Mit nem szabad enni és inni a terhes nők listája. Mi tilos terhes nők számára? A marhanyelv előnyei terhes nők számára

Ha szerencséje van, és az egészséges életmód híveinek családjában találja magát, akkor valószínűleg zöld vagy gyümölcsteát kínálnak, ha pedig kávét, akkor ritkábban kínálnak gyümölcsleveket a csomagokból.

Mit válasszon egy terhes nő ebből a listából? Sok nő csalódására ebben az időszakban a szokásos italok egy része nem ajánlott, és számos italt jelentősen korlátozni kell.

Italok korlátozni

Kávé - koffeint tartalmaz. Ráadásul egy csésze instant kávé még többet tartalmaz belőle, mint egy csésze natúr kávé. Ráadásul az instant kávé olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek oldhatóvá teszik. Napi 5-6 csészénél több kávé rendszeres fogyasztása ugyanolyan drogfüggőség, mint a cigarettafüggőség. Bármilyen drog használata a terhesség alatt, még olyan ártatlan dolgok is, mint a kávé, elkerülhetetlenül ugyanilyen függőséghez vezet a gyermekben.

Éppen ezért a terhesség alatti kávéfogyasztást csökkenteni és minimálisra kell csökkenteni. Kis mennyiségben azonban fogyaszthatja (napi 1 csésze natúr kávé). Nem rendszeresen, de olyan esetekben, amikor nagyon szeretnéd, vagy amikor egy csésze natúr kávé helyettesíti az alacsony vérnyomás gyógyszerét.

Tea - koffeint is tartalmaz, és egy csésze erősen főzött tea nem kevesebbet tartalmaz, mint egy csésze kávé. Ezért egy terhes nőnek nagyon hígítva kell inni, ami általában befolyásolja az ital ízét. Sokan inkább nem isszák a teát, mint ebben a formában.

Vannak, akik tévesen azt hiszik, hogy ha a fekete teát zöld teával helyettesítik, kevesebb koffeint kapnak. Ez a vélemény téves. Egy csésze zöld tea nem tartalmaz kevesebb koffeint, mint a fekete tea, ezért ugyanazok a korlátozások érvényesek. A zöld tea viszont gazdag mikroelemekben és bioaktív anyagokban, így ha egy kismama teát iszik, akkor a zöld jobb, mint a fekete, de ne feledkezzünk meg erősségéről sem.

Az utóbbi időben divatossá vált gyümölcstea felosztható hagyományos teára gyümölcsadalékokkal, illetve tisztán gyümölcs- vagy gyógynövényitalra. Természetesen az ilyen tea egészségesebb, mint a hagyományos tea, ha közvetlenül szárított levelekből és gyümölcsökből főzik, nem pedig zacskóból. Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a gyümölcs- és gyógynövény-adalékanyagokat tartalmazó tea ugyanaz marad, és ismét meg kell emlékeznünk az erejéről.

Kakaó meglehetősen erős allergén a kakaóval szemben sokkal gyakoribb, mint a kávéra vagy a citrusfélékre. Ezenkívül a kakaó (mint a kávé) segít kiüríteni a kalciumot a szervezetből.

szénsavas víz - elősegíti a túlzott gázképződést és a puffadást. Az édes szénsavas italok, mint például a Coca-Cola, rengeteg szintetikus vegyszert tartalmaznak, amelyek fogyasztása nem mindenkinek ajánlott, különösen a kismamáknak. Ezenkívül a kóla és más italok zavarják a kalcium felszívódását. A szénsavmentes ásványvíz gazdag ásványi sókban, és súlyos terhet jelenthet a terhes nők veséi számára, különösen, ha időnként sók vannak a vizeletében, vagy hajlamos ödémára.

Gyümölcslevek - persze sokkal hasznosabb. Érdemes azonban inkább frissen facsart gyümölcsleveket inni, mint csomagokból. Utóbbiak nem mindig tartalmaznak biztonságos és ártalmatlan anyagokat: a cégek gyakran adnak hozzá vitaminokat, ízjavítókat, tartósítószereket stb. Ezenkívül sok közülük nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ha a csomagolt gyümölcslevek közül választ, előnyben részesítse a bébiételekhez szánt gyümölcsleveket.

mit ihatsz?

Mit ihat egy terhes nő a szomjúság oltására? Terhesség alatt jobb megtanulni, hogyan kell szomjat oltani tiszta víz . A forrásvíz (szakértők által tesztelt), palackozott víz és egyszerűen szűrt forralt víz megteszi.

Ez különösen fontossá válik a terhesség második felében, amikor a víz-só anyagcsere aktiválódása és a keringő folyadék teljes térfogatának növekedése fokozott szomjúsághoz vezethet. Terhesség alatt annyit kell inni, amennyit szükséges, kivéve, ha orvosa korlátozza a folyadékbevitelt. Ha egy kismama hozzászokik ahhoz, hogy folyamatosan vizet hordjon magával és eleinte kis kortyokban igya, a szomjúságrohamok sokkal ritkábban jelentkeznek.

A tiszta víz legyen a terhes nők fő és fő itala, és a szervezetbe jutó összes folyadék legalább 2/3-át tegye ki.

