Lecitina është një komponent thelbësor i një trupi të shëndetshëm.

Funksionimi i plotë i trupit të njeriut sigurohet nga një sërë substancash dhe mineralesh të dobishme. Dhe një mungesë akute edhe e njërit prej tyre mund të çojë në pasoja dhe çrregullime serioze në çdo moshë. Lecitina bën pjesë në grupin e substancave më të rëndësishme që prekin të gjitha organet. Ai forcon sistemin nervor, përmirëson metabolizmin e qelizave dhe normalizon nivelin e kolesterolit në gjak. Ky është burimi energjetik i trupit, pa të cilin mund të harroni shëndetin e mirë.

Lecitina fillimisht u sintetizua nga e verdha e vezës dhe sot prodhohet nga vaji i sojës, duke e bërë koston e ilaçit të përballueshme për të gjithë. Në të njëjtën kohë, lecitina e sojës përmban të gjitha substancat që janë më të rëndësishme për funksionimin e trupit. Përdoret si ilaç, suplement dietik, por edhe për parandalim. Nëse nuk dini ende për të gjitha vetitë e dobishme të kësaj substance, atëherë duhet të lexoni patjetër informacionin në këtë artikull.

Çfarë është lecitina, përbërja e saj

Lecitina e sojës kombinon trigliceridet dhe fosfolipidet, si dhe substanca të tjera të dobishme.

Këtu janë komponentët e tij më të rëndësishëm:

1. Acid stearik. Forcon potencialin energjetik të trupit.
2. Kolina. Lecitina përmban pjesën më të madhe të kësaj substance, pothuajse 20%. Ndikon në transmetimin e sinjaleve nervore në sinapse, duke rregulluar aktivitetin e sistemit nervor dhe duke aktivizuar funksionin e trurit.
3. Acidi palmitik. Rivendos ekuilibrin e yndyrës në trup.
4. Acidi arakidonik. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të shumë organeve, si mëlçia dhe gjëndrat mbiveshkore.

Përveç substancave të mësipërme, ai përmban vitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, acid folik dhe fosforik, fosfatidilsirinë, fosfatidiletanolaminë, fosfatidiylkolinë, omega-3, omega-6 dhe karbohidrate. Një pjesë tjetër e përbërjes së tij janë yndyrna të tjera ndihmëse dhe acide yndyrore, disa proteina, aminoacide dhe sheqer. Lecitina shitet si një shtesë diete në forma të ndryshme. Mund të jenë tableta, kapsula, xhel ose pluhur që shtohet direkt në ushqim.

Cilat ushqime përmbajnë lecitinë?

Nëse nuk dëshironi të përdorni suplemente të farmacisë për të mbajtur nivele të mjaftueshme të lecithinës, një alternativë alternative është të hani ushqime të caktuara. Disa ushqime e përmbajnë atë në sasi të mëdha. Kjo perfshin:

• Vezët (të verdhat e pulës përmbajnë një përqendrim shumë të lartë lecithine);
• Në thjerrëza dhe bizele;
• Në sojë;
• Në kaprolin e peshkut dhe disa produkte mishi;
• Në lakër të varieteteve të ndryshme;
• Në vaj vegjetal, arra dhe fara;
• Në gjizë yndyrore.

Në përgjithësi, sasia maksimale e substancës mund të gjendet në produkte me një përqendrim të lartë të yndyrave me origjinë të ndryshme. Këto janë mishi, mëlçia, vezët, vaji i peshkut, vaji i lulediellit, i cili është më mirë të hahet i parafinuar. Do ta gjeni në sasi më të vogla në shumë ushqime bimore, për shembull, fasulet, bizelet e gjelbra, lakra, karotat, hikërrorin dhe krundet e grurit. Por mos harroni se ju duhet të jeni në gjendje t'i përgatisni siç duhet këto produkte në mënyrë që lecitina të përthithet në trup.

