ახალგაზრდა მშობლებს ადრე თუ გვიან უნდა გაუმკლავდეთ იმ ფაქტს, რომ პატარას არ სურს დაძინება. ამას სხვადასხვა მიზეზი აქვს: კბილები იჭრება, მუცელი მტკივა, ან შესაძლოა ბავშვს შია ან სწყურია, ცივა ან ცხელა, ან გაციებულია.
დაახლოებით ორი კვირის ასაკიდან, 3-დან 4 თვემდე, ჩვილები განიცდიან კოლიკას მუცლის არეში. ეს ყველაზე პრობლემური პერიოდია როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვისთვის, რომელიც ძალიან იტანჯება და ღამიდან ღამემდე მშვიდად ვერ იძინებს. 6-დან 7 თვემდე ბავშვები იწყებენ კბილების ამოჭრას. ზოგიერთი ბავშვისთვის ეს პროცესი ნაკლებად მტკივნეულია, ზოგისთვის კი კბილების ამოღება ადვილი არ არის. დღეს ჩვენ განვიხილავთ კითხვას, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ ბავშვი ასეთ რთულ სიტუაციებში.
თქვენს პატარას სჭირდება საკუთარი ყოველდღიური რუტინის განვითარება.. არა დაგეგმილი დღე-საათში, არამედ უბრალოდ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მოქმედებების გარკვეული თანმიმდევრობა დაცულია. მაგალითად, ვსეირნობდით, ვჭამდით, ვიბანდით და დავიძინეთ. როგორ დაგეგმავთ თქვენს დღეს, თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ უნდა იყოს გარკვეული სიგნალი, რომ დღე დასრულდა და თქვენ უნდა დაიძინოთ. ამას ბავშვს სიტყვებით ვერ აუხსნი და ამიტომ ყველაფერი გარკვეული მოქმედებების თანმიმდევრობით უნდა იყოს ნაჩვენები.
ზოგჯერ ბავშვი უბრალოდ გარბის, გატაცებულია უფროსების ან ზოგიერთის ყურადღებით ახალი სათამაშო. მაშინ სასურველია, ბავშვი ოდნავ დაამშვიდოთ და ლირიკულ განწყობაზე დააყენოთ. შეგიძლიათ გამორთოთ ოთახში ნათელი შუქი და აანთოთ პატარა ნათურა, რადგან კაშკაშა შუქი ძალიან მაღიზიანებს. შეგიძლიათ უმღეროთ თქვენს პატარას სიმღერა ან დაუკრათ წყნარი მუსიკა. ძალიან კარგია, თუ ბავშვს ერთ სიმღერაზე დაიძინებს, მაშინ ის გამოიყენებს ამ სიმღერას სიგნალად, რომლის მოსმენის შემდეგ ის მზად იქნება დასაძინებლად.
თუ ბავშვი იწყებს დაძინებას, არ არის საჭირო აჩქარება მის საწოლში ჩასმა. თქვენ უნდა დაელოდოთ ცოტას, სანამ ბავშვის სუნთქვა თანაბარი, ღრმა და ნელი იქნება. მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ ბავშვს სძინავს, შეგიძლიათ გადაიტანოთ იგი საწოლში.
იმისათვის, რომ ბავშვს დაეხმაროთ დაიძინოს, თქვენ უნდა წაუკითხოთ მას წიგნები, მოუყვეთ მას ისტორიები და შეგიძლიათ მსუბუქად მოეფეროთ ზურგზე ან თმაზე. ბევრი მშობელი ამჩნევს, რომ რაც არ უნდა უნდოდეს ბავშვს ძილი, მას არ სურს თვალების დახუჭვა. შემდეგ შეგიძლიათ მსუბუქად ააფეთქოთ პატარას სახეზე, ან ხელი შუბლზე დაიდოთ, ან წარბების ნაზი მასაჟი გააკეთოთ.
არაფერი აწუხებს და არ აწუხებს ახალგაზრდა დედას ისე, როგორც ბავშვის ღამის ტირილი, რომელიც ხშირად იღვიძებს ან დიდხანს ვერ იძინებს.
წარმოგიდგენთ 20 გზას, რომელიც დაგეხმარებათ დაიძინოთ ბავშვი.
1. ბავშვს აკვანში უნდა აკოცე. თუ მას ხელებზე ატრიალებთ, გადაატრიალეთ წინ და უკან.
2. თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ თქვენი ბავშვი მანქანით. შემოახვიეთ ბავშვი საბანში, ჩასვით სავარძელში და მიამაგრეთ, შემდეგ ჩართეთ ძრავა. ძრავის ამუშავება და მანქანის გადაადგილება შესანიშნავი გზაა თქვენი ბავშვის დასაძინებლად. უნდა აღინიშნოს, რომ სულაც არ არის საჭირო შორს გასეირნება - ხანდახან რამდენიმე წრე შეიძლება იყოს საკმარისი ავტოსადგომის გარშემო - და პატარა სასწაული დაიწყებს ტკბილად ხვრინვას.
3. ძილის წინ ბავშვის დაბანა სასურველია თბილ წყალში. თბილი წყალი ხელს უწყობს სხეულის კუნთების მოდუნებას, რაც აიძულებს ძილის სურვილს.
4. ძილის წინ შეგიძლიათ ბავშვს ძუძუთი აწოვოთ და თუ არის ხელოვნური კვება, მაშინ შეგიძლიათ მისცეთ თბილი რძე ძილის წინ. თბილი რძე შეიცავს ბუნებრივ დამამშვიდებელ ნივთიერებას ტრიპტოფანს.
5. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ თქვენი ბავშვი და დაადოთ მხარზე ისე, რომ მისი თავი ნიკაპის ქვეშ კისრის გვერდით იყოს და შეგიძლიათ ჩუმად აჩუქოთ რაღაც ან ჩურჩულოთ. ნაზი სიტყვები. მშვიდი ხმა და ვიბრაციები, რომლებსაც ის მოისმენს, ასევე დააძინებს.
6. აუცილებელია ბავშვთა ოთახი იყოს ბნელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ სინათლეა, ბავშვი იქნება კაპრიზული და დიდხანს ვერ დაიძინებს. მიზანშეწონილია, რომ ოთახში იყოს მუქი ფარდები, რომლებიც არ დაუშვებენ სინათლეს.
7. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმის აპარატი დასაძინებლად, რაც დაბალ ხმაურს ქმნის. ასეთი ხმები ასევე ძალიან კარგად ეხმარება გარე ბგერებისგან ყურადღების გადატანას. ასეთი ხმის მანქანები შეიძლება იყოს დამატენიანებელი, კონდიციონერები და ჰაერის გამწმენდები.
8. ბავშვთა ოთახი ლავანდის სურნელებით შეგიძლიათ აავსოთ. ლავანდას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
9. აუცილებელია ბავშვის სველი საფენის ან საფენის გამოცვლა - ეს მოხსნის გაღიზიანებას და დაამშვიდებს ბავშვს. თქვენ ყოველთვის უნდა დააწვინოთ ბავშვი სუფთა, მშრალ საფენში ან საფენში შეფუთული.
10. სანამ ბავშვს დააძინებთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ მისი ოთახი არც ცხელია და არც ცივი. პატარა ბავშვები ძალიან მგრძნობიარეები არიან ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ და ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, არის თუ არა თქვენი პატარა გადახურებული თუ გაყინული.
თერთმეტი . იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ხმაურმა არ შეაფერხოს თქვენი ბავშვის ძილი, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვების ოთახი მაქსიმალურად მშვიდი იყოს. ან შეგიძლიათ ჩართოთ ხმის აპარატი, ის ჩაახშობს ყველა სხვა ბგერას თავისი მშვიდი გუგუნით.
12. შეგიძლიათ დაუკრათ მსუბუქი, სასიამოვნო მელოდია. ახლა ბევრი სუპერმარკეტი ყიდის დისკებს მელოდიებით ყველა გემოვნებით და არის დისკები მელოდიების სპეციალურად შერჩეული რეპერტუარით, რომლებიც კარგია დასამშვიდებლად და ძილის წინ დასვენებაში.
13. აუცილებელია დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვს არ ჰქონდეს შფოთვა ან ნერვული დაძაბულობა. ექსპერტების აზრით, თუ ბავშვს ბედნიერი დღე ჰქონდა, მაშინ კარგად დაიძინებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მშობლებსაც ნორმალურად ეძინებათ. ბავშვს, ისევე როგორც ზრდასრულ ადამიანს, შეუძლია განიცადოს ნერვული გადატვირთვა, რაც შეიძლება განიცადოს მანამ, სანამ დაიძინებს.
14. თუ თქვენი შვილი ტანსაცმლის გაღებას ან ღილების გაღებას ცდილობს, დაეხმარეთ მას და შეუქმენით კომფორტის დონე, რათა მშვიდად დაიძინოს. შესაძლოა მას რაღაც ეფერება ან სადმე რაღაც შეეხო.
15. მიაქციეთ ყურადღება, რამდენ ხანს სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში. თქვენ უნდა დაარეგულიროთ თქვენი ბავშვის ძილი დღის განმავლობაში, რათა ის მზად იყოს ღამით დაიძინოს. თუმცა, ეს არ ეხება ახალშობილებს.
16. თუ ბავშვი ცელქია, საჭიროა მისი დამშვიდება და თავის საწოლში დაძინება. და როცა დაიძინებს, წაიყვანე საკუთარ საწოლში. ეს მეთოდი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, მაგრამ არ უნდა გამოიყენოთ იგი მუდმივად.
17. აუცილებელია ბავშვში ჩამოყალიბებული ყოველდღიური რუტინის დაცვით დროულად დაძინების ჩვევა გამოუმუშავდეს.
18. იმისათვის, რომ ბავშვმა მშვიდად დაიძინოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საწოვარა ძუძუს. მაგრამ ზედმეტად არ უნდა გამოიყენოთ საწოვარა, რადგან ბავშვი მასზე დამოკიდებული გახდება და მომავალში მისი მოშორება ძალიან გაუჭირდება.
