Si të lindni një fetus të madh pa këputje. Si të lindni pa dhimbje dhe lot

Në kurset e përgatitjes për lindjen, të cilat i mësoj prej shumë vitesh, një nga gratë shtatzëna gjithmonë shtron pyetjen: "A është e mundur që disi të përgatitet perineumi në një mënyrë të veçantë për të shmangur plotësisht ose të paktën reduktuar shkalla e këputjes gjatë lindjes?” Me një përgatitje të tillë, gratë zakonisht nënkuptojnë masazh perineal, teknika e të cilit gjendet në disa libra për gratë shtatzëna. Si rregull, lind pyetja e mëposhtme: "Nëse nuk e masazhoni perineumin, a do të grisni patjetër gjatë lindjes?"

Lotët gjatë lindjes. Faktoret e rrezikut

Së pari, duhet të kuptoni se çfarë përcakton shkallën e rrezikut të këputjeve. Këtu janë të rëndësishme të mëposhtmet:

• elasticiteti i indeve të dyshemesë së legenit;
• madhësia e kokës së foshnjës;
• shpejtësia e daljes së kokës dhe shpatullave (është me këto pjesë të trupit që foshnja është në gjendje të shqyejë indet e nënës).

Nga ana tjetër, elasticiteti i indit perineal varet nga faktorët gjenetikë (dermatologët dhe kozmetologët janë të vetëdijshëm se një pjesë e lëkurës është natyrisht pak e zgjatur, dhe disa janë të prirura për t'u grisur), nga cilësia e ushqimit lokal dhe nga data e lindjes.

Rezulton se nëse një grua lind para kohe, perineumi i saj është më i ndjeshëm ndaj këputjes. Duket se foshnja ka lindur para kohe, dhe për këtë arsye me një kokë të vogël dhe shpatulla të ngushta, por nëna e tij rrezikon të shqyhet rëndë.

Ky fenomen shpjegohet shumë thjeshtë: gjithçka në trupin e një gruaje gjatë shtatzënisë përshtatet me qëllimin e lindjes dhe lindjes së sigurt të një fëmije.

Prandaj, më afër lindjes, domethënë elasticiteti i indeve perineale rritet ndjeshëm, dhe shumë nëna, duke lindur foshnja shumë të mëdha, jo vetëm që nuk shqyejnë, por edhe ia dalin pa të çara.

Faktori i dytë: madhësia e kokës së foshnjës. Siç u përmend më lart, edhe një kokë shumë e vogël mund të çajë perineumin nëse një grua lind përpara afatit. Megjithatë, nëse lindja ndodh në kohë, dhe foshnja është e madhe, rreziku i këputjes është akoma më i lartë se me lindjen e një foshnjeje me madhësi mesatare. Është shumë e vështirë të ndikohet në madhësinë e foshnjës, kjo varet, para së gjithash, nga gjenet dhe, në një masë më të vogël, nga dieta dhe mënyra e jetesës së gruas shtatzënë.

Faktori i tretë: shpejtësia e kalimit të kokës dhe shpatullave përmes perineumit femëror. Në rastin e punës së shpejtë, kjo shpejtësi mund të jetë mjaft e lartë. Për më tepër, edhe nëse lindja vazhdon ngadalë, dy ose tre përpjekjet e fundit (si rezultat i të cilave del koka, shpatullat dhe i gjithë trupi) zakonisht janë shumë të fuqishme. Në këtë moment, veprimet e mamisë janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Është ajo që drejton gruan dhe mund të ndikojë në shpejtësinë me të cilën shfaqet fëmija.

Si të lindni pa boshllëqe

Këtu, në fakt, arrijmë në përfundime praktike. Pra, për të mos shqyer gjatë lindjes, duhet:

1. Bëni gjithçka në fuqinë tuaj për të lindur fëmijën në kohë.
2. Kujdesuni për ushqimin lokal të perineumit.
3. Mësoni të jeni të vetëdijshëm dhe, nëse është e mundur, të kontrolloni muskujt e vaginës dhe legenit në mënyrë që të jeni pjesëmarrës aktiv në lindjen tuaj.

Le të diskutojmë secilën pikë në më shumë detaje.

Lindja e parakohshme

Përgatitja e perineumit për lindje. Vajrim

Në literaturën për gratë shtatzëna, ka rekomandime për përgatitjen e perineumit femëror për lindje. Ekziston edhe një vaj i krijuar posaçërisht për masazh perineal (këtë e di nga Weleda). Zakonisht rekomandoj vajosjen jo vetëm të perineumit, por edhe të trupit, pasi gjatë shtatzënisë, si rregull, lëkura e të gjithë trupit thahet dhe elasticiteti i saj zvogëlohet. Dhe megjithëse natyra e synoi që, falë ndryshimeve hormonale, elasticiteti i perineumit të rritet qartë para lindjes së fëmijës, megjithatë nuk do të dëmtonte ta përmirësonte atë.

Për të vajosur trupin, mund të merrni ndonjë vaj perimesh. Bajame konsiderohet më e vlefshme, por ulliri, susami dhe luledielli janë gjithashtu të përshtatshme. Çdo të zgjedhur mund të aromatizohet me disa pika vaj aromatik. Në përvojën time, shumica e grave shtatzëna zgjedhin portokallin, limonin, kedrin ose eukaliptin. Në këtë çështje, ju duhet të dëgjoni preferencat tuaja.

Është më e përshtatshme për të bërë procedurën e vajosjes në një sauna ose banjë, por nëse nuk shkoni atje, përdorni banjën. Pasi të keni përgatitur vajin, duhet të zhvisheni dhe të lyeni bujarisht të gjithë trupin me vaj, përfshirë zonën intime. Pas kësaj, ju duhet të uleni për të paktën 10 - 15 minuta, pastaj shtoni vaj në ato zona të trupit që përthithën pjesën e mëparshme (shumë shpesh këmbët, këmbët, parakrahët dhe bërrylat janë veçanërisht të thata).

Pas 5-10 minutash të tjera mund të filloni të lani. Për të larë vajin, fillimisht duhet të lyeni trupin tuaj me "qull" të bërë nga tërshëra, miell misri ose bizele (thjesht shtoni ujë të ngrohtë në të derisa të arrijë konsistencën e salcë kosi të lëngshme). Lëkura merr ushqim shtesë nga një qull i tillë, dhe vaji i tepërt hiqet lehtësisht. Nuk ka nevojë të përdorni asnjë xhel apo pastrim.

Dua të theksoj se në Indi, gratë shtatzëna vajosin veten në këtë mënyrë çdo ditë, por edhe nëse e kryeni këtë procedurë një herë në javë, do të merrni një rezultat të mirë.

Përveç kësaj, ju mund të filloni të lyeni vaginën direkt pak para lindjes (rreth një muaj përpara). Për vajosje të tillë, përdoret ghee gjalpë. Ju këshilloj që ta përgatisni vetë, pasi ghea e gatshme nuk është gjithmonë e cilësisë së lartë.

Në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, duhet të ndani një copë ghee në madhësi Arre dhe futeni atë sa më thellë që të jetë e mundur në vaginë gjatë natës, vaji do të ngopë plotësisht muret e saj. Kundërindikimet për një vajosje të tillë janë procese të rënda inflamatore, të shoqëruara me kruajtje dhe rrjedhje të bollshme. Në këto raste, është e nevojshme që së pari të kryhet higjiena, dhe vetëm atëherë të vazhdohet me vajosjen.

Përgatitja e perineumit për lindje. Gjimnastikë intime

Për të rritur rrjedhjen e gjakut, dhe në këtë mënyrë për të përmirësuar ushqimin e çdo muskuli në trupin tonë, është e nevojshme që rregullisht të tensionohet dhe relaksohet ky muskul. Prandaj, për të ndikuar në elasticitetin e indeve të dyshemesë së legenit, është e nevojshme të bëni gjimnastikë intime çdo ditë.

Unë ofroj tre opsione për ushtrime nga një gjimnastikë e tillë. Ju mund t'i kryeni ato në çdo pozicion të trupit: shtrirë, ulur, në këmbë në "pozën e maces". Nuk marrin shumë kohë dhe kur kryhen rregullisht, sjellin rezultate të mira. Falë këtyre ushtrimeve, furnizimi me gjak i indeve të dyshemesë së legenit përmirësohet dhe rritet elasticiteti. Përveç kësaj, ju po stërviteni në aftësinë për të kontrolluar muskujt e vaginës dhe perineumit tuaj.

