Lista e asaj që gratë shtatzëna nuk duhet të hanë dhe pinë. Çfarë është e ndaluar për gratë shtatzëna? Përfitimet e gjuhës së viçit për gratë shtatzëna

Nëse jeni me fat dhe e gjeni veten në një familje adhuruesish të një stili jetese të shëndetshëm, atëherë, ka shumë të ngjarë, do t'ju ofrohet çaj jeshil ose frutash, dhe nëse kafeja, atëherë duhet të jetë më rrallë që ata ofrojnë lëngje nga pako.

Çfarë duhet të zgjedhë një grua shtatzënë nga e gjithë kjo listë? Për zhgënjimin e shumë grave, gjatë kësaj periudhe disa nga pijet e tyre të zakonshme nuk rekomandohen dhe një numër pijesh duhet të kufizohen ndjeshëm.

Pije për të kufizuar

Kafe - përmban kafeinë. Për më tepër, një filxhan kafe e çastit përmban edhe më shumë se një filxhan kafe natyrale. Plus, kafeja e menjëhershme përmban kimikate që e bëjnë atë të tretshëm. Konsumimi i rregullt i më shumë se 5-6 filxhanëve kafe në ditë është e njëjta varësi nga droga si varësia ndaj cigareve. Përdorimi i çdo droge gjatë shtatzënisë, qoftë edhe diçka e pafajshme si kafeja, do të çojë në mënyrë të pashmangshme në të njëjtën varësi tek fëmija.

Kjo është arsyeja pse konsumimi i kafesë gjatë shtatzënisë duhet të reduktohet dhe të mbahet në minimum. Megjithatë, mund ta pini në sasi të vogla (1 filxhan kafe natyrale në ditë). Jo rregullisht, por në ato raste kur e dëshironi shumë, ose kur një filxhan kafe natyrale zëvendëson ilaçin për presionin e ulët të gjakut.

Çaj - gjithashtu përmban kafeinë, dhe një filxhan çaj i zier fort përmban jo më pak se një filxhan kafe. Prandaj, një grua shtatzënë duhet ta pijë atë shumë të holluar, gjë që zakonisht ndikon në shijen e pijes. Shumë njerëz preferojnë të mos pinë çaj fare sesa ta pinë në këtë formë.

Disa njerëz gabimisht besojnë se nëse zëvendësojnë çajin e zi me çaj jeshil, do të marrin më pak kafeinë. Ky mendim është i gabuar. Një filxhan çaj jeshil përmban jo më pak kafeinë se çaji i zi, ndaj zbatohen të njëjtat kufizime. Nga ana tjetër, çaji jeshil është i pasur me mikroelemente dhe substanca bioaktive, kështu që nëse një grua shtatzënë pi çaj, atëherë jeshilja është më e mirë se e zeza, por mos harroni forcën e tij.

Çaji i frutave, i cili është bërë modë kohët e fundit, mund të ndahet në çaj të zakonshëm me aditivë frutash dhe një pije thjesht frutash ose bimore. Sigurisht, një çaj i tillë është më i shëndetshëm se çaji i zakonshëm nëse pihet drejtpërdrejt nga gjethet dhe frutat e thata, dhe jo nga qeset. Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se çaji me fruta dhe aditivë bimorë mbetet i njëjti çaj dhe përsëri do të na duhet të kujtojmë forcën e tij.

Kakao është një alergjen mjaft i fortë, alergjitë ndaj kakaos janë shumë më të zakonshme sesa ndaj kafesë ose agrumeve. Përveç kësaj, kakao (si kafeja) ndihmon në largimin e kalciumit nga trupi.

ujë të gazuar - nxit formimin e tepërt të gazit dhe fryrjen. Pijet e ëmbla të gazuara, si Coca-Cola, përmbajnë shumë kimikate sintetike, përdorimi i të cilave nuk rekomandohet për të gjithë, veçanërisht për gratë shtatzëna. Përveç kësaj, kola dhe pijet e tjera ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit. Uji mineral ende është i pasur me kripëra minerale dhe mund të përbëjë një ngarkesë serioze për veshkat e një gruaje shtatzënë, veçanërisht nëse ajo ka periodikisht kripëra në urinë ose ka një tendencë për edemë.

Lëngjet - sigurisht, shumë më e dobishme. Megjithatë, është më mirë të pini lëngje të freskëta të shtrydhura sesa nga paketimet. Këto të fundit nuk përmbajnë gjithmonë substanca të sigurta dhe të padëmshme: kompanitë shpesh shtojnë në lëngjet e tyre vitamina, përmirësues të shijes, konservues etj. Përveç kësaj, shumë prej tyre përmbajnë sasi të mëdha sheqeri. Nëse zgjidhni mes lëngjeve të paketuara, duhet t'u jepni përparësi atyre të destinuara për ushqim për fëmijë.

Çfarë mund të pini?

Çfarë mund të pijë një grua shtatzënë për të shuar etjen? Gjatë shtatzënisë, është më mirë të mësoni se si të shuani etjen ujë të pastër . Uji i burimit (i testuar nga ekspertët), uji i ambalazhuar dhe uji i zier thjesht i filtruar do të bëjnë mirë.

Kjo bëhet veçanërisht e rëndësishme në gjysmën e dytë të shtatzënisë, kur aktivizimi i metabolizmit të kripës së ujit dhe një rritje në vëllimin e përgjithshëm të lëngut qarkullues mund të çojë në rritjen e etjes. Gjatë shtatzënisë, duhet të pini aq sa keni nevojë, përveç nëse mjeku juaj kufizon marrjen e lëngjeve. Nëse një grua shtatzënë mësohet të mbajë vazhdimisht ujë me vete dhe ta pijë atë me gllënjka të vogla në fillim, sulmet e etjes shfaqen shumë më rrallë.

Uji i pastër duhet të bëhet pija kryesore dhe kryesore për një grua shtatzënë dhe të përbëjë të paktën 2/3 e të gjithë lëngjeve që hyjnë në trup.

Çfarë duhet të pini përveç ujit:

• Së pari, lëngje natyrale Dhe pije frutash . Preferenca duhet t'i jepet lëngut të freskët të shtrydhur dhe jo lëngut të paketuar. Në dimër, është më mirë të përdorni një pije frutash të bërë nga përgatitjet shtëpiake. Pijet e frutave mund të përgatiten nga reçel, marmelatë, komposto, fruta të thata dhe të ngrira. Pije të tilla janë të pasura me vitamina dhe mikroelemente.
• Së dyti, çajra bimor . Megjithatë, është më mirë të mos përdorni qese të gatshme, por të përgatisni çaj direkt nga barishtet e thata, gjethet, lulet, frutat e thata, duke i zier ato si çaji, në masën 1 lugë çaji për gotë ujë të vluar. Çdo bar që nuk ka erë të fortë ose shije të pakëndshme dhe nuk ndikon në sistemin endokrin është i përshtatshëm për pirje. Gjithashtu është mirë të përdoren lëndë të para nga ato bimë që rriten në të njëjtën zonë ku jeton vetë gruaja shtatzënë. Në Rusinë qendrore, çajra të tillë prodhohen më shpesh nga gjethet e mjedrave, luleshtrydheve, rrush pa fara, qershive, boronicave, manaferrave, nenexhikut, balsamit të limonit, drithërave, luleve të blirit, kalendulës, manushaqeve, kërpudhave, murrizit, rovanit, kulpërit, etj. d.