19. თუ თქვენი ბავშვი კბილებს იწყებს და ეს მას ნამდვილად აღიზიანებს, ძილის წინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური საანესთეზიო გელი, რომელიც ამშვიდებს ღრძილებს.
20. თქვენ შეგიძლიათ მსუბუქად მასაჟი ან ინსულტი ბავშვს. ეს დაეხმარება ბავშვს დაწყნარდეს და დაისვენოს ძილის წინ. ასეთი შეხება შეიძლება დამშვიდდეს, თუ ბავშვი გაღიზიანებულია. ამავდროულად, სიმღერის ან მოთხრობილი ზღაპრის მოსმენისას ბავშვი უფრო სწრაფად დაიძინებს.
ძლივს ჰქონდათ დრო ბავშვის დაბადების მხიარული მოვლენის განსაცდელად, ახალგაზრდა მშობლები იწყებენ პრაქტიკაში გააზრებას პატარა კაცის დაძინების რთული მეცნიერების შესახებ. ეს მეცნიერება მოითხოვს არა მხოლოდ შესანიშნავ მოთმინებასა და ფოლადის ნერვებს, როგორც ბევრი ფიქრობს, არამედ სათანადო დამოკიდებულებას, მზრუნველობას და შემოქმედებით მიდგომას.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ დააძინოთ თქვენი ბავშვი მინიმალური დანაკარგით და მაქსიმალური სარგებელით ორივე მხარისთვის? დავიწყოთ საკითხის ფილოსოფიური მხარით.
დიდი ხანია, ბავშვების აღზრდის მეცნიერება წინა პლანზე აყენებს მშობლების ინტერესებს. პედაგოგიური ძალისხმევის მთავარი მიზანი იყო „კომფორტული“ ბავშვი, რომელიც დიდ უბედურებას არ გამოიწვევდა. აქედან გამომდინარე კეთდება აქცენტი რეჟიმზე, დისციპლინაზე და ბევრ ამკრძალავ ნორმაზე: არ დაუშვათ, არ დანებდეთ, არ ასწავლოთ და ა.შ. თუმცა, დროთა განმავლობაში გაირკვა, რომ „კომფორტულ“ ბავშვებს უჭირთ ზრდასრული ცხოვრებააკრძალვების სიმრავლე იწვევს ბავშვის ემოციური კეთილდღეობის დაბალ დონეს, ხოლო აღმზრდელებს შორის თანაგრძნობის, ნდობისა და მიმღებლობის ნაკლებობა იწვევს უამრავ პრობლემას მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობაში უფროს ასაკში.
ამჟამად, ბავშვის ინტერესებზე ორიენტირებული მიდგომა სულ უფრო მეტ მომხრეებს იძენს პედაგოგიკაში, ფსიქოლოგიაში და მედიცინაშიც კი. ამას ადასტურებს, კერძოდ, ისეთი მაგალითები, როგორიცაა ბავშვის მკერდზე „დაკანონებული“ დაჭერა მშობიარობისთანავე, საათობრივად უარის თქმა ძუძუთი კვების სასარგებლოდ, „კენგურუს“ და სლინგების მზარდი გამოყენება. აკრძალული საწოლები და სათამაშო მოედნები... ზოგადად, ბავშვისადმი ინდივიდუალური ურთიერთობა, არა როგორც საგანმანათლებლო გავლენის ობიექტი, არამედ როგორც აქტიური სუბიექტი, ორსულად დაწყებული.
თუ ეს ბავშვზე ორიენტირებული მიდგომა უფრო ახლოს არის თქვენთან, მაშინ თავისუფლად გადააგდეთ ყველა „საჭირო“ და „არა“ - მოდით ერთად ვიფიქროთ.
დედის საწოლი ან საწოლი
დედები, როგორც წესი, ორ არგუმენტს აპროტესტებენ ერთობლივი ძილის წინააღმდეგ: ეს არ არის ჰიგიენური და დედას შეუძლია შემთხვევით დაჭყლიტოს ბავშვი.
ექიმის გარეშე, ძნელი წარმოსადგენია, როგორი საშინელი მიკრობები ელოდება ბავშვს ორსულობისა და მშობიარობის დროს, როგორი საშინელი მიკრობები ელოდება ბავშვს დედის საწოლში.
შეუძლია თუ არა მის გვერდით მძინარე დედას საფრთხე შეუქმნას შვილს? ალბათობის თეორიის მიხედვით, ასეთი შესაძლებლობა სრულიად გამორიცხული არ არის. ამავდროულად, მშობიარობისთანავე ქალის დედობრივი ინსტინქტი იმდენად ძლიერია, რომ ძილშიც კი ისმის ბავშვის ოდნავი კვნესა ან კვნესა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მის ტირილზე. ბევრი დედა იღვიძებს დაბუჟებული ხელებითა და ფეხებით - ისინი ძილშიც კი ვერ მოძრაობენ, წამითაც არ ავიწყდებათ ბავშვის ყოფნა.
რა არის ამაში კარგი, გეკითხებით? ისინი, ვინც პირველივე დღეებიდან ირჩევენ პატარასთან ერთად ძილს, ბევრ უპირატესობას გეტყვით:
- თქვენ არ გჭირდებათ ადგომა თქვენი ბავშვის სანახავად ღამით; როდესაც ის ახლოს არის, ადვილია მისი კვება, ადვილია მასზე ზრუნვა;
- ჭამის შემდეგ ბავშვი მაშინვე იძინებს და არ არსებობს იმის რისკი, რომ გაიღვიძოს, თუ მის საწოლში ჩასმას ცდილობთ;
- დედა ტყუილად არ ინერვიულებს: როგორც კი თვალებს გაახელთ, მაშინვე დაინახავთ, როგორ გრძნობს თავს ბავშვი (სხვათა შორის, მათ, ვინც ახალშობილს ელოდება, წინასწარ უნდა იზრუნონ ღამის განათებაზე - ეს იქნება ძალიან სასარგებლო).
მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ბავშვი, რომელიც ახლახან დაიბადა და ახლა იწყებს ადაპტირებას მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან, დედის გვერდით გაცილებით მშვიდია. გრძნობს დედის სურნელს, სუნთქვასა და სითბოს და თავს მარტოსულად და მიტოვებულად არ გრძნობს. დედის ყოფნა, მისი ემოციური მონაწილეობა ბავშვის გამოცდილებაში საშუალებას აძლევს მას თავიდან აიცილოს შიშის დესტრუქციული ეფექტი, რომელიც დაკავშირებულია მის უმწეობასთან.
თუ დედას არ სურს ღამით განცალკევება არა მხოლოდ ბავშვისგან, არამედ მამისგანაც (რომელსაც დაძინება სურს), კომპრომისული ვარიანტიც შესაძლებელია. მას სჭირდება ცალკე ოთახი ბავშვთა საწოლით, რომელიც იტევს არა მარტო ბავშვს, არამედ დედასაც. რა თქმა უნდა, საწოლს უნდა ჰქონდეს საიმედო ღობე, რომელიც საშუალებას მისცემს ბავშვს დარჩეს მარტო. პირველი ან ორი თვის განმავლობაში დედას შეუძლია ბავშვთან ერთად დაიძინოს, შემდეგ კი თანდათან გადავიდეს მამასთან. შეგიძლიათ დაიწყოთ საკვების ღამის შესვენების ბუნებრივი გამოვლინებით, რომელიც გრძელდება 5-6 საათის განმავლობაში. საღამოს ბავშვის დასაძინებლად, დედას შეუძლია მამასთან ერთად დაიძინოს, ხოლო ბავშვის პირველი ზარის დროს მივიდეს მასთან და დარჩეს დილამდე. თუ ბავშვს მშვიდად სძინავს, მაშინ დედას შეუძლია ღამით მასთან მისვლა მხოლოდ საჭმელად, ხოლო თუ მის გვერდით დაიძინებს, მაშინ არავის ეწყინება.
ასე რომ, წაიყვანოთ თუ არა თქვენი ბავშვი თქვენს საწოლში, თქვენი გადასაწყვეტია. მოიქეცი ისე, როგორც შენი დედობრივი ინსტინქტი გეუბნება. საბოლოო ჯამში, რაც უფრო მშვიდი იქნება დედა, მით უკეთესი იქნება ბავშვისთვის.
"Ბუდე"
ორსულობის ბოლო თვეებში ბავშვი მიეჩვია საშვილოსნოს დახშულ ადგილს. შეიძლება ითქვას, რომ ეს იყო მისი პირველი აკვანი, რომელშიც ძალიან მყუდრო და მშვიდი იყო. სწორედ ამიტომ ახალშობილებს ეშინიათ ღია სივრცეების, დამცავი რეფლექსის დემონსტრირება მხარდაჭერის დაკარგვისა და დისკომფორტის ნიშნების მიმართ. მაგრამ ისინი კარგად გრძნობენ თავს თქვენს მკლავებში - თქვენ ეხუტებით და იცავთ მათ, ისევე როგორც ბოლო დროს საშვილოსნოს კედლები. ამ მახასიათებლის გათვალისწინებით, ღირს ბავშვის მოთავსება პატარა აკვანში, ეტლში ან წნულ კალათაში.
ისეთი მარტივი მოწყობილობა, როგორიცაა "ბუდე", ასევე კარგად დაამტკიცა. პატარა პირსახოცი გრძელ მხარეს უნდა გაახვიოთ და საფენში შეიხვიოთ. მიღებულ ტურნიკეს ახვევენ ჩვილის ირგვლივ, როგორც ცხენის ცომს, ისე რომ მჭიდროდ ერგება მის სხეულს და მთავრდება ორივე მხრიდან კისრის დონეზე. "ბუდეში" ჩვილებს უფრო მშვიდად სძინავთ თუნდაც განიერ საწოლზე.
რხევისა და მოძრაობის ავადმყოფობის შესახებ
საყოველთაოდ მიღებულია, რომ ქანქარას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ბავშვებზე. ეს მათ ახსენებს იმ კურთხეულ დროს, როცა დედა მათ მუცელში ატარებდა და სიარულის დროს რიტმულად ქანაობდა. ასეა თუ ისე, ამ მახასიათებელს აქტიურად იყენებდნენ ჩვენი შორეული წინაპრები, აკეთებდნენ საქანელა საწოლებს ან სახლის ჭერიდან ჩამოკიდებულ აკვნებს. უფრო მეტიც, ზოგიერთი მაიმუნიც კი რყევს თავის ჩვილებს. საინტერესოა, რომ ეს ქცევა თანდაყოლილი კი არა, დედობის პირველივე დღეებში ისწავლება.
