Ali je mogoče porjaveti z zaščitno kremo? Glavne zmote o sončenju, ki jih morate pozabiti

"Ali lahko porjavite s kremo za sončenje?" - to vprašanje skrbi ženske in moške. Ko gremo na plažo, želimo dobiti čudovito bronasto porjavelost. Bolj pomembna pa je zaščita pred sončnimi opeklinami pod žgočimi žarki.

Krema za sončenje je obvezna za na plažo. Potreben je tudi v vsakdanjem življenju. Ali koža porjavi s kremo za sončenje in čemu je namenjena?

V vročem obdobju morajo kozmetični izdelki vsebovati SPF faktor. To sploh ni trik proizvajalcev kozmetike, ampak pomemben del poletne nege kože. Uporabite lahko običajno kremo za sončenje ali kupite poletno podlago, ki vsebuje UV zaščitni faktor.

O prednostih sončenja

Porjavitev je sprememba odtenka kože zaradi povečane proizvodnje pigmenta melanina v celicah. Lep ten kože je le en "plus" porjavelosti na soncu. Sončni žarki niso vedno koristni za kožno tkivo.

Koristne lastnosti strojenja:

• Proizvodnja vitamina D v telesu se pojavi le, ko je koža izpostavljena ultravijolični svetlobi. Ta komponenta je potrebna, da naše telo absorbira kalcij in fosfor, ki sta odgovorna za rast las, zdrave zobe in kosti.
• Ultravijolična svetloba ima učinek sušenja in se priporoča za zdravljenje različnih kožnih bolezni. Sprostitev na plaži in zmerno sončenje pomagata pri zdravljenju luskavice, ekcemov in aken.
• Sončni žarki aktivirajo presnovne procese in delovanje različnih organskih sistemov človeka.
• Ultravijolična svetloba je koristna za starejše ljudi. Odpravlja bolečine v mišicah in revmatične bolečine.
• Poveča se število protiteles, ki zagotavljajo odpornost na različne okužbe in viruse.
• Poveča se proizvodnja endorfina, "hormona veselja", ki je glavna sestavina dobrega razpoloženja in pomaga pri boju proti depresiji.

Na žalost ultravijolični žarki ne le pozitivno vplivajo na naše telo, ampak povzročajo tudi opekline in različne bolezni. Sončni žarki izzovejo staranje kože, pigmentacijo, povzročajo gube in fotostaranje povrhnjice.

Čemu je namenjena krema za sončenje in kako deluje?

Lepa in enakomerna porjavelost naredi vaš obraz in telo privlačna. Da bi bilo varno in naravno, se morate pravilno porjaveti in uporabljati kozmetiko za sončenje.

Zakaj potrebujete zaščito pred soncem:

• Preprečevanje opeklin, ki jih povzročajo intenzivni sončni žarki;
• Preprečevanje zgodnjega staranja povrhnjice, pojava gub in povešene kože;
• Preprečevanje pigmentacije in neenakomerne porjavelosti;
• Preprečevanje raka;
• Preprečevanje suhosti in dehidracije kože;
• Do enakomerne in varne porjavelosti.

Kako deluje krema za sončenje? Kreme za sončenje uporabljajo dve vrsti filtracije: kemično in fizikalno. Preprečujejo negativne učinke ultravijoličnih žarkov na kožo. Kemični faktor ima absorbcijski učinek, nevtralizira proste radikale v celicah. Fizični - na površini epitelija ustvari zaščito pred soncem, ki ima odsevni učinek.

Mnogi znanstveniki in dermatologi se strinjajo, da so najučinkovitejši izdelki, ki imajo obe vrsti zaščite. Zanesljivo ščitijo kožo pred dvema spektroma žarkov: A in B, dolgimi in kratkimi ultravijoličnimi valovi.

Pomembno! Izbrati je treba pravo zaščito pred soncem, da čim bolj zaščitimo kožo pred opeklinami in rdečico. Ne pozabite na pravila za uporabo zaščitne kozmetike pred soncem.

Ali lahko porjavite s kremo za sončenje?

Nemogoče je doseči varno porjavelost na soncu brez uporabe specializirane kozmetike. Tisti, ki mislijo, da lahko na soncu hitro porjavite brez kreme, se ogrožate. Zaščita pred soncem je pomembna tudi za ljudi s temno kožo.

Brez kreme koža pordi v 5-10 minutah. Nadaljnja izpostavljenost odprtim žarkom vodi do opeklin in zgodnjega staranja epitelijskih celic.

V prvih dneh bivanja na plaži je priporočljiva uporaba izdelkov z maksimalnim zaščitnim faktorjem, še posebej za ljudi s svetlo in občutljivo kožo. Tistim, ki želite dobiti enoten in temen ten kože, priporočamo zamenjavo izdelka z maksimalno zaščito za izdelek z nizkim zaščitnim faktorjem 2-3. dan bivanja na plaži.

Porjavite lahko s kremo za sončenje in dobili boste najbolj varno in enakomerno porjavelost. Pomagal bo pripraviti epidermalne celice za intenzivno proizvodnjo melanina brez škode za telo.

Obstajajo izdelki za porjavitev, ki pomagajo ne le zaščititi kožo, ampak tudi povečajo proizvodnjo melanina. Omogočajo hitro pridobitev lepega tena kože. Sredstva za pospeševanje porjavelosti niso priporočljiva za ljudi s svetlo poltjo.

Mnenje dermatologa o tem, ali je mogoče porjaveti s kremo za sončenje:

Nevarnosti kreme za sončenje

Zaščita pred soncem, ki ni pravilno izbrana, lahko prinese ne le koristi, ampak tudi škodo:

• Številni izdelki imajo nezadosten zaščitni faktor in odbijajo samo žarke spektra A ali B. Za zaščito povrhnjice pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja je potreben celosten pristop. Številni priljubljeni izdelki znanih proizvajalcev imajo samo UVA ali UVB filtracijo. Poiščite kremo, ki ščiti pred obema žarkoma.
• Kemični in fizikalni filtri niso vedno varni za kožo. Brezvestni proizvajalci uporabljajo sestavine, ki lahko prodrejo v celice in povzročijo draženje kože.
• Kreme za sončenje vsebujejo dodatne sestavine, ki negujejo kožo in krepijo učinek filtrov. Takšne snovi včasih povzročijo alergijsko reakcijo. Test občutljivosti, ki se izvede na majhnem predelu kože, vam bo pomagal preprečiti alergije.

Pomembno! Da bo stopnja zaščite zadostna in da bodo sončni žarki le koristili, je treba izbrati varen izdelek in ga pravilno uporabljati. Nenehno obnavljajte plast kreme, še posebej, če se pogosto kopate. Vodoodporen izdelek ne more 100 % zaščititi kože po stiku z vodo.

Zaključek

Ali lahko porjavite s kremo za sončenje? Vsekakor! Samo z uporabo specializirane kozmetike boste lahko ustvarili lepo in varno porjavelost. Kreme za sončenje morajo vsebovati mešano vrsto filtracije ultravijoličnih žarkov in odbijati dva spektra škodljivih žarkov. Pravilno porjavite in obvezno uporabljajte kozmetiko za zaščito pred soncem.

Izbor glede na vaše interese:

Vsi vemo o nevarnostih sončenja, nevarnosti melanoma, fotostaranja in pigmentacije. Obstajajo pa tudi koristi, ne samo fizične, ampak tudi moralne, kar je v oblačnem mestu zelo pomembno. Tudi okoli teme zaščite pred soncem je veliko mitov in neznank. Kaj od vsega, kar govorijo, je res? Kaj je treba narediti, da bo sončenje varno in da bomo v njem lahko uživali z užitkom in brez posledic? In končno, kako izbrati kremo za sončenje?

V kremi za sončenje, ki jo namažemo v mestu ali na plaži, nas ščitijo posebni filtri. Filtre delimo na fizikalne, ki UV žarke odbijajo, in kemične, ki jih absorbirajo. Obstajata samo dva fizična filtra (vsaj široko uporabljana) - cinkov oksid in titanov dioksid, oba sta mineralnega izvora. Samo takšni filtri so odobreni za uporabo v naravni kozmetiki.

Kemičnih filtrov je približno 13-krat več. Kemični filtri za razliko od fizičnih (mineralnih) filtrov ne dajejo belkastega odtenka koži, zato so prijetnejši in priročnejši za uporabo, vendar niso zelo varni. Nekateri kemični filtri vzbujajo resne pomisleke glede njihove rakotvornosti - na primer oksibenzon, ki je na Japonskem načeloma prepovedan. »V ZDA velja prepoved kozmetičnih sestavin, ki so zdravju nevarne in se uporabljajo za zaščito pred UV sevanjem. V Rusiji tega na žalost še ni. Zato kupec ne more biti popolnoma prepričan o varnosti sončne kreme,« pravi Ekaterina Matantseva, generalna direktorica podjetja MiKo. Preberite več o filtrih in naravni zaščiti pred soncem.

Obstajajo tudi rastlinski filtri: karitejevo maslo, kokosovo olje, buritijevo olje, pa tudi nekateri rastlinski izvlečki - takšni filtri dajejo maksimalen SPF 4-6.

Seveda se zdi, da je uporaba naravnih olj kot UV filtrov najvarnejša, a tudi tukaj morate biti previdni - obstaja mnenje, da z zaščito SPF pod 30 količina ultravijoličnega sevanja, ki prodre v kožo, filter ne ustavi. , je dovolj, da povzroči škodo, zato SPF 15 in 6 ne moremo v celoti šteti za izdelke za zaščito pred soncem, temveč le dodatna sredstva za izravnavo porjavelosti in vlaženje kože.

