nejdůležitější v zimě, kdy je výběr čerstvého ovoce omezený. Ale je užitečné zjistit, zda těhotné ženy mohou jíst mandarinky a pomeranče. Koneckonců, i užitečný produkt může mít kontraindikace.

Ženy, které čekají miminko, poznamenávají, že někdy opravdu touží po citrusových plodech. To je vysvětleno skutečností, že tělo se snaží doplnit své zásoby užitečnými prvky, na které jsou plody této skupiny bohaté. Proto stojí za to přesně pochopit, proč jsou mandarinky a pomeranče užitečné během těhotenství:

• pomáhají posilovat imunitní systém;
• vysoký obsah dalších vitamínů a mikroelementů přispívá k normálnímu vývoji dítěte;
• chránit před střevními infekcemi;
• mají pozitivní vliv na srdeční sval a nervový systém;
• pomáhají odstraňovat toxiny.

Plody jsou cenné zejména díky vysokému obsahu, protože pomáhají odolávat nachlazení.

Je známo, že kouření má škodlivý vliv na těhotenství a růst dítěte. Nastávající maminky, které takovým zlozvykem trpěly, ho proto spíše vzdávají. Pokud dívka během těhotenství přestane kouřit, pomohou jí s tím pomeranče a mandarinky. Pomáhají čistit plíce.

Předpokládá se také, že tyto barevné plody mohou působit jako antidepresiva. Tato vlastnost je pro ženu v tak zásadním období nesmírně důležitá.

Odpověď na otázku, zda můžete v těhotenství jíst pomeranče a další citrusové plody, nemá jednoznačnou odpověď. I takové prospěšné plody mohou za určitých podmínek škodit.

Je třeba si uvědomit, že tyto plody jsou alergeny. Navíc se může vyvinout negativní reakce jak u ženy, tak u dítěte. Je důležité vědět, kolik mandarinek nebo pomerančů denně mohou těhotné ženy sníst. Předpokládá se, že 2-3 plody denně nepoškodí matku ani dítě. Pokud se ale ví, že má žena k alergiím sklony, pak by měla omezit příjem ovoce.

Pokud má dívka gastrointestinální onemocnění, budete se muset vzdát léčby, protože s takovými problémy citrusové plody zhorší situaci. Zda těhotné ženy mohou mít pomeranče, mandarinky nebo jiné produkty, lékař ženě podrobně sdělí.

Mohou těhotné ženy jíst pomeranče?

Pomeranč je zdravé ovoce. Nejen, že obsahuje obrovské množství vitamínů a mikroelementů nezbytných pro dospělé a děti, ale dokáže zlepšit náladu i svým vzhledem. Červené pomeranče jsou zvláště potřebné pro obyvatele naší země, v jejíchž mnoha částech je tak málo slunečního světla, a proto se často hromadí.

Ženy, které čekají dítě, často začínají pociťovat zvláštní přitažlivost k pomerančům. Přitom při pojídání další porce plátků veselého ovoce, které si nemůžou odmítnout, občas přemýšlí: není škodlivé jíst v těhotenství tolik pomerančů? Pojďme na to přijít.

• Mohou těhotné ženy jíst pomeranče?
• Pomeranče v těhotenství v raných fázích a v 1. trimestru
• Vlastnosti použití ve 2. trimestru
• V jakých případech byste neměli jíst pomeranče, i když opravdu chcete?
• Mohou těhotné ženy jíst pomeranče ve 3. trimestru?
• Pomerančový esenciální olej
• Kolik můžete sníst za den
• Kdo se narodí, když bude mít chuť na pomeranče?

Jíst pomeranče v těhotenství je nejen možné, ale také nutné. Během čekání na dítě je tělo matky v napjatém stavu: musí tvrdě pracovat „za dva“. Živiny se spotřebovávají rychlým tempem, rychle se hromadí únava, často cítíte nevolnost a ztrácíte chuť k jídlu. Koneckonců, tělo matky musí pomáhat aktivní „výstavbě“, která v něm probíhá, a rychle odstraňovat toxiny a produkty rozkladu: své vlastní i rostoucí plod.