Është veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë që të mos përzieni bimët me njëra-tjetrën, në mënyrë që të pini vetëm ato çajra që ju pëlqejnë vërtet, pa maskuar shijen e pakëndshme. Trupi i ndjeshëm i një gruaje shtatzënë do t'ju tregojë menjëherë se cilën bimë nuk dëshironi të pini tani dhe nga çfarë duhet të hiqni dorë për një kohë. Nëse nuk shfaqen ndjesi të pakëndshme, atëherë këshillohet të pini këtë çaj për 2-3 ditë, më pas të bëni një pushim për 1-2 ditë dhe më pas të krijoni ndonjë bimë tjetër.

Zgjedhje e madhe

Duke alternuar çajrat në këtë mënyrë, do të marrim një grup mjaft të madh pijesh që do të përsëriten jo më shumë se një herë në muaj. Kjo recetë e thjeshtë nga përvoja popullore do t'i ndihmojë gratë shtatzëna të luftojnë mungesën e vitaminave dhe mikroelementeve. Nëse pjesa më e madhe e pijeve të një gruaje shtatzënë përbëhet nga ujë i pastër, lëngje, pije frutash dhe çajra bimorë, atëherë ndonjëherë ajo do të jetë në gjendje ta trajtojë veten me një filxhan kafe dhe një pije tjetër jo shumë të shëndetshme, por më të preferuar. Në këtë rast, kufizimet kohore në zgjedhjen e një pije nuk do të jenë aq të vështira për të.

Sapo nëna shtatzënë njofton familjen e saj se është në pritje të një fëmije, nga të gjitha anët fillojnë të vijnë këshilla se çfarë duhet të bëjë dhe çfarë duhet të refuzojë. Për më tepër, mund të ketë shumë informacione të tilla. Udhëzime të ndryshme dhe të detyrueshme vijnë nga bashkëshorti, nga nëna, të dashurat dhe persona të tjerë që tani po ndjekin me ankth zhvillimin e ngjarjeve. Le të përpiqemi të bashkojmë të gjitha rekomandimet dhe të kuptojmë se çfarë nuk duhet të bëjnë në të vërtetë gratë shtatzëna.

Ajo që nuk duhet të harrojmë

Nëntë muaj është një periudhë e shkurtër kohore gjatë së cilës mund të ndodhë një mrekulli e madhe. Nga dy qeliza rritet një person i ri. Në mënyrë që procesi të shkojë saktësisht sipas skenarit të planifikuar, pa dështime, nëna e ardhshme do të duhet të rishikojë seriozisht stilin e jetës së saj. Gjëja më e rëndësishme është të rregulloni mirë dietën tuaj dhe rutinën e përditshme. Qëndrimi psikologjik është gjithashtu i rëndësishëm. Por ne duam t'i kushtojmë më shumë vëmendje asaj që nuk duhet të bëjmë gjatë shtatzënisë. Kjo do t'i lejojë nënat e ardhshme të vendosin prioritete dhe të shmangin gabimet e shumta.

Mendimi i mjekëve

Le të fillojmë me atë që thotë mjekësia zyrtare. Kur një nënë e ardhshme regjistrohet te një gjinekolog, kërkohet një bisedë me të. Gjatë saj, mjeku do të flasë për një kohë të gjatë për atë që gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë, duke i zhytur në një farë konfuzioni gratë e reja. Sigurisht, shumica e ndalimeve nënkuptojnë se një grua me një shtatzëni problematike do t'i ndjekë ato. Nëse gjendja e nënës dhe fetusit nuk shkakton shqetësim, atëherë nuk ka kuptim të kufizoni veten shumë. Por disa pika, megjithatë, duhet të respektohen rreptësisht. Pra, le të kuptojmë së bashku se çfarë nuk duhet të bëjnë gratë shtatzëna.

Zakonet e këqija

Pavarësisht se sa e parëndësishme mund të tingëllojë, zakonet e këqija të nënës i shkaktojnë dëm të madh fëmijës së palindur. Studimet e fundit tregojnë se edhe një dozë e vetme e substancave toksike që përmban tymi i cigares ose alkooli është e mjaftueshme për të shkaktuar ndryshime të pakthyeshme. Kjo do të thotë që një grua shtatzënë duhet të shmangë sa vijon:

1. Pirja e duhanit, dhe jo vetëm pirja e duhanit aktiv. Duhet të shmangni vendet ku mblidhen duhanpirësit. Akumulimi i nikotinës dhe katranit në trup kontribuon në rritjen e presionit të gjakut. Dhe kjo mund të shkaktojë një abort.
2. Alkooli. Ai rrezikon funksionimin e të gjitha organeve të brendshme të rëndësishme. Edhe pijet e dobëta dhe në dukje të sigurta, si birra, për shembull, përbëjnë një rrezik. Për më tepër, kjo vlen jo vetëm për vetë nënën, organet e së cilës janë formuar prej kohësh dhe po punojnë me kapacitet të plotë. Para së gjithash, ne po flasim për trupin e embrionit. Mos harroni se alkooli është i dëmshëm për qelizat e trurit.

Sa më sipër është pa dyshim. Nga të gjitha gjërat që gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë, duhanpirja dhe alkoolizmi janë të parat.

Rroba dhe këpucë

Gjatë kësaj periudhe të vështirë, lëkura e një gruaje bëhet veçanërisht e prekshme dhe për këtë arsye kërkon vëmendje të shtuar. Për 9 muajt e ardhshëm, duhet të rishikoni veshjet tuaja dhe të ndryshoni plotësisht preferencat tuaja.