Dejstva o kremah za sončenje – kaj vemo zagotovo

Sončni filtri delujejo

Sončni filtri ob pravilni uporabi sicer ščitijo pred negativnimi vplivi sonca, vendar moramo razumeti, da so ti učinki različni. Kreme za sončenje ščitijo pred sončnimi opeklinami in rdečico, ki jo povzročajo UVB žarki, ne ščitijo pa pred melanomom in genskimi poškodbami DNK, ki jih povzročajo UVA žarki.

Sončne opekline povečajo tveganje za raka

Sončne opekline v mladosti povečujejo tveganje za razvoj kožnega raka, zlasti melanoma, v prihodnosti. Nedavna študija je pokazala, da so imele ženske, ki so bile opečene (tj. sonce opečene) vsaj petkrat v adolescenci, znatno večje tveganje za razvoj melanoma kot druge.

Sonce spodbuja nastajanje vitamina D

Sonce spodbuja nastajanje vitamina D, ki ga je težko dobiti s hrano in je odgovoren za absorpcijo kalcija in fosforja v črevesju (in s tem za preprečevanje osteoporoze), sodeluje pa pri presnovnih procesih in procesih razmnoževanja celic. Zato je popolna izolacija od sonca komaj kaj manj škodljiva kot nenehno cvrtje na soncu.

Hrana vam lahko pomaga do enakomerne porjavelosti

Pomembno je tudi, kaj jeste med dopustom ali samo v vročem sončnem obdobju: betakaroten v hrani, če ga zaužijete v velikih količinah, prispeva k boljši in enakomernejši porjavelosti v primerjavi s pomanjkanjem v telesu. Beta-karoten je v velikih količinah v korenju, marelicah, breskvah, špinači in zeleni solati, bučah, meloni, lubenici in rdeči papriki. Pomembni so tudi antioksidanti, ki ščitijo kožo pred fotostaranjem in preprečujejo raka – v velikih količinah jih vsebujejo morski sadeži, zeleni čaj in rastlinska olja.

Miti o kremah za sončenje

Oblačila vas bodo rešila pigmentacije

Nošenje zaprtih oblačil in stalna uporaba kreme za sončenje ne moreta zagotoviti odsotnosti pigmentacije v prihodnosti. Kozmetologinja in lepotna strokovnjakinja Tiina Orasmäe-Meder pravi, da je pigmentacija preveč kompleksen pojav, na katerega nastanek vpliva preveč dejavnikov (med drugim uporaba zdravil, prisotnost retinola in vitamina C v kremah in še marsikaj).

Krema deluje bolje kot sprej

Učinkovitost izdelka ni odvisna od njegove oblike, temveč od vrste sončnih filtrov, ki so v njem uporabljeni. Če imate kremo in pršilo s titanovim dioksidom, bosta delovala popolnoma enako, če nanesete dovolj izdelka.

Vodoodporni izdelki se ne sperejo z vodo

Pravzaprav se z vodo ne sperejo le nekaj časa, ampak na primer na plaži, kjer je vpliv sonca najmočnejši, je poleg morja tudi pesek, brisače, tuši po kopanju, itd. Zaradi vseh teh učinkov je treba po vsakem plavanju znova nanesti plast kreme za sončenje. Ameriška FDA je od vseh proizvajalcev vodoodpornih sončnih krem ​​zahtevala, da na embalaži navedejo, koliko časa krema zagotavlja zaščito pri plavanju ali potenju (40 ali 80 minut).

Kreme za sončenje vam ni treba nanesti povsod

Pravzaprav koža na stopalih, rokah, vekah, ušesih itd. tudi sonči in opeče, tako kot drugi predeli pa potrebuje zaščito, sicer se poveča tveganje za kožnega raka.

Višji ko je SPF, močnejša je zaščita

Kaj sploh je SPF? To je zaščitni faktor pred soncem – tj. zaščitni faktor pred soncem. Če brez nanosa kakršne koli zaščite vaša koža začne rdečkati po recimo 15 minutah izpostavljenosti soncu, bo s kremo, na primer SPF15, rdeča šele po 225 minutah (15 minut). pomnoženo z vrednostjo SPF). Tako je vsaj v teoriji (v praksi se praviloma vse zgodi veliko prej, saj se kopamo, drgnemo z brisačo in nasploh). Treba je razumeti, da se učinkovitost ultravijolične absorpcije SPF50 razlikuje od SPF100 le za nekaj odstotkov in ne dvakrat: SPF50 blokira 98% ultravijoličnega sevanja, SPF100 pa 99%.

