Nega obraza na uro. Človeški bioritmi in nega kože

Koristni nasveti

Vsak notranji organ ima svoj bioritem. Malokdo pa ve, da jih ima tudi naša koža.

Bioritmi imajo velik vpliv na delovanje kože, katere stanje se lahko močno razlikuje glede na čas dneva.

Da bi nega kože prinesla kar največ koristi, jo je treba izvajati takrat, ko je koža nanjo pripravljena. Ugotovimo, kakšna nega kože in ob katerem času velja za pravilno.

Bioritmi kože

5-7 zjutraj

Od 5. do 7. ure zjutraj se koža šele prebuja in v tem času poteka proces krepitve naravne zaščitne bariere za cel dan, zato se sposobnost kože, da absorbira katero koli snov od zunaj, zmanjša.

Ni težko sklepati, da zgodnje jutro nikakor ni primerno za uporabo mask in krem, katerih učinkovine ne morejo porušiti zaščitne bariere kože. Zato se je ob določenem času smiselno omejiti na tonično hladno prho, ki bo poživila vašo kožo.

7-8 zjutraj

Med 7. in 8. uro - v tem času začne cirkulacijski sistem aktivno delovati in napolni kožne celice z aktivnimi snovmi. Primerno bi bilo nanesti dnevno kremo.

V tem času bo njegova učinkovitost največja.

8-10 zjutraj

Za obdobje od 10. do 8. ure je značilno povečanje tlaka v žilnem sistemu, zaradi česar se stene krvnih žil zožijo. Zaradi tega so krvne žile zelo občutljive na kakršne koli negativne vplive.

Zaradi tega bo jutranja kava s cigareto povzročila veliko večjo škodo lepoti vaše kože kot ista kava in kajenje sredi ali ob koncu dneva. Toda ta čas je idealen za nanašanje ličil.

Kako deluje koža?

10-12 zjutraj

Med 10. in 12. uro začnejo naše žleze lojnice delovati s polno močjo, kar povzroči pojav lojnih čepkov, ki so najbolj vidni na čelu in nosu. Tako imenovano T-območje postane mastno.

Zato je v tem času najbolje napudrati problematična področja ali uporabiti matirni učinek ličil, ki uravnava izločanje žlez lojnic.

13-17 ure

Od 13 do 17 ur začne koža postopoma izgubljati svežino in lepoto. Dejstvo je, da v tem času pade pritisk v krvnih žilah in posledično se tonus kože močno zmanjša. Videti začne zbledelo, dolgočasno in utrujeno. Na njem so jasno vidne gube.

Zato koža v tem času nujno potrebuje počitek. V idealnem primeru je priporočljiv zdrav spanec čez dan. Vendar pa zaposlene ženske tega priporočila verjetno ne bodo upoštevale.

Lahko pa svoji koži daste malo kisika: odmor za kosilo izkoristite za sprehod na svežem zraku. Tako boste svoji koži dali moč in energijo.

17-20 ur

Od 17 do 20 je koža ponovno oživljena in se zlahka odziva na kozmetične posege. To je optimalen čas za masažo obraza in različne kozmetične posege.

Ne pozabite na obrazne maske, tudi doma.

Skrivnost mladosti in privlačnosti je vedno videti dobro - to je prava umetnost. Pri tem sta najpomembnejša starost in kožni bioritem.

Simbol prave lepote v kateri koli starosti je lepa, negovana koža, še posebej pazite na besedo negovana, saj lahko tudi lepo in zdravo kožo od rojstva pokvari nevešče ravnanje. Lepa koža je v prvi vrsti zdrav življenjski slog in psihofizično stanje vašega telesa.

Starost in koža

Procesi utrujenosti, poškodb in staranja kože se začnejo veliko preden dosežemo mejo 40 let.

Že pri 20 letih se poveča občutljivost kože okoli oči, pojavijo se prve gube. Pri 30 letih se jim dodajo še obrazne gube.

Po nadaljnjih 10 letih se gube okrog oči in izrazne gubice spremenijo v prave gube, koža postane bolj suha, njena utrujenost je opaznejša, ličila manj trdna, okoli ustnic se pojavijo gube. Tudi telo trpi: koža na notranji strani nog in rok oslabi.

