Bērns 2-3 gadu vecumā neko neēd: kā palielināt apetīti un likt ēst “sliktajam ēdājam”?

Lieliska apetīte pēc mīļotā dēla vai meitas ir īsti svētki vecākiem. Jūs varat bezgalīgi apbrīnot ēdošo mazuli, bet kā tad, ja bērns neko neēd vai apēd ne vairāk kā divas vai trīs karotes? Kāpēc bērniem vecumā no 1-3 gadiem ir slikta apetīte un ko ar to darīt? Apsveriet visbiežāk sastopamos cēloņus un sniedziet padomu, kā ar tiem cīnīties.

Dažreiz mēģinājums pabarot bērnu pārvēršas par īstu priekšnesumu.

Uztura normas

Vairāki pieaugušie adekvāti uztver bērna nevēlēšanos ēst ēdienu līdz pēdējai karotei, taču ne visi tā domā. Mātes, kā likums, piedzīvo vairāk nekā tēvi, jo pēdējie reti pieskaras šai tēmai. Daudzi vecāki uzskata par pareizu daktera Komarovska viedokli, ka piespiedu barošana ir nepieņemama, lai gan viņi kļūst drosmi, ja bērns slikti ēd. Vecākās paaudzes pārstāvji, kas pievienojas barošanas procesam, sniedz savu ieguldījumu, lai bērns visu apēdu līdz galam. Tātad, vai ir labi ēst daudz vai maz, vai ir kādas normas?

Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem ēd 4 reizes dienā: brokastis, pusdienas, launags un vakariņas. Pusdienu maltītes uzturvērtībai jābūt vismaz 40-50% no ikdienas uztura. Pārējais tiek vienmērīgi sadalīts brokastīm, pēcpusdienas tējai un vakariņām. Bērnam jāsaņem dienas nauda 1400-1500 kcal.

Apetīte nav atkarīga ne no svara, ne no bērna sejas krāsas, ne no tā, cik daudz viņš reizē ēd, kā uzvedas pie galda (sīkāk skaties rakstā:). Jums nevajadzētu uztraukties un nav jēgas uzlabot apetīti, ja vienu gadu vecs mazulis vai 2-3 gadus vecs bērns:

• normāli pieņemas svarā
• harmoniski attīstās;
• aktīvi komunicē un spēlējas;
• viņam ir regulāri izkārnījumi.

Ja bērns izskatās labi, ir aktīvs un dzīvespriecīgs, ar ēdienu viņam viss ir kārtībā.

Apetītes trūkums nepārprotami parādās, ja bērnam tiek konstatēts:

• vājums;
• aizkaitināmība;
• atteikšanās ēst vairākas dienas;
• svara zudums;
• traucējumi gremošanas darbā;
• negatīva attieksme pret pārtiku.

Apetīte ir ļoti sarežģīts neirofizioloģisks process. Tās neesamības iemesli var būt daži fakti, kurus var iedalīt vairākās grupās. Apskatīsim katru grupu atsevišķi.

Sliktas apetītes cēloņi

Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu jautājumus, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt no manis, kā tieši atrisināt jūsu problēmu - uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!

Tavs jautājums:

Jūsu jautājums ir nosūtīts ekspertam. Atceries šo lapu sociālajos tīklos, lai komentāros sekotu eksperta atbildēm:

Simptomi un slimības

Daudzas slimības noved pie bērna atteikšanās ēst. Redzot, ka mazulis regulāri negribīgi apēd tikai pāris karotes, vispirms jādodas pie ārsta, pediatra vai gastroenterologa.

Sliktas apetītes cēloņi cita starpā var būt saistīti ar veselības problēmām.

Slimības var būt hroniskas vai latentas. Abos gadījumos rodas vielmaiņas traucējumi, kas samazina apetīti. Bērnu vecums visbiežāk ir pakļauts šādām slimībām:

Lai noskaidrotu, vai jūsu bērnam ir līdzīgas slimības, ārsts izrakstīs virkni izmeklējumu, kā arī izmeklējumus (EKG, ultraskaņu, rentgenu). Kamēr diagnoze vēl nav precīzi noteikta, rīcībai jābūt šādai: barojiet bērnu tikai tad, ja no viņa puses ir vēlme.

Bieži vien samazinātas apetītes cēlonis ir zobu šķilšanās, kas izraisa sāpes un diskomfortu, kā arī kariess un stomatīts. Šīs problēmas, tāpat kā smaganu slimības, bieži vien ir grūti noteikt pašam, tāpēc ir vērts apmeklēt ārstu, lai veiktu pārbaudi.

Ja bērnam aktīvi nāk zobi, no viņa nevajadzētu gaidīt labu apetīti.

Psihoneiroloģiskie cēloņi

1. Bērniem ar paaugstinātu uzbudināmību ir raksturīga zema siekalošanās, un tāpēc viņi gandrīz neēd cietu pārtiku (augļus, kastroļus, kotletes). Varbūt bērnam būs vieglāk kopā ar ēdienu dzert ūdeni, tēju vai želeju.
2. Bērnam var rasties grūtības norīt ēdienu smaga stresa rezultātā – piemēram, vecāku šķiršanās vai cita bērna piedzimšanas dēļ. Mazuļi smagi norij ēdiena gabalus, ja tie pēkšņi un pēkšņi tiek pārnesti uz kopējā pieaugušo galda. Apskatiet savu gadu veco mazuli tuvāk, iespējams, tas ir galvenais iemesls ēstgribas trūkumam (iesakām izlasīt:).
3. Pusaudža gados anoreksijas problēma kļūst aktuāla, kad bērni baidās kļūt labāki un sāk izraisīt vemšanu. Personīgos motīvus nevēlēšanās ēst papildina fizioloģiski iemesli. Nepietiekama uztura rezultātā samazinās kuņģa tilpums, līdz ar to pasliktinās arī apetīte.
4. Dažkārt bērns atsakās ēst, jo ir problēmas ar vienaudžiem dārzā vai skolā, kā arī saspringto attiecību dēļ ģimenē. Regulāra pārslodze nervu plānā ietekmē arī vēlmi nogaršot pat visgaršīgāko ēdienu. Visticamāk, bērns nelabprāt ēdīs dārzā, ja viņam būs problēmas ar aprūpētāju.
5. Kad 3-4 gadus vecs bērns ir spiests ēst pusdienas, viņš sāk izrādīt vēl lielāku agresiju un sašutumu, pat ja viņš ir ļoti izsalcis.

Bērna piespiedu barošana radīs tikai psiholoģiskas traumas.

Bērna vajadzības

Pirmajos trīs gados bērns vēl nespēj adekvāti izskaidrot savu apetīti, tāpēc vecāki viņu vērtē pēc savām izjūtām un zināšanām. Plašā nozīmē visus bērnus var iedalīt mazos, tajos, kas ēd vidēji un tajos, kuri ēd daudz. Uzņemamās pārtikas apjomu ietekmē vielmaiņa, jo katram tas ir savādāks. Protams, mīlošais tētis un mamma uztraucas, ja mazulis ēd kūtri un negribīgi, neskatoties uz to, ka viņam nav nekādu slimību. Bieži apetītes samazināšanos izraisa fizioloģiski cēloņi. Pirmā dzīves gada mazuļi aug ļoti intensīvi un pieņemas svarā. Tad šie rādītāji nedaudz palēninās, un līdz ar to arī vēlme ēst.

Novērtējot bērna apetīti, jāņem vērā vairāki citi rādītāji: aktivitāte dienas laikā, apģērba atbilstība laikapstākļiem (vai tas neizraisa pastiprinātu svīšanu). Jo vairāk bērns kustēsies, jo vairāk viņam vajadzēs remdēt radušos izsalkumu, un mierīgais mazulis, savukārt, ēdīs ar mazāku entuziasmu.

Laiks apmeklēt speciālistu

Redzot, ka papildus sliktai apetītei Jūsu bērnam ir nepietiekams ķermeņa masas pieaugums, izteikti samazinātas fiziskās aktivitātes, izskats pauž nogurumu un neveselīgu stāvokli, pienācis laiks apmeklēt speciālistus:

• Pediatrs sniegs savu atzinumu, pamatojoties uz datiem par svaru, augumu, tonusu, aktivitāti. Pētījumi parādīs iekaisuma klātbūtni vai ķermeņa intoksikācijas pazīmes.
• Neirologs varēs noteikt, vai bērnam ir neiroloģiskas novirzes. Bieži vien ir sejas muskuļu hipotensija, kas apgrūtina ilgu laiku košļāt. Šis process mazulim ir grūts, un tāpēc viņš pilnībā atsakās ēst.
• Gastroenterologs, pamatojoties uz izmeklējumu un iegūtajiem testiem, varēs noteikt kuņģa un zarnu darbības traucējumus, kā arī fermentopātiju.

Sāpes vēderā var būt iemesls nevēlēšanās ēst

• Endokrinologs varēs palīdzēt situācijā, ja mazulis fiziskajā attīstībā atpaliek no vienaudžiem. Psihologs atrisinās problēmas, kurām ir psiholoģisks raksturs. Iespējams, šī situācija ir neirozes vai greizsirdības rezultāts jaunākam brālim vai māsai.
• Psihoterapeits palīdzēs, kad situāciju, ka mazulis gandrīz neko neēd, izraisīs paaugstinātas uzņēmības problēma.

Bērna apetītes pielāgošana 1-3 gadu laikā

Bērni pēc pusotra gada sāk selektīvāk pieiet ēdienkartes izvēlei, viņu apetīte samazinās. Bērns atsakās ēst, un jūs nezināt, kā atrisināt šo problēmu? Šeit ir daži padomi, kā pabarot sievieti, kas nevēlas:

• Režīma ievērošana ir pirmā nepieciešamība. Bērnam jāēd 4-5 reizes dienā noteiktajā laikā. Starp ēdienreizēm ir pilnībā aizliegts barot viņu ar kaut ko, neatkarīgi no tā, vai tā ir sula, āboli vai saldumi. Nogalinot viņa apetīti, zupa vai kartupeļi, kurus plānojāt viņam dot, neizraisīs interesi.
• Uzraugiet bērna aktivitāti visas dienas garumā. Ievērojiet ikdienas divu stundu pastaigu režīmu.
• Nespiediet viņu ēst vairāk, nekā viņš vēlas. Koncentrējieties uz viņa parasto porcijas lielumu un nelieciet vairāk. Atbrīvojieties no pieaugušo porcijām. Lieli šķīvji, kas piepildīti līdz malām, bieži vien tikai biedē bērnus.
• Veiciniet neatkarību pie galda, tāpēc interese par ēšanu kļūs lielāka.
• Praktizējiet ģimenes pusdienas un vakariņas. Kopīga maltīte vienmēr ir rosinoša, un rezultātā mazulis ar lielu entuziasmu tukšos savu šķīvi. Protams, šeit būs jāpārvar dažas grūtības. Mazulis prasīs visu kā pieaugušie, taču daži pārtikas veidi viņam joprojām nav atļauti. Var izveidot alternatīvus variantus: mērces vietā tomātu sulu, majonēzes vietā skābo krējumu, saldējuma vietā biezpienu, un lielākai pārliecināšanai karotes vietā var piedāvāt saldējuma kociņu.

Kopīgas maltītes ar vecākiem bērnam ir interesantākas, viņš labprāt ēd kopā ar visiem

• Parādiet radošumu un atjautību ēdienu pasniegšanā. Skaisti izrotājiet salātus, zīmējiet smieklīgas sejas, sagrieziet dārzeņus un augļus figūriņās.
• Bērnus vienmēr interesē pārsteiguma spēle. Lai to izdarītu, sakiet, ka ēdienreizes beigās mazuli gaida mazs noslēpums. Pērciet dažādus šķīvjus ar zīmējumiem apakšā, mazulim būs patīkami putras vai zupas beigās ieraudzīt ko smieklīgu, vai dibenā likt burkānu zvaigzni vai gurķa medaļu.
• Ja jums ir ieradums visu dienu ēst vienu un to pašu ēdienu, piemēram, auzu pārslu vai kartupeļu biezeni, mēģiniet mainīt šīs iespējas, ja jūsu bērns neēd citus īpašus ēdienus. Biezenim var pievienot visu veidu dārzeņus un gaļu. Putru var papildināt ar garšīgiem un krāsainiem augļiem vai ogām. Ne pārāk iemīļots ēdiens dzirkstīs jaunās kārdinošās krāsās, ja tas tiks skaisti pasniegts (rotāt ar sasmalcinātiem dārzeņiem, attēlot ziedu, dzīvnieku vai smaidiņu).
• Pārmērīgu noskaņojumu pie galda nevajadzētu atbalstīt. Piedāvājot jaunu ēdienu apmaiņā pret ēdienu, kas jums nepatika, un pēc tam vēl vienu jaunu, un mazulis neko nepieskārās, nezvēriet un neuzstājiet. Ļaujiet mazajam izsalkt, kas viņam palielinās apetīti - pēc pāris stundām viņš apēdīs visu un ar lielu vēlmi.

Šie vienkāršie padomi palīdzēs palielināt samazinātu apetīti, pamodinās vēlmi ēst labi un parādīs, cik garšīgs un veselīgs var būt ēdiens. Galvenais vienmēr palikt mierīgam un līdzsvarotam, jo ​​jebkuru mazuli var piespiest ēst, bet no tā noteikti nebūs nekāda labuma.

Apetīte var pamosties, ieraugot skaistu neparastu ēdienu.

Mēs ieaudzinām vēlmi ēst 3-7 gadus vecu bērnu

Laba apetīte šajā vecumā tiek panākta, stingri ievērojot diētu. Mazuļiem jāēd 4 līdz 5 reizes, pārtraukumos daudz kustēties, pastaigāties svaigā gaisā, nepavadīt daudz laika pie monitoriem, vēlama arī papildus fiziskā aktivitāte sekciju veidā. Turklāt ņemiet vērā šādus faktorus:

• Bez uzkodām! Jebkurš ēdiens, vai tā būtu sula, konfektes, cepumi, negatīvi ietekmē apetīti. Pārtraukumos nedod NEKO! Pārtraukta ēstgriba galu galā neļaus mazulim ēst pusdienu zupu. Pamanot, ka mazulis pusdienās zupai tikpat kā nepieskārās, nepapildi to ar neko. Sagaidiet nākamo ēdienreizi saskaņā ar režīmu. Tas palīdzēs stimulēt jūsu mazuļa apetīti.
• Ņemiet vērā bērna viedokli. Visiem bērniem patīk, kad viņu viedoklis tiek uzklausīts. Pajautājiet savam dēlam, kuru no šiem ēdieniem viņš vēlētos ieturēt pusdienās. Rezultātā mazulis ar prieku ēdīs to, ko izvēlējies pats.
• Izveidojiet kopā. Ļaujiet savai meitai vai dēlam palīdzēt ēdiena gatavošanā, iesaistiet viņus šajā procesā. Lai cepumi būtu pēc izskata neuzkrītoši, bet mazulis, kurš tos pagatavojis pats, novērtēs paša gatavoto ēdienu.

Kad bērns palīdz virtuvē, viņš jūtas kā daļa no procesa un noteikti vēlēsies izmēģināt notikušo.

Garšīga ēdienkarte

Reizēm mammas nonāk strupceļā un nemaz nezina, ko gatavot saviem mīļajiem bērniem. Izvēlnes paraugs atrisinās šo problēmu. Zemāk mēs piedāvāsim nelielu sarakstu ar vienkāršām receptēm, kas piemērotas bērniem, kas vecāki par trīs gadiem.

Sviestmaizes un uzkodas:

• karstās sviestmaizes ar olu un desu;
• kanapē ar sieru un desu, ko var dekorēt ar mārīti, kas pagatavota no ķiršu tomātiem;
• sviestmaizes ar aknu pastēti un olu;
• cirtainas sviestmaizes ar sieru;
• pildītas olas sniegavīru vai cāļu veidā;
• ar sieru pildīti tomāti;
• omlete ar dārzeņiem un garšaugiem.

• svaigu burkānu un ābolu salāti;
• kartupeļu salāti;
• vinegrets;
• svaigu kāpostu salāti ar burkāniem;
• tomātu un gurķu salāti;
• vitamīnu salāti;
• augļu salāti ar jogurtu vai skābo krējumu;
• Kārtaini salāti;
• salāti ar garnelēm vai kalmāriem;
• aknu salāti;
• siera salāti ar rīvētu burkānu.

• vistas biezeņa zupa ar kāpostiem;
• kāpostu zupa no svaigiem kāpostiem;
• borščs ar pupiņām;
• zivju zupa ar rīsiem;
• griķu zupa ar gaļu;
• vistas zupa ar nūdelēm vai vermicelli;
• zirņu zupa ar krekeriem (iesakām izlasīt:);
• sēņu zupa (iesakām izlasīt:);
• rīsu zupa ar kotletēm;
• lagmans;
• siera zupa.

• sautēta gaļa;
• kotletes;
• kotletes ar rīvētiem kāpostiem un cukini;
• gulašs;
• plovs;
• zivis, kas ceptas krēmīgā mērcē;
• cepti sarkano zivju gredzeni, pildīti ar dārzeņiem un sieru;
• kāpostu ruļļi ir slinki;
• vistas gaļa sautēta ar dārzeņiem.

Smaržīgs garšīgs plovs noteikti iepriecinās bērnu

Šis ir tikai neliels saraksts ar ēdieniem, ar kuriem jūs varat iepriecināt savus bērnus. Izvēles iespējas ir plašas, kā arī sastāvdaļu saraksts.

Eksperimentējiet ar piedevām, graudaugiem, desertiem, konditorejas izstrādājumiem un dzērieniem. Mammas var mēģināt pārliecināties, ka pat visprasīgākais mazulis pamostas apetīti. Izvēloties ēdienus, apsveriet, vai bērna gremošanas sistēma ir gatava tos pieņemt un sagremot.

Ko nedrīkst darīt

Mēs uzskaitām vairākus noteikumus, kas stingri jāievēro, lai glābtu mazuli no sliktas apetītes:

• Nekad nepiespiediet bērnu ēst. Gudra bērna ķermenis aprēķinās nepieciešamo devu. Piespiežot mazuli ēst, jūs riskējat viņam pievienot psiholoģiskas problēmas, kā arī gremošanas traucējumus. Pārmērīga pārtikas lietošana ir kaitīga veselībai. Vai mazulis raud un rīkojas pie galda? Pārtrauciet barošanu, atstājot viņam pusapēstu porciju. Bērns nepaliks sevi izsalcis, bet viņam būs laiks, lai radītu apetīti nākamajai ēdienreizei.
• Nekas nedrīkst novērst mazā uzmanību no ēšanas procesa. Sakiet "nē" traucējošo līdzekļu izmantošanai pasaku vai karikatūru veidā. Viņam jāsaprot, ko viņš ēd. Ieviesiet pareizos ēšanas paradumus no jaunības, tad nākotnē viņam nebūs problēmu ar lieko svaru.
• Pārtikas spēles ir aizliegtas. Mazulis, kurš smērē biezpienu uz galda un rokām, acīmredzami vairs nav izsalcis, kas nozīmē, ka maltīti var pabeigt. Vienmēr paskaidrojiet mazajam, ka pārmērīga aizraušanās ar pārtiku ir nepieņemama.
• Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Nekad nekliedziet, nesteidzieties un neiebiedējiet savu bērnu ēšanas laikā. Šādas darbības var radīt stresa apstākļus, kā rezultātā apetīte tikai vēl vairāk samazināsies.

Kad bērns slikti ēd, vecākiem nevajadzētu vainot sevi, visticamāk šī problēma ir iekšēja un pārejoša (iesakām izlasīt:). Apetītes samazināšanās reti rada nopietnas problēmas un vairumā gadījumu pāriet pati no sevis. Novēlam māmiņām labu garastāvokli un pacietību, un visiem bērniem labu apetīti!