Egy 2-3 éves gyerek nem eszik semmit: hogyan lehet növelni az étvágyát és rávenni a „rossz evőt” egyen?

A szeretett fia vagy lánya iránti kiváló étvágy igazi ünnep a szülők számára. Végtelenül megcsodálhatod az örömmel evő babát, de mit tegyünk, ha a gyerek nem eszik semmit, vagy csak két-három kanál eszik? Miért rossz az 1-3 éves gyerekek étvágya, és mit lehet tenni ellene? Nézzük meg a leggyakoribb okokat, és adjunk tanácsot, hogyan kezeljük őket.

Néha a gyermek etetése igazi teljesítménybe torkollik

Táplálkozási szabványok

Sok felnőtt megfelelően érzékeli, hogy a gyerekek az utolsó kanálig vonakodnak elfogyasztani egy ételt, de nem mindenki gondolja így. Az anyák általában jobban aggódnak, mint az apák, mivel az utóbbiak rendkívül ritkán érintik ezt a témát. Sok szülő helyesnek tartja Dr. Komarovsky véleményét, miszerint a kényszeretetés elfogadhatatlan, bár elbátortalanodik, ha a gyermek nem eszik jól. Az etetési folyamatban részt vevő idősebb generáció képviselői hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyermek mindent a végéig egyen. Szóval jó sokat vagy keveset enni, vannak-e normák?

Az 1-3 éves gyermekek naponta négyszer étkeznek: reggeli, ebéd, délutáni uzsonna és vacsora. Az ebéd tápértéke a napi étrend legalább 40-50%-a legyen. A fennmaradó rész egyenletesen oszlik el a reggeli, a délutáni uzsonna és a vacsora között. A baba napi szükséglete 1400-1500 kcal legyen.

Az étvágy nem függ a gyermek súlyától, testfelépítésétől, és attól sem, hogy mennyit eszik egyszerre, vagy hogy hogyan viselkedik az asztalnál (további részletek a cikkben:). Nincs ok az aggodalomra és nincs értelme az étvágyat javítani, ha egy éves baba vagy 2-3 éves gyermek:

• normálisan hízik;
• harmonikusan fejlődik;
• aktívan kommunikál és játszik;
• rendszeres bélmozgása van.

Ha a gyermek jól néz ki, aktív és vidám, akkor a táplálkozása rendben van

Az étvágytalanság egyértelműen jelen van, ha egy gyermeknél észleli:

• gyengeség;
• ingerlékenység;
• az étkezés megtagadása több napig;
• fogyás;
• emésztési zavarok;
• negatív hozzáállás az étkezéshez.

Az étvágy nagyon összetett neurofiziológiai folyamat. Hiányának okai lehetnek bizonyos tényekben, amelyek több csoportra oszthatók. Nézzünk mindegyik csoportot külön-külön.

A rossz étvágy okai

Ez a cikk a problémák megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha tőlem szeretné megtudni, hogyan oldhatná meg problémáját, tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

A kérdésed:

Kérdését elküldtük szakértőnek. Ne felejtse el ezt az oldalt a közösségi hálózatokon, hogy kövesse a szakértő válaszait a megjegyzésekben:

Tünetek és betegségek

Sok betegség ahhoz vezet, hogy a gyermek megtagadja az evést. Látva, hogy a baba rendszeresen vonakodva eszik meg csak pár kanálnyit, először orvoshoz, gyermekorvoshoz vagy gasztroenterológushoz kell fordulni.

A rossz étvágy okai egészségügyi problémákkal is összefügghetnek

A betegségek lehetnek krónikus jellegűek, vagy látens formában fordulhatnak elő. Mindkét esetben anyagcsere-elégtelenség lép fel, ami csökkenti az étvágyat. A gyermekek leggyakrabban a következő betegségekre érzékenyek:

Annak megállapítására, hogy gyermekének vannak-e ilyen betegségei, az orvos egy sor vizsgálatot, valamint vizsgálatokat (EKG, ultrahang, röntgen) ír elő. Amíg a diagnózist még nem állapították meg pontosan, a következőképpen kell eljárnia: csak akkor táplálja a gyermeket, ha van benne vágy.

