Mërzia është një ndjenjë apo një emocion? Një kurë për mërzinë. Këshilla e Winston Churchill se si të shpëtojmë nga mërzitja e moshës madhore

Unë do t'ju tregoj disa sekrete, si të shpëtojmë nga mërzia dhe bëjeni jetën tuaj të lumtur dhe interesante:

1. Vendosni vetes një qëllim dhe bëni një plan për ta arritur atë.

Imagjinoni që jeni 100 vjeç. Këtu ju jeni ulur në një karrige lëkundëse dhe kujtoni jetën tuaj. Çfarë lloj jete dëshironi të shihni? Çfarë dëshironi të arrini? Dëshironi të shihni të gjithë botën? Përpara! Dëshironi të blini një makinë? Filloni të zgjidhni! Keni ëndërruar të këndoni si fëmijë?

Nuk ka para? Koha? Nuk dini të këndoni? Gjeni një rrugëdalje! Si mjet i fundit, tani mund të bëni edhe autostop, mund të kurseni para duke gjetur një punë të dytë dhe ata do t'ju mësojnë të këndoni për para në çdo shkollë. Gjëja kryesore është këmbëngulja dhe dëshira!

2. Duajeni çdo moment të jetës.

Çdo ditë është një mundësi për ta bërë jetën tuaj ashtu siç dëshironi të jetë. Jini të lumtur që po jetoni, mos e humbni kohën tuaj me emocione negative.
Mundohuni të bëni sa më poshtë çdo mëngjes: kur të zgjoheni, shkoni në pasqyrë dhe mendoni: "Unë jam i ri, i shëndetshëm, mund të përballoj gjithçka që më rezervon kjo ditë". Dhe më pas buzëqeshni sinqerisht në reflektimin tuaj.

3. Kaloni kohën tuaj në mënyrë interesante.

Mos e kaloni fundjavën në mënyrë monotone. Shkoni në ekspozita dhe teatro. Shkoni në një park ujor, ngasni një biçikletë. Ftoni miqtë tuaj të shkojnë në një shëtitje. Shkoni në një qytet tjetër. Bleni një biletë avioni në ticketsiru dhe shkoni në një udhëtim. Vizitoni miqtë e vjetër. Bëni atë që ju bën të lumtur. Në fund, kalimi aktiv do të bëhet zakon dhe thjesht nuk do të ketë kohë për mërzinë.

4. Mos u anko!

Ekziston një anekdotë e tillë: "Një burrë është duke hipur në një autobus dhe mendon: "Jeta është mut, gruaja e tij është kurvë, shefi është një budalla". Dhe engjëlli i tij mbrojtës qëndron pas tij dhe mendon: “Dëshirat e çuditshme. Epo, çfarë të bëjmë, duhet ta bëjmë…” Mendimet dhe fjalët janë materiale. Sa më shumë të përsërisni diçka, aq më e vërtetë bëhet.
Mos u thuaj të gjithëve se gjithçka është e keqe në jetën tënde. Askush nuk do t'i zgjidhë problemet tuaja përveç jush dhe ju do të fitoni një reputacion si ankuesi. Mos u ndalni në vështirësi. Merrni ato si përvoja jetësore, nxirrni përfundime dhe vazhdoni përpara.

5. Zhvilloni!

Lexoni më shumë, shkoni në trajnime edukative, komunikoni më shumë me njerëzit që admironi. Mësoni të kërceni. Mësoni anglisht ose italisht. Kjo do të zgjerojë horizontet tuaja. Do të ndjeni menjëherë se njerëzit do të tërhiqen nga ju, sepse do t'ju shohin si një bashkëbisedues interesant dhe një person të lumtur.

Dhe mbani mend, shëndeti ynë fizik varet nga gjendja jonë mendore. Njerëzit e pakënaqur janë shumë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve të sistemit nervor, depresionit dhe pagjumësisë sesa njerëzit e lumtur.
Pra, jini të lumtur dhe të shëndetshëm.

Mënyrat më të mira për të hequr qafe mërzinë. Çfarë duhet të bëni nëse jeta bëhet e mërzitshme?

Jeni person i mërzitur? Jeni të mërzitur në punën tuaj të zakonshme, mërziteni në shtëpi, madje edhe në një festë me miqtë jeni të mërzitur. Çdo ditë është e njëjta gjë dhe nuk kam më forcë apo dëshirë të ndryshoj asgjë. Është aq e mërzitshme saqë shpesh dëshiron vetëm të bërtasësh. Është e mërzitshme sepse gjithçka është e njohur, gjithçka është bërë e mërzitshme për një kohë të gjatë. Gjithnjë e më pak ka të reja në jetë, habitesh gjithnjë e më pak. Edhe argëtimi nuk sjell më kënaqësinë dhe habinë e dikurshme të zbuluesit. Duhet të bëjmë diçka për këtë.

Eksperimentoni në seks: qirinj aromatikë, vajra aromatikë, masazh, vende të papritura, të brendshme erotike dhe imagjinatë e egër.

Ndryshimi. Ndryshoni stilin e veshjes, frizurën, ngjyrën e flokëve. Vishuni ashtu siç dëshironi, dhe jo çfarë ju dikton moda.

Lëshoni ndjenjat e ndrydhura. Lëreni veten, për shembull, për një orë. Në këtë orë, bëni çfarë të doni, mos frenoni asgjë: bërtisni, kërceni, vraponi, këndoni, inatoseni...

Mësoni të udhëhiqeni nga intuita. Ejani me një meditim për veten tuaj: gjeni një pozicion trupi në të cilin jeni të rehatshëm, pranoni atë dhe thjesht relaksohuni - nuk jeni aty. Shikoni mendimet tuaja, ato kalojnë nëpër kokën tuaj, por ju jeni një vëzhgues i jashtëm. Ose vendosni një CD me tinguj natyralë, dëgjoni dhe bashkohuni me natyrën.

Mësoni të jeni vetvetja. Mundohuni të luani më pak role që ju detyron shoqëria. Mësoni të identifikoni vlerat e njerëzve të tjerë dhe stereotipet e imponuara. Hidhini ato dhe shijoni veten, bukurinë tuaj unike, sepse ju jeni unike, askush nuk do të mund t'ju përsërisë kurrë. Mos u mundo të jesh si dikush tjetër, do të vrasësh veten.

Ndjeni veten. Ndjeni veten në rrethana të ndryshme, në vende të ndryshme, në situata të ndryshme... Mundohuni të ndjeni veten dhe të ndjeni botën përreth jush. Njëkohësisht. Vetja - si pjesë e botës përreth, dhe bota - si pjesë e vetvetes.

Duaje Veten. Secili ka një dhe vetëm një. Duhet ta duash veten, ta duash veten ashtu siç je, pa i shpikur vetes mangësi të ndryshme.

Jetoje këtë ditë sikur të jetë e fundit. Mendoni se jeta jonë është shumë e përkohshme, ndoshta kjo ditë do të jetë e fundit në Tokë. Shkova për të vizituar të afërmit në një qytet tjetër. Dhe pashë një aksident në autostradë. Tre makina u përplasën. Mesa duket të dy janë takuar kokë më kokë. Në këtë aksident ka humbur jetën një vajzë. Kisha vetëm një mendim për këtë: "Nxitoni të jetoni!" Çfarë do të thotë? Po, shikoni përreth.

Të gjithë jetojnë si në skica të përafërta, me gjysmë zemre... Çfarë mendojmë të gjithë? "Epo, le të jetë keq tani, jo interesante... Por ndoshta në... do të jetë mirë?" Ose si kjo: “Tani do të jetoj për... familjen, miqtë, punën... (nënvizoni sipas rastit), dhe pastaj për veten time, një ditë...” Dhe çfarë ndodh? Nëse një person, le të themi, vdes nesër, do të thotë se nuk ka jetuar vërtet... E ka shtyrë jetën për më vonë... Nuk ka jetuar për veten e tij. Dhe kjo "më vonë" mund të mos ndodhë. Nxitoni të shijoni jetën...

Mënyrat më të mira për të hequr qafe mërzinë

Nxitoni të krijoni, shprehuni. Nxitoni të punoni në mënyrë krijuese për të kënaqur veten. Mundohuni të bëni atë që ju pëlqen.

Nxitoni në dashuri. Të duash ashtu, të duash vërtetë, të duash pa kushte...

Nxitoni të gëzoheni. Edhe fitoret më të vogla. Dhe madje edhe humbje, sepse janë mësime që do t'ju lejojnë të fitoni në një situatë tjetër të ngjashme. Hiqni dorë nga të gjitha përvojat tuaja negative të së kaluarës. Në fund të fundit, duke i kaluar ato në kujtesën tuaj, duke i përjetuar ato, ju mungon momenti i vërtetë i jetës suaj. Ne kemi lindur të lumtur. Ne kemi lindur për lumturinë. Ky është qëllimi ynë. Pra, pse e kemi harruar këtë? Pse fytyrat e pakënaqura, të zymta janë normale, por fytyrat e gëzuara dhe të gëzuara shikohen sikur të ishin të çmendura?

Nxitoni të befasoheni. Të mahnitemi me botën tonë të mrekullueshme, natyrën tonë të bukur. Vetëm ndalo. Ndaloni mendimet tuaja. Shikoni përreth jush. Buzëqeshni.

Befasohu se sa e bukur është bota dhe sa mrekullisht e mirë është të jetosh në këtë botë.

Bëni sa më shumë që të jetë e mundur nga lista e dhënë. Ose bëni një gjë, por tani, sot. Jetoni këtë ditë plotësisht, plotësisht dhe bukur.

Një shëmbëlltyrë për optimizmin.

Një kompani mjaft e njohur e prodhimit të këpucëve ka pranuar një projekt për të filluar eksportimin e produkteve të saj në Indi.

Për të studiuar tregun, drejtuesit e kompanisë dërguan në këtë vend dy nga ekspertët më të mirë. Ata u ndanë dhe udhëtuan në provinca për të mbledhur informacion rreth potencialit të tregut të ardhshëm.

Kaluan disa ditë dhe një nga ekspertët u kthye me fjalët:
- Askush nuk vesh këpucë këtu. Mos e humbni kohën tuaj duke eksploruar këtë treg!

Eksperti i dytë ishte ende në Indi dhe nuk dinte asgjë për përfundimet e bëra nga kolegu i tij.

Pas ca kohësh, kompania mori një faks prej tij:
-Zotërinj, sasia e eksporteve të pritshme mund të trefishohet. Askush nuk vesh këpucë këtu akoma!

E njëjta situatë për disa mund të bëhet një pengesë e pakapërcyeshme në rrugë, por për të tjerët mund të bëhet një mundësi e shkëlqyer.
E njëjta gjë në jetë njerez te ndryshëm Të gjithë e vlerësojnë ndryshe...

Mund të jetë e padurueshme, e lehtë, provinciale dhe universale. Të gjithë e njohin ndjenjën e mërzisë. Çfarë dimë vërtet për këtë gjendje mendore pasive? Çfarë fshihet pas saj? Pse përjetojmë një humbje të interesit për atë që po ndodh dhe refuzojmë të ndërmarrim veprime? Rezulton se gjithçka nuk është aq e thjeshtë - ka arsye për një bllokim të tillë. Pra, për çfarë është mërzia e pashpresë që përpiqet të na paralajmërojë?

Së pari, le të merremi me skenarët më të keq. Ndonjëherë kalojmë në mbrojtje të thellë psikologjike, mbyllemi sepse jemi të sëmurë ose të rraskapitur. Po, mërzia mund të shpëtojë jetë - duhet të jeni në gjendje të pranoni dhe të njihni sinjalet e saj. Nëse ka një proces patologjik në trup, mekanizmat "të trishtuar" bllokojnë konsumin e energjisë dhe aktivizojnë mënyrën e kursimit. Mërzia na vjen në shoqërinë e një shoqëruesi - sindromi i lodhjes kronike dhe shoqërohet me:

• Ankthi.
• dembelizmi.
• Nervozizmi.

