Kā veikt manuālu pretcelulīta masāžu. Pretcelulīta masāža Vai pretcelulīta masāžai ir kāds labums?

Detalizēts manuālās pretcelulīta masāžas veikšanas tehnikas apraksts. Tās priekšrocības un kontrindikācijas veselībai. Esošie procedūras veidi, tās veikšanas metodes un reālais efekts.

Manuālās pretcelulīta masāžas veikšanas tehnikas apraksts

Šī celulīta apkarošanas metode tika praktizēta jau Senās Grieķijas laikos. To galvenokārt izmanto, lai izlīdzinātu ķermeņa kontūras, ar tās palīdzību zaudēt svaru ir gandrīz neiespējami. Jūsu speciālista uzdevums ir padarīt ādu perfekti gludu, gludu, zīdainu, noņemt strijas, sasprindzināt sēžamvietas, roku, kāju un vēdera muskuļus un “uzsildīt” tauku uzkrājumus.

Procedūru veic masāžas terapeits skaistumkopšanas salonā vai mājās. Nepieredzējis meistars var kaitēt jūsu veselībai, traumējot locītavas un vēnas.

Pirms procedūras vienmēr nomazgājieties dušā un tvaicējiet ādu, tas ļauj tai ātrāk atgūties. Vispirms viņi sāk masēt kājas, pēc tam pāriet uz sēžamvietu, vēderu, rokām, un visbeidzot viņi strādā uz sejas. Speciālists pārvietojas no kreisās puses uz labo, nospiežot gan ar pirkstu galiem, gan plaukstām. Šajā gadījumā tiek apstrādāta gan ārējā, gan iekšējā virsma.

Procedūras laikā tiek izmantotas glāstīšanas, glaudīšanas, piesitīšanas un tirpšanas kustības. Lai uzlabotu rezultātus, ķermeni var mīcīt ar krūzītēm vai medu. Darbā ir arī īpaša kosmētika - eļļas, krēmi, ziedes un losjoni. Tie ir aktuāli gan pirms, gan pēc sesijas.

Vieglas bojājuma pakāpes gadījumā nepieciešamas no 3 līdz 5 sesijām, un progresējošu problēmu gadījumā - no 10 līdz 15. Galīgo lēmumu par to pieņem meistars pēc vienošanās ar klientu. Viena vizīte pie speciālista aizņem apmēram 30 minūtes, ieskaitot visus sagatavošanās darbus.

Efekta pastiprināšanai ieteicams apvienot masāžu ar pretcelulīta ietīšanu, pirts apmeklējumu, sportošanu un veselīgu uzturu. Šis paņēmiens ir paredzēts "apelsīna mizas" parādīšanās uz ķermeņa, vielmaiņas traucējumiem, liekā svara un pēc dzemdībām.

Piezīme! Pēc 15 seansiem noteikti vajadzētu paņemt 2 nedēļu pārtraukumu, pretējā gadījumā sirds un asinsvadu sistēma var neizturēt slodzi. Ar šādu notikumu attīstību vēnu traumu un asiņošanas dēļ pastāv liels zilumu rašanās risks uz rokām un kājām.

Manuālās pretcelulīta masāžas priekšrocības

Šīs tehnikas pozitīvā ietekme uz veselību un izskatu izskaidrojama ar to, ka tā labvēlīgi ietekmē asinsriti. Tieši tā pārkāpuma dēļ palielinās tauku šūnu skaits, kā rezultātā derma pārklājas ar “apelsīna miziņu”. Pieredzējušām masāžas terapeita rokām tiek aktivizēta zemādas tauku sadalīšanās un savilktas problēmzonas. Šīs tehnoloģijas panākumi ir saistīti ar procedūras sarežģīto ietekmi uz ķermeni.

Lūk, kā darbojas pretcelulīta masāža:

• Uzlabo ādas turgoru. Rezultātā tas kļūst gludāks un elastīgāks, un izskatās veselīgāks. Tas ir iespējams, pateicoties asinsrites aktivizēšanai audos.
• Izvada lieko šķidrumu no audiem. Sastrēgumi tiek novērsti, pateicoties aktīvai skābekļa piegādei šūnām, mīkstinot tauku nogulsnes un apkarojot toksīnus.
• Uzsver sēžamvietas kontūras. Tas ir ļoti svarīgi, jo tieši tur visbiežāk koncentrējas celulīts. Kursa beigās āda tiek izlīdzināta, pārstāj neestētiski karāties un nostiepjas.
• Attīra organismu no toksīniem. Uzsākot tauku dedzināšanas procesu un normalizējot asinsriti, šī tehnika ļauj uzlabot dermas struktūru un tās krāsu. Tā rezultātā viņa iegūst veselīgu mirdzumu un izskatās svaigāka.
• Mitrina ādu. Tas iespējams, tikai izmantojot ēteriskās eļļas, kas arī noārda tauku nogulsnes.
• Attīra dermu. Šo efektu panāk, izmantojot medu, kafijas biezumus vai jūraszāles, kurām ir skrubja efekts.

Svarīgs! Manuālā pretcelulīta masāža palīdz novērst ne tikai pašu celulītu, bet arī tā rašanās cēloņus. Tas veicina kolagēna un elastīna ražošanu, kas nepieciešami ādas turgora uzturēšanai.

Kontrindikācijas manuālai pretcelulīta masāžai

Speciālists bez vecāku atļaujas vai pavadījuma nekad neredzēs nevienu, kas jaunāks par 18 gadiem. Uzņemšana jāliedz arī cilvēkiem ar dermatoloģiskām saslimšanām, problēmām ar asinsvadiem, sirdi un asinsspiedienu. Ir arī aizliegums veikt procedūru grūtniecēm topošajām māmiņām. Noteikti nav ieteicams to lietot menstruāciju laikā un akūtu hronisku slimību laikā.

Tagad par visu sīkāk:

1. Infekcijas slimības. Tie ietver iekaisis kakls, hepatīts, gripa utt. Tas ir īpaši svarīgi, ja runa ir par saasināšanos, ko pavada drudzis. Šis ierobežojums ir saistīts ar faktu, ka masāža palielina sirds vārstuļa slodzi.
2. Ādas patoloģijas. Starp tiem ir vērts izcelt dermatozi iedarbības vietā, asinsvadu sieniņu retināšanu un vēnu pārsprāgšanu ar zilumu parādīšanos. Šādos gadījumos var veidoties asins receklis, kas ar aktīvu spiedienu var izlauzties un izraisīt ejas bloķēšanu.
3. Psihiskas novirzes. No tiem īpaši bīstami ir bipolāri traucējumi, hroniska depresija un neirastēnija. Tās izpaužas kā pastiprināta trauksme, apātija, negatīvisms, bezmiegs un neadekvāta reakcija uz apkārtējiem un notikumiem dzīvē.
4. Grūtniecība. Masējot vēdera rajonā, pastāv liels pārtraukšanas risks. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādā veidā tiek tonizēta dzemde, palielinās asins plūsma auglim un organisms tiek aktīvi attīrīts no toksīniem.
5. Laktācijas periods. Ir pierādīts, ka ādas mīcīšana var pasliktināt piena kvalitāti vai pat apturēt tā ražošanu.

