Manapság egyre gyakoribb az elhízás tényleges probléma. A túlsúly elleni háború minden országban – és ami a legrosszabb, az egészben – folyik életkori kategóriák. Valamilyen oknál fogva a gyerekek egyre inkább ezen a „csatatéren” találják magukat, és maga a betegség fokozatosan túlmutat önmagában az öröklődésen. Például az USA-ban túlsúly minden második gyermeknél megfigyelhető, és minden ötödik gyermeknél diagnosztizálnak elhízást. Oroszországban a különböző korú gyermekek 5-10%-a rendelkezik ezzel a diagnózissal, és körülbelül 20%-uk túltáplált.
Veszélyes-e a túlsúly a gyermek számára, és hogyan lehet kezelni a problémát?
A túlsúly okai 2-5 éves gyermekeknél - miért kövér a gyermekem?
Világos, hogy a felnőttek miért túlsúlyosak (sok oka van, mindegyiknek megvan a maga sajátossága). De hol vannak túlsúlyosak azok a gyerekek, akik még iskolába sem járnak?
A baba pufókja nagyon aranyosnak számít, amíg a gömbölyded természetellenessé nem válik, és meg nem jelennek a valódi túlsúly jelei.
A zsírréteg intenzív képződése 9 hónapos korban kezdődik – és ezt a folyamatot a véletlenre bízva a szülők azt kockáztatják, hogy ellenőrizhetetlenül fogynak.
Ha a kisgyermek aktívan járni és futni kezd, de az orcák nem tűntek el, és a súlyfelesleg továbbra is fennáll (sőt, még nő is), akkor ideje cselekedni.
Videó: A gyermek túlsúlyos. Komarovszkij doktor
Miért túlsúlyosak a babák?
A fő okok továbbra is a genetikai hajlam és az állandó túlevés. Ha a baba több „energiát” kap, mint amennyit elkölt, akkor az eredmény megjósolható - a felesleg lerakódik a testre.
Más okok:
- A mobilitás hiánya. Az aktív kikapcsolódás hiánya, amit a TV- és laptopnézéssel töltött idő pótol.
- Édességekkel és zsíros ételekkel való visszaélés , gyorsétterem, szóda stb.
- Táplálás. „Még egy kanál anyának...”, „Amíg nem eszel, nem kelsz fel az asztaltól” stb. A szülők elfelejtik, hogy sokkal helyesebb, ha egy gyerek enyhe éhségérzettel kel fel az asztaltól, mint teli gyomorral „fókaként” mászik ki.
- Pszichológiai vonatkozások. A stresszes evés nagyon gyakori oka a gyermekeknél és a felnőtteknél is.
- A megfelelő napi rutin hiánya , állandó alváshiány.
- A gyógyszerek hosszú távú alkalmazása. Például antidepresszánsok vagy glükokortikoidok.
A túlsúly okai lehetnek a krónikus betegségek is.
Például…
- Anyagcserezavarok, endokrin rendszer problémái.
- Hipotalamusz daganat.
- Pajzsmirigy alulműködés stb.
- Kromoszómális és egyéb genetikai szindrómák.
- Cukorbetegség.
Természetesen nem lehet megvárni, amíg a gyermek súlyfeleslegéből elhízott lesz - a kezelést azonnal el kell kezdeni, még az elhízás szövődményei és következményei előtt.
Milyen veszélyekkel jár a túlsúly és az elhízás kisgyermekeknél?
A gyermek súlyfeleslegének kialakulása csak első pillantásra apróságnak tűnik - azt mondják: „idővel elmúlik...”.
Valójában a gyermekek túlsúlya még veszélyesebb problémává válik, mint egy felnőtt elhízása.
Mi a veszély?
- A gyermek növekszik, és ebben a korban nem minden rendszer működik teljes kapacitással – még csak tanulják a helyes működést. Természetesen az ilyen stressz a szervezet számára ebben az időszakban kiszámíthatatlan következményekkel járhat.
- A gerinc túlzott terhelést vesz fel. Ez a csontváz és a testtartás kialakulása, a baba aktív növekedése.
- A túlsúly miatt a szervezet rendszereinek növekvő terhelése miatt, serdülőkor(természetesen, ha a szülők nem teszik meg időben a szükséges lépéseket), megjelenik a magas vérnyomás, ischaemia, fokozott szívinfarktus stb.
- Nem tud megbirkózni a felesleges tápanyagokkal, a hasnyálmirigy elveszti munkaritmusát, ami végső soron cukorbetegséghez vezethet.
- Csökken az immunitás, és nő a megfázásra való hajlam.
- Az alvás zavart.
- Kezdődik pszichológiai problémák a gyermek komplexusaihoz kapcsolódik.
A lehetséges szövődmények közé tartozik még:
- A nemi mirigyek működési zavara.
- Onkológiai betegségek.
- Változások a mozgásszervi rendszerben: járás- és testtartászavarok, lapos láb megjelenése, ízületi gyulladás kialakulása, csontritkulás stb.
- Cholelithiasis.
- Emésztőrendszeri betegségek.
És ez nem a teljes lista.
Mit is mondhatnánk arról, hogy a kövér gyerekek boldogtalan gyerekek, akik folyamatosan szenvednek mások gúnyától, saját komplexusaiktól és impotenciájuktól.
A szülők feladata az ilyen problémák megelőzése. És ha túlsúly jelentkezik, akkor a lehető legkorábban kezdje el a kezelést, hogy a jövőben ne fossza meg gyermekét a jóléttől.
Videó: A gyerekek túlsúlya különösen veszélyes!
Hogyan lehet észrevenni a túlsúlyt és az elhízást kisgyermekeknél - az elhízás jelei, súlynormái és mértéke
BAN BEN különböző korokban a betegség különböző tünetekkel jelentkezik, és a klinikai kép attól függ életkori jellemzők gyermek.
A főbb jelek között, amelyekre nagyon oda kell figyelni:
- Túlsúly.
- Magas vérnyomás és légszomj edzés után.
- Fokozott izzadás.
- Székrekedés, dysbiosis, általában a gyomor-bél traktus zavarai.
- A zsírredők megjelenése stb.
A túlsúly is kimutatható testsúly táblázat , a súlynormát és annak többletét összehasonlítva a WHO adatai szerint.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a paraméterek magasság, életkor és nem szerint vannak beállítva.
Ha a magassága meghaladja a normát, akkor a túlsúly nem feltétlenül jelent eltérést a normától. Minden egyéni.
Ami a nagyon kicsi, egy év alatti kisgyermekeket illeti, normájukat 6 hónapos kétszeres, egy éves háromszoros súlygyarapodás figyelembevételével határozzák meg.
Az 1 év alatti gyermekek elhízásának kezdete pedig az a pillanat, amikor a normál súlyértéket több mint 15 százalékkal túllépik.
Az elhízás a következőképpen osztályozható:
- Elsődleges. Egy lehetőség, ha a betegség rosszul szervezett táplálkozás vagy örökletes tényező miatt alakul ki.
- Másodlagos.Általában az endokrin mirigyek hibás működésének hátterében, valamint egy krónikus betegség hátterében alakul ki.
Kívül, az elhízást fokozat szerint osztályozzák . Ezt a diagnózist a BMI (megjegyzés - testtömeg-index) kiszámítása alapján végzik, amelyet egy speciális képlettel számítanak ki.
Például, ha egy 7 éves gyermek magassága 1,15 m és testsúlya 38 kg, akkor a BMI = 38: (1,15x1,15) = 29,2
|
Fontos:
Csak a BMI kiszámításának van értelme a baba 2 éves kora után. Az elhízás megértéséhez ki kell számítania a BMI-t, és össze kell hasonlítania a kapott értéket a WHO által elfogadott normával.
És természetesen nem tehetjük meg, hogy még a gyermek túlsúlyának és elhízásának gyanúja is ok arra, hogy orvoshoz forduljunk, függetlenül a kapott BMI-értékektől.
Mi a teendő, ha egy gyermek 2-5 éves, milyen szakemberekhez kell fordulnia?
Ha észreveszi, hogy gyermeke egyre kövérebb, ne várjon a csodára - fuss a klinikára! Fontos, hogy időben diagnosztizálják, megtalálják az okot, és ajánlásokat kapjanak a kezelésre.
Melyik orvoshoz kell mennem?
- Kezdje gyermekorvossal és endokrinológussal.
- Következő - gasztroenterológus, táplálkozási szakember, kardiológus és neurológus, pszichológus.
A terapeuta más orvosokat fog javasolni Önnek.
A diagnosztikának tartalmaznia kell:
- Teljes kórtörténet.
- Általános adatok (magasság és súly, BMI, fejlettségi fok, vérnyomás stb.) vizsgálata.
- Laboratóriumi diagnosztika (általános vizelet- és vérvizsgálatok, vérvizsgálatok hormonokra, lipidprofilra stb.).
- Ultrahang, MRI, EKG és ECHO-CG, szemorvosi vizsgálat és poliszomnográfia.
- Genetikai kutatás stb.
Videó: Túlsúly gyermekeknél - hogyan kell kezelni?
Az elhízás megelőzése kisgyermekeknél
Ahhoz, hogy megvédje gyermekét a túlsúlytól, emlékeznie kell a megelőzés alapvető szabályaira:
- Étkezés - a rendszer és a menetrend szerint. Túlevés, kiegészítő etetés és „kanál apunak” betömése nélkül – a gyermek számára optimális adagokban.
- Használjon alacsonyabb zsírtartalmú termékeket. A bölcsőtől kezdve alakítsa ki gyermekében a helyes táplálkozás és a sok mozgás szokását.
- Sport – igen. Séta – igen. A mozgás az élet. Vegye át teljes mértékben gyermeke szabadidejét – ne nyomja rá a szupergondozó nagymamára és egy tévével ellátott számítógépre. Sétáljon a parkban, síeljen és görkorcsolyázzon, járjon sportklubokba, vegyen részt nyaralni és versenyeken, reggel együtt fuss és esténként táncoljon – hagyja, hogy gyermeke magába szívja a vidám, karcsú és könnyed szokást.
- Szeretnéd leszoktatni gyermekedet a gyorsételről? Tanuld meg mindezt együtt! A gyerek nem utasítja el a chipset, ha apa a tévé közelében eszi meg.
- Cserélje ki az összes edényt, amellyel általában eszik. Minél kisebbek a tányérok, annál kisebbek az adagok.
- Az evés egy olyan folyamat, amely megköveteli, hogy a szervezet megszerezze a szükséges energiát. . És semmi több. Nem vicces. Nem szórakozás. Nem a has ünnepe. Nem kultusz. Szóval nincs tévé ebéd közben.
- Válasszon részeket - ne azokat, amelyekben a gyermek gyorsan lefogy, hanem azokat, ahová menni akar. Hogyan érdekesebb egy gyerek számára szakaszban, minél intenzívebben gyakorol, és minél többet tesz bele az edzésbe.
- Készítsen egészséges desszerteket gyermekével. Nyilvánvaló, hogy minden gyerek szereti az édességet. És lehetetlen leszoktatni őket. De rajtad múlik, hogy a desszerteket egészségesen készítsd el. Keressen recepteket, és tegye boldoggá családját.
Az oldal honlapja háttérinformációkat nyújt. A betegség megfelelő diagnózisa és kezelése csak lelkiismeretes orvos felügyelete mellett lehetséges. Riasztó tünetek esetén forduljunk szakemberhez!
