ბევრი ქალი ვერ აფასებს ბავშვის გაჩენის პერიოდის მნიშვნელობას და განსაკუთრებით ორსულობის დროს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე ცხოვრების წესის, ქცევისა და კვების გავლენას. ყველა გარემომცველი ფაქტორი (შუქი, ხმა, ხმაური, რადიოტალღები) კვალს ტოვებს განვითარებად ორგანიზმზე. მაგრამ თანამედროვე ქალაქელ ქალებს უჭირთ წარმოიდგინონ თავი ცხრა თვის განმავლობაში სამუშაოს გარეშე. და დამსაქმებლებს ყოველთვის არ სურთ დათმობაზე წასვლა მათთვის, ვინც " საინტერესო პოზიცია" როგორ შეიძლება იმოქმედოს ორსულობის დროს მჯდომარე მუშაობამ დედისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე? შესაძლებელია თუ არა როგორმე შედეგების განეიტრალება? რას უნდა გაუფრთხილდეთ ცხოვრების ამ პერიოდში და როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ქალიც და განვითარებადი ბავშვიც კომფორტულად იყვნენ სამსახურში.
ჩვეულებრივ ცხოვრებაშიც კი, კომპიუტერთან დიდხანს ჯდომას, ავტომობილის მართვას ან სხვაგან მცირე სარგებელს მოაქვს. და მით უმეტეს ორსულობის დროს. რა არის ამ სიტუაციის საფრთხე?
მრავალსაათიანი იძულებითი ვერტიკალური პოზიცია ქმნის მუდმივ დატვირთვას ზურგის ღერძზე. როგორც წესი, ყველა ოფისის თანამშრომელი ცოტათი მოძრაობს, განიცდის ჟანგბადის დეფიციტს და აქვს არარეგულარული სამუშაო საათები. ზურგის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მისი კუნთოვანი კორსეტის მდგომარეობაზე. სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს ორსულობამდე რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშით. და, შედეგად, იძულებითი პოზაში მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომა იწვევს კუნთების ზოგიერთი ჯგუფის გადატვირთვას და სხვების გადაჭარბებულ მოდუნებას. შედეგად ხერხემლიანები არათანაბრად იტვირთება, სქოლიოზის გამოვლინებები მწვავდება და დროთა განმავლობაში მალთაშუა დისკები დეფორმირდება. შედეგი არის ოსტეოქონდროზისა და ხერხემლის თიაქრის ნათელი სურათი.
ორსულობის ადრეულ პერიოდში მჯდომარე მუშაობა არ არის ისეთი შრომატევადი, როგორც მუდმივი იძულებითი პოზიცია ბოლო ტრიმესტრში. მუცლის ზომის მატებასთან ერთად იზრდება წელის ხერხემლის დატვირთვა. მცირე ტკივილი თან ახლავს სრულიად ჯანმრთელ ქალებსაც კი, და თუ ჩასახვამდე იყო რაიმე შეკითხვა, ზურგის დისკომფორტი მხოლოდ გაიზრდება.
მჯდომარე მუშაობის დროს ხერხემალზე და ფეხებზე დატვირთვა
ყველა ქალმა უნდა იცოდეს ორსულობის დროს მჯდომარე მუშაობის საშიშროება მისი ფეხების ვენებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადრე უკვე ჰქონდა გარკვეული პრობლემები. გესტაციური ასაკის მატებასთან ერთად, არტერიული წნევა მატულობს მუცლის ღრუ, და ყოველ დღე უფრო და უფრო უჭირს ქვედა კიდურებიდან ვენური სისხლის დაბრუნება გულსა და ფილტვებში. შედეგად, ვენები ქვედა კიდურებზე, ზოგჯერ კი ლაბიაზე, ფართოვდება და წარმოქმნის ეგრეთ წოდებულ „გველის“ ბურთულებს.
ორსულობის დროს ძალიან საშიში ანთების და სისხლის შედედების რისკი იზრდება. მუდმივი იძულებითი ჯდომა, განსაკუთრებით უკან გადაგდებული ფეხებით (და ბევრს აქვს ასეთი ჩვევა), ხელს შეუწყობს სიმპტომების გაჩენას ან ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების პროგრესირებას.
