Ekspresna masaža obraza Elena Zemskova. Samomasaža obraza Elena Zemskova - prijetna samonega

Samomasaža obraza Elena Zemskova je odličen način za preprečevanje nastajanja gub, povečanje tonusa kože, pospeševanje regenerativnih procesov in lajšanje oteklin. Rezultat rednih posegov je zdrava koža in negovan videz obraza.

Prednosti masaže obraza

Glavna korist masaže obraza je sprostitev mišic, ki so v času budnosti vedno napete. To vrsto masaže lahko izvajate ne samo v salonu, ampak tudi samostojno. To lahko storite kadarkoli in kjerkoli, ko imate nekaj prostih minut.

Tehnika samomasaže, ki jo je razvila Elena Zemskova, je zelo enostavna za izvajanje in zelo učinkovita.

Pripravljalni postopki so sestavljeni iz več faz:

1. Čiščenje obraza: odstranjevanje ostankov ličil in toniziranje kože.
2. Ustvarjanje udobnega okolja, v katerem se lahko enostavno sprostite in pripravite na izvajanje vaj. To vključuje prižiganje sveč, kadila, vklop vaše najljubše sproščujoče glasbe itd.
3. Izbira udobnega položaja v bližini ogledala (tako da lahko enostavno nadzorujete svoje gibe).

Pripravljalne vaje za povečanje učinkovitosti postopka:

1. Večkrat globoko, počasi vdihnite in izdihnite s pokrčenimi dlanmi blizu obraza. Količina - 5-10 krat.
2. Pokrijte obraz z dlanmi in sprostite mišice. Ostanite v tem položaju 10-20 sekund.
3. Dlani položite na obe strani vratu in jih tam držite do 20 sekund.

Masaže z intenzivnimi vajami ne smete začeti brez predhodne priprave, saj lahko to povzroči pojav neželeni učinki v obliki močne rdečice, srbenja ali bolečine.

Tehnika masaže

Začetna faza samomasaže po Zemskovi je vpliv na živčnega sistema, šele nato na žilnem in mišičnem.

Za to boste potrebovali olje, ki vsebuje zdravilne lastnosti, po možnosti z prijeten vonj(mandlji, grozdne peške). Če v hiši ni takšnega olja, potem lahko uporabite olivno, bučno ali celo sončnično. Pri uporabi katerega koli od njih bodo moje roke zlahka drsele po površini kože, ne da bi jo poškodovale.

Samomasaža obraza Elene Zemskove je sestavljena iz petih glavnih tehnik:

Božanje blagodejno vpliva na živčni sistem, ga pomirja in pospešuje regeneracijo kože.

Vklopljeno prva stopnja Izvesti je treba naslednje manipulacije:

1. S hrbtno stranjo dlani, brez pritiskanja, morate gladiti obraz, začenši od vratu, nato se premakniti na lica in čelo, nato pa - od sredine obraza proti stranem. Število ponovitev: 2-3 krat.
2. Nato morate vse ponoviti v obratnem vrstnem redu: čelo, lica, vrat itd.
   Počasi božajte po predelu lopatic in ramen, menjajte roke eno za drugo, nato pa se premaknite na stran vratu. Število ponovitev: 2-3 krat.
3. Ločeno obdelajte področje čela in lic.

Bistvo druga stopnja je vplivati žilni sistem in limfni tok. Če želite to narediti, je potrebno izvajati božanje kot v prvi fazi, pri čemer so gibi bolj intenzivni, vendar ne toliko, da ne pride do premika kože. Smer gibanja je vzdolž limfe.

Gnetenje s prsti pozitivno vpliva na stanje živčnega, limfnega in venskega sistema. Zahvaljujoč temu se mišice napnejo, obrazne gube pa postanejo manj opazne.

Ta tehnika vključuje počasne gibe konic prstov, ki se premikajo od sredine z minimalnim premikanjem kože. Učinek dviganja se doseže s podobnimi hitrimi dejanji.

Končna faza je božanje, ki pomiri kožo in prepreči bolečino. Takšni občutki se pogosto pojavijo naslednji dan, če se ne upoštevajo pravila samomasaže.

S to vajo je možen močan učinek na mišični sistem. Elena priporoča, da jo izvajate z naraščajočo intenzivnostjo, kot prejšnje manipulacije. To je potrebno, da se koža pripravi na intenzivno izpostavljenost, ne da bi se poškodovala.

Vsa dejanja s falangami prstov je treba izvajati počasi, zelo previdno in brez najmanjšega pritiska. Pri pravilni uporabi morajo biti falange upognjene proti mezincu.

Mesta, kjer so gube bolj izrazite, lahko z daljšim zadrževanjem na tem predelu negujemo intenzivneje. Na primer, lahko popravite oval obraza tako, da gnetete območje dvojne brade s svojimi falangami.

Ena od zadnjih stopenj samomasaže obraza Elene Zemskove je prhanje prstov. Tehnika temelji na tapkanju s konicami prstov, ki se izvaja v smeri linij z največjo napetostjo v mišičnem tkivu, ki se premikajo od osrednjega dela proti periferiji.
Ta vaja lahko izboljša mišični tonus in elastičnost kože.

Ščipanje spada tudi v zadnjo fazo samomasaže, zahvaljujoč kateri se doseže lifting učinek. Če želite to narediti, upoštevajte osnovna pravila:

• Izvedite ščipanje vzdolž napetostnih linij obraznih mišic;
• Stisnite kožno gubo z mišico med palcem (fiksno) in kazalcem, pri čemer se premikajte gladko;
• Povečajte tempo izvajanja s stiskanjem majhnih površin - tako je učinek dviganja bolj izrazit;
• Vajo ponovite 2-3 krat, končajte z božanjem.

Pri izvajanju vaj ne sme biti bolečin ali hudega neugodja. Prisotnost neprijetnih občutkov lahko kaže na napake, storjene med postopkom samomasaže, ki jih je treba odpraviti.

Pravilno izvedena samomasaža je ključ do uspeha. Postopek zaključimo s popolno sprostitvijo predhodno obdelanih predelov z rahlimi, komaj zaznavnimi dotiki dlani. Najbolje je, da to storite z zaprtimi očmi.

Po opravljenih vseh manipulacijah je potrebno opraviti podroben pregled obraza, da se ugotovijo nastale spremembe in njihova ocena.

Trajanje in pogostost postopkov

Če ne morete redno obiskovati strokovnjaka v kozmetičnem salonu, se lahko negujte sami doma, saj to ne zahteva veliko časa in denarja.

Elena Zemskova priporoča masažo obraza v tečaju, ki vključuje 10 postopkov, s pogostostjo ponovitev 2-krat na 7 dni. Trajanje ene seje je od 24 do 36 minut. Če redno izvajate samomasažo in upoštevate pravilno tehniko, rezultat v obliki pomlajene, napete kože ne bo dolgo čakal.

Po prvih spremembah in v odsotnosti stranskih učinkov lahko pogostost sej prilagodite glede na lastne občutke po vseh manipulacijah.

Po izvedbi vseh vaj za samomasažo obraza se po prvem tednu opazi naslednje:

• Občutek sproščenosti;
• Izboljšanje barve in stanja kože;
• Zmanjšana oteklina;
• Majhno glajenje obrazne gube.

Za pomladitev ali ohranjanje mladosti so ženske pripravljene narediti marsikaj. Najbolj radikalna rešitev v tem primeru plastična kirurgija in lifting obraza. Pomanjkljivost te metode je dolg proces okrevanja in kratko trajanje učinka. Druge metode pomlajevanja kože trajajo dlje, vendar je učinek ob rednem izvajanju veliko boljši. Naravno pomlajevanje s pomočjo obrazna gimnastika, maske, obloge. Samomasaža obraza ima pomembno vlogo pri okolju prijaznih metodah pomlajevanja.

Mnogi so slišali za učinkovito metodo samomasaže obraza, ki jo je razvila Elena Zemskova. Njegov glavni poudarek je napenjanje kože, pomlajevanje, odstranjevanje oteklin, odpravljanje otopelosti in bledenja. Z redno vadbo bodo gube in gubice manj opazne.

Elena Zemskova je specialistka masaže in ima tudi svojo šolo. Učinkovitost njenih metod potrjujejo številne pozitivne ocene.

Priprava na masažo

Pred začetkom postopka obvezno odstranite vsa ličila in očistite kožo obraza. Kupljeni ali doma narejeni pilingi dobro očistijo kožo težkih kovin, umazanije in lojnic. Zato bi bilo dobro, da kožo pred masažo zdrgnete.

Okolje v prostoru, kjer bo potekal postopek, mora imeti posebno vzdušje sprostitve in sprostitve. Tiha, umirjena glasba, aromaterapija (rože, eterična olja ali dišeče sveče). Priporočljivo je ležati nekaj minut z zravnanim hrbtom. Pomembno je vzpostaviti pravilno dihanje.

Tehnike izvajanja masažnih tehnik

Ne smemo pozabiti, da za masažo zagotovo potrebujete rastlinsko olje. Še posebej dobri so kokos, breskve, olive, mandlji ali grozdne pečke.

• Postopek se začne z vplivanjem na živčne končiče, pri čemer z božanjem sprostimo vse mišice.
• Naslednja faza masaže je gnetenje s prsti. Ta metoda pomaga popolnoma sprostiti mišice, razbremeniti njihovo hipertoničnost in blokade. Gnetenje s prsti pomaga bistveno zmanjšati število in globino obraznih in starostnih gub.
• Po izvedbi te tehnike se prepričajte, da ponovno uporabite božanje, da se naslednji dan izognete neprijetnim bolečim občutkom.
• Sledi gnetenje s pačnicami prstov in ponovno božanje.
• Prijetna tehnika tuširanja prstov, ki jo nadomesti božanje.
• Masaža se zaključi s ščipanjem in božanjem.

božanje

Vsako rastlinsko olje nanesemo na kožo obraza; z lahkimi gibi s celotno dlanjo se morate začeti premikati od vratu navzgor, nato do lic in od osrednjega dela obraza proti ušesom. Na koncu posebna pozornost dano na čelo. Tako se bodo vsa podkožna tkiva in mišice popolnoma sprostile. In proces obnove kožnih celic se bo takoj pospešil.

Gnetenje s prsti

Tehnika se izvaja s celotno površino prstov. Gnetenje se izvaja od sredine obraza do obrobja. Začetnikom svetujemo, naj to počnejo počasi in sčasoma le stopnjujejo hitrost. Na koncu kožo rahlo pobožajte, da ublažite napetost in nelagodje.

Gnetenje s falangami prstov

Gnetenje falang prstov ima globlji učinek na obrazne mišice. Najbolj pravilno je to: falange prstov so upognjene, gibi se izvajajo proti nosu, to je malemu prstu. Ta tehnika se dobro spopada z maščobnimi oblogami v predelu brade in lic. Tudi, če ima ženska nejasno čeljust, se bo s tem spopadlo gnetenje s falangami prstov.

Prstna prha

Zelo prijeten občutek del pomlajevalne masaže, pri čemer so vključene blazinice prstov. Izvajati je potrebno nežno tapkanje po celotni površini obraza. Na splošno ima prstna prha lifting učinek.

mravljinčenje

Ščipanje je dobro za dvigovanje. Uporabljata se kazalec in palec. Stisnejo gube kože. Ta ukrep pospeši prekrvavitev in limfni tok, zaradi česar se maščobno tkivo hitreje izgoreva v predelu lic in brade, kjer se največ kopiči.

Zaključek masaže

Samomasaža obraza se zaključi s sproščujočimi potegi, ki kožo pomirijo in jo tonizirajo. Čisto na koncu Elena Zemskova priporoča, kako najprej zapreti oči, pomisliti na dobro in obnoviti dihanje.

Trajanje in pogostost izvajanja

Video o samomasaži Elene Zemskove

Kratka različica videa o samomasaži obraza:

Celoten tečaj samomasaže obraza in vratu:

Prednosti samomasaže

Samomasaža obraza Elene Zemskaya nosi s seboj veliko število pozitivne rezultate za kožo. Ženske, starejše od 30 let, morajo biti še posebej pozorne na to tehniko. V tej starosti začne koža postopoma izgubljati tonus in bledeti. Poleg tega so v ogledalu vse bolj vidne gube. Da bi koži podaljšali mladost, jo morate celovito negovati. Samomasaža obraza je cenovno ugodno sredstvo za pomlajevanje in ohranjanje tonusa, elastičnosti in čvrstosti.

Druga prednost je izboljšana prekrvavitev, limfni pretok in zmanjšanje oteklin. Koža se znebi cianoze, otopelosti in pridobi zdrav odtenek. Če redno izvajate samomasažo obraza Elene Zemske, bo koža sčasoma navlažena in njen ton se bo izravnal.

Na žalost mnoga dekleta v iskanju čudežnih serumov, dragih krem ​​in modnih posegov, ki jim hitro izpraznijo denarnice, popolnoma pozabijo na učinkovita in, kar je najpomembneje, popolnoma brezplačna domača zdravila. Toda pogosto niso nič manj učinkoviti in so pravi načini za pomoč nežnejšemu spolu pri ohranjanju svežine in lepote. Eden najbolj priljubljenih postopkov, ki vam omogoča doseganje neverjetnih rezultatov doma, je samomasaža obraza. Točno to, kako je, kako to narediti pravilno in druge uporabne nianse, o katerih bomo razpravljali spodaj.

Masaža Elena Zemskova

Elena Zemskova je maserka z dolgoletno prakso, učiteljica in ustanoviteljica lastne Šole masaže. Ima veliko inovativnih tehnik, več izvirnih seminarjev, stotine študentov in tisoče strank. Zemskova je masažo spremenila v pravo ustvarjalnost, s pomočjo katere modelira in izpopolnjuje ženski obrazi. Seveda je to zelo iskan specialist, pri njem pa je zelo težko dobiti termin.

Elena Zemskova strankam ponuja svoj nabor vaj

Vendar za tiste, ki so odločeni spremeniti svoje videz, nič ni nemogoče! Navsezadnje tudi samomasaža obraza Elene Zemskove, ki jo izvaja doma, daje odlične rezultate: tonira kožo, krepi obrazne mišice, oblikuje oval obraza, zgladi gube, osveži in revitalizira. In da bi razumeli, kako to storiti pravilno, morate natančno preučiti več vizualnih videoposnetkov, ki ogromno število predstavljen na internetu.

Pred začetkom pouka Elena Zemskova mladim damam svetuje, naj se sprostijo, prižgejo prijetno glasbo, prižgejo dišeče sveče ali kadilo in se udobno namestijo pred ogledalo. Potem se morate pripraviti na masažo: dlani sestavite skupaj, kot za molitev, jih položite na ustnice in nos ter večkrat globoko dihajte skozi njih.

Prva tehnika je božanje. S celotno dlanjo, rahlo, previdno, poskušajte ne nagubati ali drgniti kože, se morate premikati masažne linije obraza in vratu, pri čemer bodite pozorni na ramena. To naredite trikrat, pomirite živčni sistem in spodbudite obnovo tkiva. Nato preidite na drugo tehniko - gnetenje. Takšni gibi se izvajajo tako s celotno površino prstov kot samo s falangami. Morate iti od sredine obraza do robov, masirati mišice, vendar brez pretiranega pritiska nanje. Te vaje krepijo kožo in zmanjšujejo globino gub.

Masaža obraza se lahko izvaja samo s čistimi rokami

Tretja tehnika se imenuje prstna prha in vključuje nežno in pogosto tapkanje po masažnih linijah s konicami prstov, kar izboljša mišični tonus in napenjanje kože. Četrta tehnika je majhno in hitro ščipanje, ki se izvaja s palcem in kazalcem. Ta pomlajevalna masaža se zaključi s sprostitvijo. Morate zapreti oči in položiti dlani na vsak del obraza po vrsti in jih držati tam 5-7 sekund.

Vedeti morate, da se samomasaža obraza izvaja le na koži, ki je namazana z oljem oz gosta smetana in čiste roke!

Kozmetična samomasaža

Vsako dekle lahko to masažo enostavno izvaja tudi doma. Te preproste vaje bodo pomagale ohraniti mladost in preprečiti nastanek novih gub, izvajati pa jih je treba od 25. leta. Ta samomasaža obraza traja zelo malo časa - le 5 minut na dan. Priporočljivo je, da to storite zvečer, ne da bi zamudili dan.

Pred začetkom seje morate kožo navlažiti olivno olje ali nočno kremo. Če pa je mastna, potem je bolje uporabiti otroški puder ali smukec, saj lahko olja povzročijo draženje in majhne mozolje.

Celotna tehnologija te masaže sestoji iz ritmičnih gibov v kratkih intervalih, ki bodo pospešili prekrvavitev in naredili obraz bolj svež in negovan. Tukaj je nekaj osnovnih vaj.

Očala

S sredincem in prstancem izvajajte mehke krožne poteze zgornje veke od notranjega kota očesa proti zunanjemu, nadaljujte po spodnji veki in končajte na začetni točki. Ponovite 10-krat za vsako oko.

Osmice

Povežite sredinec in prstanec ter z njimi narišite 10 osmic blizu zunanjega očesnega kotička, kjer se oblikujejo vranije noge. Enako ponovite za drugo oko.

Če postopek izvajate redno, se bo učinek pojavil zelo kmalu

Spirale

Začenši od obrvi do sredine čela in nato od sredine čela do templjev, narišite spirale. Ponovite gibanje od sredine brade in od kotičkov ust do ušes. Skozi vsako cono delajte 5-krat.

Znamke

Z blazinico kazalca rahlo pritiskajte na področje nazolabialnih gub, gub med obrvmi in pod očmi. Ponovite 3-krat.

Igranje klavirja

S konicami prstov nežno, a intenzivno tapkajte po celotni površini obraza, kot bi z njimi šli po koži. Nato s hrbtno stranjo dlani temeljito potapkajte brado od sredine proti robovom.

Orientalska masaža obraza

kitajski in Japonske masaže slovijo tudi po svoji moči pomlajevanja, orientalski mojstri pa uporabljajo različne tehnike za oblikovanje obraza.

Zelo priljubljena je na primer masaža z limfno drenažo z žličkami, kjer pomlajevanje ne dosežemo s pritiskom prstov, temveč z božanjem in drgnjenjem kože s srebrnimi žličkami različnih velikosti.

Zelo priljubljena je masaža s srebrnimi žlicami

Masaža Zogan (Asahi) japonske mojstrice Yukuko Tanaka je poskrbela za pravo senzacijo. To je edinstven postopek, ki vam omogoča, da ne delujete le na površinskih slojih kože in mišičnega tkiva, temveč tudi na kosteh. Knjiga, ki jo je Tanaka napisal o tej masaži, je postala uspešnica, na internetu pa si lahko ogledate veliko videoposnetkov, kako to narediti sami.

Nič manj povpraševanje ni po akupresurni masaži shiatsu, ki lahko bistveno osveži obraz, lajša glavobole, odpravi nespečnost, izboljša vid in, kar je najpomembneje, prebudi notranje rezerve telesa in sproži proces samopomlajevanja.

In seveda so vsi slišali za starodavno kitajsko prakso čigonga, katere priljubljenost se je razširila daleč onkraj Vzhoda. Njegovo zgovorno ime je sestavljeno iz dveh besed: »qi«, kar pomeni energija življenja, in »gun«, ki pomeni upravljati. Ta samomasaža obraza omogoča doseganje čarobnega učinka:

• koža postane bolj čvrsta in elastična;
• gube so zglajene;
• obrazne mišice in žilne stene se okrepijo;
• izboljša se splošno počutje;
• duševno stanje je usklajeno.

Poleg tega ni zahtevna za izvajanje, sestavljena je iz le osmih vaj, od katerih se vsaka poetično imenuje kapljica rose, traja približno pol ure in se izvaja dvakrat do trikrat na teden. Za izvajanje qigonga ni kontraindikacij, učinek pa je viden skoraj takoj.

Vadba qigonga vam bo pomagala doseči lepoto in harmonijo

Eden najbolj učinkovite tehnike pomlajevanje in zdravljenje kože obraza je masaža, ki jo lahko izvajamo samostojno, doma. Tehniko njegovega izvajanja lahko obvladate z video vajami.

Danes takšne tečaje na daljavo vodijo številni izkušeni strokovnjaki, zlasti vodja masažne šole, ki deluje po lastniških metodah, Elena Zemskova.

"Samo-masaža obraza", videoposnetek, ki ga prilagamo temu članku, je zelo podroben, dobro napisan vodnik za ukrepanje, ki vsebuje najpomembnejše osnove teorije in vizualne praktične vaje.

"" Elena Zemskova pomaga razumeti strukturne značilnosti kože, vzroke različnih težav, zaradi česar bo masaža izvedena bolj zavestno in učinkovito.

Elena vse predstavi v dostopni obliki nove informacije, ki iz velikega obsega teorije izlušči le bistvo. Podrobno razloži okolje, v katerem je treba izvajati masaže in katere izdelke uporabljati.

Elena razloži tehniko izvajanja različnih masažnih tehnik nič manj jasno in enostavno. Masaža Elene Zemskove je priložnost za lajšanje napetosti obraznih mišic, znebite se stresa in izboljšajte prehrano. kožo, krvni obtok in odtok limfe.

Masaža Elene Zemskove je priložnost za lajšanje napetosti obraznih mišic, znebite se stresa, izboljšate prehrano kože, krvni obtok in odtok limfe.

Povsem po naključju sem prenesla samomasažo Elene Zemskove skupaj z video vajami o fitnesu. Takrat sem bil star 27 let. Kar nekaj sem delal z laneno olje, potem sem opustila in se odločila, da je z mano vse v redu in ne potrebujem masaže.

K njemu se je vrnila pri 30 letih in ga nikoli več ni zapustila. Ukvarjal sem se s samomasažo in hkrati z izgradnjo obraza.

Masaža obraza je zelo koristen postopek, ki vam omogoča sprostitev obraznih mišic.

Samomasaža je zelo dobra, saj lahko ta postopek izvajate doma z minimalnimi stroški in za masažo potrebujete le roke in olje.

Imam mešano kožo, zato večinoma uporabljam olje grozdnih pešk.

Včasih v olje dodam nekaj kapsul aevita, ga zmešam z oljem rakitovca in lanenega semena.

Zemskova samomasaža je sestavljena iz več masažnih tehnik.

Funkcija božanja - učinek na živčni sistem, ki ga pomirja in spodbuja obnovo kožnih celic

Božanje vpliva na venski, živčni in limfni sistem.

Gnetenje s prsti so glavna tehnika, ki vpliva na mišični sistem, daje mišični tonus in posledično zmanjša globino obraznih gub.

Gnetenje s falangami prstov Ta vaja pomaga globlje delovati na mišični sistem. Elena Zemskova priporoča, da vse vaje izvajate postopoma: nežno, neboleče, s pripravo na vsako bolj zapleteno vajo.

Prstna prha

Prsna prha je ena od zaključnih vaj. Vajo izvajamo s konicami prstov. Narava izvajanja je naslednja: izvajati morate zelo rahlo tapkanje z blazinicami vzdolž črt, kjer obrazne mišice doživljajo napetost - od središča do obrobja. Prhanje prstov bo pomagalo izboljšati mišični tonus in ustvariti rahel lifting učinek.

mravljinčenje

Masaža se zaključi s sprostitvijo.

Učinek sem začutila že po prvi samomasaži. Obrazne mišice so zelo sproščene. Koža postane mehka in se zdi raztegnjena. Po masaži gube med obrvmi na čelu za nekaj časa izginejo in moja koža je zelo gladka.

Sčasoma se zaradi dejstva, da se mišice sprostijo, obrazne gube zgladijo, vendar ne pričakujte čudeža - sploh ne bodo izginile.

Poleg face buildinga sem naredila tudi masažo. Face building in masaža se dopolnjujeta in medsebojno krepita učinek.

Če pred obrazno gimnastiko naredite masažo, bo učinek gimnastike veliko večji, kot če bi samo gimnastikali. Osebno je zame tako. Velikokrat sem poskusil to in ono.

Nenehno izvajati samomasaže obraza brez gimnastike ni vredno, saj so mišice preveč sproščene in morajo delati.

Po masaži je bolje, da olje speremo in na obraz nanesemo masko ali kremo. Če dlje časa neprestano nanašate olje na obraz, lahko vaša koža postane suha.

Imel sem to izkušnjo. Pogosto sem se masirala in olja nisem izpirala. Potem sem opazila, da je moja koža postala bolj suha. Nisem verjela, da je od olja in nadaljevala v istem duhu.

In na enem od forumov so dekleta razpravljala o obraznih oljih, domačih kremah in me razsvetlila, da lahko olje izsuši kožo.

Od takrat VEDNO sperem olje in nato naredim masko za obraz. Problem prekomernega sušenja je postopoma izginil.

Masažo je bolje narediti dve uri pred spanjem, saj se lahko zjutraj zbudite z oteklim obrazom, če greste takoj v posteljo.

Zahvaljujoč masaži se je moja koža napela, pore so se zožile, koža je postala bolj elastična in na njej je bilo manj izpuščajev.