Petdeset let za ženske je preobremenjeno s spremembami ovalne oblike obraza, pojavom starostnih peg na rokah, obrazu in hrbtu. V tem obdobju se proces staranja še posebej hitro razvije, saj iz kože izgine kolagen, ki je odgovoren za čvrstost in elastičnost kože, preneha nastajanje ženskih spolnih hormonov, pri mnogih ženskah pa se njihova postava dramatično spremeni in njihova teža se poveča.

Vse to pa se dogaja tistim, ki so malomarni do svojega videza in neodgovorni do svoje kože.

Izsušenost kože

Biološki in genetski proces staranja kože lahko razdelimo na "notranje" in "zunanje" staranje. Že v mladosti se začnejo kopičiti "smeti", ki nastanejo med življenjem celic.

Čistilci celičnega prostora - makrofagi in fagociti iz različnih razlogov nimajo vedno časa za predelavo odpadkov. Kopičijo se in preprečujejo celicam, da bi normalno živele, delovale in se razmnoževale. Vsi ti celični ostanki in celični prah se imenujejo prosti radikali. In seveda sta hitrost in narava venenja odvisni od vsebine in moči genetske kode organizma.

Zunanje bledenje je lahko posledica kakršnih koli neugodnih vzrokov, s katerimi se človek sreča v življenju (kajenje, izpadanje zob, zloraba sončenja in solarijev, življenje v velikih mestih).

Na splošno je staranje »prikaz na obrazu« sprememb v genetskem programu zdravja pod vplivom različnih vzrokov. Genetske reakcije se uresničujejo na nivoju celične biologije, obraz pa spremeni svoj videz in sestavo kožnega tkiva.

Usihanje prizadene vse plasti kože, podkožne maščobe in mišični okvir. Povrhnjica (zunanja plast kože) postane tanjša. Usnjica (notranja plast kože) prav tako atrofira in tkanje njenih vlaken postane neurejeno, kar zmanjša trdnost te plasti. Mišice izgubijo tonus in maso ter jih delno nadomesti maščobno tkivo.

Starostne spremembe kože

V procesu bledenja obraza imajo glavno vlogo štiri anatomske tvorbe - koža, orbikularna očesna mišica, nazolabialna regija in kožna mišica vratu. Vzorec nastajanja gub je odvisen od lokacije točk, kjer je koža preko mišic pritrjena na kosti, pa tudi od oblike štrlečih delov obraznega skeleta.

In vendar, izrazit, prijeten obraz ni prirojena lastnost, ampak pridobljena. Kdor želi izgledati mlad, se mora naučiti skrbeti zase in skrbeti za svoj obraz. Vaš obraz bo postal privlačen, če ne boste nagubali čela in ste vedno pripravljeni na nasmeh. Zaradi povešenih ustnih kotičkov ste videti starani in tudi najlepše ustnice so neprivlačne, če so vedno otožno stisnjene.

Slaba drža glave prispeva k povešenim obraznim mišicam. Nobena masaža, nobeni drugi postopki ne bodo dali pričakovanega učinka, če vas nenehno preganjajo slabo razpoloženje, nezadovoljstvo s sabo in drugimi, nestrpnost do drugih in izbruhi jeze.

Najverjetneje ste pri ženskah že opazili navade, ki jih iznakažejo. Ne ponavljajte napak drugih, nenehno morate nadzorovati svoje obrazne izraze. Nikoli ne pozabite na svoj obraz, tudi ko se vam zdi, da vas nihče ne gleda.

Največja skrivnost lepega mladega obraza je sistematična nega in ustrezen izbor uporabljenih izdelkov. Nepopolnosti vaše kože postanejo opazne le ob pomanjkanju nege in slabi prehrani. Tako kot se želodec upre, ko je izstradan, in koža noče sprejeti tega, kar ji daste, ali pa jo označi za podhranjenost, na katero je obsojena.

Bioritmi in nega kože

Človek je otrok narave. V vseh deželah, med vsemi ljudstvi so njegove zakone preučevali že od davnih časov. Starodavni zdravilci in zdravilke so svoje zeliščne zaloge nabirali ob določenem mesecu in celo uri, saj so verjeli, da le takšna zelišča lahko človeku pomagajo pri zdravljenju.