Manuālās pretcelulīta masāžas veidi

Tehnika vienmēr ir viena, to iespējams tikai papildināt ar dažādiem līdzekļiem – medu vai burciņām. Tas ļauj uzlabot un nostiprināt efektu uz ilgāku laiku. Faktiski sadalīšana jāveic sēžamvietas, roku, kāju, sejas un vēdera masāžā. Tieši šīs jomas visbiežāk skar speciālista rokas. Uzsvars tiek likts uz tiem visas procedūras laikā.

Tālāk ir norādīti 3 ķermeņa masāžas veidi:

• Parasta. To veic, izmantojot masāžas eļļas pēc dušas un ādas attīrīšanas. Tehnika ļauj strādāt ar divām vai četrām rokām. Īpaša uzmanība tiek pievērsta problēmzonām – sēžamvietai, roku un kāju ārējai daļai. Procedūra ilgst aptuveni 30 minūtes un to var veikt pat nespeciālists.
• Rokasgrāmata. Šajā gadījumā tiek trenēts mugurkaula kakla daļa, zona no krustu kaula līdz sēžas muskuļiem, bicepss un tricepss. Meistare procedūru veic ar pirkstu galiem, glāstīšanas, saspiešanas, glāstīšanas kustībām. Aktuāla ir arī nodošana gar ķermeni ar plaukstas malu. Šo pakalpojumu sniedz tikai personas ar medicīnisko izglītību slimnīcu fizioterapijas nodaļās. Smagos gadījumos tiek izmantotas ēteriskās eļļas un pretcelulīta krēmi.
• Konservēšana. Tas ietver mainīgu masāžu ar rokām un īpašiem vakuuma piesūcekņiem, kas labi pielīp virsmai. Šī opcija attiecas uz ļoti izteiktu "apelsīna miziņu" uz sēžamvietas. Pirms lietošanas ķermeni ieeļļo ar biezu pretcelulīta krēmu. Procedūras beigās ieteicams ietīties pārtikas plēvē. Vienas sesijas ilgums ir aptuveni 40 minūtes.
• Mīļā. Šī metode ir indicēta stiprām izsārņošanām organismā, kad āda ir ļoti sausa, un liekā svara gadījumā. Šeit galvenais uzsvars tiek likts uz glaudīšanu, kas rada zināmu diskomfortu. Šis paņēmiens ietver griķu vai liepu sukādes medus izmantošanu, šķidrais medus šeit nav piemērots. To uzklāj plānā kārtā un pēc procedūras atstāj zem plēves 20-30 minūtes. Šis piedāvājums nav spēkā, ja Jums ir alerģija pret bišu produktiem.

Piezīme! Kompetents speciālists var efektīvi apvienot trīs piedāvātās metodes vienlaikus, kas tikai uzlabos efektu.

Kā veikt manuālu pretcelulīta masāžu

Viņi sāk veikt manuālo pretcelulīta masāžu, ejot dušā, rūpīgi nosusinot ķermeni un to mitrinot. Lai to izdarītu, izmantojiet jebkuru taukainu krēmu, ko uzklāj plānā kārtā un atstāj, līdz tas pilnībā uzsūcas. Tas attīrīs ādu no toksīniem, paplašinās poras un pareizi tvaicēs dermu. Vislabāk problēmzonas masēt ar pirkstu galiem, plaukstas malu un plaukstas iekšpusi. Pirms to darīt, rokas rūpīgi jānomazgā ar ziepēm.

Šādi izskatās manuālas pretcelulīta masāžas instrukcijas:

1. Ādas sagatavošana. Šajā posmā notīriet ādu ar skrubi, nomazgājiet un noslaukiet. Pēc tam to samitrina ar krēmu, kuram būs jāsūcas. Ja plānojat lietot medu, tad uzklājiet to tālāk (plānā kārtā). Pretējā gadījumā ķermenis tiek ieeļļots ar jebkuru ēterisko eļļu, kas sasilda audus un normalizē asinsriti.
2. Masāža. Vispirms ar pirkstu galiem sekojiet līdzi kāju ārējai līnijai, rūpīgi berzējot produktu. Pēc tam viņi mīca sēžamvietas ar dūrēm, pārvietojoties pa apli, no kreisās puses uz labo. Pēc tam viņus paglauda un glāsta. Tālāk viņi pāriet uz vēderu un rokām, glāstot ādu un nospiežot uz tās ar plaukstas malu. Nākamais solis: vakuuma burkas (2 gab.) novieto uz problemātiskajām vietām 10-20 cm attālumā un cieši piespiež, pēc 30 sekundēm tās asi noņem. Pēc tam, ja tika izmantots medus, apstrādātās vietas var ietīt ar pārtikas plēvi, kuru atstāj uz 30 minūtēm.
3. Noslēdzošais posms. Šajā laikā kairinātu ādu vajadzētu nomierināt, ieeļļojot to ar mitrinātāju. Uzklājiet to plānā kārtā, rūpīgi iemasējiet problemātiskajās vietās un pagaidiet apmēram 10 minūtes. Pēc tam, kad produkts ir pilnībā uzsūcies, noteikti ejiet kontrastdušā ar ziepēm. Pēc tam ieteicams atpūsties vismaz pusstundu.

Procedūras beigās meistare sniedz ieteikumus ķermeņa kopšanai. Starp sesijām vienmēr vajadzētu ieturēt pārtraukumu. Ja āda uz procedūru reaģēja normāli, tad pietiks ar 2-3 dienām, bet, ja parādās apsārtums un nieze, jāgaida apmēram nedēļa.

Piezīme! Veicot masāžu, neaizmirstiet ik pēc 5-10 minūtēm ieziest ķermeni ar krēmu vai medu. Šiem nolūkiem lieliski noder arī zaļā kafija un vīnogu kauliņu ekstrakts, šokolāde, rozmarīna un apelsīnu eļļa.

Manuālās pretcelulīta masāžas efekts

Pirmie rezultāti ir pamanāmi pēc 2-3 sesijām – āda kļūst gludāka, vienmērīgāka un mīkstāka. Tas var palikt sarkans, niezošs un sasitums apmēram nedēļu. Šajā gadījumā ieteicams lietot Lyoton vai Troxerutin želeju. Līdzekli uzklāj uz vēlamajām vietām plānā kārtiņā, iemasē un atstāj, līdz iesūcas. Pietūkums parasti izzūd 3-4 dienu laikā.

