Spāņu masāža ir prakšu komplekss, kura mērķis ir uzlabot ķermeņa stāvokli. Veiksmīgi sakārtoti paņēmieni stimulē vielmaiņas procesus un pozitīvi ietekmē organismu, kas rada satriecošu efektu. Pilns seansu kurss ļaus kļūt jaunākam, veselīgākam, aizmirst par sāpēm locītavās, celulītu un liekajiem kilogramiem.
Spāņu masāžas vēsture daļēji atbilst definīcijai "students ir pārspējis savu skolotāju". 80. gados jaunais ārsts Enrike Garsija Kastels pilnveidoja viņa priekšgājēja, pirmās spāņu masāžas skolas dibinātāja Dr. Ferrandis izstrādāto hiromasāžas tehniku.
Interesanti: - klasiskās un austrumu masāžas sistēmu metožu kopums, kas ietver hiropraktiku un kinezioloģiju.
Ķiropraktika ir alternatīva medicīna, kuras pamatā ir manuālas ārstēšanas metodes.
Kinezioloģija ir zinātniska un praktiska disciplīna, kas pēta muskuļu orgānu kustību cilvēka ķermenī.
Arī meklēt:
Novatoriskā zinātnieka mērķis bija apvienot radikāli atšķirīgas metodes. Rietumu masāžas terapeiti izmanto tikai praktiski pārbaudītas zināšanas par cilvēka fizioloģiju. Austrumu meistari praktizē principu, kas balstīts uz viņu kultūras mantojumu - doktrīnu dzīvībai svarīga enerģija Qi.
Šo divu pieeju saplūšanas rezultātā tiek iegūta spāņu tehnika, kas sastāv no fiziskas un enerģētiskas ietekmes uz ķermeni. Procedūra dod vēl nebijušu efektu, ko daudzi ir pieraduši panākt ar medicīnisku vai ķirurģisku iejaukšanos.
Galvenā atšķirība starp spāņu masāžu un citām ir tās nepieredzētā plastiskums. No pirmā acu uzmetiena meistara kustības šķiet vienkārši triepieni, bet patiesībā efekts ir dziļš. Speciālista pašpārliecinātā, bet maigā roku ietekmē jūsu ķermeņa muskuļi tik ļoti atslābinās, ka masāžas terapeits iegūst piekļuvi iekšējām struktūrām.
Uzmanība tiek pievērsta šādām ķermeņa sistēmām:
- nervozs
- sirds un asinsvadu,
- muskuļots,
- kaulu, proti, locītavu.
Maigākā tehnika ļauj masēt bez sāpēm. Katra sesija ir tīri individuāla. Pateicoties iespējai izvēlēties tehniku, tiek ņemtas vērā katras personas ķermeņa īpašības.
Spāņu masāžas veidi un tehnikas
Katrai tehnikai ir savas īpatnības, un tās mērķis ir nodrošināt konkrētu ietekmi atkarībā no cilvēka pamatvajadzībām.
"Hiro" latīņu valodā nozīmē "roka". Šī ir masāža ar rokām: pirkstiem, plaukstām, elkoņiem. Tas ir vērsts uz muskuļu patoloģisko procesu likvidēšanu un struktūru nostiprināšanu. Pirmkārt, masāžas terapeitam ir relaksējoša iedarbība, un pēc tam ar gludām apļveida kustībām pāriet uz dziļu.
Miostrukturāls (miotensīvs)
Šīs tehnikas pamatā ir locītavu mobilizācija. Tas aktivizē muskuļu un skeleta sistēmas un vairuma locītavu funkcionalitātes stabilitāti. Ietekme notiek uz muskuļu orgānu, cīpslu, kaulu un locītavu dziļajām struktūrām. Savienojumi tiek atjaunoti, spazmas tiek atbrīvotas un stagnācija tiek noņemta. Uzlabo vielmaiņu. Pamazām pāriet sāpju sindroms.
Kustību komplekts sastāv no relaksējošām kustībām, kas palielina elastību un asins piegādi mīkstajiem audiem. Masieris sāk ar muskuļiem, lēnām virzoties uz locītavām. Pārstāj sāpēt mugura, pazūd diskomforts kustību laikā, uzlabojas limfas attece.
Somatoemocionāls
Normalizē nervu sistēmas darbību un stiprina to. Balstīts uz kontrastu: pārmaiņus lēna dziļa relaksācija ar pēkšņu spiedienu uz refleksu zonām. Tas mazina stresu. Kustību virzieni un intensitāte ir dažādi. Ķermeņa masāža tiek veikta ar plaukstām un pirkstiem. Papildus tiek izmantoti īpaši akmeņi un spalvas.
Neirosedatīvs
Atsevišķu zonu stimulēšanai, kas ietekmē smadzeņu centrus, ir psihoterapeitisks efekts. Tehnika sastāv no monotonām ritmiskām kustībām lēnā tempā. Process veicina aktīvu relaksāciju, normalizējas emocionālais fons un palielinās stresa noturība.
Hemolimfātisks
Paātrina asinsriti un limfas plūsmu, novēršot patoloģiskos procesus kardiovaskulārā sistēma. Atrisina kosmētiskās problēmas, ko izraisa slikta asinsvadu darbība. Tiek stimulēts limfodrenāžas ceļš un asinsrite, kas ātri atbrīvo organismu no šūnu atkritumproduktiem un liekajām vielām, aktivizējot vielmaiņu.
Pretcelulīts
Koriģē figūru, ietekmējot ar vecumu saistītās izmaiņas epidermā un zemādas struktūrās. Uzlabo ādas reljefu, elastību, krāsu un vispārējo stāvokli. Tehnika sastāv no kustību kopuma, kas ietekmē tauku slāni un ādu. Galvenais mērķis ir izlabot problēmzonas, novērst nokarāšanos un strijas. Maksimāla efektivitāte sasniegts saistībā ar papildu aktivitātēm.
Pacelšanas veids ir atsevišķs komplekss, kas jāapsver sīkāk. Ieviešanas metodi varat atrast šajā rakstā:
Tehnoloģijas specifika ļauj izmantot spāņu masāžu kā:
- iesildīšanās,
- sagatavošanās,
- pirms treniņa,
- pēc treniņa,
- atjaunojot,
- kosmētikas.
No visiem iepriekš minētajiem veidiem sejas un dekoltē zonas tehnika ir īpaši populāra sieviešu vidū un neirosedatīva vīriešu vidū.
Pamatnodarbība prezentētajā videoklipā un vedņa darbību apraksts palīdzēs jums uzzināt, kas jūs sagaida sesijā. Plānojot savu treniņu, esiet gatavs ilgstošai un rūpīgai cilvēka ķermeņa izpētei. Nolaidība nelabvēlīgi ietekmēs pacientu un jūsu reputāciju.
