Aptaukošanās kļūst arvien vairāk aktuāls jautājums. Karš ar lieko svaru notiek visās valstīs – un, pats ļaunākais, visās vecuma kategorijās. Bērni nez kāpēc arvien biežāk nonāk šajā “kaujas laukā”, un pati slimība pamazām pārsniedz iedzimtības robežas. Piemēram, ASV liekais svars katrs otrais bērns tiek atzīmēts, un katrs piektais tiek diagnosticēts ar aptaukošanos. Krievijā šāda diagnoze ir 5-10% dažāda vecuma bērnu, un aptuveni 20% ir pārbaroti.
Vai liekais svars ir bīstams bērnam un kā tikt galā ar problēmu?
Liekā svara cēloņi bērniem vecumā no 2 līdz 5 gadiem - kāpēc mans bērns ir resns?
Ir saprotams, no kurienes rodas papildu svars pieaugušajiem (iemeslu ir daudz, un katram ir savs). Bet no kurienes rodas papildu svars bērniem, kuri vēl pat neiet uz skolu?
Mazuļa resnums tiek uzskatīts par ļoti mīļu, līdz pilnība kļūst nedabiska, un ir patiešām liekā svara pazīmes.
Intensīva ķermeņa tauku veidošanās sākas 9 mēnešu vecumā – un, atstājot šo procesu nejaušības ziņā, vecāki riskē zaudēt svaru nekontrolējami.
Ja mazais sāka aktīvi staigāt un skriet, bet vaigi neatkāpās, un papildu svars turpina turēties (un pat pieaugt) - tad ir laiks rīkoties.
Video: liekais svars bērnam. Ārsts Komarovskis
Kāpēc mazuļiem ir liekais svars?
Galvenie iemesli joprojām ir ģenētiskā nosliece un pastāvīga pārēšanās. Ja mazulis saņem vairāk "enerģijas" nekā patērē, tad rezultāts ir paredzams – pārpalikums nogulsnēsies uz ķermeņa.
Citi iemesli:
- mobilitātes trūkums. Āra aktivitāšu trūkums, kas tiek aizstāts ar laika pavadīšanu pie televizora un klēpjdatora.
- Saldumu, treknu ēdienu ļaunprātīga izmantošana , ātrā ēdināšana, soda utt.
- Barošana. “Vēl viena karote mammai ...”, “Kamēr nepaēdīsi, tu no galda necelsies” utt. Vecāki aizmirst, ka ir daudz pareizāk, ja bērns pieceļas no galda ar vieglu izsalkuma sajūtu, nekā rāpjas ārā kā “ronis” ar pilnu vēderu.
- Psiholoģiskie aspekti. Stresa ēšana ir ļoti izplatīts iemesls gan bērniem, gan pieaugušajiem.
- Pareizas ikdienas rutīnas trūkums , pastāvīgs miega trūkums.
- Ilgtermiņa zāles. Piemēram, antidepresanti vai glikokortikoīdi.
Liekā svara cēlonis var būt arī hroniskas slimības.
Piemēram…
- Vielmaiņas traucējumi, endokrīnās sistēmas problēmas.
- Hipotalāma audzējs.
- Hipotireoze utt.
- Hromosomu un citi ģenētiski sindromi.
- Diabēts.
Protams, nevar gaidīt, kamēr bērna liekais svars pāraugs aptaukošanās – ārstēšana jāsāk nekavējoties, pirms aptaukošanās komplikācijām un sekām.
Kādi ir liekā svara un aptaukošanās draudi maziem bērniem?
Liekā svara veidošanās bērnam tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet sīkums - viņi saka: "tas pāries ar laiku ...".
Faktiski liekais svars bērnam kļūst par vēl bīstamāku problēmu nekā pieaugušā aptaukošanās.
Kādas ir briesmas?
- Bērns aug, un šajā vecumā ne visas sistēmas strādā ar pilnu jaudu – tās vēl tikai mācās pareizi darboties. Dabiski, ka šāds stress ķermenim šajā periodā var radīt neparedzamas sekas.
- Mugurkauls uzņemas pārmērīgu slodzi. Tas ir skeleta veidošanās un stājas veidošanās, bērna aktīva izaugsme.
- Pieaugot ķermeņa sistēmu noslodzei liekā svara dēļ, līdz pusaudža gados(protams, ja vecāki laikus nespers vajadzīgās darbības) būs hipertensija, išēmija, paaugstināts infarkta risks utt.
- Nespējot tikt galā ar lieko uzturvielu daudzumu, aizkuņģa dziedzeris izkļūt no sava ritma, kas galu galā var izraisīt diabētu.
- Imunitāte samazinās, palielinās nosliece uz saaukstēšanos.
- Miegs ir traucēts.
- Sāciet psiholoģiskas problēmas kas saistīti ar bērna nedrošību.
Arī starp iespējamām komplikācijām:
- Seksuālā disfunkcija.
- Onkoloģiskās slimības.
- Izmaiņas muskuļu un skeleta sistēmā: traucēta gaita un stāja, plakano pēdu parādīšanās, artrīta attīstība, osteoporoze utt.
- Holelitiāze.
- Kuņģa-zarnu trakta slimības.
Un tas nav viss saraksts.
Ko lai saka par to, ka resnie bērni ir nelaimīgi bērni, kuri pastāvīgi cieš no citu cilvēku izsmiekla, saviem kompleksiem, impotences.
Vecāku uzdevums ir novērst šādu problēmu. Un, ja liekais svars tomēr parādījās, sāciet ārstēšanu pēc iespējas agrāk, lai nākotnē neliegtu bērnam labklājību.
Video: liekais svars bērniem ir īpaši bīstams!
Kā pamanīt lieko svaru un aptaukošanos maziem bērniem - aptaukošanās pazīmes, svara normas un pakāpes
AT dažādi vecumi slimība izpaužas ar dažādiem simptomiem, un klīniskā aina būs atkarīga no vecuma iezīmes bērns.
Starp galvenajām pazīmēm, kurām jāpievērš īpaša uzmanība:
- Liekais svars.
- Paaugstināts asinsspiediens un elpas trūkums pēc slodzes.
- Pastiprināta svīšana.
- Aizcietējums, disbakterioze, gremošanas trakta darbības traucējumi kopumā.
- Tauku kroku izskats utt.
Lieko svaru var noteikt arī pēc ķermeņa svara tabula , salīdzinot svara normu un tās pārsniegumu, liecina PVO dati.
Nedrīkst aizmirst, ka parametri tiek pielāgoti atbilstoši augumam, vecumam un dzimumam.
Ja pieaugums pārsniedz normu, tad liekais svars ne vienmēr būs novirze no normas. Viss ir individuāls.
Kas attiecas uz ļoti maziem zemesriekstiem līdz gada vecumam, to likme tiek noteikta, ņemot vērā dubultu svara pieaugumu par 6 mēnešiem un trīskāršu vienu gadu.
Un par aptaukošanās sākumu zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam tiek uzskatīts brīdis, kad normālā svara vērtība tiek pārsniegta par vairāk nekā 15 procentiem.
Aptaukošanos klasificē šādi:
- Primārs. Variants, kad slimība attīstās analfabēti organizēta uztura vai iedzimta faktora dēļ.
- Sekundārais. Tas parasti attīstās uz endokrīno dziedzeru darbības traucējumu fona, kā arī uz hroniskas slimības fona.
Turklāt, aptaukošanos klasificē pēc pakāpēm . Šī diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz ĶMI (piezīme - ķermeņa masas indeksa) aprēķinu, ko aprēķina, izmantojot īpašu formulu.
Piemēram, ja 7 gadus veca bērna augums ir 1,15 m un ķermeņa svars ir 38 kg, tad ĶMI \u003d 38: (1,15x1,15) \u003d 29,2
|
Svarīgs:
Ir tikai jēga aprēķināt ĶMI pēc bērna 2 gadu vecuma. Lai saprastu, vai ir aptaukošanās, jums jāaprēķina ĶMI un jāsalīdzina iegūtā vērtība ar PVO pieņemto normu.
Un, protams, nevar neteikt, ka pat aizdomas par bērna lieko svaru un aptaukošanos ir iemesls vērsties pie ārsta, neatkarīgi no ĶMI iegūtajām vērtībām.
Ko darīt, ja 2-5 gadus vecs bērns ir pilns, pie kādiem speciālistiem man vērsties?
Ja pamanāt, ka jūsu bērns kļūst resns, negaidiet brīnumu – skrieniet uz klīniku! Ir svarīgi laikus noteikt diagnozi, atrast cēloni un saņemt ieteikumus ārstēšanai.
Pie kādiem ārstiem doties?
- Sāciet ar pediatru un endokrinologu.
- Tālāk - gastroenterologs, uztura speciālists, kardiologs un neiropatologs, psihologs.
Pārējie ārsti jums pastāstīs terapeitam.
Diagnostikā jāiekļauj:
- Pilnīga vēstures apkopošana.
- Vispārējo datu izpēte (augums un svars, ĶMI, attīstības stadija, spiediens utt.).
- Laboratorijas diagnostika (urīna un asins analīzes, asinis hormonu noteikšanai, lipīdu profils utt.).
- Ultraskaņa, MRI, EKG un ECHO-KG, izmeklējums pie oftalmologa un polisomnogrāfija.
- Ģenētiskā izpēte utt.
Video: liekais svars bērniem - kā ar to cīnīties?
Mazu bērnu aptaukošanās profilakse
Lai pasargātu bērnu no liekā svara, jums jāatceras profilakses pamatnoteikumi:
- Ēdināšana - pēc režīma un pēc grafika. Bez pārēšanās, papildinot un pildot "karotītes tētim" - optimālas porcijas bērnam.
- Izmantojiet produktus ar mazāku tauku saturu. Jau no šūpuļa veidojiet bērnā ieradumu ēst pareizi un daudz kustēties.
- Sports - jā. Pastaigas - jā. Kustība ir dzīve. Pilnībā pārņemiet bērna atpūtu – nespiediet viņu pie supergādīgām vecmāmiņām un datora ar televizoru. Staigājiet pa parku, slēpojiet un skrituļslidām, dodieties uz sekcijām, piedalieties brīvdienās un sacensībās, no rītiem skrieniet kopā un vakaros dejojiet - ļaujiet bērnam uzņemt ieradumu būt dzīvespriecīgam, slaidam un vieglam.
- Vai vēlaties atradināt savu bērnu no nevēlamas pārtikas? Mācieties visi kopā! Bērns neatteiksies no čipsiem, ja tētis tos apēdīs pie televizora.
- Nomainiet visus traukus, ar kuriem parasti ēdat. Jo mazāki šķīvji, jo mazākas porcijas.
- Pārtika ir process, kas ietver organismam nepieciešamās enerģijas iegūšanu. . Un ne vairāk. Nevis prieks. Nevis izklaide. Nav vēdera svētki. Nav kults. Tāpēc pusdienu laikā nekādu televizoru.
- Izvēlies sadaļas – nevis tās, kurās bērns ātri nometīs kilogramus, bet tās, kur viņš vēlēsies doties. Kā bērnam interesantāk sadaļā, jo intensīvāk viņš nodarbojas un jo vairāk viņš treniņos atdod visu to labāko.
- Pagatavojiet veselīgus desertus kopā ar savu bērnu. Ir skaidrs, ka visi bērni mīl saldumus. Un atradināt tos nav iespējams. Bet jūsu spēkos ir padarīt desertus veselīgus. Meklējiet receptes - un lūdzu mājsaimniecību.
Vietne sniedz pamatinformāciju. Adekvāta slimības diagnostika un ārstēšana ir iespējama tikai apzinīga ārsta uzraudzībā. Ja rodas trauksmes simptomi, sazinieties ar speciālistu!
Apaļš mazulis ar labu apetīti - standarta tēls vesels bērns. Bet laiks iet, un varonis pārvēršas par neveiklu pusaudzi, neveiklu, samulsināts par savu izskatu. Kā pārliecināties, ka tas nenotiek?
teksts: Tatjana Gaverdovskaja
Eksperti
Mihails Ginzburgs,
medicīnas zinātņu doktors, uztura speciālists, psihoterapeits
Tatjana Borovika,
Medicīnas zinātņu doktors, profesors, Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Bērnu veselības zinātniskā centra Veselīgu un slimu bērnu uztura katedras vadītājs, Krievijas Pediatru savienības izpildkomitejas loceklis
Visa patiesība
Nav pat tā, ka būt resnam ir nemodīgi un neglīti, ka resnu pusaudzi ķircinās un viņš nebūs populārs. Liekais svars - reāli draudi par labu veselību. Tas var izraisīt 2. tipa cukura diabēta attīstību. arteriālā hipertensija un pat agrīna ateroskleroze. Iespējami stājas izkropļojumi, nopietnas problēmas ar nierēm, seksuālās attīstības traucējumi, kas dažos gadījumos var izraisīt neauglību. Saraksts turpinās.
Situācijas paradokss ir tāds, ka daudzi vecāki nevēlas pamanīt problēmu. Nesenais Austrālijas zinātnieku pētījums parādīja, ka 89% 5-6 gadus vecu mazuļu vecāku un 63% 10-12 gadus vecu bērnu nezināja, ka viņu mantinieku svars pārsniedz vecumu un fizioloģisko normu. Turklāt 71% cilvēku nemaz nav domājuši, ka viņu bērnam ar lieko svaru nākotnē varētu būt veselības problēmas.
Šokējošie rezultāti eksperti paskaidroja psiholoģiskā iezīme pieaugušajiem, ko nosacīti sauc par "vecāku mentalitāti". Mammas un tēti bieži vien nespēj atzīt, ka viņu bērnam ir problēmas, un dažreiz viņi vienkārši baidās no sevis un viņu sarūgtina.
Kurš vainīgs?
Ja bērns ir pilnīgs, iespējams, tas ir hormonāls vai iedzimts, daudzi ir pārliecināti. Jā, šādas problēmas var izraisīt lieko svaru. Bet biežāk nekā nē, bērnu aptaukošanās ir vecāku nolaidības rezultāts.
Pirmais iemesls, protams, ir pārtikas sistēma ģimenē. Kamēr bērns vēl mazs, varam kontrolēt viņa uzturu un iemācīt ēst veselīgu pārtiku. Un labākā pārliecība, kā zināms, ir personīgais piemērs, kuru ne visi un ne vienmēr ir gatavi rādīt. Un bieži vien uz bērniem nokrīt neskaitāmi daudz tauku un vienkāršo ogļhidrātu, ieradums košļāt parādās jebkura iemesla dēļ.
Otrs bērnu liekā svara vaininieks, dīvainā kārtā, ir spēles. Tagad “karu” un “kazaku laupītājus” ir aizstājusi datora konsole ... Kustības kļūst virtuālas. Un uz galda pie datora ērti atrodas cepumi un saldumi, rieksti un čipsi. Šeit tā ir auglīga vide papildu kalorijām un kilogramiem.
Visbeidzot, trešais bērnu liekā svara avots ir sociālie stereotipi. Neatkarīgi no tā, cik daudz ēdiena ir uz šķīvja, jums ir nepieciešams apēst visu līdz pēdējai drupai. Daudzi pieaugušie pat nedomā par to, kāpēc viņi paši tika baroti pēc tāda paša principa. Bet tas ir viens no visizplatītākajiem un kaitīgākajiem "izglītības izkropļojumiem". Nu, kāda var būt pusaudžu kompānija bez čipsiem vai krekeriem? Kā “nepalēnināt”, ja pie rokas nav šokolādes tāfelītes? Jā, un picas ēšana starp pulciņu un pasniedzēju apmeklējumiem kļūst par normu.
Uz tā paša grābekļa
Gandrīz visi vecāki, sākot cīnīties ar bērna lieko svaru, pieļauj vienas un tās pašas kļūdas. Un galvenais ir atklāta piespiešana zaudēt svaru. Nez kāpēc mēs esam pārliecināti, ka cilvēks neapzinās, ka ir resns. Un, tiklīdz viņš tam atver acis, viņš uzreiz visu saprot un sāk zaudēt svaru. Bet tas bieži tiek uztverts kā ņirgāšanās, apvainojums, it īpaši, ja runa ir par mazs vīrietis ar trauslu psihi un pašcieņu. Sakot bērnam vai pusaudzim: "Cik daudz jūs ēdat!" - provocējam ēst vēl vairāk. Trauki un produkti, kas noved pie sāta, principā ir zināmi ikvienam. Tas galvenokārt ir konditorejas izstrādājumi, pelmeņi, makaroni, desiņas, desiņas, majonēze, saldumi, soda. Un, labu gribot, aizliedzam pat pieminēt mājās ceptas, treknas, saldas lietas, tādējādi pārvēršot gardumus par aizliegtu augli.
Turpretim mēs agresīvi uzspiežam diētisko pārtiku: "Ēd, tas ir veselīgi." Un nabaga bērnam nākas aizrīties ar ēdieniem, kas, viņaprāt, ir neparasti un bezgaršīgi. Tātad dedzīga vēlme palīdzēt noved pie vardarbīga konflikta, kā rezultātā bērni kategoriski atsakās notievēt.
Var palīdzēt precizējumi, pārliecināšana, uzmundrināšana, pat konkursi – kurš zaudēs vairāk. Galvenais - nekādas diktatūras! Atbrīvošanās no liekā svara ir ilgs process, kas saistīts ar nopietnu savaldību. Galvenais līdzeklis ir diētisks uzturs apvienojumā ar aktīvu dzīvesveidu. Zāles bērnu aptaukošanās ārstēšanai netiek lietotas.
Par diplomātijas priekšrocībām
Bērni visos iespējamos veidos atstāj mūsu vērīgo ēdināšanas kontroli un piemājas ātrās uzkodas. Svars aug. Ko darīt? Palīdzēs piecu “D” princips: brīvprātīgums, laba griba, visatļautība, ilgums, pietiekamība. Bērnam brīvprātīgi jāmaina dzīvesveids. Tas ir sasniedzams, ja jūsu receptes ir neuzkrītošas, konstruktīvas un nekavējoties uzlabo dzīves kvalitāti. Piemēram, viegls ēdiens neatstāj smaguma sajūtu, netraucē spēlēm un mierīgam miegam. Nekādā gadījumā nebarojiet bērnus par lieko svaru, viņi nav vainīgi. Izkopiet pārliecību, ka situāciju var labot, un jūs tajā palīdzēsit. Nav nepieciešams izaicinoši izmest šokolādes konfektes miskastē un piespiest bērnu kāpt pa kāpnēm.
Ir svarīgi apzināties, ka svara zaudēšana nav tas gadījums, kad varat aprobežoties ar īstermiņa kampaņu. Galu galā mērķis nav tik daudz noņemt liekos kilogramus, bet gan ieaudzināt vajadzību pēc pareiza uztura un harmoniska dzīvesveida. Neesiet izmisumā, ka titānisko pūliņu rezultāti nav uzreiz pamanāmi. Mērens tauku un saldumu ierobežojums, āra spēļu veicināšana novedīs pie tā, ka svars stabilizējas, un izaugsme un attīstība pabeigs pārvērtības. Kopumā panākumu noslēpums ir vienkāršs: nomainiet atklātu spiedienu pret slēptiem centieniem.
Trikus un trikus var izmantot dažādos veidos. Daži vecāki "aizmirst" iegādāties neveselīgu pārtiku, sūtot savus bērnus tos paņemt. Nevēlēšanās doties uz veikalu liek ņemt to, kas ir ledusskapī, un tur kefīrs un jogurts ar tauku saturu nevis 3,2%, bet 1%, diētiskais biezpiens. Citi jau iepriekš gatavo veselas bļodas ar negaršotiem dārzeņu salātiem. Kad bada streiki, tie vienmēr ir pie rokas. Daži, atsaucoties uz grūtajiem laikiem, nogriež kabatas naudu un ņem līdzi mājas uzkodas. Un ir arī svarīgi atcerēties: zaudējot priekus, kas saistīti ar neveselīgas pārtikas uzsūkšanos, bērnam kaut kas jāsaņem pretī.
Zaudēt svaru kopā
Personīgais piemērs var palīdzēt bērnam zaudēt svaru.
Noteikti brokastīs, un putra vai biezpiens, nevis kafija un sviestmaizes.
Ēdiet 5-6 ēdienreizes dienā (3 pamatēdienreizes un 2-3 uzkodas), nevis tikai vienu vakarā.
Ēd dārzeņus un augļus. Dažas porcijas dienā mierīgi izstums vairāk kaloriju saturošu ēdienu.
Pagatavojiet garšīgi. Pat aiz mīlestības pret māti ne katrs bērns ēdīs nepievilcīgu ēdienu. Tātad, viņš to aizstās ar čipsiem, šokolādes konfektēm un frī kartupeļiem.
Dzeriet tīru ūdeni, nevis cukurotu sodu un sulu no maisiņa.
Slēpošana, slidošana, peldēšana, dejas – varbūt jums abiem patīk kaut kas no šī saraksta? Galu galā labs uzturs ir tikai puse no panākumiem. Atrodiet ieganstu, lai izvilinātu savu dēlu vai meitu vakara promenādē.
Nemēģiniet ātri sākt jauna dzīve- pārņem un izmet. Viens jauninājums ir iesakņojies – ņemiet vērā citu. Ja tas nedarbojas, atrodiet kompromisu.
Uzturiet mājās draudzīgu klimatu. Liekais svars ir problēma, kas jārisina, taču bērnam nevajadzētu šaubīties, ka vecāki viņu kaut kā mīl.
No bērna viedokļa
Bērni un pusaudži nevēlas zaudēt svaru, jo:
Tie netraucē pilnībai,
Viņi nesaprot, kāda būs viņu dzīve, ja viņi kļūs tievi
Viņi nezina, cik bīstams veselībai ir liekais svars.
Pirmā "karote"
Daudzi pētnieki uzskata, ka aptaukošanās epidēmija, kas ir pārņēmusi gandrīz visu pasauli, lielā mērā ir saistīta ar agrīnu noraidīšanu barošana ar krūti. Lielākā daļa bērnu un pusaudžu ar lieko svaru bija mākslīgi. Turklāt bērnam ir aptaukošanās risks, ja viņš piedzimst ar svaru vairāk nekā 4 kg vai, gluži pretēji, ar nepietiekamu ķermeņa masu. Daudz kas ir atkarīgs no grūtnieces uztura. Topošās māmiņas nepietiekams vai pārmērīgs uzturs var izraisīt bērnu aptaukošanos.
Ikvienam patīk sārti vaigu butuzes, kas smaida un priecīgām acīm skatās uz saviem vecākiem. Šīs apaļās rokas un kājas krokās ir apburošas, un pēc trim vai vairāk gadiem tās ir satraucošas. Un, jo vecāks kļūst jūsu apaļais zemesrieksts, jo grūtāk viņam būs vienlīdzīgi sazināties ar saviem vienaudžiem. Ko darīt, ja jūsu bērns ir resns?
Aptaukošanās pret lieko svaru: kāda ir atšķirība?
Bieži tiek sajaukti tādi jēdzieni kā "aptaukošanās" un "liekais svars". Vairumā gadījumu tie tiek uzskatīti par identiskiem. Tomēr tā nav gluži taisnība. Fakts ir tāds, ka ne vienmēr, kad bērns ir resns, viņš cieš no aptaukošanās. Gandrīz katram no mums ir kāds, kas atbilst mūsu vecumam un augumam.
Ja kāda iemesla dēļ šī norma tiek pārkāpta (tās pieauguma virzienā), tad tas norāda uz liekā svara parādīšanos (t.i., virs normas). Liekais svars var gan viegli parādīties, gan izzust pasākumu kompleksa, piemēram, diētas un palielinātas fiziskās aktivitātes, ietekmē.
Gluži pretēji, aptaukošanās ir ļoti sarežģīta un bīstama slimība, kuras galvenie simptomi tiek uzskatīti par strauji augošu ķermeņa svaru. Par aptaukošanos var runāt, ja ar pārtiku patērētās lietderīgās enerģijas daudzums ir desmit reizes lielāks par to, kā rezultātā uz bērnu ķermeņa parādās raksturīgi tauku nogulsnes, kas ar laiku tikai palielinās.
Tajā pašā laikā šādam bērnam nav tik viegli zaudēt svaru. Visbiežāk dažādas iedzimtas slimības, vielmaiņas traucējumi un citas kaites noved pie aptaukošanās. Šī resna bērna fotogrāfija skaidri parāda bērnu aptaukošanās problēmu.
Kādi ir liekā svara cēloņi bērniem?
Kā saka pazīstamais pediatrs Komarovskis: "Bērniem jābūt tieviem un ar īleni dupšā." Tāpēc problēmām ar papildu mārciņām, kas radušās jūsu mazulim, vajadzētu radīt bažas, īpaši pieaugušajiem. Bet, lai tiktu galā ar šo problēmu, jums ir jāaplūko sakne un jānosaka bērnu liekā svara cēloņi. Piemēram, viens no biežākajiem cēloņiem ir iedzimtība. Tas ietver arī hroniskas slimības, sirds slimības un citas kaites, kas izraisa svara problēmas.
Otrs iemesls, kad vecākiem ir resni bērni, ir vielmaiņas procesu pārkāpums, lēna vielmaiņa utt. Un, ja pirmajā un otrajā gadījumā nekas īsti nav atkarīgs no bērna un viņa vecākiem, tad trešais iemesls ir tieši saistīts ar izglītību un pareizu uzturu. Piemēram, ja ģimenē ir pieņemts ēst tikai pusfabrikātus un treknus ēdienus, tad šādā vidē augošs mazulis, visticamāk, nebūs slaids un tievs.
Turklāt resni bērni nereti aug ģimenēs, kur vecāki ir pārāk aizņemti, lai veltītu viņiem pienācīgu uzmanību. Citiem vārdiem sakot, ārkārtīgi aizņemtai mammai vai tētim vienkārši nav laika vai viņš ir pārāk slinks, lai uzsildītu bērnam zupu vai putru. Tā vietā viņi pērk čipsus, cepumus, frī kartupeļus un citus garšīgus, bet kalorijām bagātus ēdienus.
Kādas citas situācijas var izraisīt bērnu aptaukošanos?
Viens no vadošajiem pēdējie laiki Iemesli ir bērnu aizraušanās ar datorspēlēm. Sajūsmināties, skolēni un bērni jaunāks vecums vienkārši neatkāpieties no nākamās spēļu lietojumprogrammas. Viņi burtiski ēd, nepieceļoties. Bet, tā kā viņi nevēlas tērēt laiku, lai sasildītos un liktu ēdienu uz šķīvja, bieži vien par iecienītāko ēdienu kļūst šokolādes tāfelītes, sēklas, miltu izstrādājumi, krekeri utt. Un tas viss atkal ir ļoti daudz kaloriju.
Turklāt resnākie bērni aug pie vecākiem, kuru ģimenē ir zināmas sociālas problēmas. Tas ietver arī bērna grūtības komandā. Tātad bieži sastopama situācija, kad, sazinoties ar vienaudžiem, mazulis var izjust bailes, diskomfortu un citas sajūtas. Ja bērnam neizdodas pārrunāt savu psiholoģisko stāvokli ar tēti vai māti (vai arī viņš ar viņiem neatrod savstarpēju sapratni), mazulis sāk viņus "sagrābt" sarežģītas psiholoģiskas situācijas brīdī.
Atsevišķu noteikumu iestatīšana pie galda negatīvi ietekmē arī mazuli, piemēram, kad bērnam regulāri tiek atgādināts, ka viņam sava porcija jāapēd līdz pēdējai kripatiņai. Rezultātā bērns ir resns, kā jau pierod un vienmēr cenšas ievērot šos noteikumus.
Turklāt eļļu ugunī nereti pielej vecmāmiņas, kuras šad tad mēģina pabarot savus mazbērnus ar cepumiem, tikko ceptām pankūkām, virtuļiem un citiem cepeškrāsns labumiem.
Kādi ir liekā svara cēloņi zīdaiņiem?
Dažkārt svara problēmas novēro ne tikai bērniem pēc gada, bet arī jaunākā vecumā. Kāpēc tas notiek? Piemēram, ja jums ir resns, ar krūti barots bērns, tas var liecināt par nepareizu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību barojošas mātes uzturā. Arī gēni var būt bērnu aptaukošanās cēlonis. Tas ir, aptaukojušies vecāki visbiežāk dzemdē bērnus ar līdzīgām problēmām.
Ja zīdainis ir par to, ka viens no viņa pārmērīgā svara pieauguma iemesliem ir nepareiza maisījuma sagatavošana. Bieži vien mātes piena maisījumu atšķaida nevis stingri saskaņā ar instrukcijām, bet gan “ar aci”, kas noved pie pārēšanās. Tas pats notiek, ja mazulis tiek barots no pudelītes, kurā ir pārāk liela atvere. Rezultātā mazulis apēd ēdienu daudz ātrāk, nekā smadzenēs ienāk sāta signāls. Rezultātā bērns nesaņem pietiekami daudz, un māte viņam iedod vēl vienu pudeli un pārbaro. Šī resna bērna fotogrāfija runā par līdzīgu zīdaiņu aptaukošanās problēmu.
Kas ir bērna paratrofija?
Paratrofija ir termins, ko lieto aptaukošanās bērniem līdz 3 gadu vecumam. Ir zināmi trīs šīs slimības posmi:
- kad bērna svars pārsniedz normu par 10-20%;
- kad liekais svars pārsniedz normu par 25-35%;
- kad liekais svars ir virs normas par 40-50%.
Ja jūsu bērns ir resns un viņam ir paratrofija, tad viņš vai nu ēd pārāk daudz, vai arī viņa ikdienas uzturs nav sabalansēts. Šiem bērniem ir raksturīgas kopīgas pazīmes:
- ar ļoti īsu kaklu;
- mazs krūšu izmērs;
- noapaļotu ķermeņa daļu klātbūtne;
- raksturīgu tauku nogulšņu klātbūtne jostasvietā, vēderā un gurnos.
Kāpēc paratrofija ir bīstama?
Paratrofiju bieži sarežģī alerģiskas reakcijas, traucējumi, problēmas ar gremošanu un vielmaiņu, kā arī ar elpošanas sistēmu. Turklāt daudzi eksperti ir vienkārši pārliecināti, ka labi baroti bērni SARS pārcieš daudz grūtāk nekā bērni ar graciozu figūru. Tiklīdz viņi saaukstē, viņiem sākas ilgstošas iesnas, ko pavada stiprs gļotādas pietūkums un citas nepatikšanas. Resns ejot un skrienot. Viņam bieži ir elpas trūkums un spēcīga svīšana.
Kas apdraud bērnus ar aptaukošanos?
Bērnu aptaukošanās var izraisīt blakusslimības. Piemēram, bērni ar aptaukošanos var saslimt ar cukura diabētu, hipertensiju, aknu cirozi, koronāro sirds slimību. Viņi var arī piedzīvot:
- sirds un asinsvadu slimības;
- augsts asinsspiediens;
- ateroskleroze;
- hronisks holecistīts;
- biežs aizcietējums;
- taukainā hepatoze.
Turklāt resns bērns savas lielās ķermeņa masas dēļ kustas mazāk. Viņam ir mazvērtības kompleksi un grūtības sazināties ar vienaudžiem. Liels svars traucē normālu kaulu attīstību, izraisot deformāciju kaulu skelets un ceļa locītavas.
Kā noteikt, vai bērnam ir aptaukošanās vai nē?
Ja jums ir mazulis, kas jaunāks par vienu gadu, un jums ir aizdomas, ka viņam ir problēmas ar aptaukošanos, vispirms jāpārbauda viņa svara norma. To var izdarīt saskaņā ar Veselības ministrijas izveidoto tabulu (skatīt zemāk). Šeit ir vecums un norma gramos. Tāpēc ērtības labad ārsti iesaka izveidot sev līdzīgu šķīvi un pievienot tai bērna svaru no dzimšanas brīža. Tādējādi ir iespējams noteikt, cik lielā mērā mazuļa vai pusaudža ķermeņa svars atbilst noteiktajam standartam.
Problēmas ar svaru var noteikt arī vizuāli (šim nolūkam ir vērts salīdzināt bērna ķermeņa ārējos parametrus ar vienaudžiem). Turklāt resns bērns (mēs vēlāk pastāstīsim, kā viņam notievēt) ļoti ātri pieņemsies svarā. Tas būs redzams, pirmkārt, apģērbā.
Cik lielā mērā svars atbilst jūsu mazuļa vecumam, terapeits var jums pastāstīt. Nebūs lieki sazināties ar endokrinologu.
Bērns ir resns: ko darīt?
Ja bērnam konstatējat svara novirzes no normas, nesteidzieties panikā. Vispirms jums jākonsultējas ar speciālistiem. Atcerieties, ka liekais svars ir vairāk sekas nekā cēlonis. Tāpēc sākotnēji ir nepieciešams noteikt bērna aptaukošanās cēloni. Lai to izdarītu, jums vajadzētu pierakstīties pie endokrinologa, nokārtot atbilstošās pārbaudes.
Ja jums ir resns bērns 2 gadu vecumā nepietiekama uztura dēļ, nebūs lieki pierakstīties pie uztura speciālista. Viņš palīdzēs jums izveidot pareizo diētu, pastāstīs, kādus pārtikas produktus jūs varat ēst un kādus nē. dos noderīgi padomi un ieteikumus.
Ja līdzīga problēma tiek novērota mākslīgam bērnam, konsultējieties ar pediatru par pareizu papildinošu pārtikas produktu ieviešanu un devām. Mēģiniet vecāku bērnu uzturā pievienot zaļumus, samazināt viegli sagremojamo un kaitīgo ogļhidrātu daudzumu, cukurotos gāzētos dzērienus aizstāt ar dabīgām augļu un dārzeņu sulām.
Vairāk tvaicējiet un cepiet ēdienu cepeškrāsnī ar minimālu tauku daudzumu. Gatavojiet želeju un augļu dzērienus bez daudz cukura. Aizstāt baltmaizi ar klijām, Borodino, rupju malšanu. Ieviest bērnu uzturā augļu ēdienus. Likvidējiet uzkodas cepumu un saldumu veidā. Ļaujiet mazulim labāk ēst ābolu, burkānus, žāvētus augļus, dateles, rozīnes vai riekstus.
Sports ir spēks un ceļš uz ideālu figūru
Aktīviem bērniem reti ir liekais svars, tāpēc bērniem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, vajadzētu nodarboties ar kādu sporta veidu. Biežāk spēlējiet ar viņiem pagalmā un uz ielas aktīvās spēlēs, piemēram, futbolā, badmintonā. Parasta lecamaukla lieliski tiek galā ar lieko ķermeņa tauku daudzumu. Maziem bērniem regulāri jāvingro, izmantojot lielu fitbolu. Šajā ziņā noderēs arī bērnu joga un vingrošana.
Ko nedarīt ar aptaukošanos?
Kad bērnu aptaukošanās nav ieteicama pašārstēšanos. Nav nepieciešams likt bērniem uz pieaugušo diētu vai piespiest viņus smagi sūknēt presi. Visam jābūt mērenam un jāsaskaņo ar ekspertiem. Piemēram, ja nolemjat, ka bērnam ir vajadzīgas intensīvas fiziskās aktivitātes, lai zaudētu svaru, vispirms konsultējieties ar ārstu. Pretējā gadījumā, ignorējot ekspertu ieteikumus, var rasties neparedzamas sekas.
Nevar ļaut visam ritēt savu gaitu, jo ārstēšanas trūkums bērnam rada postošas sekas.
Vārdu sakot, vērojiet savu bērnu svaru, staigājiet vairāk svaigs gaiss, sportot un laicīgi sazināties ar speciālistiem!
Mūsdienās arvien biežāk sastopamies ar bērniem, kuru svars nepārprotami pārsniedz medicīniskos standartus. Kādas slimības izraisa liekais svars? Kā tas ietekmē bērna garīgo veselību? Kādi ir bērnu aptaukošanās cēloņi? Kā to novērst?
Smagas liekā svara sekas
Vecākiem jāapzinās, ka aptaukošanās ir bērnība var radīt smagas sekas. Tas ievērojami palielina diabēta, aknu un žultspūšļa slimību, hipertensijas, neauglības un citu hronisku slimību attīstības risku. Cilvēkiem, kuri ir aptaukojušies kopš bērnības, jau agrīnā vecumā var attīstīties ateroskleroze, koronārā sirds slimība, miokarda infarkts vai hroniska sirds mazspēja – slimības, kas raksturīgas gados vecākiem cilvēkiem. Bērns ar lieko svaru bieži cieš no krākšanas un citiem miega traucējumiem. Aptaukošanās negatīvi ietekmē arī bērna psiholoģisko stāvokli: liekais svars rada šaubas par sevi bērniem un pusaudžiem, ievērojami samazina pašcieņu, kas izraisa mācīšanās problēmas un dažreiz izraisa vienaudžu izsmieklu un rezultātā uz izolāciju un depresiju.
Bērnu aptaukošanās cēloņi
Visbiežāk bērnu liekais svars ir nepareiza uztura un mazkustīga dzīvesveida rezultāts, taču to var izraisīt arī endokrīnās sistēmas slimības vai citas nopietnas veselības problēmas. Galvenie aptaukošanās riska faktori ir šādi.
- Neracionāls uzturs
Ja bērns regulāri lieto daudz kaloriju, treknu un saldu pārtiku (ātrās uzkodas, uzkodas, čipsus, konditorejas izstrādājumus, konditorejas izstrādājumus utt.), tas var izraisīt lieko svaru. Un, ja tam pievieno saldos gāzētos dzērienus, saldējumu, desertus ar krējumu un citus saldumus, aptaukošanās risks palielinās vēl vairāk. - Mazkustīgs dzīvesveids
Fizisko aktivitāšu trūkums veicina liekā svara uzkrāšanos, jo. šajā gadījumā bērns sadedzina kalorijas daudz mazāk, nekā saņem no pārtikas. Ja bērns daudz laika pavada, skatoties televizoru, lietojot datoru vai ilgstoši spēlējot videospēles, arī šāds dzīvesveids veicina aptaukošanās attīstību. - iedzimts faktors
Ja ģimenes locekļiem ir liekais svars, tas ir papildu riska faktors bērnu aptaukošanās attīstībai, īpaši, ja mājā vienmēr ir kalorijām bagāta pārtika, kas ir pieejama jebkurā laikā, un bērns piekopj mazkustīgu dzīvesveidu. - Psiholoģiskie faktori
Bērni un pusaudži, kā arī pieaugušie mēdz "sagrābt" tādas psiholoģiskas problēmas kā stress, nepatikšanas vai spēcīgas emocijas, un dažreiz viņi vienkārši ēd aiz garlaicības. Dažreiz pārēšanās cēlonis ir vecāku uzmanības trūkums vai trūkums, un papildu kalorijas no pārtikas noved pie liekā svara.
Bērnu aptaukošanās profilakse
Ēdienu izvēle, ikdienas ēdienkartes un ģimenes ēdieni ir pieaugušo ziņā, un pat nelielas izmaiņas var būtiski ietekmēt jūsu bērna veselību.
Tas ir interesanti! Bērnu aptaukošanās ārstēšana ir atkarīga no viņu vecuma un vispārējā veselības stāvokļa. Bērni netiek piešķirti zāles kas nomāc apetīti vai veicina svara zudumu. Ja bērna aptaukošanos izraisa hormonālās sistēmas traucējumi, svara zudums nodrošina diētu, vingrošanu un pamatslimības ārstēšanu.
- Pērkot pārtikas preces, neaizmirstiet augļus un dārzeņus. Gatavā rūpniecības produkcija, piemēram, krekeri, cepumi un smalkmaizītes, gatavie pārtikas produkti, kā arī gatavi ēdieni, t.sk. saldētie bieži satur pārāk daudz tauku un cukura, tāpēc tos nevajadzētu pirkt. Tā vietā izvēlieties veselīgākus, zemu kaloriju pārtikas produktus.
- Nekad neizmantojiet pārtiku kā atlīdzību vai sodu.
- Nepērciet cukurotus rūpnieciskos dzērienus, tostarp tos, kas satur augļu sula vai samazināt to izmantošanu. Šie dzērieni ir daudz kaloriju, bet satur ļoti maz uzturvielu.
- Katrai ēdienreizei mēģiniet pulcēties pie galda ar visu ģimeni. Ēd lēnām, dalies ar jaunumiem. Neļaujiet bērnam ēst televizora, datora vai videospēļu priekšā - tas noved pie tā, ka viņš pārstāj kontrolēt sāta sajūtu un var ēst vairāk, nekā vajadzētu.
- Centieties pēc iespējas mazāk kopā ar bērnu apmeklēt kafejnīcas un restorānus, īpaši ātrās ēdināšanas restorānus. Šādās ēdināšanas vietās lielākā daļa ēdienkartē iekļauto ēdienu ir kalorijām bagāti un satur lielu daudzumu neveselīgo tauku.
Lai palielinātu bērna fizisko aktivitāti, ievērojiet šādus noteikumus.
Parasti lielākā daļa vecāku uztraucas, ja viņu bērns slikti ēd un izskatās ļoti tievs. Un otrādi, ja bērna svars ir daudz lielāks nekā vienaudžiem, vecāki ir ļoti apmierināti. Diemžēl liekais svars var izraisīt daudzus nopietna slimība, tā kā aptaukošanās gadījumā tiek novēroti nopietni vielmaiņas traucējumi, centrālās daļas daļā notiek patoloģiskas izmaiņas nervu sistēma, asinsrites orgāni, kuņģa-zarnu trakts un endokrīnā sistēma, kas vēlāk var izraisīt tādas izplatītas slimības kā plakanās pēdas un mugurkaula izliekumu (jo tieši šim orgānam ir jānes visa liekā ķermeņa masa), cukura diabēts (kopš pārmērīga barības vielu uzņemšana krasi "pārslogo" aizkuņģa dziedzeri, un tas nevar visu laiku strādāt šajā režīmā un kādā brīdī neiztur, kā rezultātā tiek traucēta glikozes vielmaiņa un nākotnē cukura diabēts). Ļoti bieži jau 10-12 gadus veciem pacientiem var konstatēt urolitiāzi vai holelitiāzi, dažreiz arī hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu), kas var būtiski samazināt dzīves ilgumu, nemaz nerunājot par to, ka visas šīs slimības krasi samazina darba spējas un patiešām "dzīves kvalitāte".
Aptaukošanās, kā likums, rodas lielas barības vielu uzņemšanas rezultātā, kuru enerģētiskā vērtība ievērojami pārsniedz ķermeņa enerģijas patēriņu (izņēmums ir ļoti šaurs iedzimtu slimību loks, kur mehānismi ir nedaudz atšķirīgi). Diemžēl 80% bērnu ar lieko svaru ir daudz blakusslimību, un viņu "apetītiskais" izskats jau no bērnības izraisa noteiktu kompleksu veidošanos, kas viņiem sagādās arī garīgas ciešanas ...
Kā un kad nodrošināt, lai mūsu bērni augtu fiziski un garīgi veseli?
Uzturs grūtniecei
Pirms bērna piedzimšanas topošā māmiņa jums rūpīgi jārūpējas par savu uzturu, jāpārliecinās, ka lielākā daļa uztura ir dārzeņi, augļi, piena produkti, gaļa (jo tie satur olbaltumvielas, vitamīnus, mikroelementus), un jāierobežo treknu ēdienu un saldumu, konditorejas izstrādājumu lietošana. Veselas paaudzes ir dzīvojušas uzskatā, ka topošajai māmiņai jāēd par diviem, taču rezultātā uzkrātais liekais svars var kļūt ne tikai nederīgs, bet arī kaitīgs Jūsu vēl nedzimušajam bērnam, jo grūtniecības gaitu var sarežģīt palielināšanās. iekšā asinsspiediens, tūska un citi. Un nav obligāti, ka nedzimušā bērna svars šādā situācijā būs virs vidējā. Savukārt, ja augļa svars ir lielāks par 4 kg, tad tas savukārt var apgrūtināt dzemdību procesu, un risks gūt dzemdību traumu ir daudz lielāks.
Pēc piedzimšanas viens no svarīgi punkti aptaukošanās profilaksē ir zīdīšanas saglabāšana, jo mātes piens labākais veids sedz augoša mazuļa vajadzības pēc visām uzturvielām, un pārbarošana šeit ir maz ticama. Ja bērns ir ieslēgts, tad ir stingri jāievēro barošanas režīms, jāievēro noteikti intervāli starp ēdienreizēm. Jau no pirmajām bērna dzīves dienām vēlams censties viņu naktīs nebarot, tādējādi bērns no paša agrīnā vecumā veidojas pareizais uztura stereotips.
Uzturs lieliem bērniem
Bērniem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, kuri dzimuši ar lielu ķermeņa masu (vairāk nekā 4 kg) vai ar lielu svara pieaugumu, var dot nedaudz agrāk - no 4 mēnešiem, un pirmajiem papildu ēdieniem vajadzētu būt dārzeņu biezenis. Dārzeņi var būt ļoti dažādi, un kartupeļi nedrīkst veidot vairāk kā 50% no porcijas. Nākamā papildbarība ir putra, ko dod tikai vienu reizi dienā, un cukura vietā labāk pievienot augļus vai dārzeņus (ābolus, ķirbi, burkānus). Putrai labāk dot auzu pārslas vai griķus, un nekādā gadījumā mannu.
Kad bērns ir vecāks par vienu gadu, jāievēro tie paši principi: jācenšas dot bērnam vairāk augu pārtikas (augļu, dārzeņu, ogu), jo tas satur daudz šķiedrvielu un tādējādi ir līdzeklis cīņā pret aizcietējumiem, kas ļoti bieži apgrūtina aizcietējumus. aptaukojušos bērnu dzīve. Turklāt šķiedrvielas ir tāda “birstīte”, kas attīra zarnas, palīdz izvadīt toksīnus, kas veicina alerģiju rašanos – arī bieža aptaukošanās “pavadoņa”.
Bērna diēta
Mēģiniet jau no agras bērnības iemācīt bērnam neēst daudz naktī, piedāvājiet viņam glāzi kefīra (zema tauku satura), piena vai jogurta, bet nepievienojiet tam bulciņu vai cepumus.
Ēdināšanai jānotiek mierīgā vidē, ļaujiet bērnam baudīt ēdienu, agrāk būs sāta sajūta.
Vēl viens punkts, par kuru ir vērts runāt sīkāk, ir ēšana "ārpus grafika". Daudziem bērniem ir nepieciešamība našķoties starp ēdienreizēm – ko tad vislabāk bērnam piedāvāt? Augļu un dārzeņu sulas, augļi, ogas ātri un viegli sagremojas, satur minimālu kaloriju daudzumu un augstu vitamīnu saturu. Barošanas laikā nepiedāvājiet bērnam kūkas, pīrāgus, cepumus vai sviestmaizes, kas satur majonēzi vai kečupu. Šādai pārtikai ir četri trūkumi: daudz kaloriju, maz vitamīnu un citu uzturvielu, kaitīgs zobiem, jo veicina kariesa attīstību, un "nosprosto" zarnas, veicinot aizcietējumu attīstību.
Uzkodu bērnam vislabāk dot pa vidu starp divām barošanas reizēm vai ne vēlāk kā 1-1,5 stundas pirms nākamās barošanas.
Reizēm bērni slikti paēd pie galda, bet labprāt uzkodas ārpus grafika. Šāda problēma varētu rasties, ja māte ilgstoši pierunātu un piespiestu bērnu ēst noteiktajās stundās un censtos dot bērnam pēc iespējas vairāk ēst katrā barošanas reizē (pat ja viņš jau bija paēdis). Ja tas turpinājās vairākus mēnešus, tad pietiek ar vienu ēdamistabu, lai bērns saslimtu. Bet, tiklīdz vakariņas ir beigušās (lai gan bērns ir ēdis ļoti maz), viņa vēders atgriežas savā dabiskajā stāvoklī un prasa ēst. Šīs problēmas risinājums ir nevis liegt bērnam ēst nelaikā, bet gan censties padarīt barošanas procedūru noteiktajās stundās tik patīkamu, ka viņš to ar prieku paredz jau iepriekš. Ēdienam jābūt garšīgam un ar ēstgribu izraisošu izskatu, lai bērns to ēstu ar lielāku prieku nekā to, ko viņam piedāvā starp barošanu.
Un pēdējais. Neaizmirstiet, ka liekās kalorijas var iztērēt fizisku vingrinājumu laikā, tāpēc mēģiniet stimulēt bērna fizisko aktivitāti, ļaujiet viņam vairāk atrasties svaigā gaisā, ja bērnam ir vairāk par 3 gadiem, tad varat nodarboties ar peldēšanu, dejošanu u.c. lietas ar viņu. Un tad jūsu bērni būs visādi veseli un skaisti.
Es novēlu jums veiksmi un labu apetīti.
Irina Bykova, pediatre un nepilna laika divu bērnu māte.
- Saskarsmē ar 0
- Google Plus 0
- labi 0
- Facebook 0