Fakt interesant: Mëlçia jonë përbëhet nga 50% lecithin. Në gjendje të shëndetshme, e prodhon atë në sasi të mjaftueshme për të mbajtur trupin. Por me kalimin e moshës ose për shkak të një stili jetese jo të shëndetshëm, prodhimi i tij zvogëlohet. Atëherë plotësimi i lecithinës së sojës bëhet një domosdoshmëri.

Lecithin sintetik

Mund të jetë pak konfuze kur hulumtoni informacione rreth lecitinës, pasi ky produkt përdoret në një gamë të gjerë aplikimesh. Është shumë i popullarizuar në industrinë ushqimore dhe përdoret si aditiv sintetik në shumë produkte: margarinë, ushqime të pjekura (për të zgjatur afatin e ruajtjes dhe për të shtuar gëzof), krem, biskota, çokollatë, ëmbëlsira të ndryshme dhe produkte qumështi. Kjo lecitinë është bërë nga nënproduktet e vajit dhe miellit të sojës. Aktualisht nuk ka një mendim të qartë për dëmin ose përfitimin e lecithinës sintetike. Por dhënia e fëmijëve të vegjël produkteve që e përmbajnë nuk rekomandohet.

Përveç industrisë ushqimore, ky lloj lecithine përdoret si shtesë në veshjet vinyl, tretës, letër, bojëra, bojëra dhe plehra.

Si të kuptoni nëse keni mjaft lecithin

Si rregull, mungesa akute e lecithinës fillon te pacientët e moshuar. Por shpesh vërehet te personat e rinj dhe të mesëm që kanë patologji të lindura ose çrregullime të fituara të mëlçisë. Pasojat negative të një mangësie të tillë mund të jenë shumë të ndryshme. Për shembull, çrregullime të sistemit nervor, vështirësi në kujtesë, dhimbje koke pa shkak, dobësi, marramendje, presion të lartë ose të ulët të gjakut. Me efekte të tilla, cilësia e jetës së një personi përkeqësohet dukshëm. Ai bëhet më i irrituar dhe më pak rezistent ndaj stresit. Nëse mungesa e lecitinës ka arritur nivelet e saj maksimale, kjo shpesh çon në ndërprerje të sistemit tretës, gjenitourinar dhe të frymëmarrjes.

Ndoshta do të jetë e vështirë të gjesh një substancë që mund të krahasohet me lecithin për sa i përket numrit të vetive të saj që kanë një efekt të dobishëm në trup. Përfitimet e tij shtrihen në të gjitha organet dhe sistemet. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të ruhen nivelet normale të lecithinës në trup.

Pas marrjes së substancës, mund të prisni efektet e mëposhtme:

Lecitina: në cilat raste përdoret?

• Në rast të shqetësimeve në aktivitetin e sistemit nervor, i cili manifestohet në depresion, pagjumësi, neuroza, lodhje;
• Gratë gjatë shtatzënisë dhe gjatë laktacionit;
• Në rast të mungesës së vitaminës dhe imunitetit të shtypur;
• Nëse fëmijët kanë zhvillim të vonuar intelektual dhe fizik;
• Për sëmundje të ndryshme të zemrës: ishemi, miokardit, angina pectoris;
• Në rast të yndyrës së tepërt në trup dhe diabetit;
• Të moshuarit që kanë dëmtim të kujtesës;
• Për ata që duan të heqin qafe varësinë nga nikotina dhe alkooli;
• Për sëmundjet akute kronike gastrointestinale (për shembull, gastrit ose kolecistit);
• Me një përqendrim të shtuar të kolesterolit në gjak dhe aterosklerozë;
• Në rast të mosfunksionimit të mëlçisë;
• Nëse pacienti është diagnostikuar me psoriasis, neurodermatitis ose ekzemë;
• Për sëmundjet e veshkave dhe traktit urinar;
• nëse keni sklerozë të shumëfishtë ose ndonjë sëmundje tjetër autoimune;
• Për sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes: tuberkulozi, bronkiti;
• Nëse luani rregullisht sporte me tendosje të rëndë fizike;
• Në rast të mosfunksionimit të sistemit riprodhues;
• Për sëmundjet e zgavrës së gojës dhe dhëmbëve: karies, pulpit dhe sëmundje periodontale;
• nëse keni probleme me sytë (p.sh. degjenerim i retinës);
• Me rritjen e presionit intrakranial.