Mit igyunk a vízen kívül:

• Először, természetes gyümölcslevek És gyümölcsitalok . A csomagolt lé helyett előnyben kell részesíteni a frissen facsart gyümölcslevet. Télen érdemesebb házi készítésű készítményekből készült gyümölcsitalokat használni. Gyümölcsital készíthető lekvárból, lekvárból, kompótból, szárított és fagyasztott gyümölcsből. Az ilyen italok vitaminokban és mikroelemekben gazdagok.
• Másodszor, gyógyteák . Azonban jobb, ha nem kész zacskót használunk, hanem közvetlenül száraz gyógynövényekből, levelekből, virágokból, szárított gyümölcsökből készítjük a teát, teához hasonlóan főzve, 1 teáskanálnyi per pohár forrásban lévő vízben. Főzésre alkalmas minden olyan gyógynövény, amelynek nincs erős szaga vagy kellemetlen íze, és nincs hatással az endokrin rendszerre. Azon növényekből is jó nyersanyagot használni, amelyek ugyanazon a területen nőnek, ahol maga a terhes nő is él. Közép-Oroszországban az ilyen teákat leggyakrabban málna, eper, ribizli, cseresznye, áfonya, vörösáfonya, menta, citromfű, tűzfű, hársvirág, körömvirág, ibolya, csipkebogyó, galagonya, berkenye, viburnum stb. leveleiből főzik. d.

Terhesség alatt különösen fontos, hogy ne keverjük a növényeket egymással, így csak azokat a teákat ihatjuk, amelyeket igazán szeretünk, anélkül, hogy elfednénk a kellemetlen ízt. A várandós nő érzékeny teste azonnal megmondja, melyik növényről nem szeretne most inni, és miről kell lemondania egy időre. Ha nem jelentkezik kellemetlen érzés, akkor célszerű ezt a teát 2-3 napig inni, majd 1-2 napig szünetet tartani, majd más növényt főzni.

Nagy választék

A teák ilyen módon történő váltogatásával meglehetősen nagy italkészletet kapunk, amelyet legfeljebb havonta ismételünk meg. Ez a népi tapasztalatokból származó egyszerű recept segít a terhes nőknek a vitaminok és mikroelemek hiányának leküzdésében. Ha egy terhes nő italának nagy részét tiszta víz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok és gyógyteák teszik ki, akkor időnként egy csésze kávéval és egy másik, nem túl egészséges, de kedveltebb itallal kényeztetheti magát. Ebben az esetben az ital kiválasztásának időbeli korlátozása nem lesz olyan nehéz számára.

Amint a kismama közli a családjával, hogy babát vár, minden oldalról jönnek a tanácsok, hogy mit kell tennie, és mit kell visszautasítania. Ráadásul rengeteg ilyen információ lehet. Különféle és kötelező instrukciók érkeznek a férjtől, az anyától, a barátnőktől és más emberektől, akik most aggódva követik az események alakulását. Próbáljuk meg összeszedni az összes ajánlást, és kitaláljuk, mit ne tegyenek a terhes nők.

Amit nem szabad elfelejtenünk

Kilenc hónap egy rövid idő, amely alatt nagy csoda történhet. Két sejtből új ember nő. Annak érdekében, hogy a folyamat pontosan a tervezett forgatókönyv szerint, kudarcok nélkül menjen végbe, a várandós anyának komolyan át kell gondolnia életmódját. A legfontosabb dolog az étrend és a napi rutin finomhangolása. A pszichológiai hozzáállás is fontos. De szeretnénk jobban odafigyelni arra, hogy mit ne tegyünk terhesség alatt. Ez lehetővé teszi a várandós anyák számára, hogy prioritásokat állítsanak fel, és elkerüljék a számos hibát.

Az orvosok véleménye

Kezdjük azzal, amit a hivatalos orvostudomány mond. Amikor egy kismama jelentkezik nőgyógyászhoz, beszélgetésre van szükség vele. Ezalatt az orvos sokáig fog arról beszélni, hogy mit ne tegyenek a terhes nők, némi zavarba sodorva a fiatal nőket. Természetesen a legtöbb tilalom azt jelenti, hogy egy problémás terhességgel rendelkező nő követni fogja azokat. Ha az anya és a magzat állapota nem ad okot aggodalomra, akkor nincs értelme túlságosan korlátozni magát. Néhány pontot azonban szigorúan be kell tartani. Tehát találjuk ki együtt, mit ne tegyenek a terhes nők.

Rossz szokások

Bármilyen triviálisan hangzik is, az anya rossz szokásai óriási károkat okoznak a születendő gyermekben. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a cigarettafüstben vagy az alkoholban található mérgező anyagok egyetlen adagja is elegendő ahhoz, hogy visszafordíthatatlan változásokat okozzon. Ez azt jelenti, hogy egy terhes nőnek kerülnie kell a következőket:

1. Dohányzás, és nem csak aktív dohányzás. Kerülni kell azokat a helyeket, ahol a dohányosok összegyűlnek. A nikotin és a kátrány felhalmozódása a szervezetben hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez. Ez pedig vetélést okozhat.
2. Alkohol. Az összes fontos belső szerv működését veszélyezteti. Még a gyenge és biztonságosnak tűnő italok is, mint például a sör, veszélyt jelentenek. Sőt, ez nem csak magára az anyára vonatkozik, akinek szervei már régóta kialakultak és teljes kapacitással működnek. Először is az embrió testéről beszélünk. Ne feledje, hogy az alkohol káros az agysejtekre.

A fenti kétségtelen. Minden olyan dolog közül, amit a terhes nőknek nem szabad megtenniük, a dohányzás és az alkoholizmus áll az első helyen.

Ruhák és cipők

Ebben a nehéz időszakban a nők bőre különösen sebezhetővé válik, ezért fokozott odafigyelést igényel. A következő 9 hónapban át kell gondolnia a ruhatárát, és teljesen meg kell változtatnia preferenciáit.

