Jak vstoupit do transu pro začátečníka - účinné techniky. Naučit se vstoupit do transu Vstup do hlubokého transu

Do transu se dostává proto, aby se ponořil do svého podvědomí, řešil životní problémy, vypořádal se s problémy nebo napravil své vlastní. Jde o přirozený stav těla, do kterého se člověk často na krátkou dobu nevědomě dostává. Stav transu je klíčem k seberozvoji, sebepoznání, sebezdokonalování a sebeléčení. Často v tomto stavu člověk v sobě objeví dříve neznámé schopnosti, činí významné objevy, píše světoznámá díla.

Proč jsou stavy transu užitečné?

Jaký je přínos vstupu do změny stavu vědomí (ASC) a za jakým účelem jej lze aplikovat v praxi?

1. Zvýšení vnitřní energie je zárukou dobrého zdraví, velké pracovní kapacity, snížení pravděpodobnosti onemocnění a přilákání úspěchu v životě. Lidi přitahuje veselý, energický člověk mnohem víc než někdo, komu se nedaří. Lidé se silným biopolem nejsou zraněni na ulici, nejsou vystaveni hypnóze, „zlému oku“ nebo útokům“ energetické upíry". Trance léčí lidskou bioenergetiku.
2. Autodiagnostika nemocí- zkontrolovat stav biopole a případně opravit případné mezery nebo skvrny. Můžete snadno určit příčinu onemocnění, které je ve vědomém stavu obtížné uhodnout, odstranit a onemocnění.
3. Samoléčení pomocí vizualizace- na podvědomé úrovni si můžete vytvořit obraz pro léčení nemocí pomocí vizualizace potřebného léku.
4. Nemoc žíhání během transu- dost účinná metoda očista těla pomyslným ohněm v podobě svíčky nebo ohně. K tomu je ve stavu ASC nutné představit si proces spalování sraženin nemoci jakýmkoliv ohněm.
5. Úprava vztahů s lidmi, když v reálný život těžké najít vzájemný jazyk nebo pochopit motivy jejich jednání. Trans se často používá jako manipulace s osobou.
6. Oprava postavy a vzhledu, dávat pokyny podvědomí o určitých změnách v sobě samém.
7. Řešení životních neúspěchů spojené s událostmi z dávné minulosti. Stav transu pomáhá identifikovat a odstranit příčiny problémů.
8. Autohypnóza. Afirmace v transu jsou pozitivní, jasně formulované fráze, které působí přímo na podvědomí, mají velkou sílu vsugerovat člověku pozitivní myšlenky.
9. Kreativita pod vlivem transu- má obrovský úspěch u mnoha největších skladatelů, básníků, spisovatelů, umělců atd. Na seznam skvělých lidí, kteří pracovali ve stavu transu, patří Goethe, Voltaire, Mozart, Dante, Wagner, Einstein, Pushkin, Edgar Allan Poe a mnoho dalších.

Věděl jsi? V Lelystadu v Holandsku se studenti středních škol dvakrát denně dostávají do stavu meditativního transu. Tato praxe vede k výborným studijním výsledkům dětí, jejich klidu a vytrvalosti.

Jak se připravit?

Jak vstoupit do stavu transu pro začátečníky samostatně, poprvé a zda je potřeba nějaká příprava, je důležitá otázka pro lidi, kteří se rozhodli využít vstupu na ISS k řešení určitých životních otázek.

Nejprve je třeba vytvořit klidnou atmosféru, dokončit všechny aktuální záležitosti, vypnout telefon, ujistit se, že v místnosti, kde bude proces probíhat, nejsou žádné dráždivé a rušivé faktory - cizí pachy nebo zvuky, nadměrné teplo nebo jasné světlo atd..

Důležité! Je důležité vytvořit atmosféru klidu a umět se co nejvíce uvolnit. Nejlepší možností pro vstup do transu je čas bezprostředně po něm nebo těsně před ním.

Vstupní techniky

Existuje velké množství způsoby a techniky, jak se doma dostat do meditativního transu. Nejoptimálnějším způsobem je nezávislá změna stavu, bez použití psychostimulancií.

meditační hudba

Poté, co se připravíte na vstup do transu, ujistěte se, že v místnosti nejsou žádné dráždivé faktory, musíte zapnout tlumené světlo a pustit meditativní trance hudbu na nízkou hlasitost.
Poté, co jste zaujali nejpohodlnější pozici, se musíte uvolnit, jako by se připravovala na ko. Mysl však musí být vzhůru.

Musíte zavřít oči a plně se soustředit na co největší uvolnění těla. Ti příjemní postupně přispějí ke vstupu do ASC.

Věděl jsi? Podle výzkumu Tom Baker Cancer Center v Calgary v Kanadě jsou pacienti s rakovinou, kteří praktikují vstup do meditativního transu, odolnější vůči stresu než ostatní pacienti.

Tuto techniku ​​používali šamani při rituálech. K tomu budete potřebovat buď šamanskou tamburínu, nebo africké tom-tomy. Zbytek techniky je podobný předchozí.
Je třeba si lehnout, uvolnit se a poslouchat rytmus nástrojů. a zvuky tamburíny přispějí ke změně stavu vědomí.

stimming

Stimming - opakované pohyby těla zaměřené na získání smyslových pocitů a odvedení pozornosti od stresu a emočního napětí.

Pro použití této techniky je nutné stimulovat určitou část těla například lehkými pohyby konečků prstů.
Nejprve nastává uvolnění a vnitřní klid a poté následuje úplné ponoření do transu. Dalším typem takového vstupu do změněného vědomí je kymácení. Můžete se monotónně houpat na podlaze nebo na židli, dokud nedosáhnete požadovaného stavu.

Bez další pomoci

Po získání určitých dovedností, jak vstoupit do transu sami pomocí jakýchkoli speciálních akcí, kdy se princip této akce vyjasní a zpřístupní, můžete bez přípravy přejít do fáze dosažení stavu.

K tomu je potřeba co nejvíce rozostřit oči, uvolnit se a soustředit se na ádžňá čakru – bod ve středu čela. Dýchání by mělo být pomalé a klidné.

Důležité! S praxí a pochopením principu, jak se dostat do transu, lze tento proces provést téměř kdekoli a kdykoli..

Jak se dostat ven?

Z transu se musíte dostat postupně, jako byste stoupali z velké hloubky. Když člověk vyjde z ASC do stavu probuzení, potřebuje čas, aby si uvědomil svou skutečnou polohu, aby přizpůsobil tělo a mysl přirozenému každodennímu fungování.
Můžete pomalu počítat od 10 do 1, můžete se soustředit na svůj dech, nebo jen plynule vyjít „zevnitř“. Po otevření se můžete protáhnout a vstát. Po několika minutách můžete začít s každodenními aktivitami.

Pokud proces vstupu do transu nastane bezprostředně před spaním, bude jednoduše následovat klidné a hluboké ponoření se do sebe. Tato metoda je skvělá, jak se zbavit.

Je tam nějaká škoda?

Navzdory skutečnosti, že lidé, kteří praktikují meditační trans, nenacházejí v tomto procesu negativní aspekty a existuje mnohem více zdrojů o výhodách takových praktik než o jejich škodlivosti, je však třeba vzít v úvahu názor skeptiků.
Bylo by správné říci, že takové stavy jsou ponechány k osvícení, nicméně existují určitá omezení a vedlejší efekty s nesprávným použitím technologie.

Nesnášenlivost vůči lidem, možné nedorozumění. Při objevování nových znalostí a dovedností člověk ve svém okolí prostě nenajde pochopení a podporu. To může vést k izolaci a odcizení. Je potřeba si to uvědomit a přijímat lidi takové, jací jsou, hledat společné rysy a nezaměřovat se na rozdíly.

Pokud jde o fyziologické nuance spojené se vstupem do transu, možné negativní efekt může to být nedostatek kyslíku. Uvolňování endorfinu do krve, které způsobuje osvícení, se musí střídat s jeho doplňováním, a tedy se schopností těla odpočinout si od náhlého omezení krevního oběhu, protože po vyčerpání může endorfin přestat produkovat, což vést k duševním poruchám a vypnutí mozkové kůry.

Dobrovolné ponoření se do transu a ovládání vlastního vědomí je pro lidský život užitečným pracovním nástrojem k dosažení osvícení a schopnosti vypořádat se s mnoha na první pohled nepřekonatelnými obtížemi.

Použití autohypnózy je nezbytné k nápravě chování a myšlení lidí. Chcete-li se inspirovat jakýmikoli instalacemi, musíte vstoupit do zvláštního stavu transu, abyste mohli abstrahovat od rušivých faktorů a soustředit se. První vstup do tohoto stavu zabere spoustu času a úsilí. Vstup do transu vyžaduje praxi.

Nejprve, abyste vstoupili do transu, musíte sami identifikovat důvod vstupu do tohoto stavu, mentálně se naladit a pokusit se ovládat myšlenky, protože myšlenky přímo ovlivňují život a zvyky člověka.

1. Musíte se soustředit. Dýchání by mělo být trvalé a hluboké. Nejprve musíte převést dech na 3 počty. Nadechněte se na 3 počty, zadržte dech na 3 počty a vydechněte stejným způsobem. Cvičení je nutné provádět po dobu 10 minut, poté lze dobu cyklu prodloužit.
2. Po dechová cvičení představte si, že jdete po schodech do temného prostoru. Hlavní je se takto cítit. Tento pocit je nutné nést spolu s dýcháním, například při nádechu jste na kroku a při výdechu klesáte. Na posledním kroku udělejte krok do prázdna a vnímejte okamžik pádu. Je to tento klesající efekt, který vás přivede do stavu transu.

Ve stavu transu můžete mít různé obrazy. Nebo se vám možná jen zdá prázdnota, váš mozek uvnitř tento moment vybrat si pro sebe pohodlný stav.

Jak vstoupit do autohypnózy? Chcete-li se ponořit do stavu transu sami, můžete použít různé metody:

1. Uklidňující melodie. Chcete-li vstoupit do stavu hypnózy, musíte sami vytvořit přijatelné podmínky, klidná atmosféra přispívá k rychlému ponoření do stavu transu. Trance hudba s tím pomůže. Cizí zvuky by v tuto chvíli neměly rušit, pro navození příjemné atmosféry je lepší ztlumit světla a rozsvítit
2. Šamanský způsob. Chcete-li použít tuto metodu, musíte mít s sebou tamburínu, možná africké tom-tomy. V tomto případě je technika podobná první metodě. Posloucháte hudbu v tento případ bude to rytmické. Veškerá pozornost je přitom soustředěna na rytmus. Při poslechu hudby se v těchto rytmech jednoduše rozpustíte a při použití tamburíny předvádíte šamanský tanec nebo súfijský vír.
3. Stav alfa. Tato metoda vyžaduje fyzickou aktivitu. Nejprve si lehněte, uvolněte tělo, zvedněte nohy o 40-50 stupňů. Kombinuje prvky jógy, kdy se po zaujmutí pozice soustředí veškerá pozornost na oblast čaker a oblast čela. Při dlouhé poloze a koncentraci pozornosti dochází k hlubokému ponoření do transu. Při úplné relaxaci je nutné důsledně počítat do 20 a pak v obráceném pořadí. Dále se mozek automaticky přizpůsobí stavu alfa. Pak je tu autohypnóza.
4. Dostaňte se do hypnózy se stimulováním. U této metody dochází ke vstupu pomocí opakujících se monotónních pohybů. Chcete-li to provést, stimulujte vybranou oblast těla konečky prstů, poté přichází stav úplné relaxace. V této metodě můžete použít i jednoduchou kinetózu.
5. Vstupte do hypnózy bez pomoci čehokoli. Po použití hudby nebo jiných metod již chápete princip vstupu do transu, nyní již můžete vstoupit do stavu hypnózy bez cizí pomoci a to i na přeplněných místech. To vyžaduje stav klidu a zaměření pohledu na určitý předmět. Zároveň je potřeba uvolnit i dýchání, můžete ho i periodicky zastavovat. V tomto případě se můžete ponořit do transu kdykoli a kdekoli.

Hypnóza je založena na dopadu především na pravou hemisféru mozku. Pravá strana je zodpovědná za sféru nevědomí, zatímco levá strana je zodpovědná za racionální myšlení.

Typy a techniky hypnózy

Typy hypnózy se od sebe liší metodami ovlivňování lidské mysli a rozsahem aplikace.

• direktivní metoda. S pomocí tohoto ponoření člověk zcela upadne do hypnózy a je vydán na milost a nemilost instalacím přijatým nezávisle nebo zvenčí.
• U ericksonovské metody dochází k nepřímému působení na lidskou psychiku, touto metodou lze obejít vědomý odpor ke vstupu do transu.
• cikánská metoda. Toto je prastará metoda ovlivňování vědomí. Používají se techniky rozptýlení.

Všechny techniky autohypnózy jsou rozděleny do dvou velkých skupin.

Techniky pro vstup do hypnózy:

• techniky pro sebevstup do transu;
• techniky autohypnózy.

První technika využívá metod zaujímání pohodlné pozice, poslechu uklidňující hudby nebo upoutání pozornosti na konkrétní předmět.

Při použití druhé techniky soustřeďte své myšlenky na autohypnózu, na to, čeho chcete dosáhnout a dosáhnout. Vyberte jeden pro každý postup. specifický záměr Začněte tím jednodušším a přejděte ke složitějšímu.

K čemu se používá autohypnóza?

Když vstupujete do transu sami, můžete:

• zbavit se stresu;
• pomáhají zlepšit spánek;
• zlepšit své zdraví;
• zbavit se deprese;
• zbavit se špatných návyků;
• zbavit se nadváhy;
• zbavit se komplexů;
• dát si sebevědomí;
• budovat vztahy s ostatními;
• podporovat rozvoj paměti nebo intuice;
• najít smysl života.

Ne vždy je ale možné techniku ​​autohypnózy zvládnout vlastními silami. Pro rychlý a efektivní rozvoj je vhodné naučit se hypnózu např. od odborníka

Schopnost vstoupit do stavu transu je velmi důležitá a užitečná dovednost. Dá se využít k relaxaci, koncentraci, zbavování se vnitřního napětí, provádění různých duchovních praktik, seberozvoji, učení atd.

Co je stav transu?

Pokud se ptáte, jak se dostat do stavu transu, pak už pravděpodobně víte, co to je. Stav transu¹ je uměle vyvolaný změněný stav našeho vědomí a psychiky. Předpokládá se, že trans pomáhá zbavit se všech vnějších a rušivých faktorů, které brání člověku soustředit se na svůj vnitřní svět.

