Anna živi v Velikem mestu, kamor je prišla iz ruskega zaledja. Za Anno je divjina kisla, »Tam so revni ljudje in vsi normalni fantje so poročeni, ostali pa pijejo, to je vse. Tam je grozno! ! Iti v tovarno in čakati na princa? Zelo se želim poročiti, samo z normalnim fantom, da mi ne bo treba več tako delati.." - Anna mi piše v pismu.
"Če je to mogoče, sem vas želel vprašati za nasvet ...
Naše podjetje, kjer sem delal, so zaprli. Zdaj delam kot poslovodja, dali so mi avto, potujem po hipermarketih in nadzorujem delo trgovskega blaga. Domov pridem pozno, izčrpan (preprosto izčrpan). Vse to mi je povzročalo nespečnost, stres in izpadanje las. Ob koncih tedna sem se samo »ležil« in moje osebno življenje je nekam izginilo. Razumem, da ne živim, ampak obstajam. In zdaj se zdi, da sem se navadil, začel sem načrtovati svoj dan, vendar so se naši delovni pogoji poslabšali, polovica ekipe je že odšla, jaz še vedno delam. Obiskovala sem tudi tečaj go-go plesa in po glavi se mi je podila misel, da bi pustila to težko delo in plesala po klubih. Potem pa sem naletel na težavo, premikam se tako slabo, da se moram še učiti in učiti, svojo postavo pa je treba popraviti "v smislu kondicije". Torej, prosim vas za nasvet: kaj naj naredim v službi, ostanem na tem delovnem mestu in naredim vse, kar se od vas zahteva, ali naj najdem kaj lažjega? Toda tukaj se postavlja vprašanje, kako preživeti v Moskvi; ni pomoči od nikogar. Maša, kaj naj naredim, grem domov? hvala"
Torej, outback oz Veliko mesto? “Nadzor trgovcev” ali ples v klubih? Kakšna razlika je to! Anna je že izbrala svoje okolje: svoje misli in svoje težave, želje in zamere. Živijo torej »oni štirje«, Anna je za »nje« glavna ... Ne, obstaja tudi »blazina« - glavni zaupnik, ki mu Anna ponoči zaupa svoje »štiri«. Od utrujenosti in lastne nemoči zaspi in joka...
Če je žensko življenje zakoreninjeno samo z glavo v blazini, potem je »žrtev okoliščin«. To je zdaj lepo ime za ženske, ki se v Franciji ukvarjajo s prostitucijo. Žrtvi okoliščin ostane le doživljenjsko vlačuštvo: ne glede na to, ali v za žensko telo izčrpavajočem delu kot nadzornica ali kot go-go plesalka. Glavna stvar je, da začnete trgovati s seboj kot zadnjim virom lastnega telesa za razumno plačilo.
Vsi dobro vemo, da je energija največja vrednota v življenju. In v končnem smislu jo vsi lovimo. Kdo je po vašem mnenju bolj lačen: moški ali ženska? Naš najbolj lačen moški je zato, ker je on tisti, ki je v življenju usojen doživeti stres, povezan z izvajanjem njegovega cilja, projekta, in zato najbolj ceni energijo v ženski, najprej zelo prijazno, povzroča želja po življenju, obnavljanje izgubljene moči. To energijo imenujemo energija sreče in miru.
Moški z veseljem zamenja denar in zaščito svoje družine za najvišjo vrsto energije, ki izvira iz žensk. Načeloma se ženska ne bi smela naprezati, sicer bo začela srkati okolje nič manj kot moški. Ali, kar je še huje, začne srkati energijo svojega moškega, ga prisili, da energijo vlaga vanjo in čaka, da jo osreči z rešitvijo vseh njenih težav.