ტექნოლოგიიდან წარმოქმნილი რადიაციის გავლენა
ხშირად მომავალი დედის მჯდომარე მუშაობა დაკავშირებულია მუდმივ კონტაქტთან კომპიუტერის მონიტორთან, სისტემურ ერთეულებთან და გარდა ამისა, ორსული შეიძლება იყოს გარშემორტყმული სხვა „სასარგებლო მოწყობილობებით“: მიკროტალღური ღუმელი, პრინტერი, ელექტრო ქვაბი, ტელევიზორი და ა.შ. დაბალი სიხშირის, რადიოსიხშირული გამოსხივება და ტექნოლოგიიდან წარმოქმნილი ელექტრომაგნიტური ტალღები აქვს კანცეროგენული ეფექტი და ხელს უწყობს დეპრესიული მდგომარეობა, იწვევს თავის ტკივილს.
უარყოფითი გავლენა განვითარებადი ნაყოფიარ არის დადასტურებული, მაგრამ მისი არსებობა პატივცემულ გონებას შორის კამათსაც კი არ იწვევს. ამიტომ ორსულობა და კომპიუტერთან მჯდომარე მუშაობა ბავშვისთვის ორმაგი საფრთხეა.
ბავშვის ნერვული მუშაობის შედეგები
ქალის სიმშვიდე წარმატებული ორსულობის გასაღებია. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ დედის ემოციური მდგომარეობა, ხმები, რომლებიც მას აკრავს ორსულობისას, მამის ხმა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. მუდმივი სტრესი და ნერვული დაძაბულობა იწვევს ვაზოსპაზმს, მათ შორის პლაცენტაში - ბავშვთა ადგილი. ქალის რისკი იზრდება და ვითარდება სერიოზული გართულება - პრეეკლამფსია.
ეს ყველაფერი იწვევს ნაყოფისთვის ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდების დარღვევას, რის შედეგადაც... ზოგჯერ ნერვულმა მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხეც კი. ადრეული ეტაპები, ნაადრევი მშობიარობა.
როგორ შევამციროთ შედეგები
ზოგიერთი დეტალის სწორად მიწოდებით, თქვენ მაინც შეგიძლიათ შეამციროთ უარყოფითი გავლენამჯდომარე მუშაობა ბავშვის განვითარებაზე და დედის კეთილდღეობაზე. წესები, რომლებიც უნდა დაიცვას:
- აირჩიეთ კომფორტული სკამი, სასურველია რეგულირებადი სიმაღლით, სავარძლებით და კომფორტული საზურგით. იატაკის ზემოთ დონე ისე უნდა შეირჩეს, რომ ფეხები თავისუფლად შეეხოს ზედაპირს. ამ გზით შეგიძლიათ შეამციროთ დატვირთვა ზურგის კუნთებსა და ხერხემალზე, თავიდან აიცილოთ ტკივილის გაჩენა.
- მოაწყეთ თქვენი სამუშაო ადგილიისე, რომ ადვილად მიიღოთ ყველაზე საჭირო ნივთები და არ დაგჭირდეთ დახრილობა ან დაჭიმვა.
- თუ სამუშაო მოიცავს კომპიუტერს, მონიტორი უნდა განთავსდეს ისე, რომ მისი ზედა წერტილი იყოს თვალის დონეზე. ეს ხელს შეუწყობს კისრის კუნთებზე დატვირთვის შემცირებას და თვალის დაძაბვის შემცირებას.
- სამუშაო დღის განმავლობაში აუცილებლად დაისვენეთ ყოველ 45 - 50 წუთში. მიზანშეწონილია გაისეირნოთ, ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი და ცოტათი განადგურდეთ. გარდა ამისა, ფეხები უნდა გაჭიმოთ ქუსლის ან ფეხის თითების მონაცვლეობით გაჭიმვით. ეს იქნება ქვედა კიდურებში სისხლის ვენური სტაგნაციის პრევენცია.
- რუსეთის ფედერაციის სანიტარიულ-ეპიდემიოლოგიური სამსახურის სტანდარტების მიხედვით, ორსულობის ფაქტის დადგენისას, კომპიუტერთან სამუშაო დრო არ უნდა აღემატებოდეს სამ საათს. ასევე, „საინტერესო სიტუაციაში“ მყოფი ქალებისთვის დამსაქმებელი ვალდებულია გამორიცხოს ღამის მუშაობა.
- მათ, ვინც მიდრეკილია ან უკვე აქვს ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების სიმპტომები, უნდა გამოიყენონ კომპრესიული კოლგოტებიან წინდები. ასეთი სამედიცინო საცვლების შერჩევა სასურველია ექიმთან ერთად. ფეხის სხვადასხვა ნაწილში გარკვეული ხარისხის შეკუმშვის შექმნით ისინი ხელს უშლიან სისხლის სტაგნაციას და დაავადების პროგრესირებას. სანამ დაიწყებთ მათ გამოყენებას, რეკომენდებულია გაეცნოთ მოვლის ინსტრუქციებს, ასევე, თუ როგორ სწორად ჩაიცვათ ასეთი პროდუქტები.
- ზოგიერთი ქალი წელის ტკივილს ხსნის ორსულებისთვის სპეციალური სახვევის ტარებით.
ორსულობის დროს დატოვეთ
თითოეული მომავალი დედაუნდა იცოდეს, რომ მოქმედი კანონმდებლობის შესაბამისად, ქალს აქვს დეკრეტული შვებულების უფლება. მას გასცემს მეან-გინეკოლოგი, იმ პირობით, რომ ორსული დარეგისტრირებულია კონსულტაციაზე. შეგიძლიათ მიიღოთ ის:
- 30 კვირა 140 დღე მარტოხელა ბავშვებისთვის;
- 28 კვირაში 180 დღის განმავლობაში მრავალჯერადი ორსულობა.
გართულებული მშობიარობის შემთხვევაში, მაგალითად, ოპერაციის დროს საკეისრო კვეთა, დამატებით ავადმყოფობის მოწმობა გაიცემა ორი კვირით.
უარყოფითი შედეგების პრევენცია
იდეალურ შემთხვევაში, თუ ქალის ორსულობა დაგეგმილია. ამ გზით, ჩასახვის ვადამდეც კი, ის შეძლებს დაიცვას საკუთარი თავი და არ დაბადებული ბავშვი არახელსაყრელი ფაქტორების გავლენისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ორგანოსა და ქსოვილის ფორმირება ხდება პირველ 5-6 კვირაში, ხოლო ელექტრომაგნიტური გამოსხივების, ქიმიკატების, სტრესის ზემოქმედება - ეს ყველაფერი თავის კვალს ტოვებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
როგორც კი გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ, კარგი იდეაა დაისვენოთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ გარემო კომფორტული თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის და ადვილად მოითმინოთ გაზრდილი გაღიზიანება ამ პერიოდში. კარგია სანატორიუმებისა და ჯანმრთელობის ცენტრების მონახულება.
ორსულობა - მნიშვნელოვანი ეტაპიყველა ქალის ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორ ვიქცევით, როგორ ვიკვებებით და ვისვენებთ, გავლენას ახდენს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამაზე პასუხისმგებლობა მთლიანად დედის მხრებზეა. სწორად ორგანიზებული სამუშაო გრაფიკი და ყველა იმ უპირატესობის გამოყენება, რაც ორსულებს აქვთ ძირითად გუნდთან შედარებით, საშუალებას მოგცემთ ატაროთ და გააჩინოთ ძლიერი და ბედნიერი ბავშვი.
გინეკოლოგის პირველი და მთავარი რეკომენდაცია ყველა მშობიარ ქალთან არის შფოთვის არარსებობა და დასვენება დაღლილობის პირველი ნიშნების დროს. თუმცა, რეალობა ისაა, რომ ქალების უმეტესობას აერთიანებს ორსულობა და სამუშაო, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა ან სურვილი შეცვალოს თავისი განრიგი ან პასუხისმგებლობა ცვალებად პირობებთან. ზოგს ეშინია უფროსების და კოლეგების გვერდითი მზერის, ზოგს მთელი ენერგია უთმობს საყვარელ საქმეს, ავიწყდება ძილი და დასვენება, ზოგს ფოკუსირებულია ფულის შოვნაზე, რათა მშობიარობის შემდეგ მშვიდად გამოჯანმრთელდეს და იზრუნოს შვილზე.
