Jak si nejlépe zapamatovat informace. Jak si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase

Každý den si musíme zapamatovat více a více informací. Často se doma i v práci musíme naléhavě naučit nazpaměť, co hned druhý den zapomeneme. Ukazuje se, že učení se cizím jazykům, memorování uměleckých stylů a lístky na zkoušky nemusí být nacpané, ale zajímavá hra zvaná mnemotechnika. Anastasia Shatalova, učitelka mnemotechniky a rychlého čtení ve vzdělávacím centru Unium, našim čtenářům prozradila své hlavní metody.

Anastasia Šatalová

Mnemotechnika je soubor metod pro zapamatování různých typů informací na základě stavebních asociací. Jeho nespornou výhodou je, že mnemotechnika zpomaluje stárnutí mozku. Asociace jsou neurální spojení, takže čím více asociací ve svém životě vytvoříte, tím více neurálních spojení vytvoříte. Čím více nervových spojení váš mozek vytvoří, tím pomaleji stárne.

Všechny metody mnemotechniky fungují prostřednictvím asociací, které vytváříme podle pěti zlatých pravidel. Nejpohodlnější je porovnat je s pěti prsty ruky.

Pět zlatých pravidel sdružení lze zobrazit najetím na obrázek.

Anastasia poradila několik záludných a zajímavých metod, jak si zapamatovat širokou škálu informací.

1. Metoda « řetězy »

Jedna z nejjednodušších mnemotechnických technik. Podstata spočívá v párovém spojení obrazů v určité posloupnosti.
Velmi užitečné při zapamatování seznamu potravin. Nejprve spojíme mýdlo s pracím práškem se sémantickou asociací. Pak si vymyslíme směšný obrázek, jak napěňujeme rajče. Spojujeme ho s jinou zeleninou ze seznamu, například s celerem. Představte si další směšnou asociaci, že stonek celeru je meč, který bojuje s proutkem klobásy. Abychom nezapomněli zajít do oddělení klobás.

Fotografka jídla Isabella Facci

Za chvíli vysvětlíme, proč náš odborník trvá na tom, že se musíme zbavit psaných seznamů potravin a trvá na tom, aby si všechno ponechal v hlavě.

2. Pamatování uměleckých stylů

Pomocí metody řetězení lze umělecké styly pohodlně zapamatovat. Například jeden ze slavných trendů v malbě - pointilismus.

Pointilismus je stylový směr neoimpresionismu, který je založen na způsobu psaní samostatnými tahy pravidelného, ​​tečkovaného nebo obdélníkového tvaru. Jedním ze zakladatelů tohoto žánru byl umělec Georges-Pierre Seurat. Jednoduše řečeno, je to malování světlými tečkami určitého tvaru.

Georges-Pierre Seurat, „Neděle na ostrově Grande Jatte“ (1884)

K zapamatování použijeme pět zlatých pravidel asociací a řetězovou metodu. Představte si baletku, která si obarvila špičaté boty jasným lakem. Tanečník zvýrazňuje zdobené kroky a zanechává na jevišti obraz jasných bodů. Balerína se posune o kousek dál a nohou převrhne sklenici žluté síry. Opona našeho spolku. Pointe boty s jasnými tečkami - pointilismus, sklenice síry - Georges-Pierre Seurat.

Pyotr Kozlov, "Balet"

Stejně tak si můžete vzpomenout na další složité, na první pohled styly. Velmi nás zajímá, jakou asociaci na manýru či fauvismus vymyslíte, proto si je rádi přečteme v komentářích k článku na naší stránce v Facebook.

3. Pamatování jmen

Kdo z nás nebyl v situaci, kdy vám na večírku představí dvacet různých lidí najednou. Nebudete si je pamatovat všechny, ale rozhovor s každým z nich se může stát nejen příjemným, ale i užitečným. Abychom se nedostali do nepříjemné situace, použijeme metodu fonetických asociací.

Scéna z filmu Velký Gatsby, r. B. Luhrmann

Pokud potkáme dívku Mášu, která bude jistě ve vaší společnosti, představíme si, že mává rukama. Představte si, že Olya nalévá vodu a Lyuba je obklopena láskou. Pokud tedy po třetí sklence vína zapomenete jméno té hezké dívky znuděné v křesle, jistě si vzpomenete, že tohle je Máša.

4. Pamatování cizích slov

Nejčastěji při memorování slovní zásoby cizího jazyka používají atkinsonova metoda. Klasickým příkladem, na kterém je tato metoda rozebrána, je zapamatování si anglického slova polštář (polštář).

Najdeme fonetickou asociaci, která je výslovností podobná „polštáři“. První, co mnohým napadne, je pila. Pak už v hlavě používáme sémantickou asociaci a představujeme si pilu a polštář jako pár. Používáme pět zlatých asociačních pravidel a malujeme směšný obrázek toho, jak jsme pili dolů polštář. Představte si, jak peříčka létají na všechny strany, jak se vám jedno dokonce trefilo do nosu a vy jste kýchali. Detailní vizualizace je velmi důležitá, protože vaše emoce jen posílí proces zapamatování. Anastasia nám zároveň radí, abychom se nenechali unést – jde přece o asociaci jednoho slova, a ne celé knihy.

Pokud při komunikaci s cizincem potřebujete vyslovit slovo „polštář“ v angličtině, vzpomenete si, že v našem sdružení jsme pilovali polštář. Požadované slovo je okamžitě reprodukováno v paměti - polštář. Atkinsonova metoda je použitelná i pro delší a složitější slova, jako je zábava. Složené slovo lze rozdělit na části a současně kombinovat dvě asociace.

Proč ještě potřebujeme mnemotechnické pomůcky?

Pamatujete si, jak jste se učili lístky na univerzitě? Poslední noc jsem je znovu četl stokrát, aby na všechno příští den bezpečně zapomněl. Pomocí asociací si můžete informace nejen zapamatovat napoprvé, ale také je uložit do dlouhodobé paměti. Možná je to nejdůležitější ze všech neocenitelných výhod mnemotechnických pomůcek.

Záběr z filmu "Operace Y" a další dobrodružství Shurika, r. L. Gaidai

„Mnemotechnika je jednou z nejslibnějších oblastí, která vám skutečně umožňuje rozvíjet myšlení. Je důležité, aby si lidé, kteří tyto metody pravidelně používají v běžném životě, automaticky rozšiřovali svou paměťovou rezervu.“ Řekněme, že když si třikrát zapamatujeme seznam sedmi až deseti nákupů pomocí řetězových asociací, pak pojedenácté nebudeme ani stavět asociativní řady, a rychle si zapamatujte, co je na papíře napsáno poprvé.

Zpočátku se použití asociační metody bude zdát obtížné a je to tak. Kdo ví, možná se brzy stane použití těchto metod vaší oblíbenou zábavou, abyste se vymanili z rutiny každodenní práce.

Každý člověk pravidelně čelí potřebě učit se materiál různého obsahu a objemu. Pro některé je to snadné, ale velká většina lidí se potýká s obtížemi, protože neví, jak si rychle zapamatovat dané množství textu.

Práce lidského mozku ještě není 100% prozkoumána, víme jen, že využíváme malou část schopností mozku. Psychologické procesy, které probíhají v lidské mysli, jsou přístupné každodennímu tréninku. Paměť a další mechanismy vědomí mohou být vyvinuty do nebývalých výšin. Silná paměť umožní dosáhnout úspěchu v jakékoli oblasti lidského života, bude potřeba v „každodenním“ životě, studiu a snadno zvýší intelektuální schopnosti.

Chcete-li se naučit text, umělecký nebo vědecký obsah, budete potřebovat neustálé trénování paměti pomocí cvičení speciálně určených k tomuto účelu. Lidská paměť se dělí na zrakovou, sluchovou, čichovou, chuťovou a hmatovou. Je to schopnost zapamatovat si a uložit jakékoli množství informací.

Každý typ paměti se u lidí vyvíjí jinak. Pro někoho je snazší si text zapamatovat vyslovením nahlas a někomu se naopak lépe vstřebá po vizualizaci přečteného. Proto je důležité porozumět tomu, který typ paměti je lépe vyvinut, aby se dal v budoucnu použít k zapamatování.

Stejné informace se lze dobře naučit několika způsoby. Existují tři způsoby, jak si v krátké době zapamatovat potřebnou látku.

• Metoda racionálního zapamatování;

Je založen na využití logické paměti. V procesu racionálního zapamatování se v mysli zafixuje sémantické a logické spojení materiálu s životní zkušeností. Při racionálním zapamatování dochází k povědomí o přečteném textu a informace jsou snáze vnímatelné. Tato metoda pomáhá zapamatovat si látku zpaměti, trénuje intelektuální schopnosti a zvyšuje znalosti.

• Metoda mnemotechnického zapamatování;

To je ze všech tří nejzajímavější. Pomáhá zapamatovat si nesémantické informace díky zpracování do obrázků a asociativních odkazů. Mnemotechnické zapamatování je založeno na získaných životních zkušenostech a převádí text do obrazů známých mysli. Tato metoda pomáhá zapamatovat si velké množství materiálu, který nenese sémantickou zátěž. Mohou to být data, telefonní čísla, jména, adresy. Pomáhá bojovat proti každodennímu zapomnění tím, že zvyšuje možnost zapamatování si toho, co se děje.

• metoda mechanické paměti.

Tato metoda zahrnuje zapamatování materiálu. Je považováno za neúčinné a obtížně cvičitelné, protože může kdykoli selhat a „vypadnout“ z paměti. S věkem se schopnost paměti nazpaměť zhoršuje.

techniky zapamatování

Pro rychlou asimilaci textu se používají různé metody zapamatování. Jedna z nejúčinnějších metod přemýšlivého čtení. Dobře se hodí pro zapamatování velkých i malých objemů. Tuto metodu využívají herci, kteří jako nikdo jiný potřebují vědět, jak si rychle zapamatovat text.

• Nejprve si pomalu a pozorně přečtěte text, který je potřeba si zapamatovat. Je lepší to číst nahlas. Při čtení je nutné pochopit hlavní myšlenku textu, jeho hlavní děj, abyste si jej rychleji zapamatovali.
• Pokud je množství materiálu velké, rozdělíme jej na sémantické části. Každá část se musí naučit samostatně a najít v nich význam hlavních slov nebo frází. To pomůže v budoucnu obnovit veškerý text v pořádku.
• Poté musíte celý text přepsat ručně. To by mělo být provedeno pomalu a ponořit se do podstaty toho, co je napsáno.
• Poté, co je vše přepsáno, převyprávíme, co si pamatujeme. Musíte si pamatovat ty nejmenší detaily na základě klíčových slov. Pokud si některý okamžik nepamatujete, je lepší do záznamů nenahlížet, ale zkuste to udělat sami. Sledovat můžete jen v případě nouze.
• Dále podruhé přepisujeme jen to, co jsme si zapamatovali bez vyzvání.
• V poslední fázi si text znovu pečlivě přečteme a převyprávíme. Nejlepší je to udělat před spaním.

Tato metoda memorování je vhodná pro učení textu doslovně. Pomůže studentům, žákům školy a všem, kteří potřebují vědět, jak se v krátkém čase naučit velké množství informací. Divadelní a filmoví herci si touto metodou zapamatují své role.

Triky pro rychlé zapamatování

Existuje několik dalších jednoduchých, ale velmi účinných triků, jak si zapamatovat celý text, založených na nuancích toho, jak náš mozek funguje. K tomu potřebujete:

• Zvýrazněte hlavní body v textu jasnou značkou;

To vám umožní nenechat se rozptylovat nadbytečnou částí textu. Herci tak zvýrazňují své fráze ve scénáři.

• Zpívejte slova nebo text;

Jedná se o nestandardní metodu zapamatování. Když látku zazpívá, lépe se mu dostane do paměti a rychleji si ji zapamatuje.

• Musíte číst, dokud nebude význam zcela jasný;

Je velmi důležité cítit pocity a emoce, pokud jde o fikci, které postavy prožívají.

• Po přečtení si položte otázky týkající se obsahu;
• Čtěte nahlas s výrazem;
• Napište text druhou rukou;

Pokud jste levák, pište pravou, pokud jste pravák, pište levou rukou. Tento ošemetný způsob způsobí, že mozek vynaloží více úsilí na analýzu veškerého písemného materiálu.

• Najděte si tréninkového partnera;

Herci zkouší ve dvojicích, pomáhá to v práci. Můžete také požádat kamaráda, aby vás otestoval ze znalosti veškerého materiálu. Ve firmě je učení nazpaměť zajímavější a mnohem jednodušší.

• Nahrajte text na hlasový záznamník;

Nahrajte si text na záznamové zařízení a poslouchejte ho během dne, při běžné činnosti nebo na výletě. To vám pomůže zapamatovat si objemný text, aniž byste se nechali rozptylovat jinými věcmi a neztráceli čas navíc.

Paměť je potřeba neustále trénovat. Zapamatování informací spočívá v jejich zakódování a odeslání do speciální části mozku k dalšímu uložení. Pokud jsou potřebné informace, jsou snadno zapamatovatelné. Když se delší dobu nepoužívá, mozek ho odstraní jako nepotřebný. Zapomínání je člověku vlastní, stává se po určité době. Jde o přirozený mechanismus mozku a pomáhá nepřetěžovat mozek zbytečnými informacemi, a pokud se nevyužijí, časem mizí z paměti.

Obsah

Moderní svět s obrovským množstvím neustále aktualizovaných informací klade vysoké nároky na lidskou paměť. Než se lidé snaží uspět, vyvstává otázka – jak si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase? Nejlepší mozky lidstva, které pro takové lidi našly cestu ven, se o tento problém „perou“ jediný rok. Podle nich může použití speciálních technik zvýšit množství paměti.

Kolik informací si člověk zapamatuje

Vědci se již dlouhou dobu snaží najít odpověď na otázku, kolik informací si běžný člověk zapamatuje. Dosud však nebylo nalezeno řešení, které by uspokojilo všechny fyziology. Předpokládalo se, že lidská paměť je schopna uložit deset milionů bitů informací. Ale brzy vědci tuto teorii opustili kvůli skutečnosti, že tento objem je velmi malý a neodráží skutečný stav. Lidský mozek obsahuje nejen data, která je nucen si pamatovat, ale také ta, která doprovázejí jeho existenci - přezdívky domácích mazlíčků, rysy obličeje příbuzných atd.

Podle amerického výzkumníka Coopera je každý neuron mozku schopen uložit až sto tisíc jednotek informací. Vzhledem k jejich celkovému počtu může paměť člověka pojmout informaci o velikosti 10 až 17 mocnině bitů. Tento údaj je podle řady fyziologů spolehlivý. Někteří vědci však tvrdí, že lidská paměť je prostornějším konceptem a je schopna obsahovat informace o velikosti 10 až 23. bit. Na základě těchto údajů je zřejmé, že lidé se dosud nenaučili používat nejsložitější mechanismus, který mu příroda nadělila.

Určení typu paměti

V běžném životě existují individuální rozdíly v oblasti duševních procesů. Jedním z těchto procesů je ukládání informací. Rysy procesu zapamatování charakterizují osobnost, stávají se jejími vlastnostmi a zanechávají otisk na činnosti a chování člověka. V závislosti na tom, který analyzátor převládá v práci paměti, je obvyklé rozlišovat čtyři typy paměti:

• sluchový;
• vizuální;
• motor;
• smíšený.

Sluchový (zvukový nebo sluchový) typ se vyznačuje vysokým stupněm zapamatování a reprodukce všech druhů zvuků: hudby, mluveného slova. Je to důležité při zapamatování mluvené informace. Zvláštní význam nabývá v určitých obdobích života. Sluchová paměť zajišťuje dobré studijní výsledky školáků a studentů. Je nezbytný pro úspěšnou profesionální činnost pro skladatele, hudebníky, lingvisty.

Vizuální paměť je schopnost vnímat, ukládat a reprodukovat vizuální obrazy. Lidé s vyvinutým zrakovým typem mají podle psychologů dobře vyvinutou představivost. Jsou schopni „vidět“ obrazy i poté, co zmizely z dohledu. Tento typ paměti je zvláště důležitý pro designéry, inženýry, umělce a designéry.

Motorická (motorická) paměť se vyznačuje schopností zapamatovat si a reprodukovat pohyby. Lidé, kteří ji mají, jsou schopni uchovat v paměti nejen motorické reprezentace, ale také jejich vlastnosti: amplitudu, rychlost, tempo, rytmus, sekvenci. Úspěšnost formování motorických dovedností práce, hry, sportovních aktivit závisí na úrovni jejího rozvoje.

Smíšený typ se vyznačuje absencí převahy jedné paměti. Jeho zvláštností je, že smíšená paměť poskytuje stejně dobré zapamatování materiálu při použití různých analyzátorů. Lidé, kteří ji mají, používají několik typů paměti najednou: zrakově-motorickou, zrakově-sluchovou, motoricko-auditivní.

Existují i ​​jiné typy paměti, založené na činnosti jednotlivých analyzátorů, které nejsou v životě člověka podstatné. Jejich schopnosti jsou omezené a závisí na uspokojování biologických potřeb těla. Mezi tyto typy paměti patří: čichová, hmatová a chuťová. Chcete-li zjistit, jaký způsob zapamatování u vás převládá, použijte psychologickou techniku ​​„Určení typu paměti“.

Chcete-li to provést, budete potřebovat asistenta, který musí přečíst několik řádků slov. Každá z nich odpovídá specifickému typu paměti. Poté, co vedoucí nahlas přečte skupinu slov, musí je subjekt ve stanoveném čase zapsat zpaměti. Získaná data je třeba porovnat s řádky slov a určit, kolik z nich je správně pojmenováno. Na konci výpočtu koeficientu podle speciálního vzorce je učiněn závěr o převažujícím typu paměti.

Cheat sheety vám pomohou rychle si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase

Jaký je nejlepší způsob, jak si zapamatovat informace? Nacpání zabere spoustu času a není vždy účinné. Oblíbená metoda studentského "pašování" - cheat sheets, pomáhá při řešení tohoto problému. Podle fyziologů použití cheatů aktivuje činnost několika analyzátorů, v důsledku toho se procesu zapamatování účastní několik typů paměti - vizuální a motorická. Tento přístup zajišťuje rychlé zapamatování. Zvláštnost cheat sheets spočívá ve způsobu ukládání informací.

Velké množství dat se nevejde na malý papírek, proto je odpověď na otázku tiketu psána stručně formou diagramů. Odrážejí klíčové body nebo jednotlivé fráze, které odrážejí podstatu, ze kterých se vědomým zpracováním informací vytvářejí logické řetězce, které zajišťují důsledné zapamatování textu. Tuto metodu s úspěchem využívají nejen studenti, ale i lidé, kteří operují s velkým množstvím dat – manažeři, učitelé.

Spojení sluchové, sluchové paměti

Podle fyziologů je sluchový typ paměti mocným nástrojem zapamatování. Psychologové se domnívají, že sluchová paměť se vyvíjí snadněji než zraková a motorická. Použití tohoto nástroje zvyšuje možnosti zapamatování. Pro použití sluchové paměti se doporučuje nejen psát, ale také číst stejné cheaty. Opakování informací nahlas před zkouškou zvyšuje šance na příznivý výsledek případu.

Hlavní metodou využití sluchové paměti je zaznamenat informace na hlasový záznamník a poslechnout si je. Můžete si například nahrávat přednášky učitele nebo si materiál číst sami se záznamem na diktafon. Pravidelné poslouchání informací poskytuje silné zapamatování. Kdysi existovala teorie, že pokud posloucháte informace ve snu, pak se dobře pamatují, ale vědci zpochybnili použití této metody.

techniky vizuální paměti

Vizuální paměť tvoří většinu informací, které vnímáme. Ve vzdělávacích institucích je hlavní důraz při prezentaci vzdělávacího materiálu kladen na vizuální vnímání, proto je většina dat umístěna na tabuli. Pro zvýšení schopností tohoto typu paměti se používá několik metod vizuálního zapamatování:

• vizuální materiál. Při studiu teoretické problematiky je materiál podpořen názornými ilustracemi.
• Čtení. Tento typ aktivity také propojuje vizuální analyzátor s procesem zapamatování, což vám umožňuje zachytit potřebné informace v mozku.
• Psaní poznámek. Materiál určený k zapamatování se obkresluje pomocí vícebarevných tužek nebo fixů.
• Schulte tabulky. Tento „simulátor“ slouží k trénování dovedností rychlého čtení. V procesu tréninku je připojeno periferní vidění, které zajišťuje zapamatování více informací.

Techniky pro zapamatování velkého množství dat pomocí paměti motoru

Méně často se k zapamatování používá motorická paměť. Propojení vlastního těla s procesy odpovědnými za ukládání informací však poskytuje silné zapamatování. Metody, které aktivují motorickou paměť, jsou: psaní cheatů, praktické provedení akce, kterou je třeba si zapamatovat (například hraní tanečního prvku). Takové techniky se aktivně používají v dětství a u lidí, jejichž činnost je spojena s formováním praktických dovedností - piloti, chirurgové, stavitelé, kuchaři, sportovci, tanečníci.

Jak se naučit cizí jazyk v krátkém čase: tajemství schopností

Otázka, jak se naučit zapamatovat si informace, lidi vzrušuje a v případě potřeby zvládnout v krátké době cizí jazyk. Kniha v tomto případě nese pouze základní informace. Fyziologové doporučují zvýšit množství audiovizuálních informací. Sledujte filmy ve vámi zvoleném jazyce s ruskými titulky, poslouchejte písničky, najděte někoho, kdo mluví tímto jazykem, a pravidelně s ním komunikujte. Skvělým pomocníkem bude počítač a sociální sítě. Pokud je ve vašem městě klub, kde se scházejí cizinci, navštivte ho a procvičte si výslovnost.

Existuje spousta počítačových technik, které zahrnují procvičování výslovnosti, poslech slov doprovázených překladem. Jednou z populárních technik používaných při studiu jazyků je metoda „mentálních opakování“. Jeho podstata spočívá v periodickém mentálním opakování informací. Je důležité dodržovat cvičební plán:

• První opakování po studii se provádí 60 minut po počátečním vnímání dat.
• Druhý - 3 hodiny po prvním.
• Třetí - druhý den kdykoli.

Počet opakování, časové intervaly mezi nimi si regulují dle vlastního uvážení s přihlédnutím k individuálním schopnostem. Je povoleno zvýšit počet opakování a prodloužit intervaly mezi nimi. Ujistěte se, že přestávky nejsou dlouhé, jinak se informace, které nejsou pevně stanoveny v čase, nakonec neuloží.

Našli jste v textu chybu? Vyberte to, stiskněte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Diskutujte

Jak si zapamatovat spoustu informací v krátkém čase. Jak si rychle zapamatovat informace

Corbis/Fotosa.ru

Souhlasím, ve snaze naučit se dvacet francouzských slovíček nebo řeči na obhajobu diplomu nebo teorie řízení se obvykle uchýlíme ke klasickým metodám: dát knihu pod polštář, znovu přečíst stejný odstavec až do krvavých slz, zalepit celý obytný prostor s hloupými kousky papíru. Často jsou všechny k ničemu. Ale věda o memorování jimi zdaleka není vyčerpána. Ano, to je věda! „Nevzdávejte se a nemyslete si, že máte špatnou paměť,“ říká Mark Sheed, kouč, autor blogu Productivity Lessons. - Zpočátku jsou vstupní data pro všechny víceméně stejná. Tajemství je naučit se zapamatovat si tak, že si vyberete techniku, která je pro vás ta pravá.“ Vyzvedl jsem některé z nejzajímavějších způsobů - doporučuji vyzkoušet všechny!

Jak zlepšit paměť?

1. Psát dopisy. Studie provedená v roce 2008 na univerzitě v Kjótu ukázala, že pokud si před zahájením nacpávání po dobu 15–20 minut zapamatujete a zapíšete své smutné myšlenky a sebemenší potíže, které se v poslední době vyskytly, účinnost vašeho studia se dramaticky zvýší. Faktem je, že vše negativní si a priori pamatujeme velmi dobře. A všechny informace, které přijdou bezprostředně po epistolárních výlevech, je mozek setrvačností vnímat jako „špatné“, což znamená, že je spolehlivě opraví. Není to nejzábavnější metoda, ale opravdu funguje.

2. Chraňte životní prostředí. Ukazuje se, že tradice tuzemských studentů připravovat se na zkoušky v tuzemsku je velmi moudrá. Před třemi lety psychologové z University of Michigan zjistili, že kontemplace přírody zvyšuje kognitivní funkce až o 20 %. Mimochodem, zrovna do této přírody není nutné chodit, stačí se 5-10 minut dívat na fotky.

3. Křičte hlasitěji. Slova se pamatují o 10 % lépe, pokud jsou vykřikována. Zní to hloupě, ale díky této metodě jsem se naučil skoro polovinu rusko-španělského slovníku. Není samozřejmě nutné křičet na celý dům „kočka!“, „Kráčej!“. Každé slovo stačí několikrát hlasitě a zřetelně vyslovit.

4. Buďte expresivní. Další tip pro studenty obtížných jazyků: podepište všechna slova a fráze, která se učíte. Doslova: pokud se naučíte časování slovesa "skočit" - skočit. A pokud se potřebujete naučit dialog nebo složitou frázi, zahrajte si scénku. Uvidíte, všechno se vám úžasně rychle zapamatuje.

5. Poslouchejte sami sebe. Poté, co se dozvíte nějaké informace, řekněte je do záznamníku. A až usnete, v klidu si zapněte tuto desku – potřebujete spát pod ní. Je to úžasně účinný způsob, jak posílit již známé, ale špatně zapamatovatelné věci.

6. Neseď klidně. Naučte se básně, učebnice a zprávy, když kroužíte po místnosti. Faktem je, že chůze aktivuje práci mozku a vaše schopnost zapamatovat se výrazně zvyšuje.

7. Změňte prostředí. Pokud se potřebujete učit na dvě zkoušky (nebo schůzky) za jeden večer, udělejte to v různých místnostech. Informace, které si pamatujeme za různých okolností, se nám v hlavě nepletou.

8. Vyhoďte slova. Skvělý způsob, jak se naučit velké množství souvislého textu, například slova písně nebo zprávy. Přepište tento text, ponechte pouze první písmeno každého slova, a naučte se to tak, že si tato slova zapamatujete. Přirozeně se nejprve budete muset podívat do originálu, ale nakonec vám postačí podívat se na zkrácenou verzi a text vám okamžitě vyskočí v paměti. Je velmi výhodné vzít si takový cheat s sebou.

9. SPI více.Čím déle budete spát poté, co jste se něco naučili, tím lépe si tuto informaci ráno zapamatujete. A bezesné noci paměť naopak výrazně zhoršují. Chci, aby si to všichni studenti přečetli a vzali na vědomí. Je lepší spát pár hodin před zkouškou, než se snažit dozvědět více "pár lístků."

10. Začít sportovat! Na toto téma bylo provedeno mnoho výzkumů a vše se potvrdilo: aerobní cvičení zlepšuje cerebrální oběh a paměť. Zaměstnejte se nebo než si sednete ke knihám: můžete si zapamatovat alespoň „Eugene Onegin“. Nebo alespoň první sloka.

Jde to jedním uchem a druhým ven. Známá situace? Ach, jak skvělé by bylo vzít a zapamatovat si potřebné informace z prvního okamžiku... Rozhodl jsem se, že se podívám, co o tom říká Jeho Veličenstvo vševědoucí OK Google. Jaký je nejlepší způsob zapamatování? A bohužel, u některých rad se mi překvapením sevřelo obočí. Například nahlas vykřičte zapamatovaný text. Nebo se při čtení a zapamatování neustále procházejte. Nebo seďte hodiny a meditujte, abyste se naladili na vesmír...

Nejsem proti tomu všemu. A myslím, že meditace je úžasný nástroj a pohyb opravdu pomáhá zapamatování. Ale... Představuji si obrázek, jak se několik dní po sobě připravujete na zkoušku, jak několik hodin denně křičíte učebnici kvantové fyziky nebo managementu. Takže můžete úplně ztratit hlas. Meditace je také dobrá, ale jako příležitost naladit se na zapamatování nebo dát mozku čas na asimilaci a uchování toho, co bylo zapamatováno. Pokud si však nevzpomenete, pak nebude co uchovávat.

Chci mluvit o způsobech, jak si lépe zapamatovat informace. Moje osobní práce. Co mám vyzkoušené v praxi.

Jak si lépe zapamatovat: vytvořte si pro sebe pobídku

Nic nezvyšuje rychlost a přesnost zapamatování jako náš osobní zájem o studovaný materiál. Myslím, že jste se často setkali s tím, že pokud vás to zajímá, tak zapamatovat si nebo nastudovat nějaký fakt není těžké.

To je základní mechanismus naší mimovolní paměti: co je zajímavé, rovná se to, co je důležité. Co je důležité, je třeba si pamatovat a mozek si to pamatuje sám.

Jak jej lze použít?

Pokud si potřebujete zapamatovat něco, co na první pohled vypadá nezajímavě, vytvořte si motivaci a zájem. Pokud se jedná o velký blok informací, akademickou disciplínu, tak si nejdříve zjistěte, co je v této oblasti zajímavé?

Nejnovější vývoj, produkty, tajemství, možná tajemství? Studium nudných úseků fyziky může být například zajímavé tím, že se naučíte základy, na kterých se počítají nejsložitější vesmírné starty nejmodernější družice, nebo se naučíte základy, které vám pak umožní pochopit, jak se staví citlivé senzory. v nejinteligentnějších autonomních robotech.

Zjistěte, jaký praktický zájem vám to či ono školení může přinést. A v blízké budoucnosti. Možná vám nudné studium daňového práva umožní začít hned teď radit podnikatelům, které znáte o daních, což vám umožní vytvořit si další příjmy. Peníze jsou jedním z nejsilnějších motivátorů.

Je těžké dát kompletní radu, jak si vytvořit motivaci pro sebe, protože každý z nás má své zájmy, motivy. Hledejte pro sebe zajímavé věci.

Jak si lépe zapamatovat: vytvářejte obrázky

Malý vzdělávací program. Faktem je, že náš mozek pracuje s obrazy. Myslete: obrázky. Myslíme v obrazech. Často zrakové, o něco méně sluchové, hmatové. Lidstvo vytvořilo mnoho symbolických informací: texty, čísla, diagramy, grafy. To vše tvoří velkou část naší každodenní intelektuální činnosti. A obrazová paměť je nejrychlejší. Ano, umíme si zapamatovat čísla i logická spojení, ale mnohem pomaleji, v menším objemu a tvrději než obrázky. Proč tedy nevyužít výhody nejrychlejší paměti?

Jak si zapamatovat obrázky

Pokuste se převést vše, co si potřebujete zapamatovat, do obrázků (obrázků ve vaší hlavě). Před prezentací prezentujte klíčové body své zprávy jasnými obrázky s grafem.

Prožijte text vzdělávacího materiálu, představte si jej ve své fantazii. Pokud studujete biologii, představte si všechen ten hmyz a šváby, všechny žilky listů. Pokud se jedná o matematiku, pak si grafy představte jako objekty, které se mohou pohybovat po trajektorii tohoto grafu. Představte si parabolu jako míč letící nahoru. Sinusoida jako netopýr. Vizualizujte si zákon a vzorce, ustanovení a zásady, věty - vše, co je možné.

Pokud máte co do činění s čísly, pak za čísly představujete určité předměty: krabice pomerančů je 50, náklaďák pomerančů je 1000.

Vymyslete si vlastní obrazná označení často používaných symbolů. Často se například musím potýkat s chemickou rovnováhou. Považuji to za pánvovou váhu. Vidím, jak se tyto váhy posunou na jednu stranu, pokud se v systému něco stane. Znám lidi, kteří si proud v drátech představují jako řeky tekoucí jejich kanály. Enstein si sám sebe představoval jako foton letící rychlostí světla. Někteří biologové procházejí uvnitř buněk, procházejí mitochondriemi, rozplétají DNA v jádře.

Je hezké si takto prostudovat látku, ne? Ano, zpočátku se to může zdát nezvyklé, je potřeba rozproudit mozek.

Souhlasím, ze začátku to není vždy jednoduché. Pokud si ale vytvoříte návyk, pak se vám automaticky každý složitý text vykreslí v hlavě jako film. A kvalita paměti bude na vrcholu.

Jak si lépe zapamatovat: řekněte to někomu

Mnoho lidí o této metodě ví, jak si ji dobře a rychle zapamatovat. Stačí to převyprávět. A vědět, co je třeba říci. Ještě větší efekt nastává, když potřebujete nejen vyprávět, ale také udělat příznivý dojem. Například prezentujete podnikatelský nápad, jehož výsledky rozhodují o tom, zda se do vašeho projektu bude investovat. V tomto případě je motivace zapamatovat si fakta velmi vysoká.

Jak tuto metodu používat v praxi:

Vytvořte si podmínky, ve kterých budete muset mluvit před publikem. Může to být vaše rodina a přátelé. Pokud to není motivační faktor, mluvte před neznámým publikem.

Vytvořte si videoblog na konkrétní téma (nápověda na YouTube) a pravidelně nahrávejte videa o svých studijních úkolech. Potřeba pravidelně se věnovat tématům svého blogu z vás udělá opravdového odborníka.

Vstupte na charitativní vzdělávací přednášky pro školáky, otevřené přednášky pro veřejnost. Neexistuje efektivnější způsob, jak tématu porozumět a zapamatovat si ho, jak si téma nastudovat a srozumitelně ho sdělit dětem nebo babičkám.

Nastudovali jsme téma – natočili video, řekli lidem. Trochu líný, ne? Ale netušíte, jak moc to zvyšuje kvalitu zapamatování. Výběr je tedy na vás.

Jak si lépe zapamatovat informace: aplikujte

Řekněte, naučili byste se jezdit na kole nebo plavat jen z knížek? Pochybuji.

Pamatujeme si především to, co děláme. Cokoli si tedy chcete uchovat ve své paměti, nejprve to oživte. Přesně tak: aplikujte nejprve, než si zapamatujete.

Tato metoda je použitelná pro lepší zapamatování slov, čtení textu, akční algoritmy, dokonce i číselná data. A hodně z toho, co potřebujeme.

• Pokud si potřebujete zapamatovat algoritmus akcí, udělejte to několikrát (Samozřejmě, koukněte, ještě si to nepamatujte nazpaměť). Ať jsou to podmíněné pokusy. Řekněme, že si potřebujete zapamatovat algoritmus pro práci s počítačovým programem. Přejděte do programu a podle pokynů projděte algoritmus.
• Pokud si potřebujete zapamatovat trasu, pohybujte se po místnosti po malých krocích, představujte si cestu a podle potřeby zatáčíte.
• Pokud potřebujete znát posloupnost bodů ve vaší ústní prezentaci, řekněte ji jako před skutečným publikem.
• Pokud potřebujete znát způsob řešení problémů, řešte tyto problémy pomocí této metody, s nápovědou a nakouknutím. Jen se nechovej jako podvádějící školák. Neváhejte se podívat na příklady.
• Pokud se účastníte školení, pak je zbytečné se učit nazpaměť. Velké pole informací, které se do vás nalije, okamžitě vyletí z vaší paměti. Uveďte do praxe to, co si chcete zapamatovat. Školení tvorby webu – hned udělejte web, vztahové školení – aplikujte postupy.

Očividně? Ano. Často je ale nepoužíváme, ale pouze čteme nebo sledujeme. Pamatuj si to paměť pro činy je nejsilnější.

Ještě jednou: vezměte si to a okamžitě dělejte to, co se naučíte. Jinak si nebudete moci lépe zapamatovat, co jste četli nebo slyšeli.

Nechť první zkušenost není nejúspěšnější, to není to hlavní. Hlavní věc je dělat to, co si chcete zapamatovat.

Jak si lépe zapamatovat: vytvořte základnu nebo základ

Může být základ nulový nebo nenulový? Záleží na tom, co... Náš mozek je lstivě uspořádán. Základem jeho fyziologické práce jsou neuronové sítě a kognitivním důsledkem této práce je asociativita myšlení a paměti.

To znamená, že nové může ležet pouze na dobře známém starém, lpět na známých informacích.

Asociace jsou jako háčky: pokud žádné nejsou, není na čem viset. Pokud věšák nemá háčky, tak jak?

Pokud je vám předmět studia i v minimálním základu zcela neznámý, pak je zapamatování látky extrémně obtížné.

Dokážete se orientovat v neznámém městě bez mapy a pomoci kolemjdoucích? Budete chodit náhodně, dokud prakticky neprozkoumáte město? Dobrá strategie, ale svého cíle (najít určitou budovu) dosáhnete za pár týdnů, možná v lepším případě měsíců. Jak to v takové situaci obvykle děláme: mapy, navigátory, komunikace.

Proč se potom snažíme pamatovat si nový nulový základ? Doufáme, že rychle najdeme hotel bez mapy pro turisty?

Jak si lépe zapamatovat nový materiál:

1. Než se naučíte a zapamatujete si něco nového a složitého, najděte si v jiných zdrojích (Google a Yandex, které vám pomohou) nejjednodušší vysvětlení základů studovaného tématu. Ať je to článek na Wikipedii, přednáška pro figuríny nebo pro školáky. Je důležité pochopit základy, klíčové principy (přibít věšák na háčky)

2. Přečtěte si několikrát knihu o spirálním algoritmu (mám o této metodě práce s informacemi). Nejprve to bude rychlé prolistování, poté přečtení klíčových informací a poté hlubší čtení.

Pokaždé, když naplníte vědomostní základnu na toto téma, každé čtení zavěsí nové nápady na stávající háčky.

3. Vybírejte takové materiály (knihy, školení, přednášky, články), ve kterých znáte 20-50 % látky. Výsledek zapamatování ze zvládnutí informací takové distribuce bude vyšší než ze 100% nových informací. Úžasné, že?

Podívali jsme se tedy na 5 důležitých zásad, jak si lépe zapamatovat jakýkoli materiál. Pevně ​​doufám, že alespoň část hned začnete používat (viz výše, proč je to důležité). A teď si tyto zásady vezměte a někomu převyprávějte, aby vám většina informací zůstala v paměti a v prvním případě (první kniha, přednáška, školení) si hned prostudujte materiály, aby si je co nejúplněji zapamatoval.

Zanechte své dojmy a přání, opravdu miluji komentáře!