A jó étvágyú kövérkés baba standard kép egészséges gyermek. De telik az idő, és a hős ügyetlen tinédzserré változik, akit zavarba hoz a megjelenése. Hogyan lehet megakadályozni, hogy ez megtörténjen?
szöveg: Tatyana Gaverdovskaya
Szakértők
Mihail Ginzburg,
Az orvostudományok doktora, táplálkozási szakértő, pszichoterapeuta
Tatiana Borovik,
az orvostudományok doktora, professzor, az Orosz Orvostudományi Akadémia Gyermekegészségügyi Tudományos Központ Egészséges és Beteg Gyermekek Táplálkozási Osztályának vezetője, az Orosz Gyermekorvosok Szövetsége Végrehajtó Bizottságának tagja
Minden igazságot
Nem is az a lényeg, hogy kövérnek lenni divattalan és csúnya, hogy a túlsúlyos tinédzser csúfolódik, és nem lesz népszerű. Túlsúly - valós fenyegetés a jó egészségért. Ennek fényében 2-es típusú diabetes mellitus alakulhat ki, artériás magas vérnyomásés még korai érelmeszesedés is. Testtartási torzulások, súlyos veseproblémák és nemi fejlődési zavarok lehetségesek, amelyek bizonyos esetekben meddőséghez vezethetnek. A lista folytatódik.
A helyzet paradoxona, hogy sok szülő nem akarja észrevenni a problémát. Ausztrál tudósok nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy az 5-6 évesek szüleinek 89%-a, a 10-12 évesek 63%-a nem tudta, hogy örököseik súlya meghaladja az életkort és az élettani normát. Ráadásul az emberek 71%-a nem gondolta, hogy túlsúlyos gyermekének a jövőben egészségügyi problémái lesznek.
A szakértők ismertették a sokkoló eredményeket pszichológiai jellemző felnőttek, amit hagyományosan „szülői mentalitásnak” neveznek. Az anyukák és apukák gyakran képtelenek beismerni, hogy gyermeküknek problémái vannak, és néha egyszerűen féltik magukat, és felzaklatják őt.
Ki a bűnös?
Ha kövér a gyerek, akkor valószínűleg hormonális vagy örökletes, sokan biztosak benne. Igen, az ilyen problémák túlsúlyhoz vezethetnek. De leggyakrabban a gyermekkori elhízás a szülői gondatlanság eredménye.
Az első ok természetesen a család élelmezési rendszere. Amíg a gyermek még kicsi, kontrollálhatjuk étrendjét, és megtaníthatjuk egészséges ételek fogyasztására. És a legjobb meggyőződés, mint tudod, a személyes példa, amelyet nem mindenki hajlandó felmutatni, és nem mindig. És gyakran számtalan mennyiségű zsír és egyszerű szénhidrátok, a rágás szokása bármilyen okból megjelenik.
A gyermekek túlsúlyának második felelőse furcsa módon a játékok. Most a „hadijátékot” és a „kozák rablókat” felváltotta a számítógépes konzol... A mozgások virtuálissá válnak. A számítógép melletti asztalon pedig kekszek és édességek, dió és chips található kényelmesen. Ez termékeny környezet a további kalóriák és kilogrammok számára.
Végül a gyermekek túlsúlyának harmadik forrása a társadalmi sztereotípiák. Nem számít, mennyi étel van a tányéron, az utolsó morzsát meg kell enni. Sok felnőtt nem is gondol arra, hogy miért etették őt is ugyanazon elv szerint. De ez az egyik leggyakoribb és legkárosabb „nevelési torzulás”. Nos, milyen tinédzser társaság létezhet chips és keksz nélkül? Hogyan ne „lassíts le”, ha nincs kéznél egy csokoládé? Igen, és a pizzázás a klublátogatások és az oktatók között megszokottá válik.
Ugyanazért a gereblyéért
Szinte minden szülő, amikor elkezd küzdeni gyermeke súlyfeleslegével, ugyanazokat a hibákat követi el. A fő pedig a nyílt kényszer a fogyásra. Valamiért biztosak vagyunk benne, hogy az ember nem veszi észre, hogy kövér. És amint erre kinyitja a szemét, azonnal rájön mindenre, és fogyni kezd. De ezt gyakran gúnynak, sértésnek tartják, különösen, ha arról van szó kisember törékeny lélekkel és önbecsüléssel. Mondd meg egy gyereknek vagy tinédzsernek: „Mennyit eszel!” - provokálunk, hogy még többet egyél. Az elhízáshoz vezető ételeket és termékeket elvileg mindenki ismeri. Ezek elsősorban pékáruk, galuskák, tészták, kolbászok, kolbászok, majonéz, édességek és szóda. És jót kívánva, még a sült, zsíros, édes ételek említését is megtiltjuk a házban, ezáltal a finomságokat tiltott gyümölccé változtatjuk.
Ezzel szemben mi agresszíven nyomjuk a diétás ételeket: „Egyél, ez egészséges.” Szegény gyereknek pedig meg kell fulladnia a szokatlan és szerinte ízetlen ételektől. Tehát a buzgó segíteni akarás heves konfliktushoz vezet, aminek következtében a gyerekek kategorikusan megtagadják a fogyást.
Segíthet a tisztázás, a meggyőzés, a biztatás, sőt a versenyek is, hogy ki veszíthet a legtöbbet. A lényeg, hogy ne diktáljon! A túlsúly elvesztése hosszú folyamat, és komoly önmegtartóztatással jár. A fő gyógymód az aktív életmóddal kombinált diétás táplálkozás. Gyermekkori elhízás kezelésére nem használnak gyógyszereket.
A diplomácia előnyeiről
A gyerekek minden lehetséges módon kerülik az éber ételellenőrzésünket, és oldalt gyorsételekkel falatoznak. A súly növekszik. Mit kell tenni? Az öt „D” elve segít: önkéntesség, jóindulat, megengedhetőség, időtartam, elegendőség. A gyermeknek önként kell életmódot váltania. Ez akkor érhető el, ha utasításai nem feltűnőek, építő jellegűek, és azonnal javítják életminőségét. Például a könnyű ételek nem hagynak elnehezülést, és nem zavarják a játékokat vagy a pihentető alvást. Semmilyen körülmények között ne szidd a gyerekeket túlsúly miatt, ez nem az ő hibájuk. Gyakorold azt a hitet, hogy a helyzet javítható, és segíteni fogsz. Nem kell tüntetően a szemetesbe dobni a csokoládét, és rákényszeríteni a gyereket, hogy menjen fel a lépcsőn.
