Jak se krásně opálit? Jak se rychle opálit na slunci: užitečné tipy Jednotné opálení.

S nástupem letní sezóny se touha vypadat atraktivně zvyšuje a krásné opálení dodává pokožce zvláštní přitažlivost. Není těžké ho získat, pokud s přípravou kůže začnete od začátku sezóny a ještě lépe měsíc předem.

Opálení lépe leží na rovném povrchu, zdravou kůži, proto je důležité brát vážně jeho čištění a výživu. Můžete hydratovat a čistit epidermis doma.

Hydratační

Jeden z účinnými prostředky pro čištění a hydrataci pleti, v létě přicházejí v úvahu tonika a pleťové vody.

okurkové mléko

Vyrobit si vlastní okurkové mléko nebo zelený čaj je snadné. Přípravek vyčistí pleť od nečistot a osvěží.

Recept:

Okurku nakrájíme nadrobno. Přidejte 3 polévkové lžíce jemně nakrájených okurek do sklenice mléka a vařte 5 minut. Bujón se odstraní z ohně, okurky se rozdrtí a hmota se filtruje. Pleťová voda zlepšuje pleť a hydratuje pokožku. Uchovávejte v chladničce po dobu až 3 dnů.

Složení vody ze zeleného čaje

Před použitím pleťové vody ze zeleného čaje je vhodné znát svůj typ pleti. Pleťová voda je připravena na suché a mastná pleť s drobnými změnami.

Recept:

Smíchejte dvě polévkové lžíce suchého zeleného čaje a stejné množství 3% octa. Nalijte směs do nádoby z tmavého skla.

Pro mastnou pleť přidejte do pleťové vody lžíci čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Na sucho stejné množství libovolného rostlinný olej, olivový.

Nádobu pevně uzavřete a dobře protřepejte. Uchovávejte mléko ze zeleného čaje v chladničce po dobu až 4 dnů.

čištění

Aby opálení leželo na pokožce a vypadalo krásně, jsou před sluněním odstraněny odumřelé kožní buňky. Peeling a peeling odvedou dobrou práci.

• Peeling je exfoliace odumřelých buněk ovocné kyseliny. Použijte jej pro jakýkoli typ pleti, prakticky neexistují žádné kontraindikace.
• Scrub je mechanické čištění a obsahuje malé pevné částice ovoce. Před použitím tohoto prostředku zjistěte svůj typ pleti od kosmetičky.

Suchá nebo citlivá pokožka se mechanickým čištěním snadno poraní. Majitelé takové epidermis lépe používají peeling k odlupování mrtvých buněk.

Recepty na čištění pleti

• Vymačkejte citronovou šťávu. 2 lžíce šťávy se smíchají se stejným množstvím cukru (nejlépe třtinového), do směsi se přidá lžička zakysané smetany. Hmota se nanáší na obličej nebo tělo a snaží se vytvořit co nejtlustší vrstvu. Po patnácti minutách omyjte.
• vyšlechtěný modrá hlína malé množství vody do kaše, přidejte polévkovou lžíci mořská sůl. Přípravek se nanáší na pokožku a masíruje krouživým pohybem. Po 15 minutách opláchněte.
• Tři tablety aspirinu se rozdrtí, nalijí se lžičkou vody, na konci se přidají 3 lžičky. med, promícháme. Produkt se nanáší na obličej krouživými pohyby a lehce masíruje pokožku. Po 15 minutách kompozici omyjte.
• Rozřízněte hroznové víno na polovinu a masírujte si obličej a tělo. Po 10 minutách opláchněte.
• Vymačkejte šťávu z citronu, ponořte do ní vatu a provádějte podél masážních linií, po 10 minutách smyjte.

Po očištění se nemůžete okamžitě opalovat, proto proveďte čisticí proceduru několik dní před pláží.

Hydratace a výživa

Po zimní období pokožka vyžaduje výživu a hydrataci, to se projevuje olupováním nebo suchostí. Spálení sluncem na takové pokožce leží v nerovné vrstvě se skvrnami.

Při nákupu krému v obchodě se řídí jeho složením. Před letním obdobím vyberte prostředky, ve kterých je přítomna: bílé hrozny, zelený čaj, extrakt z okurky nebo čajovníku.

Recepty na rychlé opálení

• Rajčata zbavíme slupky, dužinu rozdrtíme přes síto. Do tohoto pyré přidejte 10 kapek rostlinného oleje a jednu lžičku škrobu, důkladně promíchejte. Naneste hmotu na pokožku a namočte po dobu 20 minut, opláchněte vodou.
• Smíchejte žloutek s jednou mrkví nastrouhanou na jemném struhadle. Naneste na pokožku. Po půl hodině opláchněte.

Aby si pokožka před letní sezónou zvykla na ultrafialové záření, 3-4krát navštivte solárium (vždy 4-5 minut). Betakaroten fixuje opálení, takže po soláriu nebo před ním vypijí sklenici mrkvové šťávy.

Sežeňte si v drogerii vitamíny na úpal. Kapky s betakarotenem se nazývají Vetoron, obsahují vitamíny C, E. Před použitím se poraďte s lékařem.

Ochrana kůže

Slunce a další nepříznivé podmínky prostředí neovlivňují tím nejlepším způsobem na kůži, aby se předešlo těmto následkům, používají se ochranné prostředky. Například: v kosmetice Nivea je opalovací krém na obličej, který pomáhá předcházet vráskám, zároveň pokožku hydratuje a pomáhá ke krásnému opálení.

Pořiďte si v lékárně krém, pleťovou vodu s opalovacím faktorem. Podobné fondy chránit pokožku před nežádoucím spálením, napomáhat k rovnoměrnému opálení. Při výběru ochranného prostředku před ultrafialovým zářením se řídí typem epidermis. Se snědými a normální pleť Vhodný je opalovací krém s USF filtrem 20 - 35, pro bledou pleť by měl být USF filtr nad 50.

Při nákupu opalovacích olejů v obchodě dbejte na jejich ochranný faktor. Například: Olej "Garnier Intense Tan" má velmi nízký ochranný faktor, nepřekračuje SPF-2. Vlastníci Světlá kůže oleje by se měly používat opatrně. Použijte je poté, co si pokožka zvykne na slunce. Olej se aplikuje nejprve na nohy a po několika opalování na celé tělo. Je nežádoucí jej používat pro jemnou pokožku obličeje.

V kalendáři je květen, přesněji řečeno poslední květnový týden. A to znamená, že brzy nadešel dlouho očekávaný čas plavek. A nejčastěji strávený čas bude na pláži.

Opálení

Úpal je změna barvy kůže způsobená ultrafialovými paprsky. Změna barvy kůže se mění postupně. Od světlých po tmavší. Spálení sluncem může být škodlivé pro vaše zdraví. Například dlouhodobé opalování na slunci může vést k popáleninám a úpalu. Při opakovaném spálení sluncem se může vyvinout melanom. Melanom je zhoubný nádor. Spálení sluncem může mít také negativní vliv na kardiovaskulární, nervové a jiné systémy.

Proč se opalovat

Ve starověku více tmavá kůže, pod vlivem slunce, byl pro muže symbolem větší mužnosti. V Starověký Egypt, v umění byli muži zobrazováni s kůží v tmavých barvách, ženy ve světlých.

Až do 20. století bylo zvykem, že aristokraté měli světlou pleť. Opálená kůže byla údělem chudých. Nyní, jak vidíte, je vše jinak. Většina lidí touží po krásné opálené kůži jako projevu přitažlivosti. A to nejen v létě, kdy se můžete opalovat na slunci téměř bez větších potíží. Ale i v zimě, na podzim, na jaře, pomocí solária.

V rekreačních oblastech není jediná prázdná pláž, a to ani na vrcholu sezóny. A pokud přijedete z dovolené bez dobré opálení pak to lidé kolem vás prostě nepochopí.

Jednotné opálení

Jednotné opálení, to je nádhera. Když opálení leží měkce na kůži, bez nějakých světlejších pruhů od triček, ramínek plavek a dalších věcí. Ano, a když je odstín úplně stejný, při pohledu zezadu i z obličeje. Jak se opalovat, aby výsledkem bylo jednotné opálení? Přečtěte si o tom více.

Správně se opalujeme

Před zahájením plážové sezóny existuje několik doporučení pro krásné rovnoměrné opálení:

• Používejte opalovací krém. Speciální pozornost zaměřte se na ramena, stejně jako hrudník a nos. Tato místa bude potřeba mazat opalovacím krémem častěji, ideálně každou půlhodinu.
• Pokud jedete do horkých zemí, nezůstávejte na otevřeném slunci déle než pět minut.Po pobytu na slunci postupně prodlužujte čas na jednu hodinu
• Nejlepší čas na opalování je před jedenáctou hodinou dopoledne
• Od dvanácti do čtrnácti dnů se neopalujte
• I když jste si jednoho dne přišli na pláž jen zaplavat, nezapomeňte se namazat opalovacím krémem. Když jsme ve vodě, naše pokožka je vystavena ultrafialovým paprskům.
• Pokud se na slunci silně potíte, používejte opalovací krém častěji.

Opalte se bez peelingu

Vezměte také v úvahu následující tipy:

• Neopalujte se bez slunečních brýlí a čepice. Slunce vykresluje škodlivý účinek na vlasech. A na tváři zbytečně provokuje
• Při opalování na pláži změňte polohu každých pět až deset minut
• Po více než hodinovém pobytu na slunci se schovejte pod deštník nebo baldachýn
• Když se vrátíte domů z pláže, opláchněte ji studenou vodou a naneste na pokožku výživné mléko.

Jak se rovnoměrně opálit na moři

V letovisku je slunce teplejší a lidé, kteří jsou u moře, se opalují mnohem rychleji a opálení je trochu jiné než doma. Vzhledem k tomu, že slunce je na moři teplejší, stačí se před cestou zásobit veškerou ochranou proti slunci. S pomocí dobrého poradce je snadno vyzvednete ve specializované prodejně. Poradce vám vybere přípravky na opalování podle typu vaší pleti. Co se týče ostatních tipů, pro krásné rovnoměrné opálení u moře se vám budou hodit i předchozí tipy v tomto článku.

Solárium před pláží

Mnoho dívek, aby připravilo svou pokožku na plážovou sezónu, navštěvuje solárium několik týdnů před ní. Stačí se projít jen párkrát týdně na pět minut. Pokud máte citlivou a světlou pokožku, která je náchylná ke spálení a šupinatění, pak by bylo dobré zajít do solária již nyní, abyste svou pokožku připravili na slunění a snížili riziko nepříjemného spálení. Také ve vašem případě stačí použít opalovací krém.

Spálení sluncem během menstruace

Opalování při menstruaci je nežádoucí, zvláště v soláriu. Pokud se během menstruace cítíte dobře a nemůžete se dočkat na pláž, dodržujte jednoduchá pravidla:

• Opalujte se jen před jedenáctou dopoledne a odpoledne až po šestnácté
• Používejte opalovací krém
• Pijte hodně tekutin

A přesto je lepší počkat a jít se opalovat po skončení menstruace. Protože existuje možnost, že během menstruace na pozadí změn hormonálních hladin můžete získat nerovnoměrné opálení a pigmentaci.

Jak léčit spáleniny od slunce

Pokud se přesto stane, že se spálíte, dodržujte tato doporučení:

• Popálenou oblast ochlaďte. Aplikujte pleťové vody a studené obklady
• Popálené místo ošetřete lotiony furatsiliny
• Hydratujte pokožku ihned po ochlazení. Pomůže vám kefír, zakysaná smetana a další mléčné výrobky. Zbaví vás ztráty vlhkosti a pomohou obnovit pokožku.
• Všimněte si také panthenolu. Tento lék je dobrý na popáleniny.
• Pokud potřebujete lék proti bolesti, bude pro vás fungovat aspirin a paracetamol.
• Ulevte od horečky a bolesti, pomůže vám i chladivá koupel

A poznámka:

• Nikdy nepraskajte puchýře
• Nestůjte pod proudy studené vody. Proudy vody vám způsobí jen další bolest.
• Při léčbě popálenin nepoužívejte přípravky na bázi alkoholu, povede to pouze k přesušení pokožky a zhoršení vašeho stavu.
• Vyhněte se mýdlu v místě popálení
• Popálené místo nepřetěžujte příliš mastnými krémy

Jak rovnoměrně opálit recenze

Pokud dodržíte všechna pravidla opalování, která jsem popsala v tomto článku, pak byste neměli mít problémy s krásným rovnoměrným opálením. A v polovině plážové sezóny čekám na vaši pozitivní zpětnou vazbu na vaše skvělé opálení.

Jak jsem se opaloval recenze

• "Dobré odpoledne. Chci říct pár slov o své zkušenosti s opalováním. jsem velmi bílá kůže a být na slunci, neustále jsem se spálil. Výsledkem je červená a ošuntělá pokožka a žádné opálení. Jak se můžu ještě normálně opálit, to mi poradila moje nová kamarádka. Před sezónou na pláži jsem na její radu na tři týdny začal chodit do solária. V soláriu jsem upozorňovala, že kůže je velmi citlivá. A když je čas jít na pláž, používám silný opalovací krém. Teď v létě nechodím jako bledá muchomůrka. A to vše díky mému příteli a prostředkům, které pomáhají dosáhnout požadované tmavé pleti.

• "Ahoj. Nyní se opaluji pouze opalovacím krémem. I když před pěti lety jsem je nepotřeboval. Kůže Toli již není tak odolná vůči slunci, střešní lepenka je žhavější. Dodržuji také jednoduchá pravidla. Na slunci se neopaluji, tato doba je mezi 11-14 hodinami. A se stejnou frekvencí měním polohy vleže na břiše a na zádech. Opálení je pěkné a rovnoměrné.”

Opalování a líčení

Kdo z nás nesnil o krásném a rovnoměrném opálení? Ale jak toho dosáhnout? Všechna tajemství odhalíme v našem článku!

S nástupem léta začíná každá žena přemýšlet o svém vzhledu. A obvykle bledá kůže během zimy zkazí náladu. Proto s nástupem teplých dnů většina spěchá na pláže a do solárií, aby se zbavila zimní bledosti. Mnozí věří, že čím více času stráví v soláriu nebo na pláži, tím rychleji se opálí. Tato myšlenka však není správná. Ke vzniku opálení je totiž potřeba minimálně týden, během kterého se melanin tvoří a hromadí v kůži.

Jak se rychle opálit?

Z toho můžeme usoudit, že rychlé a krásné opálení příliš intenzivním slunečním zářením nepůjde. V tomto případě se jednoduše spálíte a kůže zčervená, nebude opálená. Co ale dělat, když se chcete rychle opálit? Naštěstí dnes existuje mnoho způsobů, jak pomoci pleti získat požadovaný zlatavý odstín v krátké době.

Opalte se za 1 hodinu

Krásné rychlé opálení můžete získat v kosmetickém salonu. Dnes jsou velmi oblíbené instantní opalovací procedury – samoopalovací sprchy a ruční sprchy. Speciální opravný prostředek nastříkaný do ruční práce mistra nebo v kabině.

Procedura trvá asi hodinu, ale výsledek se dostaví okamžitě. Tento způsob opalování je vhodný pro případy, kdy se potřebujete opálit rychle, ale ne dlouhodobě. Jeho nevýhodou je, že se velmi nerovnoměrně smývá.

Opalte se za 2 hodiny

Jedním ze způsobů, jak se rychle opálit, je samoopalování. Tento produkt je speciálně navržen tak, aby poskytoval bezpečné a téměř okamžité opálení.

Samoopalování je velmi jednoduché a efektivní při aplikaci a umožňuje rychle dodat pokožce rozkoš nasycený odstín. Samozřejmě to není tak úplně skutečné opálení, ale na rozdíl od něj je pro pokožku naprosto bezpečné sluneční paprsky. Tyto přípravky nezpůsobují stárnutí pleti a naopak o ni pečují.

Obsahují látku dihydroxyaceton, která se při kontaktu s pokožkou spojí s kožními bílkovinami a způsobí její ztmavnutí.

Auto bronzer začne působit 2-3 hodiny po aplikaci a výsledné opálení vydrží minimálně tři dny. Mimochodem, čím dříve se efekt dostaví, tím rychleji se opálení smyje.

Dermatologové považují tento způsob opalování za jeden z nejlepších, protože látky působí pouze na povrchu kůže, aniž by se dostaly do těla. Samoopalování také funguje jako tělové mléko, hydratuje pokožku. Tyto prostředky lze vyrábět ve formě sprejů, krémů, gelů a lze je zakoupit v každém obchodě za přijatelnou cenu.

Tato metoda má však své nevýhody. Tyto produkty mohou potřísnit oblečení, potřísnit pokožku a mají specifický zápach. Někdy se může ukázat jako příliš žlutá, nepřirozený odstín. Samoopalování není vhodné pro osoby s kožními a hormonálními onemocněními.

Jak se rychle opálit pomocí pilulek?

Spolehlivějším způsobem rychlého opálení jsou speciální opalovací tablety. Při jejich výběru je třeba věnovat pozornost složení. Ty, které obsahují kanthaxanthin, jsou sice účinné, ale nejsou bezpečné.

Tato látka, která vstupuje do těla, barví kůži a další tkáně a orgány lidského těla. Může se hromadit v sítnici oka a způsobit poškození zraku. Proto jsou tablety s touto látkou v mnoha evropských zemích a USA zakázány.

Neškodné doplňky výživy, které dokážou urychlit vzhled opálení a zvýraznit jej, jsou považovány za přípravky s betakarotenem a lykopenem. Tyto složky jsou mimořádně prospěšné pro naši pokožku. Nejen, že barví pokožku, ale také zvyšují produkci melaninu, mají antioxidační vlastnosti a do určité míry chrání pokožku před spálením.

Jak se rychle opálit v soláriu?

Opalování v soláriu může být také rychlejší, pokud používáte speciální krémy obsahující aktivátory a urychlovače opálení. Tyto prostředky vám umožní získat více tmavý odstín zkrácení doby trvání procedury. A to není pro naši pokožku nedůležité, protože solárium stejně jako slunce způsobuje fotostárnutí.

Mezi světové novinky v oblasti rychlého opalování lze rozlišit solárium se sprchou. Umožňuje opalovat se a sprchovat zároveň, díky čemuž opálení leží rovnoměrněji. Mokrá pokožka se opaluje mnohem rychleji a odstín je přirozený.

Jak se rychle opálit na slunci s výživou?

Některé produkty také pomáhají k rychlému a trvalému opálení. Před prázdninami proto můžete nasadit speciální dietu. Skládá se především z ovoce a zeleniny, které podporují tvorbu melaninu a chrání pokožku.

Většina nejlepší produkt na opalování - to je samozřejmě mrkev a mrkvová šťáva. Mrkev dokonale fixuje a zvýrazňuje opálení získané v soláriu a přirozeně. K rychlému vzniku opálení přispívají také meloun, špenát, broskve, rajčata, chřest a brokolice.

Toto ovoce a zelenina také obsahují mnoho vitamínů, které dělají naši pokožku krásnější a umožňují opálení déle vydržet. Pokud tyto produkty zařadíte do svého každodenního jídelníčku, pak získáte nejen rychle a rovnoměrné opálení ale prospívá i celému tělu.

Jak se rychle opálit na pláži s opalovacím olejem nebo SPF 15 za jeden den?

1. Nejrychlejší doba opálení je od 10 do 16 hodin. Pro kůži je to ale nejnebezpečnější období. Dnes jsem se rychle opálil a zítra - ahoj, stáří! Nezapomeňte, že pokožka velmi rychle stárne, ztrácí vlhkost.
2. Pro přirozené opálení na slunci je nejlepší zvolit speciální opalovací oleje, které vám umožní opálení mnohem rychleji. Tento nástroj se nazývá tak - olej pro rychlé opálení, najdete ho v každém obchodě. Je důležité si uvědomit, že olej nechrání pokožku před ultrafialovým světlem nebo má minimální ochranný faktor SPF2. Vhodné také pro okamžité opalování olivový olej nebo kokosový olej.
3. Čas strávený na pláži by měl být dávkován tak, aby nedošlo k popálení kůže.
4. Snažte se často měnit polohu těla.
5. Musíte si lehnout ke slunci.
6. Zkuste si lehnout na vodní matraci, voda odráží sluneční paprsky, opálení rychleji drží.
7. Po opalování hydratujte pokožku balzámem nebo tělovým mlékem, které obsahuje aloe vera.

Jak se opálit, pokud je kůže bílá

Lidé se světlou pokožkou by se měli správně opalovat, aby si nepoškodili zdraví:

• nemůžete se opalovat na slunci, je lepší, aby byl alespoň malý stín;
• nezapomeňte nosit pokrývku hlavy;
• musíte se opalovat v polostínu od rána do 11:00 a po 16:00 večer;

• je třeba nosit lehké chintzové oblečení, které zakryje paže rameny;
• naneste na pokožku krém s SPF 15 nebo více;
• pokud je kůže pokryta pihami, opalovací krém bezpodmínečně používané! Taková kůže se rychle spálí, a pokud se krémem nenamažete, zčervená;
• Krém je třeba použít 30 minut před pobytem na slunci, protože začíná působit. 20 minut po aplikaci;
• je třeba začít opalovat od 3-5 minut a pak je limit pro opalování bělošského člověka 20-30 minut denně.

Jak se rychle opálit s ořechovými listy?

Rychle se opalte s lidové prostředky. Listy například povařte vlašský ořech před požadovaný odstín a smícháme s vodou. Nálev rozpusťte ve vaně a na pár minut se do ní ponořte. Po chvíli pokožka získá opálený odstín. Toto opálení vydrží 4-5 dní.

Jak dosáhnout rychlého a rovnoměrného opálení pomocí systému Goltis - video

Používejte produkty, které jsme popsali, a vaše pokožka velmi brzy získá krásné bronzové opálení! Možná máte svá vlastní tajemství, jak dosáhnout rovnoměrného opálení? Napište nám! A nezapomeňte na ochranu, minimálně SPF 15!

Abyste se vyhnuli spálení a získali rovnoměrné opálení, stačí dodržovat několik jednoduchá pravidla chování na pláži.

Krásné léto, jasné slunce, nekonečné moře, nádherná písečná pláž - jak dlouho jsme na to čekali a snili o tom! A samozřejmě každou dovolenou na pobřeží provází krásné zlatavé opálení. Ideálně. Ve skutečnosti to často končí spálenou kůží, probdělými noci a někdy i teplotou, která se díky spálení od slunce rychle zvýší. Jak se opalovat na moři?

Ultrafialové je extrémně Negativní vliv na krytí kůže sušení to. Proto se vyplatí se na kontakt se sluncem předem připravit. A pomohou vám v tom hydratační a výživné krémy, které musíte hojně používat nějakou dobu před výletem k moři.

• To je zajímavé:

Pokud máte hodně citlivá kůže, solárium je lepší navštívit 2-3 týdny před dovolenou. Dvakrát nebo třikrát po dobu 5 minut bude stačit, aby si buňky zvykly na ultrafialové záření a snáze vydržely setkání s pálícím sluncem. Na začátku odpočinku tedy vaše tělo získá lehký zlatý odstín - pravděpodobnost spálení se výrazně sníží a opálení rychle a rovnoměrně klesne. A hned od prvního dne na pláži budete vypadat krásně.

Jak se chránit před spálením od slunce

Na začátku dovolené použijte krém s vysokým obsahem SPF a/nebo UVA složek. Po pár dnech bude správné změnit na slabší stupeň ochrany. Nejcitlivější místa, která pálí nejrychleji, jsou nos, ramena, hrudník, je potřeba je promazávat zvlášť opatrně.

Existují 2 typy opalovacích krémů: blokující nebo stínící.škodlivé záření. Znamená to tedy, že stínění slunečních paprsků při kontaktu s pokožkou vytváří speciální film, který absorbuje ultrafialové záření.

• Přečtěte si také:

Většina typů takového krému chrání pouze před 1 typem UV paprsků: A nebo B. A druhý chybí. To je jejich nedostatek. Blokující krémy odrážejí sluneční paprsky. Jsou účinné pro záření typu A i typu B. Existují i ​​přípravky s vodoodpudivým účinkem – ochrání vás i po kontaktu s vodou.

Jak se opalovat na pláži

1. Kdy je nejlepší se opalovat na moři? Od východu slunce do poledne, poté od 16h do západu slunce. V době oběda je slunce nejagresivnější a pobyt pod ním v tuto dobu je plný rychlých spálenin a úpalů. Bez ohledu na to, jak pohodlné je v tuto chvíli opalovat se na pláži, zdržte se pokušení.

2. Vyplatí se začít s 5-10 minutami, denně prodlužovat čas strávený na otevřeném slunci. Zbytek času strávte pod deštníkem nebo ve stínu stromů. Získáte tak rovnoměrné, krásné opálení a pokožka se po pár dnech nezačne odlupovat.

3. Nepoužívejte před opalováním toaletní voda, éterické oleje krémy na bázi minerálních tuků.

4. Lehněte si na pláž tak, aby vám slunce hřálo nohy, tzn. jeho světlo dopadalo podél celého těla. Trochu zvedněte hlavu - světlo vám tak nezasáhne oči a krk se naopak otevře a bude se opalovat.

5. Každých 10 minut změňte polohu a otočte se druhou stranou těla ke slunci.

6. Plavejte v moři, řece, bazénu nebo sprše každých 20 minut, podle toho, kde se opalujete.

7. Existuje názor, že mokré tělo se rychleji opálí. To je správné, ale aby leželo rovnoměrně, je nutné tělo osušit ručníkem, aby nezůstaly velké kapky vody. Kapky fungují jako čočka a přitahují ultrafialové světlo. V místech, kde se hromadí kapky, se tedy ztmavnutí objeví zřetelněji a tělo se zdá být pokryto skvrnami - na světlém pozadí je to docela jasně vidět.

8. Na pláži je nejlepší se opalovat 1-2 hodiny po jídle, tělo tak nejsnáze snáší stres ze setkání s ultrafialovým zářením.

9. Abyste se vyhnuli úpalu, noste na moři klobouk: čepici, klobouk, panamu atd.

10. Opatrně se slunečními brýlemi, neopalujte se v nich, jinak vám na očích zůstanou nevzhledné stopy.

11. Na pláži se opálíte rychleji než u bazénu. Mořská voda přitahuje více slunečních paprsků.

12. Abyste získali krásné, rovnoměrné a bohaté opálení, musíte na moři strávit alespoň 2 týdny. A lidé se světlým odstínem - až 1 měsíc.

Jak již bylo řečeno, ultrafialové záření pokožku vysušuje, proto je nutné ji vyživovat a hydratovat pomocí krémů. Kromě toho použijte peeling několikrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky. Pokud máte citlivou pokožku, omezte používání peelingu na jednou týdně.

Jak si udržet opálení po moři po dlouhou dobu

Získání krásného a rovnoměrného opálení je jen polovina úspěchu. Koneckonců, za pouhý týden už začne „šplhat“. Abyste mu prodloužili život, pijte mrkvovou šťávu, jezte žluté a oranžové ovoce. Nezapomeňte použít výživný krém, hydratovat tělo. Postříkejte termální vodou. Používejte speciální kosmetiku, která pomáhá zachovat čokoládový odstín.

• Nenechte si ujít:

Vědět, jak se správně opalovat na moři, můžete rychle získat krásné opálení a výrazně snížit riziko spálení. Jemné a jemné slunce k vám! Nechte zbytek na pláži udělat ty nejlepší dojmy!

Jak a kdy je nejlepší se opalovat? V soláriu nebo venku? Jak se chránit a udržet tmavý odstín po dlouhou dobu? Zde najdete několik jednoduchých tipů, které vám umožní správně a bezpečně se opalovat.

Vždy závidíme přirozený zlatý odstín pleti, který příroda některým lidem nadělila. sní o tom mít tmavá kůže Pojďme na pláž. Dnes se hodně mluví o prospěšnosti spálení od slunce (vitamin D, metabolismus fosforu - vápníku, posílení imunity, tvorba serotoninu) a nebezpečí slunečního záření (spáleniny, zrychlené stárnutí kůže, zhoubné novotvary). Je však možné dosáhnout zlatého tónu pleti, aniž byste riskovali své zdraví, pouhým dodržováním určitých tipů.

• Nejprve si musíte přesně určit, k jakému typu pleti vaše pokožka patří, abyste zjistili její citlivost na ultrafialové záření.
• Podle typu pokožky je nutné zakoupit ochranný krém, ale lépe a správněji několik druhů krémů s různou mírou ochrany a také krémy po opalování.
• Pro každý případ musíte mít lék na popáleniny (nejlepší a nejrychlejší varianta je panthenol ve spreji).
• Dále byste se měli zbavit odumřelých kožních buněk – vyčistit ji peelingem, nebo ještě lépe udělat hloubkový peeling návštěvou sauny nebo turecké lázně.
• Zásobte se vitamínem C a E a do svého každodenního jídelníčku zařaďte mrkev, broskve a zeleninové saláty s rajčaty ochucenými olivovým olejem.
• Osvědčený a docela účinný způsob, jak urychlit opalování, je dát si před sezením čerstvě vymačkanou mrkvovou šťávu.

Jak se chránit na otevřeném slunci?

Pokud s opalováním teprve začínáte, aplikujte dostatek opalovacího krému s maximálním SPF, abyste svou pokožku ochránili před škodlivými UV paprsky. Při použití takového krému se doba opalování výrazně prodlouží, ale nemůžete se bát spálení sluncem. Mnoho opalovacích krémů na trhu vám pomůže získat krásná barva pokožku a zároveň poskytuje ochranu před sluncem.

Nyní, když jste připraveni čelit slunci beze strachu z popálenin, měli byste se mít na pozoru před přehřátím. Zpočátku byste neměli být na slunci dlouhá doba. Mějte trochu trpělivosti a nechte UV světlo obarvit vaši pokožku v krátkých časových úsecích. Začněte půl hodinou a postupně prodlužujte dobu vystavení spalujícím paprskům o 10 až 15 minut. V každém případě se melanin vyrobí za 30-50 minut a další vystavování na otevřeném slunci je zbytečné.
Pokud se správně přizpůsobíte, můžete si připravit základní opálení, které se brzy rozvine v hluboké. S přibývajícím časem byste měli snižovat množství opalovacího krému, který aplikujete.

Kdy je nejlepší čas se opalovat?

Optimální doba pro opalování je od 10 do 12 hodin ráno, protože v tuto dobu není slunce za zenitem a jeho paprsky jsou rozptýleny. Večer můžete v procedurách pokračovat až po 16-17 a přes den je lepší se slunci vyhýbat.

Na získání opálení má velký vliv i roční období. Uprostřed léta bude slunce zjevně ostré, takže omezte vystavování se spalujícím paprskům a trávte více času ve stínu, pod deštníkem nebo markýzou. Ve stínu se také můžete krásně a ještě rovnoměrněji opálit. Na jaře a na začátku podzimu je slunce méně aktivní a máte větší šanci, že bezpečně získáte barvu pleti, jakou chcete.

Jaký je nejlepší způsob opalování?

Pokud se raději opalujete vleže, dbejte na to, aby vaše chodidla byla vždy umístěna směrem ke slunci. Při opalování na zádech nesklánějte hlavu, jinak krk zůstane bílý. Často měňte polohy, abyste dosáhli co nejrovnoměrnějšího opálení.

Nejkvalitnější stín se však získává při aktivním odpočinku, například procházka podél pobřeží po dobu půl hodiny oběma způsoby je velmi účinná pro opalování - protože voda aktivně odráží sluneční paprsky.

K ochraně pokožky před stárnutím a vysoušením - hydratuje tělo zevnitř. Ke stejnému účelu venku používejte hydratační spreje.

Po plavání nezapomeňte tělo osušit ručníkem, abyste se zbavili kapiček vody, které vytvářejí efekt čočky.

Pamatujte, že opálení se vytvoří do 2 hodin. Po návratu z pláže se určitě osprchujte a použijte krém nebo mléko po opalování, které pokožku zvláční.

Co dalšího je třeba pamatovat?

Umělé ztmavnutí pokožky způsobují také spreje, speciální formulace na barvení pokožky. Procedura se nazývá „bronzování“ nebo „opalování bez slunce“. Takové „opálení“ dlouho nevydrží, v průměru týden nebo o něco déle, poté se smyje. Zjevně žádný přínos z UV záření dovnitř tento případ tělo nepřijímá

Co je to SPF faktor

Není neobvyklé vidět štítek SPF, když používáte přípravek na ochranu před sluncem. Zkratka znamená Sun Protection Factor, sluneční ochranný faktor. Hodnoty se mohou pohybovat od 2 do 50, přičemž nejsilnější ochranné vlastnosti má kosmetika s SPF 50.

Hodnota určuje, kolikrát déle můžete zůstat na slunci a než když tento nástroj nepoužíváte.

