Óránkénti arcápolás. Az emberi bioritmusok és a bőrápolás

Hasznos tippek

Minden belső szervnek saját bioritmusa van. De kevesen tudják, hogy a bőrünkben is vannak ilyenek.

A bioritmusok óriási hatással vannak a bőr működésére, melynek állapota a napszaktól függően jelentősen változhat.

Ezért ahhoz, hogy a bőrápolás a lehető legnagyobb előnyökkel járjon, akkor kell elvégezni, amikor a bőr készen áll rá. Nézzük meg, milyen bőrápolást és mikor tekintenek helyesnek.

A bőr bioritmusai

5-7 óráig

Reggel 5-től 7-ig a bőr csak felébred, és ekkor megy végbe a természetes védőgát egész napos erősödésének folyamata, így a bőr azon képessége, hogy kívülről bármilyen anyagot felszívjon, csökken.

Nem nehéz megállapítani, hogy a kora reggel egyáltalán nem alkalmas maszkok és krémek használatára, amelyek hatóanyagai nem tudják megbontani a bőr védőrétegét. Ezért a megadott időpontban érdemes egy tonizáló hidegzuhanyra korlátozni magát, amely revitalizálja a bőrt.

7-8 óráig

7 és 8 óra között - ekkor kezd aktívan működni a keringési rendszer, feltöltve a bőrsejteket aktív anyagokkal. Nappali krémet illik felkenni.

Ebben a napszakban lesz a legmagasabb a hatékonysága.

8-10 óráig

A 10 és 8 óra közötti időszakot az érrendszerben megnövekedett nyomás jellemzi, aminek következtében az erek falai szűkülnek. Ez nagyon érzékennyé teszi az ereket mindenféle negatív hatásra.

Emiatt a reggeli kávé cigarettával sokkal jelentősebb károkat okoz a bőr szépségében, mint ugyanaz a kávé és a dohányzás a nap közepén vagy végén. De ez az idő ideális a sminkeléshez.

Hogyan működik a bőr?

10-12 óráig

10 és 12 óra között faggyúmirigyeink teljes kapacitással kezdenek működni, ami faggyúdugók megjelenéséhez vezet, amelyek a homlokon és az orrban láthatók a legtisztábban. Az úgynevezett T-zóna olajossá válik.

Ezért ilyenkor a legjobb a problémás területeket púderezni, vagy a smink mattító hatását használni, amely szabályozza a faggyúmirigyek szekrécióját.

13-17 óráig

13-17 óra között a bőr fokozatosan elveszíti frissességét és szépségét. A helyzet az, hogy ebben az időben az erekben a nyomás csökken, és ennek eredményeként a bőr tónusa jelentősen csökken. Kezd kifakultnak, unalmasnak és fáradtnak tűnni. Jól láthatóak rajta a ráncok.

Ezért a bőrnek nagy szüksége van pihenésre ebben az időszakban. Ideális esetben a nap folyamán egy egészséges szunyókálás javasolt. A dolgozó nők azonban valószínűleg nem követik ezt az ajánlást.

De adhatsz egy kis oxigént a bőrödnek: használja az ebédszünetet egy sétára a friss levegőn. Így lendületet és energiát ad bőrének.

17-20 óra

17-től 20-ig a bőr újra felélénkül, és könnyen reagál a kozmetikai eljárásokra. Ez az optimális idő az arcmasszázshoz és a különféle kozmetikai eljárásokhoz.

Ne feledkezzünk meg az arcmaszkokról, még otthon sem.

A fiatalság és a vonzerő titka az, hogy mindig jól nézz ki – ez egy igazi művészet. Ebben a legfontosabb tényező az életkor és a bőr bioritmusa.

Az igazi szépség szimbóluma minden életkorban a szép, ápolt bőr. Különös figyelmet kell fordítani az ápolt szóra, mert még a születéstől fogva szép és egészséges bőrt is elronthatja a nem megfelelő kezelés. A szép bőr mindenekelőtt az egészséges életmód és a test pszichofizikai állapota.

Életkor és bőr

A bőr kifáradásának, károsodásának és öregedésének folyamatai már jóval azelőtt beindulnak, hogy elérjük a 40 éves határt.

Már 20 évesen megnő a szem körüli bőr érzékenysége, megjelennek az első ráncok. 30 évesen a mimikai ráncok hozzáadódnak hozzájuk.

Újabb 10 év elteltével a szem körüli ráncok és a mimikai ráncok valódi ráncokká alakulnak, a bőr szárazabbá válik, fáradtsága érezhetőbb, a smink kevésbé tart, az ajkak körül pedig ráncok jelennek meg. A test is szenved: a lábak és a karok belső oldalán legyengül a bőr.

