31 porodniških tednov. Vse o enaintridesetem tednu nosečnosti

Če vam en dojenček zraste v želodcu, to pomeni, da ste natanko trideset tednov prejeli »odpust« z dela za naslednjih 140 dni, za to obdobje se izda bolniški list.

Zdaj boste imeli več prostega časa, ki ga lahko porabite zase in za svojega bodočega otroka.

Čas je, da uresničimo vse svoje načrte - pletenje dote za otroka, nakupovanje, zbiranje kompleta za prvo pomoč, nakup vozička in še veliko, veliko več.

To sploh ne pomeni, da morate sami opraviti popravila v stanovanju ali generalno čiščenje - samo uživajte, sprostite se, malo verjetno je, da vam bo po porodu uspelo.

Vaš dojenček je velikosti ...

1600 gramov
380-390 mm
120-160 bpm

Razvoj ploda

Otrok v materinem trebuhu postane natrpan, njegovi gibi so omejeni, redkejši, a močni.

Takole izgleda vaš dojenček pri 31 tednih

Plod še naprej pridobiva na teži, saj mora v preostalem času zrasti še vsaj 1000 g, da se šteje za donošenega in zrelega.

Otrok reagira na svetlobo, kar postane jasno ob povečanju aktivnosti, ko močna svetloba zadene materin želodec.

Podkožje izravna barvo kože, zaradi česar je manj rdeča, bolj naravna.

Živčni sistem še naprej zori in se razvija, v možganski skorji se oblikujejo zavoji in žlebovi, živčna vlakna so prekrita z zaščitnim plaščem, kar znatno poveča hitrost impulzov, ki prehajajo skozi njih.

Proizvodnja površinsko aktivne snovi v pljučih se nadaljuje, vendar še ni dovolj za samostojno dihanje - otrok je prezgodaj za rojstvo.

Jetra se pripravijo na opravljanje svojih funkcij, njegova struktura postane bolj popolna, nastanejo jetrne lobule. Število celic v trebušni slinavki se znatno poveča, takoj po rojstvu bo njena skrivnost vključena v razgradnjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Nohti rastejo in že skoraj dosežejo konice prstov, lasje na glavi postanejo debelejši. Toda topovi na telesu postopoma izpadajo.

Ultrazvok pri 31 tednu nosečnosti

Možno je, da vam bo ta teden dodeljen tretji in zadnji načrtovani ultrazvok.

Če je bil dojenček med zadnjo študijo sramežljiv in vam ni pokazal svojega spola, lahko tokrat izvedete vse. Specialist bo v skladu s protokolom opravil vse potrebne meritve, izključil malformacije organov, izmeril srčni utrip, količino plodovnice.

Že v tem času je mogoče odkriti malformacije gastrointestinalnega trakta, genitourinarnega sistema. Obvezno je oceniti stanje posteljice in pretok krvi v njej. Ocenjuje se tudi stanje maternice, debelina stene, homogenost mišic, meri se dolžina vratu, stopnja odprtosti cervikalnega kanala.

Kaj se zgodi v vašem telesu pri 31 tednih?

Ne spreminja se samo vaš dojenček, ampak celotno telo:

• trebuh raste zaradi povečanja maternice (njeno dno se zdaj nahaja 11 cm nad popkom), pa tudi zaradi odlaganja maščobe v stranskih delih;
• količina amnijske tekočine se poveča na liter, to je povsem dovolj za zaščito otroka pred stiskanjem maternice in poškodbami - voda igra vlogo zaščitnega blažilnika;
• povečanje telesne mase ta teden bo v povprečju približno 9,5 kg;
• pod vplivom hormona relaksina se medenične kosti razširijo - pripravlja se, da vašega otroka spusti skozi sebe na svetlobo;
• prekomerno povečanje telesne mase in povečano otekanje lahko kažeta, da se ledvice zelo težko spopadajo z obremenitvijo, brez podpore pa lahko preprosto odpovejo, zato ne skrivajte svoje prave teže pred zdravnikom, še posebej, če je povečanje znatno;
• pogost spremljevalec nosečnice je kandidiaza, ki se pojavi zaradi zmanjšanja imunosti /

Kako se počutite pri 31 tednih?

Pritisk nosečnice maternice na prebavila vodi do zgage, ki jo je težko odstraniti brez posebnih sredstev, in zaprtja.

Zgagi in zaprtju se bodo zagotovo pridružile tudi zasoplost, utrujenost in bolečine v hrbtu. Navadite se, od teh "prijateljic" se boste ločili šele po porodu.

Dieta, hoja na svežem zraku, omejevanje soli, nošenje povoja bodo pripomogli k temu, da se te neprijetne občutke nekoliko zadušijo.

Izcedek iz genitalnega trakta

Bodite prepričani, da še naprej spremljate izcedek iz genitalnega trakta.

Nepomembne madeže na spodnjicah se pojavijo, ko je sluznica poškodovana, pa tudi pri hemoroidih. Krv v velikih količinah je zaskrbljujoč simptom in lahko kaže na začetek poroda, odtrganje posteljice, še posebej, če je v kombinaciji z bolečimi občutki ali se pojavi po udarcu v trebuh, težkih obremenitvah ali nenadnih gibih.