Ushtrimi 1. Ushtrimi Kegel

Në mënyrë alternative tendosni dhe relaksoni muskujt e perineumit. Në momentin e tensionit, shtrydhni sa më shumë muskujt e anusit dhe hyrjen në vaginë.

Ushtrimi 2. "Qansa"

Imagjinoni që ka një çantë poshtë jush. Kapni dorezat imagjinare me vaginën tuaj dhe përpiquni ta ngrini çantën nga dyshemeja. Mbajeni në këtë pozicion për disa sekonda. Tani vendoseni çantën në dysheme.

Kapni përsëri dorezat dhe ngrini çantën nga dyshemeja, dhe tani ngrijeni çantën edhe më lart dhe mbajeni në këtë pozicion për disa sekonda.

Përsëriteni këtë ushtrim disa herë, duke u përpjekur ta ngrini çantën lart e më lart mbi dysheme.

Ushtrimi 3. "Ashensor"

Për të bërë këtë ushtrim, imagjinoni se vagina juaj është një bosht ashensori. Filloni të ngriheni nga hyrja e vaginës thellë në qafën e mitrës, një nga një, sikur nëpër dysheme, duke shtrënguar pjesë të ndryshme të vaginës. Duke e ndjerë vaginën tuaj të ngjeshur gjatë gjithë kohës, filloni ngadalë, dysheme më dysheme, ta relaksoni atë nga qafa e mitrës deri në dalje. Në fund të ushtrimit, "zbrisni në katin e parë", duke e ngjitur pak vaginën nga jashtë.

Si përfundim, dua të them se nuk duhet të kesh kaq frikë nga lotët perineal. Së pari, të gjithë mjekët obstetër-gjinekologë dinë të vendosin mirë qepjet, të cilat në shumicën e rasteve shërohen shpejt. Së dyti, mamitë monitorojnë me kujdes rrezikun e shfaqur të këputjes (kjo përcaktohet nga ngjyra e indit perineal), dhe më pas mjeku kryen një epiziotomi. Është shumë më e lehtë të qepësh një skaj të drejtë të një prerjeje sesa një grisje.

Bëni gjithçka që varet nga ju, dhe pjesën tjetër besojini njerëzve që do të bëjnë lindjen. Megjithatë, kur takoheni me një mjek apo mami, nuk do të ishte keq të thoni se jeni përgatitur seriozisht dhe vërtet nuk dëshironi të keni qepje në një pjesë kaq intime të trupit. Është e qartë se jo çdo mjek është i gatshëm ta marrë këtë në mënyrë adekuate. Sidoqoftë, le të kujtojmë se kohët e fundit ishte e vështirë të diskutohej çështja e vendosjes së foshnjës në stomakun e nënës. Tani kjo po bëhet kudo, dhe kryesisht falë kërkesave të shumta të vazhdueshme të grave në lindje.

Diskutim

Mua me duket joreale, por ka shprese!!

Miku im lindi në mesin e korrikut në qendrën mjekësore parësore me mjeken Ekaterina Pryadko. Ajo kishte një mami personale nga Qendra për Obstetrikë Tradicionale - i pëlqente gjithçka (pavarësisht kostos së kontratës në PMC), gjithçka shkoi pa epidurale, pa këputje, pa stimulim mjekësor, as që e priste. se ajo do të mund të lindte natyrshëm.. Ajo më këshilloi, unë, nga ana tjetër, po bëja një kurs përgatitjeje për lindjen, në fakt, ju vetëm duhet të relaksoheni, të shijoni shtatzëninë tuaj, të harroni gjithçka që mund t'ju stresojë, Zhytuni plotësisht në fëmijën tuaj dhe nuk do të ketë probleme, pushime.

Komentoni artikullin "Si të lindni pa boshllëqe?"

Në maternitetin e Spitalit Klinik Nr. 15 të Moskës me emrin Filatov, 62-vjeçarja muskovite Galina Shubenina lindi një vajzë. Lindja u bë me prerje cezariane, e cila u krye nga mjeku obstetër-gjinekolog me përvojë Nestor Meskhi. Një nënë e moshuar, Galina, ka mbetur shtatzënë duke përdorur procedurën IVF, siç raporton shërbimi informativ Vek. Sipas mjekëve, shtatzënia, pavarësisht moshës së gruas në lindje, ka ecur mirë. Vajza u shfaq në familjen e Galinës dhe Aleksandrit, për ta kjo është e para fëmijë i zakonshëm. Pesha...

Shtatzënia në javën 37-40 është e plotë dhe lindja mund të fillojë në çdo kohë. Dhe ka tre shenja kryesore që tregojnë afrimin e tyre të afërt. Heqja e tapës së mukusit. Mund të ndodhë 2 javë para lindjes, por më shpesh brenda 24 orëve. Spina duket si një gungë e vogël mukusi rozë, kafe ose të verdhë. Shpesh tapa del jo tërësisht, por në pjesë. Gjatë shtatzënisë, ajo mbyll hyrjen në kanalin e qafës së mitrës, duke mbrojtur qeskën amniotike nga...

Ajo ka lindur perfekte, pa këputje, ndryshe nga lindja e parë. Sipas mendimit tim, në 17 vjeç më dërguan në një bllok lindjeje me një hapje prej cm-2, linda në 21 diçka. Në përgjithësi, tani nuk bëhet fjalë se si të lindni, vetëm me lehtësim dhimbjeje!

Kur isha në universitet, bleva Vogue-n tim të parë në Londër: ende e mbaj mend bukuroshen Linda Evangelista me sy si mace në kopertinë. Shumë vite më vonë, fillova të punoja vetë revistë me shkëlqim, duke fotografuar këto bukuri hyjnore. Dhe, ndoshta, një nga tronditjet më të mëdha ishte gjuajtja e Natalia Vodianova me fëmijët e saj për kopertinën e lançimit të revistës Condé Nast Traveler në Rusi. Xhirime për Paris Match, Prill 2014 Para së gjithash, kjo është një nënë e mrekullueshme që vendos...

Ju keni vendosur të keni një fëmijë të dytë. Në të njëjtën kohë, çdo nënë duhet të kujtojë se fëmija i dytë mund të ndihet më pak i dashur, të ofendohet që i kushtohet më pak vëmendje, zili dhe të jetë xheloz. Si të zgjidhni siç duhet të gjitha këto probleme? Lexoni për këtë në linkun e mëposhtëm.

Unë linda të tretën pa asnjë këputje. Episio për herë të parë, fëmija 4300, nuk u ul për 2 javë. Herën e dytë pa lot ose prerje, vendos 4500, por kishte një shtresë të vogël për shkak të një lloji të plasjes së gjëndrës, mund të ulesh menjëherë.

1. Merr në maternitet pamponat MAXI, por jo për gratë në lindje, por ato të rregullta për menstruacione, mundësisht të holla, ndoshta me xhel. Më deshën 2.5 pako, nga 10 copë. (Ditën pas lindjes dhe disa ditë pas, gjakderdhja është mjaft intensive, POR pse nuk është e nevojshme për GRATË në lindje - sepse jastëkët për P kanë një sipërfaqe të butë, por vetë jastëkët janë me shumë shtresa dhe mjaft të trasha. Ditët e para është shumë e vështirë të ulesh dhe të ecësh Imagjinoni që guarnicioni për P të jetë ende trashësia e tij.

Nuk e kisha ëndërruar kurrë që lindja ime do të bëhej në Amerikë, por për fat të mirë, fakti është i qartë! Unë vizitova SHBA-në për herë të parë dhe do të them se nuk kishte kufi për kënaqësinë time për atë që pashë. Në të vërtetë, një shoqe e vërtetë e fëmijërisë më ndihmoi të shkoja atje përmes një shërbimi interneti, ajo më dha këtë ide, për të cilën i jam mirënjohëse. Tani fëmija im ka nënshtetësi amerikane, dhe kjo pavarësisht se unë jam shtetas i Rusisë! Më dorëzuan në Solt-Lejk-Siti, ku gjatë gjithë vitit klimaterike e favorshme...

