Přehled kolagenových přípravků. Které je lepší vybrat? O kolagenu a kolagenových aktivátorech, které si můžete koupit na iHerb

Proteinové makromolekulární spirály, které tvoří 1/3 celkové hmoty bílkovin v lidském těle a pomáhají pojivové tkáni zůstat v dobré kondici, se nazývají kolagen. Jeho tvorbu ovlivňuje mnoho faktorů: správné jídlo, správný spánek a tak dále. Po 35 letech produkce látky v těle klesá, proto pro její udržení lékaři doporučují užívat přípravky obsahující kolagenové proteiny.

Co je kolagen

Pojivová tkáň je multifunkční strukturální systém, který spojuje různé tkaniny a orgány lidského těla. Tvoří téměř 50 % tělesné hmotnosti. Pojivová tkáň zahrnuje chondroblasty, fibroblasty, osteoblasty a další buňky, stejně jako extracelulární matrix, která plní řadu funkcí:

• slouží jako biologické lepidlo pro buňky;
• tvoří kostru orgánů a tkání;
• tvoří vysoce specializované struktury: bazální membrány, chrupavky, šlachy, zuby a další;
• podílí se na regulaci rovnováhy voda-sůl.

Základem extracelulární matrix je kolagenový protein, který tvoří asi 6 % hmotnosti lidského těla. Přibližně 50 % kolagenu se nachází v tkáních kostry, 40 % v kůži a pouze 10 % v vnitřní orgány. Velkomolekulární kolagenové spirály mají vysokou pevnost a nejsou vhodné k roztahování. Pro různé tkáně existují různé typy kolagenu, jejichž hlavní funkce jsou:

1. Podpěra, podpora. Tvorba a upevnění tvaru orgánů.
2. Ochranný. Zajištění pevnosti a ochrany tkání před mechanickým poškozením.
3. Zotavení. Zlepšení buněčné regenerace.

Kdy užívat kolagenní vitamíny

V průběhu let se množství kolagenových vláken produkovaných tělem snižuje. Pokud je do 35 let roční zásoba fibrilárního proteinu 6 g, pak se po tomto čísle dělí 2. Hlavním nebezpečím nedostatku kolagenu je předčasné stárnutí kůže. První známky nedostatku kolagenového proteinu v těle jsou následující příznaky:

• svalová slabost;
• křupání kloubů;
• křehkost kapilár a krevních cév;
• rychlá únavnost;
• výskyt nemimických vrásek;
• křehkost kostí.

Výsledek užívání vitamínů s kolagenem

Špatné návyky ve formě nadměrného pití alkoholu, kouření, podvýživy, nedostatku fyzické aktivity, špatné ekologie a pravidelného stresu vedou ke snížení syntézy kolagenového proteinu. Kolagen se používá k perorálnímu podání nejen pro zachování mladistvé pokožky, ale také pro další účely:

1. Obnova kloubů. Doporučuje se používat doplňky po úrazech končetin, zlomeninách kostí, natržených vazech. Posilují a zlepšují pohyblivost kloubů, zabraňují rozvoji patologií pohybového aparátu. Užíváním kolagenového proteinu se předchází rozvoji polyartritidy, osteochondrózy a revmatismu.
2. Péče o kůži. Protein zadržuje vlhkost uvnitř dermis, díky čemuž prochází podráždění, svědění a suchost. Kolagenová vlákna jsou nezbytná pro odstranění pigmentace a mastného lesku, normální funkci mazových žláz, vyhlazování mimických a stařeckých vrásek.
3. Posílení zubů. Bez ohledu na typ kolagenový protein urychluje regeneraci chrupavek a kostní tkáně, pomáhá při léčbě kazů a onemocnění parodontu. Zubaři doporučují před zavedením zubního implantátu užít kolagenový prášek nebo jinou formu doplňku.
4. Zlepšení stavu vlasů. S pomocí kolagenu je snadné udělat kadeře poslušné, hedvábné, měkké. Použití bioaditiv s ní pomáhá posílit folikuly, zpomalit vypadávání vlasů a urychlit růst vlasů.
5. Prevence nemoci kardiovaskulárního systému. Použití kolagenového proteinu snižuje pravděpodobnost rozvoje srdečních onemocnění, jako je srdeční arytmie, vedení v myokardu, arteriální hypertenze, malformace, ischemické poškození.
6. Doplnění nedostatku vápníku. Patologie je vyvolána porušením stravitelnosti prvku. Kolagen pomůže zlepšit výkon, protože obsahuje velké množství lysinu, aminokyseliny, která akumuluje a absorbuje vápník.
7. Normalizace imunity. Použití kolagenového proteinu uvnitř zvyšuje odolnost těla vůči bakteriím a infekcím, zlepšuje krevní obraz a zvyšuje počet zdravých buněk.

Jak kolagen užívat

Aby doplněk fungoval na 100 %, je potřeba jej správně aplikovat. Základní pravidla pro užívání léků obsahujících vitamíny a kolagenový protein:

1. Vždy na lačný žaludek. Tělu trvá, než bílkoviny rozloží. Pokud doplněk užíváte s jídlem, pak se potřebné látky nestihnou vstřebat. Z tohoto důvodu se doplňky stravy užívají buď půl hodiny před jídlem, nebo 2 hodiny po jídle.
2. Nemíchejte s jinými doplňky stravy. Tím se sníží účinek léku.
3. Dodržujte dávkování. Pokud volba padla na práškovou drogu, musíte použít speciální odměrnou lžíci, nikoli polévkovou lžíci nebo čajovou lžičku. Pokud jste si zakoupili kapsle, musíte je užívat přísně podle pokynů.
4. Vitamíny se pijí podle schématu. 3 měsíce přijetí se střídají s 3 měsíční pauzou. Standardní průběh léčby se může lišit v závislosti na účelu doplňku.

V tabletách nebo kapslích

Nejlepší způsob použití je spolknout tabletu/kapsli s velkým množstvím tekutiny. Pokud jsou formou doplňku stravy lízátka, pak se musí vstřebávat až do úplného rozpuštění. Nedoporučuje se všechny tyto produkty hlodat ani žvýkat. Počet požadovaných tablet je 2-3 kusy / den. Vezměte je hodinu po jídle. Nalačno se lék neužívá.

Pokud tablety nelze spolknout, lze je rozpustit v jakékoli tekutině (2-3 kusy na 200 ml). Při tomto způsobu podávání se denní dávka rozdělí na dvě doby: ráno a večer. Průměrný průběh léčby kolagenovými tabletami/kapslemi je 30 dní. Kapsle s želatinovým obalem nelze rozpustit ve vodě. Je nutné, aby se jejich obsah dostal do žaludku celý.

v prášku

K přípravě této formy doplňku stravy potřebujete jakoukoli tekutinu: vodu, čaj, kávu, džus, smetanu, mléko. Pokud přísada nemá příliš příjemnou chuť, pak je lepší ji rozpustit ve sladkém nápoji. Připravte roztok ve skleněné nádobě. Nádobí z plastu nebo kovu není vhodné, protože oxiduje. Můžete si také vzít doplněk stravy 1x denně pár hodin před spaním, aby měl čas na trávení. Postup přípravy prášku:

• zahřejte kapalinu na mírném ohni na teplotu, při které ji lze pít;
• změřte množství prášku, které potřebujete (podle návodu 10 ml na sklenici 200 ml);
• pokud mluvíme o filtračních sáčcích, pak stačí 1 kus;
• smíchejte přísady, nechte 5 minut vařit;
• pijte kompozici po malých doušcích.

Čaj nebo káva

Vzhledem k tomu, že kolagen s vitamíny se často prodává v sáčcích, není potřeba konvička: stačí zalít 1 porci teplé vody. Potřebný objem tekutiny je 300 ml na 1 sáček. Musí se louhovat hodinu, přikryjte šálek víčkem, aby se během této doby správně vyluhoval kolagenový čaj. Po sáčku je třeba jej vyjmout, protřepat tekutinu a vypít po malých doušcích. Místo běžného čaje můžete použít doplněk stravy, přidat med, cukr nebo náhražku jako je fruktóza.

V prodeji najdete kávu s kolagenem v prášku nebo v sáčcích, balené po 5-10 mg. Můžete je použít do měsíce. V případě potřeby je po 30 dnech povoleno opakování příjmu. Způsob aplikace:

• vařte 300 ml vody;
• vložte 1 sáček do šálku;
• naplňte ji vroucí vodou;
• nechte louhovat 3 minuty;
• Obsah šálku protřepejte a po malých doušcích vypijte.

Druhy vitamínů s kolagenem

V závislosti na surovině existují tři typy kolagenu:

1. Živočišný původ. Získává se ve formě hydrolyzátů z kůže skotu. Z kůže krávy, příjem bílkovin je omezený, protože vzteklina je mezi nimi běžná. Častěji se kolagenové vlákno vyrábí z prasečích, dárcovských nebo kadaverózních lidských tkání.
2. Zelenina. Kolagen izolovaný z pšeničných proteinů se lépe vstřebává a téměř nezpůsobuje alergie, ale jeho výroba je vzhledem k náročnosti technologie velmi nákladná.
3. Námořní. Protein se vyrábí z kůže ryb. Strukturou aminokyselin se blíží lidské pokožce. Nevýhodou tohoto typu kolagenu je schopnost vyvolávat alergické reakce.

Vitamíny s kolagenem živočišného původu

Pro snížení rizika alergických reakcí jsou suroviny důkladně čištěny. Na technologii záleží. Specifika výroby výrobci nezveřejňují, tvrdí však, že kolagenová vlákna získávají z kůží zdravých zvířat, která nebyla krmena antibiotiky a hormony. Nejlepší doplňky s kolagenovým proteinem živočišného původu jsou:

• název: Neocell, Super Collagen + C, typ 1 a 3 (USA);
• cena: 989 rublů;
• charakteristika: 6000 mg, 250 tablet Neocell;
• plusy: navíc je zahrnut vitamín C, který zvyšuje vlastnosti proteinu;
• nevýhody: vysoká cena.

Další lék od italského výrobce. Podle kupujících je účinek tohoto doplňku stravy patrný ihned po aplikaci:

• název: Doctor's Best, kolagen typu 1 a 3;
• cena: 546 rublů;
• specifikace: prášek, 7,1 oz (200 g);
• plusy: zmírňuje bolest při svírání kloubů, zlepšuje pevnost nehtů;
• nevýhody: nepohodlná forma příjmu, ne příliš Hezká vůně a ochutnat.

Z mořských zdrojů

Přísada vyrobená ze sladkovodních ryb nezpůsobuje u lidí alergické reakce. Nejlepší doplňky stravy z mořských zdrojů:

• název: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
• cena: 840 rublů;
• charakteristika: prášek (460 g) obsahuje: hydrolyzovaný rybí kolagen, vitamín C, kyselinu hyaluronovou;
• plusy: žádná rybí chuť a vůně, dokonale se vstřebává, urychluje hojení ran;
• nevýhody: obtížné vypočítat příjem.

Tento produkt je oblíbený mezi Japonci. Věří, že protein rybího kolagenu je nejlepším lékem na dlouhověkost. Vyrobeno v Japonsku:

• název: The Collagen Relacle od Shiseido;
• cena: 2565 rublů;
• vlastnosti: 90 tablet (6 kusů x 15 dní);
• plusy: bohatý komplex, který kromě mořského kolagenu obsahuje borůvky, vitamíny C, B6 a B12, kyselinu hyaluronovou, niacin a další;
• nevýhody: balení je určeno pro krátký kurz.

ve formě kávy

Vědci tvrdí, že k dosažení požadovaného kosmetického efektu je třeba molekulu kolagenu rozštěpit vodou. Výsledkem procesu je vytvoření aktivního komplexu přirozeně vyvážených aminokyselin, které jsou tělem absorbovány z 95%. Tohoto výsledku dosáhnete, pokud užijete kolagen ve formě kávy:

• název: Krémová káva s kolagenem a vitamínem E;
• cena: 499 rublů;
• charakteristiky: prášek (180 g);
• plusy: výborný antioxidant, odstraňuje projevy alergií, účinný při hubnutí, odstraňuje temné kruhy pod očima;
• nevýhody: nepříjemná chuť, pokud se pije bez přísad.

Další obohacený kolagen v podobě kávy nabízí ruská společnost Art Life. Výrobce tvrdí, že 1 porce nápoje obsahuje 1000 mg kolagenového proteinu:

• název: Coffee Irish cream;
• cena: 629 rublů;
• vlastnosti: prášek (350 gr);
• plusy: bohaté složení - krém rostlinného původu, přírodní káva, hydrolyzát kolagenu, vitamíny C, B, E a další složky;
• nevýhody: obsahuje kofein.

ve formě čaje

Mnoho výrobců doplňků stravy nabízí čaj s kolagenovými proteiny. V prodeji najdete černé, zelené, maté a další nápoje obsahující kofein, kolagen, vitamíny. Mezi nejlepší:

• titul: Zelený čaj kolagen (Japonsko);
• cena: 1235 rublů;
• charakteristika: práškový čaj v balení 100g, příjem 5g/den;
• plusy: bohaté složení - kolagenový peptid, čaje matcha, mladé výhonky ječmene, kapusta Brauncol, kyselina listová;
• nevýhody: dlouhý proces vaření.

Podobný produkt nabízejí i čínští výrobci. Elitní bílý čaj odrůdy Bai Mudan má jemnou a příjemnou vůni:

• název: Collagen White Tea;
• cena: 2300 rublů;
• vlastnosti: 30 balení po 3 gramech;
• plusy: 100% certifikovaný kolagenový extrakt, zlepšuje stav pokožky, vlasů, odstraňuje problémy pohybového aparátu;
• nevýhody: vysoká cena.

Vitamíny s kyselinou hyaluronovou a kolagenem

K prodloužení mládí doporučují dermatologové a kosmetologové používat kyselinu hyaluronovou. Je nutné udržovat tón pleti, dobrý krevní oběh a silnou imunitu. Kombinace kolagenových vláken a kyseliny hyaluronové spouští v těle tvorbu přirozené bílkoviny, která prodlužuje mládí člověka. Komplexní vitamíny tohoto typu:

• název: Neocell, Beauty Bursts (USA);
• cena: 989 rublů;
• charakteristika: měkké žvýkací tablety 60 ks;
• plusy: chutné, existuje účinek deklarovaný výrobcem;
• nevýhody: potřebujete pevnou vůli, abyste nesnědli celé balení najednou.

Americká společnost Neocell nabízí další možnost doplňku stravy s kyselina hyaluronová. Jedná se o unikátní komplex vytvořený z přírodních složek: kyselina hyaluronová, kolagen, biotin, kyselina alfa-lipoová, křemík:

• název: Collagen Beauty Builder;
• cena: 889 rublů;
• charakteristika: 230 g, 150 tablet;
• plusy: urychluje růst nehtů a vlasů, zahušťuje nehtovou desku;
• nevýhody: tablety jsou velké, obtížně se polykají.

S vitamínem C

Kyselina askorbová se nachází v čerstvém ovoci a zelenině a v kyselém prostředí se výrazně zvyšuje její stabilita (citrusové šťávy, kysané zelí). Přestože je vitamín C výborným antioxidantem, když kůže ochabuje, sama to nezvládne. Kombinace kolagenových vláken a kyseliny askorbové je klíčem k mládí a dlouhověkosti. Doplněk stravy s následujícím složením od ruského výrobce Alina Pharma:

• název: Collagen Ultra (s vitamínem C a glukosaminem s příchutí třešně);
• cena: 262 rublů;
• charakteristika: 7 balíčků po 8 g prášku;
• plusy: přínos pro pohybový aparát;
• nevýhody: špatná chuť.

Doplněk stravy z USA, který kromě hydrolyzátu kolagenu obsahuje dalších 18 aminokyselin, několik vitamínů: C, A, B a minerály: selen, zinek. Výrobce tvrdí, že toto je nejlepší receptura mezi všemi doplňky stravy:

• název: Youtheory, Marine Collagen;
• cena: 2365 rublů;
• charakteristika: 290 tablet, příjem 5 kusů / den;
• plusy: komplex účinně bojuje proti stárnutí;
• nevýhody: nelze použít během těhotenství a kojení.

Jak si vybrat vitamíny s kolagenem

I když doplňky stravy nejsou léky, jejich použití může způsobit alergické reakce a další vedlejší efekty. Přípravky mají jiné složení, které nemůže být bez výjimky vhodné pro každého. Z tohoto důvodu je před použitím jakéhokoli doplňku stravy lepší poradit se s lékařem, zejména pokud jsou v anamnéze chronické patologie. Specialista vám pomůže vybrat vitamíny, které pro vás budou ideální.

V závislosti na cílech se biologicky aktivní přísady vybírají podle:

1. Složení. Pro prodloužení mladistvosti pleti je lepší zvolit komplex s kyselinou hyaluronovou. Pro zdraví kloubů byste si měli vybrat léky s chondroitinem a glukosaminem.
2. Výrobce. Někteří kupující nedůvěřují zahraničním společnostem, ale dovážené produkty mají širší sortiment.
3. Cena. Tuzemské doplňky stravy jsou cenově dostupnější.
4. typu kolagenových vláken. Mořský a živočišný kolagen může způsobit alergickou reakci. Rostlinné suroviny jsou považovány za méně účinné.

Video

V posledních letech takový koncept jako „ kolagenu“ je v zájmu stále většího počtu lidí, kteří se snaží udržet mladistvou pokožku a pružnost kloubů.

Ve skutečnosti je kolagen protein, který tvoří základ pojivové tkáně těla, tzn. šlach, vazů, kostí, chrupavek, cév a kůže a je zodpovědný za její pevnost a pružnost.

Jak stárneme, produkce kolagenu klesá. Od 21 let se hladina kolagenu postupně snižuje o 1 % ročně. Ve věku 30 let jsou známky viditelnější a postupně nastupuje proces stárnutí pleti. K poklesu tvorby kolagenu v těle přispívá kromě věku také: kouření, pití alkoholických nápojů, nadměrné vystavování se slunci nebo soláriu, špatná výživa, psychický stres.
Zpomalení syntézy kolagenu v kloubech může způsobit osteoartrózu a osteoporózu, kosti se stávají křehčími a výrazně se zvyšuje riziko zlomenin.

K vyřešení problému snižování hladiny kolagenu je nejprve nutné zvýšit aktivitu buněk produkujících kolagen. Existuje několik způsobů.

✔️Za prvé, aktivátor (generátor) vašeho vlastního kolagenu - cholin stabilizovaný kyselinou orthokřemičitou (ChOSA).

Biosil byl klinicky prokázán jako účinný na kůži, vlasy, nehty a klouby, pokud je užíván pravidelně po dobu alespoň 3 měsíců.
Z osobní zkušenosti mohu říci, že lék opravdu funguje. Účinek je patrný již ve druhém měsíci užívání: suchá kůže zmizí, nehty se zpevní, celkový stav se zlepší a vzhled kůže a vlasy. Na konci kurzu (3 měsíce) se pokožka stává pružnější a zdravější.

✔️ Hrají důležitou roli při tvorbě kolagenu flavonoidy- speciální rostlinné pigmenty. Jsou schopny udržovat zdravou hladinu kolagenu v těle. Obzvláště užitečné modré a fialové pigmenty jsou výtažky z hroznů, borůvek, hroznových jader a borové kůry.
Kromě toho, že posilují přirozenou schopnost kolagenových vláken zesíťovat, zabraňují také destrukci kolagenu enzymy uvolňovanými při různých zánětech.

✔️Dalším způsobem, jak posílit syntézu vlastního kolagenu, je
DHEA (DHEA) - dehydroepiandrosteron je hormon vylučovaný nadledvinami. Říká se mu také hormon prodlužující mládí. Maximální koncentrace DHEA v krvi je dosažena ve věku 20-30 let, poté každých 10 let klesá o 20 %. Kromě toho, že podporuje syntézu kolagenu, tedy zpomalení procesu stárnutí, má DHEA také pozitivní vliv na náladu, libido, normalizuje hormonální hladinu, snižuje cholesterol a přispívá k redukci tukové tkáně.
Ale neměli byste si to předepisovat sami, protože má své vlastní nuance použití a vedlejší účinky.

✔️ Také pro syntézu kolagenu, jisté vitamíny a mikroelementy- měď, síra, křemík, vitamín C, zinek, železo a další prvky, které nejlépe získáte správnou vyváženou stravou z potravin, jako je drůbež, ryby, vejce, mléko, sýr, mořské plody, třešně, borůvky, maliny, ořechy, pohanka , ovesné vločky, kiwi, červená zelenina, špenát, hlávkový salát, granátové jablko.

Typy kolagenu a jaký kolagen koupit na iHerb?

Dalším způsobem, jak obnovit zásoby kolagenu v těle, je užívání doplňků přímo s kolagenem samotným. Dodává se ve formě prášků, kapslí, tablet, nápojů a gumminek.

Pokud jde o účinnost kolagenových doplňků, vědci se stále přou, výsledky studií jsou rozporuplné a nejednoznačné.

Tady je ale například dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie potvrzující účinnost kolagenu v boji proti vráskám.

"Orální příjem specifických bioaktivních kolagenových peptidů redukuje kožní vrásky a zvyšuje syntézu dermální matrice."

"Orální požití určitých biologicky aktivních kolagenových peptidů snižuje hloubku kožních vrásek a zvyšuje syntézu dermální matrice."

Závěr krátce přeložím (plné znění studie najdete na odkazu):

114 žen ve věku 45-65 let dostávalo 2,5 gramu kolagenu nebo placeba, jednou denně po dobu 8 týdnů, v každé skupině (kolagen a placebo) bylo 57 osob. Vrásky na kůži byly měřeny u všech subjektů před léčbou, 4 a 8 týdnů a 4 týdny po poslední dávce. Byla vytvořena podskupina pro analýzu obsahu prokolagenu I. typu, elastinu a fibrilinu na začátku studie a po 8 týdnech podávání.
Výsledkem studie bylo zjištěno, že užívání kolagenu přispělo ke statisticky významnému snížení objemu očních vrásek ve srovnání se skupinou s placebem po 4 a 8 týdnech (20 %) konzumace. Navíc byl pozorován pozitivní dlouhodobý účinek 4 týdny po posledním příjmu kolagenu. Po 8 týdnech suplementace byly navíc zjištěny statisticky významně vyšší hladiny prokolagenu I. typu (65 %) a elastinu (18 %) u dobrovolníků, kteří dostávali kolagen, ve srovnání s pacienty, kteří dostávali placebo. Naše výsledky tedy ukazují, že perorální podávání určitých bioaktivních kolagenových peptidů (Verisol®) redukuje kožní vrásky a má pozitivní vliv na syntézu dermální matrice.

Byl zde zkoumán určitý typ kolagenu - Verisol. (o doplňcích s tímto typem kolagenu budu psát níže)

Existuje hovězí kolagen (získaný z hovězí kůže) a ryby (mořské). Předpokládá se, že posledně jmenovaný má lepší biologickou dostupnost a účinnost, protože je podobný lidskému, ale také stojí více. Japonci prodávají mořský kolagen obecně za přemrštěné ceny, i když osobně jsem neviděl studie potvrzující jeho výhody oproti hovězímu. Mimochodem, jediný výrobce, jehož cena mořského kolagenu je úměrná ceně hovězího kolagenu, je Kalifornská zlatá výživa.

Celkem existuje asi 28 typů kolagenu, ale pouze 3 typy jsou běžné ve formě doplňků. Jaký je rozdíl? Kolagen typu I - pro kůži, kosti, šlachy, rohovku oka, typ II - pro chrupavku a sklivec, typ III - pro krevní cévy. Obvykle se kombinuje I. a III. typ, II. typ se pije samostatně s odstupem mezi dávkami minimálně dvě hodiny. To je nezbytné, aby je tělo mohlo správně rozpoznat a asimilovat.

Iherb má velký výběr kolagenu od různých značek a v různých formách.

Jak vybrat kolagen na iHerb, který je nejlepší?

Pro začátek si pojďme zdůraznit hlavní fakta o kolagenu, na která byste se měli při výběru zaměřit:

Denní dávka 5-6 mg;
-kolagenový prášek se nejlépe vstřebává;
- přítomnost kyseliny hyaluronové a vitamínu C v kombinaci s kolagenem zvyšuje biologickou dostupnost a účinnost;
- rybí kolagen je účinnější než hovězí (podle japonců)
- účinnost kolagenu Verisol byla prokázána dvojitě zaslepenými, placebem kontrolovanými studiemi;
Kolagen typu I a III se musí používat odděleně od kolagenu typu II.

Již výše jsem zmínil, že cenově nejdostupnější mořský kolagen je od Kalifornská zlatá výživa

Tento komplex splňuje téměř všechny požadavky na kolagen, jediné, co lze přidat, je dalších 40-50 mg kyseliny hyaluronové (100 mg je považováno za optimální denní dávku).

Pár slov o čem kyselina hyaluronová a proč je to potřeba.
Kyselina hyaluronová je nedílnou součástí kůže, chrupavek, kloubů, svalů, šlach, očního sklivce. Díky schopnosti vázat vodu je kyselina hyaluronová zodpovědná za pevnost, pružnost a hydrataci pokožky, pružnost, pevnost a normální fungování kloubů, zdraví vlasů a očí. Zhruba do 20. roku života je hladina kyseliny hyaluronové v lidském těle pro zdraví pokožky a kloubů více než dostatečná, později však začíná nevyhnutelně klesat. V kombinaci s kolagenem zvyšuje kyselina hyaluronová jeho účinek.

Kolagen Neocell

americká značka Neocell je výrobcem kolagenu číslo 1 v USA.
Ve svých doplňcích používají kolagen BioActiv NeoCell, který je podle výrobce také testován a prokazatelně účinný pro hydrataci a zpevnění pokožky.

Je zde pouze kolagen čistá forma, samostatně se k němu vyplatí objednat kyselinu hyaluronovou.

Přestože se prášková forma lépe vstřebává, neměli byste opomíjet ani další formy – například tablety. Opravdu nerad ředím prášky a zvláště nad tím trávím drahocenný čas ráno a chuť těchto nápojů je zcela specifická a ne každý je může pít. Je pro mě jednodušší sníst pár prášků, než vypít sklenici tekutiny, která není chuťově nejpříjemnější.

Před rokem jsem takový komplex vyzkoušela a výsledek po tříměsíční kúře mě velmi potěšil.

Nejde jen o kolagen, ale o komplex s kyselinou hyaluronovou, biotinem, kyselinou alfa-lipoovou, křemíkem a vitamínem C – důležité prvky v boji za krásu!

Biotin- vitamín skupiny B. Říká se mu "vitamín krásy", protože je zdrojem síry, která se zase podílí na syntéze kolagenu.

Kyselina lipoová- silný antioxidant, odolává glykaci (slepování) kolagenových vláken.

Křemík a vitamín C zvýšit produkci vlastního kolagenu.

Za tři měsíce používání jsem se zbavil suché pokožky, zlepšil se její celkový stav, můj obličej se stal tónovanějším a hladším, zrychlil se růst vlasů, a to natolik, že se objevila podsada viditelná pouhým okem.

Z námořních možností byste měli věnovat pozornost následujícímu:

Ano, existují pouze 2 gramy kolagenu, ale je mořský, což znamená, že je účinnější. Je docela možné, že v tento případ 2 gramy budou stačit. Recenze na něj jsou velmi dobré.

Nyní zpět ke kolagenu Verisol, o kterém byla řeč výše. Jeho účinnost je potvrzena výzkumy a takový kolagen lze zakoupit v iHerb. Například,

Kromě kolagenu Verisol jsou zde přidány také vitamíny a minerály pro podporu syntézy vlastního kolagenu a keratinu. Velmi dobrý komplex, nyní je na mém seznamu přání a čeká, až na něj přijde řada.

Jak kolagen užívat?

Hlavní body, které je třeba si uvědomit při užívání kolagenu:

Užívejte alespoň půl hodiny před jídlem, pokud jde o prášek, pokud tobolky nebo tablety, tak hodinu před jídlem. Je nutné dát tělu čas, aby kolagen poznal a vstřebal odděleně od aminokyselin z potravy;
- pokud je vám chuť kolagenového prášku nepříjemná, pak jej lze smíchat se šťávou, např. pomerančovou. Vitamin C jeho účinek několikanásobně zesílí!
- pro posílení účinku kolagenu je nutné jej užívat společně s kyselinou hyaluronovou. V tomto případě je nutné vypít dostatek tekutin – 1,5 – 2,5 litru denně, aby nedošlo k otokům.
- Výhodou kolagenového prášku je, že se vstřebává rychleji než tablety nebo kapsle a je levnější.
- optimální délka příjmu kolagenu je 3 měsíce, kúru je nutné opakovat 2x ročně. Po 1 měsíci užívání kolagenu pravděpodobně nezaznamenáte výsledek.

Je kolagen škodlivý?

Kolagen jako takový nemůže uškodit, protože je to vlastně jen protein - aminokyseliny propojené peptidovou vazbou. Někdy se ale mohou objevit vedlejší účinky, které zmizí, když přestanete kolagen užívat. Mohou se objevit otoky (zejména pokud je v komplexu kyselina hyaluronová a zároveň pijete málo vody), alergická reakce, akné (zmizí po pár týdnech po zahájení užívání). Kolagen by se neměl užívat v těhotenství a kojení(nebyly provedeny žádné studie bezpečnosti).

Na závěr chci říci, že je důležité pamatovat na individuální reakci každého organismu na jakékoli přijaté doplňky. Osobně jsem měl nejlepší účinek z vlastní generátor kolagenu biosil, a to je to, co doporučuji vyzkoušet jako první (ale pozor, chutná to špatně!). Pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů, nehtů a kloubů mohou mít i kolagenové doplňky stravy, které je však nutné užívat v minimálně tříměsíčních kúrách, jeden měsíc nemá smysl pít kolagen.

Jak kolagen užívat: Užívejte šest (6) tablet denně. Pro maximální vstřebání užívejte nalačno. (6 tablet na jednu asimilaci je příliš mnoho. Odborníci proto zpravidla doporučují rozdělit dávku na 2-3 dávky. - Ráno, odpoledne a večer.)

Formulář: kapsle.

Obsahuje vitamín C?- Ano. 60 mg

Mám užívat kolagen před nebo po jídle?

Kolagen se dodává v tabletách a prášku. Tablety se rozpouštějí pomaleji, zatímco prášek se okamžitě začíná vstřebávat. Proto lze prášek užívat 30 minut před jídlem nalačno. Tablety se dokážou rozpustit tak akorát za 30 minut, proto je lepší jim před konzumací nechat větší časovou rezervu. Večer lze kolagen užívat jak před večeří, tak 3-4 hodiny po jídle, tedy skoro v noci.

Jak se Neocell Collagen užívá: Užívejte jednu (1) odměrku denně rozpuštěnou ve sklenici vody nebo pomerančové šťávy. Pro maximální vstřebání užívejte nalačno. Pro dosažení nejlepších výsledků užívejte s produkty NeoCell Vitamin C a Hyaluronic Acid.

Formulář: prášek.

Obsahuje vitamín C?- Ne.

Jaký je průběh užívání kolagenu?- Kolagen se užívá v kúře 3 měsíce a pauza 3 měsíce. V případě potíží s klouby lze na doporučení lékaře prodloužit dobu přijetí až na 6 měsíců.

Jak užívat Doctor's Best Collagen: Užívejte tři (3) tablety dvakrát denně nalačno, 30 minut před jídlem. Nemíchejte s jinými proteinovými práškovými doplňky.

Obsahuje vitamín C?- Ano. 30 mg, na rozdíl od 60 mg v kolagenu NeoCell, který byl zmíněn výše.

Je pravda, že mořský nebo rybí kolagen je lepší? —

Molekuly mořského kolagenu se mohou reorganizovat tak, aby napodobovaly kožní tkáň. Jakmile jsou molekuly v kůži, jsou asimilovány díky své vynikající kompatibilitě, protože mořský kolagen je svou strukturou velmi podobný našemu vlastnímu. Kdežto živočišný kolagen se vstřebává mnohem hůře. Rybí kolagen také mnohem méně pravděpodobně způsobí alergické reakce.

Jak užívat Collagen Marine: Užívejte dvě (2) kapsle dvakrát denně. Pro maximální vstřebání užívejte nalačno.

Obsahuje vitamín C? — Ano.

Obsahuje kyselinu hyaluronovou?- Ano. Na rozdíl od výše uvedených obsahuje tento kolagenový přípravek také vitamín C (40 mg) pro lepší vstřebávání a kyselinu hyaluronovou (20 mg), která rovněž zvyšuje vstřebávání léčiva.

Jeho složení je bohaté i na další doplňky: Vitamín B6, Vitamín B12, Hořčík, Zinek.

Jak užívat Neocell Collagen, Collagen Beauty Builder: Užívejte tři tablety dvakrát denně.

Další doplňky?- Ano. Obsahuje až 30 mg kyseliny hyaluronové oproti 20 mg v Neocell Marine Collagen. Dále obsahuje vitamín C -30 mg, biotin, křemík a kyselinu alfa-lipoovou.

Jak kolagen užívatReserve Age Nutrition: Jako doplněk stravy užívejte 2 kapsle denně. Pro intenzivní použití: užívejte 4 kapsle denně. Přípravek lze užívat nalačno, s jídlem nebo podle pokynů lékaře.

Další doplňky?- Ano. Vysoká cena produktu je dána vysokým dávkováním nejen samotného kolagenu, ale i kyseliny hyaluronové. Jestliže ve výše uvedených přípravcích bylo dávkování zcela symbolických 20-30 mg, pak v tomto přípravku je to 100 mg, což odpovídá dávkování nezávislých přípravků. Ale to není vše. Collagen Booster kombinuje BioCell Collagen s kyselinou hyaluronovou a chondroitinem k hydrataci a redukci viditelných známek stárnutí. Collagen Booster, navržený tak, aby přirozeně zpevnil a tonizoval pleť, doplňuje zásoby bílkovin v pleti a vyhlazuje vrásky a linky.

Zvláštnost: obsahuje hotový kolagen typu 2, ale také aditivum, které podpoří tvorbu vlastního kolagenu.

Jaký typ kolagenu zvolit? Na rozdíl od výše zmíněných (kde byly 1 + 3 druhy kolagenu) doplněk ReserveAge Nutrition Collagen Booster obsahuje kolagen typu 2. Kolagen typu 2 je potřebný pro zdraví chrupavek. Zatímco 1 - kůže, šlachy, cévy, orgány, kosti (hlavní složka organické části kosti). Typ 3 pro - síťovaná tkáň (hlavní složka retikulárních vláken), obvykle se nachází vedle kolagenu typu I.

Jak kolagen užívatOlympian Labs Inc.: dvě (2) kapsle denně nebo podle pokynů lékaře.

Další přísady ve složení?- Ano. Stejně jako u ReserveAge Nutrition má vysoký obsah 100 mg kyseliny hyaluronové, kolagenu typu 2 a přídavku BioCell Collagen, doplňku, který zvyšuje produkci vašeho vlastního kolagenu.

Jak užívat Irwin Naturals Collagen, Collagen-Pure, Deep Tissue: Užívejte pět (5) tobolek denně v rozdělených dávkách s plnou sklenicí vody.

Další doplňky? — Ano. Existuje vitamín C 200 mg. Obvykle, denní sazba 60-80 mg, 100 mg při nachlazení. S opatrností se vyplatí užívat vysoké dávky vitaminu C u dívek v první polovině cyklu, protože tento vitamin ovlivňuje ovulaci a doporučuje se užívat jej v terapeutických dávkách až ve druhé fázi cyklu. Obsahuje také vysokou dávku vitaminu krásy Biotin - 2500 mg. Složení dále obsahuje Zinek, Měď, pupalkový olej, rostlinné extrakty (kokos, smrková kůra, kurkuma, bílý čaj, katechiny).

zvláštnosti: Tento lék není určen k užívání osobami mladšími 18 let.

Není to prášek nebo kapsle ke spolknutí - je to žvýkací tableta! - Pohodlné řešení pro ty, kteří mají velké potíže s kapslemi a nesnášenlivostí chuti práškových doplňků.

Jak užívat Neocell Collagen, Beauty Bursts: Užívejte 2-4 žvýkací tablety denně.

Další doplňky? — Ano, nechybí ani vitamín C (20 mg) a kyselina hyaluronová (20 mg).

zvláštnosti: Pokud jste těhotná, poraďte se před použitím tohoto produktu se svým lékařem.

Jedná se o další přípravek s mořským kolagenem. První byl od společnosti -2000 mg. A v této droze 5 000 mg.

Jak užívat kalifornský zlatý nutriční kolagen : Smíchejte 1 polévkovou lžíci s přibližně 2 ml vody nebo šťávy. Poté přidejte další zbývající sklenici vody a dobře promíchejte. Pijte na lačný žaludek alespoň 1 hodinu před nebo 2 hodiny po jídle.

Další přísady: obsahuje 60 mg vitaminu C a 60 mg kyseliny hyaluronové.

Jaký kolagen vybrat?

Výše jsme viděli 10 kolagenových přípravků. Jaká je nejlepší hodnota za peníze? Co se týče složení a potažmo účinnosti? Průběh kolagenu by měl být minimálně 3 měsíce.

• Neocell, Super Collagen + C Typy 1 a 3, 6 000 mg, 250 tablet- kurz bude 80 dní, pokud si zbývajících 10 dní nebudete chtít kupovat další balíček. Cena kurzu 2262r
• Neocell, Super Collagen Types 1 & 3, prášek, 7 uncí (198 g) - 30 porcí. Kurz 2169r
• Lékařský nejlepší, nejlepší kolagen typu 1 a 3, 1000 mg, 180 tablet.- Kurz 2435r
• Neocell, mořský kolagen, 120 tobolek - Kurz 2718r
• Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 tablet - Kurz 3051r
• ReserveAge Nutrition, Collagen Booster, 120 kapslí - Kurz: 8000 rub., intenzivní kurz 12 000 rub

)
Datum: 2015-13-02 Zobrazení: 99 321 Školní známka: 5.0 Kolagen (colla – „lepidlo“, geneze – „původ“) je strukturální (fibrilární) protein, který tvoří základ pojivové tkáně, která se nachází v našich kostech, šlachách, chrupavkách, zubech, kůži atd. Kolagen, elastin a keratin tvoří základ pleti.

Pozitivní vlastnosti kolagenu:

• poskytuje pružnost a pevnost chrupavkám, vazům, kostem
• posiluje pojivovou tkáň páteře
• zvyšuje průtok krve do svalů
• zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů

S nedostatkem vitamínů a minerálů, s špatná práce hormonálního systému, tvorba kolagenu v těle se zpomaluje. Nedostatek kolagenu ovlivňuje stav pohybového aparátu, stav vlasů, kůže, nehtů.

Jaké potraviny jsou potřebné k produkci kolagenu?

• maso (zejména krůtí maso)
• mořské plody (ryby z rodiny lososů)
• zelená zelenina
• zelenina
• bobule a ovoce bohaté na vitamín C

Z přípravků s obsahem kolagenu nejoblíbenější želatina, o kterém je známo, že se vyrábí trávením kostí velkých zvířat. Jedná se o hydrolyzovaný kolagen, který má ale horší složení aminokyselin. Dá se samozřejmě použít i na kosti, ale jak se říká, jen želatiny se nenabažíte! V prodeji jsou kolagenové doplňky pro požití.

Jaké kolagenové doplňky užívat?

Pro zmírnění následků výronů, úrazů, pohmožděnin, posílení páteře a také zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů se doporučuje užívat kolagen uvnitř jako doplněk stravy. Sortiment doplňků na bázi kolagenu zahraniční výroby představují typy I, II, III. Typy I a III se nacházejí ve vazech a kostech a typ II v chrupavce kloubů. Typy I a III jsou vlastně aditivum "kolagen C"(kolagen C) a typem II je kyselina hyaluronová (kyselina hyaluronová) s chondroitin sulfátem nebo glukosamin sulfátem. Kombinace kolagenu a vitamínu C se používá k posílení procesu produkce kolagenu v těle. Nedoporučuje se míchat I a II typy kolagenů. Při užívání těchto doplňků je rozdělte do chodů. Například 1 měsíc kolagen typu I a III a 2 měsíce - typ II, kyselina hyaluronová. Obecná doporučení pro dávkování kolagenu: do 10 g denně pro 1-2 dávky. Pro rady ohledně správné výživy, výživy na hubnutí, silového a kardio tréninku na hubnutí můžete získat od autora tohoto článku a trenéra skupinového cvičení -

15-07-2017

20 441

Ověřené informace

Tento článek je založen na vědeckých datech napsaných odborníky a ověřených odborníky. Náš tým licencovaných nutričních specialistů a estetiků se snaží být objektivní, nezaujatí, upřímní a prezentovat obě strany sporu.

