Expresná masáž tváre od Eleny Zemskej. Samomasáž tváre Eleny Zemskovej - príjemná starostlivosť o seba

Samomasáž tváre Eleny Zemskovej je vynikajúci spôsob, ako zabrániť vzniku vrások, zvýšiť tonus pokožky, posilniť regeneračné procesy a zmierniť opuchy. Výsledkom pravidelných procedúr je zdravý stav pokožky a upravený vzhľad tváre.

Výhody masáže tváre

Hlavným prínosom masáže tváre je uvoľnenie svalov, ktoré sú vždy napäté, keď je človek v bdelom stave. Tento typ masáže je možné vykonávať nielen v salóne, ale aj samostatne. Môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek, keď je pár voľných minút.

Samomasážna technika vyvinutá Elenou Zemskovou je pomerne jednoduchá a veľmi účinná.

Prípravné postupy pozostávajú z niekoľkých etáp:

1. Čistenie tváre: Odstráňte zvyšky make-upu a tónujte pleť.
2. Vytvorenie pohodlného prostredia, v ktorom môžete ľahko relaxovať, naladiť sa na cvičenie. To zahŕňa zapaľovanie sviečok, vonné tyčinky, zapnutie obľúbenej relaxačnej hudby atď.
3. Vyberte si pohodlnú polohu v blízkosti zrkadla (aby ste mohli ľahko ovládať pohyby).

Prípravné cvičenia na zvýšenie účinnosti postupu:

1. Niekoľkokrát sa zhlboka pomaly nadýchnite a vydýchnite cez zložené dlane pred tvárou. Množstvo - 5-10 krát.
2. Zakryte si tvár dlaňami a uvoľnite svaly. Držte túto pozíciu 10-20 sekúnd.
3. Položte dlane na obe strany krku a držte ich tam až 20 sekúnd.

Masáž by ste nemali začínať intenzívnymi cvičeniami bez predchádzajúcej prípravy, pretože hrozí, že sa objavia vedľajšie účinky vo forme silného začervenania, svrbenia alebo bolesti.

Technika masáže

Počiatočným štádiom samomasáže podľa Zemskovej je vplyv na nervový systém, a až potom na cievne a svalové.

Na vykonanie potrebujete olej, ktorý má liečivé vlastnosti, najlepšie s príjemná vôňa(mandle, z hroznových jadierok). Ak v dome nie je taký olej, môžete použiť olivový, tekvicový alebo dokonca slnečnicový. Pri použití ktoréhokoľvek z nich budú ruky ľahko kĺzať po povrchu pokožky bez toho, aby si ju poranili.

Samomasáž tváre Eleny Zemskovej pozostáva z piatich hlavných techník:

Hladkanie priaznivo pôsobí na nervový systém, upokojuje ho a podporuje regeneráciu pokožky.

Na prvé štádium mali by sa vykonať nasledujúce manipulácie:

1. So zadným povrchom dlaní bez tlaku je potrebné pohladiť tvár, počnúc krkom, potom prejsť na líca a čelo a potom - od stredu tváre po boky. Počet opakovaní: 2-3 krát.
2. Potom musíte všetko zopakovať v opačnom poradí: čelo, líca, krk atď.
   Pomaly pohlaďte oblasť lopatiek a ramien, vymeňte ruky jeden po druhom a potom prejdite na stranu krku. Počet opakovaní: 2-3 krát.
3. Oddelene vypracujte čelo a líca.

esencia druhá etapa je ovplyvňovať cievny systém a prietok lymfy. Aby ste to dosiahli, je potrebné vykonať ťahy, ako v prvej fáze, čím sa pohyby stanú intenzívnejšie, ale nie natoľko, aby nedošlo k posunu kože. Smer pohybu je pozdĺž lymfy.

Hnetenie prstov priaznivo pôsobí na stav nervového, lymfatického a žilového systému. Vďaka tomu sa svaly dostávajú do tónu a mimické vrásky sú menej nápadné.