Ali ima lahko utrujena ženska zasebno življenje? Ne, tega ne bi smela storiti. Tudi če se ženska zaljubi ali gradi odnose z ljubljenimi, nima dovolj energije, da bi te odnose vzdrževala. Koliko lepih romanc je bilo zamujenih samo zato, ker je bila ženska utrujena in na robu histerije, se ni mogla spopasti sama s seboj in je težave naložila na tistega, s katerim je želela zgraditi tesen odnos. Ljudje okoli takšne ženske "tiho" izginejo, ne glede na to, kako lepa in uspešna je ženska, iz neznanega razloga se njena okolica raztopi ... in nihče ne zapusti njenih pojasnil. Nihče ne opravičuje njenih namenov, da bi seksala z njo resno razmerje, saj utrujene in trzajoče ženske načeloma nihče ne potrebuje. Lahko le uniči tiste okoli sebe in jim jemlje energijo. Ženska, ki je v stalni napetosti, nima energijske vrednosti in predstavlja nevarnost za druge. Kajti ženska je najprej energija in ne črna luknja!
Moški se pogosto šalijo, da je nemogoče iti v posteljo z žensko, ki ima več težav kot on. Takšna ženska bo zagotovo nekaj vprašala pred spanjem. Da, nekaj, zaradi česar človek popolnoma zaspi. Daj no, spi! Moški so se začeli bati SMS-ov in telefonskih klicev žensk, saj nekatere "dame" raje sporočajo neprijetne stvari v kratkih sporočilih, saj se moški v pogovoru skrbno izogiba takšnim temam in se popolnoma noče "usesti in pogovoriti".
Kaj bi svetovali Anni v tej situaciji? Ne obremenjujte se in ljudje se bodo nehali skrivati in izginjati pred vami ! Nihče se ne more spopasti z žensko napetostjo, saj je to napetost, ki jo je težko sprostiti.. Ko je moški pod stresom v službi in utrujen, se mu zvečer obeta nežna in skrbna žena, ki bo spretno lajšala stres in povrnila izgubljeni mir in rednost življenja. Človeka je treba le nahraniti, mu dati nekaj piti, ogreti kopalnico, ga položiti v posteljo in mu reči, da je "jutro modrejše od večera." In ta "minimalni program" (kot je Baba Yaga) bo zagotovo deloval.
Da bi se ženska sprostila, mora dobiti odgovor na vprašanje "Ali me ljubiš?" Toda odgovor iz nekega razloga ne pride, niti ni izsiljen, kajti reči "ljubim te" utrujeni ženski pomeni podpisati lastno smrtno obsodbo: vampir se bo takoj prisesal na vaš vrat in izsesal kri. Figurativno, a povsem resnično!
Ženska najboljša obramba je njena denarnica?
Ženska, ki se odloči, da bo vso svojo moč vložila vase - torej, da bo trdo študirala in delala - stori glavni zločin svojega življenja: postane egoistka. Ženska energija je posebna, ni dana zase, ampak da služi možu in otrokom. Neporočene ženske načeloma ni mogoče izkoriščati – to energijo kopiči in hrani za moža. Ženski tip energije načeloma ni namenjen samoinvestiranju. Podarite ga nekomu drugemu in izpolnil bo vaše želje - to je glavna skrivnost.
Vse ženske imajo en stavek, ki je moškim neznosen: "Utrujena sem!" Povedano nekako sproščeno, lahkotno, na poti, moške takoj in za dolgo nokavtira! Ženska se lahko celo zjutraj zbudi utrujena in zlomljena! To je glavna ženska napaka. Naučiti se moramo živeti brez stresa, vso napetost prepustiti moškemu, sami pa razviti mirnost in zbranost. Ženska napetost je mogoča le v obliki zbranosti, premišljenosti vseh podrobnosti, skrbne nege, popolnosti vseh dnevnih ciklov in ritmov, popolnosti začetega dejanja. To je ogromno žensko delo, zelo subtilno žensko vodenje za ustvarjanje kakovosti življenja, vendar mora potekati brez napetosti, ženska mora imeti za to dovolj časa in ugodno okolje.
Utrujen pomeni, da je istega konec ženska energija, ki je potreben za vzpostavljanje odnosov, pomeni: »utrujen od življenja«. Utrujeni smo, nenavadno, ko ne delamo za strojem ali štedilnikom, ampak "slučajno sredi hrupne žoge ...". Moški razume samo eno stvar: to je to, moje ljubljene ženske ni več, namesto nje je nekakšno sranje . Nima več moči, da bi gradila odnose, moški pa je zaradi takšne "nepričakovanosti" popolnoma ohromljen.. In prav nič se mu ne mudi, da bi ti pri nečem pomagal, samo čaka, da "to" mine, saj je pri tem nemočen. In kako to zveni kot odgovor tebi?
