Španska masaža je kompleks praks, namenjenih izboljšanju stanja telesa. Uspešno urejene tehnike spodbujajo presnovne procese in pozitivno vplivajo na telo, kar vodi do osupljivega učinka. Celoten potek sej vam bo omogočil, da postanete mlajši, bolj zdravi, pozabite na bolečine v sklepih, celulit in odvečne kilograme.
Zgodovina španske masaže delno spada pod definicijo "učenec je presegel svojega učitelja". V 80. letih prejšnjega stoletja je mladi zdravnik Enrique Garcia Castells izpopolnil tehniko kiromasaže, ki jo je razvil njegov predhodnik, ustanovitelj prve španske masažne šole dr. Ferrandis.
Zanimivosti: - sklop tehnik klasičnih in orientalskih masažnih sistemov, ki vključujejo kiropraktiko in kineziologijo.
Kiropraktika je alternativna medicina, ki temelji na ročnih metodah zdravljenja.
Kineziologija je znanstvena in praktična disciplina, ki proučuje gibanje mišičnih organov v človeškem telesu.
Tudi iskanje:
Cilj inovativnega znanstvenika je bil prepletanje radikalno različnih metod. Zahodni masažni terapevti uporabljajo samo v praksi dokazano znanje o človeški fiziologiji. Orientalski mojstri izvajajo princip, ki temelji na njihovi kulturni dediščini - doktrino vitalna energija Qi.
Kot rezultat združitve teh dveh pristopov dobimo špansko tehniko, sestavljeno iz fizičnega in energijskega vpliva na telo. Postopek daje učinek brez primere, ki so ga mnogi navajeni doseči z medicinskim ali kirurškim posegom.
Ključna razlika med špansko masažo in ostalimi je njena plastičnost brez primere. Na prvi pogled se zdi, da so gibi mojstra preprosti udarci, v resnici pa je učinek globok. Pod samozavestnim, a nežnim vplivom rok strokovnjaka se mišice v vašem telesu toliko sprostijo, da masažni terapevt dobi dostop do notranjih struktur.
Pozornost je namenjena naslednjim telesnim sistemom:
- živčen
- kardiovaskularni,
- mišičast,
- kosti, in sicer sklepov.
Najbolj nežna tehnika vam omogoča masažo brez bolečin. Vsaka seja je čisto individualna. Zahvaljujoč možnosti izbire tehnike upošteva značilnosti telesa vsake osebe.
Vrste in tehnike španske masaže
Vsaka tehnika ima svoje značilnosti in je usmerjena v zagotavljanje specifičnega učinka, odvisno od osnovne človekove potrebe.
"Hiro" je latinščina za "roko". To je masaža z rokami: prsti, dlani, komolci. Namenjen je odpravljanju mišičnih patoloških procesov in krepitvi struktur. Najprej ima masažni terapevt sproščujoč učinek, nato pa z gladkimi krožnimi gibi preide na globoko.
Miostrukturni (miotenzivni)
Ta tehnika temelji na mobilizaciji sklepov. Aktivira stabilnost funkcionalnosti mišično-skeletnega sistema in večine sklepov. Vpliv poteka na globoke strukture mišičnih organov, kit, kosti in sklepov. Povezave se obnovijo, krči se razbremenijo in stagnacija se odstrani. Izboljša metabolizem. Postopoma bolečina popusti.
Sklop gibov sestavljajo sproščujoči gibi, ki povečajo elastičnost in prekrvavitev mehkih tkiv. Maser začne z mišicami, počasi se premika do sklepov. Hrbet preneha boleti, nelagodje med gibanjem izgine, limfna drenaža se izboljša.
Somatoemotional
Normalizira delovanje živčnega sistema in ga krepi. Na podlagi kontrasta: izmenično počasno globoko sproščanje z nenadnim pritiskom na refleksne cone. To razbremeni stres. Smeri gibov in intenzivnost so različni. Masaža telesa se izvaja z dlanmi in prsti. Poleg tega se uporabljajo posebni kamni in perje.
Nevrosedativno
Psihoterapevtski učinek ima stimulacija določenih predelov, ki vplivajo na možganske centre. Tehnika je sestavljena iz monotonih ritmičnih gibov v počasnem tempu. Postopek spodbuja aktivno sprostitev, normalizira čustveno ozadje in poveča odpornost na stres.
Hemolimfna
Pospešuje krvni obtok in limfni pretok, odpravlja patološke procese v kardiovaskularni sistem. Rešuje kozmetične težave, ki nastanejo zaradi slabega delovanja ožilja. Spodbudita se limfna drenažna pot in pretok krvi, kar hitro sprosti telo celičnih odpadkov in odvečnih snovi ter aktivira presnovo.
Proti celulitu
Popravi postavo, vpliva na starostne spremembe v povrhnjici in podkožju. Izboljša relief, elastičnost, barvo in splošno stanje kože. Tehnika je sestavljena iz niza gibov, ki vplivajo na maščobno plast in kožo. Glavni cilj je popraviti problematična področja, preprečiti povešanje in strije. Največja učinkovitost doseči v povezavi z dodatnimi aktivnostmi.
Vrsta dviganja je ločen kompleks, ki ga je treba podrobneje obravnavati. Način izvedbe najdete v tem članku:
Posebnost tehnologije omogoča uporabo španske masaže kot:
- ogreti se,
- pripravljalni,
- ogrevanje,
- po treningu,
- obnavljanje,
- kozmetični.
Od vseh prej omenjenih vrst je med ženskami še posebej priljubljena tehnika za obraz in dekolte, med moškimi pa nevrosedativna.
Osnovna lekcija v predstavljenem videu in opis dejanj čarovnika vam bosta pomagala ugotoviti, kaj vas čaka na seji. Pri načrtovanju treninga bodite pripravljeni na dolgotrajno in skrbno preučevanje človeškega telesa. Malomarnost bo imela škodljive posledice za bolnika in vaš ugled.
