Školy tenisových športov. Pre dospelých

Kurzy tenisu pre dospelých

Tenis pre dospelých - perfektný spôsob uvoľnite napätie po práci a udržujte svoje telo v dobrej kondícii. Na rozdiel od fitness ide záťaž v tenise bez povšimnutia, hravo a s veľkým potešením. A okrem benefitov pre telo získate aj väčšiu rozmanitosť dovolenky v rezorte – mnohé hotely majú kurty

Moskovská tenisová škola pre dospelých Global Tennis vám ponúka všetky typy tréningov – osobné, delené a skupinové hodiny tenisu sú vedené pod vedením skúsených a oceňovaných trénerov. Ak už hráčom si, sme pripravení ťa potešiť – na našich hodinách získavajú skúsenosti nielen začínajúci športovci, ale aj pokročilí hráči, pre ktorých máme samostatné skupiny.

Prečo by ste mali hrať tenis?

Tenisové kurzy pre dospelých sú skvelým spôsobom, ako schudnúť a udržať si svaly. Ako iste viete, intervalový tréning, ktorý funguje na princípe striedania intervalov vysokej a nízkej intenzity záťaže, je jednou z najefektívnejších tréningových metód na chudnutie, pretože umožňuje efektívnejšie spaľovanie kalórií. Rovnaký princíp funguje aj v tenise – v hre je potrebné rýchlo dosiahnuť loptičku, urobiť presný a prudký úder atď.

Pri takomto zaťažení sú zapojené všetky svalové skupiny, čo prispieva k rozvoju sily a vytrvalosti. Pravidelnými tenisovými lekciami bude vaša postava fit a vaša nálada skvelá!

Tenisové lekcie pre dospelých sú prospešné nielen pre telo, ale aj pre ducha! Potreba rýchlo zareagovať na letiacu loptičku a urobiť správny výstrel zosilní vašu reakciu a rýchlosť rozhodovania – rovnako ako v podmienkach skutočný život. Získané zručnosti a psychická úľava vám pomôžu posunúť sa na kariérnom rebríčku.

Naše výhody

Ak hľadáte tenisovú sekciu pre dospelých v blízkosti práce alebo domova, ponáhľame sa vás potešiť - naše kurty sa nachádzajú v rôznych štvrtiach Moskvy. Pešia vzdialenosť od metra a parkovisko šetrí drahocenný čas.

Tréningový proces je vďaka kvalitnému povrchu našich kurtov a dostupnosti všetkého potrebného vybavenia maximálne komfortný. Naši profesionálni tréneri vám zabezpečia pohodlnú hru a stabilný rast zručností. Väčšina našich študentov dokáže udržať loptu v hre už po mesiaci pravidelného tréningu!

Aký tréningový plán si vybrať?

Ak je vaším cieľom zdokonaliť svoju hernú techniku ​​a pripraviť sa na súťaže, alebo je vaším cieľom zvýšiť úroveň z 0 na master, potom najlepšia voľba– individuálne hodiny alebo delený tréning.

Tenisové lekcie pre dospelých začiatočníkov odporúčame vykonávať v skupinových lekciách, počas ktorých si vyskúšate hru s rôznymi súpermi a zažijete aktívny čas.

Výučba tenisu u dospelých prebieha v niekoľkých etapách v závislosti od úrovne trénovanosti. Počas skúšobnej lekcie tréner určí vašu úroveň, po ktorej ste zaradení do skupiny podľa úrovne vašej hry.

Tenis je jeden z najprestížnejších športov, naši klienti sú úspešní a biznismeni. Preto šetríme váš čas a nervy starostlivým vytváraním rozvrhu, ktorý sa hodí k vášmu pracovnému rozvrhu. Zároveň zohľadňujeme efektivitu záťaží pre komplexný rast vašich zručností.