Pojav zelenega, rumenega, penastega ali luskastega izcedka z neprijetnim vonjem kaže na razvoj okužbe in zahteva čimprejšnji začetek zdravljenja – dojenček mora skozi čist porodni kanal, pred porodom pa ga ni veliko.

Obilen voden izcedek brez vonja z rumenkastim odtenkom je lahko amnijska tekočina in se pojavi, ko so membrane raztrgane ali popolnoma počene. Če nosečnica sumi na takšno stanje, ne morete oklevati - napaka na lupini je dobra vhodna vrata za okužbo. Če pride do poroda v tem obdobju, je možno zapustiti otroka, veliko težje pa je dojiti okuženega otroka.

Vsaka sprememba narave izcedka v tem obdobju bi morala biti signal za iskanje zdravniške pomoči.

Fotografija trebuščkov pri 31 tednih

Pregledi pri 31 tednu

Na predvečer obiska predporodne ambulante boste morali opraviti splošni test urina (za spremljanje delovanja ledvic), krvi (za izključitev anemije in vnetja v telesu), krvi za sladkor (če se je med nosečnostjo razvil gestacijski diabetes mellitus). nosečnost ali je bila sladkorna bolezen prisotna pred nosečnostjo). Pri Rh negativni krvni skupini pri materi in pozitivni pri očetu je treba redno darovati kri za titer protiteles.

Ob prihodu bodo nosečnico stehtali, izmerili pritisk na obe roki, izmerili višino fundusa maternice in obseg trebuha ter poslušali srce ploda s stetoskopom. .

Tveganja pri 31. tednu

Želodec pri 31 tednih ne bi smel boleti, videz kakršnih koli bolečih občutkov bi moral pritegniti vašo pozornost. Risba, boleča bolečina, ki traja dlje časa, lahko kaže na hipertoničnost maternice in možen razvoj poroda. Pri abrupciji posteljice se lahko pojavijo hude bolečine v trebuhu, ki jih niti ne spremlja krvav izcedek.

Če kakšna bolečina traja več kot 30 minut, pojdite na posvet, lahko pa greste naravnost v reševalno vozilo v bolnišnico. Če je vse v redu, vas bodo preprosto poslali domov, če pa je kaj narobe, pa se bo možnost, da rešite sebe in svojega otroka, znatno povečala.

Po 30. tednu se pogosto razvije preeklampsija, ki se kaže s pojavom edema, beljakovin v urinu in povečanega pritiska. Brez ustrezne terapije lahko napreduje v življenjsko nevarno preeklampsijo in eklampsijo. To je izjemno resno stanje, ki se zdravi le z odpravo vzroka – t.j. samo porod, ne glede na gestacijsko starost in sposobnost preživetja ploda. Simptomi preeklampsije - zamegljena zavest, utripajoče "muhe" pred očmi, glavobol. Glavna stvar je, da imate čas, da pokličete rešilca.

Pomembno pri 31. tednu

Ne pozabite pripraviti prsi za hranjenje, za to jih vsak dan umivajte s toplo vodo in milom ter jih obrišite s trdo brisačo. V nedrček uporabite trde blazinice iz tkanine, ki bodo pomagale "utrditi" bradavice.

Bodite prepričani, da nosite povoj, ki bo preprečil, da bi se otrok predčasno spustil in pomagal razbremeniti hrbtenico.

Če se še niste imeli časa udeležiti tečajev za pripravo na porod, je čas, da se prijavite. Na njih boste prejeli informacije o prihajajočem porodu, naučili se pravilno dihati, na kakšne načine lahko lajšate bolečino.

Ne ležite predolgo in ne sedite predolgo v enem položaju, to otroku ne bo koristilo, vendar ne smete hoditi na pohode in plezati na gorske vrhove – vsega naj bo zmerno, ekstremi niso nikoli koristni, še posebej med nosečnostjo.

Prehrana pri 31 tednih

Prehranska priporočila ostajajo enaka - za lajšanje manifestacij zgage jejte v majhnih porcijah, v ležečem stanju. Zelenjava, suhe marelice, suhe slive, kisli mlečni izdelki bodo pomagali pri zaprtju. Da bi otroku zagotovili vse potrebno, mora jedilnik vsebovati meso in ribe, jajca, zelenjavo in sadje, žitarice, trde sire. Piti morate čisto vodo, zeleni čaj, kompote, sadne pijače.

Alkohol, kava, soda ostajajo prepovedani.

način

Dnevno spanje naj postane sestavni del režima – zaradi motečih misli in nočnih mor bodoča mamica ponoči ne more vedno dovolj spati. Najbolje je, da spite na boku, z uporabo posebnih blazin. Sprehod na svežem zraku pred spanjem, spanje v dobro prezračevanem prostoru vam in vašemu otroku pomaga zagotoviti dovolj kisika.

Končno je prišel 31. teden nosečnosti. Ženske so že na porodniškem dopustu in imajo prosti čas, ki ga izkoristijo ne le za sprostitev, ampak tudi za priprave na porod. Pri 7-8 mesecih nosečnosti je koristno, da se bodoči starši vpišejo na posebne tečaje, kjer o tem podrobno govorijo. Navsezadnje je do rojstva otroka ostalo zelo malo.

Razvoj otroka

Ob koncu 30. tedna je plod skoraj oblikovan. Njegova teža je približno 1,6 kg, polna višina pa 39 cm. V tem obdobju začnejo delovati živčni končiči v zarodku in možgani se izboljšajo. Poveča se občutljivost za bolečino, izboljša se zaščitna reakcija. Če gledate otroka, lahko vidite neverjetne stvari. Ultrazvok na primer pokaže, kako zapre veke, ko se pero refleksno dotakne njegovih oči.

Pri 30-31 tednih je plod zelo gibljiv. Razvija nekakšno dnevno rutino, v kateri obdobja aktivnosti zamenja počitek. Otrok se giblje tako močno, da njegova trema ponoči pogosto zbudi mamo, oče pa jih zlahka otipa z roko na trebuščku.

Pri sedmih mesecih in pol otrok v materinem trebuhu hitro raste. Njegove obrazne poteze so oblikovane, vrat pa je podaljšan. Notranji organi se še naprej izboljšujejo. Velikost trebušne slinavke se poveča. Že lahko v celoti oskrbi plod z insulinom. Ledvice in jetra nerojenega otroka aktivno delujejo.

Enaintrideseti teden je čas, ko se spremembe hitro pojavljajo. Plod se intenzivno pripravlja na samostojno življenje. Začne kopičiti podkožno maščobo. Posledično otrokova koža postopoma izgubi rdečo barvo, postopoma bledi in se zgladi. Če natančno preučite sedmi mesec, postane jasno, da se pljučno tkivo otroka izboljšuje vsak dan. Tudi pri 30 tednih je za novorojenčka skoraj nemogoče, da bi sam razširil pljuča in dihal. In 31 tednov nosečnosti to možnost močno poveča.

Otrok dobro razlikuje zvoke. Rad posluša glasbo ali umirjen glas svojih staršev, ko berejo ali pojejo pesem. Otrok začuti čustveno stanje in začne skrbeti, biti živčen, ko je mati bolna.

Po 30 tednih veliko dojenčkov zavzame optimalen položaj za porod. Glavo obrnejo navzdol in podtaknejo noge. Nekateri se vrtijo do zadnjega dne. Pomirite se, otrok se bo zagotovo imel čas prevrniti, kot je treba.

Kako se počuti bodoča mati?

Ženska se hitro utrudi. Ker je 31 porodniških tednov celih 7 mesecev nosečnosti, je plod že velik. Maternica se razteza in pritiska na notranje organe. Zaradi tega postane mamici težje globoko dihati. Telesna aktivnost lahko povzroči težko dihanje in hoja postane nerodna. Po 30 tednih poskusite spremljati svojo držo in več počivati.

V tem času je včasih moteča bolečina v predelu medenice. Najpogosteje so posledica naravnih vzrokov. Telo se začne pripravljati na porod, medenične kosti pa se postopoma razmikajo. Da bi olajšali bolečino, se usedite na udobne stole z naslonom in pogosteje spreminjajte položaj telesa. Poskusite več hoditi, svež zrak je zdaj preprosto potreben.

Sedmi mesec nosečnosti pospešuje ženski metabolizem. Pogosto se segreje tudi v hladnem prostoru. To je pozitiven pojav, saj strupene snovi izstopijo z znojem in telo se očisti.

• Pri 30-31 tednih je prehrana zelo pomembna. Plod v maternici stisne želodec, pojavi se zgaga. Ženska potrebuje le zdravo hrano, obogateno z vitamini in minerali.
• Hrano kuhajte v pari ali pečici in nadzorujte, koliko pojeste naenkrat. Jejte majhne obroke vsake 3 ure, da preprečite težo v želodcu.
• Poskusite v prehrano vključiti vlaknine in ne zavračajte prvih jedi, otrok jih potrebuje.
• Da se izognete oteklini, izključite ocvrto in slano hrano. Po 30 tednih se obremenitev ledvic močno poveča, takšna hrana pa jo poslabša.

V 9 mesecih nosečnosti ženska okreva za približno 10-12 kg. Na to vpliva količina amnijske tekočine, povečanje maternice, posteljice, volumna krvi in ​​ne le nastanek maščobne plasti. Če je povečanje telesne mase veliko večje, je to alarmni signal. Konec koncev, odvečni kilogrami povzročajo močno obremenitev srca, kar negativno vpliva na zdravje ploda in ženske.

Pri 7-8 mesecih bodoče matere pogosto preganja občutek lakote. Držite se in ne prenajedajte se. Od nepotrebne hrane se lahko dojenček zredi. To bo močno zapletlo porod in lahko v prihodnosti privede do njegove debelosti.

Katere druge spremembe se dogajajo?

Pri 31 tednih nekatere ženske opazijo, da jim kolostrum izteka iz prsi. To se ne zgodi vsem in ne vpliva na proizvodnjo mleka, pa tudi na prihodnje dojenje.