PYETJE Kanë kaluar 4 vjet nga lindja ime e parë. ishte C-seksioni. Nëse mbetem shtatzënë për herë të dytë, a do të mund të lind vetë? PËRGJIGJE Olesya Tveritinova, shefe e Departamentit Gjinekologjik të Qendrës Klinike Diagnostike MEDSI: - Besohet se planifikimi shtatzëninë e ardhshme pas një seksioni cezarian është e nevojshme jo më herët se 2 vjet, pasi mbresë në mitër duhet të formohet siç duhet. Përndryshe, gjatë shtatzënisë së ardhshme dhe pas lindjes, ajo do të shpërndahet, gjë që mund të çojë në gjakderdhje...

Një grua lindi binjakë në shtëpi nën kujdesin e një punonjësi të Qendrës për Obstetrikë Tradicionale, kjo ishte lindja e saj e tretë. Lindi fëmija i parë, por me të dytin lindën probleme. Natyrisht, u thirr një ambulancë, por ata nuk patën kohë ta shpëtonin fëmijën. Gruaja në lindje nuk pranoi të shtrohej në spital, por më pas u bind të shkonte në spital. Më shumë detaje në linkun:

Një nga mitet më të zakonshme tek nënat e reja është pamundësia për të mbetur shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji. Ky keqkuptim çon në një numër i madh shtatzënitë e paplanifikuara brenda 2 viteve pas lindjes së fëmijës së parë: 10% femra ruse aborton brenda vitit të parë pas lindjes! Mendimi për pamundësinë për të mbetur shtatzënë gjatë ushqyerjes me gji ka vërtet bazat e veta, por i përgjigjet realitetit vetëm gjatë 6 muajve të parë pas...

Më thuaj, të lutem, a ka arritur dikush të lindë përsëri pa dëmtim pas lindjes me lot të fortë dhe qepje të shumta? Si mund të ndodhë kjo?

Tha kur e pranuan femijen, me ndihmuan shume se cfare dhe si te beja, ndaj mesa duket linda pa pushim dhe me e rendesishmja me nje qendrim kaq te sjellshem ndaj meje.

Unë jam një kundërshtar i madh i stimulimit dhe përfundova duke u stimuluar me oksitocinë gjatë lindjes sime të parë. Dhimbjet janë të tmerrshme, por ajo ka lindur mjaft shpejt, nuk është dashur asnjë ndërhyrje si shtypje apo shtrydhje dhe asnjë këputje!

lehtë, gjëja kryesore është gjendja shpirtërore, pata një ëndërr, si të thuash, të lindja pa stimulim, tmerre të thërrmuara gjatë kontraktimeve dhe pa pushime - dhe kështu ndodhi :)) 06/07/2005 23:39:39, Daltë. Në përgjithësi, shtatzënitë e mia janë shumë problematike.

Pyetja ime është kjo: a është e mundur të lindësh pa prerje apo lot, nëse lindja e parë i përfshinte ato??? Kur ishim në repart, filluam të bisedonim dhe ajo tha se gjatë lindjes së parë kishte këputje, por këtë herë lindi shpejt, për 3 orë dhe nuk u këput.

Të dyja herët kam lindur pa asnjë lot perineal. Por unë kam një trashëgimi të mirë :), fëmijët nuk ishin aq të mëdhenj (më i madhi 2900, më i riu 3800, dhe mosha ime është shumë e re për nënë e 2 fëmijëve - tani jam 20 vjeç :) 02/18/2002 00: 24:06, Snezhana.

Kam lindur pa lot perineale. Çfarë bëra... Masazh perineal me vaj që rrit elasticitetin. Ndoshta disa nga kjo ka ndihmuar. Apo ndoshta ishte "fati" të lindte pa boshllëqe.

Fatkeqësisht, çdo e katërta grua në lindje përjeton këputje gjatë veprimtaria e punës. Por ka një sërë aktivitetesh që duhet të kryhen jo më vonë se 2 muaj përpara datave të parashikuara. Kjo do të zvogëlojë në minimum rrezikun e grisjeve dhe prerjeve.

Si ndodhin lëndimet

Perineumi ka një strukturë shumë komplekse. Ai bazohet në një kornizë muskulore që mban organet e legenit dhe fetusin gjatë gjithë shtatzënisë. Gjatë lindjes, koka e foshnjës kalon nëpër kanalin e lindjes. Muskujt e legenit përshtaten me madhësinë e fetusit. Nëse indi është elastik, atëherë lindja e parë do të bëhet pa prerje ose çarje. Por nëse kanali rezulton të jetë shumë i ngushtë, atëherë muskujt dhe lëkurën mund të lëndohet.

Shkaqet e këputjeve gjatë lindjes

Lindja e një fëmije është një nga ngjarjet më të mahnitshme. Por ndonjëherë mund të errësohet nga telashet e dhimbshme për nënën.

Pa boshllëqe, çdo grua shtatzënë është e interesuar. Para se t'i përgjigjeni kësaj pyetjeje emocionuese, është e nevojshme të merren parasysh shkaqet më të zakonshme të një dëmtimi të tillë:

1. Indet e pamjaftueshme elastike të zonës intime.
2. Një fetus i madh që peshon më shumë se 4 kg ushtron presion të fortë në perineum dhe kjo çon në këputje.
3. Nga 37 javë, elasticiteti i indeve rritet. Por nëse lindja e parë ndodh më herët, atëherë zona intime mund të mos jetë ende e përgatitur.
4. Kockat e tij bëhen mjaft të forta, gjë që e pengon pozicioni i duhur drejtohet në dalje.
5. Prania e plagëve të lidhura me shtatzënitë e mëparshme.
6. Lindja e shpejtë kontribuon edhe në këputjen e indeve për shkak të presionit të ushtruar, ata nuk kanë kohë të shtrihen siç duhet.
7. Përpjekje të parakohshme.

Parandalimi i këputjeve para shtatzënisë

Edhe në fazën e planifikimit të konceptimit, një grua mund të bëjë gjithçka për të lindur pa këputje. Hapi i parë është t'i nënshtroheni një ekzaminimi dhe të kuroni të gjitha sëmundjet gjinekologjike. Për më tepër, përgatitja paraprake për konceptim është e nevojshme për shtatzëni dhe lindje të favorshme. fëmijë i shëndetshëm.

Është e domosdoshme të kryhet një kolposkopi e qafës së mitrës në mënyrë që të identifikohet paraprakisht erozioni, nëse ka. Ju gjithashtu duhet të filloni të bëni ushtrimet e Dr. Kegel, të cilat përfshijnë relaksimin dhe kontraktimin e muskujve perineal. Kjo jo vetëm që do të përgatisë organet e legenit për lindje të mëtejshme, por edhe do të përmirësojë jetën seksuale.

Përgatitja paraprake

Lindja e fëmijës do të bëhet me dëmtime minimale për shëndetin nëse përgatiteni siç duhet. Ju mund të bëni gjimnastikë të veçantë që ndihmon në rritjen e elasticitetit të indeve. Është mjaft efektiv dhe mund t'ju mësojë të kontrolloni tkurrjen e muskujve gjatë lindjes.

Është e nevojshme të tendosni perineumin, ashtu siç përmbaheni kur urinoni. Ju mund të filloni një gjimnastikë të tillë që në javën e 25-të të shtatzënisë. Kryeni 1 ose 2 herë në ditë për 50-70 kontraktime. Ushtrimi është krijuar posaçërisht për të forcuar muskujt e legenit dhe perineumit, ai gjithashtu promovon lindjen e duhur pa lot ose prerje.

Lindja e duhur

Si të lindni pa lot dhe prerje? Kur fillon shtytja, kjo tregon se së shpejti do të mbani në krahë fëmijën tuaj të shumëpritur. Gjatë një periudhe të tillë kohore, duhet të ndiqni me shumë kujdes udhëzimet e mjekëve obstetër.

Nëse ju ndalohet të shtyni, atëherë përpiquni të merrni frymë si një qen që ka shumë etje në stinën e nxehtë. Frymëmarrja duhet të jetë e shpeshtë dhe e cekët. Mos merrni frymë thellë në asnjë rrethanë, pasi fetusi është ende lart në stomak, kështu që mund të dëmtohet.