Gan manuālā pretcelulīta vannas masāža, gan parastā palīdz visos 4 “apelsīna mizas” ādas posmos. Pēc pirmās vizītes pazūd pietūkums, zilumi un ādas kairinājums. Pēc 3-5 procedūrām normalizējas asinsrite un āda nomierinās. Pēc visa kursa pabeigšanas organisms tiek attīrīts no toksīniem, tiek zaudēts svars, veidojas muskuļu korsete un uzlabojas limfātiskās sistēmas darbība.

Efekts saglabājas 6-12 mēnešus, pēc tam ieteicams veikt otro kursu. Lai saglabātu rezultātus, katru dienu 20 minūtes nepieciešams masēt problēmzonas, izmantojot īpašu masāžas rullīti. Pēc tam uz ķermeņa uzklāj mitrinošu krēmu un aptin ar plēvi.

Rezultāti nebūs tik spilgti, ja ignorēsit medus, dubļu un jūras aļģu aptinumus. Šo procedūru vēlams papildināt ar triecienviļņu terapiju. Visilgāk cīnīties ar celulītu būs tiem, kam ir liekais svars un tiem, kuri cieš no vielmaiņas traucējumiem. Šajā gadījumā ir ieteicams atrisināt esošās problēmas pat pirms kursa sākuma.

Kā veikt manuālu pretcelulīta masāžu - skatieties video:

Mēģinot atbrīvoties no neveiksmīgās “apelsīna mizas”, jāsaprot, ka pat visefektīvākā manuālā pretcelulīta masāža palīdz tikai kombinācijā ar veselīgu dzīvesveidu. Jūs varat apmeklēt skaistumkopšanas salonu, cik vēlaties, taču tas viss nedos vēlamos rezultātus, ja jūsu dzīvē nav sporta un ogļhidrātu ļaunprātīgas izmantošanas.

Pretcelulīta masāža ir ļoti populāra procedūra. Šī popularitāte ir saistīta ar vairākiem iemesliem, no kuriem galvenais ir manāms efekts jau pēc dažām procedūrām.

No kā ir atkarīgs rezultāts?

Pretcelulīta masāžas iedarbību ietekmē daudzi faktori – celulīta attīstības stadija, organisma individuālās īpašības, dzīvesveids un uzturs. Apskatīsim to tuvāk.

Celulīts

Celulītam ir vairākas attīstības stadijas:

1. Tūska.
2. Mikronadulārā stadija.
3. Makronadulārā stadija.

Tūska

Pirmajā posmā celulīts praktiski nav pamanāms. Pacients jūt, ka viņas ķermenis ir nedaudz pietūkušas.

Tūskas stadijā āda paliek gluda, lai gan organismā jau ir sācies šķidruma aiztures process. Spiediens audu iekšpusē palielinās. Sakarā ar to tauku nogulsnes sabiezē.

Celulīta mikronadulārā stadija rodas, kad šķidrums saspiež artērijas.Ārēji saistaudi kļūst līdzīgi šūnveida šūnām. Ādas nelīdzenumi būs redzami tikai saspiežot.

Makronadulārā stadija rodas, kad celulīts jau ir redzams ar neapbruņotu aci. Cilvēki to sauc par "apelsīna mizu". Kad audi tiek saspiesti, parādās sāpīga sajūta.

Uzturs

Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ir jāsabalansē diēta un dzeršanas režīms. Izvairieties no taukainiem, ceptiem un sāļiem ēdieniem.

Papildiniet ēdienkarti ar zivīm, jūraszālēm, vārītu vistu un piena produktiem. Sezonā ēdiet vairāk dārzeņu un augļu.
Cīņā ar celulītu palīdzēs arī ūdens, ja dienā izdzersi vismaz 2 litrus.

Alkohols ir kontrindicēts.

Vingrošanas nodarbības, rīta vingrošana vai vienkārši pastaigas pirms gulētiešanas – izvēlieties sev pieņemamu fizisko aktivitāšu veidu.

Atcerieties, ka kustība šajā gadījumā ir ne tikai dzīve, bet arī skaistums.

Kad būs redzams efekts pēc pretcelulīta masāžas?

Pretcelulīta masāžas rezultāts ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Bet vidēji pietiek ar 6-8 sesijām, lai efekts kļūtu pamanāms.

Lai gan jums nevajadzētu pie tā apstāties. Salonos viņi bieži izraksta standarta kursu 10 sesijās. Speciālisti iesaka veikt pretcelulīta masāžu katru otro dienu, tas ir, viens kurss aizņems 2-3 nedēļas.

Dažādu veidu procedūru ietekme

Daudzi cilvēki, kas vēlas atbrīvoties no "apelsīna mizas", saskaras ar jautājumu: kādu masāžu izvēlēties - manuālo, krūzes, mašīnu?

Manuālo vai manuālo masāžu var veikt gan patstāvīgi, gan kopā ar masāžas terapeitu. Vidējais procedūras ilgums ir 45-60 minūtes. Šajā laikā tiek masētas problemātiskās vēdera, sēžamvietas un augšstilbu zonas.

Mājās, ja nolemjat masēt sevi, varat izmantot sauso berzes aprīkojumu - dūraiņu, otu ar dabīgiem sariem vai frotē dvieli.

Efekts kļūst pamanāms pēc 5-7 procedūrām. Pēc daudzu pacientu domām, tas izpaužas ātrāk nekā pēc kausēšanas vai aparatūras.

Manuālās masāžas priekšrocības:

• Masāžas terapeits kontrolē trieciena dziļumu uz audiem, tāpēc neatstāj zilumus vai hematomas;
• Manuālo masāžu var veikt varikozām vēnām;
• Masāžas taktika ir vienkārša, tāpēc procedūras var veikt pats.

Manuālās pretcelulīta masāžas galvenie trūkumi ir augstās izmaksas (ja sazināties ar speciālistiem) un atkarība no cilvēka faktora. Īpaši nopietni vērts pievērsties masāžas terapeita izvēlei.

Viņam jābūt atbilstošai kvalifikācijai. Esiet piesardzīgs, ja masāžas terapeitam vienā dienā ir daudz klientu, tad visticamāk viņš strādā slikti.

Masāžu veikt vairākas stundas pēc kārtas ir ļoti grūti, tāpēc pat savas jomas profesionāļi mēdz nogurt.

Manuālās masāžas vidējās izmaksas salonā svārstās no 1800 līdz 4000 rubļiem stundā.

Kā minēts iepriekš, manuālās procedūras efekts ir pamanāms tikai pēc 5-7 seansiem, tāpēc manuālo procedūru kursu diez vai var saukt par lētu.