• A szűk ruhák károsak a terhes nő testére. Ezért azonnal el kell hagynia a szintetikus anyagból készült tangát. A húzózsinóros övvel ellátott nadrágot és szoknyát tedd félre egy időre. Mindezt viselni fogod, amikor megszülöd a babádat. Addig is a ruháknak a lehető legkényelmesebbnek, légáteresztőnek és természetes anyagokból kell készülniük.
• Cipők. A helyes választás sem olyan egyszerű. Először is érdemes megérteni, hogy a terhes nők miért nem viselhetnek sarkú cipőt. Ezeknek a cipőknek keskeny az utolsó és magas a talpa, ami negatívan befolyásolja a természetes vérkeringést. Ez hozzájárul az ödéma megjelenéséhez és a varikózisok kialakulásához. A cipőnek könnyűnek, kényelmesnek és természetes anyagokból kell készülnie. És természetesen minden évszakhoz külön párnak kell lennie, amely megfelel a követelményeknek.

Egészséges alvás

A kismama egészséges alvása nagyon fontos a magzat megfelelő kialakulásához és fejlődéséhez. Ezért el kell felejteni az üzletet, és a lehető legtöbbet pihenni. Egyes nők megjegyzik, hogy a terhesség korai szakaszában nagyon szerettek volna aludni. Ez azt jelenti, hogy beszélnie kell orvosával, betegszabadságot kell kivennie, és néhány napig pihennie kell. Higgye el, ez most sokkal fontosabb, mint a jelentés időben történő benyújtása.

De nem csak az alvás időtartama fontos. A kismamáknak változtatniuk kell szokásaikon. Tehát hamarosan lehetetlen lesz hason aludni. Kezdve az orvosok nem javasolják, hogy hosszú ideig csak feküdjön a hátán. És természetesen a terhes nők nem aludhatnak a hátukon. Ez megnövekedett nyomáshoz vezet a vena cava-ra, ami negatívan befolyásolja a vérkeringést.

A pihenés kényelmesebbé tétele érdekében a legjobb, ha speciális párnát vásárol a kismamák számára. Nagy L vagy P betű alakú. Mindkét modell kényelmes elhelyezést tesz lehetővé az oldalán.

És továbbra is arról beszélünk, hogy mit ne tegyen egy terhes nő az első trimeszterben. És a következő az étel.

Azok vagyunk, amit megeszünk

Erre különös figyelmet kell fordítania. A várandós anya táplálkozása elválaszthatatlanul összefügg a baba megfelelő fejlődésével. Mit nem szabad enni és inni a terhes nőknek? Természetesen ezek mind a gyorséttermi lánc vállalkozások termékei. Mindezt azonnal és hosszú időre eltávolítjuk. Az édes szénsavas italok ugyanabba a kosárba kerülnek. Az alkoholról már szó esett.

De ha ez érthető, akkor néha a teljesen hétköznapi, sőt egészséges termékek betiltása is rejtélyes. Így a szakértők gyakran megemlítik a tejtermékeket és a tojást, amikor megmondják, mit ne egyenek vagy igyanak a terhes nők. Nem szabad teljesen lemondani róluk, de ésszerű korlátozásokra van szükség, hogy ne okozzon allergiás reakciókat a babában. Ha ilyen korán kifejlődnek, a jövőben valódi problémává válnak. Érdemes kizárni az étrendből a lágy sajtokat, a pasztőrözetlen tejet, a májat, a füstölt húsokat, a gombát és az étrend-kiegészítőket.

Aktív életmódot folytatunk

A terhesség egyáltalán nem betegség. Nem szabad tétlenül ülni, sokat kell sétálni, sétálni és friss levegőt szívni. Természetesen, ha nincs speciális ellenjavallat. De legtöbbször a számítógép előtt ülve töltjük a munkanapunkat, otthon pedig rohanunk leülni a tévé mellé. Egyébként hogy lehet nem ülni terhesen? Az orvosoknak saját véleményük van ebben a kérdésben.

Először is el kell mondani, hogy teljesen nem kívánatos, hogy egy kismama sokáig üljön. Ha könnyen, komplikációk nélkül szeretnél szülni, akkor az első hetektől hozzá kell szoknod a mindennapi sétához. Ez fontos a túlsúly megelőzése, az embrió normál vérellátása és a vér oxigénnel való dúsítása érdekében. De a 30. hétig a legtöbb nő dolgozik, így alkalmazkodniuk kell a munkáltatói követelményekhez.

Hogyan tud egy terhes nő nem ülni? Először is tedd keresztbe a lábaid, vagyis dobd át a másikat. Ez megzavarja a vérkeringést a kismedencei szervekben, terhesség alatt pedig a méhlepényben. Guggolni sem szabad, mert a méh kieshet. Valójában azonban a terhesség utolsó szakaszáig a terhes nő keresztben ülhet. Ez a pozíció kényelmes és hasznos is, hiszen a szüléshez szükséges belső izmok megfeszülnek.

Nyugi, csak nyugalom

A lelki béke olyan dolog, ami nagyon hasznos lesz a baba szülésének teljes időtartama alatt, valamint születése után. A terhes nőknek más okból sem szabad idegesnek lenniük: a benne rejlő kis csoda átérzi anyja hangulatának minden változását. A súlyos stressz pedig teljesen pusztító a baba számára.

Ha a terhesség súlyos idegsokk hátterében következik be, ez gyakran ahhoz vezet, hogy a baba idegrendszeri betegségekkel születik. Túlzottan izgatott, rosszul alszik és keveset hízik. Néha ez az állapot visszafordítható, vagy gyógyszeres kezeléssel korrigálható. Más esetekben az elváltozások túl mélyek, és megnyilvánulásaik csak kis mértékben simíthatók ki.

Gyakran egy nő, megpróbálva megnyugodni és rendbe tenni az idegrendszert, erős kávét kezd inni. Ez segít, mert a kávé elég erős stimuláns. Ha elismeri az ilyen preferenciákat az orvosnak, azt fogja mondani, hogy a terhes nők ne igyanak kávét. Valójában nincs szigorú tilalom erre az italra. Ha jól érzi magát, akkor napi 1-2 csészével elfogadható. Nagyon gyakran a kismamák vérnyomása csökken, és a kávé korrigálja ezt az állapotot.