Dozimi dhe mënyra e administrimit
Nivelet e lecitinës varen nga forma në të cilën e konsumoni. Për shembull, për parandalimin dhe shëndetin e përgjithshëm të trupit, të rriturve rekomandohet të konsumojnë një lugë çaji lecithin pluhur tre herë në ditë me vakte. Udhëzimet zakonisht thonë se ky pluhur mund të përzihet me ushqimin për sa kohë që nuk është i nxehtë. Në rast të trajtimit të sëmundjeve të rënda, do t'ju duhet të rrisni dozën në 5 lugë.

Ndryshe nga shumë substanca të tjera të dobishme, lecitina përthithet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe jep rezultate pothuajse menjëherë pas administrimit. Mjekët rekomandojnë marrjen e një luge të drogës një orë para një interviste të rëndësishme ose një ngjarje tjetër që kërkon aktivitet dhe përqendrim ekstrem të trurit. Dhe së bashku me vitaminën B5, ndihmon për t'u rikuperuar më shpejt nga stresi dhe për të hequr qafe pagjumësinë.

Lecitina mund të shtohet në qumësht për foshnjat mbi 4 muaj, një çerek lugë çaji 4 herë në ditë. Sa më i madh të jetë foshnja, aq më e madhe është doza, deri në një lugë çaji në ditë.

1. Pacientët me kolecistitin akut, kolelitiazën dhe pankreatitin duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me dozën e substancës dhe të përdorin lecitinë vetëm siç përshkruhet nga mjeku.
2. Nëse konsumoni lecitinë në sasi të mëdha, më shumë se tre lugë në ditë, atëherë duhet të konsumoni së bashku vitaminën C.
3. Një paketë e hapur pluhur lecithin mund të ruhet jo më shumë se dy muaj, pas së cilës cilësia e saj fillon të përkeqësohet.

Çfarë dëmi mund të ketë lecitina?

Në thelb, pasoja të pakëndshme nga lecitina mund të ndodhin nëse ajo është bërë nga soje me cilësi të ulët. Zgjidhni produktin me kujdes, pasi një produkt i bërë nga lëndë të para të modifikuara gjenetikisht mund të shkaktojë reaksione alergjike në trup. Dhe te njerëzit e moshuar mund të ndodhin probleme serioze në funksionin e trurit, duke përfshirë edhe demencën. Gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme kur zgjedhin një suplement. Lecitina me cilësi të ulët mund të ndikojë negativisht në formimin e sistemit nervor të fëmijës së palindur.

Kur flisni për rreziqet e lecithinës, duhet të kuptoni menjëherë se çfarë lloj lënde nënkuptohet. Siç e dini, lecitina është një aditiv ushqimor me kodin E322, i cili gjendet në shumë produkte në mbarë botën. Dhe në shumicën e mosmarrëveshjeve për efektet negative, ne po flasim për një substancë të modifikuar gjenetikisht, dhe jo për aditivin që mund të blihet në farmaci.

Nëse besoni në disa studime, abuzimi me lecithinën komerciale mund të përkeqësojë tretshmërinë e aminoacideve dhe të zvogëlojë aktivitetin intelektual, veçanërisht kujtesën. Në vitet '60, në Shtetet e Bashkuara u kryen një sërë eksperimentesh, të cilat treguan se përdorimi i suplementeve të sojës mund të dëmtojë funksionin e gjëndrës tiroide. Në shumë vende, mjekët nuk rekomandojnë ushqyerjen e fëmijëve nën moshën tre vjeç me ushqime që përmbajnë lecithin, sepse mund të çojë në alergji, obezitet, diabet dhe probleme në zhvillimin e trurit.