Naše telo ima tako kot naša koža svoj urnik. Treba ga je poznati. Upoštevajte, da je neskladje v ciklih tistih, ki se zbudijo prej kot drugi - "škrjanci" - ali, nasprotno, "nočne sove" lahko približno dve uri.

Od 23. do 4. ure

To je najboljši čas za spanje, ki vas bo nagradil z lepoto in zdravjem. V teh urah se največje število celic obnovi. Če oseba globoko spi, se lahko celice delijo osemkrat bolj aktivno kot v drugih obdobjih dneva. Rastni hormoni se aktivno sproščajo, njihov "sovražnik" - kortizol ("stresni hormon") pa je v krvi prisoten le v majhnih koncentracijah.

4 ure

Telo se aktivira in začnejo se procesi v boju proti prezgodnjemu staranju kože. Če med večerno nego kože nanjo nanesete zadostno količino aktivnih snovi, jih tkiva kot goba prevzamejo za svoje biološke potrebe. V kožo dobro prodrejo predvsem vlažilne snovi, posebne biosnovi in ​​vitamin E, ki jih vsebujejo številne nočne kreme za nego kože.

5 ur

Nadledvične žleze pošljejo »stresni hormon« v kri in tako začnejo prebujati telo. Ledvice ponovno začnejo aktivno delovati, kar se ponoči močno zmanjša.

6 ur

Raven kortizona doseže svoj maksimum. Ob tej uri se procesi regeneracije zmanjšajo, to pomeni, da obnova celic komajda napreduje. Zvišajo se krvni tlak, telesna temperatura in raven adrenalina. V tem času je zelo koristno, da se tuširate s hladno vodo, kar bo pomagalo izboljšati cirkulacijo "hormona prebujanja" in končno se boste razvedrili.

7 ura

Ogljikovi hidrati se pretvorijo predvsem v energijo in se takoj razgradijo. dober apetit!

Jutranja nega kože naj jo dobro pripravi na stres prihajajočega dne. Prav v tem času je koristno kožo namazati s pripravki, ki jo bodo zaščitili pred izgubo vlage in prekomerno izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom. Obogatena pijača za zajtrk ali kozmetični izdelki, ki vsebujejo vitamine A, C in E, bodo koži pomagali upreti biološkemu staranju.

Mnoge ženske z zmanjšano funkcijo krvnega obtoka trpijo zaradi jutranjega otekanja vek in vrečk pod očmi. To se zgodi tudi, ko se voda nabira v celicah in je odtok limfe počasen. 7.00 je najboljši čas za urejanje vek s posebnimi geli ali želejem za veke.

8 ur

Prekrvavitev kože doseže dobro raven in v tem času je lahko izpostavljena znatnemu stresu.

Od 9. do 11. ure

Vaša koža se približuje najboljši formi. Obramba telesa je popolnoma obnovljena. Od 9. do 10. ure se morate vzdržati športnih aktivnosti, saj je v krvi velik odstotek kortizona.

Od 11. do 13. ure.

To je obdobje, ko so maščobne žleze najbolj aktivne, zato je vaša koža tako sijoča. Zdaj lahko nekoliko prilagodite ličila. V tem času je aktivna rast las in nohtov. Mimogrede, za mnoge ljudi je to čas največje telesne in duhovne aktivnosti.

Od 13:00 do 15:00

Krvni tlak in raven hormonov se začnejo zniževati v telesu. Čas je za utrujenost. Morate se sprijazniti z dejstvom, da v tem času ne izgledate tako sveže, kot bi si želeli. Za lajšanje stresa bi bilo dobro, da si privoščite 15-minutni dremež.

15 ur

V tem času je bolje, da kožo pustite pri miru, saj telesna raven energije upada. Koža je odporna na kozmetiko, še posebej na pripravke z aktivnimi biološkimi snovmi. Toda to je čas povečanega čuta za okus.

16 ur

Za telo se bliža obdobje drugega apogeja. Poveča se krvni obtok, obogaten z zadostno količino kisika. Srce in pljuča delujejo zelo aktivno. To obdobje je idealno za gimnastične vaje, prav zdaj so fizične vaje za vas lahke, učinek treninga pa bo veliko večji kot popoldne.

17 ura

Najboljši čas za prebavo hrane. Od tega časa do 21. ure koža najučinkoviteje zaznava kozmetične pripravke. To je najboljši čas za obisk kozmetičnega salona.