Kizárva a menetrendből

Magánélete jelentős változásokon megy keresztül. Most többet kell pihenned és a szabadban kell lenned. Néhány szokásos tevékenységet pedig egy időre ki kell törölni az életből. Higgye el, ez nem olyan nagy veszteség:

• Kismamák nem látogathatják a szoláriumot. Ez elsősorban a bőrödnek káros. Terhesség alatt fokozódik a melanintermelés, ami öregségi foltok megjelenéséhez vezet, a szolárium pedig súlyosbíthatja a helyzetet.
• Repülőgépes utazás. Figyelembe véve azt a listát, hogy mit ne tegyen egy terhes nő az első trimeszterben, meg kell jegyeznünk azt is, hogy csökkenteni kell a járatok számát, vagy még jobb, ha teljesen törölni kell őket. A felszállás pillanatában a vérnyomás meredeken emelkedik a légköri nyomáskülönbség és a levegő alacsony oxigénkoncentrációja miatt. Ez vetélést okozhat.
• Röntgen és fluorográfia. Ezeket a vizsgálatokat a szülésig ki kell zárni.
• Forró fürdő és szauna.

Jelek és babonák

Ha az orvosok minden tiltásukat megindokolják, akkor a jelzésekhez fordulva még nagyobb változatossággal találkozunk a tilalmakkal, amelyeket semmilyen módon nem magyaráznak meg. Korábban a várandós anyáknak tilos volt sokat tenni, mert az emberek úgy vélték, hogy az új élet születésének rejtélyét meg kell védeni számos szellemtől. Ez azt jelenti, hogy korlátoznia kell a találkozás valószínűségét. A legtöbb ilyen jel ma már elvesztette jelentőségét, és feledésbe merült. De néhányan még mindig élnek, és nemzedékről nemzedékre öröklődnek. Nézzük a terhes nők jeleit. Mit nem lehet tenni a népi bölcsesség szemszögéből?

Korlátozza a háziállatokkal való interakciót

A kismamáknak sokáig tilos volt macskát simogatni. Ez furcsának tűnhet a szőrös szépségek szerelmeseinek, de ezt a szabályt érdemes betartani. Ma az orvosok teljesen egyetértenek a hagyományos gyógyítókkal. Az a tény, hogy a macskák toxoplazmózist hordoznak. Ez a betegség nagyon veszélyes a magzatra. Ez a gyermek központi idegrendszerének károsodásához vezet. Ezért ne szedje fel saját vagy mások macskáit, és még kevésbé cserélje ki az alomdobozukat.

Nem ülhetsz a küszöbön

Ez csak a kezdete annak a listának, hogy mit ne tegyünk. A terhes nőkre vonatkozó jelek az élet minden területére érvényesek. A bölcs emberek mindig azt mondták, hogy a terhes nők ne üljenek a küszöbön. Ezt azzal magyarázták, hogy a küszöb két világot választ el, ezt és a másik világot. És mivel a baba még nem rendelkezik védelemmel, árthatnak neki. Ha a modern orvostudomány szemszögéből nézzük, teljesen logikus magyarázatot találhatunk. Mindig van huzat a küszöbön, ami káros a kismama egészségére.

Gyermek cikkek vásárlásának tilalma

Nagyanyáink azon a véleményen voltak, hogy a baba megszületéséig ne vásároljunk, ne varrjunk neki dolgokat, ne szereljünk fel bölcsőt, ne vigyünk be játékokat a házba. Ez is könnyen megmagyarázható. A gyermekek halálozási aránya nagyon magas volt, csakúgy, mint az anyukáké a szülés során. Ezért a gyermeknek a megkeresztelkedése után hozományt készítettek.

Hogy hisz-e ennek a jelnek vagy sem, azt minden anya maga dönti el. Az orvosoknak manapság semmi ellenük nincs, ha már a terhesség első napjaitól vásároljon dolgokat babájának. De ne ragadd magad túlságosan. A babák nagyon gyorsan kinövik a ruhájukat, így a jelmezek nagy részét a barátoknak kell adni, vagy félre kell tenni a következő gyermek születéséig.

A megjelenésedre vigyázva

Minden nő szép akar lenni. Ez alól a kismama sem kivétel. De a népszerű bölcsesség azt javasolja, hogy tartózkodjon attól, hogy stylisthoz és fodrászhoz menjen.

Miért ne vághatnák le a hajukat a terhes nők? Ez a jel az ókorba nyúlik vissza. Az emberek azt hitték, hogy a női erő a hajban rejlik. És ha levágják őket, nem tud egészséges gyermeket szülni. Ma minden megváltozott. A kismamák szépségszalonokba látogatnak, és úgy néznek ki, mintha egy divatmagazin címlapján lennének. Az orvosok semmilyen módon nem magyarázzák meg, hogy a terhes nők miért ne vágják le a hajukat. De a festéssel még várni kell. A benne lévő vegyszerek áthatolhatnak

Temetési szertartások

Ősidők óta íratlan szabály volt, hogy terhes nők nem vehetnek részt a temetésen. Ez egy ilyen szertartás negatív energiával való telítődésével járt. A halott magával rántja az élőt, így a kismama a temető kerítésének közelébe se jöjjön. Nagyon sok lény él itt finom világukból. És természetesen nem csak a halottak energiájával táplálkoznak. Ráadásul a gyerekek energiája a legfinomabb, a legédesebb, és elsősorban erre fognak vágyni.

Gyakran olyan varázslók is bemennek a temetőbe, akik meg akarják menteni valakinek az életét. A legegyszerűbb pedig az, ha felcseréled egy haldokló életét az általad hordozottra. Ezért terhes nők nem mehetnek a temetőbe.