Në lidhje me lecitinën e sojës
cilësi e lartë, dëmi i tij ende nuk është vërtetuar. Për më tepër, është një komponent i shumë prej organeve tona, duke e bërë atë thelbësor për ruajtjen e shëndetit të mirë. Në çdo rast, kur blini suplemente, duhet të jeni jashtëzakonisht vigjilentë dhe të studioni përbërjen.

Suplementet e njohura të lecithinës

Kur blini lecithin në një farmaci për herë të parë, mund të hasni pak vështirësi. Gjendet në një shumëllojshmëri të gjerë të shtesave ushqimore dhe cilësia e produktit mund të përcaktohet vetëm nga përvoja. Prandaj, lind një pyetje logjike: si ndryshon lecitina nga prodhues të ndryshëm, dhe cili prej tyre do të përfitojë vërtet nga trupi?

Dallimi midis aditivëve ushqimorë nuk qëndron vetëm në formën e lëshimit të tyre, por edhe në përbërjen e tyre. Prodhuesit përdorin lëndë të para të ndryshme kur prodhojnë lecithin, dhe në disa raste ajo mund të jetë e cilësisë së dobët. Substanca sintetizohet kryesisht nga luledielli, dhe më shpesh nga produktet e sojës. Megjithatë, për të mos gabuar në zgjedhjen tuaj, ne sjellim në vëmendjen tuaj aditivët biologjikë të mëposhtëm, të cilët tashmë kanë dëshmuar efikasitetin dhe përfitimet e tyre të larta:

Lecithin nga kompania "Coral"

Nga udhëzimet për suplementin mund të zbuloni se lecitina Coral normalizon funksionin e zemrës, rikthen qelizat e mëlçisë, forcon sistemin imunitar, aktivizon funksionet mbrojtëse të trupit, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe aftësitë intelektuale dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në rritjen e fetusit tek gratë shtatzëna. .

Përbërësit kryesorë të ilaçit janë inozitoli dhe kolina. Prodhohet në kapsula dhe rekomandohet të merret sipas rekomandimit të mjekut. Çmimi për një kavanoz lecithin nga kompania Coral (120 kapsula) do t'ju kushtojë mesatarisht 690 rubla.

"Solgar"

Kjo kompani është një lider në mesin e prodhuesve të komplekseve të vitaminave dhe suplementeve në botë. Lecitina nga ky prodhues është bërë nga soje natyrale me cilësi të lartë dhe përfshin përbërësit e mëposhtëm shtesë: kolinë, fosfor, inozitol. Ndihmon në normalizimin e funksionimit të sistemit të qarkullimit të gjakut, përmirëson metabolizmin dhe shpesh përdoret për humbje peshe dhe kujdes për flokët dhe lëkurën.

Lecitina nga Solgar indikohet si për promovimin e përgjithshëm të shëndetit ashtu edhe për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme ose ndryshimet e plakjes. Do të jetë gjithashtu i dobishëm pas helmimit me alkool ose ushqim. Përgatitja e vitaminës prodhohet në formën e xhelit dhe kapsulave. Kursi i rikuperimit zgjat 30 ditë, kohë gjatë së cilës duhet të pini 2 kapsula në ditë me vakte. Një kavanoz lecithin, i cili përmban 100 kapsula, kushton afërsisht 1050 rubla.

Një tjetër markë që prodhon lecitinë me cilësi të lartë. Ilaçi përmban një koncentrat të fosfolipideve të lulediellit. Përshkruhet në rast të anomalive në funksionimin e sistemit nervor, sëmundjeve të veshkave, psoriasis dhe problemeve me sistemin kardiovaskular. Suplementi dietik lecithin prodhohet në formën e kapsulave. Është veçanërisht e përshtatshme që të prodhohet në shtatë forma me një grup të ndryshëm vitaminash, elementesh, enzimash dhe barishte shtesë. Kjo i jep të gjithëve mundësinë të zgjedhin kompleksin e nevojshëm të vitaminave për veten e tyre.

