Podrobný popis techniky vykonávania manuálnej anticelulitídnej masáže. Jeho zdravotné prínosy a kontraindikácie. Existujúce typy postupu, spôsoby jeho vykonávania a skutočný efekt.
Popis techniky vykonávania manuálnej anticelulitídnej masáže
Tento spôsob boja proti celulitíde sa praktizoval už v dobách starovekého Grécka. Používa sa hlavne na vyhladenie kontúr tela, chudnutie s jeho pomocou je takmer nemožné. Úlohou vášho špecialistu je dokonale zjednotiť, vyhladiť, hodvábne urobiť pokožku, odstrániť strie, napnúť svaly zadku, rúk, nôh a brucha a „zahriať“ nahromadený tuk.
Procedúru vykonáva masážny terapeut v kozmetickom salóne alebo doma. Neskúsený majster môže poškodiť vaše zdravie zranením kĺbov a žíl.
Pred zákrokom sa vždy osprchujte a naparte pokožku, čo jej umožňuje rýchlejšie sa zotaviť. Najprv začnú masírovať nohy, potom prejdú na zadok, brucho, ruky a ako posledné sa pracuje na tvári. Špecialista sa pohybuje zľava doprava a tlačí končekmi prstov aj dlaňami. V tomto prípade sa spracovávajú vonkajšie aj vnútorné povrchy.
Počas procedúry sa používajú hladenie, potľapkanie, poklepávanie a brnenie. Na zlepšenie výsledkov je možné telo miesiť pomocou pohárov alebo medu. Práca zahŕňa aj špeciálnu kozmetiku – oleje, krémy, masti a pleťové vody. Sú relevantné pred reláciou aj po nej.
Pri miernych stupňoch poškodenia je potrebných 3 až 5 sedení av prípade pokročilých problémov od 10 do 15. Konečné rozhodnutie o tom urobí majster po dohode s klientom. Jedna návšteva u odborníka trvá približne 30 minút vrátane všetkých príprav.
Pre umocnenie účinku sa odporúča kombinovať masáž s anticelulitídnym zábalom, návštevou sauny, športovaním a zdravou stravou. Táto technika je indikovaná pri výskyte „pomarančovej kôry“ na tele, metabolických poruchách, nadmernej hmotnosti a po pôrode.
Poznámka! Po 15 sedeniach by ste si určite mali dať 2 týždne pauzu, inak srdcovo-cievny systém nemusí vydržať záťaž. S týmto vývojom udalostí existuje vysoké riziko vzniku modrín na rukách a nohách v dôsledku poranení žíl a krvácania.
Výhody manuálnej anticelulitídnej masáže
Pozitívny vplyv tejto techniky na zdravie a vzhľad sa vysvetľuje tým, že priaznivo pôsobí na krvný obeh. Je to kvôli jeho porušeniu, že sa zvyšuje počet tukových buniek, v dôsledku čoho je dermis pokrytá „pomarančovou kôrou“. Pod skúsenými rukami maséra sa aktivuje odbúravanie podkožných tukov a napínajú problémové partie. Úspech tejto technológie je spôsobený komplexným účinkom postupu na telo.
Presne takto funguje anticelulitídna masáž:
- Zlepšuje kožný turgor. V dôsledku toho sa stáva hladším a pružnejším a vyzerá zdravšie. Je to možné vďaka aktivácii krvného obehu v tkanivách.
- Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkanív. Prekrvenie je eliminované vďaka aktívnemu zásobovaniu buniek kyslíkom, zmäkčovaniu tukových usadenín a boju proti toxínom.
- Zvýrazňuje kontúry zadku. Je to veľmi dôležité, pretože práve tu sa celulitída najčastejšie koncentruje. Na konci kurzu sa pokožka vyhladí, prestane nepekne visieť a napne sa.
- Čistí telo od toxínov. Spustením procesu spaľovania tukov a normalizácie prietoku krvi vám táto technika umožňuje zlepšiť štruktúru dermis a jej farbu. Vďaka tomu získava zdravý lesk a vyzerá sviežejšie.
- Zvlhčuje pokožku. To je možné len s použitím éterických olejov, ktoré odbúravajú aj tukové usadeniny.
- Čistí dermis. Tento efekt sa dosiahne použitím medu, kávovej usadeniny alebo morských rias, ktoré majú peelingový efekt.
Dôležité! Manuálna anticelulitídna masáž pomáha odstraňovať nielen celulitídu samotnú, ale aj príčiny jej vzniku. Podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú potrebné na udržanie turgoru pokožky.
Kontraindikácie pre manuálnu anticelulitídnu masáž
Špecialista nikdy neuvidí nikoho mladšieho ako 18 rokov bez súhlasu rodičov alebo sprievodu. Vstup treba odoprieť aj ľuďom s dermatologickými ochoreniami, problémami s cievami, srdcom a krvným tlakom. Zákaz zákroku platí aj pre tehotné nastávajúce mamičky. Rozhodne sa neodporúča užívať počas menštruácie a pri akútnych chronických ochoreniach.
Teraz o všetkom podrobnejšie:
- Infekčné choroby. Patrí medzi ne bolesť hrdla, hepatitída, chrípka atď. Toto je obzvlášť dôležité, keď ide o exacerbáciu sprevádzanú horúčkou. Toto obmedzenie je spôsobené tým, že masáž zvyšuje zaťaženie srdcovej chlopne.
- Kožné patológie. Medzi nimi stojí za to zdôrazniť dermatózu v mieste expozície, zriedenie cievnych stien a prasknutie žíl s výskytom modrín. V takýchto prípadoch sa môže vytvoriť krvná zrazenina, ktorá sa môže pri aktívnom tlaku odtrhnúť a viesť k upchatiu priechodu.
- Psychické odchýlky. Z nich sú obzvlášť nebezpečné bipolárne poruchy, chronická depresia a neurasténia. Prejavujú sa zvýšenou úzkosťou, apatiou, negativizmom, nespavosťou a neadekvátnymi reakciami na iných a udalosti v živote.
- Tehotenstvo. Pri masáži v brušnej oblasti je vysoké riziko prerušenia. Je to spôsobené tým, že týmto spôsobom sa maternica tónuje, zvyšuje sa prietok krvi k plodu a telo sa aktívne čistí od toxínov.