A nők ötvenedik életévének betöltése tele van az arc oválisának megváltozásával, öregségi foltok megjelenésével a karokon, az arcon és a háton. Ebben az időszakban az öregedési folyamatok különösen gyorsan fejlődnek, mivel a bőr feszességéért és rugalmasságáért felelős kollagén eltűnik a bőrből, és leáll a női nemi hormonok termelődése, és sok nő alakja drámaian megváltozik, ill. súlyuk nő.

Mindez azonban azokkal történik, akik nem törődnek a megjelenésükkel, és felelőtlenek a bőrükkel kapcsolatban.

A bőr hervadása

A bőröregedés biológiai és genetikai folyamata „belső” és „külső” öregedésre osztható. Már fiatal korban elkezdenek felhalmozódni a sejtek élete során keletkezett „szemét”.

A sejttér tisztítóinak - a makrofágoknak és a fagocitáknak - különböző okokból nem mindig van idejük a hulladék feldolgozására. Felhalmozódnak, és megakadályozzák a sejtek normális életvitelét, működését és szaporodását. Mindezt a sejttörmeléket és sejtport szabad gyököknek nevezzük. És természetesen a hervadás sebessége és jellege a szervezet genetikai kódjának tartalmától és erősségétől függ.

A külső fakulást bármilyen kedvezőtlen ok okozhatja, amivel az ember élete során kapcsolatba kerül (dohányzás, fogvesztés, napozással, szoláriummal való visszaélés, nagyvárosi élet).

Általánosságban elmondható, hogy az öregedés az egészség genetikai programjában bekövetkezett változások „arcképe” különböző okok hatására. A genetikai reakciók a sejtbiológia szintjén valósulnak meg, és az arc megváltoztatja megjelenését és a bőrszövet összetételét.

A hervadás a bőr minden rétegét, a bőr alatti zsírréteget és az izomvázat érinti. Az epidermisz (a bőr külső rétege) elvékonyodik. A dermis (bőr belső rétege) is sorvad, rostjainak szövése rendellenes lesz, ami csökkenti ennek a rétegnek a szilárdságát. Az izmok elvesztik tónusukat és tömegüket, és részben zsírszövet váltja fel őket.

Az életkorral összefüggő bőrelváltozások

Az arcfakulás folyamatában négy anatómiai képződmény - a bőr, az orbicularis oculi izom, a nasolabialis régió és a nyak bőrizomzata - a főszerep. A ráncképződés mintázata függ azon pontok elhelyezkedésétől, ahol a bőr az izmokon keresztül a csontokhoz rögzül, valamint az arcváz kiálló részeinek alakjától.

Pedig a kifejező, kellemes arc nem veleszületett, hanem szerzett tulajdonság. Aki fiatalnak akar kinézni, annak meg kell tanulnia vigyázni magára és az arcára. Arca vonzó lesz, ha nem ráncolja a homlokát, és mindig készen áll a mosolygásra. A lelógó szájzug kiöregíti az embert, és még a legszebb ajkak sem vonzóak, ha mindig gyászosan össze vannak szorítva.

A rossz fejtartás hozzájárul az arcizmok lelógásához. Semmiféle masszázs, semmilyen más eljárás nem hozza meg a várt hatást, ha rossz hangulat, önmagával és másokkal való elégedetlenség, másokkal szembeni intolerancia és dühkitörések állandóan kísértenek.

Valószínűleg már észrevett olyan szokásokat a nőknél, amelyek eltorzítják őket. Ne ismételje meg mások hibáit, folyamatosan ellenőriznie kell az arckifejezését. Soha ne feledkezz meg az arcodról, még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy senki sem néz rád.

A gyönyörű fiatal arc legnagyobb titka a rendszeres ápolás és a használt termékek megfelelő kiválasztása. A bőr tökéletlenségei csak gondozás és helytelen táplálkozás hiányában válnak észrevehetővé. Ahogyan a gyomor lázad, ha éhezik, és a bőr nem akarja elfogadni, amit adsz neki, vagy az alultápláltság miatt jelöli meg, amelyre ítélve van.

Bioritmusok és bőrápolás

Az ember a természet gyermeke. Minden országban, minden nép között ősidők óta tanulmányozták törvényeit. Az ókori gyógyítók és gyógyítók egy bizonyos hónapban, sőt órában gyűjtötték össze gyógynövénytartalékaikat, és azt hitték, hogy csak az ilyen gyógynövények segíthetnek a kezelésben.