Si rregull, trupi përballon vetë prishjet e vogla. Por, çka nëse gjendja pasive nuk largohet? Do t'ju duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë për të gjetur shkakun e rrjedhjes së energjisë jetike.

Dëmi i mërzisë

Mos e nënvlerësoni dëmin e mërzisë. Ai perceptohet nga trupi si stres dhe stresi i vazhdueshëm rrit nivelin e hormonit kortizol. Me "bombardimin" e zgjatur të emocioneve negative, stresi kthehet në shqetësim dhe këtu nevojitet ndihma e një psikoterapisti. Psikoterapia është e mjaftueshme kur mërzia kronike shkaktohet nga faktorë ekzogjenë. Shkaqet endogjene (mungesa e neurotransmetuesve) kërkojnë trajtim medikamentoz.

Para se të shkoni në gjueti për diagnoza, është më mirë të përjashtoni shkaqet elementare të rraskapitjes nervore dhe të merrni nën kontroll:

• Të ushqyerit e plotë.
• Konsumimi i kafeinës.
• Shfletimi në internet dhe TV.
• Video lojëra.

Masat e parëndësishme ndonjëherë prodhojnë rezultate mbresëlënëse: aktiviteti i trurit dhe dëshira për të vepruar rikthehen. Gjëja kryesore është të deshifroni sinjalet paralajmëruese në kohë dhe të bëni rregullime në stilin e jetës tuaj.

Shkaqet e mërzitjes

Njerëz mjaft të shëndetshëm në pjesë të ndryshme të botës i drejtohen psikoterapistëve me ankesa për zbrazëti të brendshme. ME në Anglisht fjala "mërzi" përkthehet si vrimë, vrimë. Ekspertët thonë se më shumë se gjysma e banorëve të vendeve të zhvilluara ndjejnë zbrazëti shpirtërore dhe nuk duan asgjë.

Kjo do të thotë se çështja nuk është disponueshmëria e argëtimit dhe udhëtimit. Pas humbjes së gëzimit është një ndjenjë e humbjes së kuptimit të jetës dhe drejtimit të lëvizjes. Një person nuk e kupton pse duhet të bëjë përpjekje çdo ditë. Nëse i duken të pakuptimta dhe nuk çojnë askund. Kjo nuk është rruga e tij dhe sa më shpejt të ecë, aq më larg do të shkojë nga vetja. Pastaj fillon marrëzia mendore. Ndjenjat ndalojnë.

Vlera e qëllimeve personale dhe përmbajtja e jetës del në pah, sesa qëndrimet e pranuara përgjithësisht dhe niveli i rehatisë. Në këtë rast, mërzia vepron si një tregues i lëvizjes së gabuar dhe një sinjal ndalimi. Se si një person menaxhon një vonesë në rrugë varet nga vendosmëria e tij për të ndryshuar.

Ankthi, acarimi dhe mërzitja na pushtojnë kur nuk jemi në gjendje të ndikojmë në situatën. Por gjendja e gjërave nuk na përshtatet. Këtu dhe tani ne mund të ndryshojmë vetëm qëndrimin tonë personal ndaj asaj që po ndodh, këndvështrimin e këndvështrimit tonë. Përqendrimi në një situatë negative do të çojë vetëm në lodhje nervore dhe humbje të forcës. Është më e lehtë të përballosh duke shkëmbyer përvoja me njerëz të tjerë, pa shmangur kontaktet sociale.

Mërzia fluturon te njerëzit në momentet e krizave të jetës, si një lugë para një stuhie. Mund te jete kriza e moshës, ndryshimi i familjes ose i punës. Të vëresh një zog në kohë do të thotë që ke kohë për t'u përgatitur dhe për të mos e lënë veten të kapur në befasi.

Ka arsye pse ne e ekspozojmë veten ndaj torturës së mërzisë:

• Minimumi Aktiviteti fizik, sport, aktivitete në natyrë.
• Mungesa e kontaktit me njerëz të rinj dhe miq të vjetër.
• Shënimi i kohës dhe mendimet toksike për të kaluarën.
• Mungesa e planeve dhe qëllimeve.
• Të shërbesh në një punë që nuk të pëlqen.
• Duke injoruar potencialin tuaj.
• Zakoni i “vrasjes” së kohës gjatë orëve të lira.
• Aversion ndaj momentit të tanishëm.
• Mbidoza e zhurmës së informacionit.
• Varësia nga stimujt e jashtëm: alkooli, droga të tjera.
• Pazar pa kuptim.
• Imitim dhe kopjim i formateve të jetës së njerëzve të tjerë.

Si t'i thuash lamtumirë mërzisë?

Është interesante se mërzitja afatshkurtër mund të jetë e dobishme dhe të provokojë një shpërthim imagjinate. Kështu, pjesëmarrësit e eksperimentit që shënuan numra nga libri i telefonit dolën me më shumë numra në detyrën tjetër. ide krijuese se sa një grup i lirë nga aktivitete monotone.

