Азбука туриста

Техника безопасности в быту туриста.

Личная гигиена в походе.

Личное снаряжение.

Групповое снаряжение.

Укладка рюкзака.

Туристический бивак.

Охрана природы в туристических походах.

Питание в походе.

Часть первая. Продукты и блюда.

Часть вторая. Приготовление пищи в походных условиях.

Применение веревок и узлов в походе.

Туристские узлы.

Виды естественных препятствий. Страховка и самостраховка

Преодоление крутых склонов

Преодоление завалов, лесных зарослей, заболоченных участков.

Преодоление оврагов и рек с использованием веревочной переправы.

Состав медицинской аптечки

Оказание первой помощи при ранах и кровотечениях.
Наложение повязок на конечности.

Первая помощь при переломах, ушибах, вывихах.

Потертости, опрелости, мозоли и их профилактика.

Первая помощь при укусах ядовитых насекомых и змей, отравлениях.

Первая помощь при ожогах, переохлаждении, тепловом ударе.

Ремонт снаряжения в походе

Ориентирование в походе (Понятие об ориентировании.)

Топографические знаки.

Способы ориентирования.

Личное снаряжение.

Список личного снаряжения.

Отправляясь в поход, юные туристы часто задумываются, что из вещей может им пригодится в походе. Конечно, взять с собой сменную одежду, спальник, теплые вещи, запасную обувь догадается каждый турист (даже если нет - родители обязательно подскажут), однако зачастую забываются полезные вещи, о которых родители, не занимающиеся туризмом, просто не знают, например, личный полиэтилен, прищепки, брезентовые рукавицы, а иногда даже посуда остаются дома, затрудняя жизнь туриста в по ходе. Этот параграф призван рассказать о том, какое личное снаряжение используют туристы, как используют и как хранят. А также, какой уход требуется за ним в походах и дома.

Личное снаряжение, которое может пригодится в походах, известно и, в приведенном ниже списке, вы можете его увидеть. Список этот универсален для пешеходных походов любой категории сложности, хотя его можно дополнить или сократить в зависимости от сложности путешествия.

№ п/п	Наименование снаряжения	количество
1.	Рюкзак	1 шт.
2.	Спальный мешок (или одеяло)	1 шт.
3.	Подстилка	1 шт.
4.	Штормовой костюм	1 шт.
5.	Куртка теплая	1 шт.
6.	Свитер шерстяной	1 шт.
7.	Комплект нижнего белья	1-2 компл.
8.	Шапочка теплая	1 шт.
9.	Шапочка солнцезащитная	1 шт.
10.	Носки простые	2-3 пары
11.	Носки шерстяные	1-2 пары
12.	Сапоги или ботинки	1 пара
13.	Кроссовки или кеды	1 пара
14.	Личный полиэтилен (накидка) 2 х 1,5	1-2 шт.
15.	Прищепки	5 шт.
16.	Кружка, ложка, миска	1 компл.
17.	Нож в ножнах*	1 шт.
18.	Запасная одежда (штаны, рубашка, майка)	1 компл.
19.	Индивидуальный пакет	1 компл.
20.	Тетрадь по туризму, ручка	1 компл.
21.	Фляга для воды*	0,5 - 0,8 л
22.	Предметы личной гигиены	1 компл.
23.	Перчатки теплые	1-2 пары
24.	Полиэтиленовые пакеты	1-2 шт.
25.	Часы *	1 шт.

Личное специальное снаряжение

Назначение некоторых предметов личного снаряжения и его хранение, рекомендации по приобретению и использованию личного снаряжения.

Остановимся подробно на некоторых предметах личного снаряжения.

Рюкзак.

Выделяют 3 вида рюкзаков: мягкие (из брезентовой или другой ткани без каркаса), жесткие (с алюминиевой рамой, стальными стержнями, их еще называют станковыми), полужесткие (имеющие так называемые пластины жесткости из пенополиэтилена или дюралюминия), кроме того, рюкзаки различают по объему (от 40 до 120 литров). Для совершения походов наиболее удобны полужесткие рюкзаки объемом 50-75 литров. При выборе рюкзака в магазине обращайте внимание на следующие моменты:

1. карманы - лучше если их много и они вместительны;

2. лямки должны быть достаточно толстыми и широкими, иначе они быстро начнут натирать плечи;

3. набедренный пояс позволяет равномерно распределять нагрузку по спине;

4. желательно что бы спина рюкзака была укреплена дюралюминиевыми пластинами;

5. ткань - наиболее приемлемой для рюкзака тканью считается капроновая ткань, для крепежных ремней - капроновая лента;

Подвесная система IBC предназначена для быстрого изменения и фиксации точки крепления плечевых ремней в зависимости от вашего роста для обеспечения угла прилегания им оптимального распределения нагрузки на плечи.

Для изменения точки крепления необходимо открыть два свободных конца фиксатора (1) и, вытащив подвесную систему из горизонтальных строп (2), передвинуть ее на уровень, соответствующий вашему росту, после чего закрыть фиксатор.

Спальный мешок.

Лучше всего использовать спальные мешки из синтетического материала, они легче, чем ватные и дешевле чем пуховые. Кроме того, их можно стирать (хотя делать это не рекомендуется - лучше использовать простынку). В домашних условиях спальник лучше всего хранить в развернутом виде, например, используя его как одеяло.

Рис. типы спальных мешков*

Подстилка.

Так для краткости называют коврик теплоизоляционный, который подкладывается под спальный мешок для защиты от сырости и холода, а также вкладывается в полужесткий рюкзак для придания ему формы. Такие коврики из пенополиэтилена не пропускают влагу и сырость.

Штормовой костюм.

Предмет совершенно необходимый в случае дождя и для защиты от ветра. Изготавливается она из плотной непродуваемой ткани (брезент, капрон, нитрон). Брезентовая штормовка медленней промокает, но и сохнет тоже долго, капроновые и нитроновые штормовые костюмы и промокают и сохнут достаточно быстро. Штормовой костюм необходимая и незаменимая вещь в походе, ведь даже мокрый костюм защищает туриста от ветра.

Обувь.

Наиболее распространенной и удобной обувью у туристов считаются ботинки. При выборе ботинок для походов обращайте внимание на качество кожи (она должна быть достаточно толстой) и подошвы (лучше выбирать ботинки с толстой рифленой резиновой или кожаной подошвой - они меньше скользят на снегу, мокрой траве). Ботинки должны быть хорошо разношены перед походом, иначе они могут натереть ноги.

Ботинки должны плотно облегать ногу, не болтаться на ней, в тоже время нужно знать, что в зимнее время лучше надевать ботинки на шерстяной носок. Поэтому ботинки лучше брать на полразмера больше, а в поход одевать две пары носков. Это предохранит от повреждений ног. Бывалые туристы рекомендуют и летом носить шерстяные носки.

В качестве запасной обуви обычно используются кроссовки или кеды, в межсезонье и зимой можно брать с собой сапоги, однако у них есть определенные недостатки: во-первых, они, как правило, тяжелы, во-вторых, в них достаточно трудно перемешаться, обычно сапоги используются на привалах, на переходах же предпочтительнее ботинки.

В больших походах ботинки обязательно нужно проветривать и просушивать, не рекомендуется сушить мокрые кожаные ботинки у костра (хотя большинство туристов именно так и поступают), это сокращает срок их службы, кроме того, они могут просто сгореть по недосмотру туриста. Лучше всего сушить их на солнце или набить их газетными листами или сухим сеном.

Перед походом ботинки необходимо пропитывать специальной мазью, жиром, касторовым маслом или сапожным кремом. Это продлевает срок их службы и служит защитой от проникания влаги внутрь.

Личный полиэтилен представляет собой кусок полиэтиленовой пленки размером 2*1,5, 2*2. Применяется для укрывания рюкзака на ночь (если он не кладется в палатку) и в случае дождя (здесь могут пригодиться прищепки). На личный полиэтилен также выкладываются вещи из рюкзака на привалах (конечно можно их просто кидать на землю, но зачем?).