Az étvágycsökkenés oka gyakran a fogzás, ami fájdalmat és kellemetlenséget okoz, valamint fogszuvasodás és szájgyulladás. Ezeket a problémákat, csakúgy, mint az ínybetegséget, sokszor nehéz önállóan megállapítani, ezért érdemes orvoshoz fordulni kivizsgálás céljából.

Ha gyermeke aktívan fog fogat, ne várja el tőle, hogy jó étvágya legyen.

Pszichoneurológiai okok

1. A fokozott ingerlékenységgel küzdő gyermekeket alacsony nyálelválasztás jellemzi, ezért nehezen fogyasztanak sűrű ételeket (gyümölcsök, rakott ételek, szelet). Előfordulhat, hogy gyermeke könnyebben fogyasztja az ételt vízzel, teával vagy zselével.
2. A csecsemőnek nehezére esik az étel lenyelése súlyos stressz következtében – például szülői válás vagy egy másik gyermek születése miatt. A kicsik nehezen nyelnek le ételdarabokat, ha azok váratlanul és hirtelen egy közös felnőtt asztalra kerülnek. Nézze meg közelebbről egy éves babáját, talán ez a fő oka az evési vágy hiányának (javaslom, hogy olvassa el:).
3. Serdülőkorban az anorexia problémája sürgetővé válik, amikor a gyerekek félnek a súlygyarapodástól, és elkezdenek hányni. Az enni nem akarás személyes indítékait fiziológiai okok egészítik ki. Az alultápláltság következtében a gyomor térfogata csökken, és ennek következtében az étvágy is romlik.
4. Néha a gyermek megtagadja az evést az óvodai vagy iskolai társaival fennálló problémák, valamint a családban fennálló feszült kapcsolatok miatt. A rendszeres idegi túlterhelés a legfinomabb étel megkóstolási vágyának csökkenését is befolyásolja. Valószínűleg a gyermek nem hajlandó enni a kertben, ha problémái vannak a tanárral.
5. Amikor egy 3-4 éves gyereket ebédelni kényszerítenek, még nagyobb agressziót és felháborodást kezd mutatni, még akkor is, ha nagyon éhes.

A gyermek kényszeretetése csak lelki traumához vezet

A gyermek szükségletei

Az első három évben a gyermek még nem tudja megfelelően megmagyarázni étvágyát, ezért a szülők saját érzéseik és tudásuk alapján ítélik meg. Tágabb értelemben minden gyerek felosztható kis evőkre, átlagosan és sokat evőkre. Az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét az anyagcsere befolyásolja, mert mindenkinél más és más. Természetesen a szerető apa és anya aggódik, ha a baba lomhán és kelletlenül eszik, annak ellenére, hogy nincsenek betegségei. Az étvágytalanságot gyakran élettani okok okozzák. A babák életük első évében nagyon gyorsan nőnek és híznak. Ezután ezek a mutatók valamelyest lelassulnak, és velük együtt az evési vágy is.

A gyermek étvágyának értékelésekor vegyen figyelembe számos egyéb mutatót is: a napközbeni aktivitást, a ruházat megfelelőségét az időjáráshoz (hogy okoz-e fokozott izzadást). Minél többet mozog a gyermek, annál nagyobb szüksége lesz a felmerülő éhség csillapítására, és egy nyugodt baba viszont kevesebb lelkesedéssel eszik.