"Ste utrujeni?" - "Počivaj!"
Anna, lahko me vprašaš: "Kako živeti v velikem mestu brez stresa in brez utrujenosti?" In lahko odgovorim samo eno - NE BODI POŽLESEN! Zelo skromno, po svojih močeh, z lahko službo in varčevanjem energije za odnose. Zgraditi svoje osebno življenje, vedoč, da je v velikem mestu najbolj utrujenih žensk in da je tako malo deklet z jasnimi, sijočimi obrazi. Še niste stari trideset let, ta čas je dan za oblikovanje ženskega značaja, ženskih potreb . Najboljša zaščita za žensko ni denarnica, ampak družina in ožji krog. Bojim se, da je Veliko mesto povzročilo nepopravljivo škodo vaši duši: hranili ste svoje želje, ambicije, sprevrgli svoj okus in niste našli nikogar, ki bi lahko poskrbel za vas. To je zelo žalostno in ne vem, ali ste na tej poti prešli "točko brez vrnitve" ... Tako se izkaže: "Greblje je umazanija. Moskva je okužba."
Čutila sem, da si od znotraj postal zelo žilav, napet. Nimate tesnega kroga, živite v najetih stanovanjih, uporabljate stvari drugih ljudi. Imate svoj kotliček ali samo "gospodarjevega"? Ko si ženska med vikendi uredi "dnevni dan" in se "konkretno kopa" v najetem stanovanju, želim reči:
»Pohlep uniči in posuši žensko. Pohlep je umazanija in okužba, ki omadežuje žensko dušo.
Poskrbite zase. Nič vas ne ovira pri življenju v mestu Srečne ženskeže zdaj, a za to morate zmanjšati apetit, prenehati »vlagati vase« in nabrati moč za tesne odnose.«
Utrujenost bo odpravila topla zemlja
Razprl bo svoje nežne roke
Dotaknil se te bo s steblom trave
Pokrijte ga z listi kot obleko
Za trenutek boste začutili njeno melanholijo
O dragih otrocih sončnega vetra
Zaspani tavajo v svojem svetu
Kjer življenja ni mogoče ločiti od pepela
V nas se je nabrala utrujenost,
Spremenilo se bo v draženje.
Ker je telo oslabelo,
Lahko se spremeni v jezo.
Zase, za lepi svet,
Kaj ima vsak za življenje?
In mrmramo, da je življenje zaman,
Ta uspeh gre mimo nas.
In pogosto draženje
Polili ga bomo svojim najdražjim.
Šele po tem trenutku
Ob spominu preklinjamo sami sebe.
To ni moralna lekcija
To je moja življenjska izkušnja:
Dajanje duška razdraženosti,
Nisem v miru sam s sabo!
Če sem utrujen in eksplodiram zaman,
Vznemirjanje zaradi malenkosti.
Samo en izhod je ...
Utrujen križ, nočno nebo
Vse naokoli je tiha tišina.
Toda ti stojiš v mesečini,
Vaša duša je napolnjena.
Tvoje oči so zaprte, a vidiš vse.
In kri mi teče po rokah.
Ne živiš v normalnem svetu
v svetu smrti in v svetu sanj
Izginile bodo tudi bolečine in rane.
In veter bo odnesel solze.
Nikoli ne boš z njimi,
In komaj kdo bo razumel.
Da nisi ti tisti, ki se boji vsega.
Strah, da bi kaj izgubil.
Navsezadnje lahko plačaš z življenjem,
In ni časa za prenehanje trpljenja
Bog, tako sem utrujena
Utrujena sem od vsega.
Še naprej sem tekel, iskal,
Kdo mi bo povedal kaj?
Glava nabrekne
Misli hitijo ven.
Verjetno se mi bo zmešalo
Če ne uničim vsega.
Želim si, da bi postal bel list
Napiši vse znova
Sestavite prvi zvezek
Tako, da je v njem malo zla.
Ali pa je vse zlo v meni?
In ga ni mogoče odnesti?
Moraš iti svojo pot,
Razumeti vse.
Zmagati, biti premagan.
Preživeti, biti ubit.
Žalovati ...
Hitenje v krogih, zavoj za ovinkom,
svet je že zdavnaj izgubil vse svoje barve.
Utrujen od prepojenosti
neskončna prazna nečimrnost.
Trojko in podloženo jakno bom vrgla v kot,
Oblekel bom svoj puhasti plašč,
Šel bom ven in sedel na klop pri vhodu,
Objel bom zmrzal jelšo.
Povedal ji bom o svojem dolgočasnem značaju,
o duševni izčrpanosti in žalosti,
Dokazal bom, da nisem razpuščen, ampak razpuščen,
kriva je ta divja neumnost.
Priznal ji bom, odprl se bom,
Taval bom naokoli, padal v sneg,
in v...
tančica sence je padla na ramena
kot dve veliki krili
in jaz ... preprosto jih nisem opazil
in čakanje novo srečanje
Vzel sem ga s seboj na pot...
Ta senca je bila grenka zamera
In breme je zelo težko
Ne bom pozabil preteklih let
Toda šel sem kot pozabljena zarja
žalost se je vrnila v moje srce
Poskušam dvigniti oči
In ko se obrnem nazaj v dolino,
Videl sem, kako brez kesanja
Od tebe letim
Ampak vsaj za trenutek se bom ustavil
Ne bom posodil srebra
že sivih las
drugi prameni nad čelom...
malenkosti življenja,
informacije so zanič,
neumno zaljubljen
v nekakšni prostraciji.
Dnevi, razodetja
v sladki sladkosti
obstaja nekaj dvoma
iskanje veselja.
Misli o dekletih
prijatelji in komunikacija,
templji spet trkajo
težave, rešitve.
Spet se je zbudil
tek v krogih,
ponovno prepričal
popolnoma neuporabna...
Življenje je kot kratek trenutek
roditi se, postarati se...
Nisem še dojel veliko,
veliko bo ostalo v preteklosti.
Kultura
Ne zavajajmo se. Vsi se spopadamo s staranjem, a v srednjih letih je to lahko še posebej stresno. Tista seksi oblačila, ki ste jih nosili v preteklosti, bodo zdaj videti najmanj smešna, ličila za oči, ki izgledajo šik na 19-letnih dekletih, verjetno ne bodo dodala pika vašemu videzu; najverjetneje bodo drugi mislili, da ste znorel.
Del problema je v tem, da staranje zahteva spremembe, vendar se večina žensk ne želi zavedati, da so prišle v neprivlačno mesto, imenovano " Srednja leta«, v katerem so ustrezna obutev in dolgočasna oblačila pogoj za obstoj.
Spodaj je 11 najpogostejših napak, ki jih delajo ženske srednjih let, in kako se jim izogniti.
1. Nerazumevanje, da je čas za spremembe
Največja napaka žensk je, da ne naredijo ničesar. Pričeska, ličila in oblačila, zaradi katerih ste bili videti fantastični, ko ste bili mlajši, pogosto delujejo proti vam, ko se starate. Če se želite elegantno postarati, morate narediti nekaj prilagoditev.
»Mnoge ženske še naprej počnejo isto stvar, ki so jo počele že več desetletij, v veliki večini primerov ne deluje, ženska, starejša od 50 let, pa je ob tem lahko deležna tudi kopice nelaskavih komentarjev o sama,« pravi Barbara Gruferman (Barbara Grufferman), avtorica številnih knjig na to temo. "Pogosto se niti ne zavedajo, da delajo napake, zato je izziv te napake ujeti, preden se lahko zgodijo."
2. Varčevanje pri oblačilih
Se spomnite dobrih starih časov, ko ste se zlahka sprehajali po plaži v bikiniju in lovili občudujoče poglede? No, ti dnevi so minili. Ko se starate, morate v oblačila vlagati nekoliko več kot prej.
Težko najti primerna oblačila v kateri koli starosti, v odrasli dobi pa je to še težje. Odšteti boste morali za zelo kakovostne kopalke, pa tudi posebne poslovna oblačila, ki vas bo predstavil v vsem vašem sijaju.
3. Primerjajte se s svojim 20-letnim jazom
So vas otroci ali vnuki kdaj vprašali: "Kdo je ta lepotec v albumu?" Niste sami. Malo ljudi je v zrelih letih videti tako privlačno kot v mladosti. Včasih se morate sprehoditi po poti spominov in se spomniti sebe v mladosti, vendar v nobenem primeru ne smete postati depresivni.
Vaš cilj je zdaj izgledati čim bolje, hkrati pa ohraniti svoje zdravje, in razumeti, da je imeti isti obraz in telo, kot ste ga imeli pred nekaj desetletji, nenaravno.
4. Ignoriranje vadbe
Vas mika, da bi s starostjo prenehali z vadbo? Ali pa to uporabiti kot izgovor, da ne začnete? Tu ne bi smelo biti izgovorov.
Telovaditi je treba v vsakem primeru, kljub bolečinam v kolenih, lenobi, pomanjkanju časa in vsem drugim izgovorom. Z vadbo si resnično lahko olajšate bolečino in vas tudi zaščiti pred zdravstvenimi težavami v prihodnjih letih, in sicer pred luskami, sladkorno boleznijo, boleznimi srca in demenco.
Če lahko tečete, je to zelo dobro, če ne, pa si oglejte podrobneje telovadnica, na bazen ali jogo.
5. Pomanjkanje spanja
Minili so dnevi, ko si lahko bedel vso noč in zjutraj zapustil hišo lahka hoja in s sijočim obrazom. Dejstvo je, da lahko celo po dobro spani noči slišite, da ste videti utrujeni. Čeprav imate morda obveznosti skrbeti za otroka ali ostarele starše, je še vedno vredno ponovno razmisliti o svojem urniku spanja.
Zmanjšanje količine spanja bo vplivalo predvsem na vaš obraz. Poleg tega je povezana s povečanim tveganjem za nastanek diabetes mellitus in druge zdravstvene težave, ki se s staranjem pojavljajo druga za drugo.
6. Ignoriranje zob
Lahko se posvetite gubam oz fini lasje, vendar se ne pozabite nasmehniti sami sebi v ogledalu. Ena od stvari, ki lahko razkrijejo vašo starost, so porumeneli zobje, vendar je to v resnici veliko bolj nevarno kot le grdi videz. Zdravje zob je zelo tesno povezano s splošnim zdravjem in bolezni dlesni, ki so s staranjem pogoste, so povezane s povečanim tveganjem za nastanek srčno-žilnih težav. Zato ne smete prezreti obiskov zobozdravnika.
7. Ne pretiravajte v lovu na mladost
To je pogosta napaka, ki jo delajo tako zvezdnice kot običajne ženske. Nihče ne mara kurjih nog in izrazne gube, z botoksom zamrznjeni obrazi in s silikonom napolnjene ustnice pa izgledajo precej slabše.
Pravi izdelki za nego kože, ki vsebujejo retinol, lahko pomagajo zmanjšati gube. Če niste zadovoljni z rezultatom, razmislite o drugih možnostih, vendar si ne smete prizadevati, da bi znova izgledali kot najstnik, saj je odsotnost gub v odrasli dobi videti nenaravno in nenaravno.
8. Misli, da imajo lasje ženske srednjih let svoja »pravila«
Mislite, da bi se morali postriči po 50. letu? Pravzaprav ni pravil, ki bi omejevala dolžino las za ženske srednjih let. Vse je odvisno od teže, oblike, življenjskega sloga in stanja njenih las.
Dejstvo je, da s starostjo lasje postajajo tanjši, postanejo sivi in grobi. Izberite umirjeno barvo in striž, pri čemer upoštevajte, da verjetno ne boste videti dobro na enakih pričeskah, kot ste jih nosili pred desetletji.
9. Nepravilna uporaba ličil
Barve in znamke, ki jih uporabljate že leta, morda niso več najboljše, kar lahko ponudite svoji koži. Uprite se skušnjavi, da bi nanesli debele plasti pudra in korektorja, da skrijete gubice in kolobarje pod očmi, saj boste dosegli ravno nasprotni učinek in se boste še postarali.
Za bolj naraven videz uporabite povečevalno ogledalo pri nanosu ličil, puder, korektor in podlago pa obnovite vsakih šest mesecev.
10. Nepravilno izbran modrček
To je neizogibno – gravitacija vpliva na naše telo. In če zdaj vaše prsi niso tako napete, kot so bile prej, to ne pomeni, da morate vse pustiti tako. Mnoge ženske še naprej nosijo enako velikost in blagovno znamko nedrčkov, kot so jih vedno nosile, ne da bi upoštevale, da se naše telo s staranjem spreminja.
S pravim spodnjim perilom ste videti vitkejši, zato preglejte obstoječe zaloge in investirajte v nekaj novega.
11. Privolite v dolgočasno spolno življenje
Naša kultura si aktivno prizadeva ljudem sporočiti, da je spolnost enaka mladosti, vendar je ne bi smeli poslušati. Morali bi biti samozavestni in svobodni, občutiti svojo spolnost in raziskati svoje spolne potrebe. Ženske, starejše od 50 let, imajo pogosto najboljši seks v življenju.
Kako vedno izgledati očarljivo in se počutiti samozavestno. Zlata pravila, ki bi jih moral poznati vsak urejeno dekle.
1. Ne pozabite si umiti obraza pred spanjem. Nobena utrujenost ne more biti izgovor, da si zvečer ne želite umiti ličil. Morda nimate časa za maske ali masažo, vendar preprosta pravila higiene ne smemo zanemariti. V nasprotnem primeru bo vaša koža sčasoma postala pusta, pojavile se bodo zgodnje gube, akne in razširjene pore.
2. Poiščite svoj popoln odtenek škrlatne šminke. Rdeča šminka je univerzalni pomočnik vsake ženske, ki lahko poživi tudi najbolj dolgočasno obleko. Glavna stvar je, da izberete svojo barvo: do topli odtenki mehka korala ali karmin sta primerna za kožo, za temnejšo kožo pa škrlat, granat ali češnja.
3. Sledite celoviti negi. Izdelava mask je vsekakor dobra, vendar nobena metoda samopomoči ne bo delovala, če ne jeste pravilno, pojdite na svež zrak in spi vsaj sedem ur.
4. Naučite se narediti lasten stajling. Obstaja en frizerski trik, ki pomaga doseči popoln stajling doma. Po umivanju las zavijte glavo v brisačo iz mikrovlaken, da vpije odvečno vlago, nato lase naravno posušite in jih nato oblikujte dolgi kodri oz kratka frizura z uporabo okroglega glavnika in ročnega sušilnika za lase. Tako bodo lasje ležali bolj enakomerno in gladko.
5. Poiščite svoj edinstven vonj. Izbrati svoj parfum ne pomeni, da ga boste do konca življenja uporabljali samostojno. Izbrati morate le dišavo, po kateri si boste zapomnili. Poskusite skozi to razkriti svojo osebnost in dopolniti podobo.
6. Pazi na obliko obrvi. Ne sledite modnim pravilom. Vsakdo ima obrvi različne: nekaterim pristajajo tanke, drugim debelejše. Dovolj je, da popravite naravno obliko in uporabite svinčnik za obrvi, ki je nekoliko svetlejši od korenin las. Tako bo obraz postal vizualno mlajši.
7. Redno se prijavljajte na posodobitve las. Ne glede na dolžino las morate lase osvežiti vsaka dva meseca. Ne pozabite – nobena olja, serumi in podobno vas ne bodo rešili razcepljenih konic. Ne bojte se odrezati odvečnega – tako bodo vaši lasje videti bolj zdravi.
8. Poskrbite za svoje roke in nohte. Pomembno je imeti zdravi nohti. Izbira dizajna nohtov je ogromna. Vedno pa lahko izberete klasično Francoska manikura ali navadna barva. Glavna stvar je, da so vaše roke videti dobro urejene.
9. Trebušna maščoba ne izgoreva, ko delate na trebušnih mišicah. Trebušnjaki bodo, vendar pod plastjo maščobe. Tako se bo želodec celo povečal. Če želite pokuriti trebušno maščobo, jo ves čas vlecite navznoter in napnite mišice.
10. Za boke si najbolje pomaga nihanje, za meča - raztezanje in za noge - hoja.
11. Da zagotovite, da se vaše mišice lepo zibljejo in se ne kopičijo kot pri športniku, telovadite 2-3 krat na teden in se po treningu obvezno raztegnite.
12. Zjutraj na tešče 2 kozarca vode, lahko z limono, po 10 minutah 2 žlici olivnega oz. laneno olje(da imamo potrebno maščobo v telesu, za prsi in ohranjanje menstrualni ciklus). Pojeste lahko tudi zeleno jabolko.
13. Čez 10-15 minut - zajtrk. mora biti gosta in popolna, da telesu sporoča, da je čas za prebujanje, in daje energijo za cel dan.
14. Ne spirajte hrane in ne pijte ničesar še 40 minut po jedi! To upočasni prebavo, povzroči težo in razširi stene želodca.
15. Jejte pogosteje, vendar v majhnih količinah. V idealnem primeru je za pospešitev metabolizma potrebno jesti 5-krat na dan, vsake 3 ure in ob istem času (da se telo navadi in bolje deluje). 
16. Kopeli in savne ne izgorevajo maščobe, temveč le odvajajo vodo iz telesa, ki se vrne po 2 urah.
17. Ne jesti po šestih je kliše. 3-4 ure pred spanjem ni treba jesti.
18. Po 16 - samo beljakovinska hrana. Ogljikovi hidrati se popoldne spremenijo v maščobo.
19. Kontrastna prha je zdravilo za vse. Poveča prekrvavitev, zato se presnova pospeši, celulit se zgladi, polt se izboljša in pojavi se moč volje. novim navadam naproti!
20. Hrano prežvečite temeljito, počasi in premišljeno. Spet za pospešitev metabolizma. Ali veste, zakaj nekateri ljudje veliko jedo in se ne zredijo? Metabolizem je dober! To je tudi skrivnost Francozinj – med jedjo si vzamejo čas in nikoli ne prigriznejo! 
21. Občutek sitosti pride 20 minut po tem, ko ste dovolj pojedli. Predstavljajte si, koliko lahko pojeste v 20 minutah! Zato si vzemite čas za hrano.
22. Spremenite obroke v mučenje. sedite z ravnim hrbtom, brez TV/knjig, uporabljajte ves pribor, pogrnite mizo po vseh pravilih! Predstavljajte si, da pred vami sedi fant! in če si res prekaljena, poskusi jesti gola pred ogledalom!
23. Hotel sem prigrizniti, a ne bi smel? Naredite 20 počepov, 50 poskokov! Privoščite si dišečo kopel, pojdite v trgovino in poglejte oblačila!
24. Delajte vaje vsakih 5 minut. Če sedite pred računalnikom, naredite nekaj vaj za trebuh. Po 5 minutah lahko naredite počepe.
25. Šport vas ne spodbuja k prehranjevanju iz dveh razlogov: fizično - vaši organi se bodo tresli, potili se boste, psihično - porabili ste kalorije in jih ne boste želeli pridobiti nazaj. 
26. Vsako uro popijte kozarec vode (bolje v majhnih požirkih - bolj zdravo je). Spremenite ga v zabaven proces – dodajte limono, meto. Obožujem vodo.
27. Kava, cigarete, alkohol, soda, hitra hrana, čips, majoneza, klobase so vaši glavni sovražniki. Naučite se teh besed in jih povežite s celulitom in stranicami. sovraži jih!
28. Oreščki, olje – zdravo, vendar v majhnih količinah. To so super kalorična živila. Peščica oreščkov, ki se jih tako zlahka navdušite, lahko torej predstavlja vaš ocenjeni dnevni vnos kalorij! Naj vas torej olje ne zanese pri zalivanju solate. Od tega lahko od 100 kcal vsebuje že 200, 300, 500...8 orehov na dan, več ni treba.
29. Krompir - samo ne ocvrt. Če si tega res želite, jejte krompirjevo lupino ali v najslabšem primeru pire krompir.
30. Kalorije v belem in sivem kruhu so enake. Torej brez predsodkov se navadite jesti brez kruha ali preidite na rženi kruh. 
31. Ne pij čaja, sploh ne imej te navade! Samo, če je ločeno od hrane. In brez sladkorja, zakaj potrebujete prazne ogljikove hidrate? To je čisti strup. nadomestite z medom.
32. Zeleni čaj- 2 skodelici na dan. Pomirja in spodbuja čiščenje.
- VKontakte 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