Kur shtytja bëhet e pamundur të mbahet nën kontroll, ky është sinjali i parë që fëmija do të lindë së shpejti.

Merrni frymë thellë dhe shtyjeni për rreth 20 sekonda, më pas nxirreni pa probleme. Dëgjoni gjithmonë mjekun dhe përpiquni të mos bërtisni.

Merrni frymë thellë përsëri dhe shtyni. Në të njëjtën kohë, shtypni mjekrën në gjoks, kjo do ta bëjë shumë më të lehtë të duroni dhimbjen.

Periudha më e vështirë është kalimi i kokës nëpër kanalin e lindjes. Në një moment të tillë, maminë duhet ta dëgjoni me shumë kujdes, ajo do t'ju tregojë si të veproni saktë dhe do t'ju tregojë si të merrni frymë saktë. Kjo është shumë pikë e rëndësishme. Nëse ndiqni me përpikëri rekomandimet e mjekut, rreziku i këputjeve do të jetë minimal.

Sapo të shfaqet koka, shpatullat dhe i gjithë trupi do të kalojnë shumë lehtë. Fëmija do të vendoset në barkun tuaj dhe ju do të merrni frymë me gëzim dhe lehtësim të madh.

Masazh intim

Përveç ushtrimit të përmendur më sipër, mund të përdorni masazh intim për të lindur pa u grisur. Gjinekologët rekomandojnë fillimin e saj 2 muaj para datës së parashikuar të lindjes. Masazh zonë intime më mirë pas marrjes procedurat e ujit. Fusni gishtin tregues në vaginë në një thellësi jo më shumë se 3 cm, me presion të lehtë muri i pasmë kryeni lëvizje lëkundëse derisa të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash. Duhet ta mbani për një minutë, më pas ta lëshoni. Prisni disa sekonda dhe përsërisni përsëri. Ky masazh duhet të kryhet për 5 deri në 7 minuta.

Sjellja gjatë lindjes

Si të lindni pa u grisur? Duke ndjekur rekomandimet e mëposhtme nga mjekët, mund të minimizoni rrezikun e lëndimeve ose të lindni fare pa to:

1. Qëndrimi i duhur bën mrekulli. Kur një grua ka frikë nga dhimbja, muskujt intimë tkurren në mënyrë refleksive dhe krijojnë një pengesë shtesë që koka të lëvizë nëpër kanalin e lindjes. Në një gjendje të qetë, muskujt e nënës së ardhshme janë të relaksuar.
2. Vajrat për parandalimin e këputjeve duhet të përdoren kur masazhoni perineumin 2 muaj para lindjes.
3. Ushtrimet Kegel rekomandohen të kryhen rregullisht nga java e 26-të e shtatzënisë.
4. Sigurohuni që të trajtoni të gjitha proceset inflamatore në traktin urinar. Gjatë kryerjes së terapisë, është e nevojshme të ndiqni me përpikëri recetat dhe rekomandimet e gjinekologut. Mos harroni se shumë ilaçe janë të ndaluara gjatë shtatzënisë, kështu që në mënyrë ideale ju duhet të trajtoheni para konceptimit.

Ushtrime për një lindje të lehtë

Për të zbuluar se si të lindni pa boshllëqe, nuk ka nevojë të studioni të gjitha llojet e komplekseve dhe trajnimeve. Përveç ushtrimeve Kegel, mund të bëni sa vijon:

1. "Ashensor". Shtrëngoni muskujt vaginalë për një kohë, më pas rrisni tensionin dhe më pas lironi. Teknika i ngjan lëvizjes së një ashensori, i cili ndalon në një dysheme për disa sekonda dhe më pas vazhdon.
2. "Bretkosa". Ky ushtrim forcon muskujt jo vetëm të perineumit, por edhe të këmbëve. Duke u ulur, ju duhet të shtrini gjunjët në anët sa më gjerë që të jetë e mundur. Vendosni pëllëmbët së bashku dhe vendosini bërrylat në gjunjë. Shtypni poshtë me bërryla për t'i përhapur gjunjët edhe më gjerë. Ushtrimi kryhet derisa një ndjenjë ngrohtësie të përhapet nëpër këmbë.

Si të lindni pa u grisur? Këshillat e mjekëve përmbajnë informacione se përgatitja për lindjen e fëmijës, e kryer paraprakisht, do të ndihmojë në shmangien e këputjeve të perineumit dhe mitrës, dhe procesi i rikuperimit do të jetë shumë më i shpejtë.

Por nëse për ndonjë arsye nuk jeni përgatitur për lindjen e fëmijës dhe për këtë arsye jeni shumë të shqetësuar për këtë problem, atëherë ndoshta do të qetësoheni pak nga fakti që mjekësia moderne ka ecur shumë përpara dhe gjithmonë do të jetë në gjendje t'ju vijë në ndihmë. Mjekët obstetër-gjinekologë janë të shkëlqyer në qepjen e çarjeve, të cilat shërohen mjaft shpejt.

Përveç kësaj, mjekët monitorojnë gjendjen e gruas në lindje gjatë shtytjes dhe nëse ekziston një kërcënim, ata do të bëjnë një prerje të rregullt, e cila do të jetë edhe më e lehtë për të vendosur qepje.

Dhe mbani mend: sa më të qetë të silleni gjatë lindjes, aq më mirë do të relaksohen muskujt e organeve të legenit.

Lindja e një fëmije është një ngjarje e lumtur për çdo familje. Megjithatë, shumë gra duhet të shërohen për një kohë mjaft të gjatë për shkak të shërimit të qepjeve, dhe gëzimi mbulohet nga shëndeti i dobët, siklet dhe dhimbje. Ata që tashmë kanë lindur një ose më shumë fëmijë kanë një ide për lindjen, por nënat për herë të parë janë veçanërisht të interesuara se si të sillen gjatë lindjes dhe lindjes në mënyrë që të lindin lehtësisht dhe pa ndërprerje.

Frika e një gruaje nga lindja e ardhshme është mjaft e kuptueshme, por nuk duhet të harrojmë kurrë se ky është, para së gjithash, gëzimi i lindjes së një fëmije të shumëpritur. Prandaj, para së gjithash, një grua në lindje duhet të lërë mënjanë mendimet negative dhe të përpiqet të mendojë pozitivisht. Sigurisht, ka punë të vështirë përpara, por shpërblimi do të jetë takimi me fëmijën tuaj.

Në fakt, disponimi i nënës i transmetohet foshnjës në barkun e saj dhe kur frika largohet, fëmija gjithashtu fillon të nervozohet. Nuk ka nevojë të mendosh për dhimbjen - ky është një fenomen i përkohshëm, është më mirë të kujtojmë ata që shqetësohen për nënën e tyre dhe mezi presin kthimin e saj nga materniteti.

Duhet të dini si të silleni gjatë lindjes dhe kontraktimeve dhe më pas, falë pranisë së shpirtit, lindja do të jetë më e lehtë dhe më e shpejtë. Në mënyrë tipike, puna ndahet në tre faza kryesore:

1. Përgatitja e mitrës dhe foshnjës për lindje gjatë lindjes;
2. Lindja e një fëmije, nëpërmjet shtytjes;
3. Faza e fundit me nxjerrjen e placentës.

Në këtë drejtim, kur përgatitet për lindje, një grua duhet:

• Përvetësoni teknikat e duhura të frymëmarrjes;
• Gjeni më shumë pozë e mirë, duke ndihmuar në lindjen, dhe, në të njëjtën kohë, i sigurt për gjendjen e fetusit;
• Mësoni të shtyni saktë në mënyrë që të mos lëndoni fëmijën dhe të shmangni këputjet.

Nënat për herë të parë mund të mos e dinë, por nuk këshillohet të bërtasin gjatë lindjes, pasi kjo mund të shkaktojë që foshnja të përjetojë urinë nga oksigjeni dhe gjithashtu është e vështirë për të të lëvizë nëpër kanalin e lindjes. Përveç kësaj, frika, megjithëse është një gjendje psikologjike, mund të intensifikojë dhimbjen e vërtetë.