Načela in indikacije za sejo
Elena Zemskova, ena najbolj znanih masažnih terapevtk, ki je odprla šolo, kjer se izvaja španska tehnika, trdi, da niso vsi kompleksi te tehnike popolnoma združeni med seboj. Nekateri pridejo v konflikt in oseba, namesto da bi dobila pričakovani učinek, po seji čuti nelagodje in čustveno nestabilnost. Zato so tehnike izbrane posamično, da zagotovijo najbolj pozitiven učinek.
Nekateri strokovnjaki, kot je Natalia Maslova, selektivno izvajajo nekatere španske masažne tehnike in jih dopolnjujejo s svojimi inovacijami.
Ustvarjalec tehnike je sam določil več pravil za izvajanje kompleksne masaže:
Le redkokdo se za takšno masažo odloči samo za razvajanje, pogosteje zasleduje posebne wellness cilje:
Za seje ni strogega urnika, saj je vsak pristop povsem individualen. Glede na izbrano tehniko in stanje pacienta se opravi najmanj 10 obiskov pri mojstru, nekajkrat na teden. Postopek lahko ponovite, če vam je bil učinek všeč ali menite, da bi lahko bil rezultat boljši.
Koristi ali škode
Masaža se nanaša na fizioterapijo, zato ima številne kontraindikacije. Takšna je človeška anatomija. Včasih je pozitiven učinek manj pomemben od negativnih posledic posega.
Kontraindicirana je masaža določenih območij z:
- dermatološke bolezni;
- prisotnost neoplazem - tumorjev, voluminoznih madežev, vrenja itd .;
- krvavitev.
Da bi koži povrnili lepoto in mladost, jo naredili napeto in se znebili celulita, ni treba iti pod nož. Za začetek lahko poskusite ne tako kardinalno, ampak učinkoviti postopki. Na primer španska masaža. Kaj je to in kakšne so prednosti te tehnike - preberite spodaj!
Španska masaža, kaj je to?
Špansko masažo imenujemo celota različne tehnike ki pomagajo rešiti različne težave na področju kozmetologije in ne samo. Manipulacije lahko izvajamo na različnih delih telesa, cilj pa je enak - povečati elastičnost kože, povrniti elastičnost, aktivirati presnovne procese in doseči lajšanje stresa.
Obstaja več vrst španske masaže:
- Kiromasaža - odpravlja mišične patologije in pomaga krepiti mišice;
- Strukturni - zasnovan za mišično-skeletni sistem, obnavlja mišično-sklepne sklepe;
- Somatoemotional - krepi živčni sistem, odpravlja učinke stresa, daje pozitivna čustva;
- Hemolimfatični - pospešuje krvni obtok in limfni tok;
- Nevrosedativ - odpravlja bolečine v okončinah, vratu in hrbtu.
Tehnika je nova in jo je šele pred približno 30 leti razvil španski znanstvenik Enrique Garcia. V centru manualne terapije "INMASTER". V nekaterih primerih ni vsega ustvaril na novo, ampak je izboljšal druge tehnike. Tako je nastala tehnika Hemolimfna drenaža».
V središču vsake vrste takšne masaže niso le dosežki sodobne medicine in kozmetologije, temveč tudi znanje starodavnih filozofij in duhovnih praks: joge, budizma, ajurvede.
Manipulacije pomagajo obnoviti normalno presnovo, pospešijo pretok krvi v zgornje plasti povrhnjice, kar povzroči pospešitev metabolizma in procesov regeneracije celic. Poleg tega se čustveno razpoloženje izboljša, razpoloženje se dvigne in čuti se val energije.
Posebna tehnika
Na prvi pogled se morda zdi, da je to navadna masaža, vendar je njena glavna razlika od drugih tehnik plastičnost. Pravi specialist, na videz z lahkimi gibi, uspe razgibati ne le zgornje plasti, ampak tudi sklepe. To postane mogoče zaradi popolne sprostitve mišic.
Za rešitev nastalih težav specialist izbere eno od zgoraj napisanih metod in z njo doseže pozitiven rezultat. Na prvi seji se izbere "akcijski načrt". Za vsako stranko je izbran individualni program.
Značilnost španske masaže je kreativen pristop k procesu. Pozoren opazovalec bo opazil, da se v celotni seji praktično ne ponovi niti en gib. To telesu ne omogoča prilagajanja in oseba nenehno doživlja nove občutke.
Uporabljate ga lahko skoraj povsod: pred in po treningu, za toniranje mišic in sprostitev. Tečaji za obraz in vrat so še posebej priljubljeni pri ženskah. Pomaga pospešiti proces mikrocirkulacije. To izboljša prehrano vseh tkiv in pospeši procese regeneracije, obnovi tonus glavnih mišičnih skupin in napne kožo.
Masaža obraza
Tehnika izvajanja španske masaže obraza je svojevrstna. Za začetek kožo očistimo kozmetike in prahu. Za boljše drsenje in globinsko hranjenje se nanese krema ali olje. Katerega izbrati, je odvisno od pacientovega tipa kože. Za suho se vzamejo bolj mastni izdelki, saj je nežen in se zlahka poškoduje. Dobro je uporabljati olja z dodatkom vitaminov in mineralov.
Vsi gibi se izvajajo zelo občutljivo in nežno. Za kožo obraza je značilna povečana občutljivost in nežnost. Večino manipulacij izvajamo s konicami prstov in dlanmi. Močni pritiski se izmenjujejo s šibkimi. Maser izvaja božanje, nato tapkanje, nato krožne gibe.
Pod spretnimi rokami mojstra ne padejo le čelo, lica, brada, ampak tudi vrat, dekolte. V eni seji specialistu uspe večkrat delati na vsakem predelu kože. Španska masaža obraza pomaga pomiriti in sprostiti. Na koncu seje pacienta ponovno speremo in na kožo nanesemo kremo. Oseba se počuti polna energije in je videti pomlajena.
Za dosežek želeni rezultat potrebnih je vsaj 10 sej, 2-3 na teden. Priporočljivo je, da postopek ponovite po 6 mesecih. Če je mogoče in volja, lahko to storite pogosteje, strogega urnika ni.