თუმცა რხევის დახმარებით ჩვილების დაძინებას არა მხოლოდ მომხრეები, არამედ მგზნებარე ოპონენტებიც ჰყავს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ქანაობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის მყიფე ვესტიბულურ აპარატზე, ინტოქსიკაციას იწვევს და მძიმე ძილს იწვევს. თუმცა ამ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, ვსაუბრობთ მოძრაობის ავადმყოფობაზე. მაგალითად, მე ვიცი შემთხვევა, როდესაც ოჯახი მუდმივად ვარჯიშობდა ბავშვის ეტლში რხევას და ისეთი ინტენსივობით, რომ თასმები, რომლებიც ქანქარას უზრუნველყოფდა, უბრალოდ გაფუჭდა და საჭიროებდა გამოცვლას.
როდესაც თავად გადაწყვეტთ სვინგის მისაღები საკითხს, არ იქნება ურიგო საღი აზრის კიდევ ერთხელ გახსენება: ორსულობის დროს ქალები ჩვეულებრივ დადიან, ვიდრე ხტუნდებიან ბატუტზე და, შესაბამისად, აშკარად არ ღირს საქანელაზე ბოროტად გამოყენება. იარეთ გარშემო მოუსვენარი ბავშვიბინის ირგვლივ, ოდნავ შეანჯღრიეთ იგი, მაგრამ ნუ ეცდებით ზღვის მოძრაობის ან საჰაერო ჯიბეების ეფექტის გამრავლებას.
როგორ გავიგოთ, როდის არის დრო
სიცოცხლის პირველ კვირებში ბავშვი კვების პროცესში თანდათან გადადის ძილში. მაგრამ თანდათან ჩნდება უფსკრული კვებასა და დაძინებას შორის - სიფხიზლის პერიოდი. ნუ შეგეშინდებათ მდუმარე ჭვრეტის პირველი წუთების – თქვენი შვილი სულ ახლახან გაიზარდა. და იმის ნაცვლად, რომ სასოწარკვეთილად ცდილობდეთ მის დაძინებას, გამოიყენეთ ეს დრო კომუნიკაციისთვის. ძალიან მალე ბავშვი დაიწყებს ღიმილს და სასაცილო ხმებს გამოსცემს, ასეთ მომენტებში კიდევ უფრო უცნაურია ჩივილი, რომ ბავშვს არ სძინავს.
დარწმუნებული იყავით, არ არსებობს ბავშვები, რომლებსაც არ სძინავთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს შვილს აუცილებლად დაიძინებს, როცა საკმარის ენერგიას დახარჯავს და იგრძნობს, რომ დროა შეავსოს თავისი ძალები. როგორ გესმით, რომ შესაფერისი მომენტი უკვე დადგა?
დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით ამის ზუსტად განსაზღვრას, მაგრამ ახლა გაითვალისწინეთ შემდეგი შესაძლო ნიშნები: ბავშვი თვალებს იფშვნება, თავი ძირს დადებს, ღრიალებს ან მოულოდნელად იწყებს ტირილს. არ აქვს მნიშვნელობა ერთხელ თუ ორჯერ იჩქარებთ - პატარას, რომელსაც არ სურს ძილი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სწრაფად დაიძინოს. ასე რომ, თუ მოსმენისას იავნანაის უცებ გაახილავს თვალებს და დაიწყებს შენზე მხიარულად ღიმილს, ჯობია გადადოთ მისი დაძინების მცდელობა და უფრო საინტერესო აქტივობა მოიფიქროთ.
გაითვალისწინეთ დრო, რომელიც ჩვეულებრივ ჭირდება კვებიდან ბავშვის დაძინებამდე. ეს ასევე შეიძლება იყოს კარგი სახელმძღვანელო სტილის პროცედურის დასაწყებად. რა თქმა უნდა, ეს არ ხდება ყოველ ჯერზე, მაგრამ თქვენ დაადგენთ თქვენი ბავშვის სიფხიზლის სავარაუდო პერიოდს.
შინაგანი განწყობა
ბავშვის ჩაძინების პროცესზე დიდ გავლენას ახდენს შინაგანი განწყობა და ემოციური მდგომარეობამშობლები და განსაკუთრებით დედები. მაგალითად, ბავშვის დაძინება საღამოს შეიძლება დაარღვიოს, რადგან დედა რაღაცაზე აწუხებს ან, პირიქით, სიხარულით აღფრთოვანებულია, ვთქვათ, სტუმრების ჩამოსვლის გამო (თუნდაც სტუმრები დახურულ კარს მიღმა იმყოფებოდნენ. შემდეგი ოთახი). ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენი ბავშვის დასაძინებლად მთელი ძალისხმევის მიუხედავად, თქვენ ვერ შეუერთდებით საერთო დღესასწაულს. უმჯობესია, ბავშვი წაიყვანოთ - შთაბეჭდილებებითა და დადებითი ემოციებით გაჯერებული, მალე დაიღლება, შემდეგ კი, ალბათ, დაიძინებს. არ აქვს მნიშვნელობა, ეს მოხდება თუ არა ჩვეულებრივზე ნახევარი საათის შემდეგ.
რა ქმნის ოპტიმალურ შინაგან განწყობას?
- უპირველეს ყოვლისა, არ ინერვიულოთ! მაშინაც კი, თუ ბავშვი ყვირის შუაღამისას და თქვენ ვერ დაამშვიდებთ მას. მას შემდეგ, რაც ღმერთმა მოგცა შვილი, ეს ნიშნავს, რომ მან ასევე მოგცა ძალა, რომ გაუმკლავდე მას.
დედობის ფსიქოლოგიაში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა „ემოციური მხარდაჭერის ადეკვატური სტილი“. ეს გულისხმობს დედის ქცევას, რომელშიც ის სრულად იზიარებს შვილის დადებით ემოციებს. თუ ბავშვი განიცდის შიშს, ტკივილს ან ბრაზს, დედის ამოცანა სრულიად საპირისპიროა - შეეცადოს არ მოხვდეს ზუსტად იმავე მდგომარეობაში. მხოლოდ დედის თანაგრძნობა, სამწუხარო და თავდაჯერებულობა დაეხმარება მას გადაურჩოს დისკომფორტს და ჩაუნერგოს რწმენა, რომ სირთულეები შეიძლება დაძლიოს.
ასე რომ, რაც უფრო სერიოზულია ბავშვს არ სძინავს მიზეზი, მით მეტი ემოციური მხარდაჭერა სჭირდება. ის შენზე ბევრს იმედოვნებს.
- საქმეებს ნუ აჩქარებ. როგორც წესი, თქვენი ჩვილის დაძინების სიჩქარე უკუპროპორციულია თქვენი სურვილის სიძლიერეზე, დაიძინოთ. როგორ შეიძლება არ გავიხსენოთ სწორი ინგლისური ანდაზა: ქვაბი, რომელზეც დგახარ, არასოდეს დუღს. თუმცა ამ ხალხურ სიბრძნეს მეცნიერული დადასტურებაც აქვს: ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ზედმეტი მოტივაცია მხოლოდ ნებისმიერ საქმეს ერევა. ამიტომ, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება მთავარი მიზნისგან - დაუყოვნებლივ დააძინოთ ბავშვი - და გადაერთოთ ზოგიერთ დაკავშირებულ პროცესზე.
მაგალითად, დაუყოვნებლივ დაუთმეთ ბევრი დრო ყველაფერს და დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ არ ელით, რომ ბავშვი ადრე დაიძინებს.
შექმენით ბინის გარშემო გადასასვლელების რთული ტრაექტორია ბავშვის ხელში და ფოკუსირდით მის განხორციელებაზე.
წინასწარ ისწავლეთ რამდენიმე იავნანა და აუცილებლად შეასრულეთ მთელი რეპერტუარი. ძალიან კარგია, თუ მოახერხებ მასში რამდენიმე ხალხური სიმღერის ჩართვას - ეს იქნება შესანიშნავი შემთხვევა, რომ ერთდროულად დაფიქრდე თაობების უწყვეტობაზე, იგრძნოს დროის სუნთქვა და გააცნო ბავშვს ხალხური ხელოვნება.
და არ იჩქაროთ უარი თქვათ იავნანაზე სმენის ან ხმის ნაკლებობის გამო. ჯერ ერთი, იავნანას ჩუმად ასრულებენ; მეორეც, მოტივი შეიძლება იყოს თვითნებური (მთავარია საკმაოდ ერთფეროვანი); და მესამე, განმეორებითი ყოველდღიური რეპეტიციების შემდეგ, უბრალოდ გაგიკვირდებათ თქვენი მოულოდნელად აღმოჩენილი სიმღერის ნიჭი. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი არგუმენტი. ცოტა ხნის წინ, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ სიმღერა აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს რესპირატორული დაავადებების პრევენციას. ასე რომ, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი მცდელობის მიუხედავად, თქვენს შვილს არ სურს დაძინება, გაიხარეთ იმით, რომ ის გაჯანსაღებთ!
- გიყვართ ბავშვის დაძინების პროცესი. ბოლოს და ბოლოს, თუ დაფიქრდები, ეს უფრო დაახლოებს მასთან და აღვიძებს დედობრივ გრძნობებს არანაკლებ ძუძუთი კვებაზე, რაზეც ასე ბევრს საუბრობენ. ბავშვები სწრაფად იზრდებიან. არა მარტო უცნობებს, არამედ ჩვენს საკუთარსაც. სანამ დრო გექნებათ უკან გაიხედოთ, გაკვირვებით და ნოსტალგიით გაიხსენებთ, რომ თქვენი შვილი ოდესღაც ბავშვი იყო. ისიამოვნეთ ახლავე. ძალიან მშვენიერია, როცა პატარა ადამიანს შენს მკლავებში სძინავს და თითქოს მთელი სამყარო მშვიდია...