Po 30 tednih se obremenitev ženskega telesa poveča, kar povzroča nelagodje in zaskrbljujoče simptome. Glavni so:

• skoki krvnega tlaka:
• izcedek iz nožnice;
• kontrakcije maternice.

V pozni nosečnosti krvni tlak pogosto poskoči. Ne glede na to, koliko naprava kaže, je treba zdravniku povedati o spremembah, da bi izključili motnje v delovanju srca in drugih organov, ki negativno vplivajo na plod. Predpisal bo potrebne teste in razumel vzrok težave. Treba je omeniti, da podhranjenost vpliva na skoke tlaka. Nastane zaradi slane, mastne hrane, po pitju skodelice kave ali močnega čaja. To je še en razlog, da pazite na svojo prehrano.

Za enaindvajset porodniški teden je značilno povečanje volumna vaginalnega izcedka. Če se to zgodi, jih je glavna stvar razlikovati od možnega pretoka amnijske tekočine. Težko je narediti na oko. Voda, tako kot navaden izcedek, je bistra, brez neprijetnega vonja. Poskrbite za pregled pri ginekologu, da bo otrok še naprej popolnoma varen.

Do konca 30 tednov ima mamica trening popadkov. Maternica se za nekaj sekund strdi in neboleče napne. To je normalen pojav in ne bi smeli biti zaskrbljeni. Dihalne vaje pomagajo ublažiti stanje.

Če popadki povzročajo bolečino ali jih spremlja krvav izcedek, nemudoma pokličite rešilca. Morda se je začel prezgodnji porod in vi in ​​vaš otrok nujno potrebujete pomoč specialista.

Pomoč zdravnika v tem obdobju

Za čim manj zapletov je pomembno, da v vseh mesecih nosečnosti obiščete zdravnika na pregled. V zadnjem trimesečju se to izvaja enkrat na dva tedna. Specialist posluša plod s cevko, šteje njegov srčni utrip, meri trebušček bodoče matere in po potrebi predpiše teste.

Pri 7 mesecih je treba vzeti bris nožnice, da ugotovimo, ali ima nosečnica okužbo genitalnega trakta.

• V poznejšem obdobju ženske pogosto muči drozg. Pogosto se pojavi kot odgovor na podhranjenost in ga spremljajo izločki, podobni skuti, in srbenje.
• Če se ti znaki pojavijo, bodite pozorni na to, koliko sladke hrane jeste in se jim popolnoma izogibajte.
• Poleg tega se pod vodstvom zdravnika zdravite, sicer se lahko dojenček med porodom okuži.

Najpogosteje ginekolog priporoča ultrazvočni pregled v 31. tednu nosečnosti. Ta raziskava je zelo pomembna. Pomaga ugotoviti, kako se otrok nahaja v maternici, ugotoviti zrelost posteljice in preveriti, ali je dojenček prepleten s popkovino. Na napravi je jasno vidno, kakšnega spola ima otrok, kako se razvijajo njegovi organi in ali so pri njih kakšna odstopanja. Zanimivo je opazovati, kako se dojenček igra v maminem trebuhu, sesa njen palec, se prevrača in se celo nasmehne.

Ultrazvok pri 31 tednih natančno preuči stanje maternice in pomaga videti, kako poteka priprava na porod, je vse v redu. Otrok je vsak dan večji in ženska začne doživljati težave. Neudobno ji je sedeti in ležati. Plod stiska žile, moten je pretok krvi, kar vpliva na počutje.

Zdravnik je zelo pozoren na matere, ki so noseče 31 tednov. Kar se jim zgodi v tem trenutku, je zelo pomembno in lahko vpliva na prihodnja rojstva. Obvezno se udeležite načrtovanih pregledov in se za vsa vprašanja posvetujte z ginekologom.

Kljub temu, da velik trebušček, v katerem se nahaja otrok, prinaša določene težave, je nosečnost čudovit čas, ki zelo hitro mine. Zato več počivajte, uživajte v svojem položaju in se poskusite psihično pripraviti na prihajajoči porod.

Rojstvo prihaja. V 31. tednu mora mati že natančno vedeti, kje namerava roditi in kaj naj vzame s seboj v bolnišnico, če se porod nenadoma začne pred rokom.

Do konca nosečnosti je še čas (po statističnih podatkih večina žensk rodi pri 38-40 tednih), vendar verjetnosti, da se lahko vse zgodi zdaj, tudi ne smemo zanemariti. Seveda je zaželeno, da otroka pripeljete do optimalnega roka za njegovo rojstvo (zato morajo biti matere v tem obdobju še posebej previdne!), Če pa se dojenček želi roditi pri 31 tednih in vas vztrajno "obvešča" glede tega ne bi smeli paničariti - narediti morate vse, kar je mogoče, da boste čim prej v porodnišnici pod nadzorom izkušenih zdravnikov, ki lahko zagotovijo pravočasno pomoč.

Velikost sadja

V 31. tednu nosečnosti je velikost otroka približno 39–40 cm, po dolžini se lahko primerja z biserno čebulo, katere pogostejše ime je por.