Masaža telesa
Najbolj priljubljeni so miostrukturiranje, limfna drenaža in anticelulit. Prvi pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih in okončinah. Drugi pospešuje presnovne procese in proces regeneracije.
Slednji se bori proti manifestacijam celulita in pomaga zmanjšati težo. Katera koli od teh vrst pomaga tonirati mišice, izboljšati razpoloženje in se znebiti negativne energije.
Španska masaža telesa vključuje veliko število različnih tehnik. V začetni fazi se koža ogreje in pripravi na intenzivnejše aktivnosti. Globinski učinek spodbuja presnovne procese. Pospešen pretok krvi vam omogoča hitro nasičenje telesa s kisikom. Določeni prehodi z rokami pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
- Od edema;
- stres;
- Krčne žile.
Zdravljenje bo pomagalo normalizirati krvni tlak in povečati imuniteto, obnoviti prehrano tkiv na celični ravni. Te tehnike se uporabljajo tudi za limfostazo.
Koristi ali škode?
Ta tehnika ima veliko oboževalcev. Španska masaža proti celulitu daje dobre rezultate, vendar ima, tako kot katera koli druga medicinska tehnika, kontraindikacije. Sejo je treba prestaviti, če ima oseba prehlad ali okužbo, ima vročino, težave z dihanjem ali druge simptome prehlada.
Španska masaža je ena izmed najbolj priljubljenih tehnik, ki ima lahko številne blagodejne učinke na telo. Izvaja se tako za celotno telo kot za obraz.
Obstaja več vrst te masaže, od katerih je vsaka namenjena reševanju določenih težav in zagotavljanju potrebnih učinkov.
Španska masaža se bistveno razlikuje od vseh ostalih. Zdi se, da običajni udarci ne morejo dati želenih učinkov, v resnici pa imajo močan učinek.
Ko ste obiskali več takih postopkov, lahko dosežete zelo dobre rezultate. Specialist s pomočjo posebnih gibov ne trenira le zgornjih plasti kože in mišic, temveč tudi sklepe. Da bi dosegli ta učinek, morajo biti mišice popolnoma sproščene.
Če se redno udeležujete tovrstnih "dogodkov", lahko dosežete naslednje rezultate:
- zmanjšanje zabuhlosti;
- odprava simptomov krčnih žil;
- preprečevanje rozacee;
- korekcija ovala obraza in postave, preprečevanje in odpravljanje celulita;
- preprečevanje mimične gube;
- pomlajevalni učinek;
- povečanje elastičnosti tkiva;
- okrevanje telesa po stresu, odprava stanja depresije in apatije;
- krepitev imunskega sistema;
- izboljšanje procesa spanja;
- normalizacija odtoka limfe.
Za reševanje težav se izbere določena tehnika, ki zagotavlja najučinkovitejše rezultate.
Pred špansko masažo specialist na prvi seji oceni bolnikovo stanje in izbere individualni program. Razlika med to masažo je tudi v tem, da se gibi nenehno spreminjajo.
Španska masaža telesa in obraza je vrsta tehnik, ki vam omogočajo reševanje določenih zdravstvenih težav. Kožo naredi elastično, zmanjša zabuhlost, lajša stres in izboljša splošni tonus. Njegova značilnost je plastičnost. Masažni ukrepi so predstavljeni v obliki udarcev.
Razmislite o glavnih vrstah španske masaže.
Miostrukturiranje
Namenjen je izboljšanju stanja mišično-skeletnega sistema. Takšna masaža zagotavlja ponovno vzpostavitev pravilne mišično-sklepne artikulacije, odpravlja spazmodične in kongestivne pojave ter izboljša presnovne procese. S tem odpravimo bolečine v hrbtenici, mišicah in sklepih.
Tehnika globoke španske masaže omogoča različne mehke sprostitvene ukrepe, ki izboljšajo stanje mišic, povečajo njihovo elastičnost in izboljšajo proces krvnega obtoka.
Ko so mišice razvite, maser nadaljuje z delom s sklepi.
Somatoemotional
Uporablja se za izboljšanje stanja živčnega sistema. Akcija temelji na spreminjanju gibov. Najprej je nastavljen počasen tempo, nato pa intenzivnejši. To zagotavlja antistresni učinek in tudi izboljša razpoloženje.
S pomočjo dlani in prstov specialist izvaja gibe z različnimi hitrostmi in v različnih smereh. Pri izvajanju takšne masaže lahko poleg rok uporabimo tudi perje in kamne.
Nevrosedativno
Španska sproščujoča masaža ima psihoterapevtski učinek. Vključuje izvajanje posebne tehnike, katere cilj je spodbujanje dela določenih delov možganov.
Pri izvajanju takšne masaže se uporabljajo enaki tipi počasnih gibov. To vam omogoča, da dosežete dober učinek sprostitve, izboljšate čustveno ozadje, analgetični učinek.
Hemolimfna
Pomaga pospešiti proces krvnega obtoka in limfnega odtoka, vam omogoča, da se znebite različnih težav s srčno-žilnim sistemom.
Izboljšanje krvnega pretoka zagotavlja odvajanje odvečne tekočine, pospešuje presnovne procese, odpravlja otekline, normalizira pritisk in uravnava hormone. Ta tehnika vam omogoča, da zagotovite učinek pomlajevanja in odpravljanja alergij.
Proti celulitu
Uporablja se za korekcijo kože in podkožja. Španska anticelulitna masaža vam omogoča izboljšanje reliefa, pa tudi povečanje elastičnosti kože in njene barve.
Pri izvajanju takšne masaže se lahko uporabljajo različni gibi in tehnike. Pomagajo zmanjšati videz celulitnih izboklin in se znebiti odvečne teže.
Vsaka od tehnik je uporabna za določeno vrsto težav in doseže želeni učinek. Tovrstno masažo lahko izvajamo tudi kot preventivo pred različnimi obolenji.
Pravila za masažo obraza
Španska masaža obraza velja za eno najboljših. Uporablja se za povečanje elastičnosti kožnih tkiv obraza, ki jo zagotavljamo s sproščanjem.
Ta tehnika zagotavlja določena pravila za izvedbo.
- Med postopkom ne morete uporabljati dveh ali več tehnik hkrati. To je zato, ker lahko različni tipi vplivi, ki so si nasprotni. To bo povzročilo neučinkovitost tečaja.
- Pri izvajanju masažnih gibov specialist upošteva posamezne značilnosti osebe.
- Tehnika posega vključuje veliko različnih tehnik, zaradi česar se telo ne navadi na isto dejanje.
- Vsaka od tehnik zagotavlja plastičnost, ki zagotavlja odsotnost bolečine med sejo.
Najbolj priljubljena je španska pomlajevalna masaža obraza. Vključuje izvedbo treh stopenj.
- Najprej mojster vključi zgornjo plast kože, kar omogoča stimulacijo živčnih receptorjev, ki prenašajo impulze v možgane, kar zagotavlja občutek popolne sprostitve.
- Naslednji ukrep je aktiviranje krvnega obtoka. To vam omogoča izboljšanje presnovnih procesov v kožnih celicah in odstranjevanje toksinov, kar izboljša sintezo kolagena in odstrani odvečno tekočino.
- Na zadnji stopnji je potrebno intenzivno vplivati na mišice. S tem se poveča pretok krvi in spodbudi dotok hranilnih snovi v tkiva, kar pripomore k krepitvi mišičnih vlaken.
Masaža je zelo prijetna, hkrati pa zagotavlja številne pozitivne učinke. Koža postane napeta in zdrava.
Španska oblikovalna masaža obraza in vratu je prvi korak k sprostitvi obraznih mišic. To vam omogoča, da dosežete številne pozitivne učinke. Boleči občutki med izvajanjem takšne tehnike so popolnoma odsotni, kljub dejstvu, da obstaja globok učinek.
Tehnika španske masaže telesa vključuje naslednje pozitivne učinke:
- spodbujanje krvnega obtoka - to bo pomagalo narediti kožo bolj reliefno in elastično;
- glajenje gub, izginejo otekline in kolobarji pod očmi;
- izboljšanje pretoka krvi v predelu obraza, ki zagotavlja dobro oskrbo tkiv s kisikom;
- barva kože postane naravna in popolnoma obnovljena;
- delo žlez lojnic se normalizira;
- izločanje visoka vsebnost maščob kožo in preprečevanje pojava različnih izpuščajev;
- koža je pomlajena in obnovljena;
- tonus obraznih mišic se bo povečal;
- oblikovanje obraza.
Španska modelna masaža obraza daje učinke že po prvem obisku. Z izboljšanjem procesa krvnega obtoka se pozitivno vpliva na vsa tkiva in mišice obraza. Da bi dosegli izrazit rezultat, morate opraviti 10 do 15 postopkov.
Da bi postopek prinesel največji pozitiven učinek, je potrebno vplivati na več sistemov hkrati, vključno z limfnim, živčnim in krvnim obtokom. Vključene morajo biti tudi mišice in sklepi.
Zelo pogosto izvajajo špansko masažo hrbta, saj se z delovanjem na hrbtenico lahko znebite več težav hkrati. Tehnika je izbrana glede na posamezne značilnosti bolnika in prisotnost določenih težav, ki jih je treba obravnavati. Klasični postopek je sestavljen iz več kot sto različnih tehnik.
Postopek je indiciran v prisotnosti takšnih težav:
- oteklina in limfostaza;
- motnje krvnega obtoka, krčne žile;
- oslabljen imunski sistem;
- migrena, vztrajni glavobol;
- moten spanec, nespečnost;
- živčnost in močan stres;
- kršitev krvni pritisk, težave s kardiovaskularnim sistemom;
- prekomerna teža, debelost;
- mišični krči;
- raztezanje mišičnega tkiva in vezi, težave s sklepi, oslabljena drža;
- motnje mišično-skeletnega sistema;
- obdobje okrevanja po resni poškodbi ali operaciji.
Kar se tiče tehnike za obrazno cono, se uporablja za takšne težave.
Izraz španska masaža se nanaša na posebno masažno tehniko, ki je danes izjemno priljubljena v Evropi in Rusiji. Pred približno tridesetimi leti jo je razvil zdravnik, profesor medicine Enrique Garcia Castells, ki si je za cilj zadal prepletanje evropskega pristopa k masaži, namreč spoznavanja značilnosti človeške anatomije in fiziologije ter vzhodnjaških praks, kjer energija či, ki prežema vsa živa bitja in je odgovorna za zdravljenje.
Namen španske masaže
Ta eksotična vrsta masaže se izvaja z namenom doseganja naslednjih rezultatov:
- Zmanjšajte zabuhlost kože
- Preprečite razvoj rozacee
- Odstranitev simptomov krčne žiležile
- Korekcija ovalnega obraza
- Preprečite nastanek in razvoj mimičnih gub – tistih, ki najbolj oddajajo našo starost
- Odpravite starostne spremembe kože
- Obnovite kožo in celotno telo po stresu
- Spravite svoj imunski sistem v pogon
- Povrnite normalen spanec in premagajte nespečnost
- Odstranite apatijo, depresijo in razdražljivost
Poleg tega bo uporaba španskih masažnih tehnik pomagala preprečiti celulit, izboljšati pretok limfe, povečati elastičnost in turgor tkiv. Hkrati bolnik ne čuti nobene bolečine, saj je način njegovega izvajanja čim varčnejši. Ta masaža bo zelo učinkovita za ljudi, ki so zelo občutljivi na stres.
Španske tehnike masaže telesa
Špansko masažo lahko predstavljajo naslednje edinstvene tehnike:
☯ Hiromasaža. Zasnovan za izboljšanje elastičnosti mišičnih vlaken. Za njeno učinkovitost mora maser najprej popolnoma sprostiti pacientove mišice. Nato s pomočjo krožnih tehnik preidejo na globlji učinek. Večinoma ta španska masaža telesa vpliva na hrbet in noge.