გამომგონებლობა და მოქნილობა
საიდუმლო არ არის, რა უნდა დადო ჩვილი არც ისე ადვილია დაძინება, მიუხედავად იმისა, რომ მისი ძილიანობის ყველა ნიშანი აშკარაა. თუ მშობლების მოთმინება და შეუპოვრობა საკმარისი არ არის, მაშინ საჭიროა შემოქმედებითი მიდგომა.
მაგალითად, ერთი მოუსვენარი ბავშვის დედა და მამა წარმატებით იყენებდნენ ღამის ძილის ამ მეთოდს: დაწვნენ საწოლზე, დაადეს დიდი ბალიში კალთაზე, ბავშვი კი ბალიშზე და დაიძინეს, აკანკალებდნენ ბავშვს. ფეხები პირველ ტირილზე. არ ვფიქრობ, რომ ეს ვარიანტი ყველასთვის მისაღებია, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ნებისმიერ მშობელს შეუძლია გონივრული კომპრომისის პოვნა საკუთარ პატარასთან.
ჯერ სცადეთ ბავშვის პოზიციაზე ექსპერიმენტი. მაგალითად, აიყვანეთ იგი ხელებში გვერდით ისე, რომ მუცელი მუცელზე იყოს დაჭერილი და თავი იდაყვში მოხრილ მკლავზე დაეყრდნოს. ალბათ ამ გზით უფრო სწრაფად დაიძინებს. თუ ბავშვის დაძინების პრობლემა გაქვთ, სცადეთ მისი გვერდზე დადება, რათა გარეთ გაისეირნოთ. სამი თვიდან შეგიძლიათ ბავშვის ეტლში ჩასვათ მუცელზე, თუ საკმარისი ხილვადობა გაქვთ. დაღლილი ირგვლივ ყველაფრის ყურებით და თავის დაჭერით, საბოლოოდ დადებს მას და, დიდი ალბათობით, ამ პოზაში დაიძინებს. თუ ბავშვს დილით მოუსვენრად სძინავს და ძილში ხელებს ამოძრავებს, ეცადეთ, ის მუცელზეც გადაიტანოთ.
ექვს თვემდე ბავშვს შეიძლება მოეწონოს მამის ან დედის მკერდზე დაწოლილი ძილი. ამ პოზაში მშობლები ისვენებენ, ბავშვს კი შეიძლება ზურგზე მოეფეროს და, საჭიროების შემთხვევაში, ოდნავ დაარტყა. და როდესაც ბავშვს უფრო მშვიდად იძინებს, ადვილია მისი დაყენება თქვენს გვერდით, ჯერ ფეხებზე დაბლა ჩამოწიეთ, შემდეგ კი სხეულის ზედა ნაწილი.
ზოგჯერ ბავშვებს ურჩევნიათ დედის მკლავზე ან საბნების რბილ გროვაზე დაიძინონ.
დისკუსია
რაღაც ვერ გავიგე: მაშ, რა პრობლემაა სამ ადამიანში ძილი, „დედა-მამა-მასია“? ვივარჯიშეთ ეს ღონისძიება 3.5 თვემდე. სანამ მასია ძალიან დიდი გახდა და არ დაიწყო უფრო მეტი ადგილის დაკავება, ვიდრე დედა და მამა :) და ახლაც (5 თვის ვართ) ჩვენ სამს ზოგჯერ ერთად ვიძინებთ. ა საშინელებათა ისტორიები„დამსხვრევის“, „დახრჩობის“ შესახებ... არ ვიცი: ძალიან მსუბუქი მძინავს და თბილად ვმეგობრობთ საბნების გარეშე.
მეც გამამხიარულა ფრაზამ, რომ ექვსი თვის ასაკში ბავშვებს უყვართ მკერდზე ძილი :) 3 თვემდე ასე ვვარჯიშობდით... კარგი, ანუ. სანამ შეგვეძლო. შემდეგ კი 8-9 კგ ბავშვთან ერთად დიდად არ დაიძინებ საკუთარ თავზე (იქ ვერ სუნთქავ :))
გმადლობთ სტატიისთვის. ჩემს უფროს ქალიშვილთან ყველაფერი თითქმის ერთნაირი იყო: ჩემს მკლავებშიც და მოთხოვნისამებრ - ერთი წლის შემდეგ მან თავი დაანება ძუძუთი კვებას და საკუთარ ლოგინში წავიდა დასაძინებლად. რეჟიმზეც დიდად არ ვიწუწუნეთ - ცოტა ხანს რომ გავჩერდეთ, დავიღალეთ. მაგრამ ახლა, როცა მეორე შვილი (1,2 წლის) გართულდა: უფროსის გრაფიკი მიბმულია საბავშვო ბაღთან, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროულად უნდა დაიძინოს და ადრე ადგომა (მე თვითონ მიჭირს 7ზე ადგომა, განსაკუთრებით უძილო ღამის შემდეგ - უმცროსს ცუდად სძინავს - ღამით 4-დან 10-ჯერ იღვიძებს). მაშასადამე, ვარიანტი „დააყენე უფროსი დასაძინებლად და ითამაშე უმცროსთან, სანამ არ დაიღლება“ არ მუშაობს - 21 წლის ასაკში მე თვითონ ვარ ფეხზე წამოვარდნილი: მხოლოდ ერთი აზრი მაქვს - დავაძინო რაც შეიძლება სწრაფად. შესაძლებელია. დღის განმავლობაში ვცდილობ ვითამაშო და რაც შეიძლება მეტი ჩახუტება, ვაჭამო და ვსვამ, რომ წყურვილის ან შიმშილისგან არ გამეღვიძოს, მაგრამ... სწრაფად მიდის დასაძინებლად, 15 წუთი და იძინებს, ნახევარი საათი. ან ერთი საათი გადის - უცებ იღვიძებს ცრემლებით - ხელში ვიღებ, ცოტა ხანში ისევ იძინებს, ერთი საათის შემდეგ ყველაფერი მეორდება, თუ მხოლოდ ორჯერ - ღმერთმა დალოცოს! მაგრამ არა 10-ჯერ ღამით..! ამიტომ ვეძებ მიზეზებს, იქნებ ვინმეს აქვს მსგავსი სიტუაცია?
22.11.2008 13:34:27, ანასტასიაბავშვი 2 წლის 4 თვისაა, მარტო ვზრდი, მკლავებში კი არა, ყოველთვის ეტლში. დაიძინებდა და შემდეგ ბავშვის საწოლში გადაიყვანდა. შუაღამისას, მუდმივი გამოღვიძება 2-3 საათის ძილის შემდეგ, თვითონაც თითქმის სძინავს ან დახუჭული თვალებით და ეტლს მიუთითებს, ისევ აკოცე, ერთი საათის განმავლობაში ქანქარა, ისევ სძინავს, ისევ საწოლზე. . ღამე ისე დამღლელია, დღისით ძალა არ მაქვს. როგორ მოვიშოროთ თავი ეტლიდან? ვინმეს შეუძლია გაგიზიაროთ გამოცდილება ამ სიტუაციაში? [ელფოსტა დაცულია]
10.29.2006 22:08:59, კირაზოგადად, ჩემთვისაც, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია ჩემი პატარა შვილის გვერდით დარჩენა და მკერდის მიცემა პირველივე წუწუნზე. ის არ იღვიძებს და მეც თითქმის არ იღვიძებს. განსაკუთრებით მოსახერხებელია, როცა ოთხნი ხართ ერთ ოთახში, რომელთაგან ორი უნდა ადგე სამსახურში და ბაღში. მე მხოლოდ ბურთში ჩახუტებულს მძინავს ჩემი კაცების ფეხებთან, თორემ ერთმანეთს ვაწუხებთ:((გუშინ მჯდომარე მეძინა. საათს მონატრებით დავხედე და დილით ქმრის გაღვიძებას ველოდი და მის ადგილას დავწოლილიყავით და საწოლზე ვფიქრობთ და საწოლში ჩასმა სრულიად შეუძლებელი გახდა - მაქსიმუმ 2 წუთით:(((გადახვევა ვისწავლე.)
დიდი მადლობა თქვენი კომენტარებისთვის და შეფასებისთვის! :-)
15.12.2004 13:15:06, ოლგა გორბენკოდედაჩემის თანამშრომლის სამი თვის გოგონა გარდაიცვალა. მშობლებთან ეძინა, სახრჩობელა ქვეშ იყო. მანამდე ერთად ძილის საწინააღმდეგო არაფერი მქონდა და დედათა ინსტიქტშიც დარწმუნებული ვიყავი. მე და ჩემს უფროს შვილს (2,5 წლის) ახლაც ერთად გვძინავს. მაგრამ ყველაზე ახალგაზრდა - არავითარ შემთხვევაში!
სხვათა შორის, დაძინების პრობლემა არ არის - ტტტ.
ჩვენ უკვე თითქმის სამი ვართ, მაგრამ ძველი დრო კარგად მახსოვს.
კი, ბავშვს თითქმის 2 წლამდე ეძინა ჩემთან (2.4 წლამდე ვკვებებოდით). Ო ღმერთო!" - პირველი თვე ჩემზე ეძინა, ბალიშებით დაფარული. არავითარი პრობლემა არ გვქონდა მშვენიერი ღამის ძილი - თუმცა ბევრი მსმენია იმ მეგობრების ჩხუბის შესახებ, რომელთა ჩვილებს საწოლში ეძინათ: კვება, მოძრაობა, ძილი. ჩვენს შემთხვევაში, ეს იყო კვება და ძილის გაგრძელება, ისე, 6 თვის შემდეგ. ამოიღეთ სველი საფენი კონდახის ქვეშიდან და ჩადეთ მშრალი. უფრო მეტიც, მის გარეშე ვერ ვიძინებდი. უპრობლემოდ წავიდა საწოლში. ჩემს ქალიშვილს ხშირად იძინებდა ხელებში, ატარებდნენ, აკანკალებდნენ (პერიოდი იყო) - საქანელაზე შეიძლება დავჯდეთ ერთი საათი - არ აგდებს, კარუსელებითაც, 2 წლის ასაკში ბორდიურზე დადიოდა. მარტო ხელები გაშლილი და არ დაეცა, მ.შ. ვესტიბიული აპარატი ასტრონავტის მსგავსია.
