Ko uzvilkt, lai neapdegtu saulē. Saules apdegumi: kā neizdegt saulē un kā ārstēties

Protams, nav nevienas sievietes, kura nesapņotu par pievilcīgu, vienmērīgu iedegumu, tāpēc nolēmām pieskarties tēmai, kā iegūt skaistu iedegumu jūrā un kas tam nepieciešams. Dažas meitenes apgalvo, ka bez solārija apmeklējuma ir gandrīz neiespējami, citas uzskata, ka sauļoties vispār ir neveselīgi un labāk staigāt ar bālu ādu, citas uzskata, ka to var izdarīt tikai tiešos saules staros. Viedokļu ir daudz, tāpēc ir vērts izprast šo jautājumu sīkāk.

Daži svarīgi noteikumi, kā neapdegt saulē

Sākumā ir vērts apsvērt dažus noteikumus, kas palīdzēs iegūt pievilcīgu iedegumu:

Visi šie noteikumi ir ne tikai jāatceras, bet arī jāievēro. Un tagad beidzot apspriedīsim tēmu, kā iegūt skaistu iedegumu jūrā un neapdegt.

Pamanīji apsārtumu pēc saules apdeguma un nezini, kādus līdzekļus lietot?

Ir vērts atzīmēt, ka iedegums lielā mērā būs atkarīgs no meitenes ādas krāsas.

• 1. tips - gaiša āda

Meitenēm ar šāda veida ādu ir diezgan grūti iedegties. Fakts ir tāds, ka pat īslaicīga uzturēšanās saulē noved pie tā, ka cilvēks sāk degt. Tomēr no šīs situācijas ir izeja – jālieto saules aizsargkrēms, un tad var iegūt skaistu un burvīgu iedegumu. Vēlams iegādāties krēmu par jūtīga āda, taču izvairieties iegādāties īpašas iedeguma eļļas.

• 2 tips - vidēja krāsa, tuvāk gaismai

Šāda āda ir pazīstama ar iedegumu diezgan viegli un ātri. Dažos gadījumos āda pat nekļūst sarkana, bet uzreiz kļūst tumša. Šādām meitenēm ieteicams lietot mitrinošus krēmus, kā arī uzturēties saulē ne vairāk kā 2 stundas dienā, jo āda ātri kļūst tumši brūna un var ātri izdegt.

• 3. tips – tumša āda

No vienas puses, šādām meitenēm ir ļoti paveicies – viņas gandrīz nekad nedeg saulē. No otras puses, tiem arī nav ieteicams ilgstoši uzturēties tiešos saules staros. Izmantojiet augstas kvalitātes produktus, lai iedegums vienmēr būtu vienmērīgs.

Lai uzzinātu, kā jūrā iegūt skaistu iedegumu, var palasīt īpašos forumus, kuros meitenes dalās iespaidos par noteiktiem sauļošanās produktiem. Tajā pašā laikā neaizmirstiet par iepriekš minētajiem noteikumiem un apsveriet savas ādas krāsu.

Šo jautājumu uzdod daudzas meitenes, kuras atvaļinājuma laikā vēlas iegūt burvīgu iedegumu jūrā. Vai tas ir iespējams? Ja jā, tad kā?

Protams, nekas nav neiespējams. Turklāt dažreiz iedegumam pietiek ar 2-3 dienām. Tad rodas cits jautājums: kā nedēļas laikā iegūt skaistu iedegumu jūrā?

• Pirmkārt, jāatceras sauļošanai labvēlīgās un nelabvēlīgās stundas.

Piemēram, no pulksten 6:00 līdz 10:00 Saules aktivitāte ir viszemākā, un pludmalē atrasties ir droši. No pulksten 10 no rīta saule sāk cepināt spēcīgāk, taču pludmalē atrasties joprojām ir samērā droši. 12-16 ir stingri aizliegts sauļoties, jo var gūt apdegumus, bet nekādā gadījumā skaista āda. No pulksten 16 līdz 17 ir vidēja Saules aktivitāte, un pēc pulksten 17 atkal ir droši atrasties pludmalē. Paturot prātā šo pulksteni, jūs varat viegli iegūt nevainojamu iedegumu nedēļas laikā, neriskējot ar neko.

• Visu nedēļu jums vajadzētu uzklāt līdzekļus (krēmu, želeju), lai nesadedzinātu.

Tādām ķermeņa zonām kā lūpas, deguns, plakstiņi tiek izgatavoti speciāli kociņi, kas viegli uzklājami uz grūti aizsniedzamām vietām un palīdz iegūt vienmērīgu iedegumu.

• Labāk ir doties uz pludmali uz īsu brīdi, bet katru dienu, nekā vienu reizi uz visu dienu.

Pirmais variants ļaus iegūt pievilcīgu ādu jau 6-7 dienu laikā, pēc tam varēsi viegli lielīties ar draugiem, un tavs mīļotais nespēs atraut acis no tik skaista un mīļa cilvēka.

Pareizs uzturs iedegumam

Dažām meitenēm tas var šķist dīvaini, taču pat pārtikas produkti, ko ēdam, var zināmā mērā ietekmēt ādas iedegumu. par perfektu un vienmērīgs iedegums ieteicams ēst pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, kas ir biezpienā, olās un pienā. Turklāt uzturā jāpievieno vairāk svaigu dārzeņu, piemēram, labi der burkāni, tomāti, augļi (aprikozes, āboli).

