Kdy je nejlepší se opalovat?

Jak mnoho lidí zná tuto situaci, když přišel k moři, spálil se a zbytek strávil v místnosti s antipyretiky. Jak se správně opalovat a v jakou dobu, abyste získali maximální užitek z ultrafialového záření?

Na letní sezónu se musíte připravit předem, abyste se mohli objevit na pláži v krásných plavkách s velkolepou kůží, musíte se začít opalovat od dubna do května.

V tuto dobu jsou sluneční paprsky ještě slabé, a proto bude opalování nejbezpečnější. Nejprve stačí vyměnit ruce a obličej pod obličejem, aby tělo dostalo dostatečné množství ultrafialového záření.

Na ležení na pláži, abyste neonemocněli, je samozřejmě ještě brzy, ale opalovat se při ranním běhu nebo cvičení je zcela bezpečné, pletené šortky a triko se skvěle připraví na slunce.

Pro opalování je důležité zvolit správnou denní dobu, aby ultrafialové záření nepůsobilo negativně na pokožku. Vrchol sluneční aktivity je od 12 do 15 hodin a v podmínkách intenzivního horka a večer se můžete spálit.

Pokud je teplota vzduchu nad 25 stupňů, pak je lepší nevycházet ven, zvláště těhotným ženám a malým dětem, které se mohou přehřát, dostat velkou dávku ultrafialového záření.

Opalování je nejlepší od 8 do 10 hodin, stejně jako odpoledne od 6 hodin.

Kdy se opalovat na moři?

Na moři je třeba být opatrný, protože v přímořském klimatu se opálení projeví rychleji, slunce je velmi zákeřné. Když si budete užívat dovolenou na pláži, můžete v tichosti získat těžké popáleniny a další nepříjemné následky.

Abyste tomu zabránili, musíte dodržovat určitá bezpečnostní pravidla:

• nenachází se na mořské pláži od 12 do 17 hodin, vyhněte se přímému slunci, vždy se zakryjte lehkým pláštěm, schovejte se pod slunečník nebo markýzu;
• nezanedbávejte pokrývku hlavy, abyste nedostali úpal;
• pravidelně se ponořte do moře, netrávte dlouhou dobu na pláži;
• při ochlazení jděte do stínu, protože i u moře se opálíte, spálení u moře je pravděpodobnější než v bazénu.

1. Ne více než 30 minut ráno a ne více než hodinu po 17-18 hodině.
2. Každý den prodlužte čas strávený na slunci o půl hodiny.
3. Maximální pobyt ráno a večer na slunci 2 hodiny, pod přímými paprsky.

Pokud máte světlou pokožku, pak ji musíte více chránit, a pokud máte lehké opálení, můžete si trochu odpočinout používáním opalovacího krému s nižším indexem ochrany.

Chcete-li urychlit proces opalování a vyhnout se spálení sluncem, je vhodné používat speciální krémy a mléka, ale nejlépe po prvním lehkém opálení.

Zpočátku je lepší používat opalovací krém, který je voděodolný, abyste se nemazali po každé koupeli. Existují i ​​speciální oleje na opalování, jsou účinnější než krémy, ale zanechávají otisk na oblečení, ručníku, písek ulpívá na těle a tak dále.

Nenechte svou pokožku šokovat, zatažené počasí je skvělý čas na opálení. V takovém počasí se můžete vyhřívat na písku minimálně celý den a nemusíte se bát spálenin. Po koupání byste se měli utřít do sucha, abyste nepřitahovali sluneční paprsky.

V horkých zemích je třeba zvláště ošetřit proces opalování, v prvních dnech se opalujte ne více než 5 minut na otevřeném slunci, pokud ležíte na pláži, nezapomeňte se převrátit a každých 10 minut změnit polohu 15 minut.

Pozornost! Některá kožní onemocnění nesnášejí přímé sluneční záření, na to byste měli pamatovat a před odjezdem k moři se poradit s lékařem. Nedoporučuje se opalovat:

• těhotná žena;
• kojenci do 2 měsíců;
• lidé s mnoha mateřskými znaménky a mateřskými znaménky;
• pacienti s rakovinou;
• při užívání určitých léků;
• u akutních chronických onemocnění a tak dále.

Při správném použití přinesou ultrafialové paprsky vašemu tělu velké výhody. Jsou schopny ničit mikroby, měnit chemické složení buněk v těle.

Rychlejší a snadnější procesy hojení ran, zbavení se nadváhy, posílení imunity, odpočinek dává spoustu úžasných emocí, bouři radosti a potěšení!

Při správném opalování se pokožka stává krásnou, elastickou, tonizovanou, získává zdravý vzhled a barvu. Je docela možné dosáhnout takového výsledku, hlavní věcí je správně dodržovat výše uvedená doporučení!

Jste pánem své situace, vyberte si správný čas a místo a bezpečně se rovnoměrně a krásně opálte. Vše by mělo být v rozumných mezích, pečlivě se na dovolenou připravte a nepromeškejte jediný okamžik.

Vždy s sebou k řece, moři, jezeru vezměte čepici, přípravky na opalování, ručník, oleje na zmírnění popálenin. Ať vám vaše dovolená přinese jen pozitivní vzpomínky!