Sesijas principi un norādes
Jeļena Zemskova, viena no slavenākajām masāžas terapeitēm, kas atvēra skolu, kurā praktizē spāņu tehniku, apgalvo, ka ne visi šīs tehnikas kompleksi ir lieliski apvienoti viens ar otru. Daži nonāk konfliktā, un cilvēks tā vietā, lai iegūtu gaidīto efektu, pēc seansa izjūt diskomfortu un emocionālu nestabilitāti. Tāpēc metodes tiek izvēlētas individuāli, lai nodrošinātu vispozitīvāko efektu.
Daži speciālisti, piemēram, Natālija Maslova, selektīvi praktizē noteiktas spāņu masāžas tehnikas, papildinot tās ar saviem jauninājumiem.
Pats tehnikas radītājs noteica vairākus noteikumus sarežģītas masāžas veikšanai:
Reti kurš izvēlas šādu masāžu tikai sevis palutināšanai, biežāk tiecas pēc konkrētiem labsajūtas mērķiem:
Stingra seansu grafika nav, jo jebkura pieeja ir tīri individuāla. Balstoties uz izvēlēto tehniku un pacienta stāvokli, tiek veiktas vismaz 10 vizītes pie meistara, pāris reizes nedēļā. Jūs varat veikt procedūru vēlreiz, ja jums patika efekts vai domājat, ka rezultāts varētu būt labāks.
Labums vai kaitējums
Masāža attiecas uz fizioterapiju, un tāpēc tai ir vairākas kontrindikācijas. Tāda ir cilvēka anatomija. Dažreiz pozitīvā ietekme ir mazāk nozīmīga nekā procedūras negatīvās sekas.
Tas ir kontrindicēts noteiktu zonu masāžai ar:
- dermatoloģiskas slimības;
- jaunveidojumu klātbūtne - audzēji, apjomīgi dzimumzīmes, vārās utt .;
- asiņošana.
Lai ādai atgrieztu skaistumu un jaunību, padarītu to tonizētu un atbrīvotos no celulīta, nav obligāti jāiet zem naža. Sākumā varat mēģināt ne tik kardinālu, bet gan efektīvas procedūras. Piemēram, spāņu masāža. Kas tas ir un kādas ir šīs tehnikas priekšrocības - lasiet tālāk!
Spāņu masāža, kas tas ir?
Spāņu masāžu sauc par kopumu dažādas tehnikas kas palīdz risināt dažādas problēmas kosmetoloģijas jomā un ne tikai. Manipulācijas var veikt uz dažādām ķermeņa daļām, taču mērķis ir viens – palielināt ādas elastību, atjaunot elastību, aktivizēt vielmaiņas procesus un panākt stresa mazināšanu.
Ir vairāki spāņu masāžas veidi:
- Chiromassage - novērš muskuļu patoloģijas un palīdz stiprināt muskuļus;
- Strukturāls - paredzēts muskuļu un skeleta sistēmai, atjauno muskuļu-locītavu locītavas;
- Somatoemocionāls - stiprina nervu sistēmu, novērš stresa sekas, sniedz pozitīvas emocijas;
- Hemolimfātisks - paātrina asinsriti un limfas plūsmu;
- Neirosedatīvs - novērš sāpes ekstremitātēs, kaklā un mugurā.
Tehnika ir jauna, un to tikai pirms aptuveni 30 gadiem izstrādāja spāņu zinātnieks Enrike Garsija. Manuālās terapijas centrā "INMASTER". Dažos gadījumos viņš visu neradīja no jauna, bet uzlaboja citas tehnikas. Tā radās tehnika Hemolimfātiskā drenāža».
Jebkuras šādas masāžas veida pamatā ir ne tikai mūsdienu medicīnas un kosmetoloģijas sasniegumi, bet arī seno filozofiju un garīgo prakšu zināšanas: joga, budisms, ājurvēda.
Manipulācijas palīdz atjaunot normālu vielmaiņu, paātrina asinsriti epidermas augšējos slāņos, kā rezultātā paātrina vielmaiņu un šūnu reģenerācijas procesus. Turklāt uzlabojas emocionālais noskaņojums, paaugstinās garastāvoklis un jūtams enerģijas pieplūdums.
Īpaša tehnika
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šī ir parasta masāža, taču tās galvenā atšķirība no citām tehnikām ir plastiskums. Īstam speciālistam šķietami ar vieglām kustībām izdodas atstrādāt ne tikai virsējos slāņus, bet arī locītavas. Tas kļūst iespējams, pateicoties pilnīgai muskuļu relaksācijai.
Lai atrisinātu radušās problēmas, speciālists izvēlas kādu no iepriekš rakstītajām metodēm un caur to sasniedz pozitīvu rezultātu. Pirmajā sesijā tiek izvēlēts "darbības plāns". Katram klientam tiek izvēlēta individuāla programma.
Spāņu masāžas iezīme ir radoša pieeja procesam. Uzmanīgs vērotājs ievēros, ka visas nodarbības laikā praktiski neatkārtojas neviena kustība. Tas neļauj organismam pielāgoties un cilvēks pastāvīgi piedzīvo jaunas sajūtas.
Varat to izmantot gandrīz visur: pirms un pēc treniņa, lai tonizētu muskuļus un atslābinātu. Kursi sejai un kaklam ir īpaši populāri sieviešu vidū. Tas palīdz paātrināt mikrocirkulācijas procesu. Tas uzlabo visu audu uzturu un paātrina reģenerācijas procesus, atjauno galveno muskuļu grupu tonusu un savelk ādu.
Sejas masāža
Spāņu sejas masāžas veikšanas tehnika ir savdabīga. Sākumā āda tiek attīrīta no kosmētikas un putekļiem. Labākai slīdēšanai un dziļai barošanai tiek uzklāts krēms vai eļļa. Kuru izvēlēties, būs atkarīgs no pacienta ādas tipa. Sausiem tiek ņemti treknāki produkti, jo tie ir maigi un viegli traumējami. Ir labi lietot eļļas, pievienojot vitamīnus un minerālvielas.
Visas kustības tiek veiktas ļoti delikāti un maigi. Sejas ādai ir raksturīga paaugstināta jutība un maigums. Lielākā daļa manipulāciju tiek veiktas ar pirkstu galiem un plaukstām. Spēcīgi spiedieni mijas ar vājiem. Masieris veic glāstīšanu, tad glāstīšanu, tad apļveida kustības.
Zem meistara prasmīgajām rokām krīt ne tikai piere, vaigi, zods, bet arī kakls, dekoltē zona. Vienā sesijā speciālistam izdodas vairākas reizes strādāt pie katras ādas zonas. Spāņu sejas masāža palīdz nomierināties un atpūsties. Sesijas beigās pacients tiek vēlreiz nomazgāts un krēms tiek uzklāts uz ādas. Cilvēks jūtas enerģijas pilns un izskatās atjaunots.