Der atcerēties, ka saules stari samazina C vitamīna saturu cilvēka organismā, tāpēc arī tā daudzums jāpalielina neatkarīgi.

Mēs ceram, ka šodien esat iemācījušies iegūt skaistu jūras iedegumu ar eļļu, īpaši krēmi un ar citiem līdzekļiem. Mēs arī apskatījām, kā ādas krāsa var ietekmēt turpmāko ādas toni un kā jūs varat iegūt iedegumu tikai nedēļas laikā. Beigās sakārtojām, kuri ēdieni būtu jāēd, lai sasniegtu ideālo rezultātu. Visas šīs metodes palīdzēs iegūt nevainojamu iedegumu, kas piešķirs jūsu ārējam tēlam kaut ko jaunu un padarīs jūs par skaistāko jūsu vidē.

Personīgā pieredze un sauļošanās produkti

Kā vietā jauks iedegums nesaņem saules apdegumu? Kādus līdzekļus lietot pirms, sauļošanās laikā un pēc sauļošanās.

Lai viss būtu skaidrs jau no paša sākuma, precizēsim, ka “droša” iedeguma nav. Ja āda sāk mainīt krāsu, tas nozīmē, ka tā ir sajutusi briesmas un cenšas pēc iespējas labāk pasargāt sevi no kaitīgā ultravioletā starojuma, proti, ražojot melanīnu.

Bet, tā kā vasarā paslēpties no saules ir gandrīz neiespējami un arī jūs to nevēlaties, ir veidi, kā samazināt saules kaitīgo ietekmi. Šeit, protams, ir runa par dažiem noteikumiem un ieteikumiem saules aizsargkrēmu lietošanai.

Kas jums jāzina par saules un iedeguma ietekmi

Īsi par sauļošanās priekšrocībām un kaitējumu. Tikai zinātniski pierādīti fakti:

• Saules apdegums nevar būt absolūti drošs pat solārijā;

• Jo gaišāka āda, jo jutīgāka tā ir pret saules stariem un ātrāk apdegās;

• 90% no visa ar vecumu saistītas izmaiņasādā ir saistītas ar ultravioleto staru nelabvēlīgo ietekmi;

• B tipa ultravioletie stari ir atbildīgi par ādas apdegumiem pēc neaizsargātas sauļošanās;

• A tipa ultravioletie stari nodara ne mazāku kaitējumu, jo iznīcina ādā esošo kolagēnu un provocē priekšlaicīgu ādas novecošanos;

• Neviens sauļošanās krēms nevar nodrošināt 100% saules aizsardzību. Labākās var bloķēt 98-99%, turklāt ne visi zina, ka saules aizsargkrēmu vajadzētu uzklāt bagātīgi, apmēram 1 karote produkta tikai sejai, un visam ķermenim vismaz 30 ml uz 1 lietošanas reizi. Tātad, jūs varat iedegties, pat izmantojot labu aizsarglīdzekli.

Ir vērts atcelt to, ka jo gaišāka ir cilvēka āda, jo mazāk viņa ķermenis ir pielāgots dzīvei karstā klimatā. Bieži vien cilvēki ar ļoti gaišu ādu nemaz nevar iegūt zeltainu iedegumu. Āda gūst apdegumu, kas pēc tam pāriet un viss normalizējas.

Ja jums ir gaiša āda, tad risks saslimt ar ādas vēzi ir daudzkārt lielāks nekā tumšākiem cilvēkiem, tāpēc pret saules aizsardzību nevajadzētu izturēties viegli. Jūrā neizejiet bez augstas aizsardzības krēma uzklāšanas un sauļojieties zem lietussarga. Tici man, pat ar šādu aizsardzību tu iedegsi, bet neizdegsi.

Sauļošanās noteikumi:

• Dienas vidū, no 12 līdz 16 stundām, nav ieteicams sauļoties. Ja šajā laikā joprojām vēlaties atrasties pludmalē, sauļojieties zem lietussarga. Caur audumu iziet arī zināms daudzums staru, un āda saņems mērenu starojuma devu, nespēs to sadedzināt;

• Atrodoties uz ielas vai pludmalē, vienmēr uzklājiet saules aizsargkrēmu vai pienu ar koeficientu vismaz 25 uz visām atklātajām ādas vietām;

• Saules aizsargkrēms jālieto ik pēc 2 stundām un arī pēc peldēšanas;

• Ja visu dienu pavadījāt ārā, vakarā ieteicams ieiet vēsā dušā un lietot pantenolu un alveju saturošu krēmu;

• Lai iegūtu vienmērīgu un skaistu iedegumu, iepriekš jāparūpējas par ādas pīlingu. Šim nolūkam ir piemērots ķermeņa skrubis, kafija vai raupja mazgāšanas lupatiņa.

Noteikumu nav tik daudz un tos ievērot nav grūti, galvenais ir ievērot mēru it visā. Mazliet saules nenāks par ļaunu, un pat ja jūs nebaidāties no apdegumiem, vienmēr atcerieties, ka nekas nenoveco jūsu ādu kā saules ultravioletie stari.

Lasiet arī par Kā izvēlēties sauļošanās līdzekli

Ko darīt, ja joprojām esat apdedzis. Pirmā palīdzība

Apdegusi āda vispirms ir jāatvēsina, tāpēc ļoti palīdzēs aukstas dušas un kompreses.

Tālāk, labākais līdzeklis pantenolu un alveju uzskata no saules apdegumiem. Pirms svētkiem bieži ieteicams iepriekš uzkrāt krēmus un losjonus ar šīm sastāvdaļām. Lai epiderma ātrāk atjaunotos, ir nepieciešams bieži lietot pretapdeguma līdzekļus.