Всегда полезно иметь в походе запасные полиэтиленовые пакеты, на случай если те, которыми вы пользуетесь для упаковки вещей (об этом смотри главу об укладке рюкзака) порвутся. Также они пригодятся для сбора мусора.

Кружка, ложка, миска, разумеется, совершенно необходимые вещи в походе. Хорошо зарекомендовала себя эмалированная, алюминиевая и пластмассовая посуда. Хотя алюминий быстро нагревается, а пластмасса может порой и оплавиться от горячей пищи.

Индивидуальный пакет. Обычно рекомендуется опытными инструкторами в комплекте: спички, бинт, обезболивающие таблетки в непромокаемой упаковке. Его можно дополнить специальными, специфическими лекарствами, если у туриста имеется какое-либо хроническое заболевание, которое не мешает ему заниматься спортивным туризмом.

Предметы личной гигиены в комплекте: мыло, зубная щетка и паста, полотенце для рук и для ног, запас туалетной бумаги, салфетки.

Одежда выбирается туристом в зависимости от времени года и района похода или путешествия. Летом при совершении двух-трехдневных походов по низкогорью можно обойтись без теплого шерстяного свитера, но взять теплую непромокаемую куртку, одну пару шерстяных носков необходимо. При путешествиях в горах теплый шерстяной свитер обязательно понадобиться. А уж в зимнее время пригодятся и теплые перчатки, и шерстяная шапочка, и две-три пары шерстяных носков. Из походной практики известно, что простых носков, особенно в продолжительном походе никогда не бывает мало. Оптимальное их количество должно составлять три-четыре пары в запасе.

Обязательны в любом походе комплект сменной одежды и запасной комплект нижнего белья. Также в любые походы рекомендуется брать солнцезащитную кепку или бандану.

Без чего можно обойтись.

Нож в ножнах, фляга, фонарик и часы очень полезные вещи, но их совсем не обязательно иметь каждому туристу. В походах выходного дня, а иногда и в сложных походах хватает трех-четырех ножей, фляг, часов и фонариков на группу. Некоторые инструктора относят эти предметы к групповому снаряжению, считая их «лишним весом» для каждого участника похода. Однако представляется, что эти предметы дают возможность туристу чувствовать себя более независимым от других членов группы - не ждать своей очереди на пользование фонариком, не просить у товарища нож в случае необходимости, самостоятельно следить за временем, рационально распределять свой личный запас воды на маршруте. Хорошо если у туриста будет пара брезентовых перчаток или нитяных рукавиц. Ими можно брать грязные мокрые дрова, снимать котелок с огня, рубить дрова не боясь натереть мозоли.

Групповое снаряжение.

ГРУППОВЫМ называется снаряжение, которым пользуется вся группа. Групповое снаряжение распределяется между участниками в равной степени.

№п/п	наименование снаряжения	количество
1.	Палатки с тентами (по количеству человек)	1 комплект
2.	Тент групповой	1 шт.
3.	Котлы для приготовления пищи и котловой набор	2-3 шт.
4.	Топор (пила)	1-2 шт.
5.	Нож	3-4 шт.
6.	Свечи	3-4 шт.
7.	Фляги для воды групповые	1-2 шт.
8.	Фотоаппарат с фотопленкой	1-2 шт.
9.	Фонари	Фонари 3-4 шт.
10.	Компас	2-3 шт.
11.	Карты местности	1 комплект
12.	Костровой набор	1 комплект
13.	Примуса (газовые горелки) (с запасом топлива)	2 шт.
14.	Медаптечка	1 комплект
15.	Техаптечка	1 комплект
16.	Гигиенические принадлежности	1 комплект

Групповое специальное снаряжение.

Рассмотрим подробно некоторые предметы группового снаряжения.

Палатки можно условно разделить на два вида: двускатные и каркасные.

рис. типы палаток*

двускатные

каркасные

Большинство туристов сегодня предпочитают каркасные палатки – они легче устанавливаются, надежней, чем двускатные. Основные составляющие палатки: собственно палатка, тент, стойки, колышки. Разделяются палатки по количеству человек (от одно- до десятиместной). Оптимальным, на взгляд автора, представляется иметь 2-4-х местные палатки. После похода палатки и тенты обязательно просушиваются. Хранить их нужно в сухом помещении в аккуратно свернутом виде.

Фляги для воды групповые берутся в основном в те походы, где забор воды для нужд туристской группы затруднен (например, до воды далеко идти). Однако, даже там, где вода находится близко, использование фляг для воды оправдано. Обычно в качестве групповых фляг туристы используют полуторалитровые пластиковые бутылки («хлопушки»).

В костровой набор входят спички (несколько коробков в непромокаемой упаковке) и материал для разжигания костра (сухой спирт, оргстекло, свеча, бумага).
Главным элементом гигиенических принадлежностей является туалетная бумага. Многие люди посмеиваются, когда слышат об этом, но напрасно. Часто именно этот предмет забывается чаще всего и всегда удобнее иметь один групповой рулон, чем много маленьких «отмотков».

тов пользуются горелками. Бензиновые примуса из-за сложностей в транспортировке горючего и большей пожароопасности отходят в прошлое.
Остальные элементы не специального туристского снаряжения в комментариях не нуждаются.

Укладка рюкзака.

Туристический бивак.

ТУРИСТСКИЙ БИВАК – место размещения туристской группы на ночлег или для продолжительного отдыха

Одни из самых приятных часов для любого туриста являются часы, проведенные на биваке. Вечер, звездное небо, костер, ужин, пахнущий дымком, песни под гитару или неспешный разговор часто именно из-за этих часов отправляются люди в поход. Но отдыху в походе предшествует большая подготовительная работа по разбивке бивака: разжигание костра, приготовление пищи, установка палаток, сбор дров и многие другие занятия сопровождают этот процесс. В этой главе вы познакомитесь с правилами и порядком разбивки бивака.

Очень большое значение для удобной и безопасной ночевки играет выбор места для лагеря. Место для лагеря выбирается засветло. Если маршрут знаком руководителю, он планирует дневные переходы таким образом, что бы выходить к известным ему местам стоянки. Если группа двигается по незнакомому маршруту – место стоянки выбирается за 30-60 минут до предполагаемого времени остановки на ночлег. При выборе места для бивака учитываются следующие моменты:

1. Безопасность. Очень важное требование к биваку. Соблюдение безопасности при разбивки лагеря включает в себя:

а) наличие чистой проточной воды. Нельзя останавливаться возле непроточных заболоченных водоемов, на реках ниже населенных пунктов, у источников, качество воды которых вызывает сомнение.

б) местность вокруг лагеря должна быть ровной, без оврагов, больших древесных завалов.

г) нельзя устраивать лагерь на полях или в садах. Как правило, это вызывает неудовольствие местных жителей, часто приводит к конфликтам.

д) нельзя ставить палатки близко к крупным рекам, на небольших островах. Внезапно поднявшийся уровень воды может легко мыть лагерь. Лучше всего выбирать место на возвышенности, подальше от крупных речных артерий.

2. Удобство выбранной поляны для установки палаток. Желательно выбирать ровную поляну среди деревьев, где легко можно натянуть тент и найти укрытие под кроной деревьев в случае дождя или тень в солнечную погоду. Не рекомендуется выбирать открытые большие поляны. В дождь на таких полянах будет слишком мокро, в солнечную погоду – слишком жарко, кроме того, следует знать, что большие поляны в сильный дождь могут превратиться в болото, из которого палатки придется в срочном порядке переносить. Поэтому при выходе на большую поляну лучше ставить лагерь поближе к зоне леса.

3. Близость и удобство забора воды очень важный фактор. Желательно искать родники или небольшие ручьи с сильным током воды. Хорошо, если к воде ведет утоптанная тропа, а не мало приметная тропка. Вода должна быть легко доступна (к ней не надо было спускаться по крутому склону или преодолевать древесные завалы, не надо было черпать кружкой или цедить в котел по капле из еле текущего родника)

4. Наличие поблизости дров. Желательно выбирать такое место, что бы походы за дровами не превращались в экспедиции, что бы не приходилось в поисках дров отдалятся от лагеря на большое расстояние.