Vakuuma jeb kausu masāža – celulīta ārstēšana un profilakse, izmantojot speciālas krūzes. To var izdarīt pats, mājās vai salonā. To ir diezgan viegli iemācīties, vienkārši noskatieties video internetā.

Šo procedūru efekts kļūs pamanāms pēc vismaz puses kursa pabeigšanas.

Kausu masāžas priekšrocības:

• To var izdarīt mājās;
• Drenāžas efekts noārda audu “matricu”, kurai “piestiprinās” celulīts, ļaujot tam iekļūt dziļāk tauku nogulsnēs;
• Kausu pretcelulīta masāža, atšķirībā no manuālās masāžas, neprasa daudz pūļu.

Tomēr šai procedūrai ir arī savi trūkumi. Kausu masāža var atstāt uz ādas zilumus. Dažreiz gadās, ka sāpes saglabājas ilgu laiku, un diskomforts rodas pat tad, ja problemātiskās vietas saskaras ar apģērbu.

Aparatūras masāža tiek veikta tikai salonos. Tehnikas ziņā tas ir ļoti līdzīgs konservēšanai. Mehāniskie masieri ir aprīkoti ar papildu piesūcekņiem un rullīšiem.

Aparatūras masāžai ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar manuālo masāžu:

• Tas ir mazāk sāpīgs;
• Mehāniskais aparāts atšķirībā no cilvēka nenogurst;
• Nodrošina dziļu iekļūšanu, šī masāža novērš vissmagākās kolagēna nogulsnes;
• Intensitāti var regulēt atkarībā no pacienta ādas jutīguma līmeņa.

Aparatūras masāžas cena ir zemāka nekā manuālajai un kausu masāžai. Procedūru izmaksas sākas no 1000 rubļiem par sesiju.

Aparatūras masāžas efekts kļūst pamanāms pēc 5-7 procedūrām.

Atšķirībā no manuālajām procedūrām, mehāniskās procedūras biežāk traumē asinsvadus. Tāpēc pirms pierakstīšanās uz masāžu ir jāizpēta kontrindikācijas.

Mīti par pretcelulīta masāžu

Ikviens vēlas sasniegt ātrus masāžas rezultātus. Daži uzskata, ka pēc šādām procedūrām jūs varat zaudēt lieko svaru.

Šis ir pirmais mīts. Pēc pretcelulīta masāžas kursa zaudēt svaru nav iespējams.

Speciālisti iesaka vispirms atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, un tikai tad sākt izlīdzināt ādu. Ja viss tiek darīts kombinācijā, tad efekts ir iespējams. Bet ar nosacījumu, ka ēdat pareizi, piekopjat veselīgu dzīvesveidu un trenējaties sporta zālē.

Otrs mīts ir tāds, ka pretcelulīta masāžai ir jābūt sāpīgai un jāatstāj zilumi. Tā nav patiesība. Manuālās masāžas procedūras laikā var rasties nepatīkamas vai sāpīgas sajūtas, bet zilumiem nevajadzētu palikt.

Tas viss ir atkarīgs no masāžas terapeita profesionalitātes. Pēc kausēšanas vai aparatūras procedūru veikšanas iespējami zilumi.

Trešais mīts – pastāv uzskats, ka pretcelulīta masāžu nevar apvienot ar fiziskām aktivitātēm. Tas arī nav pareizi. Izmantojot integrētu pieeju ārstēšanai, efekts rodas daudz ātrāk.

Kontrindikācijas pretcelulīta masāžai:

1. Ādas iekaisums.
2. Čūlas.
3. Ādas integritātes pārkāpums.
4. Autoimūnas patoloģijas.
5. Tuberkuloze.
6. Reimatisma aktīvā fāze.
7. Dermatoze.
8. Plašas dzimumzīmes uz masējamās vietas.
9. Ginekoloģiskas slimības.
10. Ļaundabīgi un labdabīgi audzēji.
11. Grūtniecība.
12. Fleberisms.
13. Akūtas infekcijas slimības, drudzis.

Celulīta ārstēšana un profilakse ir jāuztver ļoti nopietni. Integrēta pieeja, apvienojot terapijas kursu ar pareizu uzturu un aktīvu dzīvesveidu, nodrošinās pozitīva rezultāta sasniegšanu īsā laikā.

Video par kausu masāžas efektivitāti

Celulīts ir problēma, kas rada diskomfortu miljoniem mūsdienu sieviešu. Ja plankumus uz sejas var noslēpt, ķeroties pie kosmētikas, bet ar celulītu šis triks nedarbosies. Tauku nogulsnēm ir apelsīna mizas izskats, un tās nogulsnējas augšstilbu aizmugurē un sānos, ceļgalos, vēderā un sēžamvietā. Tie padara sievietes ādu estētiski nepievilcīgu un veicina asinsrites traucējumus caur traukiem. Tālāk apskatīsim tādu procesu kā pretcelulīta masāžas tehnika mājas apstākļos.

Masāžu veidu klasifikācija

Nav pārsteigums, ka tādai izplatītai problēmai kā celulīts ir vairāki risinājumi. Ja budžets atļauj, tad pretcelulīta masāžu var veikt skaistumkopšanas salonā, pieredzējušu kosmetologu uzraudzībā. Tomēr nekas neliedz veikt procedūras mājās. Ar darbību regularitāti to efektivitāte būs tāda pati kā profesionāļiem.

Paņēmieni un ierīces, kā atbrīvoties no apelsīna mizas, ir dažādas. Apskatīsim tos:

• Manuālā tehnika

Vislielāko efektu sarežģītos gadījumos var panākt ar salonu masāžu. Meistaram ir nepieciešamās tehnikas un pielāgo spiediena pakāpi katram celulīta veidam. Cīnīties ar celulītu tā sākuma stadijā var arī pats.

• Masāžas instrumenti

Aparatūras masāža tiek veikta, izmantojot dažādas ierīces: pretcelulīta otas un vibrācijas masieri.

• Bankas

Vakuuma masāža tiek veikta, izmantojot lateksa kannas. Lai pievienotu burku problemātiskajai vietai, ir jāpiespiež uz tās un jāizlaiž gaiss - saskaroties ar ādu, ierīce to saspiedīs. Ādas ievilkšanas krūzes telpā mērķis ir uzlabot asinsriti un stimulēt tauku nogulsnes pašiznīcināties. Bankas ir norādītas neiralģijai.

• Limfodrenāža

Masāža tiek veikta manuāli vai izmantojot ierīci. Tās darbība ir stingri virzīta: no roku un kāju galiem līdz sirds muskuļiem. Tas ir saistīts ar limfas kustību uz ķermeņa centru. No visiem masāžas veidiem limfodrenāža tiek uzskatīta par visefektīvāko un sniedz ātru efektu.