• Veshjet e ngushta janë të dëmshme për trupin e një gruaje shtatzënë. Prandaj, duhet të braktisni menjëherë brekët tanga të bëra prej pëlhure sintetike. Lërini mënjanë për pak pantallonat dhe fundet me rripa me tela. Të gjitha këto do t'i vishni kur të lindni fëmijën tuaj. Ndërkohë, rrobat duhet të jenë sa më të rehatshme, të marrin frymë dhe të bëra nga pëlhura natyrale.
• Këpucët. Bërja e zgjedhjes së duhur nuk është gjithashtu aq e lehtë. Para së gjithash, ia vlen të kuptojmë pse gratë shtatzëna nuk duhet të veshin taka. Këto këpucë kanë një fund të ngushtë dhe të lartë, gjë që ndikon negativisht në qarkullimin natyral të gjakut. Kjo kontribuon në shfaqjen e edemës dhe zhvillimin e venave me variçe. Këpucët duhet të jenë të lehta, të rehatshme dhe të bëra nga materiale natyrore. Dhe, sigurisht, për çdo sezon duhet të ketë një palë të veçantë që plotëson kërkesat.

Gjumë i shëndetshëm

Gjumi i shëndetshëm për nënën e ardhshme është shumë i rëndësishëm për formimin dhe zhvillimin e duhur të fetusit. Prandaj, është e nevojshme të harroni biznesin dhe të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Disa gra vërejnë se në fazat e hershme të shtatzënisë ata vërtet donin të flinin. Kjo do të thotë që ju duhet të flisni me mjekun tuaj, të merrni pushim mjekësor dhe të pushoni për disa ditë. Më besoni, kjo tani është shumë më e rëndësishme sesa të paraqisni një raport në kohë.

Por nuk është vetëm kohëzgjatja e gjumit ajo që ka rëndësi. Nënat e ardhshme duhet të ndryshojnë zakonet e tyre. Pra, së shpejti do të jetë e pamundur të flini në bark. Duke filluar me, mjekët nuk rekomandojnë as shtrirjen në shpinë për një kohë të gjatë. Dhe, sigurisht, gratë shtatzëna nuk duhet të flenë në shpinë. Kjo çon në rritjen e presionit në vena kava, duke ndikuar negativisht në qarkullimin e gjakut.

Për ta bërë pushimin tuaj të rehatshëm, është mirë të blini një jastëk të veçantë për nënat në pritje. Ajo ka formën e një shkronje të madhe L ose P. Të dy modelet inkurajojnë pozicionimin e rehatshëm anash.

Dhe ne vazhdojmë të flasim për atë që një grua shtatzënë nuk duhet të bëjë në tremujorin e parë. Dhe më pas është ushqimi.

Ne jemi ajo që hamë

Ju duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë kësaj. Ushqimi i nënës së ardhshme është i lidhur pazgjidhshmërisht me zhvillimin e duhur të foshnjës së saj. Çfarë nuk duhet të hanë apo pinë gratë shtatzëna? Sigurisht, të gjitha këto janë produkte të ndërmarrjeve të zinxhirit të ushqimit të shpejtë. Të gjitha këto i heqim menjëherë dhe për një kohë të gjatë. Pijet e ëmbla të gazuara futen në të njëjtën shportë. Alkooli është përmendur tashmë.

Por nëse kjo është e kuptueshme, atëherë ndonjëherë ndalimet e produkteve krejtësisht të zakonshme dhe madje të shëndetshme janë të çuditshme. Kështu, kur tregojnë se çfarë nuk duhet të hanë apo pinë gratë shtatzëna, ekspertët shpesh përmendin produktet e qumështit dhe vezët. Nuk duhet të hiqni dorë plotësisht nga ato, por nevojiten kufizime të arsyeshme për të mos provokuar reaksione alergjike tek fëmija juaj. Nëse zhvillohen kaq herët, do të bëhen problem real në të ardhmen. Vlen të përjashtoni nga dieta juaj djathërat e butë, qumështin e papasterizuar, mëlçinë, mishin e tymosur, kërpudhat dhe suplementet dietike.

Ne udhëheqim një mënyrë jetese aktive

Shtatzënia nuk është aspak sëmundje. Nuk duhet të rrini duarkryq, duhet të ecni shumë, të ecni dhe të thithni ajër të pastër. Sigurisht, nëse nuk ka kundërindikacione të veçanta. Por në pjesën më të madhe, ditën e punës e kalojmë ulur para kompjuterit dhe në shtëpi nxitojmë të ulemi pranë televizorit. Meqë ra fjala, si mund të mos ulesh gjatë shtatzënisë? Mjekët kanë mendimin e tyre për këtë çështje.

Para së gjithash, duhet thënë se është plotësisht e padëshirueshme që një nënë e ardhshme të ulet për një kohë të gjatë. Nëse dëshironi të lindni lehtë, pa komplikime, atëherë që në javët e para duhet të mësoheni me ecjen çdo ditë. Kjo është e rëndësishme si parandalim i peshës së tepërt, për furnizim normal me gjak të embrionit dhe pasurim të gjakut me oksigjen. Por deri në javën e 30-të shumica e femrave punojnë, ndaj duhet të përshtaten me kërkesat e punëdhënësit.

Si mund të mos ulet një grua shtatzënë? Para së gjithash, kryqëzoni këmbët, domethënë hidhni njërën mbi tjetrën. Kjo prish qarkullimin e gjakut në organet e legenit, dhe gjatë shtatzënisë, në placentë. Gjithashtu nuk duhet të uleni, pasi mitra mund të prolapsojë. Por në fakt, deri në fazat e fundit të shtatzënisë, një grua shtatzënë mund të ulet këmbëkryq. Ky pozicion është sa i rehatshëm dhe i dobishëm, pasi muskujt e brendshëm të nevojshëm për lindjen janë të shtrirë.

Qetë, vetëm qetësi

Qetësia mendore është diçka që do të jetë shumë e dobishme për ju gjatë gjithë periudhës së lindjes së fëmijës tuaj, si dhe pas lindjes së tij. Gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze për një arsye tjetër: mrekullia e vogël brenda saj ndjen të gjitha ndryshimet në humorin e nënës së saj. Dhe stresi i rëndë është plotësisht shkatërrues për fëmijën.

Nëse shtatzënia ndodh në një sfond të tronditjes së rëndë nervore, kjo shpesh çon në lindjen e foshnjës me sëmundje të sistemit nervor. Ai është tepër i ngacmueshëm, fle keq dhe fiton pak peshë. Ndonjëherë kjo gjendje është e kthyeshme ose mund të korrigjohet me ilaçe. Në raste të tjera, lezionet janë shumë të thella dhe manifestimet e tyre mund të zbuten paksa.

Shpesh, duke u përpjekur të qetësohet dhe të rregullojë sistemin nervor, një grua fillon të pijë kafe të fortë. Kjo ndihmon sepse kafeja është një stimulues mjaft i fortë. Nëse i pranoni preferenca të tilla te mjeku, ai do t'ju thotë se gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe. Në fakt, nuk ka asnjë ndalim të rreptë për këtë pije. Nëse ndiheni mirë, atëherë është e pranueshme të pini 1-2 gota në ditë. Shumë shpesh, presioni i gjakut i nënave në pritje ulet dhe kafeja e korrigjon këtë gjendje.