De ennek természetesen nincs tudományos alapja. Tehát megint csak rajtad múlik a döntés. Egy szeretett személy halála erős stressz és aggodalomra ad okot, amelytől jobb, ha egy terhes nő megvédi magát. Ezért egy holttest eltemetésének megfigyelése nem a legjobb időtöltés.

Titokban tartva terhességét

Ez a hagyomány nagyon régóta létezik. Senki sem tudta, hogy egy nő gyermeket vár, amíg ez nyilvánvalóvá nem vált. És akkor azt hitték, hogy titokban kell tartani. Ma sokan betartják ezt a szabályt. Még ha kizárjuk is a gonosz szemet, az ilyen óvatosságnak akkor is van értelme. A várható időponthoz közelebb rokonai kérdésekkel gyötörni fognak, de mi van, ha több héttel tévedsz? Aztán minden nap fel fognak hívni, és ugyanazt a kérdést teszik fel.

Konklúzió helyett

Több jel is van. Például nem szabad kígyókat ölni, nyúlhúst enni, piros bogyókat, vagy késből enni. Még a családjával sem varrhat, köthet vagy beszélgethet éjszaka. Az, hogy betartja-e ezeket vagy sem, minden kismama személyes dolga. De a legfontosabb dolog az, hogy megfelelően táplálkozz, és minden nap élvezd a terhességet. Akkor minden csapás elmúlik melletted. Természetesen ez nem vonatkozik az orvosok ajánlásaira. Ezeket szigorúan be kell tartani.

A cikk csak általános ajánlásokat tartalmaz, csak a kezelőorvos adhat tanácsot. Különösen fontos tudni, hogy a várandós nő mit ne tegyen az első trimeszterben, mert ekkor alakul ki a születendő baba összes szerve és rendszere.

Terhesség. Egy nő életében ez az az időszak, amikor megváltoztatja szokásait, átalakítja világképét, és életének teljes módját a benne élő kisember szükségleteihez igazítja. Még mindig olyan kicsi, de már annyira szeretett.

Egészséges gyermeket szülni és világra hozni a kismama elsődleges feladata, amely modern körülmények között nem is olyan egyszerű.

Az ökológia, az öröklődés, a krónikus betegségek, a rossz szokások és még sok minden más jelentősen megnehezítheti a feladatát. Sajnos bizonyos káros hatások felett nincs befolyásod. De vannak olyan tényezők is, amelyeket teljes mértékben befolyásolhatsz.

Emlékezzünk a mondásra: „Azok vagyunk, amit megeszünk.” És a terhesség alatt az, amit eszel, szintén előnyös vagy árthat a babának. Éppen ezért a várandós anyának gondosan meg kell terveznie étrendjét.

Néhány termékről pedig, amit már megszokhattál a mindennapokban, és amelyeket mindig is elég ártalmatlannak tartottál, érdemes lemondani, amíg a szíved alatt hordod a babát. Mit ehetnek és mit nem a terhes nők? Hogyan lehet kitalálni?

A terhes nők étrendje csak friss, jó minőségű, az egészségre biztonságos termékekből állhat

Terhes: mi lehetséges, mi nem?

Természetesen mindennek frissnek kell lennie. A zöldségeket és gyümölcsöket evés előtt mossuk meg, és öntsük fel forrásban lévő vízzel. Fogyasszunk jól emészthető, zsírszegény, vitaminokban és mikroelemekben gazdag ételeket. Inkább főzve, párolva vagy párolva.

A terhes nők étrendjének 2/3-át a növényi eredetű termékek teszik ki. Vagy legalább a felét. A szervezetnek naponta legalább 70-90 g állati fehérjét kell bevinnie. Végül is létfontosságúak a baba normális növekedéséhez és fejlődéséhez.

A zöldek és a friss zöldségek pedig prosztaglandinokat tartalmaznak. Amelyek jelentősen növelik a szülőcsatorna szöveteinek rugalmasságát. Egyél keveset, de gyakran, betartva a töredékes étkezés elvét.

A terhes nők számára nem ajánlott legtöbb olyan élelmiszer, amely megnehezíti az emésztést, ételallergiát, testmérgezést, fertőzést okozhat, és ezáltal vetélés veszélyét idézheti elő, vagy különféle kórképek kialakulását idézheti elő a magzatban.

A kéksajtok listeria baktériumokat tartalmazhatnak. Ezek a magzatra veszélyes betegség - a listeriosis - kórokozói.

Milyen ételeket ne egyenek a terhes nők?

Kék sajtok

Kékpenészes sajtok (Roquefort, Dor Blue), fehérpenészes héjú sajtok (Camembert, Brie), valamint kecsketejből készült lágy, pasztőrözetlen sajtok is tehetők hozzá.

Nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy ezek a sajtok tartalmazhatnak listeria baktériumot (a listeriózis kórokozóját, amely veszélyt jelent a gyermekek számára). Ezért terhes nőknek nem ajánlott enni őket.

A nem pasztőrözött tej gyakran okoz étkezési zavarokat a terhes nőknél

A terhesség alatt a nők nagyon érzékenyek az ételmérgezésre. A nem pasztőrözött tej pedig elegendő baktériumot tartalmaz – a különböző típusú bélbetegségek okozóit – ahhoz, hogy már néhány korty után kórházi ágyba kerüljön.

De igyon megfelelően feldolgozott tejet az egészsége érdekében. Végül is állati fehérjét tartalmaz, amely annyira szükséges a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.

A nem megfelelően főzött hús fertőzésveszélyt és emésztési problémákat jelent.

Nyers tojás, hús, hal, tenger gyümölcsei

Ezeket a termékeket fogyasztás előtt alapos hőkezelésnek kell alávetni, és teljes készenlétbe kell hozni. Ellenkező esetben ismét fennáll az ételmérgezés veszélye, valamint a várandós anya és a magzat veszélyes bakteriális fertőzésekkel való fertőzése.