Mnoho lidí tomu říká meditace, ale není to tak úplně pravda, protože meditace je jen jednou z možností, jak přejít z vnějšího stavu do vnitřního.

Existuje mnoho jednoduchých technik pro vstup do stavu transu, jednu z nich si přečtete v tomto článku.

Většina dobře známých meditativních psychotechnik² je založena na stavech hlubokého transu.

Jsou vhodné pro náboženské a mystické praktiky, seberozvoj a sebepoznání, ale ukazují se jako zcela zbytečné v podmínkách, kdy se potřebujete okamžitě zmobilizovat, například v okamžiku nebezpečí, kdy není vůbec čas. zaujmout „lotosovou“ pozici nebo „pohodlně sedět na židli v pozici kočího“.

Metody vstupu do transu

Již ve starověku vyvinuli čínští mudrci, stoupenci učení Tao³, řadu metod pro okamžitý vstup do stavu transu.

Tyto metody se liší jak ve směru, tak ve specifikách samotného změněného stavu: některé z nich jsou vhodné pro boj nebo bitvu, jiné pro rychlé „škubnutí“, například útěk, skok přes vysokou překážku, jiné umožňují abyste setřásli únavu, přehlušili bolest a tak dále.

Na základě těchto již jednoduchých technik byl vyvinut ještě jednodušší systém okamžité mobilizace rezervních lidských schopností. Základem toho je způsob rychlého, ideálně okamžitého vstupu do specifického stavu lehkého transu.

je to tak lehká cestaže si to nemusí uvědomit sám praktikující, tím méně lidé kolem něj. Na základě tohoto transu se však již staví výcvik na využití různých psychofyziologických jevů.

Jaké jsou důsledky změněného stavu vědomí?

Například vzpěrači trénovaní touto metodou výrazně zlepšili své výsledky zvedáním závaží nad své limity. Boxeři a šermíři zlepšili svou reakci, psychici zlepšili svou specifickou citlivost, schopnost diagnostikovat a léčit nemoci. U studentů navíc jak jeho objem, tak rychlost zapamatování atp.

Technika vstupu do transu

Způsob vstupu do tohoto změněného stavu je založen na dvou metodách: za prvé je to maximální soustředění pozornosti na něco a za druhé rychlé rozptýlení této pozornosti. Právě v okamžiku „rozptýlení“ dochází k „ponoření“ do transu.

Chcete-li začít, vyzkoušejte tuto metodu:

1. Na list papíru musíte nakreslit tečku a připevnit ji ke stěně v úrovni očí. Můžete si vybrat jiný objekt na stěně - místo od mrtvé mouchy, díru v tapetě nebo něco jiného ve stejném duchu.
2. Zaujměte vertikální polohu, paže spusťte podél těla. Opatrně „nahlédněte“ v tomto bodě před sebe. Nejen se na to dívejte, ale nedovolte, aby se vaše pozornost odchýlila od předmětu, o kterém uvažujete. Pozornost se odchýlí, ale pokaždé se musí vrátit zpět. Neměly by existovat žádné cizí myšlenky. Takové soustředění by nemělo trvat déle než 1-2 minuty (a to je pouze pro začátek, pak se počítání bude pohybovat v sekundách).
3. Jakmile se dostaví pocit, že vědomí je dostatečně koncentrované, zavřete oči, uvolněte se a rychle se rozprchněte, rozprchněte se, ztratíte veškerou koncentraci. To musí být provedeno okamžitě, "na dně výdechu."

Pokud jste udělali vše správně a máte-li dostatek schopností, budete mít pocit, že se tělo „automaticky“ zhouplo dopředu, jako by vás nějaká síla táhla dopředu. Může to být jen takový vnitřní pocit, nebo to, že musíte udělat krok vpřed, abyste nespadli.

Cítíte-li „tah“, a ještě více, jedná-li se o skutečnou fyzickou akci, pak bylo cíle dosaženo a vy jste vstoupili do LMT (lehkého meditativního transu), na jehož základě již můžete „kódovat“ sami provádět různé jevy, fyzické i duševní.

Osobní dar a tajné schopnosti, které máte od narození... O mnohých z nich pravděpodobně ani nevíte! Ale možná vám pomohou dosáhnout toho, co chcete! Zjistěte, jaké vlastnosti byste měli rozvíjet, jakou cestou se vydat, kterým směrem se posunout! K tomu vám pomůže vaše osobní diagnostika. Chcete-li jej získat, vyplňte formulář >>>

Poznámky a hlavní články pro hlubší pochopení materiálu

¹ Trance je řada změněných stavů vědomí (ASS), stejně jako funkční stav psychiky, který propojuje a zprostředkovává vědomé a nevědomé duševní fungování člověka, ve kterém je podle některých kognitivisticky orientovaných interpretací míra vědomé účasti na změnách zpracování informací (Wikipedie).

² Psychotechnika je odvětví psychologie, které se rozšířilo v 10. a 30. letech 20. století. a studoval aplikaci psychologie při řešení praktických problémů, týkajících se především psychologie práce, kariérového poradenství a výběru povolání (Wikipedie).

³ Tao je jednou z nejdůležitějších kategorií čínské filozofie (

K získání mystických vizí a nezbytných paranormálních informací a také k přeprogramování vlastního stavu používali staří jogíni a mystici vstup do změněného stavu vědomí nebo transu...

V tomto článku se podíváme na nejběžnější techniky vstupu do transu.

Technika vstupu do transu s vizualizací

1. Zavřete oči a minutu nebo dvě se soustřeďte na vnitřní pocity. Odpočiňte si od každodenních činností, buďte zcela pasivní.
2. Soustřeďte se na svůj dech. Mělo by být rovné a hluboké. Soustřeďte se na výdech.
3. Představte si, že vaše mysl se skládá z několika úrovní. Vědomí je nejvyšší úroveň, aktivní stav; nejnižší úroveň je hluboký spánek.
4. Pohybujte se z úrovně na úroveň. Zůstaňte na první úrovni, relaxujte, analyzujte svůj stav. Při přechodu na další úrovně si všimněte změny svého stavu.
5. Až budete připraveni, přejděte na další úroveň a prostudujte si ji. Zůstaňte na každé úrovni tak dlouho, jak budete chtít. Není kam spěchat, nemusíte prozkoumávat více úrovní, než chcete.
6. V budoucnu se buď přesuňte na novou úroveň postupně a relaxujte, nebo zůstaňte tam, kde je nejpohodlnější tuto úroveň lépe poznat.
7. Když jste připraveni vyjít z transu, soustřeďte se na nádech a postupně stoupajte přes úrovně, dokud nedosáhnete nejvyšší. Pak otevřete oči.

Různí lidé pojímají tyto úrovně různě. Mohou být použity k lepšímu pochopení sebe sama.

Bezpečné místo a stav transu

1. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech.
2. Soustřeďte se na výdech a s každým výdechem se více a více uvolňujte.
3. Až se budete cítit připraveni, představte si bezpečné místo – může to být místo, o kterém víte, že jste ho navštívili nebo byste ho chtěli navštívit. Můžete si představit skutečné místo nebo si něco představit sami.
4. Bezpečným místem může být cokoliv chcete, může to být cokoliv. Může to být pokoj, pláž, mýtina, dům. Můžete v něm být sami, nebo se můžete obklopit lidmi. Jediným povinným požadavkem je, že se musíte cítit naprosto bezpečně a být si tím naprosto jistý.
5. Přesuňte se na bezpečné místo, vychutnejte si pocit naprostého bezpečí. Tento pocit si můžete ponechat, nebo můžete analyzovat některé aspekty svého života z hlediska bezpečnosti, kterou vám zvolené místo poskytuje.
6. Když jste na bezpečném místě, měli byste se zaměřit na následující pocity: bezpečí, pohodlí, sebedůvěra a kontrola.
7. Zůstaňte na bezpečném místě, jak dlouho budete chtít. Pamatujte, že toto místo můžete vždy znovu vytvořit, kdykoli budete mít chuť.
8. Až se budete cítit připraveni, opusťte bezpečnou oblast a vraťte se do skutečného světa.

K vytvoření bezpečného místa můžete použít různé části těla a zejména srdce. Kdykoli si budete přát, můžete odejít do světa svého vlastního designu.

Jedním z hlavních bodů tohoto cvičení je pocit bezpečí a důvěry, a ne to, co si myslíte, že je „správné“ a „mělo by být“. I když pokaždé, když upadnete do transu, může se to stát jinak, tyto pocity jsou zcela závislé na vaší touze a tvůrčí činnosti.

Rotace očí pro vstup do transu

1. Sedněte si nebo lehněte s něčím, co si podepře hlavu.
2. Zvedněte oči a mírně je napněte.
3. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech.
4. Po 5 sekundách pomalu vydechněte a sklopte víčka.
5. Držte výdech po dobu 5 sekund, poté se znovu zhluboka nadechněte, otevřete oči a zvedněte je.
6. Držte nádech po dobu 5 sekund, poté vydechněte a pomalu zavřete oči podruhé.
7. Znovu zadržte výdech po dobu 5 sekund, poté se nadechněte, otevřete oči a zvedněte je ke stropu, dech zadržte na 5 sekund.
8. Při výdechu pomalu zavírejte oči a během soustředění na výdech je neotevírejte.
9. Zůstaňte ve stavu hluboké relaxace a uvědomte si různé pocity, které zažijete. Ponořili jste se do transu, zcela se odevzdali proudu vědomí, myšlenky přicházejí a odcházejí. Vnější svět je někde velmi daleko od vás.

Po 15-20 minutách se začněte soustředit na nádechy, postupně přejděte do vědomého stavu, otevřete oči.

Tato technika umožňuje velmi rychle vstoupit do transu. Byl vyvinut Dr. Herbertem Spiegelem, americkým psychiatrem, který si všiml, že někteří sugestibilní pacienti během transu převracejí oči.

Brian Roth „Jazyk hypnózy“

V této části se podíváme na jednoduchou klasickou metodu, jak vstoupit do stavu transu, abychom získali informace z podvědomí a předpověděli budoucnost.

Technika, jak vstoupit do transu:

Lehněte si na tvrdý povrch nebo postel. Nepoužívejte polštáře a snažte se udržet rovná záda. Můžete si také sednout pohodlné křeslo. Uvolněte těsné oblečení.

Uvolněte se úplně!

Dostat se do transu - Fáze 1

V pohodlné uvolněné poloze začněte sledovat svůj dech. Nekontrolujte proces dýchání, ale jednoduše jej sledujte. Opakujte SO-O-O-O při nádechu a HAM-M-M-M při výdechu. Postupně po dechu pocítíte, že dech nastává sám od sebe a už si nemusíte říkat SO-HAM. To znamená, že jste v první fázi transu. Vaše myšlenky a obavy v této fázi by měly zmizet.

2. stupeň techniky vstupu do transu

Nyní, zatímco nadále dýcháte ve svém přirozeném rytmu, zastavte úsilím vůle i ten nejmenší pohyb těla a svalových svalů. Začněte relaxační fázi. Počínaje svaly hlavy, obličeje a krku a postupně až k chodidlům uvolněte každý sval. Přeneste svou pozornost na každý jednotlivý sval a v duchu řekněte: "moje víčka se uvolňují, uvolňují se, oči se uvolňují, uvolňují se, ramena se uvolňují, uvolňují se atd." Psychicky si tedy projděte celé tělo od hlavy až k patě a uvolněte celé tělo.

Proces opakujte třikrát nebo čtyřikrát. Procházejte tělo znovu a znovu, dokud neucítíte otupělost a necitlivost celého těla. Je také možné, že zažijete stav pádu do propasti. Nebojte se, pokud k tomu došlo, znamená to, že jste dostatečně uvolnění, abyste mohli přejít k dalšímu kroku.

Krok 3

Když vyrovnáte svůj dech a dostatečně se uvolníte, začněte tiše opakovat mantru Ommmmm, Ommmmm, přičemž počítejte Om jedna, Om dva, Om tři a tak dále.

Když se vaše mysl usadí v pozorném opakování mantry a jakékoli myšlenky zmizí, znamená to, že jste se posunuli do třetího stupně transu.

Krok 4

Ve čtvrtém kroku pokračujete v opakování mystického vzorce Óm a zároveň si potřebujete jasně představit zářivý sluneční kotouč v oblasti mezi obočím.

Při opakování vzorce OM si vizualizujte jasný sluneční disk, dívejte se na něj, dokud neuvidíte zřetelný obraz slunce, jako byste ho viděli ve skutečnosti.

Ze začátku se to může zdát docela těžké, ale s praxí to půjde. Každodenní cvičení před spaním může tento proces výrazně urychlit.

Jak používat stav transu?

Když je dosaženo čtvrtého kroku, můžete si představit jakoukoli osobu nebo předmět na místě Slunce a nahradit vzorec otázkou, která vás zajímá. Když se takto soustředíte, dostanete odpověď v podobě zvuku, slov nebo obrazu. Tato technika je použitelná pro jakýkoli výzkum a otázky.

Duševního stavu zvaného trans je dosaženo prostřednictvím zkušenosti. Ne každý člověk je schopen vstoupit do transu bez speciálního tréninku. Změněné vědomí umožňuje pracovat s vnitřními faktory, které ovlivňují život člověka.

Mnozí nazývají trans meditací, ale není to tak úplně pravda. Během meditace je možné vstoupit do transu, ale samotný vstup nemusí být nutně spojen s meditací. Někteří praktikující psychiatři a jogíni věří, že stav transu je léčivý pro lidské tělo a jeho stav mysli.

Co je trans

Jednou z vlastností lidské psychiky je upadnutí do transu, ale ne všichni lidé to dokážou. Ke změně vědomí většinou dochází vědomě, případně za účasti odborníka. Trance mění činnost lidského mozku, zaměřuje pozornost na vnitřní organizaci.

Během transu se člověku zpřístupňují vize, vzpomínky, i ty hluboké, které si člověk v normálním stavu nepamatuje, ale i sny vtělené do reálné podoby.

Sebevstup do transu umožňuje zbavit se mnoha problémů, jako jsou komplexy, staré zkušenosti, traumata včetně dětství, depresivní poruchy. Během transu začne mozek filtrovat informace, zpracovávat je a třídit.

Selhání v práci nervový systém snadno odstranitelný vstupem do transu.

Výhody stavů transu

Psychoterapeuti používají hypnózu k léčbě mnoha psychosomatických onemocnění. Jednou z odrůd hypnózy je Ericksonova hypnóza, její implementace však vyžaduje účast specialisty. Ale sebeponoření člověka do transu lze cvičit bez pomoci specialisty.

Mozek v transu začíná aktivovat procesy činnosti v těle, zpracovává informace, pomáhá odstraňovat hluboké pocity a dlouhotrvající stresy. Během transu začíná pravá hemisféra aktivně pracovat. Tělo směřuje všechny své zdroje k relaxaci a řešení problémů na úrovni fyziologie, což v reálném životě není vždy možné realizovat.

Trance umožňuje pracovat s dlouhodobými stresovými stavy, kvůli kterým se člověk cítí dlouhodobě unavený a depresivní, ale kořeny původu tohoto problému jsou mu neznámé.

Člověk během transu často dostává řešení mnoha svých problémů, přichází k němu vhled, problémy se řeší samy.

Jak se připravit

Abyste se mohli sami dostat do transu, musíte si najít vhodné místo, které by však nemělo být hlučné a přeplněné. Nejlepší je, aby nikdo nezasahoval do procesu a nevstupoval do místnosti. Často lidé, kteří praktikují trans, mohou vstoupit do tohoto stavu, bez ohledu na místo a čas rituálu, ale pro začátečníky to bude zpočátku obtížné i v úplné samotě.

Než vstoupíte do transu, musíte uspokojit své fyziologické potřeby, abyste jimi nebyli v budoucnu rozptylováni. Není třeba jít do transu hladový nebo naopak s plným žaludkem. Stav by měl být pohodlný. Vstup také nezačínejte v době nemoci.

Je třeba eliminovat všechny nepříjemné faktory, jako jsou zvuky, hluk, rušivé světelné předměty. Poloha těla by měla být pohodlná a pokud možno uvolněná.

Vstupní techniky

Pro vstup do transu existují některé techniky, které umožňují tělu rychle a snadno se adaptovat v krátkém časovém úseku. Všechny však vyžadují značné úsilí, protože poprvé to nemusí fungovat. Vstup je nutné často nacvičovat.

1. Nejjednodušší technika provedení je. Můžete provádět jak rychlým hlučným výdechem, tak pomalým a hlubokým dýcháním. Počet dechů za minutu by měl být alespoň 50, pokud používáte techniku ​​rychlého přerušovaného dýchání. Nejlepší je provádět vleže na rovném, rovném povrchu, s tlumeným světlem. Při dechových cvičeních dochází k nasycení těla kyslíkem, což vede k mírné změně vědomí a také k ponoření do transu.
2. Jedním ze způsobů, jak se dostat do transu, je použití zvukového doprovodu. Můžete použít mantru, kterou bude třeba opakovat monotónně, při dodržení určité tonality. Koncentrace vjemů by měla být pouze na zvuku. Pocit chvění hlasivek, přísun kyslíku do plic.
3. Často se používá technika monotónnosti pohybů. Nejjednodušší je sedět na podlaze a houpat tělem do různých směrů, pomalu a monotónně. Tuto metodu můžete doplnit zvukovou metodou.
4. Soustřeďte se na jednu akci nebo zvuk. Mohou to být zvuk hodiny nebo kapky vody rovnoměrně kapající například do dřezu. Můžete se soustředit na své vlastní tělo a snažit se naslouchat svému srdci.

Během vstupu do transu člověk pociťuje lehkost a dokonce i nějaký druh stoupání. Někteří se cítí mimo své tělo. Realita se rozmazává, vědomí otupuje. Stav připomíná stav polospánku, kdy člověk ještě úplně neusnul, ale zároveň už není tak docela ve skutečnosti. Autohypnózy je dosaženo prostřednictvím zkušenosti. Nejoblíbenější techniky vám umožňují dosáhnout stavu transu již po několika trénincích. Některým se podaří dosáhnout kýžený výsledek již v prvním sezení.

meditační hudba

Můžete vstoupit do transu různé techniky. Jedním z nich je použití meditativní hudby. Meditativní trance hudba se prodává na zvukových nosičích ve specializovaných prodejnách, lze ji najít na internetu nebo si můžete mantru zazpívat sami, poté, co jste předtím nastudovali správnou tonalitu a kombinaci zvuku.

Hudba nejen k transu a meditaci obecně umožňuje člověku se uvolnit a dát si do pořádku své pocity. Ne nadarmo psychologové doporučují jak dospělým, tak dětem co nejčastěji poslouchat klidnou relaxační hudbu. Klasická hudba má významný vliv na ozdravení organismu, na normalizaci duševních pochodů a vyrovnání duševního stavu člověka.

Meditativní hudba je zaměřena na to, aby vám pomohla vstoupit do transu, ale lze ji použít nejen sólově, ale také v kombinaci s jinými technikami pro vstup do změněného vědomí.

Šamanská tamburína

Do transu se můžete dostat sami pomocí šamanské tamburíny. Často se používá při meditaci a také některými národy pro různé rituály. Kromě tamburíny se někdy používají i tzv. africké tom-tomy.

Posloucháním zvuků a rytmu nástrojů můžete zcela vypnout svou mysl a dostat se do stavu transu. Zvuky šamanské tamburíny pomáhají naladit se na požadovanou náladu a poskytují snadné a rychlé ponoření do stavu transu.

stimming

Monotónní pohyby těla se nazývají stimming. Toto je jedna z technik vstupu do transu. Tato technika považovány za nejoblíbenější a nejsnadněji proveditelné. K dosažení změněného vědomí je nutné zaujmout pohodlnou polohu těla a provádět monotónní opakované pohyby těla. Můžete se kývat ze strany na stranu nebo tam a zpět. V tomto případě by měla být veškerá vaše pozornost zaměřena na uvolnění všech svalů těla.

Často se při této metodě využívá dodatečného účinku na aktivní body lidského těla. Jsou stimulováni dostatečně silným tlakem a poté, uvolněním, pokračují v meditaci.

Bez další pomoci

Dostat se sám do transu je skutečné. Jsou zapotřebí určité dovednosti, které lze získat z odborné literatury, znalý člověk nebo po několika nezávislých pokusech.

Pohled by neměl být soustředěný, tělo je zcela uvolněné. Všechny myšlenky jsou vypnuté, je třeba se soustředit pouze na určitou akci nebo zvuk. Zpočátku bude těžké vypnout své myšlenky, protože jejich neustálý tok je člověku známý, zdá se, že je nemožné ho zastavit. To však není tento případ a po několika pokusech bude vstup do transu snadný a dostupný.

Jak se dostat ven

Výstup ze změněného vědomí by měl probíhat postupně, stejně jako bylo ponoření. Vizuálně si dokážete představit, jak vyplavete z hlubin, vynoříte se zpod vody nebo sejdete po schodech dolů.

Postupně se myšlenky a pocity dostanou do vědomí, mozek se naučí novou existující realitu. Pomalé počítání vám pomůže zotavit se z transu. Můžete provést několik relaxačních, ale tonizačních pohybů, jako je lehké protažení. Po vstupu do transu je vhodné vypít sklenici teplé vody a nějakou dobu nezačínat své každodenní povinnosti, aby se tělo mohlo adaptovat a naladit na požadovanou vlnu.

Je tam nějaká škoda?

Někteří vědci se domnívají, že vstup do transu je pouze prospěšný, jiní se přiklánějí k názoru, že je také pro tělo škodlivý, pokud je užitečný. Každý člověk by se však měl sám rozhodnout, zda mu transový stav prospěje nebo uškodí.

Především je třeba připomenout, že změna vědomí ovlivňuje práci vnitřní orgány. Zpomaluje se tep, zastavují se nervové procesy, potlačují se emoce a dochází k určitému otupení vědomí.

Při vstupu do transu může člověk vidět nějaké halucinace nebo vize, které jsou spojeny s jeho vnitřními podvědomými strachy, které se v raném dětství uložily do podkortexu mozku a od té doby si je nepamatuje. Nepříjemné vzpomínky mohou způsobit depresivní stavy, protože člověk není vždy připraven znovu přijmout minulou realitu.

Během transu nastává hladovění kyslíkem, protože dýchání se zpomaluje. Do krevního oběhu se dostává určité množství endorfinu, hormonu radosti, který způsobí osvícení a na chvíli pocit osvícení. Tento pocit však postupně přechází a následuje stav letargie a apatie.

Relaxace

Pro vstup do transu je nutné zcela uvolnit fyzické tělo a vypnout všechny myšlenkové pochody. Pouze relaxací se člověk může ponořit do změněného vědomí a pocítit výhody stavu transu.

Relax možná nepřijde hned, ale zpočátku je potřeba se fyzicky snažit uvolnit všechny svaly včetně svalů obličeje, protože na ně lidé často zapomínají. Po nástupu úplné relaxace bude dosažení změněného vědomí snadnější a rychlejší.

Uvolnění od emocí a myšlenek

Jedním z nejtěžších úkolů při vstupu do transu je odpojit vědomí od neustálého proudu myšlenek. Lidé jsou zvyklí vést vnitřní monolog bez přerušení na vteřinu. Takový neustálý tok myšlenek nám umožňuje ovládat naše činy, soustředit naši pozornost a ovládat své pohyby a činy. Při vstupu do transu nebo při meditaci je však nutné zcela vypnout mysl, uvolnit se a na nic nemyslet. Pouze v tomto stavu bude vstup možný.

Vstup do transu je dostupný téměř každému. Je třeba si uvědomit, že u některých nemocí není možné použít zvukové efekty nebo blikající signály, například u epilepsie. Ale jinak se člověk může dostat do transu celkem snadno.

Mnoho skladatelů a velkých spisovatelů použilo trance k získání vhledu. Každý z nás může snadno použít tuto metodu k řešení svých každodenních problémů, nebo dokonce strachů z dětství, které se nashromáždily za mnoho let života.