D shapiro myseľ lieči telo. Debbie Shapiro

Túto tému si prezerá 0 členov a 1 hosť.

Psychosomatika chorôb krku: Cez hrdlo „prehĺtame“ realitu

Aby sme pochopili vzťah medzi telom a mysľou, musíme najprv pochopiť, že telo a myseľ sú jedno. Zvyčajne zvažujeme vlastné telo ako niečo, čo nosíme so sebou (často nie tak, ako by sme chceli).

Toto „niečo“ sa ľahko poškodí, potrebuje tréning, pravidelný príjem potravy a vody, určitý spánok a pravidelné kontroly. Keď sa niečo pokazí, dostane nás to do problémov a vezmeme svoje telo k lekárovi s dôverou, že to dokáže rýchlejšie a lepšie „opraviť“. Niečo sa zlomilo – a toto „niečo“ nehybne opravujeme, akoby to bol neživý predmet, bez rozumu. Ak telo funguje dobre, cítime sa šťastní, bdelí a plní energie. Ak nie, stávame sa podráždenými, frustrovanými, depresívnymi, prepadnutými sebaľútosťou.

Krk je „obojsmerný“ most medzi telom a mysľou

Na úrovni krku vstupujeme z abstraktného do fyzického poňatia; preto tu vpúšťame dych a jedlo, ktoré nás podporujú a zabezpečujú fyzickú existenciu. Krk je „obojsmerný“ most medzi telom a mysľou, ktorý umožňuje abstraktu vstúpiť do formy a forme sa vyjadriť. Prostredníctvom krku môžu myšlienky, nápady a koncepty prejsť do činnosti; zároveň sa tu môžu uvoľniť vnútorné pocity, najmä tie vychádzajúce zo srdca. Prekročenie tohto „mostu“ na úrovni krku si vyžaduje zapojenie a plnú účasť na živote; nedostatok zapojenia môže viesť k vážnemu oddeleniu tela a duše.

Cez hrdlo „hltáme“ realitu. Preto ťažkosti v tejto oblasti môžu byť spojené s odporom alebo neochotou prijať túto realitu a zahrnúť sa do nej. Jedlo je to, čo nás udržiava a udržuje pri živote; je v našom svete symbolom výživy, ktorý často nahrádza jej zodpovedajúce prejavy. Nehovorili nám ako deťom často: „Prehĺtajte slová,“ a tak prehĺtajte svoje vlastné pocity? Serge King vo svojej knihe Imagine for Health napísal:

Máme tendenciu spájať jedlo s myšlienkami, čo sa prejavuje vo výrazoch ako „potrava na zamyslenie“, „myslíš, že sa to dá stráviť?“, „podávané s omáčkou“, „ten nevkusný nápad“ alebo „bol napchaný falošné predstavy." Preto pri potláčaní reakcií na neprijateľné nápady sa môže objaviť opuch a bolesť v krku, mandlích a priľahlých orgánoch.

Podobná reakcia sa môže vyvinúť ako reakcia na pocity druhých alebo situácie, ktoré sa nám ponúkajú „prehltnúť“, keď ich považujeme za „nejedlé“.

Keďže hrdlo je „obojsmerný most“, problémy v tejto oblasti môžu rovnako odrážať odpor voči potrebe „prehĺtať“ neprijateľné javy reality, ako aj neschopnosť uvoľniť emócie, či už ide o lásku, vášeň, bolesť alebo hnev. Ak sa domnievame, že prejav týchto emócií je z nejakého dôvodu neprijateľný, alebo sa obávame následkov ich prejavu, blokujeme ich, a to vedie k hromadeniu energie v hrdle. Toto "prehĺtanie" vlastných pocitov môže spôsobiť vážne napätie v krku a tam umiestnených mandlích. Je ľahké vysledovať spojenie medzi krkom a piatou čakrou ako centrom božskej komunikácie.

Krk slúži aj ako prostriedok, ktorý nám umožňuje pozerať sa okolo seba, teda vidieť všetky aspekty nášho sveta. Keď krk stuhne a stuhne, obmedzuje to jeho pohyblivosť, čo zase obmedzuje výhľad. To naznačuje, že naše pohľady sa zužujú, že aj naše myslenie sa zužuje, že uznávame len svoj vlastný uhol pohľadu, vidíme len to, čo je priamo pred nami. Svedčí to aj o sebestrednej tvrdohlavosti alebo strnulosti. Takéto otroctvo obmedzuje tok pocitov a komunikácie medzi mysľou a telom. Blokáda či zvieranie v krku nás celkom zjavne oddeľuje od prežívania reakcií a túžob nášho tela, ako aj od prílevu skúseností z vonkajšieho sveta.

Keďže krk odkazuje na počatie, predstavuje aj pocit, že tu máme právo byť, pocit spolupatričnosti, pocit, že sme doma. Ak sa tento pocit stratí, potom je celý pocit dôvery a prítomnosti zničený, čo má za následok kŕč alebo zovretie hrdla.

V takýchto prípadoch môže byť veľmi ťažké niečo prehltnúť, energia prestane prúdiť do nášho fyzického bytia. Vzniká tak „syndróm hippies“ („syndróm vyhýbania sa“), ktorý je spúšťaný pocitmi odmietnutia a odporu. To všetko môže ovplyvniť aj funkčný stav štítnej žľazy, pretože je spojená s mechanizmom dýchania, a teda s prívodom vzduchu, ktorý nám dáva život.

Debbie Shapiro: Všetko, čo držíte vo svojej mysli, sa odrazí vo vašom tele – Myseľ a telo

Medzi mysľou a telom existuje prirodzené spojenie. Všetko, čo držíte vo svojej mysli, sa odrazí vo vašom fyzickom tele. Akékoľvek nepriateľské pocity alebo krutosť voči druhému, silná vášeň, neúprosná závisť, mučivá úzkosť, výbuchy náruživosti - to všetko skutočne ničí bunky tela a spôsobuje rozvoj chorôb srdca, pečene, obličiek, sleziny, žalúdka atď. Úzkosť a stres viedli k novým smrteľným chorobám, vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám a nervový systém, na rakovinu. Bolesti, ktoré trápia fyzické telo, sú sekundárne choroby.

Chuť do jedla – Naša chuť do jedla úplne závisí od postoja k sebe a našej podstate, od pocitov emocionálneho hladu alebo sýtosti. Nedostatočná saturácia vedie k hlbokému vnútornému hladu, k nedostatku nielen jedla, ale aj lásky, citového vzrušenia, inak povedané k vnútornej prázdnote.

Nenásytný apetít naznačuje neochotu hľadať odpovede na zložité otázky v sebe, ako keby neviazané vstrebávanie jedla mohlo priniesť určité uspokojenie a oslobodenie. Keď sme emocionálne spokojní (získame lásku k sebe a schopnosť milovať iných), potom sa naša chuť do jedla stáva normálnou.

Bulímia – tento stav je spôsobený najmä rovnakými vnútornými príčinami ako anorexia a obezita, ale prejavuje sa vstrebávaním obrovské množstvo jedlo, po ktorom nasleduje nútené zvracanie. V tomto prípade je sebanechuť taká veľká, že zvracanie je uprednostňované pred zdravím, čím sa ešte viac posilňuje sebaznechutenie.

Jedenie a následné zbavenie sa jedla neprináša žiadne potešenie. To všetko poukazuje na zjavnú depresiu a zúfalstvo. Je dôležité prejaviť nesebeckú lásku a prijatie, pretože za túžbou zbaviť sa jedla sa skrýva potreba zbaviť sa zúfalstva.

Hypoglykémia – Nízka hladina cukru je znakom toho, že druhým dávame príliš veľa a nenechávame nič pre seba. Svedčí o tom, že treba začať milovať seba, konať spravodlivosť voči sebe a až potom milovať druhých. Hypoglykémia sa môže rozvinúť aj pri zvýšenom strese alebo nadmernom strese, kedy sa zásoby cukru v krvi vyčerpávajú rýchlejšie, ako ich dokážeme obnoviť.