Организация бивачных работ. После того, как место для бивака выбрано, начинается реальная работа по его разбивке. В этой работе нельзя выделить какое-то одно важное направление – важно все: и разжигание костра, и установка палаток, и сбор дров, и оборудование места для сидения. Поэтому все это должно делаться одновременно, а для этого каждый должен четко представлять круг своих обязанностей. После непродолжительного отдыха участники начинают работать: костровой готовит место для костра, собирает мелкие ветки и начинает разводить костер, два – четыре человека ставят палатки для всей группы, завхоз ведет учет продуктов и обеспечивает место их хранения, остальные участники группы отправляются за дровами под присмотром руководителя или его заместителя. Когда костер разожжен, дежурные начинают готовить пищу, участники группы стелятся в палатки по мере их установки, костровой может ненадолго отвлечься от костра, что бы приготовить поленницу, в которую участники смогут сложить нарубленные дрова.

Одними из очень важных моментов разбивки бивуака являются установка палаток и выбор места для костра. Именно правильно поставленные палатки и грамотно выбранное место для костра определяют лицо лагеря, способствуют полноценному и безопасному отдыху туристов.

Установка палаток на биваке определяется следующими правилами:

1. Палатки должны ставиться по возможности на ровном месте, не имеющем бугров, камней.

2. Перед постановкой палатки предполагаемое место очищается от мусора, камней, палок, веток, которые могут помещать нормальному сну.

3. Палатки ставятся на расстоянии не менее 5-7 метров от костра.

4. Лучше всего ставить палатки выходом к костру.

5. Сама палатка и тент не должны иметь складок (если они образовались ситуацию можно выправить перетянув отдельные оттяжки

Сам же процесс установки палаток имеет определенную последовательность:

4. Растягиваются боковые центральные растяжки.
5. Поверх палатки натягивается тент, который крепится к палатке крепежными устройствами и (или) растягивается на колышках.

К выбор места для костра туристы должны подходить тщательно соблюдая меры противопожарной безопасности. Лучше всего, если костер разжигается на месте старого костра. Если же вам приходится разжигать костер на новом месте, лучше всего выкопать яму для костра, при этом вынутую землю аккуратно ссыпьте в оду кучу, что бы потом, перед уходом с места стоянки, засыпать место костра. При разжигании костра без организации ямы соблюдайте следующие правила:

1. Очистите место костра от мусора, камней, сухих веток и листьев.

2. Очистите территорию костровища в радиусе не менее одного-двух метров от сухих веток и листьев.

3. Не разжигайте костры рядом с деревьями, на торфяниках, местах скопления большого количества сухой травы (на болотах среди камышей, на полях и полянах, поросших сухой травой).

Организация быта туриста на биваке и хранение снаряжения и продуктов на биваке зависит в первую очередь от того, сколько группа собирается пробыть на одном месте. Нет смысла сдавать завхозу все продукты, делать умывальник или тащить из лесу большие бревна для сидения вокруг костра, если группа ночует всего лишь одну ночь и с утра отправляется дальше по маршруту. Другое дело, если на месте стоянки планируется дневка или вообще группа намеревается пробыть на одном месте несколько дней. В этом случае комфорт не будет лишним, а умывальник и хорошие сидушки просто необходимы.

В любом случае на биваке необходимо соблюдать следующие правила:

1. В палатках и вокруг них должен быть порядок, для поддержания этого порядка назначаются дежурные по лагерю. Предметы личного и группового снаряжения должны лежать аккуратно в рюкзаках, сами рюкзаки должны находится либо в палатках, либо рядом с ними укрытые пленкой.

2. Посуда (в том числе и личная) должна находится в одном месте, чистая и укрытая, например, полиэтиленом. Поэтому в любом туристском лагере всегда особое место выделяется под «кухню» - место где хранится посуда, готовится пища, куда вход разрешен только дежурным и завхозу. Хороший способ хранить кружки – срубается сухая крепкая высокая ветка(до 1,5 м) с большим количеством мелких веток, на которые вешаются кружки (а иногда и миски)

3. В лагере обязательно должна быть яма или пакеты для мусора. Вещи, которые можно сжечь – сжигаются, те, что нельзя – уносятся с собой или закапываются.

4. Дрова не должны быть разбросаны по территории лагеря, для них сооружается поленница.

5. Для рубки дров должно быть специальное полено (пень) в который втыкаются топоры.

6. Палатки должны быть поставлены на таком расстоянии друг от друга, что бы между ними спокойно можно было ходить не опасаясь зацепить за растяжки. Желательно, чтобы сами растяжки были промаркированы (например, нацепите на них листы белой бумаги) так, что бы были хорошо заметны в темноте.

7. Групповое снаряжение должно быть всегда под рукой (особенно это касается технической и медицинской аптечки). Следить за хранением снаряжения должен не только завснар, но и те люди, которым поручено его нести в походе.

Обратно

Обязанности в туристской группе.

При переходе важную роль в группе играетнаправляющий (ведущий). Он идет впереди всех и направляет группу. Направляющий должен не только вести группу, но и следить за тем, чтобы группа не растягивалась.

Большую помощь в этом направляющему оказывает замыкающий , идущий сзади всей группы и сигнализирующий идущему впереди о разрывах строя группы.

Направляющий должен активно взаимодействовать с картографом (штурманом) – ответственным за правильное прохождение маршрута. Именно картограф (штурман) работает с картами и компасом.

Очень ответственная должность – казначей. Он является хранителем денежных средств группы и несет ответственность за расходы на маршруте (оплата проезда, проживания, питания, прохода на охраняемые территории). До похода казначей составляет смету , в которой указывает предполагаемые на маршруте расходы, после похода – отчитывается перед группой в расходах.

Завхоз (завпитанием) – часто и в шутку и всерьез называется самым главным человеком в походе. Часто можно слышать: «Завхоз должен быть жадным», «Люби завхоза своего и будешь сыт всегда». А все потому, что именно завхоз играет главную роль в приготовлении пищи. Он составляет перед походом меню, осуществляет закупку продуктов, распределяет эти продукты среди других участников похода, на маршруте именно завхоз выдает продукты дежурным для приготовления пищи, следит за их сохранностью и расходом.

А непосредственно готовят пищу дежурные. Дежурные получают продукты у завхоза и отвечают за своевременное и качественное приготовление пищи и мытье общественной посуды. Обычно дежурные работают по двое и назначаются на одно приготовление пищи.

Для быстрого и качественного приготовления пищи необходим хороший костер. Для работы с костром также назначается специальный человек – костровой. В его задачу входит до похода – подготовка материалов для разжигания костра, спичек. В походе – разжигание и поддержание костра, причем при приготовлении пищи костровой работает в паре с дежурными и выполняет их просьбы (убрать или раздуть пламя и т.д.)

Все групповое снаряжение, которое есть в группе, должно находится под бдительным присмотром завснара (заведующий снаряжением). Заведующий снаряжением должен знать кто какое групповое снаряжение несет, контролировать правильность использования и хранения участниками группового снаряжения. Перед походом завснар проверяет все снаряжение и готовит его к путешествию.

Если кто-то поранился или заболел в походе не нужно думать к кому обращаться. В каждой туристской группе должен бытьврач (санитар). Должность врача очень ответственная. Он должен уметь оказывать первую медицинскую помощь лучше других участников, знать все (или почти все) о тех препаратах, которые хранятся в походной аптечке. До похода врач формирует медаптечку, закупает недостающие медикаменты. В походе – несет аптечку, следит за её сохранностью, оказывает медицинскую помощь, следит за соблюдением правил личной гигиены.

Если же случилась поломка снаряжения – подошва отклеилась или пуговица оторвалась, сломалась стойка от палатки или топор отвалился от топорища на помощь должен прийти реммастер (техник), который до похода заботится о пополнении технической аптечки, а на маршруте оказывает «первую медицинскую помощь» вещам.