Táto technika zahŕňa pomalé pohyby s vankúšikmi prstov, pohybujúce sa od stredu s minimálnym pohybom kože. Zdvíhací efekt sa dosiahne podobnými rýchlymi akciami.

Poslednou fázou je hladenie na upokojenie pokožky a zabránenie bolesti. Takéto pocity sa často objavujú nasledujúci deň, ak sa nedodržiavajú pravidlá samo-masáže.

Týmto cvičením je možný hlboký vplyv na svalový systém. Elena odporúča, aby sa vykonávala so zvyšujúcou sa intenzitou, ako predchádzajúce manipulácie. Je to potrebné, aby bola pokožka pripravená na intenzívnu expozíciu a nebola zranená.

Všetky akcie s pomocou falangov prstov by sa mali vykonávať pomaly, veľmi opatrne a bez najmenšieho tlaku. Pri správnom náraze by mali byť falangy ohnuté smerom k malému prstu.

Miesta, kde sú vrásky výraznejšie, možno intenzívnejšie ošetrovať dlhším pobytom na tomto mieste. Napríklad môžete opraviť ovál tváre miesením oblasti dvojitej brady falangami prstov.

Jednou z posledných fáz samomasáže tváre od Eleny Zemskovej je sprcha prstov. Technika je založená na náraze poklepaním končekmi prstov, ktoré sa vykonáva v smere línií s najväčším napätím svalového tkaniva, pohybujúce sa od centrálnej časti k periférii.
Toto cvičenie môže zlepšiť svalový tonus a elasticitu pokožky.

Zovretie sa vzťahuje aj na konečnú fázu samomasáže, vďaka ktorej sa dosiahne liftingový efekt. Ak to chcete urobiť, postupujte podľa základných pravidiel:

• Vykonajte zovretie pozdĺž línií napätia svalov tváre;
• Stlačte kožný záhyb svalom medzi palcom (pevným) a ukazovákom, pričom sa plynulo pohybujte;
• Zvýšte tempo vykonávania zovretím malých plôch - tým je zdvíhací efekt výraznejší;
• Cvik opakujte 2-3 krát, zakončite hladkaním.

Pri vykonávaní cvičení by nemala byť žiadna bolesť alebo silné nepohodlie. Prítomnosť nepohodlia môže naznačovať chyby vykonané v procese samo-masáže, musia sa odstrániť.

Správne absolvovanie samomasáže je kľúčom k úspechu. Procedúru je potrebné ukončiť úplným uvoľnením predtým ošetrených oblastí ľahkými, sotva postrehnuteľnými dotykmi dlaní. Najlepšie je to urobiť so zatvorenými očami.

Po dokončení všetkých manipulácií je potrebné vykonať podrobné vyšetrenie tváre, aby sa určili zmeny, ku ktorým došlo, ako aj ich posúdenie.

Trvanie a frekvencia procedúr

Ak nie je možné pravidelne navštevovať odborníka v kozmetickom salóne, môžete sa o seba postarať doma, pretože to nevyžaduje veľa času a peňazí.

Elena Zemskova radí robiť masáž tváre v kurze, ktorý zahŕňa 10 procedúr s frekvenciou opakovania 2-krát za 7 dní. Dĺžka jednej relácie je od 24 do 36 minút. Pri pravidelnej samomasáži v súlade s technikou na seba výsledok v podobe omladenej napnutej pokožky nenechá dlho čakať.

Po prvých zmenách a pri absencii vedľajších účinkov je možné po všetkých manipuláciách upraviť frekvenciu sedení podľa vlastných pocitov.

Po vykonaní všetkých cvičení na samomasáž tváre po prvom týždni dôjde k:

• Pocit uvoľnenia;
• Zlepšenie farby a stavu pokožky;
• Znížené opuchy;
• Vyhladzovanie malé mimické vrásky.

Na omladenie alebo udržanie mladosti sú ženy pripravené na veľa. Väčšina radikálne riešenie v tomto prípade je to plastická chirurgia a rovnátka. Nevýhodou tejto metódy je dlhý proces obnovy a krátke trvanie účinku. Iné metódy omladenia pleti zaberú viac času, ale účinok je oveľa lepší, ak sa vykonávajú pravidelne. Teraz získava na popularite prirodzené omladenie pomocou tvárová gymnastika, masky, zábaly. Dôležitú úlohu v ekologických metódach omladenia zohráva samomasáž tváre.

Mnohí počuli o efektívnej metóde samomasáže tváre, ktorú vyvinula Elena Zemsková. Jeho hlavným zameraním je napnutie pokožky, jej omladenie, odstránenie opuchov, odstránenie matnosti a vädnutia. Pri pravidelnom výkone budú vrásky a záhyby menej nápadné.

Elena Zemskova je odbornicka v odbore masir, ma aj vlastnu skolu. Účinnosť jej metód bola preukázaná veľkým počtom pozitívnych recenzií.

Príprava na masáž

Pred začatím procedúry je potrebné zmyť všetok make-up a vyčistiť pokožku tváre. Dobre čistí pokožku od ťažkých kovov, nečistôt, kupovaného mazového tuku alebo domácich peelingov. Preto by bolo užitočné pred masážou pokožku vydrhnúť.

Atmosféra v miestnosti, kde bude procedúra prebiehať, by mala byť so špeciálnou atmosférou relaxácie a relaxu. Tichá pokojná hudba, aromaterapia (kvety, esenciálne oleje alebo vonné sviečky). Odporúča sa ležať niekoľko minút a narovnať chrbát. Je dôležité zabezpečiť správne dýchanie.

Technika vykonávania masážnych techník

Stojí za to pripomenúť, že na masáž určite potrebujete akúkoľvek zeleninový olej. Dobré sú najmä kokosové, broskyňové, olivové, mandľové alebo hroznové semiačka.

• Procedúra začína nárazom na nervové zakončenia, uvoľnením všetkých svalov hladením.
• Ďalšou fázou masáže je miesenie prstami. Táto metóda pomáha úplne uvoľniť svaly, odstrániť ich hypertonicitu, bloky. Hnetenie prstami pomáha výrazne znížiť počet a hĺbku mimických vrások súvisiacich s vekom.
• Po vykonaní tejto techniky je nevyhnutné znova použiť hladenie, aby ste sa nasledujúci deň vyhli nepríjemným bolestivým pocitom.
• Nasleduje miesenie falangami prstov a opäť hladenie.
• Príjemná technika sprchovania prstami, ktorú vystrieda hladkanie.
• Masáž končí štípaním a hladkaním.

Hladkanie

Akýkoľvek rastlinný olej sa nanáša na pokožku tváre ľahkými pohybmi celou dlaňou, musíte sa začať pohybovať od krku nahor, potom na líca a od strednej časti tváre smerom k ušiam. Nakoniec Osobitná pozornosť daná na čelo. Takže všetky podkožné tkanivá, svaly sa úplne uvoľnia. A proces obnovy kožných buniek sa okamžite urýchli.

Hnetenie prstov

Príjem sa vykonáva celým povrchom prstov. Hnetenie sa vykonáva od stredu tváre k okraju. Začiatočníkom sa odporúča, aby to robili pomalým tempom a časom len zvyšovali rýchlosť vykonávania. Na konci je potrebné ľahko pohladiť pokožku, zmierniť napätie, nepohodlie.

Hnetenie prstov

Hnetenie falangami prstov má hlbší vplyv na svaly tváre. Najsprávnejšie je to urobiť: falangy prstov sú ohnuté, pohyby sa vykonávajú smerom k nosu, to znamená k malému prstu. Táto technika sa dobre vyrovnáva s mastnými usadeninami v oblasti brady a líc. Tiež, ak má žena neostrú líniu brady, miesenie s falangami prstov sa s tým vyrovná.

prstová sprcha

Veľmi príjemnou súčasťou omladzujúcej masáže je zapojenie vankúšikov prstov. Je potrebné vykonať jemné poklepanie na celý povrch tváre. Vo všeobecnosti má sprcha prstov liftingový efekt.