- Obdobie laktácie. Je dokázané, že miesenie pokožky môže zhoršiť kvalitu mlieka alebo dokonca úplne zastaviť jeho tvorbu.
Druhy manuálnej anticelulitídnej masáže
Technika je vždy rovnaká, je možné ju len doplniť rôznymi prostriedkami – medom alebo dózami. To vám umožní zvýšiť a konsolidovať účinok na dlhšie obdobie. V skutočnosti by sa rozdelenie malo robiť na masáž zadku, rúk, nôh, tváre a brucha. Práve tieto oblasti najčastejšie postihujú ruky odborníka. Dôraz sa na ne kladie počas celého postupu.
Nižšie sú uvedené 3 spôsoby masáže tela:
- Obyčajný. Vykonáva sa pomocou masážnych olejov po osprchovaní a čistení pokožky. Táto technika umožňuje prácu dvoma alebo štyrmi rukami. Osobitná pozornosť sa venuje problémovým oblastiam - zadku, vonkajším pažiam a nohám. Zákrok trvá približne 30 minút a zvládne ho aj laik.
- Manuálny. V tomto prípade je vypracovaná krčná chrbtica, oblasť od krížovej kosti až po gluteálne svaly, biceps a triceps. Majster vykonáva procedúru končekmi prstov, poklepávaním, stláčaním, hladiacimi pohybmi. Prechádzanie pozdĺž tela okrajom dlane je tiež relevantné. Túto službu poskytujú len osoby so zdravotníckym vzdelaním na fyzioterapeutických oddeleniach nemocníc. V závažných prípadoch sa používajú éterické oleje a krémy proti celulitíde.
- Konzervovanie. Ide o striedavé masírovanie rukami a špeciálnymi vákuovými prísavkami, ktoré dobre priľnú k povrchu. Táto možnosť je relevantná pre veľmi výraznú „pomarančovú kôru“ na zadku. Pred použitím je telo namazané hustým krémom proti celulitíde. Na konci procedúry sa odporúča zabaliť sa do potravinovej fólie. Dĺžka jednej relácie je cca 40 minút.
- Med. Táto metóda je indikovaná pri silnej troske v tele, keď je pokožka veľmi suchá a v prípade nadmernej hmotnosti. Hlavný dôraz sa tu kladie na potľapkanie, ktoré spôsobuje určité nepohodlie. Táto technika zahŕňa použitie pohánkového alebo lipového kandizovaného medu, tekutý med tu nie je vhodný. Nanáša sa v tenkej vrstve a po zákroku sa nechá 20-30 minút pod fóliou. Táto ponuka neplatí, ak ste alergický na včelie produkty.
Poznámka! Kompetentný špecialista môže efektívne kombinovať tri navrhované metódy naraz, čo len zvýši účinok.
Ako urobiť manuálnu anticelulitídnu masáž
Začnú robiť manuálnu anticelulitídnu masáž tým, že sa osprchujú, dôkladne osušia telo a navlhčia ho. K tomu použite akýkoľvek mastný krém, ktorý sa nanáša v tenkej vrstve a nechá sa až do úplného vstrebania. To vyčistí pokožku od toxínov, rozšíri póry a správne naparí dermu. Problémové miesta je najlepšie masírovať končekmi prstov, hranou dlane a vnútornou stranou ruky. Predtým, ako to urobíte, mali by ste si dobre umyť ruky mydlom.
Takto vyzerá návod na vykonanie manuálnej anticelulitídnej masáže:
- Príprava kože. V tejto fáze očistite pokožku peelingom, vykúpte sa a utrite dosucha. Potom sa navlhčí krémom, ktorý sa bude musieť absorbovať. Ak plánujete použiť med, naneste ho ďalej (v tenkej vrstve). V opačnom prípade sa telo lubrikuje akýmkoľvek esenciálnym olejom, ktorý zahrieva tkanivá a normalizuje krvný obeh.
- Masírovanie. Najprv končekmi prstov sledujte vonkajšiu líniu nôh, pričom produkt dôkladne rozotrite. Potom miesia zadok päsťami a pohybujú sa v kruhu zľava doprava. Potom ich potľapkajú a hladkajú. Potom sa presunú do žalúdka a rúk, hladia pokožku a tlačia na ňu okrajom dlane. Ďalší krok: vákuové poháre (2 kusy) sa umiestnia na problémové oblasti vo vzdialenosti 10-20 cm a pevne sa pritlačia, po 30 sekundách sa ostro odstránia. Potom, ak bol použitý med, môžete ošetrené miesta zabaliť do lepiacej fólie, ktorá sa nechá 30 minút.
- Záverečná fáza. V tomto čase by mala byť podráždená pokožka upokojená namazaním hydratačným krémom. Naneste ho v tenkej vrstve, dôkladne vmasírujte do problémových partií a počkajte asi 10 minút. Po úplnom vstrebaní produktu nezabudnite vziať kontrastnú sprchu s mydlom. Potom sa odporúča odpočívať aspoň pol hodiny.
Poznámka! Pri masáži nezabudnite každých 5-10 minút namazať telo krémom alebo medom. Na tieto účely sa výborne hodí aj zelená káva a extrakt z hroznových jadierok, čokoláda, rozmarín a pomarančový olej.
Účinok ručnej anticelulitídnej masáže
Prvé výsledky sú viditeľné po 2-3 sedeniach - pokožka sa stáva hladšou, rovnomernejšou a jemnejšou. Môže zostať červený, svrbieť a mať modriny asi týždeň. V tomto prípade sa odporúča použiť gél Lyoton alebo Troxerutín. Produkt sa nanáša na požadované miesta v tenkej vrstve, rozotrie sa a nechá sa vstrebať. Opuch zvyčajne zmizne do 3-4 dní.
Manuálna anticelulitídna kúpeľová masáž aj pravidelná pomáhajú vo všetkých 4 štádiách „pomarančovej kože“. Po prvej návšteve zmiznú opuchy, modriny a podráždenie pokožky. Po 3-5 procedúrach sa krvný obeh normalizuje a pokožka sa upokojí. Po absolvovaní celej kúry sa telo čistí od toxínov, chudne, formuje sa svalový korzet a zlepšuje sa fungovanie lymfatického systému.