მოთხოვნით ვიკვებეთ, პირველივე დღიდან ვისხედით, უკვე ერთი თვის, დედაჩემის მკლავებში, ვახშამზეც რომ ვამზადებდი, ლოგინი ფულის ფუჭად გამომდიოდა, სათამაშო მოედანი არ გვქონდა (ეს იყო არც კი მიფიქრია ვიყიდო). მართალია, ჩვენ არც კენგურუებში ვისხედით - ხელებს მაინც ვამჯობინებდით, საზოგადოებაში ყოველთვის ვიღაცის ხელზე ვიყავით (მაგრამ ახლა ჩემი ხელები ძალიან ძლიერია). 4 თვეში გაშლილ დივანზე აცოცდნენ, 6-ზე სრიალდნენ იატაკზე, ჩვენ ისევ დედაჩემთან მივდივართ დასაძინებლად, მაგრამ ეს არ მაწუხებს: ვკითხულობთ და ვმღერით იავნანას (ახლა ერთად), ჩავეხუტეთ და ვიძინებთ. მთელი პროცესი 15-დან 30 წუთამდე გრძელდება.
საერთოდ, უცნაური მშობლები ვართ: არ გვიხახუნებს, სახლში არ გვიხსნია ქუდი, ნებისმიერ ამინდში ვსეირნობდით, ტალახსა და გუბეში არევას ვაძლევდით (და ვაძლევთ უფლებას), 1.4 საათზე. ეტლიდან გადავიდა დედაჩემის ველოსიპედზე (სპეციალურ სავარძელზე) - ასე რომ, სიარული ბევრად უფრო ადვილია, უფრო საინტერესოა, შეგიძლიათ ბევრ ადგილას წახვიდეთ სასეირნოდ და კვლავ ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი.
შეიძლება, რა თქმა უნდა, სადღაც ვცდებით, მაგრამ ვფიქრობ, როცა მეორე ბავშვი დაიბადება, ყველაფერს ასე გავაკეთებ.
და სტატია კარგია, ვფიქრობ, ის ბევრ ახალგაზრდა დედას დაეხმარება გადაწყვეტილების მიღებაში.
მაგრამ ჩვენ ასეთი პრობლემა საერთოდ არ გვქონია. დაბადებიდან ბავშვს მთელი ღამე სძინავს გაღვიძების გარეშე. და როცა GW-ზე და ახლა. რატომღაც, რა თქმა უნდა, ჩასვეს საწოლში (არ ვიცი, რატომღაც არ გამიჩნდა მისი ჩემთან დაყენების იდეა და ის ძალიან ახლოს იყო ჩვენ სამისთვის) და მან იქ თავს კომფორტულად გრძნობდა. (დაძინებამდე მას მკლავებში ვქაჩავ და ზუსტად ვიცი, რომ მე თვითონ ვასწავლე ამის გაკეთება, რადგან თავიდან ეს არ იყო საჭირო, მათ მშვიდად ჩაეძინათ მის მკერდთან ერთად) დილით კი მას საწოლში მივყავარ. ჩემთან ერთად დაიძინე "მამასავით" (მნიშვნელობით - მის ადგილას). აქ, რა თქმა უნდა, დასრულდა ოცნება: მე უნდა შევეხო დედაჩემის სახეს, გამოვიკვლიო გარემო და ა.შ. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თუ რამე გაწუხებთ და უძილო ღამე გაქვთ, მაშინ მამა დივანზე მიდის მისაღებში.
ბავშვის გარეშე ვერ ვიძინებდი. საშას საწოლში ვერ ჩავსვამდი. ჩვენ ჯერ კიდევ ერთად გვძინავს (14 თვის ვართ) და ძუძუთი ვიკვებებით. ყველაფერი მარტივია და დაღლილობის გარეშე. ეს შეგვეფერება, მაგრამ ყველა დედა და შვილი განსხვავებულია. მთავარია იცოდე, რომ შეგიძლია დაიძინო ერთად და ცალ-ცალკე და იპოვო რა კონკრეტული ოჯახიჯდება საუკეთესოდ.
როგორც ჩვენზე წერენ ))) ლოგინში არ გვძინავს - არ გვინდა, თავს ვერ ვიტან, რომ დაძინების პროცესი ხანგრძლივი იქნება, მინდა გავაკეთო სწრაფად და შედეგად, პროცესი ჭიანურდება. მაგრამ დღისით, როცა დაკავებული ვარ, დაშას შეუძლია ეტლში ან საწოლში თამაში (რა თქმა უნდა, კვების შემდეგ) და დაიძინოს!! დაახლოებით 1,5 საათია!!...იქნებ ღამითაც ვიპოვო რამე?)) ყოველ შემთხვევაში, სტატია დამეხმარა მაინც დამენახა ის პრობლემები, რასაც მე პრობლემად ვთვლი)) მადლობა.
უბრალოდ ვერ ვიძინებ ბავშვთან ერთად. საღამოს თავის საწოლში ჩავსვი, დილით კი ჩემს ადგილას წავიყვანე. დღეს დილით კი პრაქტიკულად არ მეძინა, სულ ვუყურებდი, შემობრუნების, გადაადგილების მეშინოდა. ჩემთვის უარესი იყო ღამით მასთან მისვლა, ვიდრე სახლში შენახვა.
"ბევრი დედა იღვიძებს დაბუჟებული ხელებითა და ფეხებით - ისინი ვერ მოძრაობენ ძილშიც კი, ერთი წამითაც არ ავიწყდებათ ბავშვის ყოფნა" - ეს რა თქმა უნდა, როდესაც ერთად ვიძინებთ, ჩემი ხელები და კისერი ნამდვილად იტანჯება.
და მაშინაც კი, როცა ბავშვს ცალ-ცალკე სძინავს, მე ყოველთვის "ფხიზლად ვარ" ერთხელ ჩემი ქმარი სწრაფად გადაბრუნდა საწოლში, ამიტომ დავიწყე ყვირილი, რომ ბავშვს დაემტვრევა. და ბავშვი ამ გატარებულ დროს მშვიდად ხვრინავს თავის საწოლში :)))
ეს პოსტი დაეთმობა ყველაზე მნიშვნელოვან საქმიანობას ნებისმიერი დედის ცხოვრებაში - არა, ბავშვის აღზრდას ან თუნდაც კვებას. პოსტი ეძღვნება ძილს, პირველ რიგში, ბავშვის ძილს და ირიბად, რა თქმა უნდა, დედის ძილს.
პირველად დედებისთვის ძილი არის ყველაფერი, ეს არის სიცოცხლე, სამოთხე, ბედნიერება და სივრცე. დიახ, სულ ეს არის. ყოველ შემთხვევაში, ის ჩემთვის ყველაფერი იყო, უფრო სწორად ის არ არსებობდა, მაგრამ ძალიან ვცდილობდი მისი ხელახლა შექმნას და დამორჩილებას. განსაკუთრებით ბავშვის ძილი. ჩემი ძილის კონტროლი საკმაოდ მარტივი იყო: მე შემეძლო დამეძინა და გამეღვიძა აბსოლუტურად წარმოუდგენელ პოზიციებში. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ჯერ ადრეა ჩემთვის განსჯა. ჩემი ბავშვი ერთი წლისაა და ჩვენ მაინც ხანდახან ვტირით ღამით განსაკუთრებულ დღესასწაულებზე. ზოგადად, მოდუნების უფლება არ გაქვთ, თუმცა, ვფიქრობ, დაგეხმარებით გამოვყო რამდენიმე ინდივიდუალური მეთოდი/ხრიკი/მოტყუება, რომელიც დაგეხმარებათ ბავშვის დაძინებაში.
1. ბავშვის დასაძინებლად პირველი, ყველაზე მარტივი გზა მკერდის/ბოთლის/საწოვარას გამოყენებაა. აქ, ვფიქრობ, სიტყვები ზედმეტი იქნება.
მაგრამ არა ყოველთვის, ან თუნდაც ძალიან იშვიათად, ისტერიის პიკზე ბავშვი თანხმდება წოვაზე. ჩვენი ისტერიის მომენტები ყოველთვის ასოცირდებოდა (ექიმების აზრით): კბილებთან, კოლიკასთან, გადამეტებულ აგზნებასთან. და სიმართლე გითხრათ, ასეთი მომენტები ბევრი იყო.
2. მაშასადამე, ბავშვის ძუძუს/მკერდის გარეშე დასაძინებლად შემდეგი გზა არის რხევა. აქ შეგიძლიათ უფრო დეტალურად შეხვიდეთ, რადგან შეიძლება იყოს მრავალი სახის მოძრაობის ავადმყოფობა. ჩვენს შემთხვევაში, მოძრაობის ავადმყოფობა მკაცრად უნდა განხორციელებულიყო მდგარ მდგომარეობაში, რათა ბავშვმა იცოდა, რომ არავინ აპირებდა მის დაძინებას. ამიტომ, უფრო ხმამაღლა ჩართავთ ჩვენს ფანტაზიას და მუსიკას, ვაწყობთ რიტუალურ ცეკვებს ბავშვის მხარზე. შემდეგ შეიძლება იყოს ვარიაციები: ჩვენ ვქაჩავთ საწოლში ჯდომისას ბავშვით ხელში/ფეხებთან ბალიშით/მუცელზე. მე ძალიან კარგად ვიცი მოძრაობის ავადმყოფობის აშკარა ზიანის შესახებ, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ბავშვის მშვიდი ძილის სარგებლობის კოეფიციენტი მაინც აღემატება იმავე მოძრაობის ავადმყოფობის ზიანის კოეფიციენტს.