Oblačila ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem

Da, ščiti, vendar ne tako dobro, kot si morda mislite. Povprečna bombažna majica s kratkimi rokavi zagotavlja zaščito s približno SPF6, tako da, če se zlahka opečete, jo vseeno nanesite po celem telesu, preden greste ven, še posebej v vročih urah.

Stavek "zagotovo ne bom mogel porjaveti s kremo za sončenje" pogosto slišimo od tako imenovanih disidentov SPF. To so ljudje, ki kljub prepričevanju in priporočilom dermatologov ne želijo uporabljati sanskrina niti v tropih. Trditev, da krema z zaščitnim faktorjem preprečuje porjavelost, je mit, ki ga želimo končno ovreči.

Najprej se spomnimo, kaj je SPF. Ta okrajšava pomeni Sun Protection Factor - faktor zaščite pred soncem. © Getty Images

Ali je mogoče porjaveti s kremo SPF?

Jasen odgovor je: da, lahko. Kot je razvidno iz zgoraj zapisanega, sanskrini s 100% zaščito preprosto ne obstajajo. Poleg tega tudi najbolj previdni med nami ne uporabljajo kreme za sončenje točno tako, kot bi morali. Ne upoštevajo namreč naslednjih pravil:

1. 1

   izdelek nanesite v količini 2 ml na kvadratni centimeter kože (približno tretjino čajne žličke na obraz in žlico na vsak del telesa);

2. 2

   kremo obnavljajte vsaki dve uri in po vsakem kopanju;

3. 3

   obdelajte vse predele kože, tudi predel na glavi in ​​predele, ki najhitreje pečejo (nos, ušesa, čelo).

Poleg tega zaščita pred soncem oslabi, ko se zadržujemo na neposredni sončni svetlobi zaradi poti, dotikanja kože z rokami in tudi zaradi trenja s tkanino oblačil. © Getty Images

In četudi ste eden tistih redkih, ki upošteva vse te okoliščine in vzdržuje zaščitni premaz v pravilnem stanju, je še vedno mogoče porjaveti z izdelkom s SPF. Če želite to narediti, se morate samo držati določene sheme.

1. 1

   V prvem tednu na plaži uporabite zaščitni faktor največ 50.

2. 2

   Nato lahko stopnjo zaščite znižate na SPF 30.

3. 3

   Nazadnje, ko se vaša koža prilagodi, preklopite na olje za porjavitev z zaščitnim faktorjem 15–20.

Preberite, kaj so fototipi in kako določiti svojega.

Pregled orodij

Gel za zaščito pred soncem s tehnologijo za nanos na mokro kožo “Vetskin Anthelios XL”, SPF 50+, La Roche-Posay- vodoodporno formulo na osnovi silikona in kopolimera lahko nanesete takoj po plavanju brez strahu, da zaščita ne bo delovala. Izdelek ščiti pred obema vrstama sevanja – UVA in UVB. Primerno za občutljivo kožo.

Zaščitna paličica za občutljive predele kože in ustnic Capital Idéal Soleil, SPF 50+, Vichy Priročen za nošenje s seboj za takojšnjo obnovo zaščite na najbolj občutljivih in/ali lahko opečenih predelih kože. Lahko se uporablja kot zaščitni balzam za ustnice.

Krema za sončenje s 100% mineralnimi filtri Sheer Mineral UV Defense, SPF 50, SkinCeuticals vsebuje le mineralne filtre, kar pomeni, da je primeren za ljudi z reaktivno kožo. Učinkovito proti UVA in UVB žarkom.

Mleko za sončenje za obraz in telo Anthelios, SPF 30, La Roche-Posay Vključuje termalno vodo iz vrelcev La Roche-Posay, bogato z antioksidantom selenom. Med značilnostmi tega izdelka so vodoodpornost, fotostabilnost, lahka tekstura, dobra vpojnost brez belih madežev na koži.

Oljno olje za porjavitev v spreju Ambre Solaire, SPF 15, Garnier uporabite le, ko ste več dni preživeli pod pokrivalom Sanskrin z visoko stopnjo zaščite SPF 50. Formula s karitejevim maslom in vitaminom E ščiti pred fotostaranjem in drugimi negativnimi učinki izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju.

Ste se pridno sončili za lep ten kože, pa vam je porjavelost splahnela takoj, ko ste se vrnili v mesto?

Kateri lepotni izdelki vam bodo pomagali do enakomerne porjavelosti? Izvedite vse o popolni porjavelosti!

Popolnoma enakomerno porjavelost in popolno zaščito pred soncem lahko dobite le, če izberete pravi zaščitni faktor (SPF) glede na vašo barvo kože.

Torej, za najbolj svetle polti (fototip 1), ki začnejo goreti v 15-20 minutah, je potreben zaščitni faktor 40 v prvih dneh počitnic na plaži, potem pa lahko, ko koža dobi rahel odtenek preklopite na nižji faktor - 30-20.

Pri drugem fototipu - svetla polt, rdeči ali svetlo rjavi lasje, ki zagorijo po 20-40 minutah izpostavljenosti soncu, je treba za enakomeren zlat odtenek najprej uporabiti kremo SPF 30, ko se koža navadi na sonce - SPF 15. Za tretjo barvo Za kožo v prvih dneh sončenja je bolje uporabiti SPF 20-15, v naslednjih dneh - SPF 10.

Nazadnje, fototip 4 (to vključuje tiste s temno, olivno poltjo) bo dobro zaščiten z ZF 10 v prvih dneh sončenja in ZF 4 v prihodnosti.

Oznaka UVB na kremi pomeni, da ščiti le pred eno vrsto UV žarkov. Poiščite izdelke z oznako UVB in UVA – tako boste zanesljivo zaščiteni pred obema vrstama žarkov.

2. nasvet: izberite posebno zaščito za občutljive predele kože

Idealna porjavelost je enakomeren odtenek in koža brez opeklin in luščenja. Da bi se izognili sončnim opeklinam na območjih, ki so najbolj občutljiva na sončno svetlobo, uporabite posebne izdelke za zaščito pred soncem za ta področja. Velika napaka je nanašanje zaščitne kreme za telo na obraz in predel okoli oči: debelejše teksture lahko zamašijo pore ali povzročijo otekanje vek.

Za zaščito vek in kože pod očmi izberite palčke z visokim SPF faktorjem. Koža ustnic je najtanjša in najbolj nežna, poleg tega ne proizvaja melanina, zato potrebuje posebno zaščito pred soncem. Poleti uporabljajte šminko s faktorjem SPF ali higiensko šminko s kremo za sončenje.

Ne pozabite, da zaščite pred soncem ne potrebuje le vaša koža, ampak tudi vaše oči. Nosite sončna očala, da zaščitite oči pred UV sevanjem.

Ne zaman dermatologi opozarjajo, da je sončenje, ko je sonce v zenitu, zdravju nevarno. Zato, ko načrtujete izlet na plažo, ne pozabite, da je tam najvarnejši in najnevarnejši čas za sončenje.

Torej, od 12 do 16 ur je sončna aktivnost največja, zato je sončenje kontraindicirano tudi s kremo z visokim zaščitnim faktorjem, saj ne bo zagotovila ustrezne zaščite. Izberite čas za sončenje od 6. do 11. ure ali od 16. do 19. ure – najvarnejši čas. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko dosežete čudovit ten kože, ne da bi pri tem ogrozili svoje zdravje.

Izpostavljenost soncu naredi vašo kožo bolj suho, zato je pravilo številka ena za popolno senco, da je dobro hidrirana. Poleg tega se morate z vlaženjem kože lotiti že pred počitkom, saj bo porjavelost na navlaženi koži ležala bolj enakomerno in bo trajala dlje. Če je vaša koža suha, še posebej z luščenjem, jo ​​bo sončenje samo poslabšalo, vaš bronasti odtenek pa ne bo dolgo obstojen. Poiščite vlažilne kreme za telo s pantenolom in hialuronsko kislino.

Olja za porjavitev so eden najučinkovitejših načinov za popolno senco. Ti izdelki privlačijo sončne žarke, dajejo koži rahel sijaj, hkrati pa ne dopuščajo opeklin, saj vsebujejo filtre za zaščito pred soncem.

V oljih poiščite pantenol in bisabolol, ki pomirjata in vlažita porjavelo kožo ter jo naredita mehko in svilnato.

Olje za sončenje nanesite na enak način kot kremo: pol ure pred odhodom na plažo. Glavna stvar je, da ne varčujete z izdelkom: nanesite ga v debelem sloju na vse izpostavljene dele telesa. Ne pozabite, da je treba vsako zaščito pred soncem obnoviti vsaki dve uri. Če plavate dolgo, potem po vsakem plavanju.

Pilingi z abrazivnimi delci dobesedno izbrišejo porjavelost s telesa in odstranijo zgornjo plast povrhnjice. Želite dobiti popolno porjavelost? Namesto pilinga uporabljajte pilinge za telo s sadnimi kislinami. Iz istih razlogov zamenjajte frotirne brisače z izdelki iz bambusovih vlaken - so mehkejši in bolj občutljivi.

7. nasvet: uporabljajte penasta olja za tuširanje

Si želite, da bi vaša porjavelost trajala čim dlje? Zamenjajte alkalna mila in gele s penečimi se olji za prhanje – ne le dobro očistijo, temveč kožo tudi navlažijo, mehčajo in tonizirajo. Če se vam umivanja na oljni osnovi ne zdijo preveč udobna, potem izberite gele za prhanje brez sulfatov - so mehkejši od običajnih in porjavelosti ne sperejo v nekaj dneh.

Če želite ohraniti svojo senco, uporabljajte lepotilne izdelke, ki ohranijo vašo porjavelost. Poiščite izdelke, ki vsebujejo olje rakitovca - vsebuje betakaroten, ki krepi porjavelost. Izberite nego telesa z naravnimi izvlečki, ki povečajo proizvodnjo melanina - zaradi njih bo odtenek "dolgo obstojen". To so vse vrste ojačevalcev porjavelosti v obliki olja, losjona, kreme, spreja, mleka. Torej, poiščite pomarančni izvleček, izvleček ehinaceje, izvleček sončnice, buritijevo olje in karitejevo maslo.

Bodite pozorni na izdelke, ki blagodejno vplivajo na porjavelost. Dobro je, če vaša prehrana vsebuje betakaroten – rastlinski pigment, ki se nalaga v kožo in ji daje rahel odtenek. Sadje in zelenjava rdeče-oranžne barve sta bogata z betakarotenom: korenje, marelice, lubenice, rdeča paprika, buče.

Do popolne porjavelosti vam bosta pomagali aminokislini tirozin in triptofan, ki spodbujata nastajanje melanina. Poiščite jih v beljakovinskih živilih: jajcih, ribah, mesu, morskih sadežih ter govejih in svinjskih jetrih.

Za popolno porjavelost je pomembno izbrati pravi zaščitni faktor.

Sončenje najbolje deluje na dobro navlaženi koži.

Za fiksiranje nastalega odtenka uporabite kozmetiko za po sončenju, ki kožo pomirja in vlaži ter vsebuje tudi sestavine za izboljšanje barve.

Sončite se ob varnih urah, da preprečite opekline in luščenje kože.

Jejte več živil, ki vsebujejo betakaroten.

Strokovni komentar

Andrew Adesman, MD, New Hyde Park

Čeprav večina ljudi ve, da lahko ultravijolično sevanje povzroči kožnega raka, vsi ne razumejo, kako se zaščititi pred soncem. Na žalost je s sončenjem in zaščito pred soncem povezanih veliko mitov. Na primer, verjame se, da temna koža ne potrebuje zaščite pred soncem. To mnenje je zelo daleč od resnice!

Temne kožne celice sicer vsebujejo več melanina, vendar to ne zagotavlja popolne zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. Melanin zagotavlja določeno zaščito pred sončnimi opeklinami, vendar ne odpravi tveganja raka zaradi UV sevanja ali prepreči prezgodnje staranje kože zaradi izpostavljenosti soncu. Zato morajo tisti s temno poltjo uporabljati kremo za sončenje z vsaj SPF 15.

Druga napačna predstava je, da vam ni treba skrbeti za zaščito pred soncem, ko ste v vodi. Pravzaprav plitva voda zagotavlja zelo malo zaščite pred UV sevanjem. Poleg tega se lahko zaradi odboja žarkov od vode intenzivneje izpostavite soncu, zato je zaščita pred soncem nujna tudi med plavanjem.

Strokovni komentar

Dr. Sarah Jarvis, zdravnica splošne medicine, medicinska svetovalka za Drinkaware

Če želite zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sonca, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.

• Uporabljajte kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem – najmanj SPF 15 ali več.
• Izogibajte se zadrževanju na soncu med 10. in 15. uro.
• Ne varčujte s kremo za sončenje! Nanesite ga na telo v debelem sloju. Če nanesete pretanko plast, bo raven SPF manjša od tiste, ki je navedena na embalaži.
• Vsakih nekaj ur in po plavanju ponovno nanesite zaščito pred soncem.
• Zaščitite otroke pred soncem! Otroci so preveč zaposleni z igro s prijatelji, da bi razmišljali o zaščiti svoje kože.
• Ne pozabite, da so najbolj občutljivi deli našega telesa še posebej ranljivi za poškodbe zaradi sonca: ušesa, ramena, predel s predelom in lasišče pri moških, ki je bilo prej zaščiteno z lasmi.

Strokovni komentar

Začnimo s tem, kaj je sončenje? To ni le privlačen ton kože, ampak kompleksen sistem interakcije kože z ultravijoličnim sončnim sevanjem. Se spomnite, ko kupujete losjon za sončenje, kaj vidite na embalaži? Nerazumljivi simboli v obliki treh črk.

Obstajajo 3 vrste ultravijoličnega sevanja sonca: UVC, UVB, UVA

UVC je zelo agresivno sevanje, zadržujeta ga stratosfera in ozonski plašč Zemlje; UVB - kratki valovi, ki prodrejo v povrhnjico (zgornjo plast kože) in aktivirajo melanogenezo (spodbuja nastajanje melanina - pigmentov, ki povzročajo porjavelost); UVA - ima dolgovalovno ali z drugimi besedami dolgovalovno sevanje. Ima visoko prodorno sposobnost. Prodre v dermis (globlji srednji sloj kože). V dermisu so kolagenska in elastinska vlakna, ki dajejo koži čvrstost in elastičnost. Valovi povzročajo razpad kolagena in povzročajo fotostaranje.