Par sasniegumiem vēlamo rezultātu nepieciešamas vismaz 10 sesijas, 2-3 nedēļā. Procedūru vēlams atkārtot pēc 6 mēnešiem. Ja iespējams un gribas, to var darīt biežāk, nav stingra grafika.
Ķermeņa masāža
Populārākās ir miostrukturējošā, limfodrenāža un pretcelulīta. Pirmais palīdz mazināt sāpes locītavās un ekstremitātēs. Otrais paātrina vielmaiņas procesus un reģenerācijas procesu.
Pēdējais cīnās ar celulīta izpausmēm un palīdz samazināt svaru. Jebkurš no šiem veidiem palīdz tonizēt muskuļus, uzlabot garastāvokli un atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
Spāņu ķermeņa masāža ietver lielu skaitu dažādu tehniku. Sākotnējā posmā āda tiek uzsildīta un sagatavota intensīvākām aktivitātēm. Dziļa ietekme stimulē vielmaiņas procesus. Paātrināta asins plūsma ļauj ātri piesātināt ķermeni ar skābekli. Dažas piespēles ar rokām palīdz izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu.
- No tūskas;
- stress;
- Varikozas.
Ārstēšanas sesijas palīdzēs normalizēt asinsspiedienu un palielināt imunitāti, atjaunot audu uzturu šūnu līmenī. Šīs metodes izmanto arī limfostāzei.
Ieguvums vai kaitējums?
Šai tehnikai ir daudz fanu. Pretcelulīta spāņu masāža dod labus rezultātus, taču, tāpat kā jebkurai citai medicīniskai tehnikai, tai ir kontrindikācijas. Sesija jāpārplāno, ja cilvēkam ir saaukstēšanās vai infekcija, ir drudzis, apgrūtināta elpošana vai citi saaukstēšanās simptomi.
Spāņu masāža ir viena no populārākajām tehnikām, kurai var būt daudz labvēlīgas ietekmes uz ķermeni. To veic gan visam ķermenim, gan sejai.
Ir vairāki šīs masāžas veidi, no kuriem katrs ir vērsts uz noteiktu problēmu risināšanu un nepieciešamo efektu nodrošināšanu.
Spāņu masāža būtiski atšķiras no visām pārējām. Šķiet, ka parastie insulti nevar dot vēlamo efektu, bet patiesībā tiem ir dziļa ietekme.
Apmeklējot vairākas šādas procedūras, jūs varat sasniegt ļoti labus rezultātus. Speciālists ar speciālu kustību palīdzību trenē ne tikai ādas virsējos slāņus un muskuļus, bet arī locītavas. Lai sasniegtu šo efektu, muskuļiem jābūt pilnībā atslābinātiem.
Regulāri apmeklējot šādus "pasākumus", varat sasniegt šādus rezultātus:
- tūskas mazināšana;
- varikozu vēnu simptomu likvidēšana;
- rosacejas profilakse;
- sejas un figūras ovāla korekcija, celulīta profilakse un likvidēšana;
- novēršana mīmiskās grumbas;
- atjaunojošs efekts;
- audu elastības palielināšanās;
- ķermeņa atveseļošanās pēc stresa, depresijas un apātijas stāvokļa likvidēšana;
- imūnsistēmas stiprināšana;
- miega procesa uzlabošana;
- limfas aizplūšanas normalizēšana.
Problēmu risināšanai tiek izvēlēta noteikta tehnika, kas nodrošina visefektīvākos rezultātus.
Pirms spāņu masāžas veikšanas, pirmajā seansā speciālists novērtē pacienta stāvokli un izvēlas individuālu programmu. Atšķirība starp šo masāžu ir arī tāda, ka notiek pastāvīga kustību maiņa.
Spāņu ķermeņa un sejas masāža ir dažādas tehnikas, kas ļauj atrisināt noteiktas veselības problēmas. Tas padara ādu elastīgu, mazina pietūkumu, mazina stresu un uzlabo vispārējo tonusu. Tās iezīme ir plastiskums. Masāžas darbības tiek parādītas insultu veidā.
Apsveriet galvenos spāņu masāžas veidus.
Miostrukturēšana
Tā mērķis ir uzlabot muskuļu un skeleta sistēmas stāvokli. Šāda masāža nodrošina pareizas muskuļu-locītavu artikulācijas atjaunošanos, novērš spazmas un sastrēgumus, kā arī uzlabo vielmaiņas procesus. Tas novērš sāpes mugurkaulā, muskuļos un locītavās.
Dziļās spāņu masāžas tehnika nodrošina dažādas maigas relaksējošas darbības, kas uzlabo muskuļu stāvokli, palielina to elastību un uzlabo asinsrites procesu.
Pēc tam, kad muskuļi ir izstrādāti, masāžas terapeits sāk strādāt ar locītavām.
Somatoemocionāls
To lieto, lai uzlabotu nervu sistēmas stāvokli. Darbība ir balstīta uz mainīgām kustībām. Vispirms tiek noteikts lēns temps, bet pēc tam intensīvāks. Tas nodrošina pretstresa efektu un arī uzlabo garastāvokli.
Ar plaukstu un pirkstu palīdzību speciālists veic kustības dažādos ātrumos un dažādos virzienos. Veicot šādu masāžu, papildus rokām var izmantot spalvas un akmeņus.
Neirosedatīvs
Spāņu relaksējošajai masāžai ir psihoterapeitisks efekts. Tas ietver īpašas tehnikas ieviešanu, kuras mērķis ir stimulēt noteiktu smadzeņu daļu darbu.
Veicot šādu masāžu, tiek izmantotas tāda paša veida lēnas kustības. Tas ļauj sasniegt labu relaksācijas efektu, uzlabot emocionālo fonu, pretsāpju efektu.
Hemolimfātisks
Palīdz paātrināt asinsrites un limfas aizplūšanas procesu, ļauj atbrīvoties no dažādām sirds un asinsvadu sistēmas problēmām.
Asins plūsmas uzlabošana nodrošina liekā šķidruma izvadīšanu, paātrina vielmaiņas procesus, novērš tūsku, normalizē spiedienu un līdzsvaro hormonus. Šis paņēmiens ļauj nodrošināt atjaunošanās efektu un alerģiju likvidēšanu.
Pretcelulīts
To lieto ādas un zemādas audu korekcijai. Spāņu pretcelulīta masāža ļauj uzlabot reljefu, kā arī palielināt ādas elastību un tās krāsu.
Veicot šādu masāžu, var izmantot dažādas kustības un tehnikas. Tie palīdz samazināt celulīta izciļņu parādīšanos un atbrīvoties no liekā svara.
Katrs no paņēmieniem ir piemērojams konkrētam problēmas veidam un sasniedz vēlamo efektu. Šāda veida masāžas var veikt arī kā dažādu traucējumu profilaksi.