Frymëmarrja e duhur, shtytja dhe qëndrimi

Është më mirë që një grua të mësojë paraprakisht se si të marrë frymë, për më tepër, ajo duhet të mësojë se si ta bëjë këtë, kështu që ajo do të duhet të praktikojë gjatë shtatzënisë.

Kjo mund të bëhet duke u regjistruar në kurse të veçanta që ajo mund të ndjekë së bashku me bashkëshortin e saj. Është e rëndësishme që një frymëmarrje e caktuar duhet të korrespondojë me çdo fazë të lindjes.

Sigurisht, mjeku do t'i tregojë asaj se si të sillet, por gruaja duhet të zotërojë paraprakisht tre teknika themelore:

• Gjatë kontraktimeve fillestare, duhet të përdoret frymëmarrja me numërim - thithni gjatë spazmës dhe nxirrni shumë ngadalë fjalë për fjalë pas disa sekondash. Zakonisht, kur thithni, numëroni deri në katër, dhe kur nxirrni, numëroni deri në gjashtë.
• Kur janë të pranishme kontraktimet e forta dhe të dhimbshme, duhet të merrni frymë si një qen - thithja dhe nxjerrja duhet të jenë të shpejta dhe ritmike.
• Gjatë lindjes së një fëmije, frymëmarrja karakterizohet nga thithja e thellë dhe nxjerrja e fortë me drejtimin e presionit në pjesën e poshtme të barkut - mitër dhe vaginë.

Frymëmarrja e duhur i siguron fetusit akses normal në oksigjen, redukton dhimbjen dhe nxit përfundimin e shpejtë të procesit të lindjes.

Kur diskutohet se si të sillemi gjatë lindjes dhe lindjes, kjo ka të bëjë jo vetëm me frymëmarrjen, por edhe me qëndrimin optimal të gruas në lindje. Nuk ka një pozicion ideal për të gjithë për dëbimin më të rehatshëm të fetusit, pasi trupi i secilës grua ka karakteristikat e veta, fiziologjike dhe anatomike.

Por është vënë re se disa gra e kanë më të përshtatshme të lindin në një pozicion në të katër këmbët, megjithëse në të njëjtin pozicion horizontal - për këtë, gruaja në lindje duhet të përpiqet ta marrë këtë pozicion në shpinë, duke tërhequr gjunjët lart. sa më shumë që të jetë e mundur dhe duke e anuar fytyrën përpara në gjoks. Ndonjëherë një grua mund të ndjejë në mënyrë intuitive se si duhet të kthehet ose të shtrihet. Nëse kjo nuk e kërcënon foshnjën, mjeku do t'ju tregojë se si ta bëni këtë gjatë lindjes.

Është shumë e rëndësishme të shtyni siç duhet. Nga kjo varet intensiteti i dhimbjes dhe shfaqja ose mungesa e këputjeve. Përveç kësaj, nëse shtyni gabimisht, mund të rezultojë në lëndim të foshnjës.

Çfarë nuk duhet bërë kur shtyni:

• Kur shtyni, nuk duhet t'i tendosni muskujt, pasi kjo ngadalëson kalimin e foshnjës përmes kanalit të lindjes - nëse indi muskulor është i relaksuar, mitra hapet shumë më shpejt dhe dhimbja nuk është aq e fortë.
• Mos ushtroni presion në kokë ose rektum - vetëm në pjesën e poshtme të barkut.
• Ndalohet shtyrja me forcë të plotë derisa të hapet mitra, pasi kjo çon në këputje të perineumit dhe dëmtim të foshnjës.

Mesatarisht, duhet të ketë dy ose tre përpjekje për tkurrje. Një grua në lindje nuk duhet të nxitojë gjërat - në çdo rast, foshnja do të lindë në kohën e duhur, por nëna duhet të dëgjojë pa diskutim udhëzimet e mjekut.

Si të sillemi gjatë lindjes dhe kontraktimeve për të lindur lehtë dhe pa këputje

Pra, faza e parë janë kontraktimet aktuale, qëllimi i të cilave është hapja e qafës së mitrës për të lejuar që fëmija të kalojë.

Si të silleni gjatë kontraktimeve

Kjo periudhë mund të zgjasë nga 3-4 deri në 12 ose më shumë orë. Për gratë që lindin për herë të parë, procesi mund të zvarritet për 24 orë. Në mënyrë tipike, në fillim kontraktimet ndodhin çdo 15-20 minuta, duke u rritur gradualisht në kohë. Në të njëjtën kohë, intervalet midis tyre po bëhen më të shkurtra. Një grua duhet të monitorojë fillimin e tyre, pasi mjeku mund të nxjerrë një algoritëm të caktuar lindjeje nga këto llogaritje dhe të ndihmojë gruan në lindje në kohën e duhur. Nëse kontraktimet ndodhin çdo 15 minuta, është koha për të shkuar në spital.

Kur kontraktimet e mitrës përsëriten çdo 5 minuta, kjo mund të nënkuptojë dëbimin e menjëhershëm të fetusit, domethënë lindjen e një fëmije. Në mënyrë tipike, spazma të rënda ndodhin në pjesën e poshtme të barkut, si dhe në shpinë mesit. Nënat e ardhshme nuk duhet të hanë në këtë moment - ato mund të pinë vetëm ujë.

Faza e tretë e kontraktimeve mund të zgjasë deri në katër orë ose më shumë. Një grua duhet të pushojë në intervale të shkurtra ndërmjet tyre. Kur dhimbja është veçanërisht e fortë, mund ta mbytni atë me frymëmarrje të shpeshta.

Si të shtyjmë siç duhet gjatë lindjes për të shmangur grisjen

Shtytja është momenti më i rëndësishëm dhe vendimtar kur lind foshnja. Kontraksionet përshpejtohen, duke u përsëritur çdo minutë, dhe gruaja në lindje fillon të ndiejë presion të fuqishëm në anus. Në këtë kohë, një grua duhet të mblidhet dhe të bëjë çdo përpjekje për të ndihmuar fëmijën e saj. Për t'u mbajtur, një grua në lindje mund të kapë parmakët e veçantë të tryezës. Më pas, ajo do të duhet të marrë frymë thellë, të mbajë frymën e saj dhe të shtypë kokën në gjoks në një gjendje të ngritur.

Ndodh që tentativat janë të dobëta, me ç'rast mjeku zakonisht lejon që të mungojnë një ose dy kontraktime. Në të njëjtën kohë, gruaja duhet të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur dhe të marrë frymë shpesh. Më vonë ajo do të jetë në gjendje të kryejë dëbimin më të frytshëm të fetusit.

Mjekët vërejnë se gjatë lindjes, nëna e ardhshme nuk duhet të mendojë për urinimin e vullnetshëm apo edhe lëvizjet e zorrëve, pasi frenimi dhe sforcimi mund të dëmtojnë si fëmijën ashtu edhe veten. Nuk duhet të harrojmë se lindja është një proces i vështirë natyror dhe një barrë e madhe organet e brendshme, duke përfshirë në fshikëz dhe zorrët. Për më tepër, gjatë lindjes, një grua ka më shumë punë e rëndësishme sesa të harxhoni energji shtesë në mendime të panevojshme dhe siklet.

Pas lindjes së një fëmije, është ende herët që nëna të pushojë, megjithëse, natyrisht, heqja e vendit të foshnjës është faza më pa dhimbje gjatë lindjes. Pas disa kohësh, kontraktimet fillojnë përsëri, por ato janë shumë të dobëta. Gjatë përpjekjes tjetër, në mënyrë ideale, membranat dhe placenta duhet të ndahen. Kjo mund të marrë kohë të ndryshme– nga disa deri në 30-40 minuta. Ndodh që paslindja të mos dalë plotësisht dhe më pas mjeku do të duhet të heqë mbetjet e saj. Nëse vend për fëmijëështë tërhequr plotësisht, kanali i lindjes do të ekzaminohet nga gjinekologu. Si rregull, ky proces zhvillohet pa komplikime.

Një grua jo vetëm që duhet të dijë se si të sillet gjatë lindjes dhe lindjes - përveç kësaj, ajo duhet të ndjekë të gjitha rekomandimet e mjekut obstetër dhe t'i nënshtrohet ekzaminimeve vaginale, nëse ato janë të nevojshme për të përcaktuar aspekte të rëndësishme të procesit të lindjes. Shpesh, gratë në lindje refuzojnë të stimulojnë lindjen e dobët me terapi medikamentoze, por ndonjëherë një vendim i tillë i mjekut merret jo pa arsye. Ka raste kur mjekimet e duhura kanë ndihmuar një fëmijë të shmangë dëmtimet dhe komplikimet shëndetësore në të ardhmen.