Dolga izpostavljenost soncu lahko povzroči:

• piling;
• rdečica;
• pigmentacija;
• povečana rast las na telesu;
• opekline;
• pojav vaskularnih mrež;
• pojav različnih formacij (od molov do tumorjev);
• melanom.

Čeprav sončni žarki niso tako dobri, kot se zdi, imajo blagodejne lastnosti. Preživljanje časa na soncu pomaga pri absorpciji kalcija in vodi k proizvodnji vitamina D3. Sončenje krepi tudi imuniteto in spodbuja nastajanje endorfinov – hormonov sreče.

Da bi zmanjšali škodljive učinke sončne svetlobe ter poskrbeli za dobro voljo in enakomerno porjavelost, morate upoštevati nekaj preprostih nasvetov.

Nasvet #1: Gladka površina kože

Porjavelost bo enakomerna in lepa, če naredite piling telesa. Teden dni pred izletom na sonce telo negujte s pilingom in ga z masažnimi gibi očistite kožo odmrlih plasti kože. In ne pozabite: brez kislin, če se boste drugi dan sončili.

Namig št. 2: Ne vrzite se globoko

Prvi dan priporočam, da ostanete na soncu največ 15 minut, nato postopoma dodajajte nekaj minut (za temno kožo - 10 minut, za svetlo kožo - 2-3). Če želite malo dlje sedeti na soncu, je bolje izbrati jutranje (pred 11.00) ali večerno (po 18.00). Vzemite si čas in rezultat vas ne bo pustil čakati.

Nasvet št. 3: Zaščitni izdelki z ZF

Tudi v senci lahko porjavite, vendar ne pozabite, da vas senca ne bo rešila pred opeklinami. Obvezno uporabljajte zaščitne losjone ali kreme in jih namažite na kožo preden greste na sonce (15-20 minut prej), redno obnavljajte, še posebej po plavanju. Pri izbiri izdelka bodite pozorni na dva glavna dejavnika: barvo kože in geografsko lego kraja, kjer se boste sončili. Če imate akne ali akne in greste na sonce brez zaščite, se lahko na njihovem mestu pojavijo pigmentne lise.

Nasvet št. 4: sredstva za podaljševanje porjavelosti

Obstaja ogromno izdelkov, ki vam pomagajo do porjavelosti. Nekateri pomagajo do umetne porjavelosti (spreji, kreme, pudri, samoporjavitve), drugi pa stimulirajo kožne celice, ko ste na soncu. Ne zanemarite navodil, ki so priložena vsakemu izdelku, saj označujejo posebne indikacije. Načeloma to velja za vse vrste kozmetike. Drugo vrsto izdelkov za zaščito pred soncem praviloma delimo na kreme pred in po porjavitvi. Imajo več funkcij: vlažijo kožo in ohranjajo rezultat. Vendar ne pozabite, zaščita je potrebna v vsakem primeru. Zato priporočam, da najprej nanesete kremo za sončenje, po sušenju pa zaščitno.

Nasvet #5: Uporaba olj

Za enakomerno porjavelost veliko ljudi uporablja različna rastlinska olja, na primer breskovo olje. Tukaj so razlik. Olje nanesemo v tanki plasti na čisto, suho kožo. Ne mislite, da več kot je olja, hitreje bo dosežen želeni rezultat. Na splošno je treba biti z olji previden, saj lahko pride do alergijskih reakcij. Da bi se temu izognili, preizkusite reakcijo kože na majhnem predelu, preden ga nanesete na celotno telo. Priporočam tudi uporabo olja le za krajše čase izpostavljenosti soncu. Ko se olje vpije, je potrebno nanesti zaščitno sredstvo in šele nato se lahko sončite.

Nasvet #6: Brez izdelkov, ki vsebujejo alkohol!

V nobenem primeru ne uporabljajte agresivnih kemikalij na osnovi alkohola, če se odpravljate na plažo. Pripravki s kislinami, eteričnimi olji in celo parfumi lahko povzročijo opekline in hiperpigmentacijo.

Nasvet #7: Nega kože po posegu

Sonce zelo izsuši kožo. Po sončenju je priporočljivo nanesti vlažilne in pomirjujoče izdelke, ki vsebujejo aloe vero in biofin. Koža se na soncu obremeni, izgublja vlago in pomembno jo je obnoviti. Če se opečete, se namažite z izdelki proti opeklinam, ne s kremami.