Testünknek, akárcsak a bőrünknek, megvan a maga menetrendje. Ismerni kell őt. Ne feledje, hogy a másoknál korábban felébredők - „pacsirta” - vagy éppen ellenkezőleg, „éjszakai baglyok” ciklusában az eltérés körülbelül két óra lehet.

23-tól 4 óráig

Ez a legjobb alvásidő, ami szépséggel és egészséggel fog megjutalmazni. Ezekben az órákban újul meg a legtöbb sejt. Ha egy személy mélyen alszik, akkor a sejtek nyolcszor aktívabban képesek osztódni, mint a nap más szakaszaiban. A növekedési hormonok aktívan felszabadulnak, és „ellenségük” - a kortizol (a „stressz hormon”) csak kis koncentrációban van jelen a vérben.

4 óra

A szervezet aktiválódik, és beindulnak a bőr idő előtti öregedésének megelőzéséért folytatott küzdelemmel kapcsolatos folyamatok. Ha az esti bőrápolás során elegendő mennyiségű hatóanyagot viszel fel rá, a szövetek szivacsként veszik fel biológiai szükségleteiket. Különösen a hidratáló anyagok, a speciális biológiai anyagok és az E-vitamin, amelyeket számos éjszakai bőrápoló krém tartalmaz, jól behatolnak a bőrbe.

5 óra

A mellékvesék a „stressz hormont” a vérbe küldik, így kezdik felébreszteni a szervezetet. A vesék ismét megkezdik aktív munkájukat, amely éjszaka élesen csökkent.

6 óra

A kortizon szintje eléri a maximumot. Ebben az órában a regenerációs folyamatok lelassulnak, vagyis a sejtmegújulás alig halad előre. Növekszik a vérnyomás, a testhőmérséklet és az adrenalinszint. Ilyenkor nagyon hasznos egy hideg zuhany, ami segít jobban keringeni az „ébresztőhormonnak”, és végre felfrissülsz.

7 óra

A szénhidrátok főleg energiává alakulnak, és azonnal lebomlanak. Jó étvágyat!

A reggeli bőrápolásnak jól fel kell készítenie a következő napi stresszre. Ilyenkor hasznos olyan készítményeket felvinni a bőrre, amelyek megvédik a nedvességveszteségtől és a túlzott ultraibolya sugárzástól. Egy dúsított reggeli ital vagy A-, C- és E-vitamint tartalmazó kozmetikai termékek segítenek a bőrnek ellenállni a biológiai öregedésnek.

Sok csökkent keringési funkciójú nő szenved a szemhéjak reggeli duzzanatától és a szem alatti táskáktól. Ez akkor is előfordul, ha a víz felhalmozódik a sejtekben, és a nyirok kiáramlása lassú. Reggel 7 óra a legjobb idő a szemhéjak rendbetételére speciális szemhéjgélekkel vagy zselével.

8 óra

A bőr vérkeringése jó szintet ér el, és ekkor jelentős igénybevételnek lehet kitéve.

9-től 11 óráig

Bőröd közeledik legjobb formájához. A szervezet védekezőképessége teljesen helyreáll. 9-től 10-ig tartózkodnia kell a sporttevékenységtől, mivel a vérben nagy százalékban van kortizon.

11 órától 13 óráig.

Ez az az időszak, amikor a zsírmirigyek a legaktívabbak, ezért olyan fényes a bőröd. Most kissé módosíthatja a sminket. Ebben az időben a haj és a köröm aktív növekedése zajlik. Egyébként sok ember számára ez a legmagasabb fizikai és lelki tevékenység ideje.

13:00 és 15:00 óra között

A vérnyomás és a hormonszint csökkenni kezd a szervezetben. Ideje elfáradni. Meg kell fogadnia azt a tényt, hogy jelenleg nem néz ki olyan frissnek, mint szeretné. A stressz enyhítésére jó lenne megengedni magának egy 15 perces szunyókálást.

15 óra

Ilyenkor jobb békén hagyni a bőrt, mert csökken a szervezet energiaszintje. A bőr ellenáll a kozmetikumoknak, különösen az aktív biológiai anyagokat tartalmazó készítményeknek. De ez a felfokozott ízérzék ideje.

16 óra

Közeledik a test számára a második apogeus időszaka. Az elegendő oxigénnel dúsított vérkeringés fokozódik. A szív és a tüdő nagyon aktívan működik. Ez az időszak ideális a gimnasztikai gyakorlatokhoz, most könnyű a fizikai gyakorlatok elvégzése, és az edzés hatása sokkal nagyobb lesz, mint a délutáni.

17 óra

A legjobb idő az étel megemésztésére. Ettől az időponttól 21 óráig a bőr érzékeli a leghatékonyabban a kozmetikai készítményeket. Ez a legjobb idő a szépségszalon látogatására.

