Harmonický vývoj miminka je možný pouze s dostatečnou fyzickou přípravou. Tělesná výchova se pro děti může stát nejen rozcvičkou, ale i plnohodnotnou didaktickou hodinou. Tělesné minuty pro děti ve verších nabízené na této stránce umožňují nejen trénovat koordinaci pohybů, ale také rozšířit obzory dítěte. Tyto zábavné lekce tělesné výchovy pro děti poskytují základní znalosti o zvířatech a jejich chování, ptácích a letadlech, profesi kuchaře a mnoha dalších aspektech každodenního života. Můžete samostatně vytvářet různé lekce tělesné výchovy pro malé děti a rozvíjet v nich ty oblasti znalostí, které by se podle vašeho názoru měly zlepšit.
Zkušení rodiče i učitelé mateřských škol dobře vědí, že jakékoli rytmické linky z dětských básniček jsou vhodné pro cvičení nebo tělesnou výchovu. Jen je potřeba najít ty správné pohyby. Vezměte si například básně o ptácích. Dítě může „lítat“ (rychle se pohybovat po místnosti, mávat rukama), „klovat zrnka“ (několik naklonění), „mávat křídly“ (dřepnout si a vstát, mávat rukama). Pokud se vám líbila říkanka o větru, můžete široce roztáhnout ruce, dělat vlny, točit se a dřepovat. Mnohé verše svým samotným textem „naznačují“, jak se pohybovat spolu s rytmickými liniemi. V této kapitole Vám nabízím krátké rytmické hry - autorská tělesná cvičení s pohybovými vzory. Velké množství takových her lze nalézt v knihách E. Subbotina „Rýmy na nabíjení“ a „Fyzická minuta! 100 básniček pro děti.
Podívejte se, jak probíhá tělesná výchova pro děti, ve videu, které ukazuje několik cvičení:
Tělesná výchova pro děti základního předškolního věku
Různá tělesná výchova pro předškolní děti vzbuzuje lásku k pohybové aktivitě. S jejich pomocí můžete své dítě naučit cvičit. Dále jsou navrženy minuty tělesné výchovy pro malé děti pro rozvoj motorických dovedností a získání znalostí o světě kolem nich.
Motýl
Křídla jsou světlá
Motýl zamával.
seděl na květině,
Tlapy se ohnuly.
A šel znovu
Motýl v letu.
("lítat" po místnosti a mávat široce rukama)
A když se unaví -
Zase odpočívej.
(sedni si, obejmi si kolena rukama)
Žába
(ruce na opasku, skákání na místě)
Kwak!
Žába na dráze.
Kwak!
Schovejte se, brouci!
Mravenec
(běh na místě)
Mravenec běží - zaneprázdněn,
Chce se dobít.
(dřepy)
Zde se posadil a znovu vstal,
Běžel do práce.
(běh na místě)
Mořský koník
(výchozí poloha - nohy na šířku ramen, ruce na opasku. Do rytmu básně se předkloňte, vyndejte ponožky rukama, aniž byste pokrčili kolena)
Mořský koník se obratně ohnul,
Naklonil hlavu.
Den co den bije luky
Červená je můj mořský koník.
Panenka
(výchozí poloha - nohy na šířku ramen, ruce na opasku. Do rytmu básně dvojité otáčení těla vpravo a vlevo)
panenka-krása
Hračkám se to moc líbí.
Otočené doleva a doprava
Všichni kluci se usmáli.
Medvídek
(výchozí poloha - nohy na šířku ramen, ruce na opasku. Do rytmu básně se předkloňte, pravou rukou vyndejte levý palec, levou ruku v tuto chvíli vezměte zpět nahoru. Poté vyndejte pravou palec na noze levou rukou, v tuto chvíli pravou ruku zpět nahoru)
Medvídek se sklonil
Dotkl se tlapou podlahy.
Před - vlevo, po - vpravo.
Tady je zábava!
Led
(chůze po špičkách, paže široce od sebe)
Pozor chodec!
Led pod nohama.
Lidé chodí pomalu
Tady můžeš sklouznout.
Tělesná výchova o zvířatech pro malé děti
Pomocí tělesné výchovy pro malé děti jim můžete zprostředkovat informace o různých představitelích světa zvířat. Dále dvě tělovýchovné minutky o zvířatech pro děti, které mohou tvořit základ pro rozvíjení podobných cvičení o dalších zástupcích fauny.
Nosorožec
Nohy - podstavce, impozantní roh,
Tohle je silný nosorožec.
Nestojte mu v cestě
Jde k napajedlu.
(silně dupající nohama, jdi vpřed)
Zapomínání na jídlo a pití
Bestie běží
Ustupte ve spěchu
Obrněný nosorožec.
(ruce na opasku, skákání doleva a doprava)
Králíček
(skákání s obratem střídavě na každé noze)
bunny jumper
Skočil po dráze
Je to na pravé noze
Je to na levé noze.
bunny jumper
skočil po cestě,
Otočil hruď
Otočil se.
Krátká tělesná výchova pro děti o ptácích
Někdy je lepší využít krátké tělesné výchovy pro děti, které se zabývají statickými formami rozvojových aktivit. Navrhovaná tělesná výchova pro děti o ptácích vám umožní protáhnout svaly ramenního pletence a hrudníku.
Čáp a čápa matka
(ruce na opasku, chůze s vysokýma nohama, lokty tam a zpět)
Mladý čáp - facka-pleska-pleska - jde domů.
(ruce na opasku, naklonění hlavy k ramenům - doprava, doleva)
čápí matka
Tiše učí:
("lítat" po místnosti a mávat široce rukama)
„Nechoď po cestě
Jsou tu křídla – letět domů!
Tělovýchovné minuty pro děti o dopravě a letadlech
Tělesná výchova dětí o dopravě poskytuje znalosti o tom, jaké typy pozemních a leteckých dopravních prostředků existují. Tělesná výchova pro děti o letadle vám umožní seznámit se s primárním principem pohybu tohoto letadla. Můžete vymyslet další tělovýchovné minuty pro děti o dopravě, lze to udělat pomocí vhodných básniček.
Lokomotiva
(v rytmu básně se pohybovat po krocích, paže pokrčené v loktech, přitisknuté k tělu, krouživými pohyby napodobovat „kola“)
Parní lokomotiva - choo-choo-choo!
Spěchání na stanici plnou rychlostí.
Trénuje kola
A fouká velká trubka: "Uuu!"
Automobil
Cestou se kroutí prach
Naše auto jede.
(zastav se, natáhni ruce nahoru, do stran)
Počkejte, zastavte motor!
Máme semafor.
(běhejte po místnosti, „točte volantem“ v natažených pažích)
Zpomalili jsme na červenou
Dokutáleli se na green.
Letoun
(napodobujte „let“, běhejte s rovnými pažemi nataženými do stran)
Jako rychlý pták
Letadlo vzlétne k obloze.
Ovládá letadlo
Přátelská posádka pilotů.
Dobré ráno
Zvedněte ruce nahoru
(ruce vzhůru)
Odvážně rozháníme mraky.
(ruce na stranu)
Budeme mít nádherný den!
(paže vpřed)
Dobré ráno sluníčko, ahoj!
(mávej rukama nad hlavou)
Tělesná výchova minut pro děti o profesích
Rodiče mohou využít jakoukoli lekce tělesné výchovy o povoláních pro děti – stačí si vybrat správný verš a rozvíjet pohyby. Mezitím nabízíme "hrát" jako tanečnice a kuchařka.
kuchař
(natáhnout se, paže široké do stran, nahoru)
Šéfkuchař od časného rána
Do práce - je čas!
(energicky "uhněteme těsto")
Vyrobeno moučné těsto
Budou masové koláče.
Má zelí a mrkev
Šikovně pere, čistí, krájí.
(skákání na místě, nohy od sebe - k sobě, zároveň tleskání rukama nad hlavou)
Smažená ryba k obědu
Řekněme mu: "Děkuji!"
Tanečník
Obdivujeme tanečnici -
Točí se vesele, s nadšením.
(ruce na opasku, točí se dokola)
Roztahuje ruce do stran
A plynule prochází po jevišti.
(krok vpřed - široce rozpažte ruce, krok vzad - ruce na opasku)
A pak šel do dřepu
(ruce na opasku, sedni, vstaň - levá noha vpřed na patě)
Položí nohu na patu.
(ruce na opasku, sedni, vstaň - pravá noha vpřed na patě)
Postavil se rovně, mírně ohnutý,
(vstát, ohnout se, ruce zvedat)
Uklonil se a usmál se.
(nízká úklona, rozpažené paže do stran)
Tělesná výchova o květině
Navrhovaná tělesná výchova o květině pro děti dává primární představu o tom, jak rostou všechny rostliny.
Slunečnice
(z výchozí pozice ve dřepu pomalu stoupat do plné výšky)
málo obilí
Slunečnice pěstovaná.
(ruce na opasku, tělo se otáčí kolem své osy doprava a doleva)
Šikovně zatáčí
Po sluneční hlavě.
Heřmánek
Heřmánek má okvětní lístky
Jako prsty na ruce.
Dítě na zelené noze
(natáhněte ruce nahoru, do stran)
Rozpřáhla ruku.
(ruce vpřed, roztažení prstů, otočení)
Hry tělesné výchovy pro děti na ruce
Tělovýchovné hry pro děti by měly zohledňovat práci celého pohybového aparátu. Nezapomeňte na ruce, dlaně a prsty, protože jsou zodpovědné za rozvoj jemné motoriky. Dále jsou navrženy minuty tělesné výchovy pro děti na ruce - lze je provádět střídavě.
dlaně
(třete, masírujte dlaně k sobě)
Dvě dlaně, dvě přítelkyně,
Hraní lechtáci:
(propojte postupně konečky prstů levé ruky s konečky prstů pravé ruky)
Prsty zleva - do prstů zprava.
Zajímavá zábava!
Prsty
(Levou ruku sevřete v pěst. Pravou rukou postupně uvolněte prsty levé ruky a poté vyměňte: pravou ruku v pěst, levou ruku - uvolněte prsty)
Každý prst má své jméno:
Nejmenší je malíček.
Celou dobu blízko
Prsteník.
Místo je jako jméno:
Uprostřed - uprostřed.
Dále nutně
Ukazováček.
Říkáme pátému velkému -
Vážíme si každého prstu!
Článek přečten 4 136 krát.
Shrnutí NNOD pro děti 2. juniorské skupiny na téma „Jede nám vlak“ ve druhé juniorské skupině.
Semenova Svetlana Petrovna, učitelka MDOU "Mateřská škola" Ladushki "Kachkanar, Sverdlovsk regionÚčel: shrnutí může být užitečné v práci předškolních pedagogů
Cílová: Učit děti, jak nalepit hotové formuláře na list papíru
úkoly: Naučte děti skládat obrázek skládající se z několika částí; opatrně používejte lepidlo, ujasněte si znalosti o barvě, opravte název geometrických tvarů, pěstujte zájem o aplikaci.
Materiál: Vláček, audio nahrávka píšťalky parní lokomotivy, písnička "Parní stroj", pro každé dítě 1/2 listu papíru, přířez do auta (obdélník 8x12 cm), 2 kolečka (průměr 3 cm), 2 obdélníky (2x4 cm), lepidlo, štětec, ubrousek, ubrousek.
1. Organizační moment.
- Děti, hádejte hádanku:
Na poli je žebřík,
Dům běží po schodech nahoru.
Choo-choo-choo-choo
Běžel na plné obrátky. (Vlak)
- Správně, je to vlak. (Na potvrzení zazní houkačka a učitel přivede vláček)
- Vysvětlete, jak jste uhodli.
- Co je to za "schodiště", po kterém jezdí vlak?
(Učitel ukazuje obrázek železnice a vlaku)
2. Hlavní část.
- Jezdíte rádi vlakem? (Ano)
Nyní se podíváme na vláček. Z čeho se skládá vlak? (z lokomotivy a vagónů)
- Podívejte, lokomotiva už je na cestě (učitel umístí na tabuli obrázek lokomotivy). Lokomotiva čeká, až se k ní připojí vagóny. Kluci, chcete, aby náš vlak začal jezdit co nejdříve? (Ano).
- Potom musíme připojit naše vagóny k lokomotivě. Zde se již jeden vůz přimotal k lokomotivě (učitel přikládá vůz - ukázka). Podívejme se, z jakých částí se skládá? (vůz, kola, okna)
- Jaký je tvar oken (obdélníkové), kolečka (kulaté).
- Jakou barvu má první auto? (Červené).
- Jdi ke svým podnosům s detaily, podívej se na ně a řekni mi, jakou barvu mají tvoje vozy? (modrá, zelená, červená)
- Kdo ví, kterou část musíme nalepit na papír jako první? (velký obdélník pro vagón).
Co vložíme dále? (kola, okna).
Fizminutka "Vlak".
Sedíme v přívěsech (nohy mírně pokrčené v kolenou, ruce před hrudníkem)
Sedíme, sedíme
A díváme se do oken
Bavíme se. (hlava se otáčí doprava, doleva)
Jezdí, jezdí parní lokomotiva
Choo-choo-choo, choo-choo-choo!
Vzal děti
Choo-choo-choo, choo-choo-choo! - (dupat, dělat krouživé pohyby
paže ohnuté v loktech)
- S pracemi začneme po hvizdu lokomotivy, pozor. Nejprve musíte své přívěsy rozložit na kus papíru. Pozor: na vašich letácích je nakreslena železnice, auto musíte umístit tak, aby kola byla na silnici.
(Na píšťalku začnou děti pracovat. Učitel pozoruje, pomáhá dětem, hlídá správné usazení).
- A nyní můžete na svůj list nalepit všechny podrobnosti v pořádku. Upozorňujeme, že auto musí být umístěno uprostřed listu. Nezapomeňte, že musíte pracovat na ubrusu. A proč? (aby nedošlo ke znečištění stolu, práci provádějte opatrně).
- Pokaždé, když na slepené části přiložíte ubrousek, na štětec trochu nakreslete lepidlo, aby byla práce čistá a uklizená.
(Děti dělají práci, učitelka jejich práci sleduje, pomáhá, radí).
- Kdo dokončil práci, přijďte k tabuli a připojte svůj vagón k lokomotivě. (Děti zavěšují hotové vagóny na prkno jeden za druhým. Lokomotiva na znamení dobrého posouzení práce píská.)
3. Shrnutí lekce.
- Líbil se vám náš vlak? co dostal? (Krásné, dlouhé, barevné).
- A teď můžete vyrazit na cestu vlakem. (Děti stojí jedno po druhém a pohybují se po skupině při hudbě, dělají zastávky a pokračují).
Úklid pracoviště.
Natalia Katrovich
Shrnutí lekce o FEMP v přípravné skupině "Cestování vlakem"
Téma: "Cesta vlakem"
Úvod do herní situace
Učitel říká, že dnes jedeme na výlet.
Cestoval někdo z vás?
Na čem jsi cestoval?
Chcete vědět, jak budeme cestovat?
Učitelka upozorní děti na tabuli, kde jsou nakresleny tečky podepsané čísly.
Co musíme udělat, abychom zjistili, na čem budeme cestovat?
Odpověď dětí: spojte tečky v pořadí.
co jsme dostali? (vlak)
Učitel nabízí vytvořit si vlastní vlak a vydat se na výlet.
A abychom se nenudili jít, co můžeme zpívat? (jedeme, jdeme, jdeme)
Aktualizace a obtížnost v herní situaci
1 zastávka „Matematická rozcvička“
Řadové počítání od 1 do 10
Řadové počítání od 10 do 1
Hádejte číslo žijící mezi čísly 5 a 7; 4 a 6; 9 a 7; 5 a 3
Děti staví vláček, napodobují pohyb vláčku rukama a zpívají písničku.
2 zastávky "Počítání"
Míčová hra „Pojmenujte číslo o 2 méně“ (5, 6, 3, 8 ....)
Učitel děti pochválí a nabídne pokračování v cestě.
Děti staví vláček, napodobují pohyb vláčku rukama a zpívají písničku.
3 zastávky „Minuta pro vtip“
Učitel vysvětlí dětem, že se zde setkávají se záludnými hádankami.
Na jabloni bylo 5 jablek a 3 hrušky. Kolik plodů bylo na jabloni? (5 jablek zavěšených)
2 chlapci hráli dámu 3 hodiny. Jak dlouho každý chlapec hrál? (3 hodiny)
Vyrostly 2 vrby, na každé vrbě - 2 větve, na každé větvi 2 hrušky. Kolik hrušek je? (žádný)
Kolik rohů mají dvě krávy? (4)
Máte rádi složité hádanky? Ale je čas, abychom se posunuli dál.
Tělesná výchova "Vlak"
Vlak se řítí a píská
Paže pokrčené v loktech, synchronní rotační pohyby
A kola klepou
Stoupejte na místě, paže pokrčte v loktech, rotační pohyby rukou
Ťukám, klepu, klepu
Ustupte do strany, 3x dupněte
Dostanu všechny na místo
Běh na místě
Choo-choo, choo-choo, choo-choo.