Depresia – Depresia zahŕňa hlboký vnútorný smútok a túžbu po inom živote, rozpor medzi ideálnym a skutočným, medzi tým, kým by sme chceli byť a kým naozaj sme. Samozrejme, že tento stav je určený chemickou alebo hormonálnou nerovnováhou, ale príčinu tohto stavu možno nájsť v základných postojoch a emocionálnych problémoch. Aké ťažkosti sme mali ako deti?

Zažili sme vojny, v ktorých život nestojí za nič? Možno sme stratili zmysel a zmysel života tým, že sme stratili milovaného človeka? Depresia celkom úprimne demonštruje vzťah medzi mysľou a telom: keď je myseľ potlačená, telo stráca svoju vitalitu a zdravé funkcie. V tejto situácii je dôležité dosiahnuť hlboké uvoľnenie a opätovné spojenie s realitou.“

Žalúdok - Tu začína proces trávenia, a to platí rovnako pre trávenie jedla, ako aj pre trávenie reality, udalostí a emócií. Ak je realita „nestráviteľná“ alebo „nevoľná“, potom môže skutočne spôsobiť poruchy trávenia alebo nevoľnosť. Žalúdok je emocionálne spojený s jedlom, láskou a matkou. Prázdnota „sania“ v žalúdku často znamená potrebu lásky a emocionálnej podpory, ako aj potrebu jedla. Žalúdočné problémy nastávajú vtedy, keď život nenapĺňa naše predstavy a my na to reagujeme negatívne – tvorbou kyseliny v žalúdku.

Tráviace ťažkosti – čo alebo koho „nestrávime“? Žalúdok je miesto, kde prijímame jedlo, realitu, myšlienky, pocity a udalosti zvonku, aby sme ich strávili, asimilovali a integrovali do našich systémov. Ak niečo narušilo trávenie, znamená to, že nejaká realita, s ktorou máme do činenia a ktorú sme do seba prijali, spôsobuje neporiadok a disharmóniu.

Nervozita – Prejavuje sa zvýšenou reakciou na iných ľudí, čo naznačuje nedostatok kontaktu s vlastnou vnútornou podstatou. Ide o veľmi egocentrický stav, v ktorom vnímame všetky veci len subjektívne, teda podľa toho, ako sa k nám vzťahujú. Zároveň žijeme v neustálom strachu z útokov alebo urážok; nedokážeme sa uvoľniť a oslobodiť od svojich sebeckých postojov. Neexistuje žiadna dôvera. Relax má veľký význam.

Obezita – tento stav sa často považuje za cenu úspechu: teraz sa máme tak dobre, že si môžeme dovoliť jesť, čo chceme. Jedlo je úžasným prostriedkom relaxu a emocionálneho naplnenia, pretože je v našich mysliach spojené s láskou a materstvom.

Ak sa však používa ako náhrada emocionálnej prázdnoty alebo ako kompenzácia emocionálnej izolácie, potom vzniká obezita. Zároveň medzi naše vnútro a vonkajší svet umiestňujeme tukovú vrstvu, ktorej prisudzujeme úlohu obrannej priekopy, ktorá nás má chrániť pred útokom, pred vlastnou zraniteľnosťou a prípadnou zášť. Ale s rovnakým úspechom zasahuje do nášho slobodného prejavu. Obezita sa často rozvinie po ťažkom emocionálnom otrase alebo strate, pretože pocit prázdnoty sa stáva neznesiteľným.

Strácame zmysel a zmysel života a naša snaha vyplniť túto prázdnotu ho v skutočnosti len zhoršuje. Nadmerná masa naznačuje, že sa držíme strnulých mentálnych postojov a stereotypov, hoci v skutočnosti sú už dlho trápne. Obezita u detí môže odrážať ich ťažkosti v procese chápania reality alebo sebavyjadrenia a často sa prejavuje po rozvode rodičov alebo po smrti jedného z nich.

Opuch - Opuch môže byť opuch, ktorý sa vyskytuje pri modrine alebo zápale. Znamená emocionálny odpor alebo zdržanlivosť emócií. Edém je hromadenie tekutiny, hromadenie emócií, ktoré zadržiavame, pretože ich prejavy považujeme za neprijateľné. Je to tiež spôsob sebaobrany a môžeme si položiť otázku, pred čím máme pocit, že sa musíme chrániť? V závažnejších prípadoch sa môže vyvinúť generalizovaný edém.

Patologické závislosti - Ide o pokusy nájsť uspokojenie v niečom mimo seba, pretože sa stratila schopnosť uspokojovať potreby zvnútra. Môžu sa vyvinúť patologické závislosti na jedle, cigaretách, drogách, alkohole, sexe a pod. Nech sú akékoľvek, zapĺňajú prázdnotu, otupujú pocit beznádeje, nezmyselnosti života, ktorý nás ako vír vťahuje a vyžaduje si obete.

Toto je nevyriešená otázka nášho vzťahu k sebe, hnevu a hnevu na svet, ktorý nenapĺňa naše túžby; neschopnosť milovať sa rastúcim spôsobom a vnímať svoju osamelosť bez strachu. Všetci si tak či onak zachovávame svoje ego. Niektorí to a strachy a neurózy s tým spojené navonok prejavujú závislosťou na niečom hmotnom, iní to skrývajú vo svojom vnútri, obávajú sa tmy alebo útokov. Aby ste sa zbavili týchto závislostí, potrebujete silu a osobnú odvahu, musíte sa usilovať do neznáma, získať istotu, že všetko bude v poriadku, a čo je najdôležitejšie, pestovať sebalásku.

Stres – môže byť pozitívny, zohráva stimulačnú a tvorivú úlohu, ako aj negatívny, ohrozuje život. Samotný stresový faktor je oveľa menej dôležitý ako naša reakcia naň: to, ako reagujeme na situácie, udalosti, pocity a ťažkosti, ovplyvňuje zmeny v tele spojené so stresom. Namiesto obviňovania vonkajších okolností zo svojich problémov sa musíte pozrieť do svojho vnútra a preskúmať svoje vlastné reakcie, motívy a postoje. Veľký význam má hlboká relaxácia.
Z knihy D. Shapiro "MYSEL LEČÍ TELO"

Názorne ukazuje, ako môžu konfliktné situácie, strachy, pocity melanchólie či depresie priamo negatívne vplývať na vaše telo a spôsobiť viac či menej pretrvávajúce poruchy jeho činnosti, zasahovať do normálneho vykonávania funkcií rôznych orgánov – od päty až po korienky vlasy.

Z KNIHY "MYSEL LIEČI TELO":

Zdravie človeka je výsledkom zložitého komplexného vzájomného ovplyvňovania duchovných a telesných „častí“ tela. Kniha podrobne a zrozumiteľne rozpráva, ako prebieha ich interakcia na rôznych úrovniach, čo možno a treba urobiť, aby sa to udržalo alebo napravilo, a teda zabezpečili šťastnú dlhovekosť bez chorôb a úpadkov.

Túto knihu venujem všetkým svojim učiteľom,
minulé aj súčasné, vrátane
môjmu manželovi Eddiemu Brahmanandovi Shapirovi.
Vďaka.

Kapitola 1
REZERVORA VEĽKEJ MÚDROSTI

Akákoľvek tvrdohlavá myšlienka reaguje v ľudskom tele.
Walt Whitman

Prakticky vo všetkých pekných spisoch na tému medicína a liečiteľstvo sa často vynecháva jeden základný pojem, zjavne ako irelevantný. Práve vzťah mysle a tela pravdepodobne priamo ovplyvňuje zdravotný stav a našu schopnosť zotaviť sa. Skutočnosť, že tieto vzťahy existujú a sú veľmi dôležité, si začíname uvedomovať až teraz; hlbšie, než je ich skutočný význam pre človeka, stále musíme poznať a prijať. Až keď budeme študovať nezvyčajné vzťahy medzi všetkými aspektmi našej osobnosti (našimi potrebami, nevedomými reakciami, potláčanými emóciami, túžbami a strachmi) a fungovaním fyziologických systémov tela, ich schopnosťou sebaregulácie, až potom začneme aby sme jasne pochopili, aká veľká je múdrosť nášho tela. S mimoriadne zložitými systémami a funkciami ľudské telo prejavuje bezhraničnú inteligenciu a empatiu, neustále nám dáva prostriedky na ďalšie sebapoznanie, konfrontáciu s nepredvídanými situáciami a prekračovanie našej subjektivity. Nevedomé energie, ktoré sú základom každého nášho konania, sa prejavujú rovnakým spôsobom ako vedomé myšlienky a pocity.

Aby sme pochopili toto spojenie tela a mysle, musíme najprv pochopiť, že telo a myseľ sú jedno. Vlastné telo väčšinou považujeme za niečo, čo nosíme so sebou (často nie tak, ako by sme chceli). Toto „niečo“ sa ľahko poškodí, potrebuje tréning, pravidelný príjem potravy a vody, určitý spánok a pravidelné kontroly. Keď sa niečo pokazí, dostane nás to do problémov a svoje telo vezmeme k lekárovi v presvedčení, že to dokáže rýchlejšie a lepšie „opraviť“. Niečo sa zlomilo – a toto „niečo“ nehybne opravujeme, akoby to bol neživý predmet, bez dôvod. Ak telo funguje dobre, cítime sa šťastní, veselí a plní energie. Ak nie, stávame sa podráždenými, frustrovanými, depresívnymi, prepadnutými sebaľútosťou.

Zdá sa, že tento pohľad na telo je nepríjemne obmedzený. Popiera komplexnosť energií, ktoré určujú celistvosť nášho organizmu – energií, ktoré sú neustále komunikované a prúdia jedna do druhej, závisia od našich myšlienok, pocitov a fyziologických funkcií rôznych častí našej bytosti. Nie je rozdiel medzi tým, čo sa deje v našej mysli a čo sa deje v našom tele. Preto nemôžeme existovať oddelene od tela, v ktorom je obsiahnutý náš život. Poznámka: v angličtine sa slovo „somebody“ používa na označenie niekoho významného, ​​čo znamená „niekto“ aj „dôležitá osoba“, zatiaľ čo bezvýznamná osoba je definovaná slovom „nobody“, teda „nikto“. , alebo „ničota“. Naše telá sme my. Stav nášho bytia je priamym výsledkom interakcie mnohých aspektov existencie. Výraz "Bolí ma ruka" je ekvivalentný výrazu "Bolesť vo mne sa prejavuje v ruke." To, čo vyjadruje bolesť v ruke, sa nelíši od verbálneho vyjadrenia dysfórie alebo rozpakov. Povedať, že existuje rozdiel, znamená ignorovať integrálnu súčasť celej ľudskej bytosti. Liečiť iba ruku znamená ignorovať zdroj bolesti, ktorá sa prejavila v ruke. Popierať spojenie tela a mysle znamená popierať príležitosť, ktorú nám telo dáva: vidieť, uznať a odstrániť vnútornú bolesť.

Účinok interakcie tela a mysle sa dá ľahko preukázať. Je známe, že pocit úzkosti alebo úzkosti z akéhokoľvek dôvodu môže viesť k poruchám trávenia, zápche alebo bolesti hlavy, k nehodám. Je dokázané, že stres môže viesť k žalúdočným vredom alebo infarktu; že depresia a túžba spôsobujú, že naše telo je ťažké a pomalé – máme málo energie, strácame chuť do jedla alebo príliš veľa jeme, cítime bolesť chrbta alebo napätie v ramenách. Naopak, pocit radosti a šťastia zvyšuje náš vitalita a energie: potrebujeme menej spánku a cítime sa bdelí, menej náchylní na prechladnutie a iné infekčné choroby, keďže naše telá sa stávajú zdravými, a preto im lepšie odolávajú. Človek môže lepšie pochopiť „myseľ tela“, ak sa pokúsi vidieť všetky aspekty fyzického a psychologický život. Musíme sa naučiť chápať, že všetko, čo sa deje s naším fyzickým telom, musíme ovládať my, že nie sme len obete a nemali by sme vôbec trpieť, kým bolesť neprejde. Všetko, čo prežívame v tele, je neoddeliteľnou súčasťou našej celkovej existencie.

Pojem „myseľ tela“ je založený na viere v jednotu a integritu každého človeka. Hoci integrita jednotlivca je spôsobená mnohými rôznymi aspektmi, nemožno ich od seba izolovať. Sú v neustálej vzájomnej interakcii, vedia o sebe v každom okamihu všetko. Vzorec „myseľ tela“ odráža psychologickú a somatickú harmóniu: telo je len hrubým prejavom jemnosti mysle. „Pokožka je neoddeliteľná od emócií, emócie sú neoddeliteľné od chrbta, chrbát je neoddeliteľný od obličiek, obličky sú neoddeliteľné od vôle a túžob, vôľa a túžby sú neoddeliteľné od sleziny a slezina je neoddeliteľná od sexuálneho intimita,“ napísala Diana Conelli v knihe „Tradičná akupunktúra: Zákon piatich prvkov“ (Dianne Connelly „Tradičná akupunktúra: Zákon piatich prvkov“).

Úplná jednota tela a mysle sa odráža v stavoch zdravia a choroby. Každý z nich je prostriedkom, ktorým nás „myseľ tela“ informuje o tom, čo sa deje pod telesnou schránkou. Napríklad choroba alebo nehoda sa často časovo zhodujú s významnými zmenami v živote: sťahovanie do nový byt, nové manželstvo alebo zmena zamestnania. Vnútorné konflikty nás v tomto období ľahko vyvedú z rovnováhy, čoho výsledkom je pocit neistoty a strachu. Stávame sa otvorenými a bezbrannými voči akýmkoľvek baktériám alebo vírusom. Choroba nám zároveň poskytuje oddych, čas potrebný na obnovu a prispôsobenie sa meniacim sa okolnostiam. Choroba nám hovorí, aby sme prestali robiť veci: dáva nám priestor, v ktorom sa môžeme znovu spojiť s časťami nás samých, s ktorými sme stratili kontakt. Na pravú mieru dáva aj zmysel našich vzťahov a komunikácie. Takto sa prejavuje múdrosť mysle tela v akcii, myseľ a telo sa neustále navzájom ovplyvňujú a spolupracujú. Prenos signálov z mysle do tela sa uskutočňuje prostredníctvom zložitého systému, ktorý zahŕňa krvný obeh, nervy a mnoho hormónov, ktoré produkujú žľazy s vnútornou sekréciou. Tento mimoriadne zložitý proces je regulovaný hypofýzou a hypotalamom. Hypotalamus je malá oblasť mozgu, ktorá riadi mnohé telesné funkcie, vrátane termoregulácie a srdcovej frekvencie, ako aj činnosť sympatického a parasympatického nervového systému. V hypotalame sa zbiehajú početné nervové vlákna z celého mozgu, pričom psychická a emocionálna aktivita je spojená s telesnými funkciami. Napríklad blúdivý nerv z hypotalamu ide priamo do žalúdka – odtiaľ vznikajú žalúdočné problémy spôsobené stresom alebo úzkosťou. Ďalšie nervy prebiehajú do týmusu a sleziny, orgánov, ktoré produkujú imunitné bunky a regulujú ich funkciu.

Obrovský potenciál ochrany má imunitný systém, ktorý odmieta všetko, čo nám môže uškodiť, no je podriadený aj mozgu prostredníctvom nervovej sústavy. Preto ju priam trápi psychický stres. Keď sme vystavení silnému stresu akéhokoľvek druhu, kôra nadobličiek uvoľňuje hormóny, ktoré ničia komunikačný systém medzi mozgom a imunitou, potláčajú imunitný systém a robia nás zraniteľnými voči chorobám. Stres nie je jediným faktorom, ktorý môže spustiť takúto reakciu. Negatívne emócie – potláčaný alebo dlhotrvajúci hnev, nenávisť, zatrpknutosť alebo depresia, ako aj osamelosť alebo úmrtie – môžu tiež tlmiť imunitný systém a stimulovať nadmernú sekréciu týchto hormónov.

Limbický systém sa nachádza v mozgu, ktorý predstavuje súbor štruktúr vrátane hypotalamu. Plní dve hlavné funkcie: reguluje autonómnu činnosť, napríklad udržiava vodnú rovnováhu organizmu, činnosť tráviaceho traktu a sekréciu hormónov, a okrem toho integruje ľudské emócie: niekedy sa mu dokonca hovorí „hniezdo emócie." Limbická aktivita spája naše emocionálny stav s endokrinným systémom, čím hrá vedúcu úlohu vo vzťahu medzi telom a mysľou. Limbická aktivita a fungovanie hypotalamu sú priamo regulované mozgovou kôrou, ktorá je zodpovedná za všetky formy intelektuálnej činnosti, vrátane myslenia, pamäti, vnímania a chápania.

Je to práve mozgová kôra, ktorá začne „binúť na poplach“ v prípade vnímania akejkoľvek život ohrozujúcej činnosti. (Vnímanie nie vždy zodpovedá skutočnému ohrozeniu života. Napríklad stres telo vníma ako smrteľné nebezpečenstvo, aj keď si myslíme, že to tak nie je). Alarmový signál ovplyvňuje štruktúry limbického systému a hypotalamu, ktoré naopak ovplyvňujú sekréciu hormónov, fungovanie imunitného a nervového systému. Keďže to všetko varuje pred nebezpečenstvom a pripravuje sa na stretnutie s ním, nie je prekvapujúce, že telo nemá čas na odpočinok. To všetko vedie k svalovému napätiu, nervovej zmätenosti, kŕčom krvných ciev, narušeniu fungovania orgánov a buniek.

Aby sme pri čítaní týchto riadkov neupadli do stavu úzkosti, treba si uvedomiť, že takúto reakciu nespôsobuje samotná udalosť, ale náš postoj k nej. Ako povedal Shakespeare: „Veci samé o sebe nie sú ani dobré, ani zlé, sú len v našej fantázii.“ Stres je naša psychologická reakcia na udalosť, nie udalosť samotná. Poplachový systém nespúšťa vlna hnevu alebo zúfalstva, ktoré rýchlo a ľahko vymiznú z pamäti, ale hromadiace sa pôsobenie neustále alebo dlhodobo potláčaných negatívnych emócií. Čím dlhšie nezreagovaný duševný stav pretrváva, tým viac škody môže spôsobiť, vyčerpávať odpor „mysle tela“ a neustále šíriť toky negatívnych informácií.

Vždy je však príležitosť tento stav zmeniť, pretože vždy môžeme na sebe pracovať a prejsť od jednoduchej reaktivity k vedomej zodpovednosti, od subjektivity k objektivite. Ak sme napríklad doma alebo v práci neustále vystavení hluku, môžeme reagovať zvýšenou podráždenosťou, bolesťami hlavy a zvýšeným krvným tlakom; zároveň vieme objektívne posúdiť situáciu a pokúsiť sa nájsť pozitívne riešenie. Správa, ktorú svojmu telu odovzdávame – podráždenie alebo prijatie – je signálom, na ktorý bude reagovať. Opakovanie negatívnych mentálnych vzorcov a postojov, ako sú úzkosť, vina, žiarlivosť, hnev, neustála kritika, strach atď., nám môže spôsobiť oveľa viac škody ako akákoľvek vonkajšia situácia. Celý náš nervový systém je pod kontrolou „centrálneho regulačného faktora“, riadiaceho centra, ktoré sa u človeka nazýva osobnosť. Inými slovami, všetky situácie v našom živote nie sú ani negatívne, ani pozitívne – existujú samy osebe. A len náš osobný postoj určuje ich príslušnosť k tej či onej kategórii.

Naše telá odzrkadľujú všetko, čo sa stalo a čo sme zažili, všetky pohyby, uspokojenie potrieb a činov; obsahujeme všetko, čo sa nám stalo. Telo skutočne zachytáva všetko, čo bolo predtým prežité: udalosti, emócie, stresy a bolesti sú uzamknuté vo vnútri telesnej schránky. Dobrý terapeut, ktorý rozumie mysli tela, dokáže prečítať celú históriu života človeka, pozrieť sa na jeho postavu a držanie tela, pozorovať jeho voľné alebo obmedzené pohyby, všímať si oblasti napätia, ako aj črty minulých zranení a chorôb. Naše telá sa stávajú chodiacou autobiografiou, črty tela odrážajú naše skúsenosti, traumy, starosti, úzkosti a vzťahy. Charakteristický postoj – keď jeden stojí pokorne, druhý vzpriamene, pripravený brániť sa – sa formuje v ranej mladosti a je „zasadený“ do našej prvotnej štruktúry. Myslieť si, že telo je mechanický systém, ktorý pôsobí izolovane, je nezmysel. Znamená to odoprieť si zdroj veľkej múdrosti, ktorá je vždy dostupná.

Tak ako telo odráža všetko, čo sa deje v mysli človeka, tak aj myseľ zažíva bolesť a nepohodlie, keď telo trpí. Nemožno sa vyhnúť univerzálnemu zákonu karmy príčiny a následku. Každý jav ľudského života musí mať svoju príčinu. Každému prejavu ľudskej telesnosti musí predchádzať určitý spôsob myslenia či emocionálny stav. Paramahansa Yogananda hovorí:

Medzi mysľou a telom existuje prirodzené spojenie. Všetko, čo držíte vo svojej mysli, sa odrazí vo vašom fyzickom tele. Akékoľvek nepriateľské pocity alebo krutosť voči druhému, silná vášeň, pretrvávajúca závisť, mučivá úzkosť, výbuchy náruživosti - to všetko skutočne ničí bunky tela a spôsobuje rozvoj chorôb srdca, pečene, obličiek, sleziny, žalúdka atď. Úzkosť a stres viedli k novým smrteľným chorobám, vysokému krvnému tlaku, poškodeniu srdca a nervového systému a rakovine. Bolesti, ktoré trápia fyzické telo, sú sekundárne choroby.

Z KNIHY „MYSEL LIEČI TELO“

Zdravie človeka je výsledkom zložitého komplexného vzájomného ovplyvňovania duchovných a telesných „častí“ tela. Kniha podrobne a zrozumiteľne rozpráva, ako prebieha ich interakcia na rôznych úrovniach, čo možno a treba urobiť, aby sa to udržalo alebo napravilo, a teda zabezpečili šťastnú dlhovekosť bez chorôb a úpadkov.

***

Kapitola 1
REZERVORA VEĽKEJ MÚDROSTI

Akákoľvek pretrvávajúca myšlienka reaguje v ľudskom tele.
Walt Whitman

Prakticky vo všetkých krásnych spisoch o medicíne a liečiteľstve sa často vynecháva jeden základný koncept, ktorý je zjavne irelevantný. Práve vzťah mysle a tela pravdepodobne priamo ovplyvňuje zdravotný stav a našu schopnosť zotaviť sa.

Skutočnosť, že tieto vzťahy existujú a sú veľmi dôležité, si začíname uvedomovať až teraz; hlbšie ako ich skutočný význam pre človeka, sa ešte musíme naučiť a prijať.

Až keď budeme študovať nezvyčajné vzťahy medzi všetkými aspektmi našej osobnosti (našimi potrebami, nevedomými reakciami, potláčanými emóciami, túžbami a strachmi) a fungovaním fyziologických systémov tela, ich schopnosťou sebaregulácie, až potom začneme aby sme jasne pochopili, aká veľká je múdrosť nášho tela.

S mimoriadne zložitými systémami a funkciami ľudské telo prejavuje bezhraničnú inteligenciu a empatiu, neustále nám dáva prostriedky na ďalšie sebapoznávanie, konfrontáciu s nepredvídanými situáciami a prekračovanie našej subjektivity.

Nevedomé energie, ktoré sú základom každého nášho konania, sa prejavujú rovnakým spôsobom ako vedomé myšlienky a pocity.

Aby sme pochopili toto spojenie tela a mysle, musíme najprv pochopiť, že telo a myseľ sú jedno. Vlastné telo väčšinou považujeme za niečo, čo nosíme so sebou (často nie tak, ako by sme chceli). Toto „niečo“ sa ľahko poškodí, potrebuje tréning, pravidelný príjem potravy a vody, určitý spánok a pravidelné kontroly.

Keď sa niečo pokazí, dostane nás to do problémov a vezmeme svoje telo k lekárovi s dôverou, že to dokáže rýchlejšie a lepšie „opraviť“. Niečo sa zlomilo – a toto „niečo“ nehybne opravujeme, akoby to bol neživý predmet, bez rozumu.

Ak telo funguje dobre, cítime sa šťastní, bdelí a plní energie. Ak nie, stávame sa podráždenými, frustrovanými, depresívnymi, prepadnutými sebaľútosťou.

Zdá sa, že tento pohľad na telo je nepríjemne obmedzený. Popiera komplexnosť energií, ktoré určujú celistvosť nášho organizmu – energií, ktoré sú neustále komunikované a prúdia jedna do druhej, závisia od našich myšlienok, pocitov a fyziologických funkcií rôznych častí našej bytosti.

Nie je rozdiel medzi tým, čo sa deje v našej mysli a čo sa deje v našom tele. Preto nemôžeme existovať oddelene od tela, v ktorom je obsiahnutý náš život.

Poznámka: v angličtine sa slovo „somebody“ používa na označenie niekoho významného, ​​čo znamená „niekto“ aj „dôležitá osoba“, zatiaľ čo bezvýznamná osoba je definovaná slovom „nobody“, teda „nikto“. “ alebo „nič“.

Naše telá sme my. Náš stav bytia je priamym výsledkom súhry mnohých aspektov existencie. Výraz "Bolí ma ruka" je ekvivalentný výrazu "Bolesť vo mne sa prejavuje v ruke."

To, čo vyjadruje bolesť v ruke, sa nelíši od verbálneho vyjadrenia dysfórie alebo rozpakov. Povedať, že existuje rozdiel, znamená ignorovať integrálnu súčasť celej ľudskej bytosti.

Liečiť iba ruku znamená ignorovať zdroj bolesti, ktorá sa prejavila v ruke. Popierať spojenie tela a mysle znamená odmietnuť príležitosť, ktorú nám telo dáva: vidieť, rozpoznať a odstrániť vnútornú bolesť.

Účinok interakcie tela a mysle sa dá ľahko preukázať. Je známe, že pocit úzkosti alebo úzkosti z akéhokoľvek dôvodu môže viesť k poruchám trávenia, zápche alebo bolesti hlavy, k nehodám.

Je dokázané, že stres môže viesť k žalúdočným vredom alebo infarktu; že depresia a túžba spôsobujú, že naše telo je ťažké a letargické – máme málo energie, strácame chuť do jedla alebo príliš veľa jeme, pociťujeme bolesti chrbta či napätie v ramenách.

Naopak, pocit radosti a šťastia zvyšuje našu vitalitu a energiu: potrebujeme menej spánku a cítime sa bdelí, sme menej náchylní na prechladnutie a iné infekčné choroby, keďže naše telo je zdravé, a preto im lepšie odoláva.

Človek môže lepšie pochopiť „myseľ tela“, ak sa pokúsi vidieť všetky aspekty fyzického a psychického života.

Musíme sa naučiť chápať, že všetko, čo sa deje s naším fyzickým telom, musíme ovládať my, že nie sme len obete a nemali by sme vôbec trpieť, kým bolesť neprejde. Všetko, čo vieme vo vnútri tela, je neoddeliteľnou súčasťou našej integrálnej existencie.

Pojem „myseľ tela“ je založený na viere v jednotu a integritu každého človeka. Hoci integrita jednotlivca je spôsobená mnohými rôznymi aspektmi, nemožno ich od seba izolovať.

Sú v neustálej vzájomnej interakcii, vedia o sebe v každom okamihu všetko. Vzorec „myseľ tela“ odráža psychologickú a somatickú harmóniu: telo je len hrubým prejavom jemnosti mysle.

„Pokožka je neoddeliteľná od emócií, emócie sú neoddeliteľné od chrbta, chrbát je neoddeliteľný od obličiek, obličky sú neoddeliteľné od vôle a túžob, vôľa a túžby sú neoddeliteľné od sleziny a slezina je neoddeliteľná od sexuálneho intimita,“ napísala Diane Connelly v Tradičná akupunktúra: Zákon piatich elementov.

(Dianne Connelly „Tradičná akupunktúra: Zákon piatich prvkov“).

Úplná jednota tela a mysle sa odráža v stavoch zdravia a choroby. Každý z nich je prostriedkom, ktorým nás „myseľ tela“ informuje o tom, čo sa deje pod telesnou schránkou.

Napríklad choroba alebo nehoda sa často zhodujú s veľkou životnou zmenou: presťahovanie sa do nového bytu, nové manželstvo alebo zmena zamestnania. Vnútorné konflikty nás v tomto období ľahko vyvedú z rovnováhy, čoho výsledkom je pocit neistoty a strachu.

Stávame sa otvorenými a bezbrannými voči akýmkoľvek baktériám alebo vírusom.

Choroba nám zároveň poskytuje oddych, čas potrebný na obnovu a prispôsobenie sa meniacim sa okolnostiam. Choroba nám hovorí, aby sme prestali robiť veci: dáva nám priestor, v ktorom sa môžeme znovu spojiť s časťami nás samých, s ktorými sme stratili kontakt.

Na pravú mieru dáva aj zmysel našich vzťahov a komunikácie. Takto sa prejavuje múdrosť mysle tela v akcii, myseľ a telo sa neustále navzájom ovplyvňujú a spolupracujú.

Prenos signálov z mysle do tela sa uskutočňuje prostredníctvom zložitého systému, ktorý zahŕňa krvný obeh, nervy a mnoho hormónov, ktoré sú produkované žľazami s vnútornou sekréciou.

Tento mimoriadne zložitý proces je regulovaný hypofýzou a hypotalamom. Hypotalamus je malá oblasť mozgu, ktorá riadi mnohé telesné funkcie, vrátane termoregulácie a srdcovej frekvencie, ako aj činnosť sympatického a parasympatického nervového systému.

Početné nervové vlákna z celého mozgu sa zbiehajú do hypotalamu a spájajú psychologickú a emocionálnu aktivitu s telesnými funkciami.

Napríklad blúdivý nerv z hypotalamu ide priamo do žalúdka – odtiaľ vznikajú žalúdočné problémy spôsobené stresom alebo úzkosťou. Ďalšie nervy prebiehajú do týmusu a sleziny, orgánov, ktoré produkujú imunitné bunky a regulujú ich funkciu.

Obrovský potenciál ochrany má imunitný systém, ktorý odmieta všetko, čo nám môže uškodiť, no je podriadený aj mozgu prostredníctvom nervovej sústavy. Preto ju priam trápi psychický stres.

Keď sme vystavení silnému stresu akéhokoľvek druhu, kôra nadobličiek uvoľňuje hormóny, ktoré narúšajú komunikačný systém medzi mozgom a imunitou, potláčajú imunitný systém a robia nás zraniteľnými voči chorobám.

Stres nie je jediným faktorom, ktorý môže spustiť takúto reakciu. Negatívne emócie – potláčaný alebo dlhotrvajúci hnev, nenávisť, zatrpknutosť alebo depresia a osamelosť alebo úmrtie – môžu tiež potlačiť imunitný systém stimuláciou nadmernej sekrécie týchto hormónov.

V mozgu je limbický systém, reprezentovaný súborom štruktúr, medzi ktoré patrí hypotalamus.

Plní dve hlavné funkcie: reguluje autonómnu činnosť, napríklad udržiava vodnú rovnováhu organizmu, činnosť tráviaceho traktu a sekréciu hormónov, a okrem toho integruje ľudské emócie: niekedy sa mu dokonca hovorí „hniezdo emócie."

Limbická aktivita spája náš emocionálny stav s endokrinným systémom, čím hrá vedúcu úlohu vo vzťahu medzi telom a mysľou. Limbická aktivita a fungovanie hypotalamu sú priamo regulované mozgovou kôrou, ktorá je zodpovedná za všetky formy intelektuálnej činnosti, vrátane myslenia, pamäti, vnímania a chápania.

Je to práve mozgová kôra, ktorá začne „binúť na poplach“ v prípade vnímania akejkoľvek život ohrozujúcej činnosti. (Vnímanie nie vždy zodpovedá skutočnému ohrozeniu života. Napríklad stres telo vníma ako smrteľné nebezpečenstvo, aj keď si myslíme, že to tak nie je). Alarmový signál ovplyvňuje štruktúry limbického systému a hypotalamu, ktoré naopak ovplyvňujú sekréciu hormónov, fungovanie imunitného a nervového systému.

Keďže to všetko varuje pred nebezpečenstvom a pripravuje sa na stretnutie s ním, nie je prekvapujúce, že telo nemá čas na odpočinok. To všetko vedie k svalovému napätiu, nervovej zmätenosti, kŕčom krvných ciev, narušeniu fungovania orgánov a buniek.

Aby sme pri čítaní týchto riadkov neupadli do stavu úzkosti, treba pripomenúť, že takúto reakciu nevyvoláva samotná udalosť, ale náš postoj k nej.

Ako povedal Shakespeare: „Veci samé o sebe nie sú ani dobré, ani zlé, sú len v našej fantázii.“ Stres je naša psychologická reakcia na udalosť, nie udalosť samotná. Poplachový systém nespúšťa vlna hnevu či zúfalstva, ktoré sa ľahko vytrácajú z pamäti, ale hromadiace sa pôsobenie neustále alebo dlhodobo potláčaných negatívnych emócií.

Čím dlhšie nezreagovaný duševný stav pretrváva, tým viac škody môže spôsobiť, vyčerpávať odpor „mysle tela“ a neustále šíriť toky negatívnych informácií.

Vždy je však príležitosť tento stav zmeniť, pretože vždy môžeme na sebe pracovať a prejsť od jednoduchej reaktivity k vedomej zodpovednosti, od subjektivity k objektivite.

Ak sme napríklad doma alebo v práci neustále vystavení hluku, môžeme reagovať zvýšenou podráždenosťou, bolesťami hlavy a zvýšeným krvným tlakom; zároveň vieme objektívne posúdiť situáciu a pokúsiť sa nájsť pozitívne riešenie.

Správa, ktorú svojmu telu odovzdávame – podráždenie alebo prijatie – je signálom, na ktorý bude reagovať. Opakovanie negatívnych mentálnych vzorcov a postojov, ako sú úzkosť, vina, žiarlivosť, hnev, neustála kritika, strach atď., nám môže spôsobiť oveľa viac škody ako akákoľvek vonkajšia situácia.

Celý náš nervový systém je pod kontrolou „centrálneho regulačného faktora“, riadiaceho centra, ktoré sa u človeka nazýva osobnosť.

Inými slovami, všetky situácie v našom živote nie sú ani negatívne, ani pozitívne – existujú samy osebe.A len náš osobný postoj určuje ich príslušnosť k tej či onej kategórii.

Naše telá odzrkadľujú všetko, čo sa stalo a čo sme zažili, všetky pohyby, uspokojenie potrieb a činov; obsahujeme všetko, čo sa nám stalo. Telo skutočne zachytáva všetko, čo sme predtým zažili: udalosti, emócie, stresy a bolesti sú uzamknuté vo vnútri telesnej schránky.

Dobrý terapeut, ktorý rozumie mysli tela, dokáže prečítať celú históriu života človeka, pozrieť sa na jeho postavu a držanie tela, pozorovať jeho voľné alebo obmedzené pohyby, všímať si oblasti napätia, ako aj črty minulých zranení a chorôb.

Naše telá sa stávajú chodiacou autobiografiou, črty tela odrážajú naše skúsenosti, traumy, úzkosti, úzkosti a vzťahy. Charakteristický postoj – keď jeden stojí pokorne, druhý stojí vzpriamene, pripravený na obranu – sa formuje v ranej mladosti a je „zapustený“ do našej prvotnej štruktúry.

Myslieť si, že telo je mechanický systém, ktorý pôsobí izolovane, je nezmysel. Znamená to odoprieť si zdroj veľkej múdrosti, ktorý je kedykoľvek k dispozícii.

Tak ako telo odráža všetko, čo sa deje v mysli človeka, tak aj myseľ zažíva bolesť a nepohodlie, keď telo trpí. Nemožno sa vyhnúť univerzálnemu zákonu karmy príčiny a následku.

Každý jav ľudského života musí mať svoju príčinu. Každému prejavu ľudskej telesnosti musí predchádzať určitý spôsob myslenia či emocionálny stav. Paramahansa Yogananda hovorí:

Medzi mysľou a telom existuje prirodzené spojenie. Všetko, čo držíte vo svojej mysli, sa odrazí vo vašom fyzickom tele. Akékoľvek nepriateľské pocity alebo krutosť voči druhému, silná vášeň, neúprosná závisť, mučivá úzkosť, výbuchy náruživosti - to všetko skutočne ničí bunky tela a spôsobuje rozvoj chorôb srdca, pečene, obličiek, sleziny, žalúdka atď.

Úzkosť a stres viedli k novým smrteľným chorobám, vysokému krvnému tlaku, poškodeniu srdca a nervového systému a rakovine. Bolesti, ktoré trápia fyzické telo, sú sekundárne choroby.

****

Krk

Na úrovni krku vstupujeme z abstraktného do fyzického poňatia; preto tu vpúšťame dych a jedlo, ktoré nás podporujú a zabezpečujú fyzickú existenciu.

Krk je „obojsmerný“ most medzi telom a mysľou, ktorý umožňuje abstraktu vstúpiť do formy a forme sa vyjadriť.

Prostredníctvom krku môžu myšlienky, nápady a koncepty prejsť do činnosti; zároveň sa tu môžu uvoľniť vnútorné pocity, najmä tie vychádzajúce zo srdca. Prekročenie tohto „mostu“ na úrovni krku si vyžaduje zapojenie a plnú účasť na živote; nedostatok zapojenia môže viesť k vážnemu oddeleniu tela a duše.

Cez hrdlo „hltáme“ realitu. Preto ťažkosti v tejto oblasti môžu byť spojené s odporom alebo neochotou prijať túto realitu a zahrnúť sa do nej.

Jedlo je to, čo nás udržiava a udržuje pri živote; je v našom svete symbolom výživy, ktorý často nahrádza jej zodpovedajúce prejavy. Nehovorili nám ako deťom často: „Prehĺtajte slová,“ a tak prehĺtajte svoje vlastné pocity? Serge King vo svojej knihe Imagine for Health napísal:

Máme tendenciu spájať jedlo s myšlienkami, čo sa prejavuje vo výrazoch ako „potrava na zamyslenie“, „myslíš, že sa to dá stráviť?“, „podávané s omáčkou“, „ten nevkusný nápad“ alebo „bol napchaný falošné predstavy."

Preto pri potláčaní reakcií na neprijateľné nápady sa môže objaviť opuch a bolesť v krku, mandlích a priľahlých orgánoch.

Podobná reakcia sa môže vyvinúť ako reakcia na pocity druhých alebo situácie, ktoré sa nám ponúkajú „prehltnúť“, keď ich považujeme za „nejedlé“.

Keďže hrdlo je „obojsmerný most“, problémy v tejto oblasti môžu rovnako odrážať odpor voči potrebe „prehĺtať“ neprijateľné javy reality, ako aj neschopnosť uvoľniť emócie, či už ide o lásku, vášeň, bolesť alebo hnev.

Ak sa domnievame, že prejav týchto emócií je z nejakého dôvodu neprijateľný, alebo sa obávame následkov ich prejavu, blokujeme ich, a to vedie k hromadeniu energie v hrdle. Toto "prehĺtanie" vlastných pocitov môže spôsobiť vážne napätie v krku a tam umiestnených mandlích.

Je ľahké vysledovať spojenie medzi krkom a piatou čakrou ako centrom božskej komunikácie.

Krk slúži aj ako prostriedok, ktorý nám umožňuje pozerať sa okolo seba, teda vidieť všetky aspekty nášho sveta. Keď krk stuhne a stuhne, obmedzuje to jeho pohyblivosť, čo zase obmedzuje výhľad.

To naznačuje, že naše pohľady sa zužujú, že aj naše myslenie sa zužuje, že uznávame len svoj vlastný uhol pohľadu, vidíme len to, čo je priamo pred nami.

Svedčí to aj o sebestrednej tvrdohlavosti alebo strnulosti. Takéto otroctvo obmedzuje tok pocitov a komunikácie medzi mysľou a telom. Blokáda či zvieranie v krku nás celkom zjavne oddeľuje od prežívania reakcií a túžob nášho tela, ako aj od prílevu skúseností z vonkajšieho sveta.

Keďže krk odkazuje na počatie, predstavuje aj pocit, že tu máme právo byť, pocit spolupatričnosti, pocit, že sme doma. Ak sa tento pocit stratí, potom je celý pocit dôvery a prítomnosti zničený, čo má za následok kŕč alebo zovretie hrdla.

V takýchto prípadoch môže byť veľmi ťažké niečo prehltnúť, energia prestane prúdiť do nášho fyzického bytia. Vzniká tak „syndróm hippies“ („syndróm vyhýbania sa“), ktorý je spúšťaný pocitmi odmietnutia a odporu.

Ekológia zdravia: Táto kniha zostáva pútavým príbehom o intímnom vzťahu medzi mysľou a telom človeka...

Kniha zostáva svieža a dojemná, napínavý a strhujúci príbeh o intímnom vzťahu medzi mysľou a telom. Názorne ukazuje, ako môžu konfliktné situácie, strachy, pocity melanchólie či depresie priamo negatívne vplývať na vaše telo a spôsobiť viac či menej pretrvávajúce poruchy jeho činnosti, zasahovať do normálneho vykonávania funkcií rôznych orgánov – od päty až po korienky vlasov. .

Prakticky vo všetkých krásnych spisoch o medicíne a liečiteľstve sa často vynecháva jeden základný koncept, ktorý je zjavne irelevantný. Je to vzťah medzi mysľou a telom, ktorý môže mať priamy vplyv na zdravie a našu schopnosť zotaviť sa.

Skutočnosť, že tieto vzťahy existujú a sú veľmi dôležité, si začíname uvedomovať až teraz; hlbšie ako ich skutočný význam pre človeka, sa ešte musíme naučiť a prijať.

Až keď budeme študovať nezvyčajné vzťahy medzi všetkými aspektmi našej osobnosti (našimi potrebami, nevedomými reakciami, potláčanými emóciami, túžbami a strachmi) a fungovaním fyziologických systémov tela, ich schopnosťou sebaregulácie, až potom začneme aby sme jasne pochopili, aká veľká je múdrosť nášho tela.

S mimoriadne zložitými systémami a funkciami ľudské telo prejavuje bezhraničnú inteligenciu a empatiu, neustále nám dáva prostriedky na ďalšie sebapoznávanie, konfrontáciu s nepredvídanými situáciami a prekračovanie našej subjektivity. Nevedomé energie, ktoré sú základom každého nášho konania, sa prejavujú rovnakým spôsobom ako vedomé myšlienky a pocity.

Aby sme pochopili toto prepojenie tela a mysle, musíme to najprv pochopiť telo a myseľ sú jedno. Vlastné telo väčšinou považujeme za niečo, čo nosíme so sebou (často nie tak, ako by sme chceli). Toto „niečo“ sa ľahko poškodí, potrebuje tréning, pravidelný príjem potravy a vody, určitý spánok a pravidelné kontroly. Keď sa niečo pokazí, dostane nás to do problémov a vezmeme svoje telo k lekárovi s dôverou, že to dokáže rýchlejšie a lepšie „opraviť“. Niečo sa zlomilo – a toto „niečo“ nehybne opravujeme, akoby to bol neživý predmet, bez rozumu. Ak telo funguje dobre, cítime sa šťastní, bdelí a plní energie. Ak nie, stávame sa podráždenými, frustrovanými, depresívnymi, prepadnutými sebaľútosťou.

Zdá sa, že tento pohľad na telo je nepríjemne obmedzený. Popiera komplexnosť energií, ktoré určujú celistvosť nášho organizmu – energií, ktoré sú neustále komunikované a prúdia jedna do druhej, závisia od našich myšlienok, pocitov a fyziologických funkcií rôznych častí našej bytosti. Nie je rozdiel medzi tým, čo sa deje v našej mysli a čo sa deje v našom tele. Preto nemôžeme existovať oddelene od tela, v ktorom je obsiahnutý náš život.

Poznámka: v angličtine sa slovo „somebody“ používa na označenie niekoho významného, ​​čo znamená „niekto“ aj „dôležitá osoba“, zatiaľ čo bezvýznamná osoba je definovaná slovom „nobody“, teda „nikto“. “ alebo „nič“.

Naše telá sme my. Náš stav bytia je priamym výsledkom súhry mnohých aspektov existencie. Výraz "Bolí ma ruka" je ekvivalentný výrazu "Bolesť vo mne sa prejavuje v ruke." To, čo vyjadruje bolesť v ruke, sa nelíši od verbálneho vyjadrenia dysfórie alebo rozpakov. Povedať, že existuje rozdiel, znamená ignorovať integrálnu súčasť celej ľudskej bytosti. Liečiť iba ruku znamená ignorovať zdroj bolesti, ktorá sa prejavila v ruke. Popierať spojenie tela a mysle znamená odmietnuť príležitosť, ktorú nám telo dáva: vidieť, rozpoznať a odstrániť vnútornú bolesť.

Účinok interakcie tela a mysle sa dá ľahko preukázať. Je známe, že pocit úzkosti alebo úzkosti z akéhokoľvek dôvodu môže viesť k poruchám trávenia, zápche alebo bolesti hlavy, k nehodám. Je dokázané, že stres môže viesť k žalúdočným vredom alebo infarktu; že depresia a túžba spôsobujú, že naše telo je ťažké a letargické – máme málo energie, strácame chuť do jedla alebo príliš veľa jeme, pociťujeme bolesti chrbta či napätie v ramenách. Naopak, pocit radosti a šťastia zvyšuje našu vitalitu a energiu: potrebujeme menej spánku a cítime sa bdelí, sme menej náchylní na prechladnutie a iné infekčné choroby, keďže naše telo je zdravé, a preto im lepšie odoláva.

Človek môže lepšie pochopiť „myseľ tela“, ak sa pokúsi vidieť všetky aspekty fyzického a psychického života. Musíme sa naučiť chápať, že všetko, čo sa deje s naším fyzickým telom, musíme ovládať my, že nie sme len obete a nemali by sme vôbec trpieť, kým bolesť neprejde. Všetko, čo vieme vo vnútri tela, je neoddeliteľnou súčasťou našej integrálnej existencie.

Pojem „myseľ tela“ je založený na viere v jednotu a integritu každého človeka. Hoci integrita jednotlivca je spôsobená mnohými rôznymi aspektmi, nemožno ich od seba izolovať. Sú v neustálej vzájomnej interakcii, vedia o sebe v každom okamihu všetko.

Vzorec „myseľ tela“ odráža psychologickú a somatickú harmóniu: telo je len hrubým prejavom jemnosti mysle. „Pokožka je neoddeliteľná od emócií, emócie sú neoddeliteľné od chrbta, chrbát je neoddeliteľný od obličiek, obličky sú neoddeliteľné od vôle a túžob, vôľa a túžby sú neoddeliteľné od sleziny a slezina je neoddeliteľná od sexuálneho intimita,“ napísala Diane Connelly v Tradičná akupunktúra: Zákon piatich prvkov“ (Dianne Connelly „Tradičná akupunktúra: Zákon piatich prvkov“).

Úplná jednota tela a mysle sa odráža v stavoch zdravia a choroby. Každý z nich je prostriedkom, ktorým nás „myseľ tela“ informuje o tom, čo sa deje pod telesnou schránkou.

Napríklad choroba alebo nehoda sa často zhodujú s veľkou životnou zmenou: presťahovanie sa do nového bytu, nové manželstvo alebo zmena zamestnania. Vnútorné konflikty nás v tomto období ľahko vyvedú z rovnováhy, čoho výsledkom je pocit neistoty a strachu. Stávame sa otvorenými a bezbrannými voči akýmkoľvek baktériám alebo vírusom. Choroba nám zároveň poskytuje oddych, čas potrebný na obnovu a prispôsobenie sa meniacim sa okolnostiam. Choroba nám hovorí, aby sme prestali robiť veci: dáva nám priestor, v ktorom sa môžeme znovu spojiť s časťami nás samých, s ktorými sme stratili kontakt. Na pravú mieru dáva aj zmysel našich vzťahov a komunikácie. Takto sa prejavuje múdrosť mysle tela v akcii, myseľ a telo sa neustále navzájom ovplyvňujú a spolupracujú.