18 óra

A szervezet fájdalomérzékenysége csökken. Ez azt jelenti, hogy ez a legjobb időszak a fájdalmas kozmetikai eljárásokhoz, például a szőrtelenítéshez.

19-20 óráig

Itt az allergén óra. Ilyenkor különösen nagy az allergiás reakciók veszélye.

20-21 óráig

Ha eddig nem sikerült rendet tenned, akkor siess – itt az ideje. Tisztítsa meg arcát a sminktől, a portól és a szennyeződésektől. Alkalmazza az esti krémet, ez különösen fontos az éjszakai regenerációs folyamatok további támogatásához.

23 óra

Eljön a legalacsonyabb kapilláris aktivitás ideje, és csökken a vérnyomás. Ebben az időben a szervezet hajlamos a gyulladásos folyamatokra és a vérzésre. Ettől az órától kezdve az idegrendszer kezd megnyugodni. Ugyanakkor az anyagcsere csökken, és a pulzusszám csökken. Ne feledje: a késői vacsora megzavarja az emésztőrendszer éjszakai pihenését, és ballasztként rakódik le a nyelőcsőben, ami anyagcserezavarokhoz vezethet.

Tehát alaposan gondolja át, mielőtt ilyen késői órában elkezd enni. Egyesek vörös foltokat tapasztalhatnak a bőrükön reggel, egy késői vacsora elfogyasztása után.

Hogyan kezded a napot? Ha el tudnád képzelni, mi történik a bőröddel a rossz rezsim következtében! A tényleges felébredés nem mindig esik egybe a biológiaival.

Mozoghatsz, rághatsz ételt és még kérdésekre is válaszolhatsz, de az egész tested (és a bőröd) még mindig az alvás és az ébrenlét közötti határállapotban van. Az ébredés fájdalmas folyamata egyszerű lépésekkel enyhíthető.

Először is szabadulj meg az ébresztőórától: egy szívszorító csengés kora reggel nem a legjobb kezdés a naphoz. "Be kell programoznia" magát. Hangolja magát este, hogy 7.30-kor ébredjen, és ne egy másodperccel később. Nyugodj meg, a biológiai „ébresztőóra” biztosan működni fog.

Másodszor, mielőtt kiugrunk az ágyból, nyújtózkodjunk, masszírozzuk a fülcimpáját, dörzsöljük a tenyerünket a tenyerünkhöz és ásítsunk többször. Harmadszor, végezzen gyakorlatokat, legalább szimbolikusan, és menjen ki a mosdóba! A kontrasztzuhany segít megszabadulni a maradék alvástól. Az erek kitágulnak, izzadság szabadul fel – a bőr természetesen megtisztul.

Ahhoz, hogy jól nézz ki, rendszeresen gondoskodnod kell magadról. Ez egy axióma. Az arc és a test bőre tisztítást, tonizálást, hidratálást és táplálást igényel. A kozmetikumoknak meg kell felelniük az Ön bőrtípusának, életkorának, évszakának és napszakának. Csak ezek a feltételek teljesülése esetén használhatók fel számos kozmetikai probléma megoldására. De ahogy az étkezésre is vannak ajánlott órák (például a reggeli ideális időpontja reggel 7-9), úgy a bőrödről is gondoskodnod kell egy bizonyos időszakban. Ezt az időt biológiainak vagy belsőnek nevezik. A szép nem minden képviselőjének tudnia kell ezekről a varázslatos órákról, amikor a kozmetikai eljárások különösen hatékonyak.

A test egy nagyon összetett rendszer. Jó közérzetünk – testi és lelki egyaránt – számos tényezőtől függ. A külső hatások különösen erősek. A munkaképességet, az aktivitást, a megjelenést befolyásolja az év és a napszak, az időjárás... De a természet erre is gondolt. Szervezetünk megtanult alkalmazkodni a külső körülményekhez, és kialakította saját rendszerét, az úgynevezett „biológiai órát”. Ezek olyan változások, amelyek bizonyos ciklikussággal fordulnak elő a szervezetben. Van még egy mondás is: „A stabilitás az uralom jele, a ciklikusság az élet tulajdonsága.” A biológiai órának megfelelően a szervezet tudja, hogy melyik időpontban a legmegfelelőbb lefekvéshez, étkezéshez, fizikai tevékenységhez stb. A bőrnek is megvan a maga. Ezek ismerete hatékonyabbá teszi a gondozását.