Përjashtuar nga orari

Jeta juaj personale po pëson ndryshime të rëndësishme. Tani duhet të pushoni më shumë dhe të jeni jashtë. Dhe disa aktivitete të zakonshme duhet të fshihen nga jeta për një kohë. Më besoni, kjo nuk është një humbje aq e madhe:

• Nënat e ardhshme nuk lejohen të vizitojnë dhomë me diell. Kjo është kryesisht e keqe për lëkurën tuaj. Prodhimi i melaninës rritet gjatë shtatzënisë, gjë që çon në shfaqjen e njollave të moshës, dhe solariumi mund ta përkeqësojë situatën.
• Udhëtimi me aeroplan. Duke marrë parasysh listën e asaj që një grua shtatzënë nuk duhet të bëjë në tremujorin e parë, duhet të theksojmë gjithashtu nevojën për të reduktuar numrin e fluturimeve, ose akoma më mirë, për t'i anuluar plotësisht. Në momentin e ngritjes, presioni i gjakut rritet ndjeshëm për shkak të ndryshimit në presionin atmosferik dhe përqendrimit të ulët të oksigjenit në ajër. Kjo mund të shkaktojë një abort.
• X-ray dhe fluorografi. Këto ekzaminime duhet të përjashtohen deri në lindje.
• Banjë e nxehtë dhe sauna.

Shenjat dhe bestytnitë

Nëse mjekët justifikojnë të gjitha ndalesat e tyre, atëherë duke iu drejtuar shenjave, hasim një larmi edhe më të madhe ndalimesh, të cilat nuk shpjegohen në asnjë mënyrë. Më parë, nënat e ardhshme u ndaluan të bënin shumë, sepse njerëzit besonin se misteri i lindjes së një jete të re duhet të mbrohet nga shpirtrat e shumtë. Kjo do të thotë që ju duhet të kufizoni mundësinë e takimit me ta. Shumica e këtyre shenjave sot kanë humbur tashmë rëndësinë e tyre dhe janë harruar. Por disa janë ende gjallë dhe kalojnë brez pas brezi. Le të shohim shenjat për gratë shtatzëna. Çfarë nuk mund të bëhet nga pikëpamja e mençurisë popullore?

Kufizoni ndërveprimet me kafshët shtëpiake

Për një kohë të gjatë, nënat e ardhshme u ndaluan të përkëdhelin një mace. Kjo mund të duket e çuditshme për adhuruesit e bukurosheve me gëzof, por ky rregull ia vlen të ndiqet. Sot, mjekët pajtohen plotësisht me shëruesit tradicionalë. Fakti është se macet bartin toksoplazmozë. Kjo sëmundje është shumë e rrezikshme për fetusin. Ajo çon në dëmtim të sistemit nervor qendror të fëmijës. Prandaj, nuk duhet të merrni macet tuaja ose të njerëzve të tjerë, aq më pak të ndryshoni kutinë e tyre të mbeturinave.

Nuk mund të ulesh në pragun e derës

Ky është vetëm fillimi i listës se çfarë nuk duhet bërë. Shenjat për gratë shtatzëna vlejnë në të gjitha fushat e jetës. Njerëzit e mençur gjithmonë kanë thënë se gratë shtatzëna nuk duhet të ulen në pragun e derës. Kjo shpjegohej me faktin se pragu ndan dy botë, këtë dhe botën tjetër. Dhe meqenëse foshnja nuk ka ende mbrojtje, ata mund ta dëmtojnë atë. Nëse e konsiderojmë atë nga pikëpamja e mjekësisë moderne, mund të gjejmë një shpjegim plotësisht logjik. Gjithmonë ka një draft në prag, i cili është i dëmshëm për shëndetin e nënës së ardhshme.

Ndalimi i blerjes së sendeve për fëmijë

Gjyshet tona ishin të mendimit se deri sa të lindte foshnja, nuk duhet t'i blesh ose qepësh gjëra, të vendosësh djep ose të sillte lodra në shtëpi. Kjo është gjithashtu e lehtë për t'u shpjeguar. Shkalla e vdekshmërisë së fëmijëve ishte shumë e lartë, ashtu si edhe e nënave të tyre gjatë lindjes. Prandaj, një prikë për fëmijën përgatitej pas pagëzimit të tij.

Secila nënë duhet të vendosë nëse do ta besojë këtë shenjë apo jo. Mjekët sot nuk kanë asgjë kundër jush që të blini gjëra për fëmijën tuaj që në ditët e para të shtatzënisë. Por mos u hutoni shumë. Foshnjat i tejkalojnë rrobat e tyre shumë shpejt, kështu që shumica e kostumeve do t'u jepen miqve ose do të lihen mënjanë deri në lindjen e fëmijës tjetër.

Duke u kujdesur për pamjen tuaj

Të gjitha femrat duan të jenë të bukura. Nëna e ardhshme nuk bën përjashtim. Por mençuria popullore rekomandon të përmbaheni nga shkuarja te stilistët dhe parukierët.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet t'i presin flokët? Kjo shenjë shkon thellë në antikitet. Njerëzit besonin se forca femërore qëndron në flokë. Dhe nëse ato priten, ajo nuk do të jetë në gjendje të lindë një fëmijë të shëndetshëm. Sot gjithçka ka ndryshuar. Nënat e ardhshme vizitojnë sallonet e bukurisë dhe duken sikur janë në kopertinën e një reviste mode. Mjekët nuk shpjegojnë në asnjë mënyrë pse gratë shtatzëna nuk duhet të presin flokët. Por ju duhet të prisni me pikturë. Kimikatet që ai përmban mund të depërtojnë përmes

Ritet e varrimit

Që nga kohërat e lashta, ekziston një rregull i pashkruar që gratë shtatzëna nuk lejohen të marrin pjesë në funeralet. Kjo shoqërohej me ngopjen e një ceremonie të tillë me energji negative. I vdekuri tërheq të gjallët me vete, kështu që nëna e ardhshme nuk duhet as t'i afrohet gardhit të varrezave. Një numër i madh i krijesave nga bota e tyre delikate jetojnë këtu. Dhe, natyrisht, ata ushqehen jo vetëm me energjinë e të vdekurve. Përveç kësaj, energjia e fëmijëve është më e shijshmja, më e ëmbla dhe ata do ta lakmojnë para së gjithash.

Shpesh në varreza hyjnë edhe magjistarët që duan të shpëtojnë jetën e dikujt. Dhe mënyra më e lehtë është të shkëmbeni jetën e një personi që po vdes me atë që mbani. Prandaj, gratë shtatzëna nuk lejohen të shkojnë në varreza.

