Tajemství úspěšných lidí. Potřebujete brzy vstávat?

Většina podnikatelů vstává brzy. Tato vlastnost byla zaznamenána u 17 vedoucích pracovníků v průzkumu Jimi Citrin na Yahoo! Finance před pár lety. To je přesně ta vlastnost, kterou vždy chceme vidět u lídrů.
Jsou to ambiciózní lidé a chtějí začít den dříve než jejich kolegové a konkurenti. Hodně pracují, ale chtějí mít dostatek času na svůj osobní život.
Mnoho z nich, i když trochu spí, funguje dobře. Pro ostatní je to horší, ale jsou pod tlakem stresových situací a musí brzy vstávat. Přidělili jsme toho hodně úspěšných lidí kteří brzy vstávají. Dejte nám vědět, jestli jsme někoho postrádali.

Dan Ackerson

CEO General Motors

Ackerson řekl agentuře AP, že zřídka zůstával v posteli později než ve 4:30 nebo 5, když se probudil, aby si promluvil s kolegy z GM v Asii, než padla noc. Svou práci nazývá nejlepší prací, jakou kdy měl. Je to těžké, zajímavé a vzrušující. Bohužel trpí nespavostí, ale alespoň ty bezesné noci byly krátké.

David Kaš

CEO Virgin America

Kush popsal svou ranní rutinu takto: Probudit se ve 4:15, poslat e-mail, zavolat obchodním partnerům na východním pobřeží, pak poslouchat sportovní rádio v Dallasu, přečíst si noviny a pak naskočit na kolo do tělocvičny.

Tim Cook

CEO společnosti Apple

Cook je známý tím, že vstává a posílá firemní e-maily ve 4:30. V 5 hodin ráno už ho lze najít v tělocvičně. Pracuje pozdě, pyšní se tím, že je první v kanceláři a poslední, kdo odchází.

Robert Iger

CEO společnosti Disney

Iger řekl New York Times, že vstává každé ráno ve 4:30. Svůj volný osobní čas využívá k řadě věcí. Zároveň čte noviny, cvičí, poslouchá hudbu, kontroluje e-maily a sleduje televizi. I když tuto dobu nazýváme klidnou, řeší již mnoho problémů.

Irwin Simon

Ředitel Hain Celestial Group

Simon dělá více rozhodnutí před devátou hodinou ráno než většina lidí za celý den. Vstává v 5 hodin ráno, kontroluje e-maily a volá divizím společnosti v Evropě a Asii. Kromě toho se modlí, venčí psa a cvičí, než se děti probudí. Obvykle přijíždí do své kanceláře na Long Islandu po pracovní snídani na Manhattanu.

Jean-Martin Foltz

bývalý generální ředitel Peugeotu

Současný šéf Eutelsat Communications a dříve šéf Peugeotu jel ve 4 hodiny ráno vlakem z Dijonu do Paříže a seznamování se stavem ukončil během několika minut po příjezdu do kanceláře v 7 hodin ráno.

Jerry Laybourn

bývalý generální ředitel Oxygen Channel

Zakladatel Oxygen se probouzí v 6 hodin ráno a o půl hodiny později opouští dům. Pokud také vstáváte brzy ráno, může vás dokonce vzít pod svá křídla – něco, co řekla Yahoo! Finance:
„Jednou nebo dvakrát týdně jdu na procházku do Central Parku s mladým mužem, který potřebuje mou radu. To je můj přístup k výchově další generace. A pokud někdo vstává brzy ráno, znamená to, že tento člověk má vážný postoj k životu. Nemohu tomu věnovat kancelářský čas, ale když to udělám ráno, je to pro mě příležitost trochu si zacvičit a být v kontaktu s mladými lidmi.“

Mike Shearwood

CEO společnosti Aurora Fashions

Šéf jedné z nejinovativnějších společností v britském módním průmyslu se probouzí v 5:00 a jede z Nottinghamu do Londýna, kam dorazí v 7:45. Má rád dlouhé dojíždění: „Čtu e-maily a pracuji a mluvím po telefonu se členy týmu.“

Steve Murphy

CEO aukce Christie's
Bývalý šéf vydavatelské společnosti Rodale se obrací s prosbou o inspiraci, jak začít den, na básníka Williama Blakea: „Ráno myslet, odpoledne jednat, večer číst a v noci spát. Tato pravidla měla obrovský dopad na můj život."
Protože Murphy ráno přemýšlí a plánuje, je podle svých vlastních slov strategický a bystrý, spíše než jen reagovat na události.

Brett Jomark

CEO společnosti New Jersey Nets

Nejmladší šéf klubu v NBA řekl, že vstává ve 3:30 ráno, aby byl v kanceláři ve 4:30. Tam nastoupí do práce a rozesílá motivační dopisy kolegům.
O víkendech si dovolí relaxovat a do kanceláře dorazí až v 7 hodin ráno.

Lexi Funk

CEO společnosti Brooklyn Industries

Spoluzakladatelka řetězce oděvů a kabelek sídlícího v Brooklynu pro Huffington Post řekla, že začíná brzy: "Obvykle vstávám kolem 4:00." Pak nastává dilema: číst a znovu usnout z nudy, nebo si vzít BlackBerry. Je online, odpovídá na e-maily a mluví se zaměstnanci.

Matt Ouimet

CEO společnosti Cedar Fair Entertainment

Bývalý prezident Starwood Hotels a finanční ředitel společnosti Disney se právě stal šéfem společnosti zábavního parku. Považovat práci za „čas na hraní“, Ouimet, podle Yahoo! Finance, rád dorazí do kanceláře brzy. Vstává v 5:30 a odchází z domu v 6 hodin ráno.

Haim Saban

CEO Saban Capital Group

Tento izraelsko-americký miliardář egyptského původu vypije svůj první šálek kávy v 6:02 a poté začne pracovat. Hodinu pracuje, pak 75 minut cvičí a teprve potom den skutečně začíná.

Pavel Polman

CEO společnosti Unilever

Aby zůstal mentálně i fyzicky konkurenceschopný, Holanďan Polman vstává v 6 hodin ráno a běží na posilovacím stroji instalovaném ve své kanceláři. To mu dává čas přemýšlet o nadcházejícím pracovním dni, který bude pravděpodobně dost rušný a chaotický vzhledem k tomu, že provozuje nadnárodní společnost zabývající se potravinami a čisticími prostředky.

Padmastry Warrior

CTO Cisco

Warrior, který se probouzí ve 4:30 ráno, hned nespěchá do kanceláře. Stráví hodinu čtením pošty, pak si přečte zprávy, protáhne se a připraví syna do školy. A přesto podle Yahoo Finance končí v kanceláři nejpozději v 8:30 ráno. Warrior je považována za jednu z nejúspěšnějších žen v podnikání. Předtím pracovala jako CTO Motoroly.

Steve Reinemund

bývalý generální ředitel PepsiCo

Reinemund, dlouholetý vedoucí pracovník Pepsi a nyní děkan obchodní školy na Wake Forest University, řekl Yahoo Finance, že vstane v 5:30 a okamžitě se pustí do práce v novinách. Než začal pracovat, studoval New York Times, Wall Street Journal, Financial Times a Dallas Morning News.

Andrea Jungová

CEO společnosti Avon Products

Vstává v 5 ráno a jde do posilovny. Do práce chodí v 8 hodin.

Jon Corzine

bývalý generální ředitel Goldman Sachs a MF Global

Kolegové řekli New York Times, že Corzine dorazí do kanceláře v 6:00 ráno po pětikilometrovém ranním běhu. A přitom z kanceláře odešel jako poslední.

Howard Schultz

CEO společnosti Starbucks

Schultz začíná den cvičením – obvykle jezdí na kole se svou ženou, ale do kanceláře to stihne do 6 hodin ráno.
Na Starbucks musí být něco, co lidi nutí jednat takto: prezidentka společnosti Michelle Gassová se každé ráno probudí ve 4:30 a jde si zaběhat. Takhle žije už 15 let. Musí to být ta káva.

Jeff Jordan

bývalý šéf PayPal a OpenTable

Jordan řekl New York Times, že se do kanceláře dostane do 5:00 a odchází až v 19:00. Jak však Jordan sám přiznává, tak velká pracovní zátěž sehrála roli v jeho odchodu z PayPalu.

George Bush starší a George W. Bush

bývalí prezidenti
Starší Bush vstal ve 4 hodiny ráno, šel si zaběhat, v 6 hodin se objevil ve své kanceláři a zůstal vzhůru do 2 hodin ráno. "Bylo to děsivé," řekl zaměstnanec Bílého domu, který se s ním snažil držet krok.
Mladší Bush dodržoval podobný rozvrh: do své kanceláře dorazil v 6:45 a často v té době pořádal schůzky.
Členové Bushova kabinetu žili stejně. Colin Powell vstal „naprosto nechutně“ brzy, objevil se ve své kanceláři v 6 hodin ráno a podle bývalých studentů odešel až v 19 hodin. Condoleezza Riceová vstávala každý den ve 4:30 a šla do posilovny.

Benjamin Franklin

Zakladateli Spojených států, Benjaminu Franklinovi, se připisuje výrok, který mohl celý tento trend odstartovat: „Brzy spát a brzy vstávat, budeš zdravý, bohatý a moudrý. Svůj den si naplánoval tak, že vstal v 5 hodin a zeptal se sám sebe: "Co dobrého dnes budu dělat?"

Nelhejte, když si nemůžete vydělat peníze v posteli!

George Burns , americký herec, komik, držitel Oscara

Existuje vzorec: úspěšní lidé se probouzejí a podnikají kroky brzy ráno. Navíc nejúspěšnější lidé vstávají v 5 hodin ráno. Proč? K čemu to je?

Faktem je, že když se probudíte brzy ráno, je kolem ticho, nikdo tu není, máte možnost být sami se sebou a naplánovat si svůj úspěšný den.

Máte čas na fyzické cvičení, meditaci, máte čas představit si svůj den, jak ho prožijete, do nejmenších detailů.

Zanedbával jsem pravidlo ranního vstávání: prostě jsem se nedokázal přinutit vstát brzy. Ale rozvoj vůle (o čemž si povíme v dalších článcích) a motivace mrkev a bič pomohly a teď se probouzím asi ve 4:45.

Vstávejte brzy ráno a určitě si najděte čas na vizualizaci svého plánu na nadcházející den: představte si, jak dosahujete úspěchu v komunikaci s lidmi, realizujete své cíle při vyjednávání, přijímáte vděčnost od lidí, jak k vám přicházejí peníze.

Představte si to všechno brzy ráno a určitě se vám to stane během dne!

A určitě si najděte čas na meditaci. co je meditace? Lidé na to mají velmi často dost nejednoznačný názor a právě kvůli svým myšlenkám meditaci zanedbávají. Nebo to mohou začít dělat, ale myslí si, že se „něco pokazilo“ a přestanou své aktivity.

Abyste dosáhli úspěchu, musíte se umět soustředit na úkoly a meditace je v tom skvělým pomocníkem! Pro začátek vám bude stačit pouhých pět minut brzy ráno.

Je potřeba si sednout (nejlépe do nepohodlné polohy), soustředit svůj pohled na nějaký bod a dívat se na něj, nemyslet na nic jiného.

Můžete sledovat svůj dech: vaším úkolem bude vrátit se do tohoto stavu ve chvíli, kdy jste vyrušeni ze svého úkolu, kdy myšlenky „utíkají“ a dále se soustředíte na bod nebo na svůj dech.

Jedná se o velmi jednoduchou techniku, která vám pomůže soustředit se po celý den na nejdůležitější a nejdůležitější věci.

To vše vytváří veselou emocionální náladu, která vám pomůže prožít váš den co nejefektivněji!

Slovo vědě

Pouhé dva měsíce vědomé a správné praxe pravidelné meditace mohou obnovit lidský mozek, zvětšit oblasti zodpovědné za paměť, pocit sebe sama a zvládání stresu. Vědci z Harvard Medical School došli k těmto výsledkům poté, co provedli experiment za účelem studia účinků meditace za účasti 16 dobrovolníků.

Po dva měsíce se účastníci scházeli každý týden ve třídách, kde trénovali, aby se zaměřili na uvědomění si pocitů svého těla, pocitů a stavu mysli. Kromě toho museli totéž cvičit doma v čase, který jim vyhovoval, přičemž na meditaci vyčlenili v průměru 27 minut denně.

Studie po tréninkovém programu zjistila, že účastníci měli zvětšené oblasti mozku spojené se zpracováním paměti, sebeuvědoměním a introspekcí. Navíc u některých subjektů vědci zaznamenali zmenšení velikosti amygdaly, která je hlavním zdrojem strachu a úzkosti.

Podle vědců, kteří studii provedli, to dokazuje, že meditace přináší nejen pocit klidu a fyzické relaxace, ale má také pozitivní vliv na duševní a psychické schopnosti člověka.

Žert:

Rabinovič se jednou naučil, že kdo brzy vstane, tomu Bůh dá. Večer se ptá své ženy:

– Sarochko, vzbuď mě zítra brzy, v 5 hodin, půjdu ven a Bůh mi něco sešle.

Jeho žena ho vzbudila v 5 hodin ráno. Rabinovič vyjde na ulici a najednou ho zpoza rohu někdo praští do hlavy - zavrčí! Přijde domů: bez bundy, bez peněz, bez bot... Jeho žena otevře dveře a on říká:

- Sarochko, dovedeš si představit, někdo vstal přede mnou!

Proč byste měli vstávat brzy ráno, abyste byli úspěšní? Pojďme se podívat na 6 důvodů. Čtěte a sdílejte informace se svými přáteli!

Snažím se pro vás vybrat materiály, které by pomohly lidem usilujícím o úspěch využít každou minutu života na maximum.

V dnešním článku si povíme, kdy je to správně vstát ráno abyste dosáhli toho, co chcete.

Kdy se ráno raději probouzíte?

Buďme upřímní: nebýt otravného budíku signalizujícího, že je čas se připravit do práce, v kolik byste každé ráno vstávali?

V kolik o víkendech vstáváš?

Jednou jsme se na toto téma bavili s přáteli a skoro každý přiznal, že kdyby nemusel do práce do 8:00 nebo 9:00, tak by se nikdo dobrovolně nevzbudil v 6 nebo 7 ráno.

A každý vidí víkend jako příležitost se vyspat, takže se snaží zůstat v posteli co nejdéle.

Překvapit mě dokázala až Oksana, nová přítelkyně jednoho z mých přátel, kterou k nám do firmy poprvé přivedl slovy: „A já vstávám vždy v 7 ráno, ať už je pracovní den nebo volno."

O to víc mě překvapilo, když jsem zjistil, že Oksana je na volné noze, tedy pracuje z domova a přijímá tolik zakázek, kolik uzná za vhodné.

Vstát ráno Není to impozantní šéf nebo pracovní rozvrh, který ji nutí začít brzy, ale vnitřní disciplína.

Na mou otázku "Proč?" dívka byla upřímně překvapená a odpověděla:

„No, samozřejmě! Pokud spím každý den do 10:00 a pak trávím čas přípravou, kontrolou e-mailů, snídaní atd., můj pracovní den nezačne dříve než obědem.

Pokud strávíte v posteli o 1 hodinu déle, stále se nevyspíte dostatečně, ale ztratíte drahocenné minuty na tak důležitém kroku, jako je vytváření seznamu úkolů.

Neměli byste to dělat večer, protože unavený mozek není schopen generovat chytré myšlenky.

Dopolední hodiny jsou nejlepší čas na zlepšení svého těla: navštěvujte cvičení, cvičte, jděte si zaběhat.

Zkuste se přeškolit, abyste chodili do posilovny spíše ráno než večer.

Fyzická aktivita podporuje tvorbu endorfinů, což znamená, že dávka hormonů přijatých ráno je dostatečná k tomu, abyste se cítili energičtí po celý den.

Brzkým vstáváním budete mít takový hlad, že budete chtít snídat.

A to je další krok ke zlepšení postavy a zlepšení zdraví.

Lékaři se nikdy neunaví opakovat, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a neměla by být za žádných okolností vynechána.

Ale ti, kteří vstávají 40–60 minut před odchodem z domu, prostě nemají čas dostat hlad.

Získáte výhodu nad svými konkurenty.

Jen si to představte, hloupý Vasja Pupkin, se kterým bojujete o místo vedoucího oddělení, chrápe ve dvou dírách a vy už dvě hodiny pracujete na prezentaci nebo zprávě pro své nadřízené.

Tím, že se budete každý den probouzet o dvě hodiny dříve, získáte výhodu 10 pracovních hodin týdně (kromě víkendů) a zhruba 200 pracovních hodin měsíčně.

Působivé, že?

Funguje skvěle ráno (od 6:00 do 8:00).

Jsem připraven to potvrdit osobně, protože jsem si ve dnech zvyknul, že nechodím do posilovny psát články pro vás ráno, ne večer.

Ráno tedy trávím mnohem méně času psaním jednoho článku než večer a texty, jako pro mě, psané ráno, jsou zajímavější.

A když se po práci vrátím domů, nemusím hned běžet k počítači a pokračovat v práci s webem.

Můžu se v klidu navečeřet, podívat se na zprávy a nakonec si odpočinout.

které vám pomohou vstávat brzy:

Zkuste to alespoň měsíc vstát ráno v 6.00 a uvidíte, kolik toho ještě každý den stihnete.

Zpočátku to bude těžké, postel vás vábí zpět do své vřelé náruče a budík budete opravdu nenávidět.

Pak se ale ranní probuzení stane zvykem a vy snadno vyskočíte z postele s jistotou, že jste o krok blíž k uskutečnění svého snu: stát se úspěšným člověkem.

Užitečný článek? Nenechte si ujít nové!
Zadejte svůj e-mail a získejte nové články e-mailem

Bohémský a tvůrčí život je spojen s chaosem a nepořádkem. Mnoho spisovatelů a umělců pracuje v noci. Ale přesto jsou mezi slavnými génii lidé, kteří vstávají brzy.

Například Ludwig van Beethoven Vstal jsem za úsvitu, uvařil si kávu a hned se posadil ke svému stolu. Hudbu psal od rána do dvou hodin odpoledne, vyrušoval na krátké procházky.

Ernest Hemingway, spisovatel, který měl největší vliv na anglickou literaturu 20. století, vstal s prvním slunečním paprskem po celý svůj dospělý život. I když se náramně bavil a večer předtím se opil, ráno byl svěží jako okurka! Jeden z jeho synů vzpomínal, že jeho otec vždy spal jako miminko a vstával brzy svěží a odpočatý.

Ve věku 40 let slavný filozof Immanuel Kant vyvinul mnoho zvyků a rituálů, které přísně dodržoval. Přesně v pět ráno Kanta vzbudil jeho oddaný sluha, voják ve výslužbě. Filosof vypil pár hrnků řídkého čaje, zapálil si dýmku a začal filozofovat. Poté četl a připravoval se na své přednášky, které začínaly v 7 hodin ráno.

Viktor Hugo, významný francouzský spisovatel, jehož díla výrazně ovlivnila Camuse, Dickense a Dostojevského, byl za úsvitu probuzen zvukem děla přicházejícího z nedalekého přístavu. Vypil dvě syrová vejce, uvařil si kávu a zamkl se, aby mohl psát své romány. Přesně v 11 hodin vyšel na střechu, polil se ledovou vodou ze sudu, odfrkl si a něco si pobrukoval pod vousy. Kolemjdoucí tuto podívanou s potěšením obdivovali, někteří sousedé dokonce v tuto dobu speciálně přicházeli k oknům, aby se na legendárního spisovatele podívali.

Haruki Murakami, japonský spisovatel a překladatel, je také jedním z prvních vstávajících. Když se ujme dalšího románu, vstane ve čtyři hodiny ráno a pět nebo šest hodin v kuse píše. Pak běhá nebo plave, čte nebo poslouchá hudbu. A přesně v devět hodin večer už leží v posteli.

Lidé, kteří vstávají brzy, bývají produktivnější. Užívají si každý den a jsou velmi šťastní. Neznají nespavost, jedno z nejnesnesitelnějších trápení člověka.

Vždy byli lidé, kteří vstávali brzy. Moderní život samozřejmě vybízí k tomu, abyste chodili spát co nejpozději, ale přesto v moderní společnosti existují megaúspěšní lidé, kteří vstávají brzy. Například, Tim Cook, CEO společnosti Apple nebo Howard Schultz, předseda představenstva společnosti Starbucks.

Jaké další lidi znáš, kteří vstávají brzy? prosím klikněte "Jako" nebo napište do komentářů.

Většina zaměstnání je denní zaměstnání, ale ne všichni lidé jsou ranní ptáčata. Pokud jste úplný opak, těžko se probouzíte, vždy vynecháváte snídani, chodíte pozdě do práce, pak se vám říká „noční sova“. Je známo, že 1 z deseti lidí je „skřivan“, 2 z deseti jsou noční sovy. A existuje střední cesta, říká se jim "kolibříci" - lidé, kteří se dokážou přizpůsobit ráno nebo v noci.

Je jasné, že pro většinu ranních „skřivanů“ bude obtížné pracovat v nočních zaměstnáních, jako je barman, lékař ve službě, policie. Noční sovy jsou ideální pro práci, která začíná pozdě. Jedná se o pracovníky v sektoru 24hodinové služby (policie, záchranáři, dispečeři, hasiči). Pokud vám vaše činnost nevyhovuje, pak je čas pro vás

Debata o tom, kdo je lepší

Lidé mají různé rytmy. Cirkadiánní rytmy ovlivňují načasování spánku a bdění, uvolňování hormonů, tělesnou teplotu, určují, jaké potraviny máte nejraději, cvičení, sex a další aktivity. Ovlivňují také výběr práce, partnera a koníčků. Všichni bychom se mohli cítit a podávat lepší výkony, kdybychom mohli synchronizovat své aktivity s přirozenými rytmy po celý život.

Říká se, že váš partner by neměl mít stejný chronotyp jako vy. OH oh. Vy chodíte spát v jedenáct večer, on jde spát kolem čtvrté ráno. I když to má své kouzlo, budete mít náskok při jeho chrápání.

Psychologové říkají, že noční sovy jsou chytřejší než ranní ptáčata. Oscar Wilde řekl: "Jen hloupí lidé jsou k snídani géniové." Ale vysoké IQ nemusí nutně znamenat Street Smart (praktická moudrost, pouliční moudrost).

Většina z nás se velmi dobře přizpůsobuje nárokům života. Například studenti, kteří jen zřídka chodí spát před druhou hodinou ranní, téměř jistě vypnou světla dříve, když dokončí vysokou školu a začnou pracovat během dne. A jakmile se stanou rodiči, stanou se z nich ještě více ranní ptáčata. Mohou si stěžovat, ale většina si poradí. A do šedesáti bude mnohým z nich pohodlné chodit spát a vstávat dříve, než když byli mladší.

Stejně jako je zbytečné se hádat, kdo je lepší než žena nebo muž, je pošetilé tvrdit, že ranní „skřivani“ fungují lépe než noční sovy, jsou prostě ve výhodnější pozici. Většina podniků funguje během dne, což znamená, že lidé, kteří vstávají na začátku léta, jsou produktivnější a mají vyšší šanci vydělat více peněz.

Závěr

Pro zdraví a moudrost není žádný rozdíl. Rčení Benjamina Franklina: „Kdo chodí brzy spát a brzy vstává, je zdravý, bohatý a moudrý“, nebylo potvrzeno vědeckým výzkumem. Kdo tedy pracuje lépe, chytřeji a bohatěji, „skřivani“ nebo „noční sovy“? Debata pokračuje. V důsledku toho vše závisí na vaší profesionalitě, pracovní morálce, vášni a odhodlání. Nezáleží na tom, kdy jste nejproduktivnější: ve dne nebo v noci, hlavní věcí je dělat to, co milujete. Mohlo by vás zajímat čtení,

Topgearrussia.ru

Ackerson říká, že zřídka vstává později než 4:30 až 5:00. Musí zavolat GM Asia brzy ráno, než pro ně bude příliš pozdě. Svou současnou práci nazývá tím nejlepším, co může mít! Je to složité, zajímavé a vzrušující. Někdy dokonce nemohl v noci vůbec spát. Je dobře, že tyto noci nebyly příliš dlouhé.

Kash popisuje svá rána takto: vstávání ve 4:15, odesílání pošty, telefonování obchodním partnerům na východním pobřeží. Poté poslouchá ranní show na sportovním rádiu Dallas, čte noviny a cvičí na rotopedu v posilovně.

Tim Cook vstává ve 4:30 a první věc, kterou udělá, je, že vytřídí poštu. V pět hodin ho najdete v tělocvičně. Pracuje velmi tvrdě a pyšní se tím, že do kanceláře přichází jako první a odchází poslední.

total3d.ru

Iger vstává ve 4:30 a tento volný čas využívá ke čtení novin, cvičení, poslechu hudby, e-mailu a sledování televize. Navíc to všechno dělá téměř současně. I v těchto tichých chvílích už je.

Irwin stihne do deváté hodiny ranní udělat tolik věcí, kolik lidí nestihne za den. Vstává v 5:00 a nejprve zkontroluje svůj email a práci divizí společnosti v Evropě a Asii. Potom se modlí, venčí psa a cvičí. To vše stihne, než se jeho děti probudí. Než dorazí do své kanceláře na Long Islandu, stihne si ještě někde na Manhattanu dát pracovní snídani.

Bývalý šéf Peugeotu, současný šéf Eutelsat Communications Jean-Martin Foltz nasedl na vlak Dijon-Paříž a v sedm hodin dorazil do kanceláře, kde doslova za pár minut na ranní poradě podal zprávu. Jeho vůz Renault Espace byl přeměněn na mikrokancelář, kde mohl pracovat na cestách.

Zakladatel Oxygen vstává v šest ráno a o půl hodiny později odchází z domu. Ti, kteří vstávají stejně brzy, se mohou dostat pod její křídla.

Ona sama říká: „Několikrát týdně se ráno setkávám v Central Parku s mladým mužem, který se na mě obrací s prosbou o radu. Tím, že mu pomůžu, mohu podpořit další generaci. Někdo, kdo bere život vážně. Nemohu si v kanceláři ušetřit čas na takové rozhovory, ale takové ranní procházky v parku jsou pro mě užitečné a také mi pomáhají zůstat v kontaktu s mladší generací.“

Pro šéfa jedné z nejslavnějších britských módních společností začíná den brzy. Sherwood se probouzí v pět ráno, aby stihl vlak Nottingham-Londýn, který přijíždí v 7:45. Dlouhá cesta ho vůbec neděsí, během cesty řeší problémy s týmem i telefonicky.

Bývalý šéf Rodale se ráno inspiruje slovy básníka Williama Blakea: „Ráno myslet, ve dne jednat, večer číst a v noci spát.“ Od té doby, co se naučil tuto frázi, se jeho život změnil. Ranní úvahy a plánování dělají Murphyho, jak říká, spíše strategického a proaktivního než reaktivního.

ringtv.craveonline.com

Je nejmladším generálním ředitelem v historii NBA. Každé ráno vstává ve 3:30, aby se do kanceláře dostal do 4:30. Pracuje tam a nezapomíná posílat motivační dopisy svému týmu.

O víkendech je jeho rozvrh volnější: do kanceláře přichází až v sedm ráno.

Umělecký ředitel oblíbeného obchodu s oblečením a taškami se obvykle probouzí ve čtyři ráno. A často se nemůže rozhodnout, co si vybrat: číst a jít spát nebo si vzít BlackBerry. Pokud si vybere to druhé, začne tím, že si vytřídí poštu a bude si dopisovat se svými kolegy z Brooklyn Industries.

Bývalý prezident Starwood Hotels a finanční ředitel Disney je nyní šéfem společnosti, která provozuje zábavní parky. A ačkoliv sám nazývá svou pracovní dobu hrou, stále rád dorazí do kanceláře brzy. Vstává v 5:30 a odchází z domu v 6:00.

Heim Saban, izraelsko-americký miliardář egyptského původu, pije svůj první šálek kávy v 6:02. Poté běží hodinu a poté se nabíjí 75 minut. Teprve pak začíná jeho den.

Aby zůstal psychicky i fyzicky konkurenceschopný, Nizozemec Polman se probouzí v šest. Brzy ráno může běhat na běžícím pásu v kanceláři a zároveň myslet na nadcházející pracovní den, který bude pro šéfa tak velké firmy přirozeně nabitý.

Po probuzení hned neběží do kanceláře. Padmashree Warrior, která vstává ve 4:30 ráno, stráví hodinu tříděním pošty, pak čtením zpráv a přípravou syna do školy. A ve 20:30 ji stále najdete v kanceláři.

Dříve působila jako Chief Technology Officer ve společnosti Motorola a byla uznávána jako jedna z nejúspěšnějších žen v podnikání.

Reinemand také sloužil jako děkan School of Business na Wake Forest University. V 5:30 vstal z postele a začal číst noviny. Před prací si musel přečíst The New York Times, The Wall Street Journal, The Financial Times a The Dallas Morning News.

Andrea Young vstává v 5:00 a jde do posilovny a v osm ráno už sedí u svého stolu.

Jeho kolegové říkají, že se v kanceláři objevil v šest ráno a předtím si ještě stihl dát ranní běhání (asi 8 km). Byl také posledním, kdo opustil kancelář.

Schultz začíná svůj den cvičením. Obvykle je to jízda na kole s manželkou. A přesto dorazí do kanceláře v šest ráno.

Na Starbucks je něco, co lidi nutí chovat se tímto způsobem. Prezidentka společnosti Michelle Gassová vstává každé ráno ve 4:30 a jde si zaběhat. A dělá to už 15 let. Možná je to všechno o kávě?

Bývalý prezident OpenTable Jordan řekl, že dorazil do kanceláře v 5 hodin ráno a odešel až v 19 hodin. Právě tyto dlouhé hodiny věnované OpenTable však sehrály roli v jeho odchodu z PayPalu.

Bývalí američtí prezidenti George HW Bush a George W. Bush

Bush starší vstával ve čtyři ráno, šel si zaběhat a v šest byl v kanceláři, kde zůstal až do dvou do rána. Jeho ošetřovatelka, která s ním musela být téměř pořád, uznala, že tento rozvrh je prostě hrozný.

George W. Bush dorazil do kanceláře o něco později, v 6:45, a často v tuto časnou hodinu pořádal schůzky.

Stejně tak musela fungovat i prezidentská kancelář. Podle bývalých studentů Colin Powell si stěžoval, že je naprosto hrozné přijít do kanceláře v šest ráno a odejít až v sedm večer. Condoleezza Riceová začala svůj den ve 4:30, aby mohla jít do posilovny před prací.

Franklin, klíčová postava období amerického osvícenství, zakladatel Spojených států amerických, často opakoval následující přísloví: „Brzy do postele, brzy vstaneš, budeš zdravý, bohatý a moudrý. Svůj den začal tím, že vstal v pět ráno a zeptal se sám sebe: „Co dobrého dnes budu dělat?

Myslíte si, že brzké vstávání je opravdu klíčem k úspěchu v podnikání?

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​​​​​​​Sovy a skřivani – běžné dělení typů lidí na ty, kteří jsou vzhůru ráno a odpoledne (skřivan) a večer a v noci (sova).

„Skřivan“ je člověk, který má tendenci se probouzet brzy ráno a jít spát, obvykle před půlnocí. Právě ráno, od časného vstávání do poledne, mají skřivani nejlepší funkci hlavy, nejvíce elánu a energie. Spolu s „skřivany“ existují „noční sovy“ - lidé, kteří se raději probouzejí blíže ke středu dne (nebo později) a usínají zpravidla po půlnoci.

Často se uvádí třetí typ lidí: holubi. Holubi vstávají o něco později než skřivani, celý den velmi aktivně pracují a spát chodí kolem 23. hodiny.

Sovy se dělí na vycházející a zralé. Rodící se sova může jít spát a vstávat spolu se všemi ostatními, včetně režimu skřivana, ale ráno se ještě neprobudila, hlavu ještě nemá svěží a potuluje se až po obědě, nejlépe večer. . Dospělá sova je člověk, který je zvyklý usínat po půlnoci a prospí pokud možno celé dopoledne.

Odkud pocházejí "sovy"? - Existuje mnoho různých důvodů.

Někdy je to biologická struktura člověka. Příroda vždy vedle „normy“ spustí něco, co se od normy odchyluje, jakoby „na zkoušku“, a protože se život mění, někdy se to ukáže jako oprávněné. Takové dítě je noční sova od prvních měsíců života, ve dne spí tvrdě, v noci se budí...

Takových sov biologické povahy je velmi málo, podle odborníků jsou to 2-3 osoby z tisíce. Častěji jsou lidé, kteří se stanou sovami (zvykají si na noční způsob života), poměrně energičtí, nadšení pro podnikání a život (většinou mladí), kteří nemají dost dní na to, aby všechno dělali, se všemi se setkali, všechno viděli a všechno vyzkoušeli... Ne když na to mají čas přes den, pokračují v tom večer a později, a když je to společnost stejně nadšených lidí jako oni, kde jeden dobíjí druhého, tak na spánek není vůbec čas. Chodí spát znovu a znovu pozdě, nikdo je ráno nebudí, takže se jejich tělo kousek po kousku obnovuje. Nejživější a nejenergičtější lidé zde však nemají velké problémy: mají dost energie na to, aby běsnili až do noci, a najednou brzy ráno vyskočí: už jsou veselí, rychle se probouzejí.

Horší je, když se mladý muž nebo dívka nemůže večer uložit do postele: kolem je tolik pokušení - právě začaly hovory, na internetu je chat na VKontakte a v televizi začal zajímavý film - a dokonce i když ví, že musí zítra vstávat brzy, myslí na to Nechci, ozve se vnitřní „možná“ a proč jsem šel spát po třetí hodině ranní – nechápu... Pokud říkáš věci pravými jmény, je to lenost a dezorganizace, ale je tu jeden fakt - postupně se z toho stává způsob života, tělo Zvykneš si na to, jak nejlépe umíš, a brzy je těžké večer usnout a ráno, jako obvykle, je těžké se probudit... Tvoří se posun směrem k pozdějšímu: jít spát později, vstávat později. Z malého posunu se brzy stane zvyk, brzy je těžké ho dodržet, znovu se nedokážeme položit ani zvednout a z člověka se stane noční sova. Je těžké se takto ráno probudit: ten člověk se nevyspal, jeho hlava je těžká na přemýšlení a večer začne znovu chodit, ale teď nemůže rychle usnout. To vytváří začarovaný kruh, který udržuje zvyk člověka být sovou.

Takoví mladí muži a ženy marně ukazují na genetiku, genetika s tím většinou nemá nic společného: taková vynořující se „noční sova“ je většinou ranní člověk, který se neumí zorganizovat. A zralá „sova“ je skřivan, který si již vytvořil psychickou závislost na nočním životním stylu.

Dříve se lidem, kteří měli tendenci se večer toulat a ráno trochu pospávat, říkalo prostě neorganizovaní, dnes se jim politicky korektně říká Sovy. Někdy mezi ně patří ne zcela zdraví lidé. Vědci našli zejména gen, který způsobuje duševní onemocnění a vyvolává poruchy spánkového rytmu. S touto nemocí se biorytmy dne a noci skutečně ztratí, ale útěchou je, že tato duševní nemoc je extrémně vzácná. Další známou nemocí je DSPD, lidé s touto nemocí mají skutečně poruchu spánku, trpí jí a obracejí se na lékaře o pomoc a vyléčení. Takových pacientů je však mizivé málo: 0,15 %, tedy 3 nemocní na 2000. Všichni ostatní, vypadají jako takové Sovy, vesele vzpomínají na vtip: "Pane doktore, každou noc mám erotické sny! - Jak dlouho tím trpíte? - Kdo vám řekl, že tím trpím? Baví mě to!"

Výzkum ukazuje, že mezi sovami je mnoho kreativních lidí: ti, kteří jsou zvyklí bořit jakékoli stereotypy, jsou snadno připraveni porušit tradici „v noci spíme“. Stejné studie však ukazují, že mezi úspěšnými, bohatými a úspěšnými lidmi je více raných lidí: zjevně musíte vědět, které stereotypy má smysl bořit a které nestojí za to.

Většina lidí vstává brzy, ale pokud člověk musí přijmout noční práci, během několika měsíců se jeho tělo přizpůsobí režimu noční sovy. Podobně v opačném směru – většina lidí, kteří žijí nočním způsobem života, si v případě potřeby vždy dokáže zvyknout na režim skřivana.

Jak ošetřit životní styl sovy ze zdravotního hlediska? Zde jsou lékaři zcela jednomyslní: tělo potřebuje především stabilní rytmus života. To je důvod, proč být běžnou „noční sovou“ je lepší než mít úplně přerušený rozvrh: dnes jdu spát včas, zítra ráno, další den jdu spát v 18 hodin, protože nemůžu stát na nohou. nohy už. Takový přerušený rozvrh, kdy je zničen přirozený rytmus těla, je nejnepříznivější situací pro zdraví.

Pokud porovnáme životní styl skřivana a sovy, pak jsou lékaři na straně skřivanů: „Musíte v noci spát“. Pokud člověk v noci nespí, neprodukuje noční hormon melatonin. Následky? Vědci z Harvard School of Public Health zjistili, že to vede k rakovině prsu a prostaty.

Tyto údaje byly prokázány studiemi, kterých se zúčastnilo více než 1000 obyvatel Islandu. Vědci sledovali jejich poruchy spánku po dobu sedmi let. Rakovina prostaty byla zjištěna u 111 lidí, u žen bylo vysoké procento onemocnění prsu. To je způsobeno nedostatkem nočního hormonu melatoninu.

Většina odborníků se domnívá, že skřivan vede zdravější životní styl. To je způsob života – přirozenější, pro člověka přirozenější. V průběhu celého vývoje člověka, téměř 7 milionů let, příroda přizpůsobovala člověka dennímu životu: v noci člověk nemusel být aktivní, mohlo to pro něj skončit smutně: noční predátoři nebo spěchající lidé rychle čekající na pozdního cestovatele zahnal jakékoli myšlenky na noční procházku. Člověk z větší části vždy byl, je a zůstává tvorem denním.

V Africe, kde není elektřina, neexistují prakticky žádné „sovy“. Když se setmí, je úplná tma a potulují se noční predátoři. Takže všichni spí. A probouzejí se se sluncem. A v ruských vesnicích vstávali všichni v 5 hodin ráno, aby dělali seno. A kdo ráno nevstal na seno, tomu se neříkalo „sova“, ale svině.

„Sovy“ se objevily pouze tehdy, když se objevilo večerní světlo a volný čas: příležitost se večer toulat. Dobře, proč ne? Pokrok dal takovou příležitost, jsou tomu lidé nakloněni - proč nepřepnout do režimu „noční sovy“? - Ano, můžete změnit jízdní pruh. Je jasné, že životní styl „sovy“ se nehodí k „normálnímu“ životnímu stylu: sociální kontakty jsou obtížné, není jasné, jak uspořádat rodinný život, pokud se manželé neshodují ani v době snídaně, ani před spaním. A je těžší sehnat práci, když nemůžete ráno vstát nebo se probudit... Ale pokud je člověk ochoten za svou zvláštnost zaplatit, je to jeho právo.

Stává se, že k nám chodí dopisy: "Od dětství jsem noční sova. Naprosto neměnná, navzdory tisícům tipů. Celé dětství jsem trpěla, když mě ve 21-22:00 ukládali do postele a dívala se do stropu." vymýšlení pohádek velmi, velmi dlouho." Rychle jsem se naučil předstírat, že spím. Tak jsem žil. A stejně trpím v dospělosti. Moje nepřetržitá pracovní zkušenost je již 2 roky. Dva roky bez normálního spánku, 5 dní trápení a 2 dny téměř úplné hibernace.“ Z takového dopisu, zvenčí, nelze nic říci. Zde je třeba poslouchat intonaci: dává si člověk za úkol změnit svůj životní styl na zdravější nebo hájí své právo žít tak, jak chce? Pokud člověk od dětství trvá na „Jsem sova“ a je připraven za to trpět, dokáže sám sobě, že je sova, kterou nelze přeškolit. Lidé jsou talentovaní. Na druhou stranu je tu mnohem pozitivnější zkušenost. Všichni, kdo se pustí do Distance, absolvují cvičení "Pojďme spát včas!" a začnou dbát na to, aby chodili spát vždy „dnes“, tedy před 24:00. Tímto cvičením prošlo již mnoho stovek lidí a zatím se nenašel jediný, kdo by si s ním neporadil. Každý, kdo si takový úkol i ze zájmu dal, najednou zjistil, že po ránu můžete být dobře odpočatí, že ráno je nádherný a veselý čas.

Další úvaha zní takto: „Byl jsem noční sovou tak dlouho, co jsem žil, a vůbec to neovlivnilo moje zdraví.“ Poděkujte svým rodičům: pokud vám dali dobré zdraví, může váš životní styl skutečně chvíli trvat, než si vybere svou daň. Nebo si problému hned nevšimnete. Ale váš „soví“ životní styl bohužel rychleji ovlivní zdraví vašich dětí. Děti si rychle zvyknou na životní styl svých rodičů a v důsledku toho se brzy stanou nočními sovy. Myslíme si, že každý zná důsledky nedostatku zdravého spánku u dětí. Pokud jsem porušil své vlastní biorytmy, zničil jsem zdraví svých dětí. Sluší ti to?

V každém případě musíte vědět, že nejlepší spánek je před 12, v tomto období si tělo nejlépe odpočine. Dnes je potřeba jít spát, ne zítra... Termín je půl dvanácté, jinak zítra budete chodit jako sklo a ani vaši blízcí nebudou vyvolávat emoce. Sečteno a podtrženo: ctíme správný spánek.

Moderní svět žije v režimu bdělosti „skřivánků“ - to je fakt. Množství receptů ze série „jak se stát skřivanem“ a naprostá absence rad na téma „jak se ze skřivana stát noční sovou“ jen potvrzuje tezi, že svět je určen pro „skřivany“. Pro člověka, který si aktivně stanovuje cíle a snaží se jich dosáhnout co nejrychleji, je užitečné vypěstovat si návyk brzkého vstávání. Nový návyk se nevytvoří hned, ale není třeba se sebou bojovat. Je lepší postupně, metodicky a postupně si zvykat na nový denní režim:

• Vymyslete si večerní a ranní rutinu pro sebe.

Udělej to teď. Určete si čas, do kdy byste měli jít spát. Buďte realističtí: pokud jste zvyklí chodit spát v jednu hodinu, dnes jděte spát v půl dvanácté a vstávejte o půl hodiny dříve než obvykle. Vypěstujte si tento návyk tohoto režimu a po týdnu opět o něco posuňte laťku. Pokud nemůžete hned usnout, nevadí, tělo začne odpočívat už jen tím, že ležíte v posteli. Relaxujte, provádějte autotrénink, ležte se zavřenýma očima. Spánek určitě přijde. Viz →

• Uspořádejte si veselé ráno.

Zapněte světla a veselou hudbu, věnujte se cvičení - jakékoli příjemné fyzické aktivitě: jóga, tanec, aerobik - co máte vy osobně rádi. Poté si dejte příjemně kontrastní sprchu, pro ty, kteří jsou obzvlášť odvážní, se polijte studenou vodou. Naučte se vstát při prvním zazvonění budíku, a když se vzbudíte, usmějte se a pozdravte sebe, ráno i své okolí. Jak pozdravíte ráno, tak strávíte den: pozdravte ho s radostí! Viz →

• Připravte si ráno večer.

Abyste se ráno snadno probudili, musíte se připravit večer. Udělejte si předem seznam úkolů na zítřek a rozhodněte se, kdy budete vstávat. Těsně před spaním, když už ležíte v posteli, si detailně představte ráno: představte si, jak se probouzíte, jak vstáváte a myjete si obličej, jak se energicky zahříváte a snadno se připravujete do práce. A usmívej se na zítřek. Cm.

Je možné se cítit hůř, když se probudíte pozdě? Ať už vás vzbudí vaše máma nebo váš iPhone vybuchne se zprávami souvisejícími s prací, není horší způsob, jak začít den s bolestí celého těla.

Nejhorší na tom je, že své činy neumíte ospravedlnit. Chcete říct své mámě, že jste tak unavení, protože jste zůstali vzhůru do 2 hodin ráno a četli jste tu nejzajímavější knihu na světě a předtím jste se naučili dělat ilustrace na počítači.

Ale víte, že vás zastaví po frázi „2:00“. To je vše, co uslyší. Bude vám nadávat a vyhrožovat, že vám vezme počítač a řekne vám, abyste šli brzy spát.

Totéž se stane vašemu šéfovi. Potřetí zpoždění za měsíc si nevysvětlíte tím, že jste hledali články o životě žížaly. Lidé nechtějí slyšet vaše výmluvy. Chtějí, abyste se dali dohromady a je to!

A tak dále po celý život. Stále však zůstáváte pozdě. Bez ohledu na to, jak špatně se ráno cítíte nebo kolik práce ztratíte, budete si i nadále užívat měsíčního svitu. Toto je vaše přirozenost.

Není pro vás nic, co by vás přimělo vstávat v 6 hodin ráno, protože je tolik zajímavého, abyste zůstali večer dlouho vzhůru. Právě tehdy se objevují nápady, energie je v plném proudu a vy jste zcela oddáni sami sobě: nikdo vás nerozptyluje, ve světle vaší myšlenky neexistují žádné plány ani překážky.

To je důvod, proč jste chytřejší než mnoho vašich přátel

Podle výzkumu zveřejněného v The Huffington Post jsou lidé, kteří se odchylují od svých běžných spánkových vzorců, inteligentnější. Článek je doplněn výzkumem, který potvrzuje, že lidé, kteří vytvářejí nové evoluční vzorce (ve srovnání s těmi, kteří se drží vzorů vytvořených jejich předky), jsou progresivnější.

Ti, kteří hledají a usilují o změnu, byli vždy považováni za nejrozvinutější a nejinteligentnější ve společnosti. Podle výzkumu z univerzity v Madridu mají ti, kteří chodí spát později (a vstávají samozřejmě později), vyšší skóre v testech induktivního uvažování. Tento test je obvykle spojen s obecnou inteligencí.

Neodmítají okamžiky, kdy jsou kreativní

ABC Science informovala o výzkumu Katolické univerzity Nejsvětějšího srdce v Miláně, během kterého bylo 120 žen a mužů různého věku dotazováno na jejich spánkový režim.

Účastníci průzkumu byli také požádáni, aby provedli tři testy určené k měření kreativního myšlení. Subjekty plnily úkoly na originalitu, kreativitu a absolvovaly spoustu dalších různých testů. Podle získaných dat jsou „noční“ lidé chytřejší (a kreativnější) podle všech kritérií.

Vše záleží na tom, co přesně děláte ve svém volném čase. Ano, ranní ptáčata jsou produktivnější, ale pozdní ptáci jsou kreativnější.

Ranní lidé využívají ranních hodin k plnění běžných úkolů, jako je návštěva posilovny, vaření kávy nebo brzké dojíždění do práce. Ale ti, kteří chodí spát později, mají mnohem větší užitek z nočních setkání – je to jejich zvláštní čas naučit se něco nového a vytvořit něco zajímavého.

Vstáváte v šest ráno, obvykle chodíte spát v devět večer, což znamená, že únava se začíná dostavovat kolem 17. Den můžete začít přívalem energie, ale v poledne už jste vyčerpaní.

Skřivani se tlačí na limit a zkazí druhou část dne

Vědci z univerzity v Lutychu v Belgii testovali 15 nočních sov a 15 raných ptáků. Změřili jim mozkovou aktivitu po probuzení a 10,5 hodiny později. Obě skupiny vykazovaly po probuzení podobné výsledky. Ale po deseti hodinách měli ranní ptáčata výrazně sníženou mozkovou aktivitu, na rozdíl od nočních sov.

„Sovy“ jsou hlavou a rameny nad ostatními a jsou vystaveny menšímu stresu

Vše záleží na tom, jak se cítíte v takových cyklech. Možná si myslíte, že pozdější probuzení přichází o ranní hodiny, ale brzký spánek přichází o celé noci.

Po celý den mají mnohem lepší náladu

Jak uvádí BBC, tým výzkumníků z Westminsteru bral sliny 42 dobrovolníků k analýze po dobu 2 dnů, 8krát denně. Po analýze vzorků zjistili, že lidé, kteří vstali dříve, měli vyšší hladinu kortizolu, nejdůležitějšího stresového hormonu.

V důsledku toho si ranní ptáčata častěji stěžují na bolesti svalů, nachlazení a bolesti hlavy.

Lidé, kteří se probudí dříve, mají větší vůli, jsou zaneprázdněnější a zažívají mnohem více stresu, což způsobuje, že na konci dne hromadí více hněvu a méně energie. Na druhou stranu pozdní vstávání vám umožní dělat práci pomaleji a být méně zaneprázdněni.

Život závisí na tom, jak ho vnímáme, ale ve skutečnosti také na tom, kdy se probudíme. Přes všechen humbuk a obvinění proti nim se Sony už mnoho let drží jejich osobního rozvrhu a necítí žádné výčitky z toho, že zmeškali budík.

Na konci dne se budete cítit naprosto skvěle.

Klikněte "Jako" a získejte ty nejlepší příspěvky na Facebooku!

Pracuji na svém novém kurzu „Jak brzy vstávat“. A samozřejmě nemohu opomenout téma „sova – skřivan – holubice“. Při studiu této problematiky jsem se dozvěděl šokující čísla! Ale nejdřív.

Sova, skřivan a holubice jsou tři ptáci, jejichž jména lidé dostávají podle toho, kdy ráno vstávají.

Sovy jsou lidé, kteří chodí spát dlouho po půlnoci a probouzejí se, když už dávno vyšlo slunce. Skřivani jsou lidé, kteří vstávají brzy a ráno jsou velmi aktivní. Holubi jsou kříženci skřivana a sovy, lidé, kteří vstávají v 7-8 hodin a jdou spát ve 23-12 hodin.

Zpočátku všichni lidé vstávají brzy ráno. V Africe, kde není umělé osvětlení, jsou všichni lidé skřivani. Před pár sty lety, když nebyla elektřina, byli všichni lidé skřivani. Většina. Jakmile se objevilo umělé osvětlení, lidé se začali v noci potulovat.

V sovy se postupně začali měnit dělníci na nočních směnách v továrnách, ostraha a hlídka, strážci zákona i armáda. Noční směny a povinnost začaly narušovat přirozený slunečný způsob života.

Moderní městský životní styl - noční život. „Moskva nikdy nespí“ – „Moskva nikdy nespí“ – jak prohlásil DJ Smash. Veškerý pokročilý párty život je zaměřen na to, abyste byli aktivní v noci a spali ve dne. Muž se promění v sovu.

Člověk postupně opouští přirozený rytmus života, rytmus života v souladu s přírodou. To znamená, že začne žít ne podle zákonů přírody. A samozřejmě začne být nemocný.

Vytvářejí se nové návyky – nespát v noci a vstávat pozdě. Horší je, že tyto návyky se pak přenášejí na děti. Děti nevědomě kopírují životní styl svých rodičů a od narození se proměňují v sovy. A následně se tento zvyk přenáší již na genetické úrovni. To znamená, že tito lidé, kteří byli vychováni v rodinách sov, se jejich děti při narození stávají sovy. Zpravidla se rodí večer nebo před půlnocí.

Mezi sovy je mnoho kreativních lidí, hudebníků, herců a spisovatelů. Ale bohužel, sovy mají málo kreativních, zdravých dětí. Vesmír totiž pomáhá těm, kteří žijí podle jeho zákonů, v souladu s přirozeným rytmem života, a ne těm, kteří tento rytmus porušují. A tento rytmus je velmi jednoduchý: musíte se probudit s východem slunce a usnout při západu slunce.

Statistiky mě prostě šokovaly! Ukazuje se, že v moderním světě je přibližně 40 % sov, 25 % skřivanů a 35 % holubů. Ale nezáleží na tom, kdo jsi teď: sova, skřivan nebo holubice. Důležité je, kým se chcete stát a jaký život chcete v budoucnu žít.

Říkám to, abych řekl, že pokud jste teď ranní člověk, skvělé! Bude pro vás velmi snadné vstávat brzy.

Pokud jste Dove, skvělé. I vy se rychle přizpůsobíte přirozenému režimu přírody.

Pokud jste sova, je to také v pořádku. Nyní víte, že jste noční sova ne proto, že vám chybí vůle nebo charakter. Ne. Jde jen o to, že životní styl vašich příbuzných v posledních 2-3 generacích vás změnil ze skřivana v noční sovu.

Ale pokud chcete, aby se váš život stal zdravějším a šťastnějším, a co je důležitější, aby vaše děti byly zdravé a šťastné, musíte se vrátit k přirozenému rytmu, v souladu se zákony přírody, se zákony Vesmíru. O tom, jak to lze provést, budu mluvit v následujících článcích.

Takže, kdo jsi dnes: sova, skřivan, holubice? prosím klikněte "Jako" nebo napište do komentářů.