მოგეხსენებათ, წყლის დიდი რაოდენობით დალევა კანს ჯანსაღს და ახალგაზრდობას ხდის. თუმცა, ეს მითია თუ ფაქტი? ყოველდღიურად საკმარისი წყლის დალევა მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის, რადგან წყალი ხელს უწყობს სხეულის მრავალი ფუნქციის გაუმჯობესებას. ეს ფუნქციები მოიცავს საჭმლის მონელებას, აბსორბციას, ცირკულაციას და ექსკრეციას.
სასმელ წყალს სხვა, უფრო სპეციფიკური სარგებელი აქვს. წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების გამოდევნას. თუ სხეულს არ აქვს საკმარისი წყალი, მეტაბოლური ნარჩენები სათანადოდ არ გამოიყოფა. ბევრი ტოქსინი გამოიყოფა თირკმელებით. ამიტომ, ამ შემთხვევაში სასმელი წყლის სარგებელი თირკმელების ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველყოფაა.
სასმელი წყლის კიდევ ერთი სარგებელი არის საკვები ნივთიერებების გადატანა სხეულის უჯრედებში. გარდა იმისა, რომ საკვებ ნივთიერებებს საშუალებას აძლევს თქვენს უჯრედებში შეაღწიონ იქ, სადაც საჭიროა, საკმარისი წყლის დალევა ხელს უწყობს მათ კარგად დატენიანებას, რათა სწორად და ეფექტურად იმოქმედონ.
წყლის სასმელი ასევე კარგია კუნთებისთვის. ის აუმჯობესებს ტონუსს და ხელს უშლის კუნთების მტკივნეულ სპაზმს. საკმარისი წყლის დალევა ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას, ან მინიმუმ ამცირებს კენჭების განვითარების რისკს. წყლის დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმში ენერგიის დონის ამაღლებას და ასევე ხელს უწყობს სახსრების შეზეთვას.
ითვლება, რომ დიდი რაოდენობით წყლის ერთ-ერთი სარგებელი ის არის, რომ ის ზღუდავს მადას და, შესაბამისად, შეიძლება ეფექტური საშუალებებიწონის დაკლებისთვის. სამწუხაროდ, არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება, რომ იგი თამაშობს ამ როლს. რა თქმა უნდა, დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ავსებს კუჭს, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი მოვლენაა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შიმშილის გრძნობა უბრუნდება, შესაძლოა, კიდევ უფრო დიდი ძალით.
წყალი ძალიან სასარგებლოა სათანადო მოვლაკანის მოვლა, მისი დიდი რაოდენობით დალევა დაგეხმარებათ კანის დატენიანებასა და სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად. ასევე ცნობილია, რომ სასმელი წყალი აძლევს კანს ბრწყინვალე, ჯანსაღ, ახალგაზრდულ, ნაოჭების გარეშე. გარეგნობა, და საშუალებას აძლევს მას შეინარჩუნოს ელასტიურობა და სიმტკიცე. მეტი ეფექტისთვის კანს მკურნალობენ დამატენიანებელი კრემებით ან ლოსიონებით. ეს არის დამატებითი ბარიერი კანის ზედაპირიდან სითხის დაკარგვისთვის. ასე რომ, მართლა არსებობს რეალური სარგებელისვამს წყალს ჯანსაღი კანისთვის?
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა აუცილებელია ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის მიზნით ექსკრეტორული სისტემის მეშვეობით. თუ წყალი არ არის საკმარისი, ეს ტოქსინები შეიძლება დაგროვდეს სხეულში და გაიჟონოს კანის ფორებში. ეს ხელს უწყობს აკნეს გაჩენას. ამიტომ, თუ კანზე გაქვთ გამონაყარი ან აკნე, სავარაუდოა, რომ არ სვამთ საკმარისად სუფთა წყალს.
ლიტერატურაში არსებული რეკომენდაციების უმეტესობა ვარაუდობს, რომ რვა ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ დღეში მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ყველაზე მომგებიანია სუფთა გამოხდილი წყლის გამოყენება, ვიდრე ონკანის წყალი. ონკანის წყალი შეიძლება შეიცავდეს არასასურველ მინერალებს და დანამატებს. წყაროს წყალი ასევე ბევრს კამათობს დამაბინძურებლებისა და დამაბინძურებლების შესაძლო არსებობის გამო.
თუმცა, თუ წყაროები მდებარეობს ქალაქიდან და საწარმოებიდან მოშორებით ტყის ზონაში, მათგან წყალი საუკეთესოა მოხმარებისთვის. შეგიძლიათ გაფილტროთ ონკანის წყალი ან გამოიყენოთ ადუღებული წყალი. ჯანმრთელობაზე ზრუნვისას არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა, თქვენს ორგანიზმს ის ისევე სჭირდება, როგორც ჰაერი.
