Egy gyermekes nő élete válás után. Van élet a válás után? Egy fiatal kétgyermekes anya mondja

Emlékszel a szabályra: először magadra tedd az oxigénmaszkot, aztán a gyerekre? Ugyanez vonatkozik a válás helyzetére is – először stabilizálja saját állapotát, különben nem tud segíteni a gyermeken. Mit kell tenned, hogy magadhoz térj?

1. Legyen tudatában annak, hogy mi történik veled

A válás hasonló az elhunyt személy gyászolásához. Egy nő ugyanazon a szakaszon megy keresztül:

• sokk - a nő nem hiszi el, ami történt;
• harag - ellenőrizhetetlen agresszió, harag, gyűlölet támadásai;
• alkudozás – egy nő bármit megtesz, hogy visszaszerezze férjét;
• tudatosság - jön a történtek megértése, gyakran előfordul depresszió és apátia;
• elfogadás – egy nő elfogadja a válás tényét, megbékél a valósággal, és elkezdi tovább építeni az életét.

Annak megértése, hogy éppen a válás melyik szakaszában van, és milyen érzelmek és élmények rejlenek benne, az már támogatást jelent a válsághelyzetben.

2. Szánjon egy kis időt

A válás utáni első 2-3 hónap a legnehezebb. Ez az úgynevezett „sokkfázis”, és sokkos állapotban fennáll annak a veszélye, hogy sok hibát követünk el. Ezért a kiütések és az impulzív cselekvések elkerülése érdekében engedjen magának egy kis időt, és ne hozzon fontos döntéseket ebben az időszakban. Hagyja, hogy agya és pszichéje visszatérjen többé-kevésbé stabil állapotba, amikor képes józanul és racionálisan gondolkodni.

3. Óránkénti dózis negativitás

A harag, a félelem, a szomorúság, a kétségbeesés, a zavarodottság és más negatív érzések normálisak. Meg kell tapasztalnod őket, és engedned kell, hogy pszichéd reagáljon rájuk, hogy ne telepedjenek le benned neurózisok vagy más mentális zavarok formájában.

De most az a feladatod, hogy túléld a válás szakaszát, leleményes állapotban maradj, hogy élhess és továbbléphess, vigyázz magadra és gyermekeidre. Ezért tanulja meg kezelni az érzelmeit.

Szenvedjen óránként. Válasszon heti két órát, hogy elmerüljön a negatív élményekben, gondolatokban és érzelmekben. Ha a negativitás hulláma máskor is elér, mondd, hogy „stop” és térj vissza ezekhez a gondolatokhoz a kijelölt órákban.

4. Térjen vissza az „itt és most” állapotba

Koncentrálj arra, ami most történik veled. Mit látsz az ablakon kívül? Fák? Milyen magasak vagy alacsonyak, milyen alakúak a levelek a fákon, milyen színűek? Nyissa ki az ablakot, szívja be a friss levegőt. Mit érzel a tüdődben?

Visszahozza a gondolatokat és érzéseket a valós időbe a múltból vagy a jövőből. Sem a múlt, sem a jövő nem létezik a jelen pillanatban. Gyakrabban térjen vissza az „itt és most” állapotba, ez lehetőséget ad a negatív gondolatokról való átállásra és a szorongás csökkentésére.

5. Ne féljen segítséget kérni.

Néha a félelem attól, hogy gyengének, sikertelennek vagy másoknál rosszabbnak tűnünk, megakadályozott bennünket abban, hogy segítséget kérjünk. Ne zárkózz el, ne utasítsd el a segítséget, ne próbálj hősiesen mindent egyedül kihúzni. Kérjen és fogadjon segítséget. Találkozzon gyerekekkel az iskolából, vásároljon élelmiszert, segítsen a takarításban – sok ember a környezetében szívesen segít.

6. Vigyázz az egészségedre

A test és a psziché elválaszthatatlanul összefügg. Amikor a psziché szenved, a testnek erős támaszt kell adni neki, hogy ellenálljon a szenvedélyek minden intenzitásának.

Étkezzen helyesen, kövesse az alvási és pihenési ütemtervet, és legyen fizikailag aktív. Sétáljon többet és tartózkodjon a friss levegőn, töltse fel testét energiával, és serkentse a szervezetben az endorfinok termelését, a boldogsághormonokat, amelyekre ebben az időszakban szüksége van.

7. Köss szerződést magaddal az öröm kedvéért.

Írj listát azokról a dolgokról, amelyek örömet okoznak. Tánc, rajz, édes tea, mozi, meleg takaró, gyönyörű gyertya, illatos testápoló krém. Legyenek ezek a legjelentéktelenebb dolgok, a lényeg, hogy boldogság és öröm érzését keltsék.

Köss megállapodást magaddal: naponta legalább egyszer adsz magadnak egy elemet a listáról. Ez segít megőrizni az életében az elégedettség és a frusztráció között oly nagyon szükséges egyensúlyt.

Most, hogy a levegő átáramlott az oxigénmaszkon, és egy kicsit könnyebben lélegezhet, segítsen gyermekének.

8. Soha ne állítsa szembe gyermekét házastársával.

A gyerekek öntudatlanul mindig 50%-ban anyának és 50%-ban apának tartják magukat. Ha elmondod nekik, milyen értéktelen és becstelen apjuk van, mindig személyesen veszik ezeket a szavakat – elvégre félig az apjukkal azonosítják magukat.

Mindaz a negativitás, amit a házastársára irányít, automatikusan a gyermekeire irányul. Az apától való elszakadás képtelensége és egyben az anya tetszésének vágya feloldhatatlan belső konfliktust kelt a gyermekben, ami szomorú következményekkel járhat.

9. Magyarázd el gyermekeidnek, hogy a válás nem az ő hibájuk.

A gyerekek nagyon fájdalmasan érzékelik szüleik válását. Magukra hárítják a felelősséget. Ne hagyja figyelmen kívül gyermekei tapasztalatait és érzéseit, beszélje meg velük kétségeit és félelmeit. Ne zárkózz el a válás témájától, ne maradj csendben. Ha a gyerekek a válásról kérdeznek, beszéljétek meg velük a témát, amennyire szükségük van. De a beszélgetés során összpontosítson arra, hogy nem az ő hibájuk a történtekért.

10. Teremtse meg a gyermekek érzelmi biztonságának légkörét

A gyerekek szüleik reakciói alapján érzékelik a világot. Az alapján, hogyan reagálsz egy helyzetre, megítélik a személyes univerzum változásainak globális természetét. Ha apatikus, depressziós vagy még rosszabb - agresszív, akkor számukra ez a saját világuk végső összeomlása lesz.

Azt gondolják majd: mivel anya annyira rosszul érzi magát, ez azt jelenti, hogy veszélyben van az életük, és nincs remény a helyzet sikeres megoldására. Teremtsen biztonságos légkört a gyermekek számára, próbáljon pozitívan, nyugodtan, lazán, kedvesen viselkedni jelenlétükben. Nyugtasd meg gyermekeidet, hogy minden rendben lesz. Ehhez higgy magadban.

A szerzőről

Irina Kambulova- pszichológus, tranzakcióelemző, tánc-mozgás pszichoterapeuta.

– Kinek kell egy elvált nő, akinek gyereke van? ─ ez a gondolat szinte minden nőnek eszébe jut, aki a váláson gondolkodik. A pszichológusok elmondják, hogyan kezdjünk új kapcsolatokat építeni, ne az áldozat pozíciójából.

Alacsony önértékelés, önbizalomhiány és félelem a magánytól – mindezek az érzések, amelyeket egy nő megtapasztal a válás után. A kétségbeesés állapotában nagyon könnyű belerohanni egy új kapcsolatba. De valószínűleg nem hoznak boldogságot, mert az áldozat leggyakrabban egy klasszikus zsarnokot vonz.