Tā vai citādi ultravioletie stari rada būtisku kaitējumu ādai, un viss, ko mēs varam darīt, ir censties samazināt šo bojājumu, lai samazinātu melanomas (vēža) attīstības risku un priekšlaicīga novecošanāsāda.

Sveiki! Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par sauļošanos. Ir pagājuši tie laiki, kad bāli balta āda tika uzskatīta par aristokrātiskas izcelsmes pazīmi. Tagad veiksmīgas un laimīgas dāmas izceļas ar skaistu vienmērīgu iedegumu.

Saules apdegumi: vai tas ir noderīgi

“Sauļoties saulē ir kaitīgi!”, “Saule noveco ādu!”, “Guļot pludmalē var saslimt ar vēzi!”, “Saules apdegums tikai apdeg!” Mēs visi vismaz vienu reizi esam dzirdējuši šos teicienus. Bet vai tie ir tik godīgi, kā parasti tiek uzskatīts?

Patiešām, dedzinoša saule var nodarīt lielu kaitējumu ādai un ķermenim. Ja sauļojies ar mēru un ievēro noteiktus noteikumus, tad sauļošanās kļūst par noderīgu un patīkamu pieredzi.

Pareiza sauļošanās palīdz cīņā pret ādas slimībām. Tātad, sauļoties ar psoriāzi ir ne tikai iespējams, bet pat nepieciešams. Saules stari labvēlīgi ietekmē pacienta ādas stāvokli, mazina niezi un diskomfortu. Savienojumā ar ārstēšanu sauļošanās palīdz atbrīvoties no tādām slimībām kā sēnīte, ekzēma, pinnes utt.

Turklāt sauļošanās kļūst par rahīta profilaksi, jo sauļošanās laikā organismā aktīvi veidojas D vitamīns, kas palīdz stiprināt kaulu audus un muskuļus.

Ultravioletais arī stimulē vielmaiņas procesus organismā. Palīdz uzlabot asinsriti un endokrīno darbību.

Melanīns - kas tas ir

Kāpēc cilvēki iegūst dažādus iedegumus vienādos apstākļos? Kāpēc āda neiedegas saulē? Kāpēc jūs nevarat iepriekš iedegties saulē? Tas viss ir par melanīnu. Tieši viņš ir atbildīgs par mūsu acu, matu un ādas krāsu. Turklāt melanīnam ir aizsargājoša loma, pasargājot ādu no saules bojājumiem. Attiecīgi, jo vairāk melanīna, jo tumšāka āda un bagātāks iedegums. Melanocīti ir atbildīgi par melanīna ražošanu organismā.

Sauļošanās process ir šāds:

1. Tu esi saulē.
2. Ultravioletie stari sāk DNS iznīcināšanas procesu organismā.
3. Ķermenis sāk ražot melanīnu, lai novērstu turpmākus bojājumus.

Sauļošanās un solārijs palielina melanīna daudzumu. Tas var izskaidrot, kāpēc jau iedeguši cilvēki ir mazāk pakļauti apdegumiem un kaitīga ietekme saule. Tā paša iemesla dēļ sauļoties ieteicams pakāpeniski.

Ir cilvēki, kuru āda saulē praktiski neiedegas, un jebkuri mēģinājumi iegūt skaistu iedegumu beidzas ar apdegumiem un traucējumiem. Šādos cilvēkos melanīns tiek ražots nelielos daudzumos vai nemaz.

Šādas jutīgas ādas īpašniekiem nav ieteicams sauļoties un ilgstoši uzturēties saulē. Ir vērts atzīmēt, ka melanocītu skaits visiem ir aptuveni vienāds, bet izdalītā melanīna daudzums ir atšķirīgs, un ne visiem tā ir pietiekami, lai iegūtu iedegumu.

Kādas slimības nevar sauļoties saulē

Saules apdegumi nav piemēroti visiem. Kontrindikācijas sauļošanās lietošanai ir:

• Onkoloģiskās slimības
• Visas pirmsvēža slimības
• acu slimības
• Fleberisms
• Tuberkuloze
• Daudz dzimumzīmju
• Liels skaits
• Liels skaits vecuma plankumu
• Dažas zāles
• Vecums līdz 5 gadiem
• Lieli dzimumzīmes (vairāk nekā 1,5 cm)
• Dažas sieviešu slimības
• Autoimūnas slimības
• Neliels melanīna daudzums (gaiša āda un mati)
• Radinieki ar melanomu
• Vasaras raibumi
• Hipertensija
• Vairogdziedzera darbības traucējumi
• Diabēts
• Paaugstināta temperatūra
• infekcijas slimības
• Psihoneiroloģiskas slimības
• Jūs nevarat sauļoties ar mastopātiju un policistiskām olnīcām.

Dažreiz rodas jautājums: Kādā temperatūrā var sauļoties?". Saulē var sauļoties jebkurā veselam cilvēkam raksturīgā temperatūrā. Ja organismā ir iekaisuma process, un ķermeņa temperatūra ir paaugstināta, braucieni uz pludmali ir jāatceļ līdz atveseļošanai.

Grūtniecēm sauļoties un atrasties saulē aizliegts. Barojošās mātes var sauļoties, bet ļoti uzmanīgi, izvairoties no pārkaršanas un apdegumiem. Jaunajām māmiņām jāievēro šādi noteikumi:

1. Jūs varat sauļoties tikai no 9 līdz 10 stundām vai no 16 līdz 17.
2. Pludmalē dzeriet ūdeni ar citronu.
3. Sauļošanās seansi sākas ar 15 minūtēm, pakāpeniski palielinot to līdz 1 stundai.
4. Izvēloties sauļošanās līdzekli, pievērsiet uzmanību tā iespējamajai ietekmei uz bērnu.
5. Saules apdegums bez aizsarglīdzekļiem ir aizliegts.
6. Izvairieties no tiešiem saules stariem un palieciet ēnā.

Papildus visam iepriekšminētajam dažas kosmētiskās procedūras var negatīvi ietekmēt Jūsu ādas stāvokli un kļūt par kontrindikāciju sauļošanās veikšanai. Šīs procedūras ietver:

• Pīlings
• Ādas aparatūras tīrīšana
• Epilācija
• Botox injekcijas
• Permanentais grims
• Aptiniet ar ēteriskajām eļļām
• Dzimumzīmju un kārpu likvidēšana.

Bērnu iedegums

Bērni, kas vecāki par 3 gadiem, jau var doties uz pludmali, bet rūpīgā mātes uzraudzībā. Neļaujiet mazulim ilgstoši uzturēties saulē un ūdenī. Ja jūsu bērnam patīk peldēt un viņu nevar izvilkt no ūdens, uzvelciet vieglu kreklu, lai segtu plecus. Neļaujiet bērnam atrasties atklātā saulē bez drēbēm. Regulāri dodiet bērnam ūdeni.

Lai pasargātu no saules, izmantojiet tikai produktus, kas paredzēti īpaši bērniem. Pat labs pieaugušo sauļošanās līdzeklis var kairināt jūsu mazuli.

Ja bērns nemaz nesauļojas saulē, tas ir iemesls būt piesardzīgiem. Iespējams, ka bērnam nav pietiekami daudz melanīna, un no sauļošanās labāk izvairīties vispār.

Kā sauļoties saulē

Pirms sākat sauļoties, jums jāizlemj par aizsardzības pakāpi un ādas tipu. Vienkāršākais veids, kā noskaidrot savu tipu, ir aplūkot savu izskatu. Tabulā sniegti īsi ieteikumi atkarībā no izskata veida: cik daudz sauļoties saulē, kāds sauļošanās līdzeklis jālieto un kāda ir reakcija uz saules apdegumu.

Izskata veids	Reakcija uz saules apdegumiem	Nepārtraukta sauļošanās laiks sesijas laikā (pirms 12:00 un pēc 16:00)	Ieteicams SPF faktors saules aizsardzībai
Tumši mati un acis, tumša āda	Tie neizdeg arī pēc pirmajiem garajiem sauļošanās seansiem.	1,5 stunda	15-20
Tumši blondi, kastaņu vai blondi mati, gaiša āda	Viņi ātri sadedzina un sadedzina. Iedegums ātri pielīp.	1 stunda	20-25
Blondi vai sarkani mati, brūnas vai pelēkas acis	Pakļauts apdegumiem.	45 minūtes	30 un vairāk
gaiši mati un zilas vai zaļas acis; Sarkani mati, bāla āda, vasaras raibumi,	Viņi uzreiz sadedzina, apdegumi dziedē ilgu laiku.	30 minūtes	50 un vairāk

Gatavošanās iedegumam

Skaista iedeguma jautājumā galvenais ir sagatavošanās. Pirms došanās uz pludmali, parūpējieties par savu ādu:

1. Iegūstiet pīlingu vai skrubi. Atmirušās šūnas novērš vienmērīgu iedegumu, kas nozīmē, ka jums ir jāatbrīvojas no tām. Lai to izdarītu, varat izmantot jebkuru tīrīšanas līdzekli vai stingru suku. Pēc procedūras vēlams pagaidīt 2-3 dienas, lai āda beidzot atgūtos. Uz tīras, atjaunotas ādas iedegums atrodas vienmērīgi.
2. Izmantojiet pakāpenisko noteikumu. Sāciet sauļoties 5 minūtes, pakāpeniski palielinot intervālu. Šis noteikums attiecas arī uz apģērbu. Pirmajās dienās mēģiniet nosegt ķermeni, pakāpeniski pakļaujot to peldkostīmam.
3. Ja dodaties atpūsties uz karstām zemēm, noderēs sagatavot ādu karstajai saulei. Priekš šī apmeklējiet solāriju divas reizes nedēļā piecas minūtes.
4. Iegūstiet aptiekā īpašu vitamīnu kompleksu ādai.
5. Pārdomājiet savu diētu vasarai. Izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas pludmalē. Iekļaujiet savā uzturā spilgtus dārzeņus un augļus, piemēram: burkānus, tomātus, arbūzus, persikus, aprikozes, papriku utt. Tajos ir daudz beta karotīna. Un viņš, savukārt, aktivizē melanīna ražošanas procesu. Lai āda nenovecotu un būtu pasargāta no kaitīga ietekme saules gaismas, jums jāpievieno rieksti, kukurūza vai olīvju eļļa. Šie produkti pabaros organismu ar E vitamīnu un selēnu. Zaļumi palīdzēs aizsargāt ādu no brīvajiem radikāļiem: spināti, kāposti, sīpoli.
6. Nevajag sauļoties tukšā dūšā, taču nevajadzētu sauļoties uzreiz pēc ēšanas.. Lielākā daļa labākais veids: sauļoties 30-40 minūtes pēc ēšanas.
7. Izvēlieties iepriekš īstais laiks un vieta. Atcerieties, ka ir stundas, kad sauļoties ir ļoti bīstami.
8. Savāc somu. Līdzi jābūt cepurei, ūdens pudelei, gultas pārklājam vai segai, dvielim, saules aizsargkrēmam, saulesbrillēm, lūpu balzamam.
9. Uzklājiet sauļošanās līdzekli 10 minūtes pirms iziešanas no mājas.

Cikos var sauļoties

Neatkarīgi no tā, cik ātri vēlaties iedegties, jums nevajadzētu doties uz pludmali saules aktivitātes maksimuma stundās. Diennakts laiks un saules apdeguma bīstamības pakāpe ir parādīti tabulā:

Sauļošanās vietas izvēle

Vasarā jautājums par sauļošanos saulē tiek atrisināts viegli un ātri. Pietiek sagatavot ādu un doties peldēties un atpūsties tuvākajā pludmalē.

Sarežģītāks ir sauļošanās jautājums aukstajā sezonā. Daudzi cilvēki jautā: " Vai ir iespējams iedegties saulē ziemā? Atbilde ir vienkārša: tas ir iespējams, bet grūti. Saule atrodas atšķirīgā leņķī no zemes, kas nozīmē, ka ultravioletajiem stariem ir jāiziet grūts ceļš cauri citiem atmosfēras slāņiem. Tāpēc iedegumam nepieciešams vairāk laika.

Bet pat tad, ja jūs riskējat ziemā izģērbties iedegumam, maz ticams, ka šī procedūra jums sagādās prieku aukstuma dēļ. Tāpēc visvairāk Labākais veids ziemas sauļošanās ir doties uz siltajām zemēm.

Kā iegūt bronzas iedegumu saulē

Atvaļinājuma vieta nosaka ne tikai iespaidus un vietas, kuras vari apmeklēt, bet arī ādas krāsu pēc atgriešanās mājās. Iedegies dažādas valstis atšķiras viens no otra.

Vēlamā iedeguma krāsa	Kur doties	Piezīmes
Zelta	Francija, Spānija, Itālija, Malta, Horvātija, Melnkalne, Grieķija, Izraēla, Sīrija, Maroka, Turcija
Bronza	Grieķija, Turcija, Krima, Abhāzija, Gruzija, Rumānija, Bulgārija	Ieteicams sauļoties no rītiem vai pēc 16.00, lietot mērenu aizsardzību.
Šokolāde	Kongo, Kenija, Uganda, Somālija, Indonēzijas salas, Ekvadora, Brazīlija, Kolumbija	Izmantojiet produktus ar augstāko SPF. Sāciet sauļošanās seansu no minūtes.
Tumša kafija	Indija, Maldīvija	Izmantojiet produktus ar augstāko SPF. Sāciet sauļošanās seansu no minūtes. Apdeguma simptomi parādās lēni.
Nedaudz kanēļa	Ēģipte, Izraēla, Sudāna, Saūda Arābija, AAE, Katara, Irāna, Bahreina	Izmantojiet maksimālo SPF.

Tomēr, ja iespējams, labāk vispirms uzsūkties vietējā pludmalē, lai āda kļūtu mazāk uzņēmīga pret sauli. Vai pēc solārija ir iespējams sauļoties saulē? Ne tikai iespējams, bet pat nepieciešams. Piecu minūšu braucieni uz solāriju sagatavos ādu siltajai ārzemju saulei.

Kā iegūt iedegumu pludmalē

Lai iegūtu vienmērīgu iedegumu, jums jāievēro vairāki ieteikumi:

1. Vienmērīga iedeguma pamatnoteikums ir kustība. Nepietiek tikai ar gulēšanu un periodisku apgriešanos. Pludmalē jums ir nepieciešams pārvietoties: peldēties, spēlēt, skriet, staigāt utt.
2. Neuzklājiet uz ādas smaržas vai spirtu saturošus preparātus. Tas var izraisīt plankumus pēc sauļošanās.
3. Lai izvairītos no tā, neuzturieties saulē ilgāk par 2 stundām.
4. Neatstājiet novārtā cepures, pretējā gadījumā mati pārvērtīsies par salmiem.
5. Izmantojiet sauļošanās līdzekli.
6. Mitrina ādu.
7. Atpūsties. Pludmalē labāk nelasīt un neskatīties video. Acis jau ir saspringtas. Bet jums nevajadzētu gulēt pludmalē, pretējā gadījumā jūs noteikti apdegīsit un iedegsiet nevienmērīgi.

Kā paātrināt iedegumu

Ja sauļošanās ir nepieciešama, jāievēro šādi noteikumi:

1. Uzklājiet aizsardzību. Bez šī nekas.
2. Pīķa stundās sauļojieties nevis atklātā saulē, bet ēnā.
3. Kustēties.
4. Sauļojieties pie dīķa. Ūdens atstaro saules starus un āda ātrāk iedeg. Tā paša iemesla dēļ pēc peldēšanās jūs nevarat noslaucīt ādu. Ūdens pilieni darbosies kā lēcas.
5. Izmantojiet un.
6. Ātrs iedegums palīdzēs tikt pie līdzekļiem ar "teagle" efektu. Tie palielina asinsriti.
7. Atjaunojiet savu sauļošanās slāni ik pēc pusstundas līdz stundai.

Kāpēc mana seja neiedeg?

