Aukstajā sezonā galvenās problēmas, ar kurām saskaras mūsu āda, ir pēkšņas temperatūras izmaiņas un sildītāju darbība. Tā rezultātā āda zaudē mitrumu un kļūst sausa. Kā novērst pāržūšanu un aizmirst par pīlingu uz visiem laikiem, stāsta kosmētiķe Olga Seredkina.
Foto: Crystal Line & Beauty skaistumkopšanas centrs
Mainiet aprūpi
Olga Seredkina, skaistumkopšanas centra kosmetoloģe un uztura speciāliste:
Pirmā lieta, kas jādara, ir mainīt aprūpi no "vasaras" uz "ziemu". Ja mazgājat seju ar kosmētiskām ziepēm, mainiet tās pret pienu. Jums būs arī jāatsakās no tonizējošiem līdzekļiem, kas satur alkoholu. Ja siltajā sezonā tos var lietot, tad aukstajai sezonai ir nepieciešams iegādāties losjonus bez spirta komponentiem, lai vēl vairāk nesausinātu ādu.
Mitrinātāja lietošana aukstā laikā ir ļoti bīstama. Tiklīdz cilvēks iziet ārā, visas mitrinošās sastāvdaļas, kas bija krēmā, sasalst un traumē ādu kā adatas. Šajā gadījumā nevajadzētu pilnībā atteikties no šāda krēma lietošanas. Pietiek atcerēties vienu vienkāršu noteikumu: neklājiet krēmu pirms došanās ārā – tas jādara stundas, vismaz 30 minūšu laikā. Turklāt mitrinātājs var saturēt sastāvdaļas, kas piesaistīs mitrumu no ārpuses. Un tā kā gaiss telpā ir sauss, krēms, gluži pretēji, noņem mitrumu no ādas. Tāpēc mitrinātāju labāk nomainīt ar barojošāku, kas satur augu eļļas, piemēram, jojobas eļļu, makadāmijas riekstu eļļu vai mandeļu eļļu. Piemēroti arī krēmi ar taukos šķīstošiem vitamīniem A un E. Taču ir viens brīdinājums: ja āda ir taukaina, iespējamas problēmas – eļļas aizsprosto poras un veicina komedonu un pinņu veidošanos. Šādā gadījumā nepieciešams, lai produkts satur nepiesātinātās taukskābes vai citus komponentus, kas ir piemēroti konkrētam ādas tipam, piemēram, tējas koks, kumelīte, gurķis – tie matēs ādu. Šādā gadījumā tomēr var palīdzēt serums ar hialuronskābi – tas ne tikai mitrinās, bet arī pārklājs ādu ar aizsargkārtiņu, neļaujot mitrumam iztvaikot. Serumu var lietot pirms došanās ārā, ja uzklāj kādu stundu un tad pievieno krēma kārtu. Ziemai labi der arī tie krēmi, kuros ir neliels procents retinola (A vitamīna prekursors) vai augļskābes.
Ziemā mūsu āda sabiezē. Tam ir loģisks izskaidrojums: seja ir vienīgā mūsu ķermeņa daļa, kas nepārtraukti atrodas uz ielas nesegta. Tāpēc visi procesi organismā ir vērsti uz papildu hidrolipīdu apvalka (dabiskā smērviela, ko ražo āda) izveidi un asinsvadu aizsardzību. Šo apvalku nevar iznīcināt. Lai tā normāli funkcionētu, ir jāgatavo maskas: sausai ādai - 2-3 reizes nedēļā, taukainai - 1-2 reizes. Maskām jābūt barojošām – mitrināšanu atliekam uz vasaru. Ir vērts pagaidīt līdz vasarai un ar procedūrām, kuru mērķis ir liftings (ar kolagēnu, aļģēm utt.).
Pret salnām varat izmantot specializētus krēmus. No Krievijas ražotāja Morozko krēms nāk prātā pirmais. Efektīvākai aizsardzībai labāk izmantot kosmētiku, kas ražota ziemeļvalstīs, piemēram, Norvēģijā. Tas ir lielisks veids, kā pasargāt sevi no ādas problēmām, ja zināt, ka ilgu laiku būsiet ārā aukstumā. Turklāt neaizmirstiet par saules aizsarglīdzekļi. Pilsētas apstākļos jālieto krēms ar SPF 30 aizsardzību, un, ja dodaties uz kalniem, tad SPF 50, ne mazāk - jo augstāk atrodaties virs jūras līmeņa, jo mazāks ir ozona slānis un neaizsargātāka āda.
Ziemā āda ir jākopj ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses, tas ir, jālieto vairāk vitamīnu, nepiesātināto tauku un. Tāpēc ir vērts savā uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk zaļumu un augļu – tas labvēlīgi ietekmēs ādu. Pārtika ar nepiesātinātām taukskābēm (dažādi rieksti un sēklas, avokado, zivju tauki) palīdz atjaunot hidrolipīdu apvalku. Neaizmirstiet par produktiem - A un E vitamīna avotiem: jūras zivīm, riekstiem, garšaugiem, augu eļļām (izņemot rafinētās). Viens no visvairāk veselīgas eļļas ir amaranta un melnās ķimenes eļļa – tās satur maksimālo nepiesātināto taukskābju daudzumu.