Sejas masāžas veikšanas noteikumi
Spāņu sejas masāža tiek uzskatīta par vienu no labākajām. To lieto, lai palielinātu sejas ādas audu elastību, kas tiek nodrošināta ar relaksācijas palīdzību.
Šī tehnika nodrošina noteiktus izpildes noteikumus.
- Procedūras laikā jūs nevarat izmantot divas vai vairākas metodes vienlaikus. Tas ir tāpēc, ka viņi var dažādi veidi ietekmes, kas ir pretējas viena otrai. Tādējādi kurss būs neefektīvs.
- Veicot masāžas kustības, speciālists ņem vērā cilvēka individuālās īpašības.
- Procedūras tehnika ietver daudz dažādu paņēmienu, kas neļauj organismam pierast pie vienas un tās pašas darbības.
- Katrs no paņēmieniem nodrošina plastiskumu, kas nodrošina sāpju neesamību sesijas laikā.
Vispopulārākā ir spāņu atjaunojošā sejas masāža. Tas nozīmē trīs posmu īstenošanu.
- Vispirms meistars iedarbina ādas virsējo slāni, kas ļauj stimulēt nervu receptorus, kas nodod impulsus smadzenēm, kas sniedz pilnīgas relaksācijas sajūtu.
- Nākamā darbība ir asinsrites aktivizēšana. Tas ļauj uzlabot vielmaiņas procesus ādas šūnās un izvadīt toksīnus, kas uzlabo kolagēna sintēzi un izvada lieko šķidrumu.
- Pēdējā posmā ir nepieciešams intensīvi ietekmēt muskuļus. Tas palielina asins plūsmu un stimulē barības vielu plūsmu audos, kas palīdz stiprināt muskuļu šķiedras.
Masāža ir ļoti patīkama un tajā pašā laikā sniedz daudz pozitīvu efektu. Āda kļūst tonizēta un veselīga.
Spāņu veidojošā sejas un kakla masāža ir pirmais solis, lai atslābinātu sejas muskuļus. Tas ļauj sasniegt daudz pozitīvu efektu. Sāpīgas sajūtas šādas tehnikas ieviešanas laikā pilnīgi nav, neskatoties uz to, ka ir dziļa ietekme.
Spāņu ķermeņa masāžas tehnikai ir šādas pozitīvas sekas:
- stimulējot asinsriti - tas palīdzēs padarīt ādu reljefu un elastīgāku;
- izlīdzina grumbas, pazūd pietūkums un loki zem acīm;
- asinsrites uzlabošana sejas zonā, nodrošinot labu skābekļa piegādi audiem;
- ādas krāsa kļūst dabiska un pilnībā atjaunota;
- tauku dziedzeru darbs tiek normalizēts;
- likvidēšana augsts tauku satursādu un novēršot dažādu izsitumu parādīšanos;
- āda tiek atjaunota un atjaunota;
- tiks paaugstināts sejas muskuļu tonuss;
- sejas konturēšana.
Spāņu modelējošā sejas masāža sniedz efektu jau pēc pirmās sesijas apmeklējuma. Uzlabojot asinsrites procesu, ir pozitīva ietekme uz visiem sejas audiem un muskuļiem. Lai iegūtu izteiktu rezultātu, jums jāiziet 10 līdz 15 procedūras.
Lai procedūra sniegtu maksimālu pozitīvo efektu, ir nepieciešams vienlaikus ietekmēt vairākas sistēmas, tai skaitā limfātisko, nervu un asinsrites. Ir jāiesaista arī muskuļi un locītavas.
Ļoti bieži viņi veic spāņu muguras masāžu, jo, iedarbojoties uz mugurkaulu, jūs varat atbrīvoties no vairākām problēmām vienlaikus. Tehnika tiek izvēlēta atbilstoši individuālas iezīmes pacientam un noteiktu problēmu klātbūtne, kas jārisina. Klasiskā procedūra sastāv no vairāk nekā simts dažādām tehnikām.
Procedūra ir norādīta šādu problēmu klātbūtnē:
- pietūkums un limfostāze;
- asinsrites traucējumi, varikozas vēnas;
- novājināta imūnsistēma;
- migrēna, pastāvīgas galvassāpes;
- traucēts miegs, bezmiegs;
- nervozitāte un smags stress;
- pārkāpums asinsspiediens, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu;
- liekais svars, aptaukošanās;
- muskuļu spazmas;
- muskuļu audu un saišu stiepšanās, locītavu problēmas, slikta stāja;
- muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi;
- atveseļošanās periods pēc smagas traumas vai operācijas.
Kas attiecas uz sejas zonas tehniku, to izmanto šādām problēmām.
Termins spāņu masāža attiecas uz īpašu masāžas tehniku, kas mūsdienās ir ārkārtīgi populāra Eiropā un Krievijā. To pirms aptuveni trīsdesmit gadiem izstrādāja ārsts, medicīnas profesors Enrike Garsija Kastels, kurš par savu mērķi izvirzīja Eiropas pieejas masāžā, proti, zināšanas par cilvēka anatomijas un fizioloģijas īpatnībām, un austrumu praksēm, kur Cji enerģija, kas caurstrāvo visu dzīvo un ir atbildīga par dziedināšanu.
Spāņu masāžas mērķis
Šis eksotiskais masāžas veids tiek veikts, lai sasniegtu šādus rezultātus:
- Samazināt ādas pietūkumu
- Novērst rosacejas attīstību
- Simptomu noņemšana varikozas vēnas vēnas
- Sejas ovāla korekcija
- Novērst mīmisko grumbu rašanos un attīstību – tās, kas visvairāk nodod mūsu vecumu
- Novērst ar vecumu saistītas ādas izmaiņas
- Atjauno ādu un visu ķermeni pēc stresa
- Iedarbiniet savu imūnsistēmu
- Atjaunot normālu miegu un pārvarēt bezmiegu
- Noņemiet apātiju, depresiju un aizkaitināmību
Turklāt spāņu masāžas tehnikas izmantošana palīdzēs novērst celulītu, uzlabos limfas plūsmu, palielinās elastību un audu turgoru. Tajā pašā laikā pacients vispār nejūt sāpes, jo tā ieviešanas metode ir pēc iespējas saudzējoša. Šī masāža būs ļoti efektīva cilvēkiem, kuri ir ļoti jutīgi pret stresu.
Spāņu ķermeņa masāžas tehnikas
Spāņu masāžu var attēlot ar šādām unikālām metodēm:
☯ Hiromasāža. Paredzēts muskuļu šķiedru elastības uzlabošanai. Lai nodrošinātu tā efektivitāti, masāžas terapeitam vispirms ir pilnībā jāatslābina pacienta muskuļi. Pēc tam ar apļveida paņēmienu palīdzību tiek panākts dziļāks efekts. Galvenokārt šī spāņu ķermeņa masāža skar muguru un kājas.
