Trīs iemesli piedot un atlaist cilvēku. Kā atlaist un piedot cilvēkam, kuru mīli uz visiem laikiem

Jūtas nāk un iet, dažreiz attiecības neizvēršas tā, kā mēs par to sapņojām. Un bieži vien tieši vīrietis ir tas, kurš iniciē romāna izjukšanu. Kā būt šādā situācijā? Kā atlaist un aizmirst mīļoto un mīļoto pēc visa kopā piedzīvotā? Neskatoties uz sirdssāpēm, tas ir jādara savas nākotnes un jaunu, laimīgu attiecību labad.

Kā atlaist vīrieti

Iesākumā atbrīvojies no visām lietām, kas jaunajā dzīvē atgādinās par mīļoto – rotaļlietām, dāvanām, fotogrāfijām, telefona kontaktiem, kā arī centies neapmeklēt vietas, kur varēji satikties vai jau iepriekš biji kopā. Sarunās ar radiem un draugiem izvairieties runāt par bijušo. Ja tomēr saruna pārvēršas par pagātnes attiecībām, palūdziet, lai viņi vairs neizvirza jums šo sarežģīto jautājumu.

Izmanto brīvo laiku, lai darītu ko noderīgu. Iespējams, ar galvu iegrims darbā, atradīsi kādu interesantu hobiju vai biežāk satiksi draugus – galvenais, necenties sevi šaustīt vai žēlot, arī tukšas atmiņas ne pie kā laba nenovedīs. Palutiniet sevi. Protams, ir lietas, ko bijušais draugs neapstiprināja - īsi svārki, došanās uz koncertu, tikšanās ar draudzenēm. Šobrīd tavā dzīvē ir pienācis periods, kad tu neko nevari ierobežot, un tas ir neapšaubāms atdalīšanas pluss.

Bieži vien meitenes šādās situācijās atrod izeju alkohola lietošanā, iespējams, tas radīs nelielu atvieglojumu, bet tikai ļoti īsu laiku. Kad alkohola iedarbība apstāsies, depresija uzliesmo ar jaunu sparu un tiks nodarīts būtisks kaitējums veselībai.

Kā pārstāt mīlēt vīrieti, neciest un atlaist

Mīlestība ir radniecīga slimībai un atkarībai, to atzīst arī zinātne, tāpēc dažās valstīs darbojas pat anonīmo alkoholiķu grupām līdzīgas rehabilitācijas grupas, kurās nelaimīgajiem mīlētājiem palīdz atbrīvoties no "slimības". Krievijā ir daudz profesionālu psihologu, kuri var arī ieteikt pareizos padomus, tomēr vairums dāmu neķeras pie viņu atbalsta, turpinot ciest un ciest no nelaimīgām jūtām.

Atcerieties cienīt un mīlēt sevi, neviena spēcīga sieviete nepieķersies acīmredzami lemtām attiecībām, ja viņa redzēs, ka mīlas laiva grimst. Vai jūs esat vienīgais, kurš ierosina jūsu retās tikšanās? Vai jūsu vēlmes un plāni nekad netiek ņemti vērā, pieņemot lēmumu? Domas par mīļoto vīrieti izraisa tikai mokošu ilgas sajūtu? Ir pienācis laiks padomāt, vai esat laimīgs ar šo cilvēku, kāda ir šādu attiecību nākotne?

Pats svarīgākais brīdis ceļā uz jaunu dzīvi un turpmāko attiecību veidošanu ir apziņa, ka tava mīlestība pret cilvēku nenes neko gaišu un labu, bet tikai grauj un rada ciešanas. Prāts jau ilgu laiku kliedz “stop”, bet ar maniakālu neatlaidību cenšaties izvilkt pagātnes sajūtas no gruvešiem. Jo ātrāk nolemsi tam pielikt punktu, jo vieglāk būs pārdzīvot šķiršanos, plaisas pagarināšana tikai saasinās, saasinās brīdi un palielinās risku iekrist depresijā.

• Ir grūti saprast un pieņemt, ka mīļotais cilvēks nav veicis nepieciešamos soļus, lai tevi noturētu. Taču nevajag sevi pārliecināt, mierināt un aizsargāt vīrieti ar kādiem apstākļiem, kas viņam traucē uzturēt attiecības. Nē, ja viņš ļāva tev ciest garīgās ciešanas, tad jūtas viņam nebija tik mīļas. Vajag aizbēgt no tāda cilvēka un aizliegt sev par viņu pat domāt.
• Lai atkal un atkal neatgrieztos pie šīs situācijas un manā galvā negrieztu visus iespējamos pagātnes attiecību attīstības variantus, nepieciešams tās loģiski pabeigt. Un to var izdarīt tikai vienā veidā - lai izvairītos no izlaidumiem un pretenzijām, visu, kas sakrājies, bijušajam partnerim izsakiet ja ne personīgi, tad vēstulē vai internetā. Bet nožēlas un aizvainojuma straumē neaizmirstiet pieminēt priecīgus mirkļus, patīkamus notikumus kopdzīvē.
• Ja lēmums šķirties nav viegls, psihologi iesaka ar sevi noslēgt rakstisku līgumu, kurā būs norādīti precīzi ciešanu un pārdzīvojumu termiņi, pēc to termiņa beigām jūs gaida veicināšanas balva - ceļojums, jauna frizūra vai sapnis. kleita.
• Nav noslēpums, ka daudzas meitenes idealizē sava mīļākā tēlu, nepamanot trūkumus. Tāpēc labs veids, kā aizmirst puisi, ir viņu diskreditēt savās acīs. Paņemiet tukšu papīra lapu un vispirms pierakstiet visas tās priekšrocības un pēc tam trūkumus. Paskaties, kas vēl ir, un mēģini visus plusus pārvērst mīnusos, piemēram, lakonismu – nespēju uzturēt sarunu, pieticību – stīvumā un kompleksos. Pakariet sarakstu redzamā vietā un biežāk atsaucieties uz to ilgošanās un sevis žēlošanas brīžos.
• Saglabā īpašu prieka dienasgrāmatu, kurā pieraksti visu, kas sagādā prieku, lai iemācītos atrast pozitīvu visvienkāršākajās lietās.

Kā iemācīties dzīvot vienam

Iemācīties eksistēt vienatnē pēc grūta pārtraukuma nav viegls uzdevums, situāciju pasliktina, ja romantika ieilga un pāris dzīvoja vienā teritorijā. Kā atbrīvoties no atmiņām par pagātnes mīlestību un sākt dzīvot vienatnē?

• Daudzas sievietes atzīmē, ka grūtākais vientuļā dzīvē nav vientulība un garie, drūmie vakari, tos visbiežāk piepilda ikdienas rūpes, tikšanās ar draugiem, mājas darbi. Bet dažus ikdienas jautājumus dāmas nevar atrisināt bez spēcīgām vīriešu rokām. Piemēram, necaurlaidīgs jaucējkrāns pēkšņi atsauc atmiņā, cik daudz vieglāk viss agrāk bija. To pašu var attiecināt uz smagajām somām no veikala, neapmaksātām čekiem un nepieciešamību kratīties mikroautobusā. Visas rūpes, kas gulēja uz mīļotā pleciem, tagad jums ir jāizlemj pašam. Kā ar to tikt galā, nesākot nožēlot lēmumu? Lai sāktu, izveidojiet ikdienas rutīnu un visu neatrisināto uzdevumu sarakstu. Varat saukt palīgā radus, draugus un paziņas vai sazināties ar servisu “Vīrs uz stundu”, šie pakalpojumi ir salīdzinoši lēti, un jūs jutīsiet, ka esat spējīgs pārvarēt visas grūtības.
• Pēc vīra vai puiša aizbraukšanas dzīvoklī noteikti paliks daudz viņa personīgo mantu, psihologi iesaka pēc iespējas ātrāk no tām atbrīvoties, ne vienmēr izmest, vienkārši atdot saimniekam, lai mīļākais džemperis vai bērnu fotoalbums ne katru reizi nešķiļas jūsu acu priekšā. Ja iespējams, veiciet remontu vai vismaz atjauniniet dažus interjera elementus – aizkari, paklājs vai jauns krēsls kļūs par jaunas dzīves sākuma simbolu.
• Būs kaut kā jāpaņem kaudzi atbrīvotā laika: iedzīvināt kādu traku ideju, iemācīties dejot, sākt mācīties svešvalodas vai vienkārši biežāk satikties ar draugiem. Sākumā jūs varat ienirt darbā ar galvu.
• Biežāk izejiet no mājas. Pēc jūtu sakārtošanas vari sākt samierināties, jo vientulība nebūs mūžīga.

Vai jūs visu laiku domājat par viņu un atceraties savu laimīgo pagātni? Nezini, kā garīgi atlaist kādu sev dārgu cilvēku? Tu atceries viņa pirmo pieskārienu tev, pirmo skūpstu, spēcīgus apskāvienus... Viņa acis, lūpas... Hei, draudzene, tu joprojām esi viņā iemīlējusies!

Ir grūti šķirties no mīļotā, bet vēl grūtāk ir atlaist vīrieti un iemācīties dzīvot bez viņa. Es jums palīdzēšu izkļūt no šī ciešanu loka un atbrīvoties no garīgām mokām. Uz priekšu laimīgai nākotnei!

Es vēlos jums pastāstīt stāstu no savas prakses. Cerams, ka mācīsies no tā...

Reiz kādā no ierastajām darba dienām staigāju pa parku. Izbaudot maigo maija sauli, pēkšņi ieraudzīju meiteni sēžam uz soliņa. Viņa klusi šņukstēja, kamēr asaras tecēja pār viņas vaigiem. Es uzreiz piegāju pie viņas un jautāju, kas ar viņu noticis. Meitene, pat nepaceļot acis, sāka “izliet” savu dvēseli:

Es vairs nevaru tā dzīvot! Man vairs nav spēka. Es domāju, ka es kļūstu traks. Es nemitīgi domāju par viņu, redzu viņa vaibstus garāmgājēju sejās, dzirdu viņa balsi, pat smaržoju...

Mēs nodzīvojām civillaulībā 3 laimīgus, kā man likās, gadus. Es sapņoju, ka šis vīrietis kādreiz kļūs par manu vīru. Bet vienā brīdī viņš kaut kā sāka attālināties, atgriezties mājās pēc pusnakts, visu nodēvējot par “bloķējumiem” darbā. Tad viņš ieteica man paņemt pārtraukumu attiecībās un pazuda. Es viņu pacietīgi gaidīju, viņš nesazinājās. Pēc 2 nedēļām viņš man atsūtīja ziņu ar priekšlikumu aiziet un palikt draugiem.

Tajā brīdī mana pasaule sabruka. Šī šķiršanās man bija kā nāve. Es nevarēju iedomāties, ko es darītu bez viņa, šis vīrietis man bija visa manas dzīves jēga. Kopš tā laika ir pagājis apmēram gads, un es to gaidīju. Viņa gaidīja un cerēja, ka atnāks vai piezvanīs, pateiks, ka ir pārdomājusi, saprata, ka šķiršanās ir kļūda ...

Un šorīt es viņu negaidīti satiku autobusa pieturā, viņš bija kopā ar citu meiteni, maigi apskāva, kaut ko čukstēja viņai ausī. Zeme bija pazudusi no manām kājām, un visas manas cerības sabruka. Es negribu dzīvot bez viņa...

Asaras no viņas acīm plūda ar vēl lielāku spēku, man neatlika nekas cits kā cieši piespiest viņu pie sevis. Biju burtiski šokēta par šīs meitenes atklātību, jo tajā laikā mēs vēl bijām svešinieki.

Ja jūs, tāpat kā mans nejaušais klients, esat pazīstams ar šķiršanās sāpēm un nevarat saprast, kur un kādu iemeslu dēļ vīrietis pazuda, tad izlasiet -. Un, ja jūs nevarat sagaidīt, kad uzzināsit detalizētus ieteikumus, kā aizmirst un atlaist savu bijušo, tad lai tā būtu, es arī padalīšos ar tiem!

Pārbaudītas metodes

Atlaidiet jūtas

Cilvēka dabā ir piedzīvot emocijas, vispār emocionāls uzliesmojums nāk par labu. Nemēģiniet apspiest savas emocijas, jums tās vienkārši jāizmet. Saproti, ka raudāt ir labi! Dusmoties, piedzīvot aizkaitināmību, skumjas, ilgas un jebkādus citus pārdzīvojumus un sajūtas ir normāli! Jūsu emocijas ir daļa no jums! Galvenais nebraukt uz tiem ar velosipēdu, bet, izšļakstījies, spēt pārslēgties.

Neizpušķojiet pagātni

Atkal un atkal jūs garīgi atgriežaties pagātnē, atkal un atkal piedzīvojat savas dzīves laimīgos mirkļus. Un šķiet, ka tie laiki bija labākie tavā dzīvē, galvā nodevīgi uzpeld tikai labas atmiņas... Un tas nav pārsteidzoši, jo brīdī, kad piedzīvo spēcīgas emocijas, ir ļoti grūti atcerēties kaut ko sliktu.

Zinātniski pierādīts, ka cilvēka emocionālais stāvoklis ietekmē atmiņu. Tāpēc, atceroties savas dzīves labos mirkļus, apziņa var izdomāt vai izrotāt pieredzi. Citiem vārdiem sakot, atmiņa var uzlikt rozā brilles, lai tās atbilstu jūsu domām.

Ejiet prom no viņa

Atlaist nozīmē aizmirst. Un, lai viņu aizmirstu, jums vismaz nevajadzētu viņu redzēt. Kā saka, prom no redzesloka, ārā no prāta! Ir nepieciešams ierobežot saziņas laiku ar kādreiz mīļoto.

Nenovietojiet sevi otrajā vietā

Jums jāpievērš lielāka uzmanība sev. Jums nevajadzētu ķerties pie domām par neveiksmīgām attiecībām un slēgt sevi.

Nevajag vainot visus pasaulē

Centies apkārtējos cilvēkos saskatīt labo, nevaino savās neveiksmēs visu pasauli. Raugoties uz cilvēku caur jūtu prizmu, jūs, protams, pasargāsiet viņu jebkurā situācijā, un ikviens, tikai ne viņš, būs vainīgs jūsu acīs, ka šķirsies. Paskaties uz bijušo mīļoto prātīgi.

Neļaujiet sevi noslīkt negatīvās domās

Atcerieties vienreiz par visām reizēm, ka smadzenes ir daļa no jums, kas nozīmē, ka jūs spējat kontrolēt savas domas. Ikreiz, kad sākat domāt negatīvi, apstājieties! Dažreiz to ir ļoti grūti izdarīt, bet ticiet man – tas ir reāli.

Lūdziet palīdzību draugiem

Draugi palīdzēs abstrahēties, novērst uzmanību, vajadzības gadījumā aizdot plecu un uzklausīt. Novērtē tos, kuri atbalsta un pievērš tev uzmanību. Un atcerieties, jums nevajadzētu tos noslīcināt savās asaru jūrā, viņiem nevajadzētu grimt jūsu bēdās. Un tad jūs riskējat tos pazaudēt.

Agri vai vēlu pienāk brīdis, kad vajag tikai “attīrīties” savā galvā, veikt vērtību pārvērtēšanu, noņemot visu nevajadzīgo. Tas palīdz atvērt durvis uz laimīgu nākotni. Mēģiniet atbrīvoties no nevajadzīgas informācijas savā galvā.

Atcerieties, ka nav noteikta laika perioda, pēc kura jūs reiz beidzot aizmirsīsit sev tuvu cilvēku. Dzīve nebeidzas ar cilvēka zaudēšanu, un tas, cik ātri jūs varat atgriezties šajā dzīvē, ir atkarīgs no jums. Iegūstiet jaunus draugus un nebaidieties sākt no nulles.

Mīli sevi, tici sev un zini, ka tas viens un vienīgais var šobrīd tevi gaidīt aiz stūra. Nevajadzētu tērēt savus nervus un spēkus "kāda cita topošajam vīram", steidzieties satikt savējos.

Reizēm dzīvē gadās neparedzētas situācijas, kad vajag atlaist mīļoto cilvēku. Bet tas nav tik vienkārši izdarāms, jo šķiršanās no mīļotā nav viegls pārbaudījums. Lai pārtrauktu attiecības ar cieņu, jums jāsaņemas kopā un jāzina, kā pareizi rīkoties. Nav iespējams vienā mirklī izmest dvēseles palīgu no galvas. Zaudējuma sāpes un rūgtums jūs vajās diezgan ilgu laiku. Psihologu ieteikumi palīdzēs aizmirst savu bijušo draugu un sākt dzīvi no nulles.

IR SVARĪGI ZINĀT! Zīlniece Baba Ņina:"Vienmēr būs daudz naudas, ja jūs to noliksit zem spilvena..." Lasīt vairāk >>

Emocionālās pieķeršanās cēloņi un to novēršana

Lai atlaistu bijušo draugu un pārstātu par viņu domāt, meitenei vispirms ir jāsaprot, kāpēc viņa piedzīvo šķiršanās sāpes. Iemesli var būt dažādi, taču tie visi ir saistīti ar emocionālu pieķeršanos partnerim.

Cēlonis	Apraksts	Kā novērst cēloni?
	Ja puisis meiteni uztver tikai kā draugu vai nevar atbildēt, tad nelaimīgas mīlestības sāpes viņu ļoti sāpinās. Un aizvainojuma sajūta – tiekties burtiski uz katra soļa. Nav svarīgi, vai ir patiesi iemesli apvainoties, vai arī visi iemesli ir tāli. Šādā situācijā cilvēks rīkojas kā upuris, viņš novelk atbildību uz partneri, neatkarīgi no tā, kāds ir patiesais lietu stāvoklis. Aizvainojums saēd cilvēku no iekšpuses. Tā ir destruktīva sajūta, no kuras jātiek vaļā	Ir nepieciešams laiks, lai atbrīvotos no pieķeršanās emocionālajā līmenī. Pirmā lieta, kas jādara, ir atbrīvoties no aizvainojuma savā dvēselē un piedot savam mīļotajam. Sievietei jādomā par savu turpmāko dzīvi, nevis jāpriecājas par savām sāpēm. Pirmā reize nebūs viegla, it īpaši, ja viņa ir iemīlējusies partnerī, taču atceries, ka tas viss ir īslaicīgi. Pēc kāda laika noteikti kļūs vieglāk.
Nepiepildītās cerības	Attiecību attīstības stadijā partneri bieži viens otru apveltī ar neesošām īpašībām, kā rezultātā veidojas noteiktas cerības, kas ne vienmēr ir pamatotas. Šādā situācijā cilvēks iemīlas nevis īstā partnerī, bet gan tēlā, ko pats izdomājis. Šādu attiecību rezultāts ir vilšanās.	Ir vērts saprast, ka katram cilvēkam ir trūkumi, un bijušais partneris nav ideāls. Tas ir jāpieņem tā, kā tas ir
Īpašumtiesības	Pēc šķiršanās jums ir jāsaprot viena vienkārša lieta: otra persona var brīvi rīkoties tā, kā viņš uzskata par vajadzīgu. Viņš nav mēbele, kas pilnībā pieder tās īpašniekam. Ja vīrietis aiziet, viņam ir visas tiesības to darīt.	Sievietei jāsamierinās ar situāciju un jāsāk jauna dzīve, nerīkojot ainu ar savu bijušo partneri

Vingrinājumi, kas palīdzēs atgūties pēc šķiršanās no mīļotā

Pēc šķiršanās sievietei ir jānomierinās, jāsavelkas un jāpārskata sava dzīve. Šķiršanos būs vieglāk pārdzīvot, ja sekosi psihologu ieteikumiem.Šie vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no uzkrātajām emocijām:

Vingrinājums	Apraksts
ES tev piedodu	Pirms uz visiem laikiem atlaist mīļoto no savas dzīves, tev viņam no visas sirds jāpiedod. Psihologi iesaka paņemt papīra lapu un pildspalvu un sastādīt sarakstu ar visām sāpēm un nepamatotajām cerībām. Tad garīgi iedomājieties likumpārkāpēju sev priekšā un, izlasot katru vienumu, sakiet: "Dārgais, es piedodu jums par to, ka ...". Piedošana būs pirmais solis ceļā uz atbrīvošanos no negatīvām emocijām.
Apvainojuma vairs nav	Ja pirmā metode nelīdz, jūs varat atbrīvot sevi no negatīvām emocijām un domām, uzrakstot vēstuli vīrietim, kurā viņa izmet visas savas sūdzības. Bet jums nav jāsūta ziņa jebkurā gadījumā. Kad vēstule ir gatava, tā jāizlasa skaļi, pēc tam jāsadedzina un jāizkaisa pelni vējā, iedomājoties, kā ar to pāriet visas sāpes.
Paldies par visu	Pēc tam, kad esat atbrīvojies no aizvainojuma, jums jāpateicas bijušajam draugam par visu labo, kas noticis attiecību laikā. Lai to izdarītu, sievietei jāpaņem tukša papīra lapa un jāsastāda saraksts ar to, par ko viņa ir pateicīga savam partnerim. Ir svarīgi būt pēc iespējas sirsnīgākam, pretējā gadījumā vingrinājums nedos vēlamo efektu.
Harmonija ar sevi	Lai pasargātu sevi no postošām attiecībām nākotnē, sievietei jāiemācās dzīvot harmonijā ar sevi. Jūs varat piesaistīt cienīgu vīrieti, tikai patiesi mīlot sevi. Pozitīva attieksme palīdzēs attīstīt patmīlību, sievietei ikdienā jāstrādā ar zemapziņu, lai stiprinātu ticību sev. Jums arī radikāli jāmaina savs tēls, izmantojot stilista pakalpojumus, jāatjaunina mati, jāveic manikīrs, jāiegādājas jauna apakšveļa, jāuzņem īpašas smaržas, jāatbrīvojas no sliktiem ieradumiem, jāpāriet uz pareizu uzturu, jāsporto un jāatrod savs. mīļākā lieta. Tad meitenei vienkārši neatliks laika postošām domām. Koncentrējoties uz sevi, sieviete savā dzīvē piesaistīs cienīgu partneri, ar kuru kopā var uzzināt patiesu laimi.

Daudzas sievietes cieš no mazvērtības kompleksa. Šādas dāmas uzsāk attiecības ar vīrieti tikai ar vienu mērķi – cerībā, ka viņš dzīvi padarīs gaišu, skaistu un laimīgu. Praksē viss notiek tieši otrādi.

Nedrošas dāmas piesaista attiecības, kas ir lemtas neveiksmei. Vienīgais veids, kā pārraut apburto loku, ir beznosacījuma patmīlība.

Meditācijas nodarbības: praktisks ceļvedis

Meditācija ir lielisks veids, kā atjaunot sirdsmieru un atbrīvoties no sāpēm dvēselē. Pirms uzsākt meditācijas praksi, ir rūpīgi jāsagatavojas procesam:

• atrodiet mierīgu un ērtu vietu, kur nav piekļuves nepiederošām personām, kur neviens netraucēs;
• iepriekš lasīt vai noklausīties meditāciju, ja tā ir audio vai video formātā;
• nopirkt aromātiskās sveces
• dienas grafikā atvēliet nodarbībām dažas minūtes;
• sāciet regulārus vingrinājumus.

Pirms meditācijas ieteicams ieņemt ērtāko pozu, atpūsties un nomierināties. Elpošanai jābūt lēnai un dziļai. Jums jāaizver acis un jāiedomājas sevi skaistā, mājīgā un klusā vietā, vēlams dabas klēpī. Tālāk jums vajadzētu iepazīstināt ar cilvēku, ar kuru attiecības ir nogājušas greizi, un sarunāties ar viņu - pastāstīt par visu, kas notiek jūsu dvēselē, un uzklausīt atbildi. Nobeigumā jums jāpateicas par visām labajām lietām un jāatlaižas.

Asaras meditācijas laikā ir normāla parādība, tās attīra dvēseli un palīdz atbrīvoties no destruktīvajām emocijām. Maz ticams, ka ar vienu procedūru pietiks, ideālā gadījumā meditācijas prakse jāveic no 7 līdz 21 dienai atkarībā no cilvēka stāvokļa.

Meditācija efektīvi attīrīs dvēseli, domas un sirdi no pagātnes aizvainojumiem, kā arī atbrīvosies no karmiskiem gružiem.

Kā nesāpīgi atbrīvoties no domām par bijušo

Šķiršanās no bijušā partnera nebūs tik sāpīga, ja tā tiks veikta pakāpeniski. No psiholoģijas viedokļa nav ieteicams izlaist nevienu posmu vai pārāk ilgi kavēties uz viena soļa.

Darbības plāns:

1. 1. Pirmkārt, ir jādod vaļa emocijām, nevajag apspiest jūtas sevī, tas negatīvi ietekmēs gan fizisko, gan emocionālo stāvokli.
2. 2. Analizējiet situāciju un paskatieties uz savienību ar partneri ar prātīgu skatienu, saprotiet, cik daudz ciešanu un sāpju ir nesusi mīlestība. Vislabāk ir izveidot sarakstu, labajā kolonnā ierakstot attiecību plusus, bet kreisajā kolonnā - mīnusus, tas ļaus adekvāti novērtēt pagātnes attiecības.
3. 3. Garīgi saki "paldies" savam mīļotajam vīrietim un no visas sirds novēlu laimi.
4. 4. Noņemiet visas viņa lietas no redzesloka un nomainiet tālruņa numuru, lai nebūtu kārdinājuma gaidīt zvanu un cerēt uz arodbiedrības atkalapvienošanos.
5. 5. Izveido vēlmju karti – tas ļaus sākt veidot nākotnes plānus, neatskatoties pagātnē.
6. 6. Negrimst sevis žēlumā.
7. 7. Izdariet secinājumus par nākotni.

Ir svarīgi saprast, ka šķiršanās nav zaudējums, bet gan jaunas un nenovērtējamas pieredzes iegūšana. Laika gaitā sāpes noteikti mazināsies, galvenais ir izvilkt kļūdas no esošās situācijas un neatkārtot tās nākotnē.

Dzīve ir neparedzama lieta, un ne vienmēr ir iespējams paredzēt kādu strauju pavērsienu. Šķiršanās no mīļotā cilvēka, nelaimīga mīlestība, nepārvarami apstākļi starp mīļotājiem – šādi pavērsieni var padarīt jūs nemierīgu uz ilgu laiku. Un, ja tas notika, rodas pamatots jautājums, kā atlaist cilvēku, kuru mīli?

Šķiet, kas ir tik grūti? Viņa palaida vaļā, izmeta no galvas, iznīcināja dāvanas un vēstules, dzēsa telefonus un kontaktus - vispār uzcēla barikādes no visām pusēm un nomierinājās. Jā, tā nebija - sāpīgas atmiņas sarīko reidu visnepiemērotākajā brīdī, aizslaucot visus aizsargus savā ceļā. Un sāpes sākas no jauna.

No kurienes rodas sāpes: mēs aprēķinām ienaidniekus

No kurienes rodas šī briesmīgā nespēja no sirds izvilkt neveiksmīgu mīlestību? Iesākumā pārbaudīsim paši savu galvu un noskaidrosim visus "tarakānus", kas tur var dzīvot.

Īpašumtiesības

Lai kāda būtu jūsu situācija, vispirms jāsaprot, ka šī persona nav jūsu īpašums. Jūs to nepirkāt veikalā, nesaņēmāt dzimšanas dienā, jums nav notariāli apstiprinātas pilnvaras. Viņš var brīvi izvēlēties, tāpat kā jūs. Mēģiniet to saprast. Un, ja situācija ir tāda, ka jūs neesat kopā, un jūsu mīļotais neko nedara, lai to mainītu, tās ir viņa tiesības.

Aizvainojums

Ļoti bieži nelaimīgas mīlestības sāpes izraisa asa aizvainojuma sajūta. Jums var būt spēcīgi argumenti apsūdzībām vai to nav vispār, taču, ja ir iemesli, kāpēc neesat kopā, vienmēr ir kārdinājums atbildību par to uzvelt mīļotajam un ciest no aizvainojuma. Bet, kā teica klasiķis, aizvainot var tikai to, kurš vēlas tikt aizvainots.

Cerības un nepatiesi attēli

No kurienes rodas aizvainojums? Kas viņu baro? jūsu nereālās cerības. Tu satiec cilvēku, kura noteiktas īpašības tevi valdzina. Jūs iemīlējaties šajā sākotnējā tēlā, un turpmākās rakstura izpausmes vai nepatīkami apstākļi jūs īpaši neuztrauc. Jūs skatāties uz savu izvēlēto caur bildes prizmu, kurā esat iemīlējies, un pēc tam cenšaties mainīt dzīvu cilvēku, pielāgojot viņu šīm ļoti dominējošajām idejām. Un, kad viss neizdodas tā, kā gaidīji, ticība gaišajām sajūtām sabrūk kā kāršu namiņš, un rodas sajūta, ka esi pievilts. Atbrīvojieties no šīs apspiešanas.

Kā atsaistīt mezglus: mēs atrisinām problēmu

Ciešot no nelaimīgas mīlestības, jūs neapzināti baidāties palikt vientuļš, nemīlēts, nevienam nevajadzīgs. Mīļotā cilvēka klātbūtne tavā dzīvē kļūst par apdrošināšanu pret visām nelaimēm. Un jūs mēģināt par to vainot savu bijušo vai neveiksmīgo partneri, iedziļināties pagātnē, mēģinot noskaidrot iemeslus, kāpēc viņš nav ar jums. Bet tam ir tikai viens iemesls - jūsu maldīgās cerības. Ja jūs nevarējāt padarīt sevi laimīgu un atstājāt šo misiju otrai personai, kā jūs to darītu laimīgu?

Viens no galvenajiem punktiem attiecību psiholoģijā un jautājums par to, kā atlaist cilvēku, kuru mīli, ir piedošana un pateicība.

Piedošanas vingrinājums

Atlaižot mīļoto cilvēku, piedodiet viņam visu, pie kā jūs domājat, ka viņš ir vainīgs. Pierakstiet uz papīra visas savas pretenzijas un pretenzijas pret viņu. Iedomājieties, ka stāvat šīs personas priekšā un lēnām ejiet cauri sarakstam, sakot katru punktu šādi: “Es piedodu, ka nespējāt mani iepriecināt, kad man tas bija visvairāk vajadzīgs. Es saprotu, ka jums bija savi iemesli. Piedod man, ka to nesaprotu. Un es arī piedodu sev, ka vainoju jūs par to." Un tā iet cauri visiem punktiem. Atcerieties, ka, piedodot viņam, jūs piedodat sev nepiepildītās cerības un nepatiesas idejas par jūsu attiecībām un nākotni.

Pateicības vingrinājums

Kad esat piedevis savam mīļotajam, izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs. Atkal iedomājieties, ka esat viņam blakus un izlasi visu, ko uzrakstījāt. Noteikti sakiet viņam paldies par to, ka viņš atļāva vietu patiesai mīlestībai un deva jums iespēju iemācīties mīlēt sevi. Ja ir grūti pateikt paldies par kaut ko konkrētu, pagaidām izlaidiet to. Esiet sirsnīgs, uzskaitiet tikai tās lietas, par kurām esat viņam patiesi pateicīgs. Atcerieties, ka šī persona, tāpat kā citi, ienāca jūsu dzīvē iemesla dēļ. Un, ja jūsu ceļi ir šķīrušies, tas nozīmē, ka viņš jau ir devis visu, kas jums patiešām bija vajadzīgs.

Meditācija, lai palīdzētu

Ir ļoti svarīgi atlaist mīļoto cilvēku, viņam piedodot. Galu galā jebkuras negatīvas emocijas attiecībā pret viņu nesniegs mierinājumu, bet tikai radīs apburto loku, kurā jūs atkal un atkal piedzīvosit līdzīgu pieredzi ar citiem partneriem. Tev to vajag? Atbilde ir acīmredzama. Jautājumā par to, kā atlaist mīļoto cilvēku, piedošanas meditācija kļūs par jūsu uzticamo sabiedroto.

Kas ir piedošanas meditācija

Meditācija no latīņu valodas nozīmē pārdomas, pārdomas. Tā ir apziņas koncentrēšanās uz kaut ko konkrētu, lai atbrīvotos no emocionālā stresa. Mūsu gadījumā piedošanas meditācija palīdz atbrīvoties no nomācošiem aizvainojumiem, kurus nemaz nav tik viegli atbrīvoties.

Piedošana nes atbrīvošanos no vainas apziņas un pazemojuma visos līmeņos – garīgajā, garīgajā (emocionālajā) un fiziskajā. Ir ļoti svarīgi ne tikai piedot, bet arī pašam lūgt piedošanu no sava pāridarītāja, atbrīvot savu attiecību telpu. To darot, jūs atbrīvojat tīras enerģijas, kas ienes jūsu dzīvē prieku, harmoniju un priecīgus notikumus.

Sagatavošanās meditācijai:

• vispirms atrodiet nomaļu vietu, kur jūs netraucēs;
• klausieties visu meditāciju, lai iegūtu priekšstatu par to, kas jums būs jādara;
• ieņemiet ērtu stāvokli krēslā vai uz dīvāna, lai ķermenis būtu atslābināts;
• vērojiet savu elpošanu - tai jābūt vienmērīgai un dziļai (tas ir svarīgi, lai neaizmigtu un nepārvaldītu savas domas);
• ieslēdziet video meditāciju un pilnībā iegremdējieties mīlestības un gaismas telpā, soli pa solim sekojot ieteikumiem.

Burvju receptes

Ļoti bieži, izmisuma lēkmē no nelaimīgas mīlestības, cilvēks ķeras pie jebkura salmiņa, lai tikai atbrīvotos no sāpēm. Nesteidzieties skriet pie zīlniekiem un pētīt senās burvestības, galu galā katrs burvis ir savs! Galvenais ir atcerēties, ka jebkurai no jūsu darbībām ir jābūt vērstai uz labu. Un nekādas vardarbības pret cita cilvēka gribu!

Šie smieklīgie burvji

Mēs ieradāmies uz Zemi, lai izklaidētos. Tātad, kāpēc mēs to nedarītu? Beidz sevi žēlot un paskaties uz pasauli ar smaidu. Un mīļotā atlaišanas rituāli atvieglos jūsu uzdevumu.

• Atlaidām mīļoto garajā ceļojumā. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešama papīra laiva (es ceru, ka jūs bērnībā tās locījāt?). Uz papīra uzrakstiet topošā ceļotāja vārdu, kurš jāatbrīvo, un salokiet laivu. Nākamais solis ir nosūtīt savu laineri ilgā reisā. Vienkāršākā iespēja ir izmantot universālo transformatoru (vienkārši tualetes podu). Šis burvju draugs ar prieku nosūtīs jūsu neveiksmīgās attiecības uz tālām vietām. Nolaidiet laivu tualetē, sakiet atvadu runu, novēliet labu braucienu un noskalojiet ūdeni. Ja vēlaties, rituālu varat veikt uz jebkuras ūdenstilpnes, upes, ezera vai jūras.
• Mēs izmetam destruktīvas emocijas miskastē. Lai to izdarītu, paņemiet vecu mugursomu (somu), ielieciet tajā ķieģeļus (5 litru ūdens pudeli), parakstiet to DEPENDENCE ON (mīļotā cilvēka vārds) un nēsājiet to uz pleciem visu dienu. Kad jūti, ka viss ir apnicis, vairs nevari doties uz tuvāko atkritumu izgāztuvi un izmest mugursomu kopā ar kravu un savu ATKARĪBU. Sajūti vieglumu ķermenī un dvēselē.
• Mēs sasaldējam jūtas. Ja vēlaties, bet vienkārši nevarat atmest savas jūtas pret cilvēku, mēģiniet tās iesaldēt. Uzrakstiet uz papīra visu, ko jūtat pret savu mīlestības objektu, un ievietojiet to saldētavā. Ļaujiet tiem pārklāties ar ledu, līdz jūtat izmaiņas realitātē.

Lai ko jūs darītu, lai kādu problēmas risināšanas metodi jūs izvēlētos, vienmēr atcerieties, ka esat viens, jums nav rezerves. Mīli sevi, un jaunas patiesas attiecības neliks tev gaidīt.

Cik brīnišķīgi ir, kad mīļotais cilvēks atbild, un tu ar prieku viņam dāvā savu mīlestību. Bet diemžēl tas ne vienmēr tā ir, un daži no jums, iespējams, dzīvē ir sastapušies ar nelaimīgu mīlestību. Kā atlaist cilvēku, kuru mīli? Kā jūs varat novēlēt viņam laimi ar citu sievieti, ja jums sāp sirds jau no domas, ka viņš mīlēs kādu citu?

Vispirms jums ir jāsaprot, vai jūs viņu patiešām mīlat. Galu galā vēlmei būt kopā ar cilvēku pat pret viņa gribu nav nekāda sakara ar patiesu sirsnīgu mīlestību. Kad viens cilvēks mīl otru, viņš vēlas viņam tikai to labāko un cenšas darīt visu, lai padarītu savu mīļoto laimīgu. Bet, ja tavs mīļākais vēlas, lai tu viņu atstāj vienu, un tu izmanto katru iespēju, lai joprojām būtu ar viņu viena, tad tu apmierini savas savtīgās vajadzības un nekādā veidā neizrādi mīlestību! Patiesa mīlestība izpaužas pašaizliedzīgi darot cilvēkam kaut ko labu. Viņam, nevis sev.

Ja jūsu vēlmes objekts vēlas izbeigt attiecības, un jūs tiecaties mainīt viņa lēmumu un panākt pretējo, tad jūs acīmredzami vada vēlme darīt labu sev, nevis viņam. To apzināties ir ļoti, ļoti svarīgi. Šāda apziņa ir pirmā atslēga, lai atbildētu uz jautājumu: “Kā atlaist cilvēku, kuru mīli?”.

Nākamais solis ir pieņemšana. Ja tu mīli cilvēku, tad tu respektē viņa jūtas, viņa vēlmes, viņa pozīciju. Vai viņš nevēlas būt ar tevi? Pieņemiet viņa lēmumu ar pateicību. Pasakiet viņam paldies par visu labo, kas noticis starp jums. Caur asarām, caur sāpēm, caur aizvainojumu. Viņš jums sniedza nenovērtējamu mīlestības sajūtu, turpmākajai dzīvei nepieciešamo pieredzi, kas ar pareizo pieeju palīdzēs jums kļūt par gudru cilvēku.

Kad esat sapratis, kas ir patiesa mīlestība, un ar pateicību pieņēmis viņa izvēli, ir pienācis laiks pāriet uz piedošanas posmu. Vai ir vērts runāt par to, kāpēc piedošana ir ne tikai svarīga, bet arī vitāli svarīga? Kamēr tu nepiedosi savam mīļotajam visas sāpes, ko viņš tev nodarījis, tava sirds būs slēgta jaunām attiecībām. Tā būs aizņemta, rūpējoties par aizvainojumu, ko grasāties audzināt savā dvēselē. Un aizvainojums, tāpat kā inde, vienmēr lēnām, bet noteikti saindē visu ķermeni, nogalinot to. Rezultātā mēs redzēsim mūsu priekšā nelaimīgu, slimu un vientuļu sievieti, kura nespēja piedot. Lai izvairītos no tik bēdīga likteņa, ardievas!

Kad jūsu sirdī nav palicis aizvainojums, varat pāriet uz pēdējo soli, ja nezināt, kā atlaist cilvēku, kuru mīlat. Šī ir attīrīšana. Jebkura spēcīga sajūta saista mīļoto sirds čakras līmenī ar spēcīgu enerģijas kanālu. Lai pārrautu šo kanālu un pārtrauktu apgādāt romāna varoni ar savu dārgo enerģiju, jums ir jāattīra sevi. Tas tiek darīts ar īpašu prakšu un meditāciju palīdzību, kuras varat atrast manā jaunajā grāmatā Vientulības dziedināšana.

Es patiesi ceru, ka iepriekš minētie ieteikumi ir palīdzējuši jums ne tikai atlaist savu mīļoto, bet arī atvērt savu sirdi, lai sagaidītu savu likteni. Un viņa noteikti dos jums laimīgu nākotni.