Hra na zahřátí a zvednutí nálady v kanceláři „samuraj, drak a dívka“. Kolekce her na ranní schůzku Ranní týmová hra pro zaměstnance pozitivní

A o jeho potřebě se mluvilo již mnohokrát. Způsobů, jak stmelit tým, je mnoho, často se můžete setkat s názorem, že vedení dobrého školení o budování týmu je spojeno s velkými materiálovými náklady a právě to odhání manažery od častého používání tohoto nástroje. Ve skutečnosti existuje mnoho zajímavých, ale například drahých možností budování týmu.

Rád bych také pohovořil o velmi důležitém bodu: budováním týmu rozumíme výcvik týmu k provádění společných akcí. Tento materiál pojednává o tom, jak vést teambuildingové školení v kancelářském prostředí a bez velkých finančních nákladů.

Jak vytvořit tým v kancelářském prostředí

Aby lidé navázali blízké, důvěryhodné vztahy, musí spolu něco zažít. Musíte vytvořit nějakou událost, do které se zapojí všichni členové týmu a zážitek z této události si všichni budou dlouho pamatovat. V tomto případě by událost měla být svou úrovní vztahu podobná tomu, co zaměstnanec zažívá každý den v práci.

K organizaci zajímavých úkolů v kancelářském prostředí není potřeba mnoho - velká místnost, minimální vybavení (fixy, flip chat, lana, židle), plátno s projektorem (i když to není nutné) a hlavně pomůže , trenér. Organizátor, který stanoví cíle, vysvětlí podstatu úkolu a pravidla pro jeho splnění.

Role trenéra

Při tréninku, když potřebujete vyvolat pocity, potřebujete člověka, který nejen ví, jak mluvit a udržet publikum, potřebujete emocionálně silného vůdce. Pro tuto roli může být vhodná i osoba bez významných zkušeností s výcvikem. Hlavní je emocionální náboj, který ponese trenér a předběžná příprava. Je důležité, aby si trenér všechny úkoly sám vyzkoušel. Při provádění některých se mohou některé příkazy zaseknout a nevědí, co dělat, v těchto případech musíte umět poradit.

Příklady teambuildingových úkolů

Níže jsou uvedeny některé příklady týmových úkolů, které lze provést v kancelářském prostředí.

Třicet tři

Účastníci stojí v kruhu, vedoucí je ve středu kruhu. Cílem je napočítat do 33, trenér ukáže na účastníka a ten musí pojmenovat číslo, první ukázal na volání 1, druhý 2 a tak dále. Navíc, když potřebujete pojmenovat číslo, které je násobkem tří nebo obsahuje tři, musí dotyčný tiše skákat nebo zvednout ruce. Pokud se člověk neudržel a místo skákání pojmenoval číslo, začneme úkol procházet znovu.

Moderátor udává tempo, musí rychle a nečekaně ukázat na každého účastníka. Aby se ztratil a udělal chybu, zatímco v týmu se vždy najdou lidé, kteří začnou být nervózní a spěchají, je potřeba na ně upozorňovat častěji než na ostatní. Není zakázáno ukazovat 2x za sebou pro stejnou osobu.

Důležité: poté, co přednášející oznámí pravidla úkolu, musí se týmu zeptat, kolik pokusů bude potřeba k dokončení soutěže. Navzdory své zdánlivé jednoduchosti je úkol extrémně obtížný. A ve 100 % případů tým, který úkol dříve nesplnil, nesplní počet pokusů, který uvedl.

Chcete-li tento úkol splnit, musíte počítat velmi pomalu a pochopit, že je lepší stát „dole“, než úkol selhat, zatímco všichni, včetně silných hráčů, musí počítat pomalu. Kromě toho musíte počítat pro sebe, i když na vás neukazují. Také při plnění úkolu se takové vlastnosti často objevují, když silnější členové týmu začnou obviňovat slabší a tvrdí, že stavbu dokončili, ale slabí selhali.

Stručně řečeno, vedoucí by měl prodiskutovat všechny chyby v chování týmu. A je třeba vyvodit závěry: selhání jednoho = selhání celého týmu, pomáháme slabším, dohodneme se na obecných pravidlech a zavedeme je, pokud si stanovíme cíl, všichni členové týmu jej musí přijmout.

Tento úkol je nejlepší zadat na začátku, aby byl tým připraven k práci. Úkol, který vypadá jednoduše, selže a tým má energii na dokončení dalších úkolů. Významnou výhodou je, že úkol může splnit libovolná velikostní skupina.

Obruč

Je to také úkol, který na první pohled zaujme svou jednoduchostí, ale v praxi se ukazuje jako prakticky nesplnitelný. Aktivita je ideální pro skupiny do 10 osob. Cílem je zvednout a následně spustit obruč na zem. Účastníci umístí obruč na vodorovně natažené ukazováčky obou rukou, na začátku úkolu by měla být obruč ve výšce jejich pokrčených loktů. Poté tým zvedne a spustí obruč; úkol je považován za splněný, pokud je obruč umístěna na zem. Během provádění by žádný z prstů neměl vypadnout z obruče, pokud k tomu dojde, úkol začíná znovu.

Přednášející hlídá poctivost úkolu, hned bych řekl, že pro skupinu 7-9 lidí je téměř nemožné tento úkol poctivě splnit za méně než hodinu.

Úkol koherence jednání a vzájemného porozumění je velmi důležitý pro „netahání deky na sebe“ a dosažení koordinovaných akcí.

Dostaňte se přes lano

Ve výšce pásu je nataženo lano, délka se volí v závislosti na počtu osob. Čím delší je délka, tím méně času bude tým potřebovat na dokončení úkolu. Cílem je co nejrychleji dostat všechny členy týmu z jedné strany na druhou. Lezt lze pouze shora, při překračování lana se musíte držet jiného člena týmu. Lana se nemůžete dotknout, nejlepší týmy dokončí tento úkol za méně než 4 sekundy.

Cvičení pro rozvoj koordinace akcí. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat.

Východní trh

Každý účastník napíše zvíře na šest papírků, hlavní je, aby se zvířata neopakovala. Poté se kousky papíru složí tak, aby nápis nebyl viditelný (kusy papíru by měly být složeny rovnoměrně). Všechny papírky se zamíchají a každý účastník dostane šest papírků. Cílem je najít své papíry co nejrychleji.

Mimořádně zajímavý úkol, díky kterému pochopíte, jak těžké je dokončit svůj úkol, pokud vám ostatní účastníci nepomohou. Úspěšná realizace závisí na vzájemné pomoci.

Normální provedení pro skupinu 15 lidí za 40 sekund.

Šašlik

Tým vás seřazené, s tyčemi umístěnými vodorovně mezi lidmi (jako na fotografii). Úkolem je ujít 500 metrů bez shození hůlky a přitom udělat jednu otočku o 90 stupňů. Úkol je obecně zábavný a docela náročný s velkým počtem lidí. Čím méně účastníků, tím snazší je provedení.

Úkol naučí všechny pracovat stejným tempem a názorně ukáže složitost komunikace mezi různými odděleními firmy, kdy jeden článek neví, co dělá druhý.

„Pokud semena zasadíme na tvrdou půdu, šance, že se zakoření a vyrostou ve zdravé rostliny, jsou mizivé. Pokud však půdu zaoráme a zpracujeme - dobře kypříme a rozrušíme hrudky - pak je dost možné, že ve volné půdě nám většina semínek vyklíčí...

Podobně, pokud začneme zahřátí, s vážným, napjatým facilitátorem, který předkládá otázky a problémy upjaté, konzervativní skupině, pak je pravděpodobnost generování produktivních nápadů minimální.

Zahřívací cvičení

Pomozte brainstormingům relaxovat a mluvit tím, že zpracujete jejich mysl pomocí těchto zahřívacích cvičení. Skupina se stane vnímavější k novým nápadům, což jim umožní zakořenit v myslích členů.

Dětské kresby. Požádejte každého účastníka, aby přinesl kresby svých dětí. Pověste je na zeď, aniž byste je podepsali. Požádejte účastníky, aby uhodli autora každé kresby.

Symbol. Požádejte účastníky, aby nakreslili osobní symbol, který představuje jejich pohled na kreativitu. Může to být cokoliv – orel, kompas, štětec, měsíc atd. Každý účastník poté ukáže svůj symbol a vysvětlí, jak nebo proč představuje jeho úhel pohledu.

Firemní symbol. Požádejte účastníky, aby si jako firemní symbol vybrali zvíře, ptáka, hmyz nebo rybu. Nechte je zdůvodnit svou volbu. Zeptejte se, zda toto stvoření ztělesňuje silné i slabé stránky korporace.

"Máš padáka". Někdy je potřeba vytáhnout požární poplach, aby se lidé dostali ze sebeuspokojení. Na začátku schůzky požádejte účastníky, aby si představili, že byli vyhozeni. Pak je požádejte, aby se znovu ucházeli o práci. To by je mělo otřást a přimět je zamyslet se nad svými znalostmi a dovednostmi a hlavně nad tím, jak je zlepšit. Nebo si vytiskněte pomyslné budoucí noviny, které obsahují oznámení, že vaše společnost zkrachuje. Poté požádejte účastníky, aby si představili důvod, proč společnost zkrachovala. Prvek šoku nás povzbuzuje, abychom viděli, slyšeli a prožívali náš svět novými způsoby.

Každý je konzultant. Požádejte každého, aby napsal aktuální problém související s prací na prázdný papír. Například: „Jak mohu lépe spolupracovat se zaměstnanci obchodu, abychom včas plnili objednávky?“ nebo „Jak můžeme reagovat na konkurenční nízké ceny a slevový program?“ Po několika minutách na zapsání problémů požádejte každého, aby svůj problém předal osobě sedící po jejich pravici. Tato osoba si přečte problém, který právě obdržela, a stručně zapíše své odpovědi. Na zodpovězení každého listu je vyhrazeno 60 sekund. Pokračujte v tomto procesu, dokud každá osoba nedostane svůj list zpět. Poté si přečtěte a diskutujte o nápadech, které jste si napsali.

Pozorování druhých. S tímto přístupem přicházejí nové myšlenky a řešení z hledání nápadů v nesouvisejících oblastech. V rámci předběžného cvičení na schůzce o strategii a taktice prodeje luxusních krabiček byli pracovníci prodeje a marketingu vysláni, aby sledovali, jak probíhá marketing a prodej u externích maloobchodníků, jako jsou obchody s módou, obchody se softwarem, restaurace rychlého občerstvení a knihkupectví. . Vrátili se s dlouhými seznamy nápadů a návrhů, které by mohli uplatnit ve své společnosti.

Přijetí role Klienta. V tomto přístupu se lidé snaží naučit, jaké to je být v jiné roli. Například realitní agent poslal své prodejce do autobazaru, aby zlepšili své prodejní dovednosti. Při zobrazování zákazníků procházeli celým procesem prodeje a zaznamenávali konkrétní chování, slova a činy prodejců, které významně ovlivnily jejich postoje jako „kupujících“. Na valné hromadě se podělili o své zkušenosti a diskutovali o způsobech rozvoje vlastních prodejních dovedností. Tato zkušenost přiměla obchodníky, aby pochopili, že jedna věc je mluvit o schopnosti vstoupit do boty zákazníka, ale druhá věc je skutečně to udělat.

Vesmírné stvoření. Vyzvěte skupinu, aby si představila tvora žijícího na jiné planetě s jinou atmosférou ve vzdálené sluneční soustavě. Požádejte je, aby nakreslili tohoto imaginárního tvora a poté požádejte skupinu, aby své kresby ukázala.

Zjistíte, že většina lidí kreslí stvoření, která se podobají těm pozemským, i když si můžeme vymýšlet, co chceme.. Jmenovitě stvoření s orgány zraku, sluchu a čichu, stejně jako paže a nohy s oboustrannou symetrií. Místo toho, aby vytvářeli něco jedinečného a nepředvídatelného, ​​většina lidí vytváří tvory, kteří mají mnoho společného mezi sebou a s vlastnostmi typických pozemských zvířat.

Není důvod, proč by se zvířata na jiných planetách měla podobat zvířatům na Zemi. Lidé, kteří kreslí vesmírné tvory, mohli použít jakoukoli existující znalostní základnu (například o geologických formacích, tumbleweedech nebo mracích), aby získali představu o obecném tvaru vesmírného tvora, a každý člověk mohl přijít s něčím zvláštním a novým. Většina lidí to ale nedělá, a proto se jejich kresby ukážou jako stvoření, která mají vlastnosti pozemských tvorů.

Toto skupinové cvičení demonstruje fenomén tzv strukturovaná představivost. Strukturovaná představivost se týká skutečnosti, že i když svou představivost používáme k vytváření nových nápadů, jsou tyto představy strukturovány velmi předvídatelným způsobem podle existujících konceptů, kategorií a stereotypů. To platí, ať už mluvíme o vynálezcích, umělcích, spisovatelích, vědcích, designérech, obchodníkech nebo o každodenních snech lidí o lepším životě.

Chodit v botách někoho jiného. Posaďte účastníky ke stolům ve skupinách po šesti až deseti lidech a požádejte všechny, aby si sundali boty. Poté věnujte několik minut mluvení o tom, jak se účastníci cítí při sezení u stolu na vážné obchodní schůzce bez bot. Diskutujte o tom, že je přirozené chodit doma a na dovolené bez bot, ale obvykle se to nedělá v obchodním prostředí. Poté požádejte účastníky, aby vyzkoušeli několik různých akcí:

1. Nechte je vyměnit boty – ve skutečnosti noste boty někoho jiného. Požádejte je, aby se pokusili dosáhnout významné změny; například ať muži nosí dámské boty. Diskutujte o tom, jak se kvůli tomu cítí. Povídejte si a jaké to je je trochu rozbít.

2. Poté je požádejte, aby položili boty na stůl před ně. Ať se všichni na chvíli posadí a prohlédnou si všechny ty boty. Sledujte známky nervozity. Účastníci to obvykle pociťují jako nepřirozené, nepříjemné a asociální. Mluvte o tom, jak se cítí, když má někdo boty na stole před nimi. Promluvte si o tom, jak se účastníci vyrovnávají s nepohodlím, obvykle tak, že se je pokusíte snížit. Ale zdůrazněte, že zlepšení zahrnuje změnu a změna téměř vždy přináší nepohodlí. Inovativní změna musí ve skutečnosti přesáhnout konvenční hranice, což způsobuje ještě větší nepohodlí atd.

3. Nyní vyhlaste soutěž, ve které tým, který postaví nejvyšší konstrukci boty, vyhraje velkou zakázku. Vítěz je určen měřením vzdálenosti od povrchu stolu k nejvyššímu bodu jakékoli boty. Nemluvte o soutěži do detailů; jednoduše jim řekněte, co mají za čtyři minuty udělat, a řekněte: „Začněme.“ Jedním z řešení by mohlo být, že by se nejvyšší člověk ve skupině postavil na stůl a dal mu na hlavu jednu botu. Nebo můžete přijít s pravidlem, podle kterého by měly být všechny boty umístěny v řetězu a navzájem se dotýkat, jako elektrický obvod.

Pozorujte, co účastníci během tohoto cvičení dělají, abyste to mohli později podrobně probrat. Budete ohromeni kreativními řešeními navrhovanými ve skupinách. Všimněte si, jak rychle nebo pomalu byl problém vyřešen v různých skupinách. Všimněte si vzniku neformálních vůdců. Identifikujte cykly výstavby, destrukce a rekonstrukce atd. Jen pozorujte. Budete mít spoustu témat k diskusi.

Dokončení botové výzvy posiluje tým.

Účastníci nevěděli, že budou požádáni o stavbu konstrukce z bot, ale postupně byli na tento nápad připraveni. To může být dobrá strategie při realizaci inovativních nápadů.

Největší nepohodlí je způsobeno tím, o čem příliš přemýšlíme; stačí začít jednat a pocit nepohodlí se výrazně sníží.

Není to krádež, když vezmete nápad z pozorování jiného týmu. To je učení se ze zkušeností ostatních a zároveň zlepšování podnikání.

Při hledání řešení je často užitečné použít ty nejneočekávanější položky. (Například jsem jednou viděl, jak skupina postavila z dílenských složek něco, co vypadalo jako komín, a pak komín naplnila botami navrchu. Vždy si někdo sundá pás, aby něco k něčemu přivázal atd.) d.)

Hry pro ranní shromáždění

Dobrá skupinová schůzka by se měla podobat výrobní schůzce a měla by být provedena rychle, snadno a věcně. To je důvod, proč hry a další formy vypadají jako hry a ne jako vzdělávací aktivity. Co by to mohlo být? Jakékoli hry, které nevyžadují velkou mobilitu, například hry s prsty, slovní hry, fantasy hry, řetězové hry, vtipné hry.

Pokud je to zpívání, poslech, ať jsou to písně a melodie, které dětem pomohou cítit se pohodlně, snadno a zábavně (a ne něco, co se musíme naučit na příští matiné nebo zkoušet na divadelní představení). Samozřejmě, že nedávno naučená píseň může zaznít na ranním shromáždění, ale pouze v případě, že sama požádá, aby byla namluvena.

Je dobré používat tréninkové prvky, například psychogymnastiku. To poskytne příležitost pobavit se a připravit děti na emocionálně živé ztvárnění postavy v divadelní inscenaci.

Ale to by měly být právě prvky tréninku, kterého se každý účastní a svobodně vyjadřuje mimikou a gesty svou vizi „rozčileného zajíce“, „vystrašené myši“, „pyšného kohouta“ nebo uraženého „polštáře“.

Vázací nit

Děti sedí v kruhu, předávají si nebo si házejí klubíček nití, aby se každý mohl chytit za uvolněnou nit. Přenos míče doprovázejí výpovědi o tom, co děti cítí, chtějí samy a mohou přát druhým. Když se míček vrátí k vedoucímu, děti vytáhnou nit, zavřou oči a představují si, že jsou jedno.

Proměňuji se v

Vymyslete si vlastní konec nebo začátek věty: „Proměňuji se v...“. například: „Proměním se v mrak a letím po obloze“, „Proměním se ve sněhovou kouli a roztaju se na slunci“ atd.

Kdo jsem?

Cílem hry je nejen vymyslet nějaký stav pro sebe, ale také se jej pokusit ztvárnit mimikou, gesty a pohyby.

Cítím se jako kus ledu. Topím se z horka.

Jsem sklenice vody. Teď mě budou pít.

Jsem krásná květina. Přistála na mě včela.

Jsem píseň.

Jsem koule. Umím jezdit na dráze.

Jak…

Hra pomáhá rozšiřovat behaviorální repertoár dítěte a učí ho rozpoznávat projevy různých nálad u sebe i u druhých. Děti staršího předškolního věku mohou takové úkoly vymýšlet samostatně, bez pomoci učitele. Například:

Vyprávěj slavnou báseň různými způsoby: šeptem, hlasitě, pleskáním, hlemýždím tempem, jako malý.

Usmívej se jako kočka na slunci, jako šťastná opice.

Zamračit se jako podzimní mrak, naštvaná matka, hladový vlk.

Rozhovor

Učitel vezme mikrofon a předá jej postupně každému z dětí a požádá je, aby se identifikovaly a odpověděly na otázky. Témata rozhovorů se mohou lišit, související i nesouvisející s tématem týdne. Například: kolik je vám let? Co jste dělali tento týden na zahradě? Co máš nejradši? kdo jsou tví přátelé? Atd.

Sněhová koule

Učitel nejprve řekne své jméno (nebo jakékoli slovo). Každý další účastník hry ji zopakuje a pojmenuje tu svou. Poslední dítě zopakuje jména (slova) v pořadí, v jakém jsou uvedena, a řekne své jméno (slovo).

Telegram

Děti sedí v kruhu, jeden z nich říká: „Posílám telegram Antonovi“ a podává ruku svému sousedovi, který podává ruku dalšímu, a tak dále v kruhu, dokud „telegram“ nedosáhne. Anton. Načež Anton hlásí: „Dostal jsem telegram“ (pokud k němu handshake dorazil) nebo „Nepřijal jsem telegram“ (v situaci, kdy se handshake „ztratil“ na cestě k němu).

Poslouchejte ticho

Vyzvěte děti, aby seděly v tichu po dobu 1–2 minut. Během této doby by se měli snažit slyšet co nejvíce zvuků a pak o nich mluvit. Například: "Slyšel jsem vrabčí štěbetání", "Slyšel jsem šustění aut."

Co to slyším

Posloucháme počasí: zvuk kapek na skle, kvílení větru, rachot hromu, šustění suchého listí, vrzání sněhu atd.

Posloucháme zvuky ulice: klakson auta, dětský smích, řev letícího letadla, štěkot psů, skřípění brzd, zpěv ptáků, mňoukání koček. Řekneme vám, kdo co stihl slyšet.

Nos - nos, ústa...

Moderátor říká: "Nos, nos, nos, nos, ústa." Při prvních slovech se dotkne rukou nosu a pak místo úst na jinou část hlavy. Děti sedící v blízkosti učitele by měly dělat vše ne tak, jak slyší, ale jak vidí, tedy jak to dělá vedoucí.

Spíš ne

Přednášející (učitel, rodiče) se ptá: „Jste hodné děti? Rozbil jsi okno? atd. Kluci musí odpovídat jednotně a správně.

Dobrý špatný

Pojďme spolu diskutovat: je zmrzlina dobrá nebo špatná? Je rychlá jízda dobrá nebo špatná? Auto se porouchalo….Někomu se udělalo špatně…..Přišla zima…

Odpovědi se mohou lišit, a to vyvolává další diskusi.

Proč

Jen pokládají směšné otázky: "Proč strom?", "Proč stůl?", "Proč spíme?", "Proč panenka?" - a dostanete nečekané odpovědi.

Ukažte svou náladu

Tuto hru lze hrát různými způsoby. Pozvěte například některé děti, aby se ukázaly mimikou a gesty. Jakou mají teď náladu? A aby to ostatní řešili. Možnost: dáme jednomu dítěti obrázek s nakreslenou „náladou“, ono se jej pokusí reprodukovat na obličeji a ostatní hádají, jakou náladu zobrazuje.

Sladká slova

Zkusme k sobě vymýšlet milá slova; pro ježka; pro kočku; pro medvěda; na vánoční stromek atd.

Pojmenujte zvuk ve slově

Přednášející volá slovo a děti volají první zvuk tohoto slova.

Nahraďte zvuky

Děti potřebují najít slovo, které se rýmuje změnou jednoho nebo dvou písmen.

Nazvěme knihu "svazek"

Na bydlení si postavíme... dům.

Po řece plují vory.

Zrání na větvích... ovoce

Slavičí trylky.

Mechanik zapne síť... vrtat.

Tady je vozík. Tohle je auto.

Dům v zahradě se jmenuje...dača.

Dal jsem si tečku do sešitu.

Máma miluje svou... dceru.

Živá slova

Před začátkem skupinového setkání rozdáme dětem kartičky s dopisy. Jeden pro každé dítě. Doporučujeme vytvářet slova z písmen. Jedno dítě zvedne dopis a zbytek se pokusí seřadit, aby vytvořil slovo.

Legrační zoo

Pedagog: „Zalidníme zoo, přivezeme různá zvířata a ptactvo. V této části zoo budou žít zvířata a v této části budou žít ptáci. Dotekem kouzelné hůlky se každý promění v jiná zvířata a ptáčky – zobrazují je mimikou a gesty. Moderátor se je snaží uhodnout. Můžete také hrát „Farmu“, zaplnit ji domácími mazlíčky a ptáky a přidat hlasové obrázky.

Kouzelná hůlka

Po doteku kouzelného proutku se vlastnost nebo vlastnost promění ve svůj opak. Víla například říká: „Sníh byl bílý, ale stal se...“, „Jablko bylo zelené, ale stalo se...“, „Byl jsi malý a staneš se...“.

Dej mi slovo

Vyzvěte děti, aby si navzájem řekly slovo v řetězu. Možná to bude jen slovo. Snad každý následující by měl začínat posledním písmenem toho předchozího.

Možná to budou slova, která jsou významově vhodná nebo významově protikladná. Zaměřte se na připravenost svých dětí.

Magická krabička

Do středu kruhu položíme krásnou krabici. Vyzveme děti, aby hádaly: co je v něm? Můžete vyjadřovat své myšlenky a myšlenky a klást otázky během skupinového setkání nebo jen v určitých časech. Otevřeme krabici na samém konci sbírky.

Odhad

Dejte několik malých předmětů (kostky, oblázky, žaludy, mince) do průhledné plastové nádoby. Děti mají zkusit uhodnout, kolik věcí je ve sklenici. Vyjmenovaná čísla zapisujeme do společné tabulky s uvedením jmen. Na samém konci sbírky otevřete sklenici a spočítejte počet položek. Vyhrává ten, kdo nejpřesněji určil počet předmětů.

Kruhy s vtipy

O několika hrách, kterými lze uzavřít každodenní ranní kruh

Velký kruh - malý kruh

Děti se spojí za ruce a postaví se do kruhu. Potřebují, aniž by si zlomily ruce, pokusit se vytvořit největší kruh a pak ten nejmenší. Toto se několikrát opakuje.

Glomerulus

Materiál: klubko krásných, nepříliš tenkých nití.

„Kdysi dávno žili tkalci. Zvládli umění tkaní – z nití tkali skvostné koberce. Byli to laskaví lidé. Pokaždé, když zákazník potřeboval utkat koberec, myslel na svá přání. A kdyby měl tkadlec čisté myšlenky a dobré úmysly, koberec by byl obzvláště krásný.“

Chci s tebou utkat koberec přátelství nebo známosti. V rukou mám kouzelnou kouli. Navrhuji omotat si nit kolem prstu, říct své jméno a říct o sobě – kolik je vám let, co rád děláte. Poté předejte míč jednomu z členů skupiny. Ten, kdo obdrží míč, si omotá prst nití a také o sobě vypráví, hází míč dále.

Je důležité, aby všichni členové skupiny tkali koberec. Poté, co je koberec utkaný, můžete vstát ze sedadel, projít se spolu v kruhu, zvedat a spouštět koberec a obdivovat ho. vedoucí může upozornit na skutečnost, že nyní je skupina jednotným celkem, že každý je v kruhu důležitý a významný, že pouze za účasti všech členů skupiny mohl vzniknout tak krásný vzor. Poté může být koberec srolován, počínaje prohlášeními posledního účastníka.

Kouzelné zvíře

Děti stojí v těsném kruhu, drží se za ruce a představují si, že jsou všichni pohromadě jedno velké silné a laskavé zvíře. Moderátorka žádá, abychom si navzájem naslouchali dýchání a snažili se dýchat stejným způsobem, jako by dýchalo jedno velké zvíře.

Jsme velmi šťastní

Všichni členové skupiny jsou požádáni, aby uvedli své jméno. Poté moderátorka navrhuje zpívat následující slova: „Jsme velmi rádi, že ... (jmenuje dítě sedící vedle něj, například Masha) je s námi.

Poté se všichni účastníci chopí těchto jednoduchých slov a zavolají na děti jménem v pořadí.

Po každém třetím volaném jménu řeknou všichni členové skupiny a tleskají rukama následující slova: „Všichni jsme spolu. Všichni jsme blízko!!!"

A opět pokračují v kruhu se slovy: „Máme velkou radost...“

Masáž v kruhu

„Posaďte se do kruhu na podlahu tak, aby se vaše ruce dotýkaly ramen osoby sedící před vámi. Položte mu ruce na ramena a jemně je hlaďte, jako byste hněte těsto, ruce jsou jemné, jemné a společně s rukama přenášejte svou něhu na ramena toho druhého. Představte si, že máte v rukou štětce s barvami a můžete malovat ramena a záda barvou.

Udělej to. Natřete sousedovi záda kouzelným štětcem a teď mu jím přetřete záda, jako byste váleli auta...

Nyní se otočte opačným směrem a proveďte stejnou masáž na ramenou svého souseda…. Poděkujte si: můžete se obejmout, poplácat po rameni, potřást si rukou nebo jednoduše říct „děkuji“.

Vyzveme děti, aby se postavily do kruhu. Vedoucí obejde děti v pořádku a pošeptá jim do ucha jméno jednoho ze zvířat – kočka, pes, kráva, husa.

„Teď se každý z vás proměňuje ve zvíře, jehož jméno jsem vám řekl. Například. Kočka začne mňoukat, pes začne štěkat, husa se začne chechtat a kráva bučet. Vaším úkolem je sestavit čtyři týmy, které pojmenují zvířata.“

Úprava cvičení „Složte obrázek“. K dokončení tohoto cvičení potřebujete několik obrázků spárovaných zvířat, rozřezaných na 3-4 části. Děti jsou rozděleny do skupin po 3–6 lidech. Každý člen skupiny dostane kousek svého obrázku. Skupina musí sestavit obrázek, to znamená, že každý člen skupiny musí znázornit svůj vlastní kousek, aby získal celé zvíře.

Déšť v džungli

Jedná se o hru, která vyžaduje schopnost interakce v týmu a naslouchání ostatním.

Vyzveme děti, aby se posadily blízko sebe. „Chci vás pozvat na návštěvu džungle. K tomu teď potřebuji vaši pomoc. Budeme s vámi poslouchat a zároveň vydávat zvuky džungle. Doporučuji pozorně naslouchat a rozeznívat slova pohybem. Což budu mluvit. Důležité je začít popořadě a postupně se zapojovat všichni. Dítě sedící vedle něj, po pravé ruce vedoucího, pohyb zahájí a sedící po levé ruce jej dokončí.

Fráze „lehký vánek“ tedy reprezentujeme třením dlaní o sebe. "Začaly padat první vzácné kapky deště," cvakneme prsty. "Začalo hustě pršet" - tleskali rukama. „Uhodil silný hrom“ – dupeme nohama. Uvidíme, co můžeme udělat.“

V džungli foukal lehký větřík (děti šustily dlaněmi).

V džungli padly vzácné první kapky deště (děti luskly prsty).

A začalo hustě pršet (děti tleskají rukama) a teď udeřil silný hrom (děti dupou nohama).

Hustý déšť ustal, jsou slyšet jen ojedinělé kapky deště (děti luskají prsty) a lehký vánek (děti šustí dlaněmi). A pak džungle úplně ztichla.

Myčka aut

Postavte se do kolony jeden po druhém, jeden za druhým. Umístěte nohy širší, aby se mezi ně vaše dítě vešlo. Jeden z vás začne: padne na všechny čtyři - tohle je auto v myčce. A všechny ostatní děti jsou součástí velkého stroje, který myje auta. Když vám auto projede pod nohama, můžete mu masírovat a drhnout záda. Udělejte to opatrně a jemně, aby nedošlo k poškrábání vozu. Každý pomůže vozu nechat myčku na ulici čisté a krásné.

Ať je to vždy...

Moderátorka říká, že jeden malý chlapec přišel s těmito slovy: "Ať je vždy slunce, ať je vždy nebe, ať je vždy matka, ať jsem vždy já!" Poté moderátorka vyzve všechny, aby přišli se svým nejcennějším „letem“. Všechny děti sborově zakřičí: „Nech to vždy být...“ a jedno z dětí přidá své přání, pak se totéž udělá pro všechny děti ve skupině.

Otevření dítěte ráno, pozdrav, přání všeho dobrého

"Ranní hodiny"

1. Sluníčko, sluníčko, miluji tě!

Sluníčko, sluníčko, ptám se tě,

Dej mi slunce světla a tepla!

Dej mi slunce míru a dobroty!

2. Na dvoře roste slunečnice,

Ráno sáhne po slunci.

Vedle něj je druhý podobný,

Přitahuje ho také slunce.

Děti vstanou a zvednou ruce.

3. Tik-tak, tik-tak,

Kdo v domě to může udělat?

Toto je kyvadlo v hodinách,

Porazí každý úder.

Naklánění doleva a doprava.

A v hodinách sedí kukačka,

Má vlastní boudu.

Děti dřepují.

Pták zakokrhá na čas,

Znovu se schová za dveřmi.

Dřepy.

Šipky se pohybují v kruhu

Navzájem se nedotýkají.

Rotace trupu vpravo, vlevo.

A hodiny běží dál a dál.

Chůze na místě.

Někdy náhle zaostávají.

Zpomalte tempo chůze.

A někdy spěchají, jako by chtěli utéct!

Běh na místě.

4. Veverky skáčou na vánoční stromky,

Sbírejte veverky z šišek.

Nebojí se jehel -

Veverky jsou chytrá malá stvoření.

Skákání.

5. Vlny šplouchají v oceánu

Co je tam v mlze?

Toto jsou lodní stožáry

Ať sem rychle plují!

Děti mávají rukama na pozdrav.

„Ráno ve starověku“

1 . Slunce vychází jasně

Posílá k nám své paprsky.

Natáhneme ruce ke slunci,

Ahoj, sluníčko, řekneme si!

Kluci, pojďme se pozdravit jako ptáci s jejich nosy,

Jako ryby vedle sebe, jako zajíčci s ocáskem.

Podívejme se jeden druhému do očí a usmějme se.

2 . Teplo! Jaké slunce

Ó, jaké sluníčko, ó, sluníčko!

dvanáct malých prasátek

U velmi dobře

Leží v hustém bahně.

Prasátka (děti) běží v kruhu, zvedají kolena vysoko, paže pokrčené v loktech a mírně přitisknuté k hrudi, ruce volně visí dolů.

Kolem prochází čáp

Ach, čáp, ach, čáp!

Děti chodí jako had.

A je důležité říci:

"Ay-yay! To je nechutné!

Vypadáš hrozně!"

Vrtí prsty.

Z louže selat,

Ach, prasátka, ach, prasátka.

Zvedl podpatky:

Prasátka vrtí ocasem.

"Vidíš, je to dost špatné,

Vyčistěte si brýle!

Děti si tře oči pěstí.

„Neznáme nic horšího

Ne horší, ne horší

Která je čistší, která je špinavější,

Ale zachraňuje nás louže

Od much a koňských much." (M. Levašov)

Děti střídavě pokládají nohy na paty.

3 . Kohout všechny probouzí brzy!

Ale staly se potíže.

Náš kohoutek v dešti onemocněl a zmokl.

A teď ráno nemůže sám zakokrhat.

Potřebujeme pomoct Péťovi, musíme zavolat doktora.

Vstaneme brzy a zakřičíme na něj:

"Vrána, vrána, vrána!" (A. Passova).

Cvičení pro krk „Kohout“.

Provádějte klovací pohyby hlavou v horizontální rovině v následujícím pořadí - dopředu-dozadu, doprava-doleva, dopředu-dozadu, doleva-doprava. Brada se pohybuje rovnoběžně s podlahou.

4 . A po gymnastice si kohoutek začal odkašlat.

Dechové cvičení „Kohout“ (podle B. Tolkacheva)

I.p. postavte se rovně, spusťte ruce podél těla, nohy od sebe. Při nádechu nosem pomalu zvedněte ruce nahoru; zadržte dech a pak tleskněte rukama na stehna a při výdechu řekněte „ku-ka-re-ku!“.

Péťo, Kohout Péťa

Celý den jsem se učil básničku,

Ale pamatoval jsem si jen čáru

Pouze jeden - Ku-ka-re-ku! (V. Danko)

5 . Podívali jsme se na cvičení a také začali cvičit.

A kachny a kachny

Všichni dupají po ulici,

Kolébá se

A kvákají trochu rýmu.

Masáž biologicky aktivních zón pro prevenci nachlazení „Kachna a kočka“.

Kachna kváká a volá

Vezmi s sebou všechna kachňata,Hlaďte si krk dlaněmi shora dolů.

A kočka je následuje,

Jako jít k napajedlu.Pomocí ukazováčků si třete křídla nosu.

Kočka má mazaný pohled

Sny o jejich chycení!Pomocí prstů si hlaďte čelo od středu ke spánkům.

Nedívej se na kachňata -

Neumíš plavat!Roztáhněte ukazováček a prostředníček, udělejte „vidličku“ a masírujte body u ucha.

(E. Karelskaya, M. Kartushina).

6 . Masáž prstů "Husa"

Kde je dlaň? Tady? Tady!

Ukažte pravou dlaň.

Máš na dlani jezírko?

Rybník! Levou dlaní hlaďte pravou dlaň.

Palec je mladá husa,

Postupně masírujte každý prst .

Index – zachyceno,

Prostřední oškubal husu,

Bezejmenná - vařená polévka,

A malíček zapálil kamna.

Husa vletěla do tlamy a odtud do žaludku.

Mávají rukama, dvěma dlaněmi,

dotknout se úst, pak žaludku.

Tady!

Natáhněte dlaně dopředu.

(Kumycká lidová píseň, přeložil N. Grebnev.)

7 . Píseň podle výběru dětí.

"Sluneční paprsek"

1. Dobré ráno, dobré ráno!

Dobré ráno, říkám vám!

Dobré ráno Dobré ráno,

Přeji vám všem dobré ráno!

2. Gymnastika pro oči „Slunce“.

Sluníčko, sluníčko,

Zářit na obloze!

Natáhni k nám jasné paprsky.

Natáhněte ruce nahoru.

Vložíme ruce

ve tvých dlaních,

Tleskat.

Kruhujte nás, zvedněte nás ze země

Otočte se s rukama nahoře.

sluneční paprsek

Rychle skočil

A na jeho rameni

Spadl jsem na chlapy.

Natáhněte pravou ruku dopředu a pomalu se ukazováčkem dotkněte pravého ramene. Očima sledujte pohyb prstu.

Malý paprsek radosti zpíval píseň

Všichni se podívali na svá ramena.

Opakujte totéž s levou rukou.

Paprsek slunce rychle cválal

A na malý nos

Dostal jsem se k chlapům.

Malý paprsek vesele zpíval písničku.

Každý se podíval na svůj nos.

Natáhněte ruku dopředu a dotkněte se prstem špičky nosu. Sledujte tento pohyb pohledem.

Naše dlaně radostně tleskají,

Tleskat.

Hravé nohy chodí rychle.

Chůze na místě.

Slunce zmizelo a šlo si odpočinout.

Zavřete oči a položte ruce pod tváře.

Sedíme tiše na koberci s tebou.

Do dřepu.

3. Slunce se schovalo a začalo pršet.

Masáž zad.

Postavte se za sebe jako vlak a poplácejte se po zádech.

Doma, seď doma - Bom! Bom! Bom!

Nikam nechoď - Bom! Bom! Bom!

Klepání prstem.

Čtěte, hrajte - Bom! Bom! Bom!

A když odejdu, tak se jít projít....Bom....Bom....Bom...

Hlazení dlaněmi.

Déšť běží po střeše - Bom! Bom! Bom!

Na veselé zvonící střeše - Bom! Bom! Bom!

Děti se otočí o 180 stupňů a masáž opakují.

4. Gymnastika pro nohy, aby se zabránilo plochým nohám.

Dědeček Egor přichází zpoza lesa, zpoza hor.

Sám na koni

Chůze na patách, ruce za hlavou.

Manželka na krávě

Chůze po špičkách s rukama za hlavou.

Děti na telatách

Chůze s kotoulem od paty k patě, ruce na opasku.

Vnoučata na kozách.

Chůze s vysoko zvednutými nohami, pokrčenými koleny, pažemi do stran.

Hop, gop, gop!

Zvedněte se na prsty a spusťte dolů na celé chodidlo.

Dorazili jsme!

Sedni si.

5. Přijeli jsme na mýtinu, kolik je tam květin!

Dechové cvičení „Květina“.

Po zavření očí se klidně, dlouze nadechněte nosem - zadržte dech, - při dlouhém výdechu potichu řekněte "Ah - aaaah!"

6. A za loukou je les.

Masáž obličeje (podle čínské medicíny).

Teplý vítr hladí tváře,

Les šumí hustým listím.

Dvěma dlaněmi se 4x přesuňte bez přílišného tlaku od obočí k bradě a zpět.

Dub se nám chce klanět,

Klen přikývne hlavou.

Od bodu mezi obočím masírujte čelo palcem levé ruky, přejeďte prstem doprostřed čela u kořene vlasů - 4krát.

A kadeřavá bříza

Vyprovodí všechny kluky.

Provádějte masáž spánkových dutin palci pravé a levé ruky rotační pohyby - 8krát.

Sbohem zelený les,

Odcházíme do školky.

Hladit obličej dlaněmi shora dolů – 4x.

7. Čmelák vezme luk do tlapky -

Začaly hrát housle.

Červ tančící s mouchou

Na pružném stéble trávy.

8. Čtení poezie.

9. Píseň.

"Zimní pohádka"

1 .Dobré ráno oči! Probudil jsi se?

Dobré ráno uši! Probudil jsi se?

Dobré ráno nohy! Probudil jsi se?

Dobré ráno ruce! Probudil jsi se?

Dobré ráno sluníčko! Vzbudili jsme se!

2 .Přišli jsme do zimního lesa.

Chůze v kruzích.

Je tu tolik zázraků!

Roztáhněte ruce do stran.

Vpravo je bříza v kožichu,

Posuňte ruku na stranu a podívejte se na ni.

Vlevo se na nás dívá strom.

Přesuňte ruku doleva a sledujte ji pohledem.

Sněhové vločky se točí na obloze,

Přesuňte baterky a podívejte se nahoru.

Krásně padají k zemi.

Při točení se posaďte.

Takže zajíček cválal,

Utekl před liškou.

Skákání na dvou nohách na místě.

Tohle je šedý vlk, který slídí,

Hledá kořist!

Ruce na opasku, nakloněny do stran.

Teď se schováme

Pak nás nenajde!

Pomalu se přikrčte, schovejte se.

Jen medvěd spí ve svém doupěti,

Takže bude spát celou zimu.

Simulovat spánek.

Hýli přilétají,

Páni, jsou krásné!

Napodobit let ptáků.

V lese je krása a klid.

Roztáhněte ruce do stran.

V zimě je prostě zima.

Obtočte ruce kolem ramen.

3 . Aby se králíček vyhnul nebezpečí, musí mít velmi dobrý sluch.

Zkusme společně se zajícem masírovat uši.

Předklon uší: rychle se předkloňte všemi prsty, stiskněte, prudce uvolněte.

Stahování uší: Konečky palce a ukazováčku stáhněte oba ušní boltce 5-6krát dolů.

Třete si uši dlaněmi.

4 . Gymnastika pro oči "Fox"

Jde ryšavá liška a mhouří své mazané oči.

Pevně ​​zavřete oči a otevřete oči.

Vypadavá liška

Hledáte místo, kde si vydělat nějaké peníze.

Natáhněte pravou ruku dopředu. Na kterých jsou všechny prsty kromě indexu sevřený v pěst. Pohybujte rukou doleva a doprava a sledujte pohyb ukazováčku očima, aniž byste otáčeli hlavu.

Liška šla na trh a prohlížela si zboží.

Zvedněte ruku a spusťte ji, sledujte ji svým pohledem.

Pro sebe jsem koupil tresku a pro lišky balalajku.

Popište kruh rukou ve směru a proti směru hodinových ručiček.

5 Zajíčci uviděli lišku a ztuhli.

Dechová cvičení „Čistící dech“.

I.p. - stojící. Pevně ​​stlačenými rty dochází k postupnému výdechu po malých částech s velkým napětím a odporem.

6 . Hraju na housle, tili-tili-tili.

Ukážeme vám, jak hrát na housle.

Zajíčci skáčou po trávníku, tili-tili-tili.

A teď na buben, bum-bum-bum.

Tleskejme rukama.

Tramvaj-tramvaj!

Dupeme nohama.

Zajíčci ve strachu vběhli do křoví.

Sedni si.

7 . Čtení poezie.

8 . Píseň.

„Šel veselý pes“

1. Když se probudíš, nevyskakuj z postele!

Dosáhnout!

Usmívej se na slunce, mami, tati!

Usmívejte se na sebe.

2 . Děti chodí v kruhu.

U Malanyi, u staré paní

Bydlel v malé chatrči

Sedm synů, všichni bez obočí

Zastavují se.

S očima jako jsou tyto(ukázat)

S takovýma ušima (ukázat)

S takovou hlavou (ukázat)

S takovým vousem (ukázat)

Nic nejedli, dívali se na ni,

Udělal to takhle ...(učitel ukazuje cvičení).

3. Šel veselý pes, chiki briki woof!

A husy se za ní rozběhly, hlavu vzhůru!

A za nimi je prasátko, chiki briki oink!

Chiki briki, opakuj, co říkám!

Provádějte pohyby podle textu.

4. Fuj, fuj, fuj, fuj!

Vlak se řítí plnou rychlostí!

Lokomotiva funí

Spěchám, bzučím, spěchám, spěchám, spěchám! Woohoo!

5. Masáž očí.

Přišla k nám na návštěvu kočička.

Dává všem karamelky:

Protřete prostředníčky o sebe.

Myška, labuť, brouk, pes, zajíček, kohout.

Zavřete volně oči a přejeďte prsty, aniž byste příliš tlačili na kůži, od vnitřního okraje oka k vnějšímu.

Jsme rádi, jsme rádi, že vidíme všechny hotely!

Vidíme to v jejich tvářích.

Dělejte krouživé pohyby s očními zorničkami doprava a doleva.

Všichni tleskali rukama

Tleskat.

Běželi jsme navštívit kočku.

Klepněte konečky prstů proti sobě. (E. Karelskaya)

6. Dechová cvičení podle B. Tolkačeva.

I.P. - ve stoje, jedna ruka leží na břiše, druhá na hrudi. Nádech - žaludek je vtažen, výdech - vyčnívají a hlasitě vyslovují „puff-x-x“.

7. Havran sedí na dubu a hraje na trubku

Dýmka dlabaná, zlacená

Trubka je dobrá a skládací.

8 Čtení poezie.

9. Píseň.

"Bílý sníh víří, padá na zem"

1. Dobré ráno, dobré ráno,

Dobré ráno, říkám vám!

Dobré ráno Dobré ráno,

Dobré ráno, dávám vám to všem!

2. Chodíme, jdeme, zvedáme ruce,

Odsuňte je od sebe, spusťte je dolů a jdeme na to.

Chůze s pohyby paží nahoru, dolů, do stran.

Procházíme závějemi, strmými závějemi.

Chůze s výpady.

Zvedněte nohu výš a vydlážďte si cestu.

Chůze s vysokými koleny.

Budeme klouzat na bruslích a běhat za sebou.

Snadný běh.

My se prašanu nebojíme - chytáme sníh, tleskáme rukama!

Ruce do stran, tleskněte před sebou.

Ruce na stranu! Ve švech!

Sněhu je dost pro nás i pro vás!

A teď rychle do práce -

Budeme šikovně skákat!

Různé druhy skoků, střídání s chůzí.

3. Dechová cvičení.

Nyní se nadechněte nosem a zadržte dech.

Vydechujeme ústy,

Později řekneme „Puff“.

4. Samomasáž „White Miller“

Bílý - bílý mlynář seděl na oblacích.

Přejíždějte prsty po čele od středu ke spánkům.

Ze sáčku vypadla bílá mouka.

Lehce si poklepejte prsty na tváře.

Děti se radují a vyrábějí koloboky.

Zatněte ruce v pěst a rychle si třete křídla nosu konečky palců.

Sáně, lyže a brusle začaly tančit.

Roztáhněte ukazováček a prostředníček a masírujte body před vámi a za ušima.

5. Gymnastika pro nohy.

Bylo to, jako by bílá sněhová koule spadla na tenký led.

Všichni jsme se sešli v kruhu.

Choďte v kruhu na špičkách a udržujte správné držení těla.

Sníh, sníh, bílý sníh, to nás všechny pokrývá!

Choďte na místě, aniž byste zvedli prsty na nohou z podlahy, snažte se je zvednout výše než paty.

Sedíme na saních a rychle se řítíme z kopce.

Chůze s prsty na nohou směřujícími daleko od sebe.

Sníh, sníh, bílý sníh. Závodíme rychleji než kdokoli jiný!

Převalování od špičky k patě ve stoje.

Všechny děti nasedly na lyže a šly jedna po druhé.

Choďte od paty k patě, držte tělo rovně, dívejte se dopředu.

Sníh, sníh, bílý sníh, víří a padá na všechny!

V klidu se zvedněte na prsty a spusťte se na celé chodidlo.

6.Hraju na housle tili-tili-tili.

A teď bum-bum-bum na buben.

Tramvaj-tramvaj-tramvaj.

7. Po cestě běžely dvě stonožky

Všichni běželi a běželi a doháněli se.

8. Píseň.

"podzimní cvičení"

1. Dobré ráno školko!

Školka se ráda probouzí!

Jsem rád za slunce a rád za ráno...

Dobré ráno školko!

2. Oh, dobře, dobře, dobře!

My se vody nebojíme!

Ráno se umyjeme – takhle!

Usmíváme se na mámu - takhle!

3. Tady je mýtina a kolem

Širokým gestem rozpažte ruce do stran.

Lípy se seřadily do kruhu.

Sepněte kulaté paže nad hlavou.

Lípy šumí,

V jejich listech hučí vítr.

Ruce vzhůru, houpejte jimi ze strany na stranu.

Vršky jsou ohnuté dolů

Předkloňte se.

A houpou je a houpají.

Předkloňte se a kývejte tělem ze strany na stranu.

Po dešti a bouřkách

Narovnejte se, zvedněte ruce.

Lípy roní potoky slz.

Pomalu spusťte ruce dolů a pohybujte prsty.

Každý list má trhlinu

Musí se hodit na cesty.

Ruce dolů. Silně protřepejte štětce.

Kapat a kapat, kapat a kapat -

Kapky, kapky, kapky - kapky!

Tleskněte rukama a popište kruh rukama, nejprve jedním směrem, pak druhým směrem.

Jak slabý je list!

"Spusťte" ruce.

Umyje se deštěm,

Hlaďte nejprve jednu ruku, pak druhou.

Bude to každým dnem silnější.

Zatněte pěsti.

4. Lesem se ale prochází liška. V lese, vlhkém po dešti, liška masíruje, aby nenastydla.

Sa-sa-sa. Tady přichází liška.

Třete si dlaně klouzavými pohyby.

Sy-sy-sy, liška má krásný ocas.

Lehce se dotkněte prstů a přejeďte 6krát po čele.

Tak-tak-tak, vezmu volant.

Lehce se dotkněte prstů a přejeďte 6krát po tvářích.

Su-su-su. A chytím lišku.

Třete si křídla nosu pěstmi.

Sa-sa-sa, jsem krásná liška.

Přejíždějte prsty po obličeji shora dolů.

Sy-sy-sy, radši bych se schoval do křoví.

Pomocí palců jemně protřete 6krát podél krku pod čelistmi shora dolů.

Tak-tak-tak, pojď, hoď kolo.

Roztáhněte ukazováček a prostředníček, položte je před a za uši a se svými silně třete kůži.

Su-su-su, lišku nechytíš.

Hlaďte si obličej a krk dlaněmi

5 . Masáž zad "Parní lokomotiva"

Nechci stát na místě!

Poplácání po zádech dlaněmi.

Chug-chug, baf, baf, reptat,

Nechci stát na místě!

Otočte se o 180 stupňů, zapněte pěsti.

Klepu kola, klepu.

Klepu kola, klepu.

Otočte o 180 stupňů, klepněte prsty.

Klepu kola, klepu.

Posaď se, brzy tě svezem!

Otočit o 180 stupňů, hladit dlaněmi.

Chu-chu-chu!

Lehké hlazení prsty.

6 . Lokomotiva nás dovezla do lesa,

Plná pohádek a zázraků.

Liška vzala housle

Posadila se s poznámkami pod lepicí papír.

Zvonící tenká mašlička

Pojďme si hrát, chlapečku.

Vyběhli na trávník

Medvíďata, veverky, zajíčci.

Zvířata tančí a zpívají

Zvířata žijí šťastně!

7. Píseň.

"Ptačí cvičení"

1. Vstávám se sluncem

Zpívám s ptáky

Dobré ráno!

Šťastný jasný den!

Takhle vesele zpíváme!

2. Je ráno! Přestaň spát!

Než vzlétneš,

Musíte roztáhnout křídla.

Nahoře křídlo, dolů křídlo.

A teď je to naopak.

Jedno rovné rameno je zvednuté, druhé spuštěné a naopak.

Roztáhneme křídla do stran,

A spojíme lopatky dohromady.

Ruce před hrudníkem, trhání rukama do stran.

Naklonili se doleva a doprava,

A ohýbali se tam a zpět.

Naklánění doleva a doprava, dopředu a dozadu.

Na povel dřepneme – raz, dva, tři, čtyři, pět.

Pojďme si zacvičit, nebojte se, přátelé nezůstávají pozadu!

Dřepy.

A teď chodíme na místě

Ale neopouštíme místo.

Chůze na místě.

3. Hrajeme celý den

Není líné hrát celý den.

Ujistěte se, že nezůstanete pozadu

Vše opakujte po nás!

Ruce na opasku, poloviční dřepy s otočením hlavy doleva a doprava.

Zvedneme ruce nahoru, okamžitě budeme vyšší než všichni ostatní!

Děti chodí na špičkách, ruce zvednuté.

Tady přichází jeřáb,

Zboží přepravuje sám.

Chodí na podpatcích, ruce za zády.

Spuštěné ruce

A dostanete se na zem

Husí krok.

Kočka tiše chodí

Protože poblíž je kočka.

Chodí, zvedají kolena.

Tumblery - miminka
Dokonce velmi dobré

Ohněte se nízko

Jsou naplněny zvoněním.

Děti chodí, kývají se ze strany na stranu.

4. Samomasáž „Dlaně“.

Tady je naše hra:

Tleskej, dlaň, tleskej další!

Tleskat.

Pravá, pravá dlaň

Trochu si naplácáme.

Údery po levé paži od ramene k ruce.

A pak levou dlaní

Zesilte své tleskání.

Pravá ruka plácne.

A pak, pak, pak

Porazíme ti i tváře.

Lehké poplácání po tvářích.

Dlaně nahoru! Tleskat! Tleskat

Tleská nad hlavou.

Na kolena - facka, facka!

Klapky na kolenou.

Teď mě poplácej po ramenou!

Údery do ramen.

Plácněte se po stranách!

Boční facky.

Můžeme tleskat za zády!

Facky po zádech.

Pojďme si zatleskat!

Výprask na hrudi.

Vpravo - můžeme! Vlevo - můžeme!

A složíme ruce křížem krážem!

Poklepání na hrudník vpravo, vlevo.

A budeme se hladit, To je krásné!

Hlazení paží, hrudníku, boků, zad, nohou . (I. Lopukhina, M. Katushina).

5. Gop-hop kůň žije,

Se skutečnou hlavou

S opravdovou hřívou, tak krásné!

Pony běžící v kruzích

Usmívej se na mě jako na přítele

Jestli opravdu chci-

Budu jezdit s poníkem.

Děti chodí s vysoko zdviženýma nohama a běží.

6. Zpěv písní, čtení poezie.

"paprsky slunce"

1 .Kdo, kdo vychází se sluncem?

Kdo, kdo bydlí v této školce?

Děti jsou všechny vzhůru

A usmáli se na sebe.

Všichni se natáhli ke slunci:

"Slunce, vstaň,

Přejeme dobré ráno!"

2. Slunce spí a obloha spí

Dlaně stažené do levé tváře, pravá tvář.

Ani vítr nedělá hluk.

Zvednou ruce nahoru.

Brzy ráno vyšlo slunce.

Zvedli ruce a protáhli se.

Poslal všechny své paprsky

Zvednou ruce do strany.

Najednou zafoukal vánek,

Roztáhnou ruce do strany.

Obloha je zatažená.

Zakryjte si obličej rukama.

A zatřásl stromy.

Náklony těla doleva a doprava.

Déšť bubnoval na střechy,

Skákání na místě

Déšť bubnuje na střechy

Tleskejme rukama.

Slunce klesá níž

Předklony

Tak se to schovalo za mraky

Dřepy

Není vidět jediný paprsek

Vstali a schovali ruce za zády.

3. Přiletěla se podívat moucha, jak na tom jsme

Cvičení "Fly".

I.p. - stojící. Zavřené oči. Dlaň na temeni hlavy. Dlouho vydechujte zvuk „n-n-n...“ („poslouchejte létající mouchu“);

Natáhněte ukazováček dopředu. Otočte ruku doleva a doprava, nahoru a dolů, popište prstem různé tvary ve vzduchu („moucha létá“) a sledujte tyto pohyby pohledem a přitom vyslovujte zvuk „n-n-n“, čímž změňte hlasitost zvuku.

4 . A pavouk sestoupil k nám.

Řekni mi, pavouku, kolik máš nohou a kolik rukou?

Odpověz mi, pavouku, kolik rukou a kolik nohou?

Ohněte a narovnejte prsty.

Když tlapky jdou po cestě, jsou to moje nohy.

Překřižte ruce a pohybem prstů posuňte ruce podél nohy ke kolenu.

Tlapky pletou síť, jako by tkaly plátno.

Dotkněte se všech prstů své ruky a dotkněte se palce.

Pokud se plížím za pakomárem,

Moje tlapky jsou nohy.

Pomocí prstů se přesuňte podél nohy ke kolenu.

Pokud tam jsou mouchy, tlapky je kousnou. Jako ruce!

Spojte a oddělte dlaně ("škrábání") (I. Lopukhina).

5. Já jdu a ty jdeš...

Jedna dvě tři!

Já zpívám a ty zpíváš -

Jedna dvě tři!

Jdeme a zpíváme -

Jedna dvě tři!

Žijeme velmi přátelsky - Raz, dva, tři!

6 . Píseň.

7 . Čtení poezie.

. Jasné slunce, oblékněte se!

1. Jasné slunce, oblékněte se!

Ukaž se, rudé slunce!

Oblékněte si šarlatové šaty

Dejte nám jasný den!

2 . Slunce vyšlo brzy ráno,

Všechny děti se nechaly pohladit.

Děti zkříží dlaně, široce roztáhnou prsty a vytvoří „slunce s paprsky“.

Cvičení hathajógy „Sun Pose“: postavte se rovně. Nohy na šířku ramen; pomalu zvedněte ruce a protáhněte se (zaměřte svou pozornost na dlaně). Slunce už je vysoko, natahujete se vstříc teplým paprskům, nad hlavou je vysoká modrá obloha. Vaše tělo se naplní elastickou silou, elánem, stane se štíhlým, pružným, silným. Sluneční paprsky pronikají každou buňkou vašeho těla. Zachyťte sluneční paprsky, vložte jeden do svého srdce. Zbytek nechte těm, které máte rádi, dejte všem lidem, přejte jim všechno dobré.

3. Sluníčko probudilo všechny děti. Vstali z postelí a běželi všechny pozdravit.

Prstová gymnastika "Ahoj!"

Dobrý den, zlaté slunce!

Ahoj, modrá obloha!

Dobrý den, volný vánek!

Ahoj, dubáku!

Žijeme ve stejném regionu -

Všechny vás zdravím! (T. Sikachyová)

Prsty pravé ruky se střídají „ahoj“ s prsty levé ruky a navzájem se poklepávají špičkami.

4 . Teď se umyjeme.

Umyjte si krk, umyjte si uši

Dlaněmi si třete krk a uši.

Vytřeme je do sucha.

Simulujte tření ručníkem.

Čistota je dražší než cokoli jiného

Potřesení prstem.

Také si čistíme zuby

Napodobujte čištění zubů doleva a doprava.

Prášek, prášek.

Dejte prsty do špetky a „pokropte“ pravou rukou, poté levou.

Jedna dvě tři!

Tři tlesknutí.

Vyčistěte si zuby kartáčkem.

Napodobujte čištění zubů pohyby shora dolů.

5 . Jako naše zvířata

Tleskat.

Tlapky se vesele klepou:

Top-top-top-top-top-top.

Dupou nohama.

A vaše nohy jsou unavené, vaše dlaně tleskají:

tlesk-tlesk-tlesk-tlesk-tlesk-tlesk.

Tleskají rukama.

A pak si dřepněte.

Dřepy.

Nedaleko tančí zvířata.

Skákání na místě.

A jak začnou utíkat -

Běh na místě.

Nikdo je nemůže chytit.

6 .Váňa vzal balalajku

Hraje si vesele.

Celý náš kruh začal tančit

Dřepnou spolu.

La la la la la la.

7 . Cesta je těžká

Od kamen po práh

Od prahu ke stolu

Je také velmi těžký!

Nahoru - nahoře-top-top-top-top!

Rozhoupal se – šplouch!

8. Píseň.

9 . Čtení poezie.

Přišlo k nám jaro.

1. Dobré ráno, dobré ráno!

Dobré ráno, říkám vám!

Dobré ráno Dobré ráno!

Přeji vám všem dobré ráno!

2. Pokud se modrá řeka probudila ze spánku

Ruce do stran, natažené.

A běží, jiskří v polích,

Skákání na místě.

Tak k nám přišlo jaro!

Tleskat.

Pokud všude roztál sníh,

A tráva v lese je vidět,

Dřepy.

A hejno malých ptáků zpívá -

To znamená, že k nám přišlo jaro.

Tleskat.

Pokud nám slunce zbarví tváře do červena,

Záklony hlavy k levému a pravému rameni.

Bude pro nás ještě příjemnější,

To znamená, že k nám přišlo jaro.

Skákání na místě.

3. Láďo, dobře, dobře!

Jedeme na návštěvu k babičce.

Babička Zabavuška.

Děti se na ni přijdou podívat.

Milá vnoučata.

Děti chodí po malých krůčcích.

Tady přichází kohoutek.

Hrdě zvedl hřeben.

červené vousy,

Důležitá chůze.

Zvedněte nohy vysoko, ruce do stran.

Kuře se vydalo na procházku,

Štípněte trochu čerstvé trávy.

A za ní kluci -

Žlutá kuřata.

Děti chodí po špičkách, ruce za zády.

Tady je malá zlomyslná koza

Najednou zatřásl vousy,

Zavrtí hlavou

Straší rohy.

Skákání, imitace rohů prsty.

Kočička je moc milá

Chodí tiše, pomalu, sedá si, myje se,

Utírá se tlapou.

Chodí měkkými kroky.

Tady je zlomyslné štěně.

Má střapatou hlavu

Běhá a štěká.

Hraní na dvoře.

Snadný běh.

Kachna - miláčku

Procházka po dvoře

Kachna se kolébá

Vede děti.

Houpání s krokem, ruce za zády.

To jsou vtipní kluci

Růžová prasátka.

Mají nos s patou,

Ocasy trčí v háčku.

Ve stoje se otočte doleva a doprava.

Klapka, klap, klap, klap!

Tady je kůň s šedou stranou.

Krok se zvednutýma nohama.

Začala skákat.

vás zve ke hře.

Běh se zvednutýma nohama.

4. Skřivánek zpíval na nebi,

Zazvonil zvonek

Dovádění ve výškách

Píseň jsem schoval do trávy.

Ten, kdo najde píseň

Bude to zábava po celý rok.

5. Lokomotiva zapískala

A řídil přívěsy

Chu-chu-chu-chu

Dostanu je daleko!

6. Čtení poezie.

7. Píseň.

"Ty jsi můj přítel a já jsem tvůj přítel - pojďme všichni stát v obrovském kruhu"

1 . Brzy ráno vstávám

děkuji Bohu

Usmívám se na slunce a vítr

A zároveň, bez váhání,

Říkám slovo "ahoj"

S kým se ráno sejdu?

Přeji vám všem pevné zdraví,

Nikoho neurážím.

Dostatek místa na zemi

Všichni lidé, zvířata, já.

Aby moje země kvetla,

Přeji všem, ať se daří.

2. Brzy ráno se všichni probudili

Dobře jsme se protáhli.

Všechna záda ohnutá dohromady -

Svaly si tedy odpočinuly.

K naší matce Zemi

Musíte se sklonit v pase.

Otočená doprava, doleva -

Naše tělo se stalo pružným.

Stoupáme výš a výš -

Vyšší než dům, vyšší střechy.

Ruce natažené ke slunci,

Pustil to a zatřásl.

Dýcháme vzduch nosem

A půjdeme na místě.

A jako nemotorný medvěd,

S široce roztaženými tlapami,

Půjdeme, kluci, do lesa.

Tamní les je plný zázraků.

Pojďme sbírat houby

A pošlete do košíku.

Hřib - vezmi to,

Vůně je falešná - obejdeme to.

V červeném klobouku, hezký,

Rychle do hrudníku!

Muchomůrka - není třeba ji brát,

Viděli jsme zajíce v lese,

Skákal spolu se zajíčkem

Skok-skok, skok-skok.

Pojďme od paty k patě.

Nedělej hluk, buď tiše, buď tiše,

Malé krůčky, jako myši.

Utíkali pod keři,

Dorazili jsme na mýtinu.

A pojďme tančit jako motýli,

Hladce zamáváme rukama.

Dobře jsme se zahřáli

Zopakujeme to zítra.

Jsi můj přítel a já jsem tvůj přítel -

Postavme se všichni v obrovském kruhu,

Přejeme všem pevné zdraví

A budeme pochodovat jako vojáci.

3. Soubor tělesných cvičení pro prevenci respiračních onemocnění. Tato cvičení pomáhají posilovat dýchací systém, formují správné nosní dýchání u dětí a také brániční dýchání. Chcete-li provést cvičení, musíte pro každé dítě vystřihnout jednu květinu z papíru.

Půjdeme spolu na procházku.

Na okraji jedle

Děti seděly na pařezu.

(Děti chodí v kruhu, pak si dřepnou.)

Seděli jsme a odpočívali,

Přitáhli ruce ke slunci.

Znovu je shodili

Můžete s nimi mávat.

(Děti se zvedají na špičky, protahují se, spouštějí ruce, dělají švihy. Zároveň je volné dýchání nosem.

Znovu sáhnout po slunci

A usmáli se na sebe.

Je pro nás dobré chodit sem,

Dýchejte čistý vzduch.

Neplašit hmyz

Dýchejte tiše nosem.

Jedna dva tři čtyři pět -

Děti se učí dýchat.

Běželi jsme kolem smrku,

A pak si sedli do trávy.

Chvíli si lehneme

Pojďme si lehnout jako kocour Murka.

(Děti vleže na podložce zaujmou relaxační pózu.)

Je pro nás dobré takhle lhát

A dýchejte břichem.

Nádech - nafouknutí bříška,

Výdech – zatlačte na záda.

(Děti provádějí brániční dýchání.)

Už nás nebaví lhát

Musíš skákat jako zajíček.

Skok-skok, skok-skok,

Krok od paty k patě.

(Děti skáčou jako zajíčci a pak chodí od paty k patě.)

Nohy výš - nahoře, nahoře, nahoře.

A tleskat rukama – tleskat, tleskat, tleskat.

Naše děti dováděly

Hluboce se Lesovi uklonili.

Na okraji lesa

Děti mají velký zájem.

Děti se nadechnou a při výdechu řeknou text:

Půjdeme jeden po druhém

A najdeme tam květiny.

(Každé dítě má na dlani „kytičku“. Děti se nadechnou nosem a odfouknou.)

Vdechujeme vůni květin,

A pak květinu sfoukneme.

Děti se nadechnou a při výdechu řeknou text:

Voní jako med.

Děti se nadechnou a při výdechu řeknou text:

Voní po mátě.

Ale je čas, aby kluci šli domů!

(Děti stojí v kruhu a drží se za ruce. Ruce do stran - velký kruh - nádech; ruce k hrudi - malý kruh - výdech.)

Pojďme rychle spojit ruce

A splyneme v jeden prsten.

Ruce blíž - malý kruh:

4. Akupresura pro prevenci nachlazení.

Znát lék na nachlazení,

Všichni budeme zdraví.

Máme magické body -

Pokaždé je stiskněte.

Pojďme najít červenou tečku

Pohybujeme prstem.

Odpočinul si, otoč se -

Prst se pohybuje dopředu.

Necháme červenou tečku

Položme prst na modrou.

Aby náš nos mohl dýchat,

Rýma dětem nevadila.

Otočte tento bod

Předal štafetuy.

Najděte žluté tečky

A opět jezdíme v kruzích.

Zastavte se, pojďme teď vpřed.

Kdo najde bod rychleji?

Na hrudi máme zelenou tečku,

Teď to všichni společně nacházíme.

Znovu pohybujeme prstem v kruhu -

Děti půjdou domů ze školky zdravé.

Body

1 - červený bod;

2 - dvě modré tečky;

3 - dvě žluté tečky;

4 - zelená tečka.

5 . Čtení poezie.

6. Píseň.

4.7. Herní rozcvičení a energizující cvičení

Energizers umožňují trenérovi vyřešit řadu problémů a pomáhají:

Rychlejší a jednodušší je projít počátečními fázemi formování skupiny, kdy dochází k seznámení, navazování kontaktů mezi účastníky a orientaci;

Spojte skupinu;

Zapojit účastníky do akce, zvýšit celkovou aktivitu;

Zbavte se napětí a únavy;

Přepnout z jednoho tématu nebo situace do jiného;

Vytvořte „most“ pro přechod k práci na novém tématu během školení;

Vytvořte atmosféru otevřenosti a spolupráce;

Vytvořte malé skupiny pro následnou práci během školení.

Existuje mnoho různých her a herních cvičení pro skupinu, které lze použít jako energizéry. Při výběru z nich, které jako obchodní kouč zařadíte do „zavazadel“, se řiďte následujícími základními kritérii:

Energizér se vám musí líbit být pohodlný pro samotného trenéra. Neměli byste hrát hry, jejichž účinností si sami nejste jisti;

dynamický, odpovídají jeho hlavní funkci - „zahřátí“ účastníků. Dynamika může být nastavena prostřednictvím motorické nebo duševní aktivity účastníků. Hry založené na soutěži by měly být používány opatrně, aby nepoškodily dynamiku skupiny;

Zdroj energie musí být pro účastníky zajímavé a přinést jim uspokojení. Proto byste měli mít ve svém arzenálu různé typy her, abyste si mohli vybrat tu správnou pro každou skupinu;

Zdroj energie musí být pozitivní, nenaznačují možnost, že se účastníci dopustí neúspěšných akcí nebo se dostanou do urážlivých situací porušujících autorská práva;

Zdroj energie musí zapojit všechny účastníky. Hry, ve kterých je možná vyloučení účastníků, by měly být zcela vyloučeny;

Zdroj energie musí být krátký, obvykle trvající 3–5 minut a rozhodně ne více než 10 minut;

Energizační hra by měla být přístupné všem účastníkům. Existují skupiny, kde mají někteří účastníci fyzická nebo emocionální omezení (například nemají rádi hry, které vyžadují být blízko sebe nebo se navzájem dotýkat). Trenérův arzenál by mu měl umožnit vybrat si takový energizér, který nikomu z účastníků neublíží;

Energizéry musí být snadné vysvětlit, pochopit a zúčastnit se;

Pokud je to možné, energizéry by měly být související s obsahem školení pomocí nich přejít k dalšímu tématu.

Při vedení energizéru musí být trenér sám energický a snažit se udržet dynamickou hru.

Trenér se může setkat se situací, kdy se skupina nebo někteří účastníci z toho či onoho důvodu nechtějí účastnit energizérů. V tomto případě je důležité nevynucovat si potřebu hrát. V závislosti na důvodech může trenér použít buď jiný typ energizérů, nebo problémy formování skupinové dynamiky a energetizace účastníků řešit jinými nástroji. Změňte například tréninkové metody tak, abyste po přestávce nevyužili minipřednášku nebo dokonce diskusi, ale aktivnější metodu, jako je hra na hrdiny.

Příklady energizujících cvičení.

"Samuraj, princezna a drak." Účastníci stojí ve dvou řadách proti sobě. Trenér vysvětluje, že se jedná o dva týmy, hra trvá do tří vítězství jednoho z týmů nebo maximálně do pěti kol (pokud je hodně „remíz“). Trenér říká, že jako každá japonská hra je i tato hra divadelní a jsou zde tři figurky („samuraj“, „princezna“, „drak“), které je třeba mít na paměti. Ukazuje účastníkům, jak jsou figury zobrazovány, a žádá je, aby opakovali (k zobrazení figur lze použít různé pózy a gesta). Vysvětluje, že hra se odehrává v několika kolech, před každým z nich se členové týmu dohodnou a vyberou jednu z figurek („samuraj“, „princezna“ nebo „drak“) k zobrazení. Poté se účastníci postaví do dvou řad a zároveň na povel trenéra předvedou figuru, kterou si naplánovali. Pokud v jedné ze skupin účastníci ukazují různé postavy, znamená to, že tým v tomto kole prohrál, protože se nemohl dohodnout. V opačném případě vyhrává tým, který ukázal silnější postavu. Všechny postavy jsou v určitých vzájemných vztazích: „samuraj“ porazí „draka“, „drak“ porazí „princeznu“ a „princezna“ porazí „samuraje“.

„Postavte se ti, kteří...“ Účastníci sedí v kruhu na židlích. Přednášející je bez židle (tj. jedna židle chybí). První přednášející je trenér. Říká: „Vstaňte, ti, kteří...“ a pojmenovává to či ono znamení. Například: „Ti v džínách vstávají“; „Kdo má dobrou náladu, vstaň“; "Ti, kteří věří, že zvládli techniku ​​parafráze, vstaňte." Účastníci, kteří věří, že se na ně jmenovaný znak vztahuje, vstávají ze židle a mění místa. Moderátorka se snaží posadit na jednu z volných židlí. V každém případě, protože je o jednu židli méně než účastníků, někdo zůstává „navíc“. Bude dalším moderátorem.

"Ovocný salát". Cvičení podobné předchozímu. Rozdíl je v tom, že účastníci jsou zpočátku počítáni (rozděleni) na „jablka“, „banány“, „pomeranče“. Přednášející může pojmenovat jedno z ovoce, například „jablka“ (pak „jablka“ změní místo), nebo říci „ovocný salát“ - pak si všichni účastníci vymění místo. Stejně jako v předchozí hře chybí jedna židle a dalším vedoucím se stává ten, kdo si nestihl sednout.

"Dračí ocas" Účastníci stojí jeden po druhém a drží osobu vpředu za pas. První účastník je „hlava draka“, poslední je „ocas“. „Hlava“ se snaží chytit „ocas“, první polovina účastníků pomáhá „hlavě“, druhá polovina pomáhá „ocasu“. Řetěz se nepřetrhne, během hry všichni účastníci nadále drží osobu vepředu za pas.

"Domácí lidé." Všichni účastníci jsou rozděleni do trojic. Každá trojka tvoří určitou postavu: dva stojí proti sobě a drží se za ruce, třetí stojí mezi jejich sepjatýma rukama. Ti, kteří se drží za ruce, jsou „domy“, stojící v „domech“ jsou „lidé“. Vedoucí (změní se nebo celý energizér vede trenér) může říct jedno ze tří slov: „lidé“ – pak „lidé“ vymění místo; „domy“ - pak „domy“, aniž by otevřely ruce, musí „chytit“ druhou osobu, zatímco „lidé“ zůstanou na svých místech; „zemětřesení“ – pak se všechny trojice účastníků rozprchnou a shromáždí se do nových trojic.

„Brownův pohyb“. Účastníci si sami sebe představují jako atomy, pohybují se chaoticky v určitém prostoru a poté na příkaz trenéra vytvářejí molekulární skupiny z tolika lidských atomů, kolik trenér jmenoval. Energizér umožňuje rozdělit účastníky do malých skupin pro další trénink.

„Dotkněte se...“ Přednášející znamení pojmenuje (například „dotkněte se bílého... zlatého... příjemného...“). Všichni účastníci musí rychle najít a dotknout se něčeho, co má tento znak. Pravidla: Měli byste se dotýkat pouze lidí, ne sebe. Ten, kdo se dotkne jako poslední, se stává vůdcem.

"Bok po boku". Vedoucí (trenér začíná, pak se vedoucí může změnit) pojmenovává část těla (například „dlaň k dlani“, „od ramene k rameni“, „od ucha k uchu“). Účastníci musí najít pár a dotýkat se odpovídajících částí těla ve dvojicích.

"Chycení prstu." Účastníci se postaví do kruhu, položí prst pravé ruky na dlaň levé ruky souseda zprava. Prst pravé ruky každého účastníka je tedy na dlani souseda vpravo a prst souseda vlevo na jeho dlani. Na povel vůdce „jedna-dva-tři“ musíte současně chytit prst někoho jiného a nenechat chytit svůj vlastní.

"Zahřát se." Účastníci stojí v kruhu. Trenér žádá všechny, aby něco přáli někomu ze skupiny. Poté dá všem účastníkům povel, aby současně třikrát proběhli kolem osoby, kterou si přáli.

"Elektrický obvod". Účastníci vytvoří dva týmy a postaví se do řady proti sobě („zeď ke zdi“). Všichni členové každého týmu se drží za ruce a tvoří „elektrický obvod“. Značka nebo jiný předmět, který lze snadno uchopit rukou, je umístěn ve stejné vzdálenosti od nejvzdálenějších účastníků. Všichni účastníci, kromě prvního v řetězci a posledních, zavřou oči. Poslední v řetězci si hledí do očí. V tuto chvíli trenér-vedoucí hodí mincí, chytí ji a současně ji ukáže prvním účastníkům. Jejich úkol: pokud se objeví „hlavy“, vyšle signál podél řetězce jejich týmu potřesením ruky se sousedem; Pokud jsou to hlavy, nedělejte nic. Úkolem ostatních účastníků je přijmout signál a předat jej co nejrychleji po řetězu podáním ruky svému sousedovi. Pokud se signál dostane ke koncovým hráčům v každém týmu, musí chytit značku. Tým, který jako první chytí značku, vyhrává. Pokud je spuštěn falešný signál (když výsledkem jsou hlavy), tým, který to udělal, prohrává. Hra obsahuje několik kol.

"Led." Trenér položí na podlahu flipchart a požádá členy skupiny, aby se na něj postavili, aby se všichni vešli. Kolem po kole pak prostěradlo postupně skládá a zmenšuje tak plochu, na kterou se musí vejít celá tréninková skupina.

"Kolik nohou?" Kouč soustavně zadává skupině úkoly, které mají vymyslet a předvést takovou kombinaci, aby na podlaze zůstalo stále méně nohou účastníků. Obvykle první úkol trenéra začíná počtem nohou n/2, kde n– počet účastníků tréninkové skupiny. Poté se počet nohou snižuje, až skupina hraje nadšeně. Existují možnosti, kdy pro skupinu 15–20 lidí zbývají na podlaze pouze dvě nohy.

"Rozplést tu spleť." Členové skupiny stojí v kruhu, každý natáhne obě ruce dopředu, zavře oči a jde do středu kruhu. Když se k sobě přiblíží, každý najde něčí ruku. Poté, co se všichni účastníci „propletou“ tím, že chytnou něčí ruce, otevřou oči a musí se rozmotat, aniž by otevřeli ruce.

"Eeyore's Tail." Účastníci ve dvojicích (po třech) se drží, objímají se kolem pasu, jeden z nich má připevněný „ocas“ z papíru nebo provazu. Úkolem každého minitýmu je zlomit „ocas“ druhému týmu. Pokud se utrhne, tým přiloží nový a pokračuje ve hře. Tým, který nasbírá nejvíce „ocasů“, vyhrává.

Logické a intelektuální úkoly mohou fungovat jako zdroje energie a také koordinační cvičení.

Účastníci stojí v kruhu nebo sedí v kruhu. Všichni se střídají v postupném volání na čísla od jednoho. Účastník, který je na řadě vyjmenovat číslo obsahující číslici nebo číslo dělitelné třemi, musí tiše tleskat. Pokud někdo udělá chybu, počítání začíná znovu.

Úkolem je spojit všechny tečky čtyřmi rovnými čarami, aniž byste zvedli ruku:

Úkol "Vězni". Čtyři vězni byli pohřbeni až po krk v zemi (viz obrázek níže). Každý z nich má na hlavě čepici, dva z nich jsou černé, další dva jsou bílé. A vězni o tom vědí. Každý z nich se nemůže rozhlédnout: první a druhý vidí pouze zeď, třetí - druhý, čtvrtý - třetí a druhý. Vězni dostali podmínku: každý z nich uměl pojmenovat barvu své čepice. Pokud uhodne správně, všichni budou propuštěni, pokud ne, bude každému useknuta hlava. Který vězeň dokázal sebevědomě pojmenovat barvu své čepice a zachránit ostatní?

"Řecké" koordinační cvičení. Účastníci se postaví do kruhu a trenér je požádá, aby sborově řekli nahlas známý jazykolam: „Jel jsem Řeka přes řeku, vidím Řeka – v řece je rakovina. Strčil Řekovu ruku do řeky a rak chytil Řeka za ruku." Dále trenér požádá o opakování jazykolamu, ale slovo „řecký“ je nahrazeno určitým pohybem nebo gestem. Příště účastníci opakují jazykolam a již dvě slova jsou nahrazena různými pohyby - „řecky“ a „rukou“. Potřetí pohyby nahrazují tři slova - „řečtina“, „řeka“, „ruka“. Trenér se účastní cvičení, předvádí pohyby a pomáhá skupině.

Příklady energizujících cvičení, které lze vztáhnout k obsahu tréninku.

„Arm wrestling“ je zdrojem energie pro trénink řešení konfliktů. Účastníci jsou rozděleni do dvojic, účastníci ve dvojici stojí bokem k sobě a vezmou toho druhého za ruku. Pokyny jsou následující: „Úkolem každého účastníka je vyhrát nasbíráním co největšího počtu bodů. Brýle představují pro každého něco velmi důležitého, takže čím více jich bude, tím lépe.“ Samotná hra trvá 10 sekund. Pokud se během této doby jednomu hráči podaří přitáhnout ruku druhého k sobě, získá jeden bod. Po hře může trenér diskutovat o strategii chování v konfliktu: proč se někteří rozhodli bojovat, jiní se vzdali a další souhlasili a při realizaci strategie spolupráce začali rychle pohybovat rukama k sobě a získávat body.

„Parní lokomotivy“ jsou zdrojem energie pro manažerské školení. Účastníci ve třech stojí jako vlak a drží osobu vepředu za pas. Všichni zavírají oči, až na poslední v řadě. Poté se „vlaky“ podle pokynů trenéra začnou pohybovat po místnosti. Povely v každém z „vlaků“ dává poslední „vidoucí“ účastník signalizací prostřednímu s rukama v pase, který mu zároveň dává signály, kam se má pohybovat, rukama v pase prvního účastníka. Po nějaké době si účastníci vymění místa. Je vhodné, aby každý hrál tři role – „vidoucí“, první a prostřední. Účastníci mohou říci, ve které roli to pro ně bylo jednodušší a proč, diskutovat o tom, jak se cítí zaměstnanci, kteří jsou „v první linii“, plně nerozumí úkolům a jsou si jisti správností příkazů vrcholového vedení a zdůrazňují důležitost důvěry v management.

„Jumping“ je energizér pro týmovou interakci a zohlednění zájmů ostatních členů týmu. Účastníci stojí ve dvou řadách, trenér otočí některé lidi v každé skupině různými směry. Když trenér tleská, každý účastník se musí otočit o 90 stupňů doleva nebo doprava nebo o 180 stupňů; nemohou zůstat na místě. Úkolem pro obě řady je postavit se proti sobě. První tým, který se postaví proti druhému, vyhrává. Zajímavostí hry je, že trenér otočí pouze část účastníků, zbytek na začátku hry zůstane stát v řadě „jak má“ čelem k druhému týmu. Pokud účastníci myslí jen na sebe, vnímají úkol individuálně, pak se snaží podle potřeby okamžitě otočit obličej směrem dovnitř linky, zatímco ostatní jsou nuceni se odvrátit. Hra pokračuje tak dlouho, dokud si účastníci neuvědomí, že je potřeba přemýšlet nejen o tom, jak každý z nich může úkol splnit, ale také o tom, jak jej mohou všichni společně vyřešit.

Tento text je úvodním fragmentem.

Dárce musí svůj dárek popsat co nejpodrobněji, i když beze slov: je těžký nebo lehký, velký nebo malý, jaký má tvar, jak je zabalen atd.

Cvičení lze provést v několika modifikacích.

1. Každý člen skupiny vystoupí před skupinu (je důležité, aby ho všichni viděli a aby on

viděl každého, takže kruhové uspořádání členů skupiny je v tomto případě neúčinné; Je lepší sedět v půlkruhu nebo řadě) a dát dárek všem najednou.

2. První člen skupiny dává svůj dárek sousedovi zprava. Poděkuje mu neverbálně nebo krátkým emotivním zvoláním, načež předá další dárek sousedovi zprava.

3. První člen skupiny dává svůj dárek sousedovi zprava a ten musí ukázat, že on

Pokud to trenér považuje za nutné, může si s účastníky ujasnit, jaký dárek dávali a zda příjemce dárku správně pochopil, co přesně mu bylo předloženo.

"AHOJ, BONJOUR, AHOJ BULS"

Aby byl skupinový pozdrav po ránu veselý a veselý a navodil „karnevalovou“ náladu (pokud to program dne vyžaduje), můžete použít slova pozdravu v různých jazycích.

Každý z účastníků musí pozdravit své sousedy napravo i nalevo nějakým cizím jazykem (dobrý den, guten Morgen, bonjour atd.).

Volitelně: členové skupiny se volně potulují po publiku, vzájemně si potřásají rukama a pozdravují se.

Klaus Vopel navrhuje, aby se na to školitel předem připravil a zásobil se kartičkami s napsanými pozdravy, aby si účastníci mohli jednu z kartiček vytáhnout a použít nápovědu.

USA, Velká Británie: „Dobré ráno“; "Ahoj."

Itálie: "Bon giorno."

Španělsko: "Buenos dias".

Francie: "Bonjour".

Estonsko: "Tege".

Litva: „Labas ritas“.

Izrael: "Shalom".

Havaj: "Aloha".

Indie: "Namaste".

"POZDRAVÍM BEZ SLOV"

Každý z účastníků by měl skupinu pozdravit a předvést nějaký druh neverbálního pozdravu. Může to být buď bezkontaktní pozdrav (mání rukou, kývnutí hlavou, uklonění) nebo kontaktní pozdrav (podání ruky, objetí). Můžete použít pozdravy charakteristické pro různé sociální a etnické skupiny: pionýrský pozdrav, japonská úklona atd. Zbytek členů skupiny odpovídá na pozdrav stejným způsobem, jako byl pozdraven (odpověď přikývnutím, podáním ruky, která jim byla natažena, atd.).

Toto cvičení lze provádět v kruhu nebo v libovolném pořadí – jakmile budete připraveni nebo přihráním míče.

Pro trenéra může mít toto cvičení další diagnostický význam. Který člen skupiny inicioval bližší kontakt? Kdo se snažil takovému kontaktu vyhnout? Kdo byl nejvynalézavější? Jak probíhalo podání ruky? Atd.

"POZDRAVÍME V SBORU"

Pro toto cvičení můžete použít jeden z výše popsaných scénářů verbálního nebo neverbálního pozdravu. Jediný rozdíl bude v tom, že pozdrav nevysloví nebo předvede uvítací gesto nebude jen jedna osoba, ale pár nebo tři.

Tyto malé skupiny mohou být vytvořeny na teritoriálním základě, sdružovat ty, kteří obsadili sousední židle, nebo tvořit skupiny těch, kteří komunikovali předchozí den nebo vstoupili do nějakého konfliktu nebo antagonistického vztahu, nebo se rozhodli sjednotit do skupiny ty, kteří jsou plánoval zapojit se do dalšího cvičení (například hraní rolí nebo obchodní hry) přesně v tomto složení.

Skupiny mohou mít deset až patnáct sekund na rozmyšlenou a poté se střídají v pozdravu ostatních kolegů.

"DENNÍ RITUÁL"

Pokud trénink trvá déle než dva dny (zejména pokud tyto dny nenavazují na sebe, ale s přestávkami), má smysl vymyslet a použít rituál, který by každý otevřel

nový tréninkový den. Kouč může skupinu požádat, aby takový rituál vymyslela

samostatně nebo nabídnout jednu z možností, které má k dispozici. Mohou to být buď slova – pozdrav nebo chorál v refrénu, sekvenční výslovnost podrobnějšího textu, kdy je každému přiřazeno konkrétní slovo, nebo neverbální akce – například vzájemné potřesení rukou. Takové kolektivní rituály zvyšují soudržnost skupiny a „ukotvují“ pracovního ducha.

Je možné promýšlet dva vzájemně propojené rituály – ranní a večerní, které budou symbolickým začátkem a koncem práce skupiny, otevření a uzavření (např. začátek dne může být označen rozevírajícím pohybem rukou, jako „pojďte, milí hosté“ a konec dne sevřením dlaní na způsob východního „děkuji“ nebo západního „jsme spolu“).

„SPOLEČNÝ ESAJ O BUDOUCNOSTI NEBO MINULOSTI“

Tato verze pozdravu je modifikací známého zahřívacího cvičení, kdy jsou členové skupiny požádáni, aby v kruhu složili pohádku: každý vloží jednu frázi a ten, kdo sedí vpravo, musí rozvíjet myšlenka a zápletka v další větě.

Aby bylo možné toto cvičení propojit s tématem školení, musí si facilitátor úkol promyslet. Mohl by to být příběh o předchozím dni: „Včera jsme udělali tohle... A pak tohle... A dosáhli jsme takových výsledků...“ Nebo formulování cílů pro nadcházející den: „Dnes budeme úspěšnější... . informovaný... aktivní...“ (také jakási skupinová afirmace). Nebo příběh více založený na zápletce, korelující s problémy výcviku („Labuť, raci a štika po tréninku týmové interakce“; „Topy a kořeny od nejlepších vyjednavačů“; „O asertivním malém mývalovi“ atd.).

"NIKDO NEVÍ, ŽE JSEM..."

Každý z účastníků (v kruhu nebo v náhodném pořadí) doplní větu: „Nikdo ve skupině neví, že jsem...“ Například: „Nikdo ve skupině neví, že jsem neslyšel zvonit budík dnes,“ nebo „Nikdo ve skupině neví, že víc než cokoli na světě miluji okurky,“ nebo „Nikdo ve skupině neví, o čem jsem minulou noc snil... A nikomu to neřeknu !“

Účastníkům můžete nabídnout další fráze k přidání:

■ „A dnes jsem lepší než včera, protože...“;

■ "Jsem velmi rád, že jsem...";

■ "Jsem připraven přenášet hory, protože...";

■ "Dnes budeme všichni..."

Je důležité, aby fráze byly pozitivní nebo vtipné; jejich pokračování by nemělo mezi účastníky způsobit žádné zvláštní potíže, smutné myšlenky nebo příliš hluboké zamyšlení.

“RECEPT NA DOBRÝ DEN”

Pro toto cvičení budete potřebovat recepty na přípravu lahodných pokrmů. Trenér si může kartičky s recepty připravit sám nebo si je nechat přinést z domova. Recepty musí být chutné a obsahovat alespoň 7-8 ingrediencí.

Účastníci jsou rozděleni do podskupin po 3-4 lidech, každá z podskupin získá losováním jeden z receptů.

Recept by měl být výsledkem kolektivní kreativity a měl by vyhovovat všem členům podskupiny.

Recept může obsahovat cokoliv. Klaus Vopel uvádí jako příklad následující recept: „Vezmeme 20 zajímavých účastníků, kilogram nasazení, sto gramů zkušeností, vše velkoryse dochutíme zvědavostí, přidáme špetku ducha rozporu...“

Podskupiny mají 10 minut na přípravu receptu; Poté, co byly všechny recepty formulovány, jsou přečteny všem účastníkům.

Během diskuse o hře může trenér zdůraznit, že některé „ingredience“ se opakovaly ve všech nebo ve většině skupin (přirozeně se „účastníci“ jako ingredience neberou v úvahu – pravděpodobně je budou mít všechny skupiny. Co když najednou nebudou - to je docela dost

může být předmětem zajímavé diskuse). Nebo na poměrech těchto složek.

Na konci dne si můžete vzpomenout na detaily této hry. Řekněme, po rozboru, který z receptů se ukázal být nejpodobnější tomu, co se ve skupině skutečně stalo. Nebo nějak připravte pokrm připomínající tento recept přímo při závěrečném sdílení.

"AHOJ ZLATO..."

Cvičení je ideální na druhý den tréninku. Při jeho realizaci mají účastníci možnost ještě jednou zopakovat jména všech přítomných, což může být ve velkých skupinách důležité i druhý nebo třetí den. Cvičení také povzbuzuje účastníky k týmové práci a pomáhá jim soustředit se na dění ve skupině.

Cvičení se provádí v kruhu. Úkolem prvního účastníka je pozdravit svého souseda po pravé straně tím, že mu řekne: „Ahoj, drahý... (jméno souseda)“

pohyb (gesto). Další účastník pozdraví souseda zprava, zopakuje gesto, kterým byl osloven, a přidá vlastní gesto. Obtížnost úkolu spočívá v tom, že gesta by se neměla opakovat.

Tento cvik, stejně jako předchozí, je dobré provádět druhý den tréninku. Dává účastníkům příležitost rychle se zapojit do tréninkové práce a získat o sobě další informace. Ale můžete to skupině nabídnout pouze tehdy, když si trenér bude jistý, že si všichni pamatují jména toho druhého. Smysl tohoto cvičení se ztrácí, pokud se účastníci školení znají delší dobu. Ve velkých skupinách je vhodné rozdělit účastníky do dvou týmů.

Jeden účastník se vzdálí od všech ostatních a otočí se k nim zády. Účastníci náhodně kladou dobrovolníkovi otázky, které je zajímají, na které musí odpovědět, ale předtím, než tak učiní, sdělí jméno účastníka, který otázku položil. To znamená, že úkolem vedoucího hráče je hlasem určit, kdo mluvil, a odpovědět na jeho otázku. To je obtížnější, pokud dobrovolník neví, kde se kdo nachází, a nemůže se orientovat ve směru zvuku.

"CO JE NOVÉHO?"

Toto cvičení lze provádět na začátku nového tréninkového dne. Pomůže vám to připravit se na práci, zapamatovat si, co se včera ve skupině stalo, a také naučí účastníky být k sobě pozornější.

Účastníci sedí na židlích v kruhu. Moderátorka žádá všechny, aby se na sebe tři minuty pozorně dívali a věnovali pozornost tomu, jak ten či onen člověk dnes vypadá, jakou má náladu, jak se projevuje. Po třech minutách musí účastníci, hodíc míček jednomu z účastníků, říci, co nového u této osoby viděli oproti včerejšku. Přednášející se ujistí, že každý účastník má míč.

Po dokončení cvičení se můžete účastníků zeptat, do jaké míry to, co slyšeli, odpovídalo jejich vlastním pocitům, zkušenostem atd.

Volitelně můžete požádat účastníky, aby při házení míčem zopakovali nějakou frázi, kterou účastník řekl včera.

Tato zábavná rozcvička se dobře hodí do teambuildingového tréninku. Lze jej využít na začátku práce nebo po obědě a na školeních jiných předmětů, kdy je potřeba navodit atmosféru spolupráce.

Všichni účastníci stojí v jednom velkém kruhu a drží se za ruce. Trenér říká, že nyní spustí vlnu a účastníci ji budou muset projít v kruhu. "Vlny" mohou být různé. Vůdce buď jednoduše zvedne ruku se sousedem, nebo si s ní potřese, popř

udělá nějaký jiný pohyb, například proplete prsty své ruky a ruce svého souseda do zámku. Úkolem každého účastníka je co nejpřesněji a nejrychleji zprostředkovat výsledný pohyb dále.

Když se hráčům podaří provést pohyby bez chyb, trenér spustí další vlnu ve stejném nebo opačném směru.

Toto cvičení lze organizovat i jako týmovou soutěž. Účastníci jsou rozděleni do dvou skupin, každý tým se seřadí a spojí ruce. Každý by měl být umístěn tak, aby vedoucí mohl vzít za ruku prvního člena každého týmu.

Účastníci nacházející se na opačném konci než vůdce na jeho příkaz přenesou určitý pohyb na svého souseda, který jej předá svému sousedovi a podobně. Tým, ve kterém pohyb dosáhl vedoucího rychleji, získává bod za rychlost. Týmy také dostávají body, pokud se jejich pohyb během cesty nezměnil a dosáhl vedoucího stejně jako na začátku. Před zahájením hry musí předvádějící rozdat prvním hráčům karty, na kterých je napsáno, jaké pohyby je třeba přenést. Pohyby mohou být jakékoli, například: jeden silný stisk ruky, dvojitý slabý stisk ruky atd.

"MLUVTE SVÝM RUKOU"

Toto zahřátí pomáhá vytvořit více	vztahy důvěry	ve skupině
pomáhá účastníkům překonávat komunikační bariéry a zlepšuje atmosféru na školení.
K dokončení úkolu musí účastníci vytvořit dva vnitřní kruhy.
vnější a postavte se čelem k sobě. Počet lidí v každém kruhu by měl být
identické, takže všichni účastníci tvoří	páry. Pokud je ve skupině liché číslo
účastníků, cvičitel se účastní cvičení.

Úkolem účastníků je komunikovat se svým partnerem pouze rukama. Trenér nastaví téma pro „konverzaci“ a po dvou až třech minutách požádá kruhy, aby se vzájemně pohybovaly o jednu osobu. Poté komunikace pokračuje v nových dvojicích a na nové téma. Po dvou až třech minutách se dvojice a téma opět vymění. Přednášející může navrhnout následující situace, ve kterých dochází ke komunikaci:

■ účastníci se právě setkali a jsou rádi, že se vidí;

■ účastníci se hádají;

■ jeden vyjadřuje soustrast druhému z jakéhokoli důvodu;

■ jeden účastník je uražen a druhý s ním chce uzavřít mír;

■ jeden se snaží podporovat a povzbuzovat druhého.

Po dokončení cvičení musíte s účastníky probrat, jaké pocity během hry vznikly; o kterých tématech se snadno komunikovalo, která naopak těžce; bylo snazší vyjádřit emoci sami nebo ji přijmout od partnera; S kým z účastníků se nejsnáze komunikovalo?

"ZMATEK"

Toto cvičení sbližuje skupinu, ale protože zahrnuje poměrně blízký fyzický kontakt, musí být používáno s velkou opatrností.

Účastníci vytvoří úzký kruh a natáhnou ruce dopředu. Na povel vedoucího musí každý vzít za ruce dva hráče, přičemž je vhodné nedržet se za ruce s těmi, kteří stojí vedle nich. Dále trenér vyzve účastníky, aby se „rozpletli“, to znamená, aniž by uvolnili ruce, seřadili se do jednoho nebo více kruhů. Obvykle se vůdce účastní tohoto cvičení spolu se všemi ostatními, ale nemá aktivní vliv na proces rozplétání.

Účastníci často pochybují, že se tento problém dá vyřešit. Ve skutečnosti se můžete vždy rozplést. V důsledku hry může existovat několik kruhů; Možná se někteří účastníci postaví čelem ke kruhu, někteří se postaví zády. Ale v každém případě se řešení najde.

Po dokončení cvičení se můžete účastníků zeptat na to, co jim pomohlo se s úkolem vyrovnat, co bylo možné udělat pro jeho rychlejší vyřešení. Při diskuzi je důležité zdůraznit, že klíčem k úspěšnému splnění tohoto úkolu je přátelský vztah k sobě navzájem, neustálá orientace v situaci a generování originálních nápadů.

"PASS THE OBJEKT"

Tato zábavná rozcvička je skvělý způsob, jak začít nový den tréninku. Jednak vyvolává spoustu pozitivních emocí, jednak pomáhá naladit se na skupinovou práci a zvyšuje koncentraci. Kromě toho dává účastníkům příležitost ukázat kreativitu a myšlení mimo rámec.

Účastníci musí projít kolem kruhu nějakým předmětem, jako je značka nebo míč. Ale způsob přenosu musí být pokaždé nový, pro každého účastníka. Pokud předmět spadne, hra začíná znovu.

"A JEDEN, A DVA A TŘI..."

Toto cvičení zlepšuje soudržnost skupiny, zapojení, koncentraci a pozorovací schopnosti.

Všichni účastníci stojí v kruhu. Na povel vůdce „jedna“ začne každý provádět jakýkoli pohyb, nejlépe ne příliš obtížný. Na povel „dvě“ všichni přestanou dělat své

pohyby a začnou opakovat pohyby, které předtím provedli jejich sousedé napravo. Při počtu „tří“ účastníci opět mění pohyby a provádějí pohyby souseda vpravo, který začal dělat na povel „dva“. Zdá se tedy, že pohyby jdou v kruhu.

Když přednášející zavolá na číslo, které se rovná počtu účastníků	skupina, hnutí by měla