Olga elvált férjétől, amikor lánya három éves volt. Néhány hónappal később találkozott Andrejjal, és feleségül vette. Olga öntudatlanul hatalmas hálát érzett amiatt, hogy Andrei „elfogadta” őt: elvált, és ráadásul gyermeke is van. Igyekezett ideális feleség lenni, és mindenben megtetszett férjének, gyakran a saját torkára lépve teljesítette a kívánságait. De valamiért a kapcsolat egyre rosszabb lett...

Andrei egyre elégedetlenebb volt feleségével, és minden apróságért kritizálta őt. A család az ő szigorú szabályai szerint élt, akár a porhordón. Olga, amennyire csak tudta, megőrizte képzeletbeli jólétét, és mosolyt csalt az arcára. De ez nem tarthatott sokáig. A következő szabadnapján Andrey horgászni készült. Olga most először kérte meg férjét, hogy hagyjon fel a horgászattal, és menjen el vele lánya táncelőadásába. Ez hatalmas botrányt eredményezett: Andrei dühösen sértegette feleségét, megismételve, hogy minden tekintetben értéktelen.

Élettörténet

Íme egy tipikus példa egy olyan szövetségre, amelyben egy nő és egy gyermek vesz részt az áldozat helyzetében. Ebben az állapotban mindenképpen egy zsarnok férfit fog magához vonzani. Ez a társszerep jól áll neki, ezért gondosan ellenőrzi majd, hogy felesége soha ne szálljon ki áldozatos szerepéből. Mondanom sem kell, hogy egy ilyen kapcsolat nem hoz boldogságot. Hogyan kezdjünk elölről mindent?

Íme az útmutatások, amelyek segítenek egy gyermekes nőnek a lehető legfájdalommentesebben átvészelni a válást, és felkészíteni magát egy új kapcsolatra.

Hagyd abba, hogy verd magad

Hagyja, hogy egy fájdalmas kapcsolatból való kilépés legyen az első lépés önszeretetének útján. Nem kell hibáztatnod magad, amiért nem tudod megmenteni a családodat, mint ahogy azt sem kell rosszul érezned, hogy feleségül vetted ezt a személyt. Vedd értékes élménynek – fájdalmas, de élménynek. Rájöttél, hogy milyen kapcsolatot biztosan nem szeretnél, és most már másképp is építhetsz dolgokat.

Magyarázz el mindent őszintén a gyermekednek.

Hidd el, a gyerekek számára nincs rosszabb a képzeletbeli jólétnél és a hazugságoknál. Előfordul, hogy a szülők csak úgy tesznek, mintha minden rendben lenne a gyerek előtt. Gondosan elrejtik élményeiket, de a gyerekek tökéletesen érzékelik a hamisságot. Ha egy gyerek látja, hogy az anyja szenved, azt gondolhatja, hogy ő az oka. A bizalmatlanság légkörében felnőni igazi kínzás a gyerekek számára.

Ez hatással lesz az életre a jövőben. Az ilyen gyerekek általában alacsony önbecsüléssel rendelkeznek, kényelmetlenül érzik magukat másokkal, és nehezen építik ki saját kapcsolataikat. Mondja el gyermekének őszintén érzéseit és a családban történt eseményeket. Magyarázd el, mit érzel most és miért. Nyugtasd meg, hogy mindkét szülő szereti őt, bármi is legyen.

Szeresd magad

Lehet, hogy közhelynek hangzik, de a válás után az első dolgod, hogy viszonyt kezdj magaddal. Amíg nem szereted magad, az egészséges kapcsolat nem jöhet szóba. Kezdj el hallgatni vágyaidra, amelyeket olyan sokáig elfojtottál. Eleinte nehéz lesz, aztán könnyebb lesz. Gondold át, mi zavar, és min szeretnél változtatni az életedben. Figyelj és kényeztesd magad, dicsérd pozitív tulajdonságaidat és fejleszd azokat. Ha növekszik az önbizalmad és az önbecsülésed, mások is látni fogják az erősségeidet.

A séma egyszerű: amikor szeretettel kezeled magad, megjelenik egy személy az életedben, aki ugyanolyan őszinte érzelmeket táplál irántad.

A gyerek nem akadálya a kapcsolatnak

A gyermek az, aki segít, hogy józan pillantást vethessen arra, milyen emberrel találkozott az út során. Sokat megtudhatsz a férfi és a gyerek kapcsolatáról. Ha kategorikusan állítja, hogy neked már vannak gyerekeid, ez éretlen, infantilis emberként jellemzi. Valószínűleg ideálisnak látja a jövőt, és ez azt jelenti, hogy minden váratlan helyzetben kétségbeesik és összeomlik. Kell egy ilyen ember? Gondold át, milyen kényelmes lesz számodra egy megbízhatatlan férfival élni, és készen állsz-e az átnevelésére (ha egyáltalán lehetséges).

Az emberek találkoznak, szerelmesek, összeházasodnak... És sajnos el is válnak. Az ilyen élmények szó szerint olyanok, mint a halál. Hogyan éld túl a válást a férjedtől?

Egy nő, aki például férje árulása miatt szakítást él át, érzelmek egész sorát éli át. Ez a szeretet és a gyűlölet, és a szégyen, a keserűség és a bűntudat, a neheztelés és a bosszúvágy. Nincs többé régi élet. A nő fél a magánytól, lelkiismeret furdalás gyötri. Vissza akarja fordítani a helyzetet, hogy ismét ingatag, de fájdalmasan ismerős világában találja magát. De milyen nehéz fájdalommentesen túlélni az árulást, felejtse el a férjét a válás után, és ne essen depresszióba.

A társadalomban megesik, hogy a házasságtól mentes férfiból vonzó agglegény lesz, a nőt pedig „elváltnak” titulálják. Nem könnyű azoknak a lányoknak, akik korán férjhez mennek. Miután elváltak férjétől, a nulláról kell kezdeniük az életet, karriert kell építeniük, és meg kell tanulniuk függetlenséget. A gazdag férjek volt férje fél a szegénységtől. Még ha egy nő maga is meglehetősen gazdag, válás után sok szokatlan felelősség nehezedik a vállára.

Hogyan éld túl méltósággal a férjedtől való válást, az árulást és az árulást?

Hogyan kell helyesen csinálni:

1. Távolítsa el szem elől a közös fotókat, ajándékokat és minden olyan dolgot, amely rá emlékeztet. Blokkolja vagy törölje őt a közösségi hálózatokból és az azonnali üzenetküldőkből. Nem kívánatos a környezetével való kommunikáció sem.
2. Fogadd el, hogy a volt házastárs most kívülálló. Balra – legyen így. Még nem tudni, ki volt szerencsésebb – az ellenfél vagy te.
3. Ne rohanjon fejjel egy új kapcsolatba. Az „ékről ékre” elv meglehetősen hatékony, de nem most, később.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval szakítás után, ha még mindig szereti a férjét?

Ki kell próbálni:

• változtassa meg a képét. Érdemes divatos hajvágás mellett dönteni, gyökeresen megváltoztatni a hajszínünket, új ruhákat vásárolni stb. Frissített kép - új élet;
• emlékezzen egy elfeledett hobbira. Lehet, hogy a múltbeli érdeklődési körök lenyűgözése eltereli a figyelmét aggodalmairól, és segít gyorsan megtanulni a férje nélkül élni;
• vegyen egy kisállatot. Ezenkívül rendszeresen sétálnia kell vele, ami jótékony hatással lesz a közérzetére és a fizikai erőnlétére;
• sportolni. Ez a fitnesz, a jóga, az úszás, a boksz, a tánc, a rajz – bármi. Először is javítja az alakját. Másodszor, fenntartja a test általános tónusát. Harmadszor pedig jellemet épít.