Ideje szakemberhez fordulni

Látva, hogy a rossz étvágyon túl gyermeke nem hízik megfelelően, fizikai aktivitása egyértelműen lecsökken, megjelenése pedig fáradtságot és egészségtelen állapotot fejez ki, ideje szakemberhez fordulni:

• A gyermekorvos a súlyra, magasságra, tónusra és aktivitásra vonatkozó adatok alapján ad véleményt. A vizsgálatok kimutatni fogják a gyulladás jelenlétét vagy a szervezet mérgezésének jeleit.
• A neurológus képes lesz megállapítani, hogy a gyermeknek vannak-e neurológiai rendellenességei. Gyakran előfordul az arcizmok hipotóniája, ami hosszú ideig megnehezíti a rágást. Ez a folyamat nehéz a baba számára, ezért teljesen megtagadja az evést.
• A gasztroenterológus a vizsgálat és a kapott tesztek alapján képes lesz meghatározni a gyomor és a belek működési zavarait, valamint a fermentopátiát.

A hasi fájdalom oka lehet az étkezési hajlandóság

• Az endokrinológus olyan helyzetben tud segíteni, amikor a baba lemarad társaitól a fizikai fejlődésben. A pszichológus megoldja a pszichológiai jellegű problémákat. Lehet, hogy ez a helyzet neurózis vagy egy öccse iránti féltékenység eredménye.
• A pszichoterapeuta akkor tud segíteni, ha azt a helyzetet, hogy a baba szinte semmit sem eszik, a fokozott befolyásolhatóság problémája okozza.

A gyermek étvágyának beállítása 1-3 éves korban

Az egy-másfél éves gyerekek szelektívebben közelítik meg a menüválasztást, csökken az étvágyuk. Gyermeke nem hajlandó enni, de nem tudja, hogyan oldja meg ezt a problémát? Íme néhány tipp, hogyan etess valakit, aki nem akar:

• A rendszer betartása az első szükséglet. A gyermeknek napi 4-5 alkalommal kell ennie meghatározott időpontokban. Étkezések között teljesen tilos bármit is etetni vele, legyen az gyümölcslé, alma vagy cukorka. Étvágyának megszakítása azt a tényt eredményezi, hogy a leves vagy a burgonya, amelyet tervezett neki adni, nem fogja felkelteni az érdeklődést.
• Figyelje babája tevékenységét egész nap. Kövesse a napi két órás sétát.
• Ne kényszerítse arra, hogy többet egyen, mint amennyit akar. Koncentráljon a szokásos adagméretre, és ne adjon hozzá többet. Szabaduljon meg a felnőtt adagoktól. A színültig töltött nagy tányérok gyakran csak megijesztik a gyerekeket.
• Ösztönözze a függetlenséget az asztalnál, így megnő az érdeklődés az étkezés iránt.
• Gyakorolja a családi ebédeket és vacsorákat. A közös étkezés mindig ösztönző, és ennek eredményeként a baba nagy lelkesedéssel fejezi be a tányérját. Természetesen itt le kell küzdenünk néhány nehézséget. A baba mindent úgy fog kérni, mint a felnőttek, de még mindig vannak olyan ételek, amelyeket nem engedhet meg magának. Alternatív lehetőségeket is készíthetsz: szósz helyett paradicsomlé, majonéz helyett tejföl, fagylalt helyett túró, a nagyobb meggyőzés érdekében pedig fagylaltrudat kínálhatsz kanál helyett.

A szülőkkel közös étkezés érdekesebb a gyerek számára, mindenkivel szívesen eszik