A szalmonella, a szalmonellózis kórokozója nyers tojás fogyasztásakor kerül szervezetünkbe.

A nyers tojás gyakran tartalmaz szalmonella baktériumokat, amelyek egy veszélyes betegség - a szalmonellózis - kórokozói. Ezért a kismamáknak sem tanácsos házi majonézt, fagylaltot, habot és egyéb nyers tojást tartalmazó desszerteket fogyasztani.

A halakra és a tenger gyümölcseire adott allergiás reakciók terhes nőknél nagyon gyakori jelenség.

Szigorúan tilos a kismamáknak a ma fiatalok körében oly népszerű szusi. Nyers tenger gyümölcseiből készülnek. Ezenkívül egyes halfajták súlyos allergiás reakciókat okozhatnak.

A füstölt húsok veszélyesek a kismamákra, mert rákkeltő anyagokat tartalmaznak.

Ide tartoznak a zsíros és sült ételek is. Csakúgy, mint a füstölt húsok, túlterheli a májat és az epehólyagot. A veséket keményebb munkára kényszeríti. Ezek a szervek pedig már nem egy, hanem két szervezet (anya és gyermek) létfontosságú működését biztosítják.

Ezenkívül a füstölt húsok rákkeltő anyagokat tartalmaznak. Nem nevezheted hasznosnak. Még olyan vélemények is vannak, hogy az emberi szervezetben daganatos folyamatok kialakulását okozzák.

A só visszatartja a vizet a szervezetünkben, ami ödémához vezet a terhesség alatt.

Só

Az orvosok azt tanácsolják a terhes nőknek, hogy korlátozzák a sóbevitelt, mivel az visszatartja a folyadékot a szövetekben. Ez pedig duzzanathoz és megnövekedett vérnyomáshoz vezet. Ami viszont hozzájárul a magzat anyagcsere-folyamatainak megzavarásához (oxigénéhezés, IUGR - méhen belüli növekedési retardáció).

A margarin transzzsírokat tartalmaz

Lágy vaj, margarin

A margarin aligha nevezhető hasznosnak bárki számára. A gyereket cipelő nőről nem is beszélve. Hiszen transzzsírokat tartalmaz, amelyek nemcsak a kismama, hanem babája szív- és érrendszerére is káros hatással vannak.

Új-zélandi tudósok pedig még egy sor vizsgálatot is végeztek, és azt találták, hogy ha egy terhes nő lágy vajat vagy margarintartalmú termékeket eszik, jelentősen csökkentheti kisgyermeke szellemi képességeit.

A konzervek kedvező környezet a butulizmust okozó baktériumok szaporodásához

Mindenféle savanyúság, pác és pörkölt kedvező környezetet biztosít a baktériumok fejlődéséhez, amelyek olyan veszélyes betegséget okoznak, mint a botulizmus. Különösen, ha gyártásuk során megsértették a technológiai vagy egészségügyi feltételeket.

És ne feledkezzünk meg a konzervekben található tartósítószerekről sem. Nem is különösebben hasznosak. Bizonyos fehérjék szintézisének elnyomásával például a citromsav vagy az ecet hozzájárul az élelmiszerek tartósításához a befőzés során.

A konzerv fogyasztása során a tartósítószerek ugyanezt teszik az emberi szervezetben. Azok. zavarja a fehérjeszintézist. De a fehérje a magzat fő építőanyaga.

Ha elragadják az édességek és a keményítőtartalmú ételek, plusz kilókat gyarapíthat. És ez nem előnyös a terhes nők számára

Édes, lisztes, finomított cukor

A terhes nők által elfogyasztott nagyszámú édesség és zsemle nemcsak a súlyát növeli. A gyerek plusz grammokat is felszedhet. És ez nem tesz jót az egészségének. És a születési folyamat túlzott, vagy jelentősen megnehezítheti a babát.

A lisztből és édes ételekből kevés a vitamin és a hasznos mikroelem. De több mint elegendő szénhidrátot tartalmaznak. Plusz különféle kémiai adalékok. Ezért került fel mindenki kedvenc „nassolnivalója” a kismamák által fogyasztásra tiltott termékek listájára.

A szénsavas italokat célszerű házi limonádéval vagy frissen facsart gyümölcslevekkel helyettesíteni.

Szénsavas italok, kvass

Összetételükben szinte a teljes periódusos rendszer megtalálható. Egy pohár édes szóda megivása után ne lepődjön meg sem allergiás reakción, sem emésztési zavarokon. És az ilyen italok nem oltják a szomjat. Ami megnövekedett folyadékfogyasztáshoz és ugyanakkor duzzadáshoz vezet.

A kvass még erjedhet is benned, és bélkólikát okozhat. Az erjedési folyamat során átalakul.

De például ugyanaz a limonádé sokkal finomabb és egészségesebb, ha szénsavmentes ásványvizet veszel, és frissen facsart citrom vagy lime levével, mézzel vagy cukorral és pár jégkockával összekevered. nem igaz?

Az alkoholtartalmú italok terhes nők általi fogyasztása a magzat fejlődési patológiáihoz vezet

Alkohol

A terhesség első trimeszterében, amikor a gyermek összes létfontosságú szerve kialakul, és a következő hónapokban a várandós anya alkoholfogyasztása kategorikusan elfogadhatatlan.

Az alkohol megzavarja az oxigén normális szállítását a sejtekbe. Ami az anyagcsere folyamatok megzavarásához vezet bennük. És ez a helyes út a magzat méhen belüli fejlődésének patológiáinak kialakulásához.