18 ura

Zmanjša se občutljivost telesa na bolečino. To pomeni, da je to najboljši čas za boleče kozmetične posege, kot je depilacija.

Od 19 do 20 ure

Ura za alergene je. V tem času je nevarnost alergijskih reakcij še posebej velika.

Od 20. do 21. ure

Če se vam doslej še ni uspelo spraviti v red, potem pohitite - zdaj je pravi čas. Očistite obraz ličil, prahu in umazanije. Nanesite večerno kremo, to je še posebej pomembno za dodatno podporo regeneracijskim procesom, ki se odvijajo ponoči.

23 ur

Prihaja čas najnižje aktivnosti kapilar in krvni tlak se zniža. V tem času je telo nagnjeno k vnetnim procesom in krvavitvam. Od te ure se živčni sistem začne umirjati. Hkrati se zmanjša presnova in srčni utrip. Ne pozabite: pozna večerja moti nočni počitek prebavnega trakta in se kot balast odlaga v požiralnik, kar lahko povzroči presnovne motnje.

Zato dobro premislite, preden začnete jesti ob tako pozni uri. Nekateri ljudje lahko zjutraj po pozni večerji občutijo rdeče lise na koži.

Kako začnete dan? Ko bi si le lahko predstavljali, kaj se zgodi z vašo kožo zaradi napačnega režima! Dejansko prebujenje ne sovpada vedno z biološkim.

Lahko se premikate, žvečite hrano in celo odgovarjate na vprašanja, vendar je vaše celotno telo (in koža) še vedno v mejnem stanju med spanjem in budnostjo. Boleč proces prebujanja lahko olajšate s preprostimi koraki.

Najprej se znebite budilke: srce parajoče zvonjenje zgodaj zjutraj ni najboljši začetek dneva. Sami se boste morali »programirati«. Zvečer se nastavite tako, da se zbudite ob 7.30 in niti sekunde kasneje. Bodite prepričani, biološka "budilka" bo zagotovo delovala.

Drugič, preden skočite iz postelje, se pretegnite, zmasirajte ušesne mečice, podrgnite dlan ob dlan in večkrat zazehnite. Tretjič, naredite vaje, vsaj simbolične, in pojdite na stranišče! Kontrastni tuš vam bo pomagal znebiti preostalega spanca. Krvne žile se razširijo, sprošča znoj – koža se naravno očisti.

Če želite videti dobro, morate redno skrbeti zase. To je aksiom. Koža obraza in telesa potrebuje čiščenje, toniranje, vlaženje in hranjenje. Kozmetika mora ustrezati vašemu tipu kože, starosti, letnemu času in dnevu. Le ob izpolnjevanju teh pogojev je mogoče z njimi rešiti številne kozmetične težave. A tako kot obstajajo priporočene ure za prehranjevanje (idealen čas za zajtrk je na primer 7-9 zjutraj), morate v določenem obdobju poskrbeti tudi za svojo kožo. Ta čas se imenuje biološki ali notranji. Vsaka predstavnica nežnejšega spola mora vedeti o teh čarobnih urah, ko so kozmetični postopki še posebej učinkoviti.

Telo je zelo kompleksen sistem. Naše počutje – tako fizično kot duševno – je odvisno od številnih dejavnikov. Posebej močni so zunanji vplivi. Na delovno sposobnost, aktivnost, videz vplivajo letni čas in dan, vreme ... A tudi na to je pomislila narava. Naše telo se je naučilo prilagajati zunanjim razmeram in je razvilo lasten sistem, imenovan »biološka ura«. To so spremembe, ki se v telesu dogajajo z določeno cikličnostjo. Obstaja celo pregovor: "Stabilnost je znak mojstrstva, cikličnost je lastnost življenja." Telo v skladu z biološko uro ve, kdaj je najprimernejši čas za spanje, prehranjevanje, telesno aktivnost ipd. Tudi koža ima svoje. Če jih poznate, bo skrb zanjo učinkovitejša.

7-9 zjutraj

Ta čas je idealen za vodne tretmaje. Tuširajte se, po možnosti hladno. Ne le, da se boste hitreje zbudili, ampak bo koristil tudi koži obraza in telesa. Vroča voda ga zelo izsuši, hladna pa ne. Poleg tega zoži krvne žile, kar poveča elastičnost kože, odstrani toksine in izboljša prekrvavitev telesa.

