Otrok pri 2-3 letih ne poje ničesar: kako povečati apetit in pripraviti "slabega jedca" do jesti?

Odličen apetit za ljubljenega sina ali hčer je pravi dopust za starše. Dojenčka, ki jedo, lahko z užitkom občudujete neskončno, kaj pa, ko otrok ne poje ničesar ali poje največ dve ali tri žlice? Zakaj imajo otroci, stari 1-3 leta, slab apetit in kaj storiti glede tega? Razmislite o najpogostejših vzrokih in svetujte, kako se z njimi spopasti.

Včasih se poskus nahraniti otroka spremeni v pravo predstavo.

Prehranske norme

Številni odrasli ustrezno zaznavajo otrokovo zadržanost, da bi jed pojedel do zadnje žlice, vendar vsi ne mislijo tako. Matere praviloma doživljajo več kot očetje, saj se slednji le redko dotikajo te teme. Številni starši menijo, da je mnenje dr. Komarovskega, da je prisilno hranjenje nesprejemljivo, pravilno, čeprav postanejo malodušni, če otrok ne jedo dobro. Predstavniki starejše generacije, ki se vključijo v proces hranjenja, sami prispevajo k temu, da otrok vse poje do konca. Je torej dobro jesti veliko ali malo, ali obstajajo kakšni normativi?

Otroci v starosti od 1 do 3 let jedo 4-krat na dan: zajtrk, kosilo, popoldanski čaj in večerjo. Hranilna vrednost obroka za kosilo mora biti vsaj 40-50 % dnevne prehrane. Ostalo enakomerno porazdelimo za zajtrk, popoldanski čaj in večerjo. Dojenček mora prejeti dnevni vnos 1400-1500 kcal.

Apetit ni odvisen od teže, niti od polti otroka, niti od tega, koliko poje naenkrat, kako se obnaša za mizo (za več podrobnosti glejte članek:). Naj vas ne skrbi in nima smisla izboljšati apetita, če enoletni dojenček ali otrok, star 2-3 leta:

• normalno pridobivanje teže
• harmonično se razvija;
• aktivno komunicira in se igra;
• ima redno blato.

Če je otrok videti dobro, je aktiven in vesel, je s hrano vse v redu.

Pomanjkanje apetita je očitno prisotno, če pri otroku popravite:

• šibkost;
• razdražljivost;
• več dni zavračanje jesti;
• izguba teže;
• motnje pri delu prebave;
• negativen odnos do hrane.

Apetit je zelo zapleten nevrofiziološki proces. Razlogi za njegovo odsotnost so lahko v nekaterih dejstvih, ki jih lahko razdelimo v več skupin. Razmislimo o vsaki skupini posebej.

Vzroki za slab apetit

Ta članek govori o tipičnih načinih za reševanje vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite od mene vedeti, kako natančno rešiti vaš problem - postavite svoje vprašanje. To je hitro in brezplačno!

Tvoje vprašanje:

Vaše vprašanje je bilo poslano strokovnjaku. Zapomnite si to stran na družbenih omrežjih, da spremljate odgovore strokovnjaka v komentarjih:

Simptomi in bolezni

Številne bolezni vodijo do tega, da otrok zavrne jesti. Ker dojenček redno nerad poje le nekaj žlic, je treba najprej iti k zdravniku, pediatru ali gastroenterologu.

Vzroki za slab apetit so lahko med drugim povezani z zdravstvenimi težavami.

Bolezni so lahko kronične ali latentne. V obeh primerih pride do presnovne odpovedi, ki zmanjša apetit. Otroška starost je najpogosteje nagnjena k naslednjim boleznim:

Če želite ugotoviti, ali ima vaš otrok podobne bolezni, vam bo zdravnik predpisal vrsto preiskav in pregledov (EKG, ultrazvok, rentgen). Čeprav diagnoza še ni natančno določena, bi morali ukrepati tako: hranite otroka le, če obstaja želja z njegove strani.

Pogosto so vzroki za zmanjšan apetit izraščanje zob, ki povzročajo bolečino in nelagodje, pa tudi karies in stomatitis. Te težave, pa tudi bolezni dlesni, je pogosto težko prepoznati sami, zato je vredno obiskati zdravnika na pregled.

Če otrok aktivno izrašča zobe, od njega ne smete pričakovati dobrega apetita.

Psihonevrološki vzroki

1. Za otroke s povečano razdražljivostjo je značilno nizko slinjenje, zato skoraj ne jedo trdne hrane (sadje, enolončnice, mesne kroglice). Morda bo otroku lažje piti vodo, čaj ali žele s hrano.
2. Otrok ima lahko težave pri požiranju hrane zaradi močnega stresa – na primer ločitve staršev ali rojstva drugega otroka. Dojenčki težko pogoltnejo koščke hrane, če jih nenadoma in nenadoma prestavijo na skupno mizo za odrasle. Oglejte si svojega enoletnega dojenčka, morda je to glavni razlog za pomanjkanje želje po jedi (priporočamo branje:).
3. V adolescenci postane problem anoreksije aktualen, ko se otroci bojijo izboljšati in začnejo povzročati bruhanje. Osebne motive, da nočejo jesti, dopolnjujejo fiziološki razlogi. Zaradi podhranjenosti se zmanjša volumen želodca, zato se poslabša tudi apetit.
4. Včasih otrok noče jesti zaradi obstoječih težav z vrstniki na vrtu ali v šoli, pa tudi zaradi napetih odnosov v družini. Redna preobremenitev živčnega načrta vpliva tudi na željo po okusu tudi najbolj okusne jedi. Najverjetneje bo otrok nerad jedel na vrtu, če bo imel težave z skrbnikom.
5. Ko je otrok, star 3-4 leta, prisiljen jesti kosilo, začne kazati še več agresije in ogorčenja, tudi če je zelo lačen.

Prisilno hranjenje otroka bo povzročilo le psihično travmo.

Otrokove potrebe

V prvih treh letih otrok še ne zna ustrezno razložiti svojega apetita, zato ga starši presojajo po lastnih občutkih in znanju. V širšem smislu lahko vse otroke razdelimo na majhne, ​​tiste, ki jedo povprečno in tiste, ki jedo veliko. Na količino zaužite hrane vpliva metabolizem, saj je pri vsakem drugačen. Seveda sta ljubeča oče in mama zaskrbljena, ko dojenček poje počasi in nejevoljno, kljub temu, da nima bolezni. Pogosto je zmanjšanje apetita posledica fizioloških vzrokov. Dojenčki prvega leta življenja rastejo zelo intenzivno in pridobivajo na teži. Potem se ti kazalniki nekoliko upočasnijo, z njimi pa tudi želja po jedi.

Pri ocenjevanju otrokovega apetita upoštevajte številne druge kazalnike: aktivnost čez dan, primernost oblačil glede na vreme (ali povzroča povečano potenje). Bolj ko se otrok giblje, bolj bo moral potešiti nastalo lakoto, miren dojenček pa bo jedel z manj navdušenja.

Čas je za obisk specialista

Ker je vaš otrok poleg slabega apetita premalo pridobil na teži, njegova telesna aktivnost je očitno zmanjšana, njegov videz izraža utrujenost in nezdravo stanje, je čas, da obiščete strokovnjake:

• Pediater bo podal svoje mnenje na podlagi podatkov glede teže, višine, tonusa, aktivnosti. Študije bodo pokazale prisotnost vnetja ali znake zastrupitve telesa.
• Nevrolog bo lahko ugotovil, ali ima otrok nevrološke nepravilnosti. Pogosto pride do hipotenzije obraznih mišic, zaradi česar je dolgo časa težko žvečiti. Ta proces je za otroka težak, zato popolnoma noče jesti.
• Gastroenterolog bo lahko na podlagi pregleda in pridobljenih testov ugotovil prisotnost motenj v delovanju želodca in črevesja ter fermentopatijo.

Bolečine v trebuhu so lahko razlog, da nočete jesti

• Endokrinolog bo lahko pomagal v situaciji, če dojenček zaostaja v telesnem razvoju od svojih vrstnikov. Psiholog bo reševal težave, ki so psihološke narave. Morda je ta situacija posledica nevroze ali ljubosumja do mlajšega brata ali sestre.
• Psihoterapevt bo pomagal, ko je situacija, da dojenček skoraj nič ne poje, posledica problema povečane dovzetnosti.

Prilagoditev otrokovega apetita v 1-3 letih

Otroci v letu in pol se začnejo bolj selektivno približevati izbiri jedilnika, njihov apetit se zmanjša. Otrok noče jesti, vi pa ne veste, kako rešiti to težavo? Tukaj je nekaj nasvetov, kako nahraniti nočno žensko:

• Skladnost z režimom je prva potreba. Otrok mora jesti 4-5 krat na dan ob določenem času. Med obroki ga je popolnoma prepovedano hraniti s čim, naj bo to sok, jabolka ali sladkarije. Če mu ubijete apetit, juha ali krompir, ki ste ga nameravali dati, ne bosta vzbudila zanimanja.
• Spremljajte otrokovo aktivnost ves dan. Sledite režimu dnevnih dvournih sprehodov.
• Ne silite ga, da poje več, kot želi. Osredotočite se na njegovo običajno velikost porcije in ne dajajte več. Znebite se obrokov za odrasle. Veliki krožniki, napolnjeni do roba, pogosto otroke samo prestrašijo.
• Spodbujajte samostojnost za mizo, tako bo zanimanje za prehranjevanje postalo večje.
• Vadite družinska kosila in večerje. Skupni obrok je vedno spodbuden, zato bo dojenček z velikim navdušenjem izpraznil svoj krožnik. Seveda bo tu treba premagati nekatere težave. Otrok bo zahteval vse kot odrasli, vendar mu nekatere vrste hrane še vedno niso dovoljene. Ustvarite lahko alternativne možnosti: paradižnikov sok namesto omake, kislo smetano namesto majoneze, skuto namesto sladoleda, za večjo prepričljivost pa lahko namesto žlice ponudite sladoledno palčko.

Skupni obroki s starši so za otroka bolj zanimivi, z veseljem je z vsemi

• Pokažite ustvarjalnost in iznajdljivost pri serviranju jedi. Lepo okrasite solate, narišite smešne obraze, narežite zelenjavo in sadje na figurice.
• Otroke vedno zanima igra presenečenja. Če želite to narediti, recite, da na koncu obroka otroka čaka majhna skrivnost. Kupite različne krožnike s slikami na dnu, otrok bo z veseljem videl nekaj smešnega na koncu kaše ali juhe, ali pa na dno položite korenčkovo zvezdo ali medaljo iz kumare.
• Če imate navado ves dan jesti isti obrok, na primer ovsene kosmiče ali pire krompir, poskusite spremeniti te možnosti, če vaš otrok ne jedo drugih posebnih živil. V pire lahko dodate vse vrste zelenjave in mesa. Kašo lahko dopolnimo z okusnim in pisanim sadjem ali jagodičevjem. Ne preveč najljubša hrana bo zablestela z novimi mamljivimi barvami, če jo lepo postrežete (okrasite s sesekljano zelenjavo, upodobite rožo, žival ali smeška).
• Pretiranega razpoloženja za mizo ne bi smeli podpirati. Ponudite novo jed v zameno za jed, ki vam ni bila všeč, nato pa še eno novo in dojenček se ni ničesar dotaknil, ne preklinjajte in ne vztrajajte. Naj malček postane lačen, kar mu bo povečalo apetit - v nekaj urah bo pojedel vse in z veliko željo.

Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali povečati zmanjšan apetit, prebuditi željo po dobri hrani in vam pokazali, kako okusna in zdrava je lahko hrana. Glavna stvar je, da vedno ostanete mirni in uravnoteženi, saj lahko vsakega otroka prisilite jesti, vendar od tega zagotovo ne bo koristi.

Apetit se lahko zbudi že ob pogledu na čudovito nenavadno jed.

Vzbujamo željo po jesti otroka, starega 3-7 let

Dober apetit v tej starosti dosežemo s strogim upoštevanjem prehrane. Dojenčki naj jedo 4 do 5-krat, med odmori naj se veliko gibajo, hodijo na svežem zraku, ne preživijo veliko časa pred monitorji, zaželena pa je tudi dodatna telesna aktivnost v obliki sekcij. Poleg tega upoštevajte naslednje dejavnike:

• Brez prigrizkov! Vsaka hrana, pa naj bo to sok, sladkarije, piškoti, negativno vpliva na apetit. V odmorih ne dajajte NIČ! Zlomljen apetit otroku sčasoma ne bo dovolil, da bi pojedel juho za kosilo. Če opazite, da se dojenček pri kosilu skoraj ni dotaknil juhe, je ne dopolnjujte z ničemer. Počakajte na naslednji obrok po režimu. To bo pomagalo spodbuditi apetit vašega otroka.
• Upoštevajte otrokovo mnenje. Vsi otroci imajo radi, ko se posluša njihovo mnenje. Vprašajte sina, katero od naslednjih jedi bi rad jedel za kosilo. Posledično bo dojenček z veseljem pojedel, kar je sam izbral.
• Ustvarjajte skupaj. Naj vam pri kuhanju pomaga hčerka ali sin, vključite ju v ta proces. Naj bodo piškoti na videz neopazni, a otrok, ki jih je naredil sam, bo cenil jed, ki jo je sam pripravil.

Ko otrok pomaga v kuhinji, se počuti del procesa in bo zagotovo želel poskusiti, kar se je zgodilo.

Okusen meni

Včasih matere zastanejo in sploh ne vedo, kaj bi skuhale svojim ljubljenim otrokom. Vzorčni meni bo rešil to težavo. Spodaj bomo ponudili majhen seznam preprostih receptov, ki so primerni za otroke, starejše od treh let.

Sendviči in prigrizki:

• vroči sendviči z jajci in klobaso;
• kanape s sirom in klobaso, ki ga lahko okrasimo s pikapolonico iz češnjevega paradižnika;
• sendviči z jetrno pašteto in jajcem;
• kodrasti sendviči s sirom;
• polnjena jajca v obliki snežakov ali piščancev;
• paradižnik, polnjen s sirom;
• omleta z zelenjavo in zelišči.

• sveža solata iz korenja in jabolka;
• krompirjeva solata;
• vinaigrette;
• solata iz svežega zelja s korenjem;
• solata iz paradižnika in kumar;
• vitaminska solata;
• sadna solata z jogurtom ali kislo smetano;
• večplastne solate;
• solata s kozicami ali lignji;
• jetrna solata;
• sirna solata z naribanim korenjem.

• piščančja pire juha z zeljem;
• ohrovtna juha iz svežega zelja;
• boršč s fižolom;
• ribja juha z rižem;
• ajdova juha z mesom;
• piščančja juha z rezanci ali vermicelli;
• grahova juha s krekerji (priporočamo branje:);
• gobova juha (priporočamo branje:);
• riževa juha z mesnimi kroglicami;
• lagman;
• sirna juha.

• dušeno meso;
• kotleti;
• mesne kroglice z naribanim zeljem in bučkami;
• golaž;
• pilaf;
• riba, pečena v kremni omaki;
• pečene rdeče ribje kolobarje, polnjene z zelenjavo in sirom;
• zeljni žemlji so leni;
• piščanca, dušenega z zelenjavo.

Dišeč okusen pilaf bo zagotovo razveselil otroka

To je le majhen seznam tistih jedi, s katerimi lahko razveselite svoje otroke. Obseg izbire je širok, kot tudi seznam sestavin.

Eksperimentirajte s prilogami, kosmiči, sladicami, pecivom in pijačami. Mame se lahko potrudijo in poskrbijo, da tudi najbolj izbirčni dojenček zbudi apetit. Pri izbiri živil upoštevajte, ali jih je otrokov prebavni sistem pripravljen sprejeti in prebaviti.

Kaj ne storiti

Navajamo številna pravila, ki jih je treba strogo upoštevati, da otroka rešite pred slabim apetitom:

• Otroka nikoli ne silite jesti. Modro otroško telo bo izračunalo zahtevani odmerek. Če otroka prisilite k jesti, tvegate, da mu dodate psihične težave, pa tudi prebavne motnje. Prekomerno uživanje hrane škoduje zdravju. Ali dojenček joče in se obnaša za mizo? Nehajte hraniti in mu pustite napol pojeto porcijo. Otrok se ne bo pustil lačnega, bo pa imel čas, da si dvigne apetit za naslednji obrok.
• Nič ne sme odvrniti malčka od procesa prehranjevanja. Recite "ne" uporabi motenj v obliki pravljic ali risank. Razumeti mora, kaj poje. Od mladosti položite pravilne prehranjevalne navade, potem v prihodnosti ne bo imel težav s prekomerno telesno težo.
• Igre s hrano so prepovedane. Otrok, ki skuto namaže po mizi in rokah, očitno ni več lačen, kar pomeni, da je obrok lahko končan. Malemu vedno razložite, da je pretirano uživanje v hrani nesprejemljivo.
• Ohranite pozitiven odnos. Nikoli ne vpijte, ne hitite in ne ustrahujte svojega otroka med jedjo. Takšna dejanja lahko povzročijo stresna stanja, zaradi katerih se bo apetit le še zmanjšal.

Kadar otrok ne je dobro, si starši ne smejo kriviti, najverjetneje je ta težava notranja in je začasna (priporočamo branje:). Zmanjšan apetit le redko prinese resne težave in v večini primerov mine sam od sebe. Mamicam želimo dobro voljo in potrpežljivost, vsem otrokom pa dober tek!