☯ Miotensīvā tehnika. Visbiežāk to lieto, lai normalizētu muskuļu un skeleta sistēmu. Vispirms ar palīdzību apļveida kustības atslābiniet muskuļus, kas kustina locītavas. Pēc katras muskuļu grupas atslābināšanas tiek dziļi izstrādāta pati artikulācija.
☯ Somato-emocionālā masāža. To veic, lai normalizētu nervu sistēmas darbību. Masieris maina relaksācijas paņēmienus ar intensīviem, kas ietekmē noteiktas refleksu zonas. Masāžas kustības tiek veiktas dažādos ātrumos un stiprumos. Dažreiz šādai masāžai tiek izmantotas spalvas un akmeņi.
☯ Neirosedatīvā masāža. Tās mērķis ir normalizēt pacienta garīgo stāvokli. Arī šāda spāņu ķermeņa masāža tiek izmantota, lai novērstu hroniskas sāpes kaklā, mugurā un ekstremitātēs. Tas tiek veikts ar monotonu, lēnu paņēmienu palīdzību, kā tiek uzskatīts, kas atgādina sajūtas, ko cilvēks kādreiz piedzīvoja pirmsdzemdību periodā. Lai palielinātu efektivitāti, tiek izmantoti dažādi krēmi un aromātiskās eļļas.
☯ Hemolimfātiskā tehnika. Uzlabo asinsriti un limfas plūsmu. To lieto arteriālā un intrakraniālā spiediena normalizēšanai, tūskas likvidēšanai un svara zaudēšanai. Masāžas kustības tiek veiktas pa asins un limfas plūsmu.
Ir arī limfodrenāža, pretcelulīta un citas spāņu masāžas tehnikas.
Spāņu sejas masāža
Spāņu sejas masāža ir īpaši novērtēta muskuļu atslābināšanai. To var panākt, izmantojot dažādas metodes un sesijas atmosfēru. Nedaudz glāstošas kustības tiek aizstātas ar berzēšanu ar plaukstu un plaukstas aizmuguri. Šīs metodes ietver intensitāti un nesāpīgumu, kā arī relaksējošu iedarbību uz visām muskuļu grupām.
Masāža palīdz uzlabot asins piegādi audiem, venozo asiņu aizplūšanu un limfas atteci. Tas viss pozitīvi ietekmē ādas reljefu un krāsu, palielina tās elastību, izlīdzina grumbas un mazina pietūkumu ap acīm.
Pēc spāņu masāžas seansiem tiek pievilkts sejas ovāls un modelēta kontūra, kas ietver:
- lūpu palielināšana
- augšējo plakstiņu pacelšana un uzacu veidošana
- nasolabiālās krokas zonas izlīdzināšana
- grumbu samazināšana
Spāņu sejas masāžas tehnika
Sākumā āda tiek attīrīta no kosmētikas un putekļiem. Labākai slīdēšanai un dziļai barošanai tiek uzklāts krēms vai eļļa. Kuru izvēlēties, būs atkarīgs no pacienta ādas tipa. Sausiem tiek ņemti treknāki produkti, jo tie ir maigi un viegli traumējami. Ir labi lietot eļļas, pievienojot vitamīnus un minerālvielas.
Visas kustības tiek veiktas ļoti delikāti un maigi. Sejas ādai ir raksturīga paaugstināta jutība un maigums. Lielākā daļa manipulāciju tiek veiktas ar pirkstu galiem un plaukstām. Spēcīgi spiedieni mijas ar vājiem. Masieris veic glāstīšanu, tad glāstīšanu, tad apļveida kustības.
Zem meistara prasmīgajām rokām krīt ne tikai piere, vaigi, zods, bet arī kakls, dekoltē zona. Vienā sesijā speciālistam izdodas vairākas reizes strādāt pie katras ādas zonas. Spāņu sejas masāža palīdz nomierināties un atpūsties. Sesijas beigās pacients tiek vēlreiz nomazgāts un krēms tiek uzklāts uz ādas. Cilvēks jūtas enerģijas pilns un izskatās atjaunots.
Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir nepieciešamas vismaz 10 sesijas, 2-3 nedēļā. Procedūru vēlams atkārtot pēc 6 mēnešiem. Ja iespējams un gribas, to var darīt biežāk, nav stingra grafika.
Kontrindikācijas
- slimības akūtā stadijā
- ādas slimības
- ļaundabīgi audzēji
- bronhiālā astma ziedēšanas laikā (maijs-jūnijs)
Spāņu masāža ir paņēmienu kopums, kas var palīdzēt atrisināt dažādas problēmas. To veic gan uz ķermeņa, gan daudz biežāk uz sejas. Spāņu masāža uzlabo tonusu, uzlabo ādas elastību, mazina tūsku un daļēji mazina stresu.
Profesionāli veicot, īpaši skaidri redzams, ka spāņu masāžai nepieciešama radoša pieeja. Seansa laikā reti tiek atkārtots viens un tas pats šīs tehnoloģijas elements, kas neļauj pielāgoties masējamā cilvēka nervu sistēmai, jo viņa sajūtas nemitīgi mainās. Masāža ir tīri individuāla, ņemot vērā ķermeņa īpašības.
Veicot procedūru kursu, masāžai vēlams atvēlēt laiku 2-3 reizes nedēļā, desmit seansus. Standarta ieteikums masāžas kursiem ir 2 reizes gadā, tomēr atkarībā no klienta vēlmes un ņemot vērā speciālista ieteikumus, grafiks var mainīties.
Spāņu tehnika jau ir atzīta par unikālu, jo ļauj īsā laikā sasniegt stabilus rezultātus un pilnībā ietekmēt ādas bioloģiskās novecošanas procesus.
Spāņu masāža kā virziens pilnībā izveidojās 20. gadsimtā. Raksts stāsta par tā veidotājiem, par viņu piedzīvotajām grūtībām. Tagad ir izveidota vesela skola, kurā tiek pētītas dažādas Rietumu masāžas mākslas savienošanas metodes ar Austrumu. Rakstā ir sīki aprakstītas spāņu masāžas šķirnes, indikācijas / kontrindikācijas tās lietošanai, sniegti ieteikumi dažādu paņēmienu lietošanai. Īpaša uzmanība tiek piešķirta sejas masāžai un pretcelulīta virzienam. Tiek skaidrots, kad ir vērts gaidīt rezultātu, ja ķeras pie lietas profesionālis. Atsauksmes tiek sniegtas par dažiem pacientiem, kuri ir piedzīvojuši šādas masāžas efektu.