Počas pracovných dní aj cez víkendy sú naše kurty pre vás vždy otvorené! Ak máte ešte otázku, kde si zahrať tenis, príďte k nám!

Prihláste sa na školenie

1. Ruská tenisová škola

Škola má viac ako 8 rokov; triedy sa konajú na vonkajších a vnútorných kurtoch takmer vo všetkých okresoch Moskvy. V detských skupinách sú vítané deti od 3 do 14 rokov. Cena: od 1 200 rubľov / lekcia.

2. Medzinárodná tenisová akadémia v Chimki

Je tu otvorená športová tenisová škola pre deti a mládež. Akadémia má šesť antukových kurtov – tri vonkajšie a tri vnútorné, štyri šatne, fitness bar, masážnu miestnosť a predajňu tenisových potrieb. Triedy môžu začať od 3 rokov (spolu s rodičmi); Existujú detské (4-7 ročné) a tínedžerské (8-15 ročné) skupiny. Cena: od 2 000 rubľov mesačne.

3. European Tennis School Play

V škole vyučujú iba profesionálni športovci, ktorých kvalifikáciu potvrdzuje nemecká tenisová federácia Deutsche Tennis Bund. Kurzy sa konajú na 14 vnútorných a vonkajších miestach v Moskve. Škola prijíma deti od 4 do 5 rokov. Školenia môžu prebiehať nielen v ruštine, ale aj v angličtine, francúzštine a nemčine. Cena: od 800 rub./lekcia.

4. Detská tenisová škola "Teniscountry"

Škola prijíma deti od 3 rokov. Triedy sa konajú v celej Moskve - celkovo 18 súdov. Pri tréningu detí sa používa špeciálne vybavenie – väčšie a vyfúknuté lopty, menšie siete a rôzne terče. Náklady: od 2 500 rubľov / mesiac.

5. Tenisový klub "Pirogovsky"

Klub sa nachádza na brehu nádrže Pirogovskoye. Členovia klubu majú k dispozícii 7 krytých kurtov s profesionálnym povrchom Casali Softplay. Klub má tenisovú školu pre dospelých a deti. Na hodiny sú pozvané deti vo veku 4-6 rokov, deti a juniori vo veku 6-18 rokov. Náklady: od 2 400 rubľov / mesiac.

6. Tenisový klub "Arma" a škola Stolyarov

Tenisová škola pod vedením cteného majstra športu Andreja Stolyarova. Škola má 5 vnútorných ihrísk s profesionálnym povrchom Hard AC Play Cushion pod 18-metrovou kupolou. Na vyučovanie sú pozvané deti od 5 do 12 a od 12 do 16 rokov. Zobraziť deti pre zápis do skupín prebieha v augusta(od 11.00 do 19.00 hod.).

7. Tenisová škola "Vulcan"

Škola Vulcan učí deti tenis už 10 rokov. Za túto dobu vyvinuli komplexný a efektívny tréningový systém pre deti vo veku od 4 do 14 rokov. Mladí tenisti majú k dispozícii izolované antukové kurty. Rodičia môžu sledovať tréning z balkóna. Cena: od 3 500 RUB/mesiac, skúšobné školenie je bezplatné.

8. Palác detské športy(DDS)

V DDS sa nachádza niekoľko tenisových kurtov - cvičiť môžete v interiéri alebo exteriéri. Študenti Športovej školy č.24 študujú zadarmo, sadzby pre každého sú tiež prijateľné - od 600 rubľov / lekcia alebo 2250 rubľov / predplatné pre 4 triedy.

9. Detská športová škola "Tenis Park"

Tu sa profesionálne učia tenis deti od 3 do 16 rokov. Škola funguje pod záštitou Ruskej tenisovej federácie. Kurzy prebiehajú na 10 krytých kurtoch s profesionálnym náterom RuKort Tour. Rodičia môžu sledovať tréning z rekreačnej oblasti cez veľké okná. Cena: od 400 rub./lekcia .