Razvoj ploda v 31 tednu nosečnosti

Otrok se še naprej razvija. Njegovi možgani rastejo, izboljša se delo notranjih organov (jetra, trebušna slinavka), zaključi se proces oblikovanja nohtov na nogah, poveča se mišična masa. Otrok pri 31 tednih vidi, razlikuje glasove. V nosu ni več sluzastih zamaškov, tako da zdaj lahko ujame različne vonjave.

Približno v istem času pride do nastanka brezpogojnega refleksa roženice. To pomeni, da če se dojenček dotakne očesa s pisalom, bo takoj zaprl oči. Vsak človek ima zaščitni refleks roženice, ki traja vse življenje.

srčni utrip

Srčni utrip otroka v 31 tednih nosečnosti je odvisen od številnih dejavnikov: dojenček v tem času spi ali buden, ali ima dovolj kisika ali ne, ali je mati otroka preplašena, ali je v prevroča ali premrzla soba ... Normalni srčni utrip drobtin mora biti v območju 140-160 utripov na minuto.

Kako izgleda plod v 31 tednu nosečnosti?

Otrok še naprej "izboljšuje": njegovo nagubano telo se zgladi, koža začne bledeti (zdaj ni več tako rdeča kot prej), prvotni puh - lanugo - počasi izgine. Otrok je v maternici, zvit, vendar mu tako "stisnjen" položaj ne povzroča nelagodja - nasprotno, drobtine razvijejo, po mnenju strokovnjakov, navado, da so ves čas v omejenem prostoru. Zato se dojenček takoj po porodu seveda počuti neprijetno, v prvem mesecu življenja po porodu pa poskuša upogibati noge in roke tako, kot je bilo v materinem trebuhu.

Spremembe telesa in novi občutki ženske

Zdaj, pri 31 tednih, se lahko ženska med nosečnostjo sooči s tako neprijetno boleznijo, kot so hemoroidi. Tveganje za razvoj bolezni se povečuje, ko se približujemo cenjeni uri "X". Najpogosteje se hemoroidi pojavijo zaradi povečane maternice, ki močno stisne spodnjo votlo veno, kar vodi v stagnacijo krvi v žilah nog in danke. K temu dodajte sedeči način življenja bodočih mater, pa tudi povečano zaprtje zaradi podhranjenosti in znatno zmanjšanje črevesnega tonusa med čakanjem na otroka.

Kako zdraviti hemoroide med nosečnostjo? Začnite s preventivnimi ukrepi - prilagodite svoj jedilnik, odpravite zaprtje, normalizirajte blato in ne pozabite na osebno higieno (po vsakem "velikem" potovanju temeljito sperite presredek in anus). Vendar pa v nekaterih primerih ni več mogoče brez posebnih zdravil - supozitorijev, mazil, gelov, krem ​​itd. (njihova uporaba med nosečnostjo je možna le po posvetovanju z zdravnikom!).

Povečanje telesne mase

Hitro povečanje telesne mase (več kot 450–500 g na teden), edem lahko v tem času signalizira pojav tako nevarne bolezni, kot je pozna toksikoza (preeklampsija). Najbolj neprijetna stvar za plod z gestozo je, da lahko posteljica nabrekne skupaj z materinimi rokami in nogami, zaradi česar je dostop kisika do otroka bistveno zmanjšan. In za žensko je preeklampsija med nosečnostjo polna srčnega infarkta, možganske kapi, pljučnega edema, pa tudi odpovedi ledvic in jeter. Zato bodite zelo previdni in pazite, da se ne prenajedate, saj je debelost neposredna pot do pozne toksikoze! Kar zadeva normo teže, je do konca 31 tednov njeno skupno povečanje pri ženskah normalne postave praviloma približno 9,5 kg.

Mamin trebuh

Mamin trebuh pri 31 tednih še naprej raste. Povečana maternica zapolni večino. Spreminja se tudi narava otrokovega tresenja - zaradi dejstva, da otroku v maternici postane gneča, postanejo manj aktivni, vendar bolj boleči za mamo. Želodec je lahko tako kot prej kamniti, kar je znak hipertoničnosti maternice med nosečnostjo (obvezno obvestite svojega zdravnika o nelagodju!), pa tudi srbenje (za to je »kriva« raztegnjena koža, ki pri srbenju potrebuje aktivno vlaženje ).

Analize in ultrazvok

Pri 31. tednu se nadaljuje čas tretjega načrtovanega ultrazvoka med nosečnostjo. Na ultrazvoku bo zdravnik skrbno pregledal otroka, delo njegovih notranjih organov, ocenil stanje posteljice, položaj otroka v maternici in izsledil morebitno zapletanje popkovine okoli vratu ali drugih delov maternice. otrokovo telo. Če ste načrtovani za obisk pri ginekologu v 31. tednu, boste morali pokazati tudi rezultate že »tradicionalne« analize urina med nosečnostjo.