Ответственные за порядок в лагере постоянно наблюдают за тем, как организуется быт группы, на них лежит обязанность следить за чистотой окружающей среды и посуды. Они же следят за порядком в палатках и за уборкой места стоянки после свертывания лагеря.

Летописец делает дневник похода, если нужно подробное описание, после похода занимается вместе с другими участниками подготовкой отчета о походе.

Рядом с ним всегда находятся фотограф, снимающий на фотопленку лавные моменты похода, интересные объекты и хронометрист , который отмечает время прохождения главных объектов, привалов, ходок и переездов.

Много интересного о районе похода может рассказать краевед, который до похода собирает информацию о природе, животном мире, истории района путешествия, а затем во время прохождения маршрута знакомит с этой информацией других участников группы. Он же отмечает все интересные объекты по пути следования группы, для того, что позже включить информацию о них в отчет.

У вас может возникнуть закономерный вопрос: что же в таком случае делает руководитель группы?

Техника безопасности на маршруте.

Придерживая во время рубки дерево ногой, следите за тем, что бы ваши ноги не находились в одной плоскости с движением топора (ставьте придерживающую бревно ногу не прямо перед собой, а несколько в сторону).

Отношение к незнакомым растениям, ягодам, грибам.

1. Не употребляйте в пищу незнакомые растения, ягоды, грибы. Как бы ярко, вкусно, заманчиво они не выглядели. Если не знаете – не ешьте.

2. Используйте в пищу только спелые и мытые фрукты, ягоды, овощи. Нередко можно наблюдать такую картину: в летние месяцы, когда только спеют яблоки, груши и другие фрукты, юные туристы, проходя садами, стремятся сорвать их и съесть на месте, не утруждая себя размышлениями на тему «поспели ли эти фрукты», а потом удивляются больному животу, обильному поносу. Стоит ли ради сомнительного удовольствия съесть зеленое кислое яблоко или недоспевшую «деревянную» грушу подвергать свое здоровье опасности?

Турпоходы – один из видов активного отдыха. Они классифицируются по видам, продолжительности и цели. Одни выбирают их для покорения новых вершин путем сильных физических нагрузок, другие – для того, чтобы встретиться с друзьями, пообщаться в непринужденной обстановке и морально отдохнуть от городской жизни.

Полная классификация турпоходов

Любой из видов туристического похода или маршрута требует наличия определенных знаний, навыков и снаряжения. Все они бывают разные по характеру, уровню сложности, цели и продолжительности. Следует определиться, с какой целью будет осуществляться турпоход – для испытания личных возможностей или отдыха. Наиболее распространенный и доступный вариант – пеший.

Туристические маршруты можно классифицировать по:

передвижению (пешеходные, лыжные, конные, велосипедные, автомобильные, водные, мотоциклетные, железнодорожные);
цели путешествия (спортивные, научные, религиозные, курортно-лечебные, познавательные);
длительности (краткосрочные, среднесрочные, длительные);
времени года (круглогодичные, сезонные);
контингенту участников (школьные, молодежные, семейные, профессионально-ориентированные);
форме (линейные, кольцевые, радиальные).

В кольцевом турпоходе начало и конец пути сводятся к одной точке. В линейном – начальная и конечная точка находятся в разных местах, а в радиальном – периодические выходы совершаются из одной точки (лагеря). Также в каждом классе могут применяться и комбинированные виды.

Это интересно: существует разновидность спелеологического или пещерного туризма, особенность которого заключается в прохождении естественных подземных полостей и преодолении различных препятствий с помощью разнообразной экипировки. Такие турпоходы тесно связаны с исследованием пещер.

Каждый из видов дополнительно делится на 6 категорий сложности исходя из длительности тура, протяженности туристического маршрута и требований к физическим способностям участников.

Походная группа чаще всего состоит из родственников и друзей. Это минимизирует риск возникновения конфликтных ситуаций во время турпоходов. При выборе попутчиков следует обращать внимание на психологическую совместимость между членами группы, а не на пол и возраст.

Перед началом тура обязательно нужно собрать всю команду вместе минимум один раз. Каждый участник должен ознакомиться и поучаствовать в выборе или составлении туристического маршрута, а также выучить технику безопасности. За 1-2 недели перед стартом организатор группы должен распределить обязанности между членами экспедиции.

Помимо лидера, в любой походной группе выделяют три основных специальности :

Медик – отвечает за сохранность аптечки, здоровье каждого члена команды и при необходимости оказывает первую врачебную помощь.
Повар – занимается приготовлением пищи и составлением индивидуального рациона.
Завхоз – несет ответственность за исправность и сохранность походного инвентаря.

В качестве побочных специальностей иногда привлекают казначеев, фотографов, ремонтников снаряжения для туризма. В походах с ночевками ежедневно назначаются дежурные, которые наделяются дополнительными обязанностями вроде разведения костра, поддержанием порядка и приготовлением пищи вместо повара.

Разработка туристического маршрута

На стадии подготовки составляется план путешествия с учетом разных внештатных ситуаций: болезней спутников, изменения погодных условий и прочего. Маршрут выбирается исходя из физических возможностей каждого члена команды и его опыта в выбранном виде активного отдыха. Малоопытной группе следует выбирать маркированные туристические маршруты минимального уровня сложности.

Скорость передвижения по назначенному плану напрямую зависит от скорости самого слабого и неопытного члена команды. Для коротких турпоходов до 4 дней максимальная скорость движения – 15 км в день, для экспедиции подольше она не должна превышать 10 км в сутки. Для организатора важно правильно распределить объем переносимых вещей и физические нагрузки между участниками группы.

Разработка туристического маршрута осуществляется на основе специальных карт или при помощи интернета. В сети можно найти не только популярные направления походов, но и их детальное описание с полезными сносками от бывалых путешественников. Это поможет застраховаться от неожиданных казусов и обеспечить необходимую безопасность турпохода.

Также нужно помнить , что:

обязательно должно быть несколько альтернативных планов действий в случае схода с туристического маршрута;
перед стартом необходимо изучить метеорологическую сводку, и при плохих погодных условиях перенести тур;
немаловажно знать и сезонные особенности выбранной местности: опасных насекомых, рельеф и прочее;
учитывать возможность отсутствия связи в труднодоступных местах (особенно в горных и пещерных турпоходах).

При планировании туристического маршрута через населенные пункты, не будет лишним учитывать опасные районы с недружелюбными местными или высоким уровнем криминала. Особенно актуально это правило в походах на территории других стран. Если никакой альтернативы нет, оставаться на ночь лучше в приличной гостинице, а все ценные вещи хранить под замком.

Виды туристического снаряжения

Подготовкой турпохода занимается компетентное лицо – опытный руководитель, который чаще всего выбирается путем голосования среди участников группы. Он ответственен за каждого члена команды, распределяет обязанности и принимает активное участие в составлении списков оборудования для туризма и продуктовой раскладки.

Существует несколько видов туристической экипировки :

Личный комплект снаряжения – средства гигиены, одежда, спальник и дополнения к нему, прочие предметы для индивидуального использования (столовые приборы, рюкзак и другое).
Групповая экипировка для туризма – палатки, емкости для приготовления еды, маршрутные материалы (путеводители, компасы, карты).
Специальное снаряжение туриста – предметы, необходимые для определенного пути: страховочная система, ледорубы, спасательные жилеты, каски, блок-ролики и другие.

Напоминание: чаще специальные приспособления используют более опытные путешественники в турах высокой сложности. Для новичка основной задачей является успешное прохождение проставленного маршрута, поэтому в специальном туристическом оборудовании для сложных походов нет необходимости.