V teh urah je priporočljivo izvajati vaje za mišice vratu in obraza, ki bodo še posebej učinkovite, pa tudi brisanje obraza s kockami ledu. Pripravite jih lahko iz skoraj vseh sestavin, ki jih imate pri roki – mleko, mineralna voda, kumarični sok. Izberite komponento glede na to, kaj vaša koža potrebuje. Ali jo želite pobeliti, navlažiti, ublažiti vnetja? Rada imam kocke zelenega čaja. Skuhamo, vlijemo v modelčke, ohladimo in damo v zamrzovalnik. Ta led je primeren za vse tipe kože, je čudovito osvežujoč in tonizirajoč. Ne pozabite, da lahko kozmetični led shranite največ en teden.

Tudi od 7. do 9. ure zjutraj lastnikom mastne in suhe kože priporočamo izdelavo mask. V tem času bodo zelo učinkoviti, zožijo pore, lajšajo suhost in draženje.

9-10 ur

Če ste nezadovoljni s svojo poltjo, potem je današnje jutro idealen čas za različne posege za njeno izboljšanje. Maske, obkladke lahko naredite doma ali obiščete kozmetični salon. V kratkem času boste dosegli pomembne rezultate. Če se odločite za nego sebe, preizkusite to masko, izboljša vašo polt in stanje kože nasploh. Zmešajte žlico ovsenih kosmičev in jogurta, dodajte malo medu. Dobiti morate gosto maso. Nanesite na obraz deset minut.

12-15 ur

Najbolj nekoristen čas za samooskrbo. Koža je popolnoma odporna na kakršne koli posege. Edina stvar, s katero lahko vplivamo ugodno, je sprehod, četudi ne zelo dolg, in spanje (če seveda imate tako možnost).

15-18 ur

Aktivno obdobje za nego vseh tipov kože, še posebej starajoče se kože. Lahko storite, uporabite maske. Nega kože rok bo v tem času zelo učinkovita. Razvajajte jo z različnimi kopelmi, namažite jo s sadno ali zelenjavno masko, negujte jo s kremo. Takšni postopki bodo osvežili kožo vaših rok, zgladili gube in okrepili nohte. Poskusite oljne kopeli. Segrejte poljubno rastlinsko olje (sončnično, koruzno, gorčično) in vanj položite roke za pol ure. Enostavno, ugodno in učinkovito!

18-21 ur

V teh urah se koža pripravi na počitek. Zato ne načrtujte večjih odhodov. Najboljše, kar lahko svoji koži podarite v tem obdobju, so čistilni tretmaji. Odstranite ličila in se okopajte. Za sprostitev telesa mu dodajte eterično olje sivke, potem ko ga zmešate z medom ali soljo (ti izdelki so prevodniki eteričnih olj, sicer se v vodi ne raztopi in od takšne kopeli ne bo nobene koristi). Za žlico medu ali soli je potrebno pet kapljic eteričnega olja.

Obisk savne je v tem obdobju zelo priporočljiv. Od 18.00 do 21.00 ure koža dobro odstrani toksine in se znebi odmrle plasti celic. Zato s seboj v savno vzemite piling. Vzemite si čas za svoja stopala. Privoščite si sproščujočo kopel z morsko soljo in namažite s hranilno kremo.

21-23 ur

Čas je, da na že očiščeno kožo nanesete nočno kremo – ta bo iz nje pobrala vse zdravilne sestavine v največji možni meri. Ne pozabite, da nočno kremo nanesete eno in pol do dve uri prej. Ima gostejšo strukturo, zato se absorbira dlje. Če nanesete kremo in takoj odidete v posteljo, potem bodo, prvič, aktivne komponente ostale na blazini in ne bodo delovale v korist lepote in zdravja vaše kože, in drugič, obstaja veliko tveganje, da vstanete zjutraj z oteklino.

23 ur

Čas za spanje. Telo je pripravljeno na počitek, koža pa je čez dan prejela vse, kar potrebuje. Razen seveda, če ste bili leni in opravili ustrezne postopke. Recite si lahko noč in počivajte. Nočni čas je najboljši zdravilec za našo kožo. V teh urah se v njem odvijajo regeneracijski in obnovitveni procesi. Pri tem ji bodo pomagali posebni izdelki, ki jih nanese pred spanjem.