Vše samozřejmě záleží na typu pleti. Pokud je bílý, je potřeba krém s vyšší hodnotou než u těch s tmavou pletí.

1. V případě bílé pleti, blond vlasy bez rizika spálení je povolen pobyt na slunci nejdéle 5 minut. Při použití krému SPF faktorČas 50 se teoreticky zvýší 50krát, ale nestojí za to riskovat.
2. V přítomnosti světle hnědé vlasy, hnědé nebo modré oči a světlou pleť, můžete si vybrat nástroj s hodnotou 30-40.
3. Pokud je pleť světlá, ale vlasy blond nebo hnědé, oči tmavé, stačí přípravek s hodnotou SPF 8 až 15.
4. Pokud je kůže snědá, vlasy a oči tmavé, můžete zůstat na slunci bez vhodné ochrany až půl hodiny. Stačí opalovací krém s SPF 8.

Je důležité si uvědomit, že dvě vrstvy krému s SPF=20 neposkytují stejný efekt jako aplikace jedné vrstvy SPF=40.

Jak se opalovat

Pro správné opálení je potřeba zafixovat čas první aplikace krému. I když se krém vstřebá a znovu nanese, například po plavání, celková doba pobytu na slunci se stále počítá od počátečního okamžiku ochrany pokožky.

Na obalu výrobku mohou být uvedeny další informace ve formě kombinací zkratek UVA, UVB, které značí dodatečnou ochranu před ultrafialovým zářením typu A nebo B.

• Nadbytek UV-A způsobuje tvorbu stařeckých skvrn, mateřských znamének, kůže rychleji stárne, zdrsňuje a je méně elastická.
• Nadměrné vystavování UV-B způsobuje spálení, při mírném dávkování je nezbytné pro vznik opálení.

Správné je začít s opalováním opalovacím krémem s vyšším stupněm ochrany, než je požadováno. Zpravidla se jedná o produkty s hodnotou SPF 20 a vyšší. Když se pokožka přizpůsobí, můžete přejít na přípravky s nižší hodnotou ochranného faktoru.

Pro ochranu očí před tvorbou vrásek a příliš jasným světlem, odlesky vody, se doporučuje používat správně zvolené sluneční brýle.

Hlava musí být chráněna proti úpalu vhodnou pokrývkou hlavy. Neměli byste si pevně svazovat vlasy šátkem, opalovat se v koupací čepici.

Jak se poprvé opalovat

Pokud jste letos poprvé vyrazili k moři, na pláž nebo na venkov, měli byste se správně opálit postupně, nejlépe ráno nebo večer. Ale ne přes den, kdy je riziko spálení největší. Zejména v ranních a večerních hodinách je teplo ze země a vzduchu méně cítit.

Opalování je správnější 30-40 minut po jídle. Nechoďte na pláž s prázdným žaludkem.

Lhát lépe s nohama na slunce, převalovat se častěji. dostatečně se vyspat lépe doma protože usnout na pláži je snadné se spálit.

Po opalování byste si měli lehnout do stínu a nechat tělo ochladit. Můžete si dát studenou sprchu, jít si zaplavat.

Je užitečné se opalovat, provádět různé fyzické pohyby, účastnit se sportovních her a soutěží.

Jak moc se opalovat správně opálit

Na jihu Ruska je nejoptimálnější doba opalování od 7 do 10 hodin. Ve středním pruhu v létě můžete cvičit léčení od 8 do 11 hodin dopoledne. Je lepší vypadnout z města, aby smog nezkresloval spektrum slunečního záření.

• Na slunci nezměkčujte pokožku vazelínou nebo glycerinem. Jejich kapičky tvoří mikročočky, které zesilují působení paprsků, což vede k popálení.
• Než vyrazíte do vody, je dobré se namazat opalovacím krémem, protože přes čistou vodu slunce funguje báječně.
• Na rozpálené pláži je potřeba častěji mazat pokožku opalovacím krémem, pot ji rychle neutralizuje.

Ve snaze maximálně využít letní vedra a životodárný efekt slunečních paprsků byste se neměli nechat sluncem příliš unést. Jelikož je to pro pokožku stres, stárne intenzivněji z nadměrného vystavování se slunečnímu záření.

Kontraindikace

Neměli byste se opalovat na slunci nebo v soláriu se značným počtem mateřských znamének, pih, poté, co jste trpěli i velmi dávno úžeh pokud blízcí pokrevní příbuzní měli zhoubný nádor melanom.

Je třeba postupovat opatrně, pokud jsou na těle krtci významné velikosti, od jednoho a půl centimetru. Silné jižní slunce může způsobit jejich nejnegativnější mutace. Krtci, zvláště velcí, by neměli být vystaveni paprskům a chránit je speciálním krémem.

Zvláštní pozornost pro správné opalování je nutné cvičit v případě jemné citlivé pokožky.