Információ! A lényeg az, hogy soha ne ülj négy fal között. Eleinte sírhat, de utána le kell törölnie a könnyeit, és ki kell mennie, hogy találkozzon szeretteivel, rokonaival, barátaival, kollégáival.

Hogyan élhet túl egy nő fájdalommentesen egy válást, miközben gyermeke marad?

A gyerekek számára a szüleik elvesztése súlyos lelki trauma. Nekik még nehezebb, mint a volt házastársaknak. Ezért érdemes mindent megtenni az állapot enyhítésére. egymással, nem velük. A válási folyamat mindkét résztvevőjének segítenie kell szeretett gyermekeit ezen.

Információ! Kedves anyukák, bármilyen elviselhetetlenül fájdalmas is legyen ez számotokra, ha az apa szereti a gyerekeket és részt akar venni az életükben, ne avatkozz ebbe bele.

Egy gyerekes nő élete válás után nem ér véget, egyszerűen mássá válik. Mivel a gyerekek általában az anyjukkal maradnak, meg kell beszélni a látogatási ütemtervet az apjukkal. De győződjön meg arról, hogy a gyerekek ezt akarják, és nem ellenzik a kommunikációt.

Hogyan felejtse el a férjét válás után?

Fontos, hogy azonnal megértse, hogy nem fogja tudni teljesen kitörölni a volt házastársát az emlékezetéből. Ez olyan, mintha nem akarna egy kék krokodilra gondolni. A leghelyesebb dolog, bármilyen elcsépeltnek is hangzik, megbocsátani és elengedni.

Megéri, és hogyan kommunikálj a volt férjeddel?

Már szóba került az a helyzet, amikor a volt házastársaknak közös gyermekeik vannak. Már ami a gyermektelen párokat illeti. A válás után először jobb, ha nem kommunikál a volt férjével, vagy minimálisra csökkenti a találkozókat. Amikor a fájdalom enyhül, újra kapcsolatba léphet, és akár új családokkal is barátkozhat (bár ez inkább kivétel a szabály alól). De a válás utáni első néhány hónapban próbáljon meg ne találkozni a volt jegyesével, hogy ne nyissa ki újra a sebet.

Mi a teendő válás után és hogyan kezdj el élni?

Igen, most akkora fájdalmai vannak, hogy felmászhat a falra. De próbálja meg összeszedni magát, és hallgassa meg a következő ajánlásokat:

• Ne a volt házastársadat hibáztasd minden bajodért. A konfliktusban legalább két ember vesz részt, ami azt jelenti, hogy mindketten felelősek a kialakult helyzetért. Ha lelkileg elengeded volt férjedet, könnyebb lesz a válás;
• maradjon pozitív hozzáállás. Az élet gyönyörű és csodálatos, több okot ad a boldogságra!
• szánj időt magadra. Ez a ritka lehetőség végre elérkezett;
• emlékezz az arányérzékre. Nem szabad belevetnie magát a munkájába, teljesen figyelmen kívül hagyva a körülötte lévőket, különösen a gyerekeket. Szánjon időt a kikapcsolódásra, sétákra a friss levegőn, utazásra, új hobbira stb.

Információ! Ne felejtsd el: minden, ami nem öl meg, megerősít minket. A bölcs Nietzsche tudta, miről beszél.

Egy nő élete a házasság vége után

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne essen kétségbe, ha szakítás történik. Mit tegyünk és hogyan éljünk tovább válás után? Jobb elemezni a körülményeket, és megpróbálni mindent tényként elfogadni, ami történt. Ha minden órában a múltra gondol, akkor ki fog itt és most élni? De még szép jövő áll előttünk!

A válás utáni élményeiben semmi esetre sem tekinti a gyermekeket tehernek, különben depressziós lesz, és helytelenül neveli gyermekeit. A gyerek az, akiért érdemes minden nap felébredni. Ha problémák merülnek fel, kérjen segítséget családjától, barátaitól vagy képzett mentális egészségügyi szakemberektől. Ne kerülje a férfiakkal való kommunikációt, mert a kapcsolatok az életút részét képezik.

Videó a témáról

Fizikai aktivitás, szellemi pihenés és annak lehetősége nélkül, hogy kiöntse a lelkét egy szeretett személynek, nem fogja tudni elkerülni az idegi kimerültséget, számos kísérő nehézséget, és méltósággal túléli a férjétől való válást. Az élet ezzel nem ér véget. A felépülést az exacerbáció és a remisszió szakaszai kísérik, de biztosan eljön!

A férjtől való válás, és még inkább, ha gyerekek vannak a családban, súlyos érzelmi sokk. De még a legsürgősebb helyzetekben is nagyon fontos, hogy ne okozzon bajt és győztesen kerüljön ki a helyzetből. Ebben a cikkben a pszichológusok 10 értékes tippjét mutatjuk be, amelyek segítenek egy gyermekes nőnek biztonságosan túlélni a válást.

Válási helyzetben először magaddal kell foglalkoznod, majd a gyerekekkel. Ez semmiképpen nem önzés, hanem józan ész a probléma megoldásához. Csak pszichológiai és mentális egyensúlyának normalizálásával tudja megfelelően érzékelni a körülötte lévő világot. Higgye el, a gyerekek először is az anyjukat szeretnék boldognak és mosolygósnak látni, nem pedig egy könnyes és depressziós áldozat anyát, akinek a szeme alatt sötét karikák vannak.

Értsd és fogadd el, ami veled történik

A pszichológusok szerint a válás során átélt érzések hasonlóak a szeretett személy elvesztésekor tapasztaltakhoz. Egy nő ugyanazt az érzéspalettát éli át, ugyanabban a sorrendben:

A legfontosabb, hogy felépüljünk a sokkból.

1. Sokkos állapot – az elme nem hajlandó hinni abban, ami történik.

2. Aztán jön a harag, a gyűlölet és a düh, a fékezhetetlen agresszió támadásai.

3. Amint a második szakasz elmúlik, a nő megkísérli visszaadni kedvesét, és bármilyen módon.

4. Ebben a szakaszban jön a tudatosság a történtekre, ami gyakran apátiához és depresszióhoz vezet.

5. Az utolsó szakasz annak a helyzetnek az elfogadása, amikor egy nő megérti a válás elkerülhetetlenségét, megbékél a valósággal és elgondolkodik, hogyan éljen tovább.

Először is ki kell derítened, hogy éppen melyik szakaszban vagy, mit érzel és milyen érzelmeket élsz át. Ez a látszólag jelentéktelen lépés nagy belső előrelépés.

Tarts egy kis szünetet

A válás utáni legnehezebb időszak, az úgynevezett „sokkfázis”, körülbelül 2-3 hónapig tart. Ez az időszak veszélyes, mert sok olyan hibát követhet el, amelyeket az ember később megbán.

Tarts egy kis szünetet.

Ezért annak megelőzése érdekében, hogy ez megtörténjen, adjon magának egy időt. Ebben az időben nem tud semmilyen döntést hozni, és még kevésbé cselekedni. Időt kell adni a pszichéjének és az agyának, hogy stabilizálódjanak, és csak ezután gondolkodjon racionálisan és körültekintően.

Próbálj meg uralkodni a negativitásadon

Normális, ha egy válás során egy rakás negatív érzelmet élsz át, és nem szabad megpróbálnod elnyomni magadban, és úgy tenni, mintha minden rendben lenne. Hagynod kell, hogy a pszichéd átmenjen egy nehéz időszakon az életedben, de tedd jól.

Adjuk ki a negatívumot.

Nem szabad éjjel-nappal szomorkodnod – tanuld meg kezelni az érzelmeidet. Az idő múlásával való szenvedés technikája jól működik. Szánj magadnak heti néhány órát, hogy elmerülj minden élményedben, sírj és teljesen add át érzelmeidnek. De amint lejár az idő, térjen vissza a normális élethez.

