Jak správně opalovat dítě

Sluneční paprsky a teplé letní dny lákají dospělé i děti k pobytu v přírodě, opalování a koupání. Aby radovánky na slunci nevedly ke zdravotním problémům, musíte to vědět jak opalovat dítě. Sluneční paprsky velmi silně působí na lidský organismus, zejména na děti. Přínos nebo poškození slunečního záření závisí na síle expozice povrchu kůže a vnitřních orgánů.

Ozáření slunečním světlem v mírných mezích poskytuje dobrý léčebný účinek, protože mnoho patogenů je zničeno. Vlivem ultrafialového záření lidská kůže produkuje vitamín D. Při nadměrném záření dochází k mutacím kožních buněk.

Pro děti je mírné opálení užitečné v tom, že posiluje imunitní systém a zlepšuje metabolismus v těle. Ultrafialové záření zlepšuje dýchání kůže, aktivuje se činnost kůry nadledvin, posiluje se zásobení myokardu kyslíkem a zvyšuje se jeho kontraktilita.

Pravidelný pobyt na slunci se doporučuje dětem s nemocemi horních cest dýchacích, alergickými nemocemi, nemocemi střev a žaludku, problémy s pohybovým aparátem a nemocemi nervové soustavy. Léčebného účinku se dosahuje dodržováním pravidelnosti a pozvolnosti opalování.

Pro děti by měla být omezena na přísná pravidla. Děti do pěti let jsou velmi citlivé na ultrafialové záření. Pro děti do jednoho roku je obecně lepší neopalovat se na přímém slunci, je lepší být s nimi ve stínu. S tím je lepší jít na procházku pozdě odpoledne nebo naopak brzy ráno. Děti dvou až tříleté by si neměly hrát na slunci v poledne, kdy je intenzita slunečních paprsků maximální. Rozptýlené sluneční světlo ve stínu stromů, ranní nebo večerní slunce je prospěšnější než přímé slunce v horkém odpoledni.

Dlouhodobé opalování může vést ke spálení, které může vyvolat rakovinu kůže a také předčasné stárnutí kůže. Neměli bychom zapomínat na nebezpečí slunce nebo úpalu.

Jednoduchá pravidla pro pobyt na pláži:

• nevystavujte se přímému slunečnímu záření;
• nezapomeňte nosit pokrývku hlavy;
• preferujte oblečení vyrobené z přírodních tkanin ve světlých barvách;
• opalovací krém by měl být aplikován na exponované části těla. Vybírejte produkty s ochranným faktorem (SPF) mezi 30 a 50.
• pobyt na slunci by měl začít dvěma až pěti minutami v době od osmi do jedenácti hodin ráno;
• od jedenácti do šestnácti hodin by děti měly zůstat uvnitř nebo ve stínu. V tuto dobu nejvíce škodí sluneční paprsky;
• abyste se vyhnuli úpalu, pobyt v jezírku by měl být omezen na dvacet minut. Poté musí být dítě otřeno do sucha a zasazeno do stínu;
• Sluneční brýle by měly nosit i děti, protože pokožka kolem očí je obzvláště citlivá a silné sluneční paprsky mohou oči poškodit. Pozor však na to, že sluneční brýle musí být kvalitní, protože tmavé brýle bez speciálního opalovacího krému nadělají více škody než užitku. Zornička se rozšiřuje a do oka se dostává škodlivější ultrafialové světlo než bez tmavých brýlí.
• nezapomeň na. Dítě ve věku 1 až 3 roky by mělo vypít přibližně 1 litr tekutin denně, dítě ve věku 3 až 6 let by mělo vypít až 1,5 litru.

Po vytvoření jasných pravidel chování na slunci u dítěte můžete sluneční paprsky zlepšit jeho zdraví.