Kā zināms, ūdens dzeršana lielos daudzumos padara ādu veselīgu un jaunu. Tomēr vai tas ir mīts vai fakts? Pietiekama ūdens dzeršana katru dienu ir svarīga vispārējai veselībai, jo ūdens uzlabo daudzas ķermeņa funkcijas. Šīs funkcijas ietver gremošanu, uzsūkšanos, cirkulāciju, izvadīšanu.
Dzeramajam ūdenim ir arī citas specifiskākas priekšrocības. Ūdens palīdz izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus. Ja organismam nepietiek ūdens, vielmaiņas atkritumi netiks pareizi izvadīti. Daudzi toksīni tiek izvadīti caur nierēm. Un tāpēc dzeramā ūdens priekšrocības šajā gadījumā ir normālas nieru darbības nodrošināšana.
Vēl viens dzeramā ūdens ieguvums ir barības vielu transportēšana uz ķermeņa šūnām. Papildus barības vielu nokļūšanai šūnās, kur tās ir vajadzīgas, ūdens palīdz arī uzturēt tās labi hidratētas, lai tās darbotos pareizi un efektīvi.
Dzeramais ūdens ir labs arī muskuļiem. Tas uzlabo tonusu un novērš sāpīgas muskuļu spazmas. Pietiekama ūdens dzeršana novērš nierakmeņu veidošanos vai vismaz samazina akmeņu veidošanās risku. Dzeramais ūdens palīdz palielināt enerģijas līmeni organismā, kā arī palīdz ieeļļot locītavas.
Pastāv uzskats, ka viena no ūdens priekšrocībām lielos daudzumos ir tā, ka tas samazina apetīti un tādējādi var efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai. Diemžēl nav pārliecinošu pierādījumu, ka viņa spēlē šo lomu. Protams, ūdens dzeršana lielos daudzumos piepildīs kuņģi, taču tā ir tikai īslaicīga parādība. Pēc brīža izsalkuma sajūta atgriežas, iespējams, ar vēl lielāku spēku.
Ūdens ir ļoti noderīgs pienācīga aprūpe aiz ādas, dzerot lielu tā daudzumu, jūs tādējādi saglabājat ādas mitrināšanu un novēršat sausumu. Ir arī zināms, ka dzeramais ūdens piešķir ādai mirdzošu, veselīgu, jauneklīgu, bez grumbām, izskats un ļauj tai saglabāt savu elastību un tvirtumu. Lai panāktu lielāku efektu, āda tiek apstrādāta ar mitrinātājiem vai losjoniem. Tas ir papildu šķērslis šķidruma zudumam no ādas virsmas. Tātad, vai tiešām reāls labums dzeramais ūdens ādas veselībai?
Kā jau minēts, ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa, izmantojot ekskrēcijas sistēmu. Ja nav pietiekami daudz ūdens, šie toksīni var uzkrāties organismā un izsūkties cauri ādas porām. Tas veicina pūtītes parādīšanos. Tāpēc, ja uz ādas ir izsitumi vai melni punktiņi, šķiet, ka nedzerat pietiekami daudz tīra ūdens.
Lielākā daļa literatūrā atrodamo ieteikumu liecina, ka dienā jāizdzer astoņas glāzes ūdens, lai gūtu maksimālu labumu. Daži apgalvo, ka visnoderīgāk būs izmantot nevis krāna ūdeni, bet gan svaigu destilētu ūdeni. Krāna ūdens var saturēt nevēlamas minerālvielas un piedevas. Arī par avota ūdeni daudzi strīdas iespējamās piesārņotāju un sārņu klātbūtnes dēļ.
Taču, ja avoti atrodas meža zonā tālu no pilsētas un uzņēmumiem, ūdens no tiem ir vislabākais dzeršanai. Varat filtrēt krāna ūdeni vai izmantot vārītu ūdeni. Rūpējoties par savu veselību, neaizmirstiet dzert ūdeni, ķermenim tas ir vajadzīgs tāpat kā gaiss.