Prehrana pri 31 tednu nosečnosti

Če se bodoča mati pri 31 tednih sooča s takšnim pojavom, kot so hemoroidi, mora samo nekoliko prilagoditi svojo prehrano. Jasno je, da se je med nosečnostjo navadila pravilno in polno jesti. Zdaj bi morala le nekoliko popestriti svoj jedilnik z izdelki, ki vsebujejo groba rastlinska vlakna (to so zelenjava, sadje, suho sadje, žita, kosmiči), pa tudi povečati porabo "mleka" (jogurt, smetana, mleko, enodnevna kefir). Poleg tega se morate odreči začinjeni in mastni hrani, začimbam, belemu kruhu in sladkarijam (predvsem kremam s smetano).

vitamini

Kot prej se mora nosečnica pri 31 tednih čim bolj "nasloniti" na vitaminske izdelke (otrok raste in za njegov razvoj je potrebno veliko vitaminov). Najprej govorimo o sveži zelenjavi, sadju in jagodičevju. Toda eksotično sadje je treba zavreči - nenavadna hrana pogosto povzroči "upor" v želodcu in povzroči simptome alergije tako pri materi kot pri plodu.

Seks pri 31 tednu nosečnosti

Ljubezen pri 31 tednih brez zdravstvenih kontraindikacij ni prepovedano, zdaj pa ni povsem priročno - velik trebuh omejuje spolne zmožnosti para. V tem času so optimalni položaji za ženske položaji s prodiranjem v nožnico od zadaj.

Življenjski slog

In spet se vračamo k temi "hemoroidov med nosečnostjo" - toliko mater res skrbi za ta problem! V 31. tednu vam ponujamo sklop posebnih vaj - preprostih in varnih, ki bodo ženskam v položaju omogočile, da se izognejo razvoju neprijetne bolezni, izboljšajo delovanje debelega črevesa in zmanjšajo zastoje v venah. majhna medenica. Vaje je treba izvajati 5 minut 2-3 krat na dan.

• V stoječem položaju izmenično zamahajte (ne ostro!) Z levo/desno nogo nazaj, naprej, na strani.
• V sedečem položaju raztegnite noge čim bolj v strani in naredite več plitvih upogibov naprej (priporočljivo je, da ne pokrčite kolen, in trdno pritisnete pete na tla).
• Zategnite zadnjico in potegnite mišice medeničnega dna. To vajo je najbolje izvajati, ko sedite na trdem stolu ali stojite s prekrižanimi nogami.

Če se v času vadbe počutite slabo, takoj prenehajte z vadbo, se ulezite na bok in se poskusite sprostiti.

Lepota in dodatki

Vaš dojenček bi se moral roditi v hladni sezoni? Tako lahko mama pri 31 tednih že danes poskrbi zase za zelo moden sling jakno. Ta edinstvena jakna, ki so jo oblikovale ljubeče mame, ima sprednjo ploščo, ki vam omogoča, da otroka nosite pod njim v vrvi ali nahrbtniku. Če se vložek odpne, postane jakna najbolj običajna in tradicionalna. Upoštevajte, da je ta možnost primerna samo za tiste ženske, ki bodo v prvih mesecih po rojstvu drobtin aktivno uporabljale zanke za prenašanje svojih otrok v sebi.

• otrok je že v celoti oblikovan in vizualno podoben majhni osebi. Začne se zadnja faza razvoja vitalnih organov. Organizem se aktivno pripravlja na obstoj zunaj materinega telesa;
• telesna teža otroka doseže kilogram in pol. Njegova višina se dnevno poveča za nekaj mm. Zdaj je približno 40 cm;
• aktivna faza razvoja duševne dejavnosti se začne zaradi vsakodnevnega povečanja možganskih celic. Otrok se nauči odzvati se na svetlobo, glas, dotik želodca. Iz teh dejanj se nauči doživljati pozitivna ali negativna čustva;
• na začetku sedmega meseca se določi barva oči. V šarenici se začne kopičenje pigmenta. Otrok utripa in reagira na svetle vire svetlobe;
• Začne se proizvajati površinsko aktivna snov - snov, ki je potrebna za pravilno odpiranje in delovanje pljuč novorojenčka. V dihalnem sistemu je faza zorenja alveolov končana;
• trebušna slinavka in jetra aktivno preizkušajo svoje funkcije. Proizvodnja inzulina in izločanje žolča še nista vzpostavljena, a se bosta kmalu aktivno izvajala;
• dnevni režim dojenčka je določen za obdobje 31 tednov. Rutina se lahko razlikuje od materine, nekatere ženske v obdobju umirjanja opazijo povečano motorično aktivnost zarodka, kar je normalno.

Kaj se zgodi bodoči materi: občutki

V 31. tednu nosečnosti je večina žensk že na porodniškem dopustu. Začne se čas, ko se lahko posvetiš novemu stanju. Končno obdobje razvoja otroka zahteva posebno pozornost, saj se zdaj otrok uči vzpostaviti stik s svojo mamo. Glede na to, da je dojenček že v celoti oblikovan, nenehno pridobiva na teži in velikosti, nosečnica čaka na spremembe.

Trening ali pripravljalni dvoboji. Eden glavnih novih občutkov so periodične kontrakcije maternice, ki se pojavljajo večkrat na dan. Z njihovo pomočjo se telo pripravi na porod. Med krčenjem sten ženska čuti, da je njen želodec spremenil obliko, kot da bi se stisnil in postal zelo trd. Otrok v tem trenutku molči. Trening boji niso odvisni od časa. Ponavljajo se v različnih intervalih in ne povzročajo resnega nelagodja.