Kolagen pomůže udržet mladistvost a zdraví pokožky, nasytí ji živinami, obnoví pevnost a pružnost. Slyšel o něm snad každý. Málokdo ale ví, co to je a proč je to vůbec potřeba. Pojďme na to přijít!

Co je kolagen

Kolagen je speciální druh proteinu, který je základem pojivové tkáně v těle. Tento protein se nachází v kloubech, svalech, vazech, chrupavkách a kostech. Hraje zvláštní roli pro pokožku. Kolagen se nachází v hlubokých vrstvách epidermis a spolu s elastinem tvoří tzv. skelet. Je to on, kdo dělá pokožku pružnou a tonizovanou.

Lidské tělo si kolagen syntetizuje samo. Ale po 25 letech je tento proces narušen v důsledku neustálého stresu, špatných návyků, podvýživy, sedavého životního stylu, změny související s věkem a z jiných důvodů. První příznaky nedostatku kolagenu jsou:

• křupání a nepohodlí v kloubech;
• svalová slabost;
• rychlá únavnost;
• křehkost krevních cév a kapilár;
• křehkost kostí;
• vzhled neexistujících vrásek.

Při prvních projevech nedostatku kolagenu je třeba myslet na užívání speciálních doplňků výživy.

Nejlepší vitamíny s kolagenem

Vitamíny s kolagenem se vyrábějí v několika formách: ve formě prášku nebo ve formě kapslí a tablet. Bez ohledu na formu výroby se aditiva svými vlastnostmi neliší. Výhodou kapslí je pohodlné použití, prášek - možnost nezávisle upravit dávkování.

Existuje přibližně 28 typů kolagenů. Každý druh je zodpovědný za své vlastní procesy. Nejdůležitější pro pleť jsou vitamíny s kolagenem typu I a III! Na to si určitě dejte pozor.

Také doplňky výživy lze rozdělit podle původu kolagenu, který je v jejich složení obsažen.

Vitamíny s kolagenem živočišného původu

Takový kolagen se získává z kůže skotu. Jeho zvláštností je, že nedokáže proniknout do pokožky, takže není třeba se nechat ošálit reklamou a nákupem drahých kolagenových krémů. Není to efektivní! A kromě toho může vést k alergickým reakcím.

Mezi nejprodávanější doplňky živočišného kolagenu patří:

Vitamíny s kolagenem z mořských zdrojů

Takový kolagen se získává z kůže ryb. Jeho struktura aminokyselin je více podobná lidské. Proto se mořský kolagen lépe vstřebává. Jeho nevýhodou je možná alergie. Existují však doplňky stravy, ve kterých se kolagen získává ze sladkovodních ryb. Oblíbené vitamíny s tímto typem kolagenu jsou:

Komplexní vitamíny s kolagenem a kyselinou hyaluronovou

Základem zdravé a mladistvé pleti jsou tři složky:

• kolagen – základ, pevnost a pružnost;
• elastin - elasticita a regenerace;
• kyselina hyaluronová – hydratuje a bojuje proti vráskám.

Pokud je tedy vaším cílem zlepšení stavu pokožky a zachování mládí, pak je nejlepší užívat komplexní vitamíny s kyselinou hyaluronovou a kolagenem. Účinnost je různá:

Často na internetu najdete negativní recenze o vitamínech s kyselinou hyaluronovou a kolagenem. To se dá snadno vysvětlit. Pro užívání doplňků s touto účinnou látkou platí určitá pravidla. Pokud je neznáte a používáte vitamíny nahodile, pak nečekejte pozitivní výsledek.

Takže základní pravidla pro užívání vitamínů s kolagenem.

• Vždy na lačný žaludek! Tělo potřebuje čas, aby rozložilo kolagen na aminokyseliny. Pokud doplněk užíváte s jídlem, tělo prostě kolagen nepozná a projde. Proto je příjem buď 30 minut před jídlem, nebo dvě hodiny po jídle.
• Vitamíny s kolagenem se nemísí s jinými bílkovinami. Tím se sníží účinek. Jiné proteiny prostě kolagen požírají.
• Dodržujte dávkování. Pokud jste zvolili prášek, použijte speciální odměrku, která je součástí sady. Není třeba jej nahrazovat lžičkou nebo polévkovou lžící. Pokud jste zvolili kapsle a potřebujete užívat 6 kusů denně, pak je nejlepší rozdělit příjem na vícekrát.
• Vitamíny s kolagenem se pijí podle schématu: 3 měsíce příjem - 3 měsíce přestávka. Toto je standardní rozložení. Může se lišit v závislosti na vašich vlastnostech a cílech přijetí.

Při užívání jakéhokoli léku si nezapomeňte přečíst jeho pokyny! Je také vhodné poradit se se svým lékařem, abyste určili své osobní dávkování s ohledem na vlastnosti těla a stav pokožky.

Kde koupit vitamíny s kolagenem

Najít dnes kvalitní vitamíny s kolagenem v běžných lékárnách je není snadný úkol. Buďte připraveni strávit spoustu času a úsilí. Existuje však elegantní alternativa - americká stránka. Zde je neuvěřitelná řada přírodních a originálních produktů od předních výrobců s celosvětovou reputací, kterým můžete věřit. Vím dál osobní zkušenostže některé doplňky lze díky pravidelným akcím a výprodejům zakoupit se štědrou slevou. Právě zde se mi podařilo koupit kolagen s vitamínem C za velmi nízkou cenu i s přihlédnutím k dodávce!