7-9 óráig

Ez az idő ideális vízkezelésekre. Zuhanyozz le, lehetőleg hideget. Nemcsak gyorsabban felébred, de jót tesz az arc és a test bőrének is. A forró víz nagyon kiszárítja, a hideg víz nem. Ezenkívül összehúzza az ereket, ami növeli a bőr rugalmasságát, eltávolítja a méreganyagokat, és javítja a vérkeringést az egész testben.

Ezekben az órákban ajánlott a nyak és az arc izmaira gyakorolt ​​gyakorlatokat végezni, amelyek különösen hatékonyak lesznek, valamint jégkockákkal törölje át az arcát. Szinte minden kéznél lévő hozzávalóból elkészítheti őket - tej, ásványvíz, uborkalé. Válasszon egy összetevőt attól függően, hogy mire van szüksége a bőrének. Szeretnéd fehéríteni, hidratálni, gyulladást enyhíteni? Szeretem a zöld tea kockákat. Forraljuk fel, öntsük formákba, hűtsük le és tegyük be a fagyasztóba. Ez a jég minden bőrtípusra alkalmas, csodálatosan frissít és tonizál. Ne felejtse el, hogy a kozmetikai jég legfeljebb egy hétig tárolható.

Reggel 7 és 9 óra között a zsíros és száraz bőrtípusok tulajdonosai számára is ajánlott maszkok készítése. Ebben az időben nagyon hatékonyak lesznek, összehúzzák a pórusokat, enyhítik a szárazságot és az irritációt.

9-10 óra

Ha elégedetlen az arcszínével, akkor ez a reggel ideális alkalom a különféle eljárásokra annak javítására. Maszkokat, borogatásokat készíthet otthon, vagy látogasson el egy szépségszalonba. Rövid időn belül jelentős eredményeket érhet el. Ha úgy dönt, hogy törődik magával, próbálja ki ezt a maszkot, javítja az arcszínét és általában a bőr állapotát. Keverjünk össze egy evőkanál zabpelyhet és joghurtot, adjunk hozzá egy kis mézet. Sűrű masszát kell kapnia. Tíz percig vigye fel az arcra.

12-15 óra

A leginkább haszontalan idő az öngondoskodásra. A bőr teljesen immunis bármilyen eljárással szemben. Csak egy séta, még ha nem is túl hosszú, és egy alvás (természetesen ha van rá lehetőségünk) tehetünk ennek kedvező befolyásolására.

15-18 óra

Aktív időszak minden bőrtípus ápolására, különösen az öregedő bőrre. Megteheti, maszkokat alkalmazhat. A kézbőr ápolása ilyenkor nagyon hatékony lesz. Kényeztesd különféle fürdőkkel, kenj be gyümölcs- vagy zöldségmaszkot, és kényeztesd krémmel. Az ilyen eljárások felfrissítik a kezek bőrét, kisimítják a ráncokat és erősítik a körmöket. Próbáld ki az olajfürdőket. Melegítsen fel bármilyen növényi olajat (napraforgó, kukorica, mustár), és tegye bele a kezét fél órára. Könnyű, megfizethető és hatékony!

18-21 óra

Ezekben az órákban a bőr felkészül a pihenésre. Ezért ne tervezzen nagyobb indulást. A legjobb, amit ebben az időszakban adhatsz bőrödnek, a tisztító kezelések. Vegye le a sminket és fürödjön meg. A test ellazításához adjunk hozzá levendula illóolajat, miután összekevertük mézzel vagy sóval (ezek a termékek illóolajok vezetői, különben nem oldódik fel vízben, és nem lesz haszna egy ilyen fürdőből). Egy evőkanál mézhez vagy sóhoz öt csepp illóolaj szükséges.

Ebben az időszakban erősen ajánlott a szauna látogatása. 18:00 és 21:00 óra között a bőr jól eltávolítja a méreganyagokat és megszabadul az elhalt sejtrétegtől. Ezért vigyél magaddal bőrradírt a szaunába. Szánjon időt a lábára. Vegyen egy pihentető fürdőt tengeri sóval, és kenjen be tápláló krémet.

21-23 óra

Ideje felkenni az éjszakai krémet a már megtisztított bőrre – amennyire csak lehetséges, az összes gyógyító összetevőt elveszi belőle. Ne felejtse el, hogy az éjszakai krémet másfél-két órával korábban alkalmazza. Sűrűbb szerkezetű, így tovább tart a felszívódása. Ha felkened a krémet és azonnal lefekszel, akkor egyrészt az aktív komponensek a párnán maradnak, és nem fognak a bőr szépsége és egészsége érdekében működni, másrészt nagy a felkelés kockázata. reggel duzzanattal.