Spremembe dojk.Ženske prsi pri 31 tednih so se že znatno povečale. V tem času se bradavica pigmentira. Halo potemni in na njem postanejo jasno vidne Montgomeryjeve žleze. Tudi mnoge bodoče matere v sedmem mesecu ugotavljajo, da se iz prsi izloča tekočina - kolostrum, ki bo postal prva hrana za otroka. Pogosto to povzroča nelagodje, saj impregnira oblačila in pušča madeže. Da se znebite te težave in se počutite udobno, priporočamo uporabo higienskih vložkov za enkratno uporabo za prsi.

Spremembe telesa. Volumen trebuha se še naprej povečuje. Položaj ženske je viden vsem okoli. Povprečni volumen trebuha za obdobje 31 tednov je 85-90 cm Dno maternice se dvigne nad medenično votlino na višini 30-31 cm Pri mnogih materah v tem obdobju začne popek štrleti. V nekaterih primerih to spremljajo boleče občutke. Za izključitev popkovne kile je nujno obiskati kirurga. Medenične kosti se začnejo postopoma razhajati. To povzroča nelagodje in naredi hojo še bolj nerodno.

Spremembe videza. To obdobje spremlja kopičenje tekočine v mehkih tkivih. To je še posebej opazno, če se ne upošteva zdrava prehrana in se zaužije velika količina soli. Nos postane otekel in je lahko povezan s krompirjem. Ustnice postanejo polnejše in bolj čutne. Zjutraj lahko bodoča mati opazi otekanje pod očmi, kar kaže na kršitev pri delu ledvic. Pri 31. tednu so lasje sijoči in zdravi. Nekaj ​​nosečnic pri 7 mesecih se že sooča s prolapsom. Običajno se ta proces začne po porodu pod vplivom spremenjenega hormonskega ozadja.

Datum poroda je vse bližje. 31. teden nosečnosti je tretje trimesečje, torej sedem porodniških mesecev in tri tedne. Obseg trebuha je v tem času približno 85-89 cm, višina fundusa maternice je 29-33 cm pri enoplodni nosečnosti in 34-43 cm pri večplodni nosečnosti.

Analize in zdravniški pregledi

V tem času bodoča mati še vedno prihaja na pregled k porodničarju-ginekologu enkrat na dva tedna. Zdravnik skrbno pregleda urin in krvne preiskave (nujno jih je vzeti dan prej) in na podlagi njih sklepa o poteku nosečnosti. Pomembno je izključiti prisotnost beljakovin v urinu, upoštevati kazalnike hemoglobina, levkocitov in ESR v krvi.

Drugi pomembni kazalniki, ki jih zdravnik vpiše v zdravstveno kartoteko, so krvni tlak, teža ženske, višina fundusa maternice in obseg trebuha.

ultrazvok

Če nosečnost poteka brez zapletov, je lahko ta ultrazvočni pregled dokončen, pred porodom bo opravljen še en. Na tej stopnji zdravnik oceni stanje ploda in količino amnijske tekočine. Poleg tega se preuči velikost ploda (glava, okončine itd.), Motorična aktivnost ploda, njegova predstavitev, prisotnost znakov hipoksije, še enkrat je določen čas poroda.

Presejanje

V tretjem trimesečju je pomembno, da bodoča mati opravi še en pregled - študijo, ki vam omogoča odkrivanje nepravilnosti v razvoju ploda, saj so nekatere od njih lahko opazne šele v poznejših fazah.

Presejalni pregled tretjega trimesečja poteka od 30. do 36. tedna, najbolje pa od 32. do 34. tedna. Postopek vključuje ultrazvok in CTG (kardiotokografijo). Biokemični krvni test, za razliko od prejšnjih pregledov v 1. in 2. trimesečju, se v tej fazi opravi le, če obstaja tveganje za genetske nepravilnosti.

Precej pogosto se med ultrazvokom izvaja tudi doplerografija - študija, ki vam omogoča, da poslušate srčni utrip ploda in odpravite tveganje za bolezni srčno-žilnega sistema.

Kako izgleda otrok

Otrok postopoma pridobiva na teži, v 31. tednu nosečnosti pa je njegova telesna teža že več kot 1500 g. Dolžina dojenčkovega telesa od temena do pete je 40-41 cm.

Ta teden plod še naprej razvija mišično maso, nohtne plošče na prstih skoraj v celoti pokrivajo zgornje falange.

Zelo pomemben dogodek tega tedna je, da je otrok obrnjen z glavo navzdol, v mnogih primerih bo v tem položaju ostal do samega rojstva. A ni strašljivo, če se to še ni zgodilo, morda potrebuje malo več časa, da zavzame pravi položaj.

Premiki otroka so zelo aktivni in včasih močni udarci materi povzročajo nekaj nelagodja.

Posebej je treba spremljati gibe ploda: običajno bi se morali pojaviti približno 10-krat v 12 urah.