სტრესი, სახიფათო სამუშაო, ღამის ცვლა, ნაადრევი ადგომა და აჩქარება აუცილებლად აზიანებს დედისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას. ნორმალური პირობებიდა განრიგი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, გეხმარებათ გონების მოშორებაში ორსულობის დროს გავრცელებული საზრუნავი და შიში. როგორ დავამყაროთ ურთიერთობა დამსაქმებელთან ისე, რომ არ მოგიწიოთ არჩევანის გაკეთება ორსულობასა და სამსახურს შორის? რა უფლებები და მოვალეობები აქვთ მომავალ დედებს და რა აქვთ დამსაქმებლებს?
შრომის კოდექსიუზრუნველყოფს სპეციალურ გარანტიებს მომავალი დედებისთვის, რაც შესაძლებელს გახდის ამ კატეგორიის მუშაკების დაცვას, რაც არც თუ ისე პოპულარულია დამსაქმებლებთან. ეს ეხება არა მარტო თანამშრომლებს, არამედ მათაც, ვინც ახლახან შემოდის ახალი სამუშაო, ვინაიდან ორსულობა არ შეიძლება იყოს მიღებაზე უარის თქმის საფუძველი. ასეთ ქალებს არ შეუძლიათ გამოსაცდელი ვადა.
ბევრი დამსაქმებელი იცავს თავის ფსონებს შრომის ხელშეკრულებაში ამ დებულების გათვალისწინებით, თუმცა ორსულებისთვის ეს პუნქტი უკანონო იქნება. ეს ასევე ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც თანამშრომელი გამოსაცდელი ვადის დასრულების შემდეგ აღმოჩნდება თანამდებობაზე.
რაც შეეხება სამსახურში არყოფნის შვებულებას, შრომის კოდექსი გარანტიას აძლევს ქალებს ორსულობის დროს შემდეგ უფლებებს::
- შემდეგი შვებულების მინიჭება შესაძლებელია როგორც დაგეგმილი იყო დეკრეტულ შვებულებამდე ან დაუყოვნებლივ. უფრო მეტიც, მისი მიღება შეუძლიათ იმ ქალებსაც, რომელთა საწარმოში მუშაობის გამოცდილება ექვს თვეზე ნაკლებია, ხოლო ზოგადად, დასაქმებულებს შვებულებაში წასვლა მხოლოდ 6 თვის მუშაობის შემდეგ შეუძლიათ.
- შეუძლებელია თანამშრომლის შვებულებიდან გახსენება მაშინაც კი, თუ ის თანახმაა.
- დაუშვებელია გამოუყენებელი შვებულების ანაზღაურება ორსულმა სრულად.
- დეკრეტული შვებულება გაიცემა 140 დღით (ზოგადად), 156 (თუკი), 160 (თუ ცხოვრობს რადიაქტიურ ტერიტორიაზე) ან 184 (თუ) დღით. ის იწყება 70 დღით (ზოგადად), 90 (რადიოაქტიურ ზონაში მცხოვრებთათვის) ან 84 (მრავალჯერადი ორსულობისთვის) დაბადებამდე დღით ადრე. შვებულების ხანგრძლივობა არ არის დამოკიდებული სტაჟზე, თანამდებობაზე, ხელფასზე ან სხვა მსგავს ფაქტორებზე. ორსულობის დროს იხდიან უზრუნველყოფის შემდეგ დათხოვნა ავადმყოფობის გამოფედერალური კანონების მიხედვით, სამუშაოზე საშუალო დღიური შემოსავლის საფუძველზე და სახსრების წყაროა სოციალური დაზღვევის ფონდი და არა დამსაქმებელი. თუ ქალი 8-9 თვის ორსულადაც კი გადაწყვეტს მუშაობას, ხელფასს იღებს, სარგებელს კი არა - მხოლოდ შვებულებაში წასვლის შემდეგ ერიცხება.