Por, natyrisht, nuk ka asnjë bazë shkencore për këtë. Pra, përsëri, ju takon juve të vendosni. Vdekja e një personi të dashur është një stres i fortë dhe një shkak shqetësimi, nga i cili është më mirë që një grua shtatzënë të mbrohet. Prandaj, shikimi i varrosjes së një trupi nuk është mënyra më e mirë për të kaluar kohën.

Mbajtja e fshehtë e shtatzënisë

Kjo traditë ka ekzistuar për një kohë shumë të gjatë. Askush nuk e dinte që një grua priste një fëmijë deri në momentin që u bë e qartë. Dhe më pas u besua se duhej mbajtur sekret. Sot shumë i përmbahen këtij rregulli. Edhe nëse përjashtojmë syrin e keq, një kujdes i tillë ende ka kuptim. Më afër datës së pritur, të afërmit tuaj do t'ju mundojnë me pyetje, por po sikur të gaboheni për disa javë? Pastaj ata do t'ju telefonojnë çdo ditë duke ju bërë të njëjtën pyetje.

Në vend të një përfundimi

Ka shumë më tepër shenja. Për shembull, nuk duhet të vrisni gjarpërinjtë ose të hani mish lepuri, të hani manaferra të kuqe ose të hani me thikë. Ju nuk mund të qepni, thurni ose të flisni natën edhe me familjen tuaj. Nëse do t'i respektoni ato apo jo është një çështje personale për çdo nënë të ardhshme. Por gjëja më e rëndësishme është të hani siç duhet dhe të shijoni shtatzëninë tuaj çdo ditë. Atëherë të gjitha fatkeqësitë do t'ju kalojnë. Sigurisht, kjo nuk vlen për rekomandimet e mjekëve. Ato duhet të respektohen rreptësisht.

Artikulli jep vetëm rekomandime të përgjithshme, më saktësisht, vetëm mjeku juaj që merr pjesë mund t'ju këshillojë. Është veçanërisht e rëndësishme të dini se çfarë nuk duhet të bëjë një grua shtatzënë në tremujorin e parë, sepse në këtë kohë formohen të gjitha organet dhe sistemet e foshnjës së palindur.

Shtatzënia. Në jetën e një gruaje, kjo është një periudhë kur ajo ndryshon zakonet e saj, transformon botëkuptimin e saj dhe e përshtat të gjithë mënyrën e ekzistencës së saj me nevojat e burrit të vogël që jeton brenda saj. Ende kaq e vogël, por tashmë kaq e dashur.

Të lindësh dhe të lindësh një fëmijë të shëndetshëm është detyra kryesore me të cilën përballet nëna e ardhshme dhe që nuk është aq e lehtë për t'u realizuar në kushtet moderne.

Ekologjia, trashëgimia, sëmundjet kronike, zakonet e këqija dhe shumë më tepër mund ta komplikojnë ndjeshëm detyrën tuaj. Fatkeqësisht, ju nuk keni kontroll mbi disa efekte negative. Por ka edhe faktorë që janë plotësisht në fuqinë tuaj për të ndikuar.

Le të kujtojmë thënien: "Ne jemi ajo që hamë". Dhe gjatë shtatzënisë, ajo që hani gjithashtu mund të përfitojë ose dëmtojë fëmijën tuaj. Kjo është arsyeja pse nëna e ardhshme duhet të planifikojë me kujdes dietën e saj.

Dhe disa produkte me të cilat mund të jeni mësuar në përditshmërinë tuaj dhe që gjithmonë i keni konsideruar mjaft të padëmshme, duhet të hiqni dorë ndërkohë që mbani fëmijën tuaj nën zemër. Çfarë mund dhe nuk mund të hanë gratë shtatzëna? Si ta kuptojmë?

Dieta e një gruaje shtatzënë duhet të përbëhet vetëm nga produkte të freskëta, me cilësi të lartë, të sigurta për shëndetin

Shtatzëna: çfarë është e mundur, çfarë nuk është?

Sigurisht, gjithçka që hani duhet të jetë e freskët. Lani perimet dhe frutat përpara se të hani dhe derdhni ujë të valë mbi to. Hani ushqime të tretura mirë, me pak yndyrë, të pasura me vitamina dhe mikroelemente. Më mirë i zier, i zier ose i zier në avull.

Produktet me origjinë bimore përbëjnë 2/3 e dietës së një gruaje shtatzënë. Ose të paktën gjysma. Trupi juaj duhet të marrë të paktën 70-90 g proteina shtazore në ditë. Në fund të fundit, ato janë jetike për rritjen dhe zhvillimin normal të foshnjës.

Dhe zarzavatet dhe perimet e freskëta përmbajnë prostaglandinë. Të cilat rrisin ndjeshëm elasticitetin e indeve të kanalit të lindjes. Hani pak, por shpesh, duke iu përmbajtur parimit të vakteve të pjesshme.

Shumica e asaj që nuk rekomandohet të hanë gratë shtatzëna janë ushqime që mund të komplikojnë tretjen, të shkaktojnë alergji ushqimore, helmim të trupit, infeksion dhe në këtë mënyrë të provokojnë kërcënimin e abortit ose të shkaktojnë zhvillimin e patologjive të ndryshme tek fetusi.

Djathërat blu mund të përmbajnë baktere listeria. Këta janë agjentët shkaktarë të një sëmundjeje të rrezikshme për fetusin - listerioza.

Çfarë ushqimesh nuk duhet të hanë gratë shtatzëna?

Djathërat blu

Djathëra me myk blu (Roquefort, Dor Blue), djathëra me lëkurë myku të bardhë (Camembert, Brie), dhe gjithashtu mund të shtoni djathëra të butë të papasterizuar të bërë nga qumështi i dhisë (deleve).

Gjasat që këta djathë mund të përmbajnë baktere listeria (agjenti shkaktar i listeriozës, i cili përbën një kërcënim për fëmijët) është shumë i lartë. Prandaj, gratë shtatzëna nuk rekomandohen t'i hanë ato.

Qumështi i papasterizuar shpesh shkakton çrregullime të të ngrënit tek gratë shtatzëna

Gratë gjatë shtatzënisë janë shumë të ndjeshme ndaj helmimit nga ushqimi. Dhe qumështi i papasterizuar përmban mjaft baktere - agjentë shkaktarë të llojeve të ndryshme të çrregullimeve të zorrëve - për t'ju vendosur në një shtrat spitalor pas vetëm disa gllënjkash.

Por pini qumësht të përpunuar siç duhet, për shëndetin tuaj. Në fund të fundit, ai përmban proteina shtazore, e cila është aq e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e foshnjës.

Mishi i gatuar në mënyrë jo të duhur paraqet rrezik infeksioni dhe probleme me tretjen.