Kontrindikācijas darbam problēmzonās

Meklējiet citus veidus, kā cīnīties ar apelsīna mizu, ja ciešat no:

• Hroniskas ādas slimības problēmzonās;
• Vīrusu slimības;
• Hronisku slimību saasināšanās;
• Asinsreces traucējumi;
• Varikozas vēnas.

Visbeidzot, bērna nēsāšanas un zīdīšanas laikā jāizvairās no pretcelulīta masāžas.

Masāžas tehnika

Šis masāžas veids ir vispieejamākais. Turklāt tās efektivitāti cīņā pret celulītu vairākkārt ir pierādījušas tūkstošiem sieviešu. Tā mērķis ir uzlabot asinsriti un palielināt ādas elastību.

Manuālās pretcelulīta masāžas tehnika ietver vairākas secīgas darbības, kuru pareiza īstenošana garantē redzamu rezultātu.

Apsveriet tos:

1. Uzklājiet zirņa lieluma daudzumu bagātīga krēma uz masējamās vietas. Ar gludām kustībām izlīdziniet eļļas plēvi virs ādas;
   Padoms: izmantojiet kokosriekstu eļļu vai īpašus produktus, lai uzlabotu asins plūsmu pretcelulīta masāžai. Lai mazinātu dedzināšanas sajūtu, sajauciet šo produktu ar bērnu krēmu. Nemēģiniet to nomazgāt ar ūdeni - tas ievērojami palielinās diskomfortu;
2. Sāciet glāstīt zonu, kurā veicat masāžu, ar lēnām apļveida kustībām. Pakāpeniski palieliniet spiedienu, līdz kustības kļūst "spiedošas";
3. Limfmezglu virzienā izmantojiet “spiešanas” paņēmienu, bet nemasējiet pašus limfmezglus. Šajā tehnikā koncentrējieties uz plaukstas malu, tā ir visstingrākā. Ja taukainā garoza ir ļoti blīva, šo paņēmienu var veikt ar dūres locītavām. Saspiešanai pirmajās sesijās vajadzētu aizņemt vismaz 70% no kopējā masāžas laika;
4. Pārejiet uz apelsīna mizas berzēšanas un mīcīšanas paņēmieniem. Šīs darbības stimulē zemādas muskuļus, bet pirmajās piecās sesijās tās ir neefektīvas. Izmantojiet tos lielākos daudzumos, sākot ar 5-6 sesiju.
5. Nomieriniet ādu, vienlaikus apstrādājot problemātiskās vietas. Lai to izdarītu, ādu var viegli noglāstīt vai sakratīt.

Tādējādi, veicot vienkāršas kustības, mājās var veikt efektīvu pretcelulīta masāžu, kuras paņēmienu ir vienkārši veikt.

Manuālās masāžas seansu skaits un ilgums

Pretcelulīta masāžu var veikt vienā zonā
sesiju vai uz visām problēmzonām vienlaikus. Pilnas masāžas gadījumā tās ilgums būs 1 stunda, katrai zonai masējot 3-25 minūtes, tas ir atkarīgs no nevērības pakāpes. Dzemdes kakla, muguras un iegurņa zonas tiek masētas vismaz 20 minūtes, bet kuņģis un krūtis nedaudz ilgāk par 15. Pavadiet 10-12 minūtes uz augšējo un apakšējo ekstremitāšu. Masāžas efektu var redzēt pēc 15 procedūrām. Pirmie desmit jāveic katru otro dienu, pārējie - ik pēc divām dienām. Profilaksei veiciet sesijas reizi četrpadsmit dienās.

Aparatūras masāža pret celulīta garozu mājās

Neskatoties uz to, ka šī iekārta ir salīdzinoši dārga, tās efektivitāte ir vairākas reizes augstāka nekā mājās veiktās manuālās masāžas efektivitāte. Ierīce iekļūst dziļākajos ādas slāņos un iedarbojas uz to ilgu laiku. Apsveriet mājas masāžas vienības:

• Vakuums

Ierīce ir gaisa kompresors vakuuma radīšanai. Kad virzulis virzās uz augšu, gaiss tiek izsūkts, un, virzoties uz leju, gaiss tiek sūknēts. Pārvietojot sprauslu, āda ruļļos. Ierīce stimulē asinsriti un vielmaiņu, pozitīvi ietekmējot perifēro nervu sistēmu. Šīs masāžas negatīvā puse ir ādas traumas, kam seko hematomu veidošanās.

• Vakuuma veltnis

Tās iedarbības pamatā ir mehānisks spiediens. Divi rotējoši rullīši satver ādas problēmzonu, padarot to par tādu kā kroku. Izmantojot vakuumu, kroku izlīdzina. Masāža tika nosaukta LPG, par godu tās dibinātājam Luisam Polam Gotjē.

LPG masāža tiek veikta virs vienreizējās lietošanas uzvalka. Pateicoties tam, āda pēc seansa necieš bojājumus.

• Vibrējošais masieris

Ierīce ar pielikumiem, ko darbina rotējošs elements. Tas nodod vibrācijas problemātiskai ādai, pateicoties kurām tiek sadalīti galvenie tauku nogulsnes. Daži masieri ir aprīkoti ar infrasarkanās apstarošanas funkciju: tas padara stimulāciju ar šādu ierīci efektīvāku.

Neskatoties uz aparatūras masāžas izmantošanas priekšrocībām, cīņa var būt efektīva tikai tad, ja ir sarežģīta ietekme uz apelsīna mizu.

Atbrīvošanās no celulīta ar tautas un kosmētikas līdzekļiem

Jebkura pretcelulīta masāžas tehnika ietver kosmētikas lietošanu visā ādas iedarbības procesā. Ir vairāki šādi līdzekļi:

• Kafija vai sāls

Uzklājiet maltu kafiju vai sāli uz mitras ādas. Ar maigām, gludām kustībām berzējiet limfmezglu virzienā. Šis skrubis noņem atmirušās šūnas no ādas virsējā slāņa un nodrošina asinsriti problemātiskajā zonā. Nepārmērīgi neizmantojiet skrubi: pietiks ar reizi 10 dienās, lai nākotnē iegūtu ilgtermiņa rezultātus.

• Māls, ārstnieciskās dūņas

Šie produkti tiek pārdoti jau gatavi. Sauso preparātu atšķaida nelielā daudzumā šķidruma un uzklāj uz celulīta skartās vietas. Ļaujiet produktam sacietēt. Sacietēšanas laikā tiek stimulēti nervu gali, tāpēc āda var tirpt vai niezēt. Noskalojiet un sāciet masēt problemātisko zonu.

• Veikalā nopērkama kosmētika

To darbība ir līdzīga mājās gatavotam skrubim. Lietojiet pirms masāžas, lai sasildītu ādu. Labāk, ja kosmētikas sastāvā ir vai nu aļģes, vai jūras sāls.