Fontos tisztában lenni azzal, hogy a fogyás nem olyan eset, amikor egy rövid távú kampányra korlátozhatod magad. Hiszen nem is annyira a felesleges kilók eltávolítása a cél, hanem a megfelelő táplálkozás és a harmonikus életmód szükségességének meghonosítása. Ne essen kétségbe, hogy a titáni erőfeszítések eredményei nem azonnal észrevehetők. A zsírok és édességek mérsékelt korlátozása, a szabadtéri játékok ösztönzése a súly stabilizálásához vezet, a növekedés és fejlődés pedig teljessé teszi az átalakulást. Általánosságban elmondható, hogy a siker titka egyszerű: cserélje ki a nyílt nyomást titkos erőfeszítésekre.
Számos trükk és technika használható. Egyes szülők „elfelejtik” egészségtelen termékeket vásárolni, amikor gyermekeiket megvenni küldik. A bolti vonakodás arra késztet, hogy elvigyem azt, ami a hűtőben van, és van kefir és joghurt, amelynek zsírtartalma nem 3,2%, hanem 1%, diétás túró. Mások egész tálak fűszerezetlen zöldségsalátát készítenek előre. Amikor éhség támad, mindig kéznél vannak. Valaki hivatkozik Nehéz idők, csökkenti a zsebpénz mennyiségét és házi készítésű harapnivalókat biztosít. Fontos megjegyezni: miután elvesztette a gyorsétel fogyasztásával járó örömöket, a gyermek kapjon valamit cserébe.
Fogyjunk együtt
Egy személyes példa segíthet a gyermeknek a fogyásban.
Mindenképpen reggelizz, zabkását vagy túrót, és ne kávét és szendvicset.
Egyél naponta 5-6 alkalommal (három főétkezés és két-három harapnivaló), nem pedig egyszer este.
Egyél zöldséget és gyümölcsöt. Napi néhány adag csendesen kiszorítja a magasabb kalóriatartalmú ételeket.
Főzzük finoman. Még az anya iránti szeretetből sem eszik minden gyerek nem vonzó ételt. Ez azt jelenti, hogy chipsekkel, csokoládéval és sült krumplival fogja helyettesíteni.
Tiszta vizet igyunk, ne cukros szódát vagy gyümölcslevet a kartonból.
Síelés, korcsolyázás, úszás, tánc – talán mindkettőtöknek tetszik valami ebből a listából? Végül is a racionális táplálkozás csak a siker fele. Találjon okot arra, hogy fiát vagy lányát elcsábítsa egy esti sétára.
Ne próbálja hirtelen elkezdeni új élet- megerőlteted magad és abbahagyod. Az egyik innováció gyökeret vert – válasszon egy másikat. Ha nem működik, keressen egy kompromisszumos lehetőséget.
Fenntartani a barátságos légkört otthon. A túlsúly olyan probléma, amit meg kell oldani, de a gyereknek ne legyen kétsége afelől, hogy a szülei úgyis szeretik.
A gyerek szemszögéből
A gyerekek és a tinédzserek nem akarnak fogyni, mert:
Nem zavarja őket a túlsúly,
Nem értik, milyen lesz az életük, ha elvékonyodnak,
Nem tudják, mennyire veszélyes a túlsúly az egészségre.
Az első "kanál"
Sok kutató úgy véli, hogy a szinte az egész világot behálózó elhízás-járvány nagyrészt a korai elutasításnak köszönhető. szoptatás. A legtöbb túlsúlyos gyermek és serdülő mesterségesen túlsúlyos volt. Ezenkívül az elhízás kockázatának van kitéve egy gyermek, ha 4 kg-nál nagyobb súlyú, vagy éppen ellenkezőleg, nem megfelelő testsúllyal született. Sok függ a terhes nő étrendjétől. A várandós anya elégtelen vagy túlzott táplálkozása gyermekkori elhízást okozhat.
Mindenki szereti a rózsaszín arcú fiúkat, akik mosolyogva néznek örömteli szemekkel a szüleikre. Ezek a gömbölyded, ráncos karok és lábak elragadóak, három vagy több év után pedig riasztóak. És minél idősebb lesz a kerekded kicsi, annál nehezebb lesz egyenlő feltételekkel kommunikálni társaival. Mi a teendő, ha kövér a gyermeked?
Elhízás és túlsúly: mi a különbség?
Az olyan fogalmakat, mint az „elhízás” és a „túlsúly” gyakran összekeverik. A legtöbb esetben azonosnak tekintik őket. Ez azonban nem egészen igaz. Az a tény, hogy ha egy gyerek kövér, nem mindig szenved elhízással. Szinte mindannyiunknak van egy korunknak és magasságunknak megfelelő.
Ha valamilyen oknál fogva ezt a normát megsértik (a növelés irányában), akkor ez azt jelzi, hogy túlsúlyos (azaz meghaladja a normát). A túlsúly megjelenhet vagy könnyen eltűnhet olyan intézkedések hatására, mint a diéta és a súlygyarapodás. a fizikai aktivitás.
Az elhízás éppen ellenkezőleg, egy nagyon összetett és veszélyes betegség, amelynek fő tünete a gyorsan növekvő testsúly. Elhízásról akkor beszélhetünk, ha a táplálékból elfogyasztott hasznos energia mennyisége több tízszeres. Emiatt a gyerekek szervezetén jellegzetes zsírlerakódások alakulnak ki, amelyek idővel csak növekednek.
Ugyanakkor egy ilyen gyereknek nem olyan könnyű megszabadulni a súlyfeleslegtől. Leggyakrabban az elhízást különféle örökletes betegségek, anyagcserezavarok és egyéb betegségek okozzák. Ez a kövér gyerekről készült fotó világosan bemutatja azt a problémát, amellyel a gyerekek szembesülnek az elhízással.
Mik a túlsúly okai a gyermekeknél?
Ahogy a híres gyermekorvos, Komarovszkij mondja: „A gyerekeknek vékonynak kell lenniük, és a fenekükben acska legyen.” Ezért a csecsemőben kialakult plusz kilókkal kapcsolatos problémák aggodalomra adnak okot, különösen a felnőttek körében. De ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, meg kell vizsgálnia a gyökerét, és meg kell határoznia a gyermekek túlsúlyának okait. Például az egyik leggyakoribb ok az öröklődés. Ide tartoznak a krónikus betegségek, a szívbetegségek és más olyan betegségek is, amelyek súlyproblémákhoz vezetnek.