Vezë të papërpunuara, mish, peshk, ushqim deti

Të gjitha këto produkte duhet t'i nënshtrohen trajtimit të plotë termik përpara konsumimit dhe të sillen në gatishmëri të plotë. Përndryshe, përsëri ekziston rreziku i helmimit nga ushqimi dhe infektimi i nënës së ardhshme dhe fetusit me infeksione të rrezikshme bakteriale.

Salmonela, agjenti shkaktar i salmonelozës, hyn në trupin tonë kur hamë vezë të papërpunuara.

Vezët e papërpunuara shpesh përmbajnë baktere salmonelë, të cilat janë agjentët shkaktarë të një sëmundjeje të rrezikshme - salmonelozës. Prandaj, gjithashtu nuk këshillohet që gratë shtatzëna të hanë majonezë, akullore, shkumë dhe ëmbëlsira të tjera që përmbajnë vezë të papërpunuara.

Reaksionet alergjike ndaj peshkut dhe ushqimeve të detit tek gratë shtatzëna janë një fenomen shumë i zakonshëm.

Nënat e ardhshme u ndalohet rreptësisht sushi, i cili është kaq i popullarizuar në mesin e të rinjve sot. Ato përgatiten nga ushqimet e detit të papërpunuara. Përveç kësaj, disa lloje peshqish mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike.

Mishi i tymosur është i rrezikshëm për nënat e ardhshme, sepse përmbajnë kancerogjenë.

Këtu përfshihen edhe ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura. Ashtu si mishi i tymosur, ai mbingarkon mëlçinë dhe fshikëzën e tëmthit. I detyron veshkat të punojnë më shumë. Dhe këto organe tashmë sigurojnë funksionet jetësore të jo një, por dy organizmave (nënës dhe fëmijës).

Përveç kësaj, mishi i tymosur përmban substanca të quajtura kancerogjene. Ju nuk mund t'i quani ato të dobishme. Madje ka mendime se ato shkaktojnë zhvillimin e proceseve tumorale në trupin e njeriut.

Kripa ruan ujin në trupin tonë, gjë që çon në edemë gjatë shtatzënisë.

Kripë

Mjekët këshillojnë gratë shtatzëna të kufizojnë marrjen e kripës për faktin se ajo mban lëngje në inde. Dhe kjo çon në ënjtje dhe rritje të presionit të gjakut. E cila, nga ana tjetër, kontribuon në prishjen e proceseve metabolike në fetus (uria e oksigjenit, IUGR - vonesa e rritjes intrauterine).

Margarina përmban yndyrna trans

Gjalpë i butë, margarinë

Margarina vështirë se mund të quhet e dobishme për këdo. Për të mos përmendur një grua që mban një fëmijë. Në fund të fundit, ai përmban yndyrna trans, të cilat kanë një efekt të dëmshëm në sistemin kardiovaskular jo vetëm të nënës në pritje, por edhe të foshnjës së saj.

Dhe shkencëtarët nga Zelanda e Re kryen një sërë studimesh dhe zbuluan se ngrënia e gjalpit të butë ose produkteve që përmbajnë margarinë nga një grua shtatzënë mund të zvogëlojë ndjeshëm aftësitë mendore të vogëlushit të saj.

Ushqimi i konservuar është një mjedis i favorshëm për rritjen e baktereve që shkaktojnë butulizëm

Të gjitha llojet e turshive, marinadave dhe zierjeve ofrojnë një mjedis të favorshëm për zhvillimin e baktereve që shkaktojnë një sëmundje kaq të rrezikshme si botulizmi. Sidomos nëse kushtet teknologjike ose sanitare janë shkelur gjatë prodhimit të tyre.

Dhe mos harroni për konservantët që përmbahen në ushqimin e konservuar. Ata gjithashtu nuk janë veçanërisht të dobishëm. Duke shtypur sintezën e disa proteinave, acidi citrik ose uthulla, për shembull, kontribuojnë në ruajtjen e ushqimit gjatë konservimit.

Kur konsumoni ushqim të konservuar, konservantët bëjnë të njëjtën gjë në trupin e njeriut. Ato. ndërhyjnë në sintezën e proteinave. Por është proteina që është materiali kryesor ndërtimor për fetusin.

Duke u rrëmbyer nga ëmbëlsirat dhe ushqimet me niseshte, mund të fitoni kilogramë të tepërt. Dhe kjo nuk është e dobishme për gratë shtatzëna

I ëmbël, miell, sheqer i rafinuar

Një numër i madh i ëmbëlsirave dhe simiteve të ngrënë nga një grua shtatzënë jo vetëm që do të rrisë peshën e saj. Fëmija mund të fitojë edhe gramë shtesë. Dhe kjo nuk është e mirë për shëndetin e tij. Dhe procesi i lindjes është i tepruar ose mund ta komplikojë ndjeshëm fëmijën.

Mielli dhe ushqimet e ëmbla janë të ulëta në vitamina dhe mikroelemente të dobishme. Por ato përmbajnë më shumë se mjaftueshëm karbohidrate. Plus aditivëve të ndryshëm kimikë. Kjo është arsyeja pse "snacks" të preferuara të të gjithëve përfunduan në listën e artikujve të ndaluar për konsum nga nënat në pritje.

Është më mirë të zëvendësoni pijet e gazuara me limonadë të bërë në shtëpi ose lëngje të shtrydhura fllad.

Pije të gazuara, kvas

Në përbërjen e tyre mund të gjeni pothuajse të gjithë tabelën periodike. Pasi të keni pirë një gotë me sodë të ëmbël, mos u habitni as nga një reaksion alergjik dhe as nga dispepsi. Dhe pije të tilla nuk ju shuajnë etjen. E cila çon në rritjen e konsumit të lëngjeve, dhe të gjitha të njëjtat ënjtje.

Kvass-i madje mund të fermentohet brenda jush dhe të shkaktojë dhimbje barku të zorrëve. Gjatë procesit të fermentimit shndërrohet në.

Por, për shembull, e njëjta limonadë është shumë më e shijshme dhe më e shëndetshme nëse merrni ujë mineral pa gaz dhe e përzieni me lëng limoni ose gëlqereje të shtrydhur fllad, mjaltë ose sheqer dhe disa kuba akulli. A nuk është ajo?

Pirja e pijeve alkoolike nga gratë shtatzëna çon në patologji të zhvillimit të fetusit

Alkooli

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, kur formohen të gjitha organet vitale të fëmijës dhe gjatë muajve të mëpasshëm, konsumimi i alkoolit nga nëna e ardhshme është kategorikisht i papranueshëm.

Alkooli ndërhyn në transportin normal të oksigjenit në qeliza. Që çon në prishjen e proceseve metabolike në to. Dhe kjo është rruga e duhur për zhvillimin e patologjive të zhvillimit intrauterin të fetusit.

Duke pasur një efekt tonik, kafeja ose çokollata mund të provokojnë një kërcënim të abortit

Kafe, çaj të fortë, çokollatë

Produkte të tilla si çaji i fortë dhe çokollata janë të njohura gjerësisht për efektin e tyre tonik. Por përveç faktit që ju fuqizojnë, ato provokojnë rritje të presionit të gjakut dhe shkaktojnë ton muskulor. Përfshirë muskujt e mitrës. Dhe kjo kërcënon ndërprerjen e parakohshme të shtatzënisë.

Nënat e ardhshme duhet të shmangin produktet që përmbajnë ngjyra, konservues dhe aditivë E, duke preferuar ushqimin natyral dhe të sapopërgatitur.

Produkte që përmbajnë E-aditivë

Emulsifikuesit, të njohur gjerësisht si "E-shki", si dhe të gjitha llojet e arritjeve të industrisë moderne kimike me emra të çuditshëm (stabilizues, antioksidantë, trashës, përmirësues shije, ëmbëlsues, agjentë lustrimi, etj.) janë më mirë të mos merren nga nëna e ardhshme nga brenda. Kjo vlen edhe për "të mirat" me ngjyra.

Në fund të fundit, përveç alergjive, të gjitha këto suplemente mrekullibërëse mund të shkaktojnë aq shumë telashe në trup sa është e frikshme t'i renditësh ato. Çrregullime të tretjes, ndërprerje në sistemin nervor, procese tumorale, çrregullime metabolike. Pse ju duhet kjo? Hani më mirë gjithçka natyrale. Është e sigurt, e shijshme dhe e shëndetshme.

Fotogaleria “Produktet janë të shëndetshme, por jo për gratë shtatzëna”

Viburnum, luleshtrydhe, grejpfrut

Por disa produkte në dukje shumë natyrale, krejtësisht të padëmshme dhe jashtëzakonisht të shëndetshme mund të jenë kundërindikuar për gratë shtatzëna. Për shembull, luleshtrydhet. Ose kulpër.

Këto manaferra janë të pasura me vitamina dhe rrisin hemoglobinën. Por, me gjithë këtë, ato shumë shpesh shkaktojnë reaksione alergjike. Dhe gjithashtu kulpëra dhe luleshtrydhet, nëse hahen në sasi të mëdha, mund të rrisin tonin e mitrës dhe të çojnë në abort. Duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm ndaj kësaj në tremujorin e parë të shtatzënisë.

Dhe grejpfruti përmban një sasi të madhe. Dhe nëse nëna e ardhshme e përdor atë siç përshkruhet nga një mjek në tableta, atëherë është më mirë që ajo të refuzojë këtë agrume të hidhur-kosi-ëmbël. Për më tepër, aciditeti dhe hidhësia e tij mund të shkaktojnë edhe urth.

Shalqi, pjepër, kërpudha

Gratë shtatzëna gjithashtu duhet të qëndrojnë larg produkteve që mund të shkaktojnë helmim ose dehje të trupit. Këto përfshijnë, për shembull, kërpudhat. Ose shalqinj, pjepër. Edhe pse, nëse i keni rritur vetë dhe e dini që nuk përmbajnë nitrate, atëherë, sigurisht, hani për shëndetin tuaj.

Gjatë shtatzënisë, duhet të hani siç duhet dhe në mënyrë racionale. Në fund të fundit, shëndeti i një fëmije të palindur, por tashmë të dashur me gjithë shpirtin tim, varet nga kjo

Dhe mbani mend, dieta e nënës së ardhshme nuk duhet të jetë vetëm e ekuilibruar dhe e larmishme. Është shumë e rëndësishme që produktet që një grua shtatzënë konsumon të jenë natyrale, të freskëta, të cilësisë së lartë dhe të përgatitura siç duhet. Atëherë do të jeni të sigurt se ato janë të dobishme dhe të sigurta si për shëndetin tuaj ashtu edhe për shëndetin e njeriut të vogël që rritet dhe zhvillohet brenda jush.

Video "Çfarë nuk duhet të hanë gratë shtatzëna?"

6000

Çfarë mund të hanë dhe çfarë nuk mund të rendisin gratë shtatzëna. A mund të pinë gratë shtatzëna? Menu për gratë shtatzëna. Ushqyerja e një nëne gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes.

Shumë gra shtatzëna nuk mendojnë fare për dietën e tyre dhe hanë "gjithçka". Çfarë mund dhe çfarë nuk mund të hanë në të vërtetë gratë shtatzëna. A mund të pinë gratë shtatzëna? Një menu treguese për gratë shtatzëna do të gjeni në këtë artikull.

Studimet epidemiologjike tregojnë se kequshqyerja gjatë shtatzënisë mund të çojë në pasoja të rënda: abort, lindje të parakohshme, lindje të një fëmije me defekte të ndryshme intrauterine dhe vonesë në zhvillimin fizik dhe neuropsikik. Kjo ka të bëjë me shkelje të rënda: lodhje të trupit të nënës, sëmundje të rënda, etj. dhe kjo nuk do të thotë! se nëse hani ushqim të shpejtë, do të keni një fëmijë të sëmurë.

Ushqimi i duhur, një mënyrë jetese e shëndetshme, shëtitjet në ajër të pastër dhe gjumi do të ndihmojnë në rritjen e gjasave për një shtatzëni dhe lindje të mirë, si dhe lindjen e një fëmije të shëndetshëm.

Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të ndryshoni rrënjësisht zakonet tuaja të të ngrënit dhe nuk duhet ta ekspozoni trupin tuaj ndaj stresit shtesë, por këshillohet që të bëni rregullime.

Çfarë nuk duhet të hanë gratë shtatzëna

I ndaluar!

1. Alkooli
2. Produktet që përmbajnë konservues, ngjyra, emulsifikues, E-102, E-202, E-122 janë veçanërisht të dëmshme.
3. Ushqime të papërpunuara dhe të papjekura (mish, peshk, vezë, qumësht)
4. Ushqime të konservuara dhe të tymosura (të rrezikshme nga botulizmi), ushqime pikante, të skuqura (ngarkesa e madhe në fshikëzën e tëmthit dhe mëlçinë e një gruaje shtatzënë)
5. Alergjenë të fortë: çokollatë, agrume, arra, luleshtrydhe, mjaltë, manaferrat e kuqe. Nëse vërtet e dëshironi atë, ndoshta përdorni në sasi të vogla.
6. Pije të gazuara, lëngje të blera në dyqan.
7. Çaj bimor, barishte. Shumë prej tyre shkaktojnë kontraktime të mitrës, rrisin dhe ulin presionin e gjakut. Para përdorimit, sigurohuni që të lexoni nëse mund të merret nga gratë shtatzëna ose ato me gji.