კანის დაბანა და შერბილება ერთ-ერთია ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპებიზრუნვაში. IN Ბოლო დროსამ მიზნებისათვის ძალიან პოპულარულია მინერალური წყალისახისთვის. Განსხვავებული სახეობებიეს სასმელი განკუთვნილია ცხიმიანი, მშრალი და კომბინირებული კანი. სახლის პირობებში სავსებით შესაძლებელია მოვლის ჩატარება მინერალური წყლის დახმარებით. მას შეუძლია ადვილად გაწმინდოს ფორები, გაახალგაზრდავება და დაამშვიდოს ეპიდერმისი პილინგის შემდეგ. ჟურნალის საიტი ცდილობდა შეეგროვებინა გამოყენების ყველა საიდუმლო და სწორი შერჩევამინერალური წყალი.
რა სარგებლობა მოაქვს მინერალურ წყალს სახისთვის?
მინერალური წყლის ქიმიური შემადგენლობა წარმოუდგენლად მდიდარია ელემენტებით, რომლებიც სასარგებლოა არა მხოლოდ სამუშაოსთვის შინაგანი ორგანოები, არამედ ეპიდერმისისთვის.
ეფექტი, რომელსაც შეიძლება ველოდოთ მინერალური წყლების მოვლისგან:
- დარბილება;
- აწევა;
- ანტიოქსიდანტი;
- მატონიზირებელი;
- ანთების საწინააღმდეგო;
- მქრქალი;
- იმუნოსტიმულატორული;
- ფორების შევიწროება - ამისთვის ცხიმიანი კანი;
- ჟანგბადის გაჯერება.
წყალი ხელს შეუწყობს მცირე ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას და სისხლძარღვების კედლებს. მინერალური წყლის გამოყენება შეუძლიათ როგორც ცხიმიანი, ისე მშრალი კანის მფლობელებს. მას შეუძლია აღადგინოს ელასტიურობა და აღმოფხვრას ეპიდერმისის სპეციფიკური შებოჭილობა. ასევე აღინიშნა სარგებელი აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში.
წყალში გახსნილი მინერალური კომპონენტები ხელს უწყობს კანის ნაკლოვანებებს.
- კალციუმი პასუხისმგებელია ცხიმის ნორმალურ გამომუშავებაზე, შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება და ალერგიული გამოვლინებები და ინარჩუნებს კანს ელასტიურობას.
- მაგნიუმი საჭიროა კოლაგენის წარმოებისთვის, რომელიც აუცილებელია სახის ოვალური ფორმის შესანარჩუნებლად. ხელს უწყობს ჭრილობების, აბრაზიების, მიკრობზარების და ჭრილობების შეხორცებას.
- კალიუმი - ანიჭებს კანს სიგლუვეს, ხელს უშლის სიმშრალისა და ქერცლის განვითარებას.
- ფტორი - ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას მცირე დოზებით.
სახის კანისთვის მინერალური წყალი სასარგებლო იქნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის გამოიყენება არა პერიოდულად, არამედ რეგულარულად.
როგორ ავირჩიოთ წყალი
არსებობს ორი ცნება: მინერალური და მინერალიზებული წყალი. პირველი არის ბუნების საჩუქარი, ის თავდაპირველად შეიცავს აქტიურ საკვებ ნივთიერებებს. იგი მოიპოვება ბუნებრივ გარემოში და ხშირად გამოიყენება მედიცინაში. მეორე წყალს ადამიანი ხელოვნურად ქმნის სხვადასხვა მარილების დამატებით. ადვილი მისახვედრია რომელია უფრო სასარგებლო და ეფექტური. რა თქმა უნდა, ეს არის ბუნებრივი მინერალური წყალი, მისი გამოყენება შესაძლებელია ყველა ტიპის კანისა და პრობლემის დროს.
- თინეიჯერები და ადამიანები, რომლებსაც სახეზე აკნეს პრობლემები აქვთ, ისარგებლებენ მარილის მაღალი შემცველობით მინერალური წყლით. ისინი ხელს შეუწყობენ თქვენი ფორების სისუფთავეს შენარჩუნებას ცხიმის გამომუშავების რეგულირებით. თუ ზუსტად ეს ეფექტი გჭირდებათ, შეხედეთ მაღაზიის თაროებზე ისეთი სახელები, როგორიცაა "ბორჯომი", "ესენტუკი" (17 და 4), "დოლინსკაია", "ნარზანი", "სემიგორსკაია".
- "ნაფტუსიას", "მორშინსკაიას" და "ტრუსკავეცკას" წყლები ნაკლებად გაჯერებულია მარილებით. ეს პროდუქტები შესანიშნავია დაბერების და მშრალი კანისთვის.
- "Perrier" და "Evian" არის ფრანგული სახელები პრემიუმ სასმელებისთვის. რეგულარულად დაიბანეთ სახე მინერალური წყალი მსგავსი ტიპისხდის კანს ელასტიურს და ხავერდოვანს.