Izvairieties no salonu procedūrām
Lai gan ziemā āda sabiezē, ir nepieciešams pastāvīgi atbalstīt ādas atjaunošanos (atjaunošanos). Abrazīvo (mehānisko) pīlingu var aizstāt ar gommage, kas, rullējot, maigi nolobīs augšējās atmirušās ādas šūnas. Atjaunojošas vai balinošas procedūras vecuma plankumi, pīlingi, lāzera seguma atjaunošana ir labi tieši ziemā - nav lielas saules aktivitātes. Aukstajā sezonā ļoti aktuālas ir arī tādas pat ķirurģiskas iejaukšanās kā blefaroplastika (plakstiņu formas, acu formas maiņas operācija) vai facelift (circular facelift) – āda atveseļojas daudz ātrāk, jo trūkst spēcīga efekta. saules stari un iztvaikošana.
Barojoši krēmi un maskas var glābt ādu no lobīšanās. Ja līdzīgu problēmu provocē arī beriberi, palīdzēs multivitamīni. Ir arī īpašs terapijas veids – fototerapija. Īpašs aparāts rada starus, kas atdarina sauli, bet bez ultravioletā starojuma. Šīs procedūras priekšrocība ir saules agresīvas iedarbības trūkums uz ādu. Ierīce izstaro četrus dažādas krāsas- zila, zaļa, sarkana un dzeltena, katra veic noteiktu funkciju. Piemēram, sarkanā krāsa stimulē vielmaiņas procesus, reģenerāciju, kolagēna veidošanos, savukārt zilajai ir antibakteriāla un limfodrenāžas iedarbība. Fototerapija ir lieliska procedūra ziemai: kad sākas depresija un ādas lobīšanās, fototerapija to mitrinās, nomierinās un arī dos. labs garastāvoklis serotonīna (prieka hormona) ražošanas dēļ. Ja āda ir pārslveida un tai nepieciešama mitrināšana, var palīdzēt injekcijas. Bioreparācija (atjaunošanās) ir lielisks veids, kā uzlabot ādas stāvokli ar peptīdu, aminoskābju, mikroelementu un vitamīnu palīdzību.
Pērciet gaisa mitrinātāju
Ziemā ir nepieciešams mitrināt gaisu telpā - tas ir fakts. Tāpēc labāk ir iegādāties mājās mitrinātāju un ieslēgt to miega laikā. Ja tas nav iespējams, pārklājiet akumulatoru ar mitriem dvieļiem. Beigās pie gultas novietojiet izlietni ar ūdeni - tas arī palīdzēs mitrināt gaisu telpā. Birojā šī problēma ir grūtāk risināma - ne visur vadība pērk šādas ierīces darbiniekiem. Šādā gadījumā nēsājiet līdzi termālo ūdeni un izsmidziniet to uz ādas visas dienas garumā. Cits labs veids panākiet mitru gaisu birojā - novietojiet uz darbvirsmas ziedu vai jebkuru citu istabas augu. Neaizmirstiet par pietiekamu ūdens dzeršanu – tas arī papildus mitrinās ādu.
Mainiet savu kosmētiku
Šeit ir nepieciešama pāreja no “sausiem” uz “taukainiem” dekoratīviem izstrādājumiem. Piemēram, ja lieto sauso vaigu sārtumu, tie jānomaina pret šķidro variantu, arī irdenās acu ēnas jāmaina pret šķidrām. Pat ja jūs parasti nenēsājat lūpu krāsu, ieteicams ziemā mainīt noteikumus un izmantot lūpu balzamu, lai piešķirtu lūpām papildu aizsardzību. Tonālajam krēmam var pievienot pilienu mitrinātāja un uzklāt to vismaz pusstundu pirms došanās ārā. Un, ja ārā ir auksts, jums vajadzētu "pārklāj" ādu ar sausu pulveri.
Ja lūpas jau ir padevušās negatīva ietekme aukstā laikā ieeļļojiet tos ar jebkuru nerafinētu dārzeņu eļļa vai krēms "Bepanten" uz nakti.
Aukstajā sezonā galvenais ādas kopšanas sauklis skan vienkārši - "Mitrinošs!". Protams, nevajadzētu aizmirst arī par attīrīšanu, bet mitrināšana ir pāri visam.
ziemas problēmas
Ziemā mūsu ķermeņa ādas līdzsvars bieži tiek izjaukts. tajā pašā laikā, ja vasarā āda bieži vien ir tikai sausa, tad ziemā āda ir vai nu sausa vai taukaina, vai tajā pašā laikā gan šis, gan tas. Nelīdzsvarotība ietekmē ne tikai pašu ādu, bet arī matus un nagus.
Visas šīs problēmas ir saistītas ar to, ka ziemā pastāvīgi esam pakļauti mitruma izmaiņām: sausa un pat hipersausa atmosfēra mājās un darbā - un augsts mitrums ārā. Turklāt to visu pastiprina vitamīnu trūkums, nesabalansēts uzturs un ūdens bilances pārkāpums organismā. Un tagad tauku saturam un sausumam pievieno apsārtumu, lobīšanos, kairinājumu. Bet visas šīs nelaimes var uzveikt vai, ja tas ir patiešām saspringts, samazināt līdz minimumam. Vienīgā lieta, kas nepieciešama, ir pacietība un integrēta pieeja.
Sejas un roku ādas kopšana ziemā
Viņi ir visvairāk pakļauti ārējās vides ietekmei, un tāpēc tieši seja un rokas mums vispirms signalizē par problēmām. Ir ļoti svarīgi aizsargāt rokas un seju no ārējām ietekmēm. Neesiet slinki lielu salnu laikā uzklāt aizsargkrēmu, kā arī papildus mitrināt ādu, ja ārā ir vējains vai telpā, kur pavadāt daudz laika, zems gaisa mitrums.