Frikat në dietën e një gruaje shtatzënë, si rregull, janë sinjale nga trupi për mungesën e substancave të caktuara. Kjo nuk do të thotë që nëse doni të hani kripë ose sheqer me lugë, peshk me qumësht, përtypni shkumës etj., duhet ta bëni. Kërkoni problemin dhe eliminoni mungesën e mikroelementeve specifike.

Çfarë mund dhe duhet të hanë gratë shtatzëna

Tre muajt e parë shumë kanë toksikozë të tmerrshme dhe një neveri të plotë ndaj ushqimit. Në këtë kohë, nevoja e trupit për lëndë ushqyese dhe energji bazë në një grua praktikisht nuk ndryshon dhe korrespondon me standardet fiziologjike. Nevoja për acid folik (vitaminë B9) rritet, merrni vitamina ose hani më shumë bishtajore, spinaq, qepë të njoma, lakër, bizele etj.

Hani si zakonisht, mos e mbingarkoni trupin gjatë këtyre muajve, hani më shumë fruta, perime dhe drithëra të stinës. Jepini përparësi pjatave të pjekura, të ziera dhe të avulluara. Kisha toksikozë, u përpoqa të ha porcione të vogla derisa u ndjeva të përziera, më ndihmuan bananet, muesli dhe kosi.

Në tremujorin e dytë dhe të tretë Për të siguruar ritme të larta të rritjes së fetusit dhe rritje të mëtejshme të placentës dhe mitrës, rritet nevoja për lëndë ushqyese. Ju keni nevojë për kalcium dhe vitaminë D gjatë kësaj periudhe burimet përfshijnë produktet e qumështit, gjizën, tërshërën, gjalpin, të verdhën e vezës, spinaqin, qepët e njoma, rrushin e thatë dhe mëlçinë e peshkut të detit.

Si rregull, gjatë kësaj periudhe shfaqen probleme me mungesën e hekurit (Anemia gjatë shtatzënisë: si të trajtohet). Ka një ngarkesë të madhe në veshkat dhe mëlçinë. Një zierje e boronicave, manaferrave dhe qershive do të ndihmojë kundër pielonifritit të patrajtuar (procesi inflamator në veshka). I pija vazhdimisht këto zierje, falë të cilave u shpëtova nga inflamacioni pa antibiotikë.

Dieta, veçanërisht zgjasin 2-3 muaj shtatzënia, ndikon shumë në rrjedhën e lindjes. Në muajin e fundit të shtatzënisë, duhet të kufizoni marrjen e proteinave shtazore - mish, peshk, gjalpë, vezë, qumësht. Në vend të qumështit preferohet konsumimi i produkteve të qumështit të fermentuar.

Menu indikative për gratë shtatzëna

Mëngjesi (opsione) : bollgur me copa frutash, muesli, drithëra, banane, bukë e thekur me gjalpë, çaj.

Darka (opsione) : supë, sallatë perimesh, fileto gjeldeti me pjatë anësore, pure patatesh me kotele të zier në avull, gulash me pjatë anësore, speca të mbushura ose role me lakër.

Rostiçeri pasdite (opsione) : kos, gjizë me fruta, mollë të pjekura.

Darka (opsione) : peshk me pjatë anësore, mish në avull, patate të pjekura, perime.

Snacks (opsione) : bare muesli, fruta të thata, fruta të ëmbëlsuara.

Kam parë shumë nëna në departamentin e paralindjes, të cilat thjesht hanë shumë pak ditë para lindjes, akullore, byrekë, sallame, çokollatë, karamele, salsiçe, luleshtrydhe, mjedra, etj., të gjitha në sasi shumë të mëdha. Për çfarë? - Epo, pas lindjes nuk do të jetë e mundur! Nëna të tilla, si rregull, lindin fëmijë me diatezë, skuqje, etj., Unë as nuk do t'i rendis ato, dhe unë vetë e pashë këtë tashmë në departamentin e paslindjes. Pas lindjes mundeni! por me kujdes dhe gradualisht.

Ushqyerja (dieta) e një nëne gjidhënëse

Procesi i laktacionit– energji intensive, e shoqëruar me sekretimin e sasive të konsiderueshme të qumështit që përmban proteina, yndyra, karbohidrate, minerale, vitamina, gjë që kërkon rimbushjen e këtyre përbërësve thelbësorë ushqimorë në dietën e nënës.

Muaji i parë pas lindjes: qull (hikërror, oriz, bollgur), makarona, patate, mish pa dhjamë (gjel deti, viçi, pulë), mundësisht jo i skuqur, supa, bukë, gjalpë, komposto me fruta të thata pa sheqer.

Pastaj ne futim gradualisht ushqimet nga dieta jonë e zakonshme dhe monitorojmë reagimin e fëmijës (përkatësisht alergjik) Mos ngatërroni skuqjen e nxehtësisë dhe alergjitë! Deri në tre muaj, foshnjat shpesh "lulëzojnë", puçrrat shfaqen në faqet e tyre dhe pas tre muajsh ato zhduken. Ushqimet dhe pijet nga lista “të ndaluara” mbeten të ndaluara.

Si të zëvendësoni ëmbëlsirat, simitet dhe çokollatën: marshmallows (pa çokollatë), biskota të zakonshme, krisur, krisur, bagels.

MITI 1! Fëmija ka dhimbje barku sepse kam ngrënë lakër, ngrënë karamele etj Qumështi i gjirit formohet nga gjaku d.m.th. Fëmija do të hyjë në qumësht vetëm atë që përthithet në gjakun e nënës. Shkaku i dhimbjes së barkut tek foshnjat ende nuk është i qartë. Gjatë muajve të parë të jetës, sistemi tretës i një fëmije funksionon në modalitetin e testit, dhimbje barku, kapsllëk dhe diarre. Në 90% të rasteve, lidhja me dietën e nënës është një rastësi.
MIT 2! Për të pasur shumë qumësht gjiri, duhet të pini çaj me qumësht ose qumësht të kondensuar. Mit! mit! mit! Me të vërtetë do të ketë më shumë qumësht nga një çaj i tillë, ashtu si nga çdo pije tjetër e ngrohtë. Por një fëmijë mund të zhvillojë një alergji ndaj qumështit të lopës ose qumështit të kondensuar, dhe është shumë e zakonshme (alergji ndaj proteinës së qumështit të lopës).

MIT 3! Nëse pini alkool, duhet ta shprehni më vonë. Alkooli absorbohet në gjakun e nënës dhe, në përputhje me rrethanat, pas njëfarë kohe hyn në qumështin e gjirit. Pas një periudhe të caktuar kohe, alkooli "shpërndahet" nga qumështi. Kjo periudhë përcaktohet nga sasia, forca e pijes dhe pesha juaj, kështu që 300 gramë verë ose 500 gramë birrë zhduken në rreth 4-5 orë. Prandaj, nuk ka kuptim të shprehni alkool ndërsa ka alkool në gjakun tuaj.