ხარისხიანი პროდუქტის ასარჩევად და გაყალბების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბოთლის ეტიკეტზე მითითებულ ინფორმაციას. ჩამოსხმის ადგილი უნდა ემთხვეოდეს გასაღების ადგილს. კოსმეტოლოგები და ექიმები გვირჩევენ აირჩიონ წყალი ჭიქაში: მისი გაყალბება უფრო რთულია.
არ უნდა გაიწმინდოთ სახე მინერალური წყლით, უნდა გახსნათ ბოთლი და გააჩეროთ 40-60 წუთის განმავლობაში.
Როგორ გამოვიყენო
მინერალური წყალი სახის კანისთვის, შერჩეული ყველა წესის მიხედვით, ემატება სხვადასხვა ნიღბებს, კრემებს, ლოსიონებს, სკრაბებს, სარეცხი გელებს. ეს სასწაულებრივი სითხე შეიძლება სასარგებლო იყოს კანის მოვლის ყველა ეტაპზე.
- სარეცხი
პორების გასამკაცრებლად, სახის კანის გასაუმჯობესებლად და მაკიაჟის მოსაშორებლად საჭიროა ბამბის საფენი მინერალური წყლით დაასველოთ. გარდა ამისა, სახეზე მასაჟის ხაზების მიმართულებით, გააკეთეთ მსუბუქად დაჭერით მოძრაობები. კომპოზიცია გამდიდრდება ვიტამინებით და სხვა აქტიური ინგრედიენტებით, თუ მას ყურძნის, ბრინჯის, ზეითუნის, ვარდის, ატმის და ლავანდის ზეთებს დაემატება.
- მინერალური წყლის ყინული
ყინული მშვენივრად ატონიზირებს და „ახალისებს“ კანს დილით. ამასთან, დროთა განმავლობაში ნაოჭების რაოდენობა მცირდება, კანი კი შიგნიდან ანათებს და ჯანსაღ ფერს იძენს. მაცივრიდან ყინულის დამზადება მარტივია; ისინი ივსება სითხით და მოთავსებულია საყინულეში. შესაძლებელია თუ არა ყინულის სხვა კომპონენტებით გამდიდრება? რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს ეთერზეთებიფორთოხლის, ჟოჟობას, ლავანდის, გვირილის დეკორქცია, სიმებიანი და სხვა სასარგებლო მცენარეები.
იმისათვის, რომ ეპიდერმისი არ მიეჩვიოს ტემპერატურის ცვლილებას, უმჯობესია პროცედურების ჩატარება კურსებში ერთიდან ორ კვირამდე შესვენებით.
მინერალური წყლებიდან ყინული ამოდის მასაჟის ხაზები. პროცედურის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეინიშნება სახის კანის მსუბუქი სიწითლე.
- ლოსიონი მინერალური წყლით
მინერალური წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ლოსიონი ან ტონერი. შედეგად, თქვენი სახე უფრო სუფთა გახდება. გაძლიერდება კაპილარები, დაჩქარდება ახალი ეპიდერმული უჯრედების წარმოქმნის პროცესი. უკეთესი ეფექტისთვის დაამატეთ კიტრის წვენი. თუ თქვენ გაქვთ აკნესთან დაკავშირებული პრობლემები, მაშინ კომპოზიციას ემატება ორი წვეთი სალიცილის მჟავა გასაწმენდად.
- შეასხურეთ ცხელ, მშრალ ჰაერზე
IN ცხელი ამინდი, თვითმფრინავში ან გახურებულ ოთახში კანს სჭირდება დატენიანება. კრემებით მისი შენარჩუნება რთული და ზოგჯერ მოუხერხებელია.
პროცედურისთვის შესაფერისია ნებისმიერი ბოთლი თხელი სპრეით. კარგი იქნება თუ პატარა ზომის იქნება, რომ ჩანთაში წაიღოთ და საჭიროებისამებრ გამოიყენოთ: სანაპიროზე, თვითმფრინავში, ოფისში. სახისთვის მინერალური წყალი სპრეის ბოთლიდან იფრქვევა პატარა ღრუბელში, რომლის ქვეშაც მოათავსებთ სახეს.
რა სახის ნიღბების დამზადება შეიძლება მინერალური წყლით?
ნიღაბი მშრალი კანისთვის მოგიხსნით შეშუპებას, აქერცვლას და აღადგენს ეპიდერმისს ელასტიურობას. კანის ტონი უფრო თანაბარი გახდება.
უჯრედების განახლება ბევრად უფრო სწრაფად წავა, თუ რეგულარულად გააკეთებთ ნიღაბს შემდეგი კომპონენტებისგან:
- 10 მლ წყალი ("ესენტუკი", "პერიერი", "სემიგორსკაია" ან სხვა);
- ტოკოფეროლის 5-6 წვეთი;
- 10-12 გრ არაჟანი.