A tonizáló hatású kávé vagy csokoládé vetélés veszélyét okozhatja

Kávé, erős tea, csokoládé

Az olyan termékek, mint az erős tea és a csokoládé, széles körben ismertek tonizáló hatásukról. De amellett, hogy felpezsdítenek, vérnyomás-emelkedést és izomtónust okoznak. Beleértve a méh izmait. Ez pedig a terhesség idő előtti megszakításával fenyeget.

A kismamák kerüljék a színezéket, tartósítószert, E-adalékanyagot tartalmazó termékeket, részesítsék előnyben a természetes, frissen készített ételeket.

E-adalékanyagokat tartalmazó termékek

Az E-shki néven ismert emulgeálószereket, valamint a modern vegyipar mindenféle furcsa nevű vívmányát (stabilizátorok, antioxidánsok, sűrítőszerek, ízfokozók, édesítőszerek, fényezőszerek stb.) jobb nem fogadni kismama belsőleg. Ez vonatkozik a színezékkel ellátott „jóságokra” is.

Hiszen az allergia mellett mindezek a csodakiegészítők annyi bajt okozhatnak a szervezetben, hogy felsorolni is ijesztő. Emésztési zavarok, idegrendszeri zavarok, daganatos folyamatok, anyagcserezavarok. Miért van erre szükséged? Egyél jobban mindent, ami természetes. Biztonságos, ízletes és egészséges.

Fotógaléria „A termékek egészségesek, de nem a terhes nők számára”

Viburnum, eper, grapefruit

De egyes látszólag nagyon természetes, teljesen ártalmatlan és rendkívül egészséges termékek ellenjavallt terhes nők számára. Például eper. Vagy viburnum.

Ezek a bogyók vitaminokban gazdagok és növelik a hemoglobint. Mindezek mellett azonban nagyon gyakran allergiás reakciókat okoznak. És a viburnum és az eper, ha nagy mennyiségben fogyasztják, növelheti a méh tónusát és vetéléshez vezethet. Erre különösen a terhesség első trimeszterében kell vigyázni.

A grapefruit pedig nagy mennyiségben tartalmaz. És ha a kismama az orvos által előírt tablettákban használja, akkor jobb, ha megtagadja ezt a keserű-savanyú-édes citrusféléket. Sőt, savassága és keserűsége gyomorégést is okozhat.

Görögdinnye, dinnye, gomba

A terhes nőknek távol kell maradniuk azoktól a termékektől, amelyek potenciálisan mérgezést vagy mérgezést okozhatnak a szervezetben. Ilyenek például a gombák. Vagy görögdinnye, dinnye. Bár, ha magad termesztetted, és tudod, hogy nem tartalmaznak nitrátot, akkor természetesen egyél az egészségedért.

Terhesség alatt megfelelően és ésszerűen kell táplálkozni. Hiszen egy meg nem született, de már teljes lelkemből szeretett baba egészsége ezen múlik

És ne feledje, a kismama étrendjének nemcsak kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Nagyon fontos, hogy a terhes nők által fogyasztott termékek természetesek, frissek, jó minőségűek és megfelelően elkészítve legyenek. Akkor biztos lehet benne, hogy hasznosak és biztonságosak mind az Ön egészsége, mind a benned növekvő és fejlődő kisember egészsége szempontjából.

Videó „Mit ne egyenek a terhes nők?”

6000

Mit ehetnek a terhes nők és mit nem tudnak felsorolni. Ihatnak a terhes nők? Menü terhes nők számára. A szoptató anya táplálkozása a szülés utáni első hónapban.

Sok terhes nő egyáltalán nem gondol az étrendjére, és „mindent” eszik. Mit ehetnek és mit nem a terhes nők. Ihatnak a terhes nők? Ebben a cikkben egy indikatív menüt talál a terhes nők számára.

Epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a várandósság alatti alultápláltság súlyos következményekkel járhat: vetélés, koraszülés, különböző méhen belüli rendellenességekkel küzdő gyermek születése, valamint a fizikai és neuropszichés fejlődés elmaradása. Ez súlyos jogsértésekre utal: az anya testének kimerültsége, súlyos betegségek stb. és ez nem azt jelenti! hogy ha gyorsételt eszel, akkor beteg gyereked lesz.

A megfelelő táplálkozás, az egészséges életmód, a séták a friss levegőn és az alvás segít növelni a jó terhesség és szülés, valamint az egészséges baba születésének valószínűségét.

Nem valószínű, hogy képes leszel gyökeresen megváltoztatni étkezési szokásait, és nem szabad további stressznek kitenni a szervezetet, de tanácsos módosítani.

Mit ne egyenek a terhes nők

kitiltva!

1. Alkohol
2. Különösen károsak a tartósítószert, színezéket, emulgeálószert, E-102, E-202, E-122 tartalmazó termékek.
3. Nyers és rosszul főtt ételek (hús, hal, tojás, tej)
4. Konzervek és füstölt ételek (veszélyes a botulizmusra), fűszeres, sült ételek (terhes nő epehólyagának és májának hatalmas terhelése)
5. Erős allergének: csokoládé, citrusfélék, diófélék, eper, méz, piros bogyók. Ha igazán akarod, esetleg kis mennyiségben használd.
6. Szénsavas italok, bolti gyümölcslé.
7. Gyógytea, gyógynövények. Sokan méhösszehúzódást okoznak, növelik és csökkentik a vérnyomást. Használat előtt feltétlenül olvassa el, hogy terhes vagy szoptató anyák szedhetik-e.

A terhes nők étrendjében a furcsaságok általában a test jelzései bizonyos anyagok hiányáról. Ez nem azt jelenti, hogy ha sót, cukrot kanállal akarsz enni, tejjel halat, krétát rágni stb., akkor ezt meg kell tenni. Keresse meg a problémát, és szüntesse meg bizonyos mikroelemek hiányát.