Комплект снаряжения туриста

В турпоход каждый участник экспедиции должен взять :

Вместительный рюкзак с регулировкой спины, дождевиком и поясным креплением. Правильная конструкция будет переносить нагрузку с плеч на ноги и позволит свободно двигать руками.
Каримат – незаменимый коврик для любого путешественника. На нем можно удобно расположиться во время привала. Также он будет защищать владельца от потери тепла.
Личная посуда – котелок, небьющаяся тарелка, фляга, вилка, ложка, нож.
Налобный фонарик будет освещать путь в темное время суток и поможет быстро сориентироваться в незнакомой местности.
Сезонный спальник, который будет отвечать личным предпочтениям владельца и условиям температурного режима.
Непромокаемые пакеты для упаковки спичек, денег, документов и других вещей.
Личные предметы ориентирования – местные карты, компас, навигатор.

Групповое снаряжение для туризма включает в себя:

Палатки – выпускаются в разных вариациях и формах, выбираются с учетом количества членов группы. Желательно, чтобы в выбранных палатках были тамбуры – специальные отсеки, куда можно положить личные вещи, обувь, одежду и продукты.
Утварь для приготовления и приема пищи: минимум 2 котла, пластиковая доска для нарезки, по ножу для каждого участника экспедиции, вилки, пару черпаков. Рекомендуется не брать приборы из домашних сервизов, а отдавать предпочтение легким и прочным материалам.
Ремонтный набор: клей, моток проволоки, нитки и иголки для экстренной починки снаряжения туриста в экстремальных условиях.
Необходимые инструменты – пилы, топоры, молотки, саперные лопатки, веревки.

Специальное туристическое оборудование зависит от выбранного вида турпохода. Сюда относятся велосипеды, мотоциклы, лодки или другие средства передвижения, лыжи, гидрокостюмы или термобелье, каски, треккинговые палки и прочее.

Медикаменты и одежда

Туристические маршруты могут таить в себе не только интересные, но и опасные моменты. Поэтому, чтобы тур оставил лишь хорошие впечатления и был во благо, необходимо быть готовым к неожиданностям и успешному их преодолению. Неотъемлемым является наличие аптечки , которая обеспечивает безопасность в турпоходе и делится на два вида:

Личная – формируется путешественником самостоятельно с учетом заболеваний, индивидуальных особенностей и предпочтений.
Групповая – собирается для оказания первой медицинской помощи пострадавшим (пластыри, бинты, спирт, обезболивающее, жгуты, антисептики).

Одежды нужно набирать по минимуму. Для коротких экспедиций понадобятся несколько пар сменных маек, носков и нижнего белья. Экипировка туриста не должна промокать и пропускать воздух. «Гардероб» будет зависеть от вида турпохода и особенностей местности. Помимо надетых вещей, стандартный перечень включает:

сменный костюм;
теплый свитер;
быстросохнущие и удобные штаны;
кроссовки или кеды взамен ботинкам;
несколько пар носков;
запасное белье;
головной убор.

Обувь для туристического похода должна быть специализированной, непромокающей, разношенной и желательно на размер больше. Ее нужно оборудовать протектором подошвы для предупреждения скольжений и падений. Для привалов необходимо взять дополнительную сменную пару – удобные шлепанцы или сандалии.

Продуктовая раскладка и гигиена

Прием пищи рекомендуют осуществлять три раза в день. Есть небольшое отличие от повседневной системы питания – рацион путешественника составляет горячая еда на завтрак и ужин, а также сухой паек на обед. Для краткосрочных туристических походов особых требований к продуктовой раскладке нет, а вот подготовка плана питания для длительных путешествий должна быть более продуманной.

При закупке пищи обязательно учитываются предполагаемые физические нагрузки, погода и температурный режим. Средняя дневная норма на человека в период проведения туристических походов – 3000 ккал. Разовая норма потребления взрослого члена команды: 50 грамм колбасы или 70 грамм тушенки, кусок хлеба, 80 грамм макарон или круп, 5 грамм чая и 25 грамм сахара.

UPD 03.03.2018, 08.09.2018, 24.06.2019

Здесь напишу, что нужно приобрести человеку, решившему заняться туризмом. Причем все равно каким: пешим, водным и т.д. Перечень снаряжения и одежды ниже универсален и подойдет для любого путешествия летом и в межсезонье там, где не нужно специальное снаряжение. Для горных , зимних и прочих походов есть свои особенности, о них сказано в отдельных статьях, но вещи перечисленные ниже всё равно нужны.

СНАРЯЖЕНИЕ:

Если решили выбраться первый раз в лес с одной ночевкой и попробовать насколько это нравится, то понадобится всего 4 основных вещи: рюкзак, спальник, коврик-пенка (любые, найдете по знакомым или возьмете в аренду) и ботинки/кроссовки (проверенные, такие, которые не натирают ногу). Это необходимый минимум. Всем остальным с вами на первый раз поделятся и покажут, что и как. Ниже приведено описание идеального для покупки варианта.

Это статья именно о личном снаряжении — снаряжении которое должно быть у каждого туриста. О групповом снаряжении ( , и и т.д.) читайте в отдельных статьях.

Базовое снаряжение

РЮКЗАК

Объемом до 90 литров для парня, 75 для девушки. Больше точно не нужно.

Если собираешься ходить только в ПВД (походы выходного дня), то и 70 с головой хватит парню (даже 50 для лета будет в самый раз). Главный критерий рюкзака — хорошая спина и поясной ремень. Можно не стесняться, попросить продавца нагрузить рюкзак и примерить его нагруженным. В нормальном магазине всегда поймут. В хорошо подогнанном рюкзаке большая часть веса должна ложиться на пояс, а лямки служить лишь для того, чтобы рюкзак не откланялся назад.

Обратите внимание на то, как клапан (клапан — верхняя часть рюкзака — его «крышка») крепится к спине рюкзака.

Клапан пришит к спине. Он не снимается, под клапан нельзя запихнуть большие габаритные предметы, когда рюкзак доверху набит.

Клапан крепится к спине на стропах. Его можно снять и использовать как маленький рюкзачок. Также стропы можно отпустить, клапан «уедет» вверх и рюкзак можно будет набить сверхнормы

Ремень рюкзака — основа всего. Если он размещен не правильно или не затянут — вес рюкзака ляжет на плечи и вам будет тяжело. Обратите внимание на то, как устроено затягивание ремня.

Стропа выходит из фаста поясного ремня. Тянуть приходится из центра в бок. Так не удобно и хрупкая девушка или ребенок не смогут достаточно сильно затянуть ремень.

Стропы проходят через фаст и идут к двухщелевкам. Получается блок, тянуть через который легче. Движение руки идет с боку в центр. Такой ремень легко затянуть каждому.

Карманы с молниями повышают удобство использования, но добавляют вес. Армейские варианты из плотной ткани с нашитыми многочисленными стропами также излишне тяжелы. Вес рюкзака не самый важный фактор (важнее его спина), но ориентировочно стремитесь к рюкзаку весом около 2,5 кг , если меньше — хорошо.

Внутренняя перегородка рюкзака мною не используется, я её срезаю обычно для экономии веса. Помните, что если вы используете эту перегородку, то в рюкзак влезет меньше вещей, чем при расстегнутой перегородке.

Иногда в комплекте к рюкзаку идет накидка от дождя. Предназначена для сохранения рюкзака и его содержимого в сухости. Часто бывает тоненькой — рвется, маленькой — под ней не помещается коврик или сдувается ветром, слетает, зацепившись за сучки и т.д. Потому советую не зацикливаться на этом аксессуаре и хранить все мокнущие вещи в гермомешках (спальник, одежду, электронику). Так можно хоть купать рюкзак в реке — все останется сухим. Я обычно выбираю зеленую накидку и использую её, чтобы спрятать рюкзак в кустах — когда хочу уйти погулять без него. Помимо собственно защиты от дождя, накидка защищает рюкзак от грязи или прохожих/пассажиров метро от уже испачканного рюкзака 🙂

Хорошие фирмы, производящих рюкзаки, из забугорных: Tatonka, Deuter, Osprey. Из наших: Баск, Сплав, тоже ничего.