• Mutasson kreativitást és találékonyságot az ételek felszolgálásakor. Szépen díszítse a salátákat, rajzoljon vicces arcokat, vágja formára a zöldségeket és gyümölcsöket.
• A gyerekeket mindig érdekli a meglepetésjáték. Ehhez mondd el neki, hogy az étkezés végén egy kis titok vár a babára. Vásároljon különféle tányérokat, amelyek alján vannak képek, és a baba örülni fog, ha valami vicceset lát a kása vagy leves végén, vagy tegyen egy sárgarépa csillagot vagy egy uborka érmet.
• Ha megszokta, hogy egész nap ugyanazt az ételt eszik, például zabpelyhet vagy burgonyapürét, próbálja meg változatossá tenni ezeket a lehetőségeket, ha a gyermek nem eszik más ételt. A püréhez mindenféle zöldséget, húst adhatunk. A zabkását ízletes és színes gyümölcsökkel vagy bogyós gyümölcsökkel egészíthetjük ki. Egy kevésbé kedvelt étel új csábító színekben pompázik, ha gyönyörűen van bemutatva (apróra vágott zöldségekkel díszítve, virággal, állattal vagy mosolygó arccal ábrázolva).
• Nem szabad bátorítani a túlzott hangulatot az asztalnál. Ha egy új ételt kínálsz cserébe egy olyan ételért, ami nem tetszett, majd egy másikat, de a baba még mindig nem nyúlt semmihez, ne esküdj, és ne ragaszkodj hozzá. Hagyja, hogy a kicsi éhes legyen, ami növeli az étvágyát - pár óra múlva mindent megeszik nagy vágyakozással.

Ezek az egyszerű tippek segítenek növelni csökkent étvágyát, felébreszteni a vágyat a jó étkezés iránt, és megmutatják, milyen ízletes és egészséges is lehet az étel. A lényeg, hogy mindig nyugodt és kiegyensúlyozott maradj, mert bármelyik gyereket rákényszerítheted az evésre, de ebből biztosan nem lesz haszna.

Az étvágyat már egy gyönyörű, szokatlan étel látványa is felébresztheti

Egy 3-7 éves gyermekben étvágyat keltetünk

A jó étvágyat ebben a korban az étrend szigorú betartásával érik el. A gyerekek 4-5 alkalommal étkezzenek, a szünetekben mozogjanak sokat, sétáljanak a friss levegőn, ne töltsenek sok időt a monitorok előtt, és további testmozgás is kívánatos szekciók formájában. Ezenkívül vegye figyelembe a következő tényezőket:

• Nincs nassolás! Bármilyen étel, legyen az gyümölcslé, cukorka vagy sütemény, negatív hatással van az étvágyra. Szünetekben NE adj SEMMIT! A megszakadt étvágy nem engedi, hogy a baba a végén ebédlevest egyen. Ha észreveszi, hogy a baba alig nyúlt a leveshez ebéd közben, ne etesse mással. Várja meg a következő étkezési tervet. Ez segít felkelteni a baba étvágyát.
• Vegye figyelembe a gyermek véleményét. Minden gyerek szereti, ha meghallgatják a véleményüket. Kérdezze meg fiát, hogy az alábbi ételek közül melyiket szeretné ebédre. Ennek eredményeként a baba boldogan eszi, amit egyedül választott.
• Alkossatok együtt. Engedje meg, hogy lánya vagy fia segítsen főzni, vonja be őket ebbe a folyamatba. Lehet, hogy a sütik nem vonzóak, de a gyerek, aki maga készítette, értékelni fogja a házi készítésű ételt.

Amikor egy gyerek segít a konyhában, úgy érzi, része a folyamatnak, és minden bizonnyal ki akarja próbálni, mi történt

Ízletes menü

Néha az anyák zsákutcába jutnak, és nem tudják, mit főzzenek szeretett gyermekeiknek. Egy mintamenü megoldja ezt a problémát. Az alábbiakban egy kis listát kínálunk az egyszerű receptekről, amelyek alkalmasak három évnél idősebb gyermekek számára.

Szendvicsek és rágcsálnivalók:

• meleg szendvicsek tojással és kolbásszal;
• koktélparadicsomból készült katicabogárral díszíthető szendvicsek sajttal és kolbásszal;
• szendvics májpástétom és tojás;
• göndör szendvicsek sajttal;
• Hóember vagy csirke alakú töltött tojások;
• sajttal töltött paradicsom;
• omlett zöldségekkel és fűszernövényekkel.

• friss sárgarépa és alma saláta;
• krumplisaláta;
• a vinaigrette;
• friss káposzta saláta sárgarépával;
• saláta paradicsomból és uborkából;
• vitamin saláta;
• gyümölcssaláta joghurttal vagy tejföllel;
• felfújt saláták;
• garnélarák vagy tintahal saláta;
• májsaláta;
• sajt saláta reszelt sárgarépával.

• tejszínes csirke leves káposztával;
• friss káposzta leves;
• borscs babbal;
• halászlé rizzsel;
• hajdina leves hússal;
• csirkehúsleves tésztával vagy cérnametélttel;
• borsóleves krutonnal (javaslom elolvasni:);
• gombaleves (javaslom elolvasni:);
• rizsleves húsgombóccal;
• lagman;
• sajtleves.

• párolt hús;
• szelet;
• húsgombóc reszelt káposztával és cukkinivel;
• gulyás;
• pilaf;
• tejszínes szószban sült hal;
• sült piros halkarikák zöldségekkel és sajttal töltött;
• lusta káposzta tekercsek;
• zöldségekkel párolt csirke.

Egy gyereknek biztosan tetszeni fog ez az illatos, finom pilaf

Ez csak egy kis lista azokról az ételekről, amelyekkel kedveskedhet gyermekeinek. A választék széles, akárcsak az összetevők listája.

Kísérletezzen köretekkel, gabonapelyhekkel, desszertekkel, pékárukkal és italokkal. Az anyák megpróbálhatják gondoskodni arról, hogy a legválogatósabb babának is legyen étvágya. Az ételek kiválasztásakor mérlegelje, hogy a gyermek emésztőrendszere készen áll-e azok befogadására és megemésztésére.

Mit ne tegyen

Felsorolunk néhány szabályt, amelyeket szigorúan be kell tartani, hogy megmentse babáját a rossz étvágytól:

• Soha ne kényszerítse gyermekét evésre. Egy bölcs gyermek teste maga fogja kiszámítani a szükséges adagot. Ha enni kényszeríti a babát, azzal kockáztatja, hogy pszichológiai problémái és emésztési zavarai súlyosbodnak. A túlzott élelmiszer-fogyasztás káros az egészségre. Sír a babád és rosszkedvű az asztalnál? Szakítsa meg az etetést, hagyjon neki egy félig megevett adagot. A gyermek nem hagyja magát éhesen, de lesz ideje felvenni az étvágyat a következő étkezéshez.
• Semmi sem vonhatja el a kisgyermek figyelmét az étkezési folyamatról. Mondj nemet az olyan zavaró tényezőkre, mint a mesék vagy a rajzfilmek. Meg kell értenie, mit eszik. Fiatalkorában alakítson ki helyes étkezési szokásokat, akkor a jövőben nem lesz problémája a súlyfelesleggel.
• Tilos az étellel való játék. Az a baba, aki a túrót az asztalra és a kezére teríti, nyilvánvalóan már nem éhes, vagyis az étkezés befejezhető. Mindig magyarázd el a kicsinek, hogy az étellel való kényeztetés elfogadhatatlan.
• Maradjon pozitív hozzáállás. Soha ne kiabáljon, ne rohanjon, vagy ne félemlítse meg gyermekét evés közben. Az ilyen tevékenységek stresszes állapotokat okozhatnak, aminek következtében az étvágy csak még jobban csökken.

Ha egy gyermek rosszul eszik, a szülőknek nem szabad magukat hibáztatniuk, ez a probléma valószínűleg belső és átmeneti (javaslom, hogy olvassa el:). A csökkent étvágy ritkán okoz komoly problémákat, és a legtöbb esetben magától elmúlik. Anyukáknak jó hangulatot és türelmet, minden gyermeknek jó étvágyat kívánunk!