Ādas mazgāšana un tonizēšana ir viena no atskaites punkti aprūpē. AT pēdējie laikišiem nolūkiem ir ļoti populārs minerālūdens sejai. Dažādišis dzēriens ir piemērots taukainai, sausai un kombinēta āda. Mājās ir pilnīgi iespējams veikt kopšanu ar minerālūdens palīdzību. Tas spēj viegli attīrīt poras, atjaunot, nomierināt epidermu pēc pīlinga. Žurnāla vietne mēģināja apkopot visus minerālūdens lietošanas un pareizas izvēles noslēpumus.
Minerālūdens priekšrocības sejai
Minerālūdens ķīmiskais sastāvs ir neticami bagāts ar elementiem, kas ir noderīgi ne tikai darbam iekšējie orgāni bet arī epidermai.
Ietekme, kas sagaidāma no kopšanas, izmantojot minerālūdeņus:
- mīkstinošs līdzeklis;
- celšana;
- antioksidants;
- toniks;
- pretiekaisuma;
- matējums;
- imūnstimulējoša;
- poru sašaurināšanās eļļaina āda;
- skābekļa piesātinājums.
Ūdens palīdzēs ātrai mazu brūču dzīšanai un nostiprinās asinsvadu sieniņas. Minerālūdeni var lietot gan taukainas, gan sausas ādas īpašnieces. Tas spēj atjaunot elastību un novērst epidermas specifisko sasprindzinājumu. Ir arī pierādīts, ka tas ir labvēlīgs cīņā pret pūtītēm.
Ūdenī izšķīdinātie minerālie komponenti palīdz cīnīties ar ādas nepilnībām.
- Kalcijs - atbild par normālu sebuma veidošanos, var mazināt iekaisumu un alerģiskas izpausmes, uztur ādu elastīgu.
- Magnijs – nepieciešams kolagēna ražošanai, kas nepieciešams ovālas sejas formas saglabāšanai. Palīdz dziedēt brūces, nobrāzumus, mikroplaisas un griezumus.
- Kālijs – piešķir ādai gludumu, novērš sausumu un lobīšanos.
- Fluors – palīdz dziedēt brūces, ja tas ir nelielās devās.
Minerālūdens sejas ādai nāks par labu tikai tad, ja to lietos nevis periodiski, bet regulāri.
Kā uzņemt ūdeni
Ir divi jēdzieni: minerālūdens un mineralizēts ūdens. Pirmā ir dabas dāvana, tā sākotnēji satur aktīvās labvēlīgās vielas. To iegūst dabiskajā vidē un bieži izmanto medicīnā. Otro ūdeni mākslīgi rada cilvēks, pievienojot dažādus sāļus. Ir viegli uzminēt, kurš no tiem ir noderīgāks un efektīvāks. Protams, tas ir dabīgs minerālūdens, to var lietot visiem ādas tipiem un problēmām.
- Pusaudžiem un cilvēkiem ar pinnēm uz sejas noderēs minerālūdens ar augstu sāls saturu. Tie palīdzēs uzturēt poras tīras, regulējot sebuma veidošanos. Ja nepieciešams tieši šāds efekts, veikalu plauktos meklējiet tādus nosaukumus kā Borjomi, Essentuki (17 un 4), Dolinskaya, Narzan, Semigorskaya.
- "Naftusya", "Morshinskaya" un "Truskavetskaya" ūdeņi ir mazākā mērā piesātināti ar sāļiem. Šie produkti ir lieliski piemēroti novecojošai un sausai ādai.
- "Perrier" un "Evian" ir franču nosaukumi augstākās kvalitātes dzērieniem. Regulāra sejas mazgāšana minerālūdens šis tips padara ādu elastīgu un samtainu.
Lai izvēlētos kvalitatīvu produktu un izvairītos no viltojumiem, jums jāpievērš uzmanība informācijai uz pudeles etiķetes. Uzpildīšanas vietai jāatbilst atslēgas atrašanās vietai. Kosmetologi un ārsti iesaka izvēlēties ūdeni glāzē: to ir grūtāk viltot.
Nedrīkst slaucīt seju ar minerālūdeni ar gāzēm, noteikti jāatver pudele un jātur atvērta 40-60 minūtes.
Kā pieteikties
Minerālūdens, kas izvēlēts atbilstoši visiem sejas ādai paredzētajiem noteikumiem, tiek pievienots dažādām maskām, krēmiem, losjoniem, skrubjiem, mazgāšanas želejām. Visos ādas kopšanas posmos šis brīnumainais šķidrums var noderēt.
- mazgāšana
Lai sašaurinātu poras, uzlabotu sejas krāsu un noņemtu kosmētiku, samitriniet vates tamponu ar minerālūdeni. Tālāk masāžas līniju virzienā uz sejas veiciet nedaudz spiedošas kustības. Sastāvs tiks bagātināts ar vitamīniem un citām aktīvajām vielām, ja tam pievienos vīnogu, rīsu, olīvu, rožu, persiku, lavandas eļļas.
- Minerālūdens ledus
Ledus lieliski tonizē un "uzmundrina" ādu no rīta. Tajā pašā laikā laika gaitā grumbu skaits samazinās, un āda spīd no iekšpuses un iegūst veselīgu krāsu. Ledus kubiņus ir viegli pagatavot, izmantojot ledus kubiņu paplātes. Tos piepilda ar šķidrumu un liek sasaldēt saldētavā. Vai ir iespējams bagātināt ledu ar citiem komponentiem? Protams, tādas var būt ēteriskās eļļas apelsīns, jojoba, lavanda, kumelīšu, pēctecības un citu derīgu augu novārījumi.
Lai epiderma nepierastu pie mainīgām temperatūrām, procedūras labāk veikt kursos ar vienas līdz divu nedēļu pārtraukumiem.
Ledus no minerālūdens tiek dzīts pa masāžas līnijām. Uzreiz pēc procedūras ir pamanāms neliels sejas ādas apsārtums.
- Losjons ar minerālūdeni
Minerālūdeni var lietot vienu pašu kā losjonu vai toniku. Rezultātā seja izskatīsies svaiga. Stiprināsies kapilāri, paātrināsies jaunu epidermas šūnu veidošanās process. Lai iegūtu labāko efektu, pievienojiet gurķu sulu. Ja ir problēmas ar pinnēm, tad kompozīcijai iepilina divus pilienus salicilskābes, lai noslaucītu.
- Izsmidziniet karstā sausā gaisā
AT karsts laiks, lidmašīnā vai apsildāmā telpā ādai ir nepieciešams mitrums. To uzturēt ar krēmiem ir grūti un dažreiz neērti.
Procedūrai ir piemērota jebkura maza aerosola pudelīte. Ir labi, ja tas ir mazs, lai to varētu ņemt līdzi somiņā un izmantot pēc vajadzības: pludmalē, lidmašīnā, birojā. Minerālūdens sejai no aerosola pudeles tiek izsmidzināts mazā mākonī, zem kura jāpaliek seja.
Kādas sejas maskas var pagatavot ar minerālūdeni?
Maska sausai ādai atvieglos pietūkumu, lobīšanos, atjaunos epidermas elastību. Ādas tonis kļūs vienmērīgāks.
Šūnu atjaunošana noritēs daudz ātrāk, ja regulāri veidosiet masku no šādiem komponentiem:
- 10 ml ūdens ("Essentuki", "Perrier", "Semigorskaya" vai kāds cits);
- 5-6 pilieni tokoferola;
- 10-12 g skābā krējuma.
Saputo skābo krējumu ar minerālūdeni un pievieno vitamīnu. Pirms kompozīcijas uzklāšanas jums ir nepieciešams tvaicēt seju, lai atvērtu poras. Ar otu uzklāto masku turiet apmēram 20-40 minūtes.
Mitrinošajai maskai ir antioksidanta īpašības. Tas atbrīvos ne tikai no toksīniem, bet arī no pīlinga. Lieliski tonizē kapilārus.
Lai iegūtu skaistumkopšanas recepti, jums jāņem:
- 10 g Borjomi ūdens;
- 2 zemenes;
- 10 g cietes;
- 20 pilieni vīnogu eļļas.
Cieti sajauc ar ogu biezeni, minerālūdeni un mitrinošu eļļu. Seja tiek attīrīta no kosmētikas un citiem netīrumiem. Masu uzklāj vienmērīgā kārtā. Pēc pusstundas jūs varat mazgāt seju.
Šādi tiek izmantots minerālūdens sejai. Šāda aprūpe mājās tiek veikta tikpat vienkārši kā bumbieru lobīšana, un āda regulāri tiks piesātināta ar skābekli un noderīgiem mikroelementiem.
Ar noslēpumu
- Jūs nokavējāt klases salidojumu, jo baidāties dzirdēt, ka esat novecojis...
- Un arvien retāk uztver vīriešu apbrīnas pilnos skatienus ...
- Reklamētie ādas kopšanas līdzekļi neatsvaidzina seju kā agrāk...
- Un atspulgs spogulī arvien vairāk atgādina vecumu...
- Domā, ka izskaties vecāks par savu vecumu...
- Vai arī jūs vienkārši vēlaties "saglabāt" jaunību daudzus gadus...
- Jūs izmisīgi nevēlaties novecot un esat gatavs izmantot jebkuru iespēju šim ...
Vakar nevienam nebija iespējas atgūt jaunību bez plastiskās operācijas, bet šodien viņš parādījās!
Sekojiet saitei un uzziniet, kā jums izdevās apturēt vecumdienas un atgriezt jaunību
Apgalvojums, ka “skaistai sejai” tā ir jāpabaro ar šķidrumu “no iekšpuses”, ir labi zināms...
… bet BBC korespondentiem patīk visu apšaubīt.
Un viņu izpētes gaitā netika atrasti stingri pierādījumi par labu šim apgalvojumam.
Ja sapņojat par gludu ādu, kas izstaro jaunību, tad, iespējams, ne reizi vien esat dzirdējuši nepārprotamu apgalvojumu - dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens, lai izskalotu kaitīgos toksīnus un saglabātu seju svaigu un skaistu.
Šī ideja ir tik labi zināma, ka tās derīguma pierādījumu trūkums var jūs pārsteigt. Šķiet, ka ir sagaidāms, ka ir veikti neskaitāmi pētījumi, kuros cilvēki ir sadalīti divās grupās, no kurām viena norij ūdeni visu dienu, bet otra dzer normālu daudzumu. Pēc tam pēc mēneša vai ilgāk tiek rūpīgi novērtēts pētāmo personu ādas gludums, lai noteiktu tā saukto "dzeramā ūdens efektu". Bet patiesībā šādi pētījumi ir ārkārtīgi reti, daļēji tāpēc, ka ūdeni nevar patentēt, tāpēc nav viegli atrast sponsoru šādiem pētījumiem - galu galā izmaksas nevar atpelnīt, kā, piemēram, pārdodot jaunu medikamentu vai kosmētikas līdzeklis.
Īpašā pārskatā, ko veica dermatologs Ronijs Volfs no Kaplan medicīnas centra Izraēlā, tika atklāts tikai viens pētījums par tēmu “dzeramais ūdens un ādas hidrobalanss”, kas tika veikts ar divām cilvēku grupām, no kurām vienā dalībnieki dzēra minerālūdeni, un otrais - parasts krāna ūdens . Tomēr rezultāti bija ļoti nekonsekventi: pēc četrām nedēļām cilvēkiem minerālvielu grupā novēroja ādas blīvuma palielināšanos, kas liecina, ka āda saglabā vairāk mitruma. Un to āda, kas dzēra krāna ūdeni, nedaudz zaudēja blīvumu. Tomēr neatkarīgi no tā, kādu ūdeni pētījuma dalībnieki dzēra, tas nekādi neietekmēja viņu ādas grumbas vai gludumu.
Protams, tas nenozīmē, ka dehidratācija neietekmē ādu. Tās ietekmi var izmērīt ar turgoru — vienkārši mēru, cik ātri āda atgriežas normālā stāvoklī, ja to saspiež un paceļ. Un jā, tā ir taisnība, ka dehidratētai ādai ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atgūtu savu "sākotnējo formu".
Tomēr tikai tāpēc, ka dzerot pārāk maz ūdens, tas kaitē ādai, tas nenozīmē, ka dzeršana virs vidējā ir laba. Ar tādiem pašiem panākumiem var apgalvot, ka, tā kā ēdiena trūkums izraisa traucējumus organisma sistēmu darbībā, tad pārēšanās viennozīmīgi jānāk par labu.
Vēl viens izplatīts uzskats ir tāds, ka, dzerot vairāk ūdens, ķermenis to var kaut kā uzkrāt.. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik ātri jūs dzerat. Ja 15 minūšu laikā izdzersiet vairākas glāzes, tad palielināsiet tikai... urīna daudzumu. Bet ar "izmērīto uzsūkšanos" - tāds pats tilpums, bet 2 stundu laikā, jūs varat noturēt ūdeni "sevī".
Cits pētījums parādīja, ka, patērējot 500 ml ūdens, palielinās asins plūsma ādas kapilāros, attiecīgi - papildu asinsrite, audu piesātinājums ar skābekli utt. Bet testēšana tika veikta tikai pusstundu pēc ūdens dzeršanas, tāpēc tā neļauj novērtēt ādas tonusa pieaugumu (pārāk īss laika posms).
Un tomēr, lai gan ir droši zināms, ka āda 30% sastāv no ūdens, un tas faktiski ļauj tai būt elastīgai un elastīgai, tomēr lielākā mērā, kā liecina ilgtermiņa novērojumi, iedzimtība ietekmē. tā “drošība” (ģenētiskais faktors), UV iedarbība un smēķēšana.
Tātad mītu, ka bēdīgi slavenās 8 glāzes ūdens dienā ir jaunības un ādas elastības garants, var uzskatīt par iznīcinātu. Tas nemazina ūdens nozīmi: tas, protams, ir organismam visnepieciešamākais “barojums”, bez tā vienkārši nevaram iztikt, un āda, protams, arī jāmitrina, bet daudz kas arī ir atkarīgs uz klimatu un vidi, kā arī no mūsu fiziskajām aktivitātēm.
Tas plīst pie vīlēm un vēl viens mīts - ka pārējais šķidrums neskaitās. Tikai ūdens. Patiesībā pat pārtikā ir tik daudz ūdens, ka jūs pat nevarēja domāt. Piemēram, banālā picā 40-49% ūdens.
Tātad, ko tas pats - dzert daudz ūdens vai nav tā vērts? Atbilde: atbilstoši apstākļiem, jo pagaidām vienīgais nopietnais arguments par labu pārmērīgai dzeršanai ir slāpes, tas ir, mājiens no ķermeņa. Un tas nozīmē, dzeriet tikai tad, kad jums ir vēlēšanās!
Ūdens ir universāla panaceja, kas attīra, dziedē un paildzina jaunību. Sejas ādai ūdens ir tikpat neparasti noderīgs kā visam ķermenim. Kādas ūdens īpašības noderēs ādas skaistumam?
Ietekme uz vispārējo stāvokli
Bieži vien ādas piesārņojums ir ūdens trūkuma rezultāts. Aizsprostojušās poras un taukains spīdums, lobīšanās un blāva ādas krāsa ir dehidratācijas sekas. Ūdens trūkuma dēļ novecošanās paātrinās, parādās grumbas un ļenganums.
Tas ir tāpēc, ka ķermenis bez pietiekami daudz tīra ūdens nespēj attīrīties no toksīniem, kas atspoguļojas jūsu ādā.
Lai sejas āda ievērojami uzlabotu, katru rītu tukšā dūšā jādzer ūdens.
Tūskas mazināšana
Daudzas sievietes vairākkārt neapmierināti skatījušās uz savu pietūkušo seju spogulī. Bet, ja rīta pietūkums ir saistīts ar lielu šķidruma uzņemšanu (nevis ūdens, bet sulas, salda tēja, smūtiji utt.) īsi pirms gulētiešanas, tad pastāvīgais sejas pietūkums ir atkarīgs no sāls uzņemšanas un ūdens daudzuma ķermenis. Lai no tiem atbrīvotos, mēģiniet atteikties no sāļiem ēdieniem un palielināt ūdens uzņemšanu vismaz līdz nepieciešamajām piecām glāzēm dienā.
Ādas attīrīšana
Šis aspekts noderīgas īpašībasūdens ir īpaši aktuāls meitenēm ar taukainu ādu. Tauku dziedzeru darbs (tas ir, sebuma sekrēcija) ir atkarīgs no ķermeņa nodrošināšanas ar mitrumu. Ja nav pietiekami daudz mitruma, tad tauku dziedzeri, organisma nespējas attīrīties, aizsērē, kas noved pie poru aizsērēšanas, spīduma uz sejas un citām taukainas ādas kaprīzēm. Lai atvieglotu sava ķermeņa darbu, izdzer aptuveni septiņas glāzes ūdens, un sejas āda tiks attīrīta no tauku korķiem.
autors Mežonīgās saimnieces piezīmesNovecošanās cēloni cilvēki noskaidroja senatnē: organisms noveco, jo zaudē daudz ūdens un tam trūkst. Pirmo traktātu par dzīva organisma strauju novecošanu bez ūdens uzrakstīja zinātniece un ārste Avicenna, kas dzīvoja pirms tūkstoš gadiem. Vērojot vairākas dienas gatavu un sulīgu meloni, kas pēc dažām karstajā saulē pavadītām dienām sarucis un izžuvusi, Avicenna izdarīja vienkāršu secinājumu: vecums vienmēr ir sauss. Mūsdienu zinātnieki to ir teikuši nedaudz citādākos vārdos: vecums ir ūdens zudums no šūnām. Īpaši asi to izjūt sievietes: ādas dehidratācija ir galvenais grumbu cēlonis.
Pat ja cilvēks jūtas vēl diezgan jauns un spēka pilns, dziļas grumbas, un āda kļūst ļengana, jo seja ir uzņēmīgāka pret ārējām ietekmēm un noveco ātrāk nekā ķermenis.
"Lai brieduma gados saglabātu svaigumu un skaistumu, ar kosmētiku vien nepietiek, jāievēro noteikti ūdens dzeršanas noteikumi."
Sausā barība ir kā akmens kuņģī, un, lai to sagremotu, organismam nepieciešams daudz ūdens, un tas to ņem, kur vien var. Tai skaitā no ādas. Būs labāk, ja vispirms iedosiet vēderu padzerties. Eiropā jau sen ir pieņemts ar glāzi sulas sākt ne tikai brokastis, bet arī pusdienas. Šajā gadījumā gremošanas process notiek atbilstoši normām.
Ja ēdam daudz cietu un labi garšvielu, tad, kad jūtam slāpes, dzeram daudz. Rezultātā seja uzbriest un zem acīm parādās maisiņi. Mūsu dzīvības spēks nosaka barības vielu enerģijas rezerves un ūdens rezerves. Ar vecumu mēs zaudējam arvien vairāk ūdens. Lai ūdens neizsīktu un tā uzņemšanas plūsma nevājinātu, mūsu organismam ir nepieciešama palīdzība.
Liela nozīme ir patērētā ūdens daudzumam cīņā pret papildu mārciņām. Klausieties savu ķermeni un mēģiniet saprast, vai tas vēlas dzert vai ēst. Iespējams, ka tu vienkārši nomāc savu dabisko slāpju sajūtu un nejūti, cik daudz tavam organismam jāizdzer. Daudzas sievietes ar lieko svaru cenšas dzert mazāk šķidruma, uzskatot, ka tas viņām kaitē. Viņi aizmirst, ka ūdens ne tikai noņem slāpes, bet arī atbild par asins kvalitāti, nodrošinot organismu ar barības vielām un ļoti ietekmē ādas stāvokli. Priekšlaicīgs ādas elastības un tīrības zudums bieži ir saistīts ar nepietiekamu ūdens piegādi jūsu ķermenim. Šajā gadījumā jums jāzina, ka apmēram litrs nonāk organismā kopā ar citiem produktiem.
Cilvēka ķermenis gandrīz 60% sastāv no ūdens, un tam ir nepieciešams pietiekams daudzums šī nenovērtējamā šķidruma. Aptuveni 0,4 litrus šķidruma mēs saņemam atpakaļ vielmaiņas laikā. Šķidruma daudzumam, ko cilvēks patērē dienā ūdens, tējas, sulas un citu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu veidā, kā arī pirmajos ēdienos, ir jāpārsniedz tā zudums, ko organisms zaudē caur izvadsistēmām.
Pietiekams ūdens daudzums, kas nokļuvis zarnās, veicina pareizu gremošanas procesu un ievērojami samazina kaitīgo baktēriju skaitu kuņģa-zarnu traktā. Bez ūdens gremošanas sistēma absorbē šīs kaitīgās vielas, notiek vazokonstrikcija, palielinās spiediens un organismā uzkrājas toksīni. Ja organisms pastāvīgi nesaņem savu dzīvinošā mitruma devu pareizajā daudzumā, tad tajā uzkrājas toksīni, tiek traucēta vielmaiņa, samazinās imunitāte un āda zaudē savu veselīgo izskatu.
Mūsu organismā katru dienu caur nierēm un 2-3 miljoniem ādas poru sviedru veidā iziet no 1 līdz Zl ūdens. Sviedri sastāv ne tikai no ūdens (99%), tie satur sāļus, organiskas vielas, piemēram, pienskābes, taukskābes, sārmus un minerālvielas. Tas viss piesārņo ādas virsmu, un, ja jūs neuzraugāt sava ķermeņa tīrību, tad, pasliktinoties ādas funkcionālajam darbam, daudzi no šiem savienojumiem atkal nonāk mūsu ķermenī un atkal piesārņo limfu un asinis.
Ar spēcīgu mitruma zudumu, to nepapildinot, organisms uz to reaģē, tāpat kā uz enerģijas trūkumu, un neparedzētu apstākļu gadījumā cenšas izmantot mazāk ūdens un uzkrāt to. Tad smadzenes dod komandu izveidot ūdens "pieliekamos", kas var izpausties gan sejas, gan kāju pietūkumā, gan visa ķermeņa svara pieaugumā. Tikai ar pastāvīgu papildu šķidruma uzņemšanu ķermenis atkal pārslēdzas, tāpēc dzeriet regulāri visas dienas garumā un vēlams dzērienus, kas neremdē slāpes. Ja to neievēro, tas var izraisīt dehidratāciju un vēl vairāk izraisīt nopietnāku slimību.