Masat për të lehtësuar mërzinë:

1. Psikologët këshillojnë që të mos keni frikë të mërziteni pak. Nëse e luftoni mërzinë pa bërë pushim, me siguri do të humbisni. Sistemi nervor përshtatet me stimulimin e vazhdueshëm dhe duhet të rrisim dozën për të hequr qafe shqetësimet psikologjike.
2. Në vend të një smartphone, në momentet tuaja të lira, shikoni qiellin, tavanin, macen ose thjesht mbyllni sytë dhe fikeni. Jepini trurit tuaj kohë të pastër për t'u detoksikuar. Lëreni burimin e lajmeve të lëvizë pa pjesëmarrjen tuaj. Nuk do të humbisni asgjë. Krijoni një qetësi informacioni.
3. Televizioni dhe interneti na kanë mësuar me shërbimin e tyre për të dhënë përshtypje të jashtme. Por ne duhet të gjenerojmë energji të brendshme, të shkojmë drejt nevojave të vërteta pa paterica të jashtme. Prandaj, ne e tërheqim dorën nga butonat pa keqardhje. Nuk kemi frikë nga momentet e mërzisë së lehtë, por si mund të shpëtojmë nga mërzia e padurueshme?
4. Kini guximin të shpjegoni veten. Çfarë po ju mundon? Ndonjëherë fshihet pas mërzisë trauma psikologjike ose refuzim të plotë të personalitetit tuaj aktual. Ne shmangim Vetveten tonë, nga vjen qetësia dhe interesimi për jetën? Lini mënjanë një periudhë kohe për të zgjidhur problemin dhe për të trajtuar "plagën e vjetër". Mos u mashtroni, edhe më brutalët dhe burra të suksesshëm shërojnë traumat nga psikoterapistët. Ju nuk mund të ndryshoni marrëdhëniet e prindërve tanë në të kaluarën dhe gabimet e harruara, siç mendojmë ne, të fëmijërisë.
5. Bëni 2 lista për veten tuaj: një listë e qëllimeve dhe tjetra e gëzimeve. Çdo ditë, bëni diçka që është në listën tuaj të gëzimeve. Bëni një plan për të arritur qëllimet tuaja dhe punoni për të me pritje të gëzueshme.

Duke e lënë të kaluarën në të kaluarën, më në fund do të fillojmë të lëvizim në të tashmen. Le të ndalojmë së shurdhuari veten dhe të pushtojmë vëmendjen tonë me çdo gjë. Le të fillojmë të bëjmë atë që na intereson vërtet. Le të ndalojmë zvarritjen. Dhe ne do të kthejmë aftësinë për të ulur pa pakënaqësi me veten, artin e meditimit dhe relaksimit pa stimulues.

E rëndësishme! Mos lejoni që fokusi te qëllimet tuaja të turbullohet, shkruajini ato qartë në letër dhe brenda një afati kohor të caktuar. Ato duhet të jenë të realizueshme dhe të mbulojnë fusha të ndryshme të jetës:

• Bukuria.
• Aftësitë.
• profesionale.
• Fizike dhe shëndetësore.
• Hobi: nga luajtja e instrumenteve te vizatimi.
• Materiali.
• Marrëdhëniet me njerëzit e tjerë.
• Vullnetarizmi.

Ide për mërzinë

Nga video do të mësoni se si të largoni mërzinë dhe të argëtoheni.

Për të shmangur kaosin dhe kopjimin e grupit standard të motivimit, dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Mos harroni se cilat vlera ishin më të rëndësishme për ju në rininë tuaj. Sa larg jeni larguar prej tyre dhe çfarë ka ndryshuar? Mos kini frikë të qëndroni vetëm me veten. I vetmi gëzim i qëndrueshëm vjen vetëm nga brenda një personi. Askush nuk mund ta heqë atë, por vetëm personi mund t'ia japë vetes.

Çfarë duhet të bëni kur jeni të mërzitur në shtëpi?

Njeriu modern është i rrethuar nga një botë kaq dinamike saqë, i mbetur vetëm me veten, ai fillon të mërzitet. Si rregull, për të hequr qafe mërzinë, një person ndez televizorin ose thjesht merr një tablet ose laptop.

Në fakt, nëse tregoni pak imagjinatë, atëherë edhe në shtëpi mund ta kaloni kohën me argëtim dhe, më e rëndësishmja, me përfitim. Në artikullin tonë do t'ju prezantojmë me disa ide, duke përdorur të cilat jo vetëm që mund të hiqni qafe mërzinë, por edhe të kaloni një kohë interesante me shoqen, nënën, motrën, fëmijën dhe të dashurin tuaj.

Idetë nr. 1: Punë me dorë në shtëpi: origami, kanzashi, scrapbooking

Punë me dorë në shtëpi: origami, kanzashi, scrapbooking

Nëse nuk keni frikë nga vështirësitë dhe jeni gjithmonë gati për të mësuar, atëherë përpiquni të zotëroni teknikat e origami, kanzashi dhe scrapbooking. Po, në shikim të parë mund të duket se e gjithë kjo është shumë e ndërlikuar. Por nëse provoni pak, mund ta bëni vetë herën e parë. produkt i bukur, të cilat mund të paraqiten tek një i dashur ose thjesht përdorni atë për të dekoruar brendësinë e shtëpisë tuaj.

E vetmja gjë që duhet të mbani mend është se të treja teknikat nuk i pëlqejnë pasaktësitë. Duke pasur parasysh këtë, do të jetë më mirë nëse nuk bëni gjithçka me sy, por përpiquni t'i përmbaheni të gjitha rregullave të pranuara përgjithësisht.

Origami

Lule origami Lule origami

Origamiështë një metodë e veçantë e palosjes së letrës që prodhon forma shumë të thjeshta dhe shumë komplekse. Për të krijuar vepra artizanale të tilla, ju duhet vetëm letër me ngjyra, vizore, laps dhe gërshërë shkrimi. Gjithçka që duhet të bëni në këtë rast është të shikoni me kujdes fotot e vendosura pak më lart dhe të bëni gjithçka siç tregohet atje.

Po, dhe mbani mend se në këtë rast është jashtëzakonisht e rëndësishme të palosni copën e letrës sa më saktë dhe në mënyrë të barabartë. Nëse vija që rezulton dyfishohet ose është pak e lakuar, atëherë produkt i gatshëm mund të mos funksionojë fare, ose nuk do të mbajë formën e saktë.

Kanzashi

Bërja e një lule nga shirita

Qepja e një luleje

Kanzashiështë një teknikë e palosjes fjongo sateni, duke rezultuar në lule voluminoze që mund të përdoren për të dekoruar rrobat ose për të bërë karfica flokësh të bukur për femra. Në këtë rast, për punë me gjilpërë do t'ju nevojiten shirita të trashë, gërshërë, ngjitës dhe një qiri të zakonshëm.

Për të bërë një lule me duart tuaja, së pari do të duhet të bëni boshllëqe të vogla nga shirita, të këndoni skajet e tyre mbi një qiri dhe vetëm atëherë ato mund të lidhen me njëri-tjetrin. Nëse përpiqeni ta bëni këtë me një produkt të përfunduar, me siguri do ta dëmtoni atë.

Scrapbooking

Scrapbooking: ide për një kartolinë

Scrapbooking- ky është një lloj tjetër i punuar me dorë në shtëpi, i cili bazohet në teknikën e dekorimit me të gjitha llojet e materialeve, për shembull, letër, pëlhurë, shirita, rruaza, kopsa dhe tema. Nëse dëshironi, me të gjitha këto materiale mund të dekoroni një album familjar, një kuti kartoni ose arkivol të zakonshëm. Gjithashtu, teknika e scrapbooking është ideale për të bërë origjinale kartolina urimi për familjen dhe miqtë. Idenë për një zanat të tillë mund ta shihni pak më lart.

Idetë #2: Ripërdorni rrobat e vjetra në sende të dobishme

Një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të hequr qafe mërzinë është të përpiqeni t'u jepni jetë gjërave tuaja të vjetra. Ndoshta në dollapin tuaj ka rroba që nuk i keni veshur për një kohë të gjatë, por ende nuk keni zemër t'i hidhni jashtë. Nëse po, atëherë nxirreni nga dollapi dhe filloni të krijoni.

E gjatë fund xhins

Rekomandimet e prodhimit

Nga kjo nuk është më shumë në modë ky moment gjëra që ju mund të bëni fjalë për fjalë dy funde të shkurtra në vetëm një orë, të cilat mund të përdoren për të krijuar pamje të përditshme. Ky fund do të duket perfekt me bluza, bluza të lehta byrynxhyk dhe xhaketa të montuara.

Kështu që:

• Shtrojeni skajin në tavolinë dhe priteni në gjysmë
• Tjetra, lini gjithçka mënjanë dhe bëni një shabllon nga kartoni
• Për ta bërë këtë, merrni një letër të trashë dhe vizatoni një gjysmërreth mbi të
• Pritini atë dhe përdorni shkumës për të vizatuar një vijë me onde në pjesën e sipërme të pjesës.
• Pritini me gërshërë dhe një fund do të jetë gati
• Më pas, merrni pjesën e poshtme të skajit dhe provojeni vetë
• Nëse është e nevojshme, shkurtoni pak pjesën e punës dhe më pas qepni lart dhe, nëse është e nevojshme, qepni në gjerësi
• Skaji i dytë është gati

Xhinse të vjetra

Rekomandimet e prodhimit xhinse të grisura

Pikturë me xhinse

Pikturë me xhinse

Nëse dëshironi t'u jepni frymë xhinset e vjetra, atëherë mund të provoni t'i ktheni në xhinse të grisura, të cilat janë në modë këtë sezon, ose t'i lyeni bukur. Kjo mund të bëhet duke përdorur të dyja të veçanta dhe ngjyra akrilike. Këto të fundit përshtaten mirë në pëlhurë, por për fat të keq, ato lahen shumë shpejt. Prandaj, nëse dëshironi të merrni diçka që do ta vishni për një kohë të gjatë, atëherë investoni në bojëra për lyerjen e pëlhurave.

Sa i përket mënyrës së aplikimit të një vizatimi, kjo mund të bëhet në dy mënyra. Nëse dini të vizatoni mirë, thjesht mund të aplikoni çdo dizajn me duart tuaja, duke përdorur xhinse si kanavacë. Nëse nuk dini si të vizatoni, atëherë thjesht bëni një shabllon, lidhni atë në një vend të caktuar dhe lyejeni ngjyra e dëshiruar mesin e saj. Ju mund t'i shihni idetë për një krijimtari të tillë pak më lart.

Idetë nr. 3: Përvetësimi i pjatave të reja të kuzhinës - recetave

Zotërimi i pjatave të reja të kuzhinës - receta

Disa njerëz e shohin gatimin një detyrë shumë të lodhshme. Në fakt, edhe ky proces mund të jetë argëtues dhe i lehtë. Për më tepër, gatimi mund të ndihmojë në bashkimin e të gjithë anëtarëve të familjes. Duke pasur parasysh këtë, provoni të gatuani një pjatë të re me dikë afër jush. Ndërsa ushqimi është duke u përgatitur, ju mund të bëni një bisedë të këndshme dhe më pas të hani drekë ose darkë së bashku.

Pulë në verë në frëngjisht

Përbërësit e pjatës:

• Pulë - 2 kg
• Verë e kuqe - 1 l
• Miell - 2 lugë gjelle. l
• Karota - 2 copë.
• Presh - 400 g
• Trumzë - 1 lugë gjelle. l
• Përzierje piper - 1 lugë
• Kripë për shije
• Gjalpë - 90 g
• Champignons - 300 g
• Supë pule - 500 ml

Përgatitja:

• Qëroni karotat dhe i prisni në kubikë të mëdhenj
• Shpëlajeni dhe copëtoni preshin
• Vendosni perimet në një tenxhere të madhe dhe shtoni të gjitha erëzat
• Shpëlajeni pulën, thajeni dhe priteni në copa.
• Shtoni te perimet dhe përziejini gjithçka.
• Hidhni verë mbi gjithçka dhe marinoni për 6-10 orë
• Pas kësaj kohe, hiqni pulën nga marinada dhe thajeni përsëri
• Kullojeni marinadën dhe kaloni perimet që ishin në të në një tigan të pastër.
• Shkrihet në një tigan gjalpë dhe mbi të skuqni pulën
• E vendosim në një tigan me perime dhe në të njëjtin vaj skuqim kërpudhat
• Kur te marrin ngjyre te skuqur i shtojme tek pjesa tjeter e perberesve, mbi te gjitha hidhet lëngu dhe e leme te zieje.
• Në të njëjtën tigan, skuqni miellin dhe shtoni pak marinadë verë në të
• Duhet të përfundoni me një mbushje kremoze burgundy.
• Shtoni te pula dhe ziejini gjithçka në zjarr të ulët për 1,5-2 orë