Për femrat që thjesht nuk mund të heqin qafe mendimet negative në lidhje me provat e ardhshme, dhimbjet dhe këputjet, ne mund t'ju këshillojmë që t'i nënshtroheni stërvitjes duke përdorur gjimnastikë speciale, masazh dhe ushtrime të frymëmarrjes për ta bërë atë të ndihet më e sigurt. Do të ndihmojë gjithashtu psikolog i mirë, e cila mund ta vendosë nënën e ardhshme në një humor pozitiv. Në fund, dhimbja do të kalojë, por gjëja më e çmuar në jetën e një nëne do të mbetet - fëmija i saj i dashur.

Si të merrni frymë siç duhet gjatë lindjes dhe lindjes: video

A ju duk i dobishëm artikulli “Si të sillemi gjatë lindjes dhe lindjes për të lindur lehtë dhe pa ndërprerje: këshilla për nënat”? Ndani me miqtë duke përdorur butona rrjete sociale. Shtoni këtë artikull në faqeshënuesit tuaj që të mos e humbni.

Ndërsa i afrohemi datës së parashikuar të lindjes, gratë fillojnë të pyesin veten se si të lindin pa? Dhe kjo është e bukur problem aktual për nënat në pritje. Përgatitja për lindje përfshin ushtrime të veçanta për stërvitjen e perineumit, masazhe dhe shumë më tepër. Pra, le të armatosemi me njohuritë dhe aftësitë e nevojshme për këtë çështje.

Shkaqet dhe ndikimet në boshllëqet e lindjes

Në shekullin e kaluar, mjekët filluan të dyshojnë në këshillueshmërinë e epiziotomisë - prerjen e indit të perineumit për të lehtësuar lindjen e një fëmije. Mjekët thanë se dëmi i këtij manipulimi ishte më i madh se ndërprerjet gjatë lindjes. Por njëra dhe tjetra mund të shmangen.

Më shumë për këtë më vonë, por tani për tani le të njihemi me arsyet e shfaqjes së boshllëqeve:

• Trajnimi fizik i një gruaje. Elasticiteti i indit perineal është baza për lindjen e një fëmije pa grisje. Mungesa e një përgatitjeje të tillë (ushtrime fizike, masazh) është shkaku i këputjeve të mundshme. Sigurisht, elasticiteti i indeve varet edhe nga gjenetika. Në fund të fundit, lëkura me shtrirje të ulët na transmetohet me trashëgimi. Dhe rreziku i këputjeve rritet kur lindje e parakohshme. Edhe pse një foshnjë më e vogël mund të duket se shkakton më pak trauma në perineum, në fakt nuk është kështu. Në fund të fundit, vetëm nga 37-38 javë elasticiteti i indeve perineale rritet fiziologjikisht, domethënë më vete. Kjo është arsyeja pse gratë që lindin fëmijë të mëdhenj në afat nganjëherë nuk përjetojnë këputje gjatë lindjes. Për më tepër, lindje të tilla mund të bëhen pa të çara!
• Ushqyerja për një grua shtatzënë.Është veçanërisht e rëndësishme të kontrolloni dietën tuaj ditore në tremujorin e fundit të shtatzënisë. Ushqyerja mund të rrisë elasticitetin e indit perineal në kombinim me stërvitjen fizike. Nëse nëna e ardhshme do të abuzojë me kripën, produktet e mishit, produktet e furrës, atëherë nuk bëhet fjalë për rritjen e elasticitetit të indeve.
• Gjendja psikologjike e një gruaje shtatzënë. Vizualizimi është një paraqitje mendore e një fotografie të një lindjeje të shëndetshme dhe të begatë me lindjen e një fëmije të fortë dhe një nëne të mirë. Një grua duhet të imagjinojë çdo ditë një foto të tillë dhe kështu të përgatitet mendërisht që lindja të shkojë mirë dhe as të mos mendojë për ndarje.
• Madhësia e kokës së foshnjës. Nëse fëmija është i madh, me kokë të madhe, atëherë rreziku i këputjeve rritet, veçanërisht nëse nëna ka një legen të ngushtë. Dhe në këtë çështje nuk ka gjasa që diçka të mund të ndryshojë: nëna nuk mund të ndikojë në madhësinë e fetusit. As nuk mund të ndikojë në shpejtësinë me të cilën koka kalon nëpër kanalin e lindjes. Gjatë lindjes së shpejtë, është e lartë. Dhe nëse lindja vazhdon ngadalë, atëherë shfaqja e këputjeve varet kryesisht nga veprimet e mamisë, madje edhe me një kokë të madhe fetale. Udhëzimet e saj kompetente për sjelljen e një gruaje dhe, në përputhje me rrethanat, përshtatshmëria e reagimit të kësaj të fundit mund të zvogëlojë rrezikun e ndarjes.

Si të zvogëloni rrezikun e këputjeve gjatë lindjes?

Nisur nga sa më sipër, duhet të bëni gjithçka për të lindur fëmijën në kohë, të përgatisni perineumin me ushtrime fizike dhe të jeni pozitiv për rezultatin përfundimtar. Dhe tani më shumë rreth përgatitjes së perineumit.

Sot ka teknika të ndryshme parandalimi i këputjeve gjatë lindjes, ushtrime fizike për rritjen e elasticitetit të indeve të kësaj zone.

Nënat e ardhshme duhet të dinë gjithashtu për vajin special për masazh perineal. Mjekët me përvojë zakonisht ua rekomandojnë atë pacientëve të tyre. Dhe megjithëse vetë perineumi bëhet më elastik më afër lindjes së fëmijës, vështirë se mund ta prishni qullën me vaj. Prandaj, përdorimi i vajit do të zvogëlojë vetëm rrezikun e këputjeve. Nëse nuk blini vaj të veçantë, mund të përdorni lloje të tjera. Ulliri, bajamet dhe susami janë perfekte për këtë. Këta vajra mund të aromatizohen me disa pika vajra aromatikë: portokall, eukalipt, limon sipas dëshirës tuaj.

Procedura për vajosjen e perineumit bëhet më së miri në banjë. Fërkoni vajin e përzgjedhur në një zonë të pastër intime, duke e masazhuar lehtë dhe prisni 15-20 minuta. Pastaj vaji duhet të hiqet. Për ta bërë këtë, rekomandohet që së pari të lyeni zonën perineale me gruel të bërë nga tërshërë ose miell misri, dhe më pas të shpëlani gjithçka me ujë të ngrohtë. Ju nuk duhet të përdorni pastrim ose xhel për t'u larë. Nga rruga, gratë indiane e bëjnë këtë procedurë çdo ditë gjatë shtatzënisë. Nëse e lyeni perineumin tuaj të paktën një herë në javë, kjo gjithashtu do të ketë një efekt.

Për të parandaluar këputjet, mund të aplikoni vaj edhe në vaginë. Megjithatë, kjo procedurë duhet të fillojë më afër lindjes së fëmijës, rreth një muaj përpara. Për këtë qëllim përdoret gjalpi i shkrirë. Para se të shkoni në shtrat, duhet të merrni një copë ghee, sa një arrë dhe ta fusni thellë në vaginë gjatë natës. Gjatë kësaj kohe do të ngopë muret. Por një manipulim i tillë nuk rekomandohet për proceset inflamatore me rrjedhje dhe kruajtje.

Përgatitja fizike e perineumit për lindje

Pra, le të kthehemi te çështja e gjimnastikës për vaginën, pra ushtrimet fizike. Për të rritur rrjedhjen e gjakut dhe ushqimin e çdo muskuli në trup, duhet ta relaksoni dhe tensiononi në mënyrë sistematike. Prandaj, për të rritur elasticitetin e indeve të dyshemesë së legenit, duhet të bëni gjimnastikë speciale intime çdo ditë. Tre ushtrimet e para të kësaj gjimnastike mund të kryhen në pozicionin që është më i rehatshëm për ju: shtrirë ose ulur, në këmbë ose në të katër këmbët. Këto ushtrime do t'ju marrin disa minuta në ditë dhe do të japin rezultate të shkëlqyera. Ata do të përmirësojnë furnizimin me gjak në indet perineale dhe do të rrisin elasticitetin e tij.