Določitev spola otroka

Z veliko gotovostjo je mogoče določiti spol otroka v 25. tednu nosečnosti, v redkih primerih pa ga je mogoče ugotoviti tudi v 16. tednu. Zato starši kasneje, po 30. tednu, običajno že poznajo spol otroka.

Kaj se zgodi v 31. tednu nosečnosti: občutki

Ta teden lahko bodoča mati občuti še več nelagodja. Tako lahko na primer doživi nelagodje v predelu medenice. To je posledica dejstva, da se vse bolj proizvaja hormon relaksin, ki sprošča mišice in kosti medenice, zato se telo pripravlja na prihajajoči porod.

Bolečina v trebuhu

Bolečine v trebuhu v tem času so lahko povezane s povečanim tonusom maternice. Če je želodec postal "kamen", ženska čuti bolečino več ur, želodec vleče in nikakor ne najde udobnega položaja, je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom, da odpravite tveganje prezgodnjega poroda.

Bolečine v spodnjem delu hrbta

Zaradi premika težišča postajajo bolečine v hrbtu precej pogost pojav. Prenašanje velike teže je precej težko in v tej situaciji povoj pomaga mnogim bodočim materam.

Nošenje lahko priporoči le zdravnik, pomembno je upoštevati položaj otroka v maternici. Če želite izbrati pravi povoj, morate izmeriti obseg trebuha in temu indikatorju dodati še 3-5 cm. Prav ta indikator bo pomenil pravilno velikost.

Dodelitve

Običajno mora biti izcedek belkast in brez vonja.

Žensko naj opozorijo izcedki rjavkaste, zelene, rjave barve, pa tudi zgrušane konsistence s kislim neprijetnim vonjem.

Krvni madeži na spodnjem perilu so razlog za takojšen posvet pri porodničarju-ginekologu.

Nevarnost je tudi uhajanje amnijske tekočine. Če se nenadoma izlijejo, je treba nujno poklicati rešilca. Toda tudi če voda (so rumenkaste barve) redno pušča, tudi v majhni količini, je zelo pomembno, da o tem obvestite zdravnika. Ti pogoji lahko povzročijo prezgodnji porod.

slabost

Rastoča maternica pritiska na diafragmo in tako preprečuje normalno absorpcijo hrane. Mnoge ženske nenehno trpijo zaradi zgage. Samo popravek prehrane pomaga pri soočanju s tem stanjem, ki ga je enostavno narediti sami. Če želite to narediti, morate jesti pogosto (6-7 krat na dan) v majhnih porcijah.

Polihidramnij in oligohidramnij

Za pravilen razvoj dojenčka je zelo pomembna količina in kakovost plodovnice (plodovnice) – prvega okolja njegovega življenjskega prostora. V različnih fazah nosečnosti se ti kazalniki spreminjajo, ultrazvok pa pomaga določiti indeks amnijske tekočine. V 31. tednu se 79-163 mm šteje za možna nihanja, 144 mm pa za povprečno normo.

Postopoma se bo količina amnijske tekočine še naprej zmanjševala.

Kaj je treba in ne smete pri 31 tednu nosečnosti

V 30-31 tednu gre bodoča mati na porodniški dopust (70 dni pred predvidenim datumom poroda), tako da lahko več spi, se sprosti in posveti sebi, a tudi v tej situaciji je treba upoštevati nekatera pravila:

• zavrniti dolga potovanja in lete (številne letalske družbe bodo zahtevale potrdilo o nosečnosti in se ženske ne bodo vkrcale pozneje v skladu s predpisi, ki jih je določilo podjetje);
• prenesite gospodinjska opravila, ki zahtevajo resen fizični napor, na druge družinske člane;
• v nobenem primeru ne sodelujte pri popravilu, če je predvideno, na primer v sobi za nerojenega otroka;
• organizirati dober spanec. Nosečnica se bo morala naučiti spati na levem boku: to je najbolj pravilen položaj, ki zagotavlja pravilno prekrvavitev.

Ne morete spati na hrbtu: maternica stisne votlo veno, bodoča mati lahko celo izgubi zavest;

• ne sedite dolgo za računalnikom, še posebej s prekrižanimi nogami;
• če ni kontraindikacij, je zelo koristen spolni odnos: sprošča in daje oba partnerja pozitivna čustva, bodoča mati pa jih zdaj potrebuje;
• vpišite se na tečaje za bodoče matere, kjer bodo povedale o vseh fazah poroda;
• končno izberite porodnišnico in se pripravite na sklenitev pogodbe o porodu (običajno od 36. tedna);
• temeljito pristopite k izbiri otroških vozičkov in oblačil prvič za otroka. Pomembno je upoštevati sezono, v kateri bodo minili prvi meseci otrokovega življenja;
• izogibajte se obisku javnih mest (z izjemo predporodne ambulante), da ne bi nabrali okužbe, zlasti v hladnem obdobju.

Kaj lahko jeste

Glavno pravilo je jesti pogosto in malo. Pomembno je, da v prehrano vključimo pusto meso, večinoma kuhano govedino, pa tudi zelenjavo in sadje, pijemo dovolj navadne vode in se odrečemo soli.