• Ota

Pīlingu var veikt, izmantojot stingru suku vai mazgāšanas lupatiņu. Uzklājiet vienu reizi 1-4 dienās pirms masāžas.

• Ēteriskās eļļas

Izmantojiet masāžas laikā kā piedevu bagātīgam bērnu krēmam vai masāžas eļļai. Ikdienas vannas ar saldo apelsīnu ēterisko eļļu novērsīs celulīta parādīšanos un palīdzēs izlīdzināt ādas pumpas progresīvos gadījumos.

Ierīvējiet medu ar katru pretcelulīta masāžas seansu, un pēc 15 procedūrām jūs pamanīsit rezultātu.

Ēteriskās eļļas un medus ir spēcīgi alergēni. Pirms to lietošanas pārbaudiet, vai nav alerģiskas reakcijas, vai konsultējieties ar ārstu.

Sausā berze pret celulītu

Sausā berze tiek uzskatīta par traumējošāko paņēmienu ādai. Tas ietver sausas ādas berzēšanu ar cietiem priekšmetiem: frotē vai vafeļu dvieli, otu vai masāžas dūraiņu.

Procedūras mērķis ir radīt apstākļus asiņu pieplūdumam epidermas augšējos slāņos. Nedēļā var veikt trīs sesijas, katra ilgst 5-6 minūtes. Pēc sausās procedūras noteikti mitriniet ādu. Derēs krēms vai bagātīgs ķermeņa piens. Masāža ir bīstama un nav ieteicama sievietēm ar progresējošiem celulīta veidojumiem. Neberziet mitru ādu - tas radīs zilumus. Mitrā āda ir pakļauta kairinājumam.

Ieteikumi un drošības pasākumi, veicot pretcelulīta masāžu

Atcerieties, ka pretcelulīta masāža nav nevainīga rotaļlieta. Ja tas tiek veikts nepareizi, ķermenis var tikt bojāts. Izvairieties no pārmērīgiem ādas zilumiem, jo ​​tas pasliktinās asinsriti. Izmantojiet vienkāršus noteikumus:

1. Izvēlieties masāžas veidu atbilstoši ķermeņa individuālajām īpašībām
2. Apsveriet kontrindikācijas un neuzņemieties risku, ja jums ir slimības no saraksta
3. Masējot, virziet kustības no apakšas uz augšu, nevis otrādi
4. Nekavējoties pārtrauciet masāžu, ja āda kļūst nedabiski apsārtusi.
5. Pirms aktīvas masāžas darbības uzsākšanas konsultējieties ar ārstu un kosmetologu.

Jebkāda veida pretcelulīta masāža dod rezultātu. Tās efektivitāte ir atkarīga no tā, cik visaptveroši tā tiek piemērota. Nepareizi ēdot vai neveicot elementārus vingrinājumus, nav iespējams sasniegt rezultātus. Atcerieties, ka veselīga āda tiek sasniegta, pilnībā atveseļojot ķermeni no iekšpuses. Izmantojot pretcelulīta masāžu, jūs palīdzat savai ādai iegūt elastību un skaistumu Skatīt video

Par autoru: Larisa Vladimirovna Lukina

Dermatoveneroloģija (stažēšanās dermatoveneroloģijas specialitātē (2003-2004), 2004. gada 29. jūnijā akadēmiķa I. P. Pavlova vārdā nosauktās Sanktpēterburgas Valsts medicīnas universitātes Dermatoveneroloģijas katedras sertifikāts); Sertifikāta apstiprināšana Federālajā valsts iestādē "SSC Rosmedtekhnologii" (144 stundas, 2009) Sertifikāta apstiprināšana Krievijas Veselības ministrijas Rostas Valsts medicīnas universitātē (144 stundas, 2014); Profesionālās kompetences: dermatoveneroloģisko pacientu vadīšana saskaņā ar medicīniskās palīdzības sniegšanas kārtību, medicīniskās aprūpes standartiem un apstiprinātiem klīniskajiem protokoliem. Vairāk par mani lasiet sadaļā Ārsti-autori.

Par celulītu klīst daudz baumu. Daži to uzskata par taukaudu iekaisumu, savukārt citi uzskata, ka apelsīna miza ir sievietes ķermeņa dabiska iezīme. Pat ārsti nesniedz konkrētu atbildi un nesteidzas iekļaut celulītu slimību sarakstā.

Kas ir celulīts

Kosmetologi un dermatologi izvēlas celulītu saukt par ginoidālo lipodistrofiju. Ar šo patoloģiju zemādas slānī notiek strukturālas izmaiņas - tiek traucēta mikrocirkulācija un limfas aizplūšana. Būtībā tās ir stagnācija taukaudos, kas laika gaitā noved pie tā deģenerācijas.

Diezgan bieži ginoīdā lipodistrofija līdzīgā grieķu nosaukuma dēļ tiek sajaukta ar zemādas tauku flegmonu - akūtu strutojošu iekaisumu.

Kosmetologi atzīmē četrus ginoidālās lipodistrofijas attīstības posmus:

1. "Mīksts celulīts." Taukaudos sāk uzkrāties šķidrums, tiek novērots mīksto audu pietūkums.
2. "Vidējais celulīts." Kolagēna šķiedras saistaudos sabiezē un sacietē. Tiek traucēta limfas plūsma un asins mikrocirkulācija.
3. "Cietais celulīts." Uz ādas parādās raksturīgi mezgliņi, problēmzonu tekstūra atgādina apelsīna miziņu.
4. "Progresīvs celulīts." Palielinās mezgliņu skaits, āda kļūst vaļīga, ļengana un pietūkst, un, nospiežot, parādās jūtamas sāpes.

Ir bezjēdzīgi meklēt ginoīdu lipodistrofijas cēloņus. Apelsīna mizas attīstība ir saistīta ar daudziem faktoriem – no nepareiza uztura līdz ģenētiskai nosliecei, no endokrīnajām slimībām līdz bieza sintētiskā apģērba valkāšanai.

Ginoīdā lipodistrofija tiek novērota arī slaidām meitenēm.

Lai mazinātu patoloģijas izpausmes, jārīkojas vispusīgi: jāpielāgo uzturs, jāsāk sportot, vairākas reizes nedēļā jāveic ķermeņa ietīšanas ar citrusaugļu ēteriskajām eļļām un pretcelulīta masāža. Rezultāti neparādīsies uzreiz – vismaz pēc 2-3 mēnešiem. Tāpēc jums būs jābūt pacietīgam un stingri jāievēro plāns.

Vai masāža palīdz pret celulītu?

Pretcelulīta masāža daļēji palīdz atbrīvoties no patoloģijas izpausmēm. Jums tas jādara 3-4 reizes nedēļā. Procedūras laikā nepieciešams lietot krēmus un želejas, kas uzlabo asins mikrocirkulāciju un veicina limfas atteci.