Სამუშაო პირობები
შრომის კოდექსი ითვალისწინებს შედეგების და სამუშაო გრაფიკის მოთხოვნების შემსუბუქების შესაძლებლობას, როდესაც დასაქმებულის ორსულობა დადასტურდება, ეს მოიცავს წარმოების სტანდარტების შემცირებას ან სხვა სამუშაოზე გადასვლას საშუალო შემოსავლის შენარჩუნებისას. თუ ამგვარ გადაცემას გარკვეული დრო დასჭირდა, ქალი ამ პერიოდით იხსნება სამუშაოდან საშუალო ხელფასის შენარჩუნებით. საფუძველია სამედიცინო ცნობა ან განცხადება თავად თანამშრომლისგან.
Სხვა საერთო მიზეზიშეშფოთებისთვის - უსაფრთხოება. რაც შეეხება ტექნოლოგიის სპეციფიკურ გავლენას, მეცნიერებს არ აქვთ მკაფიო მოსაზრება რადიაციისა და ელექტრომაგნიტური ველების ზემოქმედებაზე, მაგრამ მუდმივი სტრესის გამო თვალის სხვადასხვა დაავადება საკმაოდ რეალური პრობლემაა. კანონის მიხედვით - SanPiN 2003 წლიდან, ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობის დრო შეზღუდულია ცვლაში 3 საათით, თუმცა ამის შესახებ ცოტამ თუ იცის.
ორსულობის დროს მუშაობის თავისებურებები
ორსულობის დროს კანონები ითვალისწინებს მძიმე სამუშაო გრაფიკის განთავისუფლებას.
ასეთი თანამშრომლები არ უნდა დასაქმდნენ:
- ღამის საათებში;
- დროთა განმავლობაში;
- როტაციის საფუძველზე;
- არდადეგებზე და შაბათ-კვირას;
- მივლინებებზე.
არ არის რეგულარული ვიზიტები ანტენატალური კლინიკადა სხვა სამედიცინო გამოკვლევები არ არის საჭირო ნებისმიერი ორსულობისთვის. დამსაქმებელი ვალდებულია დასაქმებული ექიმთან მისასვლელად და ანალიზების ჩასატარებლად გაუშვას და ამ პერიოდის საშუალო შემოსავალი შენარჩუნდეს.
თუ თან ფიზიკური აქტივობადა მავნე სამუშაო პირობები გასაგებია, მაშინ შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას მჯდომარე სამუშაოს გაკეთება? სხეულის ცვლილებების გათვალისწინებით, ეს შეიძლება იყოს სავსე მენჯში სისხლის სტაგნაციით და მალთაშუა დისკებზე დატვირთვის გაზრდით. ორსულობის დროს მჯდომარე მუშაობის ამ შედეგების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ სწორ სკამს აირჩევთ, ყოველ საათში 15-20 წუთით შეისვენეთ და დაივიწყებთ ფეხზე გადაჯვარედინებულ მდგომარეობას.
თანამშრომლის მოთხოვნით, მას უნდა მიეცეს ნახევარ განაკვეთზე განრიგი. სამუშაო კვირაან ნახევარ განაკვეთზე. ნორმალურ პირობებში ასეთი რეჟიმი დგინდება მხარეთა შეთანხმებით, მაგრამ ორსულის შემთხვევაში მისი ცალმხრივი მოთხოვნა საკმარისია.
როდის არის საჭირო ორსულობის მოწმობის მოტანა?
დამსაქმებლისთვის ორსულობის დადასტურება არის ცნობა ანტენატალური კლინიკიდან. ეს დოკუმენტი მიიღება მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში. თუ დასაქმებულს არ აქვს, მაგალითად, ზეგანაკვეთური, ღამის ცვლა, მავნე პირობები, და დამსაქმებელს არ აქვს პრობლემა სამედიცინო გამოკვლევებზე გაუშვას და არ აპირებს გათავისუფლებას, მაშინ შეგიძლია სერთიფიკატის გარეშე.