Seveda je malo verjetno, da boste takšna priporočila lahko upoštevali vsak dan. To zahteva čas. In če ženska dela in ima družino, potem ga vedno manjka. Vendar si privoščite vsaj eno uro na dan, to bo dovolj, da se vaša koža spopade z negativnimi vplivi okolja, stresom in ne vedno pravilno prehrano. Odgovorila vam bo z lepoto, zdravjem in mladostjo. In lepa ženska je vedno srečna ženska. Enako želim tudi tebi!

Skoraj vsaka ženska sanja o dih jemajočem videzu. Zapravimo veliko denarja za različne kozmetične izdelke: kreme, maske, tonike in losjone, vendar iz nekega razloga pogosto nič od tega ne deluje. Vznemirjajoče je, ko nanesete masko, se sprostite v pričakovanju čudovitega rezultata, a po umivanju maske opazite, da je vaš obraz otekel ali na splošno pokrit s pikami. Seveda lahko za vse krivite alergije, a pogosto nimajo nič s tem. Kdo je potem kriv? Čisto preprosto, za vse je kriva narava oziroma naši bioritmi. V različnih obdobjih dneva potrebuje naša koža različno nego in če potrebuje čiščenje in ji ponudimo prehrano, bo rezultat odpora na obrazu. Kakšni so ti bioritmi in kako jim slediti, se boste naučili iz našega članka.

jutro

Najprej se poskusite pravilno zbuditi. Idealen čas je 6 zjutraj. Narava se prebuja in z njo naša koža. V tem času je najboljši tretma hladen tuš. Celotno telo bo poživljeno, koža pa bo postala elastična in napeta. Ves dan vas bo razveseljevala s svojim cvetočim videzom.

Če se zbudite eno uro pozneje, vaš obraz ne bo več tako svež. Oteklina, otekle veke, vrečke pod očmi, samo tuširanje ne more rešiti situacije. Dodamo vnaprej pripravljene kocke ledu. V ta namen je najbolje uporabiti decokcijo zdravilnih zelišč ali infuzijo zelenega čaja. Ko se zbudite in se stuširate, preprosto obrišite obraz s kocko ledu in vaša koža bo gladka in zasijala. Še bolje, ne zbudite se ob tem času.

Po 8. uri zjutraj koža postane dovzetna za različne izdelke. Najprej jo očistite s tonikom ali losjonom, kar je bolj primerno za vaš tip kože. Nato lahko nanesete vlažilno kremo in šele po tem se lahko ličite. Če to počnete od 8. do 10. ure. Potem se bo popolnoma prilegal in ne bo povzročal draženja.

Poskusite ne vstati pozneje kot ob 8. Če zamudite čas bujenja. Ta otekel obraz bo zagotovo trajal ves dan. Poleg tega boste zamudili čas lepote, ko boste lahko povečali svoj videz.

Seveda ni vedno mogoče slediti vsem jutranjim postopkom strogo glede na uro, vendar ne pozabite, da lahko jutranjo kremo nanesete na kožo le 10-15 minut po vodnih postopkih. Telo je prebujeno in koža je pripravljena na vpijanje in hranjenje. Dekorativno kozmetiko lahko nanesete po približno 15 minutah vpijanja kreme.

Večerja

Bližje do poldneva koža začne aktivno proizvajati olje. To je zelo opazno pri ženskah z mastno kožo. Ne bom paničen. S seboj imejte samo robčke in rahel puder. Ko rahlo popivnate maščobo, obraz napudrajte. Če je mogoče, si preprosto umijte obraz in obrišite kožo s tonikom.

Dan

Popoldne se lahko sprostite in sprostite. Popijte skodelico kave ali čaja. Med 12. in 3. uro popoldne je koža videti utrujena, potrebuje počitek in pršenje z mineralno vodo, drugi postopki za izboljšanje kože obraza niso priporočljivi.

Če imate možnost, obiščite savno ali pojdite v fitnes. Bolje je, če to storite med 15. in 16. uro. Čez dan koža ne sprejema nobenih izdelkov, zato do 17. ure z njo niti ne poskušajte ničesar narediti. Prosti čas dneva izkoristite za obisk frizerja ali salona za nohte.