Sipas udhëzimeve, suplementin duhet ta merrni dy herë në ditë para ngrënies (një kapsulë në të njëjtën kohë). Kjo është doza standarde për të rriturit dhe adoleshentët mbi 14 vjeç. Kostoja e lecithinës kënaqet me besnikërinë e saj. Një kavanoz me 30 kapsula mund të blihet për vetëm 95-100 rubla.

Ky prodhues nuk prodhon lecithin në formën e tij të pastër, por me shtimin e grupeve të ndryshme të vitaminave. Ky është një kompleks i tërë që përmban substancat aktive më të dobishme për trupin: vitaminat E, B2, B1, B12 dhe B6, nikotinamid, lecithin, acid folik, kolinë, acid linoleik. Vaji i sojës, uji, xhelatina, glicerina, monostearati i glicerinës, sorbitoli dhe ngjyrat përdoren si përbërës shtesë.

Lecitina Doppelhertz është një nga mjetet efektive për përmirësimin e funksionit të trurit. Falë përmbajtjes së vitaminave të rëndësishme, vetitë e lecitinës rriten, dhe funksionet metabolike dhe mbrojtëse të trupit rikthehen më shpejt. Kompleksi prodhohet në formën e kapsulave të xhelatinës në pako kartoni prej 30 copë. Suplementi duhet të merret një tabletë në ditë dhe kursi i trajtimit duhet të përshkruhet nga mjeku. Çmimi për një paketë në barnatore varion nga 260 në 360 rubla.

Në përgjithësi, vlerësimet e lecitinës Doppelhertz janë kryesisht pozitive. Pacientët të cilëve u është përshkruar vërejnë efektin e tij pozitiv në sistemin nervor, përmirësimin e funksionit të zemrës dhe tonin e të gjithë trupit.

"Lecithin Forte"

Ky është një ilaç me cilësi të lartë nga kompania RealCaps, e cila përmban lecitinë soje dhe një grup fosfolipidësh: sfingomielinë, fosfatidilkolinë cefalinë, fotfatidylserinë, fosfatidilinositol. Marrja e këtij suplementi ndihmon në rivendosjen e shpejtë të qelizave dhe indeve pas sëmundjes, përmirësimin e ekuilibrit të lipideve, rritjen e aktivitetit të trurit dhe përmirësimin e funksionimit të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Është në dispozicion në formën e kapsulave të verdha, 30 copë në një paketë.

Kohëzgjatja e marrjes së ilaçit është 1 muaj, në disa raste përsëritet 2-3 herë në vit. Zakonisht siç përshkruhet nga një mjek, në situata të mosfunksionimit serioz të trupit. Të rriturit duhet të marrin 3 kapsula në ditë me mëngjes, drekë dhe darkë. Lecithin forte do t'ju kushtojë 200 rubla.

Lecithin "Jeta e Artit"

Dallimi dhe avantazhi kryesor i këtij prodhuesi ndër të tjera është përmbajtja e lartë e fosfolipideve - 93%, në krahasim me standardin 60-70%. Pjesa e mbetur prej 7% përfshin përbërësit ndihmës të bimëve. Lecitina nga kjo kompani prodhohet nga kokrrat e sojës dhe shitet në kavanoza polipropileni në formë granula (pa erë dhe pa shije) prej 300 gramësh. Një kavanoz do t'ju kushtojë afërsisht 440 rubla. Granulat mund të shtohen direkt në ushqim vetëm nëse temperatura e tij nuk është më e lartë se 45-50%.