3. ბავშვისთვის, რომელსაც კოლიკა აწუხებს და ვერ იძინებს, ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა სლინგი. ჩემს სიტუაციაში ეს იყო ნამდვილი ხსნა 6 თვემდე (6 თვის შემდეგ ბავშვი გაცილებით დამშვიდდა და სლინგი გადააგდეს გარდერობის შორეულ თაროზე, როგორც არასაჭირო). მე ვისწავლე ჩემი ბავშვის სლანგში ჩასმა დამოუკიდებლად, არავის დახმარების გარეშე. თავიდან ბავშვმა იყვირა, მაგრამ მე ისევ ჩავრთე ხმამაღალი სწრაფი მუსიკა (უცნაურად არ დაგვძინებია ნელი მუსიკით) და დავიწყე ჩემი მხიარული თითქმის მუცლის ცეკვა. გავიდა 3 წუთი - და ვაიმე, ბავშვს სძინავს და მე შემიძლია თითქმის ნებისმიერი საქმის კეთება - წავალ მაღაზიაში, მოვამზადო რამე, გავასუფთავო და დავისვენო.
4. არანაკლებ ეფექტური მეთოდი 6 თვემდე ბავშვების დასაძინებლად დაძინება არის დღესასწაული სუფთა ჰაერი. როგორც კი ჩემმა ქალიშვილმა ქუჩის ჰაერის სუნი დაიწყო, გაჩუმდა და მე, რომ ვერ მოვახერხე შემდეგი შესასვლელთან მისასვლელად, შევამჩნიე, რომ ეტლში ბავშვი გაჩუმდა და უკვე ეძინა, რამაც თავისუფალ დროს მომცა დათვალიერებისთვის. ან უბრალოდ სუფთა ჰაერზე კითხვა.
5. მეხუთე მეთოდი, რომელიც უფრო უხდება ბავშვებს 6 თვის შემდეგ, რა თქმა უნდა, თითის კვებაა. ჩვენ ეს მეთოდი საკუთარ თავზე გამოვცადეთ, როცა ლიაზატი ერთი წლის იყო და ძუძუს თავი დავანებეთ ძუძუთი კვება. ბავშვი ძალიან დამშვიდდა, რადგან იცოდა, რომ ხელში ეჭირა ნივთი, რომლის სასიამოვნო გემოც კარგად იცნობდა. აქ თქვენი ფანტაზია შეიძლება გაფუჭდეს: ფუნთუშა, ვაშლის ნაჭერი ქერქის გარეშე, ბანანის ნაჭერი (უფრთხილდით ძალიან ბინძურ შედეგებს), ხორცი, კაზი, პური და ა.შ. მთავარია, გავითვალისწინოთ საკვების ტექსტურა, რომ ბავშვს, რომელსაც არ აქვს საკმარისი კბილები, არ დაიხრჩოს. ჩვენი ქალიშვილი ძირითადად დამშვიდდა, როგორც კი საკვებ საგანს ხელში ჩავუგდებდით, ყველაზე ხშირად სინჯების აღებაზე არ მიდიოდა საქმე. მაგრამ ისე მოხდა, რომ ქალიშვილი ხმაურიანი მაღაზიის შუაგულში იყო მოდური ტანსაცმელიხვრინავდა და კბილებში მოხარშული ცხენის ხორცის ნაჭერი ეჭირა. ასე რომ, არ არსებობს საზღვრები თქვენს ფანტაზიებს.
6. უფროსი ბავშვის დასაძინებლად ყველაზე მავნე გზა, რომელიც არ ცნობს ძუძუს და ძუძუს, არის ფოტოების ან ვიდეოების ყურება მობილური ტელეფონით/მულტფილმების/თამაშების ერთად. ბავშვი სწრაფად წყნარდება და ერთფეროვან ხმებზე იძინებს. ვფიქრობ, არ ღირს მულტფილმების/მობილურების/ტაბლეტების მავნებლობაზე საუბარი: მხედველობა, ნერვული სისტემა, დამოკიდებულება. ნუ ბოროტად გამოიყენებთ და მიზანშეწონილია არ დაიწყოთ.
7. იდეალური გზაბავშვის დასაძინებლად დაძინება ნიშნავს წიგნების ერთად წაკითხვას/სურათების ყურებას წიგნებში/პოეზიის ექსპრესიულ კითხვას. ბევრი უპირატესობა აქვს - წიგნებთან შეგუება მხოლოდ პატარა მკითხველისთვისაა, გარდა ამისა, დედა თითქმის არ ხარჯავს თავის ისედაც მწირ ენერგიას (ფურცლების ფურცლის გარეშე): ბავშვი დედის გვერდით წევს, დედა კითხულობს ლექსებს. , თითებით ფერად ნახატებზე მიუთითებს - მადლი !
8. კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც არც თუ ისე მოსახერხებელია როგორც მშობლებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის, არის მანქანით მგზავრობა. ჩემს ქალიშვილს სწრაფად ჩაეძინა, როგორც კი მანქანის სავარძელში ჩასვეს (აუცილებელია!), ამიტომ ხშირად ვგეგმავდი ჩემს საქმიანობას ლანჩზე ლიაზატის ძილის დროს.
9. არსებობს სხვა ხრიკები, რომლებიც მხოლოდ დამშვიდების საშუალებას მოგცემთ და ყოველთვის არ დააძინებთ გააფთრებულ ბავშვს - ფანჯრიდან ქუჩას უყურებთ, ძაღლს ყეფთ, ან ახსენებთ ძაღლებს, შინაურ ცხოველებს ან ბავშვს ნაცნობ ადამიანებს. მაგალითად, ჩვენ ხშირად ვიძინებდით საუბრების მოსმენისას, რომ „ძაღლს დაეძინა, კატას დაიძინა, ბაჭიას დაიძინა, მამამ დაიძინა, დედა კი დაიძინა და დროა დაიძინოთ...“
10. მუსიკა, როგორც უფასო აპლიკაცია თითქმის ყველა მეთოდისთვის, შეიძლება გამოვყოთ ცალკეულ ელემენტად. აქ მთავარია გავითვალისწინოთ, რამდენად ნაცნობია ბავშვისთვის კონკრეტული მელოდია. მრცხვენია ვაღიარო, მაგრამ ჩვენი ქალიშვილის საყვარელი სიმღერა იგივე განგნამის სტილია, რომელიც ჩვენ გვძულს. პატიოსნად, ჩვენ თვითონ არ გვესმოდა, როგორ მოხდა ეს, მაგრამ როგორც კი ლიაზატმა პირველი მელოდიები მოისმინა, სახეზე ღიმილი შეეპარა და ბოლოდროინდელი ისტერია დავიწყებას მიეცა. და დღემდე, თუ ბავშვს უნუგეშო ტირილი სძლევს, ამ მელოდიას ვურთავთ - და მთელი ოჯახი ტკბება სიჩუმით.
11. ყველაზე ეფექტური გზა, რომელიც ნამდვილად მუშაობს, არის იგნორირება. ეს არ არის ყველასთვის შესაფერისი და ყოველთვის არ ეხმარება. მაგრამ ბევრს წერენ და საუბრობენ იმაზე, რომ როგორც კი ბავშვი ძილთან მარტო რჩება, მაშინვე იძინებს. პირველ ჯერს უფრო მეტი დრო სჭირდება, შემდგომში - უფრო სწრაფად და სწრაფად. მართალი გითხრათ, წარმატებას ვერ მივაღწიე, მაგრამ მჯერა, რომ ეს მეთოდი ბევრ მშობელსა და შვილს ეხმარება დაძინებაში.
ვერცერთ მეთოდს ვერ გირჩევ, რადგან ყოველთვის უნდა იცოდე რეალური მიზეზიტირილი, რაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ამიტომ, ეს რჩევები განკუთვნილია მხოლოდ ბავშვებისთვის, რომლებსაც ნამდვილად სურთ ძილი. თითოეული ბავშვი თავისებურად უნიკალურია და ეს რჩევები დედებს არ უბიძგებს მათ დაუკითხავად მიჰყვნენ. გაითვალისწინეთ თქვენი შვილის მახასიათებლები და არ დაგავიწყდეთ სიფრთხილის ზომების მიღება. ათასი ღამე მშვიდობისაშენთის!
ბავშვები ჩვილობისმათ ნამდვილად სჭირდებათ ძილი, უფრო მეტად, ვიდრე მოზრდილებს. სწორედ ამ პერიოდში აღდგება ბავშვის ნერვული სისტემა, ხდება მთელი მიღებული ინფორმაციის კონსოლიდაცია და ყველაფერი, რაც ჩანს და შეხებულია, „მონელდება“. მაგრამ ხშირად საკმაოდ რთულია ბავშვის დაძინება. იმისათვის, რომ კომფორტულად დაიძინონ, მშობლებმა უნდა იზრუნონ არა მხოლოდ დასვენებისთვის განსაკუთრებული ატმოსფეროს შექმნაზე, არამედ სწორად მოაწყონ იგი.
ასე რომ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჩვილის ძილი დიდწილად დამოკიდებულია ყოველდღიურ რუტინაზე, დიეტაზე, სეირნობაზე, გამოცდილ ემოციებზე და ბევრ სხვა ფაქტორზე. ამიტომ, ეს მომენტები მუდმივად უნდა იყოს მონიტორინგი და შეეცადოს გამოსწორდეს, რათა არ დაირღვეს ბავშვის ცხოვრების რიტმი. დროთა განმავლობაში ბავშვს უნდა განუვითარდეს დამოუკიდებლად ჩაძინების განპირობებული რეფლექსი მკაცრად განსაზღვრულ საათებში.
არ შეზღუდოთ თქვენი ბავშვის მობილურობა.
ამასთან, რაც უფრო მეტი ემოციური და ფიზიკური ენერგია იხარჯება, მით უფრო მშვიდად სძინავს ბავშვს.
აუცილებელია ბავშვის გასეირნება დღეში ერთხელ მაინც, რაც ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელ ახალგაზრდა სხეულზე, როგორც კი გარეთ აღმოჩნდება. უმჯობესია გაისეირნოთ 12 საათამდე და გვიან შუადღემდე. ძილის წინ არავითარი აქტიური თამაში ბავშვთან ერთად - ეს არის ძირითადი წესი. ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს ძლიერი ემოციებისა და ხანგრძლივი სიცილის პროვოცირებას. ზედმეტი მღელვარება მხოლოდ აყოვნებს დაძინების დროს. ამავდროულად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს იმ ემოციებისგან, რომლებიც ცოტა ადრე განიცადა. ოთახის ვენტილაცია სავალდებულოა. თუ გარეთ თბილია, მაშინ შეგიძლიათ ფანჯარა ღია დატოვოთ. ის, რომ ბავშვი მთელი ღამე სუფთა ჰაერს ისუნთქავს, პლიუსია, რადგან ტვინის ჟანგბადის შიმშილის ფაქტი გამორიცხულია.