Supë kremoze me bizele

Produktet:

• Bizele të gjelbra - 400 g
• Kungull i njomë - 200 g
• Hudhra - 2 karafil
• Domate të thara në diell - 100 g
• Vaj perimesh - 1 lugë gjelle. l
• Kripë dhe piper për shije
• Ujë - 1 l

Përgatitja:

• Vendosni ujë në sobë dhe lëreni të vlojë
• Vendosni kunguj të njomë dhe bizele në të dhe ziejini derisa të zbuten
• Hiqni perimet nga uji dhe grijini me pak lëng mishi.
• Hidhni vajin në tigan dhe derisa të nxehet, grijeni hudhrën
• Ziejeni pak dhe shtoni gjithçka në purenë e perimeve.
• E kriposim, e piperojmë dhe e ngrohim pak
• Në fund shtoni domatet e thara në diell dhe mund t'i shërbeni
• Këtë supë mund ta shërbeni me krutona me hudhër ose krutona.

Ideja nr. 4: Dekorimi i hapësirës në shtëpi

Figura nr. 1

Figura nr. 2

Figura nr. 3

Figura nr. 4

Figura nr. 5

Nëse keni ëndërruar prej kohësh të rifreskoni brendësinë tuaj, por thjesht nuk keni financa të mjaftueshme dizajnit të modës, atëherë mund ta transformoni hapësirën me ndihmën e gjërave që keni bërë vetë. Mund të provoni të bëni abazhurë të rinj për kuzhinë duke përdorur fije të zakonshme dhe zam PVA. Ju mund të shihni se si kjo mund të bëhet saktë në foto nr. 1. Nëse kjo ide ju duket shumë e thjeshtë, bëni një tavolinë kafeje për dhomën e ndenjes nga një gomë e vjetër dhe spango e zakonshme.

Në foto mund të shihni se si mund të bëni versionin më të thjeshtë të kësaj gjëje. Por nëse dëshironi, mund ta dekoroni gjithashtu me një kufi të ndritshëm ose madje ta pikturoni. Rekomandimet për krijimin e një tabele mund të shihen në Figura nr. 2.

Epo, ata që nuk kanë frikë nga puna e vështirë mund të provojnë të dekorojnë hapësirën e tyre të jetesës me flutura letre. Ju mund t'i përdorni ato për të bërë një llambadar të ajrosur, një panel të bukur ose për të dekoruar një foto ose vazo me to. Ju mund të shihni ide për një dekor të tillë në Figura nr. 3, 4, 5.

Idetë nr. 5: Sesion fotografik me më të afërmit, selfie

Ide për pozat nr. 1 Ide për pozat nr. 2

Ide për pozat nr. 3

Nëse vendosni të kaloni kohë me familjen tuaj në këtë mënyrë, atëherë sigurohuni që të gjithë ata që do të kapen në foto të duken krejtësisht normalë. Nëse jeni duke bërë një fotosesion komik, atëherë zgjidhni për këtë rroba të ndritshme me shumë detaje të vogla. Nëse planifikoni të krijoni foto klasike, e cila do të varet në dhomën e ndenjes në vendin më të dukshëm, më pas visheni më casual.

Gjithashtu mos harroni se për foto e mire kanë nevojë për dritë të ndritshme. Në funksion të kësaj, nëse shihni se dhoma është pak e errët, atëherë ndizni absolutisht të gjitha dritat. Nëse nuk e korrigjoni këtë problem të vogël, do të përfundoni me një foto shumë të errët dhe të paqartë. Dhe mbani mend se më e bukura dhe foto natyrale janë marrë në natyrë dhe në një kohë kur një person nuk po shikon vërtet në lentet e kamerës. Prandaj, nëse keni mundësinë të dilni në kopsht, atëherë ndjehuni të lirë të shkoni atje dhe të bëni një sesion fotografik atje.

Epo, në fund do të doja të përmendja pozat. Shumë shpesh njerëzit e konsiderojnë veten jo shumë fotogjenikë sepse duken keq në foto. Në realitet, ata thjesht marrin poza të panatyrshme dhe, si rezultat, marrin rezultate të dobëta. Për t'ju parandaluar të bëni gabime të tilla, ju sugjerojmë të përdorni këshillat tona për fotografitë që do t'ju ndihmojnë të bëni Piktura të bukura hera e parë.

Idetë nr. 6: Lojëra në natyrë dhe lojëra në bord

E luajtshme dhe Lojëra tavoline

Nëse e doni lëvizjen e vazhdueshme dhe nuk mund ta imagjinoni jetën tuaj pa sport, atëherë mund të provoni të luani lojëra në natyrë me të dashurit tuaj. Megjithatë, mbani mend se ju duhet t'i zgjidhni ato duke marrë parasysh aftësitë fizike të të gjithë atyre që do të luajnë me ju. Në fund të fundit, nëse një person humbet gjatë gjithë kohës, atëherë humori do të prishet fillimisht për të, dhe më pas për të gjithë të tjerët.

rrugë e shtrembër

Kjo lojë kërkon mjaft hapësirë, kështu që nëse keni një dhomë të gjallë shumë të vogël, atëherë dilni jashtë dhe argëtohuni atje. Pra, së pari, vizatoni një vijë të valëzuar 5 deri në 10 metra në tokë me shkumës. Më pas, pjesëmarrësit i jepen dylbi të zakonshme (ato duhet të jenë me kokë poshtë) dhe i kërkohet të ecë përgjatë vijës së tërhequr sa më saktë që të jetë e mundur. Kushdo që e bën më shpejt dhe më mirë se pjesa tjetër konsiderohet fitues.