Spāņu masāžas vēsture
Spāņu ķermeņa masāža ir unikāla spāņu ārsta Enrikes Garsijas Kastelsa izstrāde, ko pasaule uzzināja pirms aptuveni 30 gadiem. Viņš uzlaboja hiromasāžas tehniku, ko 20. gadsimta sākumā ierosināja Dr. Ferrandis, viņa priekštecis un Spānijas Masāžas skolas dibinātājs. Tajā laikā katoļu baznīca, kurai bija milzīga ietekme Spānijā, aizliedza masāžu. Tātad Ferrandis, kurš studēja Mozangela, Palmera, Mezgera darbus, kā arī Kellogg tehniku, varēja atvērt skolu tikai Spānijas Republikas laikā (1936). 80. gados viņa pēctecis Kastels popularizēja spāņu masāžu. Pirmkārt, viņš atvēra INTEMA skolu un kopš 1990. gada ir izveidojis INMASTER Manuālās terapijas institūtu Barselonā. Atkarībā no tā, kādu ietekmi masāžas meistars atstās uz ķermeni, tiek izdalītas īpašas spāņu masāžas tehnikas, par kurām informācija ir sniegta zemāk.
Castells izvirzīja sev mērķi apvienot divus masāžas tehnikas virzienus, tas ir, apvienot "nesaderīgos" Austrumus un Rietumus ar to principiāli atšķirīgo pieeju masāžas filozofijai. Kopš senās Grieķijas un Romas laikiem šīs mākslas Rietumu meistari ir ieņēmuši materiālistisku pozīciju un savu tehniku balstījuši tikai uz anatomijas un fizioloģijas zināšanām. Bet austrumu koncepcija, kas ir iestrādāta arī spāņu masāžā, izstrādāta uz Qi enerģijas mācībām, kas:
- ir pašas dzīves pamatā;
- caurstrāvo visu dzīvo;
- savieno masāžas terapeita un viņa pacienta smalko enerģiju.
Spāņu masāžas šķirnes
1. Miostrukturējošā (strukturālā) spāņu masāža. Šī tehnika ietver visu veidu relaksācijas paņēmienus, kas tiek veikti maigi. Šeit īpašības no šīs tehnikas:
- atsevišķas muskuļu grupas atslābinās, pat atrodas dziļi;
- muskuļi kļūst elastīgāki;
- mīkstajos audos ievērojami uzlabojas asinsrite;
- apstrādāti ne tikai mīkstie audi, tiek atjaunotas arī locītavas un kauli;
- muskuļu-locītavu locītava tiek nogādāta normālā stāvoklī;
- tiek likvidētas spazmas;
- pacienti atbrīvojas no stagnējošām izpausmēm;
- tiek aktivizēti visi vielmaiņas procesi;
- sāpes locītavās, muskuļos pazūd, problēmas ar mugurkaulu pārstāj traucēt.
2. Somato-emocionālā spāņu masāža. Šis masāžas tehnika palīdz atbrīvoties no nervu sistēmas traucējumiem, stiprina to. Šīs tehnikas radītājs savu darbību balstīja uz taustes uztveres kontrastu. Relaksācijas metodēm ir šādas īpašības:
- dziļi ietekmēt;
- spāņu masāža ietver lēnu tempu;
- apvienojumā ar ietekmi uz svarīgām refleksu zonām, un ietekmei jābūt atzīmētai ar intensitāti;
- Pareizi veiktām manipulācijām ir ļoti jūtams pretstresa efekts;
- veidojas pozitīva attieksme;
- atšķiras paņēmienu izpildes ātrums, kā arī to intensitāte;
- manipulācijas tiek veiktas dažādos virzienos;
- manuālā tehnika (izmantojot pirkstus, plaukstas) tiek apvienota ar spalvu, akmeņu izmantošanu.
3. Neirosedatīvā spāņu masāža. Pasūtot šādas procedūras pie profesionāla masāžas meistara, var atzīmēt izteiktu psihoterapeitisko efektu. Pateicoties šīs tehnikas ietekmei, ir iespējams stimulēt noteiktus smadzeņu centrus un sekcijas. Neirosedatīvā masāža, kas tiek veikta pēc spāņu tehnoloģijām, ir kustība, ko raksturo vienmuļība, vienmuļība, ritms, lēnums. Veiktās manipulācijas palīdz veikt vispārēju relaksāciju:
- tiek regulēts emocionālais fons;
- paaugstināta izturība pret stresu;
- izzūd hroniskas muguras sāpes;
- panākts pretsāpju efekts ekstremitātēs un kaklā;
- stresa apstākļos lielisku efektu parāda arī spāņu masāža;
- samazina vispārējo uzbudināmību;
- normalizē miegu;
- dzēš nemotivētas agresijas lēkmes;
- glābj cilvēku no apātijas;
- palīdz pārvarēt stenokardiju un hipertensiju;
- ārstē ādas slimības.
4. Hemolimfātiskā spāņu masāža. Tas palīdz novērst traucējumus sirds un asinsvadu sistēmā, paātrina asinsriti, palielina limfodrenāžas efektivitāti un atrisina daudzas kosmētiskas problēmas, kas saistītas ar asinsvadiem. Stimulējot limfodrenāžu un asins plūsmu, meistars atbrīvo audus no atkritumvielām un liekā šķidruma. Rezultātā:
- spiediens normalizējas;
- audi atbrīvojas no liekā šķidruma, un ar to iet toksīni, sārņi un citi atkritumi;
- vielmaiņas procesi tiek paātrināti;
- pazūd pietūkums;
- spiediens atgriežas normālā stāvoklī;
- hormonālais fons normalizējas;
- tiek sasniegts atjaunojošs efekts;
- Alerģijas simptomi mazinās.
5. Pretcelulīta (modelējošā) spāņu masāža. Nav brīnums, ka šo paņēmienu sauc arī par modelēšanu. Tehnika, kas apvieno daudzas metodes, ietekmē gan ādas virsmu, gan zemādas audus, kuros veidojas tauku slānis. Šī spāņu masāža uzrāda labu rezultātu, ja to apvieno ar SPA, hidroterapiju un fizioterapiju. Šī masāža palīdz:
- koriģēt lipodistrofiskās izmaiņas ādā;
- pareizi strukturēt zemādas audus;
- uzlabot ādas reljefu;
- atdzīvināt tā dabisko krāsu;
- palielināt elastību;
- Samazināt celulīta izskatu;
- atbrīvoties no liekā svara;
- novērst problemātiskās vietas
- novērstu striju un ādas nokarāšanas iespēju.
Spāņu sejas masāža
Šī īpašā tehnika palīdz atslābināt dažādas sejas muskuļu grupas. Tiek izmantotas gan vieglas glāstīšanas kustības, gan dziļo muskuļu struktūru mīcīšana, kā arī virspusēja. Šī tehnika ir tāda īpatnība, ka, lai gan iedarbība ir intensīva, pacients nejūt sāpes. Šī spāņu masāža:
- stimulē limfas atteci, asinsriti;
- uzlabo ādas reljefu;
- padara to elastīgu;
- izlīdzina grumbas;
- mazina pietūkumu;
- attīra tumši loki ap acīm, īpaši pamanāms zem acīm;
- piesātina audus ar skābekli;
- atjauno zaudēto dabisko ādas krāsu, pat šim nolūkam daudzi pasūta spāņu masāžu;
- veicina sen aizmirsta sārtuma parādīšanos;
- novērš pūtīšu parādīšanos;
- normalizē taukainu ādu, iedarbojoties uz tauku dziedzeriem.