Tedd vissza magad az „itt és most”-ba

Az érzelmi szorongás megkönnyítése érdekében hasznos visszatérni az „itt és most” állapotba. Amint az aggodalmak hulláma jön, nézz körül, és gondold át, mi történik éppen - hogyan süt a nap, hogyan nőnek a levelek a fákon, hogyan repülnek a madarak -, ez elvonja az agy figyelmét. Gondolj arra, hogy nincs múlt és jövő - csak a jelen van, a jelenlegi pillanat az időben. A gyakorlat azt mutatja, hogy ez egy nagyon hatékony technika, amely gyorsan enyhíti a belső feszültséget.

Ne félj segítséget kérni

Ne félj segítséget kérni.

Annak ellenére, hogy a nők természetüknél fogva gyenge lények, nehezen tudnak segítséget kérni, és szégyellik, hogy sikertelennek tűnnek. Ez egy nagy hiba, amely idegösszeomláshoz vezethet. Ezért nem szabad az anya-hősnő szerepét játszani, és minden problémát a törékeny vállaira cipelni. Ne habozzon segítséget kérni ismerőseitől, rokonaitól, barátaitól. A hozzád közel állók többségének biztosan nem jelent majd problémát, ha segít például a mindennapi ügyekben.

Gondoljon az egészségére

Ha a pszichológiai egészség veszélyben van, a fizikai egészség megmenthető.

Ezért próbálja meg módosítani a munka- és pihenőidőt, váltson át megfelelő táplálkozásra és vigyázzon testére - sétáljon gyakrabban, jelentkezzen be egy edzőterembe vagy jógára. A fizikai aktivitás elősegíti az örömhormonok termelődését, ami azt jelenti, hogy a stressz könnyebben átélhető.

Adj engedélyt és ígérd meg magadnak az örömöt

Írjon fel papírra mindent, ami örömet okoz – kézműveskedés, filmnézés, kávézóba járás a barátokkal, alvás, kozmetika, vásárlás, aromás kávé vagy valami más. Nem számít, mi az, a lényeg, hogy mindig boldoggá tegyen.

Legyen a kávé mindig forró, a lelked boldog, a nap pedig meleg és napos

Akkor köss szerződést magaddal, hogy hetente legalább egyszer adsz magadnak legalább egy tárgyat a fentiekből. A lényeg az, hogy betartsd az ígéretedet, és ne keress olyan okokat, amelyek miatt ez lehetetlen.

Most, hogy saját állapota stabilizálódott, tegyen lépéseket gyermekeinek segítése érdekében.

Ne próbálja a gyermeket az apja ellen fordítani

A gyerekek pszichológiája úgy épül fel, hogy 50%-ban anyának, 50%-ban apának tekintik magukat, ezért ha azt mondod nekik, hogy az apja egy lény, tisztességtelen és általában csúnya, akkor ezeket a szavakat magukra vonatkoztatják. mint legalább a fele.
Minden rossz dolog, amit az exének szól, automatikusan a gyermekeidre irányul.

És ne fordítsa a gyereket az apja ellen.

A gyermek nem tud elszakadni apjától, ugyanakkor nagy vágyakozik az anyja kedvében járni - ez belső konfliktust szül benne, ami a legtöbb esetben nagyon rossz következményekkel jár. Ne feledje, hogy a válás közted és a férjed között van, ő idegen számodra, de a gyerekek számára továbbra is szeretett anyád és apád maradsz.

Mondd el a gyerekeidnek, hogy nem ők okolhatók a válásodért.

Minden gyermek számára a szülei válása egyetemes katasztrófához hasonlít, és minden hibát magukra hárítanak. Nem szabad azt hinned, hogy minden elmúlik magától, nincs vele semmi baj – mindenképpen beszéld meg gyermekeddel, mit gondol, és milyen tapasztalatai vannak. A beszélgetések során mindenképpen hangsúlyozzák, hogy ami történik, az nem az ő hibájuk.