Gara me duar

Për këtë lojë do t'ju duhen dy ekipe me nga dy persona. Një anëtar i ekipit ulet në të katër këmbët, tjetri merr këmbët dhe ata fillojnë të lëvizin sa më shpejt të jetë e mundur në një pikë të caktuar. Kur të arrihet qëllimi, anëtarët e ekipit ndryshojnë vendet dhe kthehen. Nëse dëshironi të ndërlikoni detyrën, mund të vendosni disa pengesa në rrugën e lëvizjes së tyre që do të duhet të anashkalohen.

Lojëra tavoline:

• Damë
• Shahu
• Monopol
• Marrakesh
• Jenga
• Tavëll

Idetë nr. 7: Mësoni të thurni me grep dhe thur - diagramet e gjërave të thjeshta dhe lodrave të buta

Skaj i thurur Bolero e thurur

Derr rozë

Kukull me flokë të kuqe

Nëse keni të paktën aftësi minimale të thurjes, mund të provoni të thurni një bolero në modë ose fund i bukur. Nëse gjëra të tilla ende duken shumë të ndërlikuara, provoni të bëni një lodër për fëmijë me duart tuaja. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se në mënyrë që të send i thurur Doli e përsosur, duhet ta thurni me gjilpërat e duhura të thurjes.

Mbani mend, sa më i imët të jetë filli që zgjidhni, aq madhësi më të vogël duhet të ketë fole. Nëse, për shembull, preferoni fije të trashë dhe thurni një produkt prej tij hala të hollë thurjeje, atëherë ndoshta do të përfundoni duke mos marrë saktësisht atë që dëshironit. Në këtë rast, nuk ka gjasa të jeni në gjendje të thurni sythe me të njëjtën madhësi, gjë që do të bëjë që pëlhura e thurur të mos jetë shumë e lëmuar dhe jo tërheqëse.

Sa i përket thurjes së rrobave drejtpërdrejt, gjëja kryesore këtu është të përcaktoni saktë madhësinë që në fillim. Për ta bërë këtë, fillimisht do t'ju duhet të matni perimetrin e gjoksit, belit dhe ijeve dhe vetëm pas kësaj filloni të hidhni sythe. Gjithashtu mbani në mend se fijet tërësisht natyrale janë të prirura për t'u shtrirë. Duke pasur parasysh këtë, nëse dëshironi që produkti i përfunduar të mbajë mirë formën e tij dhe të vishet për një kohë të gjatë, atëherë sigurohuni që të përdorni fije artificiale përveç fijeve natyrale.

Idetë nr. 8: Bërja e suvenireve nga ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, pëlhura, letra dhe kartoni - ide

Tani do t'ju tregojmë se si mund të shpëtoni njëkohësisht nga mërzia dhe të kaloni kohë argëtuese dhe të pakujdesshme me fëmijën tuaj. Me siguri ju tashmë e dini se fëmijët i duan gjërat e ndritshme. Prandaj, për t'i befasuar ata, duhet të bëni diçka madhështore, për shembull, një tortë të bërë nga karamele dhe ëmbëlsira, lule e bukur prej letre ose Lodër e butë nga pëlhura. Më besoni, të gjitha këto gjëra do ta kënaqin fëmijën tuaj dhe do t'ju dhurojnë shumë momente të këndshme së bashku.

Ide për vepra artizanale të bëra nga karamele dhe ëmbëlsira

Baza e ëmbëlsirave

Torte gati

Për të bërë një tortë, së pari do t'ju duhet të bëni një bosh kartoni, sigurohuni që të jetë tharë mirë dhe vetëm atëherë filloni të rregulloni të gjitha llojet e ëmbëlsirave mbi të. Por mbani mend, nëse dëshironi që fëmija juaj përfundimisht të jetë në gjendje të hajë këtë kryevepër të ëmbël, përdorni ëmbëlsira të paketuara individualisht për ta krijuar atë.

Sa i përket asaj që mund të ngjitet në bazë, atëherë definitivisht nuk do të kufizoheni në zgjedhje. Mund të jetë absolutisht çdo ëmbëlsirë, biskota të vogla, lëngje, djathra me xham dhe marmelata.

Ide për vepra artizanale të bëra nga letra dhe kartoni

Ideja nr. 1

Ideja nr. 2

Ideja nr. 3

Ideja numër 4

Ide për punime pëlhurash Mënyra më e lehtë për të bërë një enigmë me duart tuaja është të bëni një fotografi që ju pëlqen dhe ta prisni në katrorë dhe trekëndësha të madhësive të ndryshme. Pas kësaj, gjithçka që duhet të bëni është të përzieni gjithçka dhe mund të vazhdoni drejtpërdrejt në palosjen. Nëse dëshironi të bëni një enigmë që ka një pamje dhe formë më të njohur, atëherë patjetër do t'ju duhet të transferoni një model karakteristik në foto. Mund ta shihni në foton nr. 1.

Pas aplikimit, do t'ju duhet gjithashtu të merrni gërshërë, të prisni me kujdes gjithçka dhe ta vendosni në një kuti kartoni. Por mbani mend, nëse dëshironi që vizatimi përfundimtar të jetë sa më realist, atëherë transferoni linjat në figurë me një laps të hollë.

Nëse zgjidhni një shënues të trashë për këto qëllime, atëherë pas palosjes do të shihni vija të errëta që do të prishin perceptimin vizual të enigmës. Epo, nëse nuk doni të shqetësoheni, atëherë thjesht mund të printoni shabllonin që përmendëm pak më lart, ta lyeni sipas dëshirës dhe më pas ta prisni me qetësi.

Idetë nr. 10: Përvetësimi i aftësive për manikyr në shtëpi

Ideja nr. 1

Ideja nr. 2

Kur thonjtë janë zier me avull, hiqini me kujdes kutikula e tepërt, shpëlani sërish duart dhe lërini të thahen. Në fazën tjetër, jepni thonjtë tuaj formën e duhur, sigurohuni që t'i degjeneroni ato dhe vetëm pas kësaj aplikoni shtresën e parë dekorative.