Pusotru stundu pirms masāžas ierobežojiet minerālūdens patēriņu. Pēc procedūras nevajadzētu dzert 1-2 stundas. Pretcelulīta masāža vēdera zonā tiek veikta tukšā dūšā. Ir nepieciešams atturēties no ēšanas 3-4 stundas pirms sesijas.

Pirmie pretcelulīta masāžas rezultāti ir redzami pēc 5–7 vizītēm pie kosmetologa. Āda kļūst mazāk vaļīga un iegūst elastību. Šajā posmā jūs nevarat pārtraukt kursu. “Cietajam celulītam” tiek veiktas vismaz 15 sesijas. Lai saglabātu ādas skaistumu un novērstu ginoīdu lipodistrofiju, kosmetologi iesaka veikt 8–10 procedūras. Starp kursiem tiek veikts pārtraukums - no 2 līdz 6 mēnešiem atkarībā no patoloģijas attīstības pakāpes.

Dažos gadījumos ādas stāvokļa uzlabošanās tiek novērota pāris nedēļas pēc pretcelulīta masāžas kursa pabeigšanas.

Vienas procedūras izmaksas dažādās pilsētās svārstās no 400 līdz 1600 rubļiem. Viss kurss kopā veido apaļu summu. Tāpēc daudzas meitenes dod priekšroku ietaupīt uz sevi, veicot pretcelulīta masāžu mājās.

Kādu pretcelulīta masāžu veic mājās?

Pirms sākat veikt pretcelulīta masāžu mājās, jums jāieiet kontrasta dušā un jālieto skrubis. Ūdens procedūras uzlabos asinsriti audos, attīrīs poras, sagatavos zemādas slāni manuālai apstrādei.

Masāžas birste vai cimds uzlabos skrubja efektu.

Pretcelulīta masāža ir iedalīta 5 veidos:

1. Manuālā masāža. Piemērots celulīta mazināšanai sēžamvietā, augšstilbos un vēderā. Sastāv no glāstīšanas, glāstīšanas, knibināšanas, berzes un presēšanas. Šo masāžu veic ar pirkstu spilventiņiem, dūrēm vai plaukstas malu. Sāciet ar vieglām un gludām kustībām, pakāpeniski palielinot spiedienu. Procedūras ilgums 40-60 minūtes.
2. Sausā berze. Visbiežāk izmanto, lai uzlabotu augšstilbu un sēžamvietu ādas stāvokli. Tas tiek darīts, izmantojot cietu cimdu, otu vai īpašus masierus. Procedūras laikā ne tikai uzlabojas asins un limfas mikrocirkulācija, bet arī tiek noņemtas atmirušās ādas daļiņas. Masāžas kustībām jābūt apļveida un progresīvām (gar muskuļu šķiedrām). Spiediena spēks tiek regulēts visas sesijas laikā. Procedūras ilgums 3-7 minūtes katrai problēmzonai. Ekspozīcija tiek pārtraukta, tiklīdz āda sāk kļūt sarkana un parādās sāpes.
3. Koha metode. Šo metodi izmanto jebkuras ķermeņa daļas masāžai. Procedūra tiek veikta, izmantojot kuproniķeļa vai sudraba karoti, kuru saldētavā nedaudz atdzesē un pēc tam ieeļļo ar medu, masāžas eļļu vai krēmu. Kustības ir apļveida, pretēji pulksteņrādītāja virzienam un pulksteņrādītāja virzienam. Seansa ilgums 30-40 minūtes.
4. Medus masāža. Piemērots augšstilbiem, sēžamvietai, rokām, vēderam. Masāža tiek veikta, izmantojot cukurotu dabīgo medu. Ja vēlaties, tam pievieno citrusaugļu, rozmarīna, lavandas un eikalipta ēteriskās eļļas. Masāža sākas ar glāstīšanu, un pēc 5-7 minūtēm tās pāriet uz sava veida ādas vilkšanu - uz dažām sekundēm tiek uzklāta plauksta uz problemātiskās zonas, un tad roka tiek pēkšņi norauta. Procedūras ilgums 20-30 minūtes. Pēc sesijas ieejiet siltā dušā. Nav nepieciešams lietot kosmētiku.
5. Kausu masāža. Sāpīgākā, bet arī efektīvākā tehnika. Masāža tiek veikta, izmantojot dažāda diametra silikona krūzītes, kuras piestiprina pie problēmzonām un pēc tam veic ar apļveida kustībām. Procedūras laikā uzlabojas asinsrite un paātrinās limfas attece. Sāpju mazināšanai uz ādas uzklāj masāžas eļļas vai pretcelulīta krēmu. Procedūras ilgums 5-10 minūtes katrai problēmzonai.

Pēc vakuummasāžas uz ādas var parādīties zilumi, kas izzudīs 2–3 dienu laikā.

Pretcelulīta masāžas tehnika, ko var veikt mājās, tiek izvēlēta atkarībā no ginoidālās lipodistrofijas pakāpes. Ja patoloģija ir progresējusi, labāk izvēlēties kausu masāžu. Ja uz ādas ir redzamas tikai apelsīna miziņas, tad priekšroka tiek dota manuālai masāžai un berzēšanai. Medus tehnika tiek izvēlēta gadījumos, kad celulīts tiek kombinēts ar aizsprostotām porām un pastiprinātu taukainu ādu.

Pretcelulīta masāža dod pozitīvus rezultātus tikai ar ārstēšanas kursu. Neatsakieties no kosmētiskām procedūrām pēc pirmo rezultātu parādīšanās un izmēģiniet dažādas tehnikas. Pēc dažu mēnešu kopšanas jūsu āda būs jums pateicīga.

Celulīts ir slimība, kurā tiek traucēta ūdens un tauku vielmaiņa šūnās, kas atrodas zemādas tauku slānī. Pārsvarā cieš sievietes, bet vīriešiem patoloģija var progresēt arī uz dažādu hormonālo traucējumu fona.

Patoģenēzes pamatā ir intracelulārā ūdens metabolisma pārkāpums. Sakarā ar osmotiskā spiediena palielināšanos tauku šūnās palielinās intracelulārais šķidruma tilpums. Tajā pašā laikā paši tauku ieslēgumi sāk aktīvi iesaistīties ķīmiskās reakcijās ar šķidrumu. Kas kļūst par papildu predisponējošu faktoru pastiprinātiem taukaudu hipertrofijas procesiem.

Ārēji celulīts izskatās kā nelīdzens bedrains veidojums taukaudu nogulumu veidā augšstilbos, sēžas muskuļos un īpaši progresējošos gadījumos uz vēdera priekšējās sienas un krūškurvja sānu izvirzījumos. Sākotnējā, 1. un 2. stadijā celulīts parādās blīvas “apelsīna” miziņas veidā, kas morfoloģiski kļūst izteiktāks, mēģinot saspiest noteiktu ādas daudzumu ar zemādas tauku slāni.