Vakaros neaizmirstiet attīrīt ādu. Tas jādara uzmanīgi, neagresīviem līdzekļiem. Tāpēc tonizējošie līdzekļi un skrubji, kas satur citrusaugļus, ir jāizmet. Sākumā deguns un piere var ātri atkal kļūt taukaini, bet pamazām līdzsvars tiks atjaunots. Ja tauku saturs šajās vietās ir ļoti augsts, tad maigi notīriet tās ar stiprākiem līdzekļiem. Taču zonas ap acīm, vaigu kauliem un rokām var pārkaltēt. Centieties tos notīrīt pēc iespējas rūpīgāk. Izmantojiet īpašu pienu. Šis rīks vismaigāk attīrīs ādu no grima un piesārņojuma, vienlaikus nesausinot, bet gan mitrinot.
Neaizmirstiet uz nakti uzklāt krēmu. Reizi pāris dienās pagatavojiet mitrinošas maskas no gurķiem, medus, krējuma, olīvju eļļa. Ziemā vislabāk ir izmantot vienkomponentu maskas. Piemēram, vienkārši sarīvējiet gurķi un uzklājiet masu uz sejas. Vispirms izmēģiniet masku nelielā ādas vietā. Fakts ir tāds, ka "ziemas" gurķos var būt nitrāti, kas kaitēs ādai. Vēl viena vienkārša maska: sajauc medus un olīveļļas attiecībā 1: 1. Maigi uzklājiet maisījumu uz sejas. Neberzējiet, pēc 5 minūtēm noņemiet ar mīkstu tamponu un noskalojiet seju ar ūdeni.
Ja no vēja vai sala uz sejas parādās apsārtums vai pārslveida vietas, tad izmantojiet kumelīšu, kliņģerīšu vai stīgu novārījumus. Ielejiet karoti sausas zāles ar litru verdoša ūdens, ļaujiet tai brūvēt, apstrādājiet problemātiskās vietas ar mīkstu tamponu.
Neaizmirstiet par lūpām. Reizi dienā vēlams tām uzklāt higiēnisku lūpu krāsu. Vislabāk, ja pēdējais ir ar smiltsērkšķiem. Tas palīdzēs izvairīties no plaisu un iestrēgumu parādīšanās.
Pievērsiet īpašu uzmanību savām rokām. Centieties neļaut roku ādai bieži saskarties ar sadzīves ķīmija. Lielākajai daļai no mums ir neparasti mazgāt traukus un grīdas ar cimdiem, taču šo noderīgo ieradumu ir vērts aplūkot tuvāk un pieņemt. Roku ādu mitrināt ir grūtāk nekā sejas ādu. Dažreiz parastie nakts krēmi var nepalīdzēt. Pievērsieties tam pašam medum ar olīveļļu: šis sastāvs ne tikai mitrinās, bet arī palīdzēs tikt galā ar ādas plaisām, kas daudzus nomoka ziemā. Bet ar piecām minūtēm nepietiek. Vislabāk, ja maisījumu uzklāj uz rokām, virsū uzvelc vecus cimdus un tā pārnakšņo. Rezultāts būs pamanāms pēc nedēļas ar ikdienas lietošanu.
Ziemas matu kopšana
Galva zem cepures ir ne tikai sabojāta frizūra, bet arī taukainas saknes un trausli galiņi. Ziemā mazgāšanas ar šampūnu biežums palielinās. Tas ir dabiski. Lai neizžūtu matus, mēģiniet nežāvēt matus ar fēnu. Dariet to divas reizes nedēļā. Šim nolūkam jums ir piemērots medus, alus, auzu pārslas, krējums. piemēram, pārslas aplej ar verdošu ūdeni, ļauj trīs stundas brūvēt, izkāš. Izskalojiet matus ar novārījumu. Vai arī sajauciet labu nefiltrētu alu ar medu, uzklājiet uz matiem un turiet zem vāciņa 10-15 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni.
Lai vēl vairāk aizsargātu matus, pirms došanās ārā ieziež tiem īpašas eļļas. Tie palīdzēs aizsargāt jūsu matus no laikapstākļiem un arī padarīs tos mazāk sausus. ķemmēšana pēc šādas eļļas arī ir vieglāka, mati kļūst mazāk trausli un sapinušies.
Ķermeņa kopšana ziemā
Daudzas sievietes izjūt problēmas ar ziemu. Jo īpaši bieži papēžu āda kļūst raupja un pat plaisā. Papildus tam, ka kājas palīdz atbrīvoties no atmirušās un raupjas ādas, tām ir nepieciešams arī mitrums. Mitrina kāju ādu, neaizmirstiet vienlaikus masēt pēdas, nodrošinot labu asiņu pieplūdumu ekstremitātēs.
Lai ietaupītu skaista āda un mati ziemā, svarīgi ir ne tikai pareizi par tiem kopt, bet arī pareizi ēst. Centieties savā uzturā iekļaut zivis un jūras veltes, kas ir bagātas ar omega skābēm, kā arī svaigus augļus un dārzeņus. Dzert minerālūdens, zaļās un zāļu tējas - tas dos jums spēku un sparu, kas nozīmē, ka padarīs jūsu seju rudu un skaistu. Iespējams, līdz ziemas vidum vai beigām ir vērts izdzert arī vitamīnu kursu, lai pavasari nesagaidītu ar beriberi, kas ne tikai vājina imūnsistēmu, bet arī negatīvi ietekmē mūsu ādas, matu un nagu stāvokli. .