Mit lehet és kell enni a terhes nőknek

Az első három hónap sokan szörnyű toxikózisban szenvednek, és teljesen idegenkednek az ételtől. Ebben az időben a szervezet alapvető tápanyag- és energiaszükséglete egy nőben gyakorlatilag nem változik, és megfelel a fiziológiai normáknak. Fokozódik a folsav (B9-vitamin) szükséglete, szedjen vitaminokat vagy fogyasszon több hüvelyeset, spenótot, zöldhagymát, káposztát, borsót stb.

Egyél a szokásos módon, ezekben a hónapokban ne terhelje túl szervezetét, fogyasszon több szezonális gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket. Előnyben részesítse a sült, főtt és párolt ételeket. Toxikózisom volt, próbáltam kis adagokat enni, amíg hányingerem nem volt, a banán, a müzliszelet, a joghurt segített.

A második és harmadik trimeszterben A magzati növekedés gyors ütemének, valamint a méhlepény és a méh további növekedésének biztosítása érdekében megnő a tápanyagigény. Ebben az időszakban kalciumra és D-vitaminra van szüksége: tejtermékek, túró, zabpehely, vaj, tojássárgája, spenót, zöldhagyma, mazsola és tengeri halmáj.

Általános szabály, hogy ebben az időszakban vashiányos problémák jelentkeznek (Vérszegénység terhesség alatt: hogyan kell kezelni). Súlyos terhelés nehezedik a vesére és a májra. Az áfonya, vörösáfonya és cseresznye főzete segít a kezeletlen pyeloniphritis (gyulladásos folyamat a vesékben) ellen. Folyamatosan ittam ezeket a főzeteket, aminek köszönhetően antibiotikum nélkül megmenekültem a gyulladástól.

Diéta, főleg elmúlt 2-3 hónap terhesség, nagyban befolyásolja a szülés lefolyását. A terhesség utolsó hónapjában korlátoznia kell az állati fehérjék - hús, hal, vaj, tojás, tej - bevitelét. Tej helyett érdemes fermentált tejtermékeket fogyasztani.

Terhes nők indikatív menüje

Reggeli (opciók) : zabpehely gyümölcsdarabokkal, müzli, gabonapelyhek, banán, vajas pirítós, tea.

Vacsora (opciók) : leves, zöldségsaláta, pulykafilé körettel, burgonyapüré párolt szelettel, gulyás körettel, töltött paprika vagy káposzta tekercs.

Délutáni uzsonna (opciók) : joghurt, túró gyümölccsel, sült alma.

Vacsora (opciók) : hal körettel, párolt hús, sült burgonya, zöldségek.

Snackek (opciók) : müzliszeletek, szárított gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök.

Nagyon sok olyan anyát láttam a várandós osztályon, aki pár nappal szülés előtt egyszerűen túlevett, fagylaltot, pitét, kolbásztekercset, csokit, cukorkát, kolbászt, epret, málnát stb., mindezt nagyon nagy mennyiségben. Minek? - Nos, szülés után ez nem lesz lehetséges! Az ilyen anyák általában diatézissel, kiütéssel stb. szülnek gyerekeket, nem is sorolom őket, és ezt magam is láttam már a szülés utáni osztályon. Szülés után lehet! de óvatosan és fokozatosan.

Szoptató anya táplálkozása (étrendje).

Laktációs folyamat– energiaigényes, jelentős mennyiségű, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmazó tej szekréciójával jár együtt, amihez az anya étrendjében ezeknek az alapvető élelmiszer-összetevőknek a pótlására van szükség.

Szülés utáni első hónap: zabkása (hajdina, rizs, zabpehely), tészta, burgonya, sovány hús (pulyka, marha, csirke), lehetőleg nem sült, levesek, kenyér, vaj, szárított gyümölcs befőtt cukor nélkül.

Ezután fokozatosan bevezetjük a megszokott étrendünkből származó ételeket, és figyeljük a gyermek reakcióját (nevezetesen allergiás) Ne keverjük össze a szúrós hőséget és az allergiát! Legfeljebb három hónapig a csecsemők gyakran „virágoznak”, pattanások jelennek meg az arcán, majd három hónap múlva eltűnnek. A „tiltott” listán szereplő ételek és italok továbbra is tilosak.

Az édességek, zsemlék és csokoládé helyettesítése: mályvacukor (csokoládé nélkül), hagyományos keksz, keksz, keksz, bagel.

1. MÍTOSZ! A baba kólikás, mert ettem káposztát, ettem cukorkát stb. Az anyatej vérből képződik, i.e. A baba csak az kerül a tejbe, ami felszívódik az anya vérébe. A csecsemők kólikájának oka még mindig nem tisztázott. Az élet első hónapjaiban a gyermek emésztőrendszere teszt üzemmódban működik, kólika, székrekedés és hasmenés lehetséges. Az esetek 90%-ában az anya étrendjével való kapcsolat véletlen egybeesés.
2. MÍTOSZ! Ahhoz, hogy sok anyatej legyen, teát kell inni tejjel vagy sűrített tejjel. Mítosz! mítosz! mítosz! Az ilyen teából valóban több lesz a tej, mint bármely más meleg italból. De a tehéntejre vagy a sűrített tejre a gyermek allergiás reakciót válthat ki, és ez nagyon gyakori (allergia a tehéntejfehérjére).

Mítosz 3! Ha alkoholt fogyaszt, azt később ki kell fejeznie. Az alkohol felszívódik az anya vérébe, és ennek megfelelően egy idő után átjut az anyatejbe. Egy bizonyos idő elteltével az alkohol „eloszlik” a tejből. Ezt az időtartamot az ital mennyisége, erőssége és súlya határozza meg, így 300 gramm bor vagy 500 gramm sör körülbelül 4-5 óra alatt eltűnik. Ezért nincs értelme alkoholt kifejezni, amíg alkohol van a vérében.