Nasvet št. 8: Pametna dieta

Kože je treba ne le navlažiti od zunaj, ampak ji pomagati tudi od znotraj. Med sončenjem pijte veliko vode. S seboj ne jemljite sladkih, gaziranih ali drugih brezalkoholnih pijač, ampak samo vodo. Ne pozabite tudi, da je ključ do obstojnejše porjavelosti betakaratin, ki ga najdemo v zelenjavi in ​​sadju. Viri vključujejo bučo, korenje, zeleno čebulo, kislico, špinačo, solato, paradižnik, rdečo papriko, brokoli, grenivko, slive, breskve, melone, marelice, kaki, kosmulje, borovnice in črni ribez.

• z rakom;
• z velikim številom kroničnih bolezni (tuberkuloza, dermatitis itd.);
• jemanje fotosenzibilnih zdravil (antibiotikov);
• tisti, ki trpijo zaradi kloazme in vitiliga;
• z različnimi vrstami pigmentacije;
• prvi tip kože (zelo lahka);
• z veliko madeži.

Prav tako se majhni otroci in starejši ne smejo dolgo izpostavljati soncu.

Sončenje lahko primerjamo z alkoholom, prinašajo užitek, so pomemben del sprostitve in so po svoje škodljivi. Zloraba sončenja in alkohola zelo hitro negativno vpliva na naš obraz in telo, v nekaterih primerih pa lahko povzroči zelo žalostne posledice.

Kljub tem opozorilom se marsikdo ne more odpovedati alkoholu in sončenju. Porjavitev takoj daje užitek in lepoto, izenači ten kože, skrije manjše nepravilnosti in nas naredi bolj zaželene. Sčasoma lahko postane vzrok, vendar živimo za danes in ne želimo razmišljati o slabem ...

Kmalu bo pomlad, ki obeta zelo toplo in sončno, srečajmo sonce v razsvetljenju, ne v neznanju. Čas je, da se spomnimo najpogostejših napačnih predstav o sončenju.

1. Če uporabljate kremo za sončenje, ne boste pravo porjaveli.

Pravzaprav nobena krema za sončenje ne blokira sto odstotkov žarkov, tako da boste vseeno porjaveli, vendar porjavelost ne bo preveč intenzivna. Krema za sončenje vam bo omogočila, da boste na plaži ostali veliko dlje, nikakor pa ne smete pretiravati s porjavelostjo.

2. Za ljudi s temno poltjo sonce ni nevarno, ni jim treba uporabljati krem ​​za sončenje in drugih izdelkov.

Temnopolti imajo več melanina v kožnih celicah, kar pomeni, da je njihova odpornost na ultravijolično sevanje večja kot pri belopoltih. A tudi ti niso 100-odstotno zaščiteni pred škodljivimi sevanji, še posebej pred UVA žarki, najbolj nevarni pa so, ker ne povzročajo sončnih opeklin, ampak prodrejo globoko v kožo, spodbujajo njeno staranje in spremembe celic.

Poleg tega imajo temnopolta dekleta po dolgotrajnem izpostavljanju soncu večje tveganje za pojav hiperpigmentacijskih madežev. Zato so sončne kreme enako potrebne za vse, ki živijo pod soncem.

3. SPF 10 je dovolj

Temnopoltim dekletom morda res zadostuje krema z zaščitnim faktorjem 15 - 20, a svetlopoltih takšni izdelki ne bodo zaščitili pred soncem. Izdelki z visokim zaščitnim faktorjem so veliko bolj zanesljivi. Zaščitni faktor 50 pomeni, da boste pri uporabi tega izdelka potrebovali 50-krat večji odmerek žarkov, da dobite sončne opekline, kot tisti, ki nimajo zaščite!

Druga pomembna podrobnost je, da faktor SPF kaže samo sposobnost izdelka, da vas zaščiti pred skupino B, torej pred sončnimi opeklinami. Da izdelek ščiti tudi pred žarki tipa A, poiščite na tubi napis UVA, PA+++ ali PPD (Persistent Pigment Darkening).

4. Kreme za sončenje ne uporabljajte na problematični koži.

Intenzivno in dolgotrajno sončno obsevanje lahko okrepi akne, saj se rožena plast kože odebeli (to je naravna zaščitna reakcija) in upočasni se izločanje sebuma iz žlez. Zato, če imate akne, izberite lahke, tekoče izdelke – mleko, losjone, spreje, emulzije z matirajočim učinkom.

5. Zaščitno sredstvo je treba nanesti neposredno na plaži

Izdelke na osnovi titanovega dioksida in cinkovega oksida lahko dejansko nanesemo neposredno pod soncem, začnejo ščititi že v prvih minutah. Vendar niso vse kreme za sončenje enake; nekatere potrebujejo čas, da se vpijejo v kožo in začnejo delovati.

Najprej to velja za izdelke s kemičnimi sestavinami (cinamati, benzofenoni itd.), potrebujejo nekaj časa, zato nanesite zaščitno plast 20-30 minut pred izstopom.