ТУРИСТИЧЕСКИЙ КОВРИК (ПЕНКА)

Самый обычный ижевский коврик за рублей 450 (на картинке слева) — самый универсальный и дешевый вариант. Вес такого коврика 450 грамм. Тоньше 8 мм не берите- будет жестко и холодно. Возможно кому-то понравятся коврики складываемые гармошкой — так они немного компактнее.

Можно взять самонадувной коврик. На таком коврике мягче спать, шишки, коряги и камни под телом не страшны, ночевка на снегу не принесет неудобств. Также такие коврики компактнее, носят их внутри рюкзака. Но дешевые самонадувастики мрут быстро, а нормальные, компактные и легкие стоят дорого. Одни из лучших ковриков делает фирма Termarest, её самонадувные коврики имеют пожизненную гарантию. Еще не видел людей, которые бы отказались от использования Termarestовского самонадувастика. Вес такого коврика около 700 грамм.

Важно: САМОнадувной коврик — это коврик внутри которого есть пена, которая создает термоизоляционный барьер и которая немного «распирает» коврик, давая ему шанс немного надуться самому, если клапан открыт. Ртом его всё-равно придется додуть. Если такой коврик проколется, то у вас останется подстилка толщиной с обычный ненадувной коврик. Будет не комфортно, но, если ночёвка не на снегу, то ничего страшного не произойдет. (В аварийной ситуации на снегу можно дополнительно постелить рюкзак, веревку, одежду и т.д.)

Хранить такой коврик лучше в расправленном виде, например за шкафом, чтобы пена «запоминала» правильный объем и не слеживалась.

НАДУВНОЙ коврик — это тоже самое, что матрас для купания на море: резиновая оболочка, которая надувается воздухом, как мячик. Такой ковер холоднее, часто шуршит и больше боится проколов. Такой ковер сильно дешевле, легче, но вам не нужен.

СПАЛЬНИК

Отдельно о спальнике написано . Там же как его хранить и собирать.

Бывают спальники двух типов»кокон» и «одеяло». Первый более компактный, легче и теплей. Второй единственно полезен тем, что при полном расстегивании превращается в одеяло и им накрывается сразу много гостей на даче.

Спальники различаются по температуре. Производители указывают на спальниках несколько цифр: верхняя температура комфорта (t max ) — обозначает температуру когда тебе в таком спальнике станет жарко — вообще не понятно зачем нужна, если жарко — растегнись; температура экстрима (t extr ) — обозначает температуру при которой ты в спальнике сдохнешь от холода. Тоже не понятно зачем нужна, хотя многие на нее ориентируются — наверное хотят сдохнуть от холода… ; температура комфорта (t comf ) — это минимальная температура при которой нормально в этом спальнике будет среднестатистической женщине. Именно на нее и надо ориентироваться при покупке девушкам! Мужики более морозостойки, потому им надо выбирать спальник по температуре комфорта минимальной (T comf min или T limit ).

Берите спальник с температурой комфорта под ваш пол около 0 градусов. Это наиболее универсальный вариант — на холодное северное/горное лето и на осень весну в средней полосе России. Такой спальник должен весить 1,2 -1,3 кг. На -5 комфорта 1,5 кг.

Если в магазине продаются спальники разных ростовок — советую взять спальник длиной равный своему росту +10-15 см. Это позволит сильно сократить вес спального мешка.

Еще спальники бывают с синтетическим утеплителем и пуховые.

На начальном этапе лучше взять синтетический. Из синтетических утеплителей в настоящее время лучшими показателями в соотношении вес/теплопроводность обладает утеплитель Primaloft. Пух еще лучше, но очень боится влаги и дороже сильно.

Также спальники бывают с левой и правой молнией (в простонародье «левые» и «правые»). Обозначаются соответственно буквами L и R. Левый и правый спальник состегиваются между собой, и спать так становится теплее. А в аварийном варианте в спарку из двух спальников можно положить три человека. Возьмите за правило приобретать в вашей группе парням левые спальники, а девушкам правые. Тогда проблем с состегиванием не возникнет и всем будет тепло:)

Некоторые фирмы выпускают иногда женские спальники. У них просто больше утеплителя, особенно в тех местах, которые у женщин тяжелее.

Спальник продается с компрессионным мешком. Но хранить его в нем стоит только в походе!!! Длительное хранение спальника в сжатом виде ухудшает теплоизоляционные свойства утеплителя.

КЛМН

Этими волшебными буквами туристы обозначают К ружку, Л ожку, М иску, Н ож. Еще никогда никто не видел случая, чтобы в походе пригодилась вилка 🙂

В первый поход покупаются какие понравятся. При более серьезном подходе, лучше продумать свою посуду так, чтобы вы могли вскипятить воду в одной из ёмкостей (миске или кружке). Т.е. она должна быть металлической и с длинными ручками. Вторую ёмкость можно взять пластиковой для облегчения веса. О посуде можно прочитать .

Нож возможно не стоит брать вообще — более одного на группу не нужно (если руководитель включил его в список общественного снаряжения). Если продуктовая раскладка без консервных банок, то нож нужен просто для того, чтобы открывать упаковку продуктов и резать их — для этого подойдет легкий канцелярский нож. Если хотите всё-таки взять нож, берите не тяжелый милый сердцу вариант. Подробная статья, какие я носил в походе ножи, у меня .

ФОНАРИК НАЛОБНЫЙ

Отдельная статья о фонарях моя .

Лучше сразу буржуйской фирмы (Petzl, Fenix или BlackDiamond) за нормальные деньги — выйдет дешевле, чем покупать китайские одноразовые за 100 руб. А в хозяйстве всёравно пригодится. Ручной (не налобный) фонарь оставьте дома, если не хотите изображать инвалида, способного выполнять полезные действия только одной рукой.

Если любите природу (не хотите выкидывать израсходованные батарейки) и собственный кошелек, купите к фонарику порцию аккумуляторов. Самые классные по соотношению цена/качество продают в Икее, как АА, так и ААА. Подробнее о батарейках . А еще их можно зарядить в полевых условиях.

ГЕРМА (ГЕРМОМЕШОК, ГЕРМОЧЕХОЛ)

Туда можно положить вещи, чтобы они не намокли, даже если упадут в реку. Бывают размером с рюкзак — для вещей и спальника (его в первую очередь!), бывают совсем маленькие — для мобильного телефона и документов . Желательно иметь и то и то.

Бывает даже специальная герма для туалетной бумаги:)
Удобно, если большие гермы оборудованы клапаном — удобней стравливать лишний воздух в мешке, и в них есть прозрачное окно — видно что лежит внутри.

Не берите плотные, толстые большие гермы. Они предназначены для сплава, рассчитаны на то, что вы будете вынимать их из байдарки и кидать на острые камни. Вам же надо легкую, гнущуюся герму, которая не займет много места в рюкзаке и мало весит. Её вы будете бережно вынимать на пенку в палатке.

ЗАЖИГАЛКА И РАСТОПКА В НЕПРОМОКАЕМОЙ УПАКОВКЕ

Умение всегда и везде развести костер часто бывает жизненно необходимо. Ношение с собой всегда средств для этого — хороший тон туриста. Положите одну зажигалку поближе — в карман одежды. Другую уберите в герметичную упаковку с растопкой, на случай если промокнет та, что в кармане. Упаковкой может служить маленький гермочехол, герметичная баночка (например из-под витаминов), завязанный воздушный шарик. Растопкой может служить сухое горючее (сухой спирт), маленькая свеча, береста, вата, .

КОМПАС

Если понимаешь, как эта штука работает, позволит не заблудиться во время похода в туалет 🙂 Одновременно с этим можно начинать учиться работать с картой , пока не приобрел приемник GPS . Берите любой, где написаны цифры вокруг стрелки (обозначения азимута) и стрелка крутится в жидкости (чтобы не трепыхалась). Компас для спортивного ориентирования на прозрачной пластиковой плашке (как на картинке) из любого туристического магазина замечательно подойдет. Статья о том как пользоваться компасом .