štípanie

Na zdvíhanie je dobré mravčenie. Ide o index a palec. Stláčajú kožné záhyby. Toto pôsobenie urýchľuje krvný obeh a lymfatický tok, vďaka čomu sa tukové tkanivo rýchlejšie spaľuje v oblasti líc, brady, kde sa ho najviac hromadí.

Dokončenie masáže

Samomasáž tváre končí relaxačnými ťahmi, ktoré pokožku upokojujú, tonizujú. Na samom konci Elena Zemskova odporúča, ako najskôr zavrieť oči, myslieť na dobro, obnoviť dych.

Trvanie a frekvencia vykonávania

Video samomasáž Elena Zemsková

Krátka verzia video samomasáže tváre:

Celá relácia samomasáže tváre a krku:

Výhody vlastnej masáže

Samomasáž tváre od Eleny Zemskej nesie veľké množstvo pozitívne výsledky pre pokožku. Zvlášť stojí za to venovať pozornosť tejto technike pre ženy po 30. Práve v tomto veku pokožka začína postupne strácať svoj tón a blednúť. V zrkadle sú navyše čoraz výraznejšie vrásky. Aby sa mladistvosť pokožky predĺžila, je potrebné sa o ňu starať komplexne. Samomasáž tváre je rozpočtovým prostriedkom na omladenie a udržanie tónu, pružnosti a pevnosti.

Druhou výhodou je zlepšenie krvného obehu, prietoku lymfy a odstránenie opuchov. Koža sa zbaví cyanózy, matnosti, získa zdravý odtieň. Ak pravidelne vykonávate samomasáž tváre od Eleny Zemskej, v priebehu času je pokožka zvlhčená a jej tón sa vyrovnáva.

Bohužiaľ, mnohé dievčatá v honbe za zázračnými sérami, drahými krémami a módnymi procedúrami, ktoré rýchlo vyprázdňujú peňaženku, úplne zabúdajú na účinné a hlavne úplne bezplatné domáce prostriedky. Ale často nie sú menej účinné a celkom spôsoby, ako pomôcť spravodlivému pohlaviu zachovať si sviežosť a krásu. Jedným z najpopulárnejších postupov, ktoré vám umožňujú dosiahnuť úžasné výsledky doma, je samo-masáž tváre. Ide o to, ako sa to stane, ako to urobiť správne a ďalšie užitočné nuansy, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.

Masáž od Eleny Zemskovej

Elena Zemšková je masérka s dlhoročnou praxou, učiteľka a zakladateľka vlastnej Masérskej školy. Na svojom konte má mnoho inovatívnych techník, niekoľko autorských seminárov, stovky študentov a tisíce klientov. Zemsková premenila masáž na skutočné umenie, pomocou ktorého modeluje a zdokonaľuje ženské tváre. Samozrejme, ide o veľmi žiadaného odborníka, dostať sa k nemu len veľmi ťažko.

Elena Zemskova ponúka klientom vlastnú zostavu cvičení

Avšak pre tých, ktorí sú odhodlaní zmeniť svoje vzhľad, nič nie je nemožné! Koniec koncov, samomasáž tváre Eleny Zemskovej, vykonávaná doma, tiež prináša vynikajúce výsledky: tonizuje pokožku, posilňuje svaly tváre, vytvára ovál tváre, vyhladzuje vrásky, osviežuje a lieči. A aby ste pochopili, ako to urobiť správne, musíte si pozorne preštudovať niekoľko vizuálnych videí obrovské číslo prezentované na internete.