Ūdens bilances rādītājs ir starpība starp ūdeni, ko organisms izdala un absorbē. Ideāls variants ir pastāvīgs ūdens daudzums. Ar tā pārpalikumu ūdens bilance ir pozitīva, ar deficītu - negatīva. Abi apstākļi ir ļoti nevēlami un var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
"Pozitīvs ūdens bilance ir ne mazāk bīstams kā negatīvs. Ar ūdens pārpalikumu organismā cilvēks var zaudēt samaņu, piedzīvot sirdslēkmi, pietūkt kājas, palielināties. liekais svars utt. Tas viss nepadara mūs veselākus un laimīgākus. "
Katrai personai ūdens bilances normas ir tīri individuālas., tāpēc arī to patērētais ūdens daudzums var būt atšķirīgs. Katram cilvēkam jāuzņem tik daudz šķidruma (vai pārtikas šķidruma veidā), cik tas tiek izvadīts no organisma.
Diemžēl ādā nonāk tikai neliels ūdens daudzums, taču ūdens sniedz nenovērtējamu pakalpojumu asinsrites uzlabošanā un toksīnu izvadīšanā no visa organisma, kas pēc tam ietekmē sejas krāsu un tīrību. Daudzi skaistumkopšanas eksperti iesaka dienu sākt ar pilnu glāzi ūdens, lai palīdzētu izskalot no ādas kaitīgās vielas.
Ne visi šķidrumi, kas nonāk mūsu ķermenī, rada tādu pašu efektu. Lai gan pastāv uzskats, ka tādi dzērieni kā tēja vai kafija pasliktina sejas krāsu, tie satur arī mūsu organismam nepieciešamo kofeīnu un ir diurētiski līdzekļi, tāpēc tie padara ātrāku un efektīvāku kaitīgo vielu un toksīnu izvadīšanas procesu.
Tomēr citus šķidrumus joprojām nevajadzētu iekļaut obligātajā normā - 2 litri ūdens, kas jāizdzer katru dienu. Optimālai mitrināšanai ideāla ir 2 litru ūdens kombinācija ar intensīvi mitrinošu dienas un nakts krēmu. Tāpat kā katru rītu iztīri zobus un uzvelc īpašs krēms zem acīm, un arī visai jūsu ādai ir nepieciešama “ūdens” kopšana.
Bet vissvarīgākais ir dzert ūdeni vismaz 2 litrus dienā, jo ķermeņa mitrināšana no iekšpuses ir daudz efektīvāka un svarīgāka nekā ķermeņa mitrināšana no ārpuses. Ar mitru ādas kopšanu no ārpuses un pietiekamu šķidruma iekšpusē, jūs varat ne tikai ātri uzlabot sejas ādas izskatu un elastību, bet arī novērst citus iespējamās problēmas pavisam āda. Piemēram, ar pietiekamu ūdens uzņemšanu ievērojami samazinās celulīta risks un samazinās ādas problēmzonu virsma. Ja ievērosiet pareizo ūdens dzeršanas režīmu, tad pēc četrām nedēļām jūs būsiet pārsteigti, atklāsim, ka jūsu ādas stāvoklis ir būtiski mainījies.
Kopumā mēģiniet pēc iespējas biežāk apmeklēt tur, kur ir ūdens: upē, jūrā, dodieties uz baseinu, ejiet uz pirti vai vannā. Atcerieties tvaika istabas darbību, kur zem slapjas slotas darbības un paaugstināta temperatūrašūnas vienkārši uzbriest ar ūdeni. Pēc regulārām tvaika istabas apmeklējumiem cilvēks patiešām atjaunojas un aizkavē novecošanās procesu.
Nevajadzētu steigties nožūt ar dvieli – sausu apakšveļu labāk uzvilkt uz mitra ķermeņa. Mitrums un siltums vienmērīgi sadalās pa visu ķermeni.
- Saskarsmē ar 0
- Google+ 0
- labi 0
- Facebook 0