Kruhové pohyby rukou.
3. Objevování nových poznatků dětmi
Učitel položí na tabuli před vlak 4 proužky s nápisy.
Oh, lidi, něco nám brání jít dál.
Co dělat? Jak být? Jak to lze odstranit?
Odpovědi dětí.
Je to tak, ale aby už nikomu neblokovaly cestu, sbírejme je.
Seřaďte je od největšího po nejmenší.
Učitelka upozorňuje děti na to, že je na proužcích něco napsáno.
Děti si je přečtou a rozloží je podélně do sloupce.
Učitel znovu čte slova na proužcích a ptá se, jak to vypadá?
Zde jsou části problému. Nejprve podmínka, pak otázka, pak řešení a pak odpověď.
Učitel umístí obrázky na tabuli a vypráví problém a upozorňuje děti na části problému.
Závěr: problém začíná podmínkou, pak je položena otázka, pak následuje řešení a poslední věcí v problému je odpověď.
Učitel děti pochválí a nabídne pokračování v cestě.
Děti staví vláček, napodobují pohyb vláčku rukama a zpívají písničku.
Reprodukce nových poznatků v typické situaci a jejich zařazení do znalostního systému
4 zastávky "Úkol"
Na této zastávce všichni lidé rádi řeší problémy. Ale ne každý může.
Chcete jim pomoci naučit se řešit problémy?
Učitel jim nabídne, že si na jejich stoly vezme kartu, na které jsou vyobrazeny předměty.
Napište problém ke svému obrázku. Jedno dítě jde k tabuli a vypráví problém, zatímco ostatní děti zapisují řešení a odpověď do sešitů.
Učitel vede děti, aby vyslovovaly části problému.
Učitel děti pochválí a nabídne pokračování v cestě.
Děti staví vláček, napodobují pohyb vláčku rukama a zpívají písničku.
Shrnutí lekce
Stop 5 "Terminál"
Tady naše cesta skončila.
Líbilo se ti to? Jak?
Které stanice vás bavily nejvíce? Proč?
Co jste se na této cestě naučili?
Paní učitelka dětem děkuje.
Tělesná výchova minut.
A v lese rostou borůvky
A v lese rostou borůvky,
Jahody, borůvky.
Sbírat bobule
Musíte dřepnout hlouběji. (Dřepy.)
Šel jsem na procházku do lesa.
Nosím košík s ovocem. (Chůze na místě.)
Fizkultminutka. Čáp
(Záda jsou rovná, ruce na opasku. Děti plynule a pomalu zvedají buď pravou nebo levou nohu, pokrčenou v koleni, a také ji plynule spouštějí. Hlídejte si záda.)
- Čáp, čáp dlouhonohý,
Ukaž mi cestu domů. (Čáp odpovídá.)
- Stoupněte pravou nohou
Dupejte levou nohou
Opět pravou nohou
Opět levá noha.
Poté - pravou nohou,
Po - levá noha.
A pak přijdeš domů.
A za mořem - jsme s vámi!
Rackové krouží nad vlnami
Pojďme je společně následovat.
Šplouchání pěny, zvuk příboje,
A za mořem - jsme s vámi! (Děti mávají rukama jako křídly.)
Nyní se plavíme po moři
A dovádění ve vesmíru.
Více zábavy hrábě
A honit delfíny. (Děti dělají plavecké pohyby rukama.)
A teď jsme s vámi, děti
A teď jsme s vámi, děti,
Letíme na raketě.
Zvedněte se na špičky
A pak ruce dolů.
Jedna dva tři čtyři -
Tady přichází raketa! (1-2 - stojte na špičkách, ruce zvedněte, dlaně tvoří "raketovou kopuli"; 3-4 - hlavní stojan.)
A teď je krok na místě
A teď je krok na místě.
Vyšší nohy! Přestaň, jedna, dvě! (Chůze na místě.)
Zvedněte ramena výše
A pak je pustíme. (Zvedněte a snižte ramena.)
Dejte ruce před hrudník
A děláme blbce. (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)
Musíte skočit desetkrát
Pojďme výš, pojďme spolu! (Skákání na místě.)
Zvedneme kolena
Na místě uděláme krok. (Chůze na místě.)
Ze srdce jsme se natáhli (usrkání – paže nahoru a do stran.)
A vrátili se na své místo. (Děti se posadí.)
Fizkultminutka. A hodiny jdou, jdou
Tik tak, tik tak
Kdo v domě to může udělat?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní se doleva-doprava.)
A kukačka sedí v hodinách,
Má vlastní boudu. (Děti sedí v hlubokém dřepu.)
Pták zakokrhá čas
Znovu se skryjte za dveřmi (Dřepy.)
Šipky se pohybují v kruhu.
Navzájem se nedotýkají. (Otočení trupu doprava.)
Vrátíme se s vámi
Proti směru hodinových ručiček. (Otočení trupu doleva.)
A hodiny jdou, jdou, (Kráčí na místě.)
Někdy náhle zaostávají. (Zpomalte tempo chůze.)
A někdy spěchají
Jako by chtěli utéct! (Běží na místě.)
Pokud nejsou vedeni,
Pak se postaví. (Děti se zastaví.)
Fizkultminutka. Motýl
Květina spala a najednou se probudila (Trup vpravo, vlevo.)
Už jsem nechtěl spát (Trupem dopředu, dozadu.)
Vznesl se a letěl. (Ruce nahoru, vpravo, vlevo.)
Slunce se probudí až ráno
Utíkej, utíkej ze dvora
Utíkají, utíkají ze dvora (Kráčíme na místě.)
Procházka, chůze po loukách: (Skákání na místě.)
Kurka-garaburka-cokoliv, (tleskni rukama.)
Kachna-plovák-láme-kváká, (Dupejte nohama.)
Husa-voda-gagi-vagi, (Dřepneme si.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tleskáme rukama.)
Prasečí stoback-chakhi-ryakhi, (Dupejte nohama.)
Goat-deribose-mekhe-beke, (Dřepneme si.)
Beran-kůň-roh-chiki-kopne, (tleskni rukama.)
Cow-comol a-truki-mouka, (Dupejte nohama.)
Kůň-jasný-igi-whigi. (Kráčíme na místě.)
Fizkultminutka. Veverky
Veverky skáčou na větve.
Skok a skok, skok a skok!
Často lézt
Vysoko, vysoko! (Skákání na místě.)
Pojďme si zahrát poskoky
Pojďme si zahrát poskoky
Skok na jednu nohu.
A teď trochu víc
Pojďme skočit na druhou nohu. (Skákání na jedné noze.)
Fizkultminutka. Pojďme skákat a skákat!
Jedna dva tři čtyři pět!
Pojďme skákat a skákat! (Skákání na místě.)
Pravá strana se naklonila. (Naklonění těla doleva-doprava.)
Jedna dvě tři.
Nakloněná levá strana.
Jedna dvě tři.
Nyní zvedněme ruce (Ruce nahoru.)
A dostaneme se do cloudu.
Posaďme se na cestu, (Posaďte se na podlahu.)
Protáhneme nohy.
Ohněte pravou nohu, (Ohněte nohy v kolenou.)
Jedna dvě tři!
Pokrčte levou nohu
Jedna dvě tři.
Zvedněte nohy vysoko (Zvedněte nohy nahoru.)
A trochu se drželi.
Zatřeste hlavou (Pohyby hlavy.)
A všichni společně povstali. (Postav se.)
Pojďme skákat jako žába
Pojďme skákat jako žába
Šampion ve skoku.
Po skoku - další skok,
Pojďme skočit výš, příteli! (Skákání.)
Vaňka-vstanka
Vanka-vstanka, (Skákání na místě)
Sedni si. (Dřepy.)
Jaký jsi zlobivý!
Nezvládáme tě! (Tleskat.)
Ruka nahoru a ruka dolů
Ruka nahoru a ruka dolů.
Trochu je povytáhl.
Rychle vyměněné ruce!
Dnes se nenudíme. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)
Clap Dřepy:
Dolů - bavlna a nahoru - bavlna.
Nohy, ruce se natahují,
Víme jistě – bude to dobré. (Dřepy, tleskání rukama nad hlavou.)
Otočíme hlavy,
Protahování krku. Stop! (Otočení hlavy doprava a doleva.)
Fizkultminutka. legrační husy
(Hudební tělesná výchova)
Žil s babičkou
Dvě veselé husy:
jedna šedá,
Další bílá
Dvě veselé husy.
Natažené krky -
Kdo je déle!
Jedna je šedá, druhá je bílá
Kdo je déle!
Mytí husích tlapek
V louži u kanálu.
Jedna je šedá, druhá je bílá
Skryli se v příkopu.
Babička křičí:
Ach, husy jsou pryč!
jedna šedá,
Ostatní bílé -
Moje husy, husy!
Vyšly husy
Poklonil se babičce -
Jedna je šedá, druhá je bílá
Poklonili se babičce.
zábavné skákání
Raz, dva - je tu raketa.
Tři, čtyři - letadlo.
Jeden, dva - tleskněte rukama (Skákání na jedné a dvou nohách.)
A pak pro každý účet.
Jedna dva tři čtyři -
Ruce vzhůru, ramena širší.
Jedna dva tři čtyři -
A byli na místě. (Chůze na místě.)
Vítr
Vítr nám fouká do tváře
Strom se zakymácel.
Vítr je tišší, tišší, tišší.
Strom je stále vyšší a vyšší. (Děti napodobují dech větru a třesou trupem jedním nebo druhým směrem. Na slova „tichý, tichý“ se děti dřepnou, na „výše, výš“ se narovnají.)
Vítr fouká přes pole
Vítr fouká přes pole
A tráva se houpe. (Děti jemně máchají rukama nad hlavou.)
Nad námi se vznáší mrak
Jako bílá hora (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Vítr nese prach nad pole.
Uši jsou nakloněny
Zprava-doleva, dozadu-dopředu,
A pak naopak. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)
Stoupáme do kopce, (Kráčíme na místě.)
Tam si trochu odpočineme. (Děti se posadí.)
Vítr jemně otřásá javorem
Vítr jemně třese javorem,
Náklony vpravo, vlevo:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašustil listím. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou. Záklony trupu doprava a doleva.)
Večer
Večer dívka Mila (Kráčíme na místě.)
Rozbil jsem záhon na zahradě (Skákání na místě.)
Její bratr je chlapec Ivan (Squats.)
Také rozbil ... sklenici! (Tleskáme rukama.)
Vidíš, jak motýl letí
Vidíš, motýl letí, (máváme okřídlenými pažemi.)
Počítá květiny na louce. (Počítáme prstem.)
- Jedna dva tři čtyři pět. (Tleskat.)
Oh, nepočítejte! (Skákání na místě.)
Na den, na dva a na měsíc ... (Kráčíme na místě.)
Šest sedm osm devět deset. (Tleskat.)
Dokonce i moudrá včela (Máváme okřídlenými pažemi.)
Nemohl jsem počítat! (Počítáme prstem.)
(G. Vieru)
Jdeme spolu lesem
Jdeme spolu lesem
Nikam nespěcháme, nejsme pozadu.
Tady jdeme na louku. (Chůze na místě.)
Tisíc květin kolem! (Usrkávání – paže do stran.)
Tady je heřmánek, chrpa,
Plicník, kaše, jetel.
Koberec je rozprostřený
A vpravo i vlevo. (Přehněte se a dotkněte se levé nohy pravou rukou, pak naopak - pravé nohy levou rukou.)
Ruce natažené k nebi
Páteř byla natažená. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Všichni jsme měli čas na odpočinek
Slunečnice rostoucí na dvoře
Na dvoře roste slunečnice
Ráno sahá po slunci. (Děti stojí na jedné noze a natahují ruce nahoru.)
Vedle něj je druhý, podobný,
Sáhne i po slunci. (Děti se postaví na druhou nohu a znovu zvednou ruce.)
Otočíme ruce do kruhu.
Neudeřte náhodou přítele!
Pár kol dopředu
Úžasně jsme si odpočinuli
A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)
Na dvoře je borovice
Na dvoře je borovice
Natahuje se k nebi.
Vedle ní rostl topol,
Chce být skutečný. (Ve stoje na jedné noze se natáhneme - paže nahoru, pak to samé, stojíme na druhé noze.)
Foukal silný vítr
Všechny stromy se třásly. (Naklonění těla tam a zpět.)
Větve se ohýbají tam a zpět
Vítr jimi třese, útlak. (Škubnutí rukama před hrudníkem.)
Pojďme si spolu dřepnout -
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Zahřáli jsme od srdce
A opět spěcháme na místo. (Děti jdou na svá místa.)
Tady přichází velký pták
Tady přichází velký pták
Hladce krouží nad řekou. (Pohyby rukou napodobující mávání křídel.)
Nakonec se posadí
Na zádrhelu nad vodou. (Děti se na několik sekund posadí do hlubokého dřepu.)
Tady pod stromečkem
Tady, pod zeleným vánočním stromečkem (Vstaň.)
Havrani vesele skáčou: (Pojďme skákat.)
Celý den křičeli (Otočení trupu doleva a doprava.)
Kluci nesměli spát: (Naklonění trupu doleva a doprava.)
Kar-kar-kar! (Hlasitě.) (Tleskej rukama nad hlavou.)
Pouze v noci ztichnou (Mávají rukama jako křídly.)
A všichni společně usnou: (Dřepnout si, ruce pod tvář – usnout.)
Kar-kar-kar! (Tiše.) (tleská nad hlavou rukama.)
V Pondělí
V pondělí jsem plaval (zobrazuje plavání.)
A v úterý jsem maloval. (Zobrazuje kresbu.)
Ve středu jsem si dlouho umýval obličej (My se myjeme.)
A ve čtvrtek hráli fotbal. (Běží na místě.)
V pátek jsem skočil, běžel, (skok.)
Tančil jsem velmi dlouho. (Kroužíme na místě.)
A v sobotu, neděli (tleskat.)
Celý den jsem odpočíval. (Děti si dřepnou, ruce pod tvář – usnou.)
Chcete získat střechu
Natáhnout se výš -
Chcete získat střechu. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Jedna dvě tři,
Otočte tělo doleva.
A pomozte si rukama
Vytáhněte ruce do stran (Sipping – paže do stran.)
A zase si sedneme. (Děti se posadí.)
Provádění cvičení
Udělejme cvičení
Pohybujeme se rychle.
Musíme protáhnout ramena
Jedna dva tři čtyři pět. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Pěstování stromů na poli
Na poli vyrostly stromy.
Je dobré růst svobodně! (Usrkávání – paže do stran.)
Všichni se snaží
Sáhnout k nebi, ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Tady je veselý vítr
Větve se okamžitě zhouply (Děti mávnou rukama.)
Dokonce i tlusté kmeny
Sklonil se k zemi. (Naklonil.)
Zprava-doleva, dozadu-dopředu -
Takže vítr ohýbá stromy. (Nakloní se doprava-doleva, dopředu-dozadu.)
Obrací je, obrací je.
Ale kdy bude zbytek? (Otáčení těla.)
Vyšel zajíček
Zajíček šel ven na procházku.
Vítr začal slábnout. (Chůze na místě.)
Tady se sjíždí ze svahu
Běží do zeleného lesa.
A spěchá mezi kmeny,
Mezi trávou, květinami, keři. (Skákání na místě.)
Malý zajíček je unavený.
Chce se schovat v křoví. (Chůze na místě.)
Zmrzlý zajíček uprostřed trávy
A teď zmrzneme i my! (Děti se posadí.)
Vyšel klaun
Klaun vstoupil do arény, Všem se uklonil z pódia, Vpravo, vlevo a vpřed... Všem se uklonil, jak mohl. (Ukloní se.)
Fizkultminutka. Vyšly myši
Myši vyšly jednou (Chůze na místě nebo pohyb vpřed v koloně.)
Podívejte se, kolik je hodin. (Otočí se doleva, doprava, "trubice" prstů před očima.)
Raz, dva, tři, čtyři (tleská nad hlavou rukama.)
Myši vytáhly závaží. (Ruce vzhůru a dřep se spouštěnýma rukama „tahal závaží“.)
Najednou se ozvalo strašlivé zvonění (tleskal před ním.)
Myši utekly. (Běh na místo nebo na vaše místo.)
Kachny vyšly na louku
Kachny vyšly na louku,
Kvak-kvak-kvak! (Jdeme.)
Kolem proletěl veselý brouk,
W-w-w! (Máváme křídly.)
Husy klenou krky
Ha ha ha! (Kruhové otáčení krku.)
Zobák narovná peří. (Trup se otočí doleva a doprava.)
Rozfoukal vítr větve? (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Míč také zavrčel,
Rrr! (Ruce na opasku, naklonění dopředu, pohled dopředu.)