Ja jūsu seja nav iedegusi, sauļošanās laikā pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklim. Katru reizi, kad dodaties uz pludmali, uzklājiet sejai sauļošanās līdzekli. Pēc atgriešanās mājās krēms jānomazgā un jāuzklāj mitrinātājs: losjons vai pieniņš. Uz sejas ātri rodas apdegumi, tāpēc nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot iedegumu šai ķermeņa daļai.

Mājas aizsardzības līdzekļi iedegumam

Iegūstot skaistu iedegumu, tautas aizsardzības līdzekļi var radīt izredzes iegādātajiem krēmiem un eļļām.

Mājas līdzeklis saules aizsardzībai

Jums būs nepieciešams:

• Sviests valrieksts– 1 pudele
• Jojobas eļļa - 2 tējk
• Kviešu dīgļu eļļa - 2 tējk
• Lang-ilang eļļa - 5 ml.
• Šī sviests - 1 tējk
• Avokado eļļa - 2 tējk

Visas sastāvdaļas sajauc un ievieto hermētiskā traukā. Uzklājiet maisījumu 3-4 stundas pirms iziešanas no mājas. Tas jums pietiks ilgu laiku.

Kā saglabāt iedegumu ar tautas līdzekļiem

Varat arī pats pagatavot pēcsauļošanās losjonu. Viss, kas jums nepieciešams, ir eļļa aprikožu kauliņi(50 ml) un smiltsērkšķu eļļu (3 pilieni). Uzmanīgi uzklājiet pēcsauļošanās līdzekli, jo tas var notraipīt ādu.

Lai iedegums pēc iespējas ilgāk paliktu skaists un bagātīgs, jums būs nepieciešams:

• Burkāni 10-15 cm gari - 1 gab.
• Medus - 1 tējk
• Olīveļļa - 2 tējk
• Griķu milti - 1 tējk

Burkānus sarīvē un sajauc ar pārējām sastāvdaļām. Uzklājiet un atstājiet uz ādas 30 minūtes. Mazgāt prom. Masku var lietot ik pēc trim dienām, piecas līdz sešas reizes kursā.

Komplikācijas pēc saules apdegumiem

Saules apdegumi ne vienmēr izzūd bez pēdām veselībai. Drošības noteikumu neievērošana bieži izraisa izmaiņas organismā. Daudzi atzīmē jaunu dzimumzīmju un vasaras raibumu parādīšanos. Dažkārt ādas slimības var saasināties. Bieži vien tas notiek ar herpes uz lūpām.

Turklāt var parādīties asinsvadu vēnas un "tīkli", zonas gaiša āda, liels skaits mazu molu. Pēdējais var izraisīt vēzi, ja sauļošanās tiek ļaunprātīgi izmantota.

Kur nopirkt sauļošanās produktus

Īpaši mūsu vietnes lasītājiem esam izvēlējušies sauļošanās produktus, kā arī dažādu zīmolu un zīmolu krēmus pēc sauļošanās. Izvēlieties to, kas vislabāk atbilst jūsu ādai.

Īvs Ročers

Iedegumam:

• Perfect Tan Kit ar SPF 30 - komplektā ietilpst: Sprejs sejas un ķermeņa iepriekšējai iedegumam + Revitalizējošs pieniņš sejai un ķermenim pēc sauļošanās + Sun Protection Milk Spray ķermenim SPF 30 un Caurspīdīga kosmētikas somiņa - DĀVANĀ
• Saules pieniņš sejai un ķermenim SPF 50+
• Satīna ķermeņa eļļa pret sauli SPF 30
• Saules aizsardzības pretnovecošanās sejas krēms SPF 30
• Satīna ķermeņa eļļa pret sauli SPF 15

Pēc saules apdeguma:

• Atdzīvinošs pieniņš sejai un ķermenim pēc sauļošanās – piens ar viegli kūstošu tekstūru, pateicoties Primorsky eryngium ekstraktam, uzreiz atsvaidzina un nomierina ādu pēc saules iedarbības. Šī unikālā poliaktīvā augu sastāvdaļa aizsargā ādu no fotonovecošanās un aktivizē šūnu atjaunošanos.
• Atjaunojošs pretnovecošanās krēms sejai pēc sauļošanās – aizsargā ādu no fotonovecošanās un aktivizē šūnu atjaunošanos.
• Mitrinošs pieniņš After Sun 3 in 1 - nomierina saulē pārkarsušu ādu, mitrina to un paildzina iedegumu.

Vichy

Iedegumam:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matējošā emulsija SPF50 un VICHY mineralizējošais termālais ūdens

Pēc saules apdeguma:

Termālais ūdens VICHY Nostiprina, atjauno ādu, normalizē pH, uzlabo ādas barjeras-aizsardzības funkcijas.

Vichy capital ideāls soleil mitrinošs komplekts izsmidzināms plīvursķermeņa iedeguma aktivators SPF30 un Pludmales soma Dāvanai.

Tonizējošs līdzeklis pret pigmentāciju SPF50+ Uzreiz izlīdzina sejas krāsu un koriģē tumši plankumi dienu pēc dienas.

La Roche Posey

Iedegumam:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ ir sejas fluīds.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PIENS Zīdaiņiem UN BĒRNIEM 50+ - piens zīdaiņiem.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY BĒRNIEM 50+ - aerosols bērniem ar saules aizsardzību.

Garnier-Amber Solaire

Iedegumam:

GARNIER intensīva iedeguma eļļa ar kokosriekstu smaržu

GARNIER Body Sun Spray SPF30 Pure Protection+

Pēc saules apdeguma:

• GARNIER mitrinošs un nomierinošs pieniņš pēc sauļošanās
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Spray, ūdensizturīgs, SPF 15

Citi sauļošanās produkti:

• Avene SPF 50 - Solaires minerālkrēms. Krēms ar dabīgu bāzi, ne tikai aizsargā, bet arī atjauno sejas ādu pēc bojājumiem, tajā iestrādāti spf un ppd filtri.
• NIVEA SUN 30 vai Sun Care spf 50 Tam ir maiga tekstūra ar kopjošām sastāvdaļām.

Citi produkti pēc sauļošanās:

• NIVEA atvēsinošs aerosols pēc sauļošanās

Atšķirības starp sauļošanos saulē un solārijā

Ir grūti atrast ārējas atšķirības starp sauļošanos saulē un solārijā.

Tomēr galvenā solārija priekšrocība ir spēja dozēt starojumu. Dabiskie apstākļi to neļauj. Turklāt tiek izfiltrēti cietie viļņi, kas slikti ietekmē cilvēka ķermeni.

Vēl viena solārija priekšrocība ir tā pieejamība pilsētas iedzīvotājiem.

Kā ātri iedegties / 8 noteikumi perfektam iedegumam

Lai pārliecinātos, ka saules apdegums neatkārtojas, viņi mums palīdzēs ģimenes ārsta Jeļenas Stilidi padoms.

Kā neizdegt saulē?

- Pareizi lietojiet sauļošanās līdzekli.

Lai saules apdegumi nesabojātu jūsu atvaļinājumu, uzklājiet sauļošanās līdzekli 20-30 minūtes pirms došanās saulē.

- Ej prom no saules.

Vienmēr valkājiet cepuri, lai aizsargātu galvas ādu no saules apdegumiem, un tumšas brilles, lai aizsargātu acis. Paturiet prātā, ka jūsu skaistais maigais iedegums var viegli pārvērsties par otrās pakāpes apdeguma tulznām. Izvairieties no tiešiem saules stariem, pirms tas notiek!

- Aizsargājiet savas lūpas.

Saules apdegumi viņus apdraud visvairāk – galu galā jūsu lūpas iedeg ātrāk nekā āda. Uzklājiet SPF lūpu balzamu.

Līdzekļi saules apdegumiem

Ādas apdegumi ir ļoti sāpīga problēma, kurai nepieciešama atbilstoša ārstēšana. Tāpēc labāk no tiem izvairīties, nekā ārstēt. Bet, ja saules apdegums jau ir noticis, jūs varat nedaudz atvieglot dzīšanas procesu, sekojot mūsu padomiem.

1. Ieejiet vēsā dušā vai vannā.

Saules apdegumsļoti līdzīgs cita veida apdegumiem, un jūsu āda būs karsta pieskaroties. Tāpēc jūs jutīsiet tūlītēju (bet īslaicīgu) atvieglojumu no vēsa ūdens.

2. Nomieriniet ādu ar alveju.

Tas ir vienkārši un efektīvs veids atvieglo saules apdeguma sāpes. Bet kur dabūt alveju?Krievijas vai Ukrainas dienvidos var palīdzēt lieliska ideja - tuvākajā tirdziņā iegādāties alvejas telpaugu, kuram pēc nepieciešamības var viegli nolauzt lapu no stumbra.Ja jums nav zaļo augu, jūs varat izdarīt daudz vienkāršāk un iegādāties želejveida alveju - vai iepriekš ievietot to pirmās palīdzības komplektā. Lietojiet šo līdzekli vairākas reizes dienā, lai atvieglotu simptomus.

3. Mitrina ādu.

Saules apdegums sausina ādu, un, ja to nemitrina, var just briesmīgu niezi.. Ceļojumā ņemiet līdzi dabīgas bāzes produktus, piemēram, kakao sviestu.

4. Lietojiet pretsāpju līdzekli.

Saules apdegums var būt diezgan sāpīgs. Paracetamols palīdzēs mazināt sāpes. Turpiniet lietot pretsāpju zāles vismaz pirmās 1-2 dienas.

5. Iet uz pārtikas veikalu.

Pārtiku var izmantot kā papildu nomierinošu līdzekli.

Kā tos uzklāt, ja ir saules apdegums?

• Uzvāriet zaļās tējas maisiņu.
• Vāra auzu pārslas (vēlams arī maisiņā).
• Sasmalciniet kartupeļus bļodā.
• Smalki sagrieziet gurķi.
• No piena produktiem ir piemērots kefīrs, zema tauku satura jogurts, skābs krējums (tikai ar zemu tauku saturu).

AT tautas medicīna izmantojiet salveti ar degvīnu - to nav vērts darīt!
Arī saules apdegumi ir dažādi, un jūs varat sev vēl vairāk kaitēt.

6. Ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Saules apdegumus ne vienmēr var ārstēt mājās. Ja redzat vairākus lielus pūslīšus vai jūtat stipras sāpes, sazinieties ar savu ārstu. Jums ir nepieciešams spēcīgs pretsāpju līdzeklis un ādas bojājumu aizsardzība pret baktērijām.

Tāpēc atgriežamies pie tā, kur sākās mūsu padoms – atcerieties, kā neizdegt saulē.

Un ievietojiet ceļotāja pirmās palīdzības komplektā šādus līdzekļus pret saules apdegumiem:

• - alveja;
• - mitrinošs krēms;
• - SPF lūpu balzams
• - anestēzijas līdzeklis.