Ushtrimet duhet të përsëriten 6-8 herë:

• Ushtrimi nr. 1. Merrni një pozicion të rehatshëm për ju dhe relaksoni dhe tendosni muskujt e vaginës dhe anusit në mënyrë alternative. Duhet t'i shtrydhni sa më fort, t'i mbani për 1-2 sekonda dhe të relaksoheni. Ka efikasitet të shkëlqyer kur përdoret rregullisht para lindjes.
• Ushtrimi nr.2 “Qansa”. Merrni një pozicion të rehatshëm dhe tani imagjinoni se ka një çantë me doreza para jush. Duhet të kapni duart e saj me vaginë dhe të përpiqeni ta ngrini çantën më lart, mbi dysheme. Duhet ta mbani çantën imagjinare për disa sekonda dhe më pas ta vendosni përsëri. Sa herë që duhet të përpiqeni ta ngrini çantën më lart, domethënë të tendosni më shumë muskujt vaginalë, të rrisni ngarkesën mbi to. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë, duke u përpjekur ta ngrini çantën lart e më lart mbi dysheme.
• Ushtrimi nr. 3 “Ashensor”. Dhe përsëri vizualizimi. Mendoni për vaginën tuaj si një makinë ashensori. Ajo duhet të lëvizë lart, duke u ngritur në dysheme. Përdorni muskujt e vaginës për t'i shtrydhur dhe ngritur ngadalë në një mënyrë të ngjashme. Filloni stërvitjen ngadalë, duke lëvizur lart drejt mitrës. Pastaj uleni poshtë, duke u relaksuar. Në fund të ushtrimit (ndalimi i ashensorit), ju duhet ta ngjitni vaginën nga jashtë, duke përdorur forcën e muskujve për ta hapur atë, si një makinë ashensori.
• Ushtrimi nr.4. Qëndroni pranë një karrige dhe mbështetuni në duart tuaja. Ngadalë lëvizni këmbën e djathtë lart anash, dhe më pas të majtën. Nuk ka nevojë të ngrini këmbët lart. Duhet të ndjeni një shtrirje të lehtë sipërfaqe e brendshme ijet dhe shtrirja perineale.
• Ushtrimi nr.5. Plie. Përhapni këmbët gjerësisht dhe uluni ngadalë derisa kofshët tuaja të jenë paralele me dyshemenë. Në këtë rast, trupi duhet të mbahet në nivel.
• Ushtrimi nr.6. Përhapni këmbët gjerësisht dhe uluni. Vendosini duart në dysheme dhe susta pak, duke ngritur legenin dhe ijet.

Pra, nuk ka pse të keni frikë nga këputjet gjatë lindjes. Tashmë mund të filloni përgatitjen fizike për procesin, të bëni ushtrime dhe vajosje dhe të rrisni elasticitetin e perineumit. Ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut tuaj për të shmangur rrezikun e këputjeve. Bëni gjithçka në fuqinë tuaj dhe përshtatuni psikologjikisht për një rezultat pozitiv. Sigurohuni që në lindje të keni një mami me përvojë dhe kompetente. Ajo përcakton kryesisht nëse do të keni lot apo të çara.

Paçi një lindje të lehtë dhe të shëndetshme!

Sidomos për Elena TOLOCHIK

Meqenëse lindja e një fëmije është një mrekulli e vogël, një sakrament i tillë duhet të ndodhë në mënyrë korrekte, sepse paniku, histerika e një gruaje shtatzënë dhe lëvizje të tjera kaotike gjatë Procesi i lindjes është i papërshtatshëm. Procesi në vetvete është mjaft i dhimbshëm, i dhimbshëm, rraskapitës, por nëse lindni siç duhet, mund të shmangni shokun psikologjik, i cili shumë shpesh bëhet shkak i depresionit pas lindjes dhe i ndarjeve. Në këtë artikull do të flasim se si të lindni saktë në mënyrë që të shmangni pasojat e padëshiruara dhe të shijoni mëmësinë e lumtur.

Çfarë përfshihet në konceptin e "lindjes së duhur"?

Nëse flasim për vetë konceptin "si të lindësh saktë", atëherë nuk ka asnjë përkufizim për të, dhe secila nënë e ardhshme zgjedh mënyrën e saj "të saktë". Çfarë nënkuptohet në shumicën e rasteve me "lindjen e duhur":

• frymëmarrje korrekte gjatë procesit, ekziston një artikull në lidhje me të: ;
• sjellje korrekte gjatë lindjes, gjë që do të ndihmojë në uljen e dhimbjes në minimum;
• veprimet e nevojshme për të shmangur lotët dhe prerjet;
• qëndrimi i saktë psikologjik i nënës së ardhshme;
• përzgjedhja e specialistëve që do të lindin fëmijën.

Të marra së bashku, të gjitha veprimet e mësipërme mund të quhen lindje e duhur, por si të përgatitemi për to?

Çfarë tregon fillimin e procesit të lindjes?

Gratë shtatzëna, veçanërisht nëse lindin për herë të parë, në 9 muaj mundohen nga pyetja se kur do të fillojë procesi i lindjes? Shenjat e fillimit të kësaj "ngjarje" ekzistojnë dhe çdo grua, duke i njohur ato, mund të përgatitet në mënyrë aktive për lindje pas zbulimit të tyre. Këto simptoma përfshijnë si më poshtë:

1. Heqja e tapës së mukusit. Shenja është indirekte, pasi në disa raste spina shkëputet 1-2 javë para lindjes.

3. Dhimbje bezdisëse në pjesën e poshtme të barkut dhe legenit. Kjo dhimbje intensifikohet gjatë kontraktimeve.

4. Nxitja e shpeshtë për të urinuar dhe defekuar, e cila shkaktohet nga presioni i kokës së fetusit në zorrët dhe fshikëzën urinare.

5. Shkarkimi i ujit. Kjo është një shenjë e qartë e fillimit të lindjes, por për secilën grua, kjo ndodh individualisht. Për disa del pak ujë, për të tjerët derdhet me bollëk dhe për të tjerë çajnë fshikëzën që uji të derdhet.

Si të lindni saktë? Le të diskutojmë rrjedhën e punës

Kursi i lindjes ndahet në katër faza kryesore, secila prej të cilave ka kohën e vet, fazat ndahen në mënyrë konvencionale sipas hapjes së qafës së mitrës, është shkruar një artikull në lidhje me këtë në mënyrë më të detajuar: Pas kalimit të të gjitha fazave, gruaja do të takojë fëmijën e saj. Por si të silleni saktë në secilën prej këtyre periudhave, lexoni më poshtë.

Si të lindni saktë në fazën e parë latente?

Periudha e kontraktimeve të lehta dhe sjelljes korrekte

Pra, kontraktimet kanë filluar, tani pyetja kryesore, si të lindni saktë, është më e rëndësishmja. Faza e parë dhe më e gjatë, e cila ndahet në dy periudha, konsiderohet të jetë zgjerimi i qafës së mitrës. Ajo shoqërohet me kontraktime që përsëriten me intervale gjithnjë e më të shkurtra kohore. Kohëzgjatja e kontraktimeve mund të arrijë 16-18 orë, kjo kohë është e ndarë në tre faza. E para mund të quhet më e lehta, sepse përveç dhimbjeve minimale të shpinës dhe kontraktimeve të mitrës, gruaja shtatzënë ndihet normale.

Si të sillemi në fazën e parë të lindjes? Si zakonisht. Nëse jeni në shtëpi, atëherë është mirë të filloni të rishikoni gjërat tuaja të mbledhura, sepse është koha për të shkuar në maternitetin e parazgjedhur. Nuk ka nevojë për panik, pasi gjërat tashmë janë mbledhur dhe në të ardhmen e afërt tashmë do ta mbani fëmijën tuaj në krahë.

Si të lindni saktë gjatë fazës së dytë të dilatimit të qafës së mitrës?

Sjellja e duhur gjatë kontraktimeve të mesme dhe të shpejta

Faza e dytë ndahet në dy faza të zbulimit:

• 4–8 cm;
• deri në 10 cm.