СИДУШКА(ПЕНОПОПА/ПОДЗАДНИК)

Сие уникальнейшее изобретение, представляющее собой кусок пенки с резинкой, надевающийся на пятую точку, дабы было тепло и не мокро сидеть, стоит копейки, продается везде и повышает удовольствие от пребывание на биваке многократно.

ФЛЯГА

Самый простой вариант — это взять пластиковую бутылку из под воды около литра в ближайшем ларьке. И ваша походная фляжка готова! Если взять флягу с широким горлом (из под чая Nestea например), то будет удобно кидать туда лимон или что еще вкусное. Минусом таких фляг является их неприятие кипятка. Если фляга из пластика, способного выдерживать кипяток (таких много в туристических магазинах), то можно будет заливать себе чай, не ожидая пока он остынет — очень удобно, ускоряет время сборов. А бывает так, что воду без кипячения употреблять вообще нельзя, тогда такие фляги — спасение. Железные фляги не советую. Они тяжелы, и непонятно какая там грязь за непрозрачными стенками в темноте завелась.

Классная американская фирма Nalgene производит много кипяткоустойчивых моделей и акссессуаров.

ПОЛОТЕНЦЕ

На первый раз берется любое небольшое полотенце. Чтобы вытереть ноги после брода и влезть в сухие ботинки или помыться наконец-то в бане в конце маршрута. На второй раз уже советую купить полотенце из микрофибры — быстросохнущий легкий материал, похожий на флис.

Одежда

БОТИНКИ ТРЕКИНГОВЫЕ

Покупаются такие чтобы, нигде ничего не терло и сидели как родные. Голеностоп должен быть зафиксирован. Желательно, если сверху они будут сделаны из единого куска материала -так дольше сохраняется водонепронецаемость.

Сандалии/Кроксы

Очень нужная вещь.

ходить на стоянке, чтобы ноги отдохнули от тяжелых ботинок;
ходить на стоянке, чтобы основные ботинки подсохли;
перейти речку вброд и не замочить основную обувь;
идти по простой тропе, когда ботинки натерли ногу.

Помните, что обычные сандалии часто натирают людям ноги, особенно если они мокрые. Как ведут себя ваши сандалии на ваших ногах я не знаю 🙂 Спортивные сандалии с закрытым носком хороши, но весят многовато.

На картинке я поместил именно кроксы, так как они на мой взгляд идеальны. В них не жарко, с ноги не слетают, они закрывают ногу сверху от камней, они мягкие и не трут, есть протектор внизу для ходьбы по рельефу.

Выбор за вами. Возможно придется попробовать разные вещи и получить свой опыт для принятия окончательного решения.

КУРТКА МЕМБРАННАЯ/ВЕТРОВКА

В первом походе выходного дня можно обойтись обычной ветровкой или самый дешевым клеенчатым дождевичком. Беда в том, что вы вспотеете под такой клеёнкой и промокнете. Потому очень советую все-таки купить годную куртку-ветровку с мембраной. Именно ветровку, без утеплителя, утеплять вас будут другие слои.

Мембранная куртка должна защищать от ветра, воды сверху, но при этом не давать тебе мокнуть от пота снизу.

Мембрана обладает следующими свойствами: паропроницаемость и водонепроницаемость. И то и другое должно быть около 20 000 (одно в г/м 2 /24 часа, другое в мм водяного столба). Если есть сомнения и деньги берите куртку с мембраной GoreTex 3L — не прогадаете.

Если собираетесь ходить в горы выбирайте такую куртку, чтобы капюшон налазил на каску.

Такая куртка в туристических магазинах может находится в разделе Hard Shell , у военных это называется 6м слоем одежды.

Для тех, кто идёт не в первый поход: Когда обзаведетесь надежной курткой, защищающей вас от дождя, вам не захочется в ней сидеть у костра, таскать дрова или изнашивать в зимних походах, где нет дождя. Тогда вспомните о дешевеньком туристическом анораке или том, что в магазинах называется SoftShel. Софтшел это нечто среднее между флисом (он мягкий и тянется, «дышит») и мембранной курткой (защищает от ветра и легкого дождя). В такой одежде удобно ходить в ветренную, сухую погоду. Примеры легких софтшельных ветровок и прочных софтешельных курток . Брать ли такую одежду в большой поход вместе с мембранной курткой HardShel — вопрос, на который вам надо самим ответить.

БАНДАНА/ПАНАМА/КЕПКА

От солнца. Кому что нравится, лично я за банданы/баффы, ибо если не нужно, эта штука убирается в карман, вешается на запястье, а кепка теряется.

Часто я ношу второй бафф на шее для защиты горла от ветра. Дешевые баффы имеют одну из сторон белого цвета — это помогает лучше защищать голову на ядреном солнце в горах.

ТЕРМОБЕЛЬЁ

Должно облегать все тело. Иначе не работает. Вопреки распространенному заблуждению, оно нужно не для того, чтобы греть, а чтобы отводить от тела влагу. Выбирайте тонкие потоотводящие модели. Верх (кофта) нужен часто, низ (штаны), лично я надеваю только при отрицательных температурах.

Для путешествий по горам вам нужно термобельё:

с длинным рукавом (тряпка надежней чем крем, защищает кожу от солнца;
светлое (если термобелье будет черным — вам будет очень жарко из-за высокой солнечной активности в горах).

При отсутствии термобелья можно существовать и в обычной футболке. Имейте ввиду, что хлопковая ткань долго сохнет.

ФЛИСКА

Кофта из флиса/поларатека. Ваш утепляющий слой. Рекомендую с капюшоном — иначе очень часто (вечерами, на воде или повыше в горах, на ветру) вам захочется еще надеть шапку, которой не окажется под рукой. Флис (он же Polartec), в отличие от обычного шерстяного свитера, греет даже в мокром виде.
При отсутствии заменяется свитером, толстовкой из шкафа.

Штаны должны быть без утеплителя, не жаркие, прочные и не маркие. Лучше всего взять штаны из быстросохнущей синтетики. Такие штаны продают в туристических магазинах под названием «маршрутные», еще подойдут те, что называются «Soft Shell». В них не жарко, сохнут они моментально прямо на теле. Только искр костра боятся.

Если вы собираетесь ходить мало, а больше тусить под тентом у костра (поездки на шашлыки в лес), то лучше взять штаны с большим содержанием хлопка — такие штаны медленней портятся от искр.

В качестве вторых штанов можно взять ПВХшные влаго-ветронепроницаемые, а еще лучше мембранные штаны (хотя в ливень и по мокрому лесу все промокнет в любом случае). Они вам точно пригодятся, если ожидается продолжительная плохая погода и температуры близкие к нулю днём. В хорошую погоду не нужны.

Если зимой добавить к маршрутным штанам термобельё, то вам будет хорошо и до -10 и менее градусов.

Про цвет: лучше выбрать какой-нибудь зеленоватенький цвет хаки, чтобы грязь не так заметна была 🙂

По поводу джинс — долго сохнут и обычно стесняют движения.
По поводу шорт — нужны крайне редко. На случай особой жары можно с собой взять, но крапива, острые ветки и комары появятся ровно через 50 метров после того, как переоденетесь:) В горах ноги сгорят от солнца. Можно положить шорты в пакет с чистыми вещами для возвращения в цивилизацию. Некоторые люди одевают шорты поверх ходового термобелья, а кто-то шорты вместе с гамашами — при ходьбе по снегу/ледникам под ярким солнцем так может быть комфортно.

ТЕПЛАЯ ЖИЛЕТКА/ТОНКАЯ ПУХОВКА

Пригодится весной и осенью в центральной полосе России и летом для путешествий по не высоким горам. Пригодится холодными вечерами и на привалах.

Как и спальники бывают с синтетическим утеплителем и пухом. Но верхней одежде гораздо проще намокнуть от дождя, потому я предпочитаю синтетику. Намокшую пуховую вещь в походе не высушить.

