Jak provádět ruční anticelulitidovou masáž. Anticelulitidová masáž Anticelulitidní masáž má nějaký přínos?

Podrobný popis techniky provádění manuální anticelulitidové masáže. Jeho zdravotní přínosy a kontraindikace. Dosavadní typy zákroku, způsoby jeho provádění a skutečný efekt.

Popis techniky provádění manuální anticelulitidové masáže

Tato metoda boje proti celulitidě byla praktikována již v dobách starověkého Řecka. Používá se především k vyhlazení kontur těla, hubnutí s jeho pomocí je téměř nemožné. Úkolem vašeho specialisty je dokonale sjednotit, vyhladit, hedvábně pokožku, odstranit strie, zpevnit svaly hýždí, paží, nohou a břicha a „prohřát“ tukové zásoby.

Procedura je prováděna masérem v kosmetickém salonu nebo doma. Nezkušený mistr může poškodit vaše zdraví zraněním kloubů a žil.

Před zákrokem se vždy osprchujte a napařte pokožku, umožňuje to rychlejší zotavení. Nejprve začnou masírovat nohy, poté přejdou na hýždě, břicho, paže a nakonec zapracují na obličeji. Specialista se pohybuje zleva doprava a tlačí jak konečky prstů, tak dlaněmi. V tomto případě jsou zpracovány vnější i vnitřní povrchy.

Během procedury se používají pohyby hlazení, poplácání, poklepávání a brnění. Pro zlepšení výsledků lze tělo hnět pomocí šálků nebo medu. Práce zahrnuje i speciální kosmetiku – oleje, krémy, masti a pleťové vody. Jsou relevantní jak před sezením, tak po něm.

U mírných stupňů poškození je vyžadováno 3 až 5 sezení a v případě pokročilých problémů - 10 až 15. Konečné rozhodnutí o tom činí mistr po dohodě s klientem. Jedna návštěva specialisty trvá cca 30 minut včetně všech příprav.

Pro posílení účinku se doporučuje kombinovat masáž s anticelulitidním zábalem, návštěvou sauny, sportováním a zdravou stravou. Tato technika je indikována pro výskyt „pomerančové kůry“ na těle, metabolické poruchy, nadváhu a po porodu.

Poznámka! Po 15 sezeních si určitě dejte 2 týdny pauzu, jinak nemusí kardiovaskulární systém vydržet zátěž. S tímto vývojem událostí existuje vysoké riziko vzniku modřin na rukou a nohou v důsledku poranění žil a krvácení.

Výhody manuální anticelulitidní masáže

Pozitivní vliv této techniky na zdraví a vzhled se vysvětluje tím, že příznivě působí na krevní oběh. Právě kvůli jeho porušení se zvyšuje počet tukových buněk, v důsledku čehož se dermis pokryje „pomerančovou kůrou“. Pod zkušenýma rukama maséra dochází k aktivaci odbourávání podkožních tuků a napnutí problémových partií. Úspěch této technologie je způsoben komplexním účinkem procedury na tělo.

Zde je přesně popsáno, jak anticelulitidní masáž funguje:

• Zlepšuje kožní turgor. Díky tomu se stává hladší a pružnější a vypadá zdravěji. To je možné díky aktivaci krevního oběhu v tkáních.
• Odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání. Přetížení je eliminováno díky aktivnímu zásobování buněk kyslíkem, změkčování tukových usazenin a boji proti toxinům.
• Zvýrazňuje kontury hýždí. To je velmi důležité, protože právě zde se celulitida nejčastěji koncentruje. Na konci kurzu se pokožka vyhladí, přestane nevzhledně viset a napne se.
• Čistí tělo od toxinů. Zahájením procesu spalování tuků a normalizací průtoku krve vám tato technika umožňuje zlepšit strukturu dermis a její barvu. V důsledku toho získává zdravý lesk a vypadá svěže.
• Zvlhčuje pokožku. To je možné pouze s použitím éterických olejů, které také odbourávají tukové usazeniny.
• Čistí dermis. Tohoto efektu je dosaženo použitím medu, kávové sedliny nebo mořských řas, které mají peelingový efekt.

Důležité! Manuální anticelulitidní masáž pomáhá odstranit nejen celulitidu samotnou, ale i příčiny jejího vzniku. Podporuje tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou nezbytné pro udržení kožního turgoru.

Kontraindikace pro manuální anticelulitidovou masáž

Specialista nikdy neuvidí nikoho mladšího 18 let bez souhlasu rodičů nebo doprovodu. Vstup by měl být odepřen také lidem s dermatologickými onemocněními, problémy s cévami, srdcem a krevním tlakem. Zákaz zákroku platí i pro těhotné nastávající maminky. Rozhodně se nedoporučuje užívat při menstruaci a při akutních chronických onemocněních.

Nyní o všem podrobněji:

1. Infekční choroby. Patří mezi ně angína, hepatitida, chřipka atd. To je zvláště důležité, pokud jde o exacerbaci doprovázenou horečkou. Toto omezení je způsobeno tím, že masáž zvyšuje zátěž srdeční chlopně.
2. Kožní patologie. Mezi nimi stojí za to zdůraznit dermatózu v místě expozice, ztenčení cévních stěn a prasknutí žil s výskytem modřin. V takových případech se může vytvořit krevní sraženina, která se může aktivním tlakem odtrhnout a vést k ucpání průchodu.
3. Psychické odchylky. Z nich jsou zvláště nebezpečné bipolární poruchy, chronická deprese a neurastenie. Projevují se zvýšenou úzkostí, apatií, negativismem, nespavostí a neadekvátními reakcemi na druhé a události v životě.
4. Těhotenství. Při masáži v oblasti břicha je vysoké riziko přerušení. To je způsobeno skutečností, že tímto způsobem se děloha tónuje, zvyšuje se průtok krve do plodu a tělo se aktivně čistí od toxinů.
5. Doba laktace. Je prokázáno, že hnětení pokožky může zhoršit kvalitu mléka nebo dokonce úplně zastavit jeho tvorbu.

Druhy ruční anticelulitidové masáže

Technika je vždy stejná, je možné ji pouze doplnit různými prostředky – medem nebo zavařovacími sklenicemi. To vám umožní posílit a konsolidovat efekt na delší dobu. Ve skutečnosti by rozdělení mělo být provedeno na masáž hýždí, paží, nohou, obličeje a břicha. Právě tyto oblasti jsou nejčastěji postiženy rukama odborníka. Důraz je na ně kladen během celého postupu.

Níže jsou uvedeny 3 způsoby masáže těla:

• Obyčejný. Provádí se pomocí masážních olejů po osprchování a očištění pokožky. Technika umožňuje práci dvěma nebo čtyřmi rukama. Zvláštní pozornost je věnována problémovým oblastem - hýždím, vnějším pažím a nohám. Procedura trvá přibližně 30 minut a může ji provést i laik.
• Manuál. V tomto případě se propracovává krční páteř, oblast od křížové kosti po hýžďové svaly, biceps a triceps. Mistr provádí proceduru konečky prstů, poplácáním, mačkáním, hladícími pohyby. Důležité je také projít podél těla okrajem dlaně. Tuto službu poskytují pouze osoby se zdravotnickým vzděláním na fyzioterapeutických odděleních nemocnic. V těžkých případech se používají éterické oleje a krémy proti celulitidě.
• Konzervace. Jedná se o střídavé masírování rukama a speciálními vakuovými přísavkami, které dobře přilnou k povrchu. Tato možnost je relevantní pro velmi výraznou „pomerančovou kůru“ na hýždích. Před použitím se tělo namaže hustým krémem proti celulitidě. Na konci procedury se doporučuje zabalit se do potravinářské fólie. Délka jednoho sezení je cca 40 minut.
• Miláček. Tato metoda je indikována při silné struskování v těle, kdy je kůže velmi suchá a při nadměrné hmotnosti. Hlavní důraz je zde kladen na poplácání, které způsobuje určité nepohodlí. Tato technika spočívá v použití pohankového nebo lipového kandovaného medu, tekutý med zde není vhodný. Nanáší se v tenké vrstvě a po proceduře se nechá pod fólií 20-30 minut. Tato nabídka neplatí, pokud jste alergičtí na včelí produkty.

Poznámka! Kompetentní specialista může efektivně kombinovat tři navrhované metody najednou, což jen zvýší účinek.

Jak provádět ruční anticelulitidovou masáž

Začnou dělat manuální anticelulitidovou masáž tak, že se osprchují, důkladně osuší tělo a navlhčí ho. K tomu použijte jakýkoli mastný krém, který se nanáší v tenké vrstvě a nechá se až do úplného vstřebání. To vyčistí pokožku od toxinů, rozšíří póry a správně napaří dermis. Nejlépe je masírovat problémové partie konečky prstů, hranou dlaně a vnitřní stranou ruky. Před tím by se měly ruce dobře umýt mýdlem.

Takto vypadá návod na provedení manuální anticelulitidní masáže:

1. Příprava kůže. V této fázi očistěte pokožku peelingem, vykoupejte a osušte. Poté se navlhčí krémem, který se bude muset vstřebat. Pokud plánujete použít med, pak jej nanášejte dále (v tenké vrstvě). V opačném případě je tělo mazáno jakýmkoli esenciálním olejem, který prohřívá tkáně a normalizuje krevní oběh.
2. Masírování. Nejprve pomocí konečků prstů sledujte vnější linii nohou a produkt důkladně rozetřete. Poté hnětou hýždě pěstmi a pohybují se v kruhu zleva doprava. Poté se poplácají a pohladí. Dále se přesunou na žaludek a paže, hladí kůži a tlačí na ni hranou dlaně. Další krok: vakuové sklenice (2 kusy) se umístí na problémové oblasti ve vzdálenosti 10-20 cm a pevně se přitlačí, po 30 sekundách se ostře odstraní. Poté, pokud byl použit med, můžete ošetřená místa zabalit potravinářskou fólií, která se nechá 30 minut.
3. Poslední stadium. V této době by měla být podrážděná pokožka zklidněna promazáním hydratačním krémem. Naneste jej v tenké vrstvě, důkladně vetřete do problémových partií a počkejte asi 10 minut. Po úplném vstřebání produktu nezapomeňte vzít kontrastní sprchu s mýdlem. Poté se doporučuje alespoň půl hodiny odpočívat.

Na konci procedury dává mistr doporučení týkající se péče o tělo. Mezi sezeními byste si měli vždy udělat přestávku. Pokud kůže reagovala na proceduru normálně, budou stačit 2-3 dny, ale pokud se objeví zarudnutí a svědění, musíte počkat asi týden.

Poznámka! Při masáži nezapomeňte každých 5-10 minut namazat tělo krémem nebo medem. K těmto účelům se výborně hodí také zelená káva a extrakt z hroznových jader, čokoláda, rozmarýn a pomerančový olej.

Účinek ruční anticelulitidní masáže

První výsledky jsou patrné již po 2-3 sezeních – pokožka se stává hladší, rovnoměrnější a jemnější. Může zůstat zarudlý, svědivý a pohmožděný asi týden. V tomto případě se doporučuje použít gel Lyoton nebo Troxerutin. Přípravek se nanese na požadovaná místa v tenké vrstvě, rozetře se a nechá se vstřebat. Otok obvykle odezní během 3-4 dnů.

Manuální anticelulitidní koupelová masáž i pravidelná pomáhají ve všech 4 fázích „pomerančové kůže“. Po první návštěvě mizí otoky, modřiny a podráždění kůže. Po 3-5 procedurách se krevní oběh normalizuje a pokožka se zklidňuje. Po absolvování celé kúry dochází k očistě těla od toxinů, hubnutí, formování svalového korzetu a zlepšení fungování lymfatického systému.

Účinek přetrvává 6-12 měsíců, poté se doporučuje absolvovat druhý kurz. Abyste udrželi výsledky, musíte každý den masírovat problémové oblasti pomocí speciálního masážního válečku po dobu 20 minut. Poté se na tělo nanese hydratační krém a obalí se filmem.

Výsledky nebudou tak jasné, pokud budete ignorovat zábaly z medu, bahna a mořských řas. Tento postup je vhodné doplnit terapií rázovou vlnou. Nejdelší čas na boj s celulitidou budou mít ti s nadváhou a ti, kteří trpí poruchami metabolismu. V tomto případě se doporučuje řešit stávající problémy ještě před začátkem kurzu.

Jak na ruční anticelulitidovou masáž - podívejte se na video:

Když se snažíte zbavit neblahé „pomerančové kůže“, musíte pochopit, že i nejúčinnější manuální anticelulitidní masáž pomáhá pouze v kombinaci se zdravým životním stylem. Můžete navštívit kosmetický salon, jak chcete, ale to vše nepřinese požadované výsledky, pokud ve vašem životě není sport a zneužívání sacharidů.

Anticelulitidní masáž je velmi oblíbená procedura. Tato popularita je způsobena řadou důvodů, z nichž hlavním je znatelný účinek již po několika procedurách.

Na čem závisí výsledek?

Účinek anticelulitidní masáže je ovlivněn mnoha faktory – fází rozvoje celulitidy, individuálními vlastnostmi těla, životním stylem a výživou. Pojďme se na to podívat blíže.

Celulitida

Celulitida má několik fází vývoje:

1. Otok.
2. Mikronadulární stadium.
3. Macronadulární stadium.

Otok

V první fázi je celulitida prakticky neviditelná. Pacientka cítí, že její tělo je mírně oteklé.

Ve fázi edému zůstává kůže hladká, ačkoli tělo již zahájilo proces zadržování tekutin. Tlak uvnitř tkáně se zvyšuje. Kvůli tomu se tukové zásoby zahušťují.

Mikronadulární stadium celulitidy nastává, když tekutina stlačuje tepny. Navenek se pojivová tkáň podobá plástům. Nerovnosti pokožky budou viditelné pouze při vymáčknutí.

Makronadulární stadium nastává, když je celulitida již viditelná pouhým okem. Lidé tomu říkají „pomerančová kůra“. Při stlačení tkáně se objeví bolestivý pocit.

Výživa

Abyste dosáhli co nejlepšího výsledku, musíte vyvážit jídelníček a pitný režim. Vyhýbejte se tučným, smaženým a slaným jídlům.

Doplňte jídelníček o ryby, mořské řasy, vařené kuřecí maso a mléčné výrobky. V sezóně jezte více zeleniny a ovoce.
Voda také pomůže v boji s celulitidou, pokud vypijete alespoň 2 litry denně.

Alkohol je kontraindikován.

Hodiny v tělocvičně, ranní cvičení nebo jen procházky před spaním - vyberte si pro sebe přijatelný typ fyzické aktivity.

Pamatujte, že pohyb v tomto případě není jen život, ale také krása.

Kdy bude účinek viditelný po masáži proti celulitidě?

Výsledek anticelulitidní masáže závisí na mnoha faktorech. Ale v průměru stačí 6-8 sezení, aby se účinek projevil.

I když byste tam neměli přestat. V salonech často předepisují standardní průběh 10 sezení. Odborníci doporučují provádět masáž proti celulitidě každý druhý den, to znamená, že jeden kurz bude trvat 2-3 týdny.

Účinek různých typů procedur

Mnoho lidí, kteří se chtějí zbavit „pomerančové kůže“, stojí před otázkou: Jaký typ masáže zvolit – ruční, baňkování, strojová?

Manuální nebo ruční masáž lze provádět buď samostatně, nebo s masérem. Průměrná doba trvání procedury je 45-60 minut. Během této doby se masírují problémové partie břicha, hýždí a stehen.

Doma, pokud se rozhodnete masírovat sami, můžete použít zařízení na suché tření - palčák, kartáč s přírodními štětinami nebo froté ručník.

Účinek je patrný po 5-7 procedurách. Podle mnoha pacientů se projevuje rychleji než po baňkování nebo hardwaru.

Výhody ruční masáže:

• Masážní terapeut kontroluje hloubku dopadu na tkáň, proto nezanechává modřiny ani hematomy;
• U křečových žil lze provádět manuální masáž;
• Masážní taktika je jednoduchá, takže procedury můžete provádět sami.

Hlavními nevýhodami ruční anticelulitidní masáže jsou vysoká cena (pokud se obrátíte na specialisty) a závislost na lidském faktoru. Stojí za to brát výběr masážního terapeuta obzvláště vážně.

Musí mít odpovídající kvalifikaci. Pozor, pokud má masér během jednoho dne mnoho klientů, pak s největší pravděpodobností odvádí špatnou práci.

Dělat masáž několik hodin po sobě je velmi náročné, takže i profesionálové ve svém oboru bývají unavení.

Průměrné náklady na ruční masáž v salonu se pohybují od 1800 do 4000 rublů za hodinu.

Jak bylo uvedeno výše, účinek ručního postupu je patrný až po 5-7 sezeních, takže kurz manuálních postupů lze jen stěží nazvat levným.

Vakuová nebo baňková masáž – léčba a prevence celulitidy pomocí speciálních baňků. Můžete to udělat sami, doma nebo v salonu. Je docela snadné se to naučit, stačí se podívat na video na internetu.

Účinek těchto procedur bude patrný po absolvování alespoň poloviny kurzu.

Výhody baňkové masáže:

• Lze to udělat doma;
• Drenážní efekt narušuje „matrix“ tkáně, na které je celulitida „přichycena“, což jí umožňuje proniknout hlouběji do tukových zásob;
• Baňková anticelulitidová masáž nevyžaduje na rozdíl od manuální masáže velké úsilí.

Tento postup má však i své nevýhody. Baňková masáž může zanechat na kůži modřiny. Někdy se stává, že bolest přetrvává delší dobu a nepohodlí nastává i při kontaktu problémových partií s oblečením.

Hardwarová masáž se provádí pouze v salonech. Z hlediska techniky je to velmi podobné konzervování. Mechanické masérky jsou vybaveny přídavnými přísavkami a válečky.

Hardwarová masáž má oproti ruční masáži řadu výhod:

• Je to méně bolestivé;
• Mechanický aparát se na rozdíl od člověka neunaví;
• Poskytuje hlubokou penetraci, tato masáž odstraňuje nejtvrdší usazeniny kolagenu;
• Intenzitu lze upravit v závislosti na úrovni citlivosti pokožky pacienta.

Cena hardwarové masáže je nižší než u ruční a baňkové masáže. Náklady na procedury začínají od 1 000 rublů za relaci.

Účinek hardwarové masáže je patrný po 5-7 procedurách.

Na rozdíl od manuálních postupů je u mechanických postupů pravděpodobnější poranění krevních cév. Proto před přihlášením k masáži musíte prostudovat kontraindikace.

Mýty o masáži proti celulitidě

Každý chce při masáži dosáhnout rychlých výsledků. Někteří věří, že po takových postupech můžete zhubnout.

To je první mýtus. Po masáži proti celulitidě není možné zhubnout.

Odborníci doporučují nejprve zbavit se přebytečných kilogramů a až poté začít pleť vyrovnávat. Pokud je vše provedeno v kombinaci, pak je účinek možný. Ale za předpokladu, že jíte správně, vedete zdravý životní styl a cvičíte v posilovně.

Druhým mýtem je, že masáž proti celulitidě musí být bolestivá a zanechávat modřiny. To není pravda. Během ruční masáže se mohou objevit nepříjemné nebo bolestivé pocity, ale neměly by zůstat modřiny.

Vše záleží na profesionalitě masážního terapeuta. Modřiny jsou možné po absolvování baňkování nebo hardwarových procedur.

Mýtus třetí - existuje názor, že anticelulitidovou masáž nelze kombinovat s fyzickou aktivitou. To je také nesprávné. S integrovaným přístupem k léčbě se účinek vyskytuje mnohem rychleji.

Kontraindikace anticelulitidové masáže:

1. Zánět kůže.
2. Vředy.
3. Porušení integrity kůže.
4. Autoimunitní patologie.
5. Tuberkulóza.
6. Aktivní fáze revmatismu.
7. Dermatóza.
8. Rozsáhlé znaménka na masírované oblasti.
9. Gynekologická onemocnění.
10. Maligní a benigní nádory.
11. Těhotenství.
12. Flebeurysma.
13. Akutní infekční onemocnění, horečka.

Léčbu a prevenci celulitidy je třeba brát velmi vážně. Integrovaný přístup, který kombinuje terapeutický kurz se správnou výživou a aktivním životním stylem, zajistí dosažení pozitivního výsledku v krátké době.

Video o účinnosti baňkové masáže

Celulitida je problém, který způsobuje nepohodlí milionům moderních žen. Pokud skvrny na obličeji lze skrýt pomocí kosmetiky, ale s celulitidou tento trik nebude fungovat. Tukové zásoby mají vzhled pomerančové kůry a ukládají se na zadní a boční strany stehen, kolen, břicha a hýždí. Dělají ženskou pokožku esteticky neatraktivní a přispívají k narušení průtoku krve cévami. Níže se podíváme na proces, jako je anticelulitidní masážní technika doma.

Klasifikace druhů masáží

Není žádným překvapením, že pro běžný problém, jako je celulitida, existuje několik řešení. Pokud to váš rozpočet dovolí, můžete anticelulitidovou masáž provádět v kosmetickém salonu pod dohledem zkušených kosmetologů. Nic vám však nebrání provádět procedury doma. Při pravidelnosti akcí bude jejich účinnost stejná jako u profesionálů.

Techniky a zařízení, jak se zbavit pomerančové kůže, jsou různé. Pojďme se na ně podívat:

• Ruční technika

Největšího efektu v komplikovaných případech lze dosáhnout salonní masáží. Mistr má potřebné techniky a nastavuje míru tlaku pro každý typ celulitidy. S celulitidou v počáteční fázi můžete bojovat sami.

• Masážní nástroje

Hardwarová masáž se provádí pomocí různých zařízení: kartáčů proti celulitidě a vibračních masérů.

• Banky

Vakuová masáž se provádí pomocí latexových plechovek. Chcete-li sklenici připevnit na problémové místo, musíte na ni zatlačit a uvolnit vzduch - když se dostane do kontaktu s pokožkou, zařízení ji sevře. Účelem vtažení pokožky do prostoru kalíšku je zlepšit krevní oběh a stimulovat usazeniny tuku k sebedestrukci. Při neuralgii jsou indikovány banky.

• Lymfodrenáž

Masáž se provádí ručně nebo pomocí přístroje. Jeho působení je přísně zaměřeno: od špiček paží a nohou až po srdeční sval. To je způsobeno pohybem lymfy směrem do středu těla. Ze všech typů masáží je lymfatická drenáž považována za nejúčinnější a poskytuje rychlý účinek.

Kontraindikace pro práci na problémových oblastech

Hledejte další způsoby, jak bojovat s pomerančovou kůží, pokud trpíte:

• Chronická kožní onemocnění v problémových oblastech;
• Virová onemocnění;
• Exacerbace chronických onemocnění;
• Poruchy srážení krve;
• Křečové žíly.

Nakonec byste se měli vyhnout masáži proti celulitidě při nošení dítěte a kojení.

Technika masáže

Tento typ masáže je cenově nejdostupnější. Jeho účinnost v boji proti celulitidě navíc opakovaně prokázaly tisíce žen. Je zaměřen na zlepšení krevního oběhu a zvýšení elasticity pokožky.

Technika ruční anticelulitidní masáže zahrnuje několik po sobě jdoucích úkonů, jejichž správné provedení zaručuje viditelný výsledek.

Zvažte je:

1. Naneste na masírovanou oblast množství bohatého krému o velikosti hrášku. Hladkými pohyby vyhlaďte olejový film na kůži;
   Tip: Použijte kokosový olej nebo speciální přípravky pro zvýšení průtoku krve pro anticelulitidovou masáž. Chcete-li snížit pocit pálení, smíchejte tento produkt s dětským krémem. Nepokoušejte se to smýt vodou - to značně zvýší nepohodlí;
2. Pomalými krouživými pohyby začněte hladit místo, kde masírujete. Postupně zvyšujte tlak, dokud se pohyby nestanou „mačkácími“;
3. Použijte techniku ​​„mačkání“ ve směru lymfatických uzlin, ale nemasírujte samotné lymfatické uzliny. Při této technice se zaměřte na hranu dlaně, je nejtuhší. Pokud je tuková kůra velmi hustá, můžete tuto techniku ​​provést klouby pěsti. Mačkání v prvních sezeních by mělo zabírat alespoň 70 % celkové doby masáže;
4. Přejděte k technikám tření a hnětení pomerančové kůry. Tyto akce stimulují podkožní svaly, ale v prvních pěti sezeních jsou neúčinné. Používejte je ve větším množství, počínaje 5.-6.
5. Zklidněte pokožku při úpravě problémových partií. K tomu lze pokožku jemně pohladit nebo protřepat.

Jednoduchými pohyby tak můžete doma provádět účinnou anticelulitidovou masáž, jejíž technika je jednoduchá.

Počet a trvání manuálních masáží

Anticelulitidní masáž lze provádět na jedné ploše
sezení, nebo na všech problémových partiích současně. V případě celkové masáže bude její trvání 1 hodina, přičemž každá oblast se masíruje 3-25 minut, záleží na míře zanedbání. Krční, hřbetní a pánevní oblasti se masírují alespoň 20 minut a žaludek a hrudník o něco déle než 15. Věnujte 10-12 minut horním a dolním končetinám. Účinek masáže je patrný po 15 procedurách. Prvních deset by mělo být provedeno každý druhý den, zbývající - každé dva dny. Pro prevenci provádějte sezení jednou za čtrnáct dní.

Hardwarová masáž proti celulitidě doma

Navzdory skutečnosti, že tento přístroj je poměrně drahý, jeho účinnost je několikanásobně vyšší než účinnost ruční masáže prováděné doma. Přístroj proniká do nejhlubších vrstev pokožky a působí na ni dlouhodobě. Zvažte domácí masážní jednotky:

• Vakuum

Zařízení je vzduchový kompresor pro vytvoření vakua. Při pohybu pístu nahoru je vzduch odsáván a při pohybu dolů je vzduch čerpán. Při pohybu trysky se kůže odvaluje. Přístroj stimuluje krevní oběh a metabolismus, příznivě působí na periferní nervový systém. Nevýhodou této masáže je poranění kůže s následnou tvorbou hematomů.

• Vakuový válec

Jeho účinek je založen na mechanickém tlaku. Dva rotující válečky uchopí problémovou oblast pokožky a udělají z ní něco jako záhyb. Pomocí vakua se záhyb vyhladí. Masáž dostala název LPG na počest svého zakladatele Louise Paula Gautiera.

LPG masáž se provádí přes jednorázový oblek. Díky tomu nedochází po sezení k poškození pokožky.

• Vibrační masážní přístroj

Zařízení s přídavnými zařízeními poháněnými rotačním prvkem. Na problematickou pleť přenáší vibrace, díky kterým se odbourávají hlavní tukové zásoby. Některé masérky jsou vybaveny funkcí infračerveného ozařování: díky tomu je stimulace takovým zařízením efektivnější.

Navzdory výhodám používání hardwarové masáže může být boj účinný pouze v případě komplexního účinku na pomerančovou kůru.

Zbavte se celulitidy lidovými a kosmetickými prostředky

Jakákoli masážní technika proti celulitidě zahrnuje použití kosmetiky během celého procesu expozice pokožky. Existuje několik takových prostředků:

• Káva nebo sůl

Na vlhkou pokožku naneste mletou kávu nebo sůl. Vtírejte jemnými, plynulými pohyby směrem k lymfatickým uzlům. Tento peeling odstraňuje odumřelé buňky z horní vrstvy pokožky a zajišťuje průtok krve do problémové oblasti. Nepoužívejte nadměrné čištění: jednou za 10 dní bude stačit k dosažení dlouhodobých výsledků v budoucnu.

• Hlína, léčivé bahno

Tyto produkty se prodávají hotové. Suchý přípravek nařeďte v malém množství tekutiny a naneste na oblast s celulitidou. Výrobek nechte vytvrdnout. Při otužování dochází ke stimulaci nervových zakončení, takže kůže může brnět nebo svědit. Opláchněte a začněte masírovat problémovou oblast.

• Kosmetika zakoupená v obchodě

Jejich působení je podobné jako u domácího peelingu. Používejte před masáží k prohřátí pokožky. Je lepší, když kosmetika obsahuje buď řasy, nebo mořskou sůl.

• Štětec

Peeling lze provést pomocí tvrdého kartáče nebo žínky. Aplikujte jednou za 1-4 dny před masáží.

• Éterické oleje

Používejte při masáži jako přísadu do bohatého dětského krému nebo masážního oleje. Každodenní koupele s esenciálním olejem ze sladkého pomeranče zabrání vzniku celulitidy a v pokročilých případech pomohou vyhladit hrbolky na kůži.

Při každé masáži proti celulitidě vetřete med a po 15 procedurách si všimnete výsledku.

Silice a med jsou silné alergeny. Před jejich použitím otestujte alergickou reakci nebo se poraďte s lékařem.

Suché tření proti celulitidě

Suché tření je považováno za nejtraumatičtější techniku ​​pro pokožku. Zahrnuje tření suché pokožky tvrdými předměty: froté nebo vaflový ručník, kartáč nebo masážní rukavice.

Účelem procedury je vytvořit podmínky pro nával krve do horních vrstev epidermis. Týdně lze provést tři sezení, každé trvá 5-6 minut. Po suché proceduře nezapomeňte pokožku hydratovat. Postačí krém nebo bohaté tělové mléko. Masáž je nebezpečná a nedoporučuje se ženám s pokročilými formacemi celulitidy. Netřete na mokrou pokožku - způsobí to otlaky. Mokrá pokožka je náchylná k podráždění.

Doporučení a bezpečnostní opatření při provádění anticelulitidové masáže

Pamatujte, že anticelulitidní masáž není žádná nevinná hračka. Při nesprávném provedení může dojít k poškození těla. Vyhněte se nadměrnému otlaku kůže, protože to zhorší krevní oběh. Použijte jednoduchá pravidla:

1. Druh masáže volte podle individuálních vlastností těla
2. Zvažte kontraindikace a neriskujte, pokud máte nemoci ze seznamu
3. Při masáži směřujte pohyby zdola nahoru a ne naopak
4. Masáž okamžitě přerušte, pokud pokožka nepřirozeně zčervená.
5. Před zahájením aktivních masážních akcí se poraďte s lékařem a kosmetologem.

Jakýkoli typ masáže proti celulitidě přináší výsledky. Jeho účinnost závisí na tom, jak komplexně je aplikován. Je nemožné dosáhnout výsledků nesprávným stravováním nebo neprováděním základního cvičení. Pamatujte, že zdravé pokožky dosáhnete úplným uzdravením těla zevnitř. Anticelulitidní masáží pomáháte své pokožce dosáhnout pružnosti a krásy.Viz video

O autorovi: Larisa Vladimirovna Lukina

Dermatovenerologie (Stáž v oboru dermatovenerologie (2003-2004), Certifikát Katedry dermatovenerologie St. Petersburg State Medical University pojmenované po akademikovi I. P. Pavlovovi ze dne 29. června 2004); Potvrzení certifikátu ve Federální státní instituci "SSC Rosmedtekhnologii" (144 hodin, 2009) Potvrzení certifikátu na Rost State Medical University Ministerstva zdravotnictví Ruska (144 hodin, 2014); Odborné kompetence: management dermatovenerologických pacientů v souladu s postupy poskytování lékařské péče, standardy lékařské péče a schválenými klinickými protokoly. Více se o mně dočtete v sekci Lékaři-Autoři.

O celulitidě koluje mnoho pověstí. Někteří to považují za zánět tukové tkáně, jiní jsou toho názoru, že pomerančová kůže je přirozenou vlastností ženského těla. Ani lékaři nedávají jednoznačnou odpověď a se zařazením celulitidy do seznamu nemocí nikam nespěchají.

Co je celulitida

Kosmetologové a dermatologové raději nazývají celulitidu gynoidní lipodystrofií. S touto patologií dochází ke strukturálním změnám v podkoží - je narušena mikrocirkulace a lymfatický odtok. V podstatě se jedná o stagnaci v tukové tkáni, která časem vede k její degeneraci.

Poměrně často je gynoidní lipodystrofie pro svůj podobný řecký název zaměňována s flegmónou podkožního tuku – akutním hnisavým zánětem.

Kosmetologové zaznamenávají čtyři fáze vývoje gynoidní lipodystrofie:

1. "Měkká celulitida." V tukové tkáni se začne hromadit tekutina a pozoruje se otok měkkých tkání.
2. "Průměrná celulitida." Kolagenová vlákna v pojivových tkáních ztlušťují a tvrdnou. Tok lymfy a mikrocirkulace krve jsou omezeny.
3. "Tvrdá celulitida." Na kůži se objevují charakteristické uzliny, textura problémových oblastí připomíná pomerančovou kůru.
4. "Pokročilá celulitida." Zvyšuje se počet uzlů, kůže se uvolňuje, ochabuje a otéká, při stlačení se objevuje znatelná bolest.

Je zbytečné pátrat po příčinách gynoidní lipodystrofie. Vznik pomerančové kůže je spojen s mnoha faktory – od špatné stravy po genetickou predispozici, od endokrinních onemocnění až po nošení tlustého syntetického oblečení.

Gynoidní lipodystrofie je také pozorována u štíhlých dívek.

Pro zmírnění projevů patologie je nutné jednat komplexně: upravit jídelníček, začít sportovat, několikrát týdně si dělat zábaly s citrusovými silicemi a anticelulitidní masáž. Výsledky se nedostaví okamžitě - minimálně po 2-3 měsících. Proto budete muset být trpěliví a držet se plánu.

Pomáhá masáž na celulitidu?

Anticelulitidní masáž částečně pomáhá zbavit se projevů patologie. Musíte to udělat 3-4krát týdně. Během procedury je nutné používat krémy a gely, které zlepšují mikrocirkulaci krve a podporují odtok lymfy.

Hodinu a půl před masáží omezte konzumaci minerální vody. Po proceduře byste neměli pít 1–2 hodiny. Anticelulitidní masáž v oblasti břicha se provádí nalačno. 3-4 hodiny před zasedáním je nutné zdržet se jídla.

První výsledky anticelulitidní masáže jsou viditelné po 5–7 návštěvách kosmetičky. Kůže se méně uvolňuje a získává elasticitu. V této fázi nemůžete kurz přerušit. U „tvrdé celulitidy“ se provádí minimálně 15 sezení. Pro zachování krásy pokožky a prevenci gynoidní lipodystrofie doporučují kosmetologové podstoupit 8–10 procedur. Mezi kurzy se provádí přestávka - od 2 do 6 měsíců, v závislosti na stupni vývoje patologie.

V některých případech je zlepšení stavu pokožky pozorováno několik týdnů po dokončení kurzu anticelulitidové masáže.

Náklady na jeden postup se v různých městech pohybují od 400 do 1600 rublů. Celý kurz se sčítá do kulatého součtu. Proto mnoho dívek raději ušetří na sobě tím, že si anticelulitidovou masáž provádí doma.

Jaká anticelulitidní masáž se provádí doma?

Než začnete dělat anticelulitidovou masáž doma, musíte si vzít kontrastní sprchu a použít peeling. Vodní procedury zlepší prokrvení tkání, vyčistí póry a připraví podkoží na ruční ošetření.

Masážní kartáč nebo rukavice zesílí peelingový efekt.

Anticelulitidní masáž je rozdělena do 5 typů:

1. Manuální masáž. Vhodné pro redukci celulitidy v oblasti hýždí, stehen a břicha. Skládá se z poplácání, hlazení, štípání, tření a lisování. Tato masáž se provádí pomocí polštářků prstů, pěstí nebo okraje dlaně. Začněte lehkými a plynulými pohyby, postupně zvyšujte tlak. Délka procedury je 40–60 minut.
2. Suché tření. Nejčastěji se používá ke zlepšení stavu pokožky stehen a hýždí. To se provádí pomocí tvrdé rukavice, kartáče nebo speciálních masérů. Během procedury dochází nejen ke zlepšení mikrocirkulace krve a lymfy, ale také k odstranění odumřelých částeček kůže. Pohyby maséra by měly být kruhové a progresivní (podél svalových vláken). Síla tlaku se během sezení upravuje. Délka procedury je 3–7 minut pro každou problémovou oblast. Expozice se zastaví, jakmile kůže začne červenat a objeví se bolest.
3. Kochova metoda. Tato metoda se používá k masáži jakékoli části těla. Procedura se provádí pomocí cupronickel nebo stříbrné lžičky, která se mírně ochladí v mrazáku a poté se namaže medem, masážním olejem nebo krémem. Pohyby jsou kruhové, proti směru a ve směru hodinových ručiček. Délka sezení je 30–40 minut.
4. Medová masáž. Vhodné na stehna, hýždě, paže, břicho. Masáž se provádí pomocí kandovaného přírodního medu. V případě potřeby se k němu přidávají esenciální oleje z citrusových plodů, rozmarýnu, levandule a eukalyptu. Masáž začíná poplácáváním a po 5-7 minutách přechází k jakémusi tahu za kůži - dlaň se na několik sekund přiloží na problémovou oblast a poté se ruka prudce odtrhne. Délka procedury je 20–30 minut. Po sezení si dejte teplou sprchu. Není potřeba používat kosmetiku.
5. Baňková masáž. Nejbolestivější, ale také účinná technika. Masáž se provádí pomocí silikonových kalíšek různých průměrů, které se připevňují na problémové oblasti a poté se provádí krouživými pohyby. Během procedury se zlepšuje krevní oběh a zrychluje se tok lymfy. Pro snížení bolesti se na pokožku aplikují masážní oleje nebo krém proti celulitidě. Délka procedury je 5–10 minut pro každou problémovou oblast.

Po masáži vakuovým baňkováním se na kůži mohou objevit modřiny, které vymizí do 2–3 dnů.

Technika anticelulitidní masáže, kterou lze provádět doma, se volí v závislosti na stupni gynoidní lipodystrofie. Pokud je patologie pokročilá, je lepší zvolit baňkovou masáž. Pokud jsou na pokožce viditelné pouze náznaky pomerančové kůry, pak se dává přednost ruční masáži a tření. Medová technika se volí v případech, kdy je celulitida kombinována s ucpanými póry a zvýšenou mastnotou pokožky.

Anticelulitidní masáž přináší pozitivní výsledky pouze s léčbou. Nevzdávejte se kosmetických procedur poté, co se dostaví první výsledky a vyzkoušejte různé techniky. Po pár měsících péče vám vaše pokožka poděkuje.

Celulitida je onemocnění, při kterém je narušen metabolismus vody a tuků v buňkách umístěných v podkožní tukové vrstvě. Většinou trpí zástupci žen, ale u mužů může patologie také postupovat na pozadí různých hormonálních poruch.

Patogeneze je založena na porušení intracelulárního metabolismu vody. V důsledku zvýšení osmotického tlaku se zvyšuje intracelulární objem tekutiny v tukových buňkách. Současně začnou samotné tukové inkluze aktivně vstupovat do chemických reakcí s kapalinou. Což se stává dalším predisponujícím faktorem ke zvýšeným procesům hypertrofie tukové tkáně.

Navenek vypadá celulitida jako nerovnoměrné hrbolaté útvary v podobě usazenin tukové tkáně na stehnech, hýžďových svalech a ve zvláště pokročilých případech na přední břišní stěně a v bočních výběžcích hrudníku. V počáteční, 1. a 2. fázi se celulitida objevuje ve formě husté „pomerančové“ kůry, která se morfologicky zvýrazní při snaze stlačit určité množství kůže vrstvou podkožního tuku.

Příčiny celulitidy jsou:

• sedavý životní styl;
• kouření a pití alkoholických nápojů;
• porušení stravy, při které převládá spotřeba tuků a sacharidů na pozadí nedostatku bílkovin rostlinného a živočišného původu;
• hormonální nerovnováha se zvýšením množství ženských pohlavních hormonů;
• nerovnováha v pitném režimu, kdy tělo prakticky nepřijímá čistou pitnou vodu a tekutiny jsou přijímány pouze v kombinaci s kávou, čajem, džusy a polévkami.

Všechny tyto důvody způsobují metabolické poruchy, při kterých dochází k primárnímu snížení intenzity toku lymfatické tekutiny v dolních končetinách a pánevní dutině. Překrvení vede k výronu tekutiny do okolních tkání, kde je voda absorbována tukovými buňkami. Zvětšují se a získávají schopnost zlepšit svou reprodukci, přitahovat stále více tuků a tekutin. V tomto případě může mít nárůst tělesné hmotnosti lavinový charakter.

S rozvojem celulitidy se spouští sekundární patologické procesy. Cévy jsou stlačeny a odtok žilní krve je narušen. Na tomto pozadí někdy začínají nevratné trofické změny v tkáních dolních končetin. Co dělat a jak se této nepříjemné patologie zbavit? Promluvme si o tom podrobněji.

Anticelulitidní masáž a další

V počátečních stádiích patologie může být vynikající léčba Anticelulitidní masáž. Je indikován pro stadia 1 a 2 celulitidy jako hlavní metoda léčby kosmetických vad. Vliv masáže ale zasahuje mnohem hlouběji, do podkožní tukové vrstvy a lymfatických cév. Tonizací všech těchto tkání můžete dosáhnout vynikajících a dlouhodobých výsledků. Zbavit se celulitidy za 10 dní masáže na celý život však nepůjde.

Jsou nutná i další opatření. Jedná se o změnu životního stylu a stravy, včetně ranního cvičení, večerního běhání a návštěvy posilovny nebo bazénu ve vaší každodenní rutině.

V některých případech je indikována komplexní léčba, kterou je možné absolvovat v naší ambulanci manuální terapie. Kromě anticelulitidní masáže vám specialisté pomohou vyvinout speciální program fyzických cvičení, které posílí lymfatický tok a sníží usazování tuku v problémových partiích.

I v takových případech máme možnost nabídnout vysoce účinný reflexní program prostřednictvím akupunkturního působení na biologicky aktivní body na lidském těle. Pomocí těchto technik můžete pozitivně ovlivnit stav endokrinního systému a zlepšit metabolismus.

Jak často provádět anticelulitidovou masáž?

Mnoho pacientů naší kliniky manuální terapie si klade otázku, jak často provádět anticelulitidovou masáž pro udržení atraktivní postavy. Zpravidla se doporučuje uchýlit se k takovým postupům, jakmile se začnou objevovat viditelné stopy celulitidy. Nečekejte, že zmizí samy od sebe. Některé dámy potřebují až 4 kurzy anticelulitidové masáže ročně. Ostatním stačí 2 kurzy za 12 měsíců.

Kolik masáží proti celulitidě je potřeba?

Na otázku, kolik anticelulitidních masáží je potřeba, nelze dát jednoznačnou odpověď bez předběžného posouzení zdravotního stavu konkrétní ženy. Je důležité, aby odborník posoudil stupeň patologického procesu a stav lymfatického systému.

V průměru jeden kurz zahrnuje 10 nebo 15 anticelulitidních masáží. Viditelný efekt se dostaví po 3 - 4 sezeních. Práce specialisty v budoucnu spočívá v zajištění trvalého výsledku a zlepšení vnějšího stavu podkožní tukové vrstvy. Během kurzu se 2-3x týdně provádějí anticelulitidní masáže.

Druhy anticelulitidní masáže

Naše klinika manuální terapie nabízí několik druhů anticelulitidních masáží. Často se využívá tzv. „lámací“ lymfodrenážní masáž, při které dochází ke zmenšení objemu patologicky změněných tukových a podkožních buněk, částečné deformaci mezibuněčných membrán se zpětným odtokem tekutiny v nich nahromaděné. Jedná se o poměrně bolestivý postup. Ale právě to dává nejvýraznější a nejrychleji viditelné výsledky. Dochází ke stimulaci lymfatických cév, které zvyšují jejich průchodnost a zajišťují absenci stagnace v podkožní tukové vrstvě. Pro tento typ existuje řada kontraindikací, mezi nimiž stojí za zmínku:

• snížená srážlivost krve;
• těsné umístění kapilár k povrchu kůže;
• porušení venózního odtoku krve z dolních končetin.

Druhým nejoblíbenějším a nejúčinnějším typem anticelulitidní masáže je baňková nebo vakuová metoda odsávání přebytečné tekutiny z buněk podkožní tukové vrstvy. Používá se masážní pumpa, která vytváří podtlak v ošetřované oblasti. V důsledku rozdílu úrovní tlaku dochází k masivnímu odtoku tekutiny z patologicky změněných buněk.

Dále se používá liftingová masáž, která zlepšuje tonus pokožky a zlepšuje periferní krevní oběh v malých cévách. Zlepšuje se barva pleti a je viditelný zpevňující efekt.

Pro zvýšení terapeutického účinku se používají různé biologicky aktivní sloučeniny, krémy a aplikace. Medová masáž a aplikace jsou v poslední době nejoblíbenější procedurou. Napomáhají obnově poškozených buněk a zvyšují účinek anticelulitidové masáže.

Specialisté na masáže: