Ako správne opaľovať dieťa

Slnečné lúče a teplé letné dni pozývajú dospelých aj deti tráviť čas v prírode, opaľovať sa a kúpať sa. Aby zábava na slnku neviedla k zdravotným problémom, musíte to vedieť ako opaľovať dieťa. Slnečné lúče majú veľmi silný vplyv na ľudský organizmus, najmä na deti. Prínos alebo poškodenie slnečného žiarenia závisí od sily vystavenia povrchu kože a vnútorných orgánov.

Ožarovanie slnečným svetlom v miernych limitoch poskytuje dobrý liečebný účinok, pretože mnoho patogénov je zničených. Vplyvom ultrafialového žiarenia ľudská pokožka produkuje vitamín D. Pri nadmernom žiarení dochádza k mutáciám kožných buniek.

Pre deti je mierne opálenie užitočné v tom, že posilňuje imunitný systém a zlepšuje metabolizmus v tele. Ultrafialové žiarenie zlepšuje dýchanie kože, aktivuje sa práca kôry nadobličiek, zásobovanie myokardu kyslíkom sa stáva silnejším a zvyšuje sa jeho kontraktilita.

Pravidelný pobyt na slnku sa odporúča deťom s ochoreniami horných dýchacích ciest, alergickými ochoreniami, ochoreniami čriev a žalúdka, problémami s pohybovým aparátom a ochoreniami nervového systému. Liečebný účinok sa dosahuje dodržiavaním pravidelnosti a postupnosti opaľovania.

Pre deti by sa mali obmedziť na prísne pravidlá. Deti do piatich rokov sú veľmi citlivé na ultrafialové žiarenie. Pre deti do jedného roka je vo všeobecnosti lepšie neopaľovať sa na priamom slnku, je lepšie byť s nimi v tieni. S ním je lepšie ísť na prechádzku neskoro popoludní alebo naopak skoro ráno. Deti vo veku dvoch až troch rokov by sa nemali hrať na slnku na poludnie, keď je intenzita slnečných lúčov maximálna. Rozptýlené slnečné svetlo v tieni stromov, ranné alebo večerné slnko je prospešnejšie ako priame slnečné svetlo v horúcom popoludní.

Dlhodobé slnenie môže viesť k spáleniu pokožky, čo môže vyvolať rakovinu kože, ako aj predčasné starnutie pokožky. Netreba zabúdať ani na nebezpečenstvo slnka či úpalu.

Jednoduché pravidlá pre pobyt na pláži:

• nebuďte na priamom slnku;
• nezabudnite nosiť pokrývku hlavy;
• uprednostňujte oblečenie vyrobené z prírodných tkanín vo svetlých farbách;
• opaľovací krém by sa mal nanášať na exponované časti tela. Vyberajte si produkty s ochranným faktorom (SPF) medzi 30 a 50.
• pobyt na slnku by sa mal začať dvoma alebo piatimi minútami v čase od ôsmej do jedenástej ráno;
• od jedenástej do šestnástej hodiny by sa deti mali zdržiavať vo vnútri alebo v tieni. V tomto čase sú slnečné lúče najškodlivejšie;
• aby ste sa vyhli úpalu, pobyt v jazierku by ste mali obmedziť na dvadsať minút. Potom musí byť dieťa utreté dosucha a vysadené v tieni;
• Aj deti by mali nosiť slnečné okuliare, pretože pokožka okolo očí je obzvlášť citlivá a silné slnečné lúče môžu oči poškodiť. Pozor však na to, že slnečné okuliare musia byť kvalitné, keďže tmavé okuliare bez špeciálneho opaľovacieho krému narobia viac škody ako úžitku. Zornička sa rozšíri a do oka sa dostane škodlivejšie ultrafialové svetlo ako bez tmavých okuliarov.
• nezabudni na. Dieťa vo veku 1 až 3 roky by malo vypiť približne 1 liter tekutín denne, dieťa vo veku 3 až 6 rokov by malo vypiť do 1,5 litra.

Po vytvorení jasných pravidiel správania sa na slnku u dieťaťa môžete slnečné lúče použiť na zlepšenie jeho zdravia.