Jak odolat psychickému tlaku. Psychický tlak

Máte pocit, že jste často pod psychickým tlakem? Pokud jste klidný a sebevědomý člověk, pravděpodobně budete chtít odpovědět: "Ne." Ale marně!

Způsoby ovlivnění mohou být zcela odlišné a „oběť“ často ani nechápe, že na ni byl právě vyvíjen nátlak. Ale to má obrovský dopad na váš život! Pokud už nechcete padnout do této pasti, přečtěte si náš článek a využijte znalosti k psychologické sebeobraně.

Druhy psychického nátlaku

Psychologický nátlak je působení na druhé lidi, prováděné s cílem změnit jejich psychologické postoje, názory, úsudky a rozhodnutí. Může se zdát, že se k němu uchylují jen silní a na výsledek orientovaní lidé, ale není tomu tak. Sebevědomý člověk bude jednat přímo a otevřeně a nebude hledat řešení, což způsobí nepříjemnosti ostatním. Existuje mnoho druhů psychického tlaku, se kterými jste se pravděpodobně ve svém životě setkali:

1. Nátlak je přímý, zjevný vliv na jinou osobu. Uchýlí se k tomu, jen když je nějaká síla, jinak nikdo nepodlehne. Příklady takové moci mohou být fyzické vlastnosti, moc, peníze, informace. Člověk, který je nucen něco dělat, ví o procesu, který probíhá – na rozdíl od manipulace. Můžete se před ním pokusit chránit tím, že naznačíte „utlačovateli“, že jedná agresivně - někteří lidé to neradi přiznávají. Pokud to však člověka netrápí, pak je velmi těžké tomuto typu nátlaku odolat.
2. Ponížení. Další typ psychologického nátlaku, vyjádřený v touze agresora morálně „rozdrtit oběť“. V této situaci můžete o sobě slyšet spoustu nepříjemných věcí: jste hloupí, děsiví, nemotorní, netalentovaní, neorganizovaní atd. ... Ve stavu psychického úpadku ztrácíte kontrolu nad situací a v tuto chvíli je velmi vhodné na vás tlačit: "Aspoň tohle dokážeš?" Myšlenka je taková, že ve střízlivé mysli byste nikdy na nic nepřistoupili, ale pak vstoupí do hry osobní obranné mechanismy a touha dokázat svou vlastní hodnotu. Mimochodem, tato technika funguje pouze kvůli pochybnostem o sobě.
3. Ustoupit stranou. Tento typ psychického nátlaku se odlišuje od všech ostatních, protože jeho podstata spočívá ve snaze vás vyhladovět. Jednoduše řečeno, když se na vás snaží vyvíjet tlak a chcete si to vyjasnit, dotyčný začne sklouznout k nesouvisejícím tématům nebo dokonce přejde do „čisté obrany“: „No, co děláš, co?“ Nebo se ptá, proč o něm vždycky říkáš ošklivé věci. V tomto případě je nutné pokaždé sledovat okamžik odchodu a vrátit se k výchozímu bodu: „Ne, vyřídíme si to později, teď mluvíme o tobě.“ Pokud budete vytrvalí, pak je šance, že agresor za vámi bude svým tlakem zaostávat.
4. Sugesce je druh psychologického vlivu na člověka, po kterém začne nekriticky „polykat“ informace, které jsou mu uloženy zvenčí. Osoba používající tuto metodu musí být autoritou pro svou oběť, jinak trik nebude fungovat. Extrémní verzí sugesce je hypnóza, ale lze ji použít i v bdělém stavu. K tomu se zpravidla používají hry s hlasem, intonací a dalšími polovědomými momenty. Paradoxně existují lidé, kteří jsou obecně odolní vůči sugesci, a pokud jste jedním z nich, máte štěstí.
5. Víra. Nejracionálnější typ psychického nátlaku. Apeluje na rozum a lidskou logiku. Proto mu podléhají jen lidé s normální úrovní inteligence a rozvoje myšlení - zbytek prostě nepochopí, co se jim tady říká. Řeč, která zahrnuje přesvědčení, je obvykle co nejlogičtější, konzistentní a demonstrativní – jakmile vědomí oběti zachytí sebemenší nesrovnalost, celá struktura se okamžitě zhroutí.

Jak odolat psychickému tlaku

Kupodivu je mnohem snazší odolat psychickému nátlaku, než jej uplatňovat. Prvním krokem je uvědomit si, že jste manipulováni. V chování svého partnera můžete vidět známky výše popsaných technik ovlivnění. Naléhavé upozorňování na některé aspekty problému a ignorování jiných by vás mělo také varovat, stejně jako velkorysé sliby, které vyvolávají důvodné pochybnosti. Ve vašem stavu manipulace se mohou objevit nevysvětlitelné sympatie k partnerovi, prudké výkyvy citů, pocity nedostatku času, viny, povinnosti – to vše by mělo být signálem, že jste manipulováni.

Dále byste měli informovat svého partnera, že byl „vyveden na světlo“. Můžete pochybovat o vhodnosti jednání a rozhodnutí, které od vás vyžaduje. Pak nabídněte vlastní verzi interakce, která vám bude vyhovovat především.

Manipulátor se samozřejmě bude bránit. V tomto případě je užitečné klást otázky zaměřené na objasnění situace: co tím myslí, když mluví o problému, jaké existují objektivní podmínky a omezení, co je třeba udělat pro zlepšení situace atd. ... Ujasněte si, proč si vás manipulátor vybral a právě teď - to vše vám umožňuje sledovat, co agresor preferuje před „nátlakem“.

No, nejužitečnější věc je banální „přemýšlet“. Jak již bylo napsáno výše, hlavním úkolem manipulátora je aktivovat pocity, emoce a iracionální postoje, protože právě oni přispívají k víře ve slova agresora. Jakmile se však dostanete ze stavu shody a střízlivě analyzujete situaci, vše se dramaticky změní. Naléhavost při řešení problému zmizí a vy se již necítíte zvlášť provinile. Proto, jakmile si myslíte, že jste manipulováni, začněte usilovně přemýšlet. A vždy požádejte o čas na rozmyšlenou – to vám pomůže vyjít ze situace a podívat se na ni objektivně.

V moderním světě je velmi důležité umět se vypořádat s psychickým tlakem. Prakticky jsme opustili zbraně a použití fyzické síly, takže nepřátelé mají pouze takové způsoby vlivu. A abyste mohli žít šťastně, musíte je umět rozpoznat a chránit sebe a své blízké před tak hrubými psychickými zásahy.

Aby se staly flexibilními. Mnoho z nás ví, jak manipulovat s chováním lidí pomocí pozitivních emocí, ale „temná strana“ láká neméně.

I když člověk nemá v úmyslu tyto techniky používat, je nepravděpodobné, že by prošel článkem „Jak psychicky rozdrtit člověka“. Touha po ničení je stejně přirozená jako dobré způsoby lidstva.

Mnoho vládců postavilo svou politiku právě na tom, že učinili obyvatelstvo poslušným a vzbuzovali strach. Společnost se stává slabou a depresivní, což znamená, že ji lze ovládat.

Dnes se dozvíte, jaké existují metody nátlaku, několik taktik používaných v KGB a dalších zpravodajských službách, nabídnu vám několik knih, pokud si chcete prohloubit své znalosti, a také dám několik užitečných tipů pro ty, kteří se chystají použít všechny tyto techniky. Celkově vzato, .

Strategie

Existuje mnoho směrů v oblasti psychického nátlaku na nepřítele a já bych chtěl mluvit o hlavních směrech.

Fyzicko-psychologický dopad

První strategie zahrnuje fyzický dopad a teprve poté duševní. Jedná se o jednu z nejnepříznivějších metod, v některých případech je její použití nelegální, ale přesto se v praxi používá, takže mi to nemohu nezmínit.

Nejprve je na člověka vyvíjen fyzický dopad. Například v boji. Poté, co cítí převahu svého soupeře, začnou ho psychicky „lámat“. Už není tak důležité, co přesně člověk říká, svého partnera stále hlouběji potlačuje, vyvolává v něm panický strach a činí ho flexibilním.

Toto je jedna z nejnepříznivějších technik, protože „oběť“ zajímá pouze jedna věc - všemi dostupnými prostředky. Může se, aby nekontaktoval agresora, pokusit ho ovlivnit pomocí orgánů činných v trestním řízení nebo jiným způsobem zapojit třetí osoby.

knihy

Pokud se chcete dozvědět něco více o metodách psychického nátlaku, abyste se nestali obětí nebo sami některé technologie nepoužívali, než přejdu k užitečným doporučením, nabídnu vám na toto téma několik knih.

První z nich patří do série „Legendární bestsellery“. Je to o knize „Psychologie vlivu“ od Roberta Cialdiniho: jaké prostředky existují, závazek a důslednost, vzájemná výměna, . Tato příručka obsahuje měkčí techniky, než jaké jsem popsal v tomto článku. Čtenář z nich získá mnohem větší užitek a proč tomu tak je, vám řeknu o něco později.

Další knihou, která vám může pomoci vyřešit všechny vaše problémy, aniž byste druhou osobu uváděli do emocí nebo v ní vyvolávali emoce mlčením, je „Jak přelstít kohokoli: Praktický průvodce“ od Williama Poundstone. Obě tyto knihy si můžete stáhnout na litrů.

Ne vždy jsme úspěšní s manipulativními technikami, které používá. Každý člověk má však vrozenou identifikaci takových situací. Dlouhodobý pobyt ve stresovém prostředí působí destruktivně a člověk se snaží tohoto tlaku zbavit.

Nesmíme zapomínat, že v takových případech je téměř nemožné předvídat chování konkrétního jedince. Bez ohledu na to, jak plánujete, může jednat úplně jinak. To závisí na mnoha duševních vlastnostech, které nelze předvídat. Chování nemusí být racionální ani logické.

Snažte se používat pozitivní vliv a komunikaci, abyste se vyhnuli neočekávaným situacím. Nezapomeňte se také přihlásit k odběru mého blogu. Do příště.

Psychologický tlak je vliv, kterým jedna osoba působí na jiné lidi, aby změnila jejich názory, rozhodnutí, úsudky nebo osobní postoje. Provádí se způsoby, které zdaleka nejsou nejčestnější a nejsprávnější z hlediska lidstva. Ale bohužel se s tím může setkat každý.

Nutkání

Psychický tlak se může projevovat v různých podobách. Jedním z nich je donucení. Toto je nejkřiklavější a bezprecedentní pokus ovlivnit jinou osobu. Tato metoda je ze své podstaty nezákonným užitím duševního násilí.

Jeho použití zvenčí vypadá jako informační dopad na lidské vědomí. Což může být doprovázeno výhrůžkami fyzickým násilím. Ale to jsou extrémní případy.

Nejčastěji používá morální násilník jiné „trumfy“. Může to být jeho moc, peníze, vlivné postavení, kompromitující data. Někteří se snaží svou kořist zničit. Říkají slova, která rozdrtí důstojnost člověka na prášek a zašlapou jeho sebevědomí do špíny. Akce mohou být také podobného charakteru.

Ostatní se řídí taktikou dotěrnosti. Spočívá v záměrném morálním trápení člověka pomocí různých metod.

jak reagovat?

Tomuto typu tlaku je velmi těžké odolat. Ale je to možné (s patřičným přáním). Nejdůležitější je jasně si definovat cíle, které se otrok snaží sledovat. Musíme pochopit, co chce. A poté udělejte pravý opak. Jen bez toho, aby věděl, že konfrontace je záměrná. Musí vnímat sebevědomí toho, z něhož se snaží udělat „oběť“, jako povahový rys. Nakonec neúspěšný morální násilník nechá člověka na pokoji. Protože pochopí, že nedosáhne zamýšleného cíle.

Ale pokud je jí posedlý, pak bude muset mít trpělivost a odvahu. Protože nucený člověk jen tak nezanechá. Předtím vyzkouší všemožné metody. Pokud situace způsobuje příliš mnoho nepohodlí, je lepší ji opustit. V přeneseném slova smyslu - přerušit všechny kontakty. Ale kvůli pronásledování, které může začít, pokud je zajatec fanatický, můžete kontaktovat policii.

Ponížení

Často se také používá k vyvíjení tlaku. Psychické ponížení je zaměřeno na morální „drcení“ člověka. Používá se každé slovo, které může naznačit jeho méněcennost, méněcennost a bezvýznamnost. Jak je ale možné takto člověka ovlivnit? Koneckonců, on musí naopak přijmout jakoukoli žádost nebo příkaz s nepřátelstvím a rozzlobit se na to, co slyší! Ano, to je logické. Ale ve skutečnosti se to děje jinak.

Urážky uvádějí člověka do stavu jisté pokory. Můžete to cítit i fyzicky – začnou vám bušit spánky, zrychlí se dech a srdce začne bít někde v krku. Člověk je pohlcen záští, mísící se se zmatkem, hněvem a dalšími adrenalinovými pocity.

To je pochopitelné. Koneckonců, ponížení vážně ovlivňuje blaho člověka. Protože sebeúcta je nejvyšší morální hodnotou. Dokonce i v Maslowově pyramidě je na úrovni čtyři.

Takže ve chvíli, kdy se člověk ocitne zahalený ve stavu odporu, ten samý agresor, který incident vyprovokoval, využije příležitosti a vyvine na něj nátlak: „Jsi schopen to udělat?

Tato věta vás doslova vyvede z vašeho transu. Samozřejmě, v normálním stavu by to člověk okamžitě zavrhl. Teprve v takové situaci se aktivuje psychologický obranný mechanismus. Na podvědomé úrovni se v člověku probouzí touha dokázat svou hodnotu a přesvědčit pachatele, že se v něm spletl. A chopí se úkolu. To ale pachatel potřeboval.

Konfrontace

Vzhledem k tomu, že psychologický nátlak se poměrně úspěšně provádí prostřednictvím ponížení, je třeba hovořit o účinném způsobu, jak s tímto vlivem bojovat.

Musíte si tedy pamatovat, že tato metoda funguje pouze u lidí, kteří si nejsou jistí. Soběstačný člověk se pokusům nějakého poraženého agresora o ovlivnění bezdůvodnými urážkami jen zasměje. Prostě se ho nedotknou.

Proto se musíte stát takovým soběstačným člověkem. Jakékoli hrubé slovo by se mělo změnit v jakýsi signál, který člověku připomene, že je čas aktivovat ochranu a nepodléhat provokacím.

Samozřejmě, že ve vaší duši může zuřit bouře. Ale vzhled by měl agresora co nejvíce odzbrojit. Uvolněný, nezaujatý pohled, občasné zívnutí, uvolněná póza, lehký úsměv – tento pohled mu napoví o jeho neúspěšných pokusech donutit člověka k něčemu pomocí tak odporné metody. A když skončí toulání, můžete vypustit jednoduchou, lhostejnou frázi, která ho zmate: „Řekl jsi všechno? Nebo alternativa: "Slyšel jsem tě." Nebo se můžete omezit pouze na jedno slovo: „Dobré“. Není třeba pachatele zcela ignorovat. Koneckonců ví, že ten člověk není hluchý, což znamená, že ho slyší. A pokud mlčí, pak s největší pravděpodobností prostě neví, co odpovědět. Musí tedy existovat alespoň jedna reakce.

Návrh a přesvědčování

Jedná se o jemnější metodu, která využívá psychologický tlak. Ne každý ho vlastní. Koneckonců, musíte být schopni ovlivnit vědomí někoho jiného a vyvolat nekritické vnímání jeho postojů a přesvědčení.

Takoví manipulátoři jsou navíc mistři slova. Jsou empatičtí, všímaví a přesně vědí, co je třeba tomu či onomu říci, aby on sám pod jeho vlivem rekonstruoval své postoje. Takoví lidé si dovedně hrají s podvědomím „oběti“. Používají intonaci, zdánlivou přátelskost a upřímnost, empatii a mnoho dalších napůl vědomých způsobů.

Za nápadný příklad lze považovat známá podvodná online schémata – jednostránkové weby, na kterých je barvitě popsán nějaký „inovativní“ způsob výdělku, který se uživateli zpřístupní poté, co si doplní svůj vlastní účet (později údajně potřeboval ) s určitou, „čistě symbolickou“ částkou. V čele těchto zdrojů jsou videa postavená na stejném principu. Jistý člověk nejprve upřímně vypráví svůj příběh o tom, jak se dostal z hadrů k bohatství, a pak přejde na uživatele – začne si říkat, že si zaslouží lepší život, a měl by myslet na sebe, svou rodinu, děti, rodiče . Nic neztrácí – nějakých pět tisíc se vyplatí téměř za prvních 10 minut aktivace systému.

Kupodivu takový psychický nátlak funguje. Slova „mluvčího“ se dotýkají rychlého, pronikají do duše, přimějí vás věřit, motivují. Ale přirozeně z toho těží jen on.

A to je jen jeden příklad. I to se v životě stává velmi často. A pokud se na internetu můžete jednoduše přinutit zavřít stránku, pak ve skutečnosti musíte odolat.

Manipulace

Právě touto metodou je na člověka často vyvíjen psychický nátlak. Manipulace zahrnuje použití donucovacích, klamavých nebo skrytých taktik. A pokud v případě ponižování nebo nátlaku člověk chápe, že je napadán, pak v této situaci ne.

Manipulátor, který prosazuje své zájmy na úkor ostatních lidí, ví, jak skrýt svou pravou tvář, agresivní chování a špatné úmysly. Dobře si uvědomuje psychicky zranitelná místa „oběti“. Je také krutý a lhostejný. Manipulátor se nebojí, že by jeho činy mohly poškodit někoho, koho vnímá jako svého „pěšáka“.

Psychický nátlak je na člověka vyvíjen manipulací různými způsoby. Psycholožka Harriet Breaker například zaznamenala pět hlavních:

• Pozitivní posílení je falešná sympatie, šarm, chvála, omluva, souhlas, pozornost, lichotky a podlézání.
• Negativní - sliby, že se zbaví nepříjemné, obtížné a problematické situace.
• Částečné posílení znamená povzbuzení člověka k vytrvalosti, což ho nakonec vede k neúspěchu. Pozoruhodným příkladem je kasino. Hráč může vyhrát několikrát, ale nakonec prohraje každý cent a utápí se ve vzrušení.
• Trest – zastrašování, napomínání, pokus o nastolení pocitu viny.
• Traumata jsou jednorázové výbuchy hněvu, hysterie, urážky, ale i další příklady děsivého chování s cílem oběť zastrašit a přesvědčit ji o závažnosti úmyslů manipulátora.

Existuje také spousta dalších způsobů. Ale bez ohledu na to, jaké jsou, cíl manipulátora je vždy stejný - získat osobní zisk a dosáhnout svého cíle.

Jak se vyhnout manipulaci?

I tato otázka si zaslouží stručnou odpověď. Existuje mnoho doporučení a rad, jak se bránit psychickému tlaku prováděnému manipulací. A ať už člověk poslouchá kteroukoli z nich, vždy bude muset dělat to samé – udržet situaci pod kontrolou.

Potřebuje sebevědomí, sebekontrolu, zdravou nedůvěru a všímavost. Je velmi důležité všimnout si začátku manipulace včas. To je snadné – člověk pocítí tlak na jeho slabá místa.

Zvyk analyzovat, co se děje, neuškodí. A nemluvíme jen o studiu chování potenciálních manipulátorů. Člověk se navíc potřebuje blíže podívat na své cíle, sny a plány. Opravdu mu patří? Nebo mu tyto pokyny byly kdysi uloženy a nyní se jimi řídí? To vše je potřeba si dobře promyslet.

Jak odolat psychickému tlaku? Musíte se stát kritickým. A vizuálně nepřístupné. Manipulátoři vždy počítají s rychlými výsledky. Nemůžeš jim to dát. Na každý návrh nebo žádost je třeba odpovědět: „Budu o tom přemýšlet. A opravdu není na škodu o tom přemýšlet. V klidné atmosféře, bez jakéhokoli nátlaku, dokážete „procítit“ žádost zevnitř a pochopit, zda dotyčný opravdu potřebuje pomoc, nebo zda se jen snaží pro sebe těžit.

A pokud je učiněno rozhodnutí odmítnout, musíte to vyjádřit pevnou formou a ukázat charakter. Když manipulátor uslyší nejisté „Ne, pravděpodobně...“, začne člověka „lámat“. To nelze připustit.

Mimochodem, nemusíte se stydět ukázat své emoce „loutkáři“. Tím se odhalí a nechá za sebou. Vystačíte si s jednoduchou frází jako: „Nic ti nedlužím a kvůli tvé vytrvalosti se cítím nevděčný!“

Obracíme se k zákonu

Je důležité si uvědomit, že i trestní zákoník obsahuje informace o psychickém nátlaku na člověka. Nebylo by zbytečné otevřít Trestní zákoník Ruské federace a nalistovat článek č. 40. Říká se tomu „Fyzický nebo duševní nátlak“. A to je přímý odkaz na to, co bylo řečeno na samém začátku. Jen tady je všechno vážnější.

Hovoříme o zločinech spáchaných lidmi pod tlakem agresora. První odstavec článku uvádí, že újma způsobená zákonem chráněným zájmům se nepovažuje za přestupek. Ale pouze v případě, že osoba nemohla v tu chvíli ovládat své činy. Řekněme, že byl donucen namířenou zbraní nebo držel někoho ze svých příbuzných namířenou zbraní.

Ale co když to byl psychický nátlak na člověka? Článek č. 40 v tomto případě odkazuje na předchozí, číslo 39. Otázka trestní odpovědnosti za spáchání trestného činu pod duševním vlivem je řešena s přihlédnutím k jeho ustanovením.

Článek č. 39 se nazývá „Naléhavá nutnost“. Říká, že trestný čin není, pokud byl spáchán za účelem odstranění nebezpečí, které přímo ohrožuje osobu nebo jiné osoby.

To však není vše, co je řečeno v trestním zákoníku. V článku 130 je zmíněn i psychický nátlak. Je tam uvedeno, že ponížení důstojnosti a cti jiné osoby, vyjádřené extrémní formou, se trestá pokutou až 40 000 rublů nebo tříměsíčním platem. Ve zvláště závažných případech je předepsáno 120 hodin veřejně prospěšných prací nebo 6 měsíců nápravných prací. Maximální trest je omezení svobody až na 1 rok. Velmi vážné následky psychického nátlaku.

Článek Trestního zákoníku Ruské federace také uvádí, že urážka vyjádřená veřejně (prostřednictvím médií, v projevu, ve videozprávě atd.) se trestá dvojnásobnou pokutou. Maximální trest je 2 roky omezování svobody.

V případě dětí

Psychický nátlak na dítě je ještě vážnější téma. Každý ví, jak slabé a křehké je vědomí dětí (tedy většiny z nich). Jsou extrémně snadno ovlivnitelné. A to nemluvíme o zdravém nátlaku, který se tak ani nedá nazvat („Pokud neodložíš hračky, nebudu s tebou mluvit“ – ovlivnění pocitem viny). To se týká skutečného donucení něco udělat, útoku na dítě (psychologického).

Tlak Trestního zákoníku Ruské federace je v tomto případě definován jako „Neplnění vzdělávacích povinností“. Toto je článek číslo 156. Ustanovení se navíc nevztahují pouze na rodiče, ale i na zaměstnance vzdělávacích, sociálních, vzdělávacích a zdravotnických organizací. Kruté zacházení je to, čemu se rovná psychický nátlak. V článku jsou předepsány i tresty. Může to být pokuta 100 000 rublů, povinná práce (440 hodin), odebrání práva zastávat určitou pozici nebo odnětí svobody na tři roky.

Ale k soudu se případy samozřejmě dostanou jen zřídka. Článek trestního zákoníku charakterizuje psychický nátlak specifickým způsobem, ale v životě k němu dochází v jiném projevu.

Mnoho rodičů prostě bez okolků zasahuje do prostoru dítěte, krutě kontroluje každý jeho krok a nutí ho dělat něco, co se mu nelíbí (chodit na hodinu boxu, když chce dítě například tančit). Někteří jsou si jisti, že když na jeho nedostatky upozorníte, napraví je. Ale to není pravda. To nefunguje u všech dospělých, kteří mají silnější psychiku a inteligenci. A dítě se zcela stáhne do sebe, začne pochybovat o svých vlastních silách a schopnostech a neustále se bez zjevného důvodu cítí provinile. Rodiče, vyvíjející tlak, tak odrážejí své vlastní zkušenosti a obavy. Ale nakonec se stanou nepřáteli svého dítěte, ne spojenci. Proto je třeba k otázkám vzdělávání přistupovat velmi zodpovědně. Narození a osobní rozvoj nového člena společnosti je obrovská zodpovědnost a seriózní práce.

Pracovní sféra

Na závěr bych chtěl trochu mluvit o psychickém tlaku v práci. Ostatně nejčastěji se s tímto jevem člověk setkává v pracovní sféře.

Nejprve musíte pochopit, že organizace, ve které člověk pracuje, je pouze struktura. Ve kterém každý zaujme své místo a plní určité úkoly. A vztahy mezi kolegy by měly být přiměřené, věcné. Pokud se někdo náhle pokusí vyvinout nátlak na osobu, aby sloužila (suplovala, dělala špinavou práci, šla na volno), je třeba důstojně odmítnout – poněkud chladně, ale co nejslušněji. Nemůžete upřednostňovat zájmy jiných lidí nad svými vlastními. Zvlášť pokud jsou dost odvážní na takové požadavky.

Jedinou výjimkou jsou případy, kdy kolega opravdu potřebuje pomoc. Mimochodem, není třeba se bát pomluv, fám, drbů nebo pokusů „sedět“. Člověk si musí pamatovat, že je především profesionál. Jeho dovednosti a produktivita se od zlých jazyků nezhorší. A pokud ho téma zajímá, vždy to můžete svému šéfovi vysvětlit.

Mnohem horší je, když „nátlak“ přichází přímo od šéfa. A jsou někteří vůdci, kteří jsou rádi, když na člověka vyvíjejí psychický nátlak. Jako informační podpora zde samozřejmě nebude sloužit článek trestního zákoníku Ruské federace, ale ustanovení zákoníku práce.

Nejčastěji se obyčejní pracovníci potýkají s neutuchajícími „žádostmi“ svého šéfa, aby z vlastní vůle podali žádost o rezignaci. To je v rozporu s článkem 77 zákoníku práce Ruské federace, protože takové jednání vylučuje svobodu projevu zaměstnance. A osoba má plné právo obrátit se na státní zastupitelství a zahájit pracovní spor nebo přímo na soud. Budou však vyžadovány důkazy získané bez porušení zákona. Mimochodem, jsou potřeba v každém případě, bez ohledu na to, o jakou stížnost se jedná.

Abych to shrnul, rád bych řekl, že téma psychického nátlaku je skutečně velmi podrobné a zajímavé. Obsahuje mnohem více nuancí a důležitých bodů. Ale v případě potřeby se s nimi můžete seznámit individuálně. Znalost této povahy není nikdy nadbytečná.

Dobrý den, milý příteli!

Bez ohledu na to, co říkají, naše každodenní práce je do značné míry stresující. Konkurence, uspěchaná zaměstnání, nekonečné obchodní plány a touha managementu „motivovat“ zaměstnance všemi dostupnými způsoby, které jen zřídka připomínají intimní rozhovory. Jak odolat psychickému tlaku v práci?

V předchozím článku jsme probrali, co je psychologické wushu a proč je důležité ovládat techniky psychologické sebeobrany. Ochrana může být aktivnější nebo pasivnější, ale tak či onak je nezbytná.

Někteří lidé raději mlčí. To jsou možné reakce na psychický tlak, ale ne nejlepší. Pro:

• Když na nás začnou tlačit nebo nás provokovat, zvedne se uvnitř vlna emocí. Pokud je nelze okamžitě potlačit a emoce překročí určitou hranici, někdy to vyústí ve zlostné tirády a častěji způsobí otupělost a lehkost. šokovat. A proto hodně stresu.
• Obraz člověka, který není schopen odolat tlaku, není nejlepší. Vše a vše na vás bude tlačit, beze strachu z čehokoli.

- Víme o tobě všechno!

Většina žadatelů obrací oči a říká: "Co přesně?" Zároveň začínají být znatelně nervózní.

- Velmi dobře. Takže můj příběh o sobě zabere méně času, než jsem čekal...“

Možná použití této techniky:

Nestandardní nápad, budu si to muset promyslet...

Přemýšlím, jak to zohlednit ve své práci...

Už jsem o tom přemýšlel, ale ještě jsem nedošel k jasnému závěru...

Vnější souhlas znamená, že souhlasíte s určitou částí toho, co váš partner říká.

- Jen člověk jako vy může ztrácet spoustu času mluvením s takovými partnery!

- Ano, potenciální partneři jsou opravdu tak...

Souhlasil jsi. Ale jen s částí věty. A zachránili jste si tvář a váš partner nemá důvod eskalovat konfrontaci.

Technika přerušeného záznamu

Technika zlomeného rekordu je založena na pravidle „tři C“ nebo „Německém seržantském principu“.

1. Nejprve řekněte, co chcete říct
2. Tak co přesně jsi chtěl říct?
3. Pak řekni přesně to, co jsi řekl

V podstatě opakování stejné myšlenky. Počtvrté s největší pravděpodobností budete slyšet.

Je lepší zvolit frázi předem. Měla by být prostorná a bylo by vhodné ji několikrát opakovat.

Například:

Proč jste vzal zaměstnance z mého oddělení, aby tuto práci vykonával bez schválení?

Neměl jsem jinou možnost...

Dostal jsi mě do blbé pozice!

Chápu. Ale byl jsem v beznadějné situaci...

Proč si myslíte, že na to máte právo?

Promiň, neměl jsem jinou možnost...

Tvrdohlavá profesorská technika

Smyslem této techniky je vyjádřit pochybnosti, že provádění činností, které váš partner navrhuje, neporušuje vaše osobní práva nebo přesvědčení.

Proč pokaždé nacházíš chybu ve svých slovech?

Pedantrie je důležitou součástí mé povahy...

Možnosti využití technologie:

Tohle je jedno z mých přesvědčení...

Když to udělám, přestanu být sám sebou...

To neodpovídá mým pravidlům...

Mám určité předsudky, ale také mi pomáhají najít ta nejlepší řešení...

Všechny čtyři techniky, o kterých jsme hovořili, tři dnes a jedna v předchozím článku, jsou techniky protiakce, nikoli konfrontace. Umožňují vám potlačit vznikající konflikt v zárodku a přenést negativní energii jiným směrem. Zároveň „zachovejte tvář“, ušetřete si nervy a vztahy s partnerem.

Hezký den!

Přímým psychologickým dopadem na člověka je nátlak. Silovými metodami jsou v tomto případě fyzická síla, moc, informace nebo peníze. Je docela těžké odolat takovému tlaku, protože... je velmi agresivní a otevřený.

Druhým typem agresivního nátlaku je ponižování. V takové situaci vás budou morálně ovlivňovat, ponižovat vaši důstojnost a vyvíjet tlak na vaše pochybnosti o sobě samém.

Posedlost – tento typ psychického nátlaku je založen na pokusech vás mučit. Ten člověk vás ovlivní, ale jakmile se pokusíte vyjasnit situaci, přejde k nesouvisejícím tématům. A když se uvolníte, vrátí se do původní polohy.

Manipulátor, který používá metodu sugesce, je pro oběť nejčastěji autoritou. Extrémním stupněm sugesce je hypnotický vliv. V tomto případě člověk prakticky není schopen odolat agresorovi.

Nejracionálnějším způsobem psychického nátlaku je přesvědčování. Manipulátor vás povzbudí, abyste naslouchali logice a apelovali na rozum. K této metodě jsou zvláště náchylní lidé s rozvinutým myšlením a normální úrovní inteligence, protože méně inteligentní jedinci prostě nepochopí logické řetězce manipulátora.

Jak se bránit psychickému vlivu

Nejprve zjistěte skutečné cíle manipulátora a začněte dělat opak. Dělejte to opatrně, aby nepřítel nepochopil, že to děláte schválně – chyby připisujte nedorozumění nebo jiným problémům. S největší pravděpodobností vás manipulátor nechá na pokoji a bude hledat „chápající“ oběť.

Naučte se bránit svůj názor – to je nutné k získání respektu ve společnosti. Psychickým tlakem nejčastěji trpí chytří, ale nekonfliktní a mírní lidé. Pracujte na svém sebevědomí, pamatujte, že máte právo na svůj osobní názor.

Pokud si všimnete, že se vás snaží ovlivnit, snažte se zachovat klid – to je první pravidlo nezranitelnosti. Manipulátor, který nedokázal proniknout do vašeho „brnění“, s největší pravděpodobností ustoupí.

V konverzaci se snažte používat zdravý rozum. Manipulátor může předkládat argumenty, které se zdají docela logické, ale toto je jeho vlastní „pravda“. Zkuste se na vše podívat ze svého úhlu pohledu.

Účinnými metodami, jak se vyhnout tlaku, je ignorování a odmítání. Rozhodně odmítněte veškeré úsilí manipulátora a rychle ho přestanete zajímat.