23 óra

Ideje aludni. A test készen áll a pihenésre, a bőr pedig mindent megkapott, amire a nap folyamán szüksége volt. Kivéve persze, ha lusta voltál, és nem végezted el a megfelelő eljárásokat. Jó éjszakát kívánj magadnak és pihenj. Az éjszaka a legjobb gyógymód bőrünk számára. Ezekben az órákban regenerációs és megújulási folyamatok mennek végbe benne. Ebben segítenek neki a lefekvés előtt alkalmazott speciális termékek.

Természetesen nem valószínű, hogy minden nap képes lesz követni az ilyen ajánlásokat. Ez időt vesz igénybe. És ha egy nő dolgozik és családja van, akkor mindig hiányzik. De adj magadnak legalább napi egy órát, ez elég lesz ahhoz, hogy bőröd megbirkózzon a környezet negatív hatásaival, a stresszel és a nem mindig megfelelő étrenddel. Szépséggel, egészséggel és fiatalsággal válaszol. És egy szép nő mindig boldog nő. Neked is hasonlót kívánok!

Szinte minden nő arról álmodik, hogy lélegzetelállítóan néz ki. Rengeteg pénzt költünk különféle kozmetikumokra: krémekre, maszkokra, tonikokra és testápolókra, de ezek valamiért gyakran nem működnek. Zavar, ha maszkot viszel fel, lazíts a csodálatos eredmény reményében, de a maszk lemosása után észreveszed, hogy az arca bedagadt, vagy általában foltok borítják. Természetesen mindent az allergiára lehet hibáztatni, de gyakran nincs közük hozzá. Akkor ki a hibás? Egészen egyszerű, a természet hibája, vagy inkább a mi bioritmusunk. A nap különböző szakaszaiban bőrünk más-más ápolást igényel, ha pedig tisztítást igényel, és tápanyagot is kínálnak neki, akkor az ellenállás eredménye az arcon lesz. Cikkünkből megtudhatja, mik ezek a bioritmusok és hogyan kell őket követni.

Reggel

Először is próbálj meg helyesen felébredni. Az ideális időpont reggel 6 óra. A természet felébred, és vele együtt a bőrünk is. Ez idő alatt a legjobb kezelés a hideg zuhany. Az egész test felfrissül, a bőr rugalmas és tónusú lesz. Virágzó megjelenésével egész nap örömet okoz.

Ha egy órával később felébred, az arca már nem lesz olyan friss. Duzzanat, duzzadt szemhéj, szem alatti táskák, egy zuhany önmagában nem mentheti a helyzetet. Adjon hozzá előre elkészített jégkockákat. Erre a célra a legjobb, ha gyógynövények főzetét vagy zöld tea infúzióját használjuk. Amikor felébred és lezuhanyozik, egyszerűen törölje le arcát egy jégkockával, és bőre kisimul és ragyog. Még jobb, ha ne ébredj fel ilyenkor.

Reggel 8 óra után a bőr érzékeny lesz a különféle termékekre. Először is tisztítsa meg tonikkal vagy testápolóval, amelyik jobban megfelel a bőrtípusának. Ezután hidratáló krémet kenhet, és csak ezután lehet sminket készíteni. Ha 8-10 óráig csinálod. Akkor tökéletesen illeszkedik és nem okoz irritációt.

Lehetőleg ne keljen fel 8 óra után. Ha lemarad az ébredésről. Ez a duzzadt arc garantáltan egész nap kitart. Ráadásul hiányozni fog a szépségápolási időszak, amikor maximalizálhatja megjelenését.

Természetesen nem mindig lehet minden reggeli eljárást szigorúan az óra szerint követni, de ne feledje, hogy a reggeli krémet csak 10-15 perccel a vizes eljárások után lehet felvinni a bőrre. A test felébred, a bőr pedig készen áll a felszívódásra és a táplálásra. A dekorkozmetikumok a krém kb. 15 perces felszívódása után alkalmazhatók.

Vacsora

Délhez közeledve a bőr elkezd aktívan olajat termelni. Ez nagyon észrevehető a zsíros bőrű hölgyeknél. Ne essen pánikba. Csak zsebkendő és könnyű púder legyen nálad. A zsír enyhe felszívása után púderezze be az arcát. Ha lehetséges, egyszerűen mossa meg az arcát, és törölje le a bőrét tonikkal.

Nap

Délután pihenhet és lazíthat. Igyon meg egy csésze kávét vagy teát. Délután 12 és 3 óra között a bőr fáradtnak tűnik, pihenésre szorul és egyéb, az arcbőrt javító eljárás nem javasolt.

Ha van rá lehetőséged, látogass el a szaunába vagy menj el edzőterembe. Jobb, ha ezt 15 és 16 óra között teszi. Napközben a bőr semmilyen terméket nem fogad be, így 17 óráig ne is próbálkozz vele semmit. Használja ki a nap szabad idejét, hogy elmenjen fodrászhoz vagy körömszalonba.

Este

18 órától ápold bőrödet. Távolítsa el a dekoratív kozmetikumokat. Végezzen tisztító eljárásokat, vegyen gőzfürdőt. Ha mély arctisztítást szeretnél végezni, azt legjobb este 6 és 19 óra között megtenni. Ugyanakkor tervezzen szőrtelenítést és szemöldökkorrekciót, mivel a bőr ebben az órában kevésbé fájdalmasan reagál. Az anticellulit gyakorlatok jó eredményeket adnak.

Este 7 és 20 óra között remek alkalom a különféle maszkokra, a bőr boldogan felszív mindent, amit kínálsz. Érdemes megjegyezni, hogy az esti eljárások sokkal hatékonyabbak, mint a reggeliek, a fiatalító maszkok csodálatos hatást fejtenek ki. Ez az idő alkalmas szaunalátogatásra és gyógynövényes fürdőzésre. Ezeket az eljárásokat kombinálhatja. Vigyen fel fiatalító maszkot az arcára, és feküdjön le egy fürdőben gyógynövényes infúzióval vagy aromás olajokkal.

Este 21 óra előtt kenje be bőrét tápláló éjszakai krémmel. Ha elmúltál 30, és bőrödnek extra táplálásra van szüksége, ne feledkezz meg az éjszakai krémről. Van egy szabály, hogy ne ébredjen fel duzzadt arccal reggel, másfél órával lefekvés előtt kenje be a krémet. Este 11 órára a szervezet teljesen készen áll az alvásra. Vegyünk egy fürdőt pihentető olajokkal, és mossunk fogat.

Ihat egy pohár meleg tejet mézzel vagy egy pohár kefirrel, de ne egye meg. Minden, amit lefekvés előtt eszel, erősen a gyomrodban fekszik, mérgező anyagok kezdenek szabadulni, és fennáll a veszélye, hogy szürke arccal ébredsz. Ráadásul a késő esti nassolás narancsbőrt okoz a combodon.

Éjszaka

11 órától a testnek aludnia kell. Minden felvitt krém aktívan, pontosan alvás közben kezd működni. A testnek pihennie kell. És a másnap reggeli szépsége közvetlenül attól függ, hogy milyen jól aludt.

Bioritmusok és tudomány

A tudósok érdeklődni kezdtek a bioritmusok iránt, és hosszú időt töltöttek a testünkre gyakorolt ​​hatásuk tanulmányozásával. Sok éves munka után számos kronobiotikus készítményt hoztak létre. Befolyásolják a bioritmusokat, és segítik a szervezet jobb működését.

Időzóna változás

Testünk hozzászokik ahhoz az életritmushoz, amelyben élünk. Mi van akkor, ha más nyitvatartással rendelkező régióba kell költöznie? Természetesen eleinte a megjelenésed szenvedni fog, de fokozatosan a tested alkalmazkodik, és a biológiai órád a természettel azonos ritmusban kezd működni.

Kozmetikumok

Neked magadnak kell a bioritmusaid asszisztensévé válnod. A megfelelő alvás és a bőr ápolása nem elég, kozmetikumokat is kell választani. Sok nő vétkezik azzal, hogy rossz termékeket vesz el az üzletekből. A lányok habozás nélkül vásárolnak krémeket az érett bőrre. Természetesen a krém nem árt Önnek, és talán hoz némi eredményt, de akkor bőrének erősebb ápolószerekre lesz szüksége. Az érett nőknek éppen ellenkezőleg, életkoruknak megfelelő krémeket kell vásárolniuk, és nem kell szégyellniük. Az eredmény fontos, hogy a bőre mindent megkapjon, amire szüksége van.

A bőr megfelelő ápolásához meg kell értenie, hogyan működnek a sejtjei a nap különböző szakaszaiban. Csak így lehet olyan ápolószereket, eljárásokat választani, amelyek optimálisan megfelelnek az adott időszakban a szervezetben lezajló folyamatoknak.

5:00 – 7:00

Függetlenül attól, hogy alszik, vagy már felébredt, bőre új munkanapra készül. Megkezdődik a hormonok termelése, amelyek mozgósítják védő funkcióit. A sejtosztódás lelassul, a felszívódási funkció fokozódik. Ezért reggel ne alkalmazzon tápláló maszkot vagy szuperaktív krémet - a külső hatásokkal szembeni védelemre konfigurált bőr nem engedi, hogy a komponensek behatoljanak a mélyebb rétegekbe.

A táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok azt tanácsolják, hogy a napot egy pohár vízzel kezdjék

De hálásan elfogadja a hideg vizet - a reggel 6-kor jeges vizes mosás nem csak segít felébredni, hanem egész napra jó arcbőrt is biztosít.

A reggeli órák általában kedveznek az egyik napról a másikra elpárolgott folyadék fogyasztásának, ezért minden táplálkozási és kozmetikus azt tanácsolja, hogy a napot egy pohár vízzel kezdjük.

7:00 – 8:00

Ebben az időszakban a vérkeringés élesen megnövekszik, és a bőrben lévő hatóanyagok tartalma fokozatosan növekszik. Az allergia valószínűsége is nő, ami azt jelenti, hogy reggel ne kísérletezzen új termékekkel, különösen érzékeny bőr esetén.

8:00 – 10:00

Az erek szűkülnek, a nyomás nő, az erek fala érzékenyebbé válik a külső és belső hatásokra. A reggeli erek megterhelése miatt a szauna, a fürdő és a bőrt érő bármilyen termikus hatás ellenjavallt (ezen felül ezeknek az eljárásoknak a hatása kevésbé lesz kifejezett). A reggel elszívott cigaretta jobban öregíti a bőrt.

Reggel 8 óra után csökken az allergia valószínűsége: nyugodtan sminkelhet.

10:00 – 12:00

A faggyúmirigyek munkája aktiválódik - ideje bepúderezni az orrát, vagy használjon matt szalvétát. Ha zsíros a bőre, az arca fényessé válhat.

13:00 – 15:00

A vérnyomás és a tónus csökken. Ezekben az órákban a bőr gyakran petyhüdtnek tűnik, az arcszín fakó, a ráncok észrevehetőbbek. Frissítheti bőrét termálvizes permettel (nyáron), vagy sétával a friss levegőn (hideg évszakban).

Ha romantikus randevút tervezel erre az időre, mindenképpen használj halvány rózsaszín pírt a sminkedben: felfrissítik az arcbőrödet.

15:00 – 17:00

Tanulmányok kimutatták, hogy ebben az időben egy genetikailag programozott hanyatlás következik be: csökken a fizikai aktivitás, és a figyelem eltompul. A bőrsejtek is „bezáródnak”. Elalszik, kevésbé fogékony a kozmetikumokra. Az ebben az időszakban a bőrre felvitt krém hatékonysága közel 70%-kal csökken. Ezért ezekben az órákban időpontot kérni egy kozmetikushoz pénzkidobás.

A kronobiológusok azt mondják, hogy minden, amit 22:00 után eszünk, negatívan befolyásolja a megjelenését.

Ám ilyenkor jó a manikűr vagy pedikűr, valamint a fogak kezelése: ezekben az órákban nemcsak a vérzésveszély csökken, hanem a fájdalomérzékenység is.

17:00 – 20:00

Az érzelmi és fizikai felépülés időszaka. Növekszik az izomtónus, aktiválódik a belső szervek munkája, javul a memória. A bőr pedig ismét készen áll a kozmetikai összetevők befogadására, hogy felépüljön a napi stresszből.

Ez az időszak kedvez bármilyen gyógyfürdői kezelésnek, valamint a fitnesznek is.

20:00 – 22:00

A szervezet alkalmazkodik a napközben felhalmozódott méreganyagok eltávolításához. Nagyon hasznos fürdőbe vagy szaunába menni, hogy aktiválja ezt a folyamatot. Ezenkívül a szervezet megtisztítja, ellazítja és előkészíti az alvást. 22:00 felé közeledik a bőrtisztítás és a krém felvitele ideje.

A kronobiológusok azt mondják, hogy minden, amit 22:00 óra után eszünk, negatívan befolyásolja megjelenését, rontja az arcszínt és eltömíti a pórusokat. Ennek oka az emésztőenzimek szintjének csökkenése, ami miatt az élelmiszer kevésbé emészthető.

22:00 – 5:00

Legjobb 10:00-kor lefeküdni. Egy óra alvás éjfél előtt egyenlő az utána két órával. A szervezet ebben az időszakban regenerálódik a legjobban.

Éjszaka történik a leghatékonyabb sejtosztódás az egész testben, beleértve a bőrt is. Ráadásul alvás közben a bőr maximálisan felszívja a krémekben található helyreállító, hidratáló és tápláló anyagokat.

A szakértőről

Céline Laperdrix– a biológiai tudományok doktora, az Yves Rocher Sejtbiológiai Laboratórium vezetője.