Teremtsen érzelmi biztonságot a gyermekek számára

A gyerekek szüleik reakcióin keresztül látják és érzékelik az őket körülvevő világot. A felnőttek reakciója alapján ítélik meg az életükben bekövetkezett változások mértékét és súlyosságát. Ha ingerült, agresszív vagy apatikus szülők sétálnak el előttük, ez depresszióhoz vezeti a gyermeket. Az ő fejében a gondolatmenet a „ha anya rosszul érzi magát, akkor a helyzet feloldhatatlan és soha többé nem lesz jó” stílusban fejlődik.

Érzelmi

Ezért nagyon fontos, hogy jó hangulatban jelenjen meg gyermeke előtt, ne kiabáljon, ne veszekedjen volt férjével, gyakrabban szervezzen ünnepeket, vidám sétákat gyermeke számára, és viselkedjen nyugodtan. Tudassa gyermekével, hogy minden rendben van, és hogy szavai meggyőzően hangzanak, higgyetek bennük te is.

Szeretne naponta egy érdekes olvasatlan cikket kapni?

Vannak ideálisnak minősíthető helyzetek, amikor a házastársak barátilag, különösebb egymás iránti panasz, sértés nélkül válnak el. Ilyen helyzetben sokkal könnyebb egy nő élete, mert általában a férfi támogatást nyújt neki, beleértve az anyagi támogatást is, és elegendő időt tölt közös gyermekükkel.

Így a gyerekük tudja, hogy van még anyukája és apukája, csak külön élnek.

Természetesen a válás után még ilyen kényelmes körülmények között sem olyan egyszerű újrakezdeni az életet, de meg kell tenni. Nem kell elcsüggedni és depressziósnak lenni. Ebben az időszakban sokan belevetik magukat a munkába, sok időt töltenek az edzőteremben és mindent megtesznek azért, hogy újra megtalálják önmagukat, a kisgyereket pedig nagymamákra, dadákra, nénikre, stb. Idővel a helyzet normalizálódik, csak türelmesnek kell lennie.

Vannak nehézségek

Néha nem minden sikerül olyan simán, mint szeretnénk. Valójában a nő a gyerekkel a karjában marad teljesen egyedül, minden támogatás és segítség nélkül.

Ezután azonnal cselekednie kell – új módon kell megterveznie családi költségvetését. Ennek ellenére a gyermeket etetni, ruházni kell, és mindent meg kell adni, amire szüksége van. Ebben az esetben a legnehezebb megtalálni az egyensúlyt a szabadidő és a munka között. Vannak, akik teljes mértékben a szakmai tevékenységeknek szentelik magukat, és egyszerűen nem veszik észre, mi történik körülöttük. Hadd biztosítsák teljes mértékben anyagilag magukat és gyermeküket, de ez nem elég.

A gyereknek odafigyelésre van szüksége. És gyakran a szülők drága ajándékokkal, édességekkel, utazásokkal és egyéb kellemes apróságokkal próbálják kompenzálni a hiányát.

Ha egyáltalán nem tartod a kapcsolatot apáddal, akkor nem kell elmondanod neki, milyen rossz ember az apja. Ez negatív képet fog kelteni egy fia vagy lánya fejében, nemcsak a szüleiről, hanem általában az összes férfiról. Ha egy nő egyedül neveli fiát, akkor a legjobb, ha beíratja egy sportszakaszba, ahol a gyereknek férfi mentora lesz. Néha az „erős kéz” szerepét egy nagybácsi vagy nagyapa is betöltheti.

A lánynak sem kell olyan történeteket mesélni, mint „minden a sajátja…”, különben azt gondolja, hogy minden férfi csak ilyen, és nem valószínű, hogy a jövőben megtalálja a családi boldogságot.

Ezen kívül nem kell lemondanod önmagadról: ne hagyd abba az öngondoskodást, próbálj meg jól kinézni. Egy sikertelen házasság nem tragédia, hanem élettapasztalat. Talán a sors ad egy második esélyt egy erős család építésére, és ennek köszönhetően gyermekeinek „új apukája” lesz.