Lecithin "Art Life" u përshkruhet si të rriturve ashtu edhe fëmijëve. Fëmijëve nën tre vjeç duhet t'u jepet një çerek lugë çaji me ushqim dy deri në tre herë në ditë. Fëmijët nga tre deri në shtatë vjeç mund të marrin gjysmë luge çaji granula 1-2 herë në ditë me vakte. Adoleshentët e moshës 7-12 vjeç rekomandohet të marrin gjysmë lugë çaji tri herë në ditë. Të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç duhet të marrin një lugë çaji 2-3 herë në ditë. Mesatarisht, një kurs rikuperimi zgjat të paktën 1.5 muaj. Por nëse rekomandohet nga një mjek, mund të rritet deri në gjashtë muaj.

Çdo nënë e ardhshme duhet të kujdeset për gjendjen e trupit të saj gjatë shtatzënisë. Në mënyrë që fetusi të zhvillohet normalisht, ai ka nevojë për të gjitha lëndët ushqyese në sasi të mjaftueshme. Dhe lecitina është një komponent i rëndësishëm që ndikon në zhvillimin dhe formimin e ardhshëm të të gjitha organeve të foshnjës. Prandaj, gjinekologët shpesh e përshkruajnë këtë substancë me vitamina të tjera gjatë tremujorit të dytë. Gjatë muajve të parë, vetë trupi prodhon një sasi të mjaftueshme lecithine.

Në nënat e ardhshme, nevoja për lecithin rritet me afërsisht 30%. Kjo është afërsisht 8-10 gram substancë. Në të njëjtën kohë, mjekët këshillojnë që një mungesë e tillë të mos kompensohet me produkte yndyrore me origjinë shtazore, por të përdoren suplemente me lecithin në formën e saj të pastër.

Sigurisht, gratë shtatzëna duhet ta marrin me shumë kujdes edhe një substancë kaq të dobishme. Së pari, studioni me kujdes të gjithë përbërësit e lecitinës kur blini. Çdo prodhues mund të ketë substanca të ndryshme shtesë ndaj të cilave nuk duhet të keni reaksion alergjik. Së dyti, doza e barit duhet të përshkruhet nga një mjek.

Vitet e para të jetës së foshnjës shoqërohen me rritje aktive të të gjitha organeve, veçanërisht të sistemit nervor. Në këtë kohë, burimi kryesor i lecitinës është qumështi i nënës, ku kjo substancë gjendet në përqendrime të larta. Sidoqoftë, nëse për ndonjë arsye një grua nuk mund ta ushqejë me gji fëmijën e saj, tashmë në këtë kohë ajo duhet të kujdeset për kompensimin e lecithinës për fëmijën në një mënyrë tjetër.

Sipas disa studimeve të Universitetit të Kolumbias, sasia e lecitinës që merr një foshnjë në vitin e parë të jetës krijon bazën për kujtesën e tij gjatë gjithë jetës. Natyrisht, ky faktor luan një rol në veprimtarinë intelektuale njerëzore.

Lecitina nuk është më pak e rëndësishme për fëmijët më të rritur. Në moshën tre vjeç, ai fillon të zhvillojë të folurit dhe reagimin e sistemit nervor ndaj mjedisit. Kjo shoqërohet me shfaqjen e emocioneve të forta. Kur një fëmijë shkon në kopsht, ai fillon një periudhë akoma më të vështirë përshtatjeje. Është veçanërisht e rëndësishme të monitoroni praninë e lecithinës tek fëmija juaj në rast stresi. Një përqendrim i mjaftueshëm i substancës do të ndihmojë në parandalimin e stresit të panevojshëm në sistemin nervor. Një situatë e ngjashme lind në shkollën fillore, kur një fëmijë duhet të mësojë shumë informacione dhe të miqësohet me ekipin. Këtu, lecitina do të ndihmojë në rritjen e aktivitetit të trurit, mbështetjen e imunitetit dhe uljen e lodhjes.