Në këtë kohë, kontraktimet shfaqen më intensive, zgjasin më shumë dhe koha ndërmjet tyre zvogëlohet.

Si të silleni gjatë shtatzënisë? Më poshtë do të ndihmojë në uljen e dhimbjes:

• fitball, nëse është i disponueshëm. Ky top i rehatshëm do t'ju ndihmojë të gjeni një pozicion të përshtatshëm dhe lëvizjet e vogla lëkundëse do t'ju qetësojnë për pak kohë;
• dush në rajonin e mesit, do të relaksojë muskujt dhe do të zvogëlojë dhimbjen.

Nuk rekomandohet shtrirja, është më mirë të ecni përreth, pasi aktiviteti fizik ndihmon në përshpejtimin e procesit të lindjes. Nëse dhimbja është e padurueshme, qëndroni duke u mbështetur në kangjellat e shtratit, pasi nuk mund të uleni në periudha të tilla, pasi në pozicion ulur ka presion të fortë në kokën e fetusit, gjë që mund të çojë në lëndime.

Si të lindni saktë në fazën e tretë? Mësoni të silleni gjatë dëbimit të fetusit

Sigurisht, vetë procesi fiziologjik nuk varet në asnjë mënyrë nga dëshira për të lindur apo jo, por nëse jeni tashmë në fazën e tretë, atëherë një mrekulli do të ndodhë shumë shpejt. 80% e përfundimit të suksesshëm të lindjes qëndron mbi supet e nënës së ardhshme, prandaj sjellja e saj korrekte gjatë dëbimit të fetusit është kaq e rëndësishme.

Kur ndodh faza e dëbimit të fetusit, gratë dërgohen në dhomën e lindjes për të lindur. Ka një karrige të veçantë në të cilën lind fëmija.

Kur fetusi fillon të lëvizë nëpër kanalin e lindjes, ju duhet të shtyni, por jo gjatë gjithë kohës. Kur mitra tkurret, mjeku obstetër do t'ju thotë të shtyni. Përpara se të shtyni, duhet të thithni sa më shumë ajër dhe ta mbani gjatë tendosjes. Sa më të forta të jenë përpjekjet, aq më shpejt mitra do ta shtyjë fëmijën jashtë.

Duhet të ndiqni me përpikëri udhëzimet e mjekut tuaj obstetër ose gjinekologut, ky është çelësi për një lindje të lehtë pa këputje. Ata do t'ju tregojnë se si të merrni frymë saktë, si dhe kur të shtyni. Nëse i dorëzoheni panikut dhe nuk i kushtoni vëmendje këshillave të specialistëve, mund të dëmtoni veten dhe fëmijën tuaj. Në fund të fundit, mjekja obstetër mbron perineumin e nënës nga lotët me dorën e saj, duke e shtrirë indin në mënyrë që koka e foshnjës të kalojë përmes vrimës së ngushtë pa e dëmtuar atë.

Si të lindni saktë në fazën e katërt? Lindja e placentës

Pas foshnjës, lind placenta. Vetë mitra kontraktohet në mënyrë aktive, duke e shtyrë atë dhe lëngun e mbetur të lindjes jashtë. Specialistët me përvojë, nëse është e nevojshme, do t'ju këshillojnë nëse duhet të shtyni më tej. Nëse ndodh një këputje, mjeku i qep këto vende. Kjo është e pakëndshme, por më pak e dhimbshme sesa kalimi i një fëmije përmes kanalit të lindjes.

Si të lindni saktë? Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes

Të dish se si të marrësh frymë saktë kur lindësh është thjesht e nevojshme, pasi korrektësia e shtytjes varet nga frymëmarrja, dhe gjithashtu kursen energji për momentin më të rëndësishëm. Mos harroni, të bërtiturit, sado që të lëndon, është e ndaluar! Veprime të tilla nga ana e gruas në lindje mund të çojnë në mungesë të oksigjenit dhe hipoksi fetale. Pra, si duhet të merrni frymë?

1. Si të marrim frymë saktë gjatë kontraktimeve? Gjatë dy fazave të para të procesit të lindjes, kur qafa e mitrës zgjerohet, me rritjen e forcës së kontraktimeve, duhet të merrni frymë thellë: merrni frymë me hundë, nxirrni përmes gojës Me rritjen e kohëzgjatjes së kontraktimeve, frymëmarrja duhet të bëhet më e thellë dhe më e gjatë . Kur tkurrja të kalojë, relaksohuni plotësisht, merrni frymë në mënyrë të barabartë, pasi forca do të jetë e dobishme më vonë për shtytje Gjatë kësaj kohe, merrni frymë natyrshëm, si gjithmonë.

2. Si të marrim frymë siç duhet gjatë shtytjes? Teknika e frymëmarrjes gjatë shtytjes ndryshon. Këtu duhet të dëgjoni mjekun tuaj obstetër ose gjinekolog, dhe inhalimet/shpirjet duhet të jenë të cekëta dhe të shkurtra. Kur merrni një "urdhër" nga një specialist për të shtyrë, ju duhet të merrni frymë thellë dhe të mbani frymën tuaj. Pasi të kalojë përpjekja, nxirreni pa probleme.

Si të lindni saktë? Disa fjalë për përgatitjen për një moment vendimtar

Është e pamundur të mësosh se si të lindësh, por është mjaft e mundur të përgatitesh për këtë veprim. Për ta bërë këtë, duhet të përgatiteni gjatë gjithë shtatzënisë. Si? Lexo me poshte.

2. Dëshironi të merrni kurse për gratë shtatzëna? Përveç teknikave të duhura të frymëmarrjes, kurse të tilla ju mësojnë të mendoni pozitivisht, dhe gjithashtu ju tregojnë se si të kujdeseni për një të porsalindur, si të komunikoni me të, si ta kuptoni atë.

3. Lexoni literaturë për shtatzëninë, lindjen dhe kujdesin ndaj fëmijëve. "Ndërgjegjësimi" gjithëpërfshirës ju ndihmon të mos keni frikë nga e panjohura. Gjithashtu, në një literaturë të tillë mund të mësoni shumë gjëra interesante, të dobishme që do t'ju vijnë në ndihmë kur kujdeseni për një fëmijë. Ju mund të merrni informacion jo vetëm nga botimet në letër, Interneti shpesh bëhet një asistent i shkëlqyeshëm për një nënë të re, ku ajo mund të zbulojë gjithçka që i intereson, si dhe të komunikojë me nënat e tjera në forume të ndryshme. Faqja jonë e internetit ka gjithashtu (ku mund të diskutoni pyetjet tuaja me një mjek obstetër-gjinekolog.

4. Mos ki turp të pyesësh. Një pikë shumë e rëndësishme, pasi shumë gra kanë turp t'i bëjnë pyetje gjinekologut të tyre, por duhet të jenë të interesuara se si po ecën shtatzënia. Sepse sa më i vetëdijshëm të jeni, aq më pak frikë mund të keni. Diskutoni me të gjithçka që ju intereson dhe më pas lindja nuk do të jetë e frikshme.

5. Bëni ushtrime intime. Kjo do të ndihmojë në lindjen pa këputje dhe kanali i lindjes do të shërohet më shpejt.

Çfarë nuk duhet të harrojë një nënë e ardhshme?

Përgatitja nuk duhet të jetë vetëm fizike. Para se të lindë, nëna e ardhshme duhet të kujdeset për sa vijon:

1. Zgjidhni një maternitet dhe një specialist që do të udhëheqë procesin e lindjes.

3. Mblidhni gjërat e nevojshme, në mënyrë që gjatë kontraktimeve të mos shpenzoni energji të çmuar për mbledhjen e çantave dhe “nervat” e harresës së papritur të diçkaje.

Shpresojmë se këshillat tona se si të lindni siç duhet do t'ju ndihmojnë. Kujdesuni për shëndetin tuaj, jini fizikisht aktiv, ushqehuni siç duhet dhe kur të vijë ajo ditë dëgjoni mjekun tuaj obstetër ose gjinekolog dhe atëherë asgjë nuk do t'ju prishë takimin e shumëpritur me fëmijën tuaj.

Autori i botimit: Leonid Guryev