Účinok pretrváva 6-12 mesiacov, po ktorých sa odporúča absolvovať druhý kurz. Ak chcete zachovať výsledky, musíte každý deň masírovať problémové oblasti pomocou špeciálneho masážneho valčeka po dobu 20 minút. Potom sa na telo nanesie hydratačný krém a obalí sa filmom.
Výsledky nebudú také jasné, ak budete ignorovať zábaly z medu, bahna a morských rias. Tento postup je vhodné doplniť terapiou rázovou vlnou. Najdlhší čas na boj s celulitídou budú mať tí, ktorí majú nadváhu a tí, ktorí trpia poruchami metabolizmu. V tomto prípade sa odporúča vyriešiť existujúce problémy ešte pred začiatkom kurzu.
Ako urobiť manuálnu anticelulitídnu masáž - pozrite si video:
Keď sa snažíte zbaviť nešťastnej „pomarančovej kôry“, musíte pochopiť, že aj tá najúčinnejšia manuálna anticelulitídna masáž pomáha len v kombinácii so zdravým životným štýlom. Môžete navštíviť kozmetický salón, koľko chcete, ale to všetko neprinesie požadované výsledky, ak vo vašom živote nie je šport a zneužívanie sacharidov.
Anticelulitídna masáž je veľmi obľúbená procedúra. Táto popularita je spôsobená niekoľkými dôvodmi, z ktorých hlavným je viditeľný účinok už po niekoľkých procedúrach.
Od čoho závisí výsledok?
Účinok anticelulitídnej masáže je ovplyvnený mnohými faktormi – štádiom rozvoja celulitídy, individuálnymi charakteristikami tela, životným štýlom a výživou. Poďme sa na to pozrieť bližšie.
Celulitída
Celulitída má niekoľko štádií vývoja:
- Edém.
- Mikronadulárne štádium.
- Macronadulárne štádium.
Edém
V prvej fáze je celulitída prakticky neviditeľná. Pacientka cíti, že jej telo je mierne opuchnuté.
V štádiu edému zostáva pokožka hladká, hoci telo už spustilo proces zadržiavania tekutín. Tlak vo vnútri tkaniva sa zvyšuje. Z tohto dôvodu sa tukové usadeniny zahusťujú.
Mikronadulárne štádium celulitídy nastáva, keď tekutina stláča tepny. Navonok sa spojivové tkanivo stáva podobným plástu. Nerovnosť pokožky bude viditeľná až pri vytlačení.
Makronadulárne štádium nastáva, keď je celulitída už viditeľná voľným okom. Ľudia tomu hovoria „pomarančová kôra“. Pri stlačení tkaniva sa objaví bolestivý pocit.
Výživa
Aby ste dosiahli čo najlepší výsledok, musíte vyvážiť stravu a pitný režim. Vyhýbajte sa mastným, vyprážaným a slaným jedlám.
Jedálniček doplňte rybami, morskými riasami, vareným kuracím mäsom a mliečnymi výrobkami. V sezóne jedzte viac zeleniny a ovocia.
Voda pomôže aj v boji proti celulitíde, ak jej vypijete aspoň 2 litre denne.
Alkohol je kontraindikovaný.
Hodiny telocvične, ranné cvičenia alebo len prechádzky pred spaním - vyberte si pre seba prijateľný typ fyzickej aktivity.
Pamätajte, že pohyb v tomto prípade nie je len život, ale aj krása.
Kedy bude efekt viditeľný po anticelulitídnej masáži?
Výsledok anticelulitídnej masáže závisí od mnohých faktorov. V priemere však stačí 6-8 sedení, aby sa účinok prejavil.
Aj keď by ste sa tam nemali zastaviť. V salónoch často predpisujú štandardný priebeh 10 sedení. Odborníci odporúčajú vykonávať anticelulitídnu masáž každý druhý deň, to znamená, že jeden kurz bude trvať 2-3 týždne.
Účinok rôznych typov postupov
Mnoho ľudí, ktorí sa chcú zbaviť „pomarančovej kôry“, stojí pred otázkou: Aký typ masáže si vybrať – ručnú, baňkovanie, strojček?
Manuálnu alebo manuálnu masáž je možné vykonávať buď samostatne, alebo s masážnym terapeutom. Priemerná dĺžka trvania procedúry je 45-60 minút. Počas tejto doby sa masírujú problémové oblasti brucha, zadku a stehien.
Doma, ak sa rozhodnete masírovať sami, môžete použiť zariadenie na suché trenie - palčiak, kefu s prírodnými štetinami alebo froté uterák.
Účinok sa prejaví po 5-7 procedúrach. Podľa mnohých pacientov sa prejavuje rýchlejšie ako po bankovaní alebo hardvéri.
Výhody manuálnej masáže:
- Masážny terapeut kontroluje hĺbku dopadu na tkanivo, preto nezanecháva modriny ani hematómy;
- Pri kŕčových žilách je možné vykonať manuálnu masáž;
- Masážna taktika je jednoduchá, takže procedúry môžete vykonávať sami.
Hlavnými nevýhodami ručnej anticelulitídnej masáže sú vysoké náklady (ak kontaktujete špecialistov) a závislosť od ľudského faktora. Zvlášť vážne sa oplatí brať výber masážneho terapeuta.
Musí mať príslušnú kvalifikáciu. Buďte opatrní, ak má masér veľa klientov za jeden deň, potom s najväčšou pravdepodobnosťou odvádza zlú prácu.
Robiť masáž niekoľko hodín po sebe je veľmi náročné, takže aj profesionáli vo svojom odbore bývajú unavení.
Priemerné náklady na manuálnu masáž v salóne sa pohybujú od 1800 do 4000 rubľov za hodinu.
Ako bolo uvedené vyššie, účinok manuálneho postupu je viditeľný až po 5-7 sedeniach, takže kurz manuálnych postupov možno len ťažko nazvať lacným.
Vákuová alebo baňovacia masáž – liečba a prevencia celulitídy pomocou špeciálnych pohárikov. Môžete to urobiť sami, doma alebo v salóne. Dá sa to celkom ľahko naučiť, stačí si pozrieť video na internete.
Účinok týchto postupov sa prejaví po absolvovaní aspoň polovice kurzu.