Вещи, которые у вас уже есть дома:

— футболка. В ней можно спать или выглядеть приличным человеком в поезде:)
— зубная щетка, туалетная бумага (в герме или хотя бы пакетике!), про полотенце написано выше;
— смартфон — это и связь и . Не забудьте гермочку для него приобрести. Или хотя бы пакетик с зиплок;
— индивидуальную аптечку. Помимо возможно необходимых лично Вам лекарств следует взять с собой 2 бинта, йод, обезболивающее (например кетанов, нурофен), бактерицидный пластырь, рулонный пластырь, супрастин, лоперамид;

Бильбо: Стоп! Стоп! Стойте! Мы должны вернуться!

Двалин: Что у тебя случилось на этот раз?
Бильбо: Я забыл носовой платок.

Группа, где я вывешиваю свои планы походных мероприятий к которым можно присоединиться.

Вы отправляетесь в горы первый раз и у вас возникла масса вопросов, что взять с собой в поход из личного снаряжения. Вы гуру путешествий, но времени как всегда не хватает и Вы собираетесь в последний момент, есть огромная вероятность что-то забыть в торопях. Поэтому мы систематизировали для Ваас список личных вещей, которые рекомендовано брать с собой в поход.

Данный список подойдет как для походов выходного дня, так и для треккинг туров, а также и для спортивных горных и пешеходных походов 1 категории сложности.

Итак, мы берем с собой в поход следующее личное снаряжение:

Для женщин его объем обычно составляет 60 — 80 литров, для мужчин 80 — 100 литров. Если Вы идете в поход, предполагающий радиальные выходы или восхождение на вершину, то можно взять с собой дополнительный легкий рюкзак объемом 20-25 литров — штурмовой.

2. Спальник

Спальники бывают с синтетическим и пуховым наполнителем. Для походов по Кавказу в условиях повышенной влажности оптимальны спальники с синтетическим наполнителем и температурой экстрим -15 градусов.

Оптимальной энергосберегающей формой спальника будет кокон с капюшоном.

3. Пенополиуретановый коврик, в простонародье каремат

Идеальный вариант для новичков — коврик Ижевского завода материал которого имеет закрытые поры. Легко, практично и не жалко положить на траву, землю, камни.

4. Сидушка

Особых комментариев этот пункт не требует, подойдет самый простой вариант, чем толще будет сидушка, тем теплее Вам будет сидеть на земле и камнях. Надувную сидушку брать не стоит — громоздко и жалко.

5. Ботинки

Ботинки надо брать на 1 — 1.5 размера больше чем Ваш родной размер. Для того чтобы Ваши ботинки были универсальными, позволили проходить маршруты различной сложности следует брать ботинки для среднего трекинга. Даже если вы не пойдете в сложные горные походы, ортопедическая колодка таких ботинок облегчит Вашим ногам многокилометровый трекинг по пересеченной местности.

6. Фонарики – бахилы

Применяются в любое время года. Летом они защищают нижнюю часть брюк от грязи и пыли, попадания в ботинки мелких камешков или снега на перевалах. Зимой фонарики являются не заменимой вещью, предотвращая попадание снега во внутрь ботинка.

7. Трекинговые палки

Обычно устроители туров предлагают участникам походов брать трекинговые палки на свое усмотрение. Мы настоятельно рекомендуем Вам обзавестись парой палок особенно если Вы предполагаете ходить в горные походы или пешеходные походы, но по пересеченной местности (Краснодарский край). каждая трекинговая палка разгружает Ваши ноги на 5 килограмм — вес руки взрослого человека.

8. Легкий ветрозащитный и непромокаемый костюм, или отдельно штаны и куртка, для защиты от непогоды

Самый прогрессивный вариант — мембранная одежда, самый простой вариант — прорезиненный костюм спецодежды для стройки.

9. Теплая куртка

Как и спальник теплая куртка должна быть из искуственного наполнителя.

10. Теплые штаны

Этот пункт личного снаряжения для горного похода актуален для зимних и межсезонных походов. Соответственно наполнитель таких штанов должен быть искусственным

11. Кофта или свитер из теплого и быстросохнущего материала

Как правило таким материалом является флис или polartec.

12. Ходовой комплект одежды

Для того чтобы вы не испытывали дискомфорта в высокой траве, колючем кустарник Ваши штаны должны быть достаточно плотными. Во избежание солнечных ожогов на маршруте лучше быть одетым в хлопчатобумажную рубашку с длинным рукавом.

Существует много современных материалов из которых шьют одежду для занятия туризмом, они легкие, прочные и отводят влагу от тела, быстро сохнут. О принципах работы одежды для гор можно прочитать .

13. Солнцезащитная кепка или панама, платок

Головной убор убережет Вашу голову от солнечных лучей, росы, а также мелкого мусора с деревьев.

14. Теплая шапка

Желательно флисовая. Она греет даже во влажном состоянии.

15. Перчатки теплые

По той же причине, что и шапка лучше если это будут флисовые перчатки. Зимой лучше взять несколько пар перчаток, в том числе желательно одну пару из непромокаемого материала

Личное снаряжение для похода должно включать несколько пар трекинговых носков различной плотности. Для лагеря и отдыха можно взять шерстяные носки грубой вязки, они согреют в холодную погоду, создадут определенный комфорт зимой.

17. Термобелье для сна. Комплект одежды для сна

Летом это легкий комплект термобелья, зимой для сна надо брать самое теплое белье какое у Вас есть.

18. Нижнее белье

19. Накидка от дождя на себя и на рюкзак

Накидка от дождя на рюкзак обычно продается в комплекте. Накидка на себя — это обычный полиетиленовый плащ. Покупается в хозяйственном магазине.

20. Солнцезащитные очки

Летом они защитят Ваши глаза от прямых солнечных лучей, зимой от отраженного от снега солнечного излучения. При подъеме в горы выше 2000 метров наличие солнцезащитных очков обязательно, т.к. на такой высоте начинает действовать солнечная радиация.

21. Гигиеническая помада

Защитит ваши губы от обветривания, а также от солнечной радиации. Выбирайте помаду с UF-фильтром.

22. Мыло, полотенце, зубная щетка и паста

Возьмите маленький кусочек мыла, а лучше налейте во флакон немного жидкого мыла. Тюбик с зубной пастой можно взять не новый — так легче.

23. Расческа и зеркало берутся по по желанию

24. Крем от загара

Берется с высоким фактором защиты. Он необходим и для солнечных и для пасмурных дней.

25. Кружка, ложка, миска и нож

Многие источники советуют брать металлическую или пластмассовую посуду. Металлическая посуда тяжелее, а пластик со временем приобретает неприятный запах — вам выбирать. В любом случае они должны быть прочными.

26. Спички или зажигалка

Обязательный пункт снаряжения. Заверните спички в несколько полиэтиленовых пакетов, так они останутся сухими в любую погоду, даже если рюкзак упадет в реку или промокнет под дождем

27. Минимальный ремнабор — нитка с иголкой

28. Личная аптечка

Пластырь медицинский шириной не менее 2 см., а также индивидуальные медицинские препараты, если Вы испытываете в них необходимость.

29. Документы: удостоверение личности (паспорт) и медицинский полис

30. Салфетки или туалетная бумага, влажные салфетки, гигиенические принадлежности

Важный пункт! Отсутствие гигиенических принадлежностей будет трудно чем-то восполнить, особенно на горном маршруте. Для женщин этот пункт ОБЯЗАТЕЛЕН.

31. Сменная обувь для лагеря или брода

Для простых походов это могут быть резиновые шлепки, для спортивных походов это кроссовки.

32. Фонарик налобный

Это минимальный набор личного снаряжения для похода. Его количество можно варьироваться от времени года, личных особенностей организма и индивидуальных желаний и предпочтений. Но укладывая в рюкзак очередную вещь Вы должны помнить, что этим Вы утяжеляете рюкзак, который едет у Вас на плечах весь поход.

Когда вы соберете все вещи комплекта личного снаряжения для похода, у вас скорее всего не получится запихнуть сразу их все в рюкзак с первого раза – это нормально! Со временем Вы научитесь собирать рюкзак быстро и аккуратно.