Večer

Od 18. ure naprej poskrbite za svojo kožo. Odstranite dekorativno kozmetiko. Izvedite postopke čiščenja, naredite parne kopeli. Če želite narediti globinsko čiščenje obraza, je najbolje, da to storite med 18. in 19. uro. Hkrati načrtujte odstranjevanje dlak in korekcijo obrvi, saj koža ob tej uri reagira manj boleče. Dobre rezultate bodo dale vaje proti celulitu.

Od 19. do 20. ure je odličen čas za različne maske, koža bo z veseljem vpijala vse, kar ji boste ponudili. Omeniti velja, da so večerni postopki veliko učinkovitejši od jutranjih; pomlajevalne maske bodo dale neverjeten učinek. Ta čas je primeren za obisk savne in zeliščne kopeli. Te postopke lahko kombinirate. Na obraz si nanesite pomlajevalno masko in se ulezite v kopel z zeliščnim poparkom ali aromatičnimi olji.

Pred 21. uro na kožo nanesite hranljivo nočno kremo. Če ste starejši od 30 let in vaša koža potrebuje dodatno prehrano, ne pozabite na nočno kremo. Obstaja eno pravilo, da se zjutraj ne zbudite z oteklim obrazom, kremo nanesite uro in pol pred spanjem. Do 23. ure je telo popolnoma pripravljeno na spanje. Privoščite si kopel s sproščujočimi olji in si umijte zobe.

Lahko popijete kozarec toplega mleka z medom ali kozarec kefirja, vendar ga preprosto ne jejte. Vse, kar boste pojedli pred spanjem, bo postalo težko breme v vašem želodcu, začele se bodo sproščati strupene snovi in ​​tvegate, da se boste zbudili s sivim obrazom. Poleg tega vam pozno nočni prigrizki povzročijo celulit na stegnih.

Noč

Od 23. ure dalje bi moralo telo spati. Vse nanesene kreme začnejo aktivno delovati ravno med spanjem. Telo mora počivati. In vaša lepota naslednje jutro je neposredno odvisna od tega, kako dober je bil vaš spanec.

Bioritmi in znanost

Znanstveniki so se začeli zanimati za bioritme in dolgo preučevali njihov vpliv na naše telo. Po dolgoletnem delu so nastali številni kronobiotični pripravki. Vplivajo na bioritem in pripomorejo k boljšemu delovanju telesa.

Sprememba časovnega pasu

Naše telo se navadi na ritem življenja, v katerem živimo. Kaj pa, če se morate preseliti v regijo z drugačnim delovnim časom? Seveda bo sprva trpel vaš videz, a postopoma se bo vaše telo prilagodilo in vaša biološka ura bo začela delovati v enakem ritmu kot narava.

Kozmetika

Sami morate postati pomočniki svojih bioritmov. Pravilno spanje in skrb za kožo nista dovolj, temveč morate izbrati tudi kozmetiko. Mnoge ženske grešijo tako, da iz trgovin vzamejo napačne izdelke. Dekleta brez oklevanja kupujejo kreme za zrelo kožo. Seveda vam krema ne bo škodovala in bo morda dala nekaj rezultatov, potem pa bo vaša koža potrebovala močnejše negovalne izdelke. Zrele ženske, nasprotno, morajo kupiti kreme za svojo starost in se ne sramovati. Rezultat je pomemben, vaša koža bi morala v tem trenutku dobiti vse, kar potrebuje.

Če želite pravilno negovati svojo kožo, morate razumeti, kako njene celice delujejo ob različnih urah dneva. Le tako lahko izberemo negovalne izdelke in postopke, ki optimalno ustrezajo procesom, ki se v določenem obdobju dogajajo v telesu.

5:00 – 7:00

Ne glede na to, ali spite ali ste se že zbudili, se vaša koža pripravlja na nov delovni dan. Začne se proizvodnja hormonov, ki mobilizirajo njegove zaščitne funkcije. Delitev celic se upočasni, absorpcijska funkcija pa se poveča. Zato zjutraj ne nanesite hranilne maske ali superaktivne kreme - koža, ki je zasnovana za zaščito pred zunanjimi vplivi, ne bo dovolila, da bi komponente prodrle v globlje plasti.