Výhody baňkovej masáže:
- Dá sa to urobiť doma;
- Drenážny efekt rozkladá „matrix“ tkaniva, ku ktorému je celulitída „pripojená“, čo jej umožňuje preniknúť hlbšie do tukových zásob;
- Baňková anticelulitídna masáž si na rozdiel od ručnej masáže nevyžaduje veľké úsilie.
Tento postup má však aj svoje nevýhody. Baňková masáž môže zanechať na koži modriny. Niekedy sa stáva, že bolesť pretrváva dlhší čas a nepohodlie nastáva aj pri kontakte problémových partií s oblečením.
Hardvérová masáž sa robí iba v salónoch.Čo sa týka techniky, je to veľmi podobné zaváraniu. Mechanické masážne prístroje sú vybavené ďalšími prísavkami a valcami.
Hardvérová masáž má oproti manuálnej niekoľko výhod:
- Je to menej bolestivé;
- Mechanický prístroj sa na rozdiel od človeka neunaví;
- Poskytuje hlbokú penetráciu, táto masáž odstraňuje najtvrdšie usadeniny kolagénu;
- Intenzitu je možné nastaviť v závislosti od úrovne citlivosti pokožky pacienta.
Cena hardvérovej masáže je nižšia ako pri ručnej a pohárovej masáži. Náklady na procedúry začínajú od 1 000 rubľov za reláciu.
Účinok hardvérovej masáže sa prejaví po 5-7 procedúrach.
Na rozdiel od manuálnych postupov je pri mechanických postupoch väčšia pravdepodobnosť poranenia krvných ciev. Preto pred prihlásením na masáž musíte študovať kontraindikácie.
Mýty o anticelulitídnej masáži
Každý chce pri masáži dosiahnuť rýchle výsledky. Niektorí veria, že po takýchto postupoch môžete schudnúť.
Toto je prvý mýtus. Po masáži proti celulitíde nie je možné schudnúť.
Odborníci odporúčajú najskôr zbaviť sa nadbytočných kilogramov a až potom začať pleť vyrovnávať. Ak sa všetko robí v kombinácii, účinok je možný. Ale za predpokladu, že sa správne stravujete, vediete zdravý životný štýl a cvičíte v posilňovni.
Druhým mýtom je, že anticelulitídna masáž musí byť bolestivá a zanechávať modriny. Nie je to pravda. Počas procedúry manuálnej masáže sa môžu vyskytnúť nepríjemné alebo bolestivé pocity, ale nemali by zostať modriny.
Všetko závisí od profesionality masážneho terapeuta. Po absolvovaní baňovania alebo hardvérových procedúr sú možné modriny.
Mýtus tretí - existuje názor, že anticelulitídnu masáž nemožno kombinovať s fyzickou aktivitou. To je tiež nesprávne. S integrovaným prístupom k liečbe sa účinok vyskytuje oveľa rýchlejšie.
Kontraindikácie pre anticelulitídnu masáž:
- Zápal kože.
- Vredy.
- Porušenie integrity kože.
- Autoimunitné patológie.
- Tuberkulóza.
- Aktívna fáza reumatizmu.
- Dermatóza.
- Rozsiahle krtky na masírovanej oblasti.
- Gynekologické ochorenia.
- Malígne a benígne nádory.
- Tehotenstvo.
- Flebeuryzma.
- Akútne infekčné ochorenia, horúčka.
Liečbu a prevenciu celulitídy treba brať veľmi vážne. Integrovaný prístup, ktorý kombinuje priebeh terapie so správnou výživou a aktívnym životným štýlom, zabezpečí dosiahnutie pozitívneho výsledku v krátkom čase.
Video o účinnosti baňkovej masáže
Celulitída je problém, ktorý spôsobuje nepohodlie miliónom moderných žien. Ak sa škvrny na tvári dajú skryť pomocou kozmetiky, ale s celulitídou tento trik nebude fungovať. Tukové usadeniny majú vzhľad pomarančovej kože a ukladajú sa na zadnej a bočnej strane stehien, kolien, brucha a zadku. Robia ženskú pokožku esteticky neatraktívnou a prispievajú k narušeniu prietoku krvi cez cievy. Nižšie sa pozrieme na proces, akým je anticelulitídna masážna technika doma.
Klasifikácia druhov masáží
Nie je žiadnym prekvapením, že na bežný problém, akým je celulitída, existuje niekoľko riešení. Ak to váš rozpočet dovoľuje, anticelulitídnu masáž je možné vykonať v salóne krásy pod dohľadom skúsených kozmetológov. Nič vám však nebráni robiť procedúry doma. Pri pravidelnosti akcií bude ich účinnosť rovnaká ako účinnosť profesionálov.
Techniky a zariadenia na zbavenie sa pomarančovej kože sú rôzne. Pozrime sa na ne:
- Manuálna technika
Najväčší efekt v komplikovaných prípadoch možno dosiahnuť salónnou masážou. Majster má potrebné techniky a prispôsobuje mieru tlaku pre každý typ celulitídy. S celulitídou v jej počiatočnom štádiu môžete bojovať sami.
- Masážne nástroje
Hardvérová masáž sa vykonáva pomocou rôznych zariadení: kefky proti celulitíde a vibračné masážne prístroje.
- banky
Vákuová masáž sa vykonáva pomocou latexových plechoviek. Ak chcete nádobu pripevniť na problémovú oblasť, musíte na ňu zatlačiť a uvoľniť vzduch - keď sa dostane do kontaktu s pokožkou, zariadenie ju zovrie. Účelom vtiahnutia pokožky do priestoru pohára je zlepšiť krvný obeh a stimulovať tukové usadeniny k samodeštrukcii. Pri neuralgii sú indikované banky.
- Lymfodrenáž
Masáž sa vykonáva ručne alebo pomocou prístroja. Jeho pôsobenie je prísne zamerané: od špičiek rúk a nôh až po srdcový sval. Je to spôsobené pohybom lymfy smerom do stredu tela. Zo všetkých typov masáží sa lymfatická drenáž považuje za najúčinnejšiu a poskytuje rýchly účinok.
Kontraindikácie pri práci na problémových oblastiach
Hľadajte iné spôsoby boja proti pomarančovej kôre, ak trpíte:
- Chronické kožné ochorenia v problémových oblastiach;
- Vírusové ochorenia;
- Exacerbácia chronických ochorení;
- Poruchy zrážania krvi;
- Kŕčové žily.
Nakoniec by ste sa mali vyhnúť anticelulitídnej masáži pri nosení bábätka a dojčení.
Masážna technika
Tento typ masáže je cenovo najdostupnejší. Jeho účinnosť v boji proti celulitíde navyše opakovane preukázali tisíce žien. Je zameraný na zlepšenie krvného obehu a zvýšenie elasticity pokožky. 
Technika manuálnej anticelulitídnej masáže zahŕňa niekoľko po sebe idúcich úkonov, ktorých správna realizácia zaručuje viditeľný výsledok.
Zvážte ich:
- Naneste množstvo bohatého krému o veľkosti hrášku na oblasť, ktorú chcete masírovať. Hladkými pohybmi vyhladzujte olejový film na pokožke;
Tip: pri anticelulitídnej masáži použite kokosový olej alebo špeciálne prípravky na zvýšenie prietoku krvi. Na zníženie pocitu pálenia zmiešajte tento produkt s detským krémom. Nepokúšajte sa ho umyť vodou - výrazne to zvýši nepohodlie; - Pomalými krúživými pohybmi začnite hladiť miesto, kde masírujete. Postupne zvyšujte tlak, kým sa pohyby nestanú „stlačenými“;
- Použite techniku „stláčania“ v smere lymfatických uzlín, ale nemasírujte samotné lymfatické uzliny. Pri tejto technike sa zamerajte na okraj dlane, je najtuhší. Ak je tuková kôra veľmi hustá, môžete túto techniku vykonať kĺbmi päste. Stláčanie v prvých sedeniach by malo zaberať najmenej 70% celkového času masáže;
- Prejdite na techniky trenia a miesenia pomarančovej kôry. Tieto akcie stimulujú podkožné svaly, ale v prvých piatich sedeniach sú neúčinné. Používajte ich vo väčších množstvách od 5.-6.
- Upokojte pokožku pri dokončovaní problémových oblastí. K tomu je možné pokožku jemne pohladiť alebo pretrepať.
Jednoduchými pohybmi tak môžete vykonávať účinnú anticelulitídnu masáž doma, ktorej technika je jednoduchá.
Počet a trvanie manuálnych masáží
Anticelulitídna masáž sa môže vykonávať na jednej ploche
sedenie, alebo na všetky problémové partie súčasne. V prípade plnej masáže bude jej trvanie 1 hodina, pričom každá oblasť sa masíruje 3-25 minút, záleží od miery zanedbania. Krčná, chrbtová a panvová oblasť sa masírujú aspoň 20 minút a žalúdok a hrudník o niečo viac ako 15. Strávte 10-12 minút na horných a dolných končatinách. Účinok masáže je viditeľný po 15 procedúrach. Prvých desať by sa malo vykonávať každý druhý deň, zvyšné - každé dva dni. Pre prevenciu vykonajte sedenia raz za štrnásť dní.
Hardvérová masáž proti celulitíde doma
Napriek tomu, že toto zariadenie je pomerne drahé, jeho účinnosť je niekoľkonásobne vyššia ako účinnosť ručnej masáže vykonávanej doma. Prístroj preniká do najhlbších vrstiev pokožky a pôsobí na ňu dlhodobo. Zvážte domáce masážne jednotky:
- Vákuum
Zariadenie je vzduchový kompresor na vytváranie vákua. Keď sa piest pohybuje nahor, vzduch sa odsáva a pri pohybe dole sa vzduch čerpá. Pri pohybe trysky sa koža roluje. Prístroj stimuluje krvný obeh a metabolizmus, priaznivo pôsobí na periférny nervový systém. Negatívom tejto masáže je poranenie kože s následnou tvorbou hematómov.
- Vákuový valec
Jeho účinok je založený na mechanickom tlaku. Dva rotujúce valčeky uchopia problémovú oblasť pokožky a urobia z nej niečo ako záhyb. Pomocou vákua sa záhyb vyhladí. Masáž dostala názov LPG na počesť svojho zakladateľa Louisa Paula Gautiera.
LPG masáž sa vykonáva cez jednorazový oblek. Vďaka tomu sa pokožka po sedení nepoškodí.
- Vibračný masér
Zariadenie s prídavnými zariadeniami poháňanými rotačným prvkom. Na problematickú pleť prenáša vibrácie, vďaka čomu sa odbúravajú hlavné tukové zásoby. Niektoré masérky sú vybavené funkciou infračerveného ožarovania: vďaka tomu je stimulácia takýmto zariadením efektívnejšia.
Napriek výhodám používania hardvérovej masáže môže byť boj účinný len vtedy, ak je komplexný účinok na pomarančovú kôru.
Zbavte sa celulitídy ľudovými a kozmetickými prostriedkami
Každá masážna technika proti celulitíde zahŕňa použitie kozmetiky počas celého procesu vystavenia pokožke. Existuje niekoľko takýchto prostriedkov:
- Káva alebo soľ
Na vlhkú pokožku naneste mletú kávu alebo soľ. Vtierajte jemnými, hladkými pohybmi smerom k lymfatickým uzlinám. Tento peeling odstraňuje odumreté bunky z vrchnej vrstvy pokožky a zabezpečuje prekrvenie problémovej oblasti. Nepoužívajte nadmerné čistenie: raz za 10 dní bude stačiť na dosiahnutie dlhodobých výsledkov v budúcnosti.
- Hlina, liečivé bahno
Tieto výrobky sa predávajú hotové. Suchý prípravok rozrieďte v malom množstve tekutiny a naneste na oblasť s celulitídou. Nechajte výrobok vytvrdnúť. Počas otužovania sa stimulujú nervové zakončenia, takže pokožka môže brneť alebo svrbieť. Opláchnite a začnite masírovať problémovú oblasť.
- Kozmetika kúpená v obchode
Ich pôsobenie je podobné ako u peelingu pripraveného doma. Použite pred masážou na zahriatie pokožky. Je lepšie, ak kozmetika obsahuje buď riasy alebo morskú soľ.
- Kefa
Peeling je možné vykonať pomocou tvrdej kefy alebo handričky. Aplikujte raz za 1-4 dni pred masážou.
- Esenciálne oleje
Používajte pri masáži ako prísadu do bohatého detského krému alebo masážneho oleja. Každodenné kúpele s esenciálnym olejom zo sladkého pomaranča zabránia vzniku celulitídy a v pokročilých prípadoch pomôžu vyhladiť hrčky na pokožke.
Pri každej masáži proti celulitíde natierajte med a po 15 procedúrach si všimnete výsledok. 
Silice a med sú silné alergény. Pred ich použitím si otestujte alergickú reakciu alebo sa poraďte s lekárom.
Suché trenie proti celulitíde
Suché trenie sa považuje za najtraumatickejšiu techniku pre pokožku. Zahŕňa trenie suchej pokožky tvrdými predmetmi: froté alebo vaflový uterák, kefka alebo masážna rukavica.
Účelom postupu je vytvoriť podmienky pre nával krvi do horných vrstiev epidermis. Týždenne možno vykonať tri sedenia, z ktorých každé trvá 5-6 minút. Po suchom postupe nezabudnite zvlhčiť pokožku. Postačí krém alebo bohaté telové mlieko. Masáž je nebezpečná a neodporúča sa ženám s pokročilými formáciami celulitídy. Nenatierajte mokrú pokožku - spôsobí to modriny. Mokrá pokožka je náchylná na podráždenie.
Odporúčania a bezpečnostné opatrenia pri vykonávaní anticelulitídnej masáže
Pamätajte, že anticelulitídna masáž nie je žiadna nevinná hračka. Pri nesprávnom vykonávaní môže dôjsť k poškodeniu tela. Zabráňte nadmernej tvorbe modrín na koži, pretože to zhorší krvný obeh. Použite jednoduché pravidlá:
- Druh masáže zvoľte podľa individuálnych vlastností tela
- Zvážte kontraindikácie a neriskujte, ak máte choroby zo zoznamu
- Pri masáži smerujte pohyby zdola nahor a nie naopak
- Masáž okamžite prerušte, ak pokožka neprirodzene sčervenie.
- Pred začatím aktívnych masážnych akcií sa poraďte s lekárom a kozmetológom.
Akýkoľvek typ anticelulitídnej masáže prináša výsledky. Jeho účinnosť závisí od toho, ako komplexne sa aplikuje. Nie je možné dosiahnuť výsledky nesprávnym stravovaním alebo nevykonávaním základného cvičenia. Pamätajte, že zdravá pokožka sa dosiahne úplným uzdravením tela zvnútra. Anticelulitídnou masážou pomáhate svojej pokožke dosiahnuť pružnosť a krásu.Pozrite si video
O autorke: Larisa Vladimirovna Lukina
Dermatovenerológia (Stáž v odbore dermatovenerológia (2003-2004), Certifikát Katedry dermatovenerológie Štátnej lekárskej univerzity v Petrohrade pomenovaná po akademikovi I. P. Pavlovovi z 29. júna 2004); Potvrdenie osvedčenia vo Federálnej štátnej inštitúcii "SSC Rosmedtekhnologii" (144 hodín, 2009) Potvrdenie osvedčenia na Štátnej lekárskej univerzite v Roste Ministerstva zdravotníctva Ruska (144 hodín, 2014); Odborné kompetencie: manažment dermatovenerologických pacientov v súlade s postupmi poskytovania zdravotnej starostlivosti, štandardmi zdravotnej starostlivosti a schválenými klinickými protokolmi. Prečítajte si o mne viac v sekcii Lekári-Autori.O celulitíde koluje veľa povestí. Niektorí to považujú za zápal tukového tkaniva, iní sú toho názoru, že pomarančová koža je prirodzenou vlastnosťou ženského tela. Ani lekári nedávajú jednoznačnú odpoveď a so zaradením celulitídy do zoznamu chorôb sa neponáhľajú.
Čo je celulitída
Kozmetológovia a dermatológovia radšej nazývajú celulitídu gynoidnou lipodystrofiou. S touto patológiou dochádza k štrukturálnym zmenám v podkožnej vrstve - dochádza k narušeniu mikrocirkulácie a lymfatického odtoku. V podstate ide o stagnáciu v tukovom tkanive, ktorá časom vedie k jeho degenerácii.
Pomerne často sa gynoidná lipodystrofia pre podobný grécky názov zamieňa s flegmónou podkožného tuku – akútnym hnisavým zápalom.
Kozmetológovia zaznamenávajú štyri štádiá vývoja gynoidnej lipodystrofie:
- "Mäkká celulitída." V tukovom tkanive sa začína hromadiť tekutina, pozoruje sa opuch mäkkých tkanív.
- "Priemerná celulitída." Kolagénové vlákna v spojivových tkanivách hrubnú a tvrdnú. Tok lymfy a mikrocirkulácia krvi sú obmedzené.
- "Tvrdá celulitída." Na koži sa objavujú charakteristické uzliny, textúra problémových oblastí pripomína pomarančovú kôru.
- "Pokročilá celulitída." Zvyšuje sa počet uzlín, koža sa uvoľňuje, ochabuje a opuchne, pri stlačení sa objavuje výrazná bolesť.
Je zbytočné hľadať príčiny gynoidnej lipodystrofie. Vznik pomarančovej kože je spojený s mnohými faktormi – od nesprávnej stravy po genetickú predispozíciu, od endokrinných ochorení až po nosenie hrubého syntetického oblečenia.
Gynoidná lipodystrofia sa pozoruje aj u štíhlych dievčat.
Na zmiernenie prejavov patológie je potrebné konať komplexne: upraviť stravu, začať športovať, niekoľkokrát týždenne si robiť telové zábaly s citrusovými esenciálnymi olejmi a anticelulitídnu masáž. Výsledky sa nedostavia okamžite - aspoň po 2-3 mesiacoch. Preto budete musieť byť trpezliví a držať sa plánu.
Pomáha masáž pri celulitíde?
Anticelulitídna masáž čiastočne pomáha zbaviť sa prejavov patológie. Musíte to urobiť 3-4 krát týždenne. Počas procedúry je potrebné používať krémy a gély, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu krvi a podporujú odtok lymfy.
Hodinu a pol pred masážou obmedzte konzumáciu minerálnej vody. Po procedúre by ste nemali piť 1-2 hodiny. Anticelulitídna masáž v oblasti brucha sa robí nalačno. Je potrebné zdržať sa jedenia 3-4 hodiny pred zasadnutím.
Prvé výsledky anticelulitídnej masáže sú viditeľné po 5–7 návštevách kozmetičky. Koža sa stáva menej uvoľnenou a získava elasticitu. V tejto fáze nemôžete kurz prerušiť. Pri „tvrdej celulitíde“ sa vykonáva najmenej 15 sedení. Na udržanie krásy pokožky a prevenciu gynoidnej lipodystrofie kozmetológovia odporúčajú absolvovať 8–10 procedúr. Medzi kurzami sa robí prestávka - od 2 do 6 mesiacov, v závislosti od stupňa vývoja patológie.
V niektorých prípadoch sa zlepšenie stavu pokožky pozoruje niekoľko týždňov po ukončení kurzu anticelulitídnej masáže.
Náklady na jeden postup sa v rôznych mestách pohybujú od 400 do 1600 rubľov. Celý kurz sa sčítava do okrúhlej sumy. Preto veľa dievčat radšej šetrí na sebe tým, že robí anticelulitídnu masáž doma.
Aká anticelulitídna masáž sa robí doma?
Než začnete robiť anticelulitídnu masáž doma, musíte si vziať kontrastnú sprchu a použiť peeling. Vodné procedúry zlepšia krvný obeh v tkanivách, vyčistia póry a pripravia podkožnú vrstvu na manuálne ošetrenie.
Masážna kefa alebo rukavica posilní efekt drhnutia.
Anticelulitídna masáž je rozdelená do 5 typov:
- Manuálna masáž. Vhodné na redukciu celulitídy v oblasti zadku, stehien a brucha. Pozostáva z potľapkania, hladenia, štipnutia, trenia a stláčania. Táto masáž sa vykonáva vankúšikmi prstov, päsťami alebo okrajom dlane. Začnite ľahkými a plynulými pohybmi, postupne zvyšujte tlak. Trvanie procedúry je 40-60 minút.
- Suché trenie. Najčastejšie sa používa na zlepšenie stavu pokožky stehien a zadku. To sa vykonáva pomocou tvrdej rukavice, kefy alebo špeciálnych masážnych prístrojov. Počas procedúry sa nielen zlepšuje mikrocirkulácia krvi a lymfy, ale odstraňujú sa aj odumreté čiastočky kože. Pohyby maséra by mali byť kruhové a progresívne (pozdĺž svalových vlákien). Sila tlaku sa upravuje počas celého sedenia. Trvanie procedúry je 3-7 minút pre každú problémovú oblasť. Expozícia sa zastaví, akonáhle koža začne červenať a objaví sa bolesť.
- Kochova metóda. Táto metóda sa používa na masáž akejkoľvek časti tela. Procedúra sa vykonáva pomocou cupronickel alebo striebornej lyžice, ktorá sa mierne ochladí v mrazničke a potom sa namaže medom, masážnym olejom alebo krémom. Pohyby sú kruhové, proti smeru hodinových ručičiek a v smere hodinových ručičiek. Trvanie relácie je 30-40 minút.
- Medová masáž. Vhodné na stehná, zadok, ruky, brucho. Masáž sa vykonáva pomocou kandizovaného prírodného medu. V prípade potreby sa do nej pridávajú esenciálne oleje z citrusových plodov, rozmarínu, levandule a eukalyptu. Masáž začína potľapkaním a po 5-7 minútach prejdú k druhu ťahania pokožky - dlaň sa na niekoľko sekúnd priloží na problémovú oblasť a potom sa ruka náhle odtrhne. Trvanie procedúry je 20-30 minút. Po relácii si dajte teplú sprchu. Nie je potrebné používať kozmetiku.
- Baňková masáž. Najbolestivejšia, ale aj účinná technika. Masáž sa vykonáva pomocou silikónových pohárov rôznych priemerov, ktoré sú pripevnené k problémovým oblastiam a potom sa vykonáva krúživými pohybmi. Počas procedúry sa zlepšuje krvný obeh a zrýchľuje sa tok lymfy. Na zmiernenie bolesti sa na pokožku nanášajú masážne oleje alebo krém proti celulitíde. Trvanie procedúry je 5-10 minút pre každú problémovú oblasť.
Po masáži vákuovým bankovaním sa na koži môžu objaviť modriny, ktoré ustúpia do 2–3 dní.
Technika anticelulitídnej masáže, ktorú je možné vykonať doma, sa vyberá v závislosti od stupňa gynoidnej lipodystrofie. Ak je patológia pokročilá, je lepšie zvoliť masáž pomocou baňovania. Ak sú na pokožke viditeľné iba náznaky pomarančovej kôry, uprednostňuje sa ručná masáž a trenie. Medová technika sa volí v prípadoch, keď sa celulitída spája s upchatými pórmi a zvýšenou mastnotou pokožky.
Anticelulitídna masáž prináša pozitívne výsledky iba s priebehom liečby. Nevzdávajte sa kozmetických procedúr po objavení sa prvých výsledkov a vyskúšajte rôzne techniky. Po niekoľkých mesiacoch starostlivosti sa vám vaša pokožka poďakuje.
Celulitída je ochorenie, pri ktorom je narušený metabolizmus vody a tukov v bunkách nachádzajúcich sa v podkožnej vrstve tuku. Väčšinou trpia zástupcovia žien, ale u mužov môže patológia postupovať aj na pozadí rôznych hormonálnych porúch.
Patogenéza je založená na porušení vnútrobunkového metabolizmu vody. V dôsledku zvýšenia osmotického tlaku sa zvyšuje intracelulárny objem tekutiny v tukových bunkách. Súčasne samotné tukové inklúzie začnú aktívne vstúpiť do chemických reakcií s kvapalinou. Čo sa stáva ďalším predisponujúcim faktorom k zvýšeným procesom hypertrofie tukového tkaniva.
Navonok celulitída vyzerá ako nerovnomerné hrboľaté útvary v podobe ložísk tukového tkaniva na stehnách, gluteálnych svaloch a vo zvlášť pokročilých prípadoch na prednej brušnej stene a v bočných výbežkoch hrudníka. V počiatočnom, 1. a 2. štádiu sa celulitída objavuje vo forme hustej „pomarančovej“ kôry, ktorá sa morfologicky zvýrazní pri pokuse stlačiť určité množstvo kože vrstvou podkožného tuku.