10. Tenisový oddiel v Lužnikách

Na kurzy sú pozvané deti vo veku 6 rokov a staršie. Cvičiť môžete v skupinách aj individuálne. .

***
Ostatné športové školy a oddiely v Moskve - v

Tenis na trávniku (alebo jednoducho tenis) je šport, ktorý bol na úsvite svojho vzniku veľmi populárny medzi aristokratmi (je známe, že pred piatimi storočiami ho hrali mnohí francúzski králi). Postupom času sa stal „demokratickejším“ a rozšírenejším a teraz sa počet divákov, ktorí hrajú tenis a sledujú tenisové súťaže, ráta na milióny.

Moderné tenisové turnaje (Roland Garros, Kremeľský pohár atď.) sú vždy podujatia, na ktorých sa stretávajú najlepší športovci planéty a znalci ich schopností. Medzi poprednými svetovými tenistami môžete stretnúť mnohých našich krajanov. To všetko láka aj predstaviteľov mladšej generácie. Chlapci aj dievčatá žijúci v našom meste sa môžu prihlásiť do špecializovaných oddielov a tenisových krúžkov.

Tenis je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, zostať v dobrej kondícii a cítiť sa sebavedomo. Vďaka nej sa rozvíjajú mnohé svalové skupiny, dýchacie a kardiovaskulárnych systémov, chlapci sa stanú odolnejšími, koordinovanejšími a pozornejšími. Je to skvelá aktivita pre moderného človeka, ktorý oceňuje zdravý imidžživota.

Aká veľkosť ihriska je vhodná pre deti?

Medzinárodná tenisová asociácia uvažuje o dvoch úrovniach kurtu pre deti do desať rokov. Prvá, známa aj ako červená, určená pre deti od 6 do 8 rokov, označuje veľkosť kurtu 11x5,5 m. Ide o štvrtinu štandardného ihriska pre dospelých. Je logické, že využíva aj špeciálnu malú sieťku pre mladých tenistov. Staršie deti hrajú na oranžovom ihrisku: jeho rozmery sú 6,5x18 alebo 8,23x18 m Nie je ťažké uhádnuť, prečo sú ihriská pre deti podstatne menšie ako pre dospelých: na veľkom ihrisku sa dieťa nebude mať čas pohybovať po svojom. polčas a je nepravdepodobné, že bude schopný urobiť silné podanie tak, aby sa lopta dostala na územie súpera.

Čo potrebujete vedieť o podrážke tenisiek

Aby bola hra príjemná, musíte brať do úvahy každý malý detail – v prípade tenisu dokonca aj to, aká bude podrážka tenisiek! Na jeho výrobu sa používa špeciálna kaučuková zmes, ktorá sa vyznačuje jedinečnou pružnosťou a odolnosťou proti opotrebovaniu. Podrážky tenisiek majú rôzne typy- podľa toho, na akom povrchu ihriska prebieha tréning alebo hra. Preto by ste pri výbere obuvi mali venovať pozornosť povrchu – tvrdému, tráve, kobercu alebo špine. Stojí za zmienku, že v strede topánky sa podrážka zužuje, a to z dobrého dôvodu: takto je stabilizovaná noha hráča. Na výrobu tejto časti podrážky sa používa uretánová guma.

Z čoho sú vyrobené detské tenisové rakety?

Na výrobu rakiet pre deti je možné použiť hliník, grafit alebo ich kompozit. Je pravda, že prvá možnosť je stále bežnejšia. Faktom je, že hliník je mäkší ako grafit a nie je taký hustý, a preto sa raketa ľahko a pohodlne drží detskou rukou. Nemôže sa však pochváliť rovnakými vlastnosťami ako grafitová raketa – sila, výborný cit s loptou, vylepšená kontrola atď. Potom, čo mladý športovec naberie skúsenosti a silu, môže pracovať s kompozitovou alebo celografitovou raketou.