Prenos signálov z mysle do tela sa uskutočňuje prostredníctvom zložitého systému, ktorý zahŕňa krvný obeh, nervy a mnoho hormónov, ktoré sú produkované žľazami s vnútornou sekréciou. Tento mimoriadne zložitý proces je regulovaný hypofýzou a hypotalamom. Hypotalamus je malá oblasť mozgu, ktorá riadi mnohé telesné funkcie, vrátane termoregulácie a srdcovej frekvencie, ako aj činnosť sympatického a parasympatického nervového systému. Početné nervové vlákna z celého mozgu sa zbiehajú do hypotalamu a spájajú psychologickú a emocionálnu aktivitu s telesnými funkciami. Napríklad blúdivý nerv z hypotalamu ide priamo do žalúdka – odtiaľ vznikajú žalúdočné problémy spôsobené stresom alebo úzkosťou. Ďalšie nervy prebiehajú do týmusu a sleziny, orgánov, ktoré produkujú imunitné bunky a regulujú ich funkciu.

Obrovský potenciál ochrany má imunitný systém, ktorý odmieta všetko, čo nám môže uškodiť, no je podriadený aj mozgu prostredníctvom nervovej sústavy. Preto ju priam trápi psychický stres. Keď sme vystavení silnému stresu akéhokoľvek druhu, kôra nadobličiek uvoľňuje hormóny, ktoré narúšajú komunikačný systém medzi mozgom a imunitou, potláčajú imunitný systém a robia nás zraniteľnými voči chorobám. Stres nie je jediným faktorom, ktorý môže spustiť takúto reakciu. Negatívne emócie – potláčaný alebo dlhotrvajúci hnev, nenávisť, zatrpknutosť alebo depresia a osamelosť alebo úmrtie – môžu tiež potlačiť imunitný systém stimuláciou nadmernej sekrécie týchto hormónov.

V mozgu je limbický systém, reprezentovaný súborom štruktúr, medzi ktoré patrí hypotalamus. Ona vystupuje dve hlavné funkcie:

• reguluje autonómnu činnosť, napríklad udržiava vodnú rovnováhu tela, činnosť gastrointestinálneho traktu a sekréciu hormónov,
• spája ľudské emócie: niekedy sa mu dokonca hovorí „hniezdo emócií“.

Limbická aktivita spája náš emocionálny stav s endokrinným systémom, čím hrá vedúcu úlohu vo vzťahu medzi telom a mysľou. Limbická aktivita a fungovanie hypotalamu sú priamo regulované mozgovou kôrou, ktorá je zodpovedná za všetky formy intelektuálnej činnosti, vrátane myslenia, pamäti, vnímania a chápania.

Je to práve mozgová kôra, ktorá začne „binúť na poplach“ v prípade vnímania akejkoľvek život ohrozujúcej činnosti. (Vnímanie nie vždy zodpovedá skutočnému ohrozeniu života. Napríklad stres telo vníma ako smrteľné nebezpečenstvo, aj keď si myslíme, že to tak nie je). Alarmový signál ovplyvňuje štruktúry limbického systému a hypotalamu, ktoré naopak ovplyvňujú sekréciu hormónov, fungovanie imunitného a nervového systému. Keďže to všetko varuje pred nebezpečenstvom a pripravuje sa na stretnutie s ním, nie je prekvapujúce, že telo nemá čas na odpočinok. To všetko vedie k svalovému napätiu, nervovej zmätenosti, kŕčom krvných ciev, narušeniu fungovania orgánov a buniek.

Aby sme pri čítaní týchto riadkov neupadli do stavu úzkosti, treba pripomenúť, že takúto reakciu nevyvoláva samotná udalosť, ale náš postoj k nej. Ako povedal Shakespeare: „Samotné veci nie sú ani dobré, ani zlé, sú len v našej fantázii“. Stres je naša psychologická reakcia na udalosť, nie udalosť samotná. Poplachový systém nespúšťa vlna hnevu či zúfalstva, ktoré sa ľahko vytrácajú z pamäti, ale hromadiace sa pôsobenie neustále alebo dlhodobo potláčaných negatívnych emócií. Čím dlhšie nezreagovaný duševný stav pretrváva, tým viac škody môže spôsobiť, vyčerpávať odpor „mysle tela“ a neustále šíriť toky negatívnych informácií.

Vždy je však príležitosť tento stav zmeniť, pretože vždy môžeme na sebe pracovať a prejsť od jednoduchej reaktivity k vedomej zodpovednosti, od subjektivity k objektivite. Ak sme napríklad doma alebo v práci neustále vystavení hluku, môžeme reagovať zvýšenou podráždenosťou, bolesťami hlavy a zvýšeným krvným tlakom; zároveň vieme objektívne posúdiť situáciu a pokúsiť sa nájsť pozitívne riešenie. Správa, ktorú svojmu telu odovzdávame – podráždenie alebo prijatie – je signálom, na ktorý bude reagovať.

Opakovanie negatívnych mentálnych vzorcov a postojov, ako sú úzkosť, vina, žiarlivosť, hnev, neustála kritika, strach atď., nám môže spôsobiť oveľa viac škody ako akákoľvek vonkajšia situácia. Celý náš nervový systém je pod kontrolou „centrálneho regulačného faktora“, riadiaceho centra, ktoré sa u človeka nazýva osobnosť. Inými slovami, všetky situácie v našom živote nie sú ani negatívne, ani pozitívne – existujú samy osebe. A len náš osobný postoj určuje ich príslušnosť k tej či onej kategórii.

Naše telá odzrkadľujú všetko, čo sa stalo a čo sme zažili, všetky pohyby, uspokojenie potrieb a činov; obsahujeme všetko, čo sa nám stalo. Telo skutočne zachytáva všetko, čo sme predtým zažili: udalosti, emócie, stresy a bolesti sú uzamknuté vo vnútri telesnej schránky. Dobrý terapeut, ktorý rozumie mysli tela, dokáže prečítať celú históriu života človeka, pozrieť sa na jeho postavu a držanie tela, pozorovať jeho voľné alebo obmedzené pohyby, všímať si oblasti napätia, ako aj črty minulých zranení a chorôb. Naše telá sa stávajú chodiacou autobiografiou, črty tela odrážajú naše skúsenosti, traumy, úzkosti, úzkosti a vzťahy.

Charakteristický postoj – keď jeden stojí pokorne, druhý stojí vzpriamene, pripravený na obranu – sa formuje v ranej mladosti a je „zapustený“ do našej prvotnej štruktúry.

Tak ako telo odráža všetko, čo sa deje v mysli človeka, tak aj myseľ zažíva bolesť a nepohodlie, keď telo trpí. Nemožno sa vyhnúť univerzálnemu zákonu karmy príčiny a následku. Každý jav ľudského života musí mať svoju príčinu. Každému prejavu ľudskej telesnosti musí predchádzať určitý spôsob myslenia či emocionálny stav. Paramahansa Yogananda hovorí:

"Medzi mysľou a telom je prirodzené spojenie. Čokoľvek budete držať vo svojej mysli, všetko sa odrazí vo vašom fyzickom tele. Akékoľvek nepriateľské pocity alebo krutosť voči druhému, silná vášeň, pretrvávajúca závisť, mučivá úzkosť, výbuchy náruživosti - to všetko je skutočný ničí bunky tela a spôsobuje rozvoj chorôb srdca, pečene, obličiek, sleziny, žalúdka atď. Úzkosť a stres viedli k novým smrteľným chorobám, vysokému krvnému tlaku, poškodeniu srdca a nervového systému, rakovina.Bolesti, ktoré trápia fyzické telo, sú sekundárne choroby. uverejnený

Z knihy Debbie Shapiro "Myseľ lieči telo"