Nutricionisti in kozmetologi svetujejo, da dan začnete s kozarcem vode

Hvaležno pa bo sprejela hladno vodo - umivanje z ledeno vodo ob 6. uri zjutraj vam ne bo pomagalo le prebuditi, ampak bo poskrbelo tudi za dobro polt za ves dan.

Jutranje ure so praviloma ugodne za uživanje tekočine, ki je čez noč izhlapela, zato vsi nutricionisti in kozmetologi svetujejo, da dan začnete s kozarcem vode.

7:00 – 8:00

V tem obdobju se krvni obtok močno poveča, vsebnost aktivnih snovi v koži pa postopoma narašča. Poveča se tudi verjetnost alergij, kar pomeni, da zjutraj ne eksperimentirajte z novimi izdelki, še posebej, če imate občutljivo kožo.

8:00 – 10:00

Žile se zožijo, pritisk se poveča, stene žil postanejo občutljivejše na zunanje in notranje vplive. Zaradi obremenitve krvnih žil zjutraj je kontraindicirana savna, kopel in kakršni koli toplotni učinki na kožo (poleg tega bo učinek teh postopkov manj izrazit). Zjutraj pokajena cigareta še bolj postara kožo.

Po 8. uri zjutraj se verjetnost alergij zmanjša: lahko varno nanesete ličila.

10:00 – 12:00

Aktivira se delo žlez lojnic - čas je, da si napudrate nos ali uporabite matirni prtiček. Če imate mastno kožo, se lahko vaš obraz začne sijati.

13:00 – 15:00

Krvni tlak in tonus se zmanjšata. V teh urah je koža pogosto videti mlahava, polt je pusta, gube pa bolj opazne. Kožo lahko poživite s pršenjem s termalno vodo (poleti) ali s sprehodom na svežem zraku (v hladnih letnih časih).

Če imate za ta čas načrtovan romantični zmenek, ne pozabite uporabiti bledo roza rdečila za lica: osvežijo vašo polt.

15:00 – 17:00

Študije so pokazale, da v tem času pride do genetsko programiranega upada: telesna aktivnost se zmanjša in pozornost postane dolgočasna. Kožne celice se tudi »zaprejo«. Nekako zaspi in postane manj dovzetna za kozmetiko. Učinkovitost kreme, nanesene na kožo v tem obdobju, se zmanjša za skoraj 70%. Zato je naročanje pri kozmetologu v teh urah izguba denarja.

Kronobiologi pravijo, da vse, kar pojeste po 22. uri, negativno vpliva na vaš videz.

Toda v tem času je dobro narediti manikuro ali pedikuro, pa tudi zdraviti zobe: v teh urah se zmanjša ne le tveganje za krvavitev, ampak tudi dovzetnost za bolečino.

17:00 – 20:00

Obdobje čustvenega in fizičnega okrevanja. Poveča se mišični tonus, aktivira se delo notranjih organov, izboljša se spomin. In koža je spet pripravljena sprejeti kozmetične sestavine, da si opomore od stresa dneva.

Ta čas je ugoden za vse zdraviliške tretmaje, pa tudi za fitnes.

20:00 – 22:00

Telo se prilagodi na odstranjevanje toksinov, nabranih čez dan. Zelo koristno je iti v kopel ali savno, da aktivirate ta proces. Poleg tega se telo očisti, sprosti in pripravi na spanje. Bližje 22:00 je čas za čiščenje kože in nanos kreme.

Kronobiologi pravijo, da vse, kar zaužijete po 22. uri, negativno vpliva na vaš videz, poslabša vašo polt in povzroči zamašitev por. Razlog za to je znižanje ravni prebavnih encimov, zaradi česar je hrana slabše prebavljiva.

22:00 – 5:00

Najbolje je iti spat ob 22.00. Ena ura spanja pred polnočjo je enaka dvema urama po njej. V tem obdobju si telo najbolje opomore.

Ponoči pride do najučinkovitejše delitve celic po telesu, vključno s kožo. Poleg tega koža med spanjem maksimalno absorbira obnovitvene, vlažilne in negovalne snovi, ki jih vsebujejo kreme.

O strokovnjaku

Céline Laperdrix– doktorica bioloških znanosti, vodja Laboratorija za celično biologijo Yves Rocher.