Neaizmirstiet pastaigas svaigs gaiss. Ziemā mums un mūsu ķermenim trūkst tīra gaisa, un tas noved pie tā, ka āda kļūst pelēka un bāla.
Centieties paaugstināt mitrumu dzīvoklī, īpaši miega laikā. To var izdarīt gan ar speciālu ierīču palīdzību, gan vienkārši noliekot pie gultas bļodu ar ūdeni, gan piekarinot slapju dvieli uz istabas radiatora. Biežāk vēdiniet dzīvokli, mēģiniet gulēt ar atvērtu logu. Ja apkures sezonā izdodas paaugstināt mitrumu, tad pavisam drīz pamanīsi, ka tava āda prasa mazāk kopšanas.
Palikt skaistam jebkurā gadalaikā ir pavisam vienkārši, tikai jāzina pašaprūpes iezīmes dažādos gadalaikos.
2014. - 2018. gads, . Visas tiesības aizsargātas.
Ziemā mūsu āda ir īstā spriedzē: sals, vējš, apkures ierīču iedarbība, vitamīnu trūkums. Āda ir zvīņaina, apsārtusi un ar visu savu izskatu sauc pēc palīdzības.
Pareiza kopšana aukstās dienās
Nepareiza aprūpe iekšā ziemas laiks vai tās pilnīga neesamība vājina ādas aizsargfunkcijas, kas noved pie mitruma zuduma un asinsvadu trausluma. Ja, iestājoties pavasarim, nevēlies atrast zvaigznes, piemēram, pie deguna spārniem vai uz vaigiem, pārslveida pieres, ādas kopšanai jābūt ikdienai.
Trīs vaļi
Neatkarīgi no sezonas ir jāveic trīs galvenie soļi ikdienas aprūpe- attīrīšana, tonizēšana un mitrināšana ēdiens). Salnā jebkura āda kļūst sausāka. Tas ir jāatceras, izvēloties kopšanu, un ierastie produkti jāmaina pret kosmētiku sausākam ādas tipam.
. Sejas tīrīšana ziemā. Izvairieties no ziepēm un želejām. No rīta un vakarā notīriet ādu ar kosmētiskais piens vai krēmveida tīrīšanas līdzekļi. Vēlams izvēlēties "tīrītāju" ar atzīmi "par jūtīga āda". Aukstā laikā skrubju vietā ar lielām abrazīvām daļiņām izmantojiet mīkstus pīlingus.
. Ziemas tonēšana. Neatsakieties no tonizējošiem līdzekļiem! Šis posms sagatavo ādu mitrināšanai un uzlabo krēma darbību. Bet nelietojiet produktus, kas satur alkoholu. Tie izžūst jau sausu ādu.
. Hidratācija. Ziemā āda ir ne tikai jābaro, bet arī jāmitrina. Jo aukstāks ārā, jo biezākam krēmam jābūt. Tiesa, labāk to lietot naktī vai vismaz 2 stundas pirms došanās aukstumā. Izvēlieties termālā ūdens krēmus, tie pasargās no kairinājuma un mazinās apsārtumu.
Kaut kas, kas patiks jūsu ādai
Ziema ir visauglīgākais laiks visu veidu kosmētiskajām procedūrām. Tāpēc, ja kosmetologa apmeklējumu esi atlikusi jau ilgu laiku, tagad tam ir īstais brīdis. Tomēr jebkuru procedūru var veikt mājās. Neaizmirstiet piesātināt ādu ar barojošām un vitamīnu maskām, tās palīdzēs uzturēt ūdens līdzsvaru. Ja āda ir jutīga, tad barojošu masku var veikt divas līdz trīs reizes nedēļā. Visiem pārējiem ādas tipiem pietiek ar vienu reizi.
Maska no biezpiena un kumelītes nomierina un atdzīvina ādu.
1 st. l. biezpienu ierīvē ar 2 ēd.k. l. kumelīšu zāļu novārījums, līdz veidojas viendabīga masa. Iegūto masu uzklāj 20 minūtes, pēc tam noskalo ar siltu vai vēsu ūdeni.
Lai pagatavotu kumelīšu novārījumu, ielej 1 ēd.k. l. kumelīšu ziedus aplej ar glāzi verdoša ūdens, cieši aizvāko un atstāj atdzist.
Diēta skaistumam
Jebkura ādas kopšana nedos redzamus rezultātus, ja neēdīsiet sabalansētu uzturu. Noteikti iekļaujiet savā ziemas uzturā pēc iespējas vairāk dažādu dārzeņu un augļu. Svarīgi ādas šūnu atjaunošanai vitamīni A, E un C. To trūkums novedīs pie priekšlaicīga novecošana. Papildus pārtikas produktiem, kas bagāti ar iepriekš minētajiem vitamīniem, ir svarīgi lietot īpašus vitamīnu kompleksus.
Kā rūpēties par lūpām ziemā?
Lūpas ir sejas daļa, kas ziemā cieš visvairāk, un tām nepieciešama īpaša aizsardzība. Pirmkārt, jums ir jāatbrīvojas no slikts ieradums laizīt lūpas uz ielas. Tas liek tiem izžūt vēl vairāk. Īpašs stiprināts lūpu balzams vai higiēniskā lūpu krāsa lieliski tiks galā ar plaisāšanu. Uzklājiet uz tīrām lūpām pirms gulētiešanas barojošs krēms.
Kā rūpēties par savām rokām ziemā?