Príčiny celulitídy sú:
- sedavý spôsob života;
- fajčenie a pitie alkoholických nápojov;
- porušenie stravy, pri ktorej prevláda spotreba tukov a uhľohydrátov na pozadí nedostatku bielkovín rastlinného a živočíšneho pôvodu;
- hormonálna nerovnováha so zvýšením množstva ženských pohlavných hormónov;
- nerovnováha v pitnom režime, kedy telo prakticky nedostáva čistú pitnú vodu a tekutiny sa prijímajú len v kombinácii s kávou, čajom, džúsmi a polievkami.
Všetky tieto dôvody spôsobujú metabolické poruchy, pri ktorých dochádza k primárnemu zníženiu intenzity toku lymfatickej tekutiny v dolných končatinách a panvovej dutine. Prekrvenie vedie k výronu tekutiny do okolitých tkanív, kde je voda absorbovaná tukovými bunkami. Zväčšujú sa a získavajú schopnosť zlepšiť svoju reprodukciu, priťahujúc stále viac tukov a tekutín. V tomto prípade môže mať nárast telesnej hmotnosti lavínový charakter.
S rozvojom celulitídy sa spúšťajú sekundárne patologické procesy. Cievy sú stlačené a odtok žilovej krvi je narušený. Na tomto pozadí niekedy začínajú nezvratné trofické zmeny v tkanivách dolných končatín. Čo robiť a ako sa zbaviť tejto nepríjemnej patológie? Povedzme si o tom podrobnejšie.
Anticelulitídna masáž a ďalšie
V počiatočných štádiách patológie môže byť vynikajúca liečba Anticelulitídna masáž. Je indikovaný na 1. a 2. stupeň celulitídy ako hlavná metóda liečby kozmetických defektov. Vplyv masáže však siaha oveľa hlbšie, do podkožnej tukovej vrstvy a lymfatických ciev. Tónovaním všetkých týchto tkanív môžete dosiahnuť vynikajúce a dlhodobé výsledky. Zbaviť sa celulitídy za 10 dní masáže na celý život sa však nepodarí.
Potrebné sú aj ďalšie opatrenia. Ide o zmenu životného štýlu a stravovania, vrátane ranných cvičení, večerného behania a návštevy posilňovne alebo bazéna vo vašej každodennej rutine.
V niektorých prípadoch je indikovaná komplexná liečba, ktorú je možné absolvovať v našej ambulancii manuálnej terapie. Okrem anticelulitídnej masáže vám odborníci pomôžu vypracovať špeciálny program fyzických cvičení, ktoré posilnia lymfatický tok a znížia tukové zásoby v problémových partiách.
Aj v takýchto prípadoch máme možnosť ponúknuť vysoko účinný reflexný program prostredníctvom akupunktúrnych účinkov na biologicky aktívne body na ľudskom tele. Pomocou týchto techník môžete pozitívne ovplyvniť stav endokrinného systému a zlepšiť metabolizmus.
Ako často robiť anticelulitídnu masáž?
Mnoho pacientov našej ambulancie manuálnej terapie si kladie otázku, ako často robiť anticelulitídnu masáž, aby si udržali atraktívnu postavu. Spravidla sa odporúča uchýliť sa k takýmto procedúram hneď, ako sa začnú objavovať viditeľné stopy celulitídy. Nečakajte, že zmiznú samé od seba. Niektoré dámy potrebujú až 4 kurzy anticelulitídnej masáže ročne. Iným stačia 2 kurzy za 12 mesiacov.
Koľko anticelulitídnych masáží je potrebných?
Na otázku, koľko anticelulitídnych masáží je potrebných, nie je možné dať jednoznačnú odpoveď bez predbežného posúdenia zdravotného stavu konkrétnej ženy. Pre odborníka je dôležité posúdiť stupeň patologického procesu a stav lymfatického systému.
V priemere jeden kurz zahŕňa 10 alebo 15 anticelulitídnych masáží. Viditeľný efekt sa dostaví po 3 - 4 sedeniach. V budúcnosti sa práca špecialistu zameriava na zabezpečenie trvalého výsledku a zlepšenie vonkajšieho stavu podkožnej tukovej vrstvy. Počas kurzu sa 2-3 krát týždenne vykonávajú anticelulitídne masáže.
Druhy anticelulitídnej masáže
Naša ambulancia manuálnej terapie ponúka niekoľko druhov anticelulitídnych masáží. Často sa využíva takzvaná „lámacia“ lymfodrenážna masáž, pri ktorej sa zmenšuje objem patologicky zmenených tukových a podkožných buniek, dochádza k čiastočnej deformácii medzibunkových membrán so spätným odtokom tekutiny v nich nahromadenej. Ide o pomerne bolestivý postup. Ale práve to dáva najvýraznejšie a najrýchlejšie viditeľné výsledky. Dochádza k stimulácii lymfatických ciev, ktoré zvyšujú ich priepustnosť a zabezpečujú absenciu stagnácie v podkožnej vrstve tuku. Pre tento typ existuje množstvo kontraindikácií, medzi ktorými stojí za zmienku:
- znížená zrážanlivosť krvi;
- tesné umiestnenie kapilár na povrchu kože;
- porušenie venózneho odtoku krvi z dolných končatín.
Druhým najobľúbenejším a najúčinnejším typom anticelulitídnej masáže je baňovacia alebo vákuová metóda odsávania prebytočnej tekutiny z buniek podkožnej tukovej vrstvy. Používa sa masážna pumpa, ktorá vytvára podtlak v ošetrovanej oblasti. V dôsledku rozdielu úrovní tlaku dochádza k masívnemu odtoku tekutiny z patologicky zmenených buniek.
Okrem toho sa používa liftingová masáž, ktorá zlepšuje tonus pokožky a zlepšuje periférny krvný obeh v malých cievach. Zlepšuje sa farba pleti a je viditeľný spevňujúci efekt.
Na zvýšenie terapeutického účinku sa používajú rôzne biologicky aktívne zlúčeniny, krémy a aplikácie. Medová masáž a aplikácie sa v poslednej dobe stali najobľúbenejšou procedúrou. Pomáhajú obnovovať poškodené bunky a zvyšujú účinok anticelulitídnej masáže.
Špecialisti na masáže:
- V kontakte s 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