არაჟანი ავთქვიფოთ მინერალურ წყალთან ერთად და დავუმატოთ ვიტამინი. კომპოზიციის გამოყენებამდე საჭიროა სახე ორთქლზე გააცხელოთ ფორების გასახსნელად. შეინახეთ ნიღაბი ფუნჯით დაახლოებით 20-40 წუთის განმავლობაში.
დამატენიანებელ ნიღბს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ის გაათავისუფლებს არა მხოლოდ ტოქსინებს, არამედ აქერცვლას. შესანიშნავად ატონიზირებს კაპილარებს.
სილამაზის რეცეპტისთვის თქვენ უნდა მიიღოთ:
- 10 გ ბორჯომის წყალი;
- 2 მარწყვი;
- 10 გ სახამებელი;
- 20 წვეთი ყურძნის ზეთი.
სახამებელი ურევენ კენკრის პიურეს, მინერალურ წყალს და დამატენიანებელ ზეთს. სახე იწმინდება კოსმეტიკური საშუალებებისა და სხვა მინარევებისაგან. მასა წაისვით თანაბარ ფენად. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე.
ასე გამოიყენება მინერალური წყალი სახისთვის. სახლის პირობებში ასეთი მოვლის ჩატარება ისეთივე მარტივია, როგორც მსხლის ჭურვი და კანი რეგულარულად იქნება გაჯერებული ჟანგბადით და სასარგებლო მიკროელემენტებით.
საიდუმლოებით
- თქვენ გამოტოვეთ თქვენი კლასელების შეხვედრა, რადგან გეშინიათ გაიგოთ, რომ დაბერდით...
- და სულ უფრო ნაკლებად იჭერთ მამაკაცის აღტაცებულ მზერას...
- რეკლამირებული კანის მოვლის საშუალებები ისე არ ანათებს თქვენს სახეს, როგორც ადრე...
- სარკეში ანარეკლი სულ უფრო გვახსენებს ასაკს...
- გგონიათ, რომ ასაკზე უფროსი ხართ...
- ან უბრალოდ გინდათ „შეინარჩუნოთ“ თქვენი ახალგაზრდობა მრავალი წლის განმავლობაში...
- თქვენ სასოწარკვეთილად არ გინდათ დაბერდეთ და მზად ხართ ამისთვის გამოიყენოთ ყველა შესაძლებლობა...
მხოლოდ გუშინ არავის ჰქონდა საშუალება დაებრუნებინა ახალგაზრდობა პლასტიკური ქირურგიის გარეშე, დღეს კი გამოჩნდა!
მიჰყევით ბმულს და გაიგეთ, როგორ მოახერხეთ სიბერის შეჩერება და ახალგაზრდობის აღდგენა
განცხადება, რომ "ლამაზი სახისთვის" აუცილებელია მისი "შიგნიდან" სითხით კვება, ცნობილია...
...მაგრამ BBC-ის კორესპონდენტებს უყვართ ყველაფრის კითხვა.
და მათი კვლევის დროს მათ ვერ იპოვეს მკაცრი მტკიცებულებები ამ განცხადების სასარგებლოდ.
თუ ოცნებობთ გლუვ კანზე, რომელიც ასხივებს ახალგაზრდობას, მაშინ ალბათ არაერთხელ გსმენიათ კატეგორიული განცხადება - დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი მავნე ტოქსინების მოსაშორებლად და თქვენი სახე სუფთა და ლამაზი.
ეს იდეა იმდენად კარგად არის ცნობილი, რომ მისი მართებულობის მტკიცებულების არარსებობა გაგიკვირდებათ. როგორც ჩანს, მოსალოდნელია, რომ ჩატარდა უამრავი კვლევა, სადაც ადამიანები იყოფიან ორ ჯგუფად, რომელთაგან ერთი ყლაპავს წყალს მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო მეორე სვამს. ნორმალური რაოდენობა. შემდეგ, ერთი თვის ან მეტი ხნის შემდეგ, სუბიექტების კანის სიგლუვეს საგულდაგულოდ აფასებენ ეგრეთ წოდებული „წყლის ეფექტის“ დასადგენად. მაგრამ სინამდვილეში, ასეთი კვლევა ძალზე იშვიათია, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ წყლის დაპატენტება შეუძლებელია, ამიტომ ასეთი კვლევისთვის სპონსორის პოვნა ადვილი არ არის - ხარჯების ანაზღაურება შეუძლებელია, როგორც, ვთქვათ, ახალი წამლის ან კოსმეტიკური პროდუქტის გაყიდვით. .
ისრაელის კაპლანის სამედიცინო ცენტრიდან დერმატოლოგ რონი ვოლფის სპეციალურმა მიმოხილვამ აღმოაჩინა მხოლოდ ერთი კვლევა თემაზე "სასმელი წყალი და კანის დატენიანება", რომელიც ჩატარდა ადამიანთა ორ ჯგუფზე, რომელთაგან ერთი მონაწილე სვამდა მინერალურ წყალს, ხოლო მეორე - ჩვეულებრივი ონკანის წყალი. თუმცა, შედეგები საკმაოდ საკამათო იყო: ოთხი კვირის შემდეგ მინერალური ჯგუფის ადამიანებმა აჩვენეს კანის სიმკვრივის ზრდა, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ კანი უფრო მეტ ტენიანობას ინარჩუნებს. ხოლო კანმა, ვინც ონკანის წყალს სვამდა, ოდნავ დაკარგა სიმკვრივე. თუმცა, რა სახის წყალიც არ უნდა დალიეს კვლევის მონაწილეებმა, ის არანაირად არ იმოქმედებდა მათი კანის ნაოჭებსა და სიგლუვეზე.
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დეჰიდრატაცია არ მოქმედებს კანზე. მისი ეფექტი შეიძლება შეფასდეს ტურგორით - უბრალოდ გაზომეთ, რამდენად სწრაფად უბრუნდება კანი ნორმალურ მდგომარეობას, თუ ის დაჭერით და აწიეთ. დიახ, მართალია, რომ დეჰიდრატაციისას კანს უფრო მეტი დრო სჭირდება, რათა დაიბრუნოს თავისი „საწყისი ფორმა“.
თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ ძალიან ცოტა წყლის დალევა საზიანოა კანისთვის, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ საშუალოზე მეტის დალევა სასარგებლოა. იგივე წარმატებით შეიძლება ითქვას, რომ რადგან საკვების ნაკლებობა იწვევს სხეულის სისტემების ფუნქციონირების დარღვევას, ჭარბი კვება აუცილებლად სასარგებლო უნდა იყოს.
კიდევ ერთი გავრცელებული რწმენა არის ის, რომ თუ მეტ წყალს დალევთ, სხეული როგორღაც შეინარჩუნებს მას.. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად სვამთ. თუ 15 წუთში რამდენიმე ჭიქას დალევთ, მხოლოდ გაზრდით... შარდის რაოდენობას. მაგრამ "გაზომილი შთანთქმით" - იგივე მოცულობით, მაგრამ 2 საათში შეგიძლიათ შეინახოთ წყალი "თქვენში".
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 500 მლ წყლის მოხმარება ზრდის სისხლის ნაკადს კანის კაპილარებში, შესაბამისად - სისხლის დამატებით ნაკადს, ქსოვილების ჟანგბადით გამდიდრებას და ა.შ. მაგრამ ტესტირება ჩატარდა წყლის დალევიდან მხოლოდ ნახევარი საათის შემდეგ, ამიტომ ეს არ გვაძლევს საშუალებას შევაფასოთ კანის ტონის მატება (ძალიან მოკლე პერიოდი).
და მაინც, თუმცა დანამდვილებით ცნობილია, რომ კანი შედგება 30% წყლისგან და ეს, ფაქტობრივად, საშუალებას აძლევს მას იყოს ელასტიური და ელასტიური, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, უფრო დიდი ზომით, როგორც გრძელვადიანმა დაკვირვებებმა აჩვენა, მისი „უსაფრთხოებაზე“ გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა (გენეტიკური ფაქტორი), ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება და მოწევა.
ასე რომ, მითი იმის შესახებ, რომ ყბადაღებული 8 ჭიქა წყალი დღეში ახალგაზრდული და ელასტიური კანის გარანტიაა, შეიძლება განადგურებულად ჩაითვალოს. ეს არანაირად არ აკნინებს წყლის მნიშვნელობას: რა თქმა უნდა, ის ორგანიზმისთვის ყველაზე აუცილებელი „კვებაა“, მის გარეშე უბრალოდ ვერ ვიცხოვრებთ და კანს, რა თქმა უნდა, ასევე სჭირდება დატენიანება, მაგრამ ასევე ბევრია დამოკიდებული კლიმატზე და ეკოლოგიაზე და ჩვენს ფიზიკურ აქტივობაზე.
ნაკერებზე აფეთქება და კიდევ ერთი მითი - რომ დანარჩენი სითხე არ ითვლება. მხოლოდ წყალი. სინამდვილეში, საკვებიც კი შეიცავს იმდენ წყალს, რომ ვერც კი წარმოიდგენთ. მაგალითად, ბანალური პიცა 40-49% წყლისგან შედგება.
მაშ, რა შუაშია - ბევრი წყლის დალევა თუ არა? პასუხი: გარემოებიდან გამომდინარე, რადგან ჯერჯერობით ერთადერთი სერიოზული არგუმენტი ჭარბი სმის სასარგებლოდ არის წყურვილი, ანუ მინიშნება ორგანიზმიდან. ეს ნიშნავს დალიე მხოლოდ მაშინ, როცა მოგწონს!
წყალი უნივერსალური პანაცეაა, რომელიც წმენდს, კურნავს და ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას. წყალი ისეთივე სასარგებლოა სახის კანისთვის, როგორც მთელი სხეულისთვის. წყლის რა თვისებები იქნება სასარგებლო კანის სილამაზისთვის?
გავლენა ზოგად მდგომარეობაზე
ხშირად კანის მინარევები წყლის ნაკლებობის შედეგია. ჩაკეტილი ფორები და ცხიმიანი ბზინვარება, აქერცვლა და კანის დაბინდული ფერი დეჰიდრატაციის შედეგია. წყლის უქონლობის გამო დაბერება აჩქარებს, ჩნდება ნაოჭები და დაბნელება.
ეს იმის გამო ხდება, რომ სხეული, საკმარისი სუფთა წყლის გარეშე, ვერ გაწმენდს ტოქსინებისგან, რაც აისახება თქვენს კანზე.
სახის კანის შესამჩნევად გასაუმჯობესებლად, წყალი უნდა დალიოთ ყოველ დილით უზმოზე.
შეშუპების შემცირება
ბევრმა ქალმა არაერთხელ უკმაყოფილოდ გამოიკვლია თავისი შეშუპებული სახეები სარკეში. მაგრამ თუ დილის შეშუპება დაკავშირებულია სითხის დიდ მოხმარებასთან (არა წყალი, არამედ წვენები, ტკბილი ჩაი, სმუზი და ა.შ.) ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე, მაშინ სახის მუდმივი შეშუპება დამოკიდებულია მარილის მოხმარებაზე და ორგანიზმში წყლის რაოდენობაზე. მათგან თავის დასაღწევად შეეცადეთ თავი აარიდოთ მარილიან საკვებს და გაზარდეთ წყლის მოხმარება მინიმუმ ხუთ ჭიქამდე დღეში.
კანის გაწმენდა
ეს ასპექტი სასარგებლო თვისებებიწყალი განსაკუთრებით აქტუალურია ცხიმიანი კანის მქონე გოგონებისთვის. ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობა (ანუ ცხიმის გამოყოფა) დამოკიდებულია ორგანიზმის ტენიანობის მარაგზე. თუ არ არის საკმარისი ტენიანობა, მაშინ ცხიმოვანი ჯირკვლები, ორგანიზმის გაწმენდის უუნარობის გამო, იკეტება, რაც იწვევს ფორების ჩაკეტვას, სახეზე ბრწყინავს და ცხიმიანი კანის სხვა ცვალებადობას. თქვენი სხეულის მუშაობის გასაადვილებლად, დალიეთ დაახლოებით შვიდი ჭიქა წყალი და თქვენი სახის კანი გაიწმინდება ცხიმოვანი საცობებისგან.
მიერ ველური ბედიის ნოტებიხალხმა დაბერების მიზეზი ჯერ კიდევ ძველ დროში დაადგინა: ორგანიზმი ბერდება, რადგან კარგავს უამრავ წყალს და არ აქვს საკმარისი წყალი. პირველი ტრაქტატი წყლის გარეშე ცოცხალი ორგანიზმის სწრაფი დაბერების შესახებ დაწერა მეცნიერმა და ექიმმა ავიცენამ, რომელიც ცხოვრობდა ათასი წლის წინ. ნესვის რამდენიმე დღის დაკვირვების შემდეგ, მწიფე და წვნიანი, რომელიც რამდენიმე დღის შემდეგ მცხუნვარე მზეზე ნაოჭდება და გამომშრალია, ავიცენამ მარტივი დასკვნა გააკეთა: სიბერე ყოველთვის მშრალია. თანამედროვე მეცნიერებმა ეს ოდნავ განსხვავებული სიტყვებით თქვეს: სიბერე არის უჯრედების მიერ წყლის დაკარგვა. ქალები ამას განსაკუთრებით მწვავედ გრძნობენ: კანის გაუწყლოება ნაოჭების მთავარი მიზეზია.
მაშინაც კი, თუ ადამიანი ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდად და ძალით სავსე გრძნობს თავს, ღრმა ნაოჭები, და კანი ხდება ფუმფულა, რადგან სახე უფრო მგრძნობიარეა გარე გავლენის მიმართ და უფრო სწრაფად ბერდება, ვიდრე სხეული.
„სიმწიფის წლებში სიახლისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად, მხოლოდ კოსმეტიკა არ არის საკმარისი, თქვენ უნდა დაიცვან სასმელი წყლის გარკვეული წესები“.
მშრალი საკვები კუჭში ქვასავითაა და მის მოსანელებლად ორგანიზმს სჭირდება დიდი რიცხვიწყალი და იქ მიაქვს სადაც შეუძლია. მათ შორის კანიდან. უმჯობესი იქნება, თუ ჯერ კუჭს მისცემთ დასალევად. ევროპაში დიდი ხანია ჩვეულებრივად იწყებენ საუზმის დაწყებას არა მხოლოდ ჭიქა წვენით, არამედ ლანჩსაც. ამ შემთხვევაში მონელების პროცესი მიმდინარეობს ნორმების შესაბამისად.
თუ ბევრ მყარ და კარგად შემწვარ საკვებს ვჭამთ, მაშინ, როცა წყურვილს ვგრძნობთ, ბევრს ვსვამთ. შედეგად, სახე შეშუპებულია და თვალების ქვეშ ჩანთები ჩნდება. ჩვენი სიცოცხლის ძალაგანისაზღვრება ენერგიის მარაგებით, საკვები ნივთიერებებით და წყლის მარაგით. ასაკთან ერთად ადამიანი სულ უფრო მეტ წყალს კარგავს. წყალი რომ არ ამოიწუროს და მისი მარაგის დინება არ დასუსტდეს, ჩვენს ორგანიზმს დახმარება სჭირდება.
ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლაში დიდი მნიშვნელობა აქვს მოხმარებული წყლის რაოდენობას. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და შეეცადეთ გაიგოთ, სურს თუ არა მას დალევა თუ ჭამა. შესაძლებელია, რომ თქვენ უბრალოდ თრგუნოთ წყურვილის ბუნებრივი გრძნობა და არ იგრძნოთ რამდენი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს დალევა. ჭარბი წონის მქონე ბევრი ქალი ცდილობს ნაკლები სითხის დალევას და მიაჩნია, რომ ეს მათთვის საზიანოა. მათ ავიწყდებათ, რომ წყალი არა მხოლოდ აშორებს წყურვილს, არამედ პასუხისმგებელია სისხლის ხარისხზე, უზრუნველყოფს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებებით და დიდად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. კანის ელასტიურობისა და გამჭვირვალობის ნაადრევი დაკარგვა ხშირად ასოცირდება თქვენი სხეულის არასაკმარისი წყლის მიწოდებასთან. თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ დაახლოებით ლიტრი ხვდება ორგანიზმში სხვა პროდუქტებთან ერთად.
ადამიანის სხეული თითქმის 60% წყლისგან შედგება და საჭიროებს ამ ფასდაუდებელი სითხის ადეკვატურ მარაგს. მეტაბოლიზმის დროს დაახლოებით 0,4 ლიტრ სითხეს ვიღებთ უკან. ადამიანის მიერ დღეში მოხმარებული სითხის რაოდენობა წყლის, ჩაის, წვენის და სხვა საკვები პროდუქტების სახით, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, ისევე როგორც პირველი კერძები, უნდა აღემატებოდეს მის დანაკარგს ორგანიზმის მიერ ექსკრეციული სისტემების მეშვეობით.
ნაწლავებში შესული წყლის საკმარისი რაოდენობა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების სწორ პროცესს და საგრძნობლად ამცირებს მავნე ბაქტერიების რაოდენობას ნაწლავებში. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. წყლის გარეშე საჭმლის მომნელებელი სისტემა შთანთქავს ამ მავნე ნივთიერებებს, ვიწროვდება სისხლძარღვები, ზრდის არტერიულ წნევას და აგროვებს ორგანიზმში ნარჩენებს. თუ ორგანიზმი მუდმივად არ იღებს მაცოცხლებელი ტენის დოზას საჭირო მოცულობით, მაშინ მასში გროვდება ტოქსინები, ირღვევა ნივთიერებათა ცვლა, იკლებს იმუნიტეტი და კანი კარგავს ჯანსაღ იერს.
ჩვენს ორგანიზმში ყოველდღიურად 1-დან 3 ლიტრამდე წყალი გადის თირკმელებში და კანის 2-3 მილიონ ფორებში ოფლის სახით. ოფლი შედგება არა მხოლოდ წყლისგან (99%), ის შეიცავს მარილებს, ორგანულ ნივთიერებებს, მაგალითად, რძემჟავას, ცხიმოვანი მჟავა, ტუტე და მინერალები. ეს ყველაფერი აბინძურებს კანის ზედაპირს და თუ თქვენ არ შეინარჩუნებთ სხეულს სისუფთავეს, მაშინ როდესაც კანის ფუნქციური ფუნქციონირება გაუარესდება, ამ ნაერთებიდან ბევრი კვლავ შემოდის ჩვენს სხეულში და კვლავ აბინძურებს ლიმფას და სისხლს.
როდესაც ხდება ტენის ძლიერი დაკარგვა მისი შევსების გარეშე, ორგანიზმი ამაზე ისე რეაგირებს, თითქოს ენერგიის ნაკლებობაა და გაუთვალისწინებელი ვითარების შემთხვევაში ცდილობს ნაკლები წყლის გამოყენებას და მის შენახვას. შემდეგ ტვინი იძლევა ბრძანებას წყლის „საწყობების“ შექმნის შესახებ, რაც შეიძლება გამოიხატოს სახის, ფეხების შეშუპებისა და მთელი სხეულის წონის მატების სახით. მხოლოდ სითხის მიღების მუდმივი დამატების შედეგად ხდება ორგანიზმი ხელახლა გადართვა, ამიტომ დალიეთ რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში და სასურველია სასმელები, რომლებიც არ მოგიკლავთ წყურვილს. თუ ეს უგულებელყოფილია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება და მომავალში უფრო სერიოზული დაავადება გამოიწვიოს.
წყლის ბალანსის მაჩვენებელი არის სხვაობა ორგანიზმის მიერ გამოთავისუფლებულ წყალსა და შთანთქმულ წყალს შორის. იდეალური ვარიანტია წყლის მუდმივი რაოდენობა. როდესაც არის ჭარბი, წყლის ბალანსი დადებითია, ხოლო დეფიციტის დროს - უარყოფითი. ორივე მდგომარეობა უკიდურესად არასასურველია და ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს ემუქრება.
„დადებითი წყლის ბალანსი არანაკლებ საშიშია, ვიდრე უარყოფითი. ორგანიზმში წყლის სიჭარბით ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს გონება, დაემართოს ინფარქტი, ფეხებში შეშუპება, მომატება. ჭარბი წონადა ა.შ. ეს ყველაფერი არ გვაიძულებს უფრო ჯანმრთელებს და ბედნიერებს. "
თითოეული ადამიანის წყლის ბალანსის სტანდარტები სრულიად ინდივიდუალურია., შესაბამისად, მისი მოხმარებული წყლის რაოდენობაც შეიძლება განსხვავებული იყოს. თითოეულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს იმდენი სითხე (ან საკვები სითხის სახით), რამდენიც გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
სამწუხაროდ, მხოლოდ მცირე რაოდენობით წყალი აღწევს კანს, მაგრამ წყალი უზრუნველყოფს ფასდაუდებელ მომსახურებას სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და მთელი ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში, რაც შემდგომში გავლენას ახდენს სახის ფერსა და სიცხადეზე. ბევრი სილამაზის ექსპერტი გირჩევს დღის დაწყებას სავსე ჭიქა წყლით, რაც დაგეხმარებათ კანის მავნე ნივთიერებებისგან განთავისუფლებაში.
ყველა სითხე, რომელიც ჩვენს ორგანიზმში შედის, ერთსა და იმავე ეფექტს არ იძლევა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მოსაზრება, რომ სასმელები, როგორიცაა ჩაი ან ყავა, აუარესებს სახის ფერს, ისინი ასევე შეიცავს ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელ კოფეინს და შარდმდენია, ამიტომ მავნე ნივთიერებებისა და ტოქსინების მოშორების პროცესს უფრო სწრაფ და ეფექტურს ხდის.
თუმცა, სხვა სითხეები მაინც არ უნდა შევიდეს სავალდებულო ნორმაში - 2 ლიტრი წყალი, რომელიც ყოველდღე უნდა დალიოთ. ოპტიმალური დატენიანებისთვის იდეალური კომბინაციაა 2 ლიტრი წყალი ინტენსიური დამატენიანებელი დღისა და ღამის კრემით. ისევე როგორც ყოველ დილით გაიხეხეთ კბილები და საღამოს წაისვით. სპეციალური კრემითვალების ქვეშ და მთელ თქვენს კანს ასევე სჭირდება „წყლის“ მოვლა.
მაგრამ მთავარია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის დალევა, ვინაიდან ორგანიზმის შიგნიდან დატენიანება ბევრად უფრო ეფექტური და მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხეულის გარედან დატენიანება. თქვენი კანის გარედან ტენიანობის შენარჩუნებით და შიგნით საკმარისი სითხის მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სწრაფად გააუმჯობესოთ სახის კანის გარეგნობა და ელასტიურობა, არამედ თავიდან აიცილოთ სხვები. შესაძლო პრობლემებისაერთოდ კანი. მაგალითად, წყლის საკმარისი მოხმარებით, ცელულიტის რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება და კანის პრობლემური უბნების ზედაპირი მცირდება. თუ დაიცავთ წყლის მოხმარების სწორ რეჟიმს, მაშინ სულ რაღაც ოთხი კვირის შემდეგ გაგიკვირდებათ, რომ თქვენი კანის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად შეიცვალა.
ზოგადად, ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად იაროთ იქ, სადაც წყალია: მდინარეზე, ზღვაზე, აუზზე, საუნაში ან აბაზანის მისაღებად. გაიხსენეთ ორთქლის ოთახის მოქმედება, სადაც სველი ცოცხის გავლენის ქვეშ და მაღალი ტემპერატურაუჯრედები უბრალოდ შეშუპებულია წყლით. ორთქლის ოთახში რეგულარული ვიზიტების შემდეგ, ადამიანი ნამდვილად აახალგაზრდავებს და აჭიანურებს დაბერების პროცესს.
პირსახოცით გაშრობას არ უნდა იჩქაროთ – მშრალი საცვალი სჯობს ნესტიან ტანზე დაიდოთ. ტენიანობა და სითბო თანაბრად გადანაწილდება მთელ სხეულზე.
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