Pateicoties reģeneratīvo procesu aktivizēšanai, āda tiek manāmi atjaunota. Tā kā uzlabojas ādas stāvoklis un tiek likvidētas muskuļu skavas, jūtat ievērojamu psihoemocionālā stāvokļa uzlabošanos. Un arī spāņu sejas masāžas veidojošais efekts ir acīmredzams. Ir viegli saprast, kā:
- paaugstinās mīmikas muskuļu tonuss;
- tiek koriģētas sejas kontūras;
- nasolabiālā kroka ir izlīdzināta;
- ovāls ir pievilkts;
- lūpas kļūst par "silikonu", tas ir, bez narkotiku ieviešanas tās kļūst lielākas;
- ievērojami samazinās somiņas un gravitācijas grumbu dziļums;
- augšējais plakstiņš tiek pacelts;
- tiek koriģēta uzacu forma;
- samazinās nepatīkama dubultzoda smagums;
- āda kļūst gluda.
Spāņu masāža: ekspozīcijas tehnika
Pēc Castells domām, pilnvērtīgu efektu var panākt, tikai vienlaikus iedarbojoties uz limfātisko, asinsrites, nervu sistēmu, kā arī uz muskuļiem un locītavām. Spāņu masāžas tehnika katram klientam tiek izvēlēta individuāli. Vienam organismam efektīvāka būs iedarbība caur limfātisko sistēmu, savukārt citam piemērotāka ir spāņu masāža muskuļu audu trenēšanas veidā. Šīs masāžas skolas veidotājs saviem sekotājiem norāda uz vairākiem būtiskiem principiem, kas profesionāliem meistariem ir jāievēro:
- pacientam nevajadzētu izjust pat mazāko diskomfortu, kas traucē atpūsties;
- vienā seansā ir nepieņemami apvienot divas dažādas tehnikas, kas paredzētas dažādām ķermeņa sistēmām;
- savstarpēji izslēdzošu paņēmienu izmantošana noved pie negatīva rezultāta;
- masāžas meistaram jāapgūst vairāk nekā 100 tehnikas un citi oriģinālie savienojošie elementi;
- var izmantot pirkstu locītavas, to spilventiņus, plaukstas malu, tās pilno virsmu;
- spāņu masāža paredz, ka muskuļi ir jāmīca un jāizstiepj, iedarbojoties uz tiem maigi, gludi, nevis enerģiski;
- galvenie paņēmieni ietver relaksējošas kustības, apļveida sitienus;
- seansa laikā viendabīgas tehnikas netiek atkārtotas divas reizes;
- jāatceras, ka paņēmienu atkārtošana var izraisīt perifēro nervu sistēmu un centrālās nervu sistēmas atkarību līdz noteiktam efektam, un tad negatīva ietekme atkarību var novērot pēc 4-5 sesijām;
- izmantojot spāņu masāžu dažādu masāžas paņēmienu veidā, jauni pieskārieni sniedz jaunas sajūtas;
- pat dziļa, ļoti spēcīga iedarbība, ko parāda modelēšanas, miostimulējošās, neirosedatīvās metodes, nedrīkst radīt diskomforta vai sāpju sajūtu;
- tiek izmantotas tikai precīzas, plastiskas kustības;
- meistars ņem vērā nervu galu atrašanās vietu, kas palīdz novērst sāpju rašanos;
- seansa laikā intensīvi jārada endorfīni – prieka, baudas hormoni, kas tonizē organismu, remdē sāpju sajūtas, palīdz pacelt garastāvokli.
Spāņu masāža: indikācijas / kontrindikācijas
Ar spāņu masāžas palīdzību jūs varat sasniegt:
- asinsrites uzlabošana;
- produktīva limfostāzes ārstēšana;
- tūskas likvidēšana;
- efektīva varikozu vēnu ārstēšana;
- imūnsistēmas stiprināšana;
- mazināt nervu spriedzi;
- atbrīvoties no stresa;
- mierīgs miegs;
- galvassāpju likvidēšana;
- sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana;
- asinsspiediena normalizēšana (spāņu masāža palīdz panākt daļēju vai pilnīgu atbrīvošanos no hipertensijas, hipotensijas);
- ķermeņa kontūru uzlabošana, figūras uzlabošana;
- svara zudums;
- muskuļu spazmu likvidēšana;
- stājas uzlabošana;
- locītavu mobilitātes palielināšana;
- to elastības uzlabošana;
- produktīva izstieptu saišu, muskuļu ārstēšana;
- iespējamās stiepšanās novēršana;
- paātrināt rehabilitāciju pēc traumām un in pēcoperācijas periods, to veicina arī spāņu masāža;
- vairāk efektīva ārstēšana pacientiem, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas patoloģija;
- likvidēšana ar vecumu saistītas izmaiņas un pat viņu brīdinājumi;
- sejas muskuļu tonusa paaugstināšana;
- atbrīvošanās no maisiņiem un tumšuma zem acīm;
- rētu izlīdzināšana;
- pinnes likvidēšana;
- pietūkuma likvidēšana grūtniecības laikā.
Tomēr jāņem vērā, ka jebkuras efektīvas procedūras, tostarp spāņu masāža, nav piemērotas visiem cilvēkiem. Ja jūtat vai jau zināt, ka jums ir nopietna slimība, Jums jākonsultējas ar savu ārstu. Varbūt spāņu tehnika jums nav piemērota, vai arī jebkura masāža nenovedīs pie rezultāta, jo tiek ietekmēti orgāni, un steidzami nepieciešama medicīniska un dažreiz ķirurģiska iejaukšanās. Tāpēc jūs nevarat pasūtīt spāņu masāžu tiem pacientiem, kuriem ir:
- ādas slimības;
- ļaundabīgi audzēji;
- labdabīgi audzēji (nav zināms, kā tie uzvedīsies);
- jebkura hronisku slimību saasināšanās;
- astmas izpausmes (paasinājuma laikā);
- sirds slimība;
- neizskaidrojama rakstura patoloģijas (nepieciešama ārsta konsultācija).
Sagatavošanās procedūrai
Spāņu masāža palīdz sasniegt pilnīgu muskuļu relaksāciju. Silta duša palīdz to sasniegt. Apstrādātās vietas pārklāj ar eļļu vai masāžas krēmu, lai rokas brīvi slīdētu pa ķermeni. Turklāt āda masāžas ietekmē vieglāk uzsūc vitamīnus un citas izmantotajā sastāvā esošās vielas. Atkarībā no pasūtīto procedūru mērķa var izmantot aromeļļas, vai arī var lietot pretcelulīta krēmu. Piemēram, ar neirosedatīvo masāžu ir ierasts izmantot aromātiskās eļļas, kas var iedarboties nomierinoši un padarīt nervu sistēmu izturīgāku.