Ka disa faktorë me anë të të cilëve mund të përcaktoni mungesën e lecitinës tek një fëmijë. Këto janë pavëmendja, nervozizmi, mungesa e mendjes dhe vështirësia në kujtim, pagjumësia, dhimbje koke, oreksi i dobët. Nëse të paktën disa nga simptomat e listuara më sipër shfaqen tek foshnja, atëherë ka kuptim të kërkoni një rekomandim nga një pediatër.

Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e suplementeve për fëmijët, lecitina në formën e xhelit me shije frutash ose kapsulave të tretshme është më e mira. Prodhuesit zakonisht shtojnë kompleksin e nevojshëm të vitaminave në lecithinën e fëmijëve.

Një nga vetitë e dobishme të lecitinës është stimulimi i rigjenerimit të qelizave. Prandaj, shpesh përdoret në kozmetologji për të parandaluar rrudhat e hershme, për të zbutur lëkurën dhe për të lehtësuar irritimin. Ka një efekt veçanërisht të dobishëm në kombinim me vitaminat A dhe E.

Në mënyrë tipike, maskat me lecithin përdoren për lëkurën me ndryshime të lidhura me moshën. Për vajzat e reja, marrja e tij si suplement ushqimor ka një efekt të mjaftueshëm në pamjen e tyre. Mund të blini një maskë me lecithin në dyqan, por është më mirë ta bëni vetë, veçanërisht pasi nuk kërkon shumë kohë. Ne ju ofrojmë një recetë të thjeshtë maskash që përfshin përbërësit e mëposhtëm:

• Lecithin ose të verdhat e vezëve të tretshme - 2 copë;
• vaj kastor - 25 ml;
• Një limon me lëkurë;
• Acidi karbolik - 10 ml;
• glicerinë - 6 ml;
• amoniak - 5 ml;
• Një lugë çaji Pantocrine;
• Një ampulë Foliculin 5000 njësi.

Përziejini të gjithë përbërësit derisa të jenë homogjene, duke shtuar dy të fundit në fund. Ju duhet ta mbani këtë maskë për gjysmë ore deri në një orë, dhe më pas mund ta lani thjesht me ujë të ngrohtë. Për të marrë një rezultat të mirë, mjafton ta aplikoni këtë përzierje në fytyrën tuaj çdo ditë për një muaj. Pas saj, njollat ​​e pigmentit dhe pabarazitë zhduken, dhe përmbajtja e tepërt e yndyrës zhduket. Lëkura bëhet plotësisht e tonifikuar, bëhet mat dhe e pastër dhe nisin të gjitha proceset e rigjenerimit.

Lecithin: komente

Maria, 29 vjeç. Zakonisht marr lecithin kur fillon mungesa e rëndë e vitaminës, në pranverë ose në fillim të vjeshtës. Ky produkt thjesht më shpëton. Gjatë këtyre periudhave, dobësia e rëndë fillon të më shqetësojë, kujtesa dhe përqendrimi më përkeqësohen, humori më përkeqësohet, dua të fle gjatë gjithë kohës. Pas vetëm një jave nga marrja e lecithinës, trupi kthehet në normalitet. Vigori kthehet, ju doni të lëvizni, të luani sport dhe thjesht të jetoni!

Anna, 45 vjeç. Fillova të vërej lëkundje të forta emocionale, stres dhe pagjumësi tek fëmija im dhjetë vjeçar. Ishte një reagim i rëndë stresi ndaj ndryshimit të shkollës. Mjeku na ka përshkruar barishte qetësuese dhe lecitinë. E morëm vetëm një muaj dhe gjendja e tij u përmirësua shumë herë. Së pari, ai filloi të binte në gjumë më shpejt dhe të hante më shumë (para kësaj ai ende kishte probleme me oreksin). Dhe pas një muaji tjetër, pushova së qeni nervoz dhe fillova t'i kushtoja më shumë vëmendje studimeve të mia. Lecitina me të vërtetë ka një efekt shumë pozitiv në sistemin nervor të fëmijëve.