Tenisa sporta skolas. Pieaugušajiem

Tenisa nodarbības pieaugušajiem

Teniss pieaugušajiem ir ideāls veids, kā mazināt spriedzi pēc darba un uzturēt ķermeni labā formā. Atšķirībā no fitnesa, tenisā slodzes notiek nemanot, rotaļīgi un ar lielu prieku. Un papildus priekšrocībām ķermenim jūs iegūsit vairāk dažādības kūrorta brīvdienās - daudzās viesnīcās ir laukumi

Maskavas tenisa skola pieaugušajiem Global Tennis piedāvā visa veida treniņus – personīgās, dalītās un grupu tenisa nodarbības notiek pieredzējušu un godalgotu treneru vadībā. Ja jau esi spēlētājs, esam gatavi Tevi iepriecināt – mūsu nodarbībās pieredzi gūst ne tikai iesācēji sportisti, bet arī pieredzējuši spēlētāji, kuriem esam atsevišķas grupas.

Kāpēc jums vajadzētu spēlēt tenisu?

Tenisa nodarbības pieaugušajiem ir lielisks veids, kā zaudēt svaru un uzturēt muskuļus tonusā. Kā zināms, intervālu treniņš, kas darbojas pēc augstas un zemas intensitātes slodžu intervālu maiņas principa, ir viena no efektīvākajām treniņu metodēm svara zaudēšanai, jo ļauj efektīvāk sadedzināt kalorijas. Tas pats princips darbojas arī tenisā – spēlē ātri jāpanāk līdz bumbiņai, jāizdara precīzs un ass sitiens utt.

Ar šādām slodzēm tiek iesaistītas visas muskuļu grupas, kas veicina spēka un izturības attīstību. Regulāras tenisa nodarbības padarīs tavu figūru piemērotu un garastāvokli lielisku!

Tenisa nodarbības pieaugušajiem nāk par labu ne tikai ķermenim, bet arī garam! Nepieciešamība ātri reaģēt uz ienākošo bumbu un izdarīt pareizo sitienu pastiprina jūsu reakciju un lēmumu pieņemšanas ātrumu – gluži kā reālajā dzīvē. Iegūtās prasmes un psiholoģiskais atvieglojums palīdzēs pakāpties pa karjeras kāpnēm.

Mūsu priekšrocības

Ja meklējat tenisa sadaļu pieaugušajiem netālu no darba vai mājām, tad steidzamies jūs iepriecināt – mūsu korti atrodas dažādos Maskavas rajonos. Pastaigas attālumā no metro un automašīnu stāvvietas ietaupa dārgo laiku.

Treniņu process ir maksimāli komfortabls, pateicoties mūsu laukumu kvalitatīvajam segumam un visa nepieciešamā aprīkojuma pieejamībai. Mūsu profesionālie treneri nodrošinās Jums ērtu spēli un stabilu prasmju izaugsmi. Lielākā daļa mūsu audzēkņu var noturēt bumbu spēlē jau pēc mēneša regulāras apmācības!

Kuru treniņu plānu izvēlēties?

Ja tavs mērķis ir noslīpēt spēles tehniku ​​un sagatavoties sacensībām, vai arī tavs mērķis ir paaugstināt līmeni no 0 līdz meistaram, tad labākā izvēle ir individuālās nodarbības vai dalīts treniņš.

Iesakām tenisa nodarbības iesācējiem pieaugušajiem veikt grupu nodarbībās, jo to laikā jūs izmēģināsiet sevi spēlē ar dažādiem pretiniekiem un aktīvi pavadīsiet laiku.

Tenisa apmācība pieaugušajiem notiek vairākos posmos atkarībā no sagatavotības līmeņa. Izmēģinājuma nodarbības laikā treneris nosaka tavu līmeni, pēc kura tevi iedala grupā atbilstoši tavam spēles līmenim.

Teniss ir viens no prestižākajiem sporta veidiem, mūsu klienti ir veiksmīgi un biznesa cilvēki. Tāpēc mēs ietaupām jūsu laiku un nervus, rūpīgi veidojot grafiku, kas atbilst jūsu darba grafikam. Tajā pašā laikā mēs ņemam vērā slodžu efektivitāti jūsu prasmju visaptverošai izaugsmei.

Darba dienās un brīvdienās mūsu laukumi jums vienmēr ir atvērti! Ja vēl ir jautājums, kur spēlēt tenisu, nāc pie mums!

Pierakstīties uz apmācību

1. Krievu tenisa skola

Skola ir vecāka par 8 gadiem, nodarbības notiek āra un iekštelpu kortos gandrīz visos Maskavas rajonos. Bērnu grupās tiek gaidīti bērni vecumā no 3 līdz 14 gadiem. Izmaksas: no 1200 rub./nodarbība.

2. Starptautiskā tenisa akadēmija Himkos

Šeit atvērta bērnu un jauniešu tenisa sporta skola. Akadēmijai ir seši māla korti - trīs āra un trīs iekštelpu, četras ģērbtuves, fitnesa bārs, masāžas telpa, tenisa preču veikals. Nodarbības var sākt no 3 gadu vecuma (kopā ar vecākiem); Ir bērnu (4-7 gadi) un pusaudžu (8-15 gadi) grupas. Izmaksas: no 2000 rub./mēn.

3. Eiropas tenisa skolas spēle

Skolā māca tikai profesionāli sportisti, kuru kvalifikāciju apstiprina Vācijas tenisa federācija Deutsche Tennis Bund. Nodarbības notiek 14 telpās un ārpus telpām Maskavā. Skola uzņem bērnus no 4-5 gadiem. Apmācības var notikt ne tikai krievu, bet arī angļu, franču un vācu valodās. Izmaksas: no 800 rub./nodarbība.

4. Bērnu tenisa skola "Tenniscountry"

Skola uzņem bērnus no 3 gadu vecuma. Nodarbības notiek visā Maskavā – kopā 18 laukumi. Bērnu treniņu laikā tiek izmantots speciāls aprīkojums - lielākas un atpūstas bumbas, mazāki tīkli un dažādi mērķi. Izmaksas: no 2500 rubļiem mēnesī.

5. Tenisa klubs "Pirogovsky"

Klubs atrodas Pirogovskoje rezervuāra krastā. Kluba biedru rīcībā ir 7 iekštelpu korti ar profesionālu Casali Softplay segumu. Klubā ir tenisa skola pieaugušajiem un bērniem. Uz nodarbībām aicināti bērni vecumā no 4-6 gadiem, bērni un juniori vecumā no 6-18 gadiem. Izmaksas: no 2400 rub./mēn.

6. Tenisa klubs "Arma" un Stoļarova skola

Tenisa skola Godātā sporta meistara Andreja Stoļarova vadībā. Skolā ir 5 iekštelpu rotaļu laukumi ar profesionālu Hard AC Play Cushion segumu zem 18 metru kupola. Uz nodarbībām aicināti bērni no 5 līdz 12 un no 12 līdz 16 gadiem. Skatīt bērnus pieteikšanās grupās notiek augusts(no 11.00 līdz 19.00).

7. Tenisa skola "Vulcan"

Vulkānas skola bērniem tenisu māca jau 10 gadus. Šajā laikā viņi izstrādāja visaptverošu un efektīvu apmācību sistēmu bērniem vecumā no 4 līdz 14 gadiem. Jaunajiem tenisistiem ir pieejami izolēti māla laukumi. Vecāki treniņu var vērot no balkona. Izmaksas: sākot no RUB 3500 mēnesī, izmēģinājuma apmācība ir bez maksas.

8. Bērnu sporta pils (DSS)

DDS ir vairāki tenisa korti - jūs varat trenēties telpās vai ārā. Mācās 24. sporta skolas audzēkņi par brīvu, arī tarifi visiem pieņemami - no 600 rubļiem/nodarbība vai 2250 rub./abonements 4 nodarbībām.

9. Bērnu sporta skola "Tenisa parks"

Šeit profesionāli tenisu māca bērni vecumā no 3 līdz 16 gadiem. Skola darbojas Krievijas Tenisa federācijas paspārnē. Nodarbības notiek 10 iekštelpu kortos ar profesionālu RuKort Tour pārklājumu. Vecāki treniņus var vērot no atpūtas zonas pa lieliem logiem. Izmaksas: no 400 rub./nodarbība .