Celulīta cēloņi ir:

• mazkustīgs dzīvesveids;
• smēķēt un dzert alkoholiskos dzērienus;
• uztura pārkāpumi, kuros dominē tauku un ogļhidrātu patēriņš uz augu un dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu trūkuma fona;
• hormonālā nelīdzsvarotība ar sieviešu dzimuma hormonu daudzuma palielināšanos;
• dzeršanas režīma nelīdzsvarotība, kurā organisms praktiski nesaņem tīru dzeramo ūdeni, un šķidrumu lieto tikai kopā ar kafiju, tēju, sulām un zupām.

Visi šie iemesli izraisa vielmaiņas traucējumus, kuros primāri samazinās limfātiskā šķidruma plūsmas intensitāte apakšējās ekstremitātēs un iegurņa dobumā. Sastrēgumi noved pie šķidruma izplūdes apkārtējos audos, kur tauku šūnas absorbē ūdeni. Tie kļūst lielāki un iegūst spēju uzlabot savu vairošanos, piesaistot arvien vairāk tauku un šķidrumu. Šajā gadījumā ķermeņa masas pieaugumam var būt lavīnai līdzīgs raksturs.

Attīstoties celulītam, tiek iedarbināti sekundāri patoloģiski procesi. Asinsvadi tiek saspiesti un tiek traucēta venozo asiņu aizplūšana. Uz šī fona apakšējo ekstremitāšu audos dažreiz sākas neatgriezeniskas trofiskas izmaiņas. Ko darīt un kā atbrīvoties no šīs nepatīkamās patoloģijas? Parunāsim par to sīkāk.

Pretcelulīta masāža un vairāk

Sākotnējās patoloģijas stadijās var būt lieliska ārstēšana Anticelulīta masāža. Tā ir indicēta celulīta 1. un 2. stadijai kā galvenā kosmētisko defektu ārstēšanas metode. Taču masāžas ietekme sniedzas daudz dziļāk, līdz zemādas tauku slānim un limfātiskajiem asinsvadiem. Tonējot visus šos audus, jūs varat sasniegt izcilus un ilgtermiņa rezultātus. Taču 10 dienu masāžas laikā no celulīta uz mūžu atbrīvoties neizdosies.

Ir nepieciešami arī citi pasākumi. Tās ir izmaiņas dzīvesveidā un uzturā, iekļaujot ikdienas vingrošanu, vakara skriešanu un sporta zāles vai peldbaseina apmeklējumu.

Dažos gadījumos ir indicēta kompleksa ārstēšana, kuru var pabeigt mūsu manuālās terapijas klīnikā. Papildus pretcelulīta masāžai speciālisti palīdzēs izstrādāt īpašu fizisko vingrinājumu programmu, kas uzlabos limfas atteci un samazinās tauku nogulsnes problēmzonās.

Mums ir arī iespēja piedāvāt ļoti efektīvu refleksoloģijas programmu šādos gadījumos caur akupunktūras iedarbību uz bioloģiski aktīviem cilvēka ķermeņa punktiem. Izmantojot šīs metodes, jūs varat pozitīvi ietekmēt endokrīnās sistēmas stāvokli un uzlabot vielmaiņu.

Cik bieži veikt pretcelulīta masāžu?

Daudziem mūsu manuālās terapijas klīnikas pacientiem rodas jautājums, cik bieži veikt pretcelulīta masāžu, lai saglabātu pievilcīgu figūru. Parasti šādas procedūras ieteicams veikt, tiklīdz sāk parādīties redzamas celulīta pēdas. Negaidiet, ka viņi pazudīs paši. Dažām dāmām ir nepieciešami līdz 4 pretcelulīta masāžas kursiem gadā. Pārējiem pietiek ar 2 kursiem 12 mēnešos.

Cik daudz pretcelulīta masāžas seansu ir nepieciešams?

Nav iespējams sniegt viennozīmīgu atbildi uz jautājumu, cik daudz pretcelulīta masāžas seansu ir nepieciešamas, iepriekš neizvērtējot konkrētas sievietes veselības stāvokli. Speciālistam ir svarīgi novērtēt patoloģiskā procesa pakāpi un limfātiskās sistēmas stāvokli.

Vidēji vienā kursā ietilpst 10 vai 15 pretcelulīta masāžas seansi. Redzamais efekts parādās pēc 3 - 4 sesijām. Nākotnē speciālista darbs attieksies uz noturīga rezultāta nodrošināšanu un zemādas tauku slāņa ārējā stāvokļa uzlabošanu. Kursa laikā 2 - 3 reizes nedēļā tiek veiktas pretcelulīta masāžas sesijas.

Pretcelulīta masāžas veidi

Mūsu manuālās terapijas klīnika piedāvā vairākus pretcelulīta masāžas veidus. Bieži tiek izmantota tā sauktā “laužošā” limfodrenāžas masāža, kuras laikā tiek samazināts patoloģiski izmainīto tauku un zemādas šūnu apjoms, notiek daļēja starpšūnu membrānu deformācija ar tajās uzkrātā šķidruma apgrieztu aizplūšanu. Šī ir diezgan sāpīga procedūra. Bet tieši tas dod visizteiktākos un visātrāk redzamos rezultātus. Notiek limfātisko asinsvadu stimulācija, kas palielina to caurlaidību un nodrošina stagnācijas neesamību zemādas tauku slānī. Šim tipam ir vairākas kontrindikācijas, starp kurām ir vērts atzīmēt:

• samazināta asins recēšanu;
• tuvu kapilāru atrašanās vietai ādas virsmai;
• venozās asiņu aizplūšanas pārkāpums no apakšējām ekstremitātēm.

Otrs populārākais un iedarbīgākais pretcelulīta masāžas veids ir cupping jeb vakuuma metode liekā šķidruma izvadīšanai no zemādas tauku slāņa šūnām. Tiek izmantots masāžas sūknis, kas rada vakuumu apstrādes zonā. Spiediena līmeņu atšķirību dēļ no patoloģiski izmainītajām šūnām notiek liela šķidruma aizplūšana.

Papildus tiek izmantota liftinga masāža, kas uzlabo ādas tonusu un uzlabo perifēro asinsriti mazajos asinsvados. Uzlabojas ādas krāsa un ir redzams nostiprinošs efekts.

Lai uzlabotu terapeitisko efektu, tiek izmantoti dažādi bioloģiski aktīvi savienojumi, krēmi un aplikācijas. Medus masāža un aplikācijas pēdējā laikā ir kļuvušas par populārāko procedūru. Tie palīdz atjaunot bojātās šūnas un pastiprina pretcelulīta masāžas efektu.

Masāžas speciālisti: