Masazhi për zmadhimin e gjoksit ndihmon në shtrëngimin dhe korrigjimin e formës së tij pa ndërhyrje kirurgjikale.
Efektiviteti i kësaj teknike është për shkak të ndikimit në pika të caktuara të trupit, si rezultat i të cilit rritet çlirimi i hormoneve femërore përgjegjëse për rritjen e gjoksit.
Çdo manipulim masazh, përfshirë ato që nxisin zmadhimin e bustit, kanë një efekt të dobishëm në inde, duke shkaktuar një sërë mekanizmash.
Masazhi përmirëson jo vetëm pamjen, por edhe shëndetin e gjirit. Ka disa teknika masazhi. Secila prej tyre ka si avantazhe ashtu edhe disavantazhe. Por në çdo rast masazhi ka një efekt të mirë në pamjen e gjinjve, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe rrit tonin dhe elasticitetin e përgjithshëm.
Për shkak të veprimeve të masazhit, qarkullimi i gjakut rritet, mikroelementet e dobishme hyjnë në qelizat epidermale dhe zhvillohen enët kapilare. Falë masazhit, qelizat epidermale rigjenerohen, rinovohen dhe gjendja e lëkurës përmirësohet dukshëm.
Këto përfshijnë sa vijon:
- aktivizimi i metabolizmit në trashësinë e dermës si pasojë e acarimeve mekanike çon në shtrëngimin e lëkurës, duke e bërë atë më të lëmuar dhe më elastike;
- në indet nën lëkurë, hemodinamika përmirësohet ndjeshëm dhe, si rezultat, ngopja e indeve me oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Para se të bëni një masazh të bustit në shtëpi, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi.
Para se të filloni një kurs masazhi për zgjerimin e gjirit, duhet të ekzaminoheni nga një mjek për të përjashtuar kundërindikacionet e mundshme. Kistet dhe neoplazitë e tjera beninje të zbuluara gjatë ekzaminimit dhe ekzaminimit me ultratinguj përjashtojnë mundësinë e masazhit.
Pse masazhi ndihmon në rritjen e madhësisë së bustit?
Një ndryshim në madhësinë e bustit për shkak të masazhit të rregullt ndodh si rezultat i aktivizimit të metabolizmit në lëkurë, indin nënlëkuror dhe indet e poshtme. Lëvizjet e masazhit stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe promovon ushqyerjen e zgjeruar të dermës, indit dhjamor dhe muskulor dhe epitelit të gjëndrave.
Masazh tradicional
Në këtë rast, është shumë e rëndësishme që masazhi të kryhet në mënyrë korrekte. Çdo teknikë kryhet ndryshe. Vetëm duke ndjekur rekomandimet dhe rregullat mund të arrini efektin e dëshiruar. Algoritmi klasik i masazhit është si më poshtë:
| Skena | Emri i masazhit | Përshkrimi |
| 1 | Ledhatimi | Goditja e gjëndrës së qumështit kryhet në një lëvizje rrethore në drejtim nga thithka. Kohëzgjatja e këtij çeliku është rreth 1 minutë. Duhet të kryhen manipulime, duke u përpjekur të mos ushtrohet presion. |
| 2 | Triturimi | Manipulimet, të shoqëruara me zhvendosje të lehtë të lëkurës, kryhen nga thithka. Fërkimi kryhet në të gjithë zonën e gjëndrës së qumështit. Si përfundim, duhet të fërkoni grushtin nga lart poshtë, pa ushtruar presion të tepërt dhe duke mbështetur gjoksin nga poshtë. Masazhoni pjesën e poshtme në të njëjtën mënyrë. |
| 3 | Dridhja | Gishtat e dorës duhet të vendosen në zonën e gjëndrës së qumështit dhe lëvizjet "drithëruese" provokojnë dridhje. Kështu, ju duhet të "ecni" në të gjithë sipërfaqen. |
| 4 | Ledhatimi | Rreth 1 minutë. Goditja përmirëson tonin e lëkurës, ndihmon në forcimin e saj dhe gjithashtu stimulon qarkullimin limfatik. |
Procedura tradicionale e masazhit për zmadhimin e bustit zgjat nga 10 deri në 15 minuta dhe mund të kryhet 1 deri në 3 herë në ditë.
Masazh japonez
Një masazh i tillë për zgjerimin e bustit nuk përfshin manipulimin e vetë gjëndrave të qumështit. Efekti kryhet në pikat aktive të trupit, duke stimuluar hyrjen e estrogjenit në gjak, i cili manifestohet me një rritje të vëllimit të gjëndrave të qumështit.
Ndikimi në pikat biologjikisht aktive kryhet duke përdorur presionin nga lart poshtë me majat e gishtave.
Vendndodhja e pikave të veçanta:
- zona e projeksionit në sipërfaqen e trupit të gjëndrës tiroide;
- pjesa e sipërme e brezit të shpatullave;
- rajoni ndërskapular;
- qafën e sipërme.
Masazh Shiatsu (masazh japonez) këshillohet të bëhet kur bëni banjë para gjumit, e ndjekur nga masazhimi i pikave të synuara me dush.
Masazh klasik kinez
Për të gjetur pikat që preken, duhet të vendosni gishtat 5 cm mbi plexusin diellor dhe t'i përhapni 1 cm në të dy drejtimet. Ndikimi në pika kryhet duke përdorur topa të veçantë, duke i rrotulluar në sipërfaqen e lëkurës dhe duke i shtypur.
Kohëzgjatja e stimulimit të pikës është 30 sekonda, pas së cilës duhet të ketë një pauzë. Për 1 seancë masazhi duhet të kryhen 8-10 goditje në secilën pikë.
Përveç kësaj, pikat aktive të vendosura midis gishtit të madh dhe gishtit tregues duhet të ekspozohen. Për të përfunduar procedurën e masazhit kinez, rrotulloni topat në dysheme me shputat e këmbëve tuaja., duke masazhuar kështu një pikë tjetër që ndikon në zmadhimin e bustit.
Teknika Qi
Kjo teknikë përdor efektin e hormoneve për të ndryshuar madhësinë e gjëndrave të qumështit.
Teknika e masazhit është si më poshtë:
- Procedura duhet të fillojë duke ngrohur pëllëmbët: duhet t'i fërkoni ato fuqishëm.
- Vendosni pëllëmbët në gjëndrat e qumështit, duke përhapur gishtat në anët.
- Rrotullimi. Për të rritur madhësinë e gjëndrave të qumështit, ato duhet të rrotullohen në drejtim nga supet në mes të gjoksit (nga brenda). Numri i lëvizjeve rrethore duhet të jetë shumëfish i 36.
Ekspertët e fushës së praktikave orientale pohojnë se në drejtim të kundërt të lëvizjes (nga jashtë), masazhi do të çojë në një ulje të madhësisë së bustit.
Masazh me vaj
Ky lloj efekti në trup kontribuon në njëfarë zmadhimi të gjëndrave të qumështit, ushqim aktiv dhe rritje të elasticitetit të lëkurës. Manipulimi duhet të kryhet pas përdorimit të një pastrimi të lehtë, kjo rrit efektivitetin e tij.
Çdo vaj vegjetal është i përshtatshëm për masazh me vaj.
| Ulliri | I jep lëkurës elasticitet dhe butësi. |
| Vaj farash rrushi | Ka një efekt intensiv hidratues, i cili rrit elasticitetin e lëkurës dhe i bën rrudhat e imëta më pak të dukshme. |
| Buckthorn deti | Aktivizon restaurimin e epidermociteve dhe gjithashtu i ngop ato me vitamina. |
| Kajsi | Përmban vitamina të nevojshme për lëkurën dhe i jep lëkurës elasticitet. |
| Një kombinim i vajrave të lulediellit dhe gjembave të detit, të përzier në përmasa të barabarta. | Rekomandohet për rastet kur lëkura humbet para kohe elasticitetin e saj, bëhet e plogësht dhe e lëmuar. |
Një sasi e vogël vaji duhet të fërkohet në lëkurën e gjoksit me lëvizje të buta goditjeje në një rreth.
Këshilla të ekspertëve:
- Para fillimit të procedurës, duhet të siguroheni që nuk ka reaksion alergjik ndaj llojit të zgjedhur të vajit vegjetal.
- Shtimi i një pikë lëng limoni në vaj do të ndihmojë në zbehjen gradualisht të njollave të pigmentit.
Masazhi i butë me vaj duhet të kryhet jo më shumë se 3 ditë në javë.
Hidromasazh për zmadhimin e gjoksit
Për një efekt të butë, por efektiv në gjëndrat e qumështit, duhet të rregulloni presionin e ujit në mënyrë që të mos jetë shumë i fortë. Ndikimi kryhet në një lëvizje rrethore.
Gjatë kryerjes së hidromasazhit, duhet të preken zonat e mëposhtme:
- e gjithë sipërfaqja e gjëndrës së qumështit;
- zona e vendosur poshtë gjoksit, hapësira ndër brinjëve;
- zona mbi gjëndrat e qumështit.
Uji duhet të ketë një temperaturë të rehatshme. Masazhi me ujë për zmadhimin e gjoksit zgjat 10 minuta.
Përdorimi i një dushi me kontrast
Kjo procedurë aktivizon hemodinamikën në enët që furnizojnë me gjak gjëndrën e qumështit, ndihmon në shtrëngimin e lëkurës dhe rrit elasticitetin. Uji i ngrohtë duhet zëvendësuar me ujë të ftohtë, duke shmangur temperaturat ekstreme- e nxehtë dhe shumë e ftohtë. Rekomandohet të përfundoni procedurën me ujë të ftohtë.
Masazh me vakum
Ndryshe nga llojet e tjera të masazhit, të cilat mund të kryhen pa pajisje speciale, masazhi me vakum për zmadhimin e bustit përfshin përdorimin e pajisjeve - një aparat që përbëhet nga një tas që rrethon gjëndrën e qumështit dhe një kompresor që pompon ajrin nga tasi.
Si rezultat, ka një nxitim të gjakut në gjëndrën e qumështit dhe vëllimi i saj rritet për një kohë të caktuar. Gradualisht, vëllimi i gjoksit kthehet në madhësinë e tij origjinale.
Masazhi me vakum i zmadhon gjinjtë vetëm për një kohë - më vonë ata do të kthehen në formën e tyre origjinale. Disavantazhi është se Kjo metodë masazhi për zmadhimin e bustit nuk është menduar për përdorim sistematik, pasi kjo do të provokojë shfaqjen e venave merimangë.
Masazh taoist
Teknika e lashtë është më e rëndësishme në rastet kur gjinjtë janë ulur para kohe.
| Pritja | Përshkrimi i teknikës së masazhit | Numri i përsëritjeve | |
| 1 | Rrotullimi | Çdo gjëndër qumështore duhet të kapet lehtë në pëllëmbët dhe të rrotullohet një herë në drejtim nga shpatulla në mes të gjoksit. | 8-10 |
| 2 | Presioni | Me duart mbi thithkat, duhet t'i shtypni butësisht duke marrë frymë thellë; Pas disa sekondash, ndërsa nxirrni, lëshojeni. | 8-10 |
Masazh korrigjues
Masazhi korrigjues për zmadhimin e bustit rekomandohet nga specialistët për rastet kur ka strija ose lëkura është e varur për shkak të zgjatjes së tepërt.
Teknika është disi e ngjashme me teknikën e masazhit tradicional.
| 1 | Aplikimi i kremit | Këshillohet përdorimi i produkteve speciale për të luftuar strijat ose për të shtrënguar bustin. |
| 2 | Ledhatimi | Lëvizjet kryhen me majat e gishtave, në një rreth. Kremi nuk duhet të aplikohet në zonën e thithkave dhe areolave. |
| 3 | Përkëdheli | Lëvizjet e lehta të goditjes duhet të drejtohen nga thithkat lart, poshtë dhe anash. |
| 4 | Goditja përfundimtare | Këto manipulime masazhi duhet të kryhen në një rreth, duke mbajtur gjoksin me dorën tjetër. |
Masazhoni me dorashka
Për të mos dëmtuar lëkurën e gjoksit, shkalla e ngurtësisë së dorës duhet të korrespondojë me ndjeshmërinë e lëkurës.
Përveç stimulimit të hemodinamikës, ky masazh ndihmon në largimin e qelizave të vdekura të epidermës dhe stimulon rinovimin e lëkurës.
Mbulesa e dorës duhet të jetë prej materialesh natyrale. Lëvizjet e masazhit kryhen në një rreth:
nga thithka në drejtim të rajonit sqetullor, dhe më pas nga thithka drejt kockës së klavikulës.
Kushti kryesor në të cilin masazhi për zmadhimin e bustit do të tregojë efektivitetin e tij është rregullsia. Vetëm me manipulime të përditshme masazhi mund të arrini rezultate të mira. Rezultati i dëshiruar mund të arrihet vetëm nëse masazhi kryhet rregullisht. Fotografia tregon rezultatet para dhe pas një kursi masazhi për zmadhimin e gjoksit.
Para se të filloni vetë masazhin, vendosni paraprakisht për zgjedhjen e kremit. Duhet të jetë hidratues dhe ushqyes për të pasur një efekt të dobishëm në këtë zonë delikate të trupit. Efekti do të varet edhe nga zgjedhja e kremit.
Zona e dekoltesë është e hollë dhe e pambrojtur. Masazhi duhet bërë me kujdes, të mos tregoheni të tepruar dhe të bëni presion të madh në lëkurë. Veprimet duhet të jenë të lehta. Në 3 ditë masazh, rezultati nuk do të jetë aq i dukshëm, por me procedura të rregullta, busti do të fitojë elasticitet, formë të bukur dhe do të rritet në përmasa. Manipulimet me masazh nuk duhet të shkaktojnë dhimbje
, ato duhet të jenë të lehta dhe sipërfaqësore.
Para se të filloni të masazhoni bustin tuaj, duhet të siguroheni që nuk ka kundërindikacione.
Për ta bërë këtë, duhet të konsultoheni me specialistë mjekësorë (gjinekolog, mamolog) dhe t'i nënshtroheni ekzaminimit që ata kanë përshkruar. Do të ndihmojë në përjashtimin e neoplazmave dhe sëmundjeve të tjera të gjëndrës së qumështit, të cilat do të jenë kundërindikacione për procedurat e masazhit në zonën e gjoksit. Kundërindikimet nga organet dhe sistemet e tjera të trupit gjithashtu duhet të përjashtohen. Për të reduktuar gjasat e dëmtimit të lëkurës,.
Ekspertët rekomandojnë përdorimin e produkteve të krijuara posaçërisht për këtë qëllim për masazh.
Para fillimit të procedurës, duhet të lexoni me kujdes rekomandimet e specialistëve në lidhje me teknikën e zgjedhur. Para se të filloni një kurs masazhi, duhet të siguroheni që produkti i zgjedhur të mos shkaktojë alergji (në fund të fundit, gjithçka është individuale). Me alergji të rënda, kruajtje dhe skuqje mund të shfaqen në zonën e trajtuar.
Për një efektivitet më të madh, ekspertët rekomandojnë kombinimin e masazhit për zgjerimin e bustit me një grup të veçantë ushtrimesh që synojnë forcimin e muskujve të gjoksit të madh.
Kur nuk duhet të masazhoni gjëndrat e qumështit?
Si çdo procedurë mjekësore, Masazhi i bustit ka kundërindikacione, në prani të së cilës masazhi do të jetë i dëmshëm për shëndetin.
Masazhi për zmadhimin e bustit është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:
- Çdo sëmundje- dobësi, lodhje, dhimbje koke, marramendje, përgjumje e shtuar. Këto simptoma mund të tregojnë një sëmundje fillestare. Gjendja e përgjithshme do të përkeqësohet për shkak të masazhit. Masazhi në kushte të tilla nuk do të sjellë ndonjë përfitim.
- Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji masazhi nuk duhet të bëhet. Megjithatë, vendimi përfundimtar i takon specialistit që vëzhgon gruan. Ju nuk mund të filloni një masazh pa lejen e tij.
- Lëvizjet intensive të masazhit janë kundërindikuar në zonën e dekoltesë. Fërkimi tepër i fuqishëm mund të dëmtojë enët e holla të gjakut dhe të shkaktojë hematoma (mavijosje).
- Neoplazitë dhe sëmundjet e tjera të gjirit të zbuluar gjatë një ekzaminimi të veçantë janë gjithashtu një kundërindikacion.
- Masazhi është kundërindikuar në fazat e avancuara të sëmundjes, duke prekur enët e gjakut dhe zemrën, veshkat, mëlçinë, gjëndrën tiroide, gjëndrat mbiveshkore dhe mushkëritë.
- Është e papërshtatshme për të masazhuar për të zmadhuar bustin në sfondin e dietave për humbje peshe.
Kremrat që këshillohen të përdoren
Kozmetika e përdorur për masazhin e gjirit duhet të plotësojë disa kërkesa.
Kriteret kryesore për kozmetikë përfshijnë si më poshtë:
- Këshillohet përdorimi i kremrave, të dizajnuara për të përmirësuar gjendjen e gjoksit: ato përmbajnë shumë përbërës hidratues dhe tonifikues.
- Produkti kozmetik duhet të jetë i certifikuar– në fund të fundit, konsumatori duhet të jetë i sigurt në cilësinë e tij.
- Mos përdorni krem, nëse lëkura ka reaguar ndaj saj me skuqje, ënjtje, kruajtje ose skuqje (edhe nëse këto dukuri kanë qenë afatshkurtra dhe kanë kaluar pa lënë gjurmë).
- Rekomandohet të blini kozmetikë në një farmaci ose dyqan. Produktet e blera me dorë me përbërje të paspecifikuar mund të shkaktojnë reaksione të padëshiruara.
Sa shpesh duhet të masazhoni?
Manipulimet me masazh kryhen çdo ditë gjatë gjithë kursit, që është 10-14 procedura (10-14 ditë). Sipas ekspertëve, për të marrë rezultatin e zmadhimit të gjoksit, kursi i masazhit duhet të përsëritet çdo 2-3 muaj.
Video të dobishme për kryerjen e masazhit për të zmadhuar bustin
Si të masazhoni siç duhet gjoksin për t'i korrigjuar dhe zmadhuar ato:
Teknikat për kryerjen e masazhit japonez Shiatsu:
Masazh për zmadhimin e bustit në shtëpi:
Masazhi nuk është një procedurë që rrit ndjeshëm rritjen e gjoksit, por ka një efekt terapeutik dhe restaurues. Nëse një grua kryen manipulimin saktë dhe rregullisht, kjo do të ketë një efekt pozitiv në madhësinë dhe formën e gjëndrave të qumështit.
Një "bonus" shtesë është monitorimi i vazhdueshëm i gjendjes së gjirit dhe zbulimi i hershëm i neoplazmave dhe gungave - diagnostikime të tilla bëjnë të mundur trajtimin e tumoreve malinje dhe beninje me një rezultat të favorshëm.
Lexoni në këtë artikull
Përfitimet e masazhit të gjirit
Kur procedura kryhet si duhet, qarkullimi i gjakut dhe limfave në gjëndrat e qumështit përmirësohet. Kjo siguron ngopje të plotë të indeve me oksigjen, duke i bërë ato më të shëndetshme. Përfitimet e masazhit të gjirit janë vërtetuar nga mjekësia zyrtare dhe përfshijnë:
- rritja e elasticitetit të lëkurës;
- tonifikimi i fibrave të muskujve dhe forcimi i tyre;
- përshpejtimi i rigjenerimit të indeve.
Duke marrë parasysh që procedura duhet të kombinohet me përdorimin e vajrave kozmetikë dhe aktivitetin fizik të synuar, rezultati do të jetë një transformim i formës së gjëndrave të qumështit.
Si të kryhet për rritjen e shpejtë të gjëndrave të qumështit
Masazhi për rritjen e gjirit duhet bërë me kujdes, sepse një pjesë delikate e trupit të femrës është e manipuluar dhe ato mund të jenë me kusht agresive. Prandaj, duhet të shmanget shtrëngimi i lëkurës, përdredhja e saj dhe presioni i tepërt. Nuk duhet të tërhiqni lëkurën e gjoksit, sepse kjo mund të provokojë formimin e hematomave të vogla dhe të gjera.
Ekzistojnë disa teknika masazhi për rritjen e gjirit që mund të kryhen në mënyrë të pavarur në shtëpi.
Uji
E kryer gjatë marrjes së dushit në mbrëmje, uji duhet të jetë pak i freskët, por i këndshëm për t'u perceptuar. Ju do të keni nevojë për presionin më të fortë të mundshëm; Më pas, për 3 - 5 minuta ju duhet të bëni lëvizje rrethore me avionë, duke "përpunuar" zonën nga të gjitha anët.
Përsëriteni manipulimin për gjëndrën tjetër të qumështit dhe në fund rrisni temperaturën e ujit (pothuajse të nxehtë) dhe thjesht lani pjesën tashmë të trajtuar të trupit.
Masazh me ujë për rritjen e gjoksit Masazhi me ujë për rritjen e gjoksit rrit ndjeshëm tonin e muskujve. Për më tepër, procedura relakson dhe qetëson sistemin nervor, normalizon sfondin psiko-emocional dhe lehtëson pagjumësinë. Mund të kryhet çdo ditë pas procedurës, këshillohet që lëkura të thahet dhe të lubrifikohet me vaj kozmetik.
Korrigjuese
Ajo kryhet duke përdorur acide yndyrore, të cilat kanë efekte hidratuese dhe zbutëse. Algoritmi për kryerjen e masazhit korrigjues:
- Merrni pak produkt kozmetik në gishta dhe aplikojeni me lëvizje rrethore në lëkurën e gjoksit, duke ushtruar pak forcë për ta fërkuar. Gishtat lëvizin në drejtim të akrepave të orës, duke lëvizur përtej zonës së gjoksit.
- Lëvizjet e goditjes kryhen nga thithkat te shpatullat. "Rrezet" nga thithka ndryshojnë si dielli - në shpatull, klavikul, mjekër, gjoks të kundërt.
- Majat e gishtave lëvizin mbi lëkurë, duke simuluar "sharrimin". Areola e thithkës nuk kapet, por lëkura mbi gji duhet të preket.
- Mbështilleni dorën rreth gjoksit dhe prekni butësisht me gishtat e dorës tjetër - "shiu" zgjat 2 - 3 minuta, bëhet lehtësisht dhe pa përpjekje.
- Të gjitha manipulimet e përshkruara më sipër përsëriten, por në gjoksin tjetër.
- Duke përdorur dy gishta, lëvizjet e goditjes kryhen nga thithkat lart në të dy gjinjtë njëkohësisht.
Procedura përfundon me goditje të rregullt, e cila kryhet njëkohësisht për të dy gjëndrat e qumështit me pëllëmbët e duarve. Mjekët rekomandojnë përfshirjen e burrit tuaj të dashur në zbatimin e tij - kjo automatikisht rrit nivelin e hormoneve femërore në trup, dhe prej kohësh dihet mirë se ato kanë një efekt pozitiv në rritjen e bustit.
Mendimi i ekspertit
Tatyana Somoilova
Ekspert i kozmetologjisë
Vend
Kjo metodë e zmadhimit të gjirit pa ilaçe është bërë veçanërisht e përhapur në Kinë. Ekspertët nuk rekomandojnë ta bëni vetë - ekspozimi i gabuar ndaj pikave aktive mund të çojë në pasoja të pakëndshme dhe përkeqësim të ndjeshëm të shëndetit.
Por nëse, në fund të fundit, teknika është studiuar, atëherë gjatë kryerjes së manipulimeve duhet të ndiqen rekomandimet e mëposhtme:
- masazhi kryhet vetëm me gishtat e mëdhenj;
- së pari, pikat në qafë preken tre herë radhazi me një pushim prej 3 - 4 sekondash;
- atëherë duhet të shtypni pikën okupitale gjithashtu 3 herë me pushime të barabarta, disa sekonda;
- Tjetra, pikat përpunohen pikërisht mbi klavikulat në zonën e shpatullave - duhet të shtypni për 5 sekonda, dhe pas 20 sekondash përsërisni procedurën;
- pikat në hapësirën ndërskapulare (janë 6 prej tyre) punohen të fundit.
Është e pamundur të kryeni vetë masazh me akupresurë për zmadhimin e gjoksit - nuk do të jetë e mundur të ndikoni në vendet e dëshiruara në shpinë. Ne kemi nevojë për një asistent që di saktësisht vendndodhjen e vendeve aktive dhe rregullat e procedurës.
Vakum
Kjo bëhet duke përdorur një pajisje të veçantë që mund të krijojë një vakum. Për shkak të kësaj, ndodh një nxitim i fuqishëm i gjakut, i cili shkakton një zmadhim të lehtë të gjëndrave të qumështit. Menjëherë pas procedurës, ky moment do t'i pëlqejë veçanërisht gruas, por ky efekt është jetëshkurtër pas disa orësh, madhësia dhe forma e gjëndrës së qumështit rikthehen.
Masazhi me vakum mund të kryhet 2 herë në javë për 1 muaj. Kryerja e procedurës shumë shpesh ose për një kohë të gjatë mund të çojë në formimin e një "rrjeti" të enëve të gjakut në shtresën nënlëkurore, e cila do të prishë pamjen e gjirit.
Është e mundur të zmadhohen dhe formohen gjëndrat e qumështit pa kirurgji plastike, por për këtë është e nevojshme të ndikohen në mënyrë gjithëpërfshirëse. Masazhi do të jetë veçanërisht efektiv në kombinim me aktivitetin fizik, dietën dhe përdorimin e kozmetikës (kremra, vajra). Është e rëndësishme të kryhen rregullisht të gjitha manipulimet.
Video e dobishme
Shikoni videon rreth masazhit të gjirit nga një profesionist:
Artikuj të lidhur
Blerja e kremit për zmadhimin e bustit është po aq e lehtë sa lëmimi i dardhave. Por ju mund ta bëni vetë në shtëpi. Cilat janë më të mirat në treg? Si ta përdorim atë në mënyrë korrekte? A ia vlen të blesh kremra kinezë?
Aktualisht janë shfaqur pajisje speciale për zmadhimin e gjoksit me vakum, si për përdorim në sallon ashtu edhe për përdorim shtëpiak.
Rreth shpikësit dhe shpikjes
Pajisja u shpik Roger Houri, i cili është britanik me origjinë dhe punon si kirurg plastik në SHBA. Dr. Khouri e quajti shpikjen e tij Sistemi Brava.
Sistemi fillimisht u shpik për trajtimin e plagëve të infektuara dhe sëmundjeve të tjera të indeve të buta. Por shumë shpejt sistemi Brava filloi të përdoret për të zmadhuar bustin.
Në çfarë bazohet efekti?
Vetë shpikësi pretendon se një vakum për gjoksin imiton kushtet që ekzistojnë në trupin e një fëmije: kockat rriten dhe zgjaten, duke tërhequr inde të tjera me vete, dhe indet e tjera rriten gjithashtu.
Në fakt, mbajtja e pajisjes për një kohë të shkurtër nuk mund të shkaktojë rritje të volumit të gjirit për shkak të rritjes së numrit të qelizave dhe elementeve të indit lidhës.
Për të marrë një efekt të tillë, edhe në manifestimin e tij minimal, është e nevojshme të mbani një sytjena me vakum për të paktën 600 orë. Vetë doktor Khouri vëren se për disa gra rezultati mund të vijë më shpejt, ndërsa për disa të tjera mund të jetë më i ngadalshëm.
Gjithçka është shumë më e thjeshtë. Vakuumi krijon presion negativ në tas. Gjaku arterial nxiton së pari në zonën e presionit të ulët. Gradualisht, për shkak të tejmbushjes së gjakut në enët, muret vaskulare fillojnë të lëshojnë pjesën e lëngshme të gjakut (plazma) në inde.
Prandaj, vëllimi pas procedurës në fakt krijohet nga gjaku dhe ënjtja e theksuar, e cila mund të zgjasë deri në disa ditë, duke u zvogëluar gradualisht.
Si të përdorni
Pajisja e shtëpisë ka formën e një sytjena, e cila ka dy gota për gjoksin dhe një pajisje që krijon një vakum. Për të marrë efektin, një pajisje e tillë duhet të mbahet në gjoks për të paktën 10 orë. Mund të vishet gjatë gjithë natës.
Video: Brava System
Sa i sigurt është?
Ka raporte që sistemi Brava është miratuar nga FDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave në Shtetet e Bashkuara). Por nuk ka raporte se çfarë studimesh janë kryer për të marrë miratimin nga Agjencia. Dhe gjithashtu nuk ka asnjë informacion se çfarë rezultatesh reale jep pajisja.
Vetë doktor Khoury deklaron me besim se pajisja është e sigurt dhe se përdorimi i vazhdueshëm ose një herë i pajisjes nuk rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve beninje ose malinje të gjirit.
Në mënyrë tipike, deklaratat e zhvilluesit për sigurinë dhe çdo veçori të pajisjes nuk kanë asnjë kuptim nëse nuk konfirmohen nga studime serioze shumëqendrore. Prandaj, nuk është fakt që gjithçka është në të vërtetë kaq e sigurt. Së pari, ënjtja e zgjatur, e cila gradualisht zvogëlohet, shkakton shtrirje të tepërt dhe humbje graduale të tonit të lëkurës, duke rritur kështu rrezikun e strijave dhe rënies së gjoksit. Së dyti, kohëzgjatja e efektit, sipas një numri shkencëtarësh, shkaktohet nga ngecja e gjakut në lobulat e gjëndrave të gjëndrave të qumështit, gjë që është e panatyrshme për indin e gjëndrave. Nuk dihet se si do të ndodhë kjo me përdorimin sistematik të vakumit të gjirit.
Së treti, shpesh ndodhin këputje të enëve të vogla, të cilat mund të çojnë në shfaqjen e hematomave. Shpesh ato janë arsyeja pse gjoksi dhemb pas procedurës.
Ka edhe mënyra për të zmadhuar gjoksin duke përdorur masazh me vakum. Për këtë, përdoren masazhues vakum të çdo marke, dhe nganjëherë kavanoza qelqi të zakonshëm.
Acidi hialuronik, përdorimi i të cilit në kozmetologji tani është jashtëzakonisht i popullarizuar, është një ilaç i marrë kimikisht. Detajet.
Si funksionon kjo
Shitësit e masazhuesve të mrekullueshëm zakonisht fillojnë të flasin se si masazhi i zonës rreth thithkës rrit prodhimin e estrogjenit, i cili nxit rritjen natyrale të gjoksit.
Në fakt, një mekanizëm i tillë në trupin e njeriut nuk është përshkruar nga fiziologët dhe përsëri kemi të bëjmë vetëm me formimin artificial të edemës në zonën e bustit.
Kundërindikimet
- masazhi nuk kryhet për ata nën 18 ose mbi 35 vjeç;
- masazhi është kundërindikuar për gratë nullipare;
- sëmundjet e venave, tendenca për tromboflebitis;
- onkologji;
- sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
- prania e elementeve inflamatore në lëkurë;
- mastopatia;
- sëmundjet e gjakut.
Çfarë mund dhe nuk mund të bëjë me të vërtetë masazhi me vakum
- Forcimi i muskujve të kraharorit.
Masazhi me vakum nuk ka asnjë efekt në tonin e muskujve të kraharorit, pasi nuk ndikon në vetë muskujt, të cilët janë të fshehur nën një shtresë yndyre dhe inde gjëndrore.
- Për të forcuar muskujt e kraharorit, ju duhet ose ushtrime fizike ose një pajisje miostimuluese, e cila bën që muskujt të tkurren nën ndikimin e impulseve elektrike.
Zmadhimi i gjirit.
- Po, do të ndodhë. Mund të përpiqeni madje të bëni që madhësia e bustit tuaj të rritet me më shumë se një madhësi. Por në këtë rast, rreziku i zhvillimit të efekteve anësore të një masazhi të tillë rritet. Gjinjtë bien ndjeshëm gjatë ditës së parë, vëllimi i mbetur zhduket brenda një jave.
Furnizimi i përmirësuar me gjak. 
Zakonisht ata shkruajnë gjithashtu se furnizimi me oksigjen në indet e gjëndrave të qumështit përmirësohet, rigjenerimi përshpejtohet dhe ndodh përtëritja.
Por çfarë në të vërtetë?
Në fakt, gjaku arterial nxiton së pari në zonën e presionit të ulët. Meqenëse enët janë të mbushura me gjak, plazma e gjakut kalon nga enët në inde. Format e ënjtjes. Ndryshe nga enët arteriale, muret e enëve venoze janë shumë më të holla dhe më të buta dhe kompresohen lehtësisht nga indet edematoze. Drenazhimi i limfës nga indet e gjirit është i ndërprerë.
Në kushte të tilla, përtëritja nuk është e mundur. Por gjasat e strijave dhe humbjes së elasticitetit të lëkurës rriten.
Dhe me përdorimin e vazhdueshëm të masazhit, mund të zhvillohet brishtësia e enëve të gjakut dhe mund të shfaqet një rrjet vaskular në lëkurën e gjëndrave të qumështit.
Si funksionon procedura?
Përdorimi i kupave për masazh është një procedurë dëshpërimi, pasi forca e rrallimit të ajrit nën filxhan është shumë e vështirë për t'u kontrolluar. Nëse do të bëni një masazh, është më mirë të përdorni një masazhues me vakum, forca thithëse e të cilit mund të rregullohet.
Para procedurës, duhet të aplikoni vaj ose krem masazhi në lëkurë për të rrëshqitur më mirë pajisjen ose kavanozin mbi lëkurë. Masazhi duhet të kryhet përgjatë vijave nga sternumi deri në sqetull. Ju duhet të filloni me një procedurë 5-minutëshe, duke e rritur gradualisht kohën e masazhit në 15 minuta. Numri i procedurave për kurs është 10-15.
- Pasojat
- mavijosje;
- brishtësia e enëve të gjakut;
- zgjerimi i kapilarëve të lëkurës, i cili mund të jetë i vazhdueshëm dhe nuk do të largohet me kalimin e kohës;
- zgjerimi dhe shfaqja e tortuozitetit të venave safene në gjëndrat e qumështit;
humbje e formës së gjoksit dhe varje.
Rritja e gjirit është pothuajse gjithmonë ndryshime hormonale. Shikoni më nga afër lidhjen - cilat ekzistojnë.
Keni strija në gjoks? Lexoni se si të shpëtoni prej tyre.
Masazhi i gjirit në shtëpi është pjesë e një programi të detyrueshëm të vetë-kujdesit, por jo të gjitha gratë e përdorin atë. Gjëndra e qumështit është e ndjeshme ndaj plakjes, ajo ndikohet nga shtatzënia dhe laktacioni, si dhe luhatjet e peshës gjithashtu ndikojnë negativisht. Prandaj është shumë e rëndësishme të kujdesemi për ruajtjen e rinisë në kohën e duhur. Kjo është mënyra më e lehtë dhe më e përballueshme për të mbajtur bustin tuaj në formë të mirë, për ta bërë atë më të fortë dhe madje për të rritur madhësinë e tij.
Dihet se busti më së shumti përbëhet nga indi i gjëndrave. Ai depërtohet nga një rrjet gjaku dhe enësh limfatike. Masazhimi i gjëndrave të qumështit parandalon bllokimin. Efekti i kullimit limfatik i kësaj procedure është një parandalim i besueshëm i sëmundjeve dhe vulave. Madje ndihmon në parandalimin e zhvillimit të kancerit. Kjo shpjegohet me faktin se limfat mbledh dhe largon toksinat dhe produktet metabolike nga trupi, për shkak të të cilave indet rinovohen, pastrohen dhe dezinfektohen.
Përmirëson pamjen e lëkurës së gjëndrave të qumështit dhe zonës së dekoltesë. Këtu është veçanërisht i hollë dhe i ndjeshëm, i prirur për t'u shtrirë dhe varur. Nën ndikimin e faktorëve të jashtëm, ajo shpejt thahet dhe bëhet e dobët. Në lëkurë krijohen rrudha dhe në rast të humbjes së papritur të peshës, strijat. Masazhi ndihmon në rikthimin e tonit të lëkurës, duke e bërë atë më tërheqëse nga jashtë dhe të shëndetshme nga brenda, veçanërisht nëse gjatë procedurës përdorni produkte speciale me veti hidratuese.
Masazhi për zmadhimin e bustit përfshin fërkim, goditje, dridhje dhe trazim. Këto lëvizje do të sjellin përfitime të konsiderueshme. Ato do të ndihmojnë në ruajtjen e formës dhe rritjen e elasticitetit të lëkurës, si dhe parandalimin e shfaqjes së tumoreve.
Indikacionet dhe kundërindikacionet
Indikacionet për masazh janë:
- dhimbje në gjëndrat e qumështit para menstruacioneve;
- dëshira e një gruaje për të zmadhuar gjoksin dhe për t'i bërë ato më të bukura;
- rritja e ndjeshmërisë së gjëndrave të qumështit;
- komplikime pas operacionit;
- plagët, strijat dhe defekte të tjera që u shfaqën pas operacionit;
- ënjtje e indeve;
- lactostasis - stagnimi i qumështit në gjëndrat e qumështit.
Kundërindikohet nëse ka:
- formimi malinj ose dyshimi për të;
- forma nodulare e mastopatisë;
- fibroadenoma e gjirit;
- zona të dhimbshme ose gunga në gjëndrat e qumështit.
Masazhi i rregullt i gjirit në shtëpi, i cili kryhet sipas të gjitha rregullave në përputhje me masat paraprake të sigurisë, mund të parandalojë shfaqjen e një procesi patologjik në indet e gjëndrave.
Ka vetitë e mëposhtme pozitive:
- zvogëlon dhimbjen gjatë PMS;
- largon ënjtjen;
- zvogëlon ndjeshmërinë e gjirit gjatë laktacionit;
- përshpejton resorbimin e vulave;
- ndihmon në eliminimin e plagëve dhe plagëve;
- largon bllokimet;
- rrit tonin;
- ndihmon në eliminimin e efekteve anësore pas futjes së implanteve në gjëndrat e qumështit;
- e bën lëkurën më elastike dhe kadifeje;
- përmirëson formën e bustit;
- aktivizon metabolizmin në inde;
- ngadalëson procesin e plakjes së qelizave të gjëndrave të qumështit;
- promovon zmadhimin e bustit.
Për të marrë një rezultat të mirë, duhet t'i nënshtroheni 10-15 seancave të masazhit me një pushim prej 1 dite. Për qëllime parandaluese, procedura përsëritet një herë në muaj.
Teknika e ekzekutimit
Përgatitja përfshin:
- heqja e aksesorëve që mund të ndërhyjnë në seancë - unaza, byzylykë, orë;
- duke marrë një dush me qëllim pastrimi;
- ngrohja e pëllëmbëve;
- Aplikimi i vajit ose kremit të përshtatshëm në lëkurë.
Kur kryeni një masazh për zmadhimin e gjirit në shtëpi, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:
1. Duhet të siguroheni që gjinjtë të jenë absolutisht të shëndetshëm. Për ta bërë këtë, duhet të vizitoni një gjinekolog ose mamolog dhe të bëni një mamografi. Ndalohet rreptësisht kryerja e tij edhe me formacione shumë të vogla në gjëndrat e qumështit. Kjo mund të bëjë që ato të rriten në madhësi.
2. Mos kryeni gjatë sëmundjes, në temperatura të larta dhe shëndet të dobët. Masazhi mund ta përkeqësojë shqetësimin.
3. Mos e shtypni shumë fort lëkurën për të mos e dëmtuar atë. Në këtë zonë, mbulesa është veçanërisht e hollë dhe e butë. Trashësia e lëkurës së bustit nuk është më shumë se 1 mm. Prandaj, ndikimi duhet të jetë shumë i moderuar. Lëkura në gjoks nuk duhet të shtypet ose tërhiqet, në mënyrë që të mos e dëmtojë atë, të mos shkaktojë mikrotrauma, mavijosje dhe strija.
4. Nuk mund të masazhoni thithkat tuaja.
5. Sigurohuni që të përdorni krem ose vaj për rrëshqitje më të mirë dhe për të parandaluar shtrirjen e lëkurës. Efekti përmirësohet nga përdorimi i locioneve speciale për të rritur elasticitetin e bustit.
6. Gjatë shtatzënisë lejohet vetëm pas konsultimit me mjekun.
7. Procedurat e ujit përpara kësaj do të rrisin efikasitetin.
Masazhi klasik në shtëpi kryhet si më poshtë:
- Një sasi e vogël kremi fërkohet në pëllëmbët tuaja.
- Filloni të masazhoni me lëvizje të qetë rrethore në drejtim të akrepave të orës.
- Vazhdoni të masazhoni, duke lëvizur gradualisht lart drejt shpatullave.
- Çdo gjoks goditet me lëvizje sharrimi.
- Fërkojeni gjëndrën në drejtim nga thithka.
- Njëra gjëndër merret në dorë dhe gishtat e tjetrës preken në mënyrë që të ngrohet lëkura.
- Pëllëmba bën lëvizje vibruese në drejtim nga qendra e bustit poshtë.
- Duke përdorur gishtin tregues dhe gishtin e madh, shtrydhni lehtë thithkën dhe tërhiqeni butësisht lart.
- Ata e kapin gjëndrën në bazë dhe e masazhojnë atë, fillimisht në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në të kundërt.
- Kryeni pinching të lehtë.
- Përfundoni me një goditje të butë.
Disa ekspertë besojnë se për të arritur rezultatin e zmadhimit të gjoksit në shtëpi, do t'ju duhet të bëni rreth 100 lëvizje rrethore. Por kjo nuk do të thotë që procedura do të zgjasë shumë. Pasi të përvetësohen të gjitha teknikat, seanca do të zgjasë jo më shumë se një çerek ore. Masazhi duhet të bëhet një ritual i përditshëm, një zakon. Dhe në kombinim me ushtrimet për bustin, efekti do të jetë i shkëlqyer.
Ushtrime shtesë
Së pari, bëni çdo ngrohje për të ngrohur muskujt dhe më pas duhet:
1. Shkoni në mur, kthejeni fytyrën, shtrini krahët para jush dhe shtypni mbi të. Duhet të ndiheni mirë se si tensionohen muskujt. Ushtrimi kryhet për 2 minuta.
2. Kthejeni shpinën nga muri dhe shtypeni veten kundër tij. Në të njëjtën kohë, pëllëmbët bashkohen dhe fillojnë të shtypin njëra-tjetrën. Muskujt e kraharorit duhet të tensionohen për 10 sekonda, pasuar nga një pushim dhe përsëriteni. Ushtrimi kryhet 20 herë.
3. Push-ups do të ndihmojë në forcimin e muskujve, dhe për këtë arsye në rritjen e bustit tuaj. Numri i qasjeve rritet gradualisht.
4. Merrni shtangë dore, shtrihuni në shpinë dhe ngrini krahët përpara gjoksit dhe më pas ulni ato. Kryeni 3 qasje 8 herë.
5. Zgjatini duart para jush dhe shtrëngoni pëllëmbët në grushte. Tani gjymtyrët kryqëzohen në mënyrë alternative dhe shpërndahen në nivelin e gjoksit. Në të njëjtën kohë, sigurohuni që vetëm muskujt e bustit dhe shpatullave të jenë të tendosura.
6. Vendosini pëllëmbët në pjesën e pasme të kokës dhe bashkojini bërrylat përpara jush. Përsëriteni ushtrimin 10-15 herë.
Në fund të fundit, bëni disa shtrirje për të relaksuar muskujt.
Përveç klasikes, ka akupresurë kineze dhe japoneze, si dhe masazh me vakum, i cili kryhet në sallon. Në disa raste, do t'ju duhet të drejtoheni në metoda të tjera, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga ushtrimet, ato do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të bustit dhe përmirësimin e pamjes së tij.
Masazhi ka shumë veti, të cilat së bashku ofrojnë një efekt të theksuar terapeutik dhe restaurues.
Zonat e ndikimit
Objektet kryesore janë:
- muskujt: normalizimi i tonit të muskujve, përmirësimi i furnizimit të tyre me gjak;
- anije: vazodilimi, rritja e rrjedhjes së gjakut arterial në zonën e masazhuar dhe lehtësimi i daljes venoze;
- sistemi limfatik: përshpejtimi dhe lehtësimi i rrjedhjes së limfës;
- sistemi nervor: efekti në mbaresat nervore të lëkurës çon në normalizimin e sistemit nervor autonom;
- lëkurë: efekt tonik i theksuar, efekt lifting, përshpejtim i metabolizmit, efekt eksfoliues i lehtë.
Nëse flasim për efektin e tij në gjendjen e gjinjve, atëherë pas një kursi masazhesh mund të prisni një përmirësim të gjendjes së lëkurës së gjinjve, trashje të gjëndrave të qumështit dhe një përmirësim të formës së tyre duke rritur elasticitetin e gjinjtë dhe efekti lifting.
Zmadhimi i gjirit me ndihmën e masazhit ndodh duke rritur tonin e muskujve që rreshtojnë pjesën e jashtme të gjoksit dhe mbi të cilët ndodhet gjëndra e qumështit. Por kjo rritje është e parëndësishme dhe do të vërehet vetëm tek ato me bust në miniaturë.
Normalisht është e pamundur të shkaktohet rritja e indit të gjëndrave ose dhjamit. Në prani të një sërë sëmundjesh, si mastopatia fibroze cistike, mund të ndodhë një përkeqësim i rëndë, trajtimi i të cilit mund të jetë i vështirë dhe traumatik.
Masazhi i gjirit do të jetë efektiv për të rritur laktacionin, pasi për shkak të aktivizimit të qarkullimit të gjakut dhe stimulimit të receptorëve të lëkurës të gjëndrës së qumështit, qumështi është aktivisht i pranishëm. Gjëja më e rëndësishme këtu është të mos e teproni, në mënyrë që të mos keni nevojë të nxirrni qumësht të tepërt çdo herë, të cilin fëmija nuk mund ta hajë me një ushqyerje.
Efekti i sportit, fizioterapisë dhe ushtrimeve speciale përmirësohet.
Video: Procedura për gjoks të bukur
Llojet dhe teknikat
Zakonisht, në reklamimin e produkteve dhe metodave të masazhit, aftësia për të rritur volumin e gjoksit vihet gjithmonë në plan të parë, pasi kjo është e garantuar të zgjojë interesin e audiencës së synuar. Në fakt, duke rivendosur tonin e lëkurës së gjirit dhe vëllimin e muskujve të gjoksit, mund të prisni një rritje të volumit deri në një madhësi. Por kjo rritje nuk ndodh për shkak të rritjes së indit dhjamor dhe të gjëndrave, por për shkak të indeve ekzistuese që bëhen më të dendura dhe të ngritura. Prandaj, përkufizimi i "përmirësimit të pamjes" do të jetë më i përshtatshëm dhe në përputhje me realitetin.
Llojet
- nga origjina: lindore, evropiane;
- me metodën e ndikimit: manual, harduer;
- me metodën e ndikimit: masazh çiftesh, vetë-masazh.
Klasike
Ky është masazhi kryesor për përmirësimin e pamjes së gjoksit, i cili përdoret në sallone dhe sallone bukurie. Në masazhin klasik rus, rolin kryesor e luan aktivizimi i qarkullimit të gjakut dhe limfës për të përmirësuar gjendjen e organeve dhe indeve.
Masazhi klasik evropian i kushton më shumë rëndësi fërkimit dhe zierjes së tufave vaskulare, nervore dhe muskujve.
orientale
Dallimi kryesor midis çdo masazhi oriental është se efekti nuk është vetëm në organet dhe indet e trupit të njeriut, por edhe në zonat dhe kanalet e energjisë në mënyrë që të rivendoset rrjedha e energjisë përmes tyre dhe t'i rikthehet shëndetit një personi.
Llojet tona më të famshme janë këto:
- Masazh Shiatsu (masazh japonez).
- Masazh kinez:
- lineare;
- Tuina;
- zhen.
Shiatsu
Ndryshe nga kinezët, ai nuk përfshin masazh të një vendndodhjeje fikse të pikave të akupunkturës në trupin e njeriut. Pikat e presionit aplikohen duke përdorur presion të butë me gishta ose të gjithë pëllëmbën. Zakonisht ky është gishti tregues, i mesëm ose i unazës. E gjithë pëllëmba përdoret vetëm kur masazhoni barkun dhe sytë.
Në mënyrë tipike, të njëjtat teknika mund të përdoren për sëmundje të ndryshme. Kjo për faktin se vetë masazhi japonez synon jo aq shumë në trajtimin e sëmundjeve, por në forcimin e të gjithë trupit dhe rritjen e vitalitetit të përgjithshëm.
kineze
- Metoda e gishtit Zhen.
Masazhi i gishtave është një nga varietetet e terapisë Zhen Ju, e cila është më e njohur për ne me emrin akupunkturë ose akupunkturë. Në përputhje me idetë tradicionale, pikat e akupunkturës në trupin e njeriut janë të fiksuara në mënyrë rigoroze dhe të vendosura përgjatë 14 kanaleve përmes të cilave qarkullon energjia yin dhe yang. Nëse rrjedha e energjisë kudo pengohet, atëherë ndodh sëmundja. Për shërim, terapisti i masazhit përdor gishtat e tij për të ndikuar në pikat e energjisë për të normalizuar rrjedhën e energjisë dhe raportin e energjisë yin-yang.
- lineare kineze.
Në masazhin linear, ndikimi nuk drejtohet në pika specifike, por në kanale përmes të cilave qarkullimi i energjisë është i vështirë.
- Tuina.
Masazhi tradicional Tui Na bazohet në konceptin Wu Xing të marrëdhënies midis elementeve parësore: zjarrit, ujit, metalit, tokës dhe drurit. Për të rivendosur gjendjen energjetike të pacientit, masazhi përdoret në kombinim me një dietë të veçantë dhe stërvitje.
Video: Zmadhimi i gjirit duke përdorur metodën japoneze
Teknikat e masazhit
Manual klasik
Në mënyrë tipike, ky lloj masazhi kryhet nga terapistë profesionistë të masazhit në sallone. Ju mund t'i mësoni teknikat e masazhit personit tuaj të rëndësishëm, por është më mirë të mësoni jo nga manualet në internet, por nga kurse të specializuara.
Në këtë rast, mund të jeni i sigurt se masazhi do të kryhet teknikisht saktë, duke marrë parasysh kundërindikacionet dhe do të japë një efekt të shpejtë.
Për përdorim "amator" në shtëpi, teknikat e përshkruara më poshtë janë të përshtatshme.
Pra, për ta kryer atë, gruaja shtrihet në shpinë, terapisti i masazhit ndodhet në krye të tavolinës ose divanit të masazhit. Para se të filloni, duhet të aplikoni krem në lëkurën tuaj. Për ta bërë këtë, mund të përdorni çdo krem për t'u kujdesur për zonën e bustit dhe dekoltesë për të marrë gjithashtu një efekt lifting dhe për të përmirësuar gjendjen dhe pamjen e lëkurës së gjirit.
- 1 takim. Goditja kryhet me pëllëmbët nga pjesa e sipërme e gjoksit në stomak më afër vijës së mesit, dhe përsëri në pjesën e sipërme të gjoksit në anët. Kjo rezulton në dy lëvizje ovale, të cilat kryhen në mënyrë simetrike, ngadalë, pa lëvizje të konsiderueshme të lëkurës. Është më mirë nëse duart tuaja thjesht rrëshqasin mbi krem. Teknika duhet të përsëritet 4-5 herë.
- Takimi i 2-të. Zonat e gjoksit zbuten me lëvizje të lehta rrethore 4-5 herë.
- Pritja e 3-të. Vendoseni bazën e pëllëmbës tek kyçet në zonën e klavikulës, por pa presion të fortë në kockat e klavikulës. Dhe përdorni pëllëmbën dhe gishtat për të bërë lëvizje përkëdhelëse nga sternumi në rajonin sqetullor. Kjo teknikë promovon drenazhin venoz dhe limfatik nga zona e gjoksit në grupin axilar të nyjeve limfatike.
- Pritja e 4-të. Për të punuar muskujt gjoksorë, krahu i klientit në anën ku do të punohen muskujt duhet të shtrihet paralelisht me kokën ose të vendoset nën kokë. Në këtë pozicion, është e lehtë të kapni muskujt me gishta nga sqetullat. Muskujt e mëdhenj të kraharorit fërkohen me majat e gishtave derisa të shfaqet një ndjenjë ngrohtësie e lehtë.
- 5 pritje. Lëvizjet rrethore të buta kryhen pikërisht nën gjëndrat e qumështit (në zonën e stomakut në një spirale konverguese-diverguese. Masazhi përfundon duke përsëritur teknikën
Vetë-masazh klasik
Ka disa metoda të vetë-masazhit të gjirit që mund të përdoren shpesh ose vazhdimisht për të mirën e trupit. Këto teknika janë të mira për shpërndarjen e kremrave të gjirit. Është më mirë të bëni çdo masazh ose vetë-masazh të gjirit gjatë shtrirjes, pasi në këtë pozicion lëkura e gjirit i nënshtrohet më pak shtrirjes dhe deformimit.
- Opsioni 1
I vendosim duart në gjoks në mënyrë që qendrat e pëllëmbëve të shtrihen në thithkat. Ne kryejmë lëvizje të ngadalta rrotulluese me duart tona drejt njëri-tjetrit 3-4 herë. Më pas marrim frymë thellë dhe, ndërsa nxjerrim frymën, shtypim gjoksin fort me pëllëmbët në trup. Përsëritni të dyja teknikat për 5 minuta. Është më mirë të masazhoni natën. Nëse pas masazhit do të ngriheni dhe do të bëni biznes, duhet të vishni menjëherë një sytjena që mban mirë gjoksin tuaj.
- Opsioni 2
Si një ngrohje, goditje e butë kryhet duke fërkuar lëkurën e gjëndrave të qumështit në një lëvizje rrethore drejt njëra-tjetrës.
Pritja e dytë: goditje e butë e gjoksit drejt klavikulave.
Truku i tretë: Lëvizjet e “sharrimit” me majat e gishtave në lëkurën e gjoksit në drejtim nga thithkat deri te kockat e klavikulës. Teknika e katërt: me njërën dorë duhet të kapni dhe ngrini gjëndrën e qumështit lart, dhe me tjetrën, trokitni gishtat në lëkurën rreth gjëndrës së qumështit të fiksuar. Së pari, prekja bëhet në njërën anë, pastaj në anën tjetër. Masazhi përfundon me goditje të buta rrethore, me të cilat filloi masazhi.
Metoda japoneze Shiatsu
Shiatsu mund të kryhet për të përmirësuar formën e gjinjve, por do t'ju duhet ndihma e një personi tjetër për ta bërë këtë, pasi një numër pikash që duhet të preken ndodhen në pjesën e pasme të qafës dhe në shpinë. Pikat e presionit aplikohen duke përdorur majat e gishtave në mënyrë rigoroze nga lart poshtë, pa presion të fortë ose lëvizje të papritura.
Pikat që duhet të preken janë të vendosura në rendin e mëposhtëm:
- tetë pikat e para janë të vendosura në qafë, duhet të veproni në secilën prej tyre në mënyrë sekuenciale, në dy minuta ju duhet të kaloni nëpër të gjitha pikat e qafës pesë herë;
- Shtypni pikën në pjesën e pasme të kokës pranë vijës së flokëve për 5-7 sekonda;
- në pikat në shpatulla, të cilat janë të vendosura pak mbi klavikul, shtypni për 5-7 sekonda, bëni një pushim për 20 sekonda, shtypni për 5-7 sekonda të tjera;
- Ka gjashtë pika midis teheve të shpatullave që duhen goditur për 5-7 sekonda secila.
Akupresura kineze
Për të kryer këtë masazh do t'ju duhet një top me diametër të vogël. Topat e ping-pongut ose topat e ki Kongut janë të shkëlqyera për stërvitjen e gishtave. Pikat e masazhit janë të vendosura në pëllëmbët, në këmbë, në gjoks në të dy anët e sternumit dhe në dorë në kryqëzimin e gishtit të madh dhe treguesit.
Video: Metoda kineze e gjoksit Guasha
Për të gjetur pika në gjoks, duhet të gjeni plexusin diellor dhe të ngjiteni 13 centimetra nga ai. Pikat që na duhen do të vendosen në të djathtë dhe në të majtë të sternumit.
Procedura kryhet në sekuencën e mëposhtme:
- së pari, masazhoni të dyja pikat në gjoks me topa në të njëjtën kohë në drejtim të akrepave të orës për 30 sekonda, pastaj thyeni për 30 sekonda, pas së cilës duhet të përsërisni masazhin e pikave përsëri për gjysmë minutë;
- rrotulloni topin midis pëllëmbëve për një minutë;
- rrotulloni topin me këmbë të zbathura për 60 sekonda;
- masazhoni pikat e duarve me topin në dy pasime nga 30 sekonda secila dhe një pushim prej 30 sekondash, fillimisht në të djathtë dhe më pas në dorën e majtë.
Fizioterapi për gjinjtë
Kjo mund të përfshijë çdo efekt në lëkurën e gjirit, të cilat kanë për qëllim ruajtjen e tonit dhe bukurisë së zonës së bustit dhe dekoltesë.
Ekspozimi ndaj të ftohtit
Mënyra më e lehtë për të tonifikuar lëkurën është të aplikoni të ftohtë në të. Një masazh me kuba akulli është i përsosur për këtë. Për të kryer një masazh të tillë, mund të përdorni ujë të zakonshëm të ngrirë, zierje të ngrirë ose lëng majdanozi, qumësht të ngrirë.
Masazhi me kub akulli kryhet me lëvizje rrethore në lëkurën e gjëndrave të qumështit dhe në vija të drejta nga thithkat drejt kollareve.
Prekja e akullit në lëkurë duhet të jetë e lehtë dhe e rehatshme. Mos arrini hipotermi lokale të lëkurës dhe masazhoni lëkurën e thithkave.
Ekspozimi ndaj ujit
Këshillueshmëria e masazhimit të gjoksit me ujë akull zakonisht shpjegohet me faktin se indi lidhor supozohet se humbet elasticitetin e tij nën ndikimin e nxehtësisë. Por nëse kjo do të ishte e vërtetë, atëherë të gjithë adhuruesit e saunës dhe banjove me avull do të kishin mbajtur gjoksin e tyre rreth gjunjëve shumë kohë më parë. Dhe nëse qëndroni nën ujë me akull për 5-6 minuta çdo mëngjes, është më e lehtë të ftoheni sesa të keni gjoks perfekt.
Në fakt, masazhi me avion me ujë stimulon tonin e muskujve dhe gjithashtu ndihmon në shtrëngimin e lëkurës.
Një dush me kontrast është i përshtatshëm për të stimuluar qarkullimin e gjakut, por do të jetë kundërindikuar për ata që kanë enët e gjakut të zgjeruara në lëkurën e gjoksit (e njëjta rosacea si në fytyrë, në formën e një vene merimangë ose yll).
Një dush nuk është i përshtatshëm për një masazh me ujë, kështu që është shumë më mirë të përdorni një rrjedhë uji të drejtuar dhe të ngushtë në një temperaturë të këndshme (si një mini dush Charcot). Ky avion duhet të përdoret për të masazhuar zonat rreth gjëndrave të qumështit, veçanërisht zonën e dekoltesë, për të rritur qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës dhe për të nxitur ngjeshjen e gjoksit.
Masazh me vakum
Ajo kryhet duke përdorur një filxhan të veçantë që shtrëngon fort gjëndrën e qumështit dhe një kompresor që pompon ajrin nga kupa. Ndërsa presioni në filxhan bie, lëngu, kryesisht gjaku, rrjedh në indin e gjirit.
Prandaj, për herë të parë pas një masazhi me vakum, gjinjtë janë më voluminoz se para procedurës. Gradualisht, lëngu shpërndahet në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin dhe vëllimi i gjirit zvogëlohet në madhësinë e tij normale.
Procedurat e përsëritura për masazh të gjirit me vakum mund të shkaktojnë shfaqjen e një rrjeti venoz ose arterial të enëve në lëkurë, gjë që do të prishë pamjen.
Dëshironi që kofshët tuaja të jenë të forta dhe të tonifikuara? Lexoni detaje rreth.
Çfarë duhet të bëni në një situatë kur gjoksi juaj është i varur? Zbulojeni.
Ju mund të njiheni me ushtrime efektive për gjinjtë e varur që do t'ju ndihmojnë të ruani tonin dhe elasticitetin e gjoksit dhe lëkurës tuaj.
Ushtrime dhe sporte
Kryerja e ushtrimeve speciale në muskujt e gjoksit, krahëve, qafës dhe shpinës së kraharorit mund ta bëjë gjoksin vizualisht më konveks duke ndryshuar qëndrimin dhe duke shtuar volumin në muskujt e gjoksit të madh dhe të vogël.
Qëndrimi
Zakonisht bëhet fjalë për qëndrimin që gratë që ëndërrojnë për një bust të mrekullueshëm, por në të njëjtën kohë ecin të përkulura, harrojnë. Për t'i bërë gjinjtë tuaj vizualisht më të mëdhenj, duhet të drejtoni shpinën dhe të mësoni të mbani qëndrimin tuaj. Testi më i thjeshtë për mënyrën se si e mbani shpinën është të qëndroni përballë një muri dhe të përpiqeni ta prekni atë vetëm me të pasmet, tehet e shpatullave dhe me pjesën e pasme të kokës.
Nëse ngriheni kundër murit dhe e prekni menjëherë me të pasmet, dhe vetëm atëherë drejtoni shpinën dhe prekni shpinën me tehet e shpatullave, atëherë kjo do të thotë që zakonisht ecni të përkulur. Një grup i veçantë ushtrimesh për të forcuar muskujt e shpinës ose një korse speciale ortopedike për të zhvilluar zakonin e ecjes drejt do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi.
Sporte efektive
Mënyra më e mirë për të përmirësuar tonin dhe vëllimin e muskujve gjoksorë është përmes sporteve që përfshijnë shpatullat, krahët dhe pjesën e sipërme të trupit. Një shembull i aktiviteteve të tilla do të ishte noti ose kanotazhi. Efektive do të jenë edhe klasat e fitnesit me shtangë dore ose pesha duarsh në formën e byzylykëve.
Një grup ushtrimesh për bukurinë e gjoksit që mund t'i kryeni vetë Kompleksi përbëhet nga shtatë ushtrime, nuk kërkon trajnim të veçantë dhe kërkon pak kohë për t'u përfunduar. Për të marrë një efekt të jashtëzakonshëm, ju duhet vetëm rregullsia.
Ushtrimi 1. Push-ups. Nuk është aspak e nevojshme të bëni shtytje nga dyshemeja. Është mjaft e mundur të bëni shtytje nga një dritare nga e cila jeni duke qëndruar një hap larg. Shkallët e ndryshme të fëmijëve në vend janë gjithashtu të përshtatshme. Ju duhet të bëni shtytje ngadalë, duke ndjerë se si funksionojnë muskujt e gjoksit. Në fillim, mund të bëni 3-4 shtytje. Me kalimin e kohës, ju ose mund të rrisni numrin e shtytjeve ose të rrisni distancën deri te mbështetja.
Kur kryeni ushtrimin, është e rëndësishme të prekni mbështetësin me gjoks dhe të mos përkuleni në pjesën e poshtme të shpinës.
Ushtrimi 2. “Gërshërë” me duart tuaja. Shtrijini krahët përpara, shtrëngoni grushtat. Kryqëzoni shpejt dhe hapni krahët në nivelin e gjoksit. Kur kryeni ushtrimin, shikoni për përfshirjen e muskujve të gjoksit dhe shpatullave në proces.
Ushtrimi 3. Vendosini duart në pjesën e pasme të kokës dhe filloni të bashkoni bërrylat përpara jush. Ju duhet ta përsërisni ushtrimin 10-15 herë.
Ushtrimi 4. Qëndroni drejt. Ju mund të merrni shtangë dore të lehta. Zgjatni krahët anash dhe ngrini deri në nivelin e shpatullave. Filloni të bëni lëkundje të lehta dhe të shpeshta të krahëve me një amplitudë jo më shumë se 5-7 cm Përsëritni lëkundjet 10-20 herë. Pastaj jepni muskujt tuaj një pushim. Kërkohen tre kalime.
Ushtrimi 5. Njësoj si ushtrimi 4, vetëm ne i mbajmë duart para nesh në nivelin e gjoksit.
Ushtrimi 6. Ushtrimi kryhet në dysheme në një pozicion shtrirë. Krahët duhet të shtrihen në anët. Ngadalë ngrini krahët drejt derisa të afrohen në nivelin e gjoksit, më pas hapini ngadalë derisa të prekin dyshemenë. Përsëriteni 10-20 herë.
.Masazh për zmadhimin e gjoksit gjatë shtatzënisë dhe laktacionit
Zakonisht është periudha e ushqyerjes me gji që nuk ka efektin më të mirë në gjendjen e bustit. Aktualisht, një numër mjaft i madh i teknikave të masazhit të gjirit janë zhvilluar që ndihmojnë në përgatitjen e gjinjve për ushqyerje, përmirësimin e laktacionit dhe parandalimin e zhvillimit të laktostazës.
Por qëllimi më i rëndësishëm i këtyre teknikave është mbrojtja e indit të gjirit nga deformimi dhe humbja e tonit, si dhe ruajtja e formës dhe bukurisë së bustit.
Gjatë shtatzënisë, rekomandohet masazhimi i zonës së jakës (qafës dhe shpinës së kraharorit) që nga tremujori i dytë për të lehtësuar tensionin dhe për të përmirësuar mirëqenien e gruas, dhe 1-2 muaj para lindjes mund të filloni të përgatisni gjinjtë për të ushqyer. .
Për ta bërë këtë, kryhet një masazh teknikisht shumë i thjeshtë i gjoksit. Për ta realizuar atë, mund të përdorni kremra specialë kundër strijave për të ruajtur elasticitetin e lëkurës së gjirit. Merrni kremin për masazh dhe aplikojeni në duart tuaja. Shpërndani kremin mbi pëllëmbët tuaja. Njërën dorë e vendosim sipër gjëndrës së qumështit dhe me tjetrën e mbështesim gjëndrën e qumështit nga poshtë. Duke përdorur lëvizje të buta masazhi, shpërndajeni kremin mbi lëkurën e gjoksit.
Këtë mund ta bëni çdo herë në mëngjes dhe në mbrëmje për disa minuta.
Për të stimuluar laktacionin dhe për të parandaluar shfaqjen e strijave për shkak të vëllimit të vazhdueshëm të ndryshimit të gjëndrës së qumështit, masazhi i gjirit mund të kryhet disa herë në ditë.
Koha optimale është gjysmë ore para ushqyerjes. Ju mund të përdorni teknikën e përshkruar më sipër, si dhe një dush me kontrast ose të ngrohtë, ose një banjë të ngrohtë.
Video: Procedura e ushqyerjes me gji
Procedura mund të kryhet edhe pas ushqyerjes për të parandaluar laktostazën. Për të kryer një masazh të tillë, së pari duhet të nxirrni qumështin e mbetur dhe më pas të përdorni lëvizje masazhi për të kaluar nëpër të gjitha segmentet e gjirit nga periferia në thithkë. Më pas thithka masazhohet për 1-2 minuta.
Përfitimet e një masazhi të tillë janë të paçmueshme - përkëdhelja dhe fërkimi i gjëndrave të qumështit nxit prodhimin e hormonit prolaktinë, i cili është përgjegjës për prodhimin e qumështit. Prandaj, metoda është e shkëlqyer për ata që nuk kanë qumësht të mjaftueshëm.
Siç mund ta shihni, ju mund të kujdeseni për pamjen dhe gjendjen e bustit tuaj në çdo moshë dhe çdo situatë jete. Dhe nëse punoni vazhdimisht për të marrë rezultate, atëherë patjetër do të ketë rezultate.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