მეორეს მხრივ, სხვა პირობებში ან სამუშაო რეჟიმზე გადასვლისთვის, ასევე საკამათო სიტუაციების შემთხვევაში, აუცილებელია რაც შეიძლება ადრე. სამსახურში ორსულობის მოწმობა მისი მიღებისთანავე უნდა დარეგისტრირდეს.
ორსულობა ცვლის ქალის დამოკიდებულებას საკუთარი თავისა და სამსახურის მიმართ. ყველას არ შეუძლია ცხოვრების ერთი და იგივე ტემპის შენარჩუნება, ორგანიზმი აღდგება, რაც იწვევს ძილიანობას, მეხსიერების პრობლემებს და ჯანმრთელობის გაუარესებას, ხოლო ორსულობის დროს ფიზიკური შრომა განსაკუთრებით რთული ხდება. მეორეს მხრივ, ორსულობა არ არის დაავადება და მომავალმა დედამ შეიძლება გააგრძელოს ცხოვრება ისე, როგორც მას ჩვევია, მაგრამ გარკვეული ნიუანსებით.
დაიმახსოვრეთ, თქვენი მთავარი ამოცანაა ბავშვის გაჩენა და სტრესს, ზედმეტ მუშაობას და ძილის ნაკლებობას დედისა და ნაყოფის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გართულებები მოაქვს. ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს - ფიზიკურად თუ გონებრივად. თავისუფლად დაისვენეთ, მიირთვით საუზმე ან გადით ჰაერზე. საჭიროების შემთხვევაში მოითხოვეთ ნაკლები საათები ან სხვადასხვა სამუშაო პირობები. ეს შეიძლება იყოს პრობლემური, მაგალითად, როდესაც მუშაობთ საბავშვო ბაღიორსულობის დროს შეიძლება შემოგთავაზოთ მხოლოდ შემცირებული ცვლა ყველა პასუხისმგებლობის შენარჩუნებით, თუმცა, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ სთხოვოთ გინეკოლოგს, გამოგიგზავნოთ ავადმყოფობის შვებულებაში.
ორსულობა თავისთავად არ არის მუშაობის უკუჩვენება, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში გინეკოლოგმა შეიძლება დაჟინებით მოითხოვოს სტაციონარული ან ამბულატორიული მკურნალობის აუცილებლობა. , მოსწონს სისხლიანი საკითხები, ტკივილი, მოძრაობის ნაკლებობა - ეს არის მიზეზი, რომ თავი დაანებოთ ყველა სამუშაოს, რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი იყოს ისინი.
როდის ვისაუბროთ ორსულობაზე სამსახურში, თითოეული ქალი თავად წყვეტს ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების გათვალისწინებით. თუ არ გსურთ კოლეგების ყურადღება, გეშინიათ პრობლემების, ან სამუშაო მოითხოვს თქვენი გარეგნობის შენარჩუნებას, პირველი 3-4 თვის განმავლობაში შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობის დამალვა ტანსაცმლის დახმარებით, თუმცა ამის გაკეთება გაგიჭირდებათ.
თუ ორსულობის შესახებ გამოაცხადებთ პირველ რამდენიმე კვირაში, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ბალანსი თქვენი სხეულის ცვალებად შესაძლებლობებსა და პროფესიულ მოთხოვნებს შორის. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ორსულობის საბაბით მთელ თქვენს სამუშაოს ოფისში კოლეგებზე გადაიტანთ, კარგი ურთიერთობანაკლებად სავარაუდოა, რომ დარჩებით მათთან და თქვენი გაერთიანება გუნდთან შემდეგ დეკრეტული შვებულებაძალიან გართულდება.
დამსაქმებლებს, როგორც წესი, არ სურთ ორსული ქალების დაქირავება. მათ არ აქვთ უფლება უარი თქვან თანამდებობაზე ამ მიზეზით, მაგრამ მოტივაცია შეიძლება განსხვავებული იყოს. თუ ახალ სამსახურს იღებ, უმჯობესია დაიმალოთ თქვენი ორსულობა, შეეცადეთ დაამტკიცოთ თავი, როგორც კომპეტენტური სპეციალისტი და პასუხისმგებელი თანამშრომელი - ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა დამსაქმებელთან და მოგცეთ შესაძლებლობა, მშვიდად დაბრუნდეთ ამ პოზიციაზე; დეკრეტული შვებულების შემდეგ.