Rákos šeptal ve vodě,
Š-š-š! (Zvedněte ruce, protáhněte se.)
A opět bylo ticho
Š-š-š. (Sedni si.)
Fizkultminutka. Slon zavrtí hlavou
Jeden, dva, tři - náklon dopředu,
Raz, dva, tři - teď zpět. (Nakloní se dopředu, dozadu.)
Slon zavrtí hlavou
Cvičení dělá rád. (bradou k hrudi, pak zakloňte hlavu dozadu.)
Přestože je náboj krátký,
Trochu jsme si odpočinuli. (Děti se posadí.)
Tři hlavy přikývnou
Jedna - vstaň, protáhni se, (natažený.)
Dva - ohnout, narovnat, (ohnutá záda, ruce na opasku.)
Tři-tři tleskání do rukou, (tleskání.)
Tři hlavy přikývnou. (Pohyby hlavy.)
Čtyři - širší paže, (Ruce do stran.)
Pět - zamávej rukama, (Mahi ruce.)
Šest – znovu se posaďte. (Sedni si.)
Fizkultminutka. Grisha šel
Grisha šel - šel - šel, (Kráčíme na místě.)
Nalezena bílá houba. (Tleskat.)
Raz-houba, (Nakloní se dopředu.)
Dva - houba, (ohýbá se dopředu.)
Tři - houba, (ohýbá se dopředu.)
Dal je do krabice. (Chodíme na místě. Při recitaci básničky děti napodobují pohyby houbaře: chodí, sklání se a dávají houby do košíku. Pohyby by měly být neuspěchané, rytmické.)
Dvě legrační žáby
Vidíme je skákat podél okraje
Dvě legrační žáby
Skok-skok, skok-skok,
Skákejte od paty k patě. (Děti zobrazují žáby v pohybu.)
Dvě birdie
Letěli dva ptáci
Sama o sobě malá.
Jak létali
Všichni lidé se dívali.
Jak si sedli
Všichni lidé byli ohromeni. (Učitel vyzve děti, aby tyto ptáky znázornily, jak letěli, sedli si, zase letěli. Děti po učiteli slova společně opakují.)
Fizkultminutka. Děti jezdí autem
Děti řídí auto (Chodí ve dvojicích, drží se za ramena osoby vepředu.)
Podívejte se na cestu
Vlevo - hlídka stojí (Otočení trupu doleva a doprava.)
Vpravo svítí semafor.
Děti s holemi jdou
Jeden, dva - předkloňte se. (Naklonil.)
Vstaň, vytáhni se, (Ruce nahoru, natažené.)
Poté se zhluboka nadechněte. (Ruce dolů, povzdech.)
Jedna, dva - ohnout se dozadu, (Ohnout záda.)
Kolena vůbec neohýbejte.
Jedna dva tři čtyři,
Zamávejte rukama, širšíma nohama! (Ruce na opasku.)
Děti s holemi jdou, (Chůze na místě.)
Hůlky nosí přesně každý.
Jedna dva tři čtyři!
Dejte tyčinky k sobě
Začali běhat a skákat (Skákat.)
No, dost, hůlky k zabírání!
Opět s holemi jdou
Hůlky nosí přesně každý.
Dejte tyčinky k sobě
Utíkej a skoč znovu!
Začali zvedat klacky,
Začali spouštět hole,
Zvedat a snižovat
Zvedat a snižovat.
Děti se začaly ohýbat
Děti se začaly narovnávat
ohnout se, narovnat se,
Předkloňte se, narovnejte se.
Děti se začaly hrbit
Pak všichni společně vstanou
Sedni si, pak vstaň
Sedni si, pak vstaň.
Opět s holemi jdou
Hůlky nosí přesně každý.
Poté byly položeny hole
Raz, dva a tři, čtyři! (V průběhu básně se provádějí určité pohyby, které učitel ukazuje.)
Fizkultminutka. Děti vstávaly brzy ráno
Děti vstávaly brzy ráno
Šli jsme do lesa na houby. (Chůze na místě.)
Posaďte se, posaďte se
Bílá houba nalezená v trávě. (Dřepy.)
Medové houby rostou na pařezu,
Opři se o ně chlapi
Předkloňte se, raz dva tři
A seberte to do košíku! (Naklonění.)
Na stromě je vlašský ořech.
Pokud chcete dosáhnout
Musíte se hodně natáhnout. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Tři hodiny putování lesem,
Všechny cesty jsou mimo. (Chůze na místě.)
Unavený z celé dlouhé cesty -
Děti se posadily k odpočinku. (Děti se posadí.)
Pro začátek jsme s vámi
Pro začátek jsme s vámi
Otočíme hlavy. (Otáčení hlavy do stran.)
Zvedněte ruce nahoru
Pomalu dolů.
Znovu je vytáhneme nahoru.
Dobře, příteli, nebuď líný! (Děti zvednou rovné paže nad hlavu, pak je spustí dolů a vezmou je zpět, pak zase nahoru, pak zase dolů atd.)
Pro začátek jsme s vámi
Pro začátek jsme s vámi
Jen otáčíme hlavou. (Otáčení hlavy.)
Také rotujeme tělem.
Můžeme to udělat, samozřejmě. (Otočí se doprava a doleva.)
A teď si sedneme.
Velmi dobře si rozumíme -
Potřebuji posílit nohy
Konečně protáhl
Nahoru a do strany. Ustoupili. (Vytáhněte nahoru a do strany.)
Zčervenal z tréninku
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Déšť!
Déšť! Déšť! Potřebujeme
Rozejděte se domů! (Kráčíme na místě.)
Hrom! Hrom jako děla.
Dnes je svátek žab. (Skákání na místě.)
Kroupy! Kroupy! hází kroupy,
Všichni jsou pod střechou. (Posaďte se, tleskněte rukama.)
Jen můj bratr v louži
K večeři chytá ryby. (Kráčíme na místě.)
Dlouhý, dlouhý čas
Dlouho, dlouhou dobu jsme vyřezávali (Ruce jsou sevřeny v zámku; kruhové rotace rukou.)
Naše prsty jsou unavené. (Potřást si rukama.)
Nechte je trochu odpočinout (postupně hlaďte každý prst.)
A začněte znovu vyřezávat.
Roztáhněte ruce společně (Roztáhněte ruce do stran.)
A začneme znovu vyřezávat. (Tleskáme rukama.)
Vstali jsme spolu
Vstali jsme spolu.
Jednou! Dva! Tři!
Nyní jsme bohatí! (Ruce na stranu.)
Položíme ruce na oči,
Posilněme nohy.
Otočením doprava, (Otočením doprava.)
Podívejme se majestátně
A také musíte jít doleva (Odbočte doleva.)
Podívejte se zpod dlaní.
A doprava a další (Otočte se doprava.)
Přes levé rameno. (Odbočit vlevo.)
Společně jsme se postavili na rozcvičku
Společně jsme se postavili na rozcvičku
A ohnout se.
Nespadni, podívej. (Děti se opřou a opře dlaně o spodní část zad, aby se pojistily.)
Předkloníme se.
Kdo se dostane na podlahu?
Tato těžká práce
Totéž děláme počítáním. (Naklonil.)
Vítr fouká shora
Vítr fouká shora.
Trávy a květiny se ohýbají.
Vpravo-vlevo, vlevo-vpravo
Květiny a bylinky se houpou. (Nakloní se na stranu.)
Teď se dáme dohromady
Pojďme všichni skočit na místo. (Skákání.)
Vyšší! Bavte se! Takhle.
Pojďme krok po kroku. (Chůze na místě.)
Tady hra skončila.
Je na čase, abychom se zaměstnali. (Děti se posadí.)
Jdeme, jdeme
Jdeme, jdeme, jdeme dlouho,
Tato cesta je velmi dlouhá.
Brzy se dostaneme do Moskvy
Tam si můžeme odpočinout.
Tady je náš vlak
Kolečka drnčí
A v našem vlaku
Kluci sedí.
Choo-choo-choo-choo!
Parní lokomotiva jede.
Daleko, daleko vzal chlapy. (Chůze na pokrčených nohách.)
Fizkultminutka. Sotva, sotva
Sotva, sotva, sotva, sotva
Kolotoče se začaly točit, (ruce na opasku, trup se naklání doleva a doprava.)
A pak kolem, kolem,
Všichni běží, běží, běží, (běží na místě.)
Ticho, ticho, nespěchejte! (Skákání na místě.)
Zastavte kolotoč, (Kráčíme na místě.)
Raz, dva, raz, dva! (Tleskáme rukama.)
Takže hra je u konce!
Pokud máš rád
(Učitel zpívá píseň a ukazuje pohyby. Děti zpívají a následují učitele, aby dělaly pohyby.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 kliknutí prsty nad hlavou.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 tlesknutí rukou.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (2 tlesknutí za koleny.)
Pokud se vám to líbí, udělejte to. (dupání 2 stopy.)
Pokud se vám to líbí, řeknete: "Dobře."
Pokud máš rád
Ukážeš to ostatním.
Pokud máš rád
Pak udělejte všechno!
Fizkultminutka. Jíst v lese
V lese jsou tři police: (Tleskněte rukama.)
Smrky - vánoční stromky - vánoční stromky. (Ruce nahoru - do stran - dolů.)
Nebe leží na jedlích, (Ruce vzhůru.)
Na stromech - ptačí hlasy, (Ruce do stran.)
Dolů na vánoční stromky - rosa. (Ruce - dolů, posadil se.)
Fizkultminutka. Ježek
Ježek dupal po cestě
A na zádech nesl houbu.
Ježek pomalu dupal
Tiché šustění listí. (Chůze na místě.)
A zajíček skočí směrem k
Dlouhouchý svetřík.
V něčí zahradě obratně
Dostal jsem kosu mrkev. (Skákání na místě.)
rybí kost
Malé děti mají velký vánoční stromeček.
Vánoční strom se třpytí světly a koulemi.
Děti, vánoční stromeček, lesk, lesk. (Děti zvednou ruce nad hlavu a otáčejí dlaněmi doprava a doleva, pak čtou poezii.)
Neubližuj nám, vánoční stromečku,
Chlupatý proutek, (Vyhrožují prstem.)
Odstraňte jehly
Více od dětí.
Ach ano, vánoční stromeček, podívej, podívej, (Děti tleskají rukama.)
Děti, vánoční stromeček, lesk, lesk. (Děti zvednou ruce nad hlavu a otáčejí dlaněmi doprava a doleva, pak čtou poezii.)
Fizkultminutka. Byla jednou jedna myš
Byla jednou jedna myš Mausi (Kráčíme na místě.)
A najednou uviděla Kotausiho. (Sedni si.)
Kotausi má zlé oči (Zavřeli oči dlaněmi.)
A zlé, odporné zuby. (Zakryjte si ústa rukama.)
"Ach, Mausi, Mausi, Mausi, (vstaň, ruce na opasku.)
Pojď ke mně, drahá Myško! (Mávání pravou - levou rukou.)
Zazpívám ti píseň, Myško, (ruce na opasku, trup se nakloní doleva a doprava.)
Skvělá písnička, Mousey! (Ruce na opasku, trup se otočí doleva a doprava.)
Ale chytrá Mousey odpověděla: (Tleskněte rukama.)
„Nemůžeš mě oklamat, Kotausi! (Vstaň, ruce v pase.)
Vidím tvé zlé oči (Zavřeli oči dlaněmi.)
A zlé, odporné zuby!" (Zakryjte si ústa rukama.)
Takto chytrá Mousey odpověděla: (Vstaň, ruce na opasku.)
A raději utíkej z Kotausi. (Běží na místě.)
Parní lokomotiva bzučela
Parní lokomotiva bzučela
A přivezl povozy.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Dovezu je daleko. (Děti vstanou a čtou první řádek. Po slovech „Lokomotiva zahučela,“ říkají: „Tu-tu“, položí ruce na ramena žáka vepředu. Tak vznikly lokomotivy, které mohou „řídit “ po chodbě a vraťte se na svá místa. Učitel ukazuje vláčky, které přivezly děti z domova.)
Jdeme pro dříví
Jdeme pro dříví
A vozíme s sebou pilu. (Chůze.)
Společně jsme viděli kládu
Je velmi hustý.
K roztopení kamen
Musíš hodně pít. (Děti dělají pohyby, které opakují pohyby pilařek.)
Takže to dříví vlezlo do kamen,
Nakrájíme je na kousky. (Děti dělají pohyby, jako by štípaly dříví.)
Nyní je pojďme sbírat.
A vezmeme to do kůlny. (Naklonění.)
Po těžké práci
Musíte vždy sedět. (Děti se posadí.)
Zainka
(Hudební tělovýchovná minuta) (Tuto tělovýchovnou minutu lze zhudebnit ve zpracování N. Rimského-Korsakova "Zajíc".)
(Děti zpívají a provádějí různé pohyby pro učitele.)
Zajíčku, otoč se
Grayi, otoč se
Takhle, otoč se takhle.
Zainko, dupni nohou,
Grayi, dupni nohou,
Takhle, dupni takhle nohou.
Zainko, tancuj,
Grey, tanec,
Takhle, takhle tančit.
Zainka
Jedna dva tři čtyři pět,
Zajíc začal skákat.
Hodně skákej zajíc
Skočil desetkrát. (Skákání.)
Králíček
Skok-skok, skok-skok, (Skákání.)
Bunny vyskočil na pařez.
Hlasitě tluče do bubnu
Výzvy ke hře přeskoka.
Musíte si zahřát tlapky.
Tlapky nahoru, tlapky dolů
Vytáhněte prsty na nohou.
Dali jsme tlapky na stranu,
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákání.)
A pak si dřepnout, aby tlapky nezmrzly.
Králíček
Šedý zajíček myje
Vypadá to, že jde na návštěvu.
Umyl ocas, umyl ucho,
vytřeno do sucha. (Děti napodobují mycí pohyby)
Králíček
Pojď, zajíčku, skoč, skoč,
Padáš do trávy, padáš
Lehni si a odpočívej, odpočívej.
Odpočívej, teď vstaň
Skoč znovu!
Rychle běž k vánočnímu stromku
A rychle zpátky. (Děti skáčou na dvou nohách, ruce složené na prsou, napodobují pohyby zajíčků. Pak si dřepnou a odpočívají. Vstanou a znovu skočí. Na povel učitele rychle běží k „vánočnímu stromku“ ( místo vybere učitel) a pak se rozptýlí po místech a posadí se na místo.)
Zajíčci
Sedí šedí zajíčci, (Posaďte se.)
Uši jsou dlouhé. (Ukažte uši rukama.)
Tady jsou naše uši
Zde jsou naše uši;
Uši nahoře.
Tady běží liška, (Běží na místě.)
Chytrá sestra.
Schovej se, schovej se (Posaď se.)
Skákací zajíčci.
Přes lesní mýtinu
Zajíčci utekli. (Skákání na místě.)
Tady jsou zajíčci
Skákací zajíčci.
Zajíčci
("malí zajíčci" vyskočili. Přistrčili si tlapky k hrudi. Baví se, skáčou.)
Králíček šedý sedí
A kroutí ušima. (Představení pro děti.)
Zajíčkovi je zima na sezení
Je nutné zahřát tlapky, (Ukažte děti.)
Jedna nebo dvě, musíte si zahřát tlapky.
Je zima, aby králíček stál
Bunny potřebuje skočit. (Děti skáčou.)
Někdo vyděsil zajíčka -
Bunny - skok - a utekl. (Děti se posadí.)
Zajíci
Vzali zajíce po stranách,
Hopak tančil.
Kachny dorazily
Hráli na flétnu.
Oh, jaká krása
Hráli na flétnu. (Děti tančí s rukama na opasku, napodobují hru na dýmku.)
Zvuky
Děti jsou rozděleny do skupin v řadách. Každá ze skupin napodobuje zvuky známých ptáků nebo zvířat. Například:
1 - husy (Ha-ha-ha.)
2 - holubi (Gulya-gulya-gulya.)
3 - osli (Igo-go.)
4 - psi (luk-luk.)
Učitel, který prochází kolem dítěte, zaklepe na opěradlo židle a ptá se: "Kdo bydlí v tomto domě?" (Děti odpovídají.) Potom říká: „Husy, vstávejte! Natáhněte krky a třikrát je otočte. (Husy vstávají.)
hledat jahody
Šli jsme, chodili, chodili
Nalezené jahody.
Jedna a dva a tři a čtyři a pět
Začínáme znovu hledat.
(Ruce na opasku, chodidla na šířku ramen. Sehnutím dolů se dotkněte konečky prstů pravé nohy levou rukou, pravá ruka zůstane na opasku - výdech. Narovnejte se - nádech. Sbíráme jahody. Nyní bobule je u levé nohy - rychle ji sbíráme. Budeme se muset znovu ohnout. )
Fizkultminutka. Hra
Ráno na trávníku
Začali jsme hru.
Ty jsi Heřmánek, já jsem svlačec,
Staňte se naším věncem. (Děti stojí v kruhu.)
Jedna dva tři čtyři,
Udělejte kruh širší.
A teď jsme proudy,
Pojďme závodit. (Běhání v kruzích.)
Pojďme rovnou k jezeru
Jezero bude velké.
Jedna dva tři čtyři,
Udělejte kruh širší.
Dostaňte se znovu do kruhu
Pojďme si hrát na slunci.
Jsme veselí trámci.
Jsme hraví a žhaví.
Jedna dva tři čtyři,
Rozšiřte kruh!
Jako psací stroj
Jako psací stroj
Dvě krásná prasátka
Tuki-tuki-tuki-tuki!
Tuki-tuki-tuki-tuki!
A klepou
A chrochtají:
Chrocht-vrčet-vrčet-vrčet!
Chrocht-vrčet-vrčet-vrčet!
(Recitace básně je doprovázena lehkými pohyby rukou. Ruka se rychle odrazí od pomyslného psacího stroje spolu se zvukem na přízvučných samohláskách. Tempo řeči není zprvu rychlé, pak stále rychlejší. Děti „píšou na psacím stroji“, zobrazující prasata.)
Jak příjemné je plavat v řece!
Jak příjemné je plavat v řece! (Plavecké pohyby.)
Pláž vlevo, pláž vpravo. (Otočí se doleva a doprava.)
Vpředu říční stuha. (Usrkávání – ruce vpřed.)
Nad mostem - podívejte se. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Plavat rychleji
Musíme veslovat rychleji.
Pracujeme rukama.
Kdo nás bude následovat? (Plavecké pohyby.)
A teď je čas pro nás, bratři,
Lehni si na písek.
Vycházíme z řeky (Chůze na místě.)
A odpočívej na trávě.
Čepice-čepice
Kapka-kap, já jsem kapka, (tleskni rukama.)
Mám v dubnu
V teple jara
Kapky jsou zralé.
Odkapávač na lavici (Skákání na místě.)
Děti pro hračky.
Cap-cap vrabec
Přímo na temeni hlavy.
(M. Borisová)
Házet, házet, házet
Házet, házet, házet
Pojďme společně běžet
Přes vodu a oheň -
Kůň nás nedohoní.
Jeden, dva - dohnat,
No, zkuste to chytit!
Tři, dva, jedna a čtyři -
Všech pět bylo studováno.
A teď si odpočineme
A začneme znovu počítat. (Ruce vpřed, nahoru, 5 tlesknutí rukou, 5 krouživých pohybů rukou, 5krát stiskněte a uvolněte prsty.)
Javor
Vítr jemně třese javorem,
Náklony vpravo, vlevo:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašustil listím. (Nohy na šířku ramen, ruce za hlavou, trup vlevo a vpravo.)
Fizkultminutka. Sekačky
Obklopuje ticho
Sekačky vyjely na louku.
Houpat se tam a zpět
Udělejte jednu a udělejte dvě. (Děti dělají pohyby s rovnými pažemi doleva a doprava s otočením trupu před stojnou nohu.)
Astronaut
Na čisté obloze svítí slunce,
Astronaut letí v raketě. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
A pod lesy, poli -
Země se šíří. (Nízký sklon dopředu, paže roztažené od sebe.)
Kočka Antipka
Bydlela s námi kočička Antipka. (Vstaň, ruce na opasku.)
V jednu hodinu vstal z postele. (Natažené, ruce vzhůru - nádech.)
Ve dvě v kuchyni ukradl párky (Nakloní se doleva a doprava.)
Ve tři jedl zakysanou smetanu z misky. (Nakloní se dopředu, ruce na opasku.)
Myl se ve čtyři. (Naklonění hlavy k ramenům doleva a doprava.)
V pět se válel na podložce. (Otočí se doleva a doprava.)
V šest vytáhl sledě z vany. (Škubnutí rukama před hrudníkem.)
V sedm si hrál s myšmi na schovávanou. (Tleská zepředu dozadu.)
V osm potutelně přivřel oči. (Dřepy.)
V devět jedli a poslouchali pohádky. (Tleskat.)
V deset jsem šel na pohovku spát (Skočil jsem na místo.)
Protože v jednu hodinu se musí vstávat. (Kráčíme na místě.)
K rychlé řece
Šli jsme dolů k rychlé řece, (Kráčíme na místě.)
Přehnutý a umytý. (Nakloní se dopředu, ruce na opasku.)
Takhle pěkně osvěžený. (Potřást si rukama.)
Musíte to udělat ručně:
Dohromady – jedna, to je prsa. (Kruží oběma rukama dopředu.)
Jeden, druhý je plazení. (Střídavě krouží rukama vpřed.)
Všichni jako jeden plaveme jako delfín. (Skákání na místě.)
Šli jsme na břeh strmě (Kráčíme na místě.)
Ale nechoďme domů.
Kola se točí dopředu
Toto je motokrosová trať.
Kola se točí dopředu.
Pokud je otočíte zpět,
Motocykl bude couvat. (Otáčení rovnými pažemi dopředu a dozadu.)
SZO?
Kdo je mezi bažinovými vodami
Stojí na jedné noze?
Volavka nespadne do bahna,
I když ve spánku.
No zkuste to taky.
Dokážete stát jako volavka? (Stůjte na jedné noze a udržujte rovnováhu.)
Projdeme bažinou (Chůze na místě.)
Kdo bydlí v našem bytě?
Raz, dva, tři, čtyři (tleskat rukama)
Kdo bydlí v našem bytě? (Kráčíme na místě.)
Jedna, dva, tři, čtyři, pět (Skákání na místě.)
Dokážu spočítat všechny: (Kráčíme na místě.)
Táta, máma, bratr, sestra (Tleskni rukama.)
Kočka Murka, dvě koťata, (Trup se naklání doleva a doprava.)
Můj cvrček, stehlík a já - (Otočení trupu doleva a doprava.)
To je celá moje rodina, (tleskni rukama.)
Kdo si s námi hraje na schovávanou?
Čí podpatky blikají?
Kdo si s námi hraje na schovávanou?
Skok ano lopu, skok ano lopu - (Skákání.)
Skočil pod keř. (Posaďte se do hlubokého dřepu.)
Kdo se před námi skrývá?
No, podívejme se teď. (Děti sedí v hlubokém dřepu.)
Je to šikovná žába!
Pojďte si hrát, wah! (Děti vstanou, předkloní se a setrvají ve svahu několik sekund.)
Podívejte se, jak jasná je obloha! (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Jak krásná je zde příroda! (Usrkávání – paže do stran.)
A žába miluje déšť. (Paže zkřížené na hrudi, dlaně na ramenou.)
Jak jí můžeme pomoci?
Protože dnes je jasný den
Vezmeme žábu do stínu. (Děti se posadí.)
Kdo žije měsíc?
Měsíc pluje po obloze.
Kdo žije měsíc? (Chůze.)
Tam chodí mazaná liška,
Dívá se dolů na zem. (Děti se na několik sekund předkloní.)
Lišky mávají ocasem
Hustá srst je stříbřitá. (Děti mávají rukama za zády.)
A hvězdy létají kolem
Letí navštívit lišku. (Děti před sebou mávají rukama.)
Fizkultminutka. Kovář
Hej kováři, dobrá práce,
Můj hřebec kulhal.
Znovu ho kopneš.
- Proč se neobouvat?
Tady je hřebík, tady je podkova -
Jeden, dva a máte hotovo. (Děti chodí, padají na jednu, pak na druhou nohu, roztahují ruce do stran, udeří pěstmi před sebe do vzduchu za každé slovo.)
Kobylky
Zvedněte ramena
Skok, kobylky,
Skok skok, skok skok.
Posadili jsme se, jíme trávu,
Naslouchejme tichu.
Ticho, ticho, vysoko
Sandpiper
Mladý jespák vstoupil dovnitř
Na palubě - padání do vody.
Znovu se vynořilo. Mokrý. Vystoupil. Vyschla.
Vylezl na palubu a zpátky do vody.
Kulik úplně svěsil hlavu.
Vzpomněl jsem si na mladého jespáka,
že má za zády křídla,
A letěl. (Děti vysloví text, pak si dřepnou, sepnou si kolena rukama a skloní hlavu nízko, opakují dřepy. Pak se postaví, natáhnou ruce do stran a zatřesou jimi. Vyskoč na místo, třes rukou.)
labutě
Labutě létají, mávají křídly (Běží plynulými pohyby rukou.)
Ohnutý nad vodou
Zavrtí hlavou.
Rovní a hrdí vědí, jak se udržet,
Sedí velmi tiše na vodě. (Sedni si.)
bílé labutě,
Labutě létaly
A sedl si na vodu.
Posaďte se, posaďte se
Znovu letěli.
Fizkultminutka. okvětní lístky
V zahradě rostly květiny, (Ruce jemně zvednou vršek, roztáhnou se.)
Shodil okvětní lístky.
Najednou zafoukal vánek - (Snadný běh.)
Okvětní lístek zavířil.
Vítr je odfoukne
A znovu se vrátit na zem. (Sedni si.)
lesní trávník
Šli jsme na lesní trávník,
Zvedněte nohy výš
Přes keře a pahorky,
Přes větve a pařezy.
Kdo šel tak vysoko -
Nezakopl, nespadl. (Chůze s vysokými koleny.)
Fizkultminutka. letáky
Jsme podzimní listí, (hladké pohupování rukou nad hlavou.)
Sedíme na větvích.
Foukal vítr – letěli. (Ruce na stranu.)
Letěli jsme, letěli jsme
A tiše seděli na zemi. (Sedni si.)
Znovu se zvedl vítr
A zvedl všechny listy. (Jemné kývání paží nad hlavou.)
Točil, letěl
A zase si sedli na zem. (Děti se posadí.)
Lžíce je lžíce
Lžíce je lžíce (Kráčíme na místě.)
Jedí polévku lžící. (Tleskáme rukama.)
Kočka je kočka, (Kráčíme na místě.)
Kočka má sedm koťat. (Tleskáme rukama.)
Hadr je hadr, (Kráčíme na místě.)
Otřete stůl hadříkem. (Skákání na místě.)
Klobouk je klobouk, (Kráčíme na místě.)
Oblékl jsem se a šel. (Skákání na místě.)
A přišel jsem na slovo (Ruce do stran na opasku.)
Legrační slovo - plim. (Sedni si.)
Znovu opakuji: (Trup se nakloní doleva-doprava.)
Plim, plim, plim! (Sedni si.)
Tady skáče a skáče (Skákání na místě.)
Plim, plim, plim! (Kráčíme na místě.)
A to nic neznamená (Skákání na místě.)
Plim, plim, plim! (Kráčíme na místě.)
Nejlepší houpačka
Nejlepší houpačka -
Flexibilní popínavé rostliny.
Je to z kolébky
Opice vědí.
Kdo se neustále houpe
Ano ano ano!
Není naštvaný
Nikdy.
(V.Berestov)
(Na začátku textu všichni studenti mírně pruží v kolenou kýváním paží tam a zpět (houpání). Na slova „Ano, ano, ano!“ se provádí tleskání a na posledních dvou řádcích libovolné skoky. )
Čistá voda teče
Čistá voda teče
Víme, jak se umýt.
Vezměte si zubní prášek
Tvrdě si vyčistil tři zuby.
Umyj mi krk, umyj si uši
Poté, co vytřeme do sucha.
Otočte hlavu doprava
Otočte hlavu doleva.
Polož hlavu dolů
A v klidu se posaďte. (Slova textu jsou doprovázena činy.)
Společně pomáháme maminkám
Společně pomáháme maminkám:
Umyjeme se v umyvadle.
Jak košile, tak ponožky
Pro syna a dceru. (Nakloní se dopředu, pohyby rukou napodobují máchání.)
Šikovně se protáhneme přes dvůr
Tři provazy na oblečení. (Usrkávání – paže do stran.)
Sluníčko svítí, heřmánek
Košile brzy uschnou. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Mlýn
Naklonil
Ruce na stranu.
Vítr fouká, kvílí
Otočí náš mlýn.
Jedna dva tři čtyři -
Zkroucený, zkroucený. (Nakloňte se dopředu, paže do stran, noha stojí od sebe, 1-pravá ruka se dotkne podlahy, levá ruka zpět do strany; 2 - změňte polohu rukou.)
Medvěd vylezl z doupěte
Medvěd vylezl z doupěte,
Podíval se na dveře. (Otočí se doleva a doprava.)
Protáhl se ze spánku: (Usrkl – ruce vzhůru.)
Jaro k nám opět dorazilo.
K rychlému nabrání síly
Medvěd otočil hlavu. (Otáčení hlavy.)
Naklonil se dopředu a dozadu (Nakloní se dopředu a dozadu.)
Tady se prochází lesem.
Medvěd hledá kořeny
A shnilé pařezy.
Obsahují jedlé larvy -
Vitamíny pro medvěda. (Naklonění: dotkněte se pravou rukou levé nohy a pak naopak.)
Konečně medvěd jedl
A posadil se na kládu. (Děti se posadí.)
Medvídek hledá med
Medvěd jde lesem
Tento medvěd hledá med.
Je hladový, nešťastný.
Kde žijí lesní včely? (Chůze na místě.)
Otočí se doprava
Vypadá to doleva.
Kde je tady ten včelí roj?
Kdo to bzučí mezi křovím? (Otočí se doprava a doleva.)
Můj veselý, zvučný ples
Můj veselý, zvučný míč,
Kam jsi utekl?
Červená, modrá, azurová,
Nehoňte se za vámi. (Děti reprodukují pohyby míčové hry: energické, napjaté (paže, ruce, prsty), libovolné, ale pohyby regulované obsahem textu.)
Fizkultminutka. Oceán se třese
Moře se bojí - čas! (Kráčíme na místě.)
Moře má starosti - dvě! (Naklonění těla doleva-doprava.)
Moře se bojí - tři! (Trup se otočí doleva a doprava.)
Námořnická postava, zmraz! (Sedni si.)
Zmrazení
Mrazu se nebojím
Jsem s ním velmi blízko.
Mráz ke mně přijde,
Dotkněte se ruky, dotkněte se nosu. (Musíte ukázat ruku, nos.)
Takže nesmíte zívat
Skákat, běhat a hrát. (Hnutí.)
Jsme legrační hnízdící panenky
Jsme legrační hnízdící panenky -
Zlatíčka, zlatíčka.
Na nohou máme boty
Zlatíčka, zlatíčka.
V našich barevných letních šatech
mandle, mandle,
Jsme jako sestry
Zlatíčka, zlatíčka. (Paže jsou pokrčené v loktech, ukazováček pravé ruky se opírá o pravou tvář. Při vyslovení slov „oky, okies“ děti pokaždé tleskají, ukazují „botičky“ na nohy, každý si dají chodidlo střídavě na palec, na patu a klepání podpatky.Potom se na úkor „jedna-dva-tři“ točí, ruce na opasku.)
Fizkultminutka. Jsme aktivní
Dejte ruce před hrudník
Budeme je chovat ostře
S obratem - raz-dva-tři.
Nepleť se, podívej! (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)
Dřepneme - jedna-dva-jedna,
Teď si protáhneme nohy.
Sedni si, sedni, sedni. (Dřepy.)
A trochu unavený.
Jdeme se projít
Pojďme se posadit a odpočinout si. (Sedni si.)
Aktivně odpočíváme -
Vstaneme, pak se posadíme -
Jedna dva tři čtyři pět,
Zde je návod, jak odpočívat. (Dřepy.)
Otočme nyní hlavy
Váš mozek bude fungovat lépe. (Otáčení hlavy.)
Vesele otáčíme tělem -
To je také pěkná dovolená. (Otáčení těla.)
Jsme připraveni vyrazit
Jsme připraveni vyrazit.
Zvedněte nohy výše. (Chůze na místě.)
Ptáci se učí létat
Hladce zamávejte křídly.
Létat, létat
Slez, posaď se. (Paže rovně před hrudníkem, pak trhnutím od sebe.)
Naklonil
Ohneme se dozadu.
Kdo dostane ponožky? (Naklání se tam a zpět.)
Letíme pod mraky
Letíme pod mraky
A země se pod námi vznáší:
Háj, pole, zahrada a řeka,
Jak doma, tak mezi lidmi. (Mávejte pažemi jako křídly.)
Jsme unaveni z létání,
Přistáli jsme v bažině. (Několik hlubokých dřepů.)
Lyžujeme v lese
Lyžujeme v lese
Stoupáme do kopce.
Hůlky nám pomohou jít,
Budeme mít snadnou cestu. (Děti mávají rukama, jako by pracovaly s lyžařskými hůlkami.)
Najednou se zvedl silný vítr
Kroutí stromy
A šumí mezi větvemi.
Sníh letí, letí, letí. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Zajíček skáče podél okraje,
Jako bílý měkký míč.
Jeden skok a dva skoky -
Tady je náš přítel pryč! (Skákání.)
Jezdí se tu krásně
Musím to udělat znovu. (Děti sedí u svého stolu.)
Otočíme hlavy
Odpovídáme pevně:
"Ne, nebudu, nechci!"
Tohle je pro děti. (Otočení hlavy doprava a doleva.)
Nebudeme spěchat
Protahování spodní části zad
Nebudeme spěchat.
Zahněte doprava, zahněte doleva
Podívejte se na svého souseda. (Trup se otočí na stranu.)
Abychom se stali ještě chytřejšími
Trochu zakroutíme krkem.
Jedna a dvě, jedna a dvě
Hlava se točí. (Otáčení hlavy do stran.)
Jedna dva tři čtyři pět,
Musíme si protáhnout nohy. (Dřepy.)
Konečně to všichni vědí
Jako vždy chůze na místě. (Chůze na místě.)
Má zahřívání nějakou výhodu?
No, je čas se posadit. (Děti se posadí.)
Kopeme top top
Kopeme top top,
My tleskáme-tleskáme!
Za chvíli jsme oči,
My ramena chik-chik.
Jeden - tady, dva - tam,
Otočte se.
Jeden - posadil se, dva - vstal,
Všichni zvedli ruce nahoru.
Sedni si - vstaň, sedni si - vstaň,
Všechny ruce přitisknuté k tělu
A začali dělat skoky,
A pak se dali do běhu
Jako můj skákací míč.
Opět seřazeni
Je to jako jít do průvodu.
Raz - dva, raz - dva
Je na čase, abychom se zaměstnali!
Šli jsme po louce
Šli jsme po louce
A pojďme si odpočinout. (Kráčíme na místě.)
Vstaňme a zhluboka se nadechneme.
Ruce do stran, dopředu, (Roztáhněte ruce do stran, dopředu.)
Zázraky v našem světě:
Z dětí se stali trpaslíci (Posaďte se.)
A pak všichni společně povstali,
Stali jsme se obry. (Postav se.)
Tleskáme spolu, (tleskáme rukama.)
Dupeme nohama! (Dupejte nohama.)
Dobře jsme chodili a neunavili jsme se! (Kráčíme na místě.)
Tleskáme rukama
Tleskáme rukama
Přátelský, zábavnější.
Klepou se nám nohy
Přátelský, zábavnější.
Narazíme na kolena
Ticho, ticho, ticho.
Naše pera stoupají
Vyšší, vyšší, vyšší.
Točí se nám ruce
šel dolů,
Točil se, točil se
A přestali. (Pohyby provádíme v souladu s textem.)
Sedli jsme si pod keř
Sedli jsme si pod keř
K nalezení houby
Vstali jsme. Staženo zpět.
Opět jdeme po cestě. (Dřepy.)
A teď otočíme klikami,
Jako rozhánění mraků.
Jezděte s nimi tam a zpět
Dvanáctkrát za sebou. (Otáčení rovných paží tam a zpět.)
Dřepneme si níž, hlouběji,
Jako žába v teplé louži.
Skok - a není tam žádný komár!
Zde je zábavná hra. (Vyskočte z hlubokého dřepu.)
Odpočinutý, dovedený
A klesli do židlí. (Děti se posadí.)
Začínáme s cvičením
Začínáme s cvičením
Roztáhneme paže více
A pak je vytáhneme nahoru.
Všichni si odpočinou. (Usrkávání – paže do stran a nahoru.)
Začněme dřepy -
Jedna dva tři čtyři pět.
A teď to trvá třikrát
Jako žáby, skok. (Dřepy - 5 normálních dřepů a 3 skoky z dřepu.)
Dokončujeme cvičení.
Roztáhneme paže více
A pak je vytáhneme nahoru.
Všichni si odpočinou. (Usrkávání – paže do stran a nahoru.)
Fizkultminutka. Jsme s přáteli
Krásný slunečný den
S kamarády jdeme do lesa.
Nosíme s sebou košíky.
Tady je dobrá stopa! (Chůze na místě.)
Sběr jahod
Hledáte lahodné borůvky
borůvka, kostní bobule,
Kyselé brusinky. (Naklonil.)
A kolem je spousta malin.
Nemohli jsme projít.
Sbíráme keře.
Jsou tu skvělá místa! (Otočí se doleva a doprava.)
Opět jdeme lesem. (Chůze na místě.)
A kolem - tak zajímavé! (Usrkávání – paže do stran.)
Čas na odpočinek, příteli.
Posadíme se na pařez.
Dnes jsme kreslili
Dnes jsme kreslili
Naše prsty jsou unavené.
Nechte je trochu odpočinout
Začněte znovu kreslit.
Vezmeme lokty k sobě
Začněme znovu kreslit. (Hlazené, třesené, hnětené ruce.)
Dnes jsme kreslili
Naše prsty jsou unavené.
Potřeste nám prsty
Začněme znovu kreslit.
Nohy u sebe, nohy od sebe
Zatlučeme hřebík. (Děti před sebou jemně zvedají ruce, potřásají rukama, dupou.)
Zkoušeli jsme, kreslili
A teď všichni společně povstali,
Dupali nohama, tleskali rukama,
Poté zmáčkneme prsty
Začněme znovu kreslit.
Zkoušeli jsme, kreslili
Naše prsty jsou unavené
A teď si odpočineme
Začněme znovu kreslit. (Děti recitují básničku, provádějí pohyby a opakují je po učiteli.)
Jsme stále výš
Jsme stále výš
Rukama vyjmeme střechu.
O dvě čísla nahoru
Tři, čtyři - ruce dolů. (Usrkávání na špičkách se zvednutím rukou nahoru a spouštěním v I. p.)
Zkusili jsme kreslit
Zkusili jsme kreslit.
Bylo těžké se neunavit.
Odpočineme si
Začněme znovu kreslit. (Hlazené, třesené, hnětené ruce.)
Plánovali jsme, plánovali jsme
Plánovali jsme, plánovali jsme
Desky se staly hladkými.
Pili jsme, pili jsme
Aby si byli všichni rovni.
Položíme je vedle sebe
Ubit kladivem
Ukázalo se, že je to ptačí dům.
Jdeme do ulice
Vezmeme ho vysoko.
Aby ptáci létali
A koťata to nepochopila. (Dětská recitace básně je doprovázena pohyby prstů.)
Tančíme
Tančíme „Clap-stomp“ (Kráčíme na místě.)
Ráno, odpoledne a večer!
Nejlepší tanec - (tleskejte rukama.)
„Clap-stomp“, (Dupejte nohama.)
Když není co dělat... (Kráčíme na místě.)
Ať jste kdokoli - vynikající student, (Squat.)
Nebo úplně naopak (Otočí se doleva a doprava.)
Naučte se tento tanec (tleskejte rukama.)
A tančit po celý rok! (Dupej nohama)
To umíme taky
Kůň jde přes most...
To umíme taky. (Děti zobrazují koně, běží jedním směrem v klusu, pak krok.)
Nyní je čas na odpočinek
Nějak unavený.
Jezte, pijte a vraťte se na cestu...
To umíme taky. (Všichni si dřepnou a pohybem ukazují, jak si nalévají čaj, míchají cukr lžičkami, krájí sendviče, pak pijí, jedí a poté (jsou možné variace) začnou znovu pracovat.)
Dupeme nohama
Dupeme nohama.
Nahoře, nahoře, nahoře. (Chůze na místě.)
Tleskáme rukama. Tleskat, tleskat, tleskat. (Tleskat.)
Kroutíme hlavami. (Hlava se naklání doprava, doleva.)
Zvedneme ruce, (Ruce nahoru.)
Položíme ruce dolů, (Ruce dolů.)
Roztáhneme ruce (Ruce do stran.)
A budeme běhat kolem. (Běh.)
Víme jak
Můžeme na postýlku (vstaň, ruce na opasku.)
Hladce vyhlaďte list (pohyby rukou doleva a doprava.)
A u zmačkaného polštáře
Zatlačte uši dovnitř pěstí. (tleskání rukama zleva doprava.)
Jsme dnes brzy ráno
Omyté z kohoutku, (Naklonění dopředu, ruce na opasku.)
A teď je to v pořádku
Cvičíme spolu. (Kráčíme na místě.)
Postavte se v pozoru, ruce dolů (Nohy u sebe, paže podél těla.)
Skloňte se, nebuďte líní! (Naklonil.)
Kdo se směle přátelí s cviky, (Dřepy.)
Ráno zažene lenost (Skákání na místě.)
Bude silný a zručný (Tleskněte rukama.)
A zábava po celý den. (Kráčíme na místě.)
Jsme unavení, uvízli jsme
Jsme unavení, sedíme
Chtěli jsme se uvolnit. (Jedna ruka nahoru, druhá dolů, trhaně vyměňte ruce.)
Podívali se na zeď
Podívali se z okna.
Pravá, levá odbočka,
A pak naopak. (Tělo se otočí.)
Začněme dřepy
Nohy pokrčíme až do konce.
Nahoru a dolů, nahoru a dolů
Nespěchejte se posadit! (Dřepy.)
A naposledy se posadil
A teď se posaďte. (Děti se posadí.)
Sázíme květiny na zahradě
Sázíme květiny na zahradě
Zaléváme je z konve.
Astry, lilie, tulipány
Ať rostou pro naši matku! (Děti recitují básničku, provádějí pohyby a opakují je po učiteli.)
Jdeme jeden za druhým
Jdeme jeden za druhým
Les a zelená louka.
Barevné blikání křídel,
Motýli létají v poli.
Jedna dva tři čtyři,
Létali, kroužili. (Při pohybu se provádějí různé druhy chůze. Děti se pohybují lehce, běhání po špičkách (nebo na místě), mávání rukama, otáčení, napodobování pohybů motýlích křídel, točení.)
Myši se schovávají v žitě
Myši se schovávají v žitě.
Jak je vidět, řekni mi?
V norkovi se skrývá hraboš.
Ukaž se, ty bastarde! (Posaďte se, hledejte myši.)
Míč se odrazí nahoru
Míč se odrazí nahoru.
Kdo vyskočí nejvýše? (Skákání.)
Ticho, ticho, míč je unavený,
Míč přestal poskakovat
A válel se pod stolem. (Chůze na místě.)
No, sedneme si ke stolu. (Děti se posadí.)
V bažině
Dvě přítelkyně v bažině
Dvě zelené žáby
Umyto brzy ráno
Přetřeno ručníkem.
Dupali nohama,
tleskali ruce,
Pravý, levý nakloněný
A vrátili se zpět.
Zde je tajemství zdraví.
Přátelé tělesné výchovy! (Děti doprovázejí čtení básně pohyby.)
Nad vodou létají rorýsi
Swifts létají nad vodou, (Ruce do stran.)
Ruffs plavou pod vodou, - (Posaďte se.)
Krásná loď pluje -
Lakované plachty. (Ruce jsou sepjaty před hrudníkem, plynulé pohyby trupu.)
U nás na dvoře je zima
U nás na dvoře je zima.
Aby nos nezmrzl,
Musíš dupat nohama
A tleskněte rukama. (Děti se plácají po ramenou a dupou nohama.)
A teď si představ léto.
Řeka je vyhřívaná sluncem.
Plaveme, plaveme, plaveme
Dno se dostáváme nohama. (Plavecké pohyby rukama.)
Vycházíme z řeky
Míříme k okraji. (Chůze na místě.)
Naklánět se s tleskáním
Podepřená bavlnou
A pak vstáváme s vatou.
Dolů a nahoru, dolů a nahoru
No tak, tleskej co nejhlasitěji! (Přehněte se a tleskněte dole rukama, narovnejte se - tleskněte nad hlavou.)
Jezdíme na jedné noze
Jako elastická zvonící koule.
Skočme i na toho druhého
Můžeme skákat hodně dlouho. (Skákání na jedné noze.)
Hladce otočte hlavu
Díváme se doleva, díváme se doprava. (Otočte hlavu doprava a doleva.)
Na louce rostou květiny
Na louce rostou květiny
Nebývalá krása. (Usrkávání – paže do stran.)
Květiny dosahují slunce.
Protáhněte se s nimi také. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Občas fouká vítr
Jenomže to není problém. (Děti mávají rukama a napodobují vítr.)
naklánějící se květiny,
Okvětní lístky spadnou. (Naklonění.)
A pak zase vstanou
A stále kvetou.
Ráno na trávníku
Ráno na trávníku
Začali jsme hru.
Ty jsi sedmikráska, já jsem svlačec.
Staňte se naším věncem. (Chyťte se za ruce, seřazené do kruhu.)
Jedna dva tři čtyři,
Udělejte kruh širší. (Chůze v kruzích.)
A teď jsme proudy,
Pojďme běžet závod, (Běh v kruhu.)
Pojďme rovnou k jezeru
Jezero bude velké. (Chůze v kruzích.)
Jedna dva tři čtyři,
Udělejte kruh širší.
Začněte hrát v kruhu.
Jsme veselí trámci.
Jsme hraví a žhaví. (Skákání na místě.)
Jedna dva tři čtyři,
Udělejte kruh širší.
Raz, dva - předkloňte se! (Naklonil.)
Tři, čtyři - trochu rychleji!
Vstaň, vytáhni se, (Sklon, ruce nahoru.)
Poté se zhluboka nadechněte.
Raz, dva - ohnout se,
Kolena vůbec neohýbejte.
Jedna dva tři čtyři,
Zamávejte rukama, širšíma nohama! (Mahi ruce.)
Jedna dva tři čtyři pět! (Skákání na místě.)
Začali běhat a skákat!
Nesedíme na místě
Nesedíme na místě
Protáhněte spodní část zad.
Otočte tělo doleva a doprava
Tak si pěkně odpočineme. (Otáčení těla.)
Tak jsme si odpočinuli
A zpátky do práce. (Děti se posadí.)
Je čas, abychom si dali pauzu
Je čas, abychom si dali pauzu
Protáhněte se a dýchejte. (Hluboký nádech a výdech.)
Otočili hlavy
A veškerá únava je pryč!
Jedna dva tři čtyři pět,
Krk je potřeba natáhnout. (Otáčení hlavy jedním a druhým směrem.)
Vstali rovně. Ohnout přes.
Jeden - dopředu a dva - dozadu.
Natažené. Narovnaný.
Vše opakujeme. (Nakloní se dopředu a dozadu.)
A pak si sedneme.
To je důležité, víme.
Protáhneme kolena
Procvičujeme nohy. (Dřepy.)
Fizkultminutka. Stojíme na jedné noze
Stojíme na jedné noze
Chceme to tak udržet.
Zvedněte rukojeti nahoru
A klidně pustit. (Děti se postaví na jednu nohu, zvednou rovné paže přes boky, pak je spustí po stranách a totéž zopakují na druhé noze.)
Unavený sedět.
Chceme se obrátit
Sbor tam a zpět.
Jak užitečné, tak příjemné! (Otáčení těla doprava a doleva.)
A pak hlava
Budeme kroutit s chutí. (Otáčení hlavy.)
A znovu se posadili
Pojďme pracovat. (Děti se posadí.)
Na průvodu
Jako vojáci na přehlídce
Jdeme vedle sebe
Vlevo - jedna, vlevo - jedna,
Podívejte se na nás všechny.
Všichni tleskali rukama -
Přátelský, bavte se!
Klepou se nám nohy
Hlasitěji a rychleji! (Chůze na místě.)
Zelený dub na louce
Zelený dub na louce
Natažený k nebi. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Je na větvích uprostřed lesa
Velkoryse pověsil žaludy. (Usrkávání – paže do stran.)
A dole rostou houby,
Dnes je jich tu tolik!
Nebuďte líní a nestyďte se
Pozor na houby! (Naklonil.)
Tady žába skočila
Zdá se, že tu má málo vody.
A wah svižně skáče
Přímo k rybníku, jinak ne. (Skákání na místě.)
No, pojďme trochu.
Zvedněme nohy! (Chůze na místě.)
Jako dovádění,
A přistáli na trávě!
Na mýtině mohutný cedr
Na mýtině mohutný cedr
Dotýká se koruny mraků.
Vedle ní roste borovice,
Natahuje se k nebi. (Stojíme-li na pravé noze, vytáhneme ruce nahoru, pak totéž na levé.)
Níže hledáme houby
A pilně se toulat v trávě.
Jedna - houba a dvě - houba,
Vložte je do nádoby. (Nakloňte se dopředu a dotkněte se pravou rukou levé nohy a pak naopak.)
Zahřát
Jděte do tréninku!
Zahněte doleva a doprava
Počítejte otáčky
Raz-dva-tři, držte krok (rotace trupu doprava a doleva.)
Začínáme dřepovat -
Jedna dva tři čtyři pět.
Ten, kdo dělá cvičení
Možná můžeme tančit ve dřepu. (Dřepy.)
Nyní zvedněme ruce
A trhnutím je upustíme.
Jako bychom skákali ze strmého
Letní slunečný den. (Děti zvednou rovné paže nad hlavu, pak je prudkým pohybem spustí a vezmou zpět, pak zase prudkým pohybem nahoru atd.)
A teď chůze na místě
Doleva-doprava, stop jedna-dvě. (Chůze na místě.)
Sedneme si spolu na podložku
Pojďme znovu na věc.
Čerpadlo
Nyní zapněte čerpadlo
Čerpáme vodu z řeky,
Levá - jedna, pravá - dvě,
Voda tekla proudem.
Jeden, dva, tři, čtyři - (3krát.)
Dobře, tvrdě jsme pracovali. (Nakloňte se doprava, levá ruka klouže nahoru podél těla (do podpaží); nakloňte se doleva, pravou rukou se posuňte nahoru.)
Na cestu - skok! - žába
Na cestu - skok! - žába.
Kam spěcháš, co?
Skoč z hrbolu! Skoč na hrbol!
Ponořte se do vody! Nakopněte si nohy! (Skákání na místě.)
Tady ježek klidně přichází
Houba nese na jehlicích.
Prochází pod křovím
A šustění za lopuchy. (Chůze na místě.)
Začíná rozcvička
Začíná rozcvička.
Vstaňte a narovnejte záda.
Nakloněný doleva a doprava
A zopakovali to znovu. (Nakloní se na stranu.)
Dřepneme si na účet,
Jedna dva tři čtyři pět.
To je nezbytná práce
Trénujte svaly nohou. (Dřepy.)
A teď trhne rukou
Děláme to s vámi. (Škubnutí rukama před hrudníkem.)
Naše šarlatové květy
Naše šarlatové květy
Okvětní lístky se rozvinou. (Pomalu zvedněte ruce nahoru.)
Vítr trochu dýchá
Okvětní lístky se houpou. (Kypat pažemi doleva a doprava.)
Naše šarlatové květy
Zavři okvětní lístky, (Posaď se, schovej se.)
Třes hlavou (pohyby hlavy doleva a doprava.)
Tiše usínají.
Nespěchejte, nezůstávejte pozadu!
Nohy od sebe, ruce v pase.
Musíme si protáhnout záda.
Skloňme se, jdeme
Nespěchejte, nezůstávejte pozadu! (Nakloní se do stran a dopředu.)
Otočíme mlýn dopředu:
Jedna dva tři čtyři pět.
A pak naopak
Roztočíme mlýnek. (Otáčení rovnými pažemi dopředu a dozadu.)
Přitáhněte koleno k hrudi
A zůstaň trochu.
Učte se všemi prostředky
Udržujte rovnováhu. (Zvedněte kolena ohnutá co nejvýše.)
Nový rok
(Děti se drží za ruce, utvoří dva kruhy a čtou báseň.)
Každý má nový rok
A máme tu Nový rok. (Udělají krok s dupnutím a současně tleskají rukama, otáčejí se doprava a doleva.) U zeleného vánočního stromku (Oba kruhy se pohybují kolem vánočního stromku různými směry.)
Kulatý tanec, kulatý tanec.
Přišel Santa Claus
Přišel k nám Ježíšek. (Pokračují v držení za ruce a mírně naklánějí hlavy v různých směrech, jako by si tuto novinu sdělovali.)
Hračky a sušenky,
A přinesl nám sladkosti! (Otáčejí se na místě, zvedají ruce a otáčejí rukama.)
Je k nám laskavý
Je s námi veselý, - (Udělají krok se záplavou, zároveň tleskají a otáčejí se různými směry.)
V blízkosti zeleného vánočního stromu
Šel s námi tančit. (Drží se za ruce a chodí ve dvou kruzích různými směry.)
Fizkultminutka. Nohy
Kde, kde máme nohy?
Kde máme nohy?
Kde, kde jsou naše nohy?
Nemáme nohy. (V podřepu, zakryjte si nohy rukama.)
Tady, tady jsou naše nohy.
Tady jsou naše nohy.
Tančíme, tančíme nohy
Naše nohy tančí. (Opakují různé pohyby tanečnice.)
nohy
Tleskáme rukama
Nechte nohy tančit
Nechte nohy tančit
Na rovné cestě
Na rovné cestě...
Naše nohy jsou unavené
Naše nohy jsou unavené.
Tady je náš domov
Kde žijeme.
Nohy zkřížené - dolů
A čekat na příkaz.
A když řeknu: "Vstávej!" -
Nepomáhej jim.
Nohy rovné, nohy od sebe
Nohy u sebe, nohy v bok.
Nohy sem a nohy tam.
Jaký je hluk a jaký je hluk? (Děti doprovázejí všechna slova pohyby.)
Fizkultminutka. No, sníh letí, letí
Za oknem stojí jedle,
Dívají se na modrou oblohu. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Větve trčí do stran (usrkání – paže vpřed.)
Veverky sedí na větvích. (Děti se posadí na několik sekund do hlubokého dřepu a poté vstanou.)
Veverky skáčou na stromy,
Sbírejte veverky hrboly.
Neděste jejich jehly -
Veverky jsou šikovná miminka. (Skákání.)
Sedíme pod stromy
A podívejte se na bílé. (Sedni si.)
Vítr fouká ledový (Děti mávají rukama.)
A zvedne oblak sněhu.
Je tvrdý a mocný. (Děti kroutí rukama.)
Zajíci se schovávají v křoví.
Dokonce i mazaná liška
Skryla se a posadila se, (Děti se posadí na několik sekund do hlubokého dřepu, pak vstanou.)
No, sníh letí, letí. (Děti mávnou rukama.)
Ale zlá vánice utichla,
Celá čtvrť zbělela. (Usrkávání – paže do stran.)
Na obloze svítí slunce. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Přes pole cválá liška. (Skákání.)
No, půjdeme se trochu projít (Chůze.)
A vrátíme se domů. (Děti se posadí.)
Pojď, zajíčku, skoč
Pojď, zajíčku, skoč,
Klepněte, klepněte, klepněte.
Padáš do trávy, padáš
Lehni si a odpočívej.
Odpočívej, teď vstaň
Skoč znovu!
Rychle běž k vánočnímu stromku
A rychle zpátky. (Děti skáčou na dvou nohách, ruce složené na prsou, napodobují pohyby zajíčků. Pak si dřepnou a odpočívají. Vstanou a znovu poskočí. Na povel učitele rychle běží k vánočnímu stromku a pak se rozprchnou místa.)
Pojďte, ptáci, leťte
Pojď, ptáci, leť,
Letěli a přistávali
loupaná zrna,
Hrálo se v poli
Pití vody,
Prala peří
Podíval se na stranu
Odletěli pryč. (Chůze se mění v běh.)
Cínový vojáček odolný
Cínový vojáček vytrvalý,
Zůstaňte na jedné noze.
Postavte se na jednu nohu, (Stojíme na pravé noze.)
Pokud jste solidní voják.
Levá noha - k hrudi,
Podívej - nespadni! (Kráčíme na místě.)
Nyní se postavte nalevo (stojíme na levé noze.)
Pokud jste statečný voják. (Skákání na místě.)
Náš odpočinek - tělesná výchova
Náš odpočinek je minuta tělesné výchovy. (Kráčíme na místě.)
Posaďte se:
Krok na místě vlevo, vpravo,
Raz a dva, raz a dva!
Udržujte záda rovná
Raz a dva, raz a dva!
A nedívej se pod nohy, (Pohyb rukou do stran, nahoru, do stran, dolů.) Raz a dva, raz a dva!
O čem zpívají vrabci
O čem vrabci zpívají (Kráčíme na místě.)
Poslední zimní den? (Ruce do stran na opasku.)
- Přežili jsme! (Tleskáme rukama.)
- Přežili jsme! (Skákání na místě.)
- Jsme naživu! Jsme naživu! (Kráčíme na místě.)
Je velmi těžké ustát
Je velmi těžké takhle stát
Nepokládejte nohu na podlahu
A nepadni, nehoupej se,
Nedrž se souseda. (Báseň děti recitují dvakrát: poprvé se děti postaví na jednu nohu, podruhé na druhou.)
Parní lokomotiva ječí
Lokomotiva křičí: "Doo-doo,
Jdu, jdu, jdu."
A kola drnčí
A kola říkají:
"Tak tak tak!" (Chůze na místě, pohyb vpřed. Ohnuté paže dělají pohyby tam a zpět.)
Parní lokomotiva, parní lokomotiva
Parní lokomotiva, parní lokomotiva
Nové, lesklé.
Řídil povozy
Přesně skutečné.
Kdo je ve vlaku?
Plyšoví medvídci,
chlupaté kočky,
Zajíci a opice.
Kdo je ve vlaku?
Panenky a hnízdící panenky,
výhybkář, výhybkář
Vyšel z vrátnice.
Daleko daleko,
Dlouhá cesta
Podél našeho pokoje
Přímo na práh. (Děti recitují báseň a napodobují pohyb vlaku.)
pavouk
Pavouk pod lavicí
Klesl.
nechtěně tlapka
Rozbil.
Do městského obchodu
šel dolů
A další tlapka
Koupeno. (Na řadách 1-3 každý libovolně skáče na dvou nohách. Slovem „zlomil“ přechází na skákání na jedné noze. Na posledních dvou řadách provádí skok se střídavým pokládáním nohou na patu.)
pilaři
Nyní pilujeme protokol:
Jeden, dva, jeden, dva
Jako dříví na zimu. (Děti napodobují pohyby pilaře.)
Rozšiřte ramena
Nehrbit se, hrudník dopředu
Otočte ramena. (Škubnutí rukama před hrudníkem.)
A teď trhne rukou
Opakuj znovu.
Rukou vytáhneme ponožku -
Vpravo - vlevo, vlevo - vpravo.
Vrtulník letí, cvrliká,
Šroub funguje správně.
(Nakloňte se dopředu a dotkněte se levé nohy pravou rukou, pak naopak, levou rukou - pravou nohou.)
A teď, jako míč,
Všechno je na svém místě, skočíme.
Odpočinutý, osvěžený
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Zvedněme všichni ruce
Všichni zvedneme ruce - tohle je "jeden",
Hlava se otočila - je to "dvě",
Ruce dolů, těšte se - to jsou "tři",
Ruce otočené širší do stran na "čtyři",
Silou je přitisknout k ramenům - to je "pět".
Všichni kluci se tiše posadí – tohle je „šestka“.
Tři, čtyři ramena širší,
Pět, šest – klidně se posaďte.
Pojďme se posadit a odpočívat
A pak začneme znovu.
Zvedněte rukojeti výše
Zvedněte rukojeti výše
Sklopíme ruce dolů.
Nejprve dostanete střechu
Poté se dotkněte podlahy. (Vytáhněte ruce nahoru, posaďte se a dotkněte se rukama podlahy.)
Provádíme tři sjezdovky,
Skloníme se k podlaze (nakloníme se dopředu.)
A pak se hned ohneme
Třikrát hluboko dozadu. (Nakloní se dozadu.)
Proveďte ruční trhnutí -
Jedna dva tři čtyři pět. (Škubající ruce.)
A teď dřepneme
Stát se silnější a silnější. (Dřepy.)
Tak se protáhneme.
Rozpažme ruce více. (Usrkávání – paže nahoru, dopředu, do stran.)
Zahřáli jsme od srdce
A opět spěcháme na místo. (Děti se posadí.)
Na dráze, na dráze
Na dráze, na dráze
Skáčeme na pravou nohu (Skoky na pravou nohu.)
A po stejné cestě
Skáčeme na levou nohu. (Skoky na levé noze.)
Pojďme běžet po cestě
Vyběhneme na trávník. (Běží na místě.)
Na trávníku, na trávníku
Skáčeme jako zajíčci. (Skákání na místě na obou nohách.)
Stop. Pojďme si odpočinout.
A půjdeme domů pěšky. (Chůze na místě.)
Chůze po cestě, chůze
Šli po cestě, šli (Děti chodí na místě.)
Bylo nalezeno mnoho kamenů.
Posadil se (sedni.), Shromáždil se (vstaň.)
Šli jsme dál. (Děti chodí na místě.)
Obilí roste
Obilí roste
Dosáhl na slunce.
Hraje si s větrem
Vítr s ním třese
Přitiskne se nízko k zemi – tak zábavné je hrát! (Natažené, ruce nahoře, ohnuté, trup, posaďte se.)
Vytáhněte prsty na nohou
Vytáhněte prsty na nohou
Tolikrát
Přesně tolik jako prsty
Na ruce.
Jedna dva tři čtyři pět,
Dupeme nohama.
Jedna dva tři čtyři pět,
Tleskáme rukama. (Provádíme pohyby v textu.)
Narazíme na kolena
Narazíme na kolena -
Ticho, ticho, ticho.
Rukojeti, zvedání klik -
Vyšší, vyšší, vyšší.
Naše ruce jsou otočené
Byli opět dole.
Kroužili jsme kolem
A přestali. (Provádíme pohyby v textu.)
Fizkultminutka. Leštička, leštička!
Leštička, leštička! (Tleskáme rukama.)
Marně jsi drhl podlahu kartáčem! (Ruce na opasku, tělo se naklání doleva a doprava.)
Půjdu po parketu, (Skákám na místě.)
Uklouznu a spadnu! (Sedni si.)
Aby neklouzal (Ruce nahoru, do stran, dolů.)
A nezlomte si vaz (Ruce na opasku, otočí trup doleva a doprava.)
Potřebujete podlahu ne kartáčem, (Nakloní se dopředu.)
A třete struhadlem! (Kráčíme na místě.)
Proč jsou všude louže?
Proč jsou všude louže? (Děti roztahují ruce do stran a mávají rameny.)
Máma si bere deštník. (Napodobujte pohyb.)
Proč? Proč? (Pohyby jako v 1. řádku.)
Protože... (refrén: "Prší/".)
Přišly dešťové mraky
Dešťové mraky pluly, (Kráčíme na místě.)
Lei, déšť, lei. (Tleskáme rukama.)
Kapky deště tančí, jako by byly živé. (Kráčíme na místě.)
Pijte, žito, pijte! (Skákání na místě.)
A žito, sklánějící se k zelené zemi, (Kráčíme na místě.)
Pít, pít, pít. (Tleskáme rukama.)
A déšť je teplý, déšť je neklidný (Kráčíme na místě.)
Nalít, nalít, nalít. (Skákání na místě.)
Začínáme
Začněme. Začít
Pouze rotujeme tělem.
Cvičení opakujeme
Všechny známé pohyby. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Protahování ramen
Pohybujeme rukama směrem:
Jedna ruka jde nahoru
A druhý zatím dolů. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Jedna dvě tři,
Otočte tělo doleva.
A pomozte si rukama
Protáhněte spodní část zad. (Trup se otočí na stranu.)
A teď tu máme skoky.
Celá třída spolu skáče.
Po skoku - další skok,
Skákat a skákat, skákat a skákat. (Skákání.)
Fizkultminutka. Skočit kobylky
Zvedněte ramena
Skokové kobylky,
Skok skok, skok skok.
Posadili jsme se, jíme trávu,
Naslouchejme tichu.
Ticho, ticho, vysoko
Snadno skákejte na prsty u nohou. (Musíte se jednou nohou odrazit a druhou jemně přistát.)
Skok a skok, skok a skok!
Zajíčci obratně skáčou:
Skok a skok, skok a skok!
Zajíčci potřebují rychle běžet
Aby se šedý vlk nenažral! (Skákání na místě.)
Malý medvěd se nebojí
Vlk, kanec, liška.
Medvěd jde lesem:
"Kde jsou včely, kde je med?" (Chůze na místě.)
A mraky se pohybují po obloze
Tady je paprsek slunce. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
A všude kolem zpívali ptáci! (Usrkávání – paže do stran.)
Pryč, únava, lenost a nuda
Položíme ruce na ramena
Začneme je otáčet.
Pryč, únava, lenost a nuda,
Pojďme si protáhnout svaly! (Ruce na ramena, rotace dopředu a dozadu.)
Nyní otočte krkem
To můžeme snadno udělat.
Jak jsou všechny děti tvrdohlavé
Řekněme "Ne!" - za všechno na světě. (Otáčení hlavy do stran.)
A teď dřepneme
A protáhneme si kolena.
Ohněte nohy až do konce!
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Nakonec se pojďme projít
Zvedáme nohy! (Chůze na místě.)
birdies
Ptáci začali sestupovat
Všichni si sednou do pole.
Mají před sebou dlouhou cestu
Ptáci si potřebují odpočinout. (Děti se posadí do hlubokého dřepu a na několik sekund se posadí.)
A opět je čas jít
Musíme hodně létat. (Děti vstanou a mávnou křídly.)
Tady je jih. Hurá! Hurá!
Je čas, abychom přistáli.
Ptáci sedí v hnízdě
Ptáci sedí v hnízdě
A dívají se do ulice.
Chtějí se projít
A tiše všichni létají. (Děti se „rozptýlí“, mávají rukama jako křídly.)
Fizkultminutka. Jedna, dvě!
Jdeme po cestě. (Chůze na místě.)
Jedna, dvě! Jedna, dvě!
Tleskáme spolu rukama. (Tleskáme rukama.)
Jedna, dvě! Jedna, dvě!
Zvedněte rukojeti (Ruce zvednuté.)
Na slunce, na oblak.
Po cestě teremoka.
Není nízký, ani vysoký. (Sedni si.)
Žije v něm myš Kwak.
Rychle se schová
Takhle! (Skákání.)
Raz, dva - hlavu vzhůru
Jeden, dva - nad hlavou,
Tři, čtyři ramena širší,
Pět, šest - posaďte se tiše,
Sedm, osm – zahoďme lenost.
Jeden - ohnout - uvolnit,
Dva - ohnout se, natáhnout se,
Tři - v rukou tří tlesknutí,
Tři hlavy přikývnou.
Čtyři - ramena širší
Pět, šest - posaďte se tiše,
Sedm, osm – zahoďme lenost. (Provádíme pohyby v textu.)
Raz, dva - stůjte spolu
Raz, dva - postavili jsme se spolu, (Kráčíme na místě.)
Ruce dáme rovně. (Ruce na opasku.)
Tři, čtyři - oddělíme se, (Ruce do stran.)
Začneme pracovat. (Nakloní se dopředu s rukama dotýkajícími se špičky nohy (levá paže-pravá noha; pravá paže-levá noha).)
Z paty se postavíme na špičku, (Vylezli jsme na prsty, ruce na opasku.)
Podíval se doprava, doleva, (Otočí hlavu doleva a doprava.)
Posadili jsme se na špičky (dřepy.)
A jak ptáci létali. (Běhejte po třídě.)
Raz, dva - je tu raketa
Raz, dva - je tu raketa. (Ruce natažené.)
Tři, čtyři - letadlo. (Ruce na stranu.)
Jeden, dva - tleskněte rukama, (tleskejte rukama.)
A pak pro každý účet. (Kráčíme na místě.)
Raz, dva, tři, čtyři - (Tleskněte rukama.)
Ruce vzhůru, ramena širší. (Ruce nahoru a dolů.)
Raz, dva, tři, čtyři (tleskněte rukama.)
A byli na místě. (Kráčíme na místě.)
Jedna dva tři čtyři pět
Abychom se cítili lépe,
Pojďme se ponořit hlouběji.
Naklonil
A pak naopak. (Nakloní se dopředu a dozadu.)
Tady je další výzva -
Děláme dřepy.
Nebuďte líní dřepovat!
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Kráčíme spolu, vesele,
Ale je čas ukončit prázdniny. (Chůze na místě.)
Jedna dva tři čtyři pět
Jedna dva tři čtyři pět,
Ustelu postel
Čistím si zuby, umývám uši,
Jsem ve sprše pět minut.
Jedna dva tři čtyři pět,
Rád vstávám brzy. (Imitativní pohyby v textu.)
Jedna-dva - byla tam kachňata
Jedna nebo dvě - kachňata šla, (Kráčíme na místě.)
Tři nebo čtyři - šel domů. (Skákání na místě.)
Za nimi šel pátý (tleskněte rukama.)
Šestý běžel napřed, (Dupejte na naše nohy.)
A sedmý zaostával za všemi - (Kráčíme na místě.)
Vyděšeně vykřikl: (Tleskněte rukama.)
- Kde jsi, kde jsi? (Skákání na místě.)
- Nekřič, jsme tady poblíž, podívej! (Dupejte nohama.)
Fizkultminutka. Zahřát
Položíme ruce na ramena
Začneme je otáčet.
Takto fixujeme své držení těla.
Jedna dva tři čtyři pět! (Ruce na ramena, rotace ramen tam a zpět.)
Dejte ruce před hrudník
Rozdělíme se do stran.
Zacvičíme si
Za každého počasí. (Ruce před hrudníkem, trhání paží do stran.)
Zvedněme pravou ruku
Položme ten druhý.
Vyměníme je
Plynule pohybujeme rukama. (Jedna rovná paže nahoru, druhá dolů, plynulým pohybem jedna paže klesá a druhá se současně zvedá.)
Teď se dáme dohromady
Pojďme všichni na místě. (Chůze na místě.)
Zahřát
Aby hlava nebolela,
Otáčíme s ním doleva a doprava. (Otáčení hlavy.)
A teď zkroutíme ruce -
A pro ně bude připravena rozcvička. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)
Natahujeme ruce k nebi,
Rozdělíme se do stran. (Usrkávání – paže nahoru a do stran.)
Otočí se doleva a doprava
Vyrábíme dobře. (Trup se otočí doleva a doprava.)
Snadno se naklánět
Rukama vyndáme podlahu. (Naklonil.)
Natažená ramena, záda.
A teď konec tréninku. (Děti se posadí.)
Pojďme se teď uvolnit
Ruce se prudce uvolní
A ohněte je zpět.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva, jedna
Pojďme se teď uvolnit. (Ruce před hrudníkem, škubání rukama.)
Dřepneme si, raz-dva-tři,
Nepleť se, podívej.
Pokračujeme v dřepu
Jedna dva tři čtyři pět. (Dřepy.)
Krok na místě. Kráčíme ve formaci
Pro zklidnění dechu. (Chůze na místě.)
I když je příjemné se protáhnout
Je čas, abychom znovu pracovali. (Děti sedí u svého stolu.)
Jedna - vstaň, protáhni se
Jedna - vstaň, protáhni se.
Dva - ohnout, uvolnit.
Tři - v rukou tří tlesknutí,
Tři hlavy přikývnou.
Čtyři - ramena širší.
Pět - mávněte rukama.
Šest - sedněte si tiše ke stolu. (Provádíme pohyby v textu.)
Jedna je květina, dvě jsou květina
Sbírat květiny v lese
Předkloňte se ke špičkám nohou.
Jedna je květina, dvě jsou květina.
A pak upleteme věnec. (Nakloní se dopředu, nejprve na pravou nohu, poté doleva.)
řeka
Rychle jsme sestoupili k řece,
Přehnutý a umytý.
Jedna dva tři čtyři,
Takhle pěkně osvěžený.
A teď spolu plavali.
Musíte to udělat ručně:
Společně - čas, to je prsa.
Jeden, druhý je plazení.
Všichni jako jeden plaveme jako delfín.
Šel na strmý břeh
A jeli jsme domů. (Provádíme pohyby v textu.)
Fizkultminutka. Ve vyrovnaném kruhu
rovnoměrný kruh,
Jeden po druhém
Jdeme krok za krokem.
Zůstaň kde jsi
spolu
Udělejme to takto... (Děti utvoří kruh, vedoucí je uprostřed. Děti se drží za ruce, chodí v kruhu a říkají text. Na konci se zastaví a řidič ukáže jakékoli pohyby; děti je opakují. Poté je vybrán nový ovladač, hra se restartuje.)
Ruce do stran a nahoru
Ruce do stran a nahoru
A teď se protáhneme. (Srká, ruce vzhůru.)
Aby záda nebolela,
Uděláme svahy.
Nakloněný, jedna a dvě. (Naklání se tam a zpět.)
Nejprve položte ruce na pás
Nejprve položte ruce na pás.
Kývejte rameny doleva a doprava.
Dosáhnete malíčkem až k patě.
Pokud uspěli, je vše v pořádku.
(Provádíme pohyby v textu.)
Ruce zvednuté a roztřesené
Ruce zvednuté a zatřesené (Zvedněte ruce nahoru.)
To jsou stromy v lese. (Pomalu spusťte ruce dolů.)
Ruce ohnuté, kartáče otřesené - (Potřesení rukou.)
Vítr sráží rosu. (Máváme před sebou rukama.)
Ruce do stran, jemně zamávejte (Ruce do stran.)
Ptáci letí směrem k nám. (Otočení těla s otevřenými pažemi do stran.)
Ukážeme také, jak si sednou, (Dřepy.)
Křídla složená dozadu. (Postavte se, dejte ruce za záda.)
Dali jsme ruce od sebe
Dáme ruce od sebe: (Ruce do stran.)
Objevilo se letadlo. (Létali jako letadla.)
Křídlo tam a zpět (Naklonění doleva a doprava.)
Udělejte „jedno“ a udělejte „dvě“. (Otočí se doleva a doprava.)
Raz a dva, raz a dva! (Tleskáme rukama.)
Držte ruce do stran (Ruce do stran.)
Podívejte se na sebe. (Otočí se doleva a doprava.)
Raz a dva, raz a dva! (Skákání na místě.)
Ruce dolů (ruce dolů)
A všichni se posaďte! (Sedni si.)
Dejte ruce před hrudník
Dejte ruce před hrudník
Otočíme se.
Je tam zeď a tam je okno,
To víme už dlouho. (Ruce před hrudníkem, otočí tělo doprava a doleva.)
Teď otoč hlavu
Zprava doleva a poté (Otáčení hlavy doprava a doleva.)
Tři čtyři, dřep
Protáhneme nohy. (Dřepy.)
Všichni jsme se stihli zahřát,
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Natáhneme ruce ke stropu
Natáhneme ruce ke stropu,
Jako květina ke slunci. (Srká, ruce vzhůru.)
Roztáhneme ruce do stran,
Jako bychom roztáhli listy (usrkání, paže do stran.)
Zvedněte ruce prudce nahoru
Jedna dva tři čtyři.
Máváme křídly jako husy.
A pak rychle dolů. (Ostrým pohybem zvedněte rovné paže po stranách a poté je spusťte.)
Jako v klasice, trochu
Skáčeme na pravou nohu.
A teď taky vlevo.
Jak dlouho vydržíme? (Skákání na jedné noze.)
Zvedneme rukojeti
Zvedneme ruce
Sklopíme ruce dolů.
Dupeme nohama.
Tleskejme rukama.
Ptáci dorazili
A tiše se posadili. (Provádíme pohyby v textu.)
Zvedneme rukojeti
Zvedneme ruce. (Děti zvedají a spouštějí ruce.)
Zvedněte rukojeti
Rozháníme mraky.
Jasnější, slunce, lesk,
Zakažte pošmourný déšť. (Děti mávnou rukama.)
Tady je konec dlouhé cesty.
Můžete se posadit a relaxovat. (Děti se posadí.)
Neštovice
Na kopci je horský popel,
Drží rovná, rovná záda. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Není pro ni snadné žít ve světě -
Vítr se točí, vítr se točí. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Ale horský popel se jen ohýbá,
Ne smutná - smějící se. (Nakloní se na stranu.)
Volný vítr fouká hrozivě
Pro mladého horského jasanu. (Děti mávají rukama a napodobují vítr.)
Letoun
Létat, létat
Ruce otočené dopředu.
A pak naopak
Letadlo vzlétlo zpět. (Otáčení rovnými pažemi dopředu a dozadu.)
Fizkultminutka. Letoun
Ruce do stran - v letu
Posílám letadlo
Pravé křídlo vpřed
Levé křídlo dopředu.
Jedna dva tři čtyři -
Naše letadlo odstartovalo. (Postavte nohy od sebe, ruce do stran, otočte se doprava, otočte se doleva.)
Sedni - vstaň, sedni - vstaň
Sedni si - vstaň, sedni si - vstaň.
Jako by se stali roly-poly.
Všechny ruce přitisknuté k tělu
A začaly se dělat skoky. (Pohyb v textu.)
Silný vítr kroutí borovice
Silný vítr kroutí borovice,
Jako ten nejtenčí proutek.
Vítr má sklon k jedlím.
Ty a já jsme jako oni. (Otáčení těla doprava a doleva.)
Zde se veverka řítí po větvích.
Veverka se větru nebojí.
Veverka tak chytře skáče
Všechno chce přeci zručnost. (Skákání na místě.)
Kam jde medvěd?
Hledám bobule a med. (Chůze na místě.)
No, je čas, abychom si sedli.
Zaměstnejte se, nebuďte líní. (Děti se posadí.)
Skákající žába
Žába skáče, (tleskni rukama.)
Qua-qua-qua! (Skákání na místě.)
Kachátko plave, (tleskni rukama.)
Kvak-kvak-kvak! (Ruce na hruď - do stran.)
Koza skáče, (tleskni rukama.)
Já-já-já! (Ruce na opasku, naklonění dopředu, hlava se otočí doleva a doprava.)
A za ním je beránek (tleskněte rukama.)
Být-být! (Dřepneme si.)
Tady máme útok, (tleskněte rukama.)
Jedna dvě tři! (Skákání na místě.)
Ráno na místě (tleskejte rukama.)
Jedna dvě tři! (Chůze na místě.)
Všichni kolem se snaží, (tleskejte rukama.)
Sportování! (Skákání na místě.)
Skákající hbitá sýkorka
Hbitá sýkorka skáče (Skáká na místě na dvou nohách.)
Nemůže klidně sedět (Skáká na místě na levé noze.)
Skok-skok, skok-skok, (Skok na místě na pravé noze.)
Kroutil se jako vršek. (Kroužíme na místě.)
Tady jsem si na minutku sedl, (Posaďte se.)
Poškrábala se zobákem na prsou, (vstaň, hlava se nakloní doleva a doprava.)
A z dráhy - k plotu proutí, (Skákání na místě na levé noze.)
Tiri-tiri, (Skákání na místě na pravé noze.)
Stín-stín-stín! (Skákání na místě na dvou nohách.)
(A. Barto)
Skok-skok
Skok-skok, skok-skok, (Skákání na místě na dvou nohách.)
Bunny vyskočil na pařez. (Skákání na místě na dvou nohách.)
Hlasitě tluče do bubnu (Kráčíme na místě.)
Výzvy ke hře přeskoka. (Tleskáme rukama.)
Je zima, aby si zajíc sedl, (Posaď se.)
Musíte si zahřát tlapky. (Tleskáme rukama.)
Tlapky nahoru, tlapky dolů, (Ruce nahoru a dolů.)
Vytáhněte prsty na nohou. (Natáhněte se, zvedněte ruce.)
Položíme tlapky na stranu (Ruce na opasek.)
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákání na místě na dvou nohách.)
A pak dřep, (Dřep.)
Aby tlapky nezmrzly. (Dupejte nohama.)
Hop-hop-hop!
Zajíci skáčou:
Hop-hop-hop!
Ano, bílý sníh.
Posaď se, poslouchej
Přichází vlk? .
Jeden - ohnout, uvolnit.
Dva - skloňte se, protáhněte se.
Tři - v rukou tří tlesknutí.
Tři hlavy přikývnou. (Pohyb v textu.)
Podívejte se, kolik je hodin
Podívejte se, kolik je hodin
Tik-tak, tik-tak, tik-tak.
Doleva - čas! Ta pravá!
To umíme taky.
Stát se jako orel
A strašit psy
Kohout roztáhl svá dvě křídla...
To umíme taky. (Děti natahují ruce, jemně je zvedají a spouštějí.)
Pastýř v lese troubí na roh -
Rus se bojí.
Teď skočí...
To umíme taky. (Děti si dřepnou, zvednou ruce k hlavě, natáhnou ukazováčky, zobrazují zaječí uši, skočí na místo.)
Medvěd jde, dělá hluk v křoví,
Jít dolů roklí...
Na dvou nohách, na dvou rukou.
To umíme taky. (Děti se postaví na všechny čtyři, pohybují se nejprve jedním směrem, pak druhým směrem.)
Z nebe padají sněhové vločky
Z nebe padají sněhové vločky
Jako pohádkový obrázek.
Chytíme je rukama
A ukaž mámě doma. (Děti zvednou ruce nad hlavu a provádějí uchopovací pohyby, jako by chytaly sněhové vločky.)
A všude kolem jsou závěje sněhu,
Sníh pokryl silnice. (Usrkávání – paže do stran.)
Neuvízněte v poli tak, že
Zvedněte nohy výše. (Chůze na místě, kolena vysoko.)
Na poli skáče liška,
Jako měkká červená koule. (Skákání na místě.)
No, jdeme, jdeme (Chůze na místě.)
A přicházíme k našemu domu. (Děti se posadí.)
sluníčkoví zajíčci
Sluneční paprsky hrají na zdi
Kývnu na ně prstem
Nechte je běžet ke mně
No, chyť to, chyť to brzy!
Tady, tady, tady - vlevo, vlevo!
Vyběhl ke stropu. (Děti chytí zajíčka na zeď. Učitelka nasměruje zrcadlo níže, děti se snaží zajíčka chytit.)
Fizkultminutka. slunce
Slunce vyšlo zpoza mraků
Natáhneme ruce ke slunci. (Usrkávání – ruce vzhůru.)
Pak ruce do stran
Rozprostřeme ji ještě více. (Usrkávání – paže do stran.)
S rozcvičkou jsme skončili.
Uvolněné nohy a záda.
Slunce ohřívá zemi slabě
Slunce slabě zahřívá Zemi (Ruce nahoru a dolů.)
Mráz v noci praská (Ruce na opasku, naklání se do stran.)
Na nádvoří Sněžné ženy (Ruce na opasku, otočte se.)
Vybělený mrkvový nos. (Děti ukazují nos.)
Najednou byla v řece voda
Nehybný a pevný, (Skákání na místě.)
Vánice se zlobí
Sníh se točí (Děti se točí.)
Zamete vše kolem
Sněhově bílá stříbrná. (Napodobujte pohyby rukou.)
Slunce spí a obloha spí
Slunce spí a obloha spí (dlaně složené na levou tvář, na pravou tvář.)
Ani vítr nedělá hluk. (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Brzy ráno vyšlo slunce, (Zvednuté ruce, natažené.)
Všechny jeho paprsky vyslaly. (Houpeme se se zdviženýma rukama.)
Najednou zafoukal vánek (rozevřeli jsme paže v roklích.)
Nebe bylo zahaleno mrakem, (Zakryli si tváře rukama.)
A zatřásl stromy. (Trup se houpe doleva a doprava.)
Déšť bušil do střech (skákal na místo.)
Bubnující déšť na střechách, (tleskněte rukama.)
Slunce klesá níž a níž. (Naklonil.)
Tak se to schovalo za mraky, (Dřepneme si.)
Není vidět jediný paprsek. (Postavte se, dejte ruce za záda.)
Květina spala a najednou se probudila
Květina spala a najednou se probudila - (Trup vpravo, vlevo.)
Už se mi nechtělo spát. (Trup dopředu, dozadu.)
Pohyboval se, natahoval se (Ruce nahoru, natahoval se.)
Vznesl se a letěl. (Ruce nahoru, vlevo, vpravo.)
Slunce se probudí až ráno
Motýlí kruhy a kudrlinky. (Otočte se.)
Děti stály přesně v kruhu
Děti stály přesně v kruhu,
A pak si najednou sedli.
Udělali společný skok
Přes hlavu - bavlna.
A teď je vše pohromadě
Pojďme skákat přes louži!
A teď se točí v kruzích
Usmívají se na sebe. (Pohyb v textu.)
hejno ptáků
Hejno ptáků letí na jih
Obloha je všude kolem modrá. (Děti mávají rukama jako křídly.)
Létat rychleji
Musíš zamávat křídly. (Děti mávají rukama intenzivněji.)
Zastav, auto
Zastav, auto, zastav, auto,
Stůj, auto, zastav!
Zastav, auto, zastav, auto,
Stůj, auto, zastav! (Každý bije do rytmu pěstí na dlani. Pak všichni tiše, bez hnutí, v úplném tichu, bez pohybu rtů, opakují text pro sebe. Ve správnou chvíli by děti (nikdo nedá znamení) měly zvolá jednohlasně: "Stop!")
Motorová loď
Ze zeleného mola
Loď vyrazila, (Děti vstaly.)
Jedna, dvě
Ustoupil jako první (Ustup zpět.)
Jedna, dvě
A pak vykročil vpřed, (Krok vpřed.)
Jedna, dvě
A plaval, plaval podél řeky, (vlnový pohyb rukou.)
Nabírání plné rychlosti. (Chůze na místě.)
tik tak
Kdo jde doleva a doprava?
Toto je kyvadlo v hodinách.
Funguje to správně
A opakuje: "Tik-tak, tik-tak." (Ruce na opasku, naklonění doprava a doleva.)
A nad ním sedí kukačka.
Není to vůbec hračka.
Pták otevírá dveře
Přesný čas je hlášen. (Ruce jsou ohnuté před hrudníkem, ostrými trhnutími jsou paže narovnány do stran.)
A hodiny jdou, jdou,
Nespěchejte, nezůstávejte pozadu.
Bez nich se to nedozvíme
Že je čas vstát. (Chůze na místě.)
Tichá stříkající voda
Tiše stříkající voda
Plujeme po teplé řece. (Plavecké pohyby rukama.)
Mraky na obloze jako ovce
Utekli, kdo kam šel. (Usrkávání – paže nahoru a do stran.)
Vycházíme z řeky
Pojďme se projít, abychom se oschli. (Chůze na místě.)
A teď hluboký nádech.
A sedíme na písku. (Děti se posadí.)
Pojďme nabrousit nůž!
Brousit, brousit, brousit nůž!
Bude to velmi dobré.
Bude řezat
Máslo, Salo, Chléb, Klobásy,
Rajčata okurky...
Jezte dobře, dobře! (Děti napodobují pohyby mlýnku. Na řádcích 1-7 přetahují dlaň pravé ruky tam a zpět podél dlaně levé. Od 8.
lemuje stejné pohyby, ale již dlaní levé ruky, jsou prováděny vpravo, také převratem. Na posledních dvou řádcích - čtyři tlesknutí.)
Tra-ta-ta!
(Tato zábavná hra učí děti dodržovat přísný rytmus. Všichni studenti opakují unisono.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Tento rytmus pak každý vytlouká pěstí na dlani. Na závěr všichni mlčí, bez hnutí, v naprostém tichu, bez pohybu rtů, opakujte si text pro sebe („Tra-ta, ta-ta-ta, tra -ta ...“) a ve správnou chvíli (nikdo nedá znamení) musí sborově vykřiknout poslední „tra-ta!“)
Pojď, nebuď líný!
Ruce nahoru a ruce dolů.
Pojď, nebuď líný!
Vlny to dělají jasnější, ostřejší,
Trénujte lepší ramena. (Obě rovné paže jsou zvednuté, trhněte rukama dolů a dejte je za záda, pak je trhněte nahoru – nahoru a dozadu.)
Tělo vpravo, tělo vlevo
Musíme si protáhnout záda.
Budeme dělat zatáčky
A pomozte si rukama. (Otočte tělo na stranu.)
Stojím na jedné noze
A tu druhou ohnu.
A teď střídat
zvednu kolena. (Na druhé straně zvedněte nohy ohnuté v kolenou co nejvýše.)
Odpočinutý, osvěžený
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Jsme překvapeni přírodou
Stojíme na zahradě
Žasneme nad přírodou. (Usrkávání rukou do stran.)
Tady je salát a tady je kopr.
Pěstujeme tam mrkev. (Pravá ruka se dotkněte levé nohy a pak naopak.)
Pojďme pracovat s vámi
Vyhlásíme boj plevelu -
Vykořeníme
Ano, dřepněte si níže. (Dřepy.)
U plotu se všichni diví
Kopřivům se dařilo. (Usrkávání – paže do stran.)
Nedotkneme se jí
Už se trochu připálilo. (Usrkávání – ruce vpřed.)
Vše jsme slili z konve
A sedíme v lavicích. (Děti se posadí.)
Fizkultminutka. Usměj se
trhne rukou nahoru a dolů,
Jako bychom mávali vlajkami.
Protahování ramen.
Ruce se pohybují vpřed. (Jedna ruka nahoře, druhá dole, ruce se trhaně střídají.)
Ruce do stran. Usměj se.
Nakloňte se doleva a doprava. (Nakloní se na stranu.)
Začínají dřepy.
Nespěchejte, nezůstávejte pozadu. (Dřepy.)
A na konci - chůze na místě,
Všichni to už dávno vědí. (Chůze na místě.)
Cvičení opakujte
Vesele máváme rukama
Protáhneme ramena.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tři
Cvičení opakujte. (Jedna přímá paže nahoru, druhá dolů, trhnutím vyměníte ruce.)
Otočíme pouzdro doleva,
Tři-čtyři, jedna-dvě.
Cvičení opakujeme:
Pravá ramena, hlava. (Otočte tělo doleva a doprava.)
Všichni jsme se stihli zahřát,
A znovu se posadili. (Děti se posadí.)
Fizkultminutka. cvičení
Otočíme mlýn dopředu,
A pak naopak. (Otáčení rovných paží dopředu a dozadu.)
Všichni se pokloníme
Je to jako skočit do bazénu. (Naklonil.)
A pak se ohýbáme zpět
Pojďme si pěkně odpočinout. (Nakloní se dozadu.)
A je čas, abychom skočili
Od rána jsme neskákali. (Skákání na místě.)
Krok na místě ve vazbě.
To je také cvičení. (Chůze na místě.)
Vyskočil, natáhl se -
Zde jsme si dobře odpočinuli. (Děti se posadí.)
Rowan rostl u řeky
U řeky rostl horský jasan (Z pozice zastavení, přikrčení, postupné narovnávání těla, paže vpřed nahoru.)
A řeka tekla, vlnila se. (Otáčí se doprava, doleva plynulými pohyby rukou.)
Střední hloubka. (Předklon, paže rovně.)
Chodil tam fish-bee-na. (Dřepy.)
Tato ryba je král ryb (Skákání.)
Říká se tomu střevle. (Chůze na místě.)
Luční kachna
Děti:
kachna luční,
šedá, pole,
Kde jsi strávil noc?
Kachna:
Pod keřem, pod břízou.
Sám, kachno, jdu,
Beru své děti.
Sám, kachno, budu plavat.
Vezmu si své děti. (Vybere se kachna. Děti, které následují kachnu, musí provádět všechny pohyby za ní: buď se převalují z nohy na nohu, pak chodí s dlaněmi na kolenou, pak plavou a dělají krouživé pohyby rukama před jejich hruď.)
Ráno se tulák postavil na tlapy
Ráno se tulák postavil na tlapky (natažené, ruce vzhůru - nádech-výdech.)
Připraveno k nabíjení. (Škubnutí rukou před hrudníkem.)
Otočeno doleva, doprava, (Otočení doleva a doprava.)
Udělal jsem dřep správně, (Dřepy.)
Vyčistil chmýří zobákem (Nakloní hlavu doleva a doprava.)
Pospěšte si do vody – plop! (Sedni si.)
Fizkultminutka. Přestaň spát!
Tady je ráno! Přestaň spát!
Než vzlétnete
Musíte roztáhnout křídla.
Nahoře křídlo, dolů křídlo
A teď naopak! (Jedna rovná paže je zvednutá, druhá spuštěna, ruce se trhnutím vymění.)
Roztáhli jsme křídla do stran,
A spojte lopatky dohromady. (Ruce před hrudníkem, trhání paží do stran.)
Naklonění doleva a doprava
A kolébal se tam a zpět. (Nakloní se doleva-doprava, dopředu-dozadu.)
Na povel dřepneme -
Jedna dva tři čtyři pět.
Provádíme cvičení.
Chure, přátelé, nezůstávejte pozadu! (Dřepy.)
Křeček-křeček, křeček
Křeček, křeček, křeček,
Pruhovaná hlaveň.
Křeček vstává brzy
Myje tváře, maže krk.
Křeček zametá dům
A jde nabíjet.
Jedna dva tři čtyři pět!
Homka se chce stát silnou. (Děti napodobují všechny pohyby křečka.)
Volavka chodí po vodě
Volavka chodí po vodě
A sny o jídle.
Zvedněte nohy výše
Ty, jako volavka, nezívej! (Trhnutím zvedněte nohu, pokrčenou v koleni, co nejvýše, pak druhou.)
Chytat potravu ve vodě
Volavka se musí ohnout.
Pojď se taky ohnout.
Sáhněte na palec u nohy. (Přehněte se a pravou rukou sáhněte na levou nohu, pak levou rukou na pravou nohu.)
Fizkultminutka. Hodinky
Tik-tak, tik-tak
Všechny hodiny jdou takto:
Tik tak. (Nakloňte hlavu nejprve k jednomu rameni, pak k druhému.)
Podívejte se, kolik je hodin:
Tik-tak, tik-tak, tik-tak. (Houpejte se do rytmu kyvadla.)
Levá - jedna, pravá - jedna,
To umíme taky. (Nohy u sebe, ruce na opasku. Při počítání „krát“ nakloňte hlavu k pravému rameni a poté k levému, jako hodinky.)
Tik-tak, tik-tak.
K úplnému probuzení
Úplně se probudit
Je potřeba se protáhnout! (Ruce dolů před tělem, prsty propletené. Položte ruce na zátylek, pohněte lokty, narovnejte trup.)
Natažený, natažený
A teď se opřeli. (Nakloní se dopředu a dozadu.)
Protáhneme také záda,
Ohněte to tam a zpět. (Naklání se tam a zpět.)
Obrat za zatáčkou
Nyní k oknu a pak ke zdi.
Udělejme cvičení
Aby si záda odpočinula. (Otočí tělo doprava a doleva.)
Úžasně jsme si odpočinuli
A je čas, abychom si sedli. (Děti se posadí.)
Stát se silným a obratným
Chcete-li se stát silnými a obratnými, (Ohnutí-natažení paží k ramenům do stran.)
Začněme trénovat. (Kráčíme na místě.)
Nádech nosem a výdech ústy. (Ruce na opasku, nádech-výdech.)
Dýcháme hlouběji (ruce nahoru-nádech; ruce dolů-výdech.)
A pak pomalu vykročte na místo. (Kráčíme na místě.)
Jak dobré je počasí! (Skákání na místě.)
Nebojíme se prášku, (Kráčíme na místě.)
Chytáme sníh - tleskejte rukama. (Tleskáme rukama.)
Ruce do stran, ve švech, (Ruce do stran.)
Dost sněhu pro nás i pro vás. (Tleskáme rukama.)
Nyní jsme vrhači (zobrazujeme házení levou rukou.)
Zasáhli jsme nepřítele. (Znázorňující házení pravou rukou.)
Švihněte rukou – házejte! (Zobrazujeme házení levou (pravou) rukou.
Sněhová koule letí přímo na cíl. (Tleskáme rukama.)
Co je tam v mlze?
Co je tam v mlze? (Děti natahují ruce dopředu.)
Vlny šplouchají v oceánu. (Děti mávají rukama a zobrazují vlny.)
Toto jsou lodní stožáry. (Děti natahují ruce nahoru.)
Ať sem rychle plavou! (Děti mávají rukama na pozdrav.)
Procházíme se podél pobřeží
Čekáme na námořníky, (Chůze na místě.)
Hledáme mušle v písku (Naklonění.)
A zatneme pěsti. (Děti zatnou pěsti.)
Chcete-li jich nasbírat více -
Potřeba navštěvovat častěji. (Dřepy.)
Opatrně otočte krkem
Opatrně otočíme krkem -
Hlava se může točit.
Díváme se doleva - raz, dva, tři.
Tak. A podívejte se doprava. (Otočení hlavy doprava a doleva.)
Protáhneme se, pojďme se projít, (usrkání – ruce vzhůru, chůze na místě.)
A na místo se zase vrátíme. (Děti se posadí.)
Je to snadná zábava
Je to snadná zábava
Otočí se doleva a doprava.
Všichni už dávno víme -
Je tam zeď a tam je okno. (Otočení těla doprava a doleva.)
Dřepneme rychle, obratně.
Tady už je trik vidět.
K rozvoji svalů
Musíte hodně sedět. (Dřepy.)
A teď chůze na místě
To je také zajímavé. (Chůze na místě.)
Fizkultminutka. Jurta
Jurta, jurta, kulatý dům, (Kráčíme na místě.)
Zůstaň v tom domě! (Roztáhněte ruce do stran.)
Hosté sotva dorazí (Otočení trupu doleva a doprava.)
Dřevo skáče do kamen. (Skákání na místě.)
Kamna se rozžhaví, (tleskněte rukama.)
Pospěšte si sloužit. (Sedni si.)
Dobře, dobře, (tleskejte rukama.)
Kulaté palačinky. (Kráčíme na místě.)
Já jdu a ty jdeš
Já jdu a ty jdeš - raz, dva, tři. (Kráčíme na místě.)
Já zpívám a ty zpíváš - raz, dva, tři. (Tleskáme rukama.)
Jdeme a zpíváme - raz, dva, tři. (Skákání na místě.)
Žijeme velmi přátelsky - raz, dva, tři. (Kráčíme na místě.)
Mrazu se nebojím
Nebojím se mrazu, (Kráčíme na místě.)
Jsem s ním velmi blízko. (Tleskáme rukama.)
Mráz přijde ke mně, (Posaď se.)
Dotkne se jeho ruky, dotkne se nosu (Ukázali ruku, nos.)
Takže nesmíme zívat (tleskat rukama.)
Skákat, běhat a hrát. (Skákání na místě.)
hraju na housle
hraji na housle
Tili-tili-tili. (Ukazujeme, jak hrají na housle.)
Zajíčci skáčou na trávník
Tili-tili-tili. (Skáčeme.)
A teď na buben.
Bum-buom-buom, (tleskněte rukama.)
Tramvaj-tramvaj! (Dupejte nohama.)
Zajíčci ve strachu vběhli do křoví. (Sedni si.)
Jsem čajník – bručoun
Jsem čajník - bručoun, potížista, šílenec, (Kráčíme na místě.)
Všem vystavuji svůj žaludek (ruce na opasku, otáčím trupem doleva a doprava.)
Vařím čaj, bublám a křičím: (Tleskej rukama.)
- Hej lidi, chci s vámi pít čaj! (Skákání na místě.)
- V kontaktu s 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