☯ Miotenzivna tehnika. Najpogosteje se uporablja za normalizacijo mišično-skeletnega sistema. Najprej s pomočjo krožni gibi sprostite mišice, ki premikajo sklepe. Po sprostitvi vsake mišične skupine se sama artikulacija globoko obdela.
☯ Somato-emocionalna masaža. Izvaja se za normalizacijo delovanja živčnega sistema. Maser izmenjuje sproščujoče tehnike z intenzivnimi, ki vplivajo na določene refleksne cone. Masažni gibi se izvajajo z različnimi hitrostmi in močmi. Včasih se za takšno masažo uporabljajo perje in kamni.
☯ Nevrosedativna masaža. Njegov cilj je normalizirati duševno stanje bolnika. Prav tako se taka španska masaža telesa uporablja za odpravljanje kroničnih bolečin v vratu, hrbtu in okončinah. Izvaja se s pomočjo monotonih, počasnih tehnik, kot se domneva, ki spominjajo na občutke, ki jih je oseba nekoč doživela v predporodnem obdobju. Za povečanje učinkovitosti se uporabljajo različne kreme in aromatična olja.
☯ Hemolimfna tehnika. Izboljša krvni obtok in limfni tok. Uporablja se za normalizacijo arterijskega in intrakranialnega tlaka, odpravo edema in za hujšanje. Masažni gibi se izvajajo vzdolž pretoka krvi in limfe.
Na voljo so tudi limfna drenaža, anticelulitne in druge španske masažne tehnike.
Španska masaža obraza
Španska masaža obraza je še posebej cenjena za sprostitev mišic. To je mogoče doseči z različnimi tehnikami in vzdušjem seje. Rahle božalne gibe nadomestimo z drgnjenjem z dlanjo in zadnjo stranjo roke. Te tehnike vključujejo intenzivnost in nebolečnost ter sproščujoč učinek na vse mišične skupine.
Masaža pomaga izboljšati prekrvavitev tkiv, odtok venske krvi in limfno drenažo. Vse to pozitivno vpliva na relief in barvo kože, povečuje njeno elastičnost, gladi gube in lajša zabuhlost okoli oči.
Po španski masaži se oval obraza zategne in oblikuje kontura, ki vključuje:
- povečanje ustnic
- dvig zgornje veke in oblikovanje obrvi
- glajenje območja nasolabialnih gub
- zmanjšanje gub
Španska tehnika masaže obraza
Za začetek kožo očistimo kozmetike in prahu. Za boljše drsenje in globinsko hranjenje se nanese krema ali olje. Katerega izbrati, je odvisno od pacientovega tipa kože. Za suho se vzamejo bolj mastni izdelki, saj je nežen in se zlahka poškoduje. Dobro je uporabljati olja z dodatkom vitaminov in mineralov.
Vsi gibi se izvajajo zelo občutljivo in nežno. Za kožo obraza je značilna povečana občutljivost in nežnost. Večino manipulacij izvajamo s konicami prstov in dlanmi. Močni pritiski se izmenjujejo s šibkimi. Maser izvaja božanje, nato tapkanje, nato krožne gibe.
Pod spretnimi rokami mojstra ne padejo le čelo, lica, brada, ampak tudi vrat, dekolte. V eni seji specialistu uspe večkrat delati na vsakem predelu kože. Španska masaža obraza pomaga pomiriti in sprostiti. Na koncu seje pacienta ponovno speremo in na kožo nanesemo kremo. Oseba se počuti polna energije in je videti pomlajena.
Za doseganje želenega rezultata je potrebnih vsaj 10 sej, 2-3 na teden. Priporočljivo je, da postopek ponovite po 6 mesecih. Če je mogoče in volja, lahko to storite pogosteje, strogega urnika ni.
Kontraindikacije
- bolezni v akutni fazi
- kožne bolezni
- maligne neoplazme
- bronhialna astma med cvetenjem (maj-junij)
Španska masaža je skupek tehnik, ki lahko pomagajo pri reševanju različnih težav. Izvaja se tako na telesu kot veliko pogosteje na obrazu. Španska masaža izboljša tonus, izboljša elastičnost kože, zmanjša otekline in delno razbremeni stres.
Pri profesionalni izvedbi je še posebej jasno, da španska masaža zahteva kreativen pristop. Isti element te tehnologije se med seanso redko ponavlja, kar živčnemu sistemu masirane osebe onemogoča prilagoditev, saj se njeni občutki nenehno spreminjajo. Masaža je popolnoma individualna, ob upoštevanju značilnosti telesa.
Pri izvajanju tečaja postopkov je priporočljivo dodeliti čas za masažo 2-3 krat na teden, deset sej. Standardno priporočilo za tečaje masaže je 2-krat letno, vendar se lahko glede na željo stranke in ob upoštevanju priporočil specialista urnik spremeni.
Španska tehnika je že priznana kot edinstvena, saj vam omogoča, da v kratkem času dosežete stabilne rezultate in v celoti vplivate na procese biološkega staranja kože.
Španska masaža se je kot smer popolnoma izoblikovala v 20. stoletju. Članek pripoveduje o njegovih ustvarjalcih, o težavah, ki so jih doživeli. Zdaj je bila ustvarjena cela šola, v kateri se raziskujejo različne metode združevanja zahodne masažne umetnosti z vzhodnimi. Članek podrobno opisuje sorte španske masaže, indikacije / kontraindikacije za njeno uporabo, daje priporočila za uporabo različnih tehnik. Posebna pozornost je namenjena masaži obraza in anticelulitni smeri. Pojasnjeno je, kdaj je vredno počakati na rezultat, če se zadeve loti strokovnjak. Podane so ocene nekaterih pacientov, ki so izkusili učinek takšne masaže.
Zgodovina španske masaže
Španska masaža telesa je edinstven razvoj španskega zdravnika Enrique Garcia Castells, ki ga je svet izvedel pred 30 leti. Izpopolnil je tehniko kiromasaže, ki jo je v začetku 20. stoletja predlagal dr. Ferrandis, njegov predhodnik in ustanovitelj Masažne šole v Španiji. Takrat je katoliška cerkev, ki je imela v Španiji velik vpliv, masažo prepovedala. Tako je Ferrandis, ki je študiral dela Mozangela, Palmerja, Mezgerja, pa tudi tehniko Kellogg, lahko odprl šolo šele v času španske republike (1936). V 80. letih je njegov naslednik Castells populariziral špansko masažo. Najprej je odprl šolo INTEMA, od leta 1990 pa ustanovi Inštitut za manualno terapijo INMASTER v Barceloni. Glede na vpliv, ki ga bo masažni mojster imel na telo, se razlikujejo posebne španske masažne tehnike, informacije o katerih so navedene spodaj.
Castells si je zadal cilj združiti dve smeri v tehniki masaže, torej združiti »nezdružljiva« vzhod in zahod z njunima bistveno različnima pristopoma k filozofiji masaže. Od časa stare Grčije in Rima so zahodni mojstri te umetnosti zavzeli materialistično stališče in svojo tehniko temeljili le na poznavanju anatomije in fiziologije. Ampak orientalski koncept, ki je vpeta tudi v špansko masažo, razvito na naukih energije Qi, ki:
- je osnova življenja samega;
- prežema vsa živa bitja;
- povezuje subtilno energijo maserja in njegovega pacienta.
Različice španske masaže
1. Miostrukturna (strukturna) španska masaža. Ta tehnika vključuje vse vrste sproščujočih tehnik, ki se izvajajo nežno. Tukaj značilnosti te tehnike:
- posamezne mišične skupine se sprostijo, tudi globoko nameščene;
- mišice postanejo bolj elastične;
- v mehkih tkivih se bistveno izboljša krvni obtok;
- predelano ne samo mehkih tkiv, obnovijo se tudi sklepi in kosti;
- mišično-sklepni sklep se spravi v normalno stanje;
- krči se odpravijo;
- bolniki se znebijo stagnirajočih manifestacij;
- aktivirajo se vsi presnovni procesi;
- bolečine v sklepih, mišicah izginejo, težave s hrbtenico prenehajo motiti.
2. Somato-emocionalna španska masaža. to tehnika masaže pomaga odpraviti motnje živčnega sistema, ga krepi. Ustvarjalec te tehnike je svoje delovanje zasnoval na kontrastu taktilnih zaznav. Tehnike sproščanja imajo naslednje značilnosti:
- vpliva globoko;
- Španska masaža vključuje počasen tempo;
- v kombinaciji z vplivom na pomembna refleksna področja, pri čemer mora biti vpliv označen z intenzivnostjo;
- Pravilno izvedene manipulacije imajo zelo otipljiv protistresni učinek;
- oblikovan je pozitiven odnos;
- hitrost izvajanja tehnik je različna, prav tako njihova intenzivnost;
- manipulacije se izvajajo v različnih smereh;
- ročna tehnika (s prsti, dlanmi) se kombinira z uporabo perja, kamnov.
3. Nevrosedativna španska masaža. Pri naročanju takšnih postopkov pri profesionalnem masažnem mojstru je mogoče opaziti izrazit psihoterapevtski učinek. Zahvaljujoč vplivu te tehnike je mogoče stimulirati določene centre in dele možganov. Nevrosedativna masaža, ki se izvaja po španski tehnologiji, je gibanje, za katerega je značilna monotonost, monotonost, ritem, počasnost. Izvedene manipulacije pomagajo pri splošni sprostitvi:
- čustveno ozadje je urejeno;
- povečana odpornost na stres;
- kronične bolečine v hrbtu izginejo;
- dosežen analgetični učinek v okončinah in vratu;
- v stresnih razmerah odlično deluje tudi španska masaža;
- zmanjša splošno razdražljivost;
- normalizira spanec;
- ugasne napade nemotivirane agresije;
- človeka reši pred apatijo;
- pomaga pri premagovanju angine pektoris in hipertenzije;
- zdravi kožne bolezni.
4. Hemolimfna španska masaža. Pomaga pri odpravljanju motenj v srčno-žilnem sistemu, pospeši prekrvavitev, poveča učinkovitost limfne drenaže in reši številne kozmetične težave, povezane z ožiljem. S spodbujanjem limfne drenaže in krvnega pretoka mojster osvobaja tkiva odpadnih snovi in odvečne tekočine. Kot rezultat:
- tlak se normalizira;
- tkiva se znebijo odvečne tekočine, z njo pa gredo toksini, žlindre in drugi odpadni produkti;
- presnovni procesi se pospešijo;
- oteklina izgine;
- tlak se vrne v normalno stanje;
- hormonsko ozadje se normalizira;
- doseže se pomlajevalni učinek;
- Alergijski simptomi izginejo.
5. Anticelulitna (modeling) španska masaža. Ni čudno, da se ta tehnika imenuje tudi modeliranje. Tehnika, ki združuje številne tehnike, vpliva tako na površino kože kot na podkožje, v katerem se tvori maščobna plast. Ta španska masaža daje dobre rezultate v kombinaciji s SPA, hidroterapijo in fizioterapevtskimi postopki. Ta masaža pomaga:
- popravi lipodistrofične spremembe na koži;
- pravilno strukturira podkožno tkivo;
- izboljšanje reliefa kože;
- za oživitev njene naravne barve;
- povečanje elastičnosti;
- Zmanjšajte videz celulita;
- znebite se odvečne teže;
- popraviti problematična področja
- preprečite možnost nastanka strij in povešenosti kože.
Španska masaža obraza
Ta posebna tehnika pomaga sprostiti različne mišične skupine na obrazu. Uporabljajo se tako lahki božalni gibi kot stiskalno gnetenje globokih mišičnih struktur, pa tudi površinskih. Ta tehnika ima to posebnost, da kljub intenzivnim učinkom pacient ne čuti bolečine. Ta španska masaža:
- spodbuja limfno drenažo, krvni obtok;
- izboljša relief kože;
- naredi elastično;
- gladi gube;
- lajša otekline;
- čisti temni krogi okoli oči, še posebej opazno pod očmi;
- nasiči tkiva s kisikom;
- povrne izgubljeno naravno barvo kože, tudi za to si mnogi naročijo špansko masažo;
- prispeva k videzu dolgo pozabljene rdečice;
- preprečuje nastanek aken;
- normalizira mastno kožo, deluje na žleze lojnice.
Zaradi aktivacije regenerativnih procesov je koža vidno pomlajena. Ker se stanje kože izboljša in se mišične spone odpravijo, čutite znatno izboljšanje psiho-čustvenega stanja. Izrazit pa je tudi učinek oblikovanja, ki ga ima španska masaža obraza. Preprosto je videti, kako:
- poveča se tonus mimičnih mišic;
- konture obraza so popravljene;
- nasolabialna guba je zglajena;
- oval je zategnjen;
- ustnice postanejo "silikonske", to pomeni, da brez vnosa zdravil postanejo večje;
- globina mošnjičnih in gravitacijskih gub se opazno zmanjša;
- dvignemo zgornjo veko;
- popravi se oblika obrvi;
- zmanjša se resnost neprijetne dvojne brade;
- koža postane gladka.
Španska masaža: tehnika izpostavljenosti
Po Castellsu je popoln učinek mogoče doseči le s sočasnim delovanjem na limfni, obtočni, živčni sistem, pa tudi na mišice in sklepe. Tehnika španske masaže se za vsako stranko izbere individualno. Za en organizem bo bolj učinkovita izpostavljenost skozi limfni sistem, za drugega pa je primernejša španska masaža v obliki vadbe mišičnih tkiv. Ustvarjalec te masažne šole svoje privržence opozarja na vrsto bistvenih načel, ki se jih morajo profesionalni mojstri držati:
- bolnik ne sme doživeti niti najmanjšega neugodja, ki moti sprostitev;
- v eni seji je nesprejemljivo kombinirati dve različni tehniki, ki sta namenjeni različnim telesnim sistemom;
- uporaba medsebojno izključujočih tehnik vodi do negativnega rezultata;
- mojster masaže se mora naučiti preko 100 tehnik in drugih izvirnih povezovalnih elementov;
- lahko uporabite členke, njihove blazinice, rob dlani, njeno celotno površino;
- španska masaža predvideva, da je treba mišice gnetiti in raztegniti, delovati na njih nežno, gladko, ne močno;
- glavne tehnike vključujejo sproščujoče gibe, krožne udarce;
- med sejo se homogene tehnike ne ponavljajo dvakrat;
- ne smemo pozabiti, da lahko ponavljanje tehnik povzroči zasvojenost perifernega živčnega sistema in centralnega živčnega sistema z določenim učinkom, nato pa negativen učinek zasvojenost je mogoče opaziti po 4-5 sejah;
- pri uporabi španske masaže v obliki različnih masažnih tehnik novi dotiki dajejo nove občutke;
- tudi globok, zelo močan učinek, ki se kaže z modeliranjem, miostimulacijo, nevrosedativnimi tehnikami, ne sme povzročiti občutka nelagodja ali bolečine;
- uporabljajo se samo natančni, plastični gibi;
- mojster upošteva lokacijo živčnih končičev, kar pomaga odpraviti povzročanje bolečine;
- med sejo je treba intenzivno proizvajati endorfine - hormone veselja, užitka, ki tonirajo telo, dušijo občutek bolečine in prispevajo k dvigu razpoloženja.
Španska masaža: indikacije / kontraindikacije
S pomočjo španske masaže lahko dosežete:
- izboljšanje krvnega obtoka;
- produktivno zdravljenje limfostaze;
- odprava edema;
- učinkovito zdravljenje krčnih žil;
- krepitev imunskega sistema;
- lajšanje živčne napetosti;
- znebiti se stresa;
- miren spanec;
- odprava glavobola;
- krepitev srčno-žilnega sistema;
- normalizacija krvnega tlaka (španska masaža pomaga doseči delno ali popolno olajšanje hipertenzije, hipotenzije);
- izboljšanje kontur telesa, izboljšanje figure;
- izguba teže;
- odprava mišičnih krčev;
- izboljšanje drže;
- povečanje gibljivosti sklepov;
- izboljšanje njihove prožnosti;
- produktivno zdravljenje raztegnjenih vezi, mišic;
- preprečevanje morebitnega raztezanja;
- pospešitev rehabilitacije po nastanku poškodb in v pooperativno obdobje, k temu pripomore tudi španska masaža;
- več učinkovito zdravljenje bolniki s patologijo mišično-skeletnega sistema;
- izločanje starostne spremembe in celo njihova opozorila;
- povečati tonus mišic obraza;
- odpravljanje vrečk in temnih podočnjakov;
- glajenje brazgotin;
- odpravljanje aken;
- odprava zabuhlosti med nosečnostjo.
Vendar je treba opozoriti, da kateri koli učinkoviti postopki, vključno s špansko masažo, niso primerni za vse ljudi. Če čutite ali že veste, da ste huda bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda španska tehnika ni primerna za vas ali pa kakršna koli masaža ne bo dala rezultata, saj so prizadeti organi in je nujno potreben medicinski in včasih kirurški poseg. Zato ne morete naročiti španske masaže za tiste bolnike, ki imajo:
- kožne bolezni;
- maligne neoplazme;
- benigne neoplazme (ni znano, kako se bodo obnašale);
- vsako poslabšanje kroničnih bolezni;
- astmatične manifestacije (med poslabšanjem);
- srčna bolezen;
- patologije nepojasnjene narave (potrebno je zdravniško posvetovanje).
