Kako vstopiti v trans za začetnika - učinkovite tehnike. Učenje vstopa v stanje transa Vstop v globoki trans

V trans vstopi, da bi se potopil v svojo podzavest, rešil življenjske težave, se spopadel s težavami ali popravil svoje. To je naravno stanje telesa, v katerega človek pogosto za kratek čas nezavedno vstopi. Stanje transa je ključ do samorazvoja, samospoznavanja, samoizpopolnjevanja in samozdravljenja. Pogosto v takem stanju oseba odkrije prej neznane sposobnosti, naredi velika odkritja in piše dela, znana po vsem svetu.

Kakšne so prednosti stanja transa?

Kako je vstop v spremembo stanja zavesti (ASC) koristen in za kaj ga lahko uporabimo v praksi?

1. Povečanje notranje energije- to je ključ do dobrega zdravja, večje delovne sposobnosti, zmanjšanja verjetnosti bolezni in privabljanja uspeha v življenju. Ljudje veliko bolj pritegnejo veselo, polno energije kot nekoga, ki ni uspešen. Ljudje z močnim biopoljem niso nadlegovani na ulicah, niso podvrženi hipnozi, "zlim očesom" ali napadom " energijski vampirji" Trans zdravi človeško bioenergijo.
2. Samodiagnoza bolezni- preverite stanje biopolja in po potrebi popravite morebitne zlome ali madeže. Z lahkoto lahko ugotovite vzrok bolezni, ki ga je v zavestnem stanju težko uganiti, in lajšate tegobe.
3. Samozdravljenje z vizualizacijo- na podzavestni ravni lahko oblikujete sliko za zdravljenje bolezni z vizualizacijo potrebnega zdravila.
4. Sežiganje bolezni med transom- dovolj učinkovita metodačiščenje telesa z namišljenim ognjem v obliki sveče ali ognja. Da bi to naredili, si je v stanju ASC potrebno predstavljati proces sežiganja strdkov bolezni s kakršnim koli ognjem.
5. Prilagoditev odnosov z ljudmi ko v resnično življenje težko najti skupni jezik ali razumeti motive svojih dejanj. Trans se pogosto uporablja kot sredstvo za manipulacijo osebe.
6. Korekcija figure in videza, dajanje navodil podzavesti o določenih spremembah pri sebi.
7. Reševanje življenjskih neuspehov povezanih z dogodki iz daljne preteklosti. Stanje transa pomaga prepoznati in odpraviti vzroke težav.
8. Samohipnoza. Afirmacije v transu so pozitivne, jasno formulirane fraze, ki delujejo neposredno na podzavest in imajo veliko moč, da človeku vcepijo pozitivne misli.
9. Ustvarjalnost pod vplivom transa- požela je izjemen uspeh pri številnih največjih skladateljih, pesnikih, pisateljih, umetnikih itd. Na seznamu velikih ljudi, ki so ustvarjali v stanju transa, so Goethe, Voltaire, Mozart, Dante, Wagner, Einstein, Puškin, Edgar Allan Poe in mnogi drugi.

Ste vedeli? V Lelystadu (Nizozemska) srednješolci dvakrat na dan vstopijo v stanje meditativnega transa. Ta praksa vodi do odlične uspešnosti otrok, njihove mirnosti in vztrajnosti.

Kako pripraviti?

Kako lahko začetnik prvič sam vstopi v stanje transa in ali so potrebne kakšne priprave? pomembno vprašanje za osebe, ki so se odločile, da bodo z včlanitvijo v ASC reševale določene življenjske težave.

Najprej morate ustvariti mirno vzdušje, opraviti vse tekoče zadeve, izklopiti telefonsko povezavo, zagotoviti, da v prostoru, kjer bo potekal proces, ni dejavnikov draženja ali motenj - tujih vonjav ali hrupa, prekomernega toplota ali močna svetloba itd.

Pomembno! Pomembno je ustvariti mirno vzdušje in se čim bolj sprostiti. Najbolj optimalna možnost za vstop v stanje transa se šteje za čas takoj po ali tik pred njim.

Tehnike vstopa

obstaja ogromno načine in tehnike, kako vstopiti v meditativni trans doma. Najbolj optimalen način je samostojna sprememba stanja, brez uporabe psihostimulantov.

Meditativna glasba

Ko se pripravite na vstop v trans in se prepričate, da v prostoru ni dražilnih dejavnikov, morate prižgati zatemnjene luči in vključiti meditativno trance glasbo pri nizki glasnosti.
Potem, ko zavzamete najbolj udoben položaj, ga morate sprostiti, kot da bi se pripravljal. Vendar mora um ostati buden.

Morate zapreti oči in se popolnoma osredotočiti na čim večjo sprostitev telesa. Prijetne bodo postopoma prispevale k vstopu v ASC.

Ste vedeli? Po raziskavi Centra za raka Tom Baker v Calgaryju v Kanadi so bolniki z rakom, ki izvajajo meditativni trans, bolj odporni na stres kot drugi bolniki.

To tehniko so v obredih uporabljali šamani. Za to boste potrebovali šamanski tamburin ali afriške tom-tome. Preostala tehnika je podobna prejšnji.
Morate ležati, se sprostiti in poslušati ritem instrumentov. in zvoki tamburice bodo prispevali k spremembi stanja zavesti.

stimming

Stimming - ponavljajoči se gibi telesa, namenjen pridobivanju čutnih občutkov in preusmerjanju pozornosti od stresa in čustvene napetosti.

Če želite uporabiti to tehniko, morate na primer stimulirati določen del telesa z rahlimi gibi konic prstov.
Najprej pride do sprostitve in notranje umiritve, kasneje pa sledi popolna potopitev v trans. Druga vrsta takšnega vstopa v spremenjeno zavest je guganje. Lahko monotono nihate na tleh ali na stolu, dokler ne dosežete želenega stanja.

Brez dodatne pomoči

Ko ste pridobili določene veščine, kako sami vstopiti v trans s kakršnimi koli posebnimi dejanji, ko postane načelo tega dejanja jasno in dostopno, lahko preidete na stopnjo doseganja stanja brez priprave.

Če želite to narediti, morate čim bolj odmakniti pogled, se sprostiti in osredotočiti na čakro ajna - točko v središču čela. Dihanje mora biti počasno in umirjeno.

Pomembno! Z vajo in razumevanjem načela, kako se spraviti v trans, lahko ta proces izvajamo skoraj kjerkoli in kadarkoli..

Kako priti ven?

Iz transa morate priti postopoma, kot da bi se dvignili iz velike globine. Človek, ko pride iz ASC v stanje prebujenosti, potrebuje čas, da spozna svojo pravo lokacijo, prilagodi telo in duha naravnemu dnevnemu delovanju.
Lahko počasi štejete od 10 do 1, lahko se osredotočite na svoje dihanje ali pa enostavno izstopite »od znotraj«. Po odprtju se lahko raztegnete in vstanete. Po nekaj minutah lahko začnete z dnevnimi aktivnostmi.

Če se proces vstopa v trans zgodi tik pred spanjem, mu preprosto sledi umirjena in globoka potopitev vanj. Ta metoda je odlična za odpravo.

Je kakšna škoda?

Kljub dejstvu, da ljudje, ki izvajajo meditacijski trans, v tem procesu ne najdejo negativnih strani in je veliko več virov o koristih takšnih praks kot o njihovi škodi, je treba upoštevati mnenje skeptikov.
Pravilno bi bilo reči, da lahko takšna stanja vodijo do razsvetljenja, vendar obstajajo nekatere omejitve in neželeni učinki z nepravilno uporabo tehnologije.

Nestrpnost do ljudi, možno nerazumevanje. Človek ob odkrivanju novih znanj in veščin preprosto ne najde razumevanja in podpore v svojem okolju. To lahko privede do umika in odtujenosti. Tega se je treba zavedati in sprejemati ljudi takšne, kot so, iskati skupne točke in se ne osredotočati na razlike.

Kar zadeva fiziološke nianse, povezane z vstopom v trans, je to mogoče negativen učinek lahko pride do pomanjkanja kisika. Sproščanje endorfina v kri, ki povzroči razsvetljenje, se mora izmenjevati z njegovo dopolnitvijo in s tem s sposobnostjo telesa, da se spočije od nenadnega zmanjšanja krvnega obtoka, saj lahko, ko je enkrat izčrpan, preneha nastajati endorfina, kar vodi do duševnih motenj in zaustavitve možganske skorje.

Prostovoljno potopitev v trans in nadzor nad lastno zavestjo je uporabno delovno orodje v človekovem življenju za doseganje razsvetljenja in sposobnosti spopadanja s številnimi, na prvi pogled nepremostljivimi težavami.

Uporaba samohipnoze je nujna za popravljanje vedenja in razmišljanja ljudi. Če želite sebi vcepiti kakršna koli stališča, morate vstopiti v posebno stanje transa, da se abstrahirate od motečih dejavnikov in se osredotočite. Prvi vstop v to stanje bo zahteval veliko časa in truda. Za vstop v trans je potrebna praksa.

Prva stvar, ki jo morate storiti, da vstopite v trans, je ugotoviti razlog za vstop v to stanje, se mentalno uglasiti in poskušati nadzorovati misli, saj misli neposredno vplivajo na človekovo življenje in navade.

1. Moraš se osredotočiti. Dihanje mora biti vztrajno in globoko. Najprej morate dihati v 3 točkah. Vdihnite za 3 štetja, zadržite dih za 3 štetja in izdihnite na enak način. Vajo je treba izvajati 10 minut, nato pa lahko čas cikla povečate.
2. Po dihalne vaje predstavljajte si, da hodite po stopnicah v temen prostor. Glavna stvar je čutiti to pot. Ta občutek je treba prenašati z dihanjem, na primer, ko vdihnete, ste na stopnici, ko izdihnete, pa se spustite. Na zadnjem koraku samo naredite korak v praznino in občutite trenutek padca. Ta učinek padanja vas bo spravil v stanje transa.

V stanju transa se vam lahko prikažejo različne slike. Ali pa se praznina samo pojavi, tvoji možgani so noter v tem trenutku bo sam izbral udobno stanje.

Kako vstopiti v samohipnozo? Če se želite potopiti v stanje transa, lahko uporabite različne metode:

1. Pomirjujoča melodija. Če želite vstopiti v stanje hipnoze, morate sami ustvariti sprejemljive pogoje; mirno vzdušje prispeva k hitremu potopitvi v stanje transa. Trance glasba bo pri tem pomagala. Tuji zvoki naj vas v tem trenutku ne motijo; bolje je zatemniti luči in prižgati
2. Šamanski način. Za uporabo te metode morate imeti s seboj tamburin, po možnosti afriške tom-tome. V tem primeru je tehnika podobna prvi metodi. Poslušaš glasbo v v tem primeru bo ritmično. Hkrati se vso pozornost osredotočite na ritem. Med poslušanjem glasbe se enostavno razpustiš v teh ritmih, ob uporabi tamburin pa izvajaš šamanski ples ali sufijsko vrtinčenje.
3. Alfa stanje. S to metodo je potrebno narediti telesna aktivnost. Za začetek se uležite, sprostite telo in dvignite noge za 40–50 stopinj. Združuje elemente joge, ko se po zavzetem položaju vsa pozornost osredotoči na področje čaker in čela. Z dolgim ​​položajem in koncentracijo pozornosti pride do globoke potopitve v trans. S popolno sprostitvijo morate dosledno šteti do 20 in nato v obratnem vrstnem redu. Nato se bodo možgani samodejno uglasili v alfa stanje. Po tem pride do samohipnoze.
4. Vstopite v hipnozo z uporabo stimminga. Pri tej metodi vstop poteka s ponavljajočimi se monotonimi gibi. Če želite to narediti, s konicami prstov stimulirajte izbrani del telesa, po katerem nastopi stanje popolne sprostitve. Pri tej metodi lahko uporabite tudi preprosto potovalno slabost.
5. Vstopite v hipnozo brez pomoči česar koli. Po uporabi glasbe ali drugih metod že razumete načelo vstopa v trans, zdaj lahko vstopite v stanje hipnoze brez zunanje pomoči in celo v gneči. To zahteva stanje mirovanja in osredotočanje pogleda na določen predmet. Hkrati mora biti tudi dihanje sproščeno, lahko ga celo občasno ustavite. V tem primeru lahko greš v trans kadarkoli in kjerkoli.

Hipnoza temelji predvsem na desni hemisferi možganov. Desna stran je odgovorna za sfero nezavednega, leva pa za racionalno mišljenje.

Vrste in tehnike hipnoze

Vrste hipnoz se razlikujejo po metodah vplivanja na človeško zavest in obsegu uporabe.

• Metoda je direktivna. S pomočjo te potopitve človek popolnoma pade v hipnozo in se znajde na milost in nemilost prejetih odnosov, ki jih prejme neodvisno ali od zunaj.
• Z Ericksonovo metodo je posreden vpliv na človeško psiho, s to metodo je mogoče zaobiti zavestni odpor do vstopa v trans.
• Ciganska metoda. To je starodavna metoda vplivanja na zavest. Uporabljajo se tehnike odvračanja pozornosti.

Vse tehnike samohipnoze so razdeljene v dve veliki skupini.

Tehnike za vstop v hipnozo:

• tehnike samostojnega vstopa v trans;
• tehnike samohipnoze.

Prva tehnika uporablja metode zavzemanja udobne poze, poslušanja pomirjujoče glasbe ali fiksiranja pozornosti na določen predmet.

Pri uporabi druge tehnike se svoje misli osredotočite na samohipnozo, kaj želite doseči in doseči. Za vsak postopek izberite enega specifični cilj začenši s preprostejšim in preiti na bolj zapletenega.

Za kaj se uporablja samohipnoza?

Ko sami vstopite v stanje transa, lahko:

• znebite se stresa;
• pomaga izboljšati spanec;
• izboljšati svoje zdravje;
• znebite se depresije;
• znebite se slabih navad;
• znebite se odvečne teže;
• znebite se kompleksov;
• dajte si zaupanje;
• graditi odnose z drugimi ljudmi;
• spodbujati razvoj spomina ali intuicije;
• najti smisel življenja.

Toda tehnike samohipnoze ni vedno mogoče obvladati sami. Za hitro in učinkovito obvladovanje je priporočljivo, da se hipnoze naučite na primer pri specialistu

Sposobnost vstopa v stanje transa je zelo pomembna in koristna veščina. Uporablja se lahko za sprostitev, koncentracijo, odpravljanje notranje napetosti, izvajanje različnih duhovnih praks, samorazvoj, učenje itd.

Kaj je stanje transa?

Če vas zanima, kako vstopiti v stanje transa, potem verjetno že veste, kaj to je. Stanje transa¹ je umetno povzročeno spremenjeno stanje naše zavesti in psihe. Menijo, da trans pomaga ločiti od vseh zunanjih in motečih dejavnikov, ki človeku preprečujejo, da bi se osredotočil na svoj notranji svet.

Marsikdo temu stanju pravi meditacija, vendar to ne drži povsem, saj je meditacija le eden od načinov, kako preiti iz zunanjega stanja v notranje.

Obstaja veliko preprostih tehnik za vstop v stanje transa, eno izmed njih boste prebrali v tem članku.

Večina znanih meditativnih psihotehnik² temelji na stanju globokega transa.

Primerni so za religiozne in mistične prakse, samorazvoj in samospoznavanje, vendar se izkažejo za popolnoma neuporabne v razmerah, ko se morate takoj mobilizirati, na primer v trenutku nevarnosti, ko ni časa za to. vse, da bi zavzeli položaj "lotosa" ali "udobno sedeli na stolu v položaju kočijaža."

Metode za vstop v stanje transa

Že v starih časih so kitajski modreci, privrženci učenja Tao³, razvili številne metode za takojšen vstop v stanje transa.

Te metode se razlikujejo tako po smeri kot po posebnostih samega spremenjenega stanja: nekatere so primerne za boj ali boj, druge za hiter »nalet«, na primer za beg, skok čez visoko oviro, druge omogočajo da se otresete utrujenosti, preglasite bolečino ipd.

Na podlagi teh že tako preprostih tehnik še več preprost sistem takojšnja mobilizacija rezervnih človeških sposobnosti. Osnova za to je metoda hitrega, idealno takojšnjega vstopa v specifično stanje lahkega transa.

Tako je enostaven način, da se tega morda ne zaveda niti praktikant sam, še manj pa ljudje okoli njega. Vendar pa se na podlagi tega transa že gradi trening uporabe različnih psihofizioloških fenomenov.

Kakšne posledice povzroča spremenjeno stanje zavesti?

Na primer, dvigovalci uteži, usposobljeni za to metodo, so znatno izboljšali svoje rezultate z dvigovanjem uteži, ki so bile zanje previsoke. Boksarji in sabljači so imeli izboljšane reakcije, jasnovidci pa svojo specifično občutljivost in sposobnost diagnosticiranja in zdravljenja bolezni. Za študente tako njegov obseg kot hitrost pomnjenja itd.

Tehnika vstopa v stanje transa

Metoda vstopa v to spremenjeno stanje temelji na dveh tehnikah: prvič, največja koncentracija pozornosti na nekaj, in drugič, hitra disperzija te pozornosti. V trenutku »razpršitve« pride do »potopitve« v trans.

Za začetek preizkusite to metodo:

1. Na kos papirja morate narisati piko in jo pritrditi na steno v višini oči. Na steni lahko izberete drug predmet - madež mrtve muhe, luknjo na tapeti ali kaj drugega v istem duhu.
2. Zavzemite navpični položaj, roke spustite vzdolž telesa. Na tej točki natančno »pokukajte« pred seboj. Ne glejte ga samo in ne dovolite, da bi vaša pozornost odvrnila od predmeta, ki ga razmišljate. Pozornost bo odstopala, a vsakič jo je treba vrniti. Ne sme biti nobenih tujih misli. Takšna koncentracija ne sme trajati več kot 1-2 minuti (in to je samo na začetku, nato pa se štetje nadaljuje v sekundah).
3. Takoj, ko začutite, da je vaša zavest dovolj koncentrirana, zaprite oči, se sprostite in hitro razpršite, razpršite in ponastavite vso svojo koncentracijo. To je treba storiti takoj, "na spodnjem izdihu."

Če ste vse naredili pravilno in če imate dovolj sposobnosti, boste čutili, da se vaše telo »samodejno« ziblje naprej, kot da vas neka sila vleče naprej. Morda gre samo za notranji občutek ali pa morate narediti korak naprej, da ne padete.

Če čutite »hrepenenje«, še bolj pa, če gre za pravo fizično akcijo, potem je cilj dosežen in ste vstopili v LMT (lahki meditativni trans), na podlagi katerega se že lahko »kodirate«. izvajati različne pojave, tako fizične kot duševne.

Osebni darovi in ​​skrivne sposobnosti, s katerimi ste se rodili ... Za mnoge med njimi verjetno niti ne veste! Morda pa vam prav oni lahko pomagajo doseči, kar želite! Ugotovite, katere lastnosti bi morali razviti, katero pot ubrati, v katero smer se premikati! Pri tem vam bo pomagala vaša osebna diagnostika. Za prejem izpolnite obrazec >>>

Opombe in tematski članki za globlje razumevanje gradiva

¹Trans je serija spremenjenih stanj zavesti (ASC) ter funkcionalno stanje psihe, ki povezuje in posreduje zavestno in nezavedno duševno delovanje človeka, pri katerem je po nekaterih kognitivističnih interpretacijah stopnja zavestno sodelovanje pri spremembah obdelave informacij (Wikipedia).

² Psihotehnika je veja psihologije, ki se je razširila v letih 1910-1930. in preučeval uporabo psihologije pri praktičnih vprašanjih, predvsem povezanih s psihologijo dela, poklicnim usmerjanjem in selekcijo (Wikipedia).

³ Dao je ena najpomembnejših kategorij kitajske filozofije (

Za pridobitev mističnih vizij in potrebnih paranormalnih informacij ter za reprogramiranje lastnega stanja so starodavni jogiji in mistiki uporabljali vstop v spremenjeno stanje zavesti ali trans...

V tem članku si bomo ogledali najpogostejše tehnike za vstop v trans.

Tehnike za vstop v trans z uporabo vizualizacije

1. Zaprite oči in se za minuto ali dve osredotočite na svoje notranje občutke. Oddahnite si od vsakodnevnih aktivnosti in bodite popolnoma pasivni.
2. Osredotočite se na svoje dihanje. Biti mora enakomerna in globoka. Osredotočite se na izdih.
3. Predstavljajte si, da ima vaš um več plasti. Zavest je najvišja raven, aktivno stanje; najnižja stopnja je globok spanec.
4. Premikajte se od nivoja do nivoja. Ostanite na prvi ravni, sprostite se, analizirajte svoje stanje. Ko se premikate na naslednje stopnje, opazite spremembo svojega stanja.
5. Ko ste pripravljeni, pojdite na naslednjo stopnjo in jo preučite. Ostanite na vsaki ravni tako dolgo, kot želite. Nikamor se ne mudi, ne smete raziskovati več ravni, kot želite.
6. V prihodnosti se postopoma sproščajte na novo raven ali ostanite tam, kjer vam je najbolj udobno, da bolje spoznate to raven.
7. Ko ste pripravljeni izstopiti iz transa, se osredotočite na vdih in se postopoma dvigujte po stopnjah, dokler ne dosežete najvišje. Nato odpri oči.

Različni ljudje si te ravni predstavljajo drugače. Uporabite jih lahko za boljše razumevanje sebe.

Varno mesto in stanje transa

1. Zaprite oči in se osredotočite na svoje dihanje.
2. Osredotočite se na izdih, z vsakim izdihom se vedno bolj sprostite.
3. Ko se počutite pripravljeni, si predstavljajte varen kraj - to je lahko nekje, ki vam je znano, nekje, kjer ste že bili, ali nekje, ki bi ga radi obiskali. Lahko si zamislite resnično mesto ali pa si zamislite nekaj po lastni izbiri.
4. Varno mesto je lahko karkoli želite, lahko je karkoli želite. Lahko je soba, plaža, jasa, hiša. V njej si lahko sam ali pa se obkrožiš z ljudmi. Edina obvezna zahteva je, da se morate počutiti popolnoma varne in biti v to popolnoma prepričani.
5. Premaknite se na varno mesto in uživajte v občutku, da ste popolnoma varni. Lahko ohranite ta občutek ali pa nekatere vidike svojega življenja analizirate z vidika varnosti, ki vam jo zagotavlja kraj, ki ga izberete.
6. Ko ste na varnem mestu, se morate osredotočiti na naslednje občutke: varnost, udobje, zaupanje in nadzor.
7. Ostanite na varnem, kolikor dolgo želite. Ne pozabite, da lahko to mesto vedno znova ustvarite, kadar koli želite.
8. Ko se počutite pripravljeni, zapustite varno mesto in se vrnite v resnični svet.

Za ustvarjanje varnega mesta lahko uporabite različne dele telesa in še posebej srce. Kadar koli se lahko umaknete v svet, ki ste ga zgradili.

Ena od glavnih točk te vaje je, da se počutite varno in samozavestno, in ne tisto, kar mislite, da je "prav" ali "bi moralo". Čeprav je vsakič, ko padeš v trans, lahko drugače, je izkušnja povsem odvisna od tvoje želje in ustvarjalnosti.

Zavijanje z očmi, da vstopite v trans

1. Sedite ali uležite se tako, da bo vaša glava naslonjena na nekaj.
2. Dvignite oči navzgor in jih rahlo napnite.
3. Globoko vdihnite in zadržite dih.
4. Po 5 sekundah počasi izdihnite in spustite veke.
5. Zadržite izdih 5 sekund, nato ponovno globoko vdihnite, odprite oči in jih dvignite.
6. Zadržite vdih 5 sekund, nato izdihnite in drugič počasi zaprite oči.
7. Ponovno zadržite izdih 5 sekund, nato vdihnite, odprite oči in jih dvignite do stropa, zadržite vdih 5 sekund.
8. Med izdihom počasi zaprite oči in jih držite zaprte, medtem ko se osredotočite na izdih.
9. Ostanite v stanju globoke sprostitve in se zavedajte različnih občutkov, ki jih boste doživeli. Pahneš v trans, se popolnoma prepustiš toku zavesti, misli prihajajo in gredo. Zunanji svet je nekje zelo daleč od vas.

Po 15-20 minutah se začnite osredotočati na svoje dihanje, postopoma se premaknite v stanje zavesti, odprite oči.

Ta tehnika vam omogoča zelo hiter vstop v trans. Razvil ga je dr. Herbert Spiegel, ameriški psihiater, ki je opazil, da so nekateri sugestibilni pacienti med vstopom v trans zavijali z očmi.

Brian Rote "Jezik hipnoze"

V tem razdelku bomo obravnavali preprosto klasično metodo postopnega vstopa v stanje transa za pridobivanje informacij iz podzavesti in predvidevanje prihodnosti.

Tehnika izvajanja postopnega vstopa v trans:

Ulezite se na trdo podlago ali posteljo. Ne uporabljajte blazin in poskušajte hrbet držati naravnost. Lahko tudi sedite udoben stol. Zrahljajte tesna oblačila.

Popolnoma se sprostite!

Vstop v trans - 1. stopnja

Ko ste v udobnem, sproščenem položaju, začnite spremljati svoje dihanje. Ne nadzorujte procesa dihanja, le spremljajte ga. Med vdihom ponovite SO-O-O-O, med izdihom pa HAM-M-M-M. S postopnim spremljanjem svojega dihanja boste začutili, da se dihanje pojavi samo od sebe in vam ni več treba reči SO-HAM. To pomeni, da ste v prvi fazi transa. Na tej stopnji bi morale vaše misli in skrbi izginiti.

2. stopnja tehnike vstopa v trans

Zdaj, ko še naprej dihate v svojem naravnem ritmu, uporabite svojo voljo, da zaustavite tudi najmanjše gibe telesa in mišic. Začnite fazo sprostitve. Začnite od mišic glave, obraza in vratu ter postopoma do stopal, sprostite vsako mišico. Pozornost usmerite čez vsako posamezno mišico in miselno recite: "moje veke se sprostijo, sprostijo, moje oči se sprostijo, sprostijo se, moja ramena se sprostijo, sprostijo se itd." Torej miselno pojdite skozi celotno telo od glave do pet in sprostite celotno telo.

Postopek ponovite trikrat ali štirikrat. Pojdite skozi telo znova in znova, dokler ne začutite otrplosti in neobčutljivosti po vsem telesu. Možno je tudi, da boste občutili stanje padanja v brezno. Naj vas ne skrbi, če se to zgodi, pomeni, da ste dovolj sproščeni, da se premaknete na naslednjo stopnjo.

3. stopnja

Ko uravnovesite dihanje in ste dovolj sproščeni, si začnite ponavljati mantro Ommmmm, Ommmmmm, pri tem pa štejte Om ena, Om dva, Om tri in tako naprej.

Ko se vaš um ustali v pozornem ponavljanju mantre in vse misli izginejo, to pomeni, da ste vstopili v tretjo stopnjo transa.

4. stopnja

Na četrti stopnji nadaljujete s ponavljanjem mistične formule Om, hkrati pa si morate jasno predstavljati sijoč disk sonca v predelu obrvi.

Ponavljajte formulo OM, vizualizirajte svetel sončni disk, glejte ga, dokler ne vidite jasne slike sonca, kot da bi ga videli v resnici.

Na začetku se morda zdi precej težko, a z vajo bo bolje. Vsakodnevna vadba pred spanjem lahko močno pospeši ta proces.

Kako uporabiti stanje transa?

Ko dosežete četrto stopnjo, si lahko na mestu Sonca zamislite katero koli osebo ali predmet in formulo nadomestite z vprašanjem, ki vas zanima. S takšno koncentracijo boste prejeli odgovor v obliki zvoka, besede ali slike. Ta tehnika je uporabna za vse raziskave in vprašanja.

Duševno stanje, imenovano trans, se doseže z izkušnjo. Ni vsak človek sposoben vstopiti v trans brez posebnega usposabljanja. Spremenjena zavest vam omogoča delo z notranjimi dejavniki, ki vplivajo na človekovo življenje.

Mnogi imenujejo meditacijo v transu, vendar to ne drži povsem. Med meditacijo je možno vstopiti v trans, vendar sam vstop ne bo nujno povezan z meditacijo. Nekateri psihiatri in jogiji verjamejo, da je stanje transa zdravilno za človeško telo in njegovo duševno stanje.

Kaj je trans

Ena od lastnosti človeške psihe je padanje v trans, vendar vsi ljudje nimajo dostopa do tega. Sprememba zavesti se običajno pojavi zavestno ali s sodelovanjem specialista. Trans spremeni aktivnost delov človeških možganov in usmeri pozornost na notranjo organizacijo.

Med transom človeku postanejo na voljo vizije, spomini, tudi globoki, ki se jih v normalnem stanju človek ne spomni, pa tudi sanje, utelešene v realni obliki.

Samostojni vstop v trans vam omogoča, da se znebite številnih težav, kot so kompleksi, stare izkušnje, pretekle travme, tudi iz otroštva, depresivne motnje. Med transom začnejo možgani filtrirati informacije, jih obdelovati in »razvrščati«.

Okvara živčnega sistema enostavno odpraviti z vstopom v stanje transa.

Prednosti stanja transa

Psihoterapevti uporabljajo hipnozo za zdravljenje številnih psihosomatskih bolezni. Ena vrsta hipnoze je Ericksonova hipnoza, vendar njeno izvajanje zahteva sodelovanje specialista. Toda človeka lahko samostojno potopite v trans brez pomoči strokovnjaka.

V stanju transa začnejo možgani aktivirati procese delovanja v telesu, predelujejo informacije, pomagajo odpraviti globoka doživetja in dolgotrajni stres. Med transom začne desna polobla aktivno delovati. Telo vse svoje vire usmerja v sprostitev in reševanje težav na fiziološki ravni, ki jih v resničnem življenju ni vedno mogoče uresničiti.

Trance vam omogoča delo z dolgotrajnimi stresnimi stanji, zaradi katerih se človek dolgo časa počuti utrujen in depresiven, vendar mu korenine te težave niso znane.

Med transom človek pogosto dobi rešitev za številne svoje težave, pride do njega vpogled, težave se rešijo same od sebe.

Kako pripraviti

Če želite samostojno vstopiti v stanje transa, morate najti primeren kraj, vendar ne sme biti hrupno ali gneče. Najbolje je, da se nihče ne vmešava v proces ali vstopi v sobo. Ljudje, ki se pogosto ukvarjajo s transom, lahko vstopijo v to stanje, ne glede na kraj in čas obreda, vendar bo za začetnike sprva težko tudi v popolni samoti.

Preden vstopite v trans, morate zadovoljiti svoje fiziološke potrebe, da vas v prihodnosti ne bodo motile. Ni treba iti v trans lačen ali obratno s polnim želodcem. Stanje mora biti udobno. Prav tako ne smete začeti vstopati, ko ste bolni.

Odstraniti je treba vse dražilne dejavnike, kot so zvoki, hrup, moteči svetleči predmeti. Položaj telesa naj bo udoben in čim bolj sproščen.

Tehnike vstopa

Za vstop v trans obstaja nekaj tehnik, ki omogočajo, da se telo hitro in enostavno prilagodi v kratkem času. Vendar pa vsi zahtevajo veliko truda, saj morda ne bo uspelo prvič. Vstop je treba vaditi pogosto.

1. Najlažja tehnika za izvedbo je. To lahko izvedete s hitrim hrupnim izdihom ali s počasnim in globokim dihanjem. Če uporabljate tehniko hitrega intermitentnega dihanja, naj bo število vdihov na minuto vsaj 50. Najbolje je izvajati leže na ravni, ravni površini, pri šibki svetlobi. Med dihalnimi vajami je telo nasičeno s kisikom, kar povzroči rahlo spremembo zavesti, pa tudi potopitev v trans.
2. Eden od načinov za vstop v trans je uporaba zvoka. Uporabite lahko mantro, ki jo boste morali monotono ponavljati ob upoštevanju določene tonalnosti. Koncentracija občutkov naj bo samo na zvoku. Občutek vibriranja glasilk in dotoka kisika v pljuča.
3. Pogosto se uporablja tehnika monotonih gibov. Najlažji način bi bil, da se usedete na tla in počasi in monotono zanihate s svojim telesom v različne smeri. To metodo lahko dopolnimo z zvočno metodo.
4. Osredotočite se na eno dejanje ali zvok. Lahko je na primer zvok ure ali kapljice vode, ki enakomerno kapljajo v umivalnik. Lahko se osredotočite na svoje telo in poskusite poslušati svoje srce.

Ko vstopi v trans, človek občuti lahkotnost in celo nekakšno lebdenje. Nekateri ljudje čutijo, da zapuščajo svoje telo. Resničnost je zamegljena, zavest otopela. Stanje spominja na stanje napol spanca, ko še niste popolnoma zaspani, hkrati pa niste več čisto v resnici. Samohipnozo dosežemo eksperimentalno. Najbolj priljubljene tehnike vam omogočajo, da že po nekaj vadbah dosežete stanje transa. Nekaterim uspe doseči želeni rezultatže na prvi seji.

Meditativna glasba

V trans lahko vstopite z uporabo različne tehnike. Eden od njih je uporaba meditativne glasbe. Meditativna trance glasba se prodaja na zvočnih nosilcih v specializiranih trgovinah, najdete jo na internetu ali pa mantro zapojete sami, potem ko ste predhodno preučili pravilno tonaliteto in zvočno kombinacijo.

Glasba, ne samo za trans in meditacijo, na splošno omogoča človeku, da se sprosti in uredi svoje občutke. Ni brez razloga, da psihologi priporočajo čim pogostejše poslušanje umirjene, sproščujoče glasbe, tako za odrasle kot za otroke. Klasična glasba ima pomemben vpliv na izboljšanje zdravja telesa, normalizacijo duševnih procesov in uravnovešanje človekovega duševnega stanja.

Meditativna glasba je namenjena pomoči pri vstopu v trans, vendar se lahko uporablja ne samo solo, ampak tudi v kombinaciji z drugimi tehnikami za vstop v spremenjeno zavest.

Šamanski boben

V trans lahko vstopite tudi sami s pomočjo šamanskega tamburina. Pogosto se uporablja med meditacijo, nekatera ljudstva pa tudi za različne obrede. Poleg tamburin se včasih uporabljajo tako imenovani afriški tom-tomi.

Ob poslušanju zvokov in ritma inštrumentov lahko popolnoma izklopite zavest in vstopite v stanje transa. Zvoki šamanskega tamburina vam pomagajo uglasiti pravo razpoloženje in omogočajo enostavno in hitro potopitev v stanje transa.

stimming

Monotoni gibi telesa se imenujejo stimming. To je ena od tehnik za vstop v trans. Ta tehnika velja za najbolj priljubljenega in najlažjega za izvedbo. Da bi dosegli spremenjeno zavest, je potrebno zavzeti udoben položaj telesa in izvajati monotone ponavljajoče se gibe telesa. Lahko se zibate z ene strani na drugo ali naprej in nazaj. V tem primeru mora biti vsa vaša pozornost usmerjena v sprostitev vseh mišic telesa.

Pogosto se pri tej metodi dodatno vpliva na aktivne točke človeškega telesa. Stimulirajo se z dokaj močnim pritiskom, nato pa se meditacija nadaljuje, ko se sprostijo.

Brez dodatne pomoči

V trans je mogoče vstopiti tudi sam. Potrebna so nekatera znanja, ki jih je mogoče pridobiti iz strokovne literature, razgledana oseba ali po več samostojnih poskusih.

Pogled ne sme biti usmerjen, telo mora biti popolnoma sproščeno. Vse misli so izklopljene, osredotočiti se morate samo na določeno dejanje ali zvok. Sprva bo težko izklopiti svoje misli, saj je njihov stalni tok človeku znan, zdi se, da ga je nemogoče ustaviti. Vendar to ni tako in po več poskusih bo vstop v trans postal enostaven in dostopen.

Kako izstopiti

Izhod iz spremenjene zavesti mora potekati postopoma, tako kot je bila potopitev. Vizualno si lahko predstavljate, kako plavate iz globine, se pojavljate izpod vode ali se spuščate po stopnicah.

Postopoma bodo misli in občutki prišli v zavest, možgani bodo asimilirali novo obstoječo resničnost. Počasno štetje vam bo pomagalo priti k sebi, potem ko padete v trans. Izvedete lahko več sproščujočih, vendar tonizirajočih gibov, kot je nežno raztezanje. Po vstopu v trans je priporočljivo popiti kozarec tople vode in se nekaj časa ne lotiti vsakodnevnih obveznosti, da se telo prilagodi in uglasi na želeno valovanje.

Ali obstaja kakšna škoda

Nekateri znanstveniki verjamejo, da ima prehod v trans le koristi, drugi pa se nagibajo k prepričanju, da je telesu enako škodljiv kot koristen. Vendar pa se mora vsak sam odločiti, ali mu bo stanje transa koristilo ali škodilo.

Najprej je treba zapomniti, da sprememba zavesti vpliva na delo notranji organi. Srčni utrip se upočasni, živčni procesi se prekinejo, čustva so potlačena in pojavi se otopelost zavesti.

Med vstopom v trans lahko človek vidi nekatere halucinacije ali vizije, ki so povezane z njegovimi notranjimi podzavestnimi strahovi, ki so se v zgodnjem otroštvu naložili v podkorteksu možganov in od takrat se jih človek ne spomni več. Neprijetni spomini lahko povzročijo depresijo, saj človek ni vedno pripravljen ponovno sprejeti tiste pretekle resničnosti.

Med transom pride do stradanja kisika, saj se dihanje upočasni. V kri vstopi določena količina endorfina, hormona veselja, ki za nekaj časa povzroči razsvetljenje in občutek uvida. Vendar ta občutek postopoma mine, sledi pa mu stanje letargije in apatije.

Sprostitev

Za vstop v trans je potrebna popolna sprostitev. fizično telo in izklop vseh miselnih procesov. Samo s sprostitvijo se človek lahko potopi v spremenjeno zavest in izkusi blagodejnost stanja transa.

Sprostitev se morda ne bo zgodila takoj, vendar morate najprej fizično poskusiti sprostiti vse svoje mišice, vključno z mišicami obraza, saj ljudje pogosto pozabijo nanje. Po nastopu popolne sprostitve bo doseganje spremenjene zavesti lažje in hitreje.

Osvobodite se čustev in misli

Ena najtežjih nalog pri vstopu v trans je izključitev zavesti iz nenehnega toka misli. Ljudje smo navajeni voditi notranji monolog brez prekinitve za sekundo. Ta nenehen tok misli nam omogoča nadzor nad našimi dejanji, koncentracijo pozornosti ter usmerjanje gibanja in dejanj. Vendar pa je pri vstopu v trans ali med meditacijo potrebno popolnoma izklopiti zavest, se sprostiti in ne razmišljati o ničemer. Le v tem stanju bo vstop mogoč.

Vstop v trans je mogoč skoraj vsakemu človeku. Ne smemo pozabiti, da pri nekaterih boleznih ni mogoče uporabiti zvočnih učinkov ali utripajočih signalov, na primer pri epilepsiji. Sicer pa lahko človek kar zlahka pade v trans.

Mnogi skladatelji in veliki pisatelji so uporabljali trans, da bi pridobili vpogled. Vsak od nas lahko s to metodo zlahka reši vsakdanje težave ali celo otroške strahove, ki so se nabirali skozi leta življenja.