ბავშვის ძილი ბევრად უფრო ძლიერი იქნება.
.jpg)
სასურველია ბავშვის დაბანა ძილის წინ დაახლოებით ერთი საათით ადრე. ყოველდღიური დაბანა აჩვევს თქვენს პატარას სისუფთავეს და გაწმენდის საშუალებას გაძლევთ კანიჭუჭყისა და ოფლისგან, რომელიც გროვდება დღის განმავლობაში. სადაც წყლის პროცედურებიდიდ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე.
იავნანა ან უბრალოდ ზღაპრის კითხვა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ძილის წინ დასაძინებლად. აჩვენეთ თქვენს შვილს წიგნები, ჩამოთვალეთ პერსონაჟები და მათი მოქმედებები. ეს პროცესი არა მხოლოდ ავითარებს ბავშვს, არამედ აძინებს.
ზედმეტად არ გამოიყენოთ თქვენი ბავშვის ეტლში, საწოლში ან მკლავებში მოთავსების პოპულარული მეთოდები. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ რთულია ბავშვის სხვაგვარად დაძინება, მაგრამ მაინც უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ძილი ძალიან გაუჭირდება ბავშვს. ეს ჩვევა თანდათან უნდა მოიხსნას, თუკი ყველა პროცედურა ჩატარდა, მაგრამ ბავშვს არ ჩაეძინა, მაშინ ასწავლეთ ბავშვს დაძინება სიბნელეში, რადგან ამ შემთხვევაში გამომუშავდება სპეციალური ჰორმონი - მელატონინი. პასუხისმგებელია ძილზე.
ათი გზა თქვენი ბავშვის დასაძინებლად
1 .ძილში კარგი ძველი გზაა მოძრაობის ავადმყოფობა. აიღეთ ბავშვი ხელებში, ოდნავ შეანჯღრიეთ წინ და უკან და ჩუმად აჩუმდით იავნანას.
2 . თუ ბავშვს საღამოს დააძინებთ, სასურველია ბავშვის აბაზანაში. თბილი წყალი ამშვიდებს კუნთებს, ბავშვი მოდუნდება და იწყებს დაძინებას.
3 . ჩვილებს უყვართ დაწოლილი ძილი დედის მხარზე, დაადეთ ბავშვის თავი მხარზე და აჩუქეთ სიმღერა. ვიბრაცია, რომელიც თქვენი ხმიდან მოდის, გადაეცემა ბავშვს, ის დაიძინებს.
4 . ნათელი გაღიზიანების სინათლის წყაროზრდასრულ ადამიანსაც კი არ შეუძლია ყოველთვის ნათელ შუქზე დაიძინოს. სინათლის სიმრავლის გამო, ბავშვი იწყებს კაპრიზულ ხასიათს, შეიძინეთ სქელი ფარდები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მზის სხივებისგან ან სხვა განათებისგან.
5 . Კლიმატის კონტროლითქვენი ბავშვის საძინებელში, ეს არის ბავშვის ჯანსაღი ძილის მთავარი ასპექტი. არ უნდა იყოს ცხელი, დაბინძურებული, ცივი, ჰაერი არ უნდა იყოს ძალიან მშრალი ან ნოტიო.
6 . ბავშვებს კარგად სძინავთ მუსიკას, ჩართეთ კლასიკური მუსიკა, რომელიც არ არის ძალიან ხმამაღალი, ისე რომ ის ძლივს ისმის.
7 . ემოციური გავლენა ბავშვის ძილზე. გადაჭარბებული დატვირთვა, წყენა, სტრესი დიდად მოქმედებს ძილზე. ეცადეთ უზრუნველყოთ ბავშვის ბედნიერება, არ განაწყენდეთ წვრილმანებზე და აკონტროლოთ მისი ემოციური მდგომარეობა.
8 . ბავშვის ძილის გრაფიკი და ყოველდღიური რუტინა. თუ ბავშვს სძინავს სხვადასხვა დროსდა მისი ძილის რეჟიმი ირღვევა, ეს გავლენას ახდენს მის ძილზე. უნდა იყოს დრო ძილისთვის, ჭამისთვის, სეირნობისთვის, თამაშისთვის. დაიცავით ეს, ის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი დიეტა.
9 . კბილების ამოღება ან კოლიკა შეიძლება იყოს ცუდი ძილის წყარო. იყავით ყურადღებიანი თქვენი ბავშვის ახირებების მიმართ. მოიცილეთ შფოთვის წყარო, შეამცირეთ სტიმული და დაეხმარეთ თქვენს შვილს დაძინებაში. ჯანსაღი ძილი ნიშნავს ჯანმრთელ ბავშვს.
10 . სატენდერო კონტაქტიდაეხმარება ბავშვს მოდუნებაში. შეიზილეთ ბავშვის ზურგი, ფეხები - წაისვით. მსუბუქი მოფერება ასევე დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს ბავშვზე
ბავშვი, რომელიც ყოველთვის ახარებს მშობლებს მშვიდი ძილით, არ ჩნდება ისე ხშირად, როგორც ჩვენ გვსურს. ჩვეულებრივ, მშვიდი და გაწონასწორებული ბავშვიც კი იქცევა პატარა ტირანად ან ტირანად, როცა ძილის დროა. თუ დედა და მამა ბავშვს წესების მიხედვით ასწავლიან ძილს და არ დაუშვან ამ დელიკატურ პროცესს თავისი მსვლელობა, მაშინ ბავშვს ძილის პრობლემა არ ექნება. შესაბამისად, მის მშობლებსა და ოჯახის სხვა წევრებს უძილობისა და დაღლილობის პრობლემა არ ექნებათ.
ავტორიტეტულმა ბავშვთა ექიმმა და მშობლებისთვის მრავალი სტატიისა და წიგნის ავტორი ბავშვების ჯანმრთელობის შესახებ, ევგენი კომაროვსკიმ, იცის, როგორ სწორად ასწავლოს ბავშვს დასაძინებლად. და ის ყოველთვის ნებით უზიარებს ამ ცოდნას მშობლებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ თავიანთი ბავშვის დასვენების რეჟიმის დამყარება.
ბავშვების ძილი
მშობლებმა უნდა იზრუნონ შვილების ძილის ორგანიზებით საავადმყოფოდან დაბრუნებისთანავე. და მიუხედავად იმისა, რომ ახალშობილს დღეში 20 საათამდე სძინავს, ეს ყველაზე შესაფერისი დროა ძილ-ღვიძილის რეჟიმის დასამკვიდრებლად და პირველად „დაარღვიოს“. თუ ეს გაკეთდა, მაშინ ბავშვს იშვიათად ექმნება პრობლემები უფროს ასაკში დაძინებაში.
მაგრამ თუ პატარას თავიდანვე არ დაეხმარნენ გარკვეული რეჟიმის მიხედვით ცხოვრება, მაშინ სიტუაცია შეიძლება მოგვიანებით გაუარესდეს.
ექიმი კომაროვსკი მომდევნო ვიდეოში გეტყვით ბავშვების ძილის წესებს.
ღამის და დღის ძილი ძალიან ურთიერთკავშირშია. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, მაშინ დიდი ალბათობით მას გაუჭირდება ღამით დასვენება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მთელ ოჯახს არ ექნება საკმარისი ძილი.
რა თქმა უნდა, ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ისევე როგორც ოჯახები, სადაც ისინი იზრდებიან, მაგრამ ექიმები ცდილობდნენ გამოეთვალათ ბავშვებისთვის ძილის ყოველდღიური საჭიროება. სხვადასხვა ასაკის. მათი აზრით, ბავშვი ნორმალურად მხოლოდ მაშინ შეიძლება განვითარდეს მისი ძილის ხანგრძლივობა მინიმუმ დაახლოებით უახლოვდება ამ საკმაოდ საშუალო სტანდარტებს:
- ახალშობილები და ბავშვები ერთ თვემდეგამოყოფილია 9 საათი დღის ძილი და 11-12 საათი ღამის ძილი (საჭმელზე შესვენებებით).
- 2 თვემდებავშვს ჩვეულებრივ აქვს 4 დღის სიზმრის ეპიზოდი და 10 საათი ღამის დასვენება.
- ექვსი თვისთვისბავშვს შეუძლია დღის განმავლობაში 2-3-ჯერ დაიძინოს, ღამით კი 9-10 საათი მაინც სძინავს. აღარ არის საჭირო ღამით მისი კვება.
- ბავშვი 7-9 თვიდან იწყებს დღის განმავლობაში ორ ძილს.ღამის დასვენების ხანგრძლივობა იგივე რჩება. ერთი წლის და ცოტა უფროსი ასაკის ბავშვისთვის საჭიროა ღამით 10 საათი და 1-2 დღის ძილი თითო 2 საათის განმავლობაში.
კიდევ ერთხელ აღვნიშნავ, რომ ეს სტანდარტები საკმაოდ ზოგადია და ბავშვები საერთოდ არ არიან ვალდებულნი შეასრულონ ეს რიცხვები და რეკომენდებული მნიშვნელობები ფარმაცევტული სიზუსტით.
ბავშვებს უფროსებისგან განსხვავებულად სძინავთ. მათ, დიდი ბრიტანეთის მეცნიერთა კვლევის მიხედვით, აქვთ სრულიად განსხვავებული ძილის სტრუქტურა, ნელი და სწრაფი ფაზების მონაცვლეობის განსხვავებული მაჩვენებელი.