Pirms spāņu sejas masāžas veikšanas grima noņemšana un pilnīga tīrīšanaādas segums. Ir nepieciešams, lai āda kļūtu absolūti tīra, jo dabiskie izdalījumi un kosmētika novērsīs barības vielu iekļūšanu ādā. Lai to izdarītu, izmantojiet atbilstošu losjonu vai īpašu pienu. Tālāk masāžas terapeits izmanto eļļu, ar kuru viņš pārklāj gan rokas, gan pacienta ādu. Izmantotajai eļļai jābūt tikai dabiskas izcelsmes, nepievienojot nekādas ķīmiskas vielas vai surogātus. Tas ir izgatavots no kauliem
- vīnogas;
- ķirši;
- mandeles;
- aprikoze.
Meistare, kurai tiek pasūtīta spāņu masāža, galvenokārt strādā uz kājām, muguru, vēderu, pleciem. Ja klasiskā tehnika galvenokārt ietver muskuļu iesildīšanu, tad spāņu tehnika palīdz muskuļiem vispirms pilnībā atpūsties. Šim nolūkam tiek izmantotas raksturīgas glāstīšanas kustības (parasti astotnieka, apļveida). Kapteinim jāizmanto plaukstas, apakšdelmi. Un, pabeidzot ievaddaļu, varat pāriet uz padziļinātām metodēm, ja:
- tiek skartas locītavas;
- muskuļi ir izstiepti;
- tiek normalizēta sirds un asinsvadu sistēma;
- nomierina nervu sistēma, ko veicina arī pie profesionāļa pasūtītā spāņu masāža.
Noteikti izmantojiet paņēmienus ar neirorelaksācijas komponentiem, kuru ir ļoti daudz. Kapteinim jāizmanto plaukstas, apakšdelmi, pirksti. Pirmkārt, profesionālis nosaka veicamās masāžas veidu un pēc tam pareizi izvēlas konkrētu manipulāciju kopumu. Kakla un sejas spāņu masāža arī prasa meistaram izmantot dažādas tehnikas. Dekoltē zonas apstrāde ir modelējošās masāžas sākums. Tiek izmantota pirkstu un plaukstu virsmu satveršanas tehnika. Kustība notiek no labās puses uz kreiso un otrādi. Pēc tam seko glāstīšana ar plaukstām plecu virzienā no krūšu kaula vidus.
Tagad ir pienācis laiks strādāt pie kakla zonas. Tiek izmantotas šķipsnu kustības, tiek izmantots rādītājs un īkšķis. Tātad, pakāpeniski šķipsnas virzās uz apakšžokli un zodu. Nākamā ietekmes zona ir nasolabiālās krokas un augšlūpa. Tālāk spāņu masāža ietekmē vaigus un deguna sānus. Tiek veikta secīga pāreja uz acīm un to apļveida muskuļu stimulēšana. Ar pareizi veiktu kustību apakšējo plakstiņu zonā var maigi trenēt katru kroku. Sesijas beigās īkšķis tiek nospiests tempļa virzienā, tiek apstrādāta virsciliālā arka, āda tiek glāstīta, kad īkšķa spilventiņš iet uz deniņu.
Ar masāžas kustību palīdzību ap pieri iespējams stimulēt frontālos muskuļus, turklāt divos virzienos un tajā pašā laikā ļoti dziļi. Pieres masāžu pabeidz ar glāstīšanas kustībām, kas virzītas gar matu līniju. Ir vēl viena sejas masāžas tehnika, kad spāņu masāža ietver glāstīšanas kustības ar plaukstu ribām un pašām plaukstām, apvienojot tās ar knibināšanu un mīcīšanu. Sejai izmantotā spāņu masāžas tehnika ir vienkārša un efektīva, pat pašdarbībai. Tomēr neaizmirstiet nenoliedzamo patiesību: lai kaut ko darītu pats, vispirms tas ir nopietni jāizpēta un ilgi jāpraktizē meistara uzraudzībā.
Gaida rezultātu
Jums nav ilgi jāgaida. Burtiski visi pacienti, kuri vēršas pie laba masāžas terapeita, atzīmē pozitīvs rezultāts jau pēc pirmās sesijas. Tomēr ir pāragri priecāties. Meistars, ietekmējot ķermeņa zonas un aktivizējot sistēmas, kurās tiek novērota acīmredzama stagnācija, nekavējoties izlabo situāciju. Bet tā ir tikai "aisberga virsotne", ko parāda spāņu masāža. Lai sasniegtu ilgstošu un stabilu efektu, jums būs jāpabeidz pilns kurss. Tad ar pārliecību varēs teikt:
- par tūskas likvidēšanu;
- par sāpju neesamību;
- par muskuļu elastības palielināšanu;
- par locītavu kustīguma atjaunošanu.
Jūs jutīsiet neirosedatīvās masāžas efektu pat seansa laikā. Vispārējā relaksācija, pareizi izvēlētu eļļu izmantošana un precīzas manipulācijas ar masāžas terapeita rokām (obligāti nosacījumi efektīvām procedūrām) veicina pilnīgu relaksāciju un emocionālā līdzsvara sasniegšanu. Rezultātā, lai panāktu modelējošu un pretcelulīta efektu, nepieciešama spāņu masāža 10-15 seansu garumā. Bet sejas masāžas prettūskas efekts būs pamanāms jau pēc otrās vai pat pirmās procedūras. Tomēr, lai novērstu grumbiņas, mērenu sejas kontūru un atjaunotu ādu, jums būs jāpabeidz 10-20 procedūru kurss.
Pašmasāžas veikšana vai procedūru pasūtīšana pie nejaušiem amatieriem dažkārt ir pat bīstama, var novērot ārkārtīgi nevēlamas sekas. Un nevis pašas masāžas dēļ, bet gan tās analfabētiskā izpildījuma dēļ. Ja spāņu masāža tiek veikta bez iepriekšējas sagatavošanas, var veidoties zilumi, parādīsies kapilāru zvaigznes (īsts meistars noteikti noteiks, vai jums ir rosacea), parādīsies jaunas krunciņas (ja stiepjas ādas pārklājums), pasliktina ādas stāvokli, lietojot nepareizu eļļu vai nepareizi uzklājot pat pareizo sastāvu. Secinājums ir vienkāršs: ja vēlaties uz visiem laikiem atbrīvoties no problēmām, sazinieties ar profesionāli!
Atsauksmes par spāņu masāžu
|
|
|
Spāņu masāžas video:
- Saskarsmē ar 0
- Google+ 0
- labi 0
- Facebook 0