Stilidi Jeļena Igorevna, ģimenes ārste

http://stilidi.blogspot.ru/

P.S. Piebildīšu: ļoti efektīvs līdzeklis- pantenols. Ir mazi iepakojumi, kurus ērti paņemt līdzi ceļā. Šis līdzeklis lieliski palīdz pret saules apdegumiem, nomierina ādu, veidojot aizsargplēvīti, ir pretsāpju efekts (ak, cik tas var būt svarīgi!). Turklāt pantenolu izmanto, lai paātrinātu griezumu un dažādu ievainojumu dzīšanu, kas mitrā klimatā slikti sadzīst. Noteikti ņemiet to - vislabāk neliela aerosola veidā. Ārzemēs pantenols vispār nav zināms, taču ir daudz tā pilnīgu analogu.

/Jurijs Fjodorovs/

Vai jums ir kādi slepeni līdzekļi, kā tikt galā ar apdegumiem un karstuma dūrienu?

Vasara jau iet uz beigām, bet mūsu valsts un ārzemēs pludmales tukšas nebūs vismaz līdz septembra vidum. Sākas tā sauktā “samta sezona”, kad naktis kļūst garākas, un saule atpūtniekiem cenšas dāvāt savus pēdējos, bet diezgan karstos vasaras starus. Šajā gadalaikā tūristu un atpūtnieku plūsma kļūst mazāka, daudzi jau paspējuši ne tikai iedegties, bet arī izdegt. Lai ar jums tā nenotiktu, iesakām apsvērt jautājumu, kā pareizi sauļoties jūrā, lai neizdegtu.

Saules apdeguma problēma ir gatava nest ne tikai sāpīgas sajūtas, bet arī izsitumus, tulznas, alerģiskus plankumus uz ādas virsmas. Izmantojot dažus vienkāršus uzvedības noteikumus saulē, var izvairīties no degšanas problēmas.

Lai aizbrauktu uz jūrmalu un neizdegtu, līdzi jāņem viss nepieciešamais. Padomāsim bez kā neiztikt un saliksim somu kopā:

• Pirmā lieta, ko mēs ņemam līdzi pēc dvieļa, ir saules aizsargkrēms. Taču mēs to tur neliekam uzreiz, bet tikai pēc tam, kad paši nosmērējamies. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa mūsdienu krēmu sāk darboties ne agrāk kā divdesmit minūtes pēc lietošanas. Ar šo laiku parasti pietiek, lai savāktu mantas un aizietu uz pludmali. Īpaša uzmanība uzklājot krēmu, mēs veltām rokām un dekoltē zonai - tās ir visjutīgākās vietas pret saules stariem, jo ​​tās visilgāk atrodas zem atklātas saules.

Svarīgs! Neaizmirstiet, ka, braucot gar krastu vai pastaigājoties, ķermenis arī iegūst iedegumu.

Kā sauļoties jūrā, lai neizdegtu

Soma sapakota, var doties uz pludmali. Tomēr ilgi gaidītās saules tuvums un sapnis iegūt skaistu un vienmērīgu iedegumu nedrīkst mazināt modrību. Saules apdeguma iespēja pastāv vienmēr, pat ja izejat ārā mākoņainā dienā. Tāpēc mēs ievērojam šādus noteikumus:

Savādi, ka ādas virsmas apsārtums ir arī apdegums, lai gan tas ir mazāks. Pareizs iedegums uz ādas parādās pamazām, bez apsārtuma.

Ko darīt, ja esat jau apdedzis?

Ja ievērosiet mūsu ieteikumus, jums tiks nodrošināts skaists un veselīgs iedegums. Tomēr noteikumi ir radīti, lai tos pārkāptu, tāpēc ir vērts pievērsties saules apdeguma problēmai.

Tāpēc, parādoties pirmajām ādas apsārtuma pazīmēm, jums vajadzētu uzklāt specializētu līdzekli, ko var iegādāties iepriekš aptiekās vai veikalos. To var izmantot arī profilaksei vakarā, ierodoties mājās. Šāda veida preparāti ļauj ādai nomierināties, mazina kairinājumu un fiksē iedegumu.

Ja nebija iespējams iegādāties līdzekli pret apdegumiem, uzticami un vienkārši tautas aizsardzības līdzekļi vienmēr palīdzēs:

• Visizplatītākais "vecmāmiņas" līdzeklis pret apdegumiem ir parastais skābais krējums ar augstu dzīvnieku tauku saturu, kefīrs vai krējums.
• Palīdzēs arī neapstrādāts, iepriekš saputots. olas dzeltenums. Tas jānovieto uz ķermeņa, līdz tas pilnībā izžūst, un pēc tam noskalojiet paliekas ar aukstu ūdeni.
• Kompreses no stiprām tējas lapām palīdzēs noņemt apdegumu. Atliek tikai nebūt slinkam un laikus samitrināt tējā mīkstu lupatu.
• Vēl viena problemātiska un, visticamāk, apdegumu vieta ir mūsu seja. Šajā gadījumā izbēgt palīdzēs vecās labās svaigo gurķu maskas.

Esiet uzmanīgi un rūpīgi kopjiet savu ādu. Mūsu padomi, kā pareizi sauļoties jūrā, lai neizdegtu, palīdzēs iegūt skaistu, vienmērīgu un, galvenais, veselīgu iedegumu, kas var iepriecināt visa gada garumā. Atpūta, kas pavadīta ar labumu, dos jums ne tikai labu veselību, bet arī lielisku garastāvokli.