Pred začatím hodiny Elena Zemsková radí mladým dámam, aby sa uvoľnili, zapli príjemnú hudbu, zapálili vonné sviečky alebo vonné tyčinky a pohodlne sa usadili pred zrkadlom. Potom sa musíte naladiť na masáž: dlane spojte, ako pri modlitbe, priložte si ich na pery a nos a niekoľkokrát sa cez ne zhlboka nadýchnite.

Prvým krokom je hladkanie. Celou dlaňou, jemne, jemne, snažte sa nezvrašťovať alebo nešúchať pokožku, musíte sa pohybovať pozdĺž masážnych línií tváre a krku, pričom dávajte pozor na ramená. Urobte to trikrát, čím upokojíte nervový systém a stimulujete obnovu tkaniva. Potom prejdite na druhú techniku ​​- miesenie. Takéto pohyby sa vykonávajú ako celým povrchom prstov, tak aj jednou falangou. Musíte ísť od stredu tváre k okrajom, masírovať svaly, ale netlačiť na ne príliš. Tieto cvičenia spevňujú pokožku a znižujú hĺbku vrások.

Masáž tváre sa dá robiť len čistými rukami

Tretia technika sa nazýva prstová sprcha a spočíva v jemnom a častom poklepávaní končekmi prstov po masážnych líniách, čím sa zlepšuje svalový tonus a napnutie pokožky. Štvrtou technikou je malé a rýchle brnenie, ktoré sa robí palcom a ukazovákom. A takáto omladzujúca masáž končí relaxom. Musíte zavrieť oči a postupne priložiť dlane na každú oblasť tváre a držať ich tam 5-7 sekúnd.

Mali by ste vedieť, že samomasáž tváre sa robí len na pokožke namazanej olejom resp tuková smotana a čisté ruky!

Kozmetická samomasáž

Takúto masáž si môže každé dievča ľahko zacvičiť aj doma. Tieto jednoduché cviky pomôžu zachovať mladosť a zabrániť vzniku nových vrások a mali by ste ich cvičiť od 25. roku života. Takáto samomasáž tváre zaberie pomerne málo času – len 5 minút denne. Je žiaduce robiť to večer, bez toho, aby ste vynechali deň.

Pred začatím relácie je potrebné zvlhčiť pokožku olivový olej alebo nočný krém. Ak je však mastná, potom je lepšie vziať detský prášok alebo mastenec, pretože oleje môžu spôsobiť podráždenie a malé pupienky.

Vo všeobecnej technike túto masáž Spočíva v rytmických pohyboch s krátkymi intervalmi, ktoré urýchlia krvný obeh, urobia tvár sviežejšou a upravenejšou. Tu je niekoľko základných cvičení.

Okuliare

Pomocou prostredníka a prstenníka vykonajte jemné kruhové ťahy horného očného viečka od vnútorného kútika oka k vonkajšiemu, pokračujte pozdĺž spodného viečka a končiac v počiatočnom bode. Opakujte 10-krát pre každé oko.

osmičky

Spojte prostredník a prstenník a nakreslite s nimi 10 osmičiek blízko vonkajšieho kútika oka, kde sa tvoria vrana. Opakujte to isté pre druhé oko.

Ak postup robíte pravidelne, efekt sa dostaví veľmi skoro.

Špirály

Začnite od obočia do stredu čela a potom od stredu čela k spánkom nakreslite špirály. Opakujte pohyb od stredu brady a od kútikov úst k ušiam. Spracujte každú zónu 5-krát.

Výtlačky

Pomocou vankúšika ukazováka urobte ľahké pôsobivé tlaky v oblasti nosoústnych záhybov, vrások medzi obočím, pod očami. Opakujte 3-krát.

hra na klavíri

Jemne, ale intenzívne poklepte končekmi prstov po celej ploche tváre, akoby ste nimi prechádzali po pokožke. Potom si chrbtom ruky dobre potľapkajte bradu, pohybujte sa od stredu k okrajom.

Orientálna masáž tváre

čínske a japonské masáže sú tiež známe svojou omladzujúcou silou a orientálni remeselníci používajú rôzne techniky na modelovanie svojej tváre.

Veľmi obľúbená je napríklad lymfodrenážna masáž lyžicou, kde sa omladzovanie nedosahuje vystavením prstov, ale hladením a trením pokožky striebornými lyžičkami rôznych veľkostí.

Veľmi obľúbená je masáž striebornými lyžičkami

Skutočnú senzáciu spôsobila masáž zogan (asahi) od japonského majstra Yukuko Tanaka. Ide o unikátnu procedúru, ktorá vám umožní prepracovať nielen povrchové vrstvy kože a svalového tkaniva, ale postihne aj kosti. Kniha, ktorú Tanaka o tejto masáži napísal, sa stala bestsellerom a na internete je množstvo videí, ako na to sami.

Nemenej žiadaná je akupresúrna masáž shiatsu, ktorá dokáže citeľne osviežiť tvár, zmierniť bolesti hlavy, odstrániť nespavosť, zlepšiť zrak a hlavne prebudiť vnútorné rezervy tela a naštartovať proces sebaomladzovania.

A, samozrejme, každý počul o starodávnej čínskej praxi čchi-kung, ktorej popularita siaha ďaleko za východ. Jeho veľavravný názov je vytvorený z dvoch slov: „qi“, čo znamená energia života a „gong“, čo znamená ovládať. Takáto samomasáž tváre umožňuje dosiahnuť magický efekt:

• pokožka sa stáva pevnejšou a pružnejšou;
• vrásky sú vyhladené;
• svaly tváre a cievne steny sú posilnené;
• zlepšuje sa všeobecná pohoda;
• duševný stav je harmonizovaný.

Zároveň nie je náročný na prevedenie, pozostáva len z ôsmich cvičení, z ktorých každý sa poeticky nazýva kvapka rosy, trvá asi pol hodiny a robí sa dva- až trikrát týždenne. Čchi-kung nemá žiadne kontraindikácie a účinok je viditeľný takmer okamžite.

Cvičenie qigongu pomôže dosiahnuť krásu a harmóniu

Jeden z najviac efektívny technik omladenie a hojenie pokožky tváre je masáž, ktorú je možné vykonávať samostatne, doma. Ako na to, sa dozviete pomocou videonávodov.

Dnes takéto vzdialené kurzy vedú mnohí skúsení odborníci - najmä vedúca masérskej školy, pracujúca podľa autorových metód, Elena Zemsková.

„Samomasáž tváre“, ktorej video pripájame k tomuto článku, je veľmi podrobným, dobre napísaným sprievodcom akcie, ktorý obsahuje najdôležitejšie základy teórie a vizuálne praktické cvičenia.

"" Elena Zemskova pomáha pochopiť štrukturálne vlastnosti pokožky, príčinu výskytu rôznych problémov, vďaka ktorým sa masáž bude vykonávať vedomejšie a efektívnejšie.

Elena predkladá všetky nové informácie prístupnou formou, pričom z veľkého množstva teórie vyťahuje len podstatu. Podrobne vysvetľuje, v akom prostredí potrebujete na masáž a aké nástroje použiť.

Elena vysvetľuje techniku ​​vykonávania rôznych masážnych techník nemenej jasne a prístupne. Masáž Eleny Zemskovej je príležitosťou na uvoľnenie napätia z mimických svalov, zbavenie sa stresu, zlepšenie výživy koža, obeh a lymfodrenáž.

Masáž Eleny Zemskovej je príležitosťou na uvoľnenie napätia z mimických svalov, zbavenie sa stresu, zlepšenie výživy pokožky, krvného obehu a odtoku lymfy.

Samomasáž tváre Eleny Zemskovej som si stiahol celkom náhodou spolu s fitness video tutoriálmi. Mal som vtedy 27 rokov. Trochu som cvičil s ľanovým olejom, potom som ho opustil a rozhodol som sa, že je so mnou všetko v poriadku a nepotrebujem masáž.