Priprava na postopek
Španska masaža pomaga doseči popolno sprostitev mišic. Topel tuš pomaga doseči to. Tretirane predele premažemo z oljem ali masažno kremo, tako da roke prosto drsijo po telesu. Poleg tega koža pod vplivom masaže lažje absorbira vitamine in druge snovi, ki jih vsebuje uporabljena sestava. Odvisno od namena naročenih postopkov lahko uporabite aroma olja ali pa kremo proti celulitu. Na primer, pri nevrosedativni masaži je običajno uporabljati aromatična olja, ki lahko delujejo pomirjujoče in naredijo živčni sistem bolj odporen.
Pred izvedbo španske masaže obraza, odstranjevanja ličil in popolno čiščenje kožni pokrov. Potrebno je, da koža postane popolnoma čista, saj naravni izločki in kozmetika bo preprečil prodiranje hranilnih snovi v kožo. Če želite to narediti, uporabite ustrezen losjon ali posebno mleko. Nato masažni terapevt uporabi olje, s katerim prekrije roke in pacientovo kožo. Uporabljeno olje mora biti samo naravnega izvora, brez dodatkov kemikalij ali nadomestkov. Narejen je iz kosti
- grozdje;
- češnje;
- mandlji;
- marelice.
Mojster, ki se naroči na špansko masažo, dela predvsem na nogah, hrbtu, trebuhu, ramenih. Če klasična tehnika vključuje predvsem ogrevanje mišic, potem španska tehnika pomaga, da se mišice najprej popolnoma sprostijo. V ta namen se uporabljajo značilni božalni gibi (običajno v obliki osmice, krožni). Mojster mora uporabljati dlani, podlakti. In ko zaključite uvodni del, lahko preidete na bolj poglobljene tehnike, ko:
- prizadeti so sklepi;
- mišice so raztegnjene;
- kardiovaskularni sistem se normalizira;
- pomiri se živčni sistem, k čemur pripomore tudi španska masaža, naročena pri strokovnjaku.
Bodite prepričani, da uporabite tehnike z nevrorelaksacijskimi komponentami, ki jih je zelo veliko. Mojster mora uporabljati dlani, podlakti, prste. Najprej strokovnjak določi vrsto masaže, ki se izvaja, nato pa pravilno izbere določen sklop manipulacij. Španska masaža vratu in obraza zahteva tudi uporabo mojstra različne tehnike. Nega dekolteja je začetek modelirne masaže. Uporablja se tehnika prijemanja prstov in dlančnih površin. Gibanje je od desne proti levi in obratno. Sledi božanje z dlanmi v smeri ramen od sredine prsnice.
Zdaj je čas za delo na predelu vratu. Uporabljajo se ščipalni gibi, uporabljata se kazalec in palec. Tako se postopoma ščipi premaknejo na spodnjo čeljust in brado. Naslednje območje vpliva so nazolabialne gube in Zgornja ustnica. Nato španska masaža vpliva na lica in stran nosu. Izvaja se zaporedni prehod na oči in stimulacija njihovih krožnih mišic. S pravilno izvedenim gibom v predelu spodnje veke lahko nežno razdelate vsako gubo. Na koncu seje s palcem pritisnemo v smeri templja, obdelamo superciliarni lok, kožo pobožamo, ko gre blazinica palca do templja.
S pomočjo masažnih gibov okoli čela je mogoče stimulirati čelne mišice, in to v dveh smereh in hkrati zelo globoko. Masažo čela zaključimo z gladkimi gibi, usmerjenimi vzdolž linije las. Obstaja še ena tehnika masaže obraza, pri kateri španska masaža vključuje božanje gibov z rebri dlani in samih dlani, ki jih kombinira s ščipanjem in gnetenjem. Tehnika španske masaže obraza je preprosta in učinkovita tudi za samostojno izvajanje. Vendar ne pozabite na neizpodbitno resnico: da bi nekaj naredili sami, morate to najprej resno preučiti in dolgo vaditi pod nadzorom mojstra.
Čakanje na rezultat
Ni vam treba dolgo čakati. Dobesedno vsi pacienti, ki se obrnejo na dobrega masažnega terapevta, opozarjajo pozitiven rezultatže po prvi seji. Vendar je še prezgodaj za veselje. Mojster, ki vpliva na dele telesa in aktivira sisteme, v katerih je opaziti očitno stagnacijo, takoj popravi situacijo. A to je le »vrh ledene gore«, ki ga prikazuje španska masaža. Da bi dosegli dolg in stabilen učinek, boste morali opraviti celoten tečaj. Potem bo mogoče z gotovostjo reči:
- o odpravi edema;
- o odsotnosti bolečine;
- o povečanju elastičnosti mišic;
- o ponovni vzpostavitvi gibljivosti sklepov.
Učinek nevrosedativne masaže boste občutili tudi med sejo. Splošna sprostitev, uporaba pravilno izbranih olj in natančna manipulacija rok maserja (obvezni pogoji za učinkovite postopke) prispevajo k popolni sprostitvi in doseganju čustvenega ravnovesja. Posledično je za doseganje modelirnih in anticelulitnih učinkov potrebna španska masaža 10-15 sej. Toda anti-edematozni učinek masaže obraza bo opazen po drugem ali celo prvem postopku. Za odpravo gub, zmerne konture obraza in pomladitev kože pa boste morali opraviti tečaj 10-20 postopkov.
Izvajanje samomasaže ali naročanje postopkov pri naključnih amaterjih je včasih celo nevarno, lahko opazimo zelo neželene posledice. Pa ne zaradi same masaže, ampak zaradi njene nepismene izvedbe. Če špansko masažo izvajate brez predhodne priprave, lahko nastanejo modrice, pojavijo se kapilarne zvezdice (pravi mojster bo zagotovo ugotovil, ali imate rozaceo), pojavijo se nove gube (če se raztegnete kožni pokrov), poslabšajo stanje kože ob uporabi napačnega olja ali nepravilnem nanosu celo prave sestave. Zaključek je preprost: če se želite za vedno znebiti težav, se obrnite na strokovnjaka!
Ocene španske masaže
|
|
|
Video španske masaže:
- V stiku z 0
- Google+ 0
- v redu 0
- Facebook 0