Uz aukstās rokas kļūst sarkanas un nolobās. Šie faktori paātrina novecošanās procesu, kas mums absolūti nav vajadzīgs. Un tāpēc ziemā jūs nekādā gadījumā nevarat aizmirst par savām rokām.
Papildus parastajam mitrinātājam ir nepieciešams lietot eļļainu, vēlams uz glicerīna bāzes. Uzklājiet to pusstundu pirms došanās ārā.
Izmantojiet roku mazgāšanai šķidrās ziepes ar mitrinošām sastāvdaļām.
Pirms trauku mazgāšanas uzvelciet gumijas cimdus vai uzklājiet glicerīna krēmu, kas veido aizsargplēvi.
Nekad neizejiet aukstumā ar mitrām rokām.
Neizslēdziet vannas no roku kopšanas “ēdienkartes”, labākas ir eļļas.
Ja roku āda ir pārāk sausa, iemērciet rokas uz 10-15 minūtēm sasildītā augu vai olīveļļā, kurai vispirms pievienojiet dažus pilienus. citronu sula. Pēc tam nosusiniet rokas ar salveti un uzklājiet barojošu krēmu.
Kā rūpēties par nagiem ziemā?
Arī nagiem ziemā ir nepieciešama papildu aizsardzība pret aukstumu - tāpēc neaizmirstiet medicīniskā laka nagiem, kas pildīs aizsargfunkciju. Neaizmirstiet ziemā valkāt cimdus vai dūraiņus - un tie ir jāuzvelk pat pirms iziešanas no mājas, lai izvairītos no straujas temperatūras pazemināšanās.
dievietes ķermenis
Nepieciešamība pastāvīgi valkāt siltas drēbes, temperatūras un mitruma izmaiņas noved pie visa ķermeņa ādas sausuma. Dažādas relaksējošas un tonizējošas vannas aukstā laikā būs īsts glābiņš Jūsu ķermenim.
Kviešu kliju vanna palīdzēs mīkstināt ādu.
Pirms ievelk ūdeni vannā, marles maisiņā ielej 2 ēdamkarotes. l. klijas un piekariet to pie jaucējkrāna tā, lai caur to izietu strūkla.
Pēc vannas noteikti uzklājiet ķermeņa ādu ar barojošu krēmu vai parasto augu (vai olīveļļu). Eļļu uzklāj ar vates tamponu un kārtīgi ierīvē, atlikumus jānomazgā ar siltu ūdeni.
Kā rūpēties par saviem papēžiem?
Ziemā pēdu āda bieži kļūst pārmērīgi sausa, cieta un zvīņaina. Regulāras higiēnas procedūras un pedikīrs palīdz, bet ne uz ilgu laiku. Problēmu var novērst, ikdienā lietojot īpašus kosmētiskos krēmus un ārstnieciskās ziedes, kuru sastāvā ir vielas, kas izraisa aktīvu atmirušo šūnu pīlingu – salicilskābes (līdz 6%) un pienskābes (no 5 līdz 12%), urīnvielu (no 10). līdz 30%)). Parasti šīs sastāvdaļas tiek kombinētas ar mitrinošiem līdzekļiem. Nepalaidiet uzmanību pēdu skrubjiem. Dodiet priekšroku produktiem ar polietilēna granulām.
Un īpaša vanna sniegs nogurušām kājām pēc darba dienas patiesu baudījumu. Bļodā ielej siltu ūdeni, pievieno 1/4 glāzes svaigi spiestas citrona sulas, šķipsniņu kanēļa, 2 ēd.k. l. olīveļļa un 1/4 tase piena.
Kā jau bieži rudens-ziemas periodā, neko negribam. Ietinieties siltāk un skrieniet, skrieniet uz darbu vai darba darīšanās, vai varbūt esat ieplānojis iepirkšanās braucienu. Bet vai tu sevi sakārtoji pirms došanās ārā? Vai arī vicinot pret sevi ar rokām un skatoties spogulī, uzvilka cepuri acīs un ietinās šallē līdz degunam?
Bet galu galā vēlme būt skaistai un vienmēr labi izskatīties ir raksturīga katrai sievietei. Un nav svarīgi, vai viņa ir mājsaimniece vai strādā no rīta līdz vēlam vakaram.
Mācīsimies, kā rūpēties par sevi šajā aukstajā periodā, jo īpaši ķermeņa, sejas un matu kopšana šajā periodā ir atšķirīga. Šeit visās šajās pašaprūpes niansēs rudens-ziemas periodā mēs tiksim ar jums galā.
Vietne "Daži vārdi par galveno" dalīsies ar ieteikumiem, kā parūpēties par sevi aukstumā un kā vienmēr palikt skaistam un koptam. Un ar kādām problēmām mūsu āda saskaras ziemā.
Matu un mūsu ādas problēmas rudens-ziemas periodā
- Ķermeņa un sejas ādas sausums un matu sausums
- Vasarā iegūta ādas pigmentācija
- Sejas ādas kairinājums (no temperatūras izmaiņām, nonākot no ielas siltā telpā, mūsu āda tiek noslogota)
- Vitamīnu trūkums un saules un gaismas trūkums (tas viss noved pie imunitātes samazināšanās un ietekmē mūsu sejas krāsu)
Noteikumi ķermeņa, sejas un matu kopšanai rudens-ziemas periodā
Mitrinošs
Jā, jā, tieši tā ir panaceja rudens-ziemas periodā. Ir nepieciešams aktīvi mitrināt ķermeni un seju, kā arī uzklāt mitrinošas maskas un matu eļļas.
Izvairieties no spirtu saturošiem ādas kopšanas līdzekļiem
Tieši alkohols sausina ādu, un mūsu ādai jau rudens-ziemas periodā ir nepieciešama intensīva mitrināšana. Tāpēc pārskatiet visus savus losjonus un tonikus. Vai tie satur alkoholu? Ja jā, šajā laikā izmetiet tos.
Izmantojiet ķermeņa un sejas krēmus ar biezāku tekstūru
Lai pasargātu ādu no sala, jālieto sejas un ķermeņa krēmi ar blīvāku tekstūru, vai īpaši krēmi, kas ir katrā kosmētikas līnijā krēmu, aukstam laikam.
Cīņa ar vasarā iegūto ādas pigmentāciju
Ja pēc vasaras perioda vēl ir ādas pigmentācija, tad rudens-ziemas periods ir īstais laiks ar to cīnīties. Uzklājiet uz sejas vai ķermeņa ādas, ādu balinošos krēmus.
Atcerieties ādas fotonovecošanos
Ziemā ir arī saule, lai kā mēs tās starus uzskatītu, tie ietekmē arī mūsu sejas ādu. Tāpēc ziemā ir nepieciešams lietot krēmus, kas aizsargā ādu no saules gaismas.
Pareizi uzklājiet krēmu
Ziemā ir nepieciešams iepriekš uzklāt vai padarīt krēmu. 30-40 minūtes pirms došanās ārā. Tas tiek darīts, lai krēmam būtu laiks iesūkties sejas ādā un negūtu ādas apsaldējumus.
Mainām diētu
Rudens-ziemas periodā noteikti ievērojiet diētu. Un arī to mainiet, jo šajā laikā mūsu organismā nav pietiekami daudz vitamīnu. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu. Ieteicams palielināt ūdens patēriņu.
Sejas kopšana
Sejas ādas kopšana rudens-ziemas periodā ir pavisam citāda nekā citos gadalaikos. Ielūkosimies sejas ādas kopšanas niansēs. Tagad mēs sapratīsim visas aprūpes iezīmes.
- Mazgāšana
Vislabāk ir mazgāt seju ar siltu ūdeni. Vēss un auksts ūdens lieliski atdzesēs mūsu ādu, savukārt karsts ūdens to izžāvēs. Tāpēc šajā periodā ir optimāli mazgāt seju ar siltu ūdeni.
-Dienas krēmam sejai jābūt blīvākas tekstūras
Mēs to jau ar jums apspriedām, lai mūsu āda būtu gan mitrināta, gan pasargāta no sala. Un temperatūras starpība, ar kuru saskaramies, ienākot telpā no ielas. Mūsu āda šajā periodā ir pakļauta stresam. Vēlams, lai krēms būtu ar vitamīniem.
-Intensīva ādas mitrināšana
Ir tikai viens noteikums, jūs nevarat mitrināt ādu pirms došanās ārā. Vislabāk to darīt stundu pirms došanās ārā. Vēlams lietot krēmus, kas satur zaļās tējas ekstraktus, hialuronskābe vai krēmi, kas satur vīnogu kauliņu ekstraktus. Tas palīdzēs jūsu ādai pārdzīvot ziemu.
- Pareizi noņemiet kosmētiku
Noņemot sejas kosmētiku, nelietojiet ziepes. Tas sausina ādu, un mūsu āda jau šajā periodā ir noslogota. Grima noņemšanai vislabāk ir izmantot micelāro ūdeni. Tikpat labi iedarbojas arī attīrošais pieniņš.
-Izmantojiet pūderi vai tonālo krēmu ar vieglām tekstūrām
Bet pievērsiet uzmanību pamatnes blīvumam. Rudens-ziemas periodā sejas pamatnei jābūt ar vieglu tekstūru. Jums nav jālieto smagi krēmi. Tonālais krēms un piešķirs ādai veselīgu sejas krāsu, bet arī pasargās to no agresīviem laikapstākļiem.
- Sejas maskas
Noteikti izmantojiet sejas maskas. Tiem jābūt gan mitrinošiem, gan vitamīniem. Palīdz jūsu ādai palikt mitrinātai un barotai. Savelkam arī ādu.
- Pretnovecošanās līdzekļi
Rudens-ziemas periods ir labi piemērots, lai dotos pie kosmetologa. Šajā laikā var veikt dažādus pīlingus. Starp citu, jūs varat nomizot sejas ādu un darīt to pats mājās. Arī šajā periodā ir labi lietot pretnovecošanās krēmus, jo āda šajā periodā ātri tiek pakļauta novecošanai.
Ķermeņa kopšana
Arī ķermeņa kopšana rudens-ziemas periodā ievieš savas korekcijas. Galvenā kopšana ir ķermeņa ādas mitrināšana un barošana.
Pievērsiet īpašu uzmanību pildspalvām. Mitrina tos ar krēmu barojošas maskas.
Neaizmirstiet par kakla un dekoltē zonu. Tie arī prasa mūsu uzmanību un uzturu. Uzklājam krēmus, lietojam maskas un barojošu un mitrinošu.
Šajā laikā mūsu kājas ļoti cieš. Ziema siltas kurpes, veicina to, ka kājas var sākt svīst. Veiciet kāju vannu. Uzklājiet barojošus krēmus.
Matu kopšana
Arī matiem šajā periodā ir nepieciešama kopšana. Un arī mitrināšana ir svarīga. Kā arī barojot tās ar dažādām barojošām eļļām un maskām.
Mēģiniet ķemmēt matus biežāk ziemas laikā, lai veicinātu asinsriti galvas ādā.
Aukstā laikā noteikti valkājiet cepures, tas pasargās matus no hipotermijas.
Ieteicams lietot vitamīnus, kas palīdz uzlabot asinsriti galvas ādā un samazina matu izkrišanu.
Iegādājieties matu mitrinātājus un izmantojiet tos katru dienu. Tas var būt matu eļļas un šampūni un maskas.
Veiciet galvas un kakla masāžu. Tas veicina asins plūsmu galvas ādā un ir labs jūsu matu augšanai.
Ziema ir ne tikai gleznainais Krievijas meža skaistums un iespaidīgu kažokādu aksesuāru pārpilnība, bet arī grūts pārbaudījums ādai. Bet ja atrod līdz ziemai pareizā pieeja, jūs varat viegli izvairīties no daudzām problēmām.
Ja rudens īpašai cilvēku kategorijai ir garīgo ciešanu saasināšanās laiks, tad ziemā stress, depresija un slikts garastāvoklis var pārņemt ikvienu. Un tas ir diezgan saprotami. Auksts, gaudojošs vējš, putenis, ledus, mūžīga tumsa aiz loga, apsārtušas rokas, zvīņojoša āda un rezultātā neapmierinātība ar savu izskatu... Jā, ziemu var mīlēt tikai visnelabvēlīgākie optimisti. Tomēr, pateicoties vienkāršus veidus, jūs varat iemācīties izbaudīt šo dzeloņaino sezonu.
Guli manu ādu
Visus ziemas mēnešus mūs vajā stāvoklis. Mēs nevaram šūpoties no rīta un pastāvīgi žāvāties. Iemesls tam ir aukstais ziemas gaiss, kas satur mazāk skābekļa, nekā mūsu ķermenim nepieciešams aktīvam darbam. Bet, pat ja mēs gulējam noteiktās 8 stundas, mēs bieži mostamies salauzti. Pēc somnologu domām, tas notiek tāpēc, ka ziemā mūsu bioloģiskais pulkstenis ir iestatīts, lai iemigtu agrāk, bet mēs vienalga ejam gulēt pēc ierastā grafika. Tāpēc pat tad, ja esi nerimtā pūce, centies vismaz pusstundu, bet ej gulēt agri. Un arī pārliecinieties, ka gaisa temperatūra guļamistabā nepārsniedz 18 grādus. Neaizmirstiet, ka tad, kad mēs guļam, notiek aktīvs ķermeņa atjaunošanas process. Tā nav nejaušība, ka daudzas lieliskas aktrises, kas lieliski izskatās savos 55, 60, 70 ... miegu sauc par savu skaistuma noslēpumu. Un viņi nemaz nemelo. Šūnu atjaunošanās procesi visintensīvāk notiek ādā naktī, kad guļat.
Clinique vadošais dermatologs Deivids Orentreks mudina: "Atrodiet laiku miegam. Tas vispozitīvāk ietekmēs ne tikai jūsu pašsajūtu un garastāvokli, bet arī ādas stāvokli. Ādai vajadzētu pietiekami gulēt!"
Tāpat neaizmirstiet par galveno kosmētikas noteikumu gulētiešanai - nakts krēms vismaz stundu pirms ilgotās tikšanās jāuzklāj uz ādas ar segu un spilvenu. Tam ir vairāki iemesli. Pats acīmredzamākais ir tas, ka jūsu krēms paliks uz tā paša spilvena, un viņai šāds uzturs nemaz nav vajadzīgs! Turklāt krēmam vienkārši nav laika darboties ar pilnu spēku, jo mūsu āda ir vislabvēlīgākā pret kopšanas līdzekļiem īsā laika posmā no 22 līdz 24 stundām. Un tieši pirms gulētiešanas uzklātie mitrinošie krēmi var tikai provocēt rīta tūsku.
Ieradumu maiņa: ziemas kopšana
Ziemā ir vērts pārskatīt ne tikai ikdienas rutīnu, bet arī pašapkalpošanās paradumus. Šis skarbais gada laiks diktē savus noteikumus. No sala mēs atrodamies labi apsildāmā telpā ar sausu gaisu. Sejas ādai, kurai vēl pirms dažām minūtēm nācās pretoties aukstumam, tagad jācīnās ar karstumu. Bet adaptācija ne vienmēr ir veiksmīga, un rezultātā mēs iegūstam lobīšanos un pat nelielu pietūkumu. Koķetas cepures, košs šalles un stilīgi uzgrieztas apkakles, nonākot saskarē ar ādu, var arī kairināt epidermu.
"Āda ir pakļauta intensīvai dabiskai un dermatoloģiskai slodzei, kas paātrina destruktīvos procesus un veicina redzamu novecošanās pazīmju parādīšanos," saka Dr Daniel Maes, Estee Lauder Corporation pētniecības un attīstības viceprezidents. Tāpēc ziemā ir nepieciešams palutināt sevi ar pastiprinātu uzmanību un maigumu, jo, pēc dakteres Maesa teiktā, "visefektīvākais un svarīgākais mehānisms cīņā pret ādas ārējo novecošanos ir palīdzēt un veicināt tās pašas dabisko spēju atjaunoties. ”.
Ziemā āda, īpaši jutīga āda, ir pienācīgi jāaizsargā no vēja un sala, kā arī no UV starojuma. Lai par viņu rūpētos, jums būs nepieciešami: aizsargājoši mitrinoši un nakts pretiekaisuma reģenerējoši krēmi. Aukstā laikā uzklājiet biezu aizsargkrēmu jutīgai ādai 15-30 minūtes pirms došanās ārā, lai novērstu plaisāšanu un kairinājumu. Neliels pūdera daudzums pasargās ādu arī no sala. Ziemas tīrīšanas līdzekļa izvēle ir atkarīga no jūsu ādas tipa. Alkoholu saturošu losjonu nekādā gadījumā nevajadzētu lietot. Sausai un normāla āda piens ir ideāls, bet priekš eļļaina āda labākais līdzeklis būs bezalkoholiskais toniks.
Tīrīšanai šajā periodā jābūt saudzīgai, un tīrīšanas līdzekļu sastāvā ir mitrinošas sastāvdaļas, jo ar katru mazgāšanas reizi noņemam mitruma aizturēšanai nepieciešamo aizsargplēvīti. Ja jums ir jutīga āda, mēģiniet izvairīties no ādas kopšanas produktiem no skaistumkopšanas diētas. ūdens bāzes un aizstājiet tos ar krēmiem un serumiem, kas satur mitrinošas eļļas. Un, ja aiz loga ir rūgts sals, tad no rīta labāk seju nemazgāt vispār, bet noslaucīt seju ar kosmētiskajā pienā samērcētu vates disku.
Uzmanību: delikātas vietas
Sals un vējš sausina ādu daudz vairāk nekā karstākā saule. Rūpējieties par visneaizsargātākajām vietām - tie ir plakstiņi un lūpas (īpaši, ja vēlaties pavadīt laiku Brīvais laiks slēpošanas trasēs), jo šajās vietās āda ir visplānākā un visvairāk pakļauta ārējiem stimuliem. Neaizmirstiet par barojošiem acu krēmiem, kontūrkrēmiem un higiēniskiem lūpu balzāmiem. Pēdējās aizsargā ādu salnā un vējā, mīkstina to, saglabā tās skaistumu, jo nav nekā nepievilcīgāka par saplaisātām lūpām.
Lai gan Ziemas saule gandrīz nesasilda, ultravioletais starojums ādā iekļūst ne sliktāk kā jūlijā, tāpēc jāpārvar stereotipiskās idejas, ka saules aizsargkrēmi ir nepieciešami tikai vasarā, un neiztikt bez krēma vai pamats ar atzīmi vismaz 15 SPF.
Ar apsārtumu, lobīšanos un sausumu papildu kopšana palīdzēs tikt galā. Aukstumā vismaz reizi nedēļā ieteicams uzklāt barojošas sejas maskas. Tie lieliski baro, nogludina un mitrina dehidrētu, blāvu un enerģijas trūkumu ādu.
Rūpēsimies par ķermeni
Ziemā ķermeņa āda nejūtas labāk kā sejas āda - tā nosmak un izžūst zem silts apģērbs ja rodas ultravioletās gaismas trūkums. Ziemā nav ieteicams iet pārāk karstā vannā - ilgstošas vannas procedūras atņem ādai dabiskās taukvielas un to izžūst. Vislabāk, ja ūdens ir silts un procedūra ir īsa. Ja tomēr vēlaties sasildīties un atpūsties vannas istabā, pievienojiet ūdenim nevis sāli vai putas, bet gan ēteriskās eļļas kas palīdz mitrināt ādu un novērš sausumu.
Skrubji un gommages palīdzēs noņemt atmirušās ādas šūnas, tomēr jutīgas ādas īpašniekiem nevajadzētu tos lietot pārāk bieži. Īstiem gardēžiem mēs iesakām vannoties ar rožu ziedlapiņām, kas satur neticami noderīgas rožu eļļa. Pēc ūdens procedūrām neaizmirstiet par uzturvielām bagātu pienu vai eļļu. Dažas minūtes staigājiet bez drēbēm – ļaujiet ķermenim nedaudz elpot un pareizi uzsūciet krēmu.
Arī mūsu matiem ir nepieciešama pastiprināta uzmanība, kopšana un aizsardzība. Pirmkārt, ziemā matus labāk neizcelt, netonēt un nekrāsot, proti, nepakļaut tos ķīmiskās procedūras lai izvairītos no sausuma un neveselīgas izskats. Bet skaistums, kā zināms, prasa upurus, tādēļ, ja turpini krāsot matus ziemā, tad neaizmirsti tos pabarot ar kondicionieriem katrā mazgāšanas reizē un maskām pāris reizes nedēļā. Mēģiniet izmantot fēnu, kas aprīkots ar jonu gaisa kondicionēšanas sistēmu, kas neitralizē statisko elektrību.
Un, protams, ziemai ir nepieciešama cepure. Lai tā ir šalle, unisex vilnas cepure vai kažokādas meistardarbs, kā Barbara Brilska filmā "Likteņa ironija", bet tā tam ir jābūt. Tas pats attiecas uz cimdiem, kurus labāk nenovilkt pat mašīnā. Pirms došanās ārā uzklājiet uz rokām barojošu krēmu, kas pasargās no sausuma vai auto plīts, naktīs varat parūpēties par rokām (ak, šis dziedinošais sapnis!), ja vien neklājat barojošu krēmu. uz tiem, bet arī uzvelciet īpašus kokvilnas cimdus. No rīta jūs priecāsities par savu roku maigumu, maigumu un gludumu.
- Saskarsmē ar 0
- Google Plus 0
- labi 0
- Facebook 0