Vrátila sa k nemu vo veku 30 rokov a už ju nikdy neopustila. Venovala sa sebamasáži a zároveň budovaniu tváre.

Masáž tváre je veľmi užitočná procedúra, ktorá vám umožní uvoľniť svaly tváre.

Samomasáž je veľmi dobrá, pretože túto procedúru môžete vykonávať doma s minimálnymi nákladmi a na masáž potrebujete iba ruky a olej.

Mám zmiešanú pleť, takže používam hlavne hroznový olej.

Občas do oleja pridám pár kapsúl Aevit, zmiešam s rakytníkovým a ľanovým olejom.

Samomasáž Zemskova pozostáva z niekoľkých masážnych techník.

Funkcia hladkania - pôsobí na nervový systém, čím ho upokojuje a podporuje aj obnovu kožných buniek

Hladkanie ovplyvňuje žilový, nervový, lymfatický systém.

Hnetenie prstov sú hlavnou technikou, ktorá ovplyvňuje svalový systém, dáva svalový tonus, v dôsledku toho - zníženie hĺbky vrások na tvári.

Hnetenie prstov Toto cvičenie pomáha hlbšie ovplyvniť svalový systém. Elena Zemskova odporúča vykonávať všetky cvičenia postupne: jemne, bezbolestne, pripraviť sa na každé náročnejšie cvičenie.

prstová sprcha

Sprcha prstov je jedným zo záverečných cvičení. Cvičenie sa vykonáva pomocou končekov prstov. Povaha popravy je nasledovná: musíte vykonať veľmi ľahké poklepanie s podložkami pozdĺž línií, kde sú svaly tváre pod napätím - od stredu po okraj. Sprcha prstov pomôže zlepšiť svalový tonus a vytvorí mierny liftingový efekt.

Mravčenie.

Masáž končí relaxáciou.

Účinok som pocítila už po prvej samomasáži. Svaly tváre sú veľmi uvoľnené. Pokožka sa stáva jemnou a akoby napnutou. Na čele mi po masáži na chvíľu zmiznú vrásky medzi obočím a pokožka je veľmi hladká.

Časom sa vďaka tomu, že svaly uvoľnia, mimické vrásky vyhladia, no zázrak nečakajte – nezmiznú vôbec.

Robil som masáž spolu s budovaním Facebooku. Budovanie Facebooku a masáž sa navzájom dopĺňajú a vzájomne posilňujú účinok.

Ak pred gymnastikou urobíte masáž tváre, účinok gymnastiky bude oveľa väčší, ako keby ste robili gymnastiku. Osobne mám. Skúsil to a to niekoľkokrát.

Nestojí za to neustále robiť samomasáž tváre bez gymnastiky, pretože svaly sú príliš uvoľnené a musia pracovať.

Po masáži je lepšie olej zmyť a na tvár naniesť masku alebo krém. Ak si neustále nanášate olej na tvár po dlhú dobu, potom môže byť pokožka suchá.

Mal som takú skúsenosť. Masíroval som často a nezmýval som olej. Potom som si všimol, že moja pokožka je suchšia. Neveril som, že je z ropy a pokračoval v rovnakom duchu.

A na jednom z fór dievčatá diskutovali o pleťových olejoch, domácich krémoch a osvietili ma, že pokožka sa môže od oleja vysušovať.

Odvtedy si VŽDY zmyjem olej a potom si dám pleťovú masku. Problém s presušovaním postupne zmizol.

Masáž sa najlepšie vykonáva dve hodiny pred spaním, pretože ak si hneď ľahnete do postele, môžete sa ráno zobudiť s opuchnutou tvárou.

Vďaka masáži sa mi pleť stiahla, póry sa zúžili, pokožka sa stala pružnejšou a je na nej menej vyrážok.