A második ok, ha a szülők kövér gyereket vállalnak, az anyagcserezavarok, lassú anyagcsere stb. És ha az első és a második esetben nem igazán múlik semmi a gyermeken és szülein, akkor a harmadik ok közvetlenül a neveléshez és a neveléshez kapcsolódik. megfelelő táplálkozás. Például, ha egy családban az a szokás, hogy kizárólag feldolgozott ételeket és zsíros ételeket esznek, akkor egy ilyen környezetben felnövő gyermek valószínűleg nem lesz karcsú és vékony.
Ráadásul a kövér gyerekek gyakran olyan családban nőnek fel, ahol a szülők túl elfoglaltak ahhoz, hogy a megérdemelt figyelmet fordítsák rájuk. Más szóval, egy rendkívül elfoglalt anyának vagy apának egyszerűen nincs ideje, vagy túl lusta levest vagy kását melegíteni a gyermekének. Ehelyett chipset, sütit, sült krumplit és más ízletes, de kalóriadús ételeket vesznek nekik.
Milyen egyéb helyzetek vezethetnek gyermekkori elhízáshoz?
Az egyik vezető Utóbbi időben Ennek az az oka, hogy a gyerekek érdeklődnek a számítógépes játékok iránt. Izgatottak, iskolások és gyerekek fiatalabb kor egyszerűen nem hagyják el a következő játékalkalmazást. Szó szerint esznek anélkül, hogy felkelnének. De mivel nem akarnak időt vesztegetni a melegítéssel és az ételek tányérra helyezésével, kedvenc ételeik gyakran a csokoládé, magvak, lisztből készült termékek, kekszet stb. És ez az egész megint nagyon magas kalóriatartalmú.
Ráadásul a legkövérebb gyerekek olyan szülőknél nőnek fel, akiknek családja bizonyos szociális problémákkal küzd. Ez magában foglalja a gyermek csapatban való nehézségeit is. Így gyakori helyzet, amikor a társaikkal való kommunikáció során a gyermek félelmet, kényelmetlenséget és egyéb érzéseket tapasztalhat. Ha a gyermeknek nem sikerül megbeszélnie pszichés állapotát apjával vagy anyjával (vagy nem találja meg velük a kölcsönös megértést), a baba egy nehéz pszichés helyzet idején elkezdi „felfalni”.
Bizonyos szabályok megállapítása az asztalnál szintén negatív hatással van a babára, például amikor a gyermeket rendszeresen emlékeztetik arra, hogy az utolsó morzsáig meg kell ennie az adagját. Ebből kifolyólag a gyerek kövér, mert megszokja, és mindig igyekszik betartani ezeket a szabályokat.
Ráadásul a nagymamák is gyakran öntenek olajat a tűzre, miközben folyamatosan próbálják sütivel, frissen sült palacsintával, fánkkal és egyéb finomságokkal etetni az unokáikat.
Mik a csecsemők túlsúlyának okai?
Néha a súlyproblémák nemcsak a gyermekeknél figyelhetők meg egy év után, hanem fiatalabb korban is. Miért történik ez? Például, ha kövér szoptatott baba van, ez a fehérjék, zsírok és szénhidrátok helytelen arányát jelezheti a szoptató anya étrendjében. A gének a gyermekkori elhízás okai is lehetnek. Vagyis az elhízott szülők leggyakrabban hasonló problémákkal küzdő gyerekeket szülnek.
Ha csecsemőÚgy gondolják, hogy túlzott súlygyarapodásának egyik oka a keverék nem megfelelő elkészítése. Az anyák gyakran nem szigorúan az utasítások szerint hígítják a tápszert, hanem „szemmel”, ami túlevéshez vezet. Ugyanez történik, ha túl nagy lyukon lévő cumisüvegből etetik a babát. Ennek eredményeként a baba sokkal gyorsabban eszik meg az ételt, mint ahogy agya jóllakottság jelét kapja. Emiatt a gyerek nem kap eleget enni, az anya pedig ad neki még egy üveggel és túltáplálja. Ez a kövér gyerekről készült fotó a csecsemők elhízásának hasonló problémájáról beszél.
Mi a gyermekkori paratrófia?
A paratrófiát a 3 év alatti, elhízott gyermekekre alkalmazzák. Ennek a betegségnek három ismert szakasza van:
- ha a gyermek súlya 10-20%-kal meghaladja a normált;
- ha a túlsúly 25-35% -kal meghaladja a normát;
- amikor a túlsúly 40-50%-kal magasabb a normálnál.
Ha gyermeke kövér és paratrófiás, akkor vagy túl sokat eszik, vagy a napi étrendje nincs kiegyensúlyozott. Ezeket a gyermekeket gyakori tünetek jellemzik:
- nagyon rövid nyakú;
- kis mellméret;
- lekerekített testrészek jelenléte;
- jellegzetes zsírlerakódások jelenléte a derékban, a hasban és a combban.
Miért veszélyes a paratrófia?
A paratrófiát gyakran bonyolítják allergiás reakciók, amelyek az emésztéssel és az anyagcserével, valamint a légzőrendszerrel kapcsolatos problémákkal járnak. Ezenkívül sok szakértő egyszerűen biztos abban, hogy a jól táplált gyermekek sokkal nehezebben viselik el az ARVI-t, mint a kecses alakkal rendelkező gyermekek. Amint megfáznak, elhúzódó orrfolyás kezd kialakulni, amit a nyálkahártya erős duzzanata és egyéb bajok kísérnek. Séta és futás közben vastag. Gyakran tapasztal légszomjat és erős izzadást.
Milyen kockázatokkal jár az elhízás a gyermekek számára?
A gyermekkori elhízás társuló betegségekhez vezethet. Például az elhízott gyermekeknél cukorbetegség, magas vérnyomás, májcirrhosis és szívkoszorúér-betegség alakulhat ki. A következőket is tapasztalhatják:
- szív-és érrendszeri betegségek;
- magas vérnyomás;
- érelmeszesedés;
- krónikus kolecisztitisz;
- gyakori székrekedés;
- zsíros hepatosis.