გათავისუფლება და შემცირება
ბევრმა იცის, რომ ორსული ქალის სამსახურიდან გათავისუფლება ან გათავისუფლება არ შეიძლება. მაშინაც კი, თუ დამსაქმებელმა არ იცოდა თანამშრომლის მდგომარეობის შესახებ გადაწყვეტილების მიღების დროს, მას შეუძლია ადვილად გამოჯანმრთელდეს სასამართლოს მეშვეობით. ამასთან, ეს განცხადება მოქმედებს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მასთან გაფორმებულია უვადო შრომითი ხელშეკრულება.
სიტუაციები, როდესაც ქალს შეუძლია დაკარგოს სამსახური:
- ორგანიზაციის ლიკვიდაცია ან ინდივიდუალური მეწარმის საქმიანობის შეწყვეტა.
- ვადიანი სამუშაო ხელშეკრულება. თუ იგი დადებულია სხვა დასაქმებულის არყოფნის დროს, დამსაქმებელი ვალდებულია შესთავაზოს სამუშაო პირობებისთვის შესაფერისი სხვა ვაკანსიები. თუ ტრანსფერი შეუძლებელი გახდა, ქალი გაათავისუფლებენ. თუ ვადიანი შრომითი ხელშეკრულება არ არის „მიბმული“ სხვა თანამშრომლის სამსახურში დაბრუნებასთან, მაშინ იგი გრძელდება ორსულობის ან დეკრეტული შვებულების დასრულებამდე და თანამშრომელმა უნდა წარმოადგინოს მისი მდგომარეობის დადასტურება (ცნობა გინეკოლოგისგან). დამსაქმებლის მოთხოვნით.
ბავშვის გაჩენის შემდეგ სამსახურში დაბრუნება
დეკრეტულ ან ბავშვის მოვლის შვებულების შესახებ განცხადებაში მითითებულია ქალის სამსახურში არყოფნის ხანგრძლივობა და მისი დასრულების შემდეგ მას უფლება აქვს დაბრუნდეს სამსახურში იმავე პოზიციაზე. ქალს შეუძლია შეწყვიტოს შვებულება და ადრე წავიდეს დამსაქმებელთან განცხადების მიწერით. იგი ინარჩუნებს გადახდილი შეღავათების ოდენობას და იღებს შემცირებული დღის უფლებას.
ყველაზე ხშირად, არსებობს ორი ძირითადი პრობლემა - ხელმისაწვდომობა პატარა ბავშვიდა სამუშაოს ხელახლა შეჩვევის აუცილებლობა. ახალგაზრდა დედებისთვის კანონები ითვალისწინებს გარკვეულ შეღავათებს - სამუშაო საათების შემცირებას, შვებულებას, ავადმყოფობის შვებულებას, მაგრამ დრო და ძალისხმევა უნდა დაეთმოს პროფესიული კვალიფიკაციის აღდგენასა და ადაპტაციას.
საიდუმლო არ არის, რომ ყველა არ იცავს კანონებს. თუ არაკეთილსინდისიერ დამქირავებელს წააწყდით, ნუ ეწინააღმდეგებით და დამშვიდდით. ორსულობის დროს თქვენი ამოცანაა შეინარჩუნოთ ნერვები და ძალა და შრომის ინსპექცია, სასამართლო, პროკურატურა ან ზოგიერთ შემთხვევაში უმაღლესი ორგანიზაცია გაუმკლავდება დარღვევებს სამსახურში. კონფლიქტის უმეტეს შემთხვევაში კანონი ორსულთა მხარესაა.
სასარგებლო ვიდეო ორსულობის დროს მუშაობისა და დეკრეტულ შვებულებაში გასვლის შესახებ
Მე მომწონს!
ბევრი თანამედროვე ქალებიორსულადაც კი, ისინი აქტიურად აშენებენ კარიერას ან უბრალოდ აკეთებენ იმას, რაც უყვართ. გასაგებია, რომ აზრი არ აქვს ჩვეული ცხოვრების წესზე უარის თქმას მხოლოდ იმიტომ, რომ ორსულად ხარ, განსაკუთრებით სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. თუმცა, ქალმა უნდა დაიცვას ძირითადი წესები, განსაკუთრებით, თუ მას ორსულობის დროს მჯდომარე სამუშაო აქვს.
ამ დროს უმჯობესია უარი თქვან კომპიუტერის ეკრანთან მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომის ჩვევაზე. თუ თქვენი ორსულობა საკმაოდ მნიშვნელოვანია, უმჯობესია მიეჩვიოთ მარტივ წესებს, თუ როგორ უნდა იჯდეთ სწორად. ასე რომ, მოდით ერთად გადავხედოთ მნიშვნელოვანი პუნქტებიამ თემას.
რატომ არის საშიში ხანგრძლივი „ჯდომის“ პოზიცია?
ჯერ წარმოვიდგინოთ შემდეგი სურათი: ორსული აგრძელებს მუშაობას, რამდენიმე საათს ატარებს კომპიუტერთან (ოფისში თუ სახლში). როგორ რეაგირებს სხეული ასეთ „თვითნებობაზე“?
მჯდომარე სამუშაო ორსულობის დროს - სწორად კეთება
რა თქმა უნდა, თუ თქვენი საყვარელი სამუშაო მოაქვს დადებითი ემოციები, ორსულობის დაწყება არ არის საშინაო „პატიმრობის“ მიზეზი.
თუ ქალი მჯდომარე მუშაობისას გარკვეულ წესებს იცავს, მაშინ სავსებით შესაძლებელია გააგრძელოს ის, რაც უყვარს. გასაგებია, რომ ექიმების მხრიდან არანაირი წინააღმდეგობა არ უნდა იყოს.
ასე რომ, აქ არის ძირითადი წესები ორსული ქალისთვის, რომელსაც აქვს მჯდომარე სამუშაო.
| წესები | რა არის ამისთვის საჭირო? |
"სწორი" სკამის არჩევა |
ასეთი სკამი აღჭურვილი უნდა იყოს ზურგით და მკლავებით. სკამის სიმაღლე ისე უნდა იყოს მორგებული, რომ ჯდომისას ფეხები მყარად ეხებოდეს იატაკს. ამგვარად, თქვენი ზურგი იგრძნობს „მხარდაჭერას“, ხოლო თუ ხელები დაიღლება, სავარძლები დაგეხმარებათ. |
მოათავსეთ ხშირად გამოყენებული ნივთები მიუწვდომელ ადგილას. |
ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული სხეულის მუდმივი მოხრა და მოხრა. |
მჯდომარე დროის შეზღუდვა |
მიზანშეწონილია ყოველ 45 წუთში დაახლოებით 15 წუთიანი შესვენების გაკეთება, რაც შეიძლება დახარჯოთ სუფთა ჰაერი. კარგად ეხმარება სპეციალური ვარჯიშები - თავისა და ტანის დახრილობა. ეს ხელს შეუწყობს ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. |
კომპიუტერის მონიტორის სწორად განლაგება |
ამ შემთხვევაში, მონიტორის ზედა წერტილი მდებარეობს თვალის დონის ზემოთ. თავი სწორი იქნება, კისრის კუნთები კი არ დაიძაბება. |
"ფეხ-ფეხის" პოზა გამორიცხულია |
მათ, ვისაც ეს პოზა უყვარს, შესაძლოა დასრულდეს ზურგის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია სისხლძარღვების შეკუმშვით და სისხლის მიმოქცევის გაუარესებით მენჯის ორგანოებში (რომელშიც შედის საშვილოსნო და ნაყოფი). ამის თავიდან ასაცილებლად, სხეულის პოზიციას უფრო ხშირად ვიცვლით. |
ამრიგად, ორსულობის დროს მჯდომარე მუშაობა შეიძლება იყოს უსაფრთხო, თუ დაიცავთ გარკვეულ წესებს. მაშინ თქვენი საყვარელი საქმიანობა მომავალ დედას მხოლოდ დადებით ემოციებს მოუტანს.
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