Video: Çfarë duhet të bëni nëse jeni të mërzitur - 9 ide

Ndoshta nuk është e shkruar në fytyrën tuaj. Ndoshta ajo fshihej vetëm në sy. Në sytë, që dikur rrezatonin dhe hidhnin shkëndija, por tani kanë humbur çdo shkëlqim. Po, është ajo, tezja e keqe - mërzia. E keqja, o e keqja, depresioni është vetëm një hedhje guri prej saj. Disa njerëz pa e ditur e quajnë mërzinë depresion. Megjithëse, më saktë, mërzia është një ndjenjë e dhimbshme nga një gjendje inerte, boshe, joaktive e shpirtit; lëngimi i mosveprimit (V. Dahl). Gjatë njëqind viteve të fundit, ajo është bërë gjendja emocionale më e zakonshme.

Ju ecni dhe shikoni poshtë, jo drejt përpara. Ju vjen turp të shikoni në sy, të shikoni larg, të gogësheni, të pini duhan, shpesh nuk ju intereson asgjë dhe nëse dikush ju kërkon ose kërkon diçka, atëherë kjo ju acaron plotësisht.
Kur ishe fëmijë, ishe edhe i mërzitur. Por kjo ishte një lloj mërzie tjetër. Jo në ankth: "Çfarë duhet të bëj për ta larguar atë?", Jo indiferent: "Çfarë kuptimi ka të bësh diçka?" Po, mund të shtyhesh, të kthesh lodrat në duar, të lutesh diçka nga mamaja jote, por zakonisht rrije duarkryq dhe shpik histori. Dhe mërzia u largua menjëherë, loja filloi dhe historitë morën jetë. Nuk u shqetësove nga ajo, apo jo?
Ju jeni rritur dhe pjekur. Dhe teze-mërzia e keqe u rrit me hapa të mëdhenj. Po, tani ka internet, ka lojëra kompjuterike. Po të mos ishin ata, do të ishte shumë më keq. Dhe kështu nuk ka presion në kohë, dhe ka komunikim. Megjithatë, psikologët e quajnë kuazi komunikim virtual. Kjo është pamja e komunikimit, gjatë së cilës fshihen nga ne intonacionet, gjestet, shikimet dhe nuancat e tjera. Për shkak të kësaj, lindin lëshime, keqkuptime dhe ndjenja mashtruese. A është më mirë se asgjë? Ndoshta.
A nuk është e çuditshme që në vendet e begata të rinjtë vuajnë nga mërzia? Për shembull, lloji i ri mërzia - mërzia apatike, që ndërthur ndjenjat e mprehta negative dhe gjendjen e shkëputjes, sipas një studimi të shkencëtarëve gjermanë, përjetohet nga 10% e studentëve dhe 36% e nxënësve të shkollës.
Që nga koha e Pushkinit, në shoqëri ka qenë e zakonshme që mërzia të konsiderohet një gjendje e keqe, nga e cila sigurisht duhet kërkuar një rrugëdalje. Kjo është ajo që ne po kërkojmë.
Apo ndoshta duhet ta njihni më mirë mërzinë tuaj? Shikoje atë. Ne kalojmë çdo kusht për një arsye, ato na jepen për një arsye. Ndoshta në mënyrë që ne të...
Ndonjëherë këto janë gjëra që qëndrojnë në sipërfaqe, por një person thjesht ka frikë t'ia pranojë vetes. Për shembull, një student mërzitet gjatë një leksioni. Pse? Ose mësuesi shpjegon në një mënyrë të mërzitshme, ose vetë lënda nuk është interesante për të. Apo ndoshta studenti ka frikë të pranojë me vete se nuk e ka idenë se çfarë vendosi të studiojë, si do të punojë në këtë fushë dhe të arrijë sukses?
Ndonjëherë mërzia, si shumë ndjenja të tjera, flet për nevoja të paplotësuara, nevoja të cilat do të donim të mos i vëmë re. Kështu, për shembull, një vajzë mërzitet në një festë, sepse në mendjen e saj e sheh veten si "prekës", një lloj bukurie sublime, një modele, megjithëse në zemër ajo dëshiron të argëtohet, të bëjë shaka dhe të komunikojë. Në vend të saj ajo.
Dhe një djalë në të njëjtën festë do të mërzitet sepse nuk mund ta imagjinojë se si mund të dilte dhe të takonte një vajzë të tillë. Kategori shumë të ndryshme. Me shumë mundësi, ai do t'i thotë vetes: “Unë jam një humbës. Unë jam i mërzitur sepse nuk mund të ndryshoj asgjë në këtë jetë. Unë jam një objekt i jetës, jo një bërës. Kush ka nevojë për një?”
Pra, dëshironi të jeni të nevojshëm, në kërkesë? E pranoni se ai që është shumë i kërkuar është i suksesshëm? Me kë do të dëshironit të bënit biznes? Me siguri me dikë që mund t'ju kushtojë vëmendjen e tij. Ata që mund të argëtojnë, simpatizojnë, ndihmojnë dhe mbështesin janë në kërkesë të madhe.
E konsideroni veten të dështuar? A e dini se si jo vetëm t'i keni zili të tjerët, por edhe të gëzoheni për suksesin e tyre nga fundi i zemrës suaj? Në vend që të lani mënjanë familjen tuaj, a mund t'i mbështesni ata dhe të hiqni mënjanë melankolinë tuaj? Provoni! Në fund të fundit, nëse nuk e shihni kuptimin e jetës suaj, çfarë ju pengon ta shpikni atë? Dhe jeta do të tregojë nëse ideja është e mirë apo nevojitet një tjetër.
Ne nuk kemi lindur me vullnetin tonë të lirë. Por ne mund të ecim nëpër jetë me vetëdije, pa u ndarë nga ndërveprimi i vërtetë me botën nga një guaskë e dendur mërzie. Duhet të jemi të vëmendshëm, të mos e lëmë mërzinë për më vonë, të mos e shtyjmë në një sirtar të largët. Dhe pastaj, shihni, në sirtarin e largët do të ketë një tufë me ndjenja të tjera: intimitet, falje, dashuri...