Ráadásul egy kövér gyerek a nagy testsúlya miatt kevesebbet mozog. Kisebbrendűségi komplexusok alakulnak ki, és nehézségekbe ütközik a társaikkal való kommunikációban. A nagy súly megzavarja a normál csontfejlődést, ami deformációhoz vezet csontvázés térdízületek.
Hogyan állapítható meg, hogy a gyermek elhízott-e vagy sem?
Ha egy éven aluli babája van, és gyanítja, hogy elhízással kapcsolatos problémái vannak, először ellenőriznie kell, hogy normális-e a súlya. Ezt az Egészségügyi Minisztérium által összeállított táblázat szerint lehet megtenni (lásd alább). Itt van az életkor és a norma grammban. Ezért a kényelem kedvéért az orvosok azt tanácsolják, hogy hozzon létre egy hasonló tányért magának, és adja meg gyermeke súlyát a születés pillanatától kezdve. Így meg lehet határozni, hogy egy csecsemő vagy tinédzser testsúlya mennyire felel meg a megállapított szabványnak.
A súlyproblémákat vizuálisan is meghatározhatja (ehhez össze kell hasonlítania gyermeke testének külső paramétereit társaival). Ráadásul egy kövér gyerek (később elmondjuk, hogyan fogyjon le neki) nagyon gyorsan hízik. Ez mindenekelőtt a ruházaton lesz látható.
A terapeuta meg tudja mondani, hogy mekkora súly felel meg a baba életkorának. Nem lenne rossz ötlet endokrinológushoz fordulni.
Kövér gyerek: mit tegyek?
Ha gyermekénél a normától való súlyeltéréseket fedez fel, ne rohanjon pánikba. Először is konzultálnia kell szakértőkkel. Ne feledje, hogy a túlzott elhízás inkább következmény, mint ok. Ezért először meg kell határozni a gyermek elhízásának okát. Ehhez időpontot kell kérnie egy endokrinológushoz, és el kell végeznie a megfelelő vizsgálatokat.
Ha 2 évesen kövér gyermeke van a helytelen táplálkozás miatt, akkor érdemes lenne táplálkozási szakértővel időpontot egyeztetni. Segít az étrend helyes megtervezésében, és megmondja, mely ételeket eheted és melyeket nem. Igen hasznos tippeketés ajánlásokat.
Ha hasonló problémát észlel egy műcsecsemőnél, konzultáljon gyermekorvosával a kiegészítő élelmiszerek helyes bevezetéséről és az adagolásról. Igyekezzen az idősebb gyermekek étrendjébe zöldeket hozzáadni, csökkentse a könnyen emészthető és káros szénhidrátok, cserélje le az édes szénsavas italokat természetes gyümölcs- és zöldséglevekre.
Pároljon többet, és süsse az ételeket a sütőben minimális mennyiségű zsírral. Készítsen zselét és gyümölcsitalokat nagy mennyiségű cukor nélkül. Cserélje ki a fehér kenyeret korpás kenyérrel, Borodino kenyérrel, durvára őrölve. Gyümölcsételeket iktasson be gyermekei étrendjébe. Távolítsa el a rágcsálnivalókat, például a sütiket és az édességet. Hagyja, hogy a baba egyen egy almát, sárgarépát, szárított gyümölcsöt, datolyát, mazsolát vagy diót.
A sport erő és út az ideális alakhoz
Az aktív gyermekek ritkán túlsúlyosak, ezért az elhízásra hajlamos gyermekeket érdemes valamilyen sportágba beiratkozni. Gyakrabban játssz velük aktív játékokat az udvaron és az utcán, például focizni vagy tollaslabdázni. Egy közönséges ugrókötél jól megbirkózik a felesleges zsírlerakódásokkal. A kisgyermekek rendszeresen gyakoroljanak egy nagy edzőlabdával. A gyermekjóga és a gimnasztika is hasznos lesz ebben az értelemben.
Mit ne tegyen, ha elhízott?
Gyermekkori elhízás esetén az öngyógyítás nem javasolt. Nincs szükség arra, hogy a gyerekeket felnőtt diétára vezesse, vagy arra kényszerítse őket, hogy keményen dolgozzanak a hasukon. Mindennek mértékkel kell lennie, és egyeztetnie kell a szakemberekkel. Például, ha úgy dönt, hogy gyermekének intenzív fizikai aktivitásra van szüksége a fogyáshoz, először konzultáljon orvosával. Ellenkező esetben a szakértői tanácsok figyelmen kívül hagyása beláthatatlan következményekkel járhat.
Nem lehet mindent a véletlenre bízni, hiszen a kezelés hiánya katasztrofális következményekkel jár a gyermek számára.
Egyszóval figyelje gyermekei súlyát, sétáljon többet friss levegő, sportoljon és időben lépjen kapcsolatba a szakemberekkel!
Manapság egyre gyakrabban találkozunk olyan gyerekekkel, akiknek súlya egyértelműen meghaladja az orvosi normákat. Milyen betegségekhez vezet a túlsúly? Hogyan befolyásolja a gyermek lelki egészségét? Mik a gyermekek elhízásának okai? Hogyan lehet megelőzni?
A túlsúly súlyos következményei
A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy az elhízás gyermekkor súlyos következményekkel járhat. Jelentősen növeli a cukorbetegség, a máj- és epehólyag-betegségek, a magas vérnyomás, a meddőség és mások kialakulásának kockázatát. krónikus betegségek. A gyermekkoruk óta elhízottaknál korán érelmeszesedés, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus vagy krónikus szívelégtelenség alakulhat ki – az idősekre jellemző betegségek. A túlsúlyos gyermek gyakran horkolástól és egyéb alvászavaroktól szenved. Az elhízás negatívan befolyásolja a gyermek pszichés állapotát is: a túlsúly önbizalomhiányt kelt a gyermekekben és serdülőkben, jelentősen csökkenti az önbecsülést, ami tanulmányi problémákhoz vezet, és néha nevetségessé teszi a társakat, és ennek következtében elszigetelődéshez vezet. és a depresszió.
Az elhízás okai gyermekeknél
Leggyakrabban a gyermekek túlsúlya a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód következménye, de endokrin rendszer betegségei vagy egyéb súlyos egészségügyi problémák is okozhatják. Az elhízás fő kockázati tényezői a következők.
- Szegényes táplálkozás
Ha a gyermek rendszeresen fogyaszt magas kalóriatartalmú, zsíros és édes ételeket (gyorséttermi ételek, rágcsálnivalók, chipsek, édességek, pékáruk stb.), az túlsúlyhoz vezethet. Ha pedig ehhez cukros szénsavas italokat, fagylaltot, tejszínes desszerteket és egyéb édességeket adunk, még jobban megnő az elhízás kockázata. - Mozgásszegény életmód
A fizikai aktivitás hiánya hozzájárul a súlyfelesleg felhalmozódásához, mert... ilyenkor a gyerek sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint amennyit az ételből kap. Ha a gyermek sok időt tölt tévézéssel, számítógéppel vagy huzamosabb ideig videojátékkal, ez az életmód is hozzájárul az elhízás kialakulásához. - Örökletes tényező
Ha a családtagok túlsúlyosak, ez további kockázati tényező a gyermekek elhízása kialakulásában, különösen akkor, ha a házban mindig van kalóriadús élelmiszer, amely bármikor elérhető, és a gyermek mozgásszegény életmódot folytat. - Pszichológiai tényezők
A gyerekek és a tinédzserek, akárcsak a felnőttek, hajlamosak „megenni” a pszichés problémákat, például a stresszt, a bajokat vagy az erős érzelmeket, és néha unalomból esznek így. Néha a túlevés oka a szülői figyelem hiánya vagy hiánya, és az ételből származó plusz kalóriák túlsúlyhoz vezetnek.
Az elhízás megelőzése gyermekeknél
Az ételválasztás, a napi menü és a családi étkezési rutin a felnőtteken múlik, és még az apró változtatások is nagy előnyökkel járhatnak gyermeke egészségére nézve.
Ez érdekes! A gyermekek elhízásának kezelése életkoruktól és általános egészségi állapotuktól függ. Gyermekek számára nem írják elő gyógyszerek, étvágycsökkentő vagy fogyás elősegítése. Ha a gyermek elhízását a hormonrendszer zavara okozza, a fogyás diéta, testmozgás és az alapbetegség kezelésének kombinációjával érhető el.
- Élelmiszer vásárláskor ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről sem. Ipari késztermékek, például kekszet, keksz és pékáru, félkész élelmiszerek, valamint készételek, pl. A fagyasztottak gyakran túl sok zsírt és cukrot tartalmaznak, ezért nem érdemes megvenni. Ehelyett válasszon egészségesebb, alacsony kalóriatartalmú ételeket.
- Soha ne használjon ételt jutalomként vagy büntetésként.
- Kerülje a kereskedelmi forgalomban előállított cukros italokat, beleértve azokat is, amelyek... gyümölcslé, vagy minimálisra csökkenti használatukat. Ezek az italok magas kalóriatartalmúak, de nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak.
- Minden étkezésnél próbálja meg az egész családot az asztal köré gyűjteni. Egyél lassan, oszd meg a hírt. Ne hagyja, hogy gyermeke a tévé, számítógép vagy videojáték előtt étkezzen – ezzel elveszti a jóllakottság uralmát, és többet eszik a kelleténél.
- Igyekezzen gyermekével a lehető legkevesebbet látogatni kávézókba és éttermekbe, különösen a gyorséttermekbe. Az ilyen élelmiszerüzletekben az étlapon szereplő ételek többsége magas kalóriatartalmú és nagy mennyiségű egészségtelen zsírt tartalmaz.
Gyermeke fizikai aktivitásának növelése érdekében kövesse ezeket a szabályokat.
Általában a legtöbb szülő aggódik, ha gyermeke nem eszik jól, és nagyon vékonynak tűnik. Éppen ellenkezőleg, ha a gyermek súlya sokkal nagyobb, mint társaié, a szülők nagyon boldogok. Sajnos a túlsúly sokakat okozhat komoly betegség, mivel az elhízás súlyos anyagcserezavarokat okoz, kóros elváltozások következnek be a központi idegrendszer, a keringési szervek, a gyomor-bél traktus és az endokrin rendszer, amelyek később olyan gyakori betegségekhez vezethetnek, mint a lapos láb és a gerinc görbülete (mivel ennek a szervnek kell viselnie a súlyfelesleg terhét), diabetes mellitus (a túlzott bevitel miatt). A tápanyagok élesen „túlterhelik” a hasnyálmirigyet, de nem tud állandóan ebben az üzemmódban működni, és egy bizonyos időpontban nem is bírja, ami károsítja a glükóz anyagcserét, és a jövőben diabetes mellitus). Nagyon gyakran, már 10-12 éves betegeknél urolithiasis vagy cholelithiasis, esetenként magas vérnyomás (magas vérnyomás) is előfordulhat, ami jelentősen lerövidítheti a várható élettartamot, nem beszélve arról, hogy mindezek a betegségek jelentősen csökkentik a munkaképességet, ill. általában "az életminőség".
Az elhízás általában a szervezetbe történő nagy mennyiségű tápanyag bevitel eredményeként következik be, amelynek energiaértéke jelentősen meghaladja a szervezet energiafelhasználását (kivétel az örökletes betegségek nagyon szűk köre, ahol a mechanizmusok némileg eltérőek). . Sajnos a túlsúlyos gyerekek 80%-ának számos kísérőbetegsége van, és „étvágygerjesztő” megjelenésük gyerekkoruktól kezdve bizonyos komplexusok kialakulásához vezet, ami lelki szenvedést is hoz nekik...
Hogyan és mikor tudjuk biztosítani, hogy gyermekeink testileg és lelkileg egészségesen nőjenek fel?
Táplálkozás terhes nők számára
Mielőtt a baba megszületik a kismamának gondosan ügyelni kell az étrendre, gondoskodni kell arról, hogy az étrend nagy része zöldségekből, gyümölcsökből, tejtermékekből, húsból álljon (mivel ezek tartalmaznak fehérjét, vitaminokat és mikroelemeket), és korlátozni kell a zsíros ételek és édességek fogyasztását. áruk. Egész nemzedékek éltek abban a hitben, hogy a kismamának kettőért kell ennie, de ennek következtében a felgyülemlett súlyfelesleg nem csak haszontalanná, hanem születendő gyermeke számára is káros lehet, hiszen a terhesség lefolyását bonyolíthatja a megnövekedett étkezés. vérnyomás, duzzanat és egyéb dolgok. És egyáltalán nem szükséges, hogy a születendő gyermek súlya ilyen helyzetben átlagon felüli legyen. Másrészt, ha a magzat súlya meghaladja a 4 kg-ot, az viszont megnehezítheti a születési folyamatot, és sokkal nagyobb a születési trauma kockázata.
Miután megszületett az egyik fontos pontokat az elhízás megelőzésében a szoptatás megőrzése, hiszen az anyatej a legjobb mód fedezi a növekvő baba minden tápanyagszükségletét, és itt nem valószínű a túletetés. Ha a gyermek be van kapcsolva, akkor szigorúan be kell tartani az etetési rendszert, és bizonyos időközöket be kell tartani az étkezések között. A gyermek életének első napjaitól kezdve tanácsos, hogy ne etessük éjszaka, így a gyermek fiatalon kialakul a helyes étkezési sztereotípia.
Táplálkozás nagy gyermekek számára
Az elhízásra hajlamos, nagy testsúllyal született (4 kg-nál nagyobb) vagy nagy súlygyarapodású gyermekek egy kicsit korábban - 4 hónapos kortól adhatók, és az első kiegészítő etetést meg kell adni. zöldségpüré. A zöldségfélék sokfélék lehetnek, és a burgonya nem teheti ki az adag 50%-ánál többet. A következő kiegészítő táplálék a zabkása, amelyet naponta csak egyszer adnak, és cukor helyett jobb, ha gyümölcsöt vagy zöldséget (alma, sütőtök, sárgarépa) adunk hozzá. Jobb zabpehely vagy hajdina zabkását adni, és semmi esetre sem búzadarát.
Ha Ön egy évesnél idősebb, akkor ugyanazokat az elveket kell követnie: próbáljon meg több növényi táplálékot (gyümölcsöt, zöldséget, bogyót) adni gyermekének, mivel ezek sok rostot tartalmaznak, és így a székrekedés elleni küzdelem eszközei, amelyek nagyon gyakran megnehezíti az elhízott gyerekek életét. Ezenkívül a rost olyan „kefe”, amely megtisztítja a beleket és segít eltávolítani az allergiák kialakulásához hozzájáruló méreganyagokat - szintén az elhízás gyakori „társa”.
Gyermek étrend
Már egészen kicsi korától megtanítsa gyermekét, hogy ne egyen sokat éjszaka, kínáljon neki egy pohár kefirt (alacsony zsírtartalmú), tejet vagy joghurtot, de ne adjon hozzá zsemlét vagy sütit.
Az etetés nyugodt környezetben történjen, hagyja, hogy a baba élvezze az ételt, korábban jóllakottnak érzi magát.
Egy másik pont, amelyről érdemes részletesebben beszélni, az az „ütemrenden kívüli” étkezés. Sok gyereknek szüksége van uzsonnára az étkezések között – mi a legjobb módja annak, hogy gyermekét kínálja? A gyümölcs- és zöldséglevek, a gyümölcsök és a bogyók gyorsan és könnyen emészthetők, minimális kalóriát tartalmaznak és magas vitamintartalmúak. Az etetések között ne kínáljon babának majonézt vagy ketchupot tartalmazó süteményeket, tortákat, sütiket vagy szendvicseket. Az ilyen ételeknek négy hátránya van: kalóriadús, vitamin- és egyéb tápanyagszegény, káros a fogakra, mivel elősegíti a fogszuvasodás kialakulását, „eltömíti” a beleket, hozzájárulva a székrekedés kialakulásához.
A legjobb, ha két etetés között félúton, vagy legkésőbb 1-1,5 órával a következő etetés előtt adunk csecsemőnek egy uzsonnát.
Előfordul, hogy a gyerekek nem étkeznek jól az asztalnál, de hajlandóak a napirenden kívül nassolni. Ez a probléma akkor merülhet fel, ha az anya hosszú ideig rábeszélte és kényszerítette a gyermeket, hogy a meghatározott órákban étkezzen, és minden etetésnél igyekezzen a lehető legtöbbet enni (akkor is, ha már jóllakott). Ha ez több hónapig tartott, akkor már az ebédlő látványa is elég ahhoz, hogy a gyerek rosszul érezze magát. Ám amint befejeződik az ebéd (bár a gyerek nagyon keveset evett), gyomra visszatér természetes állapotába, és táplálékot követel. Erre a problémára nem az a megoldás, hogy rosszkor tagadjuk meg a gyermek étkeztetését, hanem igyekszünk olyan kellemessé tenni a meghatározott órákban történő etetést, hogy előre örömmel várja. Az ételnek ízletesnek és étvágygerjesztőnek kell lennie, hogy a gyermek nagyobb örömmel fogyasszon, mint amit két etetés között kínálnak neki.
És egy utolsó dolog. Ne felejtsd el, hogy a testmozgás során a felesleges kalóriákat el lehet költeni, ezért próbáld serkenteni a gyermek motoros aktivitását, hagyd, hogy több időt töltsön a friss levegőn, ha a gyermek 3 évesnél idősebb, akkor úszhatsz, táncolhatsz, stb vele. És akkor a gyermekei minden tekintetben egészségesek és szépek lesznek.
Sok sikert és jó étvágyat kívánok.
Irina Bykova, gyermekorvos és két gyermek részmunkaidős anyja.
- Kapcsolatban áll 0
- Google+ 0
- rendben 0
- Facebook 0