6-7 წლამდე ბავშვები არ ოცნებობენ ისე ხშირად, როგორც უფროსები ფიქრობენ, მაგრამ უფრო ხშირად აწუხებთ პარასომნიები (ეს არის იგივე ძილის პათოლოგიები, რომლებიც ასე ართულებს ნორმალური დასვენების პროცესს მთელი ოჯახისთვის). ყველაზე ხშირად პაროსომნია გამოიხატება კოშმარებით, ძილის ლაპარაკით, უნებლიე მოძრაობებიკიდურები ძილის დროს, ძილის დროს. ეს ყველაფერი დამახასიათებელია სრულიად ჯანმრთელი ბავშვებისთვის ნერვული სისტემაარ მუშაობს.
მაგრამ ნებისმიერმა პარასომნიამ, რომელიც ბავშვს შეექმნა წინა დღეს, შეუძლია გაზარდოს დაძინების შიში და არც ისე ადვილი იქნება ბავშვის დაძინება.
ევგენი კომაროვსკის წესები
ცნობილი პედიატრი აღნიშნავს, რომ ძილის მნიშვნელობა არასოდეს უნდა შეფასდეს.ბავშვს ეს არანაკლებ სჭირდება, ვიდრე კარგი კვება, ვიტამინები, სუფთა ჰაერი და მშობლების სიყვარულიდა ყურადღება.
ევგენი ოლეგოვიჩი ასახელებს ნორმალური ძილის ათ ძირითად კომპონენტს:
- ყველასთვის ძილი მნიშვნელოვანია!ეს ნიშნავს, რომ ბავშვს არ უნდა ეძინოს დედის უძილობის გამო, რომელიც მას მთელი ღამე აძრწუნებს, ან მამას, რომელიც დილით სამსახურში უნდა წავიდეს. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ოჯახის ყველა წევრს ერთდროულად ეძინოს და საკმარისი ძილი ჰქონდეს.
- თქვენ უნდა დაიძინოთ თქვენი გრაფიკის მიხედვით!ბავშვმა უნდა დაიძინოს მაშინ, როცა ეს ყველაზე მოსახერხებელია დედისთვის და მამისთვის. მშობლები ძილის დროს ადგენენ მრავალი ფაქტორის საფუძველზე - სამუშაო გრაფიკი, ოჯახის წესები. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მას შემდეგ რაც აირჩევთ, მუდმივად დაიცვან ეს კონკრეტული რეჟიმი.
- საძილე ადგილი.მშობლებისა და მათი შვილის ამჟამად პრაქტიკულად საერთო ძილი არ აქვს, კომაროვსკის თქმით, ჯანსაღი ბავშვების ძილთან, ნებისმიერ შემთხვევაში, თანაძილი არანაირად არ მოქმედებს ოჯახის ყველაზე პატარა წევრის ძილზე. ამ საკითხში ასევე უკეთესია გადაწყვიტოთ მშობლების მოხერხებულობის მიზეზების გამო - თუ გსურთ ბავშვთან ერთად დაძინება - გთხოვთ. მაგრამ ევგენი ოლეგოვიჩი მაინც ურჩევს ბავშვს აჩუქოს საკუთარი საწოლი. თუ საცხოვრებელი ფართი საშუალებას იძლევა, ის უნდა იყოს ბავშვთა ოთახში, თუ არა, მშობლების საძინებელში.
- გაიღვიძე სინანულის გარეშე!თუ ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად სძინავს, შემდეგ კი საღამოს არ შეუძლია დაწოლა, მაშინ კომაროვსკი გვირჩევს, არ შეგეშინდეთ ბავშვის გაღვიძება, თუ მან ამოწურა მთელი ყოველდღიური სიზმრის ლიმიტი. ეს გააადვილებს ბავშვის დაძინებას, როცა საღამოს დაძინების დროა.
- კვება.ზოგიერთ ბავშვს სურს ჭამის შემდეგ თამაში და აქტიურად ტკბება გაჯერებით, ზოგს (და მათ უმეტესობას) ჭამის შემდეგ იწყებს დაძინება. კომაროვსკი რეკომენდაციას უწევს ბავშვის კვების რეჟიმის ოპტიმიზაციას, რათა ძილის წინ (საღამოს ან დღისით) კვება იყოს უფრო დამაკმაყოფილებელი და მკვრივი. ეს დაეხმარება ბავშვს უფრო ადვილად დაიძინოს ზუსტად მაშინ, როდესაც რუტინა დაყენებულია მშვიდ დროს ან ღამის ძილს. ხოლო თუ ბავშვს სურს ჭამის შემდეგ თამაში, მაშინ ჯობია წინასწარ აჭამოთ, მოსალოდნელ “H” დრომდე საათით ადრე.
- მიკროკლიმატი.ბავშვის დაძინება ბევრად გაგიადვილდებათ, თუ მშობლებს გაახსენდებათ, რომ ცხელ და დაბნეულ ოთახში ძნელია დაძინება და ამაზრზენი ძილი. ექიმი მიკროკლიმატის ოპტიმალურ პარამეტრებს ასე ასახელებს: ჰაერის ტემპერატურა არანაკლებ 18 და არაუმეტეს 20 გრადუსი, ხოლო ჰაერის ტენიანობა - 50-70%. არ დაგავიწყდეთ საძინებლის ან საბავშვო ოთახის ვენტილაცია ყოველი ძილის წინ.
- ბანაობა.სავსებით შესაძლებელია ბავშვის დასაძინებლად სიტყვასიტყვით 5 წუთში, ამბობს კომაროვსკი, თუ ძილის წინ გრილ წყალში დაიბანეთ, შემდეგ დააძინებთ და თბილი საბანი გადააფარეთ. ბავშვი გახურდება და დაიწყებს დაძინებას მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე, რასაც ასე დაჟინებით მოითხოვენ ბებიები და ბაბუები.
- საწოლი სწორი უნდა იყოს!აფრთხილებს ევგენი ოლეგოვიჩი. მხოლოდ თანაბარი და მყარი მატრასი, სასურველია სპეციალური საბავშვო ორთოპედიული, რომ არ "ჩაიძიროს" და არ ჩამოცვივდეს. ორ წლამდე ბავშვს ბალიში საერთოდ არ სჭირდება. ამ ასაკის შემდეგ შეგიძლიათ დაიძინოთ ბალიშზე, მაგრამ ის არ უნდა იყოს ძალიან დიდი ან ძალიან რბილი. და არა ბუმბული! მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ მძიმე ალერგია.
- დელიკატური პრობლემები არ უნდა იყოს შეშფოთება!კომაროვსკი მშობლებს ურჩევს, ძალიან ფრთხილად იყვნენ ბავშვისთვის საფენის არჩევისას. რაც უფრო ხარისხიანია, მით უფრო კარგად დაიძინებს ბავშვი. ხოლო თუ ბავშვი უკვე მიდის ქოთანში, მაშინ ძილის წინ აუცილებლად უნდა წაიყვანოთ ტუალეტში. თანდათან ეს გახდება რიტუალის ნაწილი, რომელიც თავისთავად შეახსენებს ბავშვს მალე დასაძინებლად და გონებრივად მოამზადებს მას ამისთვის.
მოძრაობის ავადმყოფობა
მოძრაობის ავადმყოფობის დროს ბავშვის ჯანმრთელობას არანაირი სარგებელი არ მოაქვს, მაგრამ არც საზიანოა, ამბობს დოქტორი კომაროვსკი. თუ ბავშვი უარს ამბობს ამის გარეშე დაძინებაზე, მაშინ მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ბავშვს სურს და ითხოვს გულის ამრევი კივილით და არა თავად მოძრაობის ავადმყოფობას. მას აქვს (ბუნების გამო) მოთხოვნილება დაცულობის განცდა. ბუნებრივია, თქვენს მკლავებში ბავშვი თავს დაცულად გრძნობს.
ეს ინსტინქტური მოთხოვნილება ასაკთან ერთად თავისთავად ქრება; ამგვარად, ჩვილის დასაძინებლად დაძაბვით, მშობლები მხოლოდ ახანგრძლივებენ ინსტინქტის „სიცოცხლეს“, რომელიც მაინც წარსულის საგანია.
თუ გსურთ ჩამოტვირთოთ - გთხოვთ, ამბობს ევგენი ოლეგოვიჩი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს საზიანოა მშობლების ჯანმრთელობისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ ეს დრო დახარჯონ რაიმე უფრო სასარგებლოზე, ვიდრე მოძრაობის ავადმყოფობა.
არც ისე რთულია ძილის წინ მოძრაობის ავადმყოფობისგან თავის დაღწევა, თვლის კომაროვსკი. საკმარისია შეშფოთების მიზეზი აღმოიფხვრას, რადგან პატარას დაძინებაში ხელს უშლის არა მოძრაობის ავადმყოფობა, არამედ, როგორც წესი, უფრო რეალური პრობლემები - სველია, მშიერია, რაღაც გტკივა.
თუ ბავშვი ტირის მანამ, სანამ არ აიყვანენ და ისევ დაიწყებს ტირილს, როგორც კი საწოლში დააბრუნებენ, მაშინ ჩვენ ვსაუბრობთ ცუდი ჩვევა, რომელიც ჩამოყალიბდა არასწორი დამოკიდებულებადედები და მამები ბავშვის საჭიროებებზე.
ამ სიტუაციაში ოჯახები რთული არჩევანის წინაშე დგანან - ნება მიეცით ბავშვს იტიროს და შემდეგ ისიამოვნოს დუმილით, რადგან ის მაინც დაიძინებს, ან მაინც აიღებს და აკოცა. თუ უფრო ადვილია ამოტუმბვა და შემდეგ ამის გაკეთება ყოველდღე, ან თუნდაც დღეში რამდენჯერმე, მაშინ უნდა აირჩიოთ მეორე.
ევგენი კომაროვსკი ხაზს უსვამს, რომ მშობლები, რომლებიც გადაწყვეტენ გაუძლონ ყვირილს და ერთხელ და სამუდამოდ მოხსნან მოძრაობის ავადმყოფობის საკითხი, არანაირად არ არიან გულგრილები და ცუდები. გარდა ამისა, სამიზნე საკმაოდ მკაფიოდ ჩანს ჰორიზონტზე - ბავშვების პროტესტის ტირილი ძირითადად მხოლოდ რამდენიმე საღამოს გრძელდება, შემდეგ კი მთელი ოჯახის ძილი მშვიდი, ძლიერი და ჯანსაღი გახდება.
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