10. Tenisa sadaļa Lužņikos

Nodarbības aicināti apmeklēt bērni vecumā no 6 gadiem. Trenēties var gan grupās, gan individuāli. .

***
Citas sporta skolas un sekcijas Maskavā - in

Zālāju teniss (vai vienkārši teniss) ir sporta veids, kas tā parādīšanās rītausmā bija ļoti populārs aristokrātu vidū (zināms, ka daudzi Francijas karaļi to spēlēja pirms pieciem gadsimtiem). Laika gaitā tas ir kļuvis “demokrātiskāks” un plaši izplatīts, un tagad tenisa spēlējošo un tenisa sacensību vērotāju auditorija mērāma miljonos.

Mūsdienu tenisa turnīri (Roland Garros, Kremļa kauss u.c.) vienmēr ir pasākumi, kas pulcē planētas labākos sportistus un viņu meistarības zinātājus. Starp pasaules vadošajiem tenisistiem var sastapt daudzus mūsu tautiešus. Tas viss piesaista arī jaunākās paaudzes pārstāvjus. Gan zēni, gan meitenes, kas dzīvo mūsu pilsētā, var reģistrēties specializētajās sekcijās un tenisa klubos.

Teniss ir lielisks veids, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību, uzturēt labu formu un justies pārliecinātam. Pateicoties tam, attīstās daudzas muskuļu grupas, uzlabojas elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu darbība, bērni kļūst elastīgāki, koordinētāki, uzmanīgāki. Šī ir lieliska nodarbe mūsdienu cilvēkam, kurš augstu vērtē veselīgu dzīvesveidu.

Kāds tiesas izmērs ir piemērots bērniem?

Starptautiskā Tenisa asociācija apsver divu līmeņu tiesāšanu bērniem līdz desmit gadu vecumam. Pirmais, kas pazīstams arī kā sarkanais līmenis, paredzēts bērniem vecumā no 6 līdz 8 gadiem, norāda laukuma izmēru 11x5,5 m. Šī ir ceturtā daļa no standarta pieaugušo laukuma. Loģiski, ka tajā tiek izmantots arī īpašs mazais tīkls jaunajiem tenisistiem. Vecāki bērni spēlē oranžajā laukumā: tā izmēri ir 6,5x18 vai 8,23x18 m Nav grūti uzminēt, kāpēc bērniem paredzētie laukumi ir ievērojami mazāki nekā pieaugušajiem: uz liela laukuma bērnam nebūs laika pārvietoties. puslaiku, un diez vai spēs veikt spēcīgu servi, lai bumba nonāktu pretinieka teritorijā.

Kas jums jāzina par tenisa apavu zoli

Lai spēle būtu patīkama, jāņem vērā katrs sīkums – tenisa gadījumā pat kāda būs kedu zole! Tā ražošanai tiek izmantots īpašs gumijas maisījums, kam raksturīga unikāla elastība un nodilumizturība. Apavu zolēm ir dažādi veidi – atkarībā no tā, uz kāda laukuma seguma notiek treniņš vai spēle. Tieši tāpēc, izvēloties apavus, jāpievērš uzmanība virsmai – cietai, zālei, paklājam vai netīrumiem. Ir vērts atzīmēt, ka apavu vidū zole sašaurinās, un ne velti: šādi tiek stabilizēta spēlētāja pēda. Lai izgatavotu šo zoles daļu, tiek izmantota uretāna gumija.

No kā ir izgatavotas bērnu tenisa raketes?

Rakešu izgatavošanai bērniem var izmantot alumīniju, grafītu vai to kompozītmateriālus. Tiesa, pirmā iespēja joprojām ir izplatītāka. Fakts ir tāds, ka alumīnijs ir mīkstāks par grafītu un nav tik blīvs, tāpēc raketi ir viegli un ērti turēt ar bērna roku. Tomēr tā nevar lepoties ar tādām pašām īpašībām kā grafīta rakete - jauda, ​​lieliska bumbas sajūta, uzlabota kontrole utt. Pēc tam, kad jaunais sportists ir ieguvis pieredzi un spēkus, viņš var